Autophagie

L'autophagie s'est intéressée il n'y a pas si longtemps, principalement ce domaine qui intéresse les personnes qui veulent perdre du poids. De nombreux entraîneurs et nutritionnistes conseillent de prendre de longues pauses entre les repas, une sorte de jeûne pouvant durer 12 à 14 heures. Pendant cette condition, la restauration des cellules endommagées se produit, l'élimination active des substances pathogènes.

Mais si nous considérons plus en détail, l'autophagie est un processus naturel au cours duquel les cellules peuvent se manger elles-mêmes, en se débarrassant des zones anciennes et endommagées. Et cela n’a aucun effet sur la perte de poids, il provoque un renouvellement et une amélioration du fonctionnement des organes internes.

Qu'est-ce que l'autophagie

Beaucoup ne savent pas ce qu'est l'autophagie et pourtant, cet état naturel est étroitement lié à notre vie et au travail des organes internes. Il peut se produire dans les cellules d'organismes eucaryotes, de la levure à l'homme.

C'est le mécanisme cellulaire pour l'utilisation des protéines en excès ou endommagées, des complexes protéiques et des organites cellulaires, qui est réalisé par les lysosomes de la même cellule.

C'est important! La mise au rebut de cette méthode produit plusieurs fonctions importantes et l’essentiel est d’obtenir des nutriments pendant le jeûne. Il prend également en charge l'homéostasie cellulaire, l'immunité, l'apoptose et bien plus encore.

Pour la première fois, des mécanismes d'autophagie ont été découverts par un spécialiste de la biologie cellulaire de l'Université de Technologie de Tokyo, Yoshinori Osumi. Il a reçu le prix Nobel 2016. Un scientifique japonais a commencé à étudier le phénomène de l'autophagie en 1992. Dans un premier temps, il a étudié les gènes responsables de l'auto-alimentation dans les structures cellulaires de la levure. Un peu plus tard, le lauréat a découvert que le mécanisme pouvait influencer diverses maladies humaines - l’oncologie, le diabète, les maladies neurodégénératives et infectieuses.

En termes simples, l'autophagie est un processus important au cours duquel le corps est débarrassé de ses vieilles cellules, son corps est renouvelé. Si ce n'était pas le cas, le corps humain serait submergé d'éléments inutiles, rapidement défaillant ou simplement désactivé.

Caractéristiques de l'autophagie dans le corps

Pour que les cellules remplissent des fonctions essentielles à la vie, le corps doit synthétiser des protéines contenant des acides aminés. Cela signifie que le fonctionnement normal des cellules nécessite des acides aminés, qui sont une source d'éléments vitaux.

Pendant le jeûne, lorsque les composants nutritifs sont épuisés et que l'approvisionnement en acides aminés est arrêté, le corps peut être affecté, ce qui entraînera la mort des structures cellulaires. Mais l'autophagie permet d'éviter les dommages pendant un certain temps. Pendant l'autophagie, la partie de la protéine qui est constamment présente dans la composition cellulaire est décomposée en peptides ou en acides aminés. Mais vous ne devriez toujours pas compter sur le fait que la famine à long terme peut en bénéficier. Si elle progresse de manière excessive, cela peut entraîner la mort de cellules saines.

Comment fonctionner correctement

Le lauréat du prix Nobel, un scientifique japonais Yoshinori Osumi, ne l'a pas reçu parce qu'il a découvert l'autophagie, il a révélé le principal avantage pour l'organisme. En fait, cela n'a rien à voir avec la famine et son mécanisme est constant, il ne cesse jamais de fonctionner.

Intéressant Le corps humain ne compte que 37 000 milliards de cellules, dont 220 à 240 milliards meurent dans le corps d'un adulte et sont remplacées chaque jour par de nouvelles. Dans le même temps, la durée de vie des cellules varie selon les organes internes: l'estomac dure environ 4 jours, la peau entre 15 et 20 ans, et ainsi de suite.

Un tel processus rapide signifie qu'il est impossible de nettoyer complètement tous les produits de désintégration présents dans la composition des structures cellulaires. Ils se forment constamment, même au moment où se produit un nettoyage intensif. Et pas de lavements, les procédures de nettoyage, les régimes ne peuvent pas aider en cela. Vous trouverez ci-dessous un diagramme complet de la formation d’autophagosomes (lysosomes).

Alors, quel est le lien entre la famine et l'autophagie? Le fait est que le jeûne accélère l’apparition de ce processus. L'essentiel est de savoir comment gérer correctement cet état.

C'est important! Il n’est pas nécessaire de faire une transition nette d’un régime normal à un régime rapide. Tout devrait être progressif, le corps devrait se rendre compte qu'il manque de nutriments de l'extérieur. En conséquence, il commencera à utiliser ses ressources, nettoyant ainsi le corps des toxines, des scories, des agents pathogènes.

Comment pouvez-vous courir à travers l'exercice

Habituellement, l'autophagie se manifeste comme une réponse au stress. Et l'exercice est considéré comme une option avec laquelle vous pouvez améliorer cet état. Les fortes charges causent des dommages mous aux tissus mous et aux muscles du corps, ce qui oblige le corps à récupérer, ce qui augmente en fin de compte l'endurance et la force du corps.

L'exercice physique amélioré produit un nettoyage des toxines, des substances nocives, des scories, elles sont éliminées par la transpiration. Pour cette raison, les entraînements sont souvent inclus dans tout programme de désintoxication. Ils améliorent l'efficacité des systèmes de nettoyage. L'exercice provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et une circulation sanguine accrue. Un article indique qu'un groupe de scientifiques a étudié les éléments des autophagosomes, ils sont formés autour des structures cellulaires dont le corps allait disposer. Ils ont mené des expériences sur des souris élevées dans des conditions spéciales. Ils avaient des autophagosomes vert brillant. Les scientifiques ont découvert que le taux de destruction des vieilles cellules augmente après 30 minutes de jogging sur un tapis roulant. Dans le même temps, les indicateurs de destruction ont augmenté aussi longtemps qu’ils ont duré 80 minutes.

Qu'est-ce qui a à voir avec la perte de poids et le rajeunissement

Il est important de se rappeler que ce processus n'a rien à voir avec la perte de poids. Si nous le considérons dans le contexte de la nutrition, l'autophagie est un mécanisme qui, lorsqu'il est affamé, fait de l'exercice physique, aide à maintenir l'homéostasie normale.

En d'autres termes, avec l'aide de cette condition, le corps est capable de mourir de faim sans nuire à la santé pendant un certain temps, tout en recevant les acides aminés nécessaires de ses propres réserves. Il n’est pas clair comment les spécialistes de la perte de poids pourraient associer l’autophagie à la perte de poids. Pendant la perte de poids doit être observé brûlant des réserves de graisse. Et pendant l'autophagie, les protéines supplémentaires sont éliminées. Mais selon les informations publiées dans le rapport scientifique, cette condition peut aider à transformer la graisse blanche nocive, que beaucoup essaient constamment de se débarrasser, en une graisse brune métabolique plus saine. C’est dans sa composition qu’il existe un niveau élevé de mitochondries productrices d’énergie.

À noter! Aucun effet direct sur le processus de rajeunissement n'a été établi. Après tout, il est impossible de garantir que des structures cellulaires plus fortes puissent apparaître au lieu d’anciennes cellules. Une cellule endommagée peut toujours se former et peut parfois faire partie d’une néoplasie oncologique.

Si vous souhaitez toujours rafraîchir le corps à l'aide de l'autophagie, vous devez savoir comment bien mourir de faim et manger. Il convient de garder à l'esprit que cet état n'affecte pas l'excès de poids, il aide uniquement à éliminer les cellules anciennes et endommagées, qui sont remplacées par de nouvelles. Ce processus est assez compliqué et l'approche doit être correcte, il est donc préférable de consulter d'abord un spécialiste.

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Pourquoi avez-vous besoin de jeûner et comment mourir de faim?

Aujourd'hui, nous allons examiner de telles questions populaires:

Comment mourir de faim?
Pourquoi, avec notre accès permanent à la nourriture et notre abondance dans les supermarchés, le jeûne ne perd-il pas sa pertinence?
En quoi le jeûne sec diffère-t-il du jeûne sur l'eau et du jeûne du jus?
Que pensent les spécialistes modernes de la nutrition et de la santé du jeûne? Comment l'Ayurveda traite-t-il le jeûne?
Qu'est-ce que Ekadashi?
Comment combiner le jeûne avec le travail au bureau?
Et plus important encore - pourquoi vous priver d'un des principaux plaisirs - la nourriture? Ces questions et d'autres sur le jeûne trouvent des réponses dans cet article.

Il existe de nombreux types de jeûne médical, qui diffèrent par la durée et sont autorisés à boire, mais en général, tout jeûne implique le rejet de la nourriture solide.

Le jeûne sec est un rejet complet de la nourriture et de l'eau. On pense qu'avec un tel jeûne, environ le troisième jour, l'état de santé s'améliore et l'effet thérapeutique est atteint. Les adeptes de cette approche du jeûne croient que la déshydratation du corps ne va pas au-delà des limites d'un degré modéré. Si vous jeûnez plus de trois jours, alors que l'effet rajeunissant est atteint, les vaisseaux sont nettoyés, les muqueuses de l'estomac et des intestins sont actualisés.

Le jeûne sur l'eau signifie le rejet de tout aliment solide et de tout liquide, à l'exception de l'eau purifiée à la température ambiante, qui peut être bue en toute quantité. On pense qu'un apport suffisant en eau pendant le jeûne contribue à l'élimination des toxines et évite les complications éventuelles pouvant survenir pendant le jeûne à sec.

La cure de désintoxication dans les jus fraîchement pressés est un autre type de jeûne, alors que pendant plusieurs jours, seuls les jus fraîchement pressés, principalement des légumes, de l'eau de boisson et du thé à base de plantes, sont inclus dans le régime alimentaire. L'avantage de tels programmes de désintoxication est que, recevant les nutriments contenus dans les jus fraîchement pressés, le corps ne subit pas un stress aussi intense qu'avec la famine totale, et que des enzymes bénéfiques et des oligo-éléments contribuent également à un nettoyage efficace du corps.

«Pendant longtemps, les anciens guérisseurs ont compris à quel point il était important de reposer les systèmes corporels. La famine, les périodes de silence et la méditation étaient considérées comme nécessaires à une vie saine, paisible et agréable. Et ce n'était pas du tout la pratique des sages et des guérisseurs. L'évolution génétique humaine elle-même - le fonctionnement de notre corps - a été influencée par le mode de vie des «chasseurs-cueilleurs», dont la famine faisait partie intégrante. Le jeûne forcé ne pouvait être évité, il suivait naturellement des périodes de gourmandise. C'était peut-être l'ancien secret de la santé. Le système de désintoxication du corps "allumé" pourrait fonctionner assez longtemps et de manière efficace, remplissant sa fonction principale: nettoyer le corps. En même temps, elle n'avait pas à rivaliser avec le système digestif pour le carburant », a déclaré Alejandro Jünger, spécialiste de la désintoxication et auteur du système Clean.

«Le jeûne pour perdre du poids est un moyen très souvent mis en avant pour obtenir des résultats rapides, mais le jeûne présente également des avantages moins perceptibles. Par exemple, c'est un excellent moyen de nettoyer le corps. En outre, le jeûne peut avoir un effet rajeunissant, constituer une excellente prévention du diabète, des maladies cardiovasculaires et même du cancer, améliorer les capacités cognitives d'une personne. Mais quand même, le jeûne est-il le meilleur moyen de perdre du poids et de nettoyer le corps? Pas pour tout le monde. Le jeûne a des avantages et des inconvénients, et si vous souhaitez expérimenter, choisissez un programme qui vous convient et voyez ce que vous ressentez », a déclaré Kimberly Snyder, spécialiste de la nutrition et auteur de The Beauty Detox Solution.

«Le jeûne est la table chirurgicale de la nature. Cela nous concerne à tous les niveaux: physique, mental, émotionnel et spirituel. Cette pratique ancienne a une histoire riche à la fois en culture et en religion. Cependant, ces dernières années, la famine a mauvaise réputation. Il a commencé à être considéré comme une tendance insensée de la mode et une expérience dangereuse sur le corps. Mais regardons le règne animal un instant. Quand ma chienne Lola a mal à l'estomac d'avoir volé quelque chose dans la poubelle, elle n'appelle pas le vétérinaire et ne va pas à la pharmacie. Elle meurt de faim: elle boit de l'eau, mâche de l'herbe et elle va mieux. Le jeûne ne doit pas être synonyme de "faim", "privation", "restrictions". Le jeûne est juste une pause de la nourriture solide. Avec cela, vous pouvez obtenir une énorme quantité de nutriments sous forme liquide. Le corps humain consacre beaucoup d'énergie à la digestion des aliments et le jeûne lui permet de se détendre et d'envoyer toute son énergie à la détoxification. En utilisant la famine, nous libérons les toxines des intestins, du foie, des poumons, des reins et de la peau », a déclaré Chris Carr, auteur du best-seller Crazy Sexy Diet.

«Abandonnez les aliments solides un jour par semaine. Ne buvez que des jus de légumes et des jus verts, de l’eau purifiée et des tisanes. Ces jours de famine vont obliger les toxines stagnantes à quitter le corps avant qu’elles n’aient le temps de leur causer des torts importants. Est-ce que vous changez constamment l'huile dans la voiture? Le jeûne, c'est la même chose »- Dr. Brian Clement, auteur du livre Living Foods for Optimum Health, directeur de l'Institut de santé Hippocrates.

«Tout ce qui est négatif dans la presse à propos de la famine vient de gens qui se sont tout simplement trompés. Le jeûne peut être un outil puissant si vous vous y préparez soigneusement et si vous l'abordez avec sagesse. Le jeûne sur le jus de légumes vert nourrit les cellules avec des enzymes, de la chlorophylle, des vitamines et des minéraux. Ce sont eux qui sont capables d'éliminer tous les scories et toxines accumulées dans le corps », - Natalia Rose, spécialiste de la nutrition et de la désintoxication.

«Lorsque nous mangeons des aliments transformés thermiquement (bouillis, frits, cuits au four, en conserve), nous forçons notre glande digestive principale à travailler avec une charge accrue des centaines de fois, et tout, comme le chagrin, diminue, s'use et tombe malade au fil des années. Et nous notons que prendre de la nourriture après 14-15 heures nous l'oblige à travailler 24 heures sur 24, ce qui entraîne de très mauvaises conséquences, car cela ne fonctionne toujours pas, mais arrête la sécrétion des enzymes digestives pendant environ 18 heures », a déclaré Marva Ohanian, médecin. -thérapeute, biochimiste, candidat en sciences biologiques.

Ayurveda et le jeûne

Selon l'Ayurveda, le printemps (une saison fraîche et humide) est le moment le plus approprié pour le jeûne - à cette époque, les forces d'auto-nettoyage du corps augmentent. Les séances de jeûne fréquentes et à court terme sont recommandées dans l'Ayurveda, car elles intensifient le feu de la digestion. Les longues périodes de jeûne sont déconseillées car elles peuvent entraîner des déséquilibres dans les doshas.

L'Ayurveda distingue plusieurs types de jeûne:

ne prenez que des repas légers (comme des plats comme le kichari);
ne manger que des légumes, des fruits et des jus de fruits;
rejet de tout aliment solide (forte consommation d'eau et de tisanes);
rejet complet de la nourriture et des boissons.

Le choix du type de jeûne dépend de quel type de dosha vous êtes: Vata, Pitta ou Kapha. Par exemple, les personnes de type Kapha tolèrent assez facilement la famine, car elles ont tendance à avoir un excès de poids et une forte corpulence. Les représentants de type Vata maigre, perdent facilement du poids et il est recommandé de ne pas mourir de faim.

«Le jeûne libère votre médecin intérieur, il brise le cercle des habitudes alimentaires inconscientes, nettoyant naturellement le corps et éclairant l'esprit. Je recommande Panchakarma, car il s'agit d'un système plus complet de nettoyage du corps par la nutrition, le massage aux huiles spéciales, le nettoyage de l'intestin et les procédures de bain », a déclaré le Dr Mark Lorsen, docteur ayuverdy, auteur du livre« Start Living, Stop Dying ».

Ekadashi - sans viande ni bouillie

Dans l'hindouisme et le jaïnisme, il y a le concept d'Ekadashi. C'est le onzième jour qui suit la pleine lune et la nouvelle lune de chaque mois lunaire. Les jours d'ekadashi sont considérés comme les plus propices à la famine (soit en abandonnant complètement les aliments et les boissons, soit uniquement à partir de produits d'origine animale, de céréales et de légumineuses). On pense que le jeûne d'Ekadashi nettoie non seulement le corps et guérit de nombreuses maladies, mais contribue également au développement spirituel.

16 lundis sans nourriture ni eau

Nous avons demandé à Olga Pysina, directrice du marketing de marque du grand magasin Tsvetnoy, de partager son expérience du jeûne, qui a réussi à s'en tenir au jeûne sec de 16 lundis ouvriers.

«L'idée de mourir de faim le lundi est venue par hasard. Une fois avec ma connaissance, nous avons discuté de l'attachement à la nourriture: combien il est parfois difficile de nous refuser le plaisir de manger, comment, grâce à ce plaisir, nous devenons fortement attachés à la nourriture et cela devient plus que de simples besoins. À un moment donné, j'ai réalisé que manger était presque le moment le plus convoité de la journée et qu'une tasse de café parfumée était la seule chose à laquelle je pensais à mon réveil. J'ai décidé qu'il fallait se débarrasser des attachements pour ne pas tomber dans la dépendance. L'idée avec 16 lundis semblait être la plus appropriée - il restait exactement 16 semaines jusqu'au Nouvel An, et le lundi était le jour le plus approprié pour lequel je pouvais me réserver du temps.

Cela fait environ deux ans maintenant que j'essaie de rester fidèle au végétarisme. Le jeûne était donc facile pour moi, car ma diète manque depuis longtemps de viande, de volaille et d'autres produits d'origine animale sont rares. C'est à partir de tels aliments que vous devez abandonner quelques jours avant de jeûner pour préparer votre corps. Les autres jours, je mangeais comme d'habitude, sauf le mardi, lorsque je sortis du jeûne avec des jus de fruits fraîchement pressés.

Je suis mort de faim pendant 36 heures - du dimanche soir au mardi matin. Autrement dit, si je dînais et buvais le dernier verre d'eau vers 20 heures le dimanche, je prenais déjà mon prochain repas et de l'eau le mardi à 8 heures du matin.

Curieusement, jeûner sans eau me paraissait plus facile. Lorsque je ne buvais que de l'eau pendant la journée, mon corps attendait à chaque fois une portion d'un repas plus consistant - cette sensation plusieurs fois m'a amené à rompre le jeûne. Le jeûne à sec me semblait plus optimal et facile.

Les sentiments variaient de mois en mois, mais en général, dans la deuxième partie de la journée, il y avait une légère faiblesse, qui a augmenté dans la soirée. J'ai essayé de me coucher plus tôt et de ne rien planifier pour lundi soir. Comme il était assez difficile de tenir plusieurs réunions en une journée, j'ai essayé de consacrer un maximum de temps à la planification et aux réunions internes. S'il y avait des réunions importantes et des questions urgentes, je les mettais dans la première moitié de la journée afin de planifier mes forces autant que possible.

Au cours des premiers jours, il était difficile d'accepter le fait que vous ne mangez ni ne buvez rien - c'était plus émotif que physique. La chose la plus étonnante pour moi était que je ne voulais pas du tout boire. Parfois, je voulais manger quelque chose au déjeuner, mais je partais plutôt faire une petite promenade ou lire. Au fil du temps, le sentiment de faiblesse s'estompa progressivement et le jeûne passait plus facilement. Ces derniers jours, je n’avais pratiquement aucune faiblesse et je pouvais être actif jusque tard dans la soirée.

Le matin du lendemain, en règle générale, il n'y avait toujours pas de soif, je me suis pratiquement forcé à boire de l'eau et je me suis dit que, observé par des spécialistes, je pouvais continuer à mourir de faim pendant encore quelques jours.

Sortir du jeûne était toujours facile et agréable. Après de l’eau citronnée, j’ai bu du jus vert fraîchement pressé ou fait une salade de carottes râpées. Dans l'après-midi, j'étais capable de reprendre complètement mon régime végétarien habituel et je me sentais bien.

L’effet le plus fort a été de réaliser que la nourriture est encore juste un élément nécessaire de la vie, et non un moyen de satisfaire ses désirs, mais que l’on peut passer une journée de jeûne à sec en toute sécurité, sur l’eau ou dans un jus. Finie l’habitude de mâcher constamment quelque chose ou de manger en grande quantité. J'ai commencé à manger des aliments sans sel et à sentir le vrai goût des aliments. Pendant ce temps, mon poids s'est stabilisé et la digestion a été entièrement ajustée. Maintenant, je prévois de répéter le jeûne deux fois par mois les jours Ekadashi. "

Les experts s'accordent sur un point: avec le choix du jeûne, il faut aborder le jeûne individuellement, se préparer soigneusement et le laisser dans l'ordre. Le jeûne prolongé est nécessaire sous la supervision de spécialistes.

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Le jeûne médical - l'essence, les règles, la préparation

Les docteurs en médecine moderne sont en discussion constante avec des représentants de la médecine alternative, partisans du traitement de la faim. Un refus complet de la nourriture, même pour une courte période de temps, peut considérablement changer, et souvent pas pour le meilleur, le travail de tous les systèmes fonctionnels du corps humain.

L’autre extrême, très populaire au cours des dernières décennies, est l’abandon complet des produits contenant de l’amidon (pain, pommes de terre, riz, etc.), du sucre raffiné, des protéines, du phosphore (viande, poisson, œufs, aliments cuits au four et frits) et de l’alcool.. Les adeptes de ce type d'aliments conseillent vivement de ne consommer que des produits d'origine végétale (légumes, fruits, baies) et leurs boissons (jus de fruits frais, compotes).

Il existe de nombreux avantages et inconvénients des deux types d'aliments. Arrêtons-nous sur le traitement de la faim ou du jeûne thérapeutique qui, heureusement, ne rappelle en réalité guère le désir d'affamer tous les maux du corps.

Le jeûne médical est capable de guérir de nombreuses maladies ou d'apporter un soulagement considérable au patient. La médecine et la sorcellerie (coutume d'appeler depuis des siècles la médecine non traditionnelle basée principalement sur l'expérience de personnes pouvant utiliser des malades) connaissent de nombreux exemples de traitement de la faim qui ont ensuite conduit à un rétablissement complet ou partiel.

Bien entendu, tout d'abord, ces maladies du tractus gastro-intestinal, causées par l'obésité, le travail physique pénible et un mode de vie sédentaire, sont traitées. De telles maladies incluent la gastrite avec une acidité faible ou normale, les ulcères gastriques et duodénaux (aux stades initiaux), la cholécystite, les troubles intestinaux.

Dans certains cas, la famine guérissait l'anémie, l'hypertension, l'angine de poitrine et même le rhume.

La perspective du jeûne en effraie beaucoup. Croyez-moi, il s'agit d'une réaction normale du corps, qui vit en grande partie de la consommation dans les aliments d'une certaine quantité de graisses, de protéines, de glucides, de vitamines et de sels minéraux.

Mais traiter par la faim ne signifie pas un rejet complet de la nourriture et un épuisement total du corps menaçant dans un avenir proche. Si nous abordons le jeûne médical avec sérieux (sans faute, après avoir consulté votre médecin), alors les conséquences graves, et elles sont bien réelles, peuvent être évitées en toute sécurité.

Règles pour le jeûne thérapeutique

Il existe plusieurs conditions indispensables au jeûne:

Garder le corps au chaud, c’est-à-dire éviter l’hypothermie.
Évitez les efforts physiques intenses qui nécessitent une quantité importante d’énergie.
Alternez n'importe quelle charge (du physique au mental) avec du repos, c'est-à-dire, observez un régime de jour clair et strict, conçu spécifiquement pour cette période.
Buvez au moins 1,5 litre de liquide par jour.

Si ces conditions simples sont remplies, une «grève de la faim» forcée sera un véritable remède et non une torture.

Symptômes découlant du traitement de la faim

Il est impossible de ne pas mentionner les symptômes qui effraient beaucoup de gens, les obligeant à refuser un traitement par la famine.

Le plus "effrayant" et douloureux dans toute cette procédure, de nombreux patients considèrent le sens aigu de la faim. Mais tout le monde oublie qu'une sensation douloureuse qu'une personne ne ressent que pendant les 2-3 premiers jours, puis une sensation de légèreté dans tout le corps apparaît, tous les sens deviennent aggravés, la personne commence à penser plus vite.

La sensation de faim peut se reproduire 5 à 6 jours de jeûne médical. Mais ce sentiment est déjà surmonté plus facilement. Vient ensuite le sentiment d’une certaine aversion pour la nourriture en un clin d’œil ou en une mention. Cette sensation disparaît progressivement à la fin du jeûne et l’appétit redevient normal.

Les premiers jours de jeûne peuvent être accompagnés de sensations désagréables (mauvais goût dans la bouche, plaque sur la langue, mauvaise haleine, etc.) qui disparaissent après la fin du traitement.

Le pouls peut atteindre 120-140 battements par minute ou, au contraire, baisser à 40. Des nausées, des vertiges et une faiblesse apparaissent également. Tous ces symptômes désagréables disparaissent progressivement dès que le corps s'habitue à une nouvelle forme d'existence: le jeûne à court terme. Bien sûr, les personnes épuisées et affaiblies par la maladie ne devraient pas avoir recours à la famine prolongée si elles veulent obtenir des résultats favorables. Mais pour la maladie chronique, il ne reste parfois aucun autre médicament, à l'exception d'une longue «grève de la faim».

Le passage de la famine à un régime et à un mode de vie normaux devrait être progressif. Dans le cas contraire, non seulement tous vos efforts seront annulés par un grand déjeuner ou un grand dîner, mais ils causeront également un préjudice irréparable à votre corps. Les aliments doivent être introduits dans votre alimentation quotidienne (en particulier d'origine protéique) avec une extrême prudence. Il est préférable de commencer avec de très petites portions de nourriture, en augmentant progressivement la quantité consommée pour atteindre une taille normale. Bien sûr, si vous étiez obèse avant le jeûne et que vous ne saviez pas comment restreindre votre appétit, nous ne vous encourageons pas à revenir à votre style de vie précédent. En parlant de la quantité normale de nourriture, nous avons pensé au régime d’une personne qui mène une vie saine à tous égards.

Maintenant, il convient de mentionner la durée d'un jeûne en bonne santé. Cela dépend de nombreux facteurs, allant de l'âge du patient à la gravité de sa maladie. Nous allons faire une réservation tout de suite, il est formellement déconseillé d'affamer des adolescents, dont le corps est activement reconstruit, et la faim peut causer de graves dommages à un jeune organisme en pleine croissance.

Le jeûne est interdit aux femmes enceintes et allaitantes, car elles "nourrissent" non seulement leur corps, mais également leur bébé. Des interdictions médicales de jeûne existent également pour certaines catégories de patients (par exemple, un ulcère duodénal nécessitant une intervention chirurgicale ou des troubles endocriniens graves), mais ces interdictions émanent du médecin traitant après un examen approfondi.

Le jeûne médical peut durer de 3 à 5 jours à un mois et demi. Le jeûne à court terme est recommandé aux personnes effectuant des travaux physiques pénibles. Les «grèves de la faim» à court terme sont bonnes car elles peuvent être répétées à des intervalles de 2 à 4 semaines, une fois les résultats souhaités atteints. Beaucoup ont tendance à croire que le jeûne prolongé donne un résultat plus tangible. Ce n'est pas toujours vrai. En règle générale, un organisme plus gravement atteint par une maladie nécessite un jeûne plus long, mais dans des conditions appropriées, sous la surveillance d'un médecin expérimenté et avec l'aide de l'individu affamé.

Action de jeûne thérapeutique

Le jeûne médical a un effet nettoyant sur le corps: tous les processus redox se produisent 2 à 3 fois plus rapidement. Les scories sont éliminées du corps et sa congestion est entravée par sa digestion sans fin par de nouveaux aliments. Une énorme quantité d'énergie est dépensée pour la digestion, ce qui signifie que la charge sur le cœur, le foie, les reins, la peau et d'autres organes augmente.

Le jeûne soulage le stress de tous les organes. En conséquence, ils doivent surmonter moins de résistance afin de «pomper» plus de sang pour le lavage interne du corps. Une charge réduite aide le foie et le cœur à récupérer et à renforcer son travail.

Préparation au jeûne avec des maladies du système digestif

La question se pose, comment commencer le jeûne médical? Si votre consultation chez le médecin, les résultats de l’enquête vous permettent de commencer le jeûne, alors commencez par préparer votre corps à cette méthode de traitement. Ici, le kéfir, que vous connaissez déjà, viendra à la rescousse.

Si vous souffrez d'une maladie du tractus gastro-intestinal, nous recommandons un régime alimentaire de 3 à 5 jours, qui devrait être basé sur un kéfir faible (un jour) ou moyen (deux jours). Nous vous proposons d'utiliser le menu de régime suivant.

Premier petit déjeuner:
- un verre de kéfir faible.
Deuxième petit déjeuner:
- un verre de kéfir faible (moyen);
- un morceau de pouding aux céréales ou 2 ou 3 biscuits maigres farcis (pouvant être remplacés par de la chapelure de blé blanche).
Déjeuner:
- un verre de kéfir faible (moyen);
- casserole de fromage cottage ou de chou (de préférence salée).
Heure du thé:
- 1/2 tasse de kéfir faible (moyen) (peut être remplacé par de l'eau minérale non gazeuse).
Le dîner:
- un verre de kéfir faible (moyen);
- une petite quantité de légumes crus ou échaudés (mais pas sous la forme d'une salade).
Au coucher, en dernier recours, vous pouvez boire 1/2 tasse de kéfir faible (moyen).

Un tel régime aidera un peu à libérer les intestins et à préparer le corps à la famine, en fournissant une quantité pré-significative de nutriments essentiels. En plus de la préparation de kéfir, nous recommandons une exposition fréquente à l'air frais, car le soleil favorise la formation de certains types de nutriments sur la peau (en particulier les vitamines du groupe D) et aide le corps à nettoyer les toxines (à travers les pores de la peau).

Ce n'est qu'après un entraînement préalable que vous pouvez commencer le jeûne - pour le traitement des maladies gastro-intestinales.

Préparation au jeûne thérapeutique pour diverses maladies

Dans d'autres cas, la préparation au jeûne thérapeutique peut être basée sur un régime alimentaire à base de fruits et légumes (végétarien).

Premier petit déjeuner:

un verre de légume frais (carotte, jus de citrouille);
2-3 biscuits fourrés aux biscuits.

Deuxième petit déjeuner:

un verre d'agrumes (orange, citron, jus de pamplemousse);
œuf à la coque;
petit sandwich avec du fromage ou du fromage faible en gras.

Déjeuner:

un verre de "thé" de légume (carotte ou betterave) ou un bouillon de légume avec des croûtons;
la farine d'avoine a bouilli dans l'eau avec une petite quantité de sel.

Heure du thé:

1-2 pommes ou poires (200 g de fraises, fraises, framboises ou cassis peuvent être remplacés).

Le dîner:

un verre d'eau purifiée (filtrée) chlorée ou minérale;
une petite quantité de salade de légumes ou de fruits, habillée avec de l'huile d'olive.

Après un régime végétarien de 2-3 jours, la famine peut être traitée avec une anémie, des maladies du système cardiovasculaire, des maladies de la nuit, des rhumes, etc.

L'essence du jeûne thérapeutique

Le jeûne médical implique un rejet complet de la nourriture, mais pas du liquide, sans lequel le corps est menacé de déshydratation. La quantité de liquide bue par jour pendant le jeûne médical peut varier de 1 à 2 litres. Il y a une question assez logique, que puis-je boire? Certains guérisseurs - les représentants des médecines alternatives proposent de boire de l’eau légèrement minérale. D'autres insistent sur l'eau du robinet, qui a fait l'objet d'une purification supplémentaire grâce à des filtres spéciaux, représentés dans une large gamme par l'industrie nationale et étrangère. Les adeptes du guérisseur slave recommandent des produits à base d'acide lactique en quantités limitées (notamment le lait acide, le kéfir, le ryazhenka).

Le choix des boissons adaptées au jeûne médical dépend de la maladie avec laquelle le patient pourra mesurer sa force. Si nous parlons de calculs biliaires, de coliques intestinales, de gastrites, de cholécystites, vous pouvez choisir en toute sécurité entre une eau minérale (toujours non gazeuse ou légèrement gazeuse) et le kéfir. Si vous souffrez d'une forme chronique de gastrite avec une acidité de l'estomac accrue, privilégiez le yogourt faible en gras.

En cas d'anémie, vous pouvez alterner de l'eau chlorée minérale ou purifiée avec du jus de betterave frais (1 à 2 fois par jour). En cas d'ulcère gastrique ou d'ulcère duodénal, il faut du jus de carotte frais pour un rétablissement rapide, qui ne peut être alterné qu'avec de l'eau chlorée purifiée. La grippe ou le rhume disparaîtront beaucoup plus rapidement si, pendant un jeûne médical, vous buvez 0,5 à 1 verre de jus de citron ou de pamplemousse, en alternant les jus avec de l'eau minérale légèrement chauffée. La quantité totale d'eau et de jus de rhume peut atteindre 2 litres afin d'éliminer autant que possible "l'humidité douloureuse" du corps à travers les pores de la peau.

Pour les maladies du système cardiovasculaire, il est préférable de boire de l'eau chlorée filtrée à travers un filtre spécial. Certaines maladies cardiovasculaires et rénales sont caractérisées par un gonflement des membres. Dans de tels cas, il est recommandé de boire de l'eau filtrée mélangée à du miel (à raison de 1 c. À thé. Par 200 ml d'eau tiède).

Comme déjà mentionné, le moment du jeûne thérapeutique doit être négocié avec votre médecin et il est souhaitable d'effectuer le jeûne thérapeutique sous sa supervision directe.

Le danger de la faim de soi

Je voudrais immédiatement vous mettre en garde contre le jeûne automatique. Malgré l'apparente simplicité, le jeûne médical est une procédure assez dangereuse, car les conséquences et le déroulement même du jeûne médical peuvent être déplorables si vous le faites sans consulter un médecin, sans passer par un examen spécial, sans rechercher le diagnostic avec la probabilité maximale.

Maintenant, vous pouvez acheter une grande partie de la littérature la plus douteuse de nature "médicale" douteuse, qui propose un traitement sans l'aide et les conseils d'un spécialiste médical expérimenté, prétendument avec l'aide des connaissances d'anciens guérisseurs et shamans. Il ne faut pas croire tout ce que les livres pseudo-médicaux modernes écrivent. Il est préférable de s’appuyer sur les réalisations de la médecine moderne, qui ont été vérifiées par des laboratoires et des chercheurs, qui n’ont d'ailleurs jamais traité les conseils et les recettes qui nous sont parvenus d’arrières grands-mères.

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Bon jeûne pour la perte de poids et le nettoyage du corps

Pour la perte de poids et le nettoyage du corps, il existe plusieurs méthodes populaires et éprouvées. L'un d'entre eux est le jeûne approprié, dont l'effet thérapeutique peut apporter des avantages considérables à la santé humaine. Avec une version compétente et bien choisie, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de graisse et libérer votre corps de la masse de toxines, scories, produits de décomposition, etc. Certes, ce moyen efficace a ses adhérents et ses ardents défenseurs, alors familiarisez-vous avec tous les avantages et les inconvénients de ne pas manger.

Qu'est-ce que le jeûne médical?

Dans le cas du jeûne médical, on entend la méthode des médecines douces, à savoir le refus volontaire de manger, et parfois de l'eau, avec un régime plus léger pour une période donnée. La méthode est basée sur l'idée de l'existence de laitier dans le corps. Selon lui, et en raison de l'absence de nourriture venant de l'extérieur, les organes digestifs et le reste des systèmes qui y sont connectés passent en mode dit de récupération (nettoyage).

La méthode est complète avec une utilisation illimitée de l'eau, absolue, combinée. Dans la version absolue, une personne s'abstient de nourriture et d'eau. Il y a aussi une famine en cascade, dans laquelle l'abstinence de nourriture est effectuée dans certains cycles. Certaines méthodes impliquent l'utilisation de décoctions médicinales d'herbes. Sur le moment de "l'eau", l'abstinence de nourriture peut être divisée en:

petit: 1-2 jours;
moyenne: 3-7 jours;
long: 8-40 jours.

Sur l'eau

Une distribution considérable a acquis le jeûne thérapeutique à domicile pour perdre du poids, ce qui est basé sur l'utilisation de l'eau. Cela implique un rejet complet de tout produit. Il est conseillé de boire de l’eau filtrée ou distillée - il est nécessaire à la fois pour perdre du poids et pour récupérer. La durée est différente, l'effet final en dépend en grande partie. Les médecins et les nutritionnistes recommandent souvent un jeûne approprié à l'eau. Ils peuvent être utilisés pour atteindre les objectifs suivants:

renforcer le système de protection (immunité);
grâce au déchargement psychologique (mental), le corps humain commencera à être mieux nettoyé et restauré;
ralentir le processus de vieillissement en activant l'hypophyse.

Thérapie sèche

Avec la méthode sèche, non seulement la nourriture est exclue, mais la consommation d'eau est également stoppée. Cette méthode implique une abstinence totale de tout produit, de l'humidité. En règle générale, il est utilisé pendant une courte période, car Une grève de la faim prolongée et sèche mènera à la déshydratation. Perdre de l'eau, ce qui entraîne une perte de poids de 10 à 20%, met la vie en danger. Dans ce cas, on distingue deux types de cette méthode:

Doux Avec cette technique, l'eau potable cesse complètement, mais les procédures sous forme de bains chauds, de lavages, de bains, de lavements lavants ne sont pas interdites.
Dur (absolu). Sous cette forme, non seulement l'eau potable est exclue, mais tout contact avec celle-ci, c'est-à-dire douche, bain, rinçage de la bouche, etc.

Avantages et inconvénients pour le corps

Avant de trouver la réponse à la question de savoir comment commencer à avoir faim de perdre du poids, visant à la fois à nettoyer le corps, familiarisez-vous avec les avantages et les inconvénients de la technique. Cela vous évitera d'épuiser le corps. Les avantages d'un tel régime:

Le tractus gastro-intestinal (TI) est au repos. Si auparavant, les gens devaient chasser sans cesse pour se nourrir, s’engager dans l’agriculture (tout cela était associé au travail physique), la situation a radicalement changé: tout ce dont vous avez besoin est disponible dans le magasin. Un grand nombre de personnes ont des problèmes de surconsommation alimentaire, raison pour laquelle le système digestif est surchargé. Il est utile de laisser reposer le tube digestif pendant un moment. Parfois, cette technique est utilisée dans la pancréatite chronique et aiguë.
Pendant l’abstinence de nourriture, les processus internes (d’échange) commencent à se réorganiser. Le corps humain passe à ses propres ressources énergétiques. Pour cette raison, grâce à une telle technique médicale, les dépôts graisseux vont diminuer, ce qui contribuera à la lutte contre l'obésité et la cellulite.
Le jeûne médical prolonge la vie. Cela est dû au fait que cette technique contribue au nettoyage au niveau cellulaire et moléculaire, de sorte que vous puissiez obtenir un effet de rajeunissement. Paul Bragg, décédé à l'âge de 81 ans, en est un exemple frappant, bien que les médecins de son enfance lui aient fait des prédictions défavorables sur son état de santé. L'ensemble de ces mesures, notamment l'abstention médicale de nourriture, l'a aidé à mener une vie longue et active.
La technique aide à guérir diverses maladies. Il contribue au traitement des allergies, des névroses, des troubles du système hormonal, des maladies cardiovasculaires. Il y a eu des cas où un rejet thérapeutique d'aliments s'est révélé productif dans la lutte contre le cancer et les cellules inflammatoires. Avec les rhumes et le SRAS, cette technique aide à réduire l'apparition de symptômes et le rétablissement rapide.
La pratique de la faim stimule fortement les capacités créatives et mentales d'une personne. Yu. Nikolaev a utilisé pour la première fois dans le monde la méthode de famine dosée pour le traitement des maladies mentales.

Il s'avère que cette technique est utile en termes de purification du corps des toxines et pas seulement de perte de poids partielle et de guérison d'un certain nombre de maladies. Certes, elle a le soi-disant revers de la pièce. En savoir plus sur les dangers de la technique:

La possibilité de perte de masse musculaire. La graisse pour le corps humain est considérée comme une ressource énergétique précieuse. Ayant un manque de calories, le corps ne commence pas immédiatement à maintenir son efficacité avec l'énergie provenant des réserves de graisse. Tout d'abord, le glucose est utilisé, puis les protéines. L'abstinence prolongée de l'alimentation conduit à la dystrophie musculaire - la décomposition intensive des protéines débute le deuxième jour de la grève de la faim.
Il existe un risque d'intoxication par les corps cétoniques - un produit de fractionnement incomplet des graisses. En l'absence de nourriture, une diminution du taux de glucose est observée, conduisant à un déficit en insuline. La graisse n'est pas complètement oxydée. Le résultat est un symptôme comme l'odeur d'acétone de la bouche (comme dans le diabète). Cette condition s'appelle l'acidose, il est possible d'apprendre que le processus d'intoxication a commencé.
Après avoir quitté le processus, en particulier le mauvais, il y a une augmentation de l'appétit. Priver de la nourriture pour le corps est stressant. Après le retour de la personne à son régime alimentaire habituel, le corps a tendance à reconstituer le stock perdu. Pendant un régime de famine (particulièrement long), la production de l'hormone leptine, dont le rôle est de contrôler l'appétit, s'arrête. Cela conduit à un appétit excessif, auquel il est difficile de résister.
Le fait que l'utilisation de la méthode nommée supprime les scories est un point controversé. La médecine traditionnelle est encline au fait que le laitier lui-même n'existe pas. Les systèmes lymphatique, digestif et excréteur font un bon travail en éliminant tout excès.

Quel est le bon jeûne pour perdre du poids

Cette méthode de perte de poids n’est utile qu’avec la bonne approche - il est souhaitable de mourir de faim, sous la direction du personnel médical. Rappelez-vous qu'un changement radical dans les habitudes alimentaires entraîne des changements dans l'état psychologique, certains pouvant même souffrir de dépression. Les avantages du jeûne thérapeutique pour perdre du poids:

perte de poids rapide et sûre;
en cas de perte de masse, on n'observe ni flaccidité ni affaissement des tissus et de la peau (la règle ne s'applique pas aux patients très âgés);
la perte de poids est accompagnée par l'amélioration du corps, l'amélioration de la santé globale, la respiration devient plus libre.

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Le jeûne médical: comment mener

Ecologie de la santé: Le jeûne à des fins médicales est une procédure liée à la médecine alternative. Son essence est d'abandonner volontairement.

Le jeûne médicamenteux est une procédure qui s'applique aux médecines parallèles. Son essence réside dans le rejet volontaire de la nourriture ou même de l'eau pendant un certain temps.

Beaucoup perçoivent le jeûne comme un stress, une gêne et des conditions de vie difficiles. Ils ne comprennent pas pourquoi se soumettre délibérément à une douloureuse épreuve.

Mais cette procédure médicale est utilisée à titre préventif. Si vous mourez de faim correctement, cela ne nuira pas au corps humain.

Le jeûne thérapeutique à la maison

L'objectif principal du jeûne thérapeutique est d'augmenter les performances humaines, de rajeunir tout le corps, de restaurer ses barrières de protection, ce qui améliorera considérablement sa santé, aidera à éliminer les toxines et l'excès de graisse corporelle.

Pour ceux qui recherchent un moyen de recouvrer leur santé, il est utile de savoir comment appliquer correctement le jeûne thérapeutique à la maison, ses indications, ses avantages et ses inconvénients.

Caractéristiques et avantages du jeûne thérapeutique

Le jeûne est un système naturel de restriction alimentaire. Souvent, il est utilisé comme traitement supplémentaire ou de base dans le traitement d'un malade.

Pendant le jeûne médical, les étapes d'abandon total de la nourriture et les périodes de purification sont combinées. En soi, le jeûne peut durer de 1 à 3 jours.

Il n'est pas facile de refuser de la nourriture, mais des procédures complexes pour débarrasser le corps des substances toxiques en excès. Ceux-ci comprennent des lavements, des massages et divers exercices de respiration.

L'essence de la méthode médicale réside dans le fait que pendant le jeûne, le corps commence à utiliser des réserves supplémentaires de vitalité et d'énergie, qui sont envoyées pour restaurer et purifier le corps des produits toxiques.

Ces derniers causent une variété de changements pathologiques, le plus commun étant la cellulite. Des études ont prouvé à maintes reprises qu'en utilisant cette méthode, une personne se débarrasse de l'excès de masse de son corps.

Depuis que le corps commence à éliminer activement les toxines et qu'il est alimenté par ses propres cellules adipeuses détruites. Après la destruction des molécules et des cellules touchées, la formation de nouvelles couches tissulaires, cellulaires et moléculaires commence.

Par conséquent, il ne s'agit pas seulement d'un processus régénérateur, mais également d'un processus de renouvellement de tous les organes.

Le jeûne thérapeutique est très utile pour ceux qui souffrent d'endotoxicose. Grâce à lui, la récupération se fait de manière naturelle.

Dans ce cas, une personne doit strictement respecter certaines règles, apprendre à disposer complètement des forces auxiliaires. La technique est basée sur la compréhension d'un mode de vie sain.

Avantages et inconvénients communs de la méthode

Comme pour toute technique, la privation d'oxygène a ses avantages et ses inconvénients. Sur la base de la recherche, un certain nombre d’effets secondaires pouvant survenir sont présentés. Avant de commencer le jeûne médical devrait les lire.

Ils sont comme suit:

Avec le jeûne thérapeutique, le corps ne consomme pas de graisses, mais des réserves de protéines. En conséquence, le tissu musculaire s'affaiblit et sa quantité diminue. Des rides peuvent apparaître et la laxité de la peau augmente.
L'immunité diminue, le corps est plus exposé aux virus et aux infections.
Vous pouvez provoquer une anémie, qui se manifeste par un malaise, une fatigue constante, une faiblesse, une concentration réduite.
Les stocks de micro et macro éléments dans le corps sont minimisés, de sorte que l'état des cheveux, de la peau, des ongles se détériore et que le tonus diminue.
Une fois sorti du jeûne, le poids corporel perdu peut rapidement revenir. Cela dépend des processus métaboliques particuliers avant et après la procédure.

Contre-indications pour l'application du jeûne:

diabète sucré;
la dystrophie, qui s'accompagne d'une chute active des cheveux et de vertiges graves;
le deuxième trimestre de la grossesse et de l'allaitement chez la femme;
formes graves de la maladie dans laquelle il y a incapacité;
la démence;
maladies neuropsychiatriques.

Mais pour certaines des maladies ci-dessus, des exceptions sont possibles. Le diabète est traité par la faim, réduisant progressivement la dose d'insuline.

Aspects positifs:

Le corps est débarrassé des toxines.
Tissu rajeuni.
Joints dégagés.
L'organisme est mis à jour.
Immunité produite aux problèmes environnementaux.
Le cerveau est activé.
Augmente l'approvisionnement en énergie.
Il y a un développement spirituel, renforce la relation de l'âme et du corps.

Si la décision de procéder à une telle procédure est prise, vous devez tout d’abord savoir comment procéder correctement au jeûne thérapeutique pour perdre du poids.

Il existe de nombreuses techniques qui ont été essayées plus d'une fois et qui ont donné un bon résultat.

La famine à Nikolaev

Le jeûne médical selon Nikolaev fait partie des méthodes classiques, mais possède ses propres caractéristiques. Selon cette technique pratiquée des périodes moyennes de jeûne - jusqu'à 20-21 jours.

Le traitement a été effectué à l'hôpital sous la surveillance de médecins. La deuxième caractéristique est l’utilisation d’un certain nombre de procédures supplémentaires qui améliorent l’effet:

lavements quotidiens;
marche constante dans l'air frais au moins deux heures par jour;
l'utilisation de bouillon de dogrose pendant le jeûne;
physiothérapie;
massage et auto-massage;
traitements de l'eau.

Les actions ci-dessus et la famine permettent d’obtenir des résultats remarquables pour perdre du poids et traiter diverses pathologies.

Pour obtenir l'effet souhaité, toute personne souhaitant être traitée de cette manière doit connaître la technique et surmonter la peur de la thérapie.

À la fin du jeûne thérapeutique, l'appétit apparaît, le teint s'améliore, la langue est débarrassée de la plaque et la mauvaise haleine disparaît.

La prochaine étape importante est la sortie de la famine, la période de récupération joue un rôle important.

Une diététique bien développée est nécessaire. Schéma classique:

Devrait commencer à partir des jus d'eau diluée. Au jour 4, vous pouvez aller aux fruits et aux carottes dans une forme usée. Après une semaine, les bouillies liquides sont autorisées.
Buvez du jus lentement, en petites portions, en mélangeant avec de la salive.
À partir du 10e jour, les produits diététiques peuvent être changés en adhérant au produit laitier à base de légumes à haute teneur en vitamines et sels minéraux.
S'il n'y a pas de fruits frais, ils peuvent être remplacés en conserve ou séchés.
Au lieu de kéfir, tous les produits laitiers sont autorisés à être consommés.
Vous pouvez manger une salade avec l'ajout d'une cuillère à café de jus de citron.
Le sel de table est complètement exclu de la nourriture pendant toute la période de récupération, son utilisation peut perturber le métabolisme et provoquer des poches.

La période de récupération dure aussi longtemps que le jeûne a duré. La routine quotidienne reste la même.

Certains patients dans les premiers jours souffrent de faiblesse et préfèrent rester au lit - c'est normal.

Centre de jeûne thérapeutique Lyudmila Alexandrovna Orlova

En 1962, un centre de jeûne médical a été ouvert à Rostov-sur-le-Don. Il a été créé avec la participation directe de Nikolaev. Il est dirigé par Orlova Lyudmila Aleksandrovna. Mais c'est Nikolaev qui a fait d'elle une spécialiste du jeûne médical.

Leur rencontre est devenue fatale. Après elle, Nikolayev a passé son jeûne de 32 jours, ce qui a guéri Lyudmila du début de la cirrhose du foie. Depuis lors, elle est obsédée par la croyance en cette méthode de thérapie unique.

Le traitement ne s'effectue qu'à l'hôpital sous la surveillance constante de spécialistes. Les diagnostics informatiques selon Nakatani permettent de révéler tout changement au niveau énergétique.

Il surveille les moindres fluctuations de l'état des patients, vous permet d'ajuster la durée des périodes de jeûne pour éviter les complications. En outre, elle sélectionne des programmes individuels de nutrition ultérieure et de complexes de vitamines et de minéraux.

Le cours de base dans le centre est de 26 jours. Une période plus longue est également possible, en fonction de la gravité de la maladie, de l'état général du patient, de son âge.

Une fois le cours terminé, des recommandations sont formulées pour chaque individu. Leur mise en œuvre contribue à la préservation de la pureté de votre corps pendant longtemps.

Méthode de Bragg sur le terrain

Paul Bragg a estimé que, pour avoir un mode de vie sain, il suffisait de mourir de faim de temps en temps. Il devrait commencer par une journée d'abstention de nourriture une fois par semaine.

Il a ensuite recommandé de passer à une période plus longue, au moins 7 jours tous les trois mois. Et plus tard, une fois par an, mourir de faim pendant 21 jours.

Il a dit que pendant le traitement, il ne fallait boire que la quantité d'eau nécessaire et qu'il était recommandé de prendre sa retraite dans la nature.

Bragg a développé son propre régime, ce qui est nécessaire pour adhérer à toute sa vie. Il consiste en ce qui suit:

60% du régime devrait être composé de fruits et de légumes crus ou légèrement transformés;
20% - graisses végétales naturelles, glucides naturels, ainsi que riz, pain et légumineuses;
20% - protéines animales et végétales - viande, poisson, œufs, fromages, noix, graines, levure de bière;
seules l'eau distillée et les jus de fruits frais sont autorisés à boire;
Les aliments frits, en conserve et fumés sont strictement interdits.

Le jeûne médical pour Paul Bragg a des opposants et des personnes partageant les mêmes idées. Ils discutent de son efficacité et de sa sécurité sanitaire.

Le jeûne thérapeutique sec

Le jeûne thérapeutique sec offre un rejet complet du liquide. Interdit même l'hygiène buccale.

Le jeûne sec et doux permet le bain, la douche et la douche. En cas de difficulté, vous ne pouvez même pas vous laver les mains.

La méthode du jeûne sec suggère la possibilité et la nécessité de perdre du poids, de développer ses muscles et de se débarrasser des maladies.

L'avantage de cette méthode de jeûne est qu'elle brûle efficacement les graisses dans les plus brefs délais. De plus, les bactéries et les virus ont besoin d’eau, et sans elle, ils meurent. Par conséquent, toutes les maladies passent.

En l'absence d'eau, les cellules cessent de se diviser et la guérison commence. La durée du jeûne sec dépend de l'étendue de la maladie.

S'il est utilisé pendant environ deux semaines, seules les cellules fortes et saines survivent dans le corps, les cellules faibles endommagées par les maladies meurent.

En choisissant cette technique, le résultat ne tardera pas à attendre. Il existe un certain nombre de points négatifs et de complications.

En premier lieu - la surcharge du système nerveux et du cerveau. En outre, le jeûne sans eau ne peut passer sans se rompre, léthargie, léthargie et somnolence.

Méthode Marvah Ohanian

La thérapeute Marva Ohanian a développé sa propre méthode de jeûne thérapeutique. Elle pense que l'utilisation d'une telle procédure est un effet naturel sur le corps, contribuant à la restauration de la force et de la purification.

Si vous appliquez correctement la procédure et en sortez correctement, vous pourrez améliorer considérablement votre santé.

Selon la méthode de Marva, la famine a un effet thérapeutique: elle peut éliminer du mucus, du sable, des substances nocives du tractus gastro-intestinal et des organes internes.

La procédure vous permet de prévenir diverses maladies qu'une personne souffre du fait que le corps est oublié des scories et des toxines.

Principes de la méthode Ohanienne:

adhésion à un régime de consommation d'alcool pendant une certaine période;
refus complet de manger;
mise en scène des lavements de nettoyage.

La composition du mélange pour un lavement est de l'eau ordinaire de la température requise. Les résultats de cette procédure sont significatifs. Pour la période de nettoyage, vous pouvez boire de l'eau avec du miel, mais si possible, cette boisson est préférable de partir pour la période de famine.

L'efficacité d'un tel système:

Le refus prolongé de manger interrompt le processus de digestion; les organes responsables de ce processus sont déchargés. En conséquence, le corps reçoit une énergie supplémentaire pour un nettoyage naturel.
L'utilisation de décoctions d'herbes qui améliorent les processus de nettoyage, nourrissent les cellules du corps, est une procédure obligatoire. Les herbes sont très rapidement absorbées par l'estomac et le corps ne doit pas être surchargé. Les décoctions curatives et nutritives activent les enzymes, par lesquelles les toxines sont affichées dans la lymphe, puis dans le gros intestin et dans le corps.
Les lavements nettoyants permettent de vider complètement l'intestin, de normaliser sa microflore naturelle.

Les médecins disent que le jeûne prolongé crée un stress pour tout le corps. Le recours à cette technique ne peut être que sous la supervision de spécialistes.

Préférences de Malakhov et différences dans l’utilisation des méthodes classiques

Malakhov a créé un livre dans lequel il décrit diverses méthodes de famine, ses attitudes envers lui et sa propre expérience.

En même temps, il avait ses préférences et ses différences. Les principaux sont:

Pré-nettoyage du corps avant le jeûne à l'aide de procédures de nettoyage.
L'entrée classique dans le jeûne ou dans les premiers jours en utilisant la méthode sèche.
L'utilisation de lavements avec de l'urine ou d'un seul débarrassé de l'urine.
Exercice intense pendant le jeûne.
Parallèlement au jeûne, l'utilisation d'une variété de procédures. Ce sont les interventions solaires, la natation, le massage avec une urine dénudée, etc.
Le moyen classique de sortir de la glognania.

L'auteur préfère utiliser 7 à 10 jours pour le jeûne, mais avec un effort physique important. Il fait attention au jeûne sur l'urine, qu'il considère plus efficace que le classique.

Les médecins considèrent cette technique comme dangereuse pour le corps. Une charge importante demande beaucoup d’efforts qui pourraient être consacrés à la période de récupération.

Toute méthode de jeûne est un processus complexe. Avant de commencer un jeûne médical à la maison, vous devez apprendre à l’appliquer correctement.

Cette procédure médicale met à jour le corps et est très efficace pour ceux qui veulent perdre du poids, elle permet d’enlever environ trois kg par jour. Commencez mieux avec de courtes périodes.