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Remèdes populaires pour augmenter la croissance de l'enfant

Chacun de nous rêvait de devenir grand et fort. Malheureusement, tout le monde n'a pas réussi, mais il n'était pas trop tard pour tout changer! Vous viendrez à l'aide de remèdes populaires pour la croissance.

De quoi dépend la croissance?

Pour que le bébé grandisse, il faut en prendre soin depuis son enfance. Le principal moyen de croissance de l'enfant est une alimentation saine et appropriée, ainsi que la fourniture de la quantité adéquate de minéraux et de vitamines. Les moyens de croissance de l'enfant peuvent également être attribués à l'exercice régulier et à un sommeil suffisant.

Le bébé peut commencer à s'aggraver s'il a un mauvais appétit. Dans ce cas, veillez non pas à la quantité de nourriture, mais à sa qualité. Il faut également savoir que la croissance du bébé dépend de l'hérédité. Si l'un des parents ou les deux sont faibles, le bébé n'aura personne pour grandir. Dans ce cas, il est inutile de nourrir le bébé pour l'abattoir, il ne sera toujours pas de ce niveau supérieur.

Un outil important pour la croissance de l'enfant est l'exercice régulier (mais sans diligence). Et le fait est que l'exercice est la meilleure méthode pour améliorer le métabolisme et un excellent médicament pour le système hormonal.

Nourriture pour la croissance

Par régime normal, on entend non seulement la prise de tous les composants nécessaires et une teneur suffisante en calories, mais également leur absorption normale. La malnutrition est une situation rare pour nous, mais des écarts alimentaires peuvent être constatés à chaque étape. Et ne pas bien manger est une cause fréquente de retard de croissance.

Pour augmenter la croissance, vous devez d’abord enrichir votre régime alimentaire avec des aliments naturels - il s’agit de fruits et de légumes qui n’ont pas été cuits. Ils contiennent un nombre suffisant de substances biologiques responsables de l'augmentation de la croissance. En outre, ne refusez pas à votre corps les produits d'origine animale, car ils contiennent des acides essentiels responsables de la croissance des articulations et des os. En outre, pour augmenter la croissance, mangez plus de pain noir et de céréales - elles contiennent des minéraux qui contribuent à la croissance.

En passant, n'oubliez pas les carottes contenant une grande quantité de carotène, car elles se transforment en vitamine A dans le corps humain, et la vitamine A est la principale vitamine de croissance. On peut également le trouver dans les hanches, divers légumes verts, l'oseille, la laitue, les épinards.

Et, bien sûr, vous ne pouvez pas négliger le fromage cottage, qui contient une énorme quantité de calcium.

Remèdes populaires pour la croissance

Recette "Lait aux oeufs"

Un des remèdes populaires pour la croissance des enfants est la réception du lait chaud mélangé à des œufs crus. Un oeuf pour 2 tasses. Bien agiter et prendre 3 fois par jour. Les résultats d'un tel remède populaire pour la croissance des enfants sont tout simplement merveilleux!

Folk Herbal Growth

Il n'y a pas tellement de remèdes populaires pour la croissance. Cependant, ils aident tous beaucoup.

Recette "Teinture d'Aralia"

Pour préparer cette recette, vous aurez besoin d’une teinture d’Aralia Manchu, que vous pourrez acheter à la pharmacie, ou insistez pour que vous buviez de l’alcool. Prendre 20 gouttes au moins 2 fois par jour. Vous pouvez boire de l'eau.

Un autre excellent moyen d'augmenter la croissance des remèdes populaires. Pour le préparer, vous pouvez vaporiser vous-même Eleutherococcus avec de l'alcool, ou vous pouvez l'acheter à la pharmacie et en prendre 25 gouttes deux à trois fois par jour.

Recette "Potentilla White"

Cette recette convient non seulement pour augmenter la croissance des remèdes populaires. mais aussi pour maintenir une thyroïde normale. C'est-à-dire que l'herbe est universelle dans les deux maladies.

Pour faire une recette, vous devez prendre 120 grammes de cinquefoil et le verser avec un litre d’alcool ou de vodka. Prendre 30 gouttes dans une demi-heure avant les repas. La durée du traitement est d'un mois, puis vous devez prendre une pause de la taille d'une semaine et recommencer.

Recette "Huile de lin"

Pour faire pousser, vous pouvez utiliser de l'huile de lin, qui est vendue non seulement dans les pharmacies, mais également dans les magasins. Vous devez prendre 1 cuillère à soupe de 3 à 4 fois par jour pendant une demi-heure ou une heure avant les repas.

Bien sûr, les remèdes populaires aident un peu à "grandir", mais n'oubliez pas de bien manger.

1 juin 2011 SheUkrop

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Comment augmenter la croissance de l'enfant

Comment augmenter la croissance de l'enfant? - Une telle question se pose souvent aux parents lorsqu'ils voient leur fils ou leur fille prendre du retard par rapport à leurs pairs.

Je dirai tout de suite que plus tôt les parents étaient attentifs à ce problème, plus il y avait de possibilités de corriger la situation. Il faut être particulièrement préoccupé par la période de la puberté (10-12 ans), car l'une des pics de croissance survient à ce moment particulier.

Les parents évaluent généralement la croissance de leur enfant en fonction de divers facteurs: héréditaires, socioculturels et même psychologiques. Et bien qu'ils aient tendance à comparer la croissance de leur enfant à celle de leurs pairs, un critère plus précis pour évaluer la croissance est de savoir si l'enfant continue de grandir au bon rythme. Et si, jusqu'à un certain moment, l'enfant a grandi à un rythme normal et que son développement s'est ralenti récemment, il est alors nécessaire de consulter un médecin qui déterminera si l'enfant a des problèmes de santé ou si son taux de croissance n'est qu'une variante normale, dira comment augmenter la croissance.

Considérons maintenant les facteurs qui expliquent la croissance des os de l’enfant. La croissance des os est due aux plaques cartilagineuses qui se trouvent à leurs extrémités (épiphyses). Dans les plaques cartilagineuses tout le temps, la division des cellules cartilagineuses (zone de cellules en division active) et la formation de nouvelles cellules se produisent. À leur tour, les cellules cartilagineuses sont la source du "matériau de construction" de l'os; à leur destruction (une zone de cellules vésiculeuses dystrophiques), le tissu osseux en est formé. Dans un corps jeune, la division des cellules cartilagineuses est rapide, mais avec l'âge, la destruction des tissus cartilagineux prévaut sur l'éducation, la plaque cartilagineuse s'amincit et disparaît. La zone de jonction du tissu cartilagineux avec l'os s'appelle la zone de bordure.

Ainsi, dans la zone des cellules en colonne, les cellules du cartilage prolifèrent activement, en raison desquelles la croissance osseuse se produit; l'ossification des cellules cartilagineuses se produit dans la zone des cellules kystiques, des ostéons sont formés à leur place.

Pendant la puberté, le système hormonal (hormones de l’hypophyse, de la thyroïde, de la parathyroïde et d’autres glandes endocrines) a une incidence importante sur les zones de croissance. L’effet principal de l’hormone de croissance est l’activation des processus anaboliques, qui se traduit par un effet de croissance, une augmentation de la masse musculaire et une activité physique accrue. Il est également connu que l’hormone de croissance influence activement d’autres processus qui contribuent à l’effet de croissance: augmente l’absorption de Ca et améliore la minéralisation des os, active la glycogénolyse, la lipolyse et le transport du glucose dans les tissus et, par conséquent, stimule le métabolisme énergétique. Les acides aminés, le glucagon, la vasopressine, la thyroïde et les hormones sexuelles affectent la synthèse de l'hormone de croissance.

  • Les hormones thyroïdiennes affectent davantage la différenciation, la maturation du tissu osseux. Les retards de croissance dus à une déficience en hormones thyroïdiennes se caractérisent par un développement disproportionné de l'enfant.
  • Les hormones sexuelles ont un puissant effet anabolique, accélérant à la fois la croissance linéaire - un bond de croissance pubertaire et la différenciation des os squelettiques.
  • Les glucocorticoïdes, à savoir le cortisol, inhibent la sécrétion de l'hormone de croissance.
  • La minéralocorticoïde et la thycalociotonine ne sont pas directement impliquées dans les processus de croissance, augmentant toutefois la concentration en K dans la cellule (minéralocorticoïde) et l'ossification osseuse (thyrocalciotonine). certainement améliorer l'effet de croissance des hormones anabolisantes.

Ainsi, l’effet combiné des hormones ci-dessus accomplit les processus normaux de croissance et de développement. Parfois, la croissance d'un enfant est affectée par des maladies chroniques entraînant des états d'hypoxie prolongée (cardiopathies congénitales, anémie, maladies pulmonaires), des troubles de la malabsorption, des troubles métaboliques graves (glycogénoses, maladies chroniques du foie et des reins) et une pathologie du système osseux (chondrodystrophie gargoylisme et autres syndromes congénitaux). Aussi sur la structure du tissu osseux sont influencés par les vitamines (C, A, D).

Ainsi, un retard de croissance chez les enfants et les adolescents peut survenir avec de nombreuses maladies endocriniennes et non endocriniennes. L'étude de la fonction somatotrope de l'hypophyse étant une étude complexe, elle est assez onéreuse et, surtout, mal tolérée par les enfants, il est préférable de diagnostiquer une faible croissance par étapes. Le but de cette approche est d’établir une option de nanisme sans études hormonales complexes.

Si les hormones affectant les processus de croissance des os de l’enfant ne suffisent pas, une hormonothérapie appropriée est nécessaire. Il ne peut être prescrit que par un endocrinologue ayant une formation spécifique dans ce domaine.

Si le système hormonal ne présente pas de pathologie et que la faible croissance de l’enfant est due à des facteurs génétiques (faible croissance des parents) ou à d’autres facteurs, ou si les parents ne veulent absolument pas utiliser d’hormones, il est encore possible de contribuer à la croissance.

Il existe des méthodes efficaces pour augmenter la croissance par l'exercice, des charges dosées sur le système musculo-squelettique à l'aide de simulateurs spéciaux et des dispositifs associés à un régime approprié. En outre, une réserve pour augmenter la croissance peut corriger le couronnement et la courbure de la colonne vertébrale.

Une fois encore, je tiens à vous rappeler que vous pouvez augmenter la croissance plus efficacement jusqu'à la fermeture des zones de croissance. Les résultats ne sont donc pas aussi impressionnants (5–6 cm par an), mais ils vous donnent également confiance et vous aident à vous sentir mieux.

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Comment augmenter la croissance de l'enfant?

Si vous êtes engagé dans la correction de la croissance, bien que l'hérédité ne soit pas prise en compte, il est tout à fait possible d'augmenter la croissance de l'enfant. Les garçons à faible croissance souffrent souvent d'un complexe d'infériorité. Par conséquent, il convient de corriger la croissance. Que devraient savoir les parents? Pour des raisons touchant leur petite taille, les médecins incluent les rhumes, le stress fréquent chez les enfants et les maladies chroniques. Par conséquent, surveiller la condition physique doit être inlassable.

Ensuite: nourriture complète. Veillez avant tout au flux régulier de protéines dans le corps. Il ne faut pas non plus exagérer, tout se passe bien avec modération. Il n'y a pas de chiffres exacts, car un adolescent grandit, les normes changent. Pendant la journée, il devrait manger des aliments protéinés 100-150 grammes.

Les protéines sont le poisson, la viande, le fromage, les œufs, les autres produits laitiers, les noix et les légumineuses. La transformation en nain géant contribue à la richesse des aliments en iode (kaki, fruits de mer), en fer (sarrasin, foie, champignons, pommes), en cobalt (raisins secs, ail, calmar), ainsi qu'en vitamines D, A. La vitamine D stimule l'hypophyse, elle affecte donc directement sur le taux de croissance.

Ensuite: le phosphore et le calcium affectent le tissu osseux. Pas mal dans le régime alimentaire comprennent des complexes de vitamines avec des minéraux. L'âge du bébé doit également être pris en compte. Les gens croient que la petite taille est traitée avec des cerises, du sirop de rose sauvage. framboise noire, airelles rouges. La nutrition ne suffit pas. Besoin d'une éducation physique spéciale. Plus précisément, nager - ça tire la figure. Pour ce faire, il est utile de s’accrocher au bar. Cependant, même certaines des jambes attachent une petite charge.

Pour augmenter la croissance de l'enfant, vous devez effectuer l'un des exercices spéciaux - yogovskoe. Prendre une position de départ: debout, talons ensemble. Lorsque vous inspirez par le nez jusqu'aux orteils, le plus haut possible. Lorsque vous expirez, descendez afin que les talons ne touchent pas le sol. Attention, concentrez-vous sur la tension des pieds et des mollets. Répétez l'exercice 10 à 20 fois par jour.

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http://orebenkah.ru/sredstva-dlja-detej/narodnye-sredstva-uvelichenija- rosta-rebenka.html

Augmentation de la croissance de l'enfant par le biais du NSP

Retard de croissance chez l'enfant et possibilité d'augmenter la croissance des moyens du PSN

Le problème de la gestion des enfants présentant un retard de croissance dans la compétence des médecins de diverses spécialités connexes. Dans la CIM-10, le retard de croissance est classé dans la section «Autres maladies» et est donc attrayant. À l'appui de cela, il existe une classification du retard de croissance chez les enfants.

1. Petite taille en raison de la pénurie de matières plastiques:
- régime hypocalorique;
- carence en protéines; violation du métabolisme minéral.

2. Petite taille de la genèse endocrinienne:
- nanizm hypophysaire;
- l'hypothyroïdie;
- fermeture prématurée des zones de croissance avec cessation ultérieure de la croissance:
a) développement sexuel prématuré;
b) syndrome andrenogenital;
c) tumeurs des glandes surrénales, des testicules, des ovaires.

3. Petite taille en raison de troubles somatogènes:
- origine rénale (néphrite chronique, malformations rénales);
- genèse intestinale (gastroduodénite chronique, ulcère peptique et ulcère duodénal 12, syndrome de maldsorption);
- genèse hépatique (hépatites B et C);
- genèse cérébrale (hydrocéphalie, microcéphalie, effets résiduels de l'encéphalite transférée).

Dysplasie congénitale:
a) petite taille de la famille;
b) maladies chromosomiques:
- Syndrome de Shereshevsky-Turner;
- Le syndrome de Laurent;
- Syndrome de Down
b) malformations congénitales du squelette (chondrodystrophie, etc.)

5. Essoufflement psychosocial dû à la nicotine, intoxication à l'alcool.

Ainsi, les endocrinologues et gastroendocrinologues, les néphrologues, les orthopédistes, les généticiens et les oncologues devraient traiter les enfants présentant un retard de croissance, mais malheureusement, très peu de personnes comprennent ce problème.

Pendant ce temps, le processus de croissance n’est pas sans fin, il se termine simultanément avec la fermeture des zones de croissance chez les enfants. Le processus de croissance dure de la naissance à la fin de la maturité et est irrégulier: la période d'accélération de la croissance (période d'extrusion) est suivie d'une période de ralentissement de la croissance (période d'arrondi) - jusqu'à trois ans, la période de croissance la plus intensive et d'augmentation de la masse primaire;
période d'arrondi de 3 à 5 ans;
5-8 ans - la période d'extrusion;
9-13 ans - période d'arrondi;
avec 13 ans la dernière période d'étirement.

La croissance s'arrête chez les filles à 17 ans et chez les garçons à 19 ans.

La formule pour le calcul de la croissance requise de 75-80 + 5 x l

La formule permettant de calculer le poids requis est 10 + 2 x n, où l représente le nombre d'années.

La croissance et le développement physique sont déterminés par divers facteurs au cours des différentes périodes de la vie d'un enfant:
pendant la période prénatale - santé de la mère, nutrition, circulation fœtoplacentaire;
de la naissance à 3 ans - la nutrition de l'enfant, ses capacités d'adaptation, l'hormone de croissance et les hormones thyroïdiennes;
à partir de 3 ans jusqu'à la puberté - nutrition de l'enfant, état de santé (absence de maladies chroniques), taux d'hormone de croissance et d'insuline;
pendant la puberté - le nombre d'hormones sexuelles et d'hormones surrénales, l'absence de maladies chroniques et d'intoxications, la nutrition, l'exercice physique suffisant.

Revenons à la classification du retard de croissance. Le premier groupe comprend SFR en raison de la pénurie de matières plastiques. Il est rare que dans la vie moderne, vous rencontriez un enfant qui présentait des signes d'épuisement profond, mais souvent à la réception, en discutant avec les parents, il s'avère qu'un enfant ne mange pas de viande, un autre poisson et le troisième, des produits laitiers, de nombreux enfants ne mangent pas de fruits et de légumes frais.

Et derrière tout cela, il y a une pénurie de substances plastiques, indispensables à la croissance et au développement physique. Parmi le deuxième groupe de maladies, je voudrais développer plus en détail le nanisme hypophysaire le plus courant. Cette maladie est causée par la perte de la fonction hypophysaire - hormone de croissance. Dans la survenue de la maladie sont une pathologie importante de la grossesse, des lésions intra-utérines du fœtus.

Clinique: à la naissance, les enfants ont une taille et un poids corporels normaux, mais après 2 ou 3 années de croissance, ils ralentissent brusquement puis s’arrêtent. Ces personnes se caractérisent par une petite taille, la proportion du corps des enfants, de petites mains et de petits pieds, une mâchoire inférieure courte, un petit nez et une voix haute. L'intellect est préservé, mais la psyché est reportée sous forme de réticence et de négativité. Il existe maintenant toutes les possibilités de diagnostiquer cette maladie. En outre, il existe un programme d'État pour le traitement de ces patients avec l'hormone de croissance.

Le pronostic de la maladie: la croissance linéaire dépend du moment du début du traitement, de sa durée, ainsi que d'un élément très important - le traitement supplémentaire optimal stimulant la croissance.

Le troisième groupe - petite taille en raison de troubles somatogènes, les plus nombreux. Les enfants de ce groupe, en plus du traitement de la maladie sous-jacente, doivent constamment recevoir des médicaments favorisant la croissance.

Qu'est-ce que la thérapie de stimulation de la croissance? C’est le but des médicaments qui sont eux-mêmes des sources d’acides aminés, de protéines, de minéraux, constituant ainsi un matériau plastique pour la croissance d’un enfant;
des médicaments qui stimulent la production de leurs propres hormones en augmentant les processus métaboliques; ainsi que des médicaments qui améliorent la capacité d'adaptation de l'organisme.

Toutes ces exigences sont satisfaites par un très grand nombre de suppléments diététiques de la société NSP, que j'applique avec succès depuis de nombreuses années pour corriger la croissance des enfants. Les suppléments sont prescrits pour une longue période, en alternance, jusqu'à ce que la croissance souhaitée soit atteinte, aussi longtemps que possible, jusqu'à ce que les zones de croissance soient fermées.

Les acides aminés libres avec la L-carnitine sont un produit unique. C’est une source de 22 acides aminés, dont 8 sont essentiels, c’est-à-dire viens seulement avec de la nourriture. La carnitine du composant L stimule la production de toutes les hormones hypophysaires, y compris la somatotrope (hormone de croissance) est attribué à 1 onglet. x 3-4 fois par jour après 9 ans un mois par trimestre.

Mega-Hel - une source de vitamines B, A, C, D, E; minéraux: calcium, magnésium, fer, chrome, iode, sélénium, zinc; acides aminés, y compris essentiels; énergie due à la coenzyme Q10. Nommé de 12 ans à 1 table. x 3 fois par jour, un mois par trimestre.

Pollen d'abeille - pollen d'abeille - améliore l'absorption des aliments, améliore la capacité d'adaptation du corps, contient des acides aminés, notamment des acides aminés essentiels, des vitamines, des minéraux et des enzymes. Assigné à 1 capsule x 2 fois par jour, un mois par trimestre.

Varech - amande brune - source d'iode, 12 vitamines (A, C, D, E, groupe B), 8 acides aminés essentiels, macro et micro éléments (fer, calcium, magnésium, phosphore, soufre, sodium, potassium).

J'attribue aux enfants jusqu'à 6 ans 1 caps. x une fois par jour, à partir de 6 ans sur 2 kaps. x 1 fois le matin de la neuvième à la cinquième heure sans cesse. Assurez-vous de prescrire les enzymes: Protéase plus ou enzymes digestives qui favorisent l'absorption des aliments, divisant la protéine en acides aminés constitutifs 1 caps. x 3 fois par jour avant les repas pendant 1 mois par trimestre ou 10 jours par mois de façon permanente et prolongée.

Oméga-3 - source d’acides gras polyinsaturés, contribue à l’activation de la transmission des impulsions entre les neurones du cerveau, améliorant ainsi le travail de toutes les structures du cerveau, y compris la région hypophyso-hypothalamique, responsable de la croissance et du développement physique de l’enfant. Nommé par 1 caps. x 2 fois par jour un mois par trimestre.

Les complexes minéraux de pastilles contenant du zinc sont particulièrement importants pour les garçons et les adolescents avec un retard simultané du développement sexuel, car Le zinc stimule la fonction sexuelle sur une table. x 2 fois par jour jusqu'à 3 mois.

Associé au retard de croissance et à l'obésité, le produit Complex with Garcinia s'est avéré bien éprouvé. d'une part, il réduit l'appétit, d'autre part, il stimule la production d'hormone de croissance grâce à la carnitine contenue dans la formule L.

En association avec un retard de croissance et un déficit pondéral, je vous prescris du noyer noir et de la luzerne pendant trois mois, deux à trois fois par an. À l'adolescence, il est nécessaire de stimuler le cortex surrénal et les gonades, en prescrivant des capsules de réglisse (1). x 2 fois par jour un mois par trimestre pendant 2-3 ans. Diverses combinaisons de ces produits ont non seulement un effet stimulant sur la croissance remarquable, mais également un effet général d'amélioration de la santé: les enfants souffrent moins du rhume, donnent rarement des exacerbations des maladies chroniques existantes, pratiquent des sports. Il y a trois ans, des adolescents âgés de 15 à 18 ans ont été transférés sous la supervision de cliniques pour enfants. J'ai maintenant la possibilité de suivre des résultats plus lointains de mon traitement, ce dont je suis satisfait en tant que médecin.

L'auteur de l'article: L. Ryabchun, pédiatre, endocrinologue pédiatrique, chef du département de pédiatrie de Tcherkassy.

http://medicina.kharkov.ua/child-health/14-child-growth.html

Pour la croissance des enfants remèdes populaires

Technique de croissance

Vous êtes probablement sceptique quant à notre affirmation: 5 cm par mois, car une personne grandit jusqu'à 25 ans. Cependant, c'est. Si cette croissance est naturelle chez les jeunes, elle se manifeste chez l'adulte en raison de la correction de la posture, de la courbure de la colonne vertébrale. En outre, le régime alimentaire a un effet énorme sur la croissance. Il est préférable de manger des aliments sous leur forme naturelle: légumes, fruits (1,5 kg par jour) ou produits ordinaires, mais aussi peu que possible de les cuire ou de les faire frire. Le fait est que les substances biologiques restantes stimulent la croissance. Parmi les produits de la nourriture quotidienne, il est préférable de manger du pain noir et diverses céréales.

Eh bien, maintenant au point principal: les complexes de croissance. Pour la formation sur simulateur, il est nécessaire de préparer notre corps. Pour cela, il existe des complexes spéciaux. Dès que vous sentez que tous les exercices sont faciles pour vous, allez au simulateur.

1. Position de départ (I.P.) - debout, pieds sur la largeur du pied, les bras au-dessus sont verrouillés dans la serrure. Tenez-vous sur vos orteils et étirez-vous fortement vers le haut avec tout votre corps, puis abaissez vos bras, verrouillez la serrure derrière votre dos, montez sur vos talons, soulevez vos orteils. Répétez l'exercice 10-12 fois.

2. I.P. les mêmes, les bras sur le côté, les faire pivoter vers l’avant alternativement dans les articulations radiocarpien, du coude et de l’épaule. Répétez 10-12 fois dans chaque direction.

3. I.P. - debout, pieds à la largeur des épaules. Inclinaison de la tête à droite et à gauche, essayez de toucher l’oreille avec l’oreille, sans lever l’épaule. Répétez 10-12 fois dans chaque direction.

4. I.P. - debout, les jambes écartées plus large que les épaules. Penchez-vous en avant, touchant le sol avec vos doigts. Répétez 20 fois.

5. Pieds largeur des épaules. Recourbez-vous en essayant de mettre vos doigts dans les talons. 20 fois.

6. Pliez la jambe droite au niveau du genou et appuyez le pied sur le genou de la jambe gauche. Dans cette position, penchez-vous vers l'avant en essayant de toucher le sol avec vos mains (10 fois sur chaque jambe).

7. Les mains à reprendre et à prendre la barre transversale du mur suédois ou le dos d'une chaise à peu près au niveau des lames. 20 fois pour s'asseoir, ne pas lâcher de soutien.

8. Rassemblez vos jambes, penchez-vous 20 fois en avant, en essayant de toucher votre front avec vos genoux.

9. Assis sur le sol, une jambe tendue en avant, l'autre pliée au genou, le pied en arrière. Penchez-vous en avant, touchant le sol avec vos mains.

10. Allongez-vous sur le dos, jambes écartées, bras sur le côté. Soulevez alternativement les jambes perpendiculairement au corps.

11. Retourné sur le ventre, jambes tendues, bras le long du corps. Soulevez la tête, les épaules et les jambes du sol sans les plier, serrez nos jambes avec nos mains et étirez-vous vers le haut.

12. A genoux, appuyé sur ses bras, la largeur des épaules. Se penchant en avant, en même temps assis sur ses talons, les bras écartés, touchait le sol, la tête baissée.

13. Ils s'assirent par terre, les jambes repliées «en turc», les bras croisés devant leurs seins dans une «serrure». Élevez-les et, autant que possible, étirez-vous.

14. Assis sur le sol, jambes tendues vers l'avant. Nous nous penchons en avant, essayant de saisir le bout des orteils avec nos mains et la tête avec les genoux.

15. Allongez-vous sur le dos, les mains sur le bas du dos. Levez les jambes, en essayant de toucher le sol derrière votre tête.

Tous les exercices doivent être répétés 15-20 fois. Ils devraient être faits en 1,5-2 heures après les repas.

1. Assis sur le sol, jambes écartées. Pliez la jambe droite au niveau du genou, sans la soulever du sol, appuyez le talon sur le corps. Nous plions également la jambe gauche et la plaçons de manière à ce qu’elle touche le pied droit au niveau du genou avec l’extérieur du pied. Nous tournons le torse vers la gauche - nous prenons la main droite derrière le pied de la jambe gauche, puis nous mettons la main gauche derrière le dos et touchons la cuisse droite.

Tournez la tête de sorte que le menton soit au-dessus de l'épaule gauche. Nous faisons tout cela lentement et profondément. Correction d'une pose pendant quelques secondes, retenant son souffle. Maintenant, à l’expiration, nous revenons à la position de départ - doucement, sans faire de mouvements brusques. Nous nous sommes détendus pendant quelques secondes et avons répété 2 fois dans les deux sens.

2. Nous nous sommes levés, les jambes serrées. Lever les bras au-dessus de votre tête - prenez une profonde respiration, penchez-vous lentement en avant, touchez vos mains avec vos pieds et votre nez avec vos genoux (inspirez). Dans cette position, restez debout pendant 5 secondes. Revenez à la position initiale (souffle). Répétez 4 fois.

3. Allongez-vous sur le ventre. Prenez une profonde et lente respiration, levez la tête le plus haut possible. Puis, tendez les muscles du dos, soulevez les épaules, courbez le dos, en vous appuyant légèrement sur les bras. Retenez votre souffle en restant dans cette position pendant 7 à 12 secondes. Expiration lente - retournez à la position de départ. Répétez l'exercice.

4. Tourné vers le dos, les muscles sont relâchés. Soulevez lentement les jambes à angle droit par rapport au corps, en vous appuyant sur les mains et les coudes, en vous tenant debout sur les avant-bras. Gardez le rack pendant 3 à 4 minutes, tout comme l’évolution du complexe - 10 minutes. Nous revenons à la position de départ, nous nous détendons, respirons lentement, profondément par le nez.

5. Assis sur le sol, les jambes étendues devant lui. De la main droite, saisissez les doigts de votre jambe gauche et soulevez-le aussi loin que possible. Utilisez votre main gauche pour atteindre le pied droit et restez dans cette position pendant 1-2 minutes. La respiration est profonde.

6. Allongez-vous sur le dos, les bras légèrement sur le côté, paumes au sol. Les jambes ont été levées à 45 ° du sol, tenues comme ceci, puis levées à angle droit. La respiration est lente, profonde. Maintenant, ils bougeaient leurs jambes le plus loin possible derrière leur tête, s’attardaient quelques secondes, les étiraient plus loin, essayant de toucher le sol avec leurs doigts derrière la tête. Les genoux bien droits. La dernière partie de l’exercice, la plus difficile: pliez les genoux et touchez-leur la tête, restez dans cette position pendant quelques secondes, jusqu’à ce que vous soyez fatigué. Puis revenez lentement à la position de départ.

7. Écarter les pieds, les bras sur les côtés, les paumes des mains. Nous faisons des virages lents à gauche en essayant d’atteindre le pied avec une main. Dans cette position, nous restons 5 secondes et revenons lentement à la position de départ. Répétez 12 fois.

8. Nous nous sommes couchés sur le ventre, les jambes jointes. Les bras sont pliés au niveau des coudes, au niveau des épaules avec les paumes des mains. Soulever le torse le plus haut possible en jetant la tête en arrière. Nous tournons à gauche et essayons de voir le talon du pied droit. Dans ce cas, les bras et les jambes restent dans la même position et la partie inférieure du corps ne se détache pas du sol. Nous tournons ensuite à droite et essayons de voir le talon du pied gauche. Encore une fois, penchez-vous et redescendez et descendez en vous attachant dans chaque position pendant 2 à 30 secondes.

9. accroupi. Les mains dans le château devant vous. Essayons de nous tenir sur sa tête. Abaissez la tête à côté des doigts entrelacés afin de toucher le sol. Lentement, nous nous serrons les genoux et, poussant du sol, nous levons nos jambes, nous nous redressons dans cette position pendant 5 à 20 secondes. Ce sera difficile, alors utilisez l’aide de quelqu'un pour commencer. En conclusion, revenez lentement à la position de départ sur un squat, puis levez-vous, levez-vous droit et restez debout pendant 1 à 2 minutes.

10. Ils s'assirent en turc, rejetèrent la tête en arrière et, lentement, se penchant en arrière, ils touchèrent l'obscurité du sol. Les bras sont étendus le long du corps. Restez dans cette position pendant 1-2 minutes. Nous respirons profondément et lentement. Nous revenons à la position de départ en posant nos mains sur le sol.

Maintenant que notre corps est devenu élastique et que le désir de grandir est devenu une réalité, vous devez créer un simple simulateur (voir figure). Au début, la charge devrait représenter 20 à 25% de votre poids. Ensuite, vous devez ajouter 0,20 à 0,25% de votre poids tous les jours (sauf le week-end), ce qui porte le poids à 70-80% de votre poids corporel.

Maintenant, les leçons elles-mêmes: réchauffer votre corps (un peu d'échauffement ou un bain chaud), vous arrivez au simulateur. Tenez-vous sur les chaussettes et prenez la barre, puis retombez sur vos pieds en essayant de laisser la barre dans la même position en raison de l’allongement du corps. Cela devrait être fait 15 à 20 minutes par jour, jusqu'à ce que vous appreniez à vous détendre complètement (10 à 12 leçons), puis ajoutez 3 à 5 minutes, pour une durée maximale d'une heure et demie. Si vous avez mal au bas du dos, interrompez les cours. Ayant appris à vous détendre, effectuez de petites fluctuations dans les deux sens, pendant 3 à 5 minutes. Reste Puis encore approcher le projectile.

Pendant le cours, concentrez-vous sur une pensée: "Je suis grand." Il est préférable de s’engager dans une musique silencieuse. Votre taille variera en une session de 0,3 à 2 cm.

Et maintenant quelques formules:

Taille du fils «adulte» = (taille du père + taille de la mère) * 0,54 à 4,5 - pour toutes les tailles. Taille de la fille “adulte” = (taille du père + taille de la mère) * 0,51 à 7,5. Croissance "enfant" du garçon = âge * 6 + 77. "Enfant" fille hauteur = âge * 6 + 76.

Pour commencer, il convient de noter que la nutrition bénéfique, des exercices physiques spéciaux, ainsi que l'humeur psychologique correspondante, augmentent favorablement la croissance. Bien stimuler la croissance de jouer à des jeux sportifs - basketball, volleyball, ainsi que diverses procédures thermiques, le durcissement.

Les facteurs défavorables comprennent le stress mental et physique grave. Le tabagisme et l'alcool doivent être complètement exclus!

Votre alimentation quotidienne doit contenir une quantité suffisante de protéines, de lipides, de glucides et de vitamines. Il est recommandé de manger des fruits et des légumes crus 3 à 4 fois par jour. Bien stimuler la croissance des produits céréaliers. Parmi ceux-ci, la préférence devrait être donnée au pain noir et aux différentes céréales.

Il convient de noter que les exercices physiques suivants ne sont possibles que pour les personnes en bonne forme physique. Le reste de la charge devrait être augmenté progressivement. Mais sachez qu'une charge trop faible n'apportera aucun bénéfice.

Pour obtenir le résultat souhaité, les exercices physiques doivent correspondre à quatre catégories: être effectués au moins trois jours par semaine; la durée des cours ne devrait pas être inférieure à 35-40 minutes; Il est nécessaire d'impliquer dans le travail au moins les 2/3 des principaux groupes musculaires du corps. les cours doivent être effectués avec une intensité adaptée à l’âge.

Le critère d'intensité est la fréquence cardiaque (HR) ou plus simplement le pouls. Vous devez vous entraîner avec une intensité telle que la fréquence cardiaque corresponde à 65-85% du maximum autorisé pour votre âge. 65% est pour les débutants, 85% est pour les athlètes expérimentés. La fréquence cardiaque maximale autorisée est déterminée par la formule suivante: 220 moins le nombre d'années concernées. Si, par exemple, un adolescent a 15 ans, la fréquence cardiaque maximale autorisée sera de 220-15 = 205 battements par minute. 65% de celle-ci est de 130 battements par minute et 85% - 175 battements par minute.

ET MAINTENANT PLUS SUR LES EXERCICES PLUS.

Pour un échauffement facile pendant 5 à 7 minutes, prenez 20 minutes pour des exercices de flexibilité et d’étirement. Il s’agit d’une vague différente de bras et de jambes, de courbes, de ponts, de fentes et de tremblements des mains et des pieds. Charnières sur la barre transversale - deux approches sans charge et une avec un poids de 5-10 kg. Le fardeau doit être attaché aux jambes. Effectuer chaque approche pendant 20-30 secondes. Sifflement sur une traverse à l'envers - deux approches sans fardeau et une avec un poids de 5-10 kg. Chaque approche pendant 15-20 secondes.

60-70 saute sur place tout en essayant d'atteindre la marque la plus haute sur le mur. Parmi ceux-ci, effectuez deux séries de 10 sauts, en poussant avec un pied. Chaque saut doit être effectué en poussant de toutes ses forces.

Dans la rue, grimpez la colline sur une hauteur de 20 à 30 m, détendez-vous et, prenant de la vitesse, courez vite. Répétez cet exercice 3-4 fois.

Trois fois par semaine, lorsque vous vous préparez pour aller au lit, étirez-vous (15-20 minutes chacun) à l'aide de harnais en caoutchouc. Une cravate aux jambes, l'autre aux aisselles pour qu'elles tirent dans des directions opposées.

Natation Effectuez différents types d'étirements dans l'eau, par exemple, étirez vos jambes et vos bras autant que possible lorsque vous nagez avec une brasse.

Comme vous pouvez le constater, cette technique est très simple et donc accessible à tous. La mise en œuvre régulière des recommandations, des exercices et des régimes décrits dans ce document entraînera une augmentation de votre taille de plusieurs centimètres.

Cette technique est un ensemble d'exercices et de recommandations variés qui contribuent au développement de la souplesse des muscles et des articulations (durcissement, massage, «auto-entraînement», système de nutrition spécifique et entraînement à l'équipement sportif).Les restrictions d'âge pour ceux qui souhaitent augmenter leur hauteur ne sont pas.

Un régime alimentaire rationnel augmente la croissance d'environ 10 personnes, quelle que soit la structure corporelle héréditaire. On vous propose une large gamme de produits végétaux et animaux, alors qu'ils ont besoin de bouillir et de cuire à la vapeur le moins possible - même s'il y a plus de substances actives. Trois à quatre fois par jour, des légumes crus, des fruits d'environ 1,5 kg, de préférence plusieurs types. Absolument essentiel: laitue, épinards, persil, céleri, aneth, oignon, rhubarbe, estragon.

Recueillir des herbes sauvages: ortie, quinoa, saule, thé, menthe, pissenlit, aigre, plantain, concombre. Ramassez-les loin des routes, séchez-les pour l'hiver. Bon stimulant de croissance - céréales: céréales, pain noir. L'alcool et le tabagisme sont absolument exclus.

DEUX AUTRES MOYENS POSSIBLES D'AUGMENTER LA CROISSANCE

Principe: Une force de traction réglable d'environ 8 heures est appliquée sur les pieds pendant le sommeil (durée du sommeil). À la suite de la relaxation des muscles et de la colonne vertébrale, ceux-ci sont étirés, ainsi que les entorses, le cartilage, les articulations et les os. La taille d'une personne augmente sur plusieurs mois.

1. Prenez toutes les vieilles chaussures propres et attachées de manière rigide aux pieds (par exemple, des bottes).

2. Prenez tout amortisseur en caoutchouc (harnais). Attachez une extrémité de l'amortisseur aux chaussures et fixez les autres extrémités à tout objet situé sur le côté des jambes à l'extérieur du lit.

3. Au coucher, portez des chaussures avec amortisseurs. La force d’étirement est choisie pour qu’elle soit ressentie, mais pas forte. Lorsque vous déplacez le corps à la tête du lit, l'étirement augmente, diminue dans la direction opposée. Cela vous permet d'ajuster la force d'étirement. De manière approximative, il est également possible pendant la journée d’étirer la partie supérieure du corps en tenant les extrémités de l’amortisseur entre vos mains.

4. Le lit doit être dur pour que la force soit transmise à la colonne vertébrale.

5. Dans votre désir d'augmenter votre croissance, un moment psychologique occupe une place très importante. Vous devez maîtriser les compétences minimales de l'entraînement autogène, et vous assurer que l'augmentation de la croissance est normale. Vous devez être sûr à 100% du succès. Pas besoin de mesurer la croissance tous les matins - entre les mesures, vous devez prendre une pause de plusieurs mois pour voir le résultat.

6. Au fur et à mesure que l'herbe tendre se fraye un chemin dans l'asphalte, elle n'est pas aussi forte, mais un allongement prolongé du corps se transformera en une nouvelle qualité: une augmentation de la croissance.

Option: pour augmenter principalement la longueur des jambes dans la section 4, le lit doit être doux. Dans ce cas, l'étirement principal est appliqué sur les jambes, puisque la majeure partie du corps est pressée dans le lit moelleux.

Pour augmenter la croissance pendant le sommeil, il est nécessaire de relever le lit sur le côté de la tête de 15 à 25 cm par rapport à l'horizontale. En physique, il est connu que si le corps est sur un plan incliné, la force F agit sur lui, ce qui dans notre cas agit sur chaque partie du corps en tant que force de traction. Le matelas et l'oreiller doivent être fermement fixés sur le lit. F est 0 si le lit est horizontal.

N'OUBLIEZ PAS QUE TOUTES LES PERSONNES ONT DES RÉSERVES CONSOLIDÉES POUR AUGMENTER LA CROISSANCE DE 6-8 CM!

Selon le témoignage d'anthropologues, au cours des millénaires, la taille moyenne d'une personne a changé plusieurs fois. Les Néandertaliens (environ 160 cm), qui vivaient dans la période la plus ancienne de l'âge de pierre, étaient les plus courts, et les Cro-Magnons (environ 183 cm) - les peuples du type moderne - les plus élevés.

Actuellement, la taille moyenne des hommes est de 176 cm, celle des femmes - 164. Et quelques informations plus générales. Les filles atteignent l'âge de 17 à 19 ans et les garçons de 19 à 22 ans. De plus, les périodes d'accélération alternent avec les périodes de décélération. On observe une croissance assez intense au cours de la première année de vie d’un enfant (en moyenne 25 cm), puis de 4 à 7 ans et au début de la puberté (ce processus s’applique aux filles de 10 à 16 ans, aux garçons de 11 à 17 ans).. De plus, il y a des moments de croissance accélérée. Chez les filles, cette période est de 10 à 12 ans, chez les garçons de 13 à 16 ans. Au cours des années suivantes, le taux de croissance diminue progressivement.

Après 22 ans, la croissance est possible principalement en corrigeant les défauts de posture (p. Ex., Courbure), en éliminant la scoliose (courbure latérale de la colonne vertébrale) et en autres défauts physiques.

Avec l'âge, la croissance diminue. À 60 ans, à 2-2,5, à 80 - 5 - 6 cm, on sait que des fluctuations de croissance sont observées au cours de la journée. La plus grande longueur du corps est enregistrée le matin. Le soir, la croissance peut être réduite de 1 à 2 cm et après un effort physique intense et prolongé, la croissance pendant un certain temps peut diminuer de 2 cm ou plus (après un effort avec des poids, avec une barre - de 3 cm ou plus). Cela est dû à l'étanchéité des disques intervertébraux.

Quelle taille aura un enfant à l'âge adulte? Cette question intéresse tous les parents.

Les formules suivantes aideront à y répondre:

Pour les garçons - (taille du père + taille de la mère) * 0,54-4,5. Pour les filles - (taille du père + taille de la mère) * 0,51-7,5.

Dans la plupart des cas, le pronostic est assez précis, bien qu'il faille noter qu'à un âge précoce (jusqu'à 8 ans) et à la puberté, les prévisions de croissance sont moins précises.

Comment grandir? Comment augmenter la croissance? - ces questions sont encore posées à un nombre considérable de personnes. Les scientifiques répondent avec une confiance absolue: une augmentation de la croissance n’est possible que jusqu’à 18-20 ans.

Il en était ainsi jusqu'à récemment, jusqu'à ce qu'une méthode unique d'augmentation de la hauteur du docteur A. I. Berg, docteur en sciences médicales, soit apparue (d'ailleurs, la presse a écrit plus d'une fois à son sujet). Suivant le programme complexe créé par lui, une personne peut grandir. à tout âge! Et à quel rythme - jusqu'à 4-5 cm par mois!

La technique d'Alexandre Igorevich Berg est simple. Un nombre considérable de ceux qui souhaitent grandir ont donc pu l'utiliser. Voici quelques commentaires de leur part:

En moins de 5 mois, j’ai grandi de 14,5 cm et je veux encore croître de 5 à 7 cm, et je suis sûr que dans 2-3 mois, j’atteindrai la hauteur dont je rêvais - 180 cm! Merci au créateur de cette technique unique. Vladimir, 18 ans (Saint-Pétersbourg.)

J'ai essayé toutes sortes de techniques de différents "experts" qui ont promis des miracles. Et, bien sûr, je ne croyais pas que c’était vraiment une technique efficace pour l’écrire. Mais après mûre réflexion, j'ai décidé d'essayer une dernière fois (je n'avais rien à perdre). Et un miracle s'est produit! J'ai grandi de 11 cm en 4 mois, et maintenant, je mesure 176 cm - comme un modèle. Merci beaucoup à Alexandre Igorevich. Anna, 20 ans (Novosibirsk.)

Quiconque doute de l'efficacité de cette méthode, je vous conseille de l'essayer vous-même. Et le résultat parlera pour lui-même. Personnellement, j'ai augmenté de 19 cm (jusqu'à 179 cm) au cours de l'année. Pavel, 26 ans (Kazan.)

Et nous avons spécialement distingué cette lettre:

L'aphorisme chinois est plein du sens le plus profond: "La rue est pleine d'enseignants." Cela vous oblige à être attentif à tout ce qui vous arrive et à ceux qui vont vous rencontrer. Juste un passant? Non, professeur! Lettre normale? Non, c'est une chance pour les désespérés.

"Et je t'ai écrit parce que je savais déjà très bien ce que je pensais de ma taille. Quand à l'école, après mes tours de voyou, les professeurs ont dit à mes parents, mes douleurs grandissantes, je les ai prises à la lettre. À 14 ans, ma taille était de le plus petit parmi les garçons de la classe.Et cela seulement ne s'est pas levé pour s'affirmer: les douleurs de croissance.

Le petit centre régional Berdichev, seulement 60 mille personnes. Par ennui, il est venu s'inscrire dans une école de sport pour enfants. Je n'ai pris que Viktor Alekseevich Lonsky, entraîneur de sauteurs en hauteur. Eh bien, quel pull je suis avec ma taille!

Viktor Alekseevich a déclaré: "La chose la plus importante pour vous n'est pas de sauter, mais de grandir. Nous allons l'entraîner. Écrivez un reçu pour grandir de 6 centimètres par an. Si vous ne le faites pas, je vous chasserai." Et s’il a promis - s’assurera. Il a inséré mon reçu dans le cadre sous le verre et m'a ordonné de le suspendre au-dessus du lit. Quand vous vous réveillez, elle monte droit dans les yeux. Vous vous endormez - vous le voyez en dernier.

Mon Dieu, et dans 25 ans, je me souviens de ces formations. L'exercice principal est suspendu au bar. Il a accroché pendant environ 20 secondes, corps extrêmement relaxant. L'essentiel est de faire le maximum de fois. Dans le gymnase, j'ai quand même attaché les galettes de 10 kilogrammes de la barre de poids aux jambes ou demandé à quelqu'un de se suspendre à mes pieds. Atteindre ou sauter en hauteur est devenu mon bzikom. Je pouvais vraiment sauter sérieusement dans le parc pendant une demi-heure pour essayer d’atteindre la branche d’un arbre. Dans un saut impensable a volé dans le bus, a essayé d '"investir", et ne pas lancer la balle dans le panier de basket. Et une autre série d'exercices consistait à maximiser l'étirement du corps.

Kihi de jambe sans fin, étirement de la colonne vertébrale, minutes douloureuses assis sur le grand écart. Tout l’été, j’ai passé la rivière à nager seulement en brasse - dans ce style, tout le corps est tiré vers l’avant. Et quand il ne nageait pas, il a bu du lait et a mâché des carottes. Après toute ma vie, je ne pouvais prendre dans ma bouche ni l'un ni l'autre.

En bref, cette année, je n’ai pas vécu, mais j’ai essayé de grandir. Mourir haut! - Je me suis donc fixé un objectif, laissant entendre qu'il vaut mieux ne pas vivre que ne pas tenir la promesse faite à Viktor Alekseevich lui-même.

Année flashé. Le matin du jour prévu, un signal de voiture m'a réveillé. Viktor Alekseevich est venu à moi en taxi. Avec trépidation, je me tenais dans le gabarit de hauteur. Fantastique! J’ai grandi de 6 centimètres exactement et maintenant, sans talons ni bonnets, j’ai «tiré» 173 centimètres, toute la hauteur d’un homme pour un homme de 16 ans.

Immédiatement, Lonsky m'a fait écrire un autre engagement: grandir de 5 centimètres. Et il y a eu une autre année de formation identique, mais maintenant je savais deux choses: premièrement, si je ne grandissais pas, alors Viktor Alekseevich ne me jetterait pas, et deuxièmement, je devais grandir. Inutile de dire que j’ai atteint la taille requise de cinq centimètres et que j’avais déjà pris l’ordre d’allonger de 3 centimètres supplémentaires. Un an plus tard, ma taille était de 180 centimètres. J'ai surmonté la malédiction générique selon laquelle tous les hommes de notre nom de famille ne dépassaient pas 164 centimètres!

Un quart de siècle s'est écoulé depuis cette époque. Je ne suis pas devenu un grand sauteur et ma taille de 180 centimètres, dont beaucoup de garçons rêvent, ne m'a pas rendu plus heureux, mais ma lettre ne traite pas de cela. Je n'étais pas une femme et je sais qu'aucune psychothérapie, aucun argument ne fera que le garçon accepte ses misérables 160 centimètres. En outre, en tant que plus belles filles, malheureusement, tout va bien au-delà de 170 ans. Nées myopes, nous sommes passionnées par les femmes de grande taille. Par exemple, ma femme mesure 185 centimètres!

Je pense qu'il est plus logique de ne pas les persuader d'accepter leur hauteur, mais d'indiquer au moins la direction dans laquelle ils peuvent oser. Après avoir quitté le sport, j'ai beaucoup réfléchi à mon propre phénomène, j'ai essayé de trouver une explication dans la littérature médicale et sportive. Maintenant, je peux dire en toute confiance: vous pouvez commander vous-même votre taille.

On sait que l'activité physique rend les processus d'échange plus intenses. Mais cela conduit également à une formation osseuse accélérée pendant la période de croissance. Affecte en particulier le développement de la charge osseuse, qui est un caractère dynamique pulsant. Ceci est juste mes sauts, visas, nager, sauter.

Bien entendu, la croissance du corps détermine avant tout l’activité des glandes endocrines, qui, tout comme le cœur, ne peut pas commander. Mais le travail de ces glandes dépend directement du système nerveux. Apparemment, mon obsession, l’attitude psychologique quotidienne (rappelez-vous la réception dans un cadre au-dessus du lit?) A influencé le système endocrinien par le biais de facteurs nerveux.

Bien sûr, tout ceci n’est qu’une hypothèse, qui appartient à une personne qui est beaucoup moins douée en médecine que dans le traitement du métal froid. Mais j'ai grandi de façon fantastique dans ces premières années et les anciens ont affirmé qu '"un exemple vaut mieux qu'une preuve". Surtout maintenant, quand une méthode aussi efficace d’augmentation de la croissance, créée par Alexander Igorevich, est apparue, elle est devenue beaucoup plus facile à cultiver. N'abandonnez pas, shorty, et croyez - vos copines aux longues jambes, qui vous prendront par le cou, devront se tenir sur la pointe des pieds. C'est à vous. "

Il est assez facile d’éliminer une piqûre de moustique si vous la frottez immédiatement avec une solution de bicarbonate de soude (une demi-cuillère à thé par verre d’eau) ou une solution contenant un volume égal d’ammoniac et d’eau. Vous pouvez utiliser une solution de cologne ou une solution rose pâle de permanganate de potassium, une solution de jus vert brillant et même de jus d'agrumes. Humidifiez un morceau de coton avec une solution ou un jus et appliquez-le sur la morsure pendant quelques minutes. Bien soulager la douleur des feuilles fraîches de cerise des oiseaux, de menthe poivrée ou d'eucalyptus. Ils doivent être légèrement malaxés, appliqués sur le site de la morsure et maintenus sur la peau pendant une ou deux minutes.

Formulation de la préparation d'un remède national universel pour de nombreuses maladies

Épluchez 400 gr. l'ail, la laver et le râper. Pressez le jus de 24 citrons, mélangez-le à l'ail et versez le mélange dans un bocal. Attachez une bouteille de gaze au pot. Agiter avant utilisation. Prenez une cuillère à thé par jour, préalablement dilué, dans un verre d'eau bouillie. Après une ou deux semaines, vous allez perdre la somnolence, améliorer votre état de santé général, augmenter votre capacité de travail, améliorer votre fonction sexuelle, votre bonne humeur et votre vigueur.

http://umelec.tibro.ru/sovtelzdor8.htm

Remèdes populaires pour la croissance

Beauté et santé - Remèdes populaires pour la croissance

Remèdes populaires pour la croissance - Beauté et Santé

Chacun de nous rêvait de devenir grand et fort. Malheureusement, tout le monde n'a pas réussi, mais il n'était pas trop tard pour tout changer! Vous viendrez à l'aide de remèdes populaires pour la croissance.

Qu'est ce qui détermine la croissance

Pour que le bébé grandisse, il faut en prendre soin depuis son enfance. Le principal moyen de croissance de l'enfant est une alimentation saine et appropriée, ainsi que la fourniture de la quantité adéquate de minéraux et de vitamines. Les moyens de croissance de l'enfant peuvent également être attribués à l'exercice régulier et à un sommeil suffisant.

Le bébé peut commencer à s'aggraver s'il a un mauvais appétit. Dans ce cas, veillez non pas à la quantité de nourriture, mais à sa qualité. Il faut également savoir que la croissance du bébé dépend de l'hérédité. Si l'un des parents ou les deux sont faibles, le bébé n'aura personne pour grandir. Dans ce cas, il est inutile de nourrir le bébé pour l'abattoir, il ne sera toujours pas de ce niveau supérieur.

Un outil important pour la croissance de l'enfant est l'exercice régulier (mais sans diligence). Et le fait est que l'exercice est la meilleure méthode pour améliorer le métabolisme et un excellent médicament pour le système hormonal.

Nourriture pour la croissance

Par régime normal, on entend non seulement la prise de tous les composants nécessaires et une teneur suffisante en calories, mais également leur absorption normale. La malnutrition est une situation rare pour nous, mais des écarts alimentaires peuvent être constatés à chaque étape. Et ne pas bien manger est une cause fréquente de retard de croissance.

Pour augmenter la croissance, vous devez d’abord enrichir votre régime alimentaire avec des aliments naturels - il s’agit de fruits et de légumes qui n’ont pas été cuits. Ils contiennent un nombre suffisant de substances biologiques responsables de l'augmentation de la croissance. En outre, ne refusez pas à votre corps les produits d'origine animale, car ils contiennent des acides essentiels responsables de la croissance des articulations et des os. En outre, pour augmenter la croissance, mangez plus de pain noir et de céréales - elles contiennent des minéraux qui contribuent à la croissance.

En passant, n'oubliez pas les carottes contenant une grande quantité de carotène, car elles se transforment en vitamine A dans le corps humain, et la vitamine A est la principale vitamine de croissance. On peut également le trouver dans les hanches, divers légumes verts, l'oseille, la laitue, les épinards.

Et, bien sûr, vous ne pouvez pas négliger le fromage cottage, qui contient une énorme quantité de calcium.

http://folk-medicine.propto.ru/article/narodnye-sredstva-dlya-rosta

Pour la croissance des enfants remèdes populaires

L'article contient des remèdes populaires qui aideront à augmenter la croissance de votre enfant. Sont également indiqués les asanas de yoga, qui ont également un effet positif sur la croissance d'un corps jeune.

Remèdes populaires

1. Bien agiter un mélange d'œuf et de 2 verres de lait. La réception du mélange 3 fois par jour donne d'excellents résultats.

2. Moudre 1 c. cuillère de hanches, versez 2 tasses d'eau bouillante, faites bouillir dans un bain-marie pendant 10-15 minutes, insister 1 jour. Buvez une demi-tasse 2 fois par jour.

Les fonds suivants sont recommandés pour inclure dans le régime alimentaire 2-3 fois par semaine.

3. Écrasez 100 g de beurre, salez et ajoutez 2-3 c. à soupe de persil, de coriandre ou de tout autre légume haché finement, et 1 cuillère à café de jus de citron. Tout fouetter et tartiner sur du pain noir.

4. Mélangez une demi-tasse de farine avec une demi-tasse de semoule. Épluchez 3 betteraves et 2 pommes, hachez-les et mélangez-les au gruau et à la farine. Ajouter de l'eau à la consistance de la pâte. Sel au goût. Au bout de 30 minutes de cette masse, préparez des gâteaux (50-100 g chacun) et mettez-les sur une plaque à pâtisserie sèche. Cuire au four. Avant utilisation, étendre le beurre sur le gâteau.

5. Rincer (sans mélanger) 2 c. cuillères de riz, d'orge, de sarrasin et de millet; 3-4 carottes coupées en lanières et posées au fond de la casserole. Ensuite, déposez-y des couches: carottes, mil, carottes, orge perlé, carottes, sarrasin, carottes, riz, carottes. Tous verser 2 tasses d'eau froide, porter à ébullition et cuire pendant 10-15 minutes. Sel au goût. Laissez la bouillie sous le couvercle pendant 20-30 minutes (ne mélangez pas). Versez 1 verre de lait, amenez à ébullition, retirez du feu, ajoutez 3 c. cuillères de beurre.

6. Frottez à travers un tamis 200 g de fromage cottage. Ajoutez 1 tasse de pousses d'ortie finement hachées, 3 gousses d'ail hachées finement, 1 cuillère à café de moutarde et 3 c. cuillères d'huile végétale. Mélangez tout.

Pour augmenter la croissance, vous devez manger régulièrement (3 à 4 fois par jour) des fruits, des légumes et des légumes verts, y compris des fruits sauvages (ortie, quinoa, menthe, plantain, plantain), dans lesquels l’activité biologique et les vitamines sont préservées au maximum.

Yoga

Il est également utile d'effectuer les exercices suivants pour augmenter la hauteur.

1. Padamula Shaktivardhak. Debout, les talons peuvent être reliés, inspirant lentement par le nez, remontant le plus haut possible jusqu'aux orteils et, expirant lentement par le nez, tombant de manière à ce que les talons n'atteignent pas le tapis de 1 à 1,5 cm. Répétez 10 à 25 fois. L'exercice renforce également les muscles et les ligaments des articulations de la cheville et rend les mollets minces et beaux.

2. Allongé sur le dos, reposez-vous, inspirez et expirez, inclinez votre torse vers l'avant, en tenant vos chevilles avec vos mains et en essayant de toucher vos jambes avec votre front. Après l'expiration, restez dans cette position pendant 2-3 secondes en retenant votre souffle. Répétez de 2 à b fois. La combinaison de cet exercice avec le jogging (5-7 min) contribue à l’allongement des membres chez les adolescents.

3. Kati Shaktivardhak. Debout, pieds à la largeur des épaules, pieds parallèles. Levez les bras, les paumes vers l’avant, inspirez par le nez et, retenant votre souffle, penchez-vous lentement Placez vos paumes sur le sol, les poignets touchant les gros orteils, expirez et restez dans cette position en retenant votre souffle. Inspirez ensuite par le nez, redressez (mains vers le haut) et revenez à la position de départ. Répétez jusqu'à 5 fois. Assurez-vous que la tête est entre les mains, les genoux sont redressés et que l’attention est portée sur la région lombaire. L'exercice est efficace pour augmenter la croissance à l'âge de 18-24 ans, en même temps que l'exercice dont vous avez besoin pour faire de l'auto-hypnose.

4. Utthita Trikonasana.

5. Parivrita Trikonasana.

http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/kak-uvelichit-rost-rebyonka-joga-i-6-narodnyx-sredstv/

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