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Haricots: calories

Il s'agit d'une culture annuelle herbacée appartenant à la famille des légumineuses. L'industrie alimentaire utilise plusieurs de ses variétés. Les haricots diététiques ont de gros fruits atteignant 30 cm de long et contiennent de 2 à 9 grosses graines de forme irrégulière et de couleur différente.

Valeur énergétique des haricots

Les graines mûres, les grains non mûrs et les jeunes haricots verts entiers conviennent à la cuisine au restaurant et aux plats du jour. Ils sont ajoutés aux soupes, sauces, salades fraîches, plats d'accompagnement. Les haricots peuvent être utilisés frais, congelés et en conserve. La valeur nutritionnelle ne change pas après ce prétraitement.

Les haricots sont classés comme aliments riches en calories. Leur valeur énergétique moyenne pour 100 grammes de produit est d'environ 59 kcal.

La plupart des aliments comprennent des gousses vertes de haricots avec des graines, cuites ou bouillies. La plus haute teneur en calories dans les grains secs de toutes les variétés de haricots. Mais la consommation de ce produit en quantités autorisées ne nuit pas à la santé et ne gâche pas la forme.

Quels avantages apportent des haricots au corps?

Tous les haricots contiennent dans leur composition une variété de nutriments, vitamines, macro et micro-éléments, ainsi que des acides aminocarboxyliques essentiels. Propriétés utiles des haricots:

• Minimiser le cholestérol.
• Promouvoir l'élimination des toxines et des toxines du corps.
• Normaliser les niveaux de sucre dans le sang.
• Métaux lourds et isotopes radioactifs excrétés.
• Effectuer comme un immunostimulant.
• Posséder une forte action astringente.
• Ils préviennent la formation de pathologies cardiovasculaires.
• Stimuler le travail du tube digestif.
• Utilisé dans le régime.
• Bloquer le développement des cellules des tumeurs malignes.
• Les inflorescences de Fitootvar ont un effet positif sur la structure de la peau du visage.

Haricot Harm

Les haricots n'ont un impact négatif sur le corps humain que s'ils sont mal utilisés. Il est strictement interdit de manger des fruits crus, car ils contiennent des composants toxiques qui ne sont détruits que sous l'influence de températures élevées.

Il n'est également pas interdit d'utiliser des haricots pour diagnostiquer la goutte, l'oxalurie, la glomérulonéphrite, l'inflammation du gros intestin, la pancréatite. L’aggravation de leur état de santé peut être provoquée par les purines qui composent les haricots.

http://bonfit.ru/kalorii/boby-i-bobovye/boby-/

Haricots cuits

Haricots - le terme, en règle générale, désignant les fruits ou les graines de toutes les légumineuses, ainsi que des plantes de la famille des légumineuses dans leur ensemble.

Les haricots sont une culture précieuse de légumes, de fourrage et de sidéral (pour l'engrais vert).

Les haricots ont un délicieux goût de noix et une structure huileuse. Ils constituent une excellente source de protéines, disponible toute l’année, les fèves étant conservées à l’état sec.

Les haricots krupnosemyanny ont le même effet que les autres légumineuses: en tant que plante potagère, à la fois dans un aspect mûr et dans un aspect non mûr (kalorizator). Dans plusieurs pays, il s'agit d'une culture vivrière importante.

Calories de haricot

Calories de haricots est de 57 kcal pour 100 grammes de produit.

Composition de haricots

Dans les fèves de nombreux oligo-éléments et systèmes enzymatiques. Ils contiennent 20 mg de vitamine C, 1,8 mg de vitamine PP, 0,5 mg de carotène (provitamine A) pour 100 g de haricots, ainsi qu'une grande quantité de sels minéraux, principalement de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium, de soufre et de fer.

Les avantages et les inconvénients des haricots

Les haricots sont une source indispensable de fibres réduisant le cholestérol. Les haricots sont une excellente source de minéraux, à savoir le molybdène, composant essentiel de l'enzyme responsable de la neutralisation des conservateurs nocifs, généralement ajoutés aux produits finis, et stabilisant également la glycémie.

En raison de la teneur élevée en cellulose et en pectines, qui favorisent l'excrétion des sels de métaux lourds de l'intestin, y compris les isotopes radioactifs, ils devraient être largement consommés par les personnes vivant dans des zones contaminées par des radionucléides. Cependant, les haricots de goutte sont nocifs. De plus, les haricots crus ou mal bouillis peuvent parfois être la cause d'intoxications, car les graines contiennent des substances toxiques qui sont détruites pendant le traitement thermique.

Cuisson des haricots

Les haricots font de la farine, qui est ajoutée lors de la cuisson du pain pour améliorer la valeur nutritive, des soupes, des plats principaux, des vinaigrettes, diverses salades tièdes (calorisateur). En Europe méridionale et occidentale, les graines non mûres et les gousses vertes de gros haricots («luxuriants») cuits à l'huile sont préparées de différentes façons. Et bouillies dans de l'eau salée, elles sont très savoureuses avec du fromage.

http://www.calorizator.ru/product/vegetable/bean-1

Haricots bouillis

Indiquez la quantité requise de haricots cuits dans la calculatrice pour connaître le contenu calorique, ainsi que le contenu en protéines, lipides et glucides.

1 portion standard de nourriture (assiette) = 250 grammes

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Haricots - propriétés bénéfiques et nuisibles, calories. Comment les haricots sont-ils utiles?

Les haricots sont une culture précieuse et savoureuse qui est incroyablement populaire dans le monde. Les haricots frits sont particulièrement populaires parmi les Américains qui, à l'heure du déjeuner, pourront manger au moins 1 à 2 boîtes de conserves. Déjà les résidents d'outre-mer ont pu apprécier les propriétés utiles des haricots, ce qui ne peut être dit de nos compatriotes.

Cette culture dans notre pays n’est pas très populaire, elle n’est pratiquement pas utilisée par les cuisiniers. Bien que beaucoup d’entre eux aient entendu parler de la valeur et des propriétés bénéfiques.

Propriétés chimiques

40% des haricots sont constitués de protéines, mais nombre d'entre elles sont également utiles et précieuses en fibres, amidon, glucides et graisses végétales. Ce produit est riche en oligo-éléments tels que le calcium et le potassium, le soufre et le magnésium, le phosphore et le fer, le molybdène et le manganèse. Une culture de vitamines convient également aux amateurs de culture: le produit contient des vitamines: groupes B, PP, C, provitamine A. Ce puits de substances précieuses est reconstitué avec des pectines, des fibres et des acides organiques utiles.

Calories de haricot

Il convient de noter que, malgré la valeur nutritionnelle du produit, le contenu calorique des haricots est faible. C'est seulement 57 kcal pour 100 grammes de produit. Dans le même temps, les avantages des haricots pour le corps sont énormes. En pénétrant dans le système digestif, les haricots enveloppent l'estomac, ce qui vous permet de maintenir un sentiment de satiété pendant une longue période. C’est pour cette raison que beaucoup de jeunes femmes qui veulent perdre du poids, se débarrasser de quelques kilos en trop, incluent un plat de haricots dans leur régime.

Bean Benefit

Les haricots sont utiles dans leur contenu. Les fibres vous permettent donc de réduire rapidement le taux de cholestérol dense dans le sang. Et le molybdène contenu dans la culture est un composant essentiel de l'enzyme qui neutralise les conservateurs nocifs et stabilise le taux de sucre dans le sang.

Les acides aminés précieux qui contiennent des haricots en quantité suffisante pour l'homme sont facilement absorbés par l'organisme. De plus, le produit contient beaucoup de fibres alimentaires, ce qui normalise le travail du tube digestif. Les médecins recommandent que ce produit soit utilisé par les personnes souffrant de maladies vasculaires et cardiaques, car il contient beaucoup de potassium.

Les avantages des haricots sont également cachés dans une composition riche en vitamines. Si vous mangez régulièrement un produit, vous pouvez rendre vos cheveux épais et forts et vos ongles en bonne santé. Et le secret est que dans les haricots, il y a beaucoup de vitamines du groupe B. Ils s'occupent également de l'état de la peau, prolongent la jeunesse, préviennent les rides précoces.

Les nutritionnistes conseillent de consommer environ 100 grammes de haricots par jour pour les personnes qui souhaitent réduire le taux de cholestérol dense dans le sang. Après deux semaines, le taux de cholestérol "nocif" est nettement réduit. Pour rester en bonne santé, comme l'ont noté des experts de l'Institut des sciences médicales, vous devez consommer environ 15 à 20 kg de produit par an.

http://www.yourlifestyle.ru/polza/935-boby-poleznye-svoystva.html

Haricots cuits

Les haricots, les fèves ou le fourrage (le nom latin est Vicia faba) sont des plantes allongées, érigées de la famille des légumineuses. Plante vivace sans prétention aux conditions climatiques. Sa patrie est l’Afrique du Nord, l’Asie du Sud-Ouest, la Méditerranée, mais est maintenant largement cultivée dans d’autres parties du monde.

Nourriture ancienne

Avant de se répandre dans l’Europe occidentale, les haricots ont augmenté pendant près de 8 000 ans au Moyen-Orient. La culture active de plantes a débuté vers 6800-6500 ans av. Il est considéré comme l'une des plus anciennes plantes cultivées dans la Grèce antique et à Rome.

Les archéologues trouvent des haricots fossilisés dans les couches de l'âge du bronze. La mention de ce légume est dans la Bible. À l'époque de Salomon, les Palestiniens cultivaient massivement des haricots pour se nourrir. Mais dans l’Égypte ancienne, à cause de la couleur noire et blanche des fleurs, la plante était traitée avec superstition et crainte. On croyait que les âmes des morts "vivent" dans ces fleurs. Selon certaines informations, dans les temps anciens, la bouillie de haricots était un plat traditionnel des funérailles.

Les Grecs et les Romains de l’Antiquité connaissaient ce légume et en consommaient volontiers les fruits. À l’époque des affamés, ils utilisaient de la farine de haricots. Mais en même temps, ils n'oubliaient pas d '"apaiser" les dieux en les sacrifiant sous forme de bouillie de haricots. Dans certains rites religieux, les anciens prêtres utilisaient du kissel de haricot. Mais il existe une légende selon laquelle Pythagore et certains représentants de l'ancienne noblesse grecque ont catégoriquement refusé les haricots comme des aliments susceptibles de ternir la pensée et de provoquer l'insomnie. Pendant ce temps, un autre dioscoride grec bien connu utilisait des haricots bouillis dans du vinaigre comme médicament contre la dysenterie et d'autres maladies intestinales. Selon certaines informations, les anciens utilisaient la farine de haricot pour traiter les nausées, des gâteaux plats au miel aidaient à lutter contre les abcès et une infusion de fruits broyés était utilisée pour lutter contre la cataracte.

De tout temps, cette plante était vénérée sur le territoire de l'Allemagne moderne, où la coutume de faire un gâteau avec un haricot caché dans la pâte a survécu jusqu'au Nouvel An: celui qui aura un légume sera le «roi» du soir. On pense que Karl le Grand, qui a apporté les graines d’une plante d’une randonnée, a appris aux Francs à manger ce produit. Et les anciens Scandinaves croyaient que le dieu du tonnerre, fils de la divinité principale Odin, apportait des haricots à la terre.

Estimé les haricots et en Russie. Mention de cette culture est les chroniques anciennes. Certes, avec l'avènement des pommes de terre, les cosses vertes ont perdu un peu de leur popularité.

Caractéristique de la plante

Le haricot est une culture herbacée verticale d'un an, atteignant 90 à 120 cm de hauteur. Tiges - nues, vert bleuâtre. Les feuilles ovales gris-vert atteignent 10 à 25 cm et ont des fleurs blanches avec des points noirs. Les gousses sont plates et larges, atteignent 4 à 10 cm de hauteur. Les jeunes gousses sont vert clair, les plus anciennes prennent une couleur brun noirâtre. Les graines sont ovoïdes, oblongues, d'un diamètre de 1 à 3 cm et peuvent être blanches, jaunes, vertes ou rose-rouge, selon les variétés. En règle générale, avoir un goût sucré délicat et juteux. Sous nos latitudes, les grains les plus répandus sont le noir russe, le biélorusse, le Velena, l’Aushra et le Yantarny.

Valeur nutritionnelle

Les haricots sont une source précieuse de protéines et de fibres. 100 grammes de fruits contiennent 62 kcal, ainsi que près de 8% de la norme quotidienne de glucides, 1,4% de matières grasses et près de 10% de la dose quotidienne recommandée de protéines. De plus, les haricots constituent une source exceptionnelle de nutriments. Une partie du légume contient environ 9,5% de la fibre requise, près de 36% d'amidon, 19% de fer, 11,5% de manganèse, 10,5% de phosphore et un complexe de vitamines importantes. Par exemple, une portion de 100 grammes de haricots verts correspond à environ 14,5% de l'apport quotidien recommandé en acide folique.

http://foodandhealth.ru/ovoshchi/boby/

Haricots cuits

Les haricots sont des plantes grimpantes herbacées de la famille des légumineuses (le nom latin est fabaceae), les plus proches parents étant les haricots et les pois. En botanique, le mot "haricot" peut désigner le fruit de n'importe quelle plante de la famille des légumineuses. Ils sont cultivés et utilisés dans l'industrie alimentaire dans de nombreux pays. Le Brésil est actuellement le leader mondial de leurs approvisionnements. L'Inde et la Chine occupent également une part importante de ce marché.

Composition de haricots

Les calories des haricots ne sont pas élevées - environ 60 kcal pour 100 grammes de produit. Cependant, il est impossible de les attribuer à des produits diététiques, car ils sont digérés pendant longtemps et restent dans l'estomac pendant plus de 4 heures, ce qui peut provoquer des irritations et des processus de fermentation. Sur cette base, l'utilisation de haricots n'est pas recommandée pour l'alimentation et les aliments pour bébés. Néanmoins, les propriétés bénéfiques des haricots sont grandement appréciées pour leur composition et la disponibilité d’oligo-éléments.

Les haricots sont un produit universel, car leur composition contient tout le complexe de substances - protéines, lipides et glucides (fibres alimentaires, fibres et amidon). Monosaccharides, acides organiques, phosphore, potassium, calcium et fer. Les haricots sont riches en vitamines: groupes B (B1, B6, B2), carotène, acide ascorbique, vitamine PP.

Les bienfaits du haricot pour le corps

Manger régulièrement diminue le taux de sucre dans le sang, ce qui est particulièrement utile pour les haricots destinés aux diabétiques. Les légumineuses ont un léger effet diurétique et laxatif, une action anti-inflammatoire et antispasmodique. Ils sont recommandés pour les personnes souffrant de maladies des voies urinaires, de cystites et d'inflammations de la vessie.

Les nutritionnistes estiment également que la consommation quotidienne de haricots dans les aliments (y compris les conserves) réduit de 13 à 15% le taux de cholestérol dans le sang. Ces fruits sont capables d’empêcher l’émergence de béribéri, d’améliorer la composition qualitative du sang et d’augmenter les taux d’hémoglobine.

Cependant, n'oubliez pas qu'en raison du contenu en fibres grossières et de la longue digestion dans l'estomac, les haricots sont contre-indiqués pour les personnes souffrant d'ulcère peptique, d'indigestion, de mauvaise perméabilité intestinale, de problèmes de vésicule biliaire et de pancréas. Et parce qu'ils contiennent une certaine quantité de composés de purine, ils sont contre-indiqués dans l'arthrite, la goutte et l'athérosclérose.

Application de cuisson

Les haricots sont consommés après un traitement thermique complet. On les mange bouillies, cuites au four, cuites au four; ils préparent des soupes et des salades, des collations de légumes et des sauces et les conservent. La farine de haricot est utilisée pour la cuisson, en la mélangeant avec de la farine de blé et de seigle. Et frits et moulus sont tout à fait capables de remplacer le café ou le cacao. Les haricots sont un produit indispensable pour les végétariens.

http://sostavproduktov.ru/produkty/zlaki-i-bobovye/boby

Haricots cuits

Les haricots sont les fruits de diverses plantes de la famille des légumineuses. Ceux-ci comprennent les lentilles, le soja, différents types de haricots et de pois - au total, plus de 13 000 espèces de plantes. Malgré leur petite taille, les haricots contiennent de nombreux nutriments, en particulier des protéines. Le berceau des haricots - la Méditerranée, est une culture traditionnelle en Grèce. En raison de leur valeur nutritive, les légumineuses sont répandues dans le monde entier. Ainsi, en Chine, plus de la moitié des terres cultivées sont consacrées aux légumineuses.

La teneur en vitamines et minéraux

Les légumineuses sont riches en glucides, protéines, vitamines B, minéraux et fibres. En règle générale, ils se caractérisent par une teneur élevée en acide folique, magnésium, fer et potassium. Certaines cultures contiennent du zinc et de la vitamine B6. Les haricots contiennent également des vitamines C, PP, carotène, phosphore, pectines et purines.

Propriétés utiles

Les légumineuses sont bonnes pour la santé, mais leur composition en fibres alimentaires peut provoquer une gêne lorsque vous mangez chez des personnes souffrant du syndrome du côlon irritable. Les fèves ne sont pas complètement digérées dans l'estomac, ce qui entraîne des flatulences. Cependant, la méthode de cuisson peut réduire cet effet désagréable.

La vitamine C est responsable de la production de collagène, d’une belle peau et de beaux cheveux. Cela aide à prévenir l'arthrite. Les haricots sont bons pour développer la mémoire et réduire les migraines. Une alimentation avec des haricots est recommandée pour réduire le cholestérol, équilibrer la glycémie et réduire la pression artérielle. Les haricots réduisent le risque de développer de nombreux types de cancer, de traiter la constipation et d'autres problèmes intestinaux.

On sait moins que les haricots contiennent une grande quantité d’isoflavones - des composés structurellement similaires à l’estrogène, une hormone féminine. Ils sont aussi appelés phytoestrogènes. Ils soulagent la condition pendant la ménopause, réduisent le risque de maladies cardiovasculaires, renforcent les os et améliorent le fonctionnement de la prostate.

Application

En raison de leur teneur élevée en protéines, les haricots sont souvent utilisés comme substituts de la viande. Ils sont combinés avec des légumes. Ils sont ajoutés aux soupes, salades, plats d'accompagnement, divers ragoûts. Il est recommandé de stocker les haricots dans un endroit frais dans un récipient hermétiquement fermé. Avant la cuisson, il est conseillé de les faire tremper dans de l'eau froide pendant la nuit. En règle générale, les haricots sont cuits assez longtemps. Pour les préparer plus rapidement, il est recommandé d’ajouter de l’eau froide pendant la cuisson.

Les haricots en conserve - les haricots, les pois sont également populaires. Il existe de nombreuses recettes de salades à base de haricots en conserve.

http://cosmetology-info.ru/2045/products-vegetables-Boby/

Produits à base de haricots: calories, BJU, avantages et inconvénients pour la santé

Les produits à base de haricots sont une source précieuse d'éléments nutritifs nécessaires au fonctionnement normal du corps. Leur part dans le régime alimentaire d'un adulte devrait être de 8 à 10% en l'absence de contre-indications. Les représentants les plus populaires de la famille des dicotylédones incluent: les pois, les lentilles, les haricots et les pois chiches. La consommation régulière de ces produits dans les aliments renforce le cœur et les vaisseaux sanguins, normalise le tractus gastro-intestinal et aide à réduire l'excès de poids.

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Les produits à base de haricots appartiennent à la famille des dicotylédones. Les cultures de haricots comprennent des plantes dont les fruits ont une forme caractéristique en forme de gousse. À mesure qu'ils mûrissent, les folioles de la gousse se développent et des haricots en sortent. Les fruits des plantes semblent diversifiés, certaines espèces atteignent un mètre et demi de long.

Il existe dans le monde plus de 10 000 espèces de représentants de la famille des légumineuses. Seule une partie d'entre eux est utilisée par l'homme pour se nourrir.

Ce qui suit est une liste de plantes classées comme légumineuses. Le tableau montre également leur valeur nutritionnelle et énergétique par 100 grammes de produit.

Les propriétés bénéfiques des légumineuses sont dues à leur composition chimique. Ils sont riches en vitamines C, PP, provitamine A, ainsi qu'en sels minéraux de calcium, de magnésium et de fer.

Leur utilisation régulière a un effet bénéfique sur le bien-être humain. Les médecins recommandent de consommer au moins 50 grammes de légumineuses chaque jour.

Prestations de santé pour adultes et enfants:

1. 1. Les fibres améliorent la microflore intestinale, abaissent le taux de sucre dans le sang et donnent une sensation de satiété. Les scientifiques ont montré que les personnes qui consomment régulièrement des aliments riches en fibres sont moins susceptibles de prendre du poids en excès.
2. 2. Le potassium et l'acide folique renforcent les fonctions de protection de l'organisme et participent à la formation et au développement du fœtus. Par conséquent, les femmes enceintes devraient inclure des haricots dans leur régime alimentaire, de préférence bouillies.
3. 3. Les protéines végétales participent à la construction des cellules du corps.
4. 4. Les diététiciens recommandent les produits à base de haricots pour perdre du poids. Les protéines végétales dans leur composition donnent de l'énergie à la personne toute la journée, les acides aminés accélèrent le métabolisme et les fibres végétales aident à éliminer les toxines. La préférence devrait être accordée aux produits contenant un minimum de calories: haricots, pois, haricots noirs et lentilles.
5. 5. Les phytoestrogènes soulagent les symptômes de la ménopause chez les femmes. Les médecins disent que le soja contient beaucoup de phytoestrogènes.
6. 6. Les plats à base de légumineuses ont un effet calmant sur le système nerveux et améliorent l'activité cérébrale.

Les produits à base de haricots peuvent nuire au corps humain. Vous devez donc vous familiariser avec les contre-indications à leur utilisation:

• Intolérance individuelle.
• Maladie rénale.
• Phase d'exacerbation de la pancréatite chronique.
• Un ulcère à l'estomac.
• La goutte
• Maladies du foie (hépatite, stéatose, hépatose, cirrhose).
• Constipation, accompagnée de ballonnements et de crampes intestinales.
• L'âge des enfants jusqu'à 1 an. Dans certains cas, l'introduction de légumineuses dans l'alimentation à partir de 8 mois, mais uniquement en combinaison avec une purée de légumes, familière au corps de l'enfant.

Pendant la période d'allaitement, une mère qui allaite ne peut inclure des légumineuses dans son alimentation que lorsque son bébé a 1 mois. La préférence devrait être accordée aux plats cuisinés avec une quantité minimale de sel et d'épices. Pendant la journée, vous devez surveiller le bien-être du bébé. S'il développe des coliques ou des ballonnements, il doit exclure les légumineuses du régime alimentaire.

Dans la cuisine de toutes les nations du monde, il existe des plats à base de légumineuses. Pois chiches, lentilles, haricots et autres légumineuses font des soupes, préparent des salades de légumes et préparent même des desserts.

Voici des recettes populaires de cuisines mexicaine, asiatique et indienne.

La salsa aux légumes avec haricots noirs est un plat diététique léger composé de produits sains. Pour le faire, vous avez besoin des ingrédients suivants:

• haricots noirs en conserve ou bouillis - 1 cuillère à soupe;
• grains de maïs en conserve - 0,5 st.
• Tomate - 1 pc;
• avocat - 1 pc;
• Poivron rouge bulgare - 1 pc;
• Poivron jaune de Bulgarie - 1 pc;
• jus de citron - 2 c. l.
• coriandre - 3 brins;
• sel - au goût.

1. 1. Tomate, avocat et poivre bulgare coupés en cubes.
2. 2. Hacher finement les verts.
3. 3. Dans un bol, mélanger les légumes tranchés avec du maïs et des haricots. Mélanger tous les ingrédients.
4. 4. Salade avec du sel, verser avec du jus de citron et saupoudrer de coriandre.

Haricots sautés au sel - une collation savoureuse, populaire dans les pays asiatiques. Pour sa préparation nécessite une quantité minimale d'ingrédients:

• fèves de soja - 100 g;
• sel de mer - 1 cuillère à soupe. l.
• huile végétale pour la friture.

1. 1. Au préalable, les haricots doivent être trempés dans l'eau pendant 8 à 12 heures.
2. 2. Versez l'huile végétale dans une petite casserole et faites-la chauffer.
3. 3. Faire frire les haricots trempés dans la pâte à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés. La friture prend en moyenne 5 minutes.
4. 4. Placez les haricots frits dans une assiette recouverte d'une serviette en papier. Cela est nécessaire pour éliminer l'excès d'huile.
5. 5. Saupoudrer les haricots de sel marin avant de servir.

Les bonbons à la lentille sont un plat inhabituel qui nous est venu de la cuisine indienne. La consommation de sucreries est autorisée dans le respect d'un régime strict, car elles ne contiennent pas de sucre.

Liste des ingrédients pour la préparation du dessert diététique:

• lentilles - 50 g;
• dates - 50 g;
• abricots secs - 50 g;
• noix - 100 g;
• cacao en poudre - 2 c. l

1. 1. Faites tremper les fruits secs dans l'eau froide pendant 1 heure.
2. 2. Faire bouillir les lentilles et les réduire en purée dans la purée de pommes de terre.
3. 3. Broyez les fruits secs et les noix dans un mélangeur. Combinez la masse obtenue avec de la purée de lentilles, ajoutez du cacao et mélangez tous les ingrédients.
4. 4. Rouler le mélange en boules. Chaque rouleau de bonbon à la poudre de cacao ou aux copeaux de noix de coco.
5. 5. Mettez les bonbons au réfrigérateur pendant 3-4 heures.

Avant de servir, le dessert peut être décoré avec des baies fraîches ou un brin de menthe.

Et un peu sur les secrets.

L'histoire d'une de nos lectrices, Irina Volodina:

Mes yeux étaient particulièrement frustrants, entourés de grosses rides, de cernes et de gonflements. Comment éliminer complètement les rides et les poches sous les yeux? Comment faire face à l'enflure et aux rougeurs? Mais rien n'est aussi vieux ou jeune homme que ses yeux.

Mais comment les rajeunir? Chirurgie plastique? J'ai découvert - pas moins de 5 000 dollars. Procédures matérielles - photorajeunissement, pilling gaz-liquide, lifting par radio, lifting au laser? Un peu plus accessible - le cours coûte entre 1,5 et 2 000 dollars. Et quand trouver tout ce temps? Oui et toujours cher. Surtout maintenant. Par conséquent, pour moi-même, j'ai choisi une autre façon.

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