10 composants essentiels pour nourrir la colonne vertébrale

Aujourd'hui, je vais vous parler de l'une des causes de problèmes tels que la douleur, une mobilité réduite, l'ostéochondrose, la protrusion, l'arthrose, etc. au niveau de la colonne vertébrale et des articulations.

Et surtout, comment pouvons-nous empêcher le développement de ces phénomènes et les renverser s'ils sont déjà apparus et ne sont pas encore allés trop loin.

La colonne vertébrale est la base de notre corps, sur laquelle tout repose. Les articulations sont les éléments grâce auxquels tous les mouvements majeurs de notre corps sont effectués.

Par conséquent, dès que des problèmes avec la colonne vertébrale et les articulations apparaissent, cela affecte directement notre santé et notre bien-être en général.

La raison en est le mauvais style de vie que nous menons. Nous vivons en contradiction avec le programme, qui a été conçu par la nature, et recevons le paiement approprié.

Voici 5 secrets simples pour maintenir et restaurer la santé de votre colonne vertébrale et de vos articulations:

1. Plus de mouvement. Par nature, nous sommes supposés passer la majeure partie de notre vie dans un état actif. Avec un style de vie urbain moderne, nous l’avons complètement oublié.

2. L'alternance du travail et des loisirs. Nous savons tous que chaque heure pendant 10 minutes, il faut être distrait du travail et se reposer. Mais qui y adhère en réalité?

3. Effacer l'esprit des pensées négatives. La dépression, le stress, beaucoup de réflexion, mais un peu faire - tout cela mine notre santé de la manière la plus directe, y compris la santé de la colonne vertébrale et des articulations.

4. Effectuer des exercices spéciaux. Avez-vous remarqué comment les chiens et les chats tombent constamment sur eux et étirent leur colonne vertébrale? Et quand as-tu fait quelque chose comme ça pour la dernière fois?

5. Une bonne nutrition. Il ne s’agit pas de régimes à la mode ou du rejet de certains aliments. Dans notre régime alimentaire devrait être constamment présents des substances et des composants qui doivent être reçus tous les jours.

En l'absence de ces composants, notre colonne vertébrale et nos articulations en souffrent tout d'abord, ainsi que notre santé.

Si vous voulez savoir quels sont ces composants, assurez-vous de lire ce livre gratuit:

Vous y apprendrez ce que sont ces composants, pourquoi ils sont nécessaires et à partir de quels produits simples ils peuvent et doivent être obtenus.

Le livre a été écrit par Alexandra Bonin, médecin certifiée en kinésithérapie et entraîneuse de fitness de niveau international, qui a elle-même maintenu son système nutritionnel pendant de nombreuses années.

Introduisez dans votre alimentation quotidienne les 10 composants mentionnés dans le livre - et commencez à rétablir votre santé!

Cliquez sur l'image du livre pour l'obtenir gratuitement:

http://belleza-salud.ru/10-neobxodimyx-komponentov-dlya-pitaniya-pozvonochnika.html

Le livre "10 composants nutritionnels essentiels pour une colonne vertébrale en bonne santé"

Pensez à votre colonne vertébrale! Comment pensez-vous qu'il n'est pas suffisant pour une santé complète? Rencontrez le rapport détaillé de Alexandra Bonina!

Les principaux composants nécessaires à la santé de la colonne vertébrale:

Soutien fiable - muscles forts;
Déchargement et repos - massages et exercices de relaxation;
Bon approvisionnement en sang - pauses au gymnase lorsque vous travaillez à l'ordinateur et au bureau;
Une structure forte et saine des vertèbres, des disques intervertébraux, des ligaments, des articulations constitue un apport suffisant en substances nécessaires provenant des aliments.

C'est le quatrième composant qui est responsable de la construction de tous les tissus de la colonne vertébrale au niveau cellulaire! Savez-vous quels sont les éléments essentiels à votre colonne vertébrale?

Ce que vous apprendrez en étudiant les documents du rapport Alexandra Bonina:

Quels sont les ingrédients nécessaires pour faire partie de votre alimentation quotidienne afin de rester en bonne santé physique et mentale?
Quel est le lien entre la santé et la nutrition de la colonne vertébrale et pourquoi cette relation est-elle si importante?
Quels aliments contiennent des composants pour la santé de la colonne vertébrale?

Après avoir étudié le rapport, vous pourrez ajouter tous les ingrédients à votre alimentation tous les jours. Votre colonne vertébrale recevra suffisamment de nutriments sains et sera en meilleure santé.

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Le livre "10 composants nutritionnels essentiels pour la santé de la colonne vertébrale et des articulations"

Problème principal

Les maladies du dos et des articulations - l’une des causes les plus courantes de dégradation de la santé et de dégradation de la qualité de la vie. Avec l'âge, ces problèmes deviennent plus pertinents. Bien sûr, la médecine officielle traite ce problème depuis longtemps et non sans succès, mais certains secrets et subtilités ne sont pas encore connus ou ne sont tout simplement pas parfaitement compris. Cette lacune vise précisément à combler le livre de la docteure en kinésithérapie et kinésithérapeute Alexandra Bonina, qualifiée de "10 éléments nutritionnels essentiels à la santé de la colonne vertébrale et des articulations".

Il semblerait - quel est le lien entre la colonne vertébrale et les articulations et ce que nous mangeons? Il s'avère qu'il y a un lien, et assez fort. Et en ajustant simplement votre alimentation, vous pouvez résoudre de nombreux problèmes liés à la santé de vos articulations et de votre dos.

Qui n'est absolument pas nécessaire de lire ce livre?

Vous êtes fermement convaincu que la nutrition et la santé des articulations et de la colonne vertébrale ne sont aucunement liées.
Vous ne jugez pas nécessaire de surveiller votre alimentation pour la santé de votre dos et de vos articulations;
Vous vous demandez quoi faire cuire et cherchez une recette intéressante;

Mais pour qui ce manuel est extrêmement nécessaire:

Vous êtes déjà en train de restaurer les articulations ou la colonne vertébrale;
Vous ne voulez pas avoir de problèmes avec vos articulations et votre dos à l'avenir;
Vous souffrez déjà de problèmes aux articulations et à la colonne vertébrale;

À travers ce livre, Alexander Bonin tente de comprendre clairement et aussi simplement que possible afin de transférer toute son expérience inestimable et ses connaissances approfondies dans le domaine de la santé du dos et des articulations. Le but de l’auteur est d’aider autant de personnes que possible à devenir aussi saines, harmonieusement développées et entièrement mobiles. Ce livre vous expliquera l’importance d’une nutrition adéquate pour la santé de la colonne vertébrale et des articulations, il vous révèlera les secrets et les subtilités de la nutrition grâce auxquels votre colonne vertébrale deviendra plus saine et les articulations douloureuses ne vous rappelleront plus. Avec l'aide de ce livre, vous pouvez rapidement et facilement développer votre propre système de nutrition rationnelle, ce qui donnera un effet positif immédiat et notable à la restauration de la santé de la colonne vertébrale et des articulations.

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10 composants nutritionnels essentiels pour une colonne vertébrale en santé

Bonjour! Je m'appelle Alexandre Bonin.
Je suis l'auteur d'un projet dédié à la restauration et au maintien de la santé.
la colonne vertébrale http://osteohondrosy.net.
Sur mon projet, je partage des connaissances qui:
1. Aidez à rétablir la santé de la colonne vertébrale et à vous en débarrasser
ostéochondrose
2. Destiné à la prévention de l'ostéochondrose et aider à prévenir
son développement
Dans ce petit livre, je parlerai de 10 éléments nutritionnels essentiels qui doivent être dans votre alimentation, indépendamment de l'état de votre colonne vertébrale et de vos articulations.
Si votre corps reçoit ces ingrédients quotidiennement, il
effet bénéfique non seulement sur votre colonne vertébrale et vos articulations, mais également sur votre santé.
santé générale et bien-être.
Par conséquent, lisez attentivement ce livre, puis examinez le nouveau
examinez votre alimentation quotidienne et, si nécessaire, ajoutez-y
ajustements nécessaires.
Faites ceci - et votre colonne vertébrale avec des articulations vous remercieront!
Eh bien, commençons! Voilà ce que vous devez savoir!

Il existe une phrase si célèbre: "nous sommes ce que nous mangeons".
C’est vrai parce que les substances et les éléments qui
entrer dans notre corps avec de la nourriture, sont activement impliqués dans le métabolisme et
tissus de construction, en plus de faire partie de toutes les hormones et enzymes,
qui régulent toutes les fonctions de notre corps.
Par conséquent, vous devez être très prudent avec votre régime alimentaire et
ne choisissez soigneusement que des aliments sains.

Ce sont les tissus de votre corps qui déterminent la santé de la colonne vertébrale et
articulations:

Tissue Tissu osseux - il doit être solide pour résister
charge journalière et maintien normal (physiologique)
structure de la colonne vertébrale; 10 composants nutritionnels essentiels pour une colonne vertébrale en bonne santé
TissueTissu musculaire - la nutrition (nutriments et vitamines) et l’oxygène doivent être suffisants pour maintenir le tonus normal et
travail musculaire efficace; d'autant plus que les muscles du dos sont
support principal pour la colonne vertébrale.
☛ Les vaisseaux de la colonne vertébrale et de ses tissus environnants - ils doivent être en bonne santé à 100% afin de fournir toujours beaucoup de tissu
oxygène et nutriments; ce sont eux qui portent tout
vitamines et nutriments aux tissus.
TissueTissu nerveux - a besoin d'un soutien constant. Avec une tension constante du dos et, surtout, avec des atteintes, du tissu nerveux
est constamment "stressé", est endommagé et s'arrête normalement
pour fonctionner. Dans le même temps, les impulsions normales ne sont pas délivrées aux muscles et aux organes internes, ce qui entraîne leur dystrophie.

Regardons quels sont les 10 composants nécessaires que vous devez inclure dans votre alimentation pour soutenir ces tissus.

http://www.liveinternet.ru/users/nadusa/post417967805/

10 composants nutritionnels essentiels pour une colonne vertébrale en santé

La colonne vertébrale est la base de notre corps, sur laquelle tout repose. Dès que des problèmes de colonne vertébrale surviennent, cela affecte directement notre santé et notre bien-être en général.

La raison en est le mauvais style de vie que nous menons. Nous vivons en contradiction avec le programme, qui a été conçu par la nature, et recevons le paiement approprié.

Voici 5 secrets simples pour maintenir et restaurer la santé de votre colonne vertébrale:

1. Plus de mouvement. Par nature, nous sommes supposés passer la majeure partie de notre vie dans un état actif. Avec un style de vie urbain moderne, nous l’avons complètement oublié.

2. L'alternance du travail et des loisirs. Nous savons tous que chaque heure pendant 10 minutes, il faut être distrait du travail et se reposer. Mais qui y adhère en réalité?

3. Effacer l'esprit des pensées négatives. Dépression, stress, beaucoup de réflexion, mais un peu d'action - tout cela mine notre santé de la manière la plus directe, y compris la santé de la colonne vertébrale.

En l’absence de ces composants, notre colonne vertébrale en souffre d’abord et donc notre santé tout entière.

Si vous voulez savoir quels sont ces composants, alors assurez-vous de télécharger le livre gratuit "10 composants nécessaires pour nourrir la colonne vertébrale"

http://sibirskogo-zdorovya.ru/10-neobhodimyh-komponentov-dlya-pitaniya-pozvonochnika

Dix substances utiles pour la santé de la colonne vertébrale

Pour protéger contre l'ostéochondrose, la prévention de divers problèmes de la colonne vertébrale la condition principale - le bon équilibre de la nutrition. Le pilier est situé à l'intérieur de la colonne vertébrale, la plupart des organes internes y sont attachés. Sous-estimer le rôle d'une colonne vertébrale en bonne santé est tout simplement impossible. Par conséquent, nous vous présentons 10 composants nutritionnels essentiels pour une colonne vertébrale en bonne santé.

Il n'y a pas de régime pour la colonne vertébrale, il existe des régimes pour perdre du poids. Par conséquent, nous devrions parler de la normalisation de la nutrition. Comme toute bonne habitude, une nutrition adéquate doit être respectée tout au long de la vie, et pas seulement lorsque le bas du dos tombe malade. La consommation des composants nécessaires n'est pas un besoin saisonnier, ces règles doivent être respectées tout au long de la vie.

Bien sûr, dans les maladies de la colonne vertébrale, l’apport en composants bénéfiques devrait être augmenté et diminué lorsque l’état de santé s’est amélioré. Par exemple, en cas de fractures ou de lésions dystrophiques au niveau des vertèbres, des disques intervertébraux, augmentent la consommation des composants nécessaires. Lors de l'élimination de la maladie, il est important de réduire leur admission aux valeurs quotidiennes recommandées.

Les 10 composants nutritionnels essentiels à une colonne vertébrale saine décrits comprennent plusieurs substances destinées à accélérer le métabolisme. Le métabolisme de la colonne vertébrale, comme de tout tissu osseux, est nettement inférieur à celui des autres systèmes. Pour l'accélérer avec les maladies, augmentez la quantité de protéines, de vitamines et d'antioxydants (vitamines B6, C). D'autres substances pour une colonne vertébrale en bonne santé doivent être ingérées régulièrement. Nous vous rappelons que le taux de consommation d'eau dans n'importe quel état du corps - 2-2,5 litres.

10 composants nutritionnels essentiels pour une colonne vertébrale en santé

Acides aminés. C'est l'élément principal de toutes les protéines. De nombreux produits sont riches en eux, à partir de
à partir de légumes, de fruits et se terminant par la viande d’animaux, d’oiseaux. Pour la colonne vertébrale, ce sont les protéines qui en bénéficieront le plus: l'arginine, la lysine, la cystine, la glutamine. Le poisson, le fromage cottage, le bœuf sont les principaux produits contenant ces protéines en quantités nécessaires.
Le zinc La norme de consommation saine est de 40 mg par jour. On le trouve dans de nombreux types de viande: bœuf, agneau, porc, canard, dinde. C'est beaucoup dans les cacahuètes, les pignons de pin, les haricots, les pois. Le blé, le sarrasin et l'avoine sont également riches en zinc.
Calcium Le calcium occupe la première place parmi tous les composants du système osseux. Bien sûr, ce minéral est également présent dans d'autres tissus, mais le tissu osseux de la colonne vertébrale est constitué de 90% de calcium. Les aliments contenant du calcium sont divers, tout d'abord, ils incluent le lait, les produits laitiers: fromage, fromage cottage, yaourt, kéfir et autres. La viande de tous les animaux contient beaucoup de calcium: noix, chou, carottes.
Phosphore Ses sources les plus importantes sont les organes internes des animaux: le foie, les reins et le cœur, et la langue des mammifères est également riche en phosphore. Cet élément en quantité nécessaire contient tous les produits végétaux verts: pois, laitue, chou, concombre, épinard. On trouve également beaucoup de phosphore dans le poisson, l'huile de poisson.
Magnésium. Il augmente l'efficacité de l'utilisation du calcium, de la vitamine D. Beaucoup de magnésium dans les grains entiers, non moulus, noix, graines (tournesol). Tous les aliments verts en sont également riches: haricots, pois, haricots, épinards, chou, concombres. Pour les amateurs de bonbon, la bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de magnésium dans les raisins secs, le miel et les pruneaux.
Manganèse. Affecte la régénération globale des tissus du corps et de la colonne vertébrale. Cet élément est beaucoup dans la viande de volaille, les jaunes d'oeufs. Ils sont riches en tous les légumes verts. Surtout dans la pelure des pommes de terre, les pommes de terre peuvent être bouillies ou consommées en uniforme. De noix riches en amandes de manganèse, noix, châtaignes. Aussi beaucoup d'éléments dans le fromage naturel, les bananes.
Vitamine A. Il est nécessaire pour l'absorption du calcium, du phosphore. Situé dans de nombreux fruits, légumes. Dans le foie, organes internes des animaux, poissons. Les œufs frais sont riches en vitamines.
Vitamine D. Il est nécessaire pour l'absorption du calcium, du phosphore. Les aliments riches en vitamines sont rares: foie de poisson, lait entier, beurre, œufs frais. Mais la source la plus importante est la lumière du soleil. Notre corps sous l'action de la lumière elle-même est capable de produire cette substance. Un bain de soleil quotidien est une condition préalable à la santé du corps.
Vitamine C. Il est nécessaire de créer du collagène - une substance qui maintient les cellules dans le cartilage, les os. C'est aussi un puissant antioxydant. Une caractéristique intéressante est que, contrairement aux autres composants, la vitamine C ne s’accumule pas dans le corps. Il doit être réapprovisionné quotidiennement. Ils sont riches en baies, agrumes, tous les légumes verts, feuilles de laitue.
Vitamines du groupe B: B1, B2, B6, B12. Il est important de savoir ici qu'ils sont tous complètement différents. Le corps a besoin de toute la gamme de vitamines de ce groupe. La vitamine B1 est nécessaire pour les nerfs, les muscles, B2 - pour le fonctionnement général du corps. La vitamine B6 est importante pour le métabolisme des protéines, la B12 - pour créer des globules rouges.

Ce groupe est riche en toutes les céréales (non transformées), viande d'animaux, leurs organes internes, œufs, lait, produits laitiers. Les pois, la laitue, le chou, les agrumes et les bananes doivent être distingués des légumes et des fruits.

http://dlya-nas.ru/desyat-poleznyh-veshhestv-dlya-zdorovya-pozvonochnika/

10 composants nutritionnels essentiels pour une colonne vertébrale en bonne santé. E-book.

Peu de gens savent qu'une nutrition adéquate pour la colonne vertébrale est très importante. Parallèlement, sa santé dépend en grande partie de la qualité des aliments consommés et de certains aliments.

Vous avez la possibilité pendant quelques secondes de télécharger gratuitement un petit avantage «10 éléments nutritionnels essentiels à la santé de la colonne vertébrale» Cette brochure détaille les composants utiles à la fois pour la colonne vertébrale et pour tout le corps. Après avoir décrit chaque composant, une liste de produits contenant cette substance est jointe.

C'est incroyable que ces produits soient disponibles pour tout le monde! Souvent, nous n'y prêtons pas attention, sans savoir combien de vitamines et d'oligo-éléments utiles sont dans leur composition. Pas besoin d'acheter des produits chers et exotiques, tout est beaucoup plus facile.

Le livre sur la nutrition de la colonne vertébrale a un petit volume, écrit dans un langage simple et se lit en un quart d’heure. Apprenez des informations utiles dès maintenant!

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10 ingrédients essentiels pour la santé de la colonne vertébrale et des articulations

Vous ne savez peut-être toujours pas que la santé de votre colonne vertébrale et de vos articulations dépend directement de ce que vous mangez. Après tout, afin de maintenir votre colonne vertébrale, vos articulations et votre santé en général. Votre alimentation quotidienne devrait contenir exactement 10 ingrédients essentiels.

Le livre s'intitule "10 éléments essentiels de la nutrition pour la santé de la colonne vertébrale". Il décrit de manière aussi détaillée que possible quels sont ces composants et dans quels produits ils contiennent.

Il est à noter que ce ne sont pas des produits exotiques et coûteux. Pas du tout! Ce sont des produits abordables, que nous passons souvent dans les magasins à la recherche de friandises spéciales qui ne font que nuire au corps!

Le livre a été écrit par Alexandra Bonin, médecin certifiée en kinésithérapie et entraîneur de fitness de niveau international. Elle-même adhère depuis de nombreuses années à son système de nutrition compétente.

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10 composants nutritionnels essentiels pour une colonne vertébrale en santé

Vous découvrirez les causes des maux de dos, de la mobilité de la colonne vertébrale, de l’ostéochondrose, des vertiges, de l’hypertension et d’autres phénomènes désagréables liés à la colonne vertébrale.

Et surtout, comment empêcher le développement de ces phénomènes et les inverser s’ils sont déjà apparus.

La raison en est le mauvais style de vie que nous menons. Nous vivons en contradiction avec le programme, qui a été conçu par la nature, et recevons le paiement approprié.

Voici cinq secrets simples pour maintenir et restaurer la santé de votre colonne vertébrale:

- Plus de mouvement. Par nature, nous sommes supposés passer la majeure partie de notre vie dans un état actif. Avec un style de vie urbain moderne, nous l’avons complètement oublié.

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En l’absence de ces composants, notre colonne vertébrale en souffre d’abord et donc notre santé tout entière.

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10 composants nutritionnels essentiels pour une colonne vertébrale en santé

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