Que boire, quels médicaments prendre, que manger avec un rhume? Le processus de traitement est influencé par de nombreux facteurs: observance du régime et des régimes spéciaux et exécution des prescriptions médicales. En cas de rhume, il est recommandé non seulement de prendre des médicaments, mais également d'utiliser des médicaments traditionnels. L’accélération améliorera la gargarisation avec la décoction. Au menu, vous pouvez inclure du thé à la canneberge, du thé à la rose, et de la vitamine.

Principes de nutrition pour le rhume

La nutrition contre le rhume et la grippe est importante pour un rétablissement rapide. Plusieurs règles doivent être suivies pendant une maladie:

1. Assurez-vous de manger avec le rhume et la grippe des aliments riches en glucides. En cas de maladie, le corps est soumis à une lourde charge, de sorte que les glucides doivent être facilement digérés. Ils fourniront au patient l'énergie nécessaire et aideront à combattre la maladie.
2. Le régime contre la grippe et le rhume devrait être basé sur des aliments riches en protéines. Il est préférable d’inclure dans le menu les produits de l’animal, et non d’origine végétale, car la protéine végétale est difficile à digérer par le corps. Les protéines sont nécessaires pour restaurer les fonctions du système immunitaire.
3. Il est nécessaire d'exclure du menu les aliments gras. Les graisses peuvent être consommées sous forme diluée, si elles sont ajoutées au plat. Par exemple, le beurre est ajouté à la bouillie.
4. Lorsque vous nourrissez un patient avec la grippe, il est nécessaire d’exclure les produits qui déclenchent des processus de fermentation.
5. Il est utile d’utiliser des aliments pour le rhume riches en vitamines C, A, D du groupe B.
6. Dans le régime alimentaire devraient être présents des plats avec une teneur en zinc suffisante. Il est nécessaire de minimiser la quantité de sel consommée.
7. Non seulement manger correctement est important pour une récupération rapide, mais aussi consommer des liquides en quantités suffisantes.
8. Le manque d'appétit lors d'un rhume n'est pas la meilleure des circonstances. Vous devez essayer de le sauver, manger ce que vous aimez plus.

Le régime alimentaire contre la grippe est très important, car le corps est affaibli et a besoin d’aide. La nutrition pour le rhume chez les enfants implique le respect de principes similaires. Le corps des enfants est le plus susceptible à l'influence de divers produits.

Quoi et comment manger quand tu as un rhume?

Il est important non seulement d'inclure dans le menu des produits qui aident en cas de grippe, vous devez également respecter un certain ordre gastronomique. Il est nécessaire de développer un régime alimentaire spécifique, divisé en 5 repas. Mieux vaut manger par petites portions, mais plusieurs fois que pour une seule fois, manger une grande quantité de nourriture. Il est nécessaire de procéder à ces réceptions dans des délais très précis, en particulier pour les enfants.

Il vaut mieux privilégier les plats bouillis ou cuits au four que les aliments frits. La présence d'une croûte, d'une grande quantité de graisse ou d'huile végétale n'est pas une option pour le rhume malade. Si vous voulez des fruits avec le rhume, vous n'avez pas besoin de vous limiter. Au contraire, les fruits et les baies, riches en vitamines, profiteront au corps affaibli. Gardez à l'esprit que les fruits doivent être consommés frais. Leur combinaison avec du sucre, du sirop ou de la confiture affectera négativement les globules blancs, qui jouent un rôle protecteur dans le corps en combattant activement les virus.

La nutrition de l'enfant et de l'adulte au cours de cette période devrait être enrichie en vitamines. Pour cela, vous avez besoin autant que possible de manger des légumes, des baies et des fruits frais. La vitamine C se trouve dans le citron, le cassis, les pommes, les oranges, les mandarines, la choucroute et le poivron. Cette vitamine se trouve dans l'infusion et le bouillon des hanches. La vitamine A, qui est importante pour un organisme malade, se trouve dans les œufs, le foie, le beurre et le fromage à pâte dure. La vitamine B2, également appelée riboflavine, se trouve dans les amandes, le fromage, les œufs de poule, la levure et le caillé. La B6, ou pyridoxine, est contenue en quantités suffisantes dans les sous-produits, haricots, soja, levure, pommes de terre, riz, millet et sarrasin. Pour augmenter l'immunité, vous devez fournir à votre corps la vitamine D, qui peut être obtenue en mangeant du saumon, du hareng, du maquereau, du thon, des œufs, de la crème sure et de la crème.

Devrais-je inclure du poisson et des légumes dans l'alimentation?

Si vous avez la grippe chez les adultes, vous devez agir de manière rationnelle: vous devez manger des carottes, des betteraves et des légumes verts (persil, oignons, aneth). Les produits à base de viande sont les morceaux de poulet et de veau non gras les mieux adaptés. Ne négligez pas les produits de la pêche, il vaut mieux privilégier les calmars, les crevettes. Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire de la bouillie, cuite dans du lait, du riz, du mil ou de la farine d'avoine. Il devrait être autant que possible de boire du lait, de manger des produits laitiers: fromage cottage, crème sure, yaourt, kéfir. Il est important de manger des noix pendant cette période, il suffit de manger une petite poignée par jour.

L'utilisation en quantité raisonnable de tous ces produits constitue la base d'une nutrition adéquate. Cela aura un effet positif non seulement sur le corps malade, mais également sur le corps sain. Cette règle est particulièrement vraie pour les femmes. Le beau sexe, manger selon ces principes, rapidement et sans danger pour la santé sera en mesure de se mettre en forme, ne pas suivre un régime strict.

L'un des produits utiles à cette époque est l'ail. Il lutte activement contre divers virus et micro-organismes. La meilleure option consiste à l'utiliser sous sa forme pure. Donc, seules les personnes les plus désespérées peuvent manger de l'ail, il existe des utilisations alternatives. Les tranches d'ail peuvent être mangées, saisies par un plat, mieux par la soupe. Il peut être râpé sur une râpe fine, mélangé avec de la crème sure et du beurre et assaisonné avec de la salade ou tartiné sur du pain.

L'ail peut être consommé après la grippe à titre préventif.

Légèrement moins d'effet sur les oignons et les piments forts. Ces produits valent la peine d'être consommés pour prévenir le rhume. Il est important de boire beaucoup de grippe lorsque vous avez un rhume. Il peut s'agir d'eau bouillie, de toutes sortes de thés et d'infusions. Le thé aux épices est un remède efficace contre le rhume. Une excellente option consisterait à utiliser une variété de boissons aux fruits aux baies non sucrées, d’infusions à la menthe et de tisanes. Les boissons alcoolisées, les jus de fruits, le thé fort et le café sont mieux exclus du régime pendant la durée de la maladie.

Que ne peut pas manger pendant un rhume?

Une bonne nutrition ne consiste pas seulement à utiliser des aliments de haute qualité, mais également à exclure les effets nocifs ayant un impact négatif sur le corps. Quels aliments ne peuvent pas manger pendant le rhume et la grippe? Il y en a plusieurs:

• Les plats frits et gras sont les frites, la viande frite, les côtelettes;
• pâtisserie sucrée;
• chocolat et cacao;
• boissons alcoolisées;
• marinades, confitures et aliments en conserve, y compris faits maison;
• café fort et thé;
• pain de seigle;
• eau minérale fortement gazeuse;
• saucisse.

Ne consommez pas ces produits et pendant plusieurs semaines après la grippe. Cela est dû au fait que le corps, affaibli après la maladie, ne sera pas en mesure de réagir de manière adéquate à l’apparition de malbouffe, même si elle était auparavant souvent présente dans le menu du patient.

En adhérant à un régime spécial pendant un rhume, vous pouvez récupérer beaucoup plus rapidement. Considérez toujours ce que vous mangez. Tout produit nocif nuira au travail du corps.

http://elaxsir.ru/zabolevaniya/gripp-i-prostuda/chto-kushat-bolnomu-pri-prostude.html

Que manger quand tu es malade

On sait que l'appétit disparaît souvent à une température et n'est pas du tout souhaitable pendant les repas. Il est possible que l'un des mécanismes de protection présents dans le corps fonctionne ici, car il n'a tout simplement pas besoin de nourriture dans un tel état. D'autre part, dans l'enfance, lorsque la maladie a rattrapé son retard, beaucoup d'entre nous ont simplement été contraints de manger des bouillons, des céréales sucrées et de la confiture de framboises. Comment est plus correct? Cela vaut-il la peine d'être mangé? Et en général, le plus correct de manger pendant la période de récupération? Nous comprendrons.

“Ne pas nourrir les rhumes!” Est une expression commune en Europe. Si vous avez attrapé un virus (par exemple: le SRAS, la grippe, etc.), vous devriez manger le moins possible. Et la meilleure chose à faire serait, aux tout premiers signes d’une maladie imminente, de mourir de faim pendant 0,5 à 1 jour. Le fait est que l’activation du métabolisme au cours du repas entraîne une prolifération accrue des virus, c.-à-d. manger plus - le virus se multiplie plus activement. En conséquence, moins vous mangez, moins vous laissez le virus se multiplier et l’infection se propager.

L'image ci-contre, si vous êtes attaqué par des microbes (par exemple: mal de gorge, pneumonie, etc.). Pour lutter contre l’infection, le corps a besoin d’énergie et de nutriments supplémentaires, c’est-à-dire dans de tels cas, au contraire, il est nécessaire et utile, cela donnera de la force à l'organisme dans la lutte contre l'infection.

Parlons maintenant de ce qui devrait être de la nourriture pendant la maladie.

1) Minimiser les produits laitiers.

2) Minimiser le sucre, les bonbons avec elle.

3) Minimiser le sel et les cornichons.

4) Minimiser la viande rouge et les produits carnés.

5) Exclure le pain et les grains d'amidon.

6) Éliminer les aliments frits et très gras.

7) Exclure le café et le thé fort.

9) Mangez plus de légumes! Surtout si vous prenez des antibiotiques.

10) Utilisez des épices: curcuma, gingembre sec, poivre, clou de girofle.

11) Le régime alimentaire principal de la maladie: soupes aux légumes, soupes, purée de pommes de terre, toutes sortes de plats de légumes, sarrasin.

12) Boisson: eau, tisanes chaudes, boisson au gingembre avec miel et citron, thé au curcuma et au miel.

13) N'oubliez pas de fruits: 2-3 fruits par jour seront les plus. Fruits d'hiver: Grenades, Oranges, mandarines, pommes, kaki, kiwis.

14) Choisissez des bonbons naturels: miel, fruits secs.

Ne tombez pas malade!
Et si vous tombez malade, mangez bien.

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Ce qui est impossible et ce qui peut être mangé avec un rhume: 5 principes pour une meilleure nutrition en cas de maladie avec une liste de produits

Cette année, la météo n’est pas particulièrement clémente, il est donc tout à fait impossible d’éviter les bosses légères.

Où que vous alliez, tout le monde autour de la toux, renifle ou éternue timidement en poings.

En ce qui concerne les drogues, tout est déjà clair: tout le monde sait probablement quelles pilules pourront l’aider.

En tant que site Web sur la nutrition et le sport, nous souhaitons parler de votre régime en cas de maladie.

Principes de l'alimentation avec le SRAS, le rhume et la grippe

Pour commencer, définissons tout de suite: la maladie n’est pas le moment de perdre du poids. Le mot régime que nous utilisons dans le contexte du régime. Votre corps est déjà affaibli et vous le privez également des macro- et micro-éléments nécessaires, notamment dans des conditions de température élevée.

Pendant la maladie, le corps a besoin de plus de calories pour continuer à fonctionner normalement. Grosso modo, votre corps a besoin de «cartouches» pour combattre les «ennemis». Par conséquent, il est évident que la qualité et une nutrition adéquate pendant la maladie font partie intégrante du rétablissement.

Des études montrent que la réduction de l'apport calorique augmente non seulement la sensibilité à la grippe, mais aggrave les symptômes et allonge la durée de la maladie.

Nous savons déjà que le nombre de repas n'affecte pas absolument le processus de perte de poids. Mais lors d'une maladie, il est encore nécessaire de manger de petites portions, mais souvent.

Il est clair qu’à une température de 38 ° C, courbatures, maux de gorge et toux, il est difficile d’absorber des aliments avec appétit. Dans ma tête, il y a souvent une pensée: «Seulement pour survivre». Même un morceau microscopique de viande maigre ou un verre de bouillon ne monte pas dans la gorge. Dans ce cas, vous devez planifier un régime alimentaire à l’écoute de votre corps.

Surtout, ne pas trop serrer et avec un état de santé en détérioration constante, allez chez le médecin!

Pour une récupération confortable, suivez les règles suivantes:

1. Boisson chaude copieuse.
2. Mangez quand vous avez faim, pas quand vous en avez besoin.
3. Manger fractionné. Prévoyez 5 à 6 petits repas au lieu de 3 repas principaux.
4. La nourriture devrait être modérément riche en calories.

Que peut

La composition de l'aliment doit répondre aux critères suivants:

L'accent doit être mis sur les protéines, car elles constituent le principal composant structural des anticorps, les cellules immunitaires.

La quantité de graisse, en particulier celle des animaux, dans l'alimentation quotidienne devrait être réduite. Ils créent une charge supplémentaire sur l'estomac, les intestins, le pancréas et le foie. Cela augmente la possibilité de développer des allergies dans le contexte d'une maladie infectieuse et de prendre des médicaments. Mais, bien sûr, il n'est pas nécessaire de les supprimer à zéro.

Les glucides ont besoin d'un corps froid comme source d'énergie. Mais la règle des glucides "complexes" ne fonctionne pas ici. En cas de rhume, le besoin en énergie augmente, ce qui provient principalement des glucides facilement digestibles. Par conséquent, dans le régime alimentaire, vous devez entrer la bouillie de flocons d'avoine, de riz et de semoule, les boissons au miel, les fruits sucrés et leurs jus.

Les meilleurs aliments pendant la maladie

La meilleure façon de calmer un rhume est de boire plus de liquide et de manger des aliments qui stimulent le système immunitaire. Les produits grippés doivent être conformes à un régime médical spécifique au numéro 13, qui comprend:

fruits frais

l'ail,

L'ail cru par son odeur fait peur non seulement aux personnes, mais aussi aux virus. Et tout cela grâce à allitsinu - cette substance confère à l’ail une odeur forte et brûlante et des propriétés bactéricides. L'ail est un antibiotique naturel, accélère la récupération du corps après la grippe et aide à résister à la maladie.

Mais en général, il y a beaucoup d'oignons, de raifort et de l'ail pendant la maladie, ce n'est pas pour tout le monde. Bien que le jus de ces légumes contribue au soulagement de la respiration nasale, son goût vif et riche irrite les maux de gorge déjà présents, ce qui provoque une gêne. Par conséquent, il est nécessaire d’utiliser les produits énumérés strictement avec modération. Le mieux est d’ajouter du jus à d’autres plats;

légumes (poivre, aneth, ail, persil, oignons verts, carottes, betteraves). On leur recommande de manger régulièrement,

bouillon de poulet non gras,

Il est recommandé de ne pas cuisiner de soupes épaisses et riches dans lesquelles se trouve une cuillère avec des toasts et des cuillères de beurre, mais des soupes légères et faibles en gras, des bouillons de légumes et de la viande maigre. Les nutritionnistes recommandent de couper l'excès de graisse d'un oiseau / morceau de viande et de le jeter avec la peau afin que seules la viande et les os tombent dans la casserole;

viande (poulet, veau) - essayez de choisir des morceaux non gras,

poisson de mer cuit à la vapeur

céréales (riz, avoine finement moulu),

produits laitiers faibles en gras (fromage cottage, crème sure, kéfir, lait, yaourt),

au moins 2,5 litres de liquide par jour,

Boire beaucoup d'eau vous permettra d'hydrater les muqueuses des voies respiratoires supérieures et vous aidera à excréter les produits de décomposition de votre corps avec de la sueur et de l'urine. En plus de l'eau bouillie, vous pouvez utiliser une variété de boissons, largement utilisées dans la médecine traditionnelle.

Tout d’abord, c’est le jus de canneberge, facile à préparer à la maison. Les canneberges ont une forte concentration de tanin, ce qui aide le corps à résister aux microbes. De plus, la canneberge renforce l'action des agents antimicrobiens utilisés dans le traitement du rhume et constitue également un puissant antioxydant.

Le gingembre n'est pas inférieur à la canneberge dans son efficacité. Le thé au gingembre est un excellent agent anti-inflammatoire, et si vous y ajoutez quelques graines de cumin, il augmentera son activité.

Le traitement par le froid au lait et au miel n’est pas dépassé. Vous avez peut-être déjà entendu dire que les produits laitiers sont nocifs en cas de maladie, car ils provoquent davantage d'écoulements nasaux et de crachats. Mais ce n'est pas. Selon les experts, ce n’est rien de plus qu’un mythe: rien n’indique qu’une diminution de la consommation de lait diminue la formation de crachats.

En outre, le lait au miel a un effet diaphorétique prononcé et améliore également l'immunité. Prendre deux cuillères à café de miel pendant la nuit réduira l'intensité de la toux et facilitera l'endormissement.

Quoi ne pas manger

produits semi-finis.

Rappelez-vous le commandement principal du patient (peu importe la maladie): plus la maladie est grave, plus la nourriture doit être facile pour l'estomac.

Éliminez des plats diététiques qui créent une charge accrue sur le tractus gastro-intestinal: produits semi-finis, restauration rapide - ils sont difficiles à digérer, ce qui crée une lourdeur à l'estomac. Non seulement ils sont gras, mais ils sont également très salés et peuvent donc irriter les parois intestinales et provoquer un gonflement.

frits, les aliments gras.

De tels aliments devraient être complètement exclus. Les produits semi-finis et les produits sains (viande maigre) appartiennent à la catégorie des «tabous». Outre la teneur élevée en matières grasses des aliments frits, il contient souvent des substances cancérigènes.

En forçant le foie et le cœur à se battre avec tout cela, vous alourdissez de nouveau le corps, qui a maintenant d'autres tâches;

confiseries et sucreries (sucre, petits pains, bonbons, chocolat, confiture).

Jus de fruits frais.

Ne buvez pas de jus, surtout fraîchement pressé, si vous toussez ou avez mal à la gorge. En général, le jus acidulé est rafraîchissant, mais avec le froid, il peut irriter la gorge. Et la composition du jus d’orange acheté comprend de l’acide citrique, qui irrite les muqueuses de la gorge déjà enflammées. Par conséquent, en raison du jus, la gorge fera plus mal et récupérera plus longtemps.

Produits à base d'alcool.

L'utilisation à des fins médicales de boissons alcoolisées est inacceptable. L'alcool est un diurétique qui augmente la déshydratation causée par la maladie. À propos, étant donné que vous êtes déjà déshydraté à cause d'une maladie, la concentration d'alcool dans le sang augmente plus rapidement et vous vous saoulez plus vite.

En outre, l'alcool peut accélérer la digestion et entraîner des selles molles ou de la diarrhée. L'acceptation de l'alcool crée une sensation de réchauffement erronée et diminue considérablement l'immunité.

Eau minérale fortement gazeuse.

Snacks croustillants.

Ne mangez pas de croustilles ou de produits similaires si vous avez une toux ou un mal de gorge. La surface des frites, des céréales pour le petit-déjeuner et même des toasts frits peut sembler irritée à la gorge avec du papier sablé. Et il ne s'agit pas que des sensations désagréables: plus vous irritez la gorge, plus cela guérit. Les frites peuvent donc prolonger vos souffrances.

Noix

Dans les noix, la masse de nutriments, mais pas moins de calories. Pour un corps affaibli, un tel aliment gras et hypercalorique n'en profite pas. En outre, la couche supérieure des noix a un effet irritant et assèche la gorge; par conséquent, les maladies des voies respiratoires supérieures sont contre-indiquées.

Nourriture pour l'indigestion pendant la grippe et ARVI

Lorsqu'il s'agit de problèmes d'estomac (qui peuvent être accompagnés de maladie), manger le mieux possible, c'est-à-dire manger des aliments apaisants faciles à digérer et maintenir l'hydratation est le meilleur moyen de récupérer rapidement. Voici certaines des meilleures options:

Biscuits et toasts.

Les biscuits et les toasts non salés sont des aliments simples, faciles à digérer. En raison de leur teneur élevée en amidon, ces produits ne gênent pas l'estomac et aident à stabiliser la digestion (ce qui est particulièrement utile après des vomissements).

Les bananes sont riches en potassium, qui est souvent perdu avec la transpiration, les vomissements ou la diarrhée. Ils sont plus faciles à digérer (l'avantage des produits mous!), Aident à réduire la température et à reconstituer les électrolytes perdus.

Gingembre

Des études ont montré que le gingembre est un remède incroyablement efficace contre les nausées et autres affections gastro-intestinales (constipation, ballonnements, vomissements). Thé au gingembre empêchera
déshydratation et apaiser l'estomac.

Produits à exclure

Aliments épicés et aigres. Bien que les aliments épicés puissent être bénéfiques pour la congestion nasale, ils sont rudes pour l'estomac et créeront une douleur et un inconfort plus généraux. Éloignez-vous d'eux si vous ressentez des maux d'estomac.

Tous les aliments sont riches en sucre et en gras. Consommer de grandes quantités de sucre supprime le système immunitaire et augmente l'inflammation. Les aliments riches en matières grasses, en revanche, sont plus difficiles à digérer que les glucides et les protéines. Ils peuvent donc causer des maux d'estomac.

Brève conclusion

Pendant la maladie, vous devez refuser les aliments frits, salés et épicés, car ils peuvent irriter la membrane muqueuse déjà enflammée des voies respiratoires supérieures et augmenter son gonflement.

Afin de ne pas surcharger le tractus gastro-intestinal en protéines et en aliments gras, arrêtez votre attention sur les légumes cuits, le bouillon maigre, le poisson bouilli ou cuit, la dinde ou le poulet, ainsi que sur une variété de céréales et de gelée.

Manger le même besoin en petites portions, c'est-à-dire fractionné.

Vitamines pendant les rhumes

Pendant une maladie telle que le SRAS ou la grippe, des complexes de vitamines avec des groupes de vitamines A, C, E, PP et de vitamine B vous aideront. Certes, ils ne détruiront pas les bactéries et les virus, mais ils feront un autre travail tout aussi important pour leur bon fonctionnement. notre corps pendant un tel stress pour tous les systèmes facteur, comme une maladie infectieuse.

Utilisez non seulement la vitamine C, qui ne sauve pas du froid. Ce mythe a vu le jour dans les années 70 du siècle dernier et a été démystifié il y a plusieurs années. Les résultats de plusieurs études menées à l'étranger ont montré que la vitamine C à fortes doses réduisait la durée de la maladie de seulement une demi-journée.

Par conséquent, il ne faut pas s'attendre à ce que le maquillage ascorbique vous mette debout.

Il est également prouvé que la prise de vitamine C à des fins prophylactiques ne soulage pas le rhume. Par conséquent, il est inutile de prendre de la vitamine C à des doses considérablement augmentées tout au long de l'automne et de l'hiver.

Mais cela ne signifie pas que la vitamine C n'est pas nécessaire du tout pour le rhume! En cas de maladie, l'acide ascorbique est consommé plus rapidement par le corps, il est donc nécessaire de reconstituer régulièrement ses réserves.

Quel est le meilleur: de la drogue ou des fruits

Puis-je m'entendre avec les aliments consommés? La réponse est: bien sûr!

Le rétinol peut être obtenu à partir de carottes, de poivron rouge et d'oignons (digérés uniquement avec de la graisse);

la riboflavine est présente dans les œufs, le fromage cottage, les amandes et le sarrasin;

la thiamine et la pyridoxine se trouvent dans le chou, la viande, les épinards et les pois;

l'acide ascorbique se cache en grande quantité dans le citron, la rose sauvage et le cassis;

le tocophérol est présent dans les noix, la viande et le foie;

l'acide nicotinique est présent dans les reins, le foie, les champignons et l'ananas.

Mais rien ne prouve, par exemple, que le rétinol, obtenu en mangeant des carottes, soit meilleur que le rétinol, entré dans l'organisme par un médicament pharmacologique! En outre, une personne se privant de vitamines provenant exclusivement de la nourriture se prive de la capacité de connaître les doses des substances qu’elle utilise:

Astuce

Vous pouvez acheter un paquet avec chaque vitamine séparément ou choisir une multivitamine complexe contre le rhume et la grippe.

Le secret réside dans le coût des médicaments: en règle générale, après avoir acheté séparément tous les médicaments de fabrication russe énumérés ci-dessous, vous pouvez dépenser un ordre de grandeur inférieur à un complexe prêt à l'emploi conçu pour résoudre une tâche spécifique - renforcer le système immunitaire, améliorer la peau, les os, etc.

La prochaine fois que vous vous rendrez compte que la météo vous a vaincu, essayez de faire une pause, apportez-vous du liquide et envisagez d'inclure certains de ces merveilleux produits dans votre alimentation afin de vivre une récupération rapide ou du moins plus confortable..

Ne soyez pas malade, chers lecteurs, et guérissez-vous si vous avez déjà réussi

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Que manger quand tu es malade?

Bien que nous fassions tout notre possible pour ne pas tomber malade en hiver, presque tout le monde a encore un petit nez qui coule. Pendant la saison des rhumes et des grippes, vous devez connaître la liste des aliments et des boissons qui vous permettront de reprendre le plus rapidement possible les conditions de travail.

Très souvent, lors d'un rhume ou d'une grippe, il n'y a absolument pas d'appétit, mais notre corps a besoin de nourriture pour lutter contre les virus et les maladies. Alors quoi manger quand tu es malade? Après tout, il est nécessaire de choisir des aliments sains, nutritifs et légers, afin que le corps puisse obtenir le maximum de nutriments utiles et nutritifs pour combattre la maladie tout en dépensant le minimum d’énergie pour digérer les aliments. De plus, la nourriture doit être nutritive, elle doit aussi être savoureuse, car pendant une maladie, vous voulez vous faire plaisir avec de petites joies.

Que manger quand tu es malade et pourquoi?

Pendant la maladie, notre corps a besoin de beaucoup de calories. Notre corps fonctionne en mode double, car il combat les infections, surtout si la température de votre corps est élevée. Pour lutter plus efficacement contre la maladie, notre corps dépense beaucoup d'énergie. Par conséquent, le bon aliment pendant la maladie aide à récupérer deux fois plus vite.
Tous les médecins soutiennent qu'il est nécessaire de manger correctement et régulièrement, car si nous mangeons peu, le corps n'a pas assez de calories pour s'auto-guérir. Les dernières recherches montrent que, avec une réduction de la nutrition, l'état de santé du patient se détériore et la durée de la maladie est prolongée.

Bien sûr, pendant une maladie, il n’ya ni appétit ni force pour manger, mais il est nécessaire de manger par petites portions et souvent. Nous avons décidé que nous devons manger, nous devons maintenant déterminer quoi manger pendant la maladie.

Que manger pour récupérer pendant une maladie?

1. soupe au poulet
Vous ne le croirez pas, mais en fait, la soupe au poulet avec nouilles est un aliment merveilleux pendant la maladie. Le poulet contient un acide aminé appelé cystéine, qui favorise le retrait des expectorations des poumons. Le bouillon de poulet aide à garder les voies nasales humides, prévient la déshydratation et combat l'inflammation de la gorge.

2. thé chaud
Les liquides chauds aident à soulager les maux de gorge. Par exemple, le thé vert fraîchement préparé, riche en antioxydants, qui combat efficacement les infections, renforce le système immunitaire. Par exemple, l’eau chaude au citron est un remède idéal pour lutter contre les maladies de la gorge et contribue également à soulager la congestion nasale.

3. agrumes
Nous savons tous très bien que la vitamine C est un excellent moyen de lutter contre les maladies. Les agrumes sont riches en vitamine C et réduisent la gravité et la durée de la maladie. Le film entre les tranches sur les oranges, les citrons, les pamplemousses et les citrons verts contient des flavonoïdes, qui renforcent le système immunitaire et aident à accélérer la lutte contre la maladie.

4. aliments épicés
Les aliments épicés aideront à soulager la congestion nasale. En outre, le chili, le wasabi ou le raifort peuvent aider à tuer les virus présents dans le nasopharynx.

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Règles de nutrition pour le rhume: ce que vous pouvez manger et ce qui ne l'est pas

Une bonne nutrition en cas de rhume aide à résister aux virus et à restaurer le système immunitaire. Le régime alimentaire doit être aussi varié que possible et la nourriture doit contenir suffisamment de vitamines.

Au cours d'un rhume devrait augmenter la quantité d'eau consommée. Au premier stade de la maladie, environ 1 litre de liquide par jour est évaporé à travers la peau. Il est nécessaire de compenser cette perte pour éviter la déshydratation. Dans l'étape suivante, il faut de l'eau pour récupérer plus rapidement. Il favorise l'excrétion des microbes en décomposition. En cas de rhume, le taux de consommation chez un homme atteint de la grippe ou une femme qui a contracté une maladie respiratoire peut être augmenté à environ trois litres.

Régime pour un rhume

Le patient a besoin de protéines, de graisses et de glucides pour restaurer les tissus affectés du corps. Avec une faible teneur de ces substances dans le régime alimentaire peut présenter des symptômes indésirables:

• fatigue
• la léthargie;
• affaiblissement de l'immunité;
• apathie

Aliments riches en protéines

Les adultes peuvent choisir des sources de protéines faibles en gras - dinde, bœuf, produits à base de soja et haricots.

Il est bon de manger de la soupe au poulet pendant votre maladie. C'est un stimulant pour la production de mucus, ce qui facilite l'expectoration lors de la toux. Des oignons peuvent être ajoutés à la soupe, elle est dotée d'un effet anti-inflammatoire, qui atténue les signes du rhume.

Pour réduire le malaise, il est sage de s'en tenir à un régime protéiné.

Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger du yogourt ou du lait de poule allégé: battez 2 œufs avec une cuillère à soupe de sucre. Dans le mélange, ajoutez deux noix préalablement pelées. Les aliments arrosés avec du thé noir au miel.

Pour le déjeuner avec un rhume, vous pouvez préparer une salade de légumes vitaminés à base de chou, de carottes et d'oignons verts. Ajoutez du sucre et du sel au plat. Les légumes pour la salade peuvent être finement hachés ou râpés.

Pour le dîner, préparez une soupe de poulet avec des croûtons et un ragoût de bœuf avec du chou préalablement bouilli. Pour le déjeuner, vous pouvez manger des courgettes, qui sont remplies de bœuf haché, mélangé à du riz, des carottes et des oignons. Parmi les boissons jus utiles, à base de canneberges ou canneberges, thé, jus de grenade.

Pour le dîner avec le rhume, vous pouvez manger une entrecôte de boeuf avec un accompagnement de chou bouilli au brocoli. Préparer et salade de légumes frais: tomates, oignons, concombres, coriandre, ail. En dessert, vous pouvez manger quelques tranches de melon ou un autre fruit, puis boire un verre de thé noir au citron et au miel.

Application de glucides

Ils sont nécessaires en cas de rhume sévère ou de grippe, car ils constituent une source d’énergie supplémentaire. Pour aller mieux rapidement, il est recommandé de manger les aliments suivants à des températures élevées:

• céréales à base de céréales ou de céréales: riz ou sarrasin;
• fruits sucrés avec modération;
• plats à base de stevia aux herbes médicinales.

Pour les infections virales, les aliments suivants doivent être exclus du régime alimentaire:

• pain blanc frais;
• cuisson au four;
• des bonbons;
• des pâtes.

Leur nombre dans les infections virales devrait être limité. Ils créent une charge supplémentaire sur le travail de l'estomac, des intestins, du foie et du pancréas. Cela augmente le risque de réaction allergique aux médicaments utilisés dans la maladie.

Par jour, il est recommandé de consommer environ 60 g de graisse. Ils sont obtenus à partir de poisson, d'huile végétale, de bouillon de poulet et de produits laitiers.

La cellulose

La fibre contenue dans les légumes frais est assez difficile à digérer, vous pouvez donc en faire un ragoût ou une purée de pommes de terre. Les pommes sont faites de confiture ou de confiture.

Les aliments riches en fibres nettoient le corps des substances nocives et aident à résister aux virus. Ils ont un effet tonique: ils aident à réduire la glycémie, aident le système cardiovasculaire.

Les aliments riches en fibres ne sont pas recommandés pour les personnes présentant une coagulation sanguine élevée et des pathologies graves du système digestif.

En cas de rhume, vous pouvez prendre des complexes spéciaux contenant des fibres. Lors de la prise de ces médicaments, il est recommandé d'utiliser plus de liquides. Préférence de donner des boissons au lait aigre.

S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez prendre le complexe "Fibre de Sibérie". Il contient des fibres végétales présentes dans les baies, les céréales, les fruits et les herbes.

Alcool avec un rhume

L'alcool avec du café tombe sous le coup d'une interdiction temporaire. De telles boissons peuvent provoquer une déshydratation, ce qui ne peut être autorisé dans le traitement de maladies virales.

Un malade doit prendre des médicaments. L'alcool étant capable de neutraliser l'effet des drogues, même un produit pharmaceutique puissant n'aura pas l'effet souhaité.

Boissons

Les jus de fruits contiennent de grandes quantités de sucre et de conservateurs. Il existe dans la soude des substituts de sucre et de la caféine. Il est conseillé à une personne qui a attrapé un rhume de préparer des boissons à base d’oranges ou de pommes fraîches, récemment récoltées dans des arbres fruitiers, dans une centrifugeuse. Vous pouvez les diluer avec une petite quantité d'eau.

Manger du pain

Pour le rhume, le pain blanc et les pâtisseries fraîches doivent être exclus du menu. Le produit est utilisé à des fins médicinales. Vous pouvez simplement tremper un petit morceau de pain blanc dans du lait chaud. Quand il est imbibé de liquide et refroidir - manger. La procédure est répétée deux fois par jour jusqu'à la récupération.

Pour le rhume, le pain de seigle est bon. Le produit aide à compenser la carence en vitamines. Il contient des acides aminés, des minéraux, des fibres et un grand nombre d’oligo-éléments. Le produit est riche en vitamines B et en fer.

Vous pouvez simplement frotter la croûte d'ail avec du pain de seigle et boire une tisane. Cet outil est pris peu de temps avant le coucher.

Application d'épice

Le clou de girofle a une odeur agréable et un effet analgésique prononcé. Lorsque vous avez une angine de poitrine, vous pouvez mélanger 5 fleurs de la plante et 200 ml de lait chaud. Moyens d'insister 10 minutes, égoutter. La composition résultante se gargariser. Vous pouvez déposer quelques gouttes dans le nez.

Pour prévenir le rhume et la grippe, ils utilisent de la cannelle. Les épices ont un effet antibactérien prononcé. Il est activement utilisé dans la fabrication de masques cosmétiques.

Pour les rhumes, vous pouvez simplement verser ½ cuillère à café de cannelle avec 0,2 l d’eau bouillante et ajouter un peu de poivre noir. Le liquide résultant est pris toutes les 4 heures.

Quelles vitamines sont bonnes pour le patient?

Si une personne est malade, son régime alimentaire devrait contenir des aliments riches en rétinol. Cette substance favorise la régénération des tissus, du fait du processus inflammatoire, un grand nombre de cellules épithéliales sont endommagées. La vitamine A aide à restaurer les tissus endommagés.

En cas de rhume, l'utilisation de produits et de préparations contenant de l'acide ascorbique est également indiquée. La vitamine C pharmaceutique a un goût aigre-doux. Ascorbic améliore l'immunité, aide à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, réduit le risque d'hémorragie.

Eléments micro et macro

Si vous avez mal à la gorge, vous devez inclure des aliments riches en fer, en cuivre et en iode dans votre alimentation. Le fer fournit de l'oxygène aux organes et aux tissus. L'iode est nécessaire au fonctionnement normal du système immunitaire et de la glande thyroïde. Le cuivre a un effet positif sur les vaisseaux sanguins et possède des propriétés anti-inflammatoires prononcées.

Déjà avec une légère toux, le corps devrait recevoir du sélénium, du chrome, du molybdène et du manganèse.

Recettes utiles

La grenade aide à compenser la carence en vitamine C, souvent observée lors d’un rhume. Le fruit mûr contient des substances volatiles, renforce le système immunitaire, il est donc particulièrement utile pour les personnes âgées.

Une personne qui utilise régulièrement une grenade tombera moins souvent malade. Le produit augmente la résistance au rhume causée par l'hypothermie, a un effet antipyrétique. Les composants présents aident à réduire la température corporelle.

La grenade est utilisée pendant la laryngite et les maux de gorge. Le jus du foetus peut se gargariser avec d'autres maladies ORL. La grenade réduit le risque de complications.

La recette pour faire un remède contre le rhume à base de foetus en bonne santé:

1. 20 g de zeste de grenade pré-séché versez 200 ml d'eau.
2. Faire bouillir à feu moyen pendant 7 minutes et laisser refroidir à environ 30 degrés.
3. Filtrer et consommer 0,1 l deux fois par jour. Le bouillon est particulièrement utile pour les maux de gorge dans la période aiguë de la maladie.

La confiture de framboises est un excellent remède contre le rhume. Pour sa préparation, vous pouvez utiliser non seulement des fruits frais, mais également des baies congelées. La recette des friandises est simple:

• Les framboises sont décongelées, parallèlement au sirop d’eau et au sucre.
• Une fois le liquide refroidi, versez dessus les framboises décongelées.
• Le mélange résultant est infusé pendant 5 heures.
• Faire bouillir à feu doux pendant 5 minutes.
• La confiture finie est versée dans les canettes et scellée hermétiquement.

Les friandises sont consommées pendant la période d’épidémie massive de grippe, lorsqu’un pic d’incidence est observé.

Qu'est-ce qui n'est pas recommandé pour manger et boire?

En cas de maladie respiratoire, la question aiguë est de savoir quels aliments doivent être exclus du régime alimentaire. Avec un rhume, vous ne pouvez pas manger des aliments frits qui contiennent beaucoup de matières grasses et cancérogènes. Ces aliments sont difficiles à digérer, ce qui empêche le cœur et le foie de fonctionner correctement. Les aliments gras peuvent provoquer des vomissements ou des troubles intestinaux.

Les produits laitiers doivent être utilisés avec prudence. Ils activent la formation de mucus, ce qui complique le traitement de la toux ou de l'écoulement nasal. Vous pouvez simplement ajouter une petite tranche de gingembre ou une pincée de curcuma au lait ou au yogourt. Ces épices réduisent les effets de formation de mucus des produits laitiers lors de toux ou de rhinite, stimulent l'appétit.

En cas de grippe et d’infections respiratoires aiguës, il est déconseillé de s’impliquer dans des plats à base d’épices chaudes, de produits fumés. Une telle nourriture a un effet négatif sur la vessie.

En cas de rhume, vous ne devez pas donner d'aliments durs aux enfants: céréales de consistance rugueuse, craquelins, produits à base de pâte brisée auxquels on a ajouté du cacao en poudre ou du sucre en poudre. Il irrite la membrane muqueuse et l'enfant tousse beaucoup plus fort. Il est recommandé d’exclure du régime les sucreries susceptibles de provoquer des allergies.

Le miel ne devrait pas être chauffé. Si le produit sucré est dissous dans de l'eau chaude ou fondu dans un bain-marie, les avantages en seront sensiblement réduits.

Nutrition selon Pevzner

Le tableau numéro 13 aide à réduire l’intoxication, augmente la résistance du corps. La liste approximative des plats indésirables et autorisés est donnée dans le tableau.

http://stoporvi.ru/zabolevaniya/prostyda/chto-est-pri-prostude.html

Nutrition pour le rhume: ce qui peut et ne peut pas être mangé pendant une maladie

Nous savons tous plus ou moins comment guérir le rhume, quel type de médicament boire et pourquoi nous devons rester au lit. Mais peu de gens pensent au fait qu'il existe certains aliments au cours de la maladie, ce qui n'est pas moins important pour le processus de guérison. Que devraient être les aliments contre le rhume, les infections respiratoires aiguës et la grippe?

Ressource: que devez-vous boire avec un rhume?

En cas de rhume et de grippe, il est très important de respecter un certain régime d’alcool. Boire une grande quantité de liquide pendant la maladie en vaut la peine pour les raisons suivantes:

• avec la grippe et le rhume, la température augmente souvent, ce qui contribue à augmenter la transpiration et donc à provoquer la déshydratation. Le manque de liquide affecte négativement les organes internes et empêche la récupération;
• Dans la période aiguë de la maladie, les virus et les bactéries commencent à se multiplier vigoureusement dans le corps, et les produits de leur activité vitale provoquent une intoxication, qui s'accompagne de maux de tête, de frissons, de faiblesses et de faiblesses dans tout le corps. La plupart des toxines sont excrétées par les reins, il est donc nécessaire de stimuler le travail de ces organes en buvant plus de liquide;
• Des boissons saines sont un bon moyen d’obtenir rapidement et facilement une partie des vitamines qui font tellement défaut dans un corps affaibli. Les produits liquides pénètrent instantanément dans l'estomac et sont bien absorbés, et toutes les substances nécessaires pénètrent immédiatement dans le sang.

Le régime alimentaire pour le rhume et les infections respiratoires implique de boire entre 1,5 et 2 litres de liquide par jour, mais tous les verres ne peuvent pas être bu en cas de maladie. La décoction à base de plantes est la boisson la plus abordable pour reconstituer les réserves d'humidité du corps. Il est souhaitable qu'il n'y ait pas de sucre. L'ingrédient sucré est préférable pour remplacer le miel. N'oubliez pas que le miel ne peut être versé que dans un liquide chaud, sans quoi le nectar perdra ses propriétés cicatrisantes. Soit dit en passant, une boisson trop chaude, que beaucoup considèrent par erreur comme utile contre les maux de gorge et les frissons, pendant la période de grippe et de rhume est généralement contre-indiquée:

1. Premièrement, il irrite la muqueuse du larynx déjà enflammée.
2. Deuxièmement, cela peut augmenter encore plus la température.

Par conséquent, toute boisson pendant une maladie respiratoire ne peut être consommée que tiède. Le citron, le gingembre et diverses herbes aux effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs peuvent également être ajoutés à la boisson.

En outre, les médecins conseillent de boire de l'eau minérale de composition alcaline (par exemple, Borjomi). Cette boisson est réputée pour sa capacité à «éliminer» les bactéries qui y sont restées.

En outre, l'eau minérale désaltère parfaitement la soif, remplit bien l'équilibre hydrique et a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal.

En cas de maladies catarrhales, il est recommandé d'utiliser des boissons aux fruits de baies non sucrées, par exemple la canneberge et des extraits de plantes avec des décoctions de camomille, de tilleul, de menthe et de légumes. La décoction la plus efficace pour le traitement du rhume est reconnue comme un agent à base de rose sauvage - elle contient une énorme quantité d’acide ascorbique, reconnue pour ses propriétés toniques et antioxydantes.

Produits qui peuvent et doivent être consommés pendant la période de maladie

La nutrition en cas de grippe et de maladies catarrhales implique une règle importante: un organisme malade doit être «déchargé» autant que possible afin que toute énergie ne soit pas utilisée pour digérer les aliments, mais pour lutter contre une maladie. C’est pour cette raison que les aliments contre le rhume devraient être légers, mais équilibrés de manière à ne pas manquer de précieux micronutriments - ils sont totalement inutiles pour une immunité affaiblie.

Alors, quels aliments manger pour un rhume?

1. Légumes et fruits - un véritable entrepôt de vitamines. Vous pouvez les manger frais et bouillis ou cuits au four. Mais dans la période où le corps est en proie à la fièvre, il est préférable de privilégier les fruits et légumes transformés thermiquement: cela réduira la quantité de fibres et réduira la charge des organes digestifs. Les cadeaux naturels qui ont un effet positif sur le système immunitaire sont particulièrement utiles. Ce sont les carottes, citrouilles, haricots, betteraves, asperges, ail, oignons, brocolis, épinards, tomates, concombres, agrumes, pommes, melons et pastèques, pêches. Mais les médecins ne conseillent pas l’abus de pommes de terre: cette culture contient beaucoup d’amidon, et l’amidon est connu pour sa capacité à épaissir les expectorations et le mucus, ce qui ralentit l’élimination de la toux et de la rhinite.
2. Aliments contenant des protéines végétales. La nutrition protéique pendant les rhumes est extrêmement nécessaire pour le corps humain, car elle est très importante pour le travail des globules blancs, des globules rouges qui combattent les bactéries et les virus. Au cours de la recherche, il a été prouvé qu'une personne consommant des aliments protéinés récupérait beaucoup plus rapidement qu'une personne négligeant de tels aliments. Avec un succès certain, il sera traité lorsque le corps sera saturé de protéines végétales - pois chiches, lentilles, haricots rouges, son d'avoine et noix. En ce qui concerne le dernier point, les médecins notent que les noix peuvent être consommées pendant la période froide, mais en quantités limitées, car ce sont des aliments riches en calories.
3. Kashi. Il est nécessaire de manger des repas à base de céréales pour saturer le corps en glucides facilement absorbables. Cela vous permettra d’obtenir rapidement l’énergie nécessaire et d’atteindre un sentiment de plénitude sans trop manger. Les flocons d'avoine, de riz et de sarrasin sont particulièrement recommandés lors du développement d'un rhume ou d'infections respiratoires. Ce dernier est d'ailleurs une autre source de protéines.
4. Épices utiles. Il s'agit de coriandre, de cannelle et de gingembre. Les manger beaucoup ne fonctionne pas, mais ce n'est pas nécessaire. Ces produits sont utilisés le plus souvent dans la composition de boissons en tant que savoureux complément de guérison. Ces épices combattent efficacement les symptômes du rhume - fièvre, nez qui coule, toux et mal de gorge.

Avec un rhume, il est nécessaire de manger fractionné - 4-5 fois par jour en petites portions. Les petites quantités de nourriture se digèrent beaucoup plus facilement et, grâce à de courtes pauses, il n'y a pas de sensation de faim.

Qu'est-ce qui n'est pas recommandé?

Une bonne alimentation pendant la période de maladie implique non seulement ce que vous pouvez manger avec un rhume, mais également des aliments qui devraient être exclus au moins temporairement de votre menu.

Comme mentionné précédemment, pour la grippe et les maladies catarrhales, les aliments doivent être légers et aussi sains que possible. Il est donc logique d'abandonner les plats lourds. Ceux-ci incluent les produits gras, épicés, fumés, tous les aliments cuits en les faisant frire. Ne pas abuser des plats salés: le sel persiste dans le corps et augmente la charge sur les reins, qui fonctionnent déjà de manière critique, éliminant les toxines du corps.

Tous les produits semi-finis sont également interdits, ainsi que les produits de la catégorie des fast food. Ils entravent le travail du tractus gastro-intestinal et les forces du corps commenceront à restaurer les fonctions de la digestion et non à combattre les virus et les bactéries.

La liste de ce qui doit être exclu de la diète contre le rhume comprend toutes sortes de bonbons en magasin. Les scientifiques ont prouvé que les bonbons affectaient négativement le travail des globules blancs, des globules rouges, qui résistent aux agents pathogènes pendant la maladie.

Un régime alimentaire sain contre la grippe et les maladies catarrhales peut nécessiter l'abandon de certaines boissons. Bien sûr, la première étape consiste à éliminer complètement l’usage d’alcool: cela affaiblit le système immunitaire et nuit au bon fonctionnement du foie, qui est actuellement occupé à éliminer l’intoxication. Le café et le thé fort entraînent une déshydratation du corps, ce qui est totalement inacceptable pour le rhume, le SRAS et la grippe.

Pour faire face rapidement à un rhume, à un VRAI ou à une grippe, il est important non seulement de suivre le régime prescrit par le médecin, mais également de suivre un certain régime. Une nutrition adéquate pour les maladies respiratoires contribue à renforcer les défenses de l'organisme, à améliorer le bien-être et à accélérer la récupération.

http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/pitanie-pri-prostude/

Nutrition pour le rhume: que manger si vous avez un rhume (régime)

Une personne souffrant du rhume doit se reposer au lit, suivre un certain régime et prendre des médicaments.

Vous devriez savoir que vous pouvez manger avec le rhume et la grippe, afin de récupérer le plus rapidement possible et d'entrer dans le mode de vie habituel.

Les médecins naturopathes préconisent l’utilisation dans le traitement de méthodes non médicamenteuses. Ils affirment que le fait de manger du rhume et de la grippe a un effet important sur le processus de guérison d’une personne.

Si vous consommez le bon aliment, la maladie ira plus vite. Sinon, le corps devra revenir à son état optimal plus longtemps.

Remise en état des fluides et du froid

Afin de soutenir un corps affaibli, il est nécessaire de lui fournir assez d'alcool. En règle générale, les virus et les bactéries pathogènes s’accumulent dans l’oropharynx et le nez.

Par exemple, le café n'est pas la boisson qui peut être utilisée contre le rhume ou la grippe. Il est préférable de remplacer le café par des décoctions d'herbes médicinales.

Chez un malade, les muqueuses sont sèches et enflammées, les barrières protectrices ne peuvent donc pas fonctionner normalement. Si vous augmentez le degré d'humidité des muqueuses, elles retarderont à nouveau les bactéries et cesseront leur impact négatif.

Le régime alimentaire contre la grippe implique toujours un apport accru en vitamine C. Vous pouvez préparer une boisson à partir d’eau pure avec quelques tranches d’agrumes. Cette boisson augmente le tonus général du corps et lui fournit de la vitamine C.

Si vous avez mal à la gorge, utilisez de l'eau tiède avec du jus de citron et du miel. Cet outil est utile pour l’immunité et vous permet également de vous débarrasser des cellules virales, en apaisant les muqueuses de la gorge.

Le miel est un remède efficace contre le rhume et la grippe s'il est utilisé correctement.

Composants de l'alimentation

La nutrition pour la grippe, ainsi que pour le rhume, ne devrait pas inclure des plats de poisson et de viande «lourds». La même chose vaut pour le rôti et sucré. Il n'est pas recommandé de manger du fast food.

Dans la plupart des cas, le corps d’une personne malade tolère parfaitement les premiers soins légers. Il est préférable de manger de la soupe au poulet pour le rhume, c’est un plat populaire et sain avec un effet réchauffant.

Diverses études scientifiques ont montré que la soupe au poulet avait un effet positif sur l’état de la gorge et du nez et qu’elle était nécessaire comme nourriture pour le rhume. Si elle est consommée régulièrement, elle réduit le nombre de neutrophiles - globules blancs particuliers. Les neutrophiles provoquent une inflammation du nasopharynx.

Les légumes prioritaires incluent:

Les légumes peuvent également être consommés cuits à la vapeur ou bouillis. Dans le processus de cuisson ne peut pas ajouter beaucoup d'huile, de sel et de graisse. En outre, vous pouvez conseiller aux lecteurs de tousser leur lait avec des oignons, une recette intéressante et efficace.

Au premier signe de rhume, vous devez vous rappeler le produit, qui est un immunostimulant naturel - l’ail. Les légumes contiennent de l'allicine, une substance qui élimine parfaitement les virus, les champignons et les bactéries qui pénètrent dans l'organisme.

Si le patient ne perçoit pas le goût de l'ail, vous pouvez alors couper le produit en petits morceaux à avaler sans mâcher. En outre, il est utile de placer une assiette avec de l'ail haché dans la pièce où se trouve la personne.

L'ail désinfecte l'air et empêche efficacement la réintroduction de virus et de bactéries dans le nasopharynx du patient pendant la respiration.

Pour le rhume et la grippe, il est utile d’utiliser diverses herbes, par exemple:

Ces produits soulagent grandement la condition humaine en stimulant la transpiration.

La plupart des épices présentent les caractéristiques suivantes:

1. stimuler la transpiration
2. contracter les vaisseaux sanguins
3. améliorer l'état de la cavité nasale et de la gorge.

Produits qui ne devraient pas être consommés

Il faut exclure les sucreries dans le régime alimentaire du patient, car le sucre a un effet négatif sur les globules blancs et effectue des travaux sur la destruction des virus et des bactéries pathogènes.

L'utilisation de bonbons rend les leucocytes plus inertes, ils cessent de lutter contre la maladie. En conséquence, rien n'empêche les virus de se multiplier, ce qui aggrave le rhume ou la grippe. Opinion ambiguë sur l'alcool. il est interdit d'une part, d'autre part il y a du vin chaud dans un rhume.

La tâche principale pendant la maladie est de fournir au malade suffisamment de liquide. Ne convient pas pour cela:

Vous pouvez boire des boissons à base de fruits ou de fruits aux herbes sans sucre, elles rempliront le corps de liquide et ne nuiront pas à l'activité des globules blancs.

Recettes non conventionnelles pour le rhume et la grippe

Lorsque la maladie vient de commencer, vous pouvez essayer d’appliquer contre elle un extrait de sureau noir. L'outil a de nombreuses critiques positives et est disponible dans toutes les pharmacies. L'extrait de sureau noir se consomme avec du thé, du citron et du miel.

L'effet rapide s'explique par les flavonoïdes, qui sont abondants dans l'extrait de sureau noir. Si vous buvez du thé pour personnes âgées, vous pourrez soigner de nombreuses maladies en peu de temps.

Bien que le café soit une boisson qu'il n'est pas recommandé de boire pour des maladies respiratoires, vous pouvez préparer un café spécial anti-froid. Toutefois, il convient de rappeler que cette méthode de traitement est indiquée pour les personnes ayant un système cardiovasculaire en bonne santé et ne présentant pas de réaction allergique.

Ne sous-estimez pas les méthodes de la médecine traditionnelle, y compris l'aromathérapie. Bien sûr, détruire les agents pathogènes ne suffit pas pour inhaler l'odeur du café.

Il existe des recettes pour accélérer le processus de guérison, par exemple:

1. Café et cardamome. La cardamome est considérée comme l'ingrédient de base des mélanges anti-froid. La cardamome normalise les processus internes du corps et améliore le fonctionnement du cœur.
2. Café et badine. La badiane s'appelle l'anis étoilé, c'est un composant familier des mélanges pour la toux. Badian aide avec les rhumes, si vous le consommez avec du café. Ce remède atténue les quintes de toux, facilite la respiration, restaure la voix et élimine également la respiration sifflante.
3. Café et cannelle. Café avec cannelle petite forteresse est utile dans les premiers stades de la maladie et comme boisson réparatrice après que la température a baissé dans le contexte de la faiblesse générale du corps.

En conclusion, un spécialiste de la vidéo de cet article vous expliquera comment et quoi manger en cas de rhume.

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