Les médecins disent que 90% des maladies sont d'origine intestinale, obstruées par des toxines et des scories. Il s’agit d’un environnement favorable au développement de micro-organismes pathogènes et d’une microflore pathogène. Souvent, en raison d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie passif, les personnes développent des débris et des calculs fécaux. Le nettoyage intestinal est le seul moyen de prévenir et de contrôler l’empoisonnement chronique par des substances toxiques qui s’accumulent dans le corps. Regardons les moyens les plus populaires de nettoyer les intestins et le régime après eux.

Nettoyer l'intestin à la maison

Les principaux objectifs de la procédure de nettoyage:

• Enlèvement des parasites.
• Purification des déchets.
• Correction du métabolisme.
• Récupération de l'activité et des fonctions intestinales.

Avez-vous besoin d'un nettoyage des intestins? Évaluez votre condition: problèmes de poids, détérioration de la peau, des cheveux, des ongles, maladies fréquentes, faiblesse - voilà une raison pour prendre soin de votre santé.

Il convient de noter que la procédure de nettoyage des intestins comporte des contre-indications: tumeurs, diabète, hépatite, maladies gastro-intestinales au stade aigu, cholélithiase. Toute modification de l'activité des intestins peut provoquer une exacerbation. Il est donc préférable, avant la procédure, de subir un examen complet et de consulter un médecin.

Nous vous suggérons d’essayer les méthodes suivantes et d’évaluer votre état après le nettoyage des intestins:

• MCC - La cellulose microcristalline est vendue dans une pharmacie régulière. Elle nettoie non seulement mécaniquement les parois intestinales, mais absorbe également les toxines. Veillez à respecter le régime d'alcool, sinon, au lieu du nettoyage souhaité, vous risquez la constipation.
• Couper Ils contiennent beaucoup de fibres qui ne sont pas absorbées par le corps mais nettoient parfaitement les intestins. Le son résiste non seulement aux scories, mais aussi aux calculs fécaux. Prendre 2 cuillères à soupe une demi-heure avant les repas 3 fois par jour.
• Céréales Les céréales ordinaires (riz, orge, avoine, sarrasin) sont également en mesure de s’acquitter de cette tâche. Si vous apprenez à inclure des céréales dans le menu, vous remarquerez une amélioration de la digestion après quelques semaines.
• Crudités Les betteraves, les carottes, le chou, les courgettes, les poivrons et autres légumes sont riches en fibres et nettoient naturellement le tube digestif.
• Des pommes Il est préférable de choisir un goût aigre-doux, car ils contiennent non seulement des fibres, mais également de l’acide de fruit, qui dissout les scories. Vous pouvez organiser une journée de jeûne sur les pommes 2 à 3 fois par mois. À propos, les pommes sont activement utilisées pour perdre du poids: Caractéristiques et nuances du régime alimentaire à base de pommes.
• Fruit aigre. Les agrumes, les prunes, les baies, les cerises, les prunes des cerises et autres sont également des sources d'acide de fruits, qui dissolvent les matières fécales et aident à éliminer les toxines. Aussi utile jus de fruits.
• Graines de lin. Ils gonflent bien et absorbent l'eau, ils contiennent des antioxydants et des fibres. La graine de lin est également considérée comme une mesure préventive contre le diabète et les maladies du système cardiovasculaire. Vous pouvez faire des bouillons, mais aussi ajouter des salades, du yaourt et du kéfir.
• Eau simple Il accélère parfaitement le métabolisme et élimine les produits de décomposition. Certes, le jour où vous devez boire au moins 10 verres d’eau pure non gazeuse.
• Produits laitiers fermentés. Ils contiennent des enzymes bénéfiques, le calcium, les lactobacilles, qui rétablissent la microflore dans les intestins et améliorent le processus de digestion. Découvrez les propriétés bénéfiques du kéfir ici: Kéfir pour la perte de poids: propriétés bénéfiques et teneur en calories.
• Absorbants Le programme de nettoyage durera de 3 à 7 jours. Cela peut être le charbon actif habituel ou enterosgel plus efficace. Méthode sûre et fiable.
• Lavements et laxatifs. Pas pour rien sont à la dernière place, car ils ne fournissent pas de nettoyage en profondeur, et sont conçus uniquement pour le gros intestin. Au fil du temps, le corps peut s'adapter à leur action et son efficacité diminuera.

Nettoyage intestinal à l'hôpital

Le nettoyage intestinal à l'hôpital est effectué avec de l'eau minérale ordinaire ou des infusions d'herbes médicinales. Les préparations lacto et bifides sont ajoutées moins souvent. Cette procédure s'appelle hydrocolonothérapie. Au cours de celui-ci, vous recevrez un massage, puis vous introduirez une solution thérapeutique. Son efficacité est équivalente à 30 lavements normaux. Et non seulement les derniers 30 cm du gros intestin sont lavés (comme cela se passe à la maison), mais tout le gros intestin.

• Prend jusqu'à 30 minutes.
• Cela ne cause pas beaucoup d'inconfort, il se fait sans douleur.
• Bonne efficacité: chez 80% des patients, la constipation chronique est éliminée, le péristaltisme est amélioré.
• Sécurité: tous les embouts jetables, approche individuelle.
• Le poids diminue, la santé s'améliore.

La procédure se déroule sans effets secondaires graves: le maximum auquel vous êtes confronté est une légère faiblesse, mais disparaît également en quelques minutes. Une consultation préalable avec un médecin avant une hydrocolonothérapie est nécessaire!

Caractéristiques du régime

La principale exigence pour la nutrition après le nettoyage de l'intestin est un choix compétent de produits. Classiquement, il y a 4 grands groupes:

• Forte formation d’acide - bonbons, poisson, viande, pâtisseries, café, fromage, œufs, viandes fumées.
• Faible formation d'acide - produits laitiers fermentés, noix, farine complète.
• Forte formation d'alcalis - légumes et fruits frais, salade verte, pommes de terre.
• Faible formation d'alcalins - fruits secs, champignons, lait.

Si vous consommez beaucoup de produits acides, le corps est acidifié. Les acides carbonique et lactique accumulés causent des faiblesses, de la fatigue, des malaises dans les intestins et des scories dans le corps. Les aliments alcalins aident également à nettoyer et pendant la digestion, ils produisent un minimum de déchets. L'équilibre idéal est constitué par 2/3 d'aliments alcalins et 1/3 d'aliments.

• Essayez de séparer les aliments glucidiques des aliments acides, mangez-les séparément.
• Ne consommez pas de protéines et de glucides concentrés en même temps (par exemple, le pain, les céréales et les nouilles doivent être consommés séparément du fromage, du poisson ou de la viande). Les protéines ne se combinent pas bien avec les graisses, les fruits acides et l'amidon.
• Pour un régime après nettoyage intestinal, la présence de produits à effet laxatif est typique: huile végétale, produits laitiers, produits complets, légumes et fruits, jus, compotes, son. Par exemple, le lait acide est utile non seulement pour l'estomac, mais aussi pour la perte de poids: Lait acide pour la perte de poids: propriétés bénéfiques et teneur en calories.
• Les soupes chaudes, toutes sortes de viandes et de poissons, le pain frais, les pâtisseries, les œufs à la coque, le fromage, le fromage cottage, les bouillies ont un effet fixant.
• Ne pas trop manger, ne pas manger pour l'entreprise et ne pas grignoter sur le pouce.
• Si la sensation de faim est forte, buvez un verre de kéfir, mangez une poignée de noix ou de baies. Si vous avez faim, arrêtez de vous contrôler et remplissez votre estomac de tout ce qui vous est utile - sandwiches, sucreries et restauration rapide.
• Suivez le régime de consommation: eau sans gaz, tisanes et thés verts, jus de légumes et de fruits, compotes.
• Ne buvez pas d'aliments avec du thé ou de l'eau - vous réduisez la concentration de suc gastrique. Attendez une heure et demie, puis prenez un thé.
• N'oubliez pas que la santé intestinale dépend également de votre activité. Le travail assis et le refus de faire du sport sont la cause de nombreuses maladies.
• La nourriture doit être aussi naturelle que possible, essayez d'éviter les conserves et les cornichons.
• La meilleure façon de cuisiner est de faire bouillir, cuire ou cuire à la vapeur.

Du régime devrait être exclu:

• Viande grasse et poisson.
• Restauration rapide
• Alcool, boissons gazeuses.
• Produits fumés, conserves.

Limitez la consommation de pain, de viennoiseries et de gâteaux - ils ne sont pas seulement nocifs pour le tube digestif, ils nuisent également à votre silhouette.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Comment manger après le nettoyage des intestins

Le nettoyage général des intestins est la première étape du nettoyage du corps des toxines et de la pollution. La prochaine étape consiste à adopter un régime alimentaire équilibré. Manger après avoir nettoyé les intestins est nécessaire pour bien considérer et maintenir l'activité motrice du corps: marchez davantage - restez moins assis.

Pourquoi avons-nous besoin d'un régime après le nettoyage des intestins

Une alimentation équilibrée après le nettoyage des intestins aidera à consolider le résultat de la procédure et à prolonger l'effet de la légèreté pendant une longue période. Pour que le processus de guérison soit correct et que le système gastro-intestinal ne soit pas endommagé, vous devez comprendre comment manger après le nettoyage de l'intestin.

1. normaliser le processus métabolique;
2. augmenter le travail du tractus gastro-intestinal;
3. commencer le processus de perte de poids;
4. nourrir la microflore intestinale avec des bactéries bénéfiques;
5. soulager la récurrence des problèmes de constipation;
6. améliorer l'effet du nettoyage;
7. normaliser les taux de sucre dans le sang et de cholestérol;
8. ranger le système vasculaire.

La nutrition après purification devrait être une étape obligatoire du programme d'élimination des scories; sans cette étape, toutes les procédures effectuées seraient immédiatement annulées et l'effet de la purification disparaîtrait au bout de quelques jours.

Quels aliments vous pouvez manger après le nettoyage des intestins

Afin de comprendre comment manger juste après les procédures de nettoyage, vous devez d’abord déterminer vous-même la liste des aliments autorisés. Il est important de vous rappeler et de combiner vos contre-indications avec des aliments: si une personne a des problèmes d’obstruction intestinale, vous ne devez pas ajouter de noix ou d’autres produits de fixation à votre alimentation, si vous avez des problèmes de sucre, vous ne devez pas abuser des fruits et des jus. Avant de planifier les repas après le nettoyage des intestins, vous devez vous rappeler les caractéristiques de votre corps et vous y adapter.

Ce que vous pouvez manger après avoir nettoyé les intestins:

• produits laitiers fermentés. Ce groupe peut inclure n’importe quel produit: Ryazhenka, kéfir, yaourt. La principale chose dans le choix d'exclure dans la composition du sucre, des colorants, des additifs chimiques. Ces produits satureront la flore intestinale de la muqueuse avec des bactéries lactiques, indispensables à une digestion normale.
• soupes de légumes. Les premiers plats aident à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps, corrigent l'effet nettoyant et empêchent les problèmes de constipation de réapparaître;
• salades de légumes. Les légumes et les légumes verts sont un entrepôt d’éléments et de vitamines bénéfiques, à partir desquels vous devez commencer à manger après le nettoyage;
• volaille et poisson maigres. La protéine est un élément important de la structure de l'organisme: sa source peut être introduite dans le régime alimentaire du poisson et de la viande, cuite à la vapeur ou cuite au four.

Il est préférable de choisir parmi les boissons: thé vert, café sans lait, eau minérale, smoothies aux légumes, tisanes et compotes. Il est recommandé d'ajouter de l'huile d'olive, de lin, de cèdre et d'amande à la nourriture. L'huile est nécessaire pour soutenir le corps et l'état du tube digestif.

Liste des produits interdits:

1. Le sel Cette épice devrait être réduite au minimum dans les plats consommés, en particulier ceux qui ont nettoyé le corps afin de perdre du poids. Le sel en grande quantité provoque un gonflement, retient l'excès d'eau dans le corps et provoque une apparence fatiguée.
2. Boissons alcoolisées. La première fois après le nettoyage de l'intestin, l'alcool doit être complètement éliminé ou le vin sec doit être préféré;
3. Produits semi-finis: saucisses, saucisses, dumplings;
4. Aliments sucrés. Tous les bonbons contiennent une grande quantité de glucides nocifs, résultant de la consommation de polluants et de toxines;
5. Plats nocifs: restauration rapide, plats frits et fumés, mayonnaise et autres sauces.

Nourriture après nettoyage à l'eau salée

Chaque méthode de purification a ses propres caractéristiques et conséquences, alors décidez quoi manger après la procédure, vous devez commencer par sa méthode. Avec le passage du nettoyage intestinal à l'eau salée, qui est une méthode assez difficile pour les muqueuses, le premier repas devrait avoir lieu dès 30 minutes après la dernière vidange. Le premier plat devrait être du riz frais cuit à l'eau. Le riz absorbera tout le sel qui s'est déposé sur la paroi intestinale et ne permettra pas aux reins de se surcharger.

Le premier jour est strictement interdit alcool, fruits, lait, café et viande. Il vaut mieux privilégier les potages ou les ragoûts de légumes, le pain aux céréales, les produits laitiers.

Nourriture après nettoyage à l'huile de ricin

Beaucoup utilisent l'huile de ricin pour nettoyer les intestins, réfléchissent à la façon de manger après ce nettoyage. Après le nettoyage, il est recommandé de boire une tasse de thé vert ou noir sans sucre. Quelques heures après le thé, vous devez boire un verre de lait fermenté, habité par de bonnes bactéries.

Comment manger après avoir nettoyé les intestins avec de l'huile de ricin:

• Vous pouvez inclure une soupe aux légumes, des croûtons de pain ou du pain noir, une soupe au riz, des pommes de terre au four, des pommes;
• les deux premières semaines après l'intervention, il n'est pas recommandé d'introduire de la viande, du sel, de l'alcool, des produits semi-finis, des sauces;
• utile après l'huile de ricin pour saturer le corps avec des fibres: avoine, sarrasin, millet;
• Pour conserver les muscles et la force du corps, en tant que source de protéines, vous pouvez utiliser: du yogourt sans additifs, du ragoût de poisson, du filet de dinde et du poulet.

Nutrition après coloscopie

Régime alimentaire et le respect des règles de nutrition après cette méthode de nettoyage est très important, afin de ne pas nuire à la paroi intestinale et de restaurer sa fonction, vous devez suivre les recommandations contenues dans les aliments. Considérez ce que vous pouvez manger:

• soupes de légumes;
• filet de poisson;
• fruits crus;
• œufs à la coque

Les aliments lourds difficiles à digérer ou contenant une grande quantité de laitier, d'agents de conservation et de calories ne peuvent en aucun cas être inclus dans le régime alimentaire pendant un certain temps après le nettoyage.

Toutes les règles de la nutrition sont réduites à une chose - vous ne pouvez pas manger des aliments très digestibles, des plats cuisinés, des conservateurs, plus de sucre et de sel, des produits de boulangerie, de l'alcool et des boissons gazeuses. Toute restriction ou liberté dans les aliments après un nettoyage complet du corps doit être discutée avec votre médecin afin d’éviter les effets secondaires ou les exacerbations.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Nutrition après nettoyage intestinal

L'intestin est le plus grand organe du corps humain. La qualité de notre vie dépend directement de sa condition. Périodiquement, il est nécessaire de le nettoyer des substances nocives accumulées, scories, toxines. Une bonne nutrition après le nettoyage intestinal est la clé du bon fonctionnement. Il a certaines caractéristiques. Vous ne pouvez pas exercer une charge importante après le nettoyage des intestins. De plus, le mode d'alimentation et le menu dépendent de la méthode de nettoyage. Considérez le principal.

Méthodes de nettoyage des intestins

Fortrans est une substance médicinale destinée au nettoyage en profondeur des intestins en peu de temps. Souvent prescrit par des médecins avant d'effectuer des procédures de diagnostic. Il est utilisé en préparation d'opérations aux intestins. Disponible sous forme de poudre. La masse fécale dans son application complètement. L’atout de FORTRANS est l’absence de sensations douloureuses lors du nettoyage des spasmes. N'affecte pas le bien-être d'une personne. Il est nécessaire de le prendre avec précaution, l'outil détecte un certain nombre d'effets secondaires spécifiés dans le mode d'emploi. Il est préférable de consulter un technicien qualifié avant de nettoyer avec Fortrans. Il y a des restrictions sur la fréquence d'utilisation du médicament.

L'huile de ricin est le moyen le plus courant de nettoyer les intestins. Gagné en popularité en raison de la naturalité. Idéal pour le ménage. Le pétrole est utilisé pour éliminer les toxines, lutter contre la constipation, les parasites humains. Il convient de noter que le nettoyage à l’huile de ricin ne convient pas aux femmes enceintes, aux mères allaitantes et aux enfants de moins de treize ans. L'action du produit repose sur la teneur élevée en acide ricinoléique organique. Ses molécules sont considérées comme les irritants intestinaux les plus puissants. À la suite de la contraction des muscles lisses, le péristaltisme augmente, les masses fécales sont évacuées vers l'extérieur. Cela se produit 4 heures après l'application de l'huile. La posologie est calculée à l'aide de la formule suivante: poids corporel (kg) - nombre de gouttes. Il est impossible de dépasser.

Le nettoyage à l'eau saline est une méthode courante. Idéal pour les personnes avec des violations de la chaise lorsque aller aux toilettes "en gros" devient une difficulté. Et ces symptômes: la formation de gaz se produit 15-20 minutes après un repas, les processus inflammatoires de la peau se manifestent sous la forme d’acné, de taches noires résultant d’un dysfonctionnement de l’intestin. Le nettoyage intestinal avec de l'eau salée est effectué par voie orale, un lavement n'est pas nécessaire. Le sel peut être sélectionné en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme. L'interdiction - sel cosmétique. Cela n'aide pas, mais ça fait mal. La meilleure option est le sel de mer. Lors du nettoyage à l'eau salée, un effet positif supplémentaire se produira: le métabolisme accélérera.

La procédure est effectuée le matin, après le levage. Il vaut mieux choisir le jour de congé. Préparez la solution: dissolvez trois cuillerées à thé du sel sélectionné dans un litre d’eau préchauffée à 50 degrés. Vous devez boire un verre dans la demi-heure. Pour l’organisme non préparé, afin d’arrêter les nausées, ajoutez du jus de citron à la solution saline. Le cours est d'un mois.

La magnésie est le sulfate de magnésium. Aide à domicile dans l'élimination des substances nocives du corps. Représente un comprimé ou un médicament en poudre. Vous pouvez acheter à la pharmacie sans ordonnance. La magnésie nettoie en profondeur le corps des substances recyclées accumulées. Cela est dû au fait que le médicament fait travailler les muscles activement dans les sections intestinales. La méthode est utile. Après un traitement au sulfate de magnésium, l'état de la peau, des cheveux, des ongles s'améliore, le psoriasis s'atténue, le tube digestif fonctionne correctement. Lors de l'utilisation du médicament, il existe des contre-indications. Il est nécessaire de consulter votre médecin.

Mode d'alimentation lors du nettoyage selon les méthodes spécifiées

Après le nettoyage, les procédures de bien-être continuent. La prochaine étape est une bonne nutrition. Si un régime spécial n'est pas maintenu, l'effet de guérison disparaîtra. Considérez comment manger après avoir utilisé les méthodes décrites.

Après Fortrans

Un intestin en bonne santé est la base de la santé du corps. Pour revenir au mode de fonctionnement habituel, vous aurez besoin d'un régime alimentaire économe pendant une semaine après la procédure de nettoyage. Il est nécessaire de manger des aliments légers, faciles à digérer. Ils doivent être naturels, contenir des vitamines, des nutriments.

L'environnement acide agressif du suc gastrique affecte négativement les tissus nettoyés. Pour atténuer son effet, vous devez boire au moins un verre d'eau tiède avant de manger. Les médecins recommandent après une semaine de commencer progressivement à adopter le régime alimentaire équilibré habituel.

Après l'huile de ricin

Le jour du nettoyage, après la procédure, le menu est plutôt maigre. Autorisé à boire une tasse de thé, 250 millilitres de kéfir. Mangez un choix de produit: une assiette de bouillon, pomme rouge, 2-3 craquelins de seigle de taille moyenne. Vous ne pouvez pas manger de fast food: hot dogs, pizza, frites, petits pains. Le lendemain, faites une variété dans le menu. Ajoutez des fruits non acides, des légumes, du pain noir, des protéines ressemblant à l'œuf, de la viande blanche bouillie et du poisson au four. Il est conseillé de maintenir un tel régime en permanence. Buvez beaucoup d'eau filtrée, tisane. Si vous manquez de volonté, attendez les deux premières semaines.

Après l'eau salée

Lors du nettoyage de l'intestin avec de l'eau salée, une caractéristique est établie - la durée de la durée est d'un mois. Pendant cette période, vous devez suivre les règles de base. Les céréales doivent constituer la base de l'alimentation: le riz et le sarrasin sont les mieux adaptés. Il est permis de manger des flocons d'avoine. Le soir, il est permis de manger des fruits et des légumes frais. Pendant tout le temps du nettoyage, il est nécessaire d’exclure du menu l’alcool, le thé et le café forts, les jus fraîchement pressés. Le mode de consommation devrait être abondant. Utilisez de l'eau propre et des tisanes.

Après la magnésie

Lors du nettoyage avec du sulfate de magnésium, il n’ya pas de restrictions alimentaires particulièrement strictes après la procédure. La règle principale est de ne pas manger dans les quatre heures suivant le nettoyage. Mais avant le nettoyage, vous devez modifier votre régime alimentaire. 5 jours avant la procédure, il vaut la peine de refuser les pâtisseries cuites au four, les sucreries, les aliments en conserve, les aliments gras, les aliments à haute acidité. Entrez dans le menu aura besoin de beaucoup de céréales, fruits, légumes, eau.

Nettoyage intestinal pour perdre du poids

Les manipulations ci-dessus ne sont pas toujours associées au désir ou au besoin d'améliorer la santé. Par les procédures utilisées pour se débarrasser des kilos en trop. Pour perdre du poids, il est préférable de nettoyer les intestins avec un lavement. C'est une procédure désagréable, mais elle fonctionne efficacement. Vous pouvez perdre 2 à 3 kg avant l’anniversaire, le mariage et la remise des diplômes le soir.

Considérez des lavements pour perdre du poids.

À base de café

Pour cuisiner, vous devez dissoudre deux cuillères à soupe de grains de café fraîchement moulus dans un demi-litre d’eau. Mettez le feu. Faire bouillir pendant 20 minutes. Diluer le mélange avec de l'eau bouillie et froide, en le ramenant à la température ambiante. Effectuez la procédure en respectant les règles. Après le lavement, la légèreté est immédiatement ressentie. Entre autres choses, le café est un produit qui brûle les graisses.

À base de soda

Option de budget. Aidera à perdre du poids. Pour préparer la solution au lavement, il faut calculer: 12 g de soude par litre d’eau. Le volume du lavement doit être déterminé indépendamment. Pour chacun, c'est différent.

Au vinaigre de cidre

Il faudra 2 litres d'eau distillée. Attendre l'ébullition, ajouter 1 cuillère à thé de vinaigre de cidre de pomme, bien mélanger. Cool le. Effectuer les actions nécessaires. Agira instantanément. Il est préférable de s'allonger dans un état de relaxation après un lavement d'au moins trois heures.

Grassy

Vous devrez collecter des herbes de guérison. Il est préférable de choisir des plantes caractéristiques de la région de résidence. Si vous ne pouvez pas, il est préférable d'utiliser: camomille, mélisse, sauge, pissenlit, bardane. Pour préparer un bouillon de lavement, vous devez respecter les paramètres suivants: prenez 0,5 gramme de plantes séchées pour 0,5 litre d’eau. Il est permis d'utiliser une seule plante et de faire un mélange de plusieurs herbes. Appliquer pendant quatre semaines à la fois.

D'après Gerzon

Elle est réalisée en fonction de l'état de santé d'une personne six à sept fois par jour. Recette: faites bouillir de l'eau, puis refroidissez à la température du corps. Ajoutez 100 g de café vert, 50 millilitres de jus de citron, 250 millilitres de jus de betterave. Appliquer une semaine. Les scories, les toxines seront complètement mis en évidence.

Quand jeûner

Enema complète l'effet du régime sur le jeûne. Le principe de base est de ne pas le faire souvent. Recette de cuisine: dans un demi-litre d’eau, bien dissoudre 2 cuillères de sel, une cuillerée à thé de miel, 5 gouttes d’une solution de manganèse. A faire le matin et le soir. Buvez plus.

Fréquence de nettoyage intestinal

L'intestin est un organe énorme du tube digestif. Son rôle pour l'homme est extraordinairement grand. Il faut prendre soin du corps avec soin. Nettoyage - une procédure désagréable, mais utile. Les médecins et les nutritionnistes recommandent de recourir à cette procédure à chaque saison: en hiver, printemps, été, automne. Au moins une fois tous les six mois. S'engager dans le nettoyage et les lavements n'en vaut pas la peine.

L'intestin est microfusionné, un habitat de milliards de bactéries lactiques bénéfiques. Les bactéries aident à digérer les aliments, décomposent les nutriments en oligo-éléments et constituent la base de l'immunité. Les lactobacilles sont lavés pendant les procédures de nettoyage. Si vous les maintenez à des intervalles trop courts, les bactéries resteront inacceptablement petites. Vous devez leur laisser le temps de récupérer. Un conseil sur la fréquence du nettoyage intestinal

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Caractéristiques régime pour nettoyer les intestins

La longueur de l'intestin est plus de 2 fois la hauteur d'un adulte. Normalement, il n’est pas inférieur à 4 m. Au cours de la vie, les scories s’accumulent tout au long de l’intestin et des pierres fécales peuvent se former. Les troubles digestifs et le ballast nocif ne passent pas inaperçus. En raison du travail instable du tractus gastro-intestinal, l'humeur se dégrade, le surpoids et l'augmentation de la pression apparaissent. Débarrassez-vous des "déchets" inutiles qui se sont accumulés au fil des ans, améliorez l'état de la peau, éliminez l'obésité et permet à un régime de nettoyer les intestins.

Règles générales pour les régimes de nettoyage intestinal

Beaucoup de gens ne pensent même pas que l'état de l'intestin affecte non seulement le travail du tractus gastro-intestinal. Des dysfonctionnements dans le travail de ce corps peuvent causer de l'acné, d'autres types d'éruptions cutanées, du surpoids.

La correction du régime alimentaire lors du nettoyage des intestins rétablit le processus digestif. Une personne se débarrasse de la constipation, sa chaise se normalise, son humeur s'améliore. En parallèle, le corps est libéré des toxines. En conséquence, la peau du visage devient plus nette, sa nuance s'améliore, le risque de réactions allergiques est réduit.

L'alimentation n'apportera des résultats que si vous apprenez ses règles de base et les suivez:

• interdiction des épices, des aliments gras, fumés, salés et épicés;
• exclusion du menu de la farine et du bonbon;
• manger de grandes quantités de fruits et de légumes;
• l'inclusion d'aliments riches en fibres dans le menu du jour;
• mode de vie sain (vous devez arrêter de fumer, ne pas boire d'alcool, dormir à fond (à partir de 8 heures par jour));
• tabou sur les aliments transformés ou en conserve, les abats;
• promenades fréquentes dans l'air frais;
• utilisation quotidienne d'au moins 2 litres d'eau et autres boissons autorisées;
• régime strict, vous devez manger toutes les 2-3 heures.

Si le régime est utilisé pour perdre du poids, une activité physique accrue sera une condition préalable à un nettoyage efficace. Vous devez vous inscrire à des cours réalisables dans la piscine, faire plus de promenades, apprendre le fitness, le yoga, le Pilates, trouver un autre passe-temps intéressant en rapport avec le sport.

Produits autorisés

Les objectifs du régime: ramener le travail du tube digestif à la normale, nettoyer les intestins et perdre du poids. La ration journalière de produits est divisée en 5-6 repas, fraction de nourriture, en petites portions. Chaque portion ne doit pas dépasser 100 grammes.

Inclus dans le régime alimentaire peuvent être ces aliments:

• jus de fruits frais;
• la fibre (sous sa forme pure est vendue dans une pharmacie);
• le son;
• céréales à grains entiers, pain à base de variétés de blé grossier, farine de seigle;
• produits laitiers avec un pourcentage minimum de matières grasses (jusqu'à 2,5%);
• fruits (agrumes, pommes vertes, grenades);
• légumes crus en salade;
• huile de lin;
• tisanes;
• betteraves (bouillies et crues);
• l'ail;
• les verts

Les produits inclus dans le régime ont une action laxative et cholérétique. Ils ont un effet diurétique, cicatrisant, enveloppant, anti-inflammatoire et nettoyant.

Produits totalement ou partiellement restreints

Le menu de nettoyage intestinal contient une liste de produits partiellement ou totalement interdits. Si vous continuez à les inclure dans le régime alimentaire, la purification ne donnera aucun résultat.

Une personne qui a décidé d'éliminer les toxines des intestins et de «renouveler» l'organisme devrait être retirée de l'alimentation:

• chou sous n'importe quelle forme;
• les légumineuses;
• gras et fumé;
• pain de blé;
• boissons caféinées, cacao;
• la farine;
• doux
• pommes (sauf variétés aigres vertes).

Se préparer à un régime

Il existe une préparation spéciale avant de procéder à un régime de nettoyage. Vous devez comprendre: le nettoyage des intestins est différent d'un régime. La première implique un changement de nutrition pendant plusieurs jours pour éliminer les toxines et les scories qui se sont accumulées dans le corps. Ce dernier a un caractère plus long.

Le régime alimentaire aide non seulement à nettoyer, mais aussi à prévenir les scories. Et pour beaucoup, une bonne nutrition devient également un mode de vie.

Avant un nettoyage intestinal complet, une semaine avant le début du régime:

• abandonner les mauvaises habitudes;
• essayez de boire plus de liquides (de 1,5 à 2 litres par jour);
• manger des aliments quotidiens avec des fibres végétales: noix, fruits secs, légumes, fruits;
• marcher plus en plein air;
• observer les habitudes de sommeil;
• éliminer les aliments nocifs, les graisses animales, les produits fumés et les produits à base de farine.

La préparation minimise les réactions indésirables dues aux régimes. Après une telle "configuration", le corps sera plus facile à supporter lors du nettoyage des intestins.

Contre-indications

Tout régime a des contre-indications. Changer le régime alimentaire peut affecter non seulement l'état du tube digestif, mais également sur d'autres organes, aggraver l'évolution des maladies chroniques.

Le nettoyage des intestins n'est pas montré aux personnes:

• avec un diabète de tout type;
• moins de 15 ans et plus de 55 ans;
• avec des troubles mentaux;
• avec des maladies chroniques du tube digestif;
• avec exacerbation de maladies chroniques;
• dans la période postopératoire;
• avec des maladies oncologiques de tout genre.

Le nettoyage du côlon ne peut pas être qualifié de procédure sûre. Parfois, un régime de nettoyage provoque des pathologies graves. Un régime alimentaire spécial a un effet marqué sur le foie et le pancréas. Par conséquent, les patients souffrant de maladies gastro-intestinales doivent consulter un gastro-entérologue avant de changer de régime.

Options diététiques pour le nettoyage de l'intestin

La nutrition diététique diffère des régimes express, qui impliquent un nettoyage facile des intestins pendant une semaine ou quelques jours. Un régime alimentaire de trois jours ou une semaine convient à la préparation d’une intervention chirurgicale nécessitant un nettoyage préalable des intestins, ainsi qu’à une perte de poids mineure ou à un nettoyage de la peau.

Il est bon d’effectuer un nettoyage avant de procéder à des interventions esthétiques. Ensuite, ils donneront un résultat plus efficace et durable.

Régime nettoyant 3 jours

Fait référence aux régimes express. Permet une courte période d'éliminer les toxines et les déchets du corps. Les repas consistent en une consommation horaire régulière d'aliments. Il doit contenir un minimum de calories, stimuler les processus de régénération et éliminer les toxines. En règle générale, le premier petit-déjeuner commence à 7h-8h. Les repas suivants sont divisés en chaque heure.

L'essentiel dans le régime express pendant 3 jours est de ne pas perturber le régime et de surveiller strictement la quantité de nourriture et de liquide consommée.

La difficulté réside dans la réaction de l'organisme. Le système digestif, peu habitué à ce type de nourriture, peut réagir par une diarrhée, des ballonnements, des flatulences. Le premier jour, il y a un mal de tête, une pression de saut. Si une personne n'a pas de contre-indications au régime, toutes les règles sont observées, l'état est normalisé le deuxième jour.

Le menu du jour comprend les produits suivants:

• jus de fruits frais;
• fruits et légumes frais;
• des salades;
• tisanes;
• eau minérale sans gaz.

• 8h du matin - jus d'argousier;
• 9 heures - tisane;
• 10 heures - pomme verte;
• 11 heures - jus de carotte;
• 12 jours - salade de concombres et de légumes verts, assaisonnée d'huile de lin;
• 13h00 - thé à la camomille;
• 14h00 - un verre de yogourt faible en gras;
• 15.00 - 200 ml d'eau minérale sans gaz;
• 16h00 - raisins, pomme;
• 17.00 - salade de fruits - 100 g;
• 18 heures - poivre bulgare.

Le dernier repas doit être pris 3-4 heures avant le coucher. Avant de se coucher, vous pouvez boire du thé à base de plantes.

Régime pendant 5 jours

Parmi les nombreux régimes express, un programme de désintoxication de 5 jours est efficace. Il est basé sur la réception d'absinthe. La plante nettoie parfaitement le corps, possède une puissante action anti-inflammatoire et cholérétique.

L'alimentation implique de suivre les règles:

• l'absinthe est consommée 4 fois par jour pendant le programme de purification;
• besoin de boire pendant la journée au moins 2 litres de liquide;
• il y a un besoin souvent, toutes les 2-3 heures en petites portions de 100 g;
• vous devriez manger des légumes crus au déjeuner;
• on boit toujours de l'eau après un repas, en 15-30 minutes;
• il est important de mastiquer les aliments avec précaution et lentement.

Tous les jours, vous devez manger des fruits et des légumes crus. Parfois, pour varier, vous pouvez cuisiner des salades de fruits ou de légumes, des produits de pâtisserie. Le deuxième petit-déjeuner est léger - tisane ou yogourt faible en gras. Déjeuner - légumes frais sous n'importe quelle forme. Pour le dîner et le thé de l'après-midi, vous pouvez manger des fruits, préparer une soupe de légumes légère, des flocons d'avoine, du porridge de lin.

Il est conseillé de manger le même aliment tous les jours, vous ne pouvez en changer.

Chaque jour entre les repas, vous devez manger une cuillerée à thé d’absinthe moulue. Il est nécessaire de laver les moyens uniquement avec de l'eau bouillie. Cette plante nettoie non seulement les intestins des toxines et des toxines, mais aide également à oublier la giardiase chronique, l’ascaridiase et d’autres infections parasitaires.

Régime alimentaire pour perdre du poids pendant 7 jours

Dans ce cas, la base de la nutrition devrait être constituée de fruits et légumes frais. Préparez des plats aux propriétés laxatives, nettoyantes et cholérétiques.

Le régime alimentaire comprend des soupes légères, des céréales à base de céréales complètes, des salades de légumes et de fruits. La nutrition est également fractionnée, 100 g par réception.

Régime de nettoyage de sarrasin

Le sarrasin est utile. Il est toujours inclus dans le régime alimentaire pour perdre du poids et nettoyer les intestins, mais les médecins modernes considèrent exagérée la propriété du sarrasin d'éliminer l'excès de poids. Selon les nutritionnistes de la recherche, Krupa se réfère aux plus riches en calories.

Cependant, s’il est appliqué correctement, il ne perd pas ses propriétés précieuses et aide:

• ajuster le processus de digestion;
• éliminer les flatulences, les ballonnements;
• améliorer la fonction intestinale;
• éliminer la constipation;
• prévenir les maladies cardiovasculaires;
• améliorer la circulation sanguine;
• abaisser le taux de cholestérol dans le sang;
• nettoyer les intestins.

L'alimentation nécessite une période préparatoire. Pendant 3 jours devrait être exclu de l'alimentation des aliments lourds. Vous devez oublier les aliments frits, gras, fumés, en conserve. Concentrez-vous sur les plats de fruits et légumes. Il est conseillé de mettre des microclysters tous les jours pendant 3 jours. Ils aideront à éliminer rapidement les toxines et les toxines des intestins tout en observant le régime alimentaire du sarrasin.

Régime alimentaire populaire à la vapeur de sarrasin. Cela nécessite un minimum de temps et de coûts financiers. Chaque jour, avant le coucher, vous devez remplir les céréales avec de l'eau bouillie, laissez-les jusqu'au matin. Un pot en argile ou une mijoteuse est utile à cet effet. Le matin, vous pouvez manger 100 g du produit fini - il conservera toutes les propriétés utiles.

Moins le régime est l'utilisation constante de sarrasin. Il est nécessaire de manger de la bouillie le matin, l'après-midi et le soir. Parfois, pour changer, vous pouvez prendre une collation entre des céréales avec un légume ou un fruit frais, mais les autres aliments sont interdits. Puisque le régime alimentaire d'un tel régime n'est pas varié et plutôt pauvre, vous ne devriez pas vous y tenir trop longtemps.

Autres méthodes de nettoyage

Vous pouvez libérer les intestins des toxines et des scories en utilisant d'autres méthodes. Ils sont également efficaces, mais nécessitent plus de temps.

Populaire toujours apprécié monodiets. Ils ne nécessitent pas des coûts énormes. Le temps de régime est généralement inférieur à un mois. D'un point de vue matériel, il est avantageux d'acheter un seul produit.

Parmi les programmes de monodiet, le kéfir et le nettoyage de l'intestin de l'eau méritent la popularité. Avant de recourir à de telles méthodes pour éliminer l'excès de poids et pour nettoyer le corps, il est nécessaire de consulter des spécialistes. Les méthodes ont des contre-indications.

Nettoyage de kéfir

Le produit dans 90% des cas est inclus dans le régime alimentaire pour le rajeunissement, le nettoyage, la perte de poids. En consommant du kéfir, vous pouvez non seulement libérer le corps des toxines et des toxines, mais aussi perdre du poids et prendre soin de la peau. Le résultat du régime est:

• réduction de poids;
• réduire le cholestérol dans le sang;
• selles régulières;
• manque de faim.

Une autre variété est efficace - un régime à base de kéfir et de farine de lin. Les deux produits sont riches en oligo-éléments, vitamines bénéfiques et minéraux. Le lin et le kéfir ensemble confèrent un puissant effet positif. L'essentiel est de suivre les règles de base du nettoyage:

• la première semaine de purification - le matin l'estomac vide, une heure après avoir mangé le matin et le soir, prenez 1 tasse de kéfir additionnée d'une cuillère à café de farine de lin;
• la deuxième semaine est un programme similaire, vous devez ajouter 2 cuillères à café de lin au kéfir;
• la troisième semaine de purification - la dose de farine de lin est augmentée à 3 cuillères à café.

Pendant le régime, vous devez consommer des aliments riches en fibres, contenant un minimum de calories. Durée du régime - 3 semaines.

Régime de riz

La nourriture revient à manger du riz, mais d'une manière inhabituelle. Dans le menu de nettoyage des intestins, ajoutez régulièrement ces céréales crues ou cuites. Le programme de riz est populaire en raison de la liste minimale de contre-indications. Il peut être utilisé par les personnes souffrant de gastrite, d'ulcère gastrique, de diabète sucré ou d'hypertension.

Le programme de nettoyage du riz aide à:

• augmenter les défenses du corps;
• améliorer la santé globale;
• réduire le taux de cholestérol dans le sang;
• se débarrasser de l'excès de poids, avoir un métabolisme en mangeant du riz.

Le régime Kempler est populaire parmi de nombreux programmes de riz. Elle a de nombreuses années d'expérience et de nombreuses critiques positives. Selon ce régime, il ne faut manger qu'une compote de fruits séchés et de riz pendant une semaine. Entre les repas, vous pourrez vous offrir du thé vert, naturel ou à base de plantes, de l'eau minérale. Le volume quotidien de fluide consommé ne doit pas dépasser 2 litres.

Diète approximative pour un jour du régime Kempler:

• le matin pour manger 150 grammes de porridge de riz, maigre (sans sel d'autres assaisonnements), 200 ml de compote;
• avant le dîner, vous pouvez boire 3 verres de compote que vous distribuerez au déjeuner, au thé de l'après-midi et au déjeuner;
• le soir - la ration du matin;
• Avant le coucher, buvez 200 ml de compote.

Le régime alimentaire est contre-indiqué chez les personnes atteintes de constipation chronique. La consommation régulière de riz provoque la rétention des selles.

Régime de l'eau

Le programme est basé sur la capacité de l'eau salée à absorber les substances nocives des intestins et à les éliminer du corps. Le régime alimentaire ne convient pas aux personnes atteintes de maladies du tube digestif, de diabète, d'hémorroïdes, d'insuffisance cardiaque. Vous ne devez pas exécuter le programme pendant la menstruation, la température corporelle élevée, la ménopause. L'alimentation nécessite de la volonté et du temps libre.

Principes de nettoyage des intestins d'eau:

• le matin, à jeun, boire un litre de solution saline;
• préparer une solution est simple: pour 1 litre d'eau, 1 cuillère à soupe de sel;
• il est nécessaire de boire 1 verre de solution saline et d'effectuer des exercices simples (pencher sur le côté, lever les orteils, tourner le corps à gauche, à droite);
• après 6 verres d'eau, vous devez faire une pause et observer la réaction du corps (des exercices sont effectués après chaque verre);
• s'il n'y a pas de selles, buvez 6 autres verres d'eau et ainsi de suite jusqu'à ce que de l'eau sorte des selles;
• après les selles, il faut s'abstenir de manger de la nourriture pendant une demi-heure.

Après le nettoyage, seuls les légumes bouillis, les céréales au sarrasin, le riz et l'avoine dans l'eau peuvent être consommés pendant la journée.

Herbes pour le nettoyage des intestins

De nombreuses préparations pour nettoyer le corps incluent des plantes médicinales. Les herbes sont naturelles et relativement inoffensives pour la santé. Boire des décoctions d'entre eux est nécessaire seulement après avoir consulté un médecin, car certaines plantes peuvent augmenter la pression artérielle, affecter l'activité cardiaque, l'état du tractus gastro-intestinal.

En nettoyant les intestins aidera:

La décoction de lin et l'infusion d'absinthe sont particulièrement populaires. Vous pouvez utiliser les plantes du complexe, mais avant cela, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications ni d'allergies.

Nutrition après nettoyage des intestins et sortie du régime

Comment manger après le nettoyage, de nombreux partisans des régimes de nettoyage se demandent. Pour tout le monde, il existe une seule règle de sortie de tout programme de nettoyage des intestins. Assurez-vous de faire attention aux réactions individuelles du corps. Quelqu'un pour le travail optimal de l'intestin aide les produits laitiers, des soupes ou des céréales. Ces produits et ces plats doivent être préparés après la sortie du programme de nettoyage.

Après le nettoyage, vous pouvez inclure dans le menu du jour:

• des soupes sur un bouillon ou un légume faible en gras;
• salades de fruits ou de légumes;
• purée de légumes, fruits;
• l'avoine, l'avoine, l'avoine, l'orge perlé, le millet, le lin, le sarrasin;
• produits laitiers fermentés.

Une condition importante - le rejet des mauvaises habitudes. Si une personne fume, boit de l'alcool, toutes les tentatives de nettoyage seront vaines.

Avis sur le régime de nettoyage intestinal

Dans le réseau et dans les magazines de mode sur la santé, vous trouverez de nombreuses critiques sur les régimes nettoyants. Les programmes populaires sont basés sur des régimes mono ou express. Les gens aiment manger des produits à base de lait fermenté. Après un tel programme de nettoyage vient la facilité, améliore l'humeur, améliore la digestion, les selles deviennent régulières, améliore la peau du visage.

Les examens négatifs sont associés à des contre-indications qui n'ont pas été prises en compte avant l'utilisation du programme. Les personnes souffrent d’effets secondaires, d’allergies, d’exacerbations de maladies gastro-intestinales.

Marina, 32 ans, Moscou

Parfois, j'aime effectuer des régimes de nettoyage à base de kéfir et de tisanes. Une semaine, je ne mange qu'une boisson à base de menthe, de sureau et de mélisse pendant les pauses entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les repas principaux sont le kéfir et le muesli avec du yogourt faible en gras. L'état de l'intestin est normalisé dès le deuxième jour. C'est constipé. L'essentiel - surmonter la chasse pour manger quelque chose de plus. Et vous ne pouvez pas casser après, sinon l'effet de perdre du poids et de nettoyage disparaîtra.

Nikolay, 45 ans, Novgorod

Je n'admets que le nettoyage par coupure. J'ai essayé beaucoup de régimes dans ma jeunesse et j'ai eu une gastrite, une duodénite. Je ne recommande pas les régimes à base de monoproduits, c'est très dangereux pour le tube digestif. Il est préférable de faire un lavement aux herbes une fois par mois.

Tamara, 23 ans, Volgograd

Assis sur le régime 2 fois avant la grossesse. Je crois que vous devez nettoyer les intestins avant la conception, de sorte que plus tard, il n'y aura pas de problèmes d'intestins, de constipation et d'hémorroïdes. Il aide à un régime alimentaire très basé sur les produits laitiers fermentés et 7 jours lorsqu'il est consommé de la bouillie, des soupes, des légumes, des fruits. L'effet arrive rapidement et dure longtemps, si vous ne dérangez pas le régime après le nettoyage.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Nourriture lors du nettoyage du corps

Contenu de l'article:

• Règles générales
  
• Produits autorisés
  
• Produits interdits
  
• Échantillons de plats
  

La nutrition pour le nettoyage du corps est un menu spécial qui comprend des produits extrêmement utiles qui aident à éliminer les toxines, les toxines, les poisons et les sels de métaux lourds de manière naturelle. Un tel régime a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps, en nettoyant le système digestif, le foie, le sang et d'autres systèmes et organes.

Règles générales de nutrition lors du nettoyage du corps

Le nettoyage du corps est un ensemble de mesures préventives visant à éliminer les substances toxiques nocives des intestins, du foie, du sang et de la lymphe. Cette procédure contribue à améliorer les performances, à améliorer le bien-être, à renforcer le système immunitaire, à augmenter le métabolisme et à nettoyer la peau.

Il est important de ne pas confondre le nettoyage avec le régime alimentaire. La purification est effectuée pendant plusieurs jours et son objectif est de débarrasser le corps des toxines accumulées. Régime alimentaire - Ce sont les règles de la nutrition, qui impliquent le rejet des produits qui polluent le corps, l'inclusion dans le régime alimentaire de la nourriture la plus saine et équilibrée.

Observer une bonne nutrition est extrêmement important quelques semaines avant le nettoyage immédiat et un certain temps après. Dans votre régime alimentaire devrait prévaloir les aliments qui éliminent naturellement les toxines et les scories. Ce ne sont pas seulement des aliments solides et semi-liquides, mais aussi diverses boissons.

En outre, il existe certaines règles de nutrition. Ils doivent également être strictement respectés lors de la purification des systèmes du corps. Considérez-les:

Il est important de boire le plus de liquide possible. La quantité optimale est d'au moins 1,5 à 2 litres. Ceci est important car c'est le liquide qui aide à dissoudre les substances nocives et à les évacuer rapidement vers l'extérieur de manière naturelle.

Le régime devrait inclure des produits purs et naturels. Assurez-vous que votre menu comprend des aliments qui n'ont pas été mis en conserve, transformés, trop frits, etc.

Écoutez votre propre sensation de faim. Vous affamer pendant un régime de nettoyage n'est pas du tout nécessaire. Vous devez écouter vos sentiments et ensuite, il y en a dans les quantités requises par le corps.

Le régime devrait inclure plus de fruits et de légumes riches en fibres. Au cours de la journée, vous devez manger au moins 5 portions de nourriture végétale. Il remplit les fonctions de «brosse» pour vos intestins, nettoyant ses murs des scories, du mucus, des résidus non digérés et améliorant la motilité.

Abandonnez le dîner tardif. La nuit, les organes digestifs fonctionnent moins bien. À ce stade, votre corps devrait dépenser de l'énergie pour le repos, la récupération et la purification, et non pour la digestion des aliments.

Ne pas abandonner les collations légères. Si la sensation de faim vous tourmente constamment, il est recommandé de l'étouffer à l'aide de collations légères. Habituellement, les produits laitiers sont utilisés à cet effet.

Faites des jours de jeûne. Pendant le nettoyage, il sera utile d’organiser un "shake" du corps. 1-2 jours par semaine suffisent. Pendant cette période, il est recommandé d'utiliser uniquement de l'eau propre. Si le jeûne est durement toléré, vous pouvez ajouter des fruits. Vous ne devriez pas "vous asseoir" les jours de déchargement des pommes. Les pommes contiennent beaucoup de fructose, ce qui mettra beaucoup de poids sur l'estomac, qui travaille déjà si durement pendant le nettoyage.

Mangez régulièrement en petites portions. La nutrition fractionnée est la base de tout régime, y compris le nettoyage.

De plus, faites de l'exercice, bougez plus, moins nerveux et dormez bien. Faites du sport en quantité raisonnable et dormez sainement - c'est une aide précieuse pour votre corps dans le processus d'élimination des substances nocives. Abandonnez également les mauvaises habitudes - fumer, boire de grandes quantités de café, de l'alcool. Cela pollue considérablement le corps et ne permet pas d’éliminer complètement les toxines et les toxines.

Produits autorisés lors du nettoyage du corps

Chaque système de nettoyage corporel implique l’utilisation de certains aliments, boissons, décoctions selon un régime spécial. Cependant, certaines recommandations alimentaires doivent être consommées avant, pendant et après le nettoyage.

La liste des produits approuvés comprend:

Des fruits. L'essentiel est qu'ils contiennent beaucoup de fibres végétales grossières. Les fruits utiles pour le nettoyage du corps incluent: pamplemousse, pomme, prune, citron vert, citron, abricot, banane, mangue, mandarine, orange, raisin. Essayez de manger des fruits de saison et ceux qui poussent dans votre région. Il est important qu'ils ne contiennent pas de produits chimiques, de facteurs de croissance et d'autres composants nocifs. Sinon, tous les avantages du menu de nettoyage disparaîtront.

Fruits secs Les fruits séchés contiennent également des fibres, qui aident à nettoyer les intestins. Ils sont utiles comme collation ou comme additif à diverses céréales. Particulièrement bonne influence sur les pruneaux du corps, les abricots secs, les raisins secs.

Les légumes. Chaque repas lors de la préparation au nettoyage doit inclure un fruit ou un légume. Ils peuvent être consommés crus et traités thermiquement (vapeur). Recommandé tels légumes: betteraves, concombres, carottes, citrouilles, oignons, ail, courgettes, poivrons, olives, tomates, pommes de terre.

Les verts Remplacer les épices dans un régime de nettoyage peut très différentes herbes épicées. Ils donnent non seulement un goût spécial aux plats et diversifient le menu, mais ils aident également à nettoyer le sang, le foie et les intestins. Il est utile de manger du persil, de l'aneth, du céleri, du basilic, des épinards et de la laitue. Le chou marin est également inclus dans cette catégorie.

Les légumineuses En petites quantités, des produits tels que les pois, les haricots, les pois chiches, les lentilles, le soja, aident à normaliser la microflore, saturent le corps de substances utiles. Cependant, ils ne doivent pas être maltraités, sinon vous pouvez provoquer constipation et flatulences.

Céréales Céréales. Les céréales utilisées dans la fabrication de diverses céréales sont une source de glucides lents. Ils saturent le corps, ne permettent pas la formation de calories provenant de la graisse corporelle, contiennent beaucoup de fibres et nettoient les intestins. Parmi les céréales utiles figurent le sarrasin, le riz (en particulier le brun), les flocons d’avoine, le mil.

Pain au son. Ces dernières sont un entrepôt de fibres végétales grossières et de vitamines et micro-macronutriments utiles qui nettoient et guérissent le corps. Fondamentalement, le son est une gaine de céréales. Il n’est pas complètement digéré par les intestins, il est saturé d’humidité et lie tous les débris alimentaires pour le faire sortir naturellement. Du son peut être ajouté aux plats finis, aux pâtisseries, mangez-les avec de l'eau.

Produits laitiers fermentés. Le kéfir, le ryazhenka, le yaourt, le fromage cottage et le yogourt sont des sources de bactéries bénéfiques qui aident à normaliser la microflore intestinale, détruisent les organismes nuisibles et l'environnement pathogène.

Noix Ils contiennent beaucoup de protéines végétales, mais aussi de matières grasses. Par conséquent, ils sont recommandés en petite quantité comme collation ou comme complément à divers plats et salades.

Poisson, viande, volaille, variétés allégées. Dans ce cas, les produits doivent être cuits à la vapeur ou au four. Ne mangez pas de viande et de poisson frits. Au cours du processus de torréfaction, des éléments chimiques nocifs sont libérés qui affectent négativement le foie.

Boissons Il s'agit d'eau minérale purifiée sans gaz, de jus de fruits et de légumes, de smoothies, de cocktails, de thé vert et de décoctions à base de plantes. Le sucre ou les édulcorants ne sont pas ajoutés aux boissons.

Huiles végétales. Parmi les utiles pour le nettoyage comprennent olives, amandes, pins, graines de lin. Ajoutez-les aux salades et aux plats préparés. L'essentiel est de ne pas le traiter thermiquement, sinon les huiles perdraient leurs propriétés bénéfiques.

Divers programmes de nettoyage de divers organes peuvent interdire l'utilisation de certains produits, par exemple la viande. En particulier, beaucoup de restrictions impliquent des aliments lors du nettoyage du foie. Cet organe essentiel doit fournir des conditions optimales pour l'élimination des toxines et ne pas se «charger» d'aliments lourds.

Produits interdits lors du nettoyage du corps

Le régime alimentaire qui accompagne le processus de nettoyage du corps, aussi proche que possible du menu, repose sur les principes de la saine alimentation. Par conséquent, les produits interdits sont les mêmes dans les deux cas.

Il est nécessaire de minimiser ou d’éliminer complètement ces composants:

Restauration rapide, conserves, produits semi-finis. Ces produits contiennent un minimum de nutriments et un maximum de cancérogènes, de graisses et de glucides facilement digestibles. Ils aident à en avoir assez rapidement, mais retournent tout aussi rapidement la sensation de faim. En outre, ces produits obstruent le foie, elle doit travailler de manière améliorée, en éliminant les substances nocives.

Bonbons, sucre. Une autre source de glucides "rapides". Ils augmentent le taux de glucose dans le sang, ce qui n’affecte pas le travail du foie et du pancréas de la meilleure façon. La seule exception peut être guimauve, bonbons, miel. Cependant, ces produits doivent être consommés en quantités strictement limitées. Mais les gâteaux, pâtisseries, bonbons, chocolat, caramel sont interdits.

Alcool Un autre produit qui devrait être complètement éliminé du régime lors du nettoyage des intestins et du foie. Dans les cas extrêmes, vous pouvez boire un verre de vin blanc sec, mais les boissons telles que la bière, le champagne, la vodka, le brandy et les vins rouges fortifiés sont interdites.

Le sel Ce produit retient l'eau dans le corps et ne supprime pas efficacement les toxines et les toxines. Par conséquent, son utilisation est nécessaire, sinon complètement exclue, puis considérablement limitée. Prisal meilleurs plats préparés.

Farine de blé Non recommandé pour les personnes qui veulent se débarrasser des toxines et des toxines. Il est préférable de le remplacer par du seigle complet.

Aliments fumés et frits. Cette catégorie comprend la viande frite et fumée, le poisson, ainsi que les pommes de terre cuites à la poêle, les œufs et plus. Au cours de ce traitement thermique, de nombreuses substances utiles sont tuées et le produit est saturé de substances cancérogènes.

Saucisses, saucisses. Ces produits contiennent beaucoup d’épices, de sel, de graisses et d’additifs chimiques. Ils ne contribuent pas au nettoyage du corps.

Café, thé noir Ces boissons ne sont pas recommandées aux personnes qui subissent un nettoyage du foie ou des intestins. Maximum, vous pouvez permettre une petite tasse de café faible sans sucre le matin.

En outre, certains aliments peuvent provoquer une intolérance individuelle chez certaines personnes.

Exemples de vaisselle lors du nettoyage du corps

Les régimes conçus pour préparer au mieux le corps au nettoyage sont nombreux. Ils peuvent durer de plusieurs jours à un mois. La durée recommandée est de 9 jours. Ainsi, le corps est suffisamment nettoyé et ne perdra pas un grand nombre de nutriments.

Considérez un exemple de menu diététique pour une journée:

Petit déjeuner Baies et fruits à votre goût, décoction d'herbes, yogourt.

Déjeuner Une poignée de noix à votre discrétion.

Déjeuner Plat de légumes - soupe, salade ou ragoût. Les légumes choisissent ceux que vous aimez. Assaisonner la salade avec du vinaigre balsamique ou de l'huile d'olive. Vous pouvez également ajouter une petite portion de poisson, de yogourt ou de kéfir pour le déjeuner.

L'heure du thé Une poignée de baies ou de fruits - secs ou frais, du thé vert ou de la décoction à base de plantes.

Le souper Tout plat de légume - salade, ragoûts, portion de viande bouillie ou cuite à la vapeur, poisson, yaourt ou kéfir.

Vous pouvez rester sur un tel régime pendant longtemps et le prendre comme base pour un régime sain, en modifiant un peu à votre discrétion.

Pour faire des tisanes pour un tel régime peut être à partir de diverses plantes. Si vous vous préparez à nettoyer le foie, buvez des décoctions et des infusions de calendula, de racine de pissenlit et d’oseille, de menthe poivrée, de bardane, de chardon-Marie, de persil. Avant de nettoyer les intestins il sera utile de boire un bouillon écarlate, de réglisse, de bardane. Aide à éliminer les liquides extra-corporels des tisanes à base d'ortie, de persil, de pissenlit et d'oseille.

Si vous avez l'intention d'éliminer les helminthes, vous devez également inclure diverses décoctions d'herbes dans le régime alimentaire lors du nettoyage du corps. Avoir un effet négatif sur les vers, thé à base de clou de girofle, absinthe, romarin, camomille, calendula, angélique, poivron rouge.

Vous pouvez également essayer de préparer le corps au nettoyage avec le régime alimentaire au sarrasin. C'est efficace, utile et sûr. En outre, il est simple, car il ne nécessite que l’utilisation du sarrasin dans diverses options de cuisson. Ce menu ne devrait pas être long, car votre objectif n'est pas de perdre du poids, mais de préparer le système digestif pour la procédure de purification. Vous pouvez passer quelques jours à jeun sur le sarrasin avant le nettoyage.

Chaque jour, vous aurez besoin de quelques verres de céréales bouillies. Faites cuire la bouillie sans sel. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile végétale. Et comme collation - kéfir ou yogourt.

Comment manger lors du nettoyage du corps - voir la vidéo:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html