L'huile de graine de lin est un cadeau unique de la nature qui aidera à préserver la jeunesse, la beauté et le bien-être pendant de nombreuses années. Vous devez juste apprendre à l'utiliser correctement. La plus grande valeur est la réception du produit le matin à jeun. Après le réveil, le corps est prêt à recevoir et à assimiler tout le meilleur. Une journée ne devrait pas commencer par une tasse de café, mais par une cuillère parfumée d’huile saine.

Les avantages de la consommation matinale d'huile de lin

L'huile de lin contient de nombreuses substances utiles, des vitamines, mais elle est particulièrement appréciée pour la teneur en acides gras polyinsaturés oméga-3. La deuxième source disponible est l’huile de poisson, mais elle n’est pas très agréable à utiliser et provoque souvent des allergies. Un apport constant en acides polyinsaturés aide le corps à fonctionner pleinement, améliore le fonctionnement de tous les organes internes, prévient l'apparition de tumeurs, renforce le système immunitaire et aide à résister aux virus, aux infections et aux champignons.

Quoi d'autre est l'huile de lin utile sur un estomac vide:

• améliore le tube digestif, soulage la constipation;
• améliore l'état de la peau, des cheveux, des ongles;
• stabilise les hormones;
• élimine le syndrome prémenstruel;
• abaisse le cholestérol;
• stimule la production de bile;
• soulage l'enflure.

Avec une consommation quotidienne d'huile pendant longtemps, les parois des vaisseaux sanguins sont renforcées et nettoyées, le risque de développer une maladie coronarienne, un infarctus du myocarde, une thrombose, un accident vasculaire cérébral, l'athérosclérose est réduit. Manger de l'huile est l'un des moyens les plus simples, les moins chers et les plus efficaces de prévenir les problèmes du système cardiovasculaire. Il n'a pratiquement aucune contre-indication, sauf pour l'intolérance individuelle.

Vidéo: Elena Malysheva à propos de l'huile de lin

Les secrets de la sélection et de l'utilisation de l'huile de lin

L'huile de lin a la capacité de s'oxyder, de se détériorer à la lumière. C'est pour cette raison qu'il est souhaitable d'acheter un produit non raffiné dans une bouteille en verre sombre. Si vous avez réussi à acheter du plastique, il est préférable de verser immédiatement. Une fois ouvert, conservez-le au réfrigérateur pendant un mois au plus, vous devez le mettre à jour, car une partie des nutriments sera perdue. Mais les restes n'ont pas besoin d'être jetés. Ils peuvent toujours être utilisés à l'extérieur, par exemple pour fabriquer des masques faits maison.

Caractéristiques de la bonne huile:

1. Couleur Toutes les nuances sont dorées et marron clair, selon le type de lin.
2. La transparence. Le lin ne devrait pas être boueux, avoir des imprégnations, des particules et des déchets. Un léger résidu est autorisé sur le fond de la bouteille.
3. Goût Dans le produit brut actuel, il existe une amertume spécifique. Pour cette raison, il est souvent mélangé avec de l'huile d'olive et de tournesol lorsqu'il est ajouté à des salades.

Astuce! Huile grasse. Après son utilisation, des nausées et d'autres malaises peuvent survenir. Pour les éliminer, vous pouvez grignoter le produit avec une petite tranche de citron ou boire une gorgée d’eau acidifiée.

Si vous ne pouvez pas boire d'huile de lin, cela provoque une gêne, alors vous pouvez acheter des capsules de gélatine. Ils sont vendus dans les pharmacies. Dans ce cas, le produit est utilisé conformément aux instructions figurant sur l'emballage.

Accueil prophylactique

Toute maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir. Pour boire à jeun, il n’est pas nécessaire d’avoir des problèmes. Le produit sera une aide précieuse dans la période du rhume, évitera la chute saisonnière des cheveux, l’échec du cycle menstruel, la stratification et les ongles cassants.

1. Boire le matin à jeun 1 c. 15-20 minutes avant les repas 2 semaines, le montant peut être augmenté de 2 fois. Cours de réception est pas moins de 2 mois.
2. Boire de l'huile pour 1 c. le matin à jeun et le soir avant de se coucher 2 heures après le dîner pour 6 à 8 semaines, vous pourrez faire une pause d'un mois.
3. Ajoutez chaque jour 1 c. produit dans une salade de légumes ou de fruits, du fromage cottage ou un autre plat froid pour le petit-déjeuner.

Vous pouvez prendre l'huile de lin à jeun pendant une durée indéterminée, mais il est préférable de prendre de courtes pauses égales à la troisième ou à la quatrième partie du cours.

C'est important! L'huile de lin ne peut pas être chauffée, elle ne doit être consommée à l'intérieur que par temps froid, il n'est pas nécessaire de boire des boissons chaudes ou du thé.

Pour le traitement de la constipation et le nettoyage

L'huile de lin est un laxatif doux, elle nettoie bien les intestins lorsqu'elle est utilisée le matin à jeun. Mélangé à d'autres produits ou utilisé à d'autres moments de la journée, l'efficacité est réduite.

Pour résoudre un problème délicat, une personne pesant jusqu'à 70 kg a besoin d'une cuillère à soupe. l huile de lin. Si le poids est supérieur, la norme augmente 1,5 fois. Pour nettoyer les intestins et traiter la constipation, il est permis de boire de l'huile avec du kéfir frais ou du yogourt naturel. Vous pouvez prendre votre petit déjeuner dans une heure.

Demande de perte de poids

Lors de la perte de poids, la graisse ne peut pas être complètement exclue. Il est généralement conseillé de laisser une petite quantité d'huiles végétales ou de noix. L'huile de lin idéale s'intégrera dans le régime alimentaire. Il prendra soin de la santé et de la beauté des femmes, aidera à prévenir les défaillances menstruelles, souvent causées par une perte de poids soudaine, et accélérera également la perte de poids.

Quelle est l'huile de lin utile pour perdre du poids:

• réduit l'appétit;
• est un laxatif doux;
• améliore l'état de la peau, prévient son affaissement;
• nettoie le corps;
• donne des acides irremplaçables.

Il est préférable de prendre l'huile le matin avec une petite quantité de liquide à la température ambiante. Pour perdre du poids, vous devez utiliser quotidiennement 2 c. l Si le montant ne rentre pas dans les règles du régime ou du calorique total, vous pouvez réduire à 1 cuillère à soupe. l

Huile de lin pendant la grossesse et les enfants

L'huile de lin est utile pour les personnes de tout âge. Le produit peut être administré quotidiennement aux enfants de moins de 14 ans, mais s'il le prend bien. Dans sa forme pure, très probablement, il ne le boira pas. Vous pouvez utiliser des astuces, ajouter du porridge ou du fromage cottage, mais n'oubliez pas les inconvénients du chauffage et du traitement thermique.

Pour les femmes pendant la grossesse, le produit aidera à lutter contre la constipation, remplira le corps avec les substances nécessaires à la construction des cellules, aidera à préserver la beauté, assouplira la peau et préviendra l'apparition des vergetures. Des difficultés peuvent survenir au cours du premier trimestre en raison de la toxicose. Une cuillerée d'huile de lin le matin peut causer de graves nausées, qui vont gâcher votre santé toute la journée.

http://prosto-mariya.ru/lnyanoe-maslo-utrom-natoschak-kak-pit-polza-i-lechebnye-svojstva_1654.html

Huile de lin

L’huile de lin, qui contient de nombreuses substances utiles et possède un grand nombre de propriétés cicatrisantes, est l’un des produits les moins chers mais les plus précieux. L'utilisation régulière d'huile de lin apporte de grands avantages à tout le corps: elle a un effet tonique et aide à guérir certaines maladies. Ce remède naturel est recommandé non seulement aux adultes mais aussi aux enfants.

Qu'est-ce que l'huile de lin?

Le produit est obtenu à partir de graines de lin par pressage à froid. Grâce à cette technologie, on obtient une nuance brun doré légèrement trouble. Le degré de turbidité dépend de la propreté des semences, de sorte que le produit non raffiné est plus trouble. La méthode de pressage à froid vous permet de conserver toutes les substances utiles afin que l'huile puisse être utilisée comme médicament. Le produit est utilisé en complément des aliments: il est utilisé à l'état pur ou comme vinaigrette pour les salades de légumes, il est ajouté aux pâtisseries.

La composition

Les propriétés thérapeutiques de l'huile de lin sont dues à la composition riche. C'est un entrepôt de composants utiles: vitamines A, E, F, K, groupes de vitamines B. Ce cadeau de la nature est considéré comme la plus précieuse des huiles végétales, car il contient des acides polyinsaturés uniques - Oméga-3 et Oméga-6. La composition du produit est vraiment unique, car si le composant essentiel de l'oméga-6 est présent dans les huiles de tournesol, d'olive et de soja, de nombreux acides gras oméga-3 et acides gras polyinsaturés ne sont présents que dans le lin.

L'extrait d'huile de lin a une odeur et un goût spécifiques. L'arôme rappelle quelque peu l'odeur de l'huile de poisson, et plus il est proche de cette odeur, plus on considère le qualitatif. Encore une telle spécificité dit que le produit est pur, pas mélangé avec d'autres huiles. Le goût de l'extrait d'huile de graine de lin est légèrement amer, rappelant vaguement l'huile de poisson.

Propriétés utiles de l'huile de lin

Le produit a trouvé des applications en médecine, en pharmacologie, en cosmétologie et dans la guérison populaire. L'huile de graine de lin est l'un des composants fortifiants du traitement complexe des maladies du rhume, des reins, de la thyroïde, de la vessie et du système nerveux. Le produit réduit la pression, est utilisé comme remède efficace pour améliorer la puissance masculine.

Le produit a des propriétés cicatrisantes, toniques et immunoprotectrices. Pour le développement complet et le renforcement de tout le corps, il est recommandé d'utiliser le produit comme additif alimentaire. Selon les preuves, les médecins prescrivent de l'huile aux patients postopératoires et affaiblis pour la réadaptation, aux personnes atteintes de cancer du rectum et du cancer du sein, après un traitement chimique.

Pour les femmes

Il a été longtemps noté que l'huile de graine de lin a un effet positif sur le corps féminin, sain de l'intérieur, transformant l'extérieur. Il devrait être inclus dans le régime alimentaire de toute femme, car les phytohormones qu'il contient normalisent les hormones. Les gynécologues recommandent souvent d'utiliser cet outil pour améliorer le bien-être des femmes avant le syndrome prémenstruel, pendant la ménopause. Le produit est souvent prescrit aux femmes enceintes pour le bon déroulement de la grossesse et le développement du fœtus.

Pour les hommes

Les composants de l'extrait de lin agissent sur les vaisseaux en augmentant leur élasticité, ce qui contribue à une meilleure circulation sanguine. Ce n’est pas un hasard si l’utilisation de l’agent des graines de lin est recommandée pour améliorer l’érection. Ce produit naturel est capable d’éliminer les crampes lors de la miction, douleur dans la prostate sans utilisation supplémentaire de médicaments coûteux. Le produit augmente la production de la testostérone, une hormone masculine, améliore la qualité du sperme, augmente la durée des rapports sexuels, élimine l'inflammation du système urinaire.

Comment manger de l'huile de lin

Le produit est utilisé en tant que cosmétique externe et médicament, batterie. L'huile de graine de lin peut être mélangée avec d'autres huiles, consommée juste comme ça, recharger des salades, ajouter à des boissons, des cocktails, du yaourt. Il est ajouté aux sauces pour garnir toutes sortes d’accompagnements, de céréales, de fruits et de légumes. Ce produit doit toujours être consommé à froid afin de préserver toutes les propriétés médicinales, vitamines et substances bénéfiques.

Minceur

Une personne peut facilement perdre du poids si elle mène une vie saine, mange les bons aliments, élimine l'excès de graisses et de glucides de son alimentation. Les nutritionnistes recommandent que tous les régimes minceur remplacent partiellement les graisses animales, un moyen naturel de la graine de lin, dont l'utilisation régulière contribue à la perte de poids. La graisse végétale est facilement digérée et constitue une excellente source de tous les acides gras essentiels pour l'homme.

Pour perdre du poids le matin, vous devez prendre oralement pendant 20 à 30 minutes avant de manger, 1 cuillère à café d'huile sur un estomac vide. Après environ 10 minutes, vous pouvez boire un demi-verre d'eau. Le soir, prenez la même quantité 15 à 25 minutes après le dîner. Après 1 semaine, vous pouvez augmenter la consommation du produit à 1 cuillère à soupe. Il est recommandé de l’ajouter aux salades et aux plats d’accompagnement pour une saturation optimale. Avec une utilisation appropriée des produits à base de graines de lin, vous obtiendrez des résultats très bientôt.

Pour la digestion

L'huile de lin normalise le système digestif, aide à se débarrasser de l'enflure, des brûlures d'estomac et de la constipation. Son utilisation régulière aide à se débarrasser des maladies du foie, à éliminer les brûlures d’estomac et la colite intestinale. L'extrait d'huile de lin a un léger effet laxatif, renforçant la fonction péristaltique intestinale. Lorsque la constipation est recommandé d'utiliser 1 cuillère à soupe. l extrait froid mélangé à une demi-tasse de yogourt, du kéfir ou une cuillère de miel, quelques heures avant le coucher.

Pour le coeur et les vaisseaux sanguins

Il est prouvé qu'une consommation régulière d'huile de graine de lin réduit le cholestérol et réduit la viscosité du sang. Tout cela rend les vaisseaux plus élastiques, prévient le développement de maladies cardiovasculaires graves: crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, réduit le risque de formation de caillots sanguins. L'outil est utilisé pour la prévention de l'athérosclérose et de l'ischémie. Les représentants de la médecine recommandent de boire chaque jour l'extrait de graine de lin. Pour obtenir un effet bénéfique sur la santé et prévenir les maladies, vous devez utiliser au moins 1 c. l et pas plus de 2 c. l par jour

Utilisation en extérieur

En raison de ses propriétés régénérantes et antibactériennes, le produit est souvent utilisé dans des formulations de médicaments pour le traitement des maladies de la peau destinées à la cicatrisation des plaies. Avec elle, vous pouvez traiter les brûlures, les plaies et certaines inflammations de la peau. À partir de ce produit, vous pouvez fabriquer un masque pour les cheveux. Pour ce faire, mélangez quelques cuillerées à thé de beurre avec de la crème sure ou du yogourt naturel et laissez reposer pendant 10 à 15 minutes. Utilisez-le 2-3 fois par semaine pour obtenir un résultat visible.

En médecine populaire

L'huile de lin est largement utilisée à des fins médicinales. Il existe une masse de recettes médicinales et cosmétiques, dont il fait partie. De nombreuses recettes sont testées, car le traitement de l'huile de lin en médecine traditionnelle est pratiqué depuis plusieurs siècles. Le plus important est de vous assurer que la recette est vraiment utile et que vous n’avez pas une sensibilité accrue aux composants. Ces recettes sont:

• Pour la cicatrisation. Mélangez 100 ml d'extrait de graine de lin avec 50 ml d'huile d'argousier. Saturer la serviette avec ce mélange et l'appliquer sur la zone touchée. Appliquez-le tous les jours le matin et avant le coucher jusqu'à la guérison complète. Lorsqu'il est utilisé correctement, vous remarquerez que la douleur est soulagée et que les rougeurs diminuent.
• De stomatite, maladie des gencives, amygdalite, laryngite. 2 fois par jour, dissolvez 1 cuillère à café d'huile après un repas pendant 5 minutes. Crachez les restes.
• Pour les enfants L'extrait huileux contient des vitamines et des oméga-3, qui peuvent améliorer l'activité mentale, augmenter la concentration et augmenter l'immunité. Pour les enfants, vous pouvez préparer la recette suivante: prendre 3 c. graines de lin et mélanger avec 1 c. sucre Donnez ce mélange à un enfant pendant 1 c. par jour pendant la saison froide.

Taux journalier

Pour la récupération du corps, il est recommandé d'utiliser l'extrait d'huile de graines de lin deux fois par jour, à partir de 1 c. En vous assurant que le produit est bien toléré, vous pouvez augmenter la dose de 1 cuillerée à thé à 1 cuillère à soupe. Taux d'indemnité journalière pour un adulte - 1 cuillère à soupe, pour un enfant - 1 cuillère à thé. Vous pouvez le prendre l'estomac vide, comme additif à la nourriture ou tartiné sur du pain.

Contre-indications

Comme tous les médicaments, ce produit présente un certain nombre de contre-indications à l’utilisation du produit et peut donc être nocif pour le corps. L'effet indésirable le plus important est la réduction du nombre de plaquettes, responsables de la coagulation du sang. Le produit ne doit donc pas être utilisé par les personnes souffrant de thrombophilie ni par les médicaments anticoagulants. Les autres contre-indications comprennent:

• Réactions allergiques. Certaines personnes ont des réactions allergiques, qui se manifestent par des démangeaisons, des éternuements, des rougeurs de la peau.
• Violations du fond hormonal. Le produit contient des hormones naturelles qui, lorsqu'elles sont libérées dans le corps humain, agissent comme l'œstrogène, une hormone féminine, ce qui peut provoquer une inhibition des fonctions de reproduction de l'homme. Un excès d’œstrogènes dans le corps de la femme peut provoquer le cancer des organes génitaux.
• Maladies de la vésicule biliaire. Il n'est pas recommandé d'utiliser le produit pour des maladies de ce corps.

Vous pouvez acheter ce produit à base de lin dans n’importe quelle pharmacie, dans les magasins d’aliments biologiques et dans les pharmacies en ligne. Le produit est disponible en bulles de 250, 350 ml et en capsules. Le coût dépend moins de la forme de la libération que du fabricant et du lieu de production. Le tableau ci-dessous montre le prix moyen de l'huile de lin en capsules et en bulles à Moscou.

http://vrachmedik.ru/585-lnyanoe-maslo.html

Les avantages et les inconvénients de l'huile de lin, comment prendre?

Ce produit unique, utilisé depuis l'Antiquité dans la médecine traditionnelle, constitue un véritable trésor dans le contenu des substances biologiquement actives.

Son principal avantage réside dans la combinaison unique d'acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, de phytostérols, de lécithine et de bêta-carotène, qui se retrouvent rarement ensemble dans des produits de l'alimentation humaine habituelle.

Avantages d'huile de lin

En prenant ces moyens utiles à tous égards, il est possible d'améliorer l'état de santé, de normaliser le métabolisme des graisses, de prévenir les maladies cardiovasculaires, les pathologies du système digestif et les processus métaboliques.

Propriétés utiles de l'huile de lin:

Augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et d'attaque cardiaque, l'hypertension;

Il est utilisé pour prévenir l'athérosclérose et la thrombose.

Normalise le métabolisme des graisses, favorise la perte de poids;

Améliore le tube digestif;

Il agit comme un moyen prophylactique contre la formation de calculs dans la vésicule biliaire, normalise le travail du système biliaire;

C'est une bonne source d'acides gras polyinsaturés oméga-3 pour les végétariens.

N'utilisez pas d'huile de lin pour l'auto-traitement et annulez en même temps les médicaments prescrits par le médecin. Avant de consommer l'huile, vous devriez consulter un spécialiste qualifié pour connaître le profil de votre maladie et tenir compte de toutes les contre-indications.

Oméga-3 dans l'huile de lin

L'huile de lin est un champion du contenu en oméga-3, juste derrière l'huile de poisson. La concentration en acides gras oméga-3 dans l'huile de lin atteint, selon différentes sources, 44% à 60%.

Ces lipides bénéfiques pénètrent dans le corps par l'intestin grêle après un traitement préalable avec des enzymes biliaires dans le duodénum. Une certaine quantité d’oméga-3 pénètre dans le foie, où elle devient un participant à part entière des processus métaboliques. Une cuillère à soupe d'huile de lin contient jusqu'à 8 grammes d'acides gras oméga-3, tandis que les acides restants, oméga-6 et oméga-9, sont représentés par 2 et 3 grammes, respectivement.

La fondatrice de l'Institut Gerson de Californie - Charlotte Gerson - a publié les résultats d'une recherche qu'elle a organisée, selon laquelle l'huile de lin est non seulement le principal donateur de lipides bénéfiques, mais ralentit également la croissance des cellules tumorales.

Enrichir le régime en acides gras polyinsaturés oméga-3 conduit à des changements positifs:

La fréquence cardiaque est normalisée;

Les indicateurs de la pression artérielle et de la composition biochimique du sang se rapprochent de la normale;

Le fonctionnement des glandes du système endocrinien est restauré;

Le métabolisme est normalisé, le risque d'obésité et de diabète sucré disparaît;

Le niveau de «mauvais» cholestérol dans le sang et le risque de formation de caillots sanguins sont réduits;

La viscosité du sang diminue, ce qui est très utile pour la prévention des varices;

Améliore considérablement l'état de la peau et des cheveux;

Restaure les hormones chez les femmes et les hommes;

Amélioration de l'apport sanguin au cerveau et à l'état vasculaire.

Des études expérimentales, organisées par un professeur de l'une des universités australiennes de Sydney, Leonard Storlien, ont montré que les aliments enrichis en lipides oméga-3 aident à normaliser le métabolisme, à prévenir l'obésité et le diabète.

Les avantages de l'huile de lin pour les femmes

La santé de la femme, la réalisation des fonctions de reproduction, la beauté et le bien-être à toutes les époques de l’âge sont les domaines dans lesquels l’huile de lin peut apporter une aide inestimable. Sa composition unique contribuera à renforcer le système immunitaire, à prévenir les maladies du système cardiovasculaire et à réguler la pression artérielle.

Au cours de la grossesse, il existe souvent des conditions préalables au développement des varices en raison de la charge accrue sur le corps. L'apport dosé d'huile de lin préservera l'élasticité des vaisseaux sanguins et réduira le risque de formation de caillots sanguins. Sa capacité à ramollir la peau aidera à éviter les vergetures sur l'abdomen et la poitrine. L'utilisation de cet outil lors de la formation du fœtus aura une incidence positive sur le travail du cerveau de l'enfant à naître, sur la rétine des yeux et sur d'autres organes et systèmes importants.

Ne pas abuser de l'huile de lin pendant la grossesse chez les femmes menacées de fausse couche, car elle contient un analogue naturel de l'œstrogène. Une surabondance de cette hormone a des effets néfastes sur le déroulement de la grossesse. Par contre, les œstrogènes naturels de l’huile de lin seront d’une grande utilité au moment de la ménopause, lorsque le corps produit de moins en moins de cette hormone féminine avec l’atténuation de la fonction ovarienne.

La graine de lin (en particulier la coquille de lin blanche) contient un nombre record de phytoestrogènes, mais en fonction de la technologie de traitement utilisée, la concentration d'hormones végétales dans l'huile peut être élevée ou insignifiante.

Remplacer l'œstrogène naturel par un analogue naturel permettra à la femme de différer la période de flétrissement, de conserver une peau fraîche et jeune des mains et du visage, de réduire les manifestations de la ménopause sous forme de bouffées de chaleur, de vertiges, de coups de bélier. À cette fin, les femmes utilisent l'huile de lin avec prudence pour l'apparition de maladies oncologiques en fonction du taux d'œstrogènes: tumeurs du sein et de l'ovaire.

Le rôle de cet outil pour maintenir la beauté de la peau du visage et des mains, des ongles et des cheveux est inestimable. L'utilisation interne d'huile, de masques et d'applications avec pour nourrir la peau et la plaque à ongles aidera à les rendre lisses et beaux, à éliminer les ridules sur le visage. Le besoin d'une consommation régulière de ce médicament chez les femmes est particulièrement important, sa pratique variée n'étant pas toujours équilibrée sur la présence des substances nécessaires à l'alimentation de l'organisme.

Même avec un régime alimentaire relativement modeste, le corps aura toujours suffisamment de vitamines, de macro et de micro-éléments pour maintenir une santé optimale et la bonne humeur, une résistance au stress et à des charges élevées.

Les avantages de l'huile de lin pour les hommes

La composition unique de l'huile de lin a un effet fortifiant sur le corps masculin, qui ne peut que conduire à une augmentation durable de la puissance. Le mécanisme de sa stimulation dépend de l'augmentation de l'élasticité des vaisseaux sanguins, y compris des vaisseaux du pénis. Sa circulation sanguine est améliorée, ce qui vous permet de maintenir une érection stable.

La normalisation du système endocrinien du corps masculin avec de l'huile de lin contribue à une production accrue de testostérone - la principale hormone masculine responsable des signes typiques de masculinité, de puissance et de la fonction de reproduction. La sérotonine, une hormone présente dans l'huile de lin, stabilise l'état psycho-émotionnel et rend la bonne humeur.

Propriétés utiles des composants de l'huile de lin pour hommes:

Acide linoléique - transmission des impulsions nerveuses, restauration des cellules nerveuses;

Lipides oméga-3 et oméga-6 - stimulation du cerveau, amélioration de la mémoire, de la vision et de l'audition;

Vitamine A - renforcement vasculaire, prévention de la myopie;

Choline - synthèse de stéroïdes, stimulation du système immunitaire, prévention des processus inflammatoires de la prostate, adénome de la prostate;

Vitamine b₆ - assurer le fonctionnement du système nerveux et urogénital, la préservation de l'équilibre psycho-émotionnel;

Production de niacine - progestérone;

Alpha-tocophérol - antioxydant, régénération tissulaire, rajeunissement du corps;

Vitamine K - participation au processus de formation du sang.

Cette composition confère à l'huile de lin les propriétés d'un puissant antioxydant naturel. Ses composants restaurent les membranes cellulaires, régénèrent les parois cellulaires et leur redonnent leur jeunesse. L'huile de lin améliore considérablement la qualité du sperme en rendant les spermatozoïdes plus mobiles et en augmentant leur nombre. Grâce à ces qualités, la fonction de reproduction atteint un niveau plus élevé, ainsi que la probabilité de concevoir un enfant en bonne santé.

Avec les pathologies de la prostate, la consommation d’huile de lin aide à soulager l’enflure et l’inflammation de la prostate, ramenant ainsi le processus de digestion à la normale. L’une des causes de la prostatite pouvant être un excès de poids, la normalisation du métabolisme due à la consommation de pétrole affecte indirectement l’état de la prostate et ramène le poids à la normale. La combinaison d’huile et de repas diététiques vous permettra d’obtenir rapidement suffisamment et sans trop manger, de réduire l’absorption des aliments dans l’estomac et les intestins.

L'huile de lin est présente dans les pathologies de la santé masculine suivantes:

Dysfonction érectile, impuissance, stérilité;

Maladies inflammatoires de la prostate et du système urogénital;

Prendre de l'huile de lin pour améliorer la santé des hommes est nécessaire, à commencer par 1 cuillère à café pendant la journée. Cette dose est maintenue pendant une semaine, puis le volume est augmenté à 2 cuillères à soupe. Renforcer les propriétés bénéfiques de l'huile facilitera sa réception simultanée avec du miel ou des produits laitiers. La combinaison optimale d’huile de lin et de légumes en vinaigrette vous permettra d’utiliser pleinement la composition riche de ce produit.

Plats à base d’huile de lin pour restaurer l’activité:

Salade de chou - le brocoli et le chou-fleur sont bouillis ou utilisés crus, refroidis, et les tomates cerises sont ajoutées, écrasées au fromage à la fourchette. Tous les ingrédients sont mélangés et remplis d’huile de lin.

Salade de légumes verts - daikon râpé et carottes râpées, pomme coupée en lanières, et pétrir le girofle coupé en tranches de céleri. La salade est remplie de jus de citron et de 2 c. l huile de lin.

Dommages et contre-indications à l'huile de lin

Selon Avicenne, tout ce qui est un médicament peut être un poison en même temps. Si elle est conservée de manière inappropriée et en surdose, l'huile de lin peut être nocive pour la santé. Réaliser un surdosage n’est pas chose facile, car les composants de l’huile ne s’accumulent pratiquement pas dans le corps. Les dangers peuvent être une propriété des acides gras oméga de s'oxyder lorsqu'ils sont exposés à la lumière et à des températures élevées.

Le résultat de cette réaction est la formation de peroxydes - des composés chimiques nocifs pour le corps et ayant un effet cancérigène. Ce processus est très facile à déterminer: l'huile a un goût amer et dégage une odeur désagréable.

L'intoxication au peroxyde se manifeste par les symptômes d'intoxication suivants:

Douleur dans l'épigastre et la poitrine;

L'hyperménorrhée chez les femmes;

Coagulabilité sanguine faible, tendance au saignement.

Boire de l'huile de lin rance est impossible! Il a un effet cancérigène. Un tel produit ne fait que nuire à votre santé, et pas une goutte d'avantage.

Contre-indications à l'utilisation de l'huile de lin:

Ne pas utiliser l'huile de lin dans la forme aiguë de la cholécystite;

Il est interdit en cas de diarrhée, torsion de l'intestin, kératite (inflammation de la cornée de l'œil);

Cette huile doit être utilisée avec précaution en cas de cholélithiase, de pancréatite, d’exacerbation des ulcères gastriques et duodénaux, de vésicule biliaire prélevée.

Comment prendre l'huile de lin?

Il existe une façon universelle d’utiliser l’huile de lin: il est recommandé de la prendre à jeun, de 1 c. À 1 c. l avant chaque repas. Le taux quotidien de ce produit - 2-3 cuillères à soupe pour un adulte, mais il n'y a pas de restrictions strictes. Il est préférable de commencer à utiliser l'huile avec le dosage minimum, c'est-à-dire avec 2-3 cuillères à café par jour. Dans des cas particuliers, lorsqu'une personne ne peut pas utiliser l'huile de cette manière, elle peut être ajoutée aux salades, aux plats d'accompagnement et aux soupes, en évitant l'exposition à des températures élevées qui détruisent la structure des acides gras.

La durée de la prise de ce médicament dans la plupart des cas est déterminée par le médecin en fonction du but de l'utilisation. Comme la plupart des remèdes naturels, l'efficacité de la consommation d'huile de lin ne peut être constatée immédiatement. En moyenne, le traitement dure 2-3 mois. Si cela est nécessaire, vous pouvez le prolonger après 2 semaines de pause.

La particularité de la consommation de graines de lin est qu'il peut être mélangé avec des jus de fruits, des yaourts, des produits laitiers. Dans le traitement de la constipation est recommandé d'agiter 1 c. signifie dans un verre d'eau tiède ou boire une dose prise sur un estomac vide.

Ce médicament a ses propres caractéristiques dans le traitement de diverses maladies:

Pour le traitement de la peau sèche - la dose est augmentée à 5 c. cuillères, dont la méthode orale est utilisée 1-2 cuillères, à jeun avant le petit déjeuner, et le reste de la dose est ajouté aux plats préparés. Après 30 à 45 jours de traitement, une période de repos commence et les doses les plus faibles possibles sont prises pour prévenir les maladies de la peau.

Pour éliminer le "mauvais" cholestérol, nettoyer les vaisseaux sanguins, améliorer l'immunité, prendre 1 cuillère à soupe. l huile pendant les repas 2 fois par jour. Le traitement de ces affections dure 3 mois. Pour la prévention, il est pris à ces fins dans les 30 jours.

La restauration du tractus gastro-intestinal, le soulagement de la constipation, le soulagement de l'état général des hémorroïdes et de la dysenterie nécessitent un traitement mensuel à l'huile de lin. La posologie suivante est appliquée: le médicament est pris 2 fois par jour, les adultes - 1 cuillère à soupe. l., enfants de moins de 14 ans - 1 des. l., enfants de moins de 7 ans - 1 c. Le traitement ne peut être poursuivi qu'après une pause de 3 mois.

Pour le traitement des inflammations de la gorge et de la bouche, dissoudre lentement une cuillerée d'huile en la retenant dans la bouche.

La période de récupération après la grippe, la chirurgie, une longue maladie - 1 c. l 3 fois par jour pendant 2-3 mois.

Dans le traitement de l'obésité (en complément) - 1 des. l sur un estomac vide

Pour les lésions de l'épiderme - lubrifier la peau avec de l'huile diluée dans de l'eau de chaux dans un rapport de 1: 1;

Dans le traitement des brûlures - lubrifier la zone touchée avec de l’huile mélangée à des œufs de poule;

Pour améliorer le métabolisme, nettoyer le corps, prévenir les maladies du système cardiovasculaire - en augmentant la dose (à 1 semaine pour 1 cuillère à thé. Une demi-heure avant le petit déjeuner, à 2 semaines à 1 cuillère à café. 2 fois par jour après les repas). Le cours de récupération dure environ 3 mois.

Dans tous les cas, l'huile doit être à la température ambiante.

Quels médicaments ne peuvent pas prendre l'huile de lin?

L'huile de lin est un agent actif puissant pour le corps. Et comme tout médicament à effet prononcé, il peut être incompatible avec certains médicaments.

Interactions médicamenteuses:

L'huile de graine de lin a la propriété de fluidifier le sang. Par conséquent, elle ne doit pas être prise en même temps que des agents ayant un effet similaire: acide acétylsalicylique, ibuprofène, héparine, warfarine. S'il est nécessaire d'utiliser les deux moyens, il est nécessaire de maintenir un intervalle de temps de plusieurs heures entre les réceptions. Ces précautions contribueront à éviter les effets désagréables du type de saignement en raison de l’effet accru des médicaments anticoagulants.

Les hypertendus qui prennent des agents réducteurs de pression ne peuvent pas prendre l'huile de lin, ce qui a le même effet.

Thérapie avec des médicaments hormonaux, l'utilisation de la pilule contraceptive est incompatible avec l'utilisation de l'huile.

Comment faire de l'huile de lin?

La production d'huile de lin est un processus qui a une longue tradition. Les progrès techniques ont apporté quelques changements à la technologie. Actuellement, l'huile comestible est préparée selon la méthode de pression à froid.

La fabrication de ce produit passe par les étapes suivantes:

Purification des impuretés des graines de lin mûres à l'aide de machines de nettoyage des semences.

Les graines gèlent à -15 ° C pendant 1 à 2 jours.

Correction de la teneur en humidité des matières premières à 8-9% pour obtenir le retour intégral de l'huile.

Filer les graines de lin sous pression à une température de +40 à + 45 ° C Une température accrue est nécessaire pour prévenir les processus oxydants dans le produit fini.

Stabilisation et enrichissement de la vitamine E dans un rapport de 2: 1, décantation dans le réservoir.

Drainez l'huile des sédiments (fuz) en la filtrant des impuretés à l'aide d'une couche de perlite et de filtres fins.

Contrôle du produit fini pour la pureté et la transparence, transférez-le dans l'emballage.

Conditionnement de l'huile dans un récipient en verre ou dans des plats spécialement préparés en plastique opaque.

Avec cette méthode, le produit obtenu est un produit diététique aux propriétés cicatrisantes, parfaitement prêt à être utilisé. Dans le respect des conditions de stockage, la durée de conservation d'un tel produit est de 12 mois.

La production d'huile de lin à la maison

Comment choisir l'huile de lin?

L’effet thérapeutique est une huile de lin non raffinée, obtenue par pression à froid. L'huile doit être claire, sa couleur varie du doré au brun.

L'huile de lin doit être conditionnée dans des flacons de couleur sombre, imperméables au soleil et à tout autre éclairage.

Son arôme ne devrait pas avoir une teinte désagréable. Le produit gâté ressemble généralement à l'odeur de l'huile de poisson ou a un goût de graines brûlées. Aucune impureté dans l'huile de lin ne lui apportera beaucoup d'avantages. Il est donc souhaitable d'exclure les variétés avec additifs.

L'huile idéale à usage médical est celle qui ne dispose que de 1 à 2 semaines à compter de la date de production. Il a le meilleur goût et de bonnes qualités.

Vous pouvez choisir n’importe quel fabricant d’huile de lin, dans la mesure où le chemin entre la production et le consommateur est aussi court que possible. Un mois après la date de fabrication, il commence déjà à s'évanouir, mais cette période peut être différente. Si vous avez déjà acheté de l'huile de lin, assurez-vous qu'il n'y a pas d'amertume.

L'huile de lin est achetée au supermarché, au magasin de produits biologiques et dans la chaîne de pharmacies. Il est important que le vendeur respecte les conditions de stockage du produit, en le gardant dans un endroit sombre et frais. Le prix de l'huile de lin varie de 100 à 600 roubles, selon le volume du contenant.

Une bonne alternative à l'huile de lin est l'huile de poisson, dont les propriétés et la composition sont presque identiques.

Comment conserver l'huile de lin?

À la maison, vous devez stocker l'huile de lin à une température comprise entre +5 et + 22 ° C, dans l'obscurité, au maximum, à l'exclusion de l'influence de la lumière sur le produit. Le meilleur espace de stockage est la tablette inférieure du réfrigérateur. Ce ne serait pas une erreur de stocker une bouteille d'huile dans une armoire de cuisine. Après chaque dose, fermez bien le bouchon de la bouteille. Dès l'ouverture du colis, l'huile de lin n'est pas conservée plus de 3 mois.

Dans la chaîne de pharmacies, vous pouvez acheter un produit contenu dans des gélules. Ils sont pratiques pour prendre ceux qui ne sont pas capables de transférer l'odeur de l'huile. Cette forme d'emballage est stockée exclusivement dans le réfrigérateur.

Réponses aux questions populaires

Même avec la couverture la plus détaillée du problème, les consommateurs ont encore des questions. Vous trouverez ci-dessous les réponses aux plus populaires.

Devrais-je manger de l'huile de lin? Non, l'huile de lin de haute qualité, conservée dans des conditions optimales, ne devrait pas être amère. Si elle a un goût amer, cela signifie que le processus d'oxydation a commencé et que l'huile devient dangereuse pour la santé.

Puis-je boire de l'huile de lin sur un estomac vide? Oui, l'huile de lin se prend à jeun pour nettoyer les intestins et lors de gastrites. Cette méthode d'application n'est pas utilisée chez les personnes ayant des antécédents de pancréatite, en particulier lors d'exacerbations. Ce remède provoque la libération de bile lorsqu'il est consommé à jeun, ce qui provoque des vomissements. Il est nécessaire d'attendre que la période de rémission soit traitée avec de l'huile de lin à jeun.

Est-il possible de faire frire dans de l'huile de lin? Non, cela est exclu, car les acides gras polyinsaturés, pour lesquels de l'huile de lin est utilisée, sont détruits par les températures élevées. Mais le plus dangereux, c’est que ces acides se transforment en agents cancérigènes, qui accélèrent le vieillissement de l’organisme et provoquent le cancer.

Est-il possible de donner de l'huile de lin aux enfants? Il n’existe pas de consensus sur l’utilisation de l’huile de lin chez les enfants - en général, les pédiatres n’ont pas le droit de l’utiliser dans les aliments pour bébés jusqu’à 6 ou 7 ans.

Est-il possible d'avoir de l'huile de lin pendant la grossesse? L'expérience de scientifiques de l'Université de Californie, qui se sont donné pour objectif de déterminer les conditions préalables à la naissance d'enfants doués sur le plan intellectuel, prouve que l'huile de lin est utile pour les femmes enceintes. Ils ont étudié la structure moléculaire du tissu adipeux sous-cutané dans les cuisses et ont conclu qu'il contient une grande quantité d'acides gras oméga-3, qui affectent le développement des structures cérébrales. Les acides gras restants, déséquilibrés avec les lipides oméga-3, inhibent le développement du cerveau de l'enfant à naître. L'huile de lin, source d'acides gras essentiels oméga-3, est un produit recommandé aux femmes enceintes. Mais vous devez d’abord discuter avec votre gynécologue des contre-indications possibles et utiliser la posologie recommandée par votre médecin.

Est-il possible de perdre du poids avec de l'huile de lin? Cet outil ne peut pas être qualifié de "pilule magique", ce qui permet d’acquérir de l’harmonie en peu de temps, sans faire de gros efforts. L'huile de lin est considérée, malgré tous ses mérites, comme un facteur auxiliaire de la correction du poids. Ce qui est certain, c’est que la combinaison des acides gras essentiels dans sa composition est très efficace. Il est facile de normaliser le métabolisme des graisses, ce qui permet de réduire le surplus de poids. Les lipides oméga-3 résultant de réactions biochimiques complexes convertissent les graisses en excès du corps en glycérol et en eau. Ils ne sont pas absorbés par le corps, et affichés, pas déposés dans le tissu adipeux. Pour donner la forme de la forme souhaitée dont vous avez besoin pour suivre le régime, apportez des changements à votre mode de vie.

Source: "L'huile de lin - notre santé aujourd'hui, demain et toujours" - Leonid Boloban 1998

Source: "L'huile de lin ou la clé d'or de la longévité" - Irina Filippova, 2013

Source: "Huiles médicinales. Amarante, graines de lin, argousier, sésame" - Yuri Konstantinov, 2017

Source: "Lyon" - Korzunova Alevtina, 2013

Auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Diététicien, endocrinologue

Éducation: Diplôme RSMU eux. N. I. Pirogov, spécialité "Médecine générale" (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en "Endocrinologie" (2006).

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_lnanoe_maslo.php

Propriétés utiles de l'huile de lin pour la perte de poids, la purification et la prévention des maladies

Le lin était utilisé en médecine dans l'Antiquité. Car les propriétés curatives de la culture sont tombées dans l’honneur de l’Hippocrate. Huile particulièrement recherchée obtenue en pressant les graines de lin. En Russie, pendant des siècles, de vastes superficies de lin ont été mises de côté et l’huile en a été extraite. Lorsque la production est devenue trop chère, son échelle a été réduite et la popularité de l'huile de lin a diminué. Ils se sont souvenus de ce produit il y a seulement quelques décennies, lorsque la médecine officielle a vanté les propriétés bénéfiques de l'huile de lin. Ils ont parlé du «liquide doré» pour une raison: cela a été précédé par une série d'études confirmant que l'huile de lin aide à éliminer une multitude de maladies, ralentit le processus de vieillissement et améliore le bien-être général.

Les beautés de l’Égypte ancienne utilisaient l’huile de lin pour rendre la peau soyeuse et les cheveux brillants. Ils croyaient qu'il était possible de prolonger la jeunesse à l'aide d'enveloppements à l'huile. Et il semble que cela ait fonctionné: les femmes égyptiennes étaient célèbres dans le monde entier pour leur beauté.

Ce qui est dans la composition

La composition de l'huile de lin est impressionnante. C'est un véritable réservoir d'utilitaires dont le corps a besoin.

Vitamines. Le produit contient des vitamines B, E, A, F. Ils sont nécessaires pour augmenter les fonctions de protection du corps. Les vitamines sont sur ses gardes de la beauté. Grâce à eux, le métabolisme est amélioré, ce qui est particulièrement important pour ceux qui surveillent leur silhouette. "La dose de vitamine" est utile pour la peau et les ongles, sans cela, vous ne pouvez pas développer une longue tresse. Et avec suffisamment de vitamines, les processus de vieillissement ralentissent.

• Éléments micro et macro. Zinc, phosphore, iode, potassium, sélénium, fer - la variété de substances importantes est impressionnante. Ils sont nécessaires au fonctionnement complet de tous les organes et systèmes. Obtenir des aliments sains avec des aliments, vous ne pouvez pas avoir peur de la maladie.
• Acides gras polyinsaturés. L'huile de lin est réputée pour sa teneur élevée en oméga-3, 6, 9. Ces éléments régulent les processus au niveau cellulaire, ce qui vous permet d'oublier de ne pas vous sentir mal pendant longtemps. Surtout dans les produits végétaux Oméga-3. On pense que l’huile de poisson est la source de cet acide important, mais il contient plus de substances dans l’huile de lin.

Avantages d'huile de lin

L'huile de lin est un médicament naturel qui aide à éliminer de nombreux problèmes de santé. Les propriétés uniques du produit fournissent les substances bénéfiques qu'il contient. Une consommation régulière de "fluide doré" améliore l'état général du corps. Inclure le produit dans le régime alimentaire devrait avoir un but préventif: son action agréablement surprise. De quoi l'huile est-elle capable? Vous pouvez apprendre cela de la table.

Tableau - Effets bénéfiques de l’huile de lin sur divers organes et systèmes.

Les propriétés thérapeutiques de l'huile de lin peuvent être décrites très longtemps. C'est un produit vraiment unique qui profite à pratiquement tous les organes et systèmes. Parmi les huiles végétales, la graine de lin est considérée comme la plus utile, vous devez donc absolument l'inclure dans votre alimentation.

Les avis des médecins sur un produit unique sont sans équivoque: les avantages pour le corps sont énormes. Cependant, les médecins recommandent vivement aux personnes atteintes de maladies graves de consulter des spécialistes et de ne pas se livrer à des activités amateurs. Même un produit utile peut vous nuire, en ne sachant pas comment l'utiliser pour le traitement.

Protéger la santé et la beauté des femmes

L'huile de lin doit être présente dans l'alimentation des femmes. L'utilisation quotidienne de ce produit aidera à réaliser le rêve pour toujours de rester jeune et belle. Qu'est-ce qui est utile pour l'huile de lin pour les femmes? Il y a six avantages.

1. Aide à perdre du poids. L'huile conduit à un métabolisme normal, ce qui porte la réalisation du rêve d'une silhouette idéale. Le produit aidera à consolider le résultat après les régimes. Les acides inhibent le dépôt de graisse dans les zones considérées comme problématiques chez les femmes.
2. Améliore l'état de la peau. Les antioxydants "huileux" ont un effet positif sur l'état du derme. Ceux qui incluent de l'huile dans leur alimentation ne menacent pas la flétrissure précoce: la peau sera élastique, tendue, belle. Les imperfections sur le visage disparaissent, la peau brille comme si de l'intérieur. L'huile aide à se débarrasser des vergetures. L'effet peut être obtenu lors de la prise du produit et lors de la création de masques basés sur celui-ci.
3. Renforce les ongles. Le maquillage "à l'huile" des ongles contribue à renforcer la plaque à ongles. Les ongles poussent plus vite, arrêtent de casser et gomment. Un résultat chic s’observe déjà une semaine ou deux après l’inclusion de l’huile dans votre alimentation.
4. Fait briller les cheveux. Vous rêvez d'une luxueuse "cascade" de cheveux, comme dans la publicité? L'huile apporte le rêve. Incluez le produit dans le régime - les cheveux vont briller et accélérer leur croissance. En parallèle, vous pouvez tacher le liquide sur les boucles, faire divers masques sur sa base - tout sera bénéfique.
5. Il normalise les hormones. L'huile de lin stabilise les hormones. De ce fait, le cycle menstruel revient à la normale: les menstruations deviennent régulières, les symptômes désagréables du SPM disparaissent. Le produit est le meilleur assistant pour la ménopause. Les manifestations qui empêchent de profiter de la vie sont réduites: bouffées de chaleur, maux de tête, vertiges, sensation d’irritation.
6. Réduit le risque de développer des maladies féminines. Endométriose, fibromes utérins, kystes - la probabilité de ces maladies est minimisée grâce à l'huile végétale. Le produit des graines de lin n'est pas seulement utilisé à titre préventif: il constitue une partie importante du traitement des maladies gynécologiques. Le produit aidera à prévenir ou à guérir la mastopathie.

Pendant la grossesse, le besoin en nutriments augmente. Pour combler les "lacunes" aidera l'huile de lin. Grâce à la capacité d’organiser le travail des intestins, le produit sera un réel salut pour les futures mères. Les acides gras, qui "donnent" généreusement le produit, contribuent également à la formation appropriée de miettes. Naturellement, pendant la période d'attente pour le bébé, tout changement de régime alimentaire doit être discuté avec votre médecin. En outre, l'huile améliore l'activité motrice intestinale. Sans connaître les nuances de l'admission, vous pouvez provoquer une fausse couche.

Comment choisir...

Pour utiliser l'huile de lin pour le corps, il est important de pouvoir la choisir. Achetez dans des endroits éprouvés et choisissez un produit d'un fabricant réputé. Prenez les quatre conseils suivants.

1. Acheter non raffiné. Le produit obtenu par pression à froid est le plus utile: il retient toutes les substances importantes pour le corps. Découvrez en quoi consiste le produit: il ne devrait contenir aucune impureté.
2. Découvrez la date de production. Il vaut mieux prendre ce qui a été produit il y a une semaine ou deux. La durée de conservation du produit est faible, plus il est proche de sa fin, moins il y a d’utilité dans le liquide.
3. Faites attention à la couleur. La couleur de l'huile peut varier du doré au brun. Label de qualité - transparence. S'il y a des sédiments au fond de la bouteille, il est préférable de ne pas prendre une telle huile.
4. Choisissez des contenants de verre. Il est recommandé d'acheter de l'huile dans une bouteille de verre teinté. Dans un tel récipient, le produit est moins susceptible d'être oxydé.

... et comment stocker

Achetez de l'huile de qualité - ce n'est que la moitié de la bataille. Il est important de le conserver correctement, sinon non seulement l'utilité disparaîtra, mais les effets secondaires apparaîtront également après l'ingestion sous forme de malaise. Suivez les quatre conseils, et un produit utile ne perdra pas ses propriétés uniques.

1. Rangez dans le placard. Si vous n'avez pas encore ouvert le conteneur, le placard est le meilleur endroit pour stocker. Le produit ne peut pas être conservé au soleil: les rayons du soleil déclenchent le processus d'oxydation. À une température de 5 à 20 degrés, l'huile dans une bouteille fermée ne perdra pas ses propriétés bénéfiques.
2. Après ouverture - dans le frigo. Une bouteille ouverte doit être mise dans le réfrigérateur. Mieux à la porte: ici la température est optimale - pas trop basse, mais pas trop élevée.
3. Couvrez bien. Gardez le flacon de liquide bien fermé en tout temps. Au contact de l'air, l'utilitaire s'évapore.
4. Gardez pendant un court moment. Examinez l'étiquette pendant combien de temps vous pouvez stocker l'huile. Après ouverture du flacon, il est recommandé d'utiliser le produit dans un délai d'un mois ou deux, après que sa qualité commence à se détériorer rapidement.

Usage prophylactique

Vous pouvez utiliser l'huile de lin vers l'intérieur de différentes manières. Tout dépend des problèmes que vous souhaitez résoudre avec l'aide du produit. Si vous envisagez de boire de l'huile dans le cadre du traitement d'une maladie particulière, il est préférable de consulter un médecin. Le spécialiste développera un schéma pour un cas spécifique. Sinon, vous pouvez vous blesser amateur.

Voulez-vous prendre de l'huile pour prévenir, renforcer l'immunité et améliorer l'apparence? Il existe trois systèmes sûrs.

1. Seulement le matin. Pendant deux semaines, buvez une cuillère à thé 20 minutes avant le petit-déjeuner. Après cela, doublez la portion. Continuez le cours pendant deux mois, puis - une pause de six semaines.
2. Deux fois par jour. Buvez une cuillère à thé de "panacée" de légumes à jeun, attendez une demi-heure - prenez votre petit déjeuner. Le soir, répétez la réception avec le même dosage. Il est préférable de boire de l'huile avant le coucher, il est souhaitable que deux heures se soient écoulées depuis le dîner. Le cours dure huit semaines, puis - une pause d'un mois.
3. Ajout à la nourriture. Le moyen le plus simple Chaque jour, vous devez ajouter une cuillère à café d'huile à votre nourriture. Cela peut être du porridge, de la salade, du fromage cottage - n'importe quoi. L'essentiel est que le plat soit froid. Les niveaux de température élevés tout l'utilité de l'huile. Il est strictement interdit de faire frire.

Nous nettoyons le corps: 2 méthodes rapides

S'il n'y a pas de problèmes de santé, vous pouvez alors nettoyer le corps avec de l'huile de lin. Le nettoyage radical peut atteindre son effet maximum: les toxines disparaîtront, les excès d’eau seront éliminés, le métabolisme s’améliorera, l’estomac commencera à travailler plus activement et même quelques kilos en trop seront perdus. Il existe deux façons de prendre de l'huile de lin pour nettoyer le corps.

Méthode 1

Caractéristiques Moyen facile. Le cours est court - juste quelques jours (vous pouvez nettoyer jusqu’à une semaine). Le nettoyage a lieu en douceur, mais tout au long de la journée, ce qui n’est pas toujours pratique.

1. Dans la matinée, l'estomac vide, boire une cuillère à soupe d'huile de lin.
2. Attends une demi-heure. Lavez avec un verre d'eau purifiée fraîche.
3. Le nettoyage commencera dans une heure. Le petit déjeuner est meilleur après le premier voyage aux toilettes.
4. Continuez à nettoyer quelques jours: de deux à sept heures.

Méthode 2

Caractéristiques Vous devez préparer un mélange de nettoyage, et seulement après une semaine pour commencer le nettoyage. Le cours s'étend sur 14 jours.

1. Écrasez 100 g de graines de lin.
2. Mélangez les graines avec 250 ml d'huile.
3. Placez le mélange dans un récipient opaque et bien ajusté. Insister sur la température ambiante pendant une semaine. Remuer périodiquement.
4. Prenez trois fois par jour pour une cuillère à soupe. Condition requise - une heure avant les repas.

Les avantages du produit encapsulé

Boire de l'huile de lin avec une cuillère ne peut pas tous. Tout cela à cause de son odeur et de son goût particuliers. Un peu comme un produit à base d'huile de poisson. Les personnes qui n'aiment pas le goût du beurre le ressentent même lorsqu'elles sont ajoutées à des aliments. Traitez-vous également ceux qui n'aiment pas les substances grasses? Il existe une alternative - l'huile en capsules. Il est vendu en pharmacie. Les gélules présentent quatre avantages par rapport à un produit liquide.

1. Maximum de substances utiles. Seule une huile de haute qualité est «enfermée» dans une capsule. Cela signifie qu'après avoir pris la «pilule», vous obtenez toutes les substances nécessaires. Coquille gélatineuse empêche l'oxydation, vous ne pouvez pas craindre que "l'utilitaire" évaporé.
2. Manque d'odeur et de goût caractéristiques. L'huile de capsule sera une aubaine pour ceux qui ne tolèrent ni l'arôme ni le goût du produit liquide. La capsule est sans odeur, au lieu d'un goût amer, vous obtenez un goût sucré.
3. Pratique à emporter. Les capsules peuvent vous accompagner en voyage d’affaires, au travail, en vacances. Cela signifie que dans toutes les conditions, le cours ne sera pas interrompu. Ce qui ne peut pas être dit à propos du produit liquide: les unités souhaitent emporter avec elles une bouteille «grasse».
4. Stockage facile. Chaque fabricant indique la durée de conservation des capsules sur l'emballage. Mais il est nettement plus long que la contrepartie liquide. Il est possible d'augmenter la période en raison du "revêtement" gélatineux. La seule condition à respecter lors de la conservation des gélules est de ne pas les conserver au soleil.

Comment prendre

Les instructions d'utilisation de l'huile de lin en capsules se trouvent sur l'emballage du médicament. Assurez-vous de le lire avant de commencer le cours. Le dosage optimal de l'huile de lin en capsules pour le nettoyage du corps et la revitalisation de tous les systèmes - trois capsules le matin et le soir. Si vous prenez des gélules pour la première fois, il est préférable d’en commencer avec une par dose et d’augmenter le nombre de gélules à trois par semaine. Et ensuite, faites une "sortie" du cours: réduisez le nombre de capsules. Les techniques répétées peuvent être commencées immédiatement avec trois "pilules". La durée recommandée du cours est d'un mois. Si vous voulez perdre du poids avec de l’huile de lin, prolongez le cours pendant une semaine ou deux.

Les gélules sont très simples à prendre: avalées - lavées - l’effet obtenu. Mais n'oubliez pas les règles:

• boire une demi-heure avant le petit-déjeuner, une demi-heure après le dîner;
• boire de l'eau à la température ambiante;
• exclure la consommation simultanée de boissons chaudes;
• ne pas combiner avec un laxatif, une tisane pour perdre du poids;
• Ne pas surdoser: pas plus de 17 g par jour.

Nous nous familiarisons avec les contre-indications

L'huile de graine de lin est un produit extrêmement utile. Cependant, il existe des contre-indications à sa réception. Si vous ne les connaissez pas, vous pouvez nuire à votre corps. Le produit ne peut pas être utilisé avec:

• pancréatite chronique;
• l'hépatite;
• polypes intestinaux;
• gastrite à haute acidité;
• troubles sanguins;
• les hémorroïdes;
• dans la vésicule biliaire (maladie aiguë);
• cholécystite.

La présence de toute maladie grave nécessite l'approbation de la réception de l'huile avec un médecin. La consultation avec un spécialiste de l'utilisation est nécessaire et les femmes enceintes. Il ne faut pas manger d'huile s'il y a un risque de fausse couche: l'activation des intestins peut augmenter les risques. Il n'est pas recommandé d'utiliser de l'huile pendant l'allaitement, surtout au début. Le produit peut provoquer des saignements. Les phytohormones perturbent le processus de contraception naturelle pendant l'allaitement. Si la mère allaite le bébé et boit de l'huile, les graisses entrent dans les miettes de l'estomac, mais les bébés sont incapables de les digérer. Cet utilitaire n’est inclus dans le régime alimentaire des enfants qu’après trois ans et après consultation d’un pédiatre.

Dommages et effets secondaires possibles

L’huile de lin, avec toute son utilité, peut facilement se transformer en sucette et même parfois nuire, si elle est mal utilisée. Rappelez-vous les cinq précautions suivantes.

1. Observez le dosage. Ne pas s'impliquer dans le pétrole. Le maximum absolu est de deux cuillères à soupe par jour. Trop de produit peut avoir des effets secondaires. Réactions allergiques, diarrhée, douleurs abdominales, ballonnements - ce ne sont que quelques exemples des «effets secondaires». Si la dose est dépassée pendant le traitement d'une maladie, les conséquences peuvent alors être graves: exacerbation de la maladie, détérioration marquée de la santé.
2. Ne pas chauffer. La friture dans de l'huile de lin est strictement interdite et ne peut pas être ajoutée à des plats chauds. Tabou en raison du fait que lorsqu’il est chauffé dans le produit formé de dangereux radicaux libres.
3. Eviter le contact avec l'air. Si vous vissez la bouteille avec de l'huile sans serrer, une oxydation se produira. Il y aura des substances qui peuvent nuire à une personne. En particulier, les radicaux libres qui déclenchent les processus de vieillissement qui contribuent à la formation de tumeurs.
4. Suivez les règles de stockage. Le stockage au soleil, avec des températures trop basses ou trop élevées, avec des fluctuations de température, avec une humidité élevée, conduit à une perte de bénéfices. Le produit va se détériorer, son utilisation ne fera que nuire.
5. Gardez une trace de la durée de vie. La durée de vie n'est pas accidentelle. Plus la fin est proche, moins l'huile est utile. Et après l'expiration du produit devient nocif en raison de radicaux libres et d'autres substances dangereuses - il est interdit de l'utiliser.

Voulez-vous nettoyer le corps, garder la jeunesse et se débarrasser des maladies? L'huile de lin aide vraiment, mais seulement si vous êtes «sage comme un serpent». Il est nécessaire de comprendre comment boire de l'huile de lin, à qui elle est contre-indiquée, et seulement à ce moment-là, commencer le cours. Il existe de nombreuses informations sur les propriétés bénéfiques et les effets nocifs de l’huile de lin, ce n’est pas facile à comprendre pour tout le monde, la meilleure solution consiste donc à consulter un médecin. De plus, les médecins eux-mêmes apprécient hautement les propriétés du produit et recommandent souvent de l'inclure dans l'alimentation, mais ils sont instamment priés de ne pas s'adonner à des activités amateurs, en particulier en présence de toute maladie et pendant la gestation.

Avis: «L’huile n’a pas seulement amélioré l’immunité, mais aussi les seins!»

Je prends régulièrement une cuillerée à thé d'huile de lin à jeun, mais une bonne nutrition, un complexe de vitamines et de sports est un sport, les résultats sont excellents, s'il y avait déjà eu des gens gênants, surtout avant le syndrome prémenstruel, maintenant la peau est propre, pas un soupçon de vêtement, les cheveux sont vraiment très rapides croître et ne pas se diviser pratiquement). Aux frais du kilo supplémentaire, cela aide certainement, je ne souffrais pas d’obésité, mais le bas-ventre n’est pas parti, je n’ai pas d’exercices, j’ai commencé à boire, et les intestins ont commencé à se nettoyer, maintenant mon ventre est à plat =)

1. J'ai commencé à l'utiliser pour améliorer l'immunité. Eh bien, une telle foutaise, je l'ai eu il y a deux ans, par Dieu. Je suis tombé malade constamment, mon immunité est tombée et l'herpès a toujours sauté.
2. Une semaine plus tard, j'ai remarqué que les cheveux cessaient de tomber et je me suis rendu compte qu'ils pouvaient être appliqués aux cheveux en général. Après tout, beaucoup de gens boivent des vitamines pour se renforcer, mais malheureusement, personne ne me convient. Alors j'ai ouvert l'huile pour mes cheveux. Il renforce non seulement les cheveux, mais les nourrit également de l'intérieur. Ainsi, les cheveux ont commencé à devenir plus vivants, brillants et surtout doux et soyeux.
3. En parallèle avec les cheveux, j'ai remarqué le résultat sur les ongles. Donc, cela renforce les ongles aussi. D'une manière ou d'une autre, il y avait un cas où j'avais la porte sur les ongles avec toute la dope et que je n'y croyais pas, mes ongles ne se sont pas fissurés du tout. Un acier si résistant que beaucoup de gens m'ont dit qu'ils n'étaient pas réels, car une telle longueur est difficile à atteindre. De plus, je ne suis pas un homme à la peau blanche, j'ai lavé et lavé la vaisselle. Donc, il a gardé mes ongles en échec.
4. J'ai aussi remarqué une amélioration de la couleur et de la qualité de ma peau. Cessé de verser l'acné et divers points rouges. Donc, il peut également être appliqué sur la peau.
5. Après les 32 premiers jours, j'ai remarqué qu'il devenait difficile pour moi de dormir la nuit. Constamment senti la chaleur dans la poitrine et puis il est venu à moi. Oh Seigneur! Ma poitrine a commencé à se développer. Donc, pour sa poitrine, aussi, appliquez. Il remplit la poitrine et la rend plus grande sur le sol. Il est très pratique de le boire pour les personnes au régime ou après l’accouchement. Non seulement il remplit la poitrine, mais il restaure la forme de la poitrine. Si vous avez eu une pause après l'application de l'huile, la poitrine se développera beaucoup plus rapidement. Je viens de faire une pause et je sens maintenant une fièvre dans la poitrine (à partir de 5 jours d'application, 1 cuillère à soupe par jour).
6. Un peu plus tard, j'ai aussi commencé à remarquer que les taches sur mon corps cessaient d'apparaître (j'avais du lichen solaire), cela évitait de me priver, c'est-à-dire qu'il y avait des champignons sur tout le corps. Vous pouvez donc l'utiliser pour empêcher le développement de privations, MAIS si c'est déjà fait, cela ne soulage pas les taches, cela permet simplement au nouveau de ne pas apparaître.
7. Je l'ai également utilisé pour normaliser le métabolisme. Après tout, il contient des vitamines et, grâce à cela, l'équilibre dans le corps est restauré. Donc, pour ceux qui veulent récupérer / perdre du poids, il convient également. L'huile elle-même décide quoi et qui en a besoin. Sourire J'ai tendance à être gros et j'ai eu des problèmes de poids avant l'huile. Oui, il y a des exercices physiques et des exercices, MAIS seulement tout dans le complexe aide à obtenir des résultats permanents (nutrition, vitamines et activité physique).

Cela m’a incité à commencer à prendre de l’huile de lin à l’intérieur, des douleurs dans le cœur et des claquements, à commencer à faire pression. Je suis allé à l'hôpital, l'ECG a montré une tachycardie. Pour une raison quelconque, la main a immédiatement atteint la médecine traditionnelle et les remèdes naturels. Lorsque nous sommes devenus amis avec l'huile de lin à l'extérieur, j'ai décidé d'essayer de la prendre à l'intérieur. J'ai lu de nombreuses critiques et articles sur l'utilisation de l'huile de lin et j'ai décidé de l'utiliser selon ce schéma:
Dans la matinée, l'estomac vide 1 c. huile de lin, dans une bouillie à l'avoine de 0,5 à 1 heure
Dans la soirée, après avoir mangé 2 heures avant le coucher, 1 c. huile de lin
Appliquez l'huile pendant 1 mois, puis faites une pause d'un mois, puis à nouveau. J'utilise des graines de lin dans les pauses.
Au début, c’était terriblement désagréable d’avaler cette cuillerée de beurre, surtout le matin, car L’huile de lin a une odeur d’huile de poisson et un peu amer (l’amertume n’est pas rance, mais c’est vrai, c’est ce que j’ai appris d’experts qui travaillent au pressage de l’huile). Mais au fil du temps, je me suis impliqué et je ne pouvais plus vivre sans lui.
Qu'est-ce qui me donne l'application dans l'huile de lin?
Moins envie de manger
Le cœur n'est plus méchant, comme auparavant, la pression est revenue à la normale
Les ongles sont renforcés, deviennent très forts, ne cassent pas, n'exfolient pas.
La peau du visage est devenue plus hydratée, mais dans le même temps, l'acné est devenue beaucoup moins
La peau des bras, des jambes, des cuisses et de l'abdomen est devenue plus tendue et lisse
Les cheveux poussent plus vite
La chaise est devenue régulière, souffrait auparavant de constipation.
Pendant 2 ans j'ai réussi à perdre du poids, ce qui est très visible visuellement

http://woman365.ru/lnyanoe-maslo/