Chaque femme âgée est confrontée au problème de la perte d'élasticité de la peau. Et cela signifie l'apparition de petites rides du visage. En conséquence, chaque jour, le miroir rappelle que la jeunesse se termine déjà.

Pour cette raison, les femmes ont tendance à prolonger la jeunesse et l'élasticité de la peau. Pour cela, vous pouvez utiliser une variété de produits cosmétiques, de masques et de crèmes. Les gens se tournent souvent vers la cosmétologie populaire pour obtenir de l'aide.

Mais il s’est avéré qu’il existe un autre moyen de maintenir l’élasticité et l’élasticité. Et cela peut être fait avec de la nourriture. Il s'avère que si vous suivez un régime spécial, vous pouvez rester jeune longtemps.

Pourquoi la peau du visage et du corps cesse-t-elle d'être élastique?

Mais avant de commencer à explorer les produits nécessaires au maintien de l'élasticité, vous devez déterminer les causes d'une peau lâche.

Tout d'abord, il convient de noter qu'avec l'âge, la production d'acide hyaluronique dans le corps diminue.

Mais c'est elle qui est responsable de la préservation de l'élasticité de l'épiderme du visage et du corps. En raison du manque d'acide hyaluronique, la peau n'adhère plus étroitement au tissu musculaire et commence à s'affaisser. Et comme vous le comprenez, cela concerne non seulement le visage, mais également le corps.

L'écologie a également un effet négatif sur l'élasticité de la peau. Si vous vivez dans le centre-ville et que vous n’avez pas l’air frais, ne vous étonnez pas que votre peau commence à se couvrir de rides et qu’elle cesse d’être élastique.

Rappelez-vous que la condition préalable à une belle apparence est le maintien d'un mode de vie sain. Et cela inclut non seulement une nutrition adéquate et des exercices réguliers, mais également des loisirs en plein air.

La perte d'élasticité peut être causée par l'utilisation de produits cosmétiques de mauvaise qualité. Ne pas économiser sur vous-même! Dans la composition des produits cosmétiques bon marché, il existe un grand nombre de parabènes, qui ont un effet destructeur sur les cellules de l'épiderme. De ce fait, ils perdent leur humidité et la peau du visage et du corps devient inélastique.

Et bien sûr, le mauvais régime. N'oubliez pas que pour que notre visage ait une belle apparence, vous devez consommer la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux nécessaires. Tous les produits doivent être frais et naturels. Oubliez les nouilles instantanées et autres types de restauration rapide.

Quels aliments faut-il manger pour maintenir l'élasticité de la peau?

Comme vous l'avez déjà compris, il est important d'hydrater l'épiderme, non seulement de l'extérieur, mais également de l'intérieur. Par conséquent, il est important qu'une grande quantité de sel ne pénètre pas dans notre corps. Sur cette base, vous devriez oublier les plats cuisinés, les collations rapides sous forme de biscuits, les barres de chocolat.

Ne pas abuser et des sandwichs avec des saucisses. En France, les femmes essaient de manger plus de salades. Et leur peau reste jeune et élastique. En ce qui concerne le coût du temps, alors pour la préparation des sandwichs, il en faut autant que pour une salade. Mais le second est beaucoup plus utile.

Et maintenant, regardons quels produits gardent le corps et le visage élastiques et jeunes:

1. Gruau de sarrasin Si vous aimez ce produit, la perte rapide d'élasticité de la peau ne vous menace pas. Il comprend le flavonoïde de rutine. Il a un effet positif sur la production de collagène et d'acide hyaluronique. En raison des composants actifs de cette céréale, l’apparence des rides est également suspendue;
2. Produits contenant du silicium. Il a un effet bénéfique sur l'épiderme, remplissant les cellules de santé. On l'appelle même l'élixir de jeunesse. En ce qui concerne les produits contenant du silicium, ceux-ci incluent les carottes, le concombre et les légumes verts frais. Il y a du silicium et du son;
3. Produits contenant du fer. Rappelez-vous, si le visage est pâle et sans effusion de sang, cela indique très probablement un manque de fer dans le corps. Sa carence peut être reconstituée si vous incluez dans votre régime alimentaire le foie, la viande rouge, les flocons d'avoine et le jaune d'oeuf. Faites également attention au poulet, à l'agneau et au porc. Ils ont aussi du fer;
4. Fruits de mer, foie de porc et de bœuf, noix brésiliennes et noix de coco, poisson, blé, riz brun et ail. Ces produits contiennent du sélénium, capable de protéger l’épiderme des effets négatifs de l’environnement et de contribuer ainsi à la préservation de son élasticité;
5. Fruits de mer et poissons contenant du zinc. En outre, cet oligo-élément est contenu dans la levure, le son de blé, les champignons, les noix, le cacao et les graines de citrouille.

En incluant dans les produits de régime contenant ces vitamines et ces micro-éléments, vous pourrez maintenir l'élasticité et l'élasticité de la peau plus longtemps. Dans ce cas, nous vous recommandons de ne pas manger épicé et salé. Une telle nutrition conduit au fait que le corps accumule des fluides. Et cela ne contribue pas à préserver l'élasticité de la peau.

Il convient de rappeler que la nourriture doit toujours être fraîche. Si vous préparez une salade, vous devez la remplir avec du kéfir faible en gras ou de l'huile végétale.

Régime alimentaire pour maintenir l'élasticité de la peau du visage et du corps

Il existe un régime alimentaire avec lequel vous pouvez nettoyer le corps pendant quatre semaines et maintenir l'élasticité de l'épiderme. Il comprend des produits qui augmentent l'élasticité et l'élasticité. Tous les jours sont divisés en glucides et en protéines.

Le menu du jour des protéines:

1. Pour le petit-déjeuner: pain grillé à la mozzarella composé de pain de grains entiers, 200 grammes de yogourt naturel (des baies peuvent être ajoutées), café ou thé;
2. Le deuxième petit déjeuner: une pomme cuite avec du miel et des raisins secs;
3. Déjeuner: salade de légumes. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques tranches de saumon, thon ou autres fruits de mer. Si vous voulez vraiment manger avant le dîner, vous pouvez ajouter du riz brun bouilli à la salade;
4. Snack: vous pouvez manger une nectarine ou une orange;
5. Dîner: un morceau de poitrine de poulet bouillie avec de la bouillie de sarrasin;
6. Pour la nuit: un verre de ryazhenka ou de kéfir. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des baies.

Menu de jour de glucides

1. Pour le petit-déjeuner: une omelette composée de deux œufs avec des légumes verts et des tomates, un biscuit entier aux légumes et du fromage cottage faible en gras, du café
2. Le deuxième petit déjeuner: gruau à la cannelle, noix et baies;
3. Déjeuner: soupe aux légumes, steak de poitrine de poulet et purée de pommes de terre;
4. Snack: une banane ou une poire;
5. Dîner: cocotte au fromage blanc et aux baies, jus de fruits à la pulpe;
6. Pour la nuit: Purée de légumineuses (hummus) avec des tranches de légumes frais.

Si vous vous en tenez à ce régime pendant quatre semaines, vous conserverez non seulement l'élasticité de la peau, mais vous perdrez également du poids.

Mais rappelez-vous que pour maintenir l'élasticité, vous devez non seulement bien manger, mais aussi dormir 7 à 8 heures par jour et marcher à l'air frais. Bonne chance!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Nutrition pour une peau souple: teneur en collagène dans les aliments

Le collagène est une protéine synthétisée par les cellules de la peau qui fournit l'élasticité et la fermeté de la peau. Chez les jeunes, il est facile de maintenir la turgescence cutanée, car les fibres qui s’effondrent s’effondrent sont rapidement remplacées par de nouvelles. Cependant, avec l’âge et en raison des facteurs destructeurs, le collagène ancien s’effondre et le nouveau n’a pas le temps d’être synthétisé. Le résultat est l'apparition de rides, de flasques et d'affaissement de la peau. Heureusement, il existe un certain nombre de procédures cosmétiques permettant d'augmenter la production de collagène, mais aujourd'hui, estet-portal.com parlera du collagène dans les aliments, qui doit également être inclus dans le régime alimentaire des peaux jeunes.

La valeur du collagène et des facteurs qui entravent sa synthèse

Le collagène est l'un des composants du tissu conjonctif, qui représente environ un tiers de la masse totale de protéines dans le corps humain. À ce jour, il existe 28 types de collagène, dont les principales fonctions dans l'organisme sont:

• de protection;
• référence;
• réparatrice;
• assurer l'élasticité des tissus;
• la suppression du développement des mélanomes;
• stimulation de la formation des membranes cellulaires.

La biosynthèse du collagène est un processus complexe composé de huit étapes, dont cinq dans les fibroblastes et trois à l'extérieur des fibroblastes.

Les facteurs suivants affectent négativement la synthèse de collagène:

• exposition au rayonnement ultraviolet;
• manque d'humidité dans la peau;
• fumer;
• abus d'alcool;
• le stress;
• régime alimentaire malsain;
• maladies du tissu conjonctif.

Estet-portal.com prendra en compte:

• teneur en collagène dans les produits;
• substances nécessaires à la synthèse du collagène.

Teneur en collagène dans les aliments: que manger pour l'élasticité de la peau?

La plus grande quantité de collagène dans les produits alimentaires se trouve dans les poissons de la famille du saumon, qui est également riche en acides gras oméga-3, qui ont un effet bénéfique sur l'état de la peau. De plus, il est possible d'accélérer la synthèse du collagène en utilisant régulièrement le chou marin et le lion, également riches en iode et en divers sels.

En ce qui concerne la viande, la viande de dinde est en premier lieu en termes de contenu et d'absorption du collagène, car la carnosine est produite à la suite de sa consommation, ce qui augmente la résistance à la destruction du collagène.

La teneur en collagène dans les produits alimentaires est indiquée dans le tableau ci-dessous:

Quels produits contiennent des substances nécessaires à la synthèse du collagène?

Pour la production de collagène, il est nécessaire d’utiliser des aliments riches en acides aminés, en particulier 9 essentiels, contenus dans:

Les fibres de collagène étant principalement composées d’hydroxylysine et d’hydroxyproline, il est recommandé de manger des aliments contenant ces acides aminés, à savoir:

Pour améliorer la production de collagène, il est nécessaire d’utiliser des produits contenant de la vitamine C, du cuivre, des anthotionidines et des acides aminés.

Les anthotionidines se lient aux fibres de collagène et soutiennent la matrice du tissu conjonctif, elles augmentent le niveau de vitamine C dans les cellules et les protègent des dommages des radicaux libres, ainsi que de prévenir la dégradation du collagène. Les sources anthotionidinov sont:

Les produits qui augmentent la production de collagène doivent également contenir de la vitamine C et du cuivre, nécessaires à la synthèse de cette protéine et à la réparation des tissus. Ces produits sont:

• Le kiwi;
• le brocoli;
• agrumes;
• le poivre;
• feuilles de pissenlit;
• canneberges, etc.

Les produits qui contribuent à la production de collagène sont également:

• le chou;
• avocat;
• fruits et légumes rouges;
• les haricots;
• l'ail;
• les carottes;
• graines de lin;
• légumes à feuilles vert foncé;
• soja.

http://estet-portal.com/statyi/pitanie-dlya-uprugoj-kozhi-soderzhanie-kollagena-v-produktakh-pitaniya

Élasticité de la peau. Comment augmenter l'élasticité de la peau: huiles et produits qui augmentent l'élasticité

Élasticité de la peau

Notre peau peut perdre de l'élasticité et l'élasticité non seulement avec l'âge, mais pour d'autres raisons. Cela peut être une nutrition et des soins inappropriés, une sécheresse et une déshydratation de la peau, une grossesse, une perte de poids rapide, l'impact d'une écologie néfaste, etc.

Aujourd'hui, le maquillage est suffisant pour corriger la situation, mais nous allons maintenant parler un peu de l'utilisation des huiles grasses, ainsi que de certains produits qui rendent à la peau son élasticité perdue, la rendent lisse et élastique.

Comment augmenter l'élasticité de la peau

Huiles pour l'élasticité de la peau

Il y a beaucoup d'huiles végétales grasses dans la nature - parfois, nous ne soupçonnons même pas qu'il est possible d'extraire l'huile d'une plante qui favorise l'élasticité de la peau.

Les huiles sont utilisées séparément, comme base pour les mélanges d’huiles, ajoutées aux crèmes faites maison, aux masques pour le visage et le corps, aux shampooings et aux savons. Leur richesse s'explique par la richesse de leur composition: ils contiennent de nombreuses vitamines, acides gras insaturés et autres substances biologiquement actives. Par conséquent, les huiles végétales améliorent le métabolisme général et stimulent les processus de régénération dans les cellules de la peau, renforcent les membranes cellulaires et empêchent l'oxydation. aider la peau à se nettoyer et à retenir l'humidité.

Certaines huiles sont largement connues, mais nous en connaissons peu.

Le premier groupe comprend, par exemple, l'huile d'amande très riche en vitamines, en particulier la vitamine E, qui ralentit le processus de vieillissement. Si vous utilisez l'huile d'amande pendant une longue période, la peau sera protégée des rayons UV, elle deviendra humide, jeune et fraîche. le teint va s'améliorer et les ridules seront lissées.

L'huile de pêche est également souvent utilisée pour augmenter l'élasticité de la peau et lui donner une couleur saine. Il soulage également l'inflammation, adoucit, tonifie et hydrate la peau, l'éclaircit et le rajeunit. Cette huile est très utile pour les peaux abîmées et sensibles, car elle guérit les plaies, les égratignures, améliore l'état des muqueuses. L'huile de pêche est souvent introduite dans la composition de produits cosmétiques, notamment d'enfants, de shampooings, de baumes, de masques pour la peau et de masques pour les cheveux.

L'huile d'abricot agit également de la même manière - elle convient à tous les types de peau.

L'huile d'avocat aide à rendre la peau plus élastique, même flétrie, sèche et desséchée: elle l'hydrate et la nourrit; Il est utilisé pour les coups de soleil. Cette huile est particulièrement utile pour la peau autour des yeux.

Afin d'améliorer le tonus de la peau et d'augmenter son élasticité, il est nécessaire de frotter tout le corps avec un mélange d'huile d'avocat et de 5 à 6 gouttes d'huile de romarin après la douche.

L'huile de germe de blé peut être utilisée pour tout type de peau: elle soulage les irritations, les inflammations, les gonflements, les desquamations et les démangeaisons. Elle restaure l'élasticité et la fermeté, car elle contient beaucoup de vitamine E. Elle prévient également l'apparition de la rosacée et réduit ses manifestations.

Excellent restaurer l'élasticité de la peau huile de noix et de l'huile de ricin. À propos, l'huile de ricin est bon marché et vous pouvez l'acheter facilement. Vous devriez donc y prêter attention et l'utiliser dans les soins de la peau.

Certaines huiles efficaces dans notre pays en savent moins, mais aujourd'hui, grâce au développement des relations commerciales, nous pouvons les utiliser et obtenir d'excellents résultats.

Une de ces huiles est Kokum, huile indien de Garcinia. Cette huile solide est extraite des graines du fruit d'un arbre poussant dans le sud-ouest de l'Inde, par pression à froid. il adoucit la peau, stimule le renouvellement cellulaire, protège du dessèchement, augmente l'élasticité et l'élasticité. L'huile de garcinia est souvent utilisée dans des mélanges médicaux, dans le traitement de la desquamation, des crevasses et des ulcères.

Le riz est une culture connue dans notre pays, mais peu de gens savent que l'huile de riz est utilisée en cosmétologie. Cette huile est obtenue à partir de son de riz; il adoucit la peau, l'hydrate, prévient l'apparition de rides précoces, a un effet régénérant et est particulièrement recommandé aux femmes âgées de 50 ans et plus. Il contient du squalène, nécessaire au métabolisme normal de la peau, il est facilement absorbé et ne ferme pas les pores. Vous pouvez l'utiliser pour prendre soin de la peau de jeunes enfants et comme crème solaire.

L'huile de bourrache, également appelée huile de bourrache ou huile de bourrache, est très riche en acides gras insaturés et sa concentration est très élevée. Il contient de nombreuses autres substances bénéfiques. Il est donc utilisé dans le traitement de la peau et d'autres maladies. Il est utilisé pour l'eczéma, le psoriasis, la dermatite, les allergies, les inflammations de la peau et même les mastites. inclure dans la composition des cosmétiques et des compléments alimentaires; il ravive la peau sèche, fatiguée et sèche, retient son humidité, restaure sa structure, améliore ses propriétés protectrices et son élasticité.

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Produits pour la peau du visage et du corps - vitamines et minéraux essentiels, alimentation pour la jeunesse et élasticité

Souvent, les filles, désireuses de prolonger leur jeunesse et d'atteindre un état cutané idéal, ont recours à diverses procédures esthétiques, fabriquent des masques, des gommages, effectuent des massages, des nettoyages et autres manipulations. Toutes ces méthodes, bien qu’elles fonctionnent, donnent un effet superficiel et, après tout, l’apparence est responsable en premier lieu de la santé interne. Pour le maintenir, il faut une nutrition adéquate, riche en nutriments.

Vitamines et minéraux pour une peau saine et élastique

Sans nutrition adéquate, toutes les crèmes, masques et exfoliants seront impuissants (bien qu'ils présentent certains avantages), de sorte qu'une alimentation saine et équilibrée est nécessaire. Gardez à l'esprit que la plupart du derme a besoin de ces micro et macro éléments:

• antioxydants - peuvent être trouvés dans les épinards, les fraises, les églantines, les pastèques, les pommes, les tomates, le thé vert;
• acide nicotinique - présent dans les fraises, les céréales;
• Bêta-carotène - est dans le poivron, les cerises, les cerises, les tomates, les prunes;
• caroténoïdes - peuvent être trouvés dans la plupart des plantes, une quantité énorme dans les feuilles vertes;
• les vitamines - viande, œufs, fruits, légumes contiennent différents groupes de ces substances utiles;
• sélénium - les propriétés protectrices des ultraviolets dues à cet élément peuvent être obtenues en incluant dans le régime alimentaire des champignons, des céréales, de la viande de volaille;
• phosphore - la principale source de cette substance est le poisson et les fruits de mer;
• protéines - présentes dans la viande, le poisson, les noix, le lait, les œufs;
• acides gras - est dans les graines de lin, noix, huiles végétales, fruits de mer;
• fer - cette substance est riche en pommes, chou, poulet, pastèques, sarrasin, mangue, fruits de mer, grenade (si vous n’aimez pas son goût, faites un exfoliant à la grenade);
• zinc - peut être trouvé dans le yogourt vivant, le kéfir, les poires, les pommes et les pastèques.

Quels produits sont utiles pour la peau

La nutrition pour améliorer la peau ne devrait comprendre que des produits naturels. Ainsi, même les plus gourmands peuvent prendre soin de leur santé, sans changer leurs habitudes, s’ils remplacent les gâteaux et les muffins par du chocolat noir. Toutefois, le régime alimentaire devrait reposer sur des légumes et des fruits, un équilibre de protéines, de lipides et de glucides, diverses vitamines, des minéraux et des oligo-éléments. Ceci peut être réalisé par la consommation de tous les groupes d'aliments.

Inclure la viande dans le régime alimentaire (les amateurs de végétarisme peuvent la remplacer par d'autres plats protéinés), le poisson, les fruits, les légumes, les noix, les champignons, la gelée. De plus, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau propre et non gazeuse. Il aide à restaurer le corps au niveau cellulaire, à éliminer les toxines et autres substances nocives, à accélérer les processus métaboliques, mais son excès provoque un gonflement, alors souvenez-vous que tout devrait être modéré.

Pour usage externe

L'utilisation harmonieuse de produits à l'extérieur aidera à obtenir un résultat visuel saisissant sur le derme. Les plus utiles sont les substances suivantes, chacune pouvant être achetée en pharmacie:

• Huile de noix de coco. Contient un entrepôt de composants utiles, y compris l'acide hyaluronique. Hydrate en profondeur, pénètre dans les couches inférieures de l'épiderme, aide à lutter contre le gommage, les vergetures et les gerçures. De plus, la substance peut être utilisée pour enlever le maquillage.
• Huile de sésame. Riche en acides aminés et en vitamines, ce qui le rend idéal pour le derme. Il aide à éliminer les rougeurs, à éliminer la sécheresse, le relâchement et la perte d'élasticité. En outre, le produit rétablit l'humidité et la carence en nutriments dans les cellules. Avec l'application régulière et à long terme d'huile de sésame sur le contour des yeux, vous pouvez vous débarrasser des fines rides du visage. L'effet bénéfique de la substance sur la peau des enfants - du fait que le produit ne provoque pas d'allergies, il est utilisé à tout âge pour adoucir les tissus.
• Beurre de cacao. Il est recommandé pour ceux qui ont le derme sec qui se fane. Cette substance avec un arôme agréable, est profondément absorbée par la peau, éliminant les rides, les vergetures, les gerçures, supprimant l'inflammation, apaisant les irritations. De plus, le beurre de cacao forme un film protecteur contre le rayonnement ultraviolet et les changements de température. Bien adapté pour l'application sur les lèvres, autour des yeux, même sur les talons.

Régime alimentaire pour la peau du visage

N'oubliez pas que même les aliments sains pour la peau doivent également être modérés, car un excès de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments a des effets aussi négatifs qu'une carence. De plus, certains d'entre eux peuvent provoquer une réaction allergique. Consultez un nutritionniste au sujet de la formulation du régime si vous avez un système immunitaire faible ou agressif. Vous trouverez ci-dessous une liste de dix catégories d'aliments, utiles pour la santé de l'épiderme.

• Poisson + fruits de mer (y compris les algues). Ceux-ci contiennent des acides gras oméga-3, du zinc, du rétinol et de l'iode. Grâce au premier, l'humidité optimale est maintenue, le vieillissement est évité, les rides sont lissées, les cellules saturées en oxygène. Le zinc, qui se trouve principalement dans les poissons gras et les huîtres, est responsable de la synthèse du collagène (la substance qui rend le derme si lisse et élastique), accélérant ainsi les processus de régénération et de circulation sanguine. En outre, cette substance soulage l'inflammation, réduit l'activité des glandes sébacées, réduisant ainsi la quantité d'acné sur le visage.
• Agrumes. Citrons, oranges et pamplemousses sont recommandés pour être consommés non seulement par les cosmétologues, mais aussi par les nutritionnistes. Pour l'épiderme, ils sont utiles car ils stimulent la production de collagène, en raison de la teneur en vitamine C. En outre, cette substance est un puissant antioxydant, car elle neutralise l'effet négatif de l'environnement. Les jus d'agrumes peuvent être utilisés pour les masques de blanchiment afin d'égaliser le teint et d'éliminer les taches pigmentaires.
• Huiles végétales: l’huile d’olive contient donc des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui favorisent l’auto-hydratation du derme. Il est recommandé d'utiliser l'abricot et l'argousier contre l'acné ou l'acné. Le lin, le blé et la noix de coco sont des réserves de vitamines qui rajeunissent la peau et accélèrent le processus de guérison.
• Fruits et légumes orange et rouges à feuilles vertes contenant une grande quantité de vitamine A - une substance antioxydante qui éclaircit le teint, élimine l'inflammation et stimule la production de mélanine, qui contribue à un bronzage uniforme. À propos du manque de bêta-carotène, dites pelage et petites fissures. Pour vous assurer que la vitamine est absorbée, mangez des légumes et des fruits orange (par exemple, des carottes) en combinaison avec des matières grasses - par exemple, des huiles végétales, de la crème.
• Noix Ils contiennent des acides aminés, de la vitamine E (teneur élevée en noisettes et amandes), du zinc (disponible dans les arachides), du sélénium. Pour que le derme reste frais, l'humidité est maintenue dans les cellules et le teint est affecté par l'éclat, incluez différents types de noix dans votre alimentation quotidienne.
• Céréales à grains entiers. Cette catégorie a une teneur élevée en fibres, ce qui est très important pour la santé du système digestif, dont l'état affecte directement l'apparence de la peau. De plus, les céréales à grains entiers contiennent de la vitamine B, qui prévient l'apparition d'acné ou d'irritations.
• Produits laitiers fermentés, utiles tant pour l'ingestion que pour l'usage externe. Fromage cottage, kéfir, ligne de yogourt vif, éclaircit le teint, adoucit et rafraîchit le derme. En outre, le lait entier contient des cultures de bactéries capables de nettoyer la microflore de l'estomac.
• La viande et le foie des animaux - la principale source de protéines. Ils contiennent également beaucoup de fer dont la carence se traduit par le vieillissement précoce de la peau, la perte de son élasticité et de sa tonicité. Le foie a aussi beaucoup de vitamine A bénéfique.
• Thé vert Agit comme un puissant antioxydant, réduit les rides, rafraîchit et tonifie, élimine la sensation de tiraillement.
• Chocolat noir naturel. Utile quand il n'y a pas d'additifs dedans. Ce chocolat est composé de beurre de cacao - une source de flavonoïdes qui améliorent la texture et le teint de la peau, préviennent la déshydratation des cellules et assurent une protection contre les rayons ultraviolets nocifs.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Produits pour aider à resserrer la peau

Contenu de l'article:

À la naissance, la peau humaine contient de grandes quantités de collagène et d’élastine, des protéines qui sont les composants principaux du tissu conjonctif. Avec l'âge, leur production dans le corps ralentit, la peau devient moins élastique, des rides apparaissent. L'utilisation de produits stimulant la production de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique, autre composant important de l'épiderme, aidera à ralentir le processus de vieillissement et à resserrer la peau du corps. Découvrez quel genre de produits.

Pourquoi les vergetures et les rides apparaissent-elles?

Le collagène et l'élastine sont les fibres les plus fines entrelacées, fragiles par nature, elles s'effondrent donc rapidement. L'exposition prolongée au soleil, aux toxines, à l'air pollué, à la fumée de tabac et à une nutrition inadéquate accélèrent ce processus car ils déclenchent des radicaux libres.

La peau a encore un ennemi: le sucre. Ses molécules réagissent avec le tissu conjonctif, entraînant une diminution de la fermeté et de l'élasticité de la peau, ce qui entraîne l'apparition de vergetures et de rides. Simultanément, fabriquez des produits qui contribuent au relâchement et à la fatigue de la peau.

L'utilisation de produits cosmétiques dotés de propriétés antioxydantes ou de crèmes contenant du collagène et de l'acide hyaluronique peut partiellement changer la situation en cas d'étirement de la peau et de rides superficielles, mais ne permet pas de résoudre fondamentalement le problème. Ils ne pénètrent pas dans les couches les plus profondes du derme, ne fournissent pas de protection contre le vieillissement.

Que devrait-on inclure dans le menu?

Se débarrasser de la flaccidité et des vergetures aidera à se conformer à plusieurs règles de la nutrition.

1. Aliments riches en protéines (viande, soja, produits laitiers) servant de base et de matériau de construction pour une peau élastique.
2. Graisses végétales (huiles non raffinées pressées à froid, noix) qui restaurent l'élasticité de l'épiderme.
3. Glucides complexes (grains entiers, légumes), énergisants, mais n'augmentent pas la glycémie.
4. Fruits, légumes et baies comme sources d'antioxydants (bioflavonoïdes, lycopène, vitamines A, C, E, polyphénols).
5. Produits contenant des minéraux nécessaires à une meilleure digestion des protéines.

Le magnésium, le cuivre, le soufre, le manganèse, le zinc et le sélénium sont des coenzymes du collagène, stimulent sa production et la formation de tissu élastique.

Un antioxydant est un produit qui neutralise l'action des radicaux libres qui endommagent les cellules saines. L'utilisation de fruits, de baies et de légumes riches en antioxydants fournira au corps des armes pour lutter contre le vieillissement et protéger contre les rayons UV, entraînant un dessèchement de l'épiderme, des rides et des vergetures.

Pour éviter le relâchement cutané, il est important de maintenir un équilibre hydrique optimal dans le corps. Un apport insuffisant de liquide sous forme d’eau pure est l’un des facteurs de la perte prématurée d’élasticité du derme. Une consommation quotidienne de 2 litres d'eau est obligatoire pour traiter les peaux sèches, les vergetures et les prévenir.

Quels produits resserrent la peau?

Le plus efficace dans la lutte contre les vergetures de la peau du corps sera une alimentation bien organisée. Ajouter au régime des produits suivants remplira l'intérieur des couches les plus profondes du derme, sera une excellente prévention de l'affaissement et des rides.

Les principaux composants du collagène sont les acides aminés glycine et proline. Leur plus grande concentration se trouve dans la viande de bœuf, de poitrine de poulet, de dinde et d'agneau. Pour que la peau reste élastique, il devrait toujours y avoir une source complète de protéines dans le régime alimentaire.

Lorsque la viande est fournie au corps, la synthèse du carnosine dipeptide, qui renforce les fibres de collagène, se produit également.

Le fromage cottage, le poisson, le fromage, les œufs, les noix et les légumineuses sont de bonnes sources de protéines. Pour compenser la carence en acides aminés, il est également recommandé de les inclure dans le régime alimentaire.

Des tomates

Les tomates sont des champions du maintien du lycopène, l’antioxydant le plus puissant. Il aide à protéger la peau des rayons UV et à la protéger contre la dessiccation excessive.

Des études montrent que seulement 25 grammes de pâte de tomates ou de 2 tomates par jour réduisent de 30% les risques de coups de soleil et de relâchement cutané.

L'absorption du lycopène augmente également la consommation combinée de tomates avec des aliments riches en graisses non saturées (vous pouvez saupoudrer des tranches d'huile d'olive ou ajouter un avocat au plat).

Tous les légumes et les fruits de couleur orange et rouge (carottes, paprika, kaki, citrouille, melon d'eau, abricots) sont riches en lycopène. En les incluant en quantités suffisantes dans le régime alimentaire (300 à 400 g par jour), vous pouvez vous débarrasser des vergetures et protéger la peau des effets nocifs du soleil.

Les haricots

Contient du magnésium, du soufre, du zinc, des protéines et de l'acide hyaluronique. La composition riche provoque les avantages énormes de l'utilisation des haricots pour prolonger la jeunesse de la peau et combattre les vergetures. Pour améliorer l'état de l'épiderme, vous devez manger 2 cuillères à soupe par jour. haricots. Les haricots verts les plus utiles.

Le soja

L'hormone œstrogène est responsable de la production d'acide hyaluronique dans le corps. Plus son niveau est élevé, plus il y a d'humidité dans la peau, plus sa turgescence et sa densité sont élevées. Le soja est un analogue naturel de l'œstrogène. La génestéine - une isoflavone contenue dans le soja, aide à bloquer les enzymes qui entraînent une diminution du teint de la peau. La consommation régulière de produits à base de soja (tofu, fuju, viande de soja, farine et lait aux bifidobactéries) assure une augmentation du taux d’hyaluronate dans le corps et un effet positif sur la peau avec les vergetures.

Gélatine

La gélatine (un complément entièrement naturel à base d'os et de cartilage d'animaux) est un collagène hydrolysé et une bonne biodisponibilité pour le corps. Il contient un grand nombre d'acides aminés, la glycine et la proline, ainsi que 16 autres acides aminés.

La gélatine, à prendre sous forme de gelée, de gelée ou de gelée, à raison de 5 g par jour pendant deux mois, améliore considérablement le teint et la douceur de la peau.

Les myrtilles

Dans la production de collagène, un rôle important appartient aux flavonoïdes - pigments végétaux. La plupart d'entre eux se trouvent dans les bleuets, les raisins rouges, la grenade. Ils renforcent la résistance des fibres de collagène, empêchent leur destruction par l'action d'enzymes sécrétées par divers processus inflammatoires et oxydants dans le corps (ils possèdent de fortes propriétés antioxydantes).

Pour resserrer la peau, vous devez manger des bleuets tous les jours (environ un verre) pour neutraliser les radicaux libres. La myrtille prévient les dommages cellulaires en ralentissant le processus de vieillissement prématuré de la peau.

Poisson et fruits de mer

Le poisson (saumon, maquereau, thon, sardines) contient des acides gras les plus bénéfiques pour les peaux jeunes (oméga 3). Les fruits de mer sont riches en zinc, en sélénium et en magnésium.

La consommation de fruits de mer 2 à 3 fois par semaine ralentit le processus de destruction du collagène et raffermit la peau.

L'ail

L'ail, comme les oignons, est l'une des meilleures sources de soufre nécessaire pour synthétiser le collagène et éviter sa dégradation. Il contient également de l'acide lipoïque et de la taurine, qui contribuent à la récupération des fibres du tissu conjonctif endommagées.

Pour resserrer la peau et prolonger sa jeunesse, il suffit de manger 1 à 2 gousses d'ail par jour ou d'utiliser l'huile d'ail comme additif dans les plats.

Il peut être préparé selon la recette suivante:

• démonter les gousses d'ail frais, les peler et les brûler à l'eau bouillante;
• stériliser le récipient en verre dans lequel l'huile sera stockée (de préférence en verre foncé);
• hacher finement les clous de girofle et les mettre dans un bocal (bouteille);
• versez 0,5 litre d'huile végétale pressée à froid (l'huile d'olive convient le mieux);
• si vous voulez ajouter un brin d'aneth, basilic, origan;
• En fermant hermétiquement le récipient avec un couvercle, placez-le dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Huile prête à conserver au réfrigérateur pendant 2-3 mois. Ajouter aux salades, aux plats de viande et de légumes 1-2 cuillères à soupe.

Les noix

Les acides gras aident la peau à rester souple. Le tissu adipeux, avec lequel les cellules du derme sont enveloppées, crée une couche protectrice, le protégeant de la sécheresse, des rides et des vergetures.

Les noix (en particulier les amandes et les noix) sont riches en acides gras oméga 3 non saturés et en acide alpha-linolénique. De plus, ils sont une source de protéines, de magnésium, de zinc et de cuivre.

Seulement 30 grammes de noix par jour fourniront la nutrition nécessaire à la peau, empêcheront la destruction du collagène et de l'élasthanne, donneront à la peau douceur et élasticité.

Quoi de mieux pour exclure du régime?

Les scientifiques ont constaté que l’utilisation de certains produits avait des effets néfastes sur l’état de la peau.

1. Graisses saturées et trans (aliments frits, restauration rapide).
2. Produits transformés (gruaux pelés, flocons de maïs, céréales instantanées).
3. Produits de saucisse.
4. Bonbons et produits à base de farine de haute qualité.
5. Produits laitiers à haute teneur en graisse.

Les graisses saturées et les graisses trans détruisent les fibres de collagène et interfèrent avec l'assimilation des acides gras utiles pour le corps et la peau. Les aliments transformés et sucrés augmentent le niveau d'insuline dans le sang et affaiblissent l'effet du collagène, réduisant ainsi le taux d'élasthanne et d'acide hyaluronique dans l'épiderme. L'abus de ces produits ne va certainement pas ajouter de la beauté et de la jeunesse à la peau.

Une bonne nutrition protège contre la destruction du collagène et de l'élastine, raffermit la peau et prolonge sa jeunesse. Mais dans la lutte contre la flaccidité et les rides, nous ne devrions pas oublier les dangers du tabagisme, de l'abus d'alcool. Il est prouvé que la dépendance aux mauvaises habitudes conduit au vieillissement prématuré de la peau. Donner de la couleur à la peau, renforcer leur turgescence, aidera également à faire de l'exercice et à masser.

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Nourriture pour l'élasticité de la peau du corps

La perte de l'élasticité de notre peau et l'élasticité peuvent être loin d'être seulement l'âge. Cela peut être des soins et une nutrition inappropriés, une grossesse, un assèchement excessif, une déshydratation de la peau, l'impact d'une écologie néfaste, une perte de poids rapide, etc. Actuellement, il existe de nombreux produits cosmétiques qui aident à rectifier la situation, mais dans cet article, je voudrais parler de la manière d'augmenter l'élasticité de la peau avec de la nourriture et des huiles.

Huiles pour l'élasticité de la peau
Dans la nature, beaucoup d'huiles grasses. Souvent, nous ne soupçonnons même pas qu'une huile puisse être obtenue à partir d'une plante qui rend l'élasticité de la peau.
Les huiles peuvent être utilisées séparément, ajoutez-les au savon ou aux shampooings, crèmes ou masques pour le corps et le visage, appliquez comme base pour les mélanges d'huile. Leur richesse s'explique par la richesse de leur composition: les huiles contiennent une grande quantité de vitamines, d'acides gras insaturés et d'autres substances biologiquement actives. Grâce à cette composition, les huiles végétales aident à nettoyer la peau, à améliorer le métabolisme général, à stimuler les processus de régénération des cellules cutanées, à renforcer les membranes cellulaires, à prévenir l'oxydation et à retenir l'humidité.

Certaines huiles sont déjà largement connues, mais nous en connaissons peu. Le premier peut être attribué à cette huile, comme l'amande. Il est très riche en vitamines, notamment en vitamine E, ce qui ralentit le processus de vieillissement. Avec l'utilisation à long terme de l'huile d'amande, votre peau deviendra jeune, hydratée et fraîche. En outre, elle sera protégée des rayons UV.

L'huile de pêche est souvent utilisée pour augmenter l'élasticité et donner à la peau une couleur saine. Il est capable de soulager l'inflammation, tonifier, hydrater, éclaircir et rajeunir la peau. L'huile de pêche est très utile pour les peaux sensibles et abîmées, car elle améliore l'état des muqueuses, guérit les égratignures et les plaies. Cette huile est souvent incluse dans les masques pour la peau et les cheveux, les shampooings, les baumes ainsi que dans la composition des cosmétiques pour enfants. À peu près le même effet a l'huile d'abricot, adapté à tout type de peau.

Elle rendra l’huile d’avocat plus élastique, même la peau sèche, squameuse et décolorée - elle nourrit et hydrate bien et est également largement utilisée pour les coups de soleil. Cette huile est particulièrement utile pour la peau autour des yeux. Pour améliorer le tonus de la peau et augmenter son élasticité, il convient de frotter le corps avec un mélange d’huile d’avocat et de quelques gouttes d’huile de romarin après une douche.

L'huile de germe de blé peut être utilisée sur tous les types de peau. Il restaure l'élasticité et l'élasticité de la peau en raison de la teneur élevée en vitamine E, et supprime également les poches, les irritations, la desquamation et les démangeaisons. Cette huile peut prévenir l'apparition de la couperose ou réduire ses manifestations.

L'huile de ricin et l'huile de noix permettront également de restaurer l'élasticité de la peau. Il convient de noter que l’huile de ricin peut être achetée dans toutes les pharmacies à un prix abordable. Vous devez donc y prêter attention et l’ajouter aux produits de soin de la peau.

Dans notre pays, certaines huiles efficaces sont peu connues. Par exemple, le pétrole indien de Garcinia, Kokum. Il stimule le renouvellement cellulaire, adoucit la peau, augmente son élasticité et sa fermeté, protège contre le dessèchement. L'huile de Garcinia est souvent utilisée dans les remèdes pour traiter les fissures, le pelage et les ulcères.

Peu de gens savent que l’huile d’une culture aussi connue de notre pays, comme le riz, est également utilisée en cosmétologie. Cette huile est faite à partir de son de riz. L'huile de riz hydrate et adoucit la peau, a un effet régénérant et prévient l'apparition de rides prématurées. Cette huile est particulièrement recommandée pour les femmes après cinquante ans.

On trouve une très forte concentration d'acides gras insaturés dans l'huile de bourrache, également appelée huile de bourrache ou huile de bourrache. Il est également riche en autres substances bénéfiques et est donc largement utilisé pour traiter la peau et d’autres maladies. Cette huile entre dans la composition des compléments alimentaires et des cosmétiques. Il retient l'humidité dans la peau, augmente l'élasticité et les propriétés protectrices, revitalise les peaux décolorées, sèches et fatiguées.

Produits qui augmentent l'élasticité de la peau

Quelles que soient les crèmes et les huiles que nous utilisons, il est important de noter que l'élasticité de la peau dépend de la quantité d'humidité dans les tissus. La peau doit être humidifiée non seulement à l'extérieur, mais également à l'intérieur. Vous devez consommer non seulement du café ou du thé, mais également de l'eau claire. Des femmes relativement jeunes seront d'une grande aide et celles qui sont déjà âgées devraient utiliser des produits cosmétiques fixant l'humidité.

Il est impossible de dire à propos de tous les produits avec lesquels vous pouvez augmenter l'élasticité de la peau. Beaucoup d'entre eux peuvent être achetés dans des magasins réguliers, et ils ne sont pas exotiques.

Avec une attitude sérieuse envers le sarrasin simple, vous pouvez garder votre peau souple pendant assez longtemps. Le sarrasin contient beaucoup de rutine - c'est un flavonoïde qui favorise l'élasticité de la peau et ralentit l'apparition des rides. Il existe de nombreux acides gras insaturés dans ce croup, dont nous connaissons déjà les avantages.

Le silicium peut être appelé l'élément de la jeunesse. Ils sont riches en son, céréales, quelques baies et fruits, carottes, choux, concombres, graines, légumes verts frais, graines germées de céréales, etc.

En cas de manque de fer, la peau peut devenir pâle et perdre son élasticité. On en trouve beaucoup dans les mêmes gruaux de sarrasin, ainsi que dans le jaune d'oeuf, l'avoine, le foie, la viande rouge: viande de lapin, veau, un peu moins dans le poulet, l'agneau et le porc.

Responsable de l'élasticité de la peau et du sélénium contenus dans les noix de coco, les sardines et le thon brésiliens, le foie de boeuf et de porc, l'ail, les œufs, le blé, le riz brun.

Les fruits de mer et le poisson contiennent beaucoup de zinc, ce qui empêche la perte d'élasticité. La levure, le son de blé, le foie de veau, le bœuf, les champignons, le cacao, les noix, les graines de citrouille en sont également la source.

Produits pour la peau grasse

Avec l'aide de produits pour la peau peut considérablement réduire les graisses indésirables. Bien qu'il n'y ait pas de réponse claire à la question de savoir pourquoi la peau commence à sécréter trop de sébum, les dermatologues et les cosmétologues n'en ont pas encore. La génétique, le stress, une mauvaise alimentation, des produits cosmétiques inappropriés sont des causes possibles de déséquilibre. Néanmoins, des recommandations pour améliorer les problèmes de peau en termes de nutrition ont été développées et sont accessibles à tous.

Les fruits et les légumes, contenant des antioxydants et de la vitamine A, sont très utiles dans les régimes riches en graisses. Effet anti-inflammatoire précieux, ainsi que le nettoyage des pores de la peau. Faites une règle pour utiliser un choix quotidien de laitue, brocoli, carottes ou citrouille. Pour le dessert - selon la saison: abricot, mandarines, mangue, papaye ou jus frais des fruits énumérés.

• Les graisses animales sont exclues de tous les plats. Utilisez de l'huile végétale, puis avec modération.

Le poisson (mer et eau douce) est également un bon produit pour les peaux grasses. Les acides gras polyinsaturés qu'il contient réduisent l'excès de graisse. Les plats de poisson cuits doivent être cuits au four, bouillis, grillés ou cuits à la vapeur.

Quelques conseils pratiques supplémentaires:

• refuser les aliments malsains frits ou cuits dans la graisse profonde;
• préférez le kéfir faible en gras, le yogourt et le fromage cottage;
• manger du poulet sans peau
• contourner les lieux de restauration rapide;
• n'achetez pas de collations toutes faites;
• tout ce qui est possible, prends-le à cru;
• Buvez beaucoup d’eau pure et de thé vert non sucré.

Il existe également des recettes de masques simples mais efficaces et faciles à fabriquer à la maison à partir de nourriture.

Produits pour la peau sèche

Ensemble avec les bons produits de soin du visage externe pour peau sèche sera la clé d'un look beau et sain. La peau sèche agace souvent les femmes. Le problème est provoqué par diverses raisons: de la génétique aux allergies aux produits cosmétiques, au froid ou à la chaleur. Les produits agressifs, le manque d'humidité, les vitamines ou les nutriments peuvent provoquer la sécheresse. Dans ce cas, le menu doit être ajusté dans le sens de leur augmentation.

Des recommandations simples pour surmonter le problème:

• boire assez d'eau plate;
• mangez des aliments riches en vitamines A, B, E. Ce sont des produits laitiers, en particulier du yogourt, des légumes verts, des fruits - germe de blé, de l’abricot, de l’avocat, du cantaloup;

• Chaque jour, mangez un peu de carotte, de citrouille, dans laquelle il est irremplaçable sur l'utilité du bêta-carotène;
• empêche parfaitement le soufre sec; c'est assez dans les œufs, les asperges, l'ail, les oignons;
• huiles d'olive et de lin - de merveilleux remèdes naturels pour lutter contre la peau sèche;
• les baies (raisins, groseilles), les pommes, les tomates, le yogourt, les betteraves à sucre, le sucre de canne - ils contiennent des alpha-acides biochimiques qui sont excellents pour nourrir les peaux éclaircies.

Le principal problème de la peau sèche est le vieillissement rapide. Pour améliorer les effets bénéfiques de certains produits pour la peau, vous pouvez utiliser des masques nourrissants. Mais ce qui devrait être définitivement abandonné, c'est l'alcool. Ne pas abuser et café. Et bien sûr, dormez suffisamment!

Produits laitiers pour la peau

Les produits de l'industrie laitière sont toujours à la première place parmi les produits obligatoires pour la peau. Choisissez ceux où moins gras. Depuis la peau bénéficie d'autres substances - principalement la vitamine A.

• renforcer les cheveux, les ongles, les dents, les os;
• contiennent des cultures de bactéries qui détruisent la microflore intestinale putréfiante;
• augmenter l'immunité;
• utilisation régulière rafraîchit l'haleine.

Le résultat d’une telle influence au sens littéral du terme "sur le visage" est très positif.

• Il est important d’utiliser des produits laitiers naturels pour la peau: yaourt, kéfir, fromage cottage, crème sure. Les experts rappellent les produits pour la maison qui sont inutilement oubliés et chassés par la civilisation: yogourt, ryazhenka, lait cuit au four, varents. Leur naturel est une garantie du résultat souhaité.

Le lait acide naturel est également à la base des masques populaires. En mélangeant avec du miel de kéfir, de la pulpe de fruits ou de baies, des jaunes, de l'huile d'olive ou d'amande, du jus d'aloès et d'autres ingrédients, nous obtenons un excellent produit aux effets nourrissants, hydratants, rafraîchissants et apaisants.

Recette masque hydratant et adoucissant:

• une demi-cuillère (thé) d'huile d'olive mélangée à une cuillère de miel, ajoutez le même yaourt sans charges, jus d'aloès. Appliquez le mélange pendant 15 minutes. Laver à l'eau tiède, laver à l'eau minérale sans gaz.

Produits pour la peau des jeunes

La beauté exige des sacrifices. Par conséquent, commençons par «de la fin»: au début, nous sacrifierons tout ce qui est comestible, mais nuisible, bien que très tentant en odeur et en goût. Ensuite, nous diversifions le menu à travers des produits pour une peau plus jeune.

Aucun avantage

• conserves (viande, poisson, légumes, compotes);
• produits semi-finis;
• vaisselle de stockage à long terme;
• aliments salés et trop épicés.

La peau crie littéralement au secours quand elle est feuilletée, elle devient sèche et irritable, quand sa douceur et son élasticité disparaissent. Ces signaux ne peuvent pas être ignorés car, à un stade précoce, il suffit d’apporter de petites modifications à son régime alimentaire afin de le débarrasser des défauts, de rétablir la santé et la jeunesse. Une telle tâche est possible avec les produits habituels pour la peau - en utilisant régulièrement une quantité suffisante de ceux-ci.

• Une des théories les plus récentes sur le vieillissement cutané précoce attribue ce phénomène aux radiations et aux métaux lourds. On suppose que les produits contaminés par les radiations et les métaux nocifs, l'eau, l'air, pénétrant dans l'organisme, le détruisent au niveau cellulaire. Les radicaux formés dans le même temps doivent être éliminés, qui sont réalisés avec succès par les antioxydants, inhérents aux fruits de couleur vert foncé et brillant. Ils sont nombreux dans les oignons verts et la laitue, le brocoli et les olives, les carottes, les tomates et les poivrons. Le thé vert au miel est une excellente source d'antioxydants.

Une peau sèche et désagréable suggère qu'il n'y a pas assez de vitamine A. Elle est abondante dans les fruits rouges et orange. Il est absorbé avec les graisses, de sorte que les pharmaciens proposent un médicament concentré sous forme de solution d'huile. La vitamine A est également un ingrédient régulier des crèmes pour le visage populaires.

Les produits adsorbants contribuent à la lutte contre le vieillissement prématuré:

• légumes crus, fruits;
• le son;
• bouillie de différentes céréales.

La carence en acides gras polyinsaturés entraîne une inflammation, des rides, une perte d'élasticité, ce qui la rend vulnérable aux facteurs externes indésirables. Le poisson gras comblera la pénurie: saumon, hareng, thon, maquereau, du groupe des légumes - noix, graines, olives et autres huiles. Les noix sont généralement considérées comme des produits de la jeunesse éternelle - pour la présence d'antioxydants et pour accélérer le renouvellement des substances.

La vitamine C (acide ascorbique) est indispensable pour le corps, y compris pour la peau du visage. Sans elle, les rides apparaissent beaucoup plus tôt. Le magasin d’acide ascorbique (vitamine C) - fruits frais, légumes au vinaigre, fruits, jus de fruits et de légumes. Assurez-vous de ne pas résister aux traitements thermiques.

• La biotine (vitamine H) peut prévenir la flaccidité et redonner la fraîcheur. On peut en trouver plus que dans les jaunes, le foie, le lait, les noix et la levure de bière.

La carence en protéines se manifeste par la formation de plaies et de crevasses ne cicatrisant pas bien. Le processus naturel de renouvellement des cellules de la peau ralentit. Poisson, poulet, dinde et fromage cottage répondent parfaitement à ce problème. Un groupe important de protéines sont les enzymes (enzymes). Ils sont détruits par la chaleur et ne sont donc stockés que dans des aliments crus.

Produits pour l'élasticité de la peau

Les produits pour l'élasticité de la peau se composent de plusieurs groupes: ils fournissent, par «efforts communs», son élasticité, qui signifie santé et jeunesse.

• Commençons par l'eau. Dans l'environnement aquatique, la plupart des processus physiologiques se produisent, assurant l'activité vitale de chaque cellule. La vitesse et la clarté de ces réactions, l'absorption des aliments et l'élimination des scories dépendent du volume et de la qualité de l'eau. Chaque jour, le corps humain a besoin d'environ deux litres de liquide.

Les aubergines, les légumes verts, les légumineuses, le foie, la levure et le pain aux grains contiennent un ensemble de vitamines B. Ils maintiennent la peau tonique, aident à récupérer et à conserver l'humidité.

• Et encore sur le thé vert. C'est un remède naturel unique riche en polyphénols qui favorise l'élasticité. Dans la même rangée - baies: mûres, myrtilles, fraises, prunes, haricots, artichauts. Les substances qu’elles contiennent ont pour fonction de «neutraliser» les radicaux libres et d’empêcher la destruction des membranes cellulaires.

L'élasticité est favorisée par les vitamines D, K et F. Il y en a beaucoup dans les huiles végétales, le foie, le poisson, les œufs, les graines, les arachides.

Les huiles d'olive et autres sont précieuses en raison de la présence de vitamine E. Elles ralentissent le flétrissement, retiennent l'humidité dans la peau et retiennent efficacement l'humidité interne. De ce fait, la peau ne vieillit pas longtemps.

Rajeunir la peau, en aidant à rester élastique, acides organiques insaturés. Ils viennent avec des noix, des graines de lin, des fruits de mer et autres produits pour la peau. Retenir l'humidité, aider les pores à respirer. Les oméga-6 suffisent dans le corps, les oméga-3 doivent être reconstitués. En duo, ils redoublent d'efforts, les dirigeant vers le rajeunissement.

• Sans vitamine C aussi, pas question. Il favorise la formation de collagène, la cicatrisation des plaies mineures, la force vasculaire. Contient des agrumes, du kiwi, des raisins de Corinthe, des canneberges, des épinards, du poivre et des pommes de terre.

Produits hydratants pour la peau

Peau hydratée - belle peau. À l'aide de produits hydratants pour la peau, il est tout à fait possible de faire un reflet dans le miroir agréable à regarder.

• Olives et leur huile

L'acide oléique a un effet bénéfique sur l'élasticité. Les bonnes graisses aident à absorber les antioxydants provenant d'une variété d'aliments d'origine végétale et à éliminer les toxines.

Ne mettez pas de sucre en eux. Pour les dents sucrées, il est préférable d’ajouter du miel, des raisins secs, des abricots secs. La microflore bénéfique qu'il contient traite l'inflammation, même l'eczéma.

Les protéines de poisson sont très utiles lorsqu'elles sont humidifiées. Les nutritionnistes conseillent le saumon, les sardines et la truite - en raison de la forte teneur en substances possédant de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

Les dons des champs, des jardins et de la faune contiennent de nombreux éléments essentiels à la santé. Les fruits de toutes les nuances de la gamme jaune-rouge sont remplis de caroténoïdes, qui peuvent même résister à des tumeurs malignes. Les baies sont d'excellents desserts naturels. En particulier, les framboises, les myrtilles avec des anthocyanes protègent contre une surdose de rayons ultraviolets.

C'est un produit unique pour hydrater la peau. Par son utilité - l'un des leaders. Il est plus facile de dire ce qu’il ya dans le miel que d’énumérer les vertus - goût et guérison. Il existe de nombreuses variétés de ce produit apicole, elles sont toutes très précieuses.

Sans eau, l'hydratation est en principe impossible. Si le menu peut être modifié, l'eau est à chaque fois dans une place d'honneur. Les exigences de qualité sont également les mêmes: propre, sans produits chimiques, sucre et gaz.

Il s'avère que les vitamines, les minéraux et les antioxydants sont même présents dans les épices. Sans parler de l'aneth persil et des oignons à l'ail. Par conséquent, les épices locales et importées sont obligatoires dans la cuisine d'une femme qui veut hydrater sa peau. Bien sûr, on ne peut pas en abuser: il vaut mieux "sous-" que "re".

Parfois, sur l'avis des médecins, il est nécessaire d'augmenter l'effet des produits alimentaires pour la peau contenant des produits pharmaceutiques. Il n'y a rien de mal à cela, vous ne devriez pas seulement vous impliquer dans l'auto-traitement.

Produits antioxydants pour la peau

Les antioxydants ont un effet positif sur le renouvellement des organes et des systèmes au niveau cellulaire. Toute la nature est riche en eux, d'une manière ou d'une autre, ils sont riches en fruits divers. Ils sont également présents dans les aliments d'origine animale. Nous vous proposons une liste exemplaire de ces produits pour la peau.

• Fruits orange, jaune vif, rouges (tomates, citrouilles, poivrons, carottes, abricots). Ils contiennent de la provitamine A, responsable du renouvellement des cellules de la peau.
• Fruits et baies (kiwi, oranges, groseilles, fraises). Ces réserves d’acide ascorbique renforcent les vaisseaux sanguins, participent à la formation du collagène et «inhibent» le vieillissement.
• Poisson (maquereau, hareng, sardine, saumon). La source des acides nécessaires, les vitamines A, D. Sous leur influence, les rides sont lissées, la peau se régénère, se régénère et rajeunit.
• Le fromage cottage n'est pas seulement un entrepôt de calcium si nécessaire aux dents et aux os. Il contient également de puissants antioxydants, le sélénium, la vitamine E, qui mène inévitablement à un processus inévitable, hélas, de flétrissement naturel.
• Le groupe céréales-légumineuses de plantes agricoles contient du silicium - un matériau pour le collagène, ainsi que diverses vitamines B. Leur présence adoucit et contribue au renouvellement de la peau. Le pain complet et la bouillie de céréales nettoient parfaitement les intestins, ce qui affecte miraculeusement la beauté de la peau.
• Le thé vert est l'un des meilleurs produits antioxydants pour la peau.

Produits pour l'élasticité de la peau

Les produits pour l'élasticité de la peau doivent contenir différentes vitamines: A, C, E, PP, N. C'est un complexe qui possède des propriétés antioxydantes actives. Ils protègent contre les facteurs environnementaux défavorables, le rayonnement ultraviolet, l'oxydation et la perte d'humidité.

• L'élasticité de la peau est fournie par les fibres de collagène et d'élastine. Si elles se défont, la peau s'estompe, perd de son élasticité. Sur le visage, cela se manifeste par des rides. Résiste avec succès au processus indésirable d’une grenade ordinaire. Il prolonge l'existence de fibroblastes, qui forment en réalité du collagène et de l'élastine. Il supprime l'apparence des rides. Le fruit merveilleux aide à guérir les blessures, à restaurer les cellules de la peau et à résister obstinément aux changements liés à l'âge.

La perte d'élasticité se traduit par de petites rides dues à un manque d'acides gras bénéfiques. Vous pouvez saturer le corps avec des fruits de mer, une variété de graines et de graisses végétales.

Une vitamine C adéquate empêchera également le vieillissement. Plus que d'autres produits végétaux, on le trouve dans les raisins de Corinthe, les églantines, les agrumes, les jus de fruits frais, les légumes au vinaigre et au vinaigre.

Les ennemis reconnus de la flaccidité peuvent être considérés comme les jaunes d’œuf, le foie, le lait, la levure (bière) sous forme de boisson non alcoolisée. Ils contiennent tous de la biotine (vitamine H), qui améliore la peau.

Le vieillissement, ainsi que le renouvellement de la peau, sont des processus complexes. Il n'y a pas de rides sans flabbiness, d'irritation sans sécheresse; et vice versa - jeunesse sans fraîcheur et éclat de la peau. Et il est impossible de choisir un aliment distinct pour chaque défaut, car chaque produit a des propriétés utiles pour la peau. Il peut y avoir de petits accents dans une direction ou une autre, et la tendance générale, avec tous les autres indicateurs normaux, est une alimentation équilibrée et équilibrée.

Produits de bronzage

Fort bronzage au visage et blond (to) mat, et aux cheveux bruns (to) mat. La subtilité sauf à l'ombre. Beaucoup sont prêts à débourser beaucoup d'argent pour avoir un look bronzé toute l'année, et pas seulement en été. Pour cette raison, les cosmétologues ont éliminé des tonnes de produits chimiques, inventant des recettes efficaces pour les lotions et les crèmes, et quelqu'un d'autre a inventé un lit de bronzage - tous les caprices de votre argent! Pour accélérer le résultat souhaité aidera les produits de bronzage de la peau.

Les coups de soleil sont dus à la formation de mélanine dans la peau. La quantité de pigment augmente proportionnellement à la dose de lumière solaire et au temps d'exposition. Dans les produits doivent certainement être des substances qui contribuent aux coups de soleil:

• tryptophane, tyrosine (acides aminés);
• bêta-carotène (provitamine);
• la vitamine E;
• sélénium;
• lycopène (pigment).

Ces substances sont contenues dans ces produits:

• les carottes (un verre de jus sur la plage est un excellent choix);
• abricots (en saison - 200 g par jour);
• les pêches;
• des raisins;
• le melon;
• la pastèque;
• les tomates;
• la viande;
• le foie;
• fruits de mer

Ce que le bronzage "n'aime pas", c'est le thé, le café, les produits au chocolat, gras et fumés.

Il convient de souligner que les produits pour la peau eux-mêmes sont incapables de provoquer des coups de soleil. Cependant, un tel régime améliore les ténèbres, corrige le bronzage, le rend naturel. La peau est protégée contre le rayonnement solaire excessif et le vieillissement.

Produits éclaircissants pour la peau

Quelle que soit la mode des ténèbres artificielles, les femmes veulent depuis longtemps «être toute rouge et plus blanche». À cette fin, de nombreuses héroïnes fabuleuses ont eu recours à des moyens miraculeux - des cendrillons aux reines.

De nos jours, les beautés sont au service de toute une branche scientifique et industrielle proposant des cosmétiques pour toutes les occasions. Mais nous allons nous concentrer sur les moyens les plus économiques d'alléger en utilisant des produits spéciaux pour la peau.

La peau est blanchie dans plusieurs cas:

• quand ils veulent se débarrasser des taches de rousseur ennuyeuses;
• enlever la pigmentation;
• blanchir l'obscurité excessive;
• juste n'aime pas le teint.

De nombreux produits ont un effet éclaircissant:

• les concombres;
• persil (décoction);
• pissenlit, busserole, achillée, réglisse (décoction);
• jus de baies différentes;
• kéfir, crème sure, lactosérum;
• citron;
• riz (décoction);
• huiles essentielles (pamplemousse, citron, orange, menthe, eucalyptus, arbre à thé).

L'ingrédient huileux doit être ajouté au masque en une ou deux gouttes.

Etant donné que les masques des produits pour éclaircir la peau la sèchent, il est nécessaire d'appliquer une crème nourrissante après le lavage du visage.

Meilleurs produits pour une peau lisse

Quels sont les meilleurs produits recommandés par les experts de la peau douce? Est-il possible de rester éternellement jeune et belle avec une nutrition adéquate?

En rêvant d'une peau lisse, vous devez exclure de l'alimentation des produits et des plats savoureux mais malsains, en les remplaçant par des légumes frais, des produits laitiers et des fruits. Abandonnez les boissons alcoolisées et gazeuses, les mauvaises habitudes.

Les peaux douces sont particulièrement intéressantes:

• spécialités de poisson et de fruits de mer (acides gras oméga-3, zinc);
• agrumes, légumes rouges (vitamine C);
• légumes orange et verts (vitamine A, bêta-carotène);

• noix (vitamine E);
• grains entiers, pain noir (rutine, vitamines B, E, acides gras);
• huiles végétales;
• beurre (un peu);
• yaourt, kéfir.

Pour une peau lisse, il est utile de commencer chaque repas avec des légumes ou des fruits frais (600 grammes par jour). Les bananes, les pamplemousses, les kiwis, les citrons, les airelles, le chou devraient être présents sur la table tous les jours et trois verres de kéfir (yogourt) devraient devenir la norme. Une poignée de noix ou deux graines sont également les meilleurs produits pour une peau lisse.

Une telle nutrition, associée à d’autres moyens, aidera certainement votre peau à rester jeune, lisse et belle.

source: ilive.com.ua
Beauté et santé

Élasticité de la peau

Notre peau peut perdre de l'élasticité et l'élasticité non seulement avec l'âge, mais pour d'autres raisons. Cela peut être une nutrition et des soins inappropriés, une sécheresse et une déshydratation de la peau, une grossesse, une perte de poids rapide, l'impact d'une écologie néfaste, etc.

Aujourd'hui, le maquillage est suffisant pour corriger la situation, mais nous allons maintenant parler un peu de l'utilisation des huiles grasses, ainsi que de certains produits qui rendent à la peau son élasticité perdue, la rendent lisse et élastique.

Huiles pour l'élasticité de la peau

Il y a beaucoup d'huiles végétales grasses dans la nature - parfois, nous ne soupçonnons même pas qu'il est possible d'extraire l'huile d'une plante qui favorise l'élasticité de la peau.

Les huiles sont utilisées séparément, comme base pour les mélanges d’huiles, ajoutées aux crèmes faites maison, aux masques pour le visage et le corps, aux shampooings et aux savons. Leur richesse s'explique par la richesse de leur composition: ils contiennent de nombreuses vitamines, acides gras insaturés et autres substances biologiquement actives. Par conséquent, les huiles végétales améliorent le métabolisme général et stimulent les processus de régénération dans les cellules de la peau, renforcent les membranes cellulaires et empêchent l'oxydation. aider la peau à se nettoyer et à retenir l'humidité.

Certaines huiles sont largement connues, mais nous en connaissons peu.

Le premier groupe comprend, par exemple, l'huile d'amande très riche en vitamines, en particulier la vitamine E, qui ralentit le processus de vieillissement. Si vous utilisez l'huile d'amande pendant une longue période, la peau sera protégée des rayons UV, elle deviendra humide, jeune et fraîche. le teint va s'améliorer et les ridules seront lissées.

L'huile de pêche est également souvent utilisée pour augmenter l'élasticité de la peau et lui donner une couleur saine. Il soulage également l'inflammation, adoucit, tonifie et hydrate la peau, l'éclaircit et le rajeunit. Cette huile est très utile pour les peaux abîmées et sensibles, car elle guérit les plaies, les égratignures, améliore l'état des muqueuses. L'huile de pêche est souvent introduite dans la composition de produits cosmétiques, notamment d'enfants, de shampooings, de baumes, de masques pour la peau et de masques pour les cheveux.

L'huile d'abricot agit également de la même manière - elle convient à tous les types de peau.

L'huile d'avocat aide à rendre la peau plus élastique, même flétrie, sèche et desséchée: elle l'hydrate et la nourrit; Il est utilisé pour les coups de soleil. Cette huile est particulièrement utile pour la peau autour des yeux.

Afin d'améliorer le tonus de la peau et d'augmenter son élasticité, il est nécessaire de frotter tout le corps avec un mélange d'huile d'avocat et de 5 à 6 gouttes d'huile de romarin après la douche.

L'huile de germe de blé peut être utilisée pour tout type de peau: elle soulage les irritations, les inflammations, les gonflements, les desquamations et les démangeaisons. Elle restaure l'élasticité et la fermeté, car elle contient beaucoup de vitamine E. Elle prévient également l'apparition de la rosacée et réduit ses manifestations.

Excellent restaurer l'élasticité de la peau huile de noix et de l'huile de ricin. À propos, l'huile de ricin est bon marché et vous pouvez l'acheter facilement. Vous devriez donc y prêter attention et l'utiliser dans les soins de la peau.

Certaines huiles efficaces dans notre pays en savent moins, mais aujourd'hui, grâce au développement des relations commerciales, nous pouvons les utiliser et obtenir d'excellents résultats.

Une de ces huiles est Kokum, huile indien de Garcinia. Cette huile solide est extraite des graines du fruit d'un arbre poussant dans le sud-ouest de l'Inde, par pression à froid. il adoucit la peau, stimule le renouvellement cellulaire, protège du dessèchement, augmente l'élasticité et l'élasticité. L'huile de garcinia est souvent utilisée dans des mélanges médicaux, dans le traitement de la desquamation, des crevasses et des ulcères.

Le riz est une culture connue dans notre pays, mais peu de gens savent que l'huile de riz est utilisée en cosmétologie. Cette huile est obtenue à partir de son de riz; il adoucit la peau, l'hydrate, prévient l'apparition de rides précoces, a un effet régénérant et est particulièrement recommandé aux femmes âgées de 50 ans et plus. Il contient du squalène, nécessaire au métabolisme normal de la peau, il est facilement absorbé et ne ferme pas les pores. Vous pouvez l'utiliser pour prendre soin de la peau de jeunes enfants et comme crème solaire.

L'huile de bourrache, également appelée huile de bourrache ou huile de bourrache, est très riche en acides gras insaturés et sa concentration est très élevée. Il contient de nombreuses autres substances bénéfiques. Il est donc utilisé dans le traitement de la peau et d'autres maladies. Il est utilisé pour l'eczéma, le psoriasis, la dermatite, les allergies, les inflammations de la peau et même les mastites. inclure dans la composition des cosmétiques et des compléments alimentaires; il ravive la peau sèche, fatiguée et sèche, retient son humidité, restaure sa structure, améliore ses propriétés protectrices et son élasticité.

Produits qui augmentent l'élasticité de la peau

Quelles que soient les huiles que nous utilisons, nous devons nous rappeler que l'élasticité de la peau dépend de la quantité d'humidité dans ses tissus. Il est nécessaire d'hydrater la peau, non seulement à l'extérieur, mais aussi de l'intérieur. Vous devez non seulement boire du thé ou du café, mais également de l'eau pure. Pour les femmes relativement jeunes, cela aidera beaucoup, mais pour celles qui sont déjà âgées, il est nécessaire d’utiliser des produits cosmétiques hydratants.

Les produits alimentaires importants pour l'élasticité de la peau sont également très importants et il est impossible de parler ici de tout le monde. La plupart d'entre eux ne sont pas exotiques et sont vendus dans des magasins réguliers.

Le sarrasin nature, si vous le prenez au sérieux, aide votre peau à rester souple pendant très longtemps. Les nutritionnistes qualifient même cette céréale d'anti-vieillissement, bien que tout le monde n'aime pas le sarrasin et qu'ils ne sachent pas quoi cuisiner à partir du sarrasin. Le sarrasin contient beaucoup de rutine - c'est un flavonoïde qui maintient l'élasticité du collagène et ralentit l'apparence des rides et des acides gras insaturés - nous en connaissons déjà les bienfaits pour la peau.

L'élément de jeunesse s'appelle silicium, et les produits dans lesquels il est contenu conservent parfaitement l'élasticité et l'élasticité de la peau. Silicone riche: céréales, son, quelques fruits et baies; chou, carottes, concombres et autres légumes; légumes verts frais, graines, graines germées de céréales, etc.

Si la peau a perdu son élasticité et est devenue pâle, cela peut signifier qu’elle manque de fer. On en trouve beaucoup dans le sarrasin, ainsi que dans la farine d'avoine, le jaune d'oeuf, le foie et la viande rouge: viande de veau, viande de lapin; un peu moins dans le porc, l'agneau et le poulet.

Le sélénium est également responsable de l'élasticité de la peau: elle la protège de nombreuses influences agressives. Beaucoup de sélénium dans la noix de coco et les noix du Brésil, fruits de mer, thon et sardines, foie de porc et de boeuf, œufs, ail, riz brun, grains de blé. Le poisson et les fruits de mer contiennent également du zinc - cela empêche également la peau de perdre son élasticité; Le son de blé, la levure, le bœuf, le foie de veau, le cacao, les graines de citrouille, les noix et les champignons en sont également la source.

Si vous ajoutez régulièrement des grains de blé germés au petit-déjeuner, votre peau paraîtra jeune et en bonne santé pendant longtemps. Les substances biologiquement actives qu'ils contiennent aident à renouveler non seulement les cellules de la peau, mais également celles de tout l'organisme. Le germe de blé est particulièrement riche en vitamines E et B; ajoutez-les au yogourt, aux céréales, aux salades et l'élasticité reviendra sur votre peau.

Si votre peau n'a pas encore perdu son élasticité, alors vous avez de la chance - vous devez simplement continuer à la maintenir dans cet état, en observant certaines règles d'un mode de vie sain et d'une alimentation équilibrée. Ne mangez pas d'assaisonnements et de sauces épicées, d'aliments frits, gras, sucrés ou salés - vous ne devriez pas mettre en danger votre beauté et votre jeunesse. Supposons que votre alimentation ne contienne que des produits frais et naturels, et essayez de préparer vous-même vos aliments, même s'il vous semble que vous n'avez pas le temps. Dormez autant que nécessaire pour bien vous reposer; être sur l'air plus souvent; choisissez le bon maquillage.

Malheureusement, beaucoup de jeunes femmes fument et, en fait, fumer est un poison pour la peau. Si vous pensez que vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette habitude, acceptez le fait que votre peau aura une couleur terreuse, qu'elle s'assèchera et qu'elle aura des rides précoces, ou qu'elle deviendra trop grasse et sera recouverte d'acné et d'acné - en général, il vaut mieux oublier son élasticité et sa beauté.

Et si la beauté et la jeunesse sont plus importantes pour vous, essayez de suivre au moins les recommandations simples que nous donnons dans cet article.

L'auteur: Gataulina Galina
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