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Analyse de composition corporelle par bioimpédance

Même la circulation sanguine et la respiration humaines peuvent être quantifiées à l'aide de la méthode de bioimpédance en temps réel, qui présente une sensibilité suffisante et un intervalle d'échantillonnage court.

La résistance bioélectrique est mesurée en faisant passer une très faible impulsion électrique dans tout le corps, qui est transportée par l'eau et les liquides. La résistance est plus grande dans les tissus adipeux, qui ne contiennent que 10 à 20% d'eau, tandis que les tissus à faible teneur en matières grasses, qui contiennent 70 à 75% d'eau, permettent au signal de passer beaucoup plus facilement. À l'aide de mesures d'impédance, ainsi que de la taille et du poids d'une personne et du type de corps (sexe, âge, forme physique), il est possible de calculer le pourcentage de graisse corporelle, de tissu musculaire, de masse dégraissée, de niveau d'hydratation ainsi que le niveau d'autres composants du corps.

Le tout premier instrument de bioimpédance a été développé pour le projet McKinley en 1981; il mesurait la résistance électrique et la réactance à 50 kHz, et des piles étaient utilisées. Les principales caractéristiques des analyseurs d'impédance bioélectrique modernes sont fondamentalement les mêmes que celles de la première conception originale. Chaque analyseur comprend une isolation passive pour la sécurité, la précision et la reproductibilité.

À propos du travail de l'analyseur de bioimpédance

L'analyse d'impédance bioélectrique est un moyen rapide, précis et sûr de mesurer les six éléments clés de la composition corporelle. En étudiant les propriétés électriques du corps et leurs changements au fil du temps, les médecins peuvent facilement mesurer la santé globale des patients et détecter rapidement les perturbations du travail. L'analyse BI est une méthode de diagnostic rapide, sans douleur et totalement non invasive, qui utilise quatre électrodes placées sur le corps: pas besoin d'aiguille, pas de prélèvement sanguin.

L'utilisation de l'analyse décisionnelle pour évaluer la graisse corporelle dans un corps humain suggère que le corps a une hydratation normale. Lorsqu'une personne est déshydratée, la quantité de tissu adipeux peut être surestimée. Les facteurs susceptibles d’affecter l’hydratation sont les suivants: consommation insuffisante de liquides, consommation excessive de caféine ou d’alcool, exercice ou repas juste avant la prise de mesure, certains médicaments, notamment les diurétiques, les maladies ou le cycle menstruel chez une femme. La mesure de la BI est optimale lorsque ces facteurs externes sont exclus et que les résultats seront plus fiables.

BIA peut mesurer et suivre les changements dans la quantité de fluides corporels, de graisse et de masse maigre, incluant les muscles et les organes. Le BIA distingue l'endroit où se trouve l'eau dans votre corps - intracellulaire ou extracellulaire. Sur le plan fonctionnel, le BIA évalue le pourcentage de corps fonctionnant comme des cellules fonctionnelles (la masse corporelle cellulaire ou «KMT») et la quantité de tissu de transport (masse extracellulaire ou «CDT») ou de cellules de réserve (graisse).

  • La masse fonctionnelle est l'endroit où les réactions métaboliques ont lieu et où les calories sont brûlées.
  • La masse de transport est un tissu qui transporte les nutriments et l'oxygène vers les cellules et élimine les déchets.
  • La masse du stock (graisse) est l'endroit où l'énergie est stockée.

Préparation à l'analyse de bioimpédance

  • Toutes les décorations en métal doivent être enlevées. L'absence de métal améliore la précision de l'analyse.
  • Les exercices ou autres activités entraînant la transpiration au moins 8 heures avant le test doivent être évités. Il est important d'obtenir des résultats précis sur la teneur en liquide du corps.
  • Évitez de prendre de la caféine ou de l'alcool en grande quantité 12 heures avant le test.
  • Informez votre médecin si vous avez des problèmes de selles (diarrhée).
  • La taille et le poids seront mesurés. La taille est mesurée une fois et le poids est mesuré lors de chaque test. Les valeurs de poids étant importantes, il est préférable d’enlever les vêtements de dessus lors du pesage.
  • On demandera au patient de retirer ses chaussures et sa chaussette de son pied droit et de s’allonger sur la table.
  • Deux électrodes seront placées à la main droite et deux autres au pied droit.
  • Une fois les fils connectés aux électrodes, le test ne prend que quelques secondes.
  • Les données BI seront saisies dans l'ordinateur et les résultats seront imprimés.

Évaluation des résultats d'analyse de bioimpédance

Plusieurs résultats obtenus lors du test BI sont importants.

Angle de phase: il s'agit d'une mesure de la santé globale du corps. L'angle de phase est basé sur la résistance globale du corps et la réactance et ne dépend pas de la taille, du poids et de la graisse dans le corps.

L'angle de phase est un facteur prédictif du pronostic et indique l'évolution de la maladie ou augmente à la suite d'une santé optimale basée sur une bonne nutrition et une activité physique complète. En règle générale, un angle de phase supérieur à 6 et 5 ou plus pour les femmes est considéré comme normal pour les hommes.

En vieillissant, l'angle de déphasage diminuera et sera d'environ 4 ou moins. Les adolescents formés peuvent avoir un angle de phase supérieur à 10. Cet effet résulte de l’intégrité de la cellule due à l’âge. Les angles de phase faibles peuvent être dus à:

  • Malnutrition
  • Infections (VIH / SIDA, anthrax)
  • Maladies chroniques (cirrhose, maladie rénale, tuberculose pulmonaire)
  • Cancer (et autres tumeurs)
  • La dépendance
  • Alcoolisme chronique
  • Vieillesse (80 - 100 ans)

Indice de masse corporelle (IMC): Il s'agit du rapport entre le poids et la taille. Ceci est une formule mathématique qui est en corrélation avec la teneur en graisse du corps. Si l'IMC est élevé, le patient peut avoir un risque accru de développer certaines maladies, notamment:

  1. L'hypertension
  2. Maladies cardiovasculaires
  3. Dyslipidémie (cholestérol élevé, triglycérides, etc.)
  4. Diabète de type 2 (résistance à l'insuline de type II)
  5. Apnée du sommeil
  6. Arthrose
  7. Infertilité féminine

L'IMC est un meilleur indicateur du risque de maladie que le poids corporel seul. Cependant, certaines personnes ne devraient pas utiliser l'IMC comme base pour évaluer la graisse corporelle: les athlètes de compétition et les bodybuilders ont un indice de masse corporelle élevé en raison de la quantité relativement importante de muscle.

Qui est censé effectuer une analyse décisionnelle de la composition corporelle?

  • Troubles métaboliques (obésité)
  • Maladies du système musculo-squelettique (ostéochondrose, arthrose, etc.)
  • Diabète et autres maladies endocriniennes
  • L'ostéoporose
  • Maladies du système cardiovasculaire (y compris le TRI)
  • Blessures subies
  • Evaluation de l'adaptation au stress
  • Détermination de la condition physique globale
  • Détermination de la capacité de réserve du corps
  • Nécessaire pour la préparation de programmes individuels de perte de poids

Les résultats de l’analyse de bioimpédance permettent aux médecins de sélectionner des programmes de rééducation individuels et de vérifier l’efficacité du traitement au cours du traitement à l’aide de tests BI répétés, totalement inoffensifs pour le patient et pouvant être effectués à plusieurs reprises.

http://www.dikul.net/units/diagnostic/bioempidans/

Qu'est-ce que l'analyse de composition corporelle par bioimpédance?

De nos jours, la flèche notoire sur la balance n’a plus autant d’importance qu’il ya dix ans. Tout est très simple, le progrès technique nous a donné de nombreuses innovations, dont la bioimpédancemétrie ou l’analyse de la composition corporelle par bioimpédance.

Au cours des dernières décennies, l'intérêt de travailler avec votre corps sur la base de données précises s'est généralisé. Si, il y a plusieurs années, des «normes de beauté» étaient établies et que tout le monde rêvait de les respecter, aujourd'hui, les gens commencent à penser plus individuellement et individuellement, des concepts tels que «pourcentage de graisse», «séchage», «protéine de lactosérum», etc. bien sûr "bioimpédance".

Aujourd'hui, de plus en plus de personnes au chiffre idéal se rendent au gymnase pour les professionnels, sans se fier aveuglément aux magazines et à la télévision, où vous pouvez souvent voir un nouveau «régime miracle» qui vous aidera à perdre du poids en quelques semaines. Chaque année, notre société devient plus alphabète et plus sensible à leur santé.

Au-delà des besoins de la société, les progrès technologiques évoluent.

Alors, quelle est la bioimpédance et bioimpédancemétrie

Les technologies modernes de bioimpédancemétrie sont utilisées dans les domaines de la diétologie, de la nutrition, de la médecine sportive et des tests de condition physique, ainsi que dans les examens préventifs de masse menés auprès de la population.

L'étude de la composition corporelle par bioimpédance, à l'aide de normes d'âge et de sexe, vous permet de:

  • évaluer l'état nutritionnel du patient
  • effectuer un diagnostic approfondi de l'obésité et du syndrome métabolique
  • évaluer l'adéquation de la composante protéique de la nutrition
  • pour évaluer l'activité motrice du patient
  • évaluer le développement physique des enfants et des adolescents
  • identifier les violations de l'hydratation
  • identifier les risques d'un large éventail de maladies cataboliques chroniques.

Wikipedia donne la définition suivante

La bioimpédancemétrie (BIA) ou analyse de bioimpédance est une méthode permettant de diagnostiquer la composition du corps d’une personne en mesurant l’impédance - la résistance électrique de parties du corps - dans différentes parties du corps.

Parlons-en.

L'essence de la bioimpédancemétrie consiste à faire passer une charge électrique dans le corps. La charge est si faible qu'elle ne vous causera aucun malaise. Notre corps est composé de différents types de tissus (muscle, graisse, os, etc.), différents tissus transmettent ce courant électrique de différentes manières. Par exemple, les muscles sont beaucoup plus denses que la graisse.

En conséquence, en fonction de l'intensité du passage de la charge à travers différentes parties du corps, l'ordinateur crée une image globale du contenu en masse grasse, musculaire, minérale et en sels minéraux de votre corps. Sur les graphiques de bioimpédance, cela est reflété dans les blocs suivants:

  • Indice de masse corporelle
  • Masse grasse
  • Masse maigre
  • Masse cellulaire active
  • Masse musculo-squelettique
  • Échange basal spécifique
  • Fluide général
  • Fluide extracellulaire
  • Ratio: taille / hanches
  • Classification par pourcentage de masse grasse (ou degré d'obésité)

Comment s'effectue l'analyse de la bioimpédance

Il existe plusieurs systèmes de bioimpédance et, en conséquence, des méthodes d'analyse de bioimpédance.

Méthode de bioimpédance "8 électrodes"

Une personne devient sur un dispositif spécial, des agrafes, des mains, des stylos. Et les électrodes du capteur de bio-impédance, situées au niveau des pouces (1 et 2), des index (3 et 4), des talons (5 et 6) et de l’avant-pied (7 et 8), lisent les informations sur l’état de votre corps en transmettant des signaux électriques. courant. De l'extérieur, cela ressemble à ceci.

Des exemples de résultats de l'analyse de cette méthode sont présentés dans la conclusion de l'article sur l'exemple d'équipement Inbody.

Bioimpédancemétrie utilisant la méthode de mesure multifréquences par stimulus

C'est la technologie la plus sensible aux changements de composition corporelle et aux changements de distribution des fluides. La technologie présente les caractéristiques suivantes: lors du processus de mesure simultanée de 6 fréquences de courant électrique traversant les tissus corporels, la mesure de la bio-impédance des milieux liquides au niveau cellulaire est plus précise.

Bioimpédancemétrie par la méthode de "l'analyse segmentaire directe"

La particularité de cette méthode de bioimpédancemétrie est que l'appareil examine différentes parties du corps, indépendamment les unes des autres. Autrement dit, si les appareils précédents considéraient le corps comme une seule unité, vous recevrez ici des données distinctes sur l’état, par exemple, de vos bras ou de vos jambes, ce qui vous permettra de mieux diriger la charge pendant l’entraînement.

A quoi sert la bioimpédancemétrie?

La plupart des gens mènent des recherches sur la bioimpédance afin de bien comprendre la relation existant dans le corps avec des substances telles que: l'eau, la masse musculaire, la quantité de graisse, ainsi que de permettre une évaluation objective du métabolisme. En plus de tout le reste, la bioimpédancemétrie est réalisée pour identifier diverses conditions corporelles, telles que l'épuisement, le niveau de condition physique, la normale, l'embonpoint ou l'obésité.

Très souvent, l’analyse de la bioimpédance revêt un intérêt particulier pour ceux qui souhaitent modifier ou ajuster leur silhouette. C’est probablement pour cette raison que la proposition de réaliser une bio-impédancemétrie dans divers centres de fitness sera assez courante. Cependant, c'est avec son aide qu'une personne peut comprendre l'efficacité de son entraînement et savoir si elle nuit au corps, ce qui est également un facteur important.

Résultats pratiques de la procédure

Normalement, pour effectuer l'analyse de bioimpédance de la composition corporelle, des modèles de paramètres à 4 ou 2 composants sont utilisés, ils se présentent comme suit:

  • FAT - un indicateur qui détermine la quantité de graisse
  • MASSE SANS GRAISSES - indique le niveau de tissus non gras (pour plus de détails, voir ci-dessous)
  • PROTEIN - rapporte la masse de protéines dans le corps
  • BONE MINERAL - détermine la masse de votre tissu osseux (ou la largeur de votre os :-))
  • EAU - indique le niveau d'eau contenu dans votre corps.
  • INTRACELLULAIRE - masse de liquide intracellulaire
  • EXTRACELLULSR - masse de fluide extracellulaire
  • METABOLIC TUSSE - tissus métaboliques

Indications et contre-indications de bioimpédansométrie

L'analyse de bioimpédance est une procédure absolument inoffensive, mais elle a ses propres nuances.

La bioimpédance doit être pratiquée l'estomac vide, ou 1,5 à 3 heures après avoir mangé et / ou bu, en fonction du taux métabolique. L’eau conduit l’électricité plus facilement, et si une personne a beaucoup bu avant la procédure, les indicateurs indiqueront un pourcentage de graisse corporelle plus élevé qu’il ne l’est réellement.

Bioimpedancemetry est strictement contre-indiqué pour les porteurs de stimulateurs cardiaques.

En outre, la recherche sur la bioimpédance n’est pas recommandée aux femmes enceintes, surtout en début de grossesse, car c’est à ce moment-là que le bébé dispose de tous les systèmes corporels les plus importants et que le risque de préjudice, même avec des procédures aussi inoffensives,

Comparaison de la bioimpédancemétrie avec la calipérométrie

L'utilisation d'un compteur d'épaisseur a ses avantages, la bio-impédance est un processus plus laborieux qui nécessitera un traitement par une institution spécialisée. Avec ceci:

  • L'analyse de bioimpédance est une étude plus précise qui vous donnera les données sur la précision sur lesquelles vous pourrez compter pour la formation du programme de régime et du programme d'exercice.
  • La bioimpédancemétrie vous permet d’obtenir des données plus détaillées sur les paramètres de votre composition corporelle, tandis que le caliperomètre mesure uniquement le pourcentage de graisse.

Convaincu des avantages indiscutables de la recherche sur la bioimpédance, vous devez comprendre le prix de cette procédure.

Coût moyen de l'analyse de la composition corporelle par bio-impédance

Le prix varie en fonction de la méthode et du lieu de l'étude de bioimpédance. En d’autres termes, où avez-vous décidé de procéder, qu’il s’agisse d’un type différent de clinique ou de centre de conditionnement physique?

En moyenne, il en coûte de 500 à 2500 roubles. Avec des mesures mensuelles, ce sera pour beaucoup un prix acceptable pour des données de qualité.

Dans les centres de remise en forme, avec l'achat d'un abonnement, ils effectuent souvent des stomatologies de bioimpédance gratuitement.

Après une analyse de bioimpédance de la composition corporelle, nous obtenons une feuille de résultats dont le médecin devrait vous expliquer l'importance, mais nous sommes d'accord. Nous voudrions aussi nous comprendre nous-mêmes: quel est l'état et ce qui arrive à notre corps.

Interprétation des indicateurs de biomédication

Essayons de déchiffrer les indicateurs de biomedancing que nous obtenons si nous effectuons une analyse corporelle sur l'équipement ABC-01 MEDASS

Pour faciliter la perception des résultats de la bioimpédancemétrie, des indicateurs sont répartis dans le nombre requis de groupes, par exemple, la masse musculaire, la masse grasse, la masse de substances minérales, ainsi que le niveau des processus métaboliques se produisant dans le corps.

Comme mentionné ci-dessus, vous obtenez des données d'analyse de bioimpédance sur un morceau de papier, mais l'équipement a la capacité de s'adapter aux exigences que vous souhaitez. Il y a un endroit à être, à la fois ajouter et cacher des blocs individuels.

Voici un tableau standard, équipement ABC-01 MEDASS, avec les données de l'analyse de bioimpédance d'une personne réelle sur 23 ans en dynamique pour 7 mesures.

Si vous prêtez attention aux deux premières lignes, vous verrez que la personne a subi un cycle complet d'études de composition corporelle par bio-impédance.

Ensuite, sur 3 et 4 lignes, accédez aux données standard avec la taille, le poids et la dynamique des changements de poids. Ils n’ont pas de norme généralement établie. Par conséquent, dans la colonne de droite, rien n’est indiqué pour eux.

Indice de masse corporelle (IMC)

L'IMC est une méthode permettant de montrer le rapport taille / poids. Calculé par la formule: poids (kg) / 2 * (hauteur (m))

Dans le tableau d'analyse de la bioimpédance, nous voyons déjà non seulement la dynamique des changements de l'IMC, mais nous pouvons également comparer les données avec la norme pour ce groupe d'âge et ce sexe, qui est indiqué à droite.

Selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé), les indicateurs d’IMC suivants sont adoptés:

http://bodymaster.ru/training/bioimpedans-analiz-sostava-tela

Analyse de la composition corporelle

Source:
Manuel pour les lycées "Physiologie du sport."
Auteur: I.I. Zemtsova Publ.: Littérature olympique, 2010.

L'analyse de la composition corporelle est une procédure largement utilisée, au cours de laquelle l'un des principaux indicateurs du succès de la condition physique est déterminé (Bricklin, Conner, 1998; Bulich, Muravov, 2003; Wmor, Kostl, 2003; Médecine du sport, 2003; Powers, Howley, 1990). Poids corporel - un indicateur qui reflète et détermine le niveau de santé. Cependant, il est important de savoir quelle proportion de cet indicateur est constituée de tissu adipeux. L'intégralité et l'obésité constituent un grave problème de santé. Excès de graisse dans le corps, on ne voit pas toujours. Il ne peut pas être détecté sur des échelles ordinaires. L’analyseur de graisse, par exemple TANITA, donne une image complète de la composition corporelle, calcule avec précision la quantité de graisse et de masse musculaire qu’il contient. La procédure permettant de déterminer la composition du poids corporel en composants ne dure pas plus de 30 s et constitue la méthode la plus simple et la plus pratique pour contrôler la composition corporelle.

Avec une mesure régulière de la graisse corporelle, vous pouvez déterminer avec précision comment la composition corporelle change en faveur de la masse musculaire active - comment la graisse est progressivement remplacée par la masse musculaire.

Les personnes qui ont récemment commencé des séances d’entraînement visant à augmenter la masse musculaire ou à renforcer des groupes musculaires individuels, même dans le cas d’une nutrition adéquate, le poids corporel ne change pas pendant plusieurs mois. Cela suggère que la graisse, qui occupe un volume plus important que les muscles, disparaît et que le tissu musculaire lui-même augmente (Man in Fig. 1990; Vshmor, Kostl, 2003; Athletes Nutrition, 2006).

Chez les personnes dont le poids est normal ou même réduit, la teneur en graisse est excessivement élevée. Les indices de masse corporelle normaux et réduits sont associés à la présence de muscles peu développés et mal entraînés. Inversement, les personnes pliées sportives, musclées et fortes peuvent peser beaucoup plus que les schémas de croissance de masse recommandés. Voulant perdre du poids, les sportifs pliés peuvent perdre du poids de manière incorrecte, principalement en raison d'une diminution de la masse musculaire. Avec un contrôle régulier de la masse graisseuse, ces personnes ont une petite quantité de graisse dans le corps et leur masse corporelle importante est uniquement due à la masse musculaire et, éventuellement, à une densité osseuse supérieure. Pour contrôler la masse de graisse dans le corps, vous pouvez utiliser les tableaux de données 35 et 36.

L'approche la plus appropriée pour réduire la masse de graisse dans le corps est la combinaison d'une consommation alimentaire limitée avec une augmentation du niveau d'activité physique. Si vous réduisez votre apport calorique d'à peine 100 kcal / jour -1 (un morceau de pain et de beurre), puis dans une année, à condition que le niveau habituel d'activité physique soit maintenu, le poids corporel diminue d'environ 4,5 kg. Si nous ajoutons à cela une perte de seulement 0,1-0,2 kg de poids par semaine, dépassant le niveau d'activité motrice normale (par exemple, faire du jogging trois fois par semaine, avec une dépense énergétique supplémentaire de 300 à 500 kcal par jour), dans un an, le poids corporel diminuera de 10 à 16 kg, principalement en raison des réserves de graisse corporelle.

Tableau 35. Indicateurs relatifs de la teneur en graisse corporelle chez les hommes et les femmes non entraînés (Vshmor, Kosttle, 2003),%

http://sportwiki.to/%D0%90%D0% BD% D0% B0% D0% BB% D0% B8% D0% B7_% D1% 81% D0% BE% D1% 81% D1% 82% D0 % B0% D0% B2% D0% B0_% D1% 82% D0% B5% D0% BB% D0% B0

Comment déterminer la composition corporelle

Si vous voulez savoir comment déterminer la composition du corps et comment l’améliorer, retirez l’estomac, brûlez les graisses et développez vos muscles, assurez-vous de lire le présent article.

L'évaluation médicale standard de l'indice de masse corporelle (IMC) n'est pas toujours pertinente et vraie. Il détermine formellement le pourcentage de graisse dans le corps, en se concentrant sur la taille et le poids d'une personne, et ne convient que pour une évaluation en masse du niveau d'entraînement physique, mais ne convient pas pour l'évaluation des individus, en particulier des hommes et des femmes ayant une masse musculaire bien développée.

Si vous avez besoin de tirer des conclusions sur la santé de millions de personnes, il suffit de déterminer l’IMC. Mais si vous êtes confronté à la tâche d’analyser le corps d’une personne en particulier, vous devez d’abord vous intéresser à la composition corporelle.

Quelle est la composition corporelle?

La plupart confondent composition corporelle et IMC, mais aucun de ces concepts ne permet de déterminer avec précision le pourcentage de graisse corporelle.

IMC est le poids (kg) / taille 2 (m)

L'IMC est calculé en divisant le poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés.

Avec un poids de 88 kg et une croissance de 1,85 m, l'IMC est de 25,7 (88 / 3,4225 = 25,7).

Les définitions standard de l'IMC en relation avec le pourcentage de graisse corporelle sont les suivantes:

    Quand BMI S'abonner à de nouveaux articles

http://best.fit/trenirovki/kak-pravilno-opredelit-sostav-tela/

La bioimpédance en tant que méthode d'analyse de la composition du corps humain. Apprendre à lire des données.

Notre brosse avec vous, amis et amis martiaux! Croyez-le ou non, mais la bio-impédance est une note extrême du cycle du «coin du patient». Aujourd'hui, nous apprendrons tout sur la méthode d'analyse de la qualité d'un physique, à savoir son principe de fonctionnement, ses avantages et inconvénients, et apprendrons également à comprendre les chiffres à l'aide d'un exemple spécifique. obtenus lors de l’étude BIM.

Alors, prenez votre place dans l'auditorium, commençons, monsieur.

Bioimpédance: quoi, quoi et pourquoi?

Commençons, comme d’habitude, par l’arrière-plan, ou plutôt par la couverture du travail effectué précédemment. Sachez que cet article complète un cycle de notes sportives et médicales, car nous avons passé en revue tous les sujets évoqués précédemment, notamment - [Pommades pour sportifs], [Comment s’entraîner avec des douleurs aux articulations?] Et [Analyses pour un athlète]. Si vous n'êtes toujours pas dans les yeux, nous vous recommandons vivement de vous familiariser avec ces chefs-d'œuvre littéraires :), nous allons plus loin et nous allons aujourd'hui examiner le sujet de la procédure - la bioimpédance.

Ce n'est un secret pour personne que les gens viennent au gymnase avant tout pour changer de physique. Cependant, pour beaucoup de gens, les balances ordinaires et l’écart de la flèche sur elles sont un indicateur des questions du patineur dans une direction ou une autre. Ainsi, par exemple, les jeunes filles immédiatement après un groupe de poskakushek de 40 minutes, courent sur la balance et, voyant la flèche ramper à gauche, elles pensent avoir perdu du poids (la masse grasse est partie). Le sexe masculin, au contraire, remarquant les déviations de la flèche de la balance vers la droite, déclare qu’un ensemble de masse musculaire a commencé. Le premier et le second ne sont pas corrects, car la flèche sur les échelles n'est pas un indicateur direct d'un changement de la qualité d'un physique. Au niveau des ménages, il est plus correct de prêter attention à des paramètres tels que:

  • anthropométrie - mesures corporelles effectuées sur une base continue 1 fois par 2 semaines;
  • réflexion dans le miroir - changements visuels réels de la forme;
  • marqueurs de vêtements - sont devenus «mieux lotis» dans leurs vieux trucs.

Cependant, le ménage est un niveau primitif et il ne donne pas une image complète d'une personne en raison de ses changements externes internes et de l'état de santé en général. Par conséquent, un rocker ou un monteur potentiel qui a décidé de changer sérieusement de corps devrait faire attention aux méthodes plus modernes d'analyse de la composition corporelle, par exemple la méthode de la bioimpédance (BIA). Ici, nous en parlerons plus en détail plus tard dans le texte.

Note:
Pour une meilleure maîtrise de la matière, toute la narration ultérieure sera divisée en sous-chapitres.

Bioimpédance: caractéristiques clés

La bioimpédance est une méthode de diagnostic qui permet d’estimer les valeurs absolues et relatives des paramètres de composition corporelle, ainsi que les capacités de l’organisme et les risques de développer certaines maladies, en se basant sur les valeurs mesurées de résistance électrique et de données anthropométriques.

Le public principal comprend les personnes qui souhaitent obtenir des chiffres parfaits (à leur avis), par exemple les filles qui souhaitent perdre du poids correctement sans déshydrater les tissus ni abîmer la masse musculaire ou vouloir gagner de la masse musculaire avec un minimum de graisse.

Les principales caractéristiques du BIA sont les suivantes:

  • masse grasse;
  • indice de masse corporelle;
  • pourcentage de graisse corporelle;
  • la quantité de tissu musculaire;
  • pourcentage de masse cellulaire active;
  • la quantité et la distribution de fluide dans le corps;
  • taux métabolique de base;
  • rapport taille / hanches;
  • âge biologique.

Comment se déroule la procédure et comment fonctionne la méthode?

Le corps humain est une chaîne de résistances et de condensateurs. La méthode BIA est basée sur l’hypothèse que la graisse est conditionnellement un isolant (elle ne conduit pas / conduit faiblement le courant en raison de la composition lipidique), car elle ne contient pas d’eau (valeurs d’environ 5 à 10%), et la defatta est une masse sans graisse. En raison de la quantité importante d'eau contenue dans les muscles (jusqu'à 75%), ils sont de bons conducteurs (la masse maigre en graisse aura moins de résistance au courant électrique). Plus le signal passe vite, plus il y a de muscle chez une personne.

Ainsi, le signal électrique traverse rapidement l’eau présente dans les tissus musculaires hydratés, mais rencontre une résistance lorsqu’il «pénètre» dans les tissus adipeux. Cette résistance s'appelle l'impédance.

La conductivité des ions est influencée par le rapport entre les ions, l'état du tissu osseux et d'autres processus importants dans le corps.

Note:

La capacité des tissus à transmettre le courant électrique est associée à une concentration élevée d’eau dans le corps et d’électrolytes dissous dans celui-ci.

La procédure de bioimpédance consiste elle-même à placer des électrodes sur certaines parties du corps (jambe et avant-bras) et à les faire passer par un petit courant alternatif (50 kHz). Les capteurs sensibles enregistrent les performances souhaitées et l'ordinateur produit le résultat final.

Sur la base des données de mesure de l'impédance, l'athlète sera en mesure de savoir si son ensemble actuel de plans d'entraînement et de nutrition fonctionne et dans quelle direction il se dirige par rapport à ses objectifs.

Avantages et inconvénients de BIA

Si vous souhaitez exécuter cette procédure, sachez qu’elle présente à la fois des avantages et des inconvénients. Les premiers sont:

  • précision des résultats (précision jusqu'à 5%);
  • vitesse de conduite (en moyenne 10-15 minutes);
  • indolence (le courant n'est pas perceptible);
  • accessibilité - se déroule dans n'importe quel centre de fitness "moyen";
  • Coût relativement faible de la procédure (700-1000 p) ou gratuit si vous êtes membre du club (abonnement annuel).

Les inconvénients de la BIA comprennent:

  • sexisme. Les hommes et les femmes «stockent» différemment la graisse autour de l'abdomen et des cuisses, de sorte que les résultats (une mesure du pourcentage de graisse corporelle totale) risquent d'être moins précis.
  • la quantité consommée avant le fluide de procédure. L'électricité passe plus facilement dans l'eau. Une personne qui a beaucoup bu avant la procédure aura un pourcentage de graisse moins élevé. Réduire la quantité d'eau augmentera le pourcentage de graisse corporelle. Par conséquent, pour la précision des résultats, il est préférable de ne pas manger / boire 1,5 à 2 heures avant la procédure;
  • le moment de la procédure peut également contribuer aux résultats finaux, il est donc préférable de procéder à l'analyse au même moment de la journée, à savoir, avant le petit déjeuner, avant l'entraînement ou 1,5 à 2 heures après avoir bu / mangé.

Ceci nous avons démonté quelques points théoriques et maintenant faisons-le...

Bioimpédance: le côté pratique. Apprenez à lire et à comprendre les données.

Supposons que vous-même ayez suivi la procédure BIA et mis la main sur les résultats. Cependant, les impressions elles-mêmes ne veulent toujours rien dire, vous devez être en mesure de les interpréter correctement afin de comprendre quels changements «internes» se produisent pour vous (comment la composition corporelle change). Et le manuel suivant de déchiffrement paramétrique nous aidera à comprendre cela.

№I. Modèles descriptifs de la composition du corps humain

Lors de la description de la composition corporelle, 2 ou 4 modèles paramétriques sont le plus souvent utilisés:

  • 2 composants: 1) graisse (graisse), 2) masse sans graisse (masse sans graisse);
  • 4-composant: 1) masse musculaire / protéine (protéine), 2) eau totale dans le corps (TBW) = liquide intra-extracellulaire + (intracellulaire / extracellulaire), 3) masse minérale osseuse (minéral osseux), 4) masse grasse ( gras).

Le modèle de base à 2 composants ne prend en compte que la masse de graisse et la masse sans graisse. Ce modèle est largement utilisé dans la méthode des mesures hydrodensitométriques et anthropométriques et a ses limites. Les modèles multiparamètres, en plus de la masse grasse et de la masse grasse, prennent en compte d'autres paramètres À l'aide de tels modèles, il est possible d'étudier plus en profondeur la composition du corps humain et de formuler des recommandations plus complètes / détaillées concernant le maintien de la santé humaine (y compris des modifications de la composition corporelle par le biais d'un programme de formation et d'un régime alimentaire).

№II. Les principaux paramètres de la composition du corps humain

Toute personne ayant subi une procédure de bioimpédance recevra un imprimé des résultats de l'analyse. Que signifie littéralement chaque ligne? Nous en reparlerons plus loin et commencerons par...

№1. Indice de masse corporelle (IMC / IMC)

IMC = poids (kg) / H * H (m²) est un indicateur permettant une estimation approximative du degré d'obésité (correspondance du poids corporel avec la taille humaine).

Les valeurs d'IMC normalisées suivantes existent.

Principales conclusions sur l'IMC:

  1. L'IMC est directement affecté par le type de forme et l'épaisseur du tissu osseux;
  2. la même valeur d'IMC (en fonction de la présence ou du manque de masse musculaire) peut correspondre à la fois à une personne sportive assez volumineuse / dense et en forme;
  3. chez les ectomorphes, l'IMC a généralement des valeurs faibles (inférieures à 18,50).

№2. Masse grasse (FM)

La masse de tissu adipeux humain, qui est représentée par deux composants: 1) la graisse de base / nécessaire et 2) la graisse stockée. La graisse sert de station d’énergie pour le corps (elle maintient la fonctionnalité humaine) et est également responsable des fonctions de reproduction et agit comme un «nerf sinueux» (gaine de myéline).

Les principales conclusions sur la FM:

  1. selon le sexe, l'âge et la race, le pourcentage de graisse peut être différent (pour les femmes, il est supérieur de 10 à 12% à celui des hommes);
  2. avec l'âge (surtout après 40 ans), le pourcentage de graisse viscérale (autour des organes) augmente et la masse musculaire diminue;
  3. La masse grasse moyenne normale chez les gens ordinaires est la suivante: pour les hommes - 18-20%, pour les femmes - 25-27%;
  4. Les athlètes féminines non professionnelles / non performantes ne doivent pas chasser un faible pourcentage de graisse («dur à sec» / valeur 10-12%) et, par conséquent, un pourcentage élevé de masse musculaire, car il menace de provoquer des changements hormonaux et des difficultés de procréation;
  5. le pourcentage de tissu adipeux détermine si une personne a des problèmes de santé et un surpoids (y a-t-il obésité);
  6. La flèche vers la gauche sur la balance en train de suivre un régime ne signifie pas une réduction du pourcentage de tissu adipeux, il est possible qu'une personne ait perdu du poids à cause des muscles.

№3. Masse maigre / masse maigre

La masse musculaire pure (LBM) est la quantité totale de partie du corps sans graisse (maigre), constituée d’eau, de protéines, de minéraux et de cendres. Les LBM sont principalement représentés par les os, les muscles, les protéines, les tendons et les tissus de tous les organes internes.

Principales conclusions sur les mafia / m / m:

  1. les changements (une augmentation du paramètre) indiquent un ensemble de masse musculaire maigre;
  2. les valeurs maximales sont atteintes à l'âge: 25-30 ans pour les hommes, 30-35 ans pour les femmes. Après avoir dépassé ces limites d'âge, la masse musculaire maigre diminue;
  3. Il est très bénéfique pour le développement de muscles de grande taille de commencer à s’engager à l’adolescence (15-16 ans), afin d’atteindre ensuite leurs niveaux maximaux dans un délai relativement court;
  4. les cellules musculaires brûlent plus de calories (30 kcal / kg) contre les graisses (6 kcal / kg); par conséquent, en augmentant la masse musculaire maigre, vous réduirez le pourcentage de tissu adipeux;
  5. pourcentage normal de masse musculaire maigre: chez les hommes entre 75 et 85%, chez les femmes entre 65 et 75%;
  6. types de corps / ectomorphes / rectangle n'ont pas besoin d'avoir une faible valeur de masse maigre. Ceci est déterminé par la masse des os (la personne elle-même est mince mais ses os sont lourds);
  7. Les nutritionnistes utilisent la masse maigre pour calculer la composante énergétique consommée du régime. La structure nutritionnelle des personnes présentant différents indicateurs de masse maigre sera différente.

№4. Poids cellulaire actif / Proportion ACM

Il comprend les structures suivantes: cellules nerveuses, cellules musculaires et organes, liquide intracellulaire.

Principales conclusions sur AKM:

  1. Dans le processus de perte de poids, il est important pour une personne de perdre de la masse grasse et, au minimum, de maintenir l'AKM au même niveau;
  2. valeurs normales AKM% pour les hommes - plus de 53%, pour les femmes - plus de 50%;
  3. à mesure qu'un athlète est entraîné (augmentant sa capacité de travail), la part de l'AKM augmente.

№5. Masse musculaire / masse musculo-squelettique (SMM)

La SMM est la partie de la masse grasse constituée des muscles et est considérée comme un indicateur important de la force physique globale. La masse musculo-squelettique est constituée d’eau (parties liquide / eau jusqu’à 75%) et non aqueuse (protéines actine / myosine). Cela dépend du niveau de forme physique et de régime que les gens suivent.

Dans le corps humain, il est habituel de distinguer 3 types de tissus musculaires: 1) le squelette (volontaire) - pour la mise en œuvre de mouvements squelettiques, 2) les muscles lisses - se trouvent dans les parois des organes / structures (œsophage, estomac), 3) le muscle cardiaque.

Principales conclusions sur le SMM:

  1. les valeurs moyennes pour les hommes / femmes sont - 42/36% du poids corporel;
  2. En cours d’entraînement, vous pouvez augmenter votre poids corporel, mais il peut s’agir d’un changement qualitatif: augmentation de la masse musculaire (muscles plus denses que la graisse) et diminution de la masse grasse;
  3. plus une personne est atteinte de SMM, plus elle peut effectuer de travail (capacité de charge musculaire) pour la formation.

№6. Échange principal / échange principal spécifique (GS / DO)

Le métabolisme principal est la consommation d'énergie minimale (kcal) nécessaire pour maintenir la vie de l'organisme en état de repos complet (12 heures après les repas). OO spécifique détermine l'intensité du métabolisme (métabolisme) et est calculé comme le rapport entre l'échange principal et la surface corporelle (qui dépend de la taille / du poids).

Les principales conclusions de la GS / VL sont les suivantes:

  1. plus il y a d'AKM, plus d'énergie est dépensée dans le métabolisme (OO), la circulation sanguine et d'autres fonctions vitales. La croissance de l’AKM / l’accélération du métabolisme (pouvant être associée au développement de la condition physique) peut contribuer à la perte de poids d’une personne;
  2. les valeurs normales de l'OO pour les hommes sont de 1500–1800 kcal, pour les femmes de 1300–1500 kcal;
  3. après 30 ans, l'OO diminue chaque année, ce qui signifie que vous devez ajuster votre alimentation (réduire les composants énergétiques, réduire les matières grasses / glucides).

№7. Eau totale du corps (TBW)

TBW est la teneur totale en eau du corps. Ce paramètre change avec l'âge (une personne plus jeune a un pourcentage plus élevé de TBW dans le corps que son allié plus âgé). Au début de l'adolescence, la teneur totale en eau dans le corps peut atteindre 80-83% (chez les personnes âgées / après 60 ans, jusqu'à 55-45%).

La formule TBW = ICW + ECW signifie que la totalité de l'eau dans le corps est constituée de fluides intracellulaires et extracellulaires combinés.

Non 7.1. Eau extracellulaire (ECW)

Le fluide est en dehors des cellules du corps. Il consiste en:

  • plasma sanguin;
  • la lymphe;
  • fluide intercellulaire;
  • fluide transcellulaire (spinal, intraocular, abdominal, plèvre, péricarde, poches articulaires, synovial et tube digestif).

La quantité d'eau extracellulaire est comprise entre 40 et 45% de TBW.

№7.2. Eau intracellulaire (ICW)

Tous les fluides à l'intérieur des cellules et des tissus du corps. La quantité d'eau intracellulaire est comprise entre 20 et 25% de TBW.

Principales conclusions sur TBW:

  1. dans les tissus à forte teneur en eau, on note généralement une plus grande intensité des processus métaboliques et inversement; Par conséquent, pour perdre du poids, vous devez être hydraté (buvez suffisamment d’eau par jour);
  2. chez les hommes, la teneur en eau dans le corps est quelque peu supérieure à celle des femmes (de 10% en moyenne), de sorte que les hommes, en théorie, sont plus faciles / plus rapides à perdre du poids;
  3. plus le poids d'une personne (avec le même champ) est grand, plus il y a d'eau dans son corps et vice versa.

№8. Tour de taille / hanche rapport taille / hanches (index WHR)

Indicateur contribuant à la définition du corps / du type de corps d’une personne, basé sur des données anthropométriques (mesures). Changer le paramètre dans le sens de l'augmentation ou de la diminution vous permet de juger de l'efficacité / non-efficacité du programme de formation des ligaments + du plan de nutrition.

Les principales conclusions sur l'anthropométrie:

  1. valeurs normales du tour de taille chez les femmes actives de taille normale (jusqu’à 30 ans) - 60 à 70 cm, chez les hommes (jusqu’à 30 ans) - 70 à 85 cm;
  2. le ratio de la taille et des hanches chez les femmes de 0,6 à 0,72 indique un chiffre parfaitement en forme;
  3. les valeurs de l’indice WHR0,85 pour les femmes et pour les hommes parlent d’obésité viscérale abdominale.

№9. Classification par pourcentage de masse grasse

L'échelle de valeurs, qui indique à quelle «catégorie de gras» appartient une personne. Les valeurs de 20 à 30% sont normatives.

№10. Angle de phase

Considéré comme un indicateur de la condition physique et de l'endurance, ainsi que du degré d'intensité du métabolisme. La magnitude de l'angle de phase détermine l'âge biologique (en fonction des paramètres physiques de l'âge réel).

Les principales conclusions sur l'angle de phase:

  1. les valeurs normalisées sont les suivantes: inférieur 4,4 - faible, dans la plage 4,4-5,4 - faible, supérieur à 5,4 - normal, supérieur à 7,8 - très élevé;
  2. les indicateurs à partir de 5,5 indiquent un bon état des membranes cellulaires, ainsi qu'un pourcentage et une activité élevés des muscles squelettiques et sont le plus souvent rapportés chez les personnes pliées d'athlétisme en bonne santé;
  3. avec l'âge, les valeurs de l'angle de phase diminuent;
  4. plus l'angle de phase est élevé, plus l'âge biologique de la personne est bas;
  5. Les ectomorphes (corps minces) peuvent avoir de faibles valeurs.

Donc, nous avons théoriquement démonté les principaux paramètres de la composition du corps humain, maintenant faisons-le...

Bioimpédance: le côté pratique du problème.

Dans cette partie de la note, nous allons mettre la théorie en pratique - nous analyserons les vraies valeurs de la BIA obtenues par notre lecteur Victoria dans le processus de travail sur le service «Compiler des programmes de formation et de nutrition».

Au cours d’événements nutritionnels, les athlètes ont posé des questions concernant l’évaluation des changements en cours. Pour la plupart, nous avons conduit ce dernier en générant des rapports indiquant les caractéristiques taille-poids et l’anthropométrie. En règle générale, la bioimpédance vous permet de donner une évaluation adéquate de la «capacité de travail» du paquet «Plan de nutrition PT +».

Le tableau le plus complet du changement qualitatif dans la composition corporelle donne la procédure de bio-impédance. Et par conséquent, pour les athlètes confrontés à la tâche d'améliorer la qualité de leur physique - augmentation de la masse musculaire, réduction du tissu adipeux, formation de relief profond, etc., nous avons commencé à recommander (tous les mois ou tous les deux) d'effectuer une analyse BIA.

Les résultats de cette analyse (de la période septembre-octobre 2016) sont plus faibles devant vous et nous effectuerons leur analyse.

Objectifs fixés par l'athlète (le texte est présenté dans l'original conditionnel):

“Un ensemble de masse musculaire maigre (de 60 à 63 kg). Les proportions. Emphase sur le bas de la carcasse. Elle a besoin de grandir de toute urgence. "

Pour plus de clarté, l’analyse des données est résumée dans le tableau.

Comme vous pouvez le constater, la prise de poids globale à Victoria était due à une augmentation de la proportion de masse musculo-squelettique (de 19 à 20,7). De plus, le volume des fesses (+3 cm) augmentait avec la taille presque constante (+1 cm) et le poids total augmentait de 3 kg. Et tout cela dans le contexte de la réduction du pourcentage de tissu adipeux et de la limite d'âge «40 ans». Ainsi, on peut dire que pendant un mois après le programme proposé d’entraînement et de nutrition, Victoria a amélioré la qualité de son physique et a commencé à avoir l’air plus appétissant :).

Note:

En toute honnêteté, il convient de noter que le travail sur «la rectification / les proportions» est le plus difficile, car l'athlète a déjà une expérience d'entraînement relativement sérieuse (souvent au moins un an et demi) et a déjà essayé diverses stratégies d'entraînement sur lui-même et son régime alimentaire est relativement équilibré.. Par conséquent, chaque kilo de muscle «+1» requis ou chaque volume accru (pour notre cas des fesses) est donné assez dur.

En fait, c’est tout ce que je voudrais dire, allez à...

Postface

Eh bien, maintenant vous savez ce qu'est la bio-impédance et vous pourrez, après avoir terminé cette procédure, tirer des conclusions tout à fait sans équivoque. Comme d'habitude, merci de soutenir le Dr Grap. Et c’était notre dernière note médicale sportive avec lui, à ce stade), j’estime que le cycle est logiquement complet. Et là-dessus, vous pouvez mettre un terme.

Nous attendons avec intérêt de nouvelles réunions avec vous dans des articles sur le charbon avant Noël, avant tout contact!

PS: Mes amis, comment faites-vous des notes en boucle? Chose)?

PPS: le projet a-t-il aidé? Ensuite, laissez un lien dans le statut de votre réseau social - plus 100 points au karma garanti :).

Cet article est approuvé par un médecin du sport.

http://ferrum-body.ru/bioimpedans-kak-metod-analiza-sostava-tela-cheloveka.html

Analyse de la composition corporelle

Tout ce que vous devez savoir pour interpréter les résultats obtenus avec l'analyseur de composition corporelle InBody et commencer à offrir à vos clients les informations fiables dont ils ont besoin pour améliorer leur santé et leur bien-être.

Une fois utilisé correctement, la feuille de résultats InBody peut constituer l’un des outils les plus puissants à votre disposition pour guider, former et prendre soin de vos clients d’une manière qui n’était jamais possible auparavant. Cependant, pour tirer pleinement parti de la feuille de résultats InBody, vous devez vous familiariser avec la façon dont les informations y sont présentées et, plus important encore, avec ce que vous pouvez en faire. C'est le but de ce livre électronique.

La fiche de résultats InBody contient des informations sur la santé et la forme physique, indispensables à toute organisation qui s’occupe de la santé et du bien-être de ses clients si elle veut avoir la réputation d’être un véritable professionnel dans ce domaine.

Chapitre un: Analyse de la composition corporelle et mesure du niveau de liquide corporel

Analyse de la composition corporelle

Dans cette section, vous apprendrez:

En haut de la fiche de résultats InBody se trouve une fiche d'analyse de la composition corporelle.

Selon le modèle InBody, l'analyse de la composition corporelle peut avoir une apparence légèrement différente, mais tous les modèles utilisent le principe général du «matryoshka»: le poids total est décomposé en composants de plus en plus petits.

Par exemple, si la feuille de résultats InBody 770 déduit la masse grasse (teneur en graisse du corps) du poids total, nous obtenons le poids sans graisse, qui à son tour, moins la masse de minéraux dans les os, donnera le maigre. Si nous excluons le poids des minéraux négatifs et de la protéine (protéine) de la masse maigre, nous obtiendrons la quantité totale d'eau (ALC) dans le corps.

La quantité totale d'eau (ALC) dans le corps est composée du liquide intracellulaire et du liquide extracellulaire (ICL). Liquide intracellulaire - la quantité de liquide trouvée dans les cellules du corps. Liquide extracellulaire - eau en dehors des cellules.

Indice

Les deux sections sont utiles, mais c'est la surveillance du liquide extracellulaire qui a de nombreuses applications très pertinentes pour les travailleurs de la santé. Si vous avez remarqué une augmentation de l'ETC, et non de l'ALC, cela peut indiquer la présence d'un œdème ou d'une inflammation.

Comme les muscles sont constitués de protéines (protéines) et de liquide intracellulaire, la croissance des deux indicateurs signifie simultanément une augmentation de la masse musculaire. Une augmentation de la quantité totale de liquide sans augmentation de la quantité de protéines est susceptible d'indiquer la présence de poches.

En outre, l'indicateur Minéraux est indiqué dans les indicateurs Total Fluide et Masse de Protéines. Ils sont divisés en os et non-os (contenus dans les tissus mous et l'espace intercellulaire).

Indice

Les minéraux représentent 5 à 6% du poids total du corps et ne sont pas des sources d’énergie, mais ce sont des éléments de base qui déterminent l’état du corps. Ils sont principalement concentrés dans les os et les dents, à l'exception d'une petite quantité dissoute dans l'eau du corps.

Le dernier élément est la teneur en graisse dans le corps, qui comprend les graisses sous-cutanées et viscérales.

Avec l'ajout de Total Fluid (OKZH), de Protéine (Protéine) et de Minéraux, nous obtenons la masse maigre indiquée dans la deuxième colonne à droite. BZHM est le poids corporel à l'exception de la masse grasse. Il comprend les muscles, le liquide extracellulaire, les os et les organes internes.

Dans la plupart des cas, la croissance de BZHM reflète la croissance de la masse musculaire, ce que vous pouvez voir sur la croissance de la masse de protéines. Cela montre des changements positifs dans la composition corporelle. Cependant, la croissance de BZHM dans le contexte d'un niveau élevé de VKZH / OKZh peut se produire en raison d'un œdème associé à un problème de santé particulier.

Analyse VKZH / OKZH

Dans cette section, vous apprendrez:

L'analyse VCG / ALC est basée sur le rapport du fluide extracellulaire au fluide total. Dans la plupart des cas chez les personnes en bonne santé, ce paramètre est approximativement égal à 0,380, les valeurs de la norme sont comprises entre 0,360 et 0,390. Les indicateurs supérieurs à 0,390 peuvent indiquer la présence d’un œdème ou d’un excès de VCL.

Vous pouvez voir des modifications uniques dans ACL / CGL - ceci est normal. Ce résultat fournit la base d’une analyse plus approfondie: l’analyse segmentaire de la masse maigre.

Indice

Ce graphique permet de comprendre rapidement s'il y a un quelconque gonflement dans le corps, une zone spécifique (comme une blessure) ou s'il est fréquent (on observe souvent des personnes obèses).

Ceci peut être utilisé pour une analyse plus précise de BZHM. Un BZHM élevé et un niveau élevé de VKZH / OKZh signifie souvent un excès de liquide plutôt que de masse musculaire.

Chapitre deux: Les muscles, le tissu adipeux et le risque d'obésité

Analyse du ratio muscle et tissu adipeux

Dans cette section, vous apprendrez:

Pour de nombreux clients, cette section de la feuille de résultats est un favori.

Pourquoi Parce qu'il est facile de classer différents types de corps. Cette section vous aidera à fournir facilement aux clients de bonnes informations générales sur leur composition corporelle actuelle et sur les modifications dont ils ont besoin.

Que signifient les chiffres en haut:

La note de 100% ainsi que les pourcentages sont basés sur des indicateurs normaux pour les personnes avec une croissance spécifique qu’elles indiquent lors des tests. Les marques au-dessus de l'histogramme vous permettent de comparer les valeurs de votre client avec celles d'autres personnes de même taille et de même sexe.

Comme indiqué ci-dessus, la fourchette des valeurs pour la santé varie, une note de 100% indique une moyenne pour des individus de même taille et de même sexe. Ainsi, si la ligne de poids est étendue à 130%, cela signifie que la valeur de la personne que vous testez est 30% plus élevée que la moyenne.

De même, si la limite de poids de votre client est étendue à 70%, cela signifie que le poids de votre client est inférieur de 30% à la valeur normale quand il augmente.

Indice

Ce graphique permet au client de montrer la composition de son corps en comparaison avec les valeurs obtenues de personnes de même taille et de même sexe.

L'analyse des muscles et du tissu adipeux comprend trois composantes:

Poids corporel total (OMT)

MASSE DU MUSCLE SQUELETTIQUE (MSM)

Le poids total des muscles squelettiques de votre client. Ce sont des muscles qui peuvent être augmentés et développés par l'exercice. Contrairement à la valeur de TMT, qui inclut tout ce qui n’est pas du tissu adipeux, vous pouvez considérer une augmentation du MSM comme un gain musculaire réel.

MASSE DE CORPS GRAS

Cette valeur indique la quantité de tissu adipeux chez votre client, qui combine les tissus adipeux superficiels et internes.

Une analyse des muscles et des tissus adipeux vous indiquera également si votre client présente un équilibre sain entre MSM et graisse corporelle par rapport à son poids.

Indice

L'analyse graphique du muscle et du tissu adipeux permet en général de comprendre la composition corporelle totale de votre client, en regardant rapidement les valeurs. En examinant la longueur de chacune des lignes et leur relation les unes aux autres, vous pourrez mieux comprendre comment aider le client à atteindre ses objectifs.

TYPES DE BASE DU CORPS: C-FORM

Les trois valeurs présentées dans la fiche d’analyse des muscles et des tissus adipeux sont organisées de manière à vous permettre de vous familiariser facilement et rapidement avec la composition du corps de votre client.

Pour ce faire, tracez l'une des trois «formes» lorsque vous connectez les points d'extrémité des valeurs des chaînes weight, MCM et LMT.

Une personne qui a une forme C s'avère avoir un graphique MCM plus court que le graphique de poids et le ZhMT. Bien que ce soit une caractéristique des personnes ayant un excès de poids ou de l’obésité, vous pouvez également voir cette forme chez les personnes ayant un poids normal ou un poids insuffisant.

Indice

Vous voudrez conseiller au client, avec un graphique d'analyse de masse musculaire et de masse grasse semblable à ce qui précède, de réduire la masse grasse corporelle (qui réduit également le poids) en améliorant la valeur de la masse musculaire squelettique. L’objectif est d’aider le client à améliorer les performances jusqu’à la forme I et, finalement, à la forme D.

PRINCIPAUX TYPES DE CORPS: I-FORM

Les personnes qui obtiennent une forme en I ont une composition corporelle équilibrée, ce qui signifie que les valeurs des valeurs «Poids», «Masse du muscle squelettique» et «Masse corporelle grasse» forment approximativement une ligne droite.

Bien que les individus avec cette composition corporelle aient souvent un poids santé et un pourcentage de tissu adipeux, ils ont toujours le risque d'avoir des problèmes de santé s'ils ont trop de tissu adipeux.

Indice

Si vous travaillez avec un client dont les valeurs résultantes forment la forme en forme de I du corps, vous devez connaître les souhaits du client en ce qui concerne sa santé avant de commencer à formuler des recommandations.

Habituellement, les personnes dont le corps est en forme de I ne présentent pas une composition corporelle qui les expose à un risque pour la santé. Elles sont donc en mesure de se concentrer sur la construction de la masse musculaire pour développer la force et augmenter sa taille ou pour réduire le tissu adipeux améliorer les indicateurs globaux de friture.

PRINCIPAUX TYPES DE CORPS: D-FORM

Les personnes qui obtiennent le formulaire D ont un graphique MCM plus long que celui des poids et de la masse grasse. Il parle d'un physique athlétique et est considéré comme la forme idéale de composition corporelle.

Si vous travaillez avec un client dont le type de corps est similaire, vous devez prendre en compte le fait que ces personnes ont généralement certains objectifs de conditionnement physique et votre travail consiste à les aider à atteindre ces objectifs.

Indice

Votre client peut souhaiter augmenter la force et la taille de la masse musculaire. Dans ce cas, vous devez surveiller les graphiques de MSM et de WIT pour vous assurer que la valeur de MSM augmente sans augmentation significative de la valeur de WML.

D'autres clients peuvent souhaiter travailler sur la maigreur et perdre de la masse grasse. Pour les clients ayant de tels objectifs, il est nécessaire de surveiller la colonne WIT, tout en prenant soin d'atténuer le changement de la valeur du MSM. Si la perte de la valeur MSM devient trop dramatique, des mesures correctives doivent être prises.

Analyse de l'obésité

Dans cette section, vous apprendrez:

L'analyse du degré d'obésité inclut les paramètres de signature de toute analyse de la composition corporelle: pourcentage de graisse corporelle (PTT).

C'est une mesure trompeusement simple - résultat de la division de la graisse corporelle par le poids total - mais c'est un meilleur indicateur du risque d'obésité que l'IMC, qui est l'une des principales raisons pour inclure la valeur de l'IMC dans l'analyse - il est à la mode de voir ses inconvénients en le comparant à PTG.

Quelle est la différence entre l'IMC et le PTZH?

Dans la feuille de résultats InBody, vous verrez la plage de valeurs pour BMI et ATG. Selon l'Organisation mondiale de la santé, les valeurs comprises entre 18,5 et 24,99 kg / m2 correspondent à la plage normale. Cette plage normale est présentée dans la feuille de résultats, bien que le périphérique InBody puisse être programmé pour utiliser une plage différente.

En ce qui concerne les PTT, cette fourchette varie pour les hommes et les femmes, car les femmes ont généralement une masse grasse supérieure à celle des hommes en raison de leur système reproducteur et de leur génétique. L'exemple ci-dessus est un graphique représentant les valeurs d'une femme, et la plage normale pour les femmes est fixée à 18-28% avec une moyenne de 23%.

Indice

Vous pouvez montrer à votre client la valeur du pourcentage de graisse corporelle pour l'aider à mieux connaître son état de santé et la forme sous laquelle il se trouve. La valeur de l'IMC ne doit pas être utilisée. Selon l'OMS, la valeur de l'IMC est un indicateur de niveau dans une population, ainsi qu'une valeur brute pour les individus.

GAMME SAINE

Pour les hommes, une fourchette saine est comprise entre 10 et 20%.

Pour les femmes, une fourchette saine est comprise entre 18 et 28%.

Si vous avez besoin de plus d'informations sur la définition des fourchettes pour hommes et femmes dans la ligne InBody, demandez le lien.

Histoire de la composition corporelle

Dans cette section, vous apprendrez:

Au bas de la feuille de résultats, vous trouverez un historique des modifications de la composition corporelle, qui suit automatiquement certaines des mesures de composition corporelle les plus importantes. Cela facilite grandement l'identification des tendances.

Par exemple, prenons les résultats ci-dessus. Ces résultats suggèrent que la personne testée a un physique athlétique et que les valeurs sont en forme de D; Le but d'une telle personne est de gagner de la masse musculaire et de perdre une certaine quantité de tissu adipeux.

Suivi des modifications favorables

Comme vous pouvez le constater, le programme auquel cette personne adhère a clairement été couronné de succès. À peine deux mois plus tard, son poids n’augmentait que de 1,7 kg, alors que sa masse musculaire augmentait de 2,3 kg et que le pourcentage de graisse corporelle diminuait de 2,2%. Dans toutes les mesures, cela indique un grand succès!

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Si les résultats de votre client sont similaires à ceux de l’exemple ci-dessus, les exercices et / ou le régime alimentaire en vigueur auxquels le client adhère sont efficaces. Vous devrez probablement apporter de petites modifications à votre régime alimentaire ou à vos exercices, mais vous devez suivre attentivement les tendances.

Suivi des changements défavorables

L’historique des modifications de la composition corporelle permet également de remarquer à temps l'apparition de modifications défavorables de la composition corporelle, en particulier lorsqu'elles sont masquées par une modification apparemment «favorable» de la perte de poids.

Si le graphique de votre client ressemble à ceci, alors en testant sa composition corporelle et en regardant la tendance générale, vous pouvez voir que la perte de poids est due en grande partie à une perte musculaire lente, ce qui conduit à un pourcentage plus élevé de graisse corporelle.

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Un tel graphique peut être une véritable révélation pour le client, car il affiche des modifications défavorables de la composition corporelle lorsque son poids ne change pas ou même diminue pour une mauvaise raison.

Une telle personne a besoin de conseils pour prendre une décision qui contribuera au maintien de la masse musculaire grâce à une certaine combinaison de nutrition et d’entraînement en force.

Chapitre trois: Analyse segmentaire de la masse maigre: votre loupe

Analyse segmentaire de la masse maigre

Dans cette section, vous apprendrez:

Il y a beaucoup de résultats précieux sur la feuille de résultats. Cependant, l'analyse segmentaire de la masse maigre, si elle est utilisée correctement, est peut-être la section la plus significative de la feuille de résultats.

Masse corporelle maigre par rapport à la masse musculaire

Pour bien comprendre cette section, vous devez être pleinement conscient de son objectif. Les informations présentées dans l'analyse segmentaire de la masse maigre montrent combien de masse maigre est contenue dans chaque segment et non pas combien de «muscles» sont dans chaque segment.

Vous trouverez plus de détails sur cette distinction sur notre blog, «Masse corporelle penchée ou masse squelettique: quelle est la différence?».

Bien qu'une augmentation du muscle squelettique dans un segment corporel se traduise bien par une augmentation du graphique d'analyse segmentaire de la masse maigre, la moindre augmentation de la masse maigre ne peut toutefois pas s'expliquer par une modification de la masse musculaire. En effet, lors du calcul de la masse maigre du corps, le fluide contenu dans le corps est également pris en compte. Cela rend le tableau utile non seulement pour suivre la masse musculaire, mais également pour contrôler les blessures et les affections douloureuses.

Graphiques haut et bas

Le dispositif InBody divise le corps en 5 segments: deux bras, deux jambes et un corps pouvant être considéré comme la zone située entre le cou et les jambes. Les informations sur chaque segment du corps sont données dans deux graphiques.

Graphique du haut

Le graphique supérieur montre combien de poids maigre, exprimé en kilogrammes, se trouve dans ce segment. De même, comme pour le graphique de la masse musculaire et adipeuse, le graphique supérieur de l'analyse segmentaire de la masse maigre vous permet de comparer le nombre de kilogrammes de poids maigre à la valeur moyenne attendue du poids maigre pour une personne de cette taille.

Vos clients doivent toujours s'assurer que la valeur est égale ou supérieure à 100%.

Graphique inférieur

Le graphique inférieur est différent. Le nombre indiqué sur le graphique inférieur est un pourcentage et permet de comprendre rapidement à quel point chaque graphique est proche (ou éloigné) de 100%.

Que montre ce graphique? Il compare la masse maigre de votre client à son poids mesuré. Cela indique si votre client a suffisamment de skin maigre pour maintenir votre poids, 100% étant suffisant.

Indice

Dans l'exemple ci-dessus, les 3 segments du haut du corps ont une valeur supérieure à 100%, mais les segments du bas du corps ne le sont pas.

Si vous travaillez avec un client similaire, alors il peut bénéficier d'exercices visant à développer la masse musculaire de la jambe. Cela aidera à obtenir une composition corporelle plus équilibrée et à obtenir d'autres résultats favorables, tels que la réduction de la masse grasse.

QUELS CLIENTS GET DANS LE RISQUE DE DÉVELOPPEMENT INSUFFISANT?

Théoriquement, toute personne peut avoir un sous-développement de la masse musculaire dans n’importe quel segment du corps, ce qui peut être difficile à établir sans recourir à l’analyse segmentaire de la masse maigre. Cependant, plusieurs groupes de clients peuvent être plus exposés que d’autres. Vous trouverez ci-dessous trois catégories de personnes.

1. Adultes menant une vie sédentaire

Les adultes sédentaires qui ne font pas d'exercice ont généralement moins de 100% de masse corporelle maigre segmentée, en particulier au niveau des jambes, principalement en raison d'un travail exigeant du bas du siège pendant la majeure partie de la journée.

2. Personnes «maigres» (obésité sarcopénique)

Les personnes ayant un profil de «masse maigre» ont plus de tissu adipeux qu'il n'en faut pour un corps en bonne santé, associées à une petite quantité de masse maigre. Leur tissu adipeux relativement surdéveloppé ou leur masse musculaire sous-développée contribue à un ensemble de poids corporel et peut conduire à des valeurs inférieures à 100% dans un ou plusieurs segments du corps.

3. Les personnes âgées

Les personnes âgées sont particulièrement exposées au risque de masse maigre sous-développée en raison de leur tendance à perdre de la masse musculaire en raison d'une augmentation de l'inactivité. Cela affecte leur capacité à prendre soin de soi avec l'âge et les expose à un risque élevé de chute et de fracture.

MUSCLE DE DÉSÉQUILIBRE DU CORPS SUPÉRIEUR ET INFÉRIEUR

Le déséquilibre des muscles du haut et du bas du corps est assez courant à notre époque en raison d'un mode de vie sédentaire; et vous rencontrerez probablement des cas où le haut du corps est développé et pas le bas, comme dans l'exemple ci-dessous.

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Si votre client a des résultats similaires, il doit alors augmenter la TMT dans ses jambes. Même si le haut du corps est suffisamment développé, la partie inférieure risque tout de même de se blesser en raison de la faible masse maigre. Un tel client, malgré le haut de son corps, risque d'avoir des problèmes de santé s'il ne commence pas à travailler seul.

Déséquilibre entre les parties droite et gauche du système musculaire

Une analyse segmentaire de la masse maigre peut également résulter du déséquilibre existant entre la masse musculaire des bras et / ou des jambes droits et gauches.

Bien que ce client ait le haut du corps équilibré, il présente toujours un déséquilibre grave entre ses jambes droite et gauche. Plusieurs raisons peuvent expliquer cette situation: par exemple, une blessure qui provoque des poches et augmente les valeurs de TMT.

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Si votre client a des résultats similaires, il sera utile de se familiariser davantage avec son dossier médical afin de déterminer si le déséquilibre est le résultat d'un œdème ou d'un sous-développement de TMT.

Chapitre quatre: sortie personnalisable

Sortie personnalisable

Dans cette section, vous apprendrez:

Le côté droit de la feuille de résultats contient une série de données supplémentaires que vous pouvez combiner pour répondre aux besoins de votre entreprise. En fonction de l'unité InBody que vous utilisez, la sortie disponible peut varier.

Dans les pages suivantes, vous en apprendrez sur 4 des types de données les plus utilisés. Tous sont disponibles sur le modèle InBody 770:

ZONE DE GRAISSE DES ORGANES INTERNES

Comme vous le savez probablement, il existe deux types de tissus adipeux: les tissus sous-cutanés et viscéraux. La colonne "Zone graisseuse des organes internes" * vous permet de déterminer dans quelle mesure le client a des tissus adipeux viscéraux nocifs.

Le graphique semble un peu difficile, mais en fait, il est facile à lire. La marque «100» à gauche correspond à 100 cm 2 de tissu adipeux viscéral.

Vous devez conseiller aux clients de maintenir leurs valeurs en dessous de cette limite pour assurer une santé optimale et réduire les risques qui y sont associés.

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À la suite de cette étude, il a été constaté que les tissus adipeux viscéraux, en particulier, sont affectés par l’entraînement cardiovasculaire. Stimuler un client pour des exercices cardio plus intenses peut améliorer son état de santé en perdant du poids sur le tissu adipeux viscéral.

CONTRÔLE DE POIDS

Cette section est conçue pour simplifier incroyablement les objectifs de votre client. Il est conçu pour aider votre client à atteindre la composition corporelle parfaite.

En fonction de l’équilibre actuel entre les muscles et les tissus adipeux de votre client, cette section de la fiche de résultats recommande d’ajuster la graisse et / ou la masse musculaire afin d’atteindre le poids souhaité.

Si votre client est trop plein, InBody vous recommandera de réduire la masse grasse pour une certaine quantité de kg et de maintenir ou d'augmenter votre masse musculaire. InBody ne recommandera jamais de réduire la masse musculaire.

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Ces recommandations sont considérées comme des conseils généraux pour aider les clients à assurer leur état de santé optimal. Cependant, vos clients peuvent avoir leurs propres objectifs, dont vous devriez discuter avec eux avant de planifier les actions habituelles pour les atteindre.

ANALYSE DU POIDS DE GRAISSE PAR SEGMENT

Dans l'exemple ci-dessus, le client a 8,7 kg de masse grasse dans le torse. Pour une personne de sa taille et de son sexe, cette masse grasse est de 165,9% ou 65,9% supérieure à celle d'une personne moyenne de même taille et de même sexe. L'analyse segmentaire de la masse grasse est un paramètre calculé basé sur des données générales de composition corporelle et est fourni à des fins de consultation.

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Cette section peut être utilisée pour suivre les améliorations de la composition corporelle de votre client, ainsi que pour suivre les changements dans la quantité de masse grasse à long terme. Si des recherches ont montré que vous ne pouvez pas faire de masse grasse avec de l'exercice, vous pouvez utiliser cette section pour stimuler les clients et leur fournir un rapport d'amélioration plus détaillé et mesurable.

PARAMETRES DE RECHERCHE

Les valeurs nutritionnelles et calculées à l'aide de formules sont données en tant que paramètres de recherche; Liquide interne et extracellulaire, Taux métabolique basal, Rapport taille-hanches, Masse cellulaire, Indice de masse musculaire squelettique, etc.

Le liquide intérieur / extracellulaire indique le volume de liquide à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. Pour les personnes en bonne santé, le rapport VKZH / OKZh est normal - 3: 2. Par conséquent, il est plus important d'examiner le rapport VKZh / OKZh que de se concentrer sur les valeurs absolues. Le niveau de métabolisme basal (BMR) est la quantité de calories dont vous avez besoin pour maintenir les fonctions vitales de base.

Avec le niveau de métabolisme basal (BMR), la masse cellulaire (BCM) peut vous servir de base pour un planificateur en nutrition. La masse cellulaire (BCM) est la masse totale de tous les éléments cellulaires qui forment les tissus métaboliquement actifs du corps. Ceux-ci comprennent le liquide intracellulaire (ICW) et les protéines (protéines), qui sont les composants principaux des muscles. La masse cellulaire (BCM) n'inclut pas le liquide extracellulaire (ECW) et peut donc être utilisée pour déterminer le statut musculaire chez les patients présentant un œdème.

Enfin, l'indice de masse musculaire squelettique (SMI) peut être obtenu en divisant la masse musculaire des membres par le carré de la croissance. À l'aide de l'indice de masse musculaire squelettique (SMI), vous pouvez diagnostiquer la sarcopénie et déterminer l'état nutritionnel.

http://inbody-ru.ru/technology/interpretatsiya-rezultatov

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