Nous avons déjà mentionné que dans le cas de la peau, des cheveux, des ongles, le mot «nutrition» a un sens légèrement différent, puisqu'il s'agit de cellules mortes. Cependant, nous avons le pouvoir d’alimenter cette couche en graisse, de la ramollir et de l’hydrater légèrement, afin qu’elle reste toujours élastique.

Les crèmes et les masques sont considérés comme les principaux «nutriments» pour la peau du visage et du corps. Voyons quelles sont les crèmes et comment choisir la bonne crème pour votre peau. S'il vous plaît ne pensez pas qu'il suffit de lire le titre sur la boîte. Beaucoup de mes clients sont guidés par des entreprises connues ou appréciées, par les conseils d'amis ou par la publicité. Il arrive souvent qu'une femme en sache davantage sur l'entreprise, les noms et les récits, que cet outil fait un miracle avec quelqu'un plutôt que sur ses propres besoins.

Je comprends que l'exemple de la vie est beaucoup plus inspirant que même les connaissances les plus profondes de la chimie et de la composition d'une substance. Mais je vous conseille de vous reporter à la section suivante pour cette information.

Que sont les crèmes?

Avec des vitamines. Les plus célèbres des "substances actives", qui font partie des crèmes onéreuses, sont les vitamines. Faisant la liste des propriétés miraculeuses des vitamines, les fabricants ne disent qu'un seul détail: vous ne pouvez bénéficier des vitamines que si vous les prenez à l'intérieur!

La plupart des spécialistes de la physiologie de la peau sont unanimes à dire que l’utilisation externe de vitamines ne peut en aucune manière contribuer à la régénération de la peau vieillissante. Les effets biologiques réels de la vitamine C, de la vitamine E, de la vitamine A ou de toute autre vitamine connue sur la peau lorsqu’il est appliqué par voie topique n’ont pas été prouvés.

Avec des liposomes. Les liposomes (grec. Lipos - lipides et soma - corps), ce sont des hydrosomes, des noctosomes, des nanoparticules, etc., sont de nouveaux vecteurs de substances actives. Selon les créateurs, ils doivent surmonter la barrière entre la peau morte et la peau vivante en y apportant des substances actives. Le liposome, ou "corps gras", est une boule creuse avec une double enveloppe contenant de la graisse et une phase aqueuse au centre, qui contient les substances actives. La structure du liposome est semblable aux particules grasses de la peau humaine, ce qui laisse espérer que des formations similaires pourront plus facilement pénétrer dans la zone frontalière.

En fait, seule une infime quantité de liposomes peut pénétrer à travers la couche protectrice de l'épiderme, car la plupart d'entre eux se confondent avec les particules grasses de la couche cornée et perdent leur phase aqueuse. Cela profite à la peau: le film gras est renforcé, la couche supérieure de l'épiderme est humidifiée et de telles crèmes peuvent réellement améliorer l'état de la peau. Mais, en toute justice, il faut dire que les mêmes crèmes de haute qualité remplissent les mêmes fonctions.

Avec des acides de fruits.Pour les acides de fruits (les acides alpha-hydroxy sont un nom spécial), ils incluent les acides malique, citrique, glycolique, lactique et tartrique. Certaines de ces substances sont utilisées dans la pratique médicale pour le traitement de l'eczéma, de l'acné et des pellicules. En cosmétique, les acides de fruits sont associés à l’espoir de restaurer la douceur de la peau, de réduire les rides et d’éliminer les taches de vieillesse. L'effet cosmétique de leur utilisation est toutefois très controversé, car la teneur en acides d'une préparation cosmétique est dérisoire et ne peut avoir d'effet significatif sur la peau. Presque toutes les crèmes qui déclarent la teneur en acides de fruits n'en contiennent pas plus de 3%, ces substances pouvant provoquer une grave irritation de la peau.

Cependant, il a été constaté que les acides de fruits sont capables de dissoudre facilement les adhérences intercellulaires et ainsi de faciliter la séparation du stratum corneum. Ainsi, l’effet prisé des acides de fruits se résume à une légère exfoliation.

Pour les âges. La peau autour des yeux est très fine - seulement un demi-millimètre; il est quatre fois plus épais dans les zones restantes. Il n'y a presque pas de tissu adipeux sous-cutané, de petites glandes sébacées et sudoripares, ainsi que de fibres de soutien telles que le collagène et l'élastine. Et le muscle circulaire de l'œil travaille en permanence, se contractant chaque jour au moins 10 000 fois! Pas étonnant que des rides autour des yeux apparaissent parmi les premières sur le visage.

Diverses entreprises proposent des produits cosmétiques spéciaux pour cette peau très sensible. Il s’agit principalement de lisser et de réduire les rides.

Les méthodes de laboratoire modernes permettent de mesurer la profondeur de toutes les rides avec une précision au centième de millimètre. Ainsi, l'utilisation de la crème pour les yeux ne change pas ce chiffre, comme le prouvent de nombreuses expériences de laboratoire!

Ces crèmes diffèrent des produits de soin de la peau ordinaires principalement parce qu'elles ne contiennent pas d'huiles dites "à tartiner", c'est-à-dire qu'elles pénètrent dans les yeux et peuvent provoquer des irritations. Certaines crèmes pour les yeux contiennent des substances tonifiantes, telles que la caféine, qui augmentent la microcirculation du sang dans les capillaires minces, d'où l'enflure disparaît. D'autres préparations contiennent des microparticules spéciales qui, pendant quelques heures, étirent légèrement la surface de la peau ou masquaient optiquement les rides à l'aide du plus petit pigment brillant. Mais ils ne lissent pas les rides!

À tous les autres égards, les crèmes pour les yeux agissent de la même manière que les crèmes ordinaires. Par conséquent, il est possible d'utiliser des crèmes pour le visage conventionnelles, bien tolérées et, par ailleurs, moins chères pour la peau autour des yeux.

Hydraters Ce sont des hydratants. La teneur en eau de la peau, à l'exception de la couche cornée, la couche la plus haute de l'épiderme, dépend entièrement de la régulation interne et ne peut être influencée par les cosmétiques. Mais il est possible de protéger la couche cornée de l'épiderme de la perte d'eau, ce qui protégera les couches internes de la peau contre la perte d'humidité.

Les crèmes hydratantes (hydratantes) sont des préparations spéciales pour les soins quotidiens de la peau. En plus de la base grasse, ces préparations contiennent des substances actives qui empêchent la déshydratation de la peau. Ceux-ci comprennent des substances hydroactives, des enzymes et certains types de vitamines capables de retenir l'humidité. Des substances telles que les liposomes et les céramides sont très efficaces.

Crème de jour et de nuit

Crèmes de jour. Ce jour-là, notre peau a besoin de protection. La tâche la plus importante de la crème de jour consiste à renforcer la fonction protectrice naturelle de la peau.

Les rayons ultraviolets et l'atmosphère agressive irritent la peau. De nombreuses crèmes de jour contiennent des filtres ultraviolets et des substances ayant un effet calmant et apaisant. Les graisses contenues dans la crème sont dosées de manière à ce que la peau reste douce pendant la journée et ne brille pas en même temps. Les crèmes de soin de jour pour peaux normales, mixtes et grasses contiennent relativement peu de graisse et ont principalement un effet hydratant. Pour les peaux sèches et sensibles, choisissez de telles crèmes, également appelées «nourrissantes». Toute crème de jour peut servir d’apprêt pour le maquillage, il vous faut seulement un moyen spécial de contrôler la teneur en graisse de la crème et du fond de teint, si la peau est grasse.

Crèmes de nuit. Ils diffèrent des crèmes de jour à haute teneur en matières grasses.

L'utilisation de crèmes de nuit a du sens lorsque la peau est sèche et absorbe beaucoup de graisse, car l'activité des glandes sébacées est affaiblie. Parfois, la peau devient sèche à cause d'influences extérieures néfastes, par exemple pendant un été chaud ou après une longue maladie. Ensuite, l'utilisation de la crème de nuit est nécessaire!

Si la peau est grasse ou normale, il suffit d'appliquer une crème ordinaire avec une teneur moyenne en graisse sur le contour des yeux.

Lorsque vous utilisez une crème de nuit, vous pouvez être en danger. Il est recommandé d'appliquer la crème de nuit aussi mince que possible, car une couche plus dense peut entraîner une chaleur stagnante et empêcher la transpiration. Au coucher, l'excès de crème doit être enlevé avec un chiffon sec. Tout ce qui n'a pas été absorbé par la peau pendant une heure ne lui sera plus bénéfique. Au contraire, l'eau contenue dans la crème peut s'évaporer du jour au lendemain et le reste de la graisse sur la peau du visage provoquera une dilatation prolongée des vaisseaux. Au matin, la peau devient rouge et se décolle.

Choisir une crème

Nous arrivons ici à la question principale de la section sur les crèmes. En venant au magasin ou à la pharmacie et en regardant par les fenêtres, combien d'entre vous se demandaient quelle crème acheter et pourquoi?

Analysez si vous achetez la crème par habitude ou si vous vous concentrez sur le prix ou sur les conseils d'un ami. Pourquoi celui-ci? Que savez-vous de lui? Et puisque nous apprenons une approche bienveillante et rationnelle de nous-mêmes et de notre peau, essayez d’appliquer ces connaissances dans la pratique.

Imaginez: vous vous tenez devant le comptoir avec beaucoup de pots, boîtes, flacons et flacons. Quelles questions vous posez-vous? Pourquoi voulez-vous acheter de la crème? Excusez-moi, mesdames, je vous adresse un interrogatoire presque par procureur. Mais à notre époque, la production de cosmétiques coule exclusivement. De nos jours, les médecins de la cour ne préparent de pommades et d'encens spéciaux pour personne. Il n'y a pas de recettes conçues individuellement pour chaque beauté. Vous devez donc choisir vous-même les cosmétiques. C'est pourquoi je vous pose des questions "utiles". Alors pourquoi avez-vous encore besoin de crème? La crème est nécessaire pour protéger la peau des effets néfastes de l'environnement en comblant le manque de sébum ou en compensant sa surabondance. N'attendez pas trop de la crème, mais ne négligez pas ces produits de soin de la peau.

Voici les principales recommandations qui vous aideront à choisir la bonne crème.

Ramassez la crème selon le type de votre cheval. Cela déterminera à quel point la crème que vous avez achetée devrait être audacieuse.

Le plus important dans n'importe quelle crème est une base grasse. Il peut contenir divers composants: cire d’abeille, spermaceti, beurre de cacao, lanoline, huiles d’origine végétale - olive, maïs, soja; huile de pierre - pêche, abricot, amande, prune; dérivés de la graisse du sperme, de l'huile de ricin, de la stéarine, de la paraffine, de la paraffine liquide, de la vaseline, de la glycérine, du tsetiolane et autres. En plus de la base grasse, de la phase aqueuse et des émulsifiants, des conservateurs, des parfums et des substances biologiquement actives sont ajoutés aux crèmes.

Quelques mots sur les conservateurs. Ce mot est alarmant pour beaucoup d'entre nous. Les conservateurs n'appartiennent vraiment pas aux substances respectueuses de la peau. De nombreux agents de conservation ne sont pas les derniers de la liste des allergènes. En outre, ils tuent la flore cutanée naturelle, constituée de bactéries inoffensives. Ces bactéries se maintiennent en équilibre et empêchent la croissance d'autres agents pathogènes. Un conservateur peut perturber l'équilibre biologique de la peau.

L'ajout d'agents de conservation a pour objectif principal de protéger contre la dégradation microbiologique. Lorsque vous ouvrez un pot ou un tube de produits cosmétiques, des microbes pénètrent à l'intérieur. Une crème abîmée peut causer beaucoup plus de dommages à la peau qu’un agent de conservation. En outre, plus la taille du cou est large, plus grand. Certains types d’émulsions sont également très sensibles et peuvent se détériorer, devenir rances ou se décomposer à partir de moisissures. Et le produit pendant l'utilisation doit rester hygiénique, sans résidus.

Il existe toutefois un autre moyen de se protéger contre les germes. Les huiles essentielles qui font partie de certains produits donnent un certain effet antibactérien. Officiellement, ils ne sont pas considérés comme des conservateurs. Par conséquent, certains fabricants de cosmétiques déclarent que ces produits sont des produits sans conservateur. Mais dans ce cas, pour obtenir l'effet souhaité, les essences de plantes sont injectées beaucoup plus que d'habitude et peuvent provoquer des réactions indésirables de la peau.

Dans tous les cas, tout produit cosmétique doit, conformément au droit international, avoir une garantie de qualité. Le fabricant est tenu d'indiquer la date de péremption sur l'emballage de ses produits. Par conséquent, avant d'acheter, assurez-vous de vérifier la durée de conservation de la crème.

De nos jours, de plus en plus de personnes se plaignent d'allergies. Et les produits cosmétiques, y compris les crèmes, sont particulièrement suspects en tant que source d'allergènes.

Croyez-moi, chers lecteurs, des dizaines d’histoires, en partie comiques et en partie tragiques, associées à l’utilisation de crèmes non utilisables. Laissez-moi vous donner un cas par exemple. Un ami est venu à moi à la réception. Quand elle est entrée dans le bureau, je ne l'ai reconnue que par un chemisier. Le visage était méconnaissable, il gonflait, virait au rouge et brillait comme un orange trop mûr.

Tout a commencé avec le fait que la femme avait rendez-vous. Et afin de mieux me regarder le lendemain, le soir, j’ai pris une crème sur la table de chevet qui, jadis, il ya quelques années, a transformé son visage en beauté. Elle appliqua le remède, même sans regarder la date d'expiration, et alla se coucher. Au matin, j'ai vu la traînée de «crème miraculeuse» dans le miroir et j'étais horrifiée. Comme vous le savez, la date n'a pas eu lieu. Une visite chez l’esthéticienne, puis chez le médecin. Pendant plusieurs longues semaines, nous avons conjointement essayé d'éliminer l'effet d'une procédure cosmétique irréfléchie. Il était possible de rendre la fraîcheur antérieure au visage. Mais supprimer l’hypersensibilité de la femme à d’autres préparations cosmétiques n’a pas fonctionné.

Vous ne pouvez pas me croire, mais un nombre suffisant de personnes ne tolère aucun maquillage! Dans ce cas, le seul produit de soin simple et approprié pour une telle peau hypersensible est la graisse animale ou l'huile végétale.

Si la peau immédiatement après l'application du médicament devient rouge, irritée, vous ressentez une sensation de brûlure ou de picotement, sachez que vous êtes intolérant à ce type de produit cosmétique. Contrairement aux allergies, la peau dans ce cas ne réagit pas à travers le système immunitaire, mais en tant qu'organe lui-même. Une telle réaction signale soit que cette crème ne convient pas du tout à votre peau, soit que vous en avez fait trop avec des changements fréquents de produits cosmétiques, ou que vous avez appliqué le produit sur la peau de manière trop abondante. Habituellement, l'irritation ne se produit pas à chaque fois que vous utilisez ce médicament. Si la peau est déjà fatiguée, par exemple à cause d'un changement brusque de température ou d'un autre médicament trop agressif, une réaction plutôt forte à l'une ou l'autre crème peut survenir. Mais demain, quand la peau sera en forme, il n’y aura aucune réaction.

Contrairement aux réactions d'intolérance, une réaction allergique ne se produit pas immédiatement après l'application d'un produit cosmétique, mais après quelques heures, voire plusieurs jours. Si votre peau est hypersensible, choisissez des produits portant la mention «Hypoallergénique».

Alors, un autre conseil: rappelez-vous la sensibilité individuelle de la peau.

http://www.rusmedserver.ru/beauty/skinhair/6.html

Nutrition de la peau

Nutrition - la phase la plus importante des soins de la peau. Une alimentation régulière rend la peau douce et lisse, préserve et rétablit l'équilibre naturel d'hydratation. La nutrition est une étape obligatoire des soins quotidiens, car elle favorise la cicatrisation de la peau dans son ensemble.

Notre corps a besoin de nutriments. De même, la peau a besoin de nourriture, de moyens de subsistance, elle doit donc être «nourrie». La nutrition de la peau est nécessaire pour compenser les carences importantes pour la peau: lipides, protéines, glucides, vitamines, etc.

Au niveau cellulaire, ce processus consiste en le transport actif et passif de molécules dans la cellule.

Presque tous les cosmétologues estiment que la peau des femmes jeunes et en bonne santé âgées de 20 à 25 ans n’a pas besoin de nutrition particulière. Les crèmes à cet âge ne peuvent être utilisées que lorsqu'il existe des signes de peau sèche, particulièrement sensible aux rayons ultraviolets, ou associée aux effets néfastes de facteurs externes.

"Plus la peau est âgée, plus elle a besoin de nutrition et d'hydratation."

Cependant, les zones sujettes à un flétrissement précoce - les coins des lèvres, les coins externes des yeux et le front - nécessitent une alimentation à un jeune âge, car les rides mimiques apparaissent en premier. De même, la peau autour des yeux nécessite des soins et une protection particulièrement soigneux. Pour sa nutrition, il est nécessaire d'utiliser des crèmes et des gels spéciaux pour la peau autour des yeux.

Les crèmes nourrissantes sont des produits qui hydratent, adoucissent la peau et restaurent ses fonctions. C'est un mélange nourrissant de graisses et d'hydratants essentiel au maintien d'une peau lisse, uniforme et délicate. La cosmétologie moderne insiste non seulement sur la manière de bien nourrir la peau, mais également sur le choix des outils utilisés pour préparer les crèmes. La préférence est donnée aux ingrédients naturels. Lors du choix d'une crème nourrissante, vous devez également tenir compte des caractéristiques individuelles et du type de votre peau.

Les peaux sèches qui ont besoin d'une nutrition forte devraient être lubrifiées avec une crème enrichie 2 à 3 fois par jour. Si après 20-30 minutes après la première application de la crème, il n’ya presque aucune trace du remède sur la peau, la procédure doit être répétée. Réappliquez la crème non seulement sur les rides ("pattes d'oie"), mais aussi sur le menton, le front.

Si la peau sèche est épuisée et présente des rides, vous devez lui fournir une hydratation plus profonde et une nutrition intensive. À ces fins, il est recommandé d'appliquer une crème grasse enrichie sur un tampon humide. Sur un coton-tige légèrement salé et légèrement humidifié, prenez une petite quantité de crème. Il est appliqué sur la peau par des mouvements légers, saccadés, pressants, partant du contour du visage et remontant progressivement vers le haut. La crème est appliquée plus abondamment sur les zones de la peau présentant des rides. Ensuite, il est souhaitable de faire un léger massage. Cette procédure doit être effectuée quotidiennement.

"Pour la peau fanée, utilisez une crème contenant beaucoup d’eau et de graisse."

La peau grasse doit être nourrie comme toute autre. Avant d'appliquer une crème nourrissante, vous devez bien nettoyer la peau et l'essuyer avec une lotion acidifiée ou de l'eau salée, une infusion de prêle ou de sauge.

Lotion acidifiée contenant jusqu'à 15% d'alcool, il est préférable d'utiliser après le nettoyage de la peau uniquement sur les zones touchées (pour resserrer les pores déjà nettoyés).

Les femmes à la peau dense préfèrent utiliser une crème liquide.

Les lavages fréquents du visage à l'eau tiède et au savon et l'utilisation de remèdes contenant de l'alcool conduisent au fait que la peau grasse perd non seulement l'excès de graisse, mais aussi la vie normale. Par conséquent, les crèmes qui reconstituent la quantité de vitamines et de composés actifs sont utilisées pour les peaux grasses. Les crèmes contiennent de la cire, des vitamines, des désinfectants, des extraits d'herbes, de l'acide benzoïque et parfois du soufre.

Pour réduire la brillance du visage, on utilise une crème à faible teneur en matière grasse dans laquelle la graisse est remplacée par un acide gras (stéarine). Un tel outil est facilement absorbé, réduisant ainsi le lustre et l'irritation de la peau. La crème est également appliquée sous la poudre.

Le soir, avec les peaux grasses, l'application d'une crème nourrissante n'est pas souhaitable, à l'exception de la paupière inférieure, car sa peau est généralement sèche. Utilisez pour cette crème spéciale pour les paupières ou pour la peau sèche.

La crème peut parfois être remplacée par de l'huile végétale (olive, maïs, pêche ou tout au moins tournesol). Dans l'huile végétale, il est souhaitable d'ajouter de l'huile de ricin ou, si possible, de l'argousier, de l'huile d'églantier.

Si, après nettoyage, la peau est un peu fatiguée, elle est essuyée avec des crèmes liquides.

Sans consulter un cosmétologue ou un dermatologue, il n'est pas souhaitable d'utiliser des agents de dégraissage contenant plus de 30% d'alcool.

Un bon résultat pour les peaux grasses fournit également plusieurs cours de massage facial cosmétique, masques. Cependant, vous ne pouvez pas faire de massage et auto-massage avec l'utilisation de crèmes adipeuses et émollientes. Pour cela, vous devez prendre du talc ou de l'huile végétale raffinée.

Maintenant, quelques conseils sur l'application et l'application de crèmes nourrissantes.

- Les crèmes nourrissantes sont utilisées le soir (sauf pour les peaux grasses) pendant 1,0 à 1,5 heure ou au moins 30 minutes avant le coucher et le matin 30 à 40 minutes avant de sortir.

- Il est inapproprié de lubrifier le visage immédiatement avant le coucher. Des études utilisant la spectroscopie infrarouge ont confirmé qu'un trempage profond de la couche cornée se produisait 10 à 20 minutes après l'application de la crème. Par conséquent, 30 minutes après l'application du produit sur la peau, l'excédent est éliminé à l'aide d'une serviette en papier ou d'un coton-tige.

- S'il n'est pas possible d'éliminer l'éclat de la peau avec un coton-tige après 30 minutes, vous devez appuyer plusieurs fois les deux paumes sur le visage.

- Pas besoin d'appliquer une crème d'un tube ou un pot immédiatement sur la peau. Réchauffez la crème dans vos mains. Un agent épais ou réfrigéré peut provoquer une vasoconstriction indésirable, affaiblissant l'effet du médicament.

- Avant d'appliquer la crème, frottez-la entre les doigts des deux mains. De la même manière, la crème est appliquée sur un coton-tige humide.

- Il est préférable d'appliquer une crème nourrissante sur un visage hydraté, car l'eau contribue à sa pénétration plus rapide dans la peau. Appliquez la crème avec de la lumière, comme si vous glissiez le bout des doigts dans la direction des lignes de la peau pendant 3 à 5 minutes. Il est nécessaire de prendre un peu de crème nourrissante avec trois doigts de chaque main et de lubrifier abondamment le visage et le cou.

Puis, tapotez légèrement votre visage avec les extrémités de trois doigts des deux mains tendus et redressés dans les directions suivantes:

- du centre du menton au lobe de l'oreille

- des coins de la bouche au milieu de l'oreille

- des ailes du nez au milieu de l'oreille

- du centre du front aux tempes

- du coin interne de l'oeil au-dessus du sourcil jusqu'au bord du cuir chevelu

- cou - de la clavicule jusqu'au menton.

- La peau des paupières nécessite une approche particulièrement prudente. Sous les yeux avec de très légers mouvements, écrasez la peau avec des coussinets des 3ème, 4ème et 5ème doigts en cercle. Fermez les yeux, essayez de vous détendre. Commencez à tapoter du coin externe de l'œil le long de la paupière inférieure vers le coin interne de l'œil pour revenir à la position de départ. Extérieur, les coins des yeux tentent de masser plus intense. Le coton doit être associé à une pression fréquente et lente. Il est bon de compléter l'auto-massage avec un mouvement de vibration doux et léger - une douche digitale.

"Il est impossible d'appliquer de la crème sur une peau épaisse, ni le soir, ni le matin, ni l'après-midi."

- Pour les peaux sèches ou les rides, appliquez la crème avec un coton-tige humide et procédez ensuite à l'auto-massage.

- Les zones de la peau sur la lèvre supérieure ou sur le menton, si les cheveux deviennent durs, il est indésirable de lubrifier avec une crème nourrissante. L'utilisation de crèmes hormonales qui favorisent la croissance des cheveux est dans ce cas généralement contre-indiquée.

- 30-40 minutes après l'application de la crème, retirez-la à l'aide d'un coton-tige légèrement humidifié avec de la lotion, acidifiée ou salée avec de l'eau ou du thé. Un ou deux tampons tapotent le visage pendant 1-2 minutes, comme pour conduire une crème. Après cela, le tampon est essoré et la crème est enlevée par de légers mouvements saccadés, particulièrement avec soin - de la pointe du menton, le long du contour du visage, des pommettes, du renflement du front, légèrement - des tempes et des côtés du cou. Ensuite, la peau est soigneusement séchée avec une serviette.

Quelle devrait être une couche de crème nourrissante? L’opinion est fausse, comme si plus la peau était sèche et fine, plus elle avait besoin d’une crème nutritive. Il est impossible d'appliquer de la crème sur une peau à couche épaisse ni le soir, ni le matin, ni l'après-midi. Ceci est particulièrement nocif pour les femmes qui ont le visage bouffi, les poches sous les yeux, les paupières enflées, une tendance à l'irritation de la peau, ainsi que la dilatation capillaire. Avec ces phénomènes, ainsi que pour les peaux grasses, il est nécessaire de retirer la crème 20 ou 30 minutes après l'application de la crème avec un coton-tige imbibé de lotion ou de thé.

Si une crème de nuit nourrissante est appliquée sur la peau en couche épaisse, l'eau contenue dans la crème s'évaporera pendant la nuit, transformant la crème en une pommade. Rester après cette couche de pommade peut provoquer une dilatation prolongée des vaisseaux sanguins et entraîner une rougeur et une desquamation. En conséquence, la peau devient molle et léthargique.

Il n'est pas souhaitable d'utiliser des crèmes nourrissantes quotidiennement. De temps en temps, vous devez donner à la peau un peu de repos, car elle aussi doit respirer par les pores et libérer les graisses naturelles.

Si vous avez le temps, vous pouvez consacrer une journée entière aux soins de la peau: pendant le jour, lubrifiez votre visage avec une crème nutritive matin, après-midi et soir pendant une heure et demie, en le retirant chaque fois avec du lait ou une lotion froide et aigre. Un peu plus tard, la crème est appliquée sous les yeux, les tempes, le front et le cou et, le soir avant le coucher, elle est retirée à l'aide d'un coton-tige humide.

"Il n'est pas recommandé d'utiliser les mêmes préparations ou produits de soin de la peau pendant plus d'un mois."

Certaines femmes craignent que leur peau cesse de fonctionner toute seule en raison d'une nutrition accrue et d'une abondance de substances actives. Il est impossible de le priver de nourriture en aucune façon! D'autres remarquent que la peau devient tellement "vorace" que vous n'avez pas le temps de la nourrir. En effet, la dépendance de la peau aux substances actives peut se développer. Dès que la peau est privée de ce produit, des irritations, jusqu'ici atténuées par la crème, commencent à se manifester sous la forme de tensions et d'autres phénomènes désagréables. Ils disparaissent dès que l'ancienne crème est appliquée à nouveau. Dans ce cas, aide seulement à changer le médicament.

En cas de "gourmandise" excessive entre la peau et les crèmes, il est recommandé de modifier systématiquement les moyens en réduisant leur teneur en matière grasse, c'est-à-dire d'appliquer une nouvelle crème avec une teneur en matière grasse inférieure à la peau chaque jour que la veille et d'abandonner complètement les crèmes nutritives actives habituelles. Une légère sensation de tension au début est normale.

Il n'est pas recommandé d'utiliser les mêmes médicaments ou produits de soin de la peau pendant plus d'un mois. Il est donc nécessaire de changer de temps en temps les crèmes, en fonction de la période de l’année, de l’activité solaire et de la composition en vitamines.

Si la peau ne tolère pas certains composants contenus dans les crèmes (miel, houblon, aloès, hormones, vitamine A, etc.), vous devez immédiatement cesser de les utiliser.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-01-24-558721.html

Une bonne nutrition pour une peau belle et saine

Ceux qui rêvent d'une peau parfaite, aux points "bonne crème" et "esthéticienne éprouvée" devraient y ajouter une nutrition adéquate. Ce qui devrait exactement être inclus dans le régime quotidien, vous apprendrez de notre article.

• Vitamines de jeunesse et de beauté
• Quels produits sont utiles pour la peau
• Mode de consommation
• Règles de nutrition pour la santé de la peau
• Produits nocifs qui gâchent l'apparence et la couleur de la peau
• Vue d'ensemble des fonds

Vitamines de jeunesse et de beauté

Il est beaucoup plus efficace d’affecter les cellules de la peau de l’intérieur que de les «percer» de la surface de l’épiderme à l’aide de produits cosmétiques.

Les régimes durs limitent l'apport en nutriments et ont des effets néfastes sur l'état de la peau et du corps dans son ensemble. Dans ce cas, la peau est nourrie sur le principe résiduel. Assurez-vous que votre régime alimentaire est une combinaison équilibrée de protéines, de lipides et de glucides, ainsi que de vitamines et d’oligo-éléments en quantité suffisante.

Quelle est son utilisation

Le principal matériau de construction: les acides aminés sont nécessaires à la synthèse des fibres de collagène, responsables de l'élasticité de la peau.

Acides gras oméga-3 et -6

Indispensables pour la synthèse des lipides, possèdent de fortes propriétés anti-inflammatoires, ralentissent le processus de vieillissement.

Absorbant naturel: absorbe et élimine les substances toxiques (nitrates, pesticides, sels de métaux lourds).

Responsable de la pigmentation.

Enrichit les cellules en oxygène.

Antioxydant naturel qui protège contre le vieillissement prématuré, adoucit le teint.

Vitamine A (rétinol)

Participe à la synthèse du collagène, améliore l'élasticité de la peau.

Vitamines B

Nécessaire à la normalisation des processus métaboliques de la peau, en particulier du métabolisme des lipides et des protéines.

L'un des principaux antioxydants impliqués dans la synthèse du collagène.

Empêche la formation de rides et combat la sécheresse.

Vitamine H (biotine)

Un composant vasodilatateur naturel aidera à rendre la peau terne saine et éclatante.

Il a des propriétés anti-inflammatoires, régule les glandes sébacées.

Participe à la synthèse des éléments structurels de la peau.

Quels produits sont utiles pour la peau

Voici une liste de produits nécessaires pour améliorer l'état de la peau.

Les fruits, les baies, les légumes et les légumes verts sont riches en fibres, en vitamines B et C. Les fruits oranges et rouges préviendront un manque de bêta-carotène et de vitamine A. Avocats et bananes - mélanine. Persimmon, pommes vertes et grenades - hémoglobine. Utile à la fois frais et congelé, séché, bouilli, cuit au four.

Noix - Garde-manger oméga-3, mélanine, vitamines H et E. Très petite portion par jour.

Les céréales à grains entiers, les pâtes au blé dur, le riz brun non poli, le pain noir, le pain au son sont les principales sources de fibres et de vitamine B.

Le poisson et les fruits de mer apportent au corps des protéines, de la mélanine, du zinc, de la vitamine B et des acides oméga-3.

La viande maigre, le foie de bœuf et de porc sont également riches en protéines et en fer, vitamines A et N.

Les produits laitiers (y compris le fromage et le fromage cottage) sont réputés pour leur calcium et leurs protéines saines.

Les fruits, les baies, les légumes et les légumes verts sont riches en fibres et en vitamines B et C. © iStock

Mode de consommation

L'eau est très importante pour le corps: elle aide à restaurer la peau affectée par le soleil, le vent et l'air séché par des appareils de chauffage, à restaurer sa douceur et son élasticité, à éviter la desquamation. Pour optimiser les processus métaboliques dans le corps, les médecins conseillent de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour (à raison de 30 ml par kilogramme de poids).

Nous parlons d'eau pure non gazeuse. Mais le thé, le café, les jus, les compotes ne sont pas inclus dans cette norme.

Distribuez tout le volume de liquide par jour pour ne pas boire après 19h00 - sinon, la formation d'œdème est possible. Pour vous rappeler que vous devez boire plus souvent, conservez des bouteilles d’eau sur le bureau, sur la table de chevet près du lit, dans la voiture, etc.

Noix - réserve d’oméga-3, de mélanine, de vitamines H et E. © iStock

Règles de nutrition pour la santé de la peau

L'analyse des informations reçues vous permet de construire un système logiciel.

La quantité de protéines, lipides, glucides, vitamines et oligo-éléments doit être variée et équilibrée.

Il est préférable de manger 5–6 fois par jour en petites portions. N'oubliez pas le petit-déjeuner et essayez de dîner au plus tard trois ou quatre heures avant le coucher.

Pour le petit-déjeuner et le déjeuner, consommez des protéines et, le soir, privilégiez les légumes, les céréales et les produits laitiers traités thermiquement.

Buvez beaucoup d'eau.

Éliminer la malbouffe de l'alimentation.

Produits nocifs qui gâchent l'apparence et la couleur de la peau

Si vous souhaitez vous débarrasser de l'acné, de la sécheresse et d'autres problèmes de peau, limitez votre consommation de ces produits.

Doux

Des études récentes ont montré que les plats à indice glycémique élevé (pain blanc, viennoiseries, sucre et soda sucré) aggravent les manifestations acnéiques et contribuent également à la glycation - collage des fibres de collagène et vieillissement prématuré de la peau.

La quantité de protéines, lipides, glucides, vitamines et oligo-éléments doit être variée et équilibrée. © iStock

Salé

Le sel retient l'eau, de sorte que l'abus de diverses marinades et aliments en conserve se gonfle sous les yeux et pas seulement.

Restauration rapide et plats cuisinés

La viande transformée peut contenir une quantité excessive de sodium, ce qui entraîne également une rétention d'eau, un gonflement, un gonflement. Et les aliments gras et frits perturbent le foie et favorisent le vieillissement prématuré. Afin de neutraliser en quelque sorte les effets négatifs du fast-food, mangez des oignons, du gingembre, du curcuma, prenez de la vitamine E et du zinc, mais il est préférable de se passer de malbouffe.

Si le café en quantité modérée agit en tant qu'antioxydant, une surabondance (plus de quatre tasses par jour) est probablement à l'origine de l'anxiété et des problèmes de sommeil. Et le manque d'une nuit de sommeil affectera votre apparence, car c'est à ce moment-là que le renouvellement cellulaire a lieu. Le résultat d'un déficit de sommeil est une peau fatiguée, fanée, sèche et sujette aux rides. Mais ce n'est pas tout.

Chez les individus avec un métabolisme lent du café peut activer les glandes sébacées, ce qui menace à son tour la formation de comédons et de l'acné.

Alcool

L'abus d'alcool entraîne une déshydratation du corps en général et de la peau en particulier. Le fait est que l'alcool a un effet diurétique prononcé.

Vue d'ensemble des fonds

En nourrissant la peau de l'intérieur, vous pouvez consolider et améliorer l'effet en incorporant des produits cosmétiques contenant les mêmes substances bénéfiques.

Masque facial vapeur au zinc "Nettoyer la peau", Garnier

La formule à base d'argile riche en zinc et en micronutriments nettoie les pores obstrués et lisse les irrégularités de la peau.

Gel régénérant hydratant intensif Gel hydratant B5, SkinCeuticals

Un fluide contenant de la vitamine B5 et de l'acide hyaluronique hydrate la peau et lui fournit des nutriments.

Sérum de nuit Peeling Haute Définition Re-Plasty, Helena Rubinstein

Le rétinol (vitamine A) active le renouvellement cellulaire et la vitamine E les protège des effets des radicaux libres.

Gel sérum quotidien pour les peaux exposées aux influences extérieures, Mineral 89, Vichy

L'eau thermale minéralisée Vichy dans la composition de cet outil améliore la barrière naturelle et les fonctions de protection de la peau.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Choisir une crème nourrissante pour le visage

Chaque type de soin de la peau a ses propres caractéristiques. Mais il existe un principe de base de la nutrition adéquate de la peau.

Après le nettoyage et l'hydratation de la peau, il est nécessaire de la nourrir, car l'élasticité et la prévention du vieillissement prématuré et l'apparition des rides dépendent de la nutrition de la peau.

Les crèmes nutritives soignent la couche épidermique de la peau. C'est dans cette couche que la peau se renouvelle en divisant les cellules de la couche basale et en poussant de nouvelles cellules dans les couches supérieures de l'épiderme.

Outre le renouvellement de la peau, il se produit dans la couche épidermique une kératinisation de fragments cellulaires aplatis, ainsi qu'une desquamation de la couche de peau cornée supérieure.

Entre les trois processus énumérés ci-dessus (renouvellement, cornification et exfoliation), l'équilibre doit être maintenu, car lorsqu'un processus ralentit ou que l'autre est accéléré, divers écarts par rapport à la norme commencent à apparaître: acné et boutons chez les adolescentes, rides précoces, etc.

Afin de préserver le plus longtemps possible les processus se produisant dans la couche épidermique de la peau, il est nécessaire d'appliquer des moyens ayant un léger impact cosmétique.

Les crèmes nutritives et sont de tels outils.

Le marché des cosmétiques regorge d'une telle quantité de produits de beauté qu'il est très difficile de faire le bon choix pour une alimentation de qualité pour votre peau. Vous devez savoir quel effet tel ou tel produit a sur un certain type de peau.

Ils produisent des crèmes nourrissantes pour les peaux normales, sèches, grasses, délavées, sensibles et polyvalentes.

L'effet des crèmes nourrissantes sur la peau

La nutrition de la peau est particulièrement nécessaire pour les femmes ayant une peau sèche ou vieillissante. Sur la peau sèche, le métabolisme nutritionnel est considérablement altéré, une sensation de malaise et d’étanchéité se fait sentir. Les effets environnementaux négatifs exacerbent les processus désagréables. Une telle peau est nécessaire pour restaurer sa douceur et sa tendresse.

Les crèmes nourrissantes sont conçues pour adoucir la peau, combler le manque de sébum.

Souvent, en appliquant régulièrement une crème nourrissante, la peau "s'assied" sur les substances actives et devient un tel "toxicomane cosmétique". La raison réside dans la préparation, qui peut contenir des substances irritant secrètement la peau, tout en rendant sa surface plus élastique.

Et lorsque la peau de cette substance est privée (lors du changement de crème), des phénomènes désagréables commencent à apparaître, qui disparaissent dès le retour de l'ancienne crème.

Dans ce cas, seul un changement complet du médicament peut aider.

Recette

La recette de crèmes nourrissantes pour le visage contient:

• huiles végétales (abricot, avocat, jojoba, ricin, maïs, amande, olive, pêche);
• lécithine d'oeuf ou de soja;
• la lanoline;
• le cholestérol;
• les esters phosphoriques;
• de l'eau;
• les graisses (spermaceti, apilac, vison, cachalot);
• le glucose;
• solutions salines;
• vitamines.

Crèmes Vitaminisées

Un apport adéquat en vitamines essentielles de la peau améliore sa nutrition et la circulation sanguine, augmente le métabolisme de la peau.

Certaines vitamines liposolubles sont particulièrement précieuses pour la peau.

• La vitamine A fournit l'activité normale de la peau, la ramollit et procure un léger effet anticorrosif.
• Les vitamines B sont impliquées dans le métabolisme des graisses, sont utilisées dans l'acné, les taches rouges, favorisent l'absorption de la vitamine A dans la peau
• La vitamine D en petite quantité est un activateur de la vitamine A, c'est-à-dire qu'elle améliore son action.
• La vitamine C ralentit le processus de vieillissement et l’effet blanchissant en présence de taches pigmentaires et de taches de rousseur.
• La vitamine F augmente les propriétés protectrices et le teint de la peau, parfaitement absorbées à travers elle.
• La vitamine E stimule la croissance des tissus et complète l'action de toutes les autres vitamines.

Parfois, des hormones très utiles dans le soin des peaux ridées et ternes font partie de la crème nutritive. Mais vous devez appliquer les crèmes prescrites par un médecin, car avant 40 ans, elles peuvent avoir des effets néfastes sur le corps. Il est dangereux d’utiliser de telles crèmes et de violer les fonctions des glandes endocrines.

Crèmes universelles

Ces crèmes contiennent des substances favorables aux peaux sèches et grasses.

Chaque crème peut contenir des composants supplémentaires.

Le cholestérol et la lécithine rendent la peau fraîche, douce et lisse. Les vitamines A, E, D et F renforcent l'action du cholestérol et de la lécithine en améliorant le métabolisme de la peau.

Crèmes de nuit

Souvent sur la crème nourrissante il y a une marque "nuit". Les crèmes de nuit sont activement enrichies, riches et nutritives. Le terme "nuit" en leur nom signifie que cette crème durera toute la nuit. Mais il devrait être appliqué sur le visage et le cou le soir - 1,5 à 2 heures avant le coucher.

Et juste avant le coucher, éponger le résidu de crème non absorbé avec une serviette en cosmétique. Cela est nécessaire pour éviter l'œdème, car l'excès de crème empêche l'évacuation de l'humidité et rend difficile la respiration de la peau.

Masques nourrissants

Les masques sont un outil abordable qui nourrit efficacement la peau. Ils agissent seulement pendant une courte période et il est recommandé de ne pas les faire plus de 1 à 2 fois par semaine.

Il est important de ne pas laisser le masque sur le visage plus longtemps que celui indiqué dans la recette, car une irritation de la peau pourrait en résulter.

Utilisation appropriée des crèmes nourrissantes

1. Appliquez une crème nourrissante uniformément, le long des lignes de massage, sur le visage et le cou:

• devant le cou - de bas en haut, sur les côtés du cou - de haut en bas;
• du coin de la bouche au faisceau de l'auricule;
• de la racine du nez aux tempes;
• dans la paupière supérieure du coin interne de l'œil vers l'extérieur, et dans la paupière inférieure dans la direction opposée;
• du milieu du front au temple.

2. Il est inacceptable d'utiliser la force lors de l'application de la crème sur le visage et le cou!

3. La crème est appliquée sur un visage hydraté, car l'eau aide la crème à pénétrer rapidement dans la peau.

4. Avant d'aller au lit, il est impératif de retirer le reste de la crème, car tous les ingrédients actifs sont absorbés en une heure.

5. Les bio-crèmes ne peuvent être utilisées au plus tôt que 35 ans.

6. Il n'est pas recommandé d'utiliser la même crème pendant plus de 2 mois en raison de la dépendance de la peau et de réduire l'effet.

7. Les crèmes doivent être changées et selon la saison.

8. Vous devez prendre soin de votre visage tous les jours, en lui accordant une attention matin et soir pendant au moins deux minutes.

Lilia Jurkanis
pour le magazine féminin www.inflora.ru

Lors de l'utilisation et de la réimpression du matériel, un lien actif vers le magazine en ligne pour femmes www.inflora.ru est obligatoire.

Les partisans de ce régime "au vinaigre" disent que les résultats de l'utilisation du vinaigre de cidre de pomme sont visibles en une semaine. L'appétit est modéré et les kilos superflus commencent à fondre. De plus, la peau est superbe.

http://www.inflora.ru/beauty/beauty292.html

Qu'est-ce que la nutrition de la peau?

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Produits pour l'élasticité de la peau du visage et du corps

Produits pour la peau des jeunes

Que peut: nettoyer le corps. La betterave est appelée l'absorbant idéal et son utilisation régulière dans les aliments affecte rapidement la peau: l'acné disparaît, le teint s'améliore et les cellules de la peau reçoivent plus d'oxygène.

Combien vous avez besoin: 1 betterave par jour.

Ce qui peut: ce produit pour le rajeunissement de la peau stimule la production de glutathion: une substance unique que les médecins appellent la mère de tous les antioxydants. La capacité du corps à produire du glutathion est déterminée génétiquement, et des études récentes montrent que 30% des personnes présentent une activité insuffisante du glutathion.

Combien vous avez besoin: 3-4 branches par jour.

Ce qu’ils peuvent faire: en raison de leur teneur en zinc, ils préviennent les éruptions cutanées et améliorent son élasticité. Et le zinc protège les cellules de l'épiderme de l'exposition aux rayons ultraviolets, combat les rides et améliore la turgescence cutanée.

Combien faut-il: une poignée par jour?

Que peut: lisser la peau, réduire les rougeurs, garder l'équilibre optimal de l'eau de l'épiderme.

Combien devraient: 1 paquet de produit utile pour la peau du visage par semaine.

Que peuvent: les acides gras ont des propriétés anti-inflammatoires et améliorent l’état de la peau, des ongles et des cheveux. Et l’huile de poisson, que nous avons tous détestée dans l’enfance, lisse la surface de la peau et réduit les ridules. Un des meilleurs produits pour la peau!

Combien vous avez besoin: 300 grammes de poisson par semaine.

Que peut: lutter contre les radicaux libres et réduire l'inflammation de l'épiderme.

Combien faut-il: une cuillère à café par jour, sous forme de boisson, mais vous pouvez, par exemple, saupoudrer de yogourt au cacao ou de la bouillie.

Que peut: ce produit pour l'élasticité de la peau renforce les parois des vaisseaux sanguins et prévient la couperose, car il contient de l'arginine.

Combien devraient: 10-15 noix par jour.

Ce qui peut: le lycopène, qui est contenu dans les tomates, contrairement à de nombreuses autres substances, est bien absorbé et agit plus efficacement après le traitement thermique. Par conséquent, la pâte de tomate (jus de tomate ou purée de pommes de terre) est plus saine que la tomate fraîche! Le lycopène inhibe l'activité des radicaux libres et est considéré comme le meilleur antioxydant disponible à ce jour.

Combien faut-il: 2 cuillères à soupe de pâte de tomate ou 1 tasse de jus de tomate par jour.

Que peut: éliminer les toxines du corps et stimuler le système immunitaire, y compris les fonctions de protection de la peau.

Combien vous avez besoin: vous pouvez manger autant que vous voulez de ce produit anti-âge.

Que peut: réduire l’inflammation, stimuler le drainage lymphatique, éliminer l’œdème et restaurer l’élasticité et la densité de la peau.

Combien faut-il: une cuillère à café de racine râpée par jour, idéalement - ajouter au thé.

Les aliments qui aident à améliorer l'élasticité de la peau

1. Afin que la peau ne perde pas son élasticité, il convient de lui fournir régulièrement l'humidité nécessaire. Pour ce faire, réduisez si possible l'utilisation du café et du thé et augmentez l'utilisation de l'eau pure non gazeuse.

2. Un tel produit quotidien comme le sarrasin est un excellent outil pour maintenir l'élasticité de la peau. Et même si tout le monde ne l'aime pas, les nutritionnistes appellent ce produit «anti-âge» grâce à leur composition unique.

Étant donné que le sarrasin contient une grande quantité de routine qui aide à maintenir l'élasticité et suspend également l'apparence des rides. En outre, le sarrasin est riche en acides gras insaturés.

3. Ajoutez des aliments riches en vitamine A (foie, carottes, épinards, cantaloup, jaunes d’œufs, etc.) à votre menu. Après tout, ces produits stimuleront la production naturelle de collagène, renforceront les cellules de la peau, l'hydrateront et contribueront également à l'élimination naturelle des cellules mortes, ce qui aidera à se débarrasser de la peau ridée et lâche.

4. Les produits à haute teneur en vitamine E (noix, huiles végétales) protègent la peau des effets néfastes du soleil et des radicaux libres, l'adoucissent et contribuent également à sa guérison rapide.

5. Le sélénium (fruits de mer, ail, noix de coco, etc.) est un autre oligo-élément important responsable de l'élasticité de la peau. Cet élément protège notre peau des effets négatifs de l'environnement, ce qui est important dans notre réalité.

Une bonne nutrition est la base de la peau élastique, mais ne négligez pas l'utilisation de produits cosmétiques. Nous pouvons en acheter certains dans les magasins et d’autres pour cuisiner. Ci-dessous, nous présentons quelques remèdes populaires simples qui aideront à prendre soin de notre peau.

L'éclat et la douceur de votre peau

De quoi avez-vous besoin pour avoir une peau radieuse et lisse? Vitamine C plus vitamine E. Ils se trouvent dans les pommes, les agrumes et les céréales à grains entiers.

La vitamine C intervient dans la construction du collagène, ce qui est nécessaire pour que la peau reste élastique, durable et élastique, de sorte que les vergetures et la flaccidité de la cellulite n'y apparaissent pas. La vitamine E protège les membranes cellulaires. La vitamine C et la vitamine E sont des antioxydants qui améliorent leur action lorsqu'ils travaillent ensemble. En outre, ils peuvent protéger contre l'inflammation, ce qui signifie que ces vitamines peuvent aider à réduire l'enflure et les rougeurs.

Essayez de manger 75 mg de vitamine C par jour (une orange moyenne ou 0,5 tasse de poivron rouge haché) et 15 mg de vitamine E (50 à 60 g de graines de tournesol ou d’amandes).

Nettoyer votre peau

Qu'est-ce que vous devez avoir pour une belle peau? Fruits et légumes riches en liquide.

Tout ce que nous faisons, même lorsque nous respirons, nous débarrassons nos cellules du liquide détoxifié. Les experts conseillent de boire suffisamment de liquide pour faire ressortir tout ce que nous excrétons pendant la journée. «L'eau aide également à éliminer la saleté, ce qui peut entraîner des taches d'acné lorsque de la saleté traverse la peau», déclare le Dr Graf. Une étude de Skin Research and Technology datée d'août 2006 a révélé qu'en buvant beaucoup d'eau, en particulier d'eau minérale, il était possible d'hydrater la couche superficielle de la peau pour lui donner un éclat permanent.

Avec un manque de liquide dans le corps, des scories et des toxines s'accumulent dans les cellules de la peau, l'activité des membranes cellulaires est inhibée, le métabolisme intracellulaire ralentit. Tous ces processus créent des conditions idéales pour le développement de la cellulite.

Essayez de boire 2 litres d'eau par jour.

Nutrition de votre peau

Qu'est-ce que vous devez manger pour nourrir la peau? Votre peau a besoin de flavonoïdes dans le chocolat noir, le thé vert, le vin rouge, les raisins rouges et les canneberges.

Les flafonoïdes sont considérés comme des antioxydants. Les flavonoïdes sont encore plus efficaces que les vitamines C et E: ces super-antioxydants comprennent les polyphénols de chocolat noir et de thé vert, le vin rouge, le raisin rouge et les proanthocyanures de canneberge. Les flavonoïdes sont nécessaires à de nombreux processus vitaux dans le corps: soutenir la production de collagène et d'élastine (qui aident à maintenir l'élasticité de la peau et à éliminer la cellulite) pour aider à prévenir le cancer. «De plus, les flavonoïdes peuvent améliorer la circulation sanguine, de sorte que tous les nutriments atteignent les cellules et les organes nécessaires pour un meilleur fonctionnement du corps», déclare Tara Guidus de l'American Dietetic Association.

Mangez une tasse de chocolat chaud tous les jours ou buvez un verre de vin rouge naturel.

Soutien anti-âge pour votre peau

De quoi avez-vous besoin pour garder votre peau jeune? Mangez du sélénium dans les noix du Brésil, la dinde et les grains entiers.

Pour que la peau conserve son aspect jeune (ce qui signifie moins de rides, d’élasticité, pas d’étirement ni de cellulite), le sélénium est tout simplement indispensable. Ce minéral est responsable des processus anti-inflammatoires et anti-cancérogènes. La fonction principale du sélénium est l'activation des enzymes antioxydantes, qui ralentissent leur activité avec l'âge.

Consommez 55 microgrammes de sélénium par jour (2 tasses de riz brun ou 170 g de poulet désossé et sans peau).

L'élasticité de votre peau

Qu'est-ce que vous devez avoir pour l'élasticité de la peau? L'acide ellagique (acide ellagique) se trouve dans les fraises, les grenades, les framboises et les pacanes.

Malgré le fait que de nombreuses études sur l'acide ellagique antioxydant ont été menées in vitro (sur culture cellulaire) ou sur des animaux, de nombreux scientifiques pensent que cette substance combat le cancer. Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Investigative Dermatology suggère que l'acide ellagique pourrait aider à protéger les fibres élastiques préservant la structure de la peau et à gérer la résistance aux enzymes destructives.

Manger 200 g de grenade par jour.

Basé sur fitplanet.ru

Pourquoi la peau du visage et du corps cesse-t-elle d'être élastique?

Mais avant de commencer à explorer les produits nécessaires au maintien de l'élasticité, vous devez déterminer les causes d'une peau lâche.

Tout d'abord, il convient de noter qu'avec l'âge, la production d'acide hyaluronique dans le corps diminue.

Mais c'est elle qui est responsable de la préservation de l'élasticité de l'épiderme du visage et du corps. En raison du manque d'acide hyaluronique, la peau n'adhère plus étroitement au tissu musculaire et commence à s'affaisser. Et comme vous le comprenez, cela concerne non seulement le visage, mais également le corps.

L'écologie a également un effet négatif sur l'élasticité de la peau. Si vous vivez dans le centre-ville et que vous n’avez pas l’air frais, ne vous étonnez pas que votre peau commence à se couvrir de rides et qu’elle cesse d’être élastique.

Rappelez-vous que la condition préalable à une belle apparence est le maintien d'un mode de vie sain. Et cela inclut non seulement une nutrition adéquate et des exercices réguliers, mais également des loisirs en plein air.

La perte d'élasticité peut être causée par l'utilisation de produits cosmétiques de mauvaise qualité. Ne pas économiser sur vous-même! Dans la composition des produits cosmétiques bon marché, il existe un grand nombre de parabènes, qui ont un effet destructeur sur les cellules de l'épiderme. De ce fait, ils perdent leur humidité et la peau du visage et du corps devient inélastique.

Et bien sûr, le mauvais régime. N'oubliez pas que pour que notre visage ait une belle apparence, vous devez consommer la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux nécessaires. Tous les produits doivent être frais et naturels. Oubliez les nouilles instantanées et autres types de restauration rapide.

Quels aliments faut-il manger pour maintenir l'élasticité de la peau?

Comme vous l'avez déjà compris, il est important d'hydrater l'épiderme, non seulement de l'extérieur, mais également de l'intérieur. Par conséquent, il est important qu'une grande quantité de sel ne pénètre pas dans notre corps. Sur cette base, vous devriez oublier les plats cuisinés, les collations rapides sous forme de biscuits, les barres de chocolat.

Ne pas abuser et des sandwichs avec des saucisses. En France, les femmes essaient de manger plus de salades. Et leur peau reste jeune et élastique. En ce qui concerne le coût du temps, alors pour la préparation des sandwichs, il en faut autant que pour une salade. Mais le second est beaucoup plus utile.

Et maintenant, regardons quels produits gardent le corps et le visage élastiques et jeunes:

1. Gruau de sarrasin Si vous aimez ce produit, la perte rapide d'élasticité de la peau ne vous menace pas. Il comprend le flavonoïde de rutine. Il a un effet positif sur la production de collagène et d'acide hyaluronique. En raison des composants actifs de cette céréale, l’apparence des rides est également suspendue;
2. Produits contenant du silicium. Il a un effet bénéfique sur l'épiderme, remplissant les cellules de santé. On l'appelle même l'élixir de jeunesse. En ce qui concerne les produits contenant du silicium, ceux-ci incluent les carottes, le concombre et les légumes verts frais. Il y a du silicium et du son;
3. Produits contenant du fer. Rappelez-vous, si le visage est pâle et sans effusion de sang, cela indique très probablement un manque de fer dans le corps. Sa carence peut être reconstituée si vous incluez dans votre régime alimentaire le foie, la viande rouge, les flocons d'avoine et le jaune d'oeuf. Faites également attention au poulet, à l'agneau et au porc. Ils ont aussi du fer;
4. Fruits de mer, foie de porc et de bœuf, noix brésiliennes et noix de coco, poisson, blé, riz brun et ail. Ces produits contiennent du sélénium, capable de protéger l’épiderme des effets négatifs de l’environnement et de contribuer ainsi à la préservation de son élasticité;
5. Fruits de mer et poissons contenant du zinc. En outre, cet oligo-élément est contenu dans la levure, le son de blé, les champignons, les noix, le cacao et les graines de citrouille.

En incluant dans les produits de régime contenant ces vitamines et ces micro-éléments, vous pourrez maintenir l'élasticité et l'élasticité de la peau plus longtemps. Dans ce cas, nous vous recommandons de ne pas manger épicé et salé. Une telle nutrition conduit au fait que le corps accumule des fluides. Et cela ne contribue pas à préserver l'élasticité de la peau.

Il convient de rappeler que la nourriture doit toujours être fraîche. Si vous préparez une salade, vous devez la remplir avec du kéfir faible en gras ou de l'huile végétale.

Régime alimentaire pour maintenir l'élasticité de la peau du visage et du corps

Il existe un régime alimentaire avec lequel vous pouvez nettoyer le corps pendant quatre semaines et maintenir l'élasticité de l'épiderme. Il comprend des produits qui augmentent l'élasticité et l'élasticité. Tous les jours sont divisés en glucides et en protéines.

Le menu du jour des protéines:

1. Pour le petit-déjeuner: pain grillé à la mozzarella composé de pain de grains entiers, 200 grammes de yogourt naturel (des baies peuvent être ajoutées), café ou thé;
2. Le deuxième petit déjeuner: une pomme cuite avec du miel et des raisins secs;
3. Déjeuner: salade de légumes. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques tranches de saumon, thon ou autres fruits de mer. Si vous voulez vraiment manger avant le dîner, vous pouvez ajouter du riz brun bouilli à la salade;
4. Snack: vous pouvez manger une nectarine ou une orange;
5. Dîner: un morceau de poitrine de poulet bouillie avec de la bouillie de sarrasin;
6. Pour la nuit: un verre de ryazhenka ou de kéfir. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des baies.

Menu de jour de glucides

1. Pour le petit-déjeuner: une omelette composée de deux œufs avec des légumes verts et des tomates, un biscuit entier aux légumes et du fromage cottage faible en gras, du café
2. Le deuxième petit déjeuner: gruau à la cannelle, noix et baies;
3. Déjeuner: soupe aux légumes, steak de poitrine de poulet et purée de pommes de terre;
4. Snack: une banane ou une poire;
5. Dîner: cocotte au fromage blanc et aux baies, jus de fruits à la pulpe;
6. Pour la nuit: Purée de légumineuses (hummus) avec des tranches de légumes frais.

Si vous vous en tenez à ce régime pendant quatre semaines, vous conserverez non seulement l'élasticité de la peau, mais vous perdrez également du poids.

Mais rappelez-vous que pour maintenir l'élasticité, vous devez non seulement bien manger, mais aussi dormir 7 à 8 heures par jour et marcher à l'air frais. Bonne chance!

Taches pigmentaires

Le plus souvent, ils apparaissent sur les mains, le visage et la poitrine. Leur couleur va du jaune pâle au brun foncé.

Pourquoi y a-t-il un problème?

Une cause possible est la carence en vitamines, en particulier - B₁₂, et quelques minéraux. En conséquence - un trouble métabolique. L'ivresse du corps et les situations stressantes font également partie des «provocateurs» de l'hyperpigmentation.

Les taches pigmentaires apparaissent surtout si vous restez longtemps au soleil. Protéger la peau des rayons ultraviolets nuisibles contribuent à créer des produits riches en antioxydants.

Quoi inclure dans le régime?

Il convient de prêter attention à ces produits pour la beauté du visage:

La viande - la principale source de vitamine B₁₂, qui convertit les glucides en énergie.

Les agrumes (pamplemousse, citron, citron vert, oranges) sont riches en vitamines et en minéraux. Favorise la production de collagène et réduit le contenu de mélanine dans la peau.

Baies. Kalina, myrtilles, framboises, cassis - une source de vitamine C et d'antioxydants. L'acide ellagique à la fraise minimise les effets du rayonnement ultraviolet destructeur. L'argousier est un champion de la vitamine E.

Chou Dans le blanc, la vitamine C est beaucoup plus que dans les agrumes. Le brocoli - un fournisseur de vitamines et de minéraux en "quantités géantes" et un normalisateur des niveaux hormonaux. Bruxelles - faible teneur en calories, contient du phosphore, du potassium, du fer. Feuille (Beijing) - une source de vitamine D.

Légumes à feuilles vertes. En plus de la vitamine C, elle contient également du dioxyde de silicium, important pour la synthèse du tissu conjonctif.

Les tomates Légumes rouges lycopène - protégeant la peau des radicaux libres et des rayons ultraviolets.

Graisse de la peau

Scientifiquement prouvé: la sécrétion accrue des glandes sébacées contribue aux aliments à indice glycémique élevé. La carence en vitamine A va de pair avec la carence en fer, qui est également un facteur concomitant des peaux grasses.

Pourquoi y a-t-il un problème?

La brillance huileuse de la peau est une violation des glandes sébacées. Pour réduire les sécrétions de sébum, consommez des aliments riches en vitamine A. Choisissez des fruits et des légumes oranges et jaunes, qui sont une source de rétinol, le bêta-carotène (vitamine A).

Quoi inclure dans le régime?

Jaune d'oeuf. Sa vitamine A est un régénérateur de tissus. Vitamine D - détox. Antioxydant présent et anti-âge - vitamine E. Il y a l'acide linolinique, la choline, la mélatonine.

Le foie de boeuf est une source de vitamines de presque tous les groupes et une réserve de «fer». Il y a beaucoup de sélénium dedans.

Mangue Fruit diététique exotique, riche en vitamines et minéraux, acides essentiels et organiques, antioxydants naturels. Les karatinoïdes de mangue améliorent la couleur et le teint de la peau, la rendant "éclatante".

La citrouille est une source de bêta-carotène non calorique, qui se transforme en vitamine A dans le corps. Elle est plus présente dans la citrouille que dans les carottes. Il existe une vitamine T rare (carnitine). Graines de citrouille - une source de zinc qui participe à la régulation du sébum.

Minimiser l'utilisation d'aliments à indice glycémique élevé. La peau et le corps sont utiles.

L'acné, l'acné, l'acné

Les propriétaires de peaux grasses souffrent souvent de ces "défauts".

Pourquoi y a-t-il un problème?

Les glandes sébacées sont très actives. Dans ce cas, les pores de la peau sont bouchés. Ils commencent la reproduction rapide des bactéries et des processus inflammatoires.

Les aliments à indice glycémique élevé, ainsi que les teneurs et niveaux en gluten sont la cause indirecte ou directe de l’acné et de l’acné.

La cause peut être un déséquilibre hormonal et une mauvaise absorption des produits laitiers ou autres.

Que manger des produits pour la beauté du visage?

Régime alimentaire - l'un des moyens de résoudre le problème. Mangez des aliments qui contiennent beaucoup d'acides gras polyinsaturés qui soulagent l'inflammation de la peau. Et aussi

Noix de Grenoble Source d'acide alpha-linoléique, vitamine E, lécithine, iode, manganèse, cuivre.

Graines de lin (huile de lin). Superfood puissant, dont l'une des propriétés est un effet anti-inflammatoire. Les graines d'acides gras oméga-3 contribuent à la guérison rapide des plaies. Les éruptions cutanées, les rougeurs et les irritations lors de l'utilisation du lin sont minimisées. En savoir plus sur les propriétés des graines de lin sur notre site Web.

Poisson et fruits de mer. Ils contiennent beaucoup d'acides gras, nécessaires à l'absorption de la vitamine A et à la protection des membranes cellulaires de la peau. L'approvisionnement en sang amélioré et l'élasticité accrue sont également sur la liste des services publics.

Algues Indispensable dans les programmes dectox et le nettoyage des pores de l'intérieur.

Peau sèche

La devise de la nutrition pour les peaux sèches est l’équilibre et beaucoup d’eau. Les régimes hypocaloriques ne sont pas les bienvenus.

Pourquoi y a-t-il un problème?

Une peau sèche excessive peut être provoquée par un excès de vitamine E, une carence en vitamine A, une carence en cholestérol.

Quoi inclure dans le régime?

Augmenter la concentration en acides gras monoinsaturés dans le corps. En raison des produits qui sont digérés avec eux mieux. Si le végétarisme n’est pas votre point fort, mangez de la viande et du poisson (saumon, maquereau, truite, thon). 2 cuillères à soupe d'huile par jour (de préférence l'huile d'olive) est un bon "aide" pour la peau.

Les haricots. Faible en calories. Source d'acides gras monoinsaturés, protéines, acides aminés précieux, fibres.

Des oeufs Riche en soufre, qui prévient la sécheresse et la desquamation de la peau. Stimule le métabolisme.

De la viande Donne la part du lion du cholestérol pour le corps.

Avocat Beaucoup de fibres et un ensemble de graisses insaturées, de vitamines rares (K, F), de zinc, de puissants antioxydants. Une source précieuse de biotine, vitale pour le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides.

Raisins En plus de la composition riche en vitamines et minéraux - une bonne source d'humidité supplémentaire pour la peau.

Cacahuètes Il contient de nombreux acides gras monoinsaturés et oméga-3 bénéfiques qui hydratent et maintiennent l'élasticité de la peau.

Les rides

Un signe de vieillissement de la peau. Des études montrent que les antioxydants sont un outil efficace dans la lutte contre le vieillissement.

Pourquoi y a-t-il un problème?

L'une des causes des rides est la présence de sucre, car le glucose qu'il contient réduit l'élasticité de la peau. En endommageant les fibres de collagène, le sucre les empêche de se réparer.

Boire de l'alcool, causant une déshydratation affecte considérablement la sévérité des rides. La carence en sélénium est une autre raison.

Quoi inclure dans le régime?

Abandonnez l'alcool, réduisez la consommation de bonbons au minimum. Essayez ces produits de beauté pour le visage:

Aubergine. Ils sont faibles en calories (28 kcal pour 100 g de produit). Promouvoir la production de collagène, normalise les processus métaboliques.

Chocolat noir Ses antioxydants nivellent la peau, protègent contre les UV nocifs.

Légumes à feuilles vertes. Riche en dioxyde de silicium, responsable de l'élasticité et de la fraîcheur de la peau. Zinc présent dans la composition de toutes les enzymes et hormones. Vitamine E, acide folique.

Ail Il contient beaucoup de sélénium, qui active la vitamine E, empêchant ainsi la formation de radicaux libres. La vitamine A renouvelle les cellules.

Cernes sous les yeux

Peut apparaître non seulement en raison de la fatigue ou du manque de sommeil.

Pourquoi y a-t-il un problème?

Allergie alimentaire ou intolérance. Si le symptôme des cernes est «long play», consultez un médecin et analysez l'intolérance alimentaire. Éliminez le lait potentiellement dangereux, le café instantané et les édulcorants.

Manque de fer et faible taux d'hémoglobine, déshydratation - parmi les causes des cernes.

Quelle est l'essence

Basé sur recherche scientifique et ses observations patientes, Lyon divise notre tissu adipeux en "mauvais "- graisse blanche - et" bon "- graisse brune. Graisse blanche - couche de tissu adipeux ressemblant à de la gelée (ventre de bière, "oreilles" à la taille, "culotte d'équitation" sur les cuisses, etc.). Dans ce document, le corps stocke les calories en excès provenant des aliments. La graisse brune, au contraire, brûle des calories supplémentaires, les transformant en chaleur.

Au fil des ans, la quantité de graisse blanche dans le corps augmente (en raison d'un régime alimentaire inadéquat et du manque de mouvement), tandis que la couleur brune diminue, au contraire (les causes de ce processus ne sont pas encore claires). En conséquence, notre corps perd son tonus, a l’air flasque et vieilli.

Pour arrêter ce processus, Lyons propose de se concentrer sur les produits qui forment la graisse brune (viande maigre, légumes, grains entiers, avocats et poissons), en excluant ceux qui provoquent la croissance du blanc. Tout d'abord, il s'agit de glucides faciles à digérer (rapides) - farine et bonbons.

Comment fonctionne le régime

L’alternance des aliments riches en protéines et en glucides, le fractionnement des repas en petites portions, ainsi que graisses saines dans le régime alimentaire normaliser les niveaux de glycémie, réduire l'appétit, activer le métabolisme et prévenir la formation d'un excès de tissu adipeux blanc. L'énergie des aliments est stockée sous forme de glycogène dans le foie et les muscles et ne se transforme pas en graisse blanche. Vous devenez plus mince et votre peau a l'air plus jeune.

Comment y aller

Divisez la semaine en jours essentiellement glucidiques et protéiniques et alternez-les. Une journée glucidique diffère d'une journée protéique uniquement par le fait que vous ajoutez aux troisième et cinquième repas un autre produit glucidique (céréales à grains entiers, pâtes de blé dur, céréales, pain, légume féculent). Essayez de manger à chaque repas un nouveau produit, évitez monotonie. La quantité de nourriture dans l'assiette ne doit pas dépasser le volume de votre poing. Se concentrer sur index glycémique produits à inclure dans le régime alimentaire uniquement des repas santé minceur. Le dimanche, organisez-vous une journée de repos: mangez ce que vous voulez et quand vous le voulez, mais surveillez votre apport calorique quotidien - il ne devrait pas dépasser 2 000 kcal. N'oubliez pas de boire au moins 4 à 5 verres d'eau pure non gazeuse par jour.

Prenez 20 minutes de fitness chaque jour. Tout d'abord, il devrait s'agir d'exercices de force pour les principaux groupes musculaires et de plusieurs exercices pour renforcer la colonne vertébrale et améliorer la posture. Parlez à votre médecin et, si nécessaire, buvez une cure de vitamines pendant votre régime.

Quoi de mieux pour refuser

Produits à base de farine blanche raffinée (pâtes, pain, pâtisseries), croustilles, confiseries prêtes à l'emploi, noix salées, beurre, mayonnaise, yaourts au sucre et additifs artificiels, crème glacée, alcool riche en sucre, crème fouettée, tablettes de chocolat et bonbons, fruits en conserve, restauration rapide.

Sur quoi se concentrer

Fruits, baies et légumes (jus de fruits frais, smoothies, gelée et confitures sans sucre), céréales complètes (flocons d'avoine, riz brun, sarrasin), pain et pâtes, légumineuses, noix non grillées (amandes, pacanes, noix de Grenoble, pistaches) ) et des graines, du poulet, du poisson (saumon, truite, thon) et des fruits de mer, yaourt naturel, œufs, fromages et produits laitiers à faible teneur en matières grasses, vinaigre balsamique, café, thé, olives, graines de lin, huile de tournesol.

Combien de fois par jour y a-t-il

Six fois, dont un petit repas une demi-heure avant et après l'effort, pour stimuler le métabolisme et brûler les excès de graisse blanche.

Durée et résultat

Le régime est conçu pour quatre semaines. Le résultat sera principalement visible dans le miroir - vous verrez une peau plus lisse et plus saine sur le visage et le corps. La perte de poids excédentaire sera de 2 à 5 kg, en fonction de vos volumes initiaux (plus la personne sera complète, plus elle maigrira).

Facteurs affectant l'apparence de la peau

L'état interne du corps - la peau appartient au système excréteur, à travers lequel le corps humain se débarrasse de l'excès de substances inutiles ou nocives qui obstruent notre corps de l'intérieur. Une nourriture trop riche en graisse ou en sucre conduit à une sécrétion excessive de sébum, à un blocage des canaux internes de la peau et à l'apparition de maladies inflammatoires et de l'acné. Afin de redonner un aspect frais à la peau grasse «grasse» et d'éliminer l'acné permanent sur le front, le menton ou les joues, il est nécessaire de revoir le système alimentaire et d'abandonner l'utilisation de produits nocifs.

Manque de nutriments et de vitamines - les cellules externes de l'épithélium sont constamment mises à jour et se développent. Elles ont besoin de nutriments en grande quantité, ce qui entraîne une desquamation, une peau sèche, une perte d'élasticité et des conséquences désagréables sous forme d'éruptions cutanées. En outre, la peau a besoin de vitamines et de minéraux, en particulier de vitamines A, E, PP et autres. Pour que la peau ait toujours l'air fraîche et propre, vous devez suivre les règles d'une nutrition adéquate et manger plus de légumes, de fruits et de céréales frais - des sources naturelles de vitamines et de nutriments. En outre, la consommation prophylactique de préparations multivitaminiques et de masques spéciaux contenant des vitamines pour la peau ne sont pas du tout superflus.

Assez de liquide - une personne est composée à 80% d’eau et la plus grande partie du liquide est contenue dans les cellules de la peau. Une des causes des rides et des plis de la peau est le manque de liquide intracellulaire. Pour reconstituer ses réserves, il est recommandé de boire 2 tasses d'eau pure non gazeuse par jour, d'utiliser des humidificateurs ou d'hydrater régulièrement la peau pendant la journée, surtout si vous êtes à proximité d'appareils de chauffage. climatisation ou autres dispositifs de séchage de l'air.

Nettoyage de la peau - les cosmétiques de décoration, la poussière et diverses substances présentes dans l’air recouvrent la peau d’une fine croûte, obstruant les pores et nuisant au processus normal de respiration et de nettoyage de la peau. Cela conduit au vieillissement rapide des cellules, aux maladies inflammatoires et à l'apparition de rides précoces. Un nettoyage régulier de la peau, un lavage avec des produits cosmétiques spéciaux ou une infusion d'herbes médicinales et le nettoyage de la peau avant le coucher réduiront les effets nocifs et permettront de maintenir la peau en bonne santé plus longtemps.

Comment rendre la peau élastique

Tout d’abord, vous devez nettoyer et hydrater la peau tous les jours, mais aussi fabriquer des masques nourrissants plusieurs fois par semaine. Si le visage commence à se couvrir de fines rides, cela signifie que la peau n'est pas suffisamment nourrie et hydratée: la crème de nuit anti-rides deviendra un support systématique, mais des masques spéciaux devront également être fabriqués.

L’élasticité de la peau du visage peut être rendue de cette façon: mélangez 3 c. l l'huile d'olive,? hl huile de jojoba, 1 c. crème et ajoutez l'argile rose en quantité suffisante pour obtenir une masse crémeuse. Appliquez ensuite le mélange sur votre visage pendant 15 à 20 minutes, puis rincez à l’eau tiède et appliquez une crème antirides. Vous pouvez fabriquer un masque tous les deux jours pendant deux semaines, puis passer en mode normal et effectuer la procédure 2 fois par semaine. D'une part, ce masque nourrit la peau grâce aux huiles, et d'autre part, la resserre avec de l'argile.

Il est également utile de taper légèrement sur le visage matin et soir après le lavage: cela supprime le gonflement et accélère le renouvellement de la peau.

Évitez les produits nocifs pour la peau, mais il est généralement préférable de passer à la nutrition adéquate. Les produits nocifs pour la peau comprennent les viandes grasses, les sucreries, les sodas et la mayonnaise. Essayez de les éliminer de votre alimentation ou au moins de réduire leur consommation. Après tout, la peau élastique et tendue n'est pas un mythe, mais une réalité.

Comment rendre la peau du corps élastique

Après une perte de poids importante, une grossesse ou pour des raisons de vieillissement, la peau du corps peut devenir inesthétique. Le plus souvent, des problèmes apparaissent au niveau de l'abdomen, des cuisses et des seins. Pour chaque zone, il existe une procédure optimale qui contribue à l'amélioration de l'élasticité de la peau.

Restaurez le tonus musculaire. L'exercice est très important pour le retour de l'élasticité de la peau, car vous réduisez d'abord la couche de graisse sous la peau, alignez les bosses sur la peau et éliminez ensuite la cellulite, ce qui donnera à votre peau un aspect encore plus uniforme et élastique. Les exercices peuvent être différents à votre goût. Ils devraient toucher tous les principaux problèmes du corps féminin: mains, poitrine, estomac, fesses, hanches, jambes, côté intérieur de la cuisse. Vous pouvez utiliser n’importe quel ensemble d’exercices, mais vous devez au moins effectuer la soi-disant présentée ci-dessous. Cela vous aidera à restaurer systématiquement l'élasticité de la peau.

Massage et nettoyage de la peau du corps. Vous pouvez utiliser les services de massothérapeutes professionnels (si vous avez des finances), le massage est un excellent moyen d’améliorer l’apparence et d’augmenter l’élasticité de la peau du corps, car pendant le massage, le sang s’accélère sous la peau. Vous pouvez également effectuer votre propre massage, pour cela, masser et frotter la peau des zones à problèmes avec des mouvements de massage. Vous pouvez utiliser divers appareils: rouleaux, brosses, rouleaux, gants. Améliore la circulation sanguine et le massage en boîte, que vous pouvez faire pour vous-même.

Exercices pour l'élasticité de la peau

L'exercice nous aide à garder notre corps et notre peau en forme. L'activité physique améliore la circulation sanguine, stimule le métabolisme et l'excrétion des toxines du corps. Pour un bon tonus de la peau et des muscles, il suffit de faire des exercices matinaux pendant 15 minutes par jour ou des visites régulières au gymnase, au studio de danse ou à la piscine. La combinaison parfaite de l'activité physique et de l'air frais consiste à faire du jogging le matin ou à faire de l'exercice en plein air.

Malheureusement, très peu de gens pratiquent un sport et le nombre de femmes astreintes au travail, aux problèmes quotidiens et à l'éducation des enfants est généralement minime. Mais seul un exercice régulier aidera à maintenir le tonus musculaire et l'élasticité de la peau, et même les femmes les plus occupées peuvent trouver 15 minutes par jour. Par exemple, vous pouvez faire des exercices matinaux tout en cuisinant le petit-déjeuner, en repassant vos vêtements ou en effectuant un ménage quotidien à la maison.

Massages et traitements d'eau

Les massages et les traitements à l'eau sont une autre façon de rendre la peau souple et de renforcer votre santé en général.

Le massage stimule la circulation sanguine, a un effet bénéfique sur l'état des muscles et de la peau, accélère la régénération cellulaire, réduit l'accumulation de graisse et combat la cellulite. Pour rendre l'élasticité de la peau du visage et du menton, essayez de masser la peau 5 à 10 minutes par jour. Ce massage commence par caresser les joues, le front et le menton, puis se met à applaudir, à pétrir et à frotter légèrement.

Les douches de contraste et les bains chauds ont également un effet bénéfique sur l'état de la peau du visage et du corps. L'eau froide entraîne les vaisseaux, les resserrant, et l'eau chaude provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, le "fumage" de la peau et stimule la circulation sanguine. Renforcer l'effet aidera une variété de gels de douche, gommages pour le corps et frotter la peau avec une débarbouillette ou une serviette dure.

Bains de rajeunissement de la peau

Les bains chauds aident à détendre, soulager les tensions musculaires, calmer le système nerveux et restaurer la fraîcheur et l'élasticité de la peau. Pour cela, vous pouvez ajouter une variété de composants à l'eau:

- du lait au miel - plus il y en a, mieux c'est l'option idéale - prenez un bain de lait et 1 litre de miel naturel;

- des infusions d'herbes médicinales - origan, pétales de rose, mélisse, camomille, thym et autres;

- jus d'agrumes - versez dans un bain chaud quelques verres de jus d'orange, de citron ou de pamplemousse fraîchement pressé, à condition que l'eau ne soit pas trop chaude, les huiles essentielles affecteront la peau plus activement;

- Huiles aromatiques - une version économique d'un bain avec du jus de fruits ou un extrait d'herbes, 10 à 20 gouttes d'huile aromatique d'arbre à thé, d'orange, d'huile de rose, de menthe ou autre doit être ajoutée à de l'eau chaude.

Soins quotidiens du visage

Pour garder la peau souple et lisse, elle a besoin de soins quotidiens et d'hydratation.

Le matin, il est utile d'essuyer votre visage avec un glaçon de décoctions d'herbes médicinales ou d'eau tiède bouillie - cela augmentera le tonus des vaisseaux sanguins et rafraîchira la peau. Après une dure journée de travail, il est très important de nettoyer la peau de toutes les impuretés et de tout colorer après avoir effectué une dure journée de travail, avec une crème ou une lotion spéciale, rincer votre visage à l’eau froide et appliquer une crème de nuit nourrissante sur le visage et le cou.

Pour garder la peau du visage propre, aucune irritation ni éruption cutanée n'apparaissent, il est préférable d'utiliser de l'eau bouillie, refroidie ou purifiée, et pour adoucir une eau dure, vous pouvez ajouter un quart de cuillère à soupe de soda par 1 l d'eau.

La peau après le lavage ne peut pas être frottée avec une serviette, elle provoque l'apparition de rides prématurées en raison de l'étirement d'une fine couche supérieure, elle doit être doucement imbibée d'une serviette de toilette ou d'une serviette douce.

Nettoyer la peau est utile pour hurler la peau élastique du corps. Pour ce faire, vous pouvez appliquer diverses pelures et gommages, achetés dans les magasins et cuits à la maison.

Peler à la maison: prenez du café biologique finement moulu, un peu de gel douche et répartissez les zones à problèmes avec cette consistance. Masser les zones à problèmes pendant 5 minutes avec une main ou une moufle spéciale. Après rinçage à l'eau.

Hydrater et nourrir la peau. Vous aurez une peau élastique et raffermie du corps, si vous remplissez tous les éléments ci-dessus, vous hydrater et nourrir la peau. Vous pouvez utiliser une variété de crèmes pour le corps, huiles, les enfants peuvent. Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive au lieu de cosmétique. Appliquez ces produits tous les jours, ou après chaque bain ou douche, de préférence avant un peeling pour le nettoyage de la peau ou une brosse de massage ou une moufle sur les zones à problèmes. Quelques fonds. telles que les huiles pour enfants, il est recommandé d’appliquer sur un corps humide, afin que plus d’humidité pénètre dans la peau et que celle-ci soit plus tonique.

Rappelez-vous qu’il n’est pas nécessaire de disposer de moyens coûteux pour rendre la peau élastique, et plus important encore, le désir et les actions de votre part.

Avantages de la peau

Produits laitiers

Les produits laitiers sont utiles non seulement pour notre corps, mais également pour notre peau. Ils le nourrissent, l'adoucissent et augmentent l'élasticité. Les graisses contenues dans ces produits pénètrent profondément dans la peau et aident à atténuer les rides et les plis, et les acides gras polyinsaturés forment une fine couche protectrice. En outre, les produits laitiers peuvent alléger légèrement la peau et la rendre lisse et mate.

Masque de produits laitiers va rendre la peau mate

Pour la peau du visage et du corps, vous pouvez utiliser tous les produits laitiers. Voici quelques-unes des recettes les plus populaires:

• masque à la crème sure - mettez de la crème épaisse sur le visage et le décolleté et laissez agir pendant 15 à 20 minutes;
• masque de fromage cottage au miel - mélanger 3 cuillères de fromage cottage gras avec 1 cuillère de miel chaud, appliquer sur le visage, en excluant le contour des yeux et laisser reposer 20 minutes, rincer à l'eau tiède;
• kéfir ou yaourt - un excellent outil pour la peau du visage, le yogourt liquide ou le kéfir peut être lavé et un produit plus épais appliqué sur le visage et laisser agir pendant 20 à 30 minutes.

Le miel a longtemps été considéré comme l'un des produits les plus cicatrisants. Il contient une énorme quantité de vitamines, de micro-éléments et d'antioxydants naturels. Les masques au miel rendent la peau tendue, tendre et veloutée, la nourrissent de l'intérieur et rajeunissent les cellules, stimulant ainsi la croissance du tissu épithélial.

Pour l’élasticité du visage et du corps, vous pouvez faire un massage au miel ou appliquer du miel fondu avec du lait ou d’autres produits laitiers sur le visage en chauffant quelques cuillères de miel naturel, en mélangeant avec de la crème ou de la crème sure et en laissant un masque pour 15-20 minutes Les enveloppements corporels au miel sont très efficaces. Appliquez le miel avec une fine couche sur tout le corps dans le sauna et patientez un moment. Après de telles procédures, votre peau sera tonifiée, propre et brillera de santé.

Gruau

La farine d'avoine est un excellent gommage naturel pour la peau, mais en plus, elle redonne élasticité et propreté à la peau. L’avoine contient des vitamines B et

acide folique, qui sont nécessaires pour notre peau en grande quantité. Pour faire un masque pour le visage et le corps, il suffit de mélanger quelques cuillères à soupe de farine d'avoine avec du lait non pasteurisé ou du kéfir, d'attendre qu'ils soient trempés et d'appliquer du gruau sur votre peau. Gardez le masque dans le besoin pendant 20-30 minutes.

Certains produits sont utiles non seulement pour manger, mais aussi comme masque

Levure

Levure - champignons très utiles, elles aident non seulement la cuisson à devenir luxuriante, mais resserrent également les pores, régulent le travail des glandes sébacées, nettoient et nourrissent la peau. Pour obtenir un excellent masque facial, mélangez 1 cuillère à soupe de levure broyée avec une petite quantité de lait tiède, mélangez et appliquez sur le visage, en frottant doucement la peau en mouvements circulaires. Après 15 minutes, rincez le reste à l'eau tiède.

Amande

L'outil magique qui permet de rendre rapidement l'élasticité et la beauté de votre peau. Le lait d'amande ou l'huile d'amande, un produit extrêmement riche en protéines - protéines nécessaires à l'élasticité de notre peau - contient en outre une grande quantité de vitamines et d'autres nutriments qui procurent une hydratation en profondeur et une protection de la peau. Pour créer un produit cosmétique avec vos propres mains, tous les produits à base d’amande feront l'affaire. Vous pouvez faire un excellent masque sur le visage d'amandes frites et d'eau tiède en prenant 4 cuillères à soupe d'amandes et un verre d'eau tiède, bien mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir une masse homogène et en appliquant sur le visage, en frottant doucement sur la peau, après 20-30 minutes, rincer à l'eau tiède.. L'huile d'amande ou le lait peuvent être utilisés purs, hydratant la peau du visage et du corps après le bain ou avant le coucher.

Huile d'olive

L'huile d'olive a longtemps été considérée comme un produit de guérison, elle contient une grande quantité de vitamines, d'acides gras, de nutriments et d'antioxydants. Ce masque est parfait pour les peaux sèches et minces, il aide à l'hydrater, se nourrit de nutriments et procure brillance et élasticité. Il est très facile de faire un tel masque - vous devez prendre quelques cuillères à soupe d'huile d'olive, mélanger avec du jus de citron ou du jaune et appliquer sur le visage et le cou pendant 15-20 minutes, éponger le reste avec une serviette en papier et laver à l'eau tiède.

Le jaune d'œuf est un véritable garde-manger de nutriments et de vitamines, il est riche en vitamines liposolubles A et E, nécessaires au renouvellement de la peau, et les protéines nettoient parfaitement la peau, la rendant plus lisse et plus légère. Vous pouvez utiliser les deux parties de l'œuf pour créer des masques de beauté. Le jaune ira sur un masque nourrissant pour les peaux sèches et fanées, la protéine donnera un teint uniforme et aidera à atténuer les taches de rousseur ou les taches pigmentaires. Pour obtenir un masque nourrissant, 1 jaune est mélangé avec du miel ou de l'huile d'olive et appliqué sur le visage pendant 20-30 minutes. Les blancs du masque sont légèrement fouettés et appliqués sur une fine couche de peau, lavés à l'eau tiède après 15-20 minutes.

Citrouille

La pulpe de citrouille contient des antioxydants naturels et des acides de fruits, ils préviennent le vieillissement des cellules cutanées et stimulent la régénération des cellules épithéliales. Masque de citrouille rajeunit, réduit l'inflammation, nettoie la peau et lui donne la fraîcheur et la beauté. Pour le masque, vous avez besoin d'un morceau de pulpe de citrouille, broyé dans un mélangeur en gruau, environ une demi-tasse, un œuf, du miel ou du lait d'amande - 1 cuillère à soupe. Il est nécessaire de bien mélanger tous les ingrédients, d’appliquer le masque sur le visage et le cou et laisser reposer 20 minutes, puis rincer à l’eau froide

Chocolat et cacao

Le cacao et le chocolat sont riches en nutriments et en vitamines, ils tonifient la peau, lui rendent son élasticité et sa fraîcheur, la caféine dans la composition des produits à base de cacao active le métabolisme et aide à combattre la cellulite. Pour un masque facial, mélangez 1 part de poudre de cacao ou de café finement moulu avec 2 parts de produit laitier - lait chaud ou yogourt, ajoutez du miel (pour les peaux sèches) ou du jus de citron (pour les peaux grasses), mélangez bien et appliquez sur la peau du visage et du cou nettoyée. Après 15-20 minutes, rincez le masque avec de l'eau tiède. Les enveloppements au chocolat sont très utiles pour l'élasticité de la peau. Ce service est offert dans de nombreux salons de beauté, mais il est tout à fait possible de le remplacer par un enveloppement à la maison avec de la poudre de cacao. Pour ce faire, dissolvez 200 grammes de poudre sèche dans 0,5 litre d'eau chaude, appliquez sur le corps, couvrez les zones à problèmes avec du film alimentaire et enveloppez-le dans une serviette pour en améliorer l'effet. Vous pouvez couvrir avec une couverture chaude du dessus et 15 minutes plus tard, lavez le chocolat à l'eau tiède. De tels emballages ne doivent pas être faits chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, de troubles métaboliques, de maladies chroniques des organes internes ou de femmes enceintes.

Huiles essentielles pour peau élastique

Les huiles essentielles sont des extraits hautement concentrés de graines, de feuilles ou de fruits de diverses plantes. Elles contiennent un grand nombre de substances utiles et ont de nombreux effets sur le corps humain. Pour préserver l'élasticité de la peau, des huiles d'agrumes peuvent être utilisées, en particulier d'orange ou de pamplemousse, d'anis, de girofle, d'épicéa, de myrrhe ou d'encens. Ces huiles sont ajoutées aux bains et à l'eau pour le lavage, en frottant la peau avec elles, dégoulinant en crèmes et masques. Chacune d'elles a ses propres effets curatifs et, pour obtenir l'effet maximum, elles doivent être appliquées conformément aux instructions.

Masques efficaces pour l'élasticité de la peau

Voici quelques masques plus simples et efficaces pour l'élasticité de la peau.

French mask - mélangez 1 tasse de crème avec 1 oeuf, 100 grammes de vodka, 1 jus de citron et 1 cuillère à café de glycérine. Le mélange obtenu doit être essuyé quotidiennement avant le coucher.

La recette de Sofia Loren - 100 g de crème mélangée à 1 cuillère à café de gélatine, miel et glycérine. La gélatine vaut mieux verser la crème toute la nuit et, le matin, la faire chauffer à feu doux jusqu'à dissolution, ajouter la glycérine et le miel. La masse résultante est doucement appliquée sur le visage à travers les lignes de massage et laisse agir pendant 15 à 20 minutes.

Masque à la noix de coco - Mélangez 1 cuillère à soupe de pulpe de noix de coco ou de copeaux de noix de coco avec 1 cuillère à soupe de yogourt naturel ou de yogourt et 1 cuillère à soupe de farine d'avoine. Mélangez bien le mélange obtenu et appliquez-le sur le visage et le torse déjà cuits à la vapeur. Frotter la peau avec des mouvements de massage doux pendant 5-10 minutes, puis rincer à l'eau tiède.

La peau soignée et délicate des femmes après 25 ans est le résultat de soins et de respect constants. Vous devriez commencer à donner votre apparence au moins 15 à 20 minutes par jour, n'oubliez pas de prendre des vitamines, une nutrition adéquate, de l'exercice et des émotions agréables. Votre peau et votre silhouette émerveilleront par leur jeunesse et leur fraîcheur, même au plus grand âge.

Comment rendre la peau de l'abdomen élastique: accélérer la régénération

Pour rendre la peau de l’estomac plus élastique, prenez du sel de roche et de l’huile d’olive tout en prenant une douche: lubrifiez d’abord la zone à problèmes avec de l’huile, puis utilisez du sel comme gommage. L'huile d'olive nourrit et fortifie parfaitement la peau. Le sel a une propriété bactéricide. Par conséquent, si la peau a perdu de l'élasticité sur toute la surface du corps, cette procédure est utile pour toutes les zones, à l'exception des zones sensibles.

Comment rendre la peau des jambes élastique: fait des enveloppements

Les enveloppes sont idéales pour cette zone. À la maison, pour obtenir une peau élastique, prenez l’argile verte, diluez-la avec de l’eau pour obtenir un état crémeux, ajoutez 2-3 gouttes d’huile de menthe poivrée et mélangez les ingrédients. Placez ensuite le mélange sur la zone à problèmes, enveloppez-le dans un film plastique, enfilez des vêtements chauds et marchez plusieurs heures (si vous êtes assez patient, car l'huile de menthe poivrée est très «froide»). Ensuite, lavez l'argile et étendez la peau avec de l'huile d'olive ou une crème nourrissante. Faites cette procédure pendant une semaine chaque jour, puis plusieurs fois par semaine pour obtenir l'effet souhaité.

Comment rendre la peau de la poitrine élastique

Pour renforcer la peau dans la zone décolleté, utilisez un mélange d’huiles de pêche, de ricin et de raisin mélangées dans des proportions égales. Frottez cet outil quotidiennement pendant la douche, laissez-le pendant 10-15 minutes puis rincez. Le fait est que dans cette zone, il est inacceptable d'utiliser des méthodes agressives, il est donc préférable de s'attarder sur les huiles naturelles. Même les crèmes pour les vergetures ont souvent des composants nocifs qui ne peuvent être appliqués à cette zone.

Régime pour peau élastique

Pour apprendre à rendre la peau plus élastique, vous devez comprendre pourquoi elle a perdu son élasticité. Ceci est principalement dû aux niveaux insuffisamment élevés de collagène, qui représentent 30% de la quantité totale de protéines dans le corps. Par conséquent, le régime alimentaire des peaux élastiques consiste principalement à augmenter l'apport en protéines. Mais les vitamines sont aussi importantes: C, E, A, il faut donc ajouter du kiwi (dans lequel la vitamine C est beaucoup plus que dans les agrumes) et des noix (amandes ou noisettes) dans le régime alimentaire.

Sport pour peau élastique

Pendant le sport, de l'acide lactique est produit qui, une fois dans le sang, régénère le corps tout entier. Faites des exercices à la maison pour les zones où la peau est devenue molle: des squats pour les cuisses, un balancement de la pression abdominale et des soulèvements des bras pour la poitrine. Aussi, pour les peaux toniques et élastiques, vous devez vous rendre à la piscine plusieurs fois par semaine, mais n'oubliez pas de lubrifier tout le corps avec une crème après, car les piscines ont de l'eau dure et peuvent assécher un peu la peau.

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