Les bienfaits des dattes pour le corps humain

Les dattes sont connues depuis longtemps comme fruits orientaux sucrés, savoureux et très sains. Les dattes fraîches ont une couleur rouge foncé et une pulpe juteuse dense. Mais tout le monde est habitué à sécher les dattes - elles sont légèrement plus petites, ont une couleur chocolat et un goût très sucré. La consommation régulière de ce délicieux fruit exotique peut améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, augmenter l'efficacité et la vitalité.

Propriétés utiles des dates

En parlant des propriétés bénéfiques de ce fruit exotique, rappelez-vous les mots du célèbre médecin grec Hippocrate: "Avec des dattes et de l'eau, les gens ne mourront pas de faim, mais vivront également pendant plusieurs années sans autre nourriture saine et forte." Comme le disent les médecins, ces fruits merveilleux ont un goût très riche en substances utiles au corps humain.

Les dattes contiennent 60 à 65% de glucides - plus que tout autre fruit. Ce fruit contient beaucoup de glucose et de fructose, de sorte qu'il peut complètement remplacer la consommation de confiseries riches en calories et de toutes sortes de pâtisseries. Et contrairement au sucre, le glucose ne se dépose pas sous forme d'accumulation de graisse, mais au contraire, il est consommé par l'organisme.

Un grand nombre d'acides aminés, d'oligo-éléments et de vitamines font de ce fruit un cadeau inestimable de la nature. Le fluorure protège nos dents des caries. Et le sélénium réduit le risque de maladie cardiaque. Les fibres alimentaires rétablissent efficacement l'équilibre dans la microflore du corps. Le potassium et le magnésium dans les dattes réduisent le risque de crises cardiaques et d'attaques cérébrales à plusieurs reprises.

Les dattes contiennent des vitamines A, E, PP, C, B, de l'acide folique, qui renforcent le système immunitaire, ont un effet positif sur l'activité des hommes et aident à nettoyer le corps des toxines et des toxines. Et l'acide pantothénique aide le corps à absorber plus facilement les glucides.

Manger des dattes aide à réduire le niveau de «mauvais» cholestérol. En outre, les médecins confirment que la présence de dattes dans l'alimentation humaine réduit les risques de cancer.

Les dattes ont un effet positif sur les capacités mentales, elles augmentent l'efficacité et la vitalité. Les dates pour l'épuisement physique et la fatigue sont très utiles. En raison du niveau élevé de sucre naturel, ces fruits donnent de la force et contribuent à une poussée d'énergie. Pas étonnant que le grand commandant Alexandre le Grand, avant les campagnes militaires, nourrisse ses soldats avec des dattes.

Qui veut perdre du poids, laissez-le se rappeler le fameux "régime de date". Ce régime aidera non seulement à se débarrasser des kilos superflus, mais apportera également de grands bénéfices au corps. Et comme beaucoup de ces fruits nourrissants ne sont pas consommés (les dattes sont très nutritives, elles saturent et éliminent rapidement la faim), ce qui en fait le produit principal. Même si vous ne remplacez que les bonbons par des dattes, vous pourrez perdre quelques kilos en trop.

Cependant, malgré les nombreuses propriétés bénéfiques de ces fruits, les experts sont attentifs à leur teneur élevée en calories. 277 calories pour 100 grammes de produit.

Et pour les amateurs de café, les experts recommandent de boire un verre de graines de dattes grillées et grillées. Au goût, cette boisson aromatisée n’est pas inférieure au café ordinaire, mais elle est beaucoup plus utile. Les fosses contiennent une grande quantité de vitamines et d’autres nutriments. Le cappuccino aux dattes est une boisson délicieuse, aromatique et saine.

Contre-indications à l'utilisation

Avec prudence, il est nécessaire d'utiliser des dates pour les personnes souffrant de maladies de l'estomac et du duodénum lors d'une exacerbation. Il est interdit d'utiliser des dates chez les personnes présentant une fonction hépatique anormale, en particulier dans le contexte de la lithiase urinaire. Vous devez également faire attention à ceux qui ont le diabète. Vous ne pouvez pas manger de dattes et d'agrumes en même temps: une combinaison d'aliments glucidiques et acides peut provoquer des maux d'estomac.

Compte tenu des avantages et des inconvénients des dattes, leur taux quotidien est de 3 à 5 unités.

Comment choisir les dates?

Les fruits de palme mûrs et prêts à consommer doivent être de couleur foncée, secs et présenter des rides sur la peau. Les dates ne doivent pas être trop sèches et ratatinées. Sur la surface du fruit ne devrait pas être de sucre, plaque blanche ou moisissure. Les dates immatures ont une couleur claire.

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Foie et dates

L'utilisation quotidienne de dattes en petite quantité augmente l'efficacité du foie. Les fruits contribuent à l'élimination des toxines nocives, nettoient efficacement le corps des substances nocives. Ils sont utilisés comme agent prophylactique pour la cirrhose du foie, aidant à soulager les symptômes de la fibrose.

Composition, calories et bienfaits

Les fruits sont saturés de nombreux oligo-éléments, vitamines des groupes A, C et B. Les dattes contiennent 23 types d'acides aminés différents. Le produit est très doux et riche en calories. Le fructose et le glucose, contenus dans les fruits séchés, les rendent nourrissants. Même les fruits séchés conservent tous les ingrédients et ne perdent pas leurs propriétés utiles. En outre, l'acide pantothénique est présent dans les dattes, ce qui normalise la teneur en acides gras du corps. Les fruits n'ont pas de cholestérol, mais contiennent du sélénium, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire, réduisant ainsi le risque de développer un cancer. Les fruits saturent le corps en éléments chimiques manquants. Les dates aident dans les intestins et éliminent les toxines, on les appelle les laxatifs naturels. Les fruits ont un effet bénéfique sur la fonction hépatique, contribuent à éliminer les toxines déposées dans le corps.

Les dates sont uniques dans leur composition et contiennent les substances bénéfiques suivantes:

Utilisation de dattes pour le foie

La réception quotidienne de fruits secs renforce le corps et réduit le risque de cirrhose. Les dates soulagent l'inconfort de la fibrose lors de la cicatrisation des organes. Les fruits nettoient efficacement le foie des toxines nocives qui s'accumulent au fil des ans et aident également à améliorer le foie. Il est également recommandé de l'utiliser en petites quantités pour prévenir les affections hépatiques.

Combien et comment est-ce?

Les fruits secs remplacent les sucreries et les bonbons, de sorte qu'ils peuvent être consommés dans le régime alimentaire. Mais il est important de savoir quelle quantité manger pour ne pas dépasser le nombre de calories. Trop manger peut nuire à l'organisme. Pour éviter cela, il est nécessaire de manger de 5 à 10 fruits par jour, sans les mélanger avec d'autres aliments. Les fruits secs réduisent ensuite le pourcentage de cholestérol et réduisent le risque de développer des pathologies.

Les fruits secs sont également bons pour le foie, ainsi que les fruits frais, car ils ne perdent pas de composants bénéfiques.

Contre-indications et dommages

Pour les personnes intolérantes au fructose ou aux calculs rénaux, il est conseillé de ne pas trop manger de fruits secs sucrés. Dépasser la norme peut avoir des effets néfastes sur la santé car il existe un risque de développer un diabète de type 2, l'obésité. L'utilisation de dattes n'est pas recommandée chez les patients qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Trop manger peut également affecter la condition des dents. Après avoir pris des fruits secs, il est conseillé de se brosser les dents. En grande quantité, les dattes sont nocives pour les femmes enceintes, car elles affectent la réduction de l'utérus. Afin de ne pas surcharger le système digestif faible chez les enfants, les médecins recommandent de limiter la consommation de fruits séchés.

http://etopechen.ru/izlechenie/ratsion/finiki-i-pechen.html

Les dattes sont l'un des fruits les plus sains au monde.

Les dates nous sont bien connues et aimées par beaucoup depuis l'enfance. Les fruits du palmier dattier depuis l'Antiquité sont considérés comme un mets délicat. Ils sont largement cultivés dans les pays chauds et sont vendus dans le monde entier. Le plus souvent, nous achetons des dattes sous forme de fruits séchés, car c'est sous cette forme séchée qu'ils acquièrent le goût sucré-épicé qui leur est propre. Comme tout produit, les dates ne peuvent pas être utilisées par tout le monde. Considérez quels sont les avantages et les inconvénients des dattes, quel est leur rôle dans la nutrition humaine.

Dates - les avantages et les inconvénients

Si nous considérons qu’ils présentent également 23 types d’acides aminés, de la pectine, une grande quantité de fibres végétales, du bêta-carotène, des vitamines du groupe B, alors la révérence qui entoure cette magnifique baie, qui satisfait non seulement la faim, mais renforce également le tonus général, devient claire. muscle, clarifie la pensée et restaure la stabilité du système nerveux. Les minéraux contenus dans la pulpe de datte (plus de 15) contribuent à renforcer les tissus dentaires, à maintenir les dents en bon état et à renforcer le système immunitaire pour résister aux infections. Leur contenu en 100 g de produit est:

phosphore - jusqu'à 350 mg;
calcium - jusqu'à 60 mg;
fer jusqu'à 6,0 mg;
potassium jusqu'à 700 mg;
sodium à 1 mg.

De plus, les fruits sont riches en cuivre, magnésium et manganèse. Le zinc, le cadmium, l'aluminium, le soufre, le cobalt et le bore suffisent également. Il y a aussi le fluor, un protecteur indispensable des dents contre la carie, et le sélénium, qui aide à prévenir le cancer et les maladies cardiovasculaires. Pour les personnes âgées, le tryptophane, un acide aminé contenu dans les dattes, a une valeur particulière, il a un effet sédatif modéré et peut ralentir le processus de vieillissement de la cellule. Il est difficile de surestimer l’importance des effets complexes d’un certain nombre de vitamines essentielles qu’elles contiennent.

Le contenu en 100 g de la partie comestible de leurs baies est le suivant:

B - de 0,07 à 0,09 mg;
B2 - de 0,05 à 0,1;
B3 - de 0,1 à 2,2 mg;
C - jusqu'à 30 mg.

Et en quantités "flottantes":

Des recherches menées conjointement par des nutritionnistes et des scientifiques ont montré que 10 dattes mangées par jour par une personne lui fourniraient 100% de magnésium, de cuivre et de soufre, 50% de fer et 25% de calcium. En Afrique, les tribus du désert n'ont qu'une poignée de dattes et une certaine quantité d'eau dans leurs rations quotidiennes. Et cela leur suffit pour la vie active. Dates sèches, les calories sont assez élevées - près de 340 calories, mais cette valeur est beaucoup plus petite que celle qui a des bonbons des magasins. De plus, ils contiennent un minimum d'eau: leur pulpe est composée à 77% de matière sèche.

Les bienfaits des dates pour les hommes

L'utilisation spéciale des dattes pour les hommes est scientifiquement prouvée.

Voici quelques raisons pour lesquelles les dates devraient être utilisées par tous les membres de la forte moitié de l’humanité, sans exception:

Grâce aux dates, augmentation de l'endurance sexuelle.
Les dattes contribuent à la prévention des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. En attendant, il a été prouvé que ces maladies sont la principale cause de décès chez les hommes.
Les dattes peuvent réduire les risques de cancer, y compris le cancer de la prostate.
Les fruits sont utiles aux hommes car ils contribuent à l'augmentation du nombre de spermatozoïdes actifs. Depuis les temps anciens, dans les pays de l'Est, il est de tradition de nourrir les hommes avec des dattes mariées qui ont tendance à féconder leur femme. On croit que les enfants seront plus sains et robustes.
La plupart des hommes ont de mauvaises habitudes, qui entraînent un apport en substances cancérigènes. Il s'agit principalement de fumer et d'abus d'alcool. Les dattes contribuent à la purification du sang des toxines et aident l'organisme à lutter contre les agents cancérigènes.

De plus, tous les hommes sont exposés au stress chaque jour. Les dates agissent comme un sédatif naturel qui normalise le travail du système nerveux, contribue à une poussée de force et augmente l'efficacité.

Les avantages des dates pour les femmes

Les scientifiques ont prouvé que les dattes sont utiles pour les femmes enceintes. Les fruits des dattes contiennent du potassium, de l'acide folique, du fer et aident la femme enceinte à faire face à l'anémie et à renforcer le cœur. En raison de la présence d'ocytocine dans le fruit, l'utilisation de dattes contribue au déroulement normal du processus générique et minimise la perte de sang.

Les dates contiennent de l'ocytocine, une hormone qui stimule l'activité générique.

Les propriétés utiles des dates se manifestent par leur influence positive sur le développement du fœtus pendant la grossesse. L'utilisation d'une délicatesse douce aide la future mère non seulement à renforcer la force de son corps, mais également à favoriser la formation du système squelettique chez l'enfant.

Pendant l'allaitement, il est également bénéfique pour une femme d'utiliser des dattes - leur introduction dans le régime alimentaire favorise une production de lait maternel de haute qualité. Cependant, avant la première utilisation, vous devez peser les avantages et les inconvénients des dattes.

S'il n'y a pas de contre-indications, une femme peut se faire plaisir avec ce mets délicat en mangeant plusieurs morceaux par jour. L'effet bénéfique sur le système nerveux du fruit aidera une femme à faire face à la dépression post-partum, à surmonter le stress et à enrichir le corps en énergie.

Propriétés médicinales des dattes

Les anciennes civilisations ont non seulement mangé des dattes, mais les ont également utilisées comme produit de guérison. Les dattes apportent des avantages considérables au corps humain, bien que leur consommation excessive puisse également être nocive. Ces fruits secs ont un effet bénéfique dans de telles conditions:

utiliser lorsque la toux survient en raison de son effet néfaste sur un large éventail de bactéries et de son aptitude à éliminer les expectorations;
la lutte contre les maladies infectieuses et inflammatoires dues à des substances similaires à l'aspirine (à consommer avec la grippe, les maux de gorge, les ARVI);
renforcer le travail du muscle cardiaque, grâce au contenu en vitamine K;
normalisation du foie;
restauration de la microflore intestinale;
utiliser en cas de constipation et d'atonie intestinale, car les fruits nettoient en douceur le tube digestif de la stagnation des scories et des toxines, lubrifient la muqueuse intestinale, ce qui facilite la vidange;
utiliser avec un niveau accru d'acidité gastrique;
lutter contre l'anémie;
l'amélioration de la qualité de la protection immunitaire en cas de rhume et de grippe;
composant du menu des personnes souffrant d'hypertension artérielle, car dans les dattes, il n'y a pas de cholestérol nocif et le sucre est facilement digestible;
prévention de la formation de plaques d'athérosclérose;
avoir un effet bénéfique sur le fonctionnement du cerveau, améliorer la mémoire et l'humeur, éliminer l'anxiété;
prévention du cancer;
ont un effet positif sur l'activité professionnelle: ils facilitent l'accouchement, augmentent la contractilité de l'utérus et réduisent en partie la douleur en même temps;
légère diminution de la pression artérielle;
augmentation de l'acuité visuelle;
normalisation de la glande thyroïde;
amélioration de l'appétit;
avec une utilisation régulière sur un estomac vide ont un effet néfaste sur les parasites;
la consommation régulière augmente la libido;
récupération après un effort physique long et lourd;
la lutte contre la chute des cheveux et la matité, le délaminage et la fragilité de la plaque à ongles;
optimisation du développement du système musculaire et de son fonctionnement;
saturation du lait en substances utiles pendant la lactation;
diminuer les poches;
élimination de petits cristaux de sels des reins.

Y at-il un mal de dates?

Le plus souvent, dans notre pays, vous ne pouvez acheter de dattes que sous forme de fruits séchés. Malgré le fait qu'ils soient riches en calories, le gain de poids à l'aide de dattes est assez difficile. Cependant, si vous êtes très obèse, il vaut mieux abandonner ce fruit.

Toutefois, si vous souhaitez simplement contrôler votre poids tout en consommant un fruit savoureux et sain, les dattes deviendront un produit très utile. Pour ce faire, vous devez bien connaître le nombre de calories que vous pouvez vous permettre.

Les dates n'ont pas d'effets secondaires, vous pouvez les utiliser en toute sécurité dans presque toutes les conditions. Seuls les patients atteints de diabète et d'obésité devront d'abord consulter leur médecin.

Il est très important de laver les dattes avant de les utiliser, car pendant le transport, elles sont recouvertes de substances spéciales qui permettent un long stockage. Il existe un assez grand nombre de plats savoureux et sains, dans lesquels les dattes jouent le rôle d'ingrédient très important, mais vous pouvez bien sûr les manger frais.

Dates minceur

Le principe de base de la perte de poids a toujours été très simple: il faut ingérer moins de calories dans le corps que ces calories ne sont consommées sous forme d'énergie. Aucune prise alimentaire séparée ne favorise ni ne gêne vos efforts de perte de poids, aucun pamplemousse ne fera des miracles, et manger des gâteaux au fromage, des sucres ou des graisses ne conduit pas automatiquement à une prise de poids. Votre poids reflète la quantité totale de calories que vous consommez et votre santé, la qualité de ces calories. Il en va de même pour les dattes. En ce qui concerne la perte de poids, elles ne peuvent être utilisées que si vous contrôlez votre alimentation en général et si vous prenez en compte la proportion de calories qui entrent dans le corps avec les dattes.

Les dates sont différentes. Par exemple, la variété degrelet nour, cultivée en Algérie, contient environ 20 calories et 4,5 g de sucre, dont 1,4 g de fructose par fruit. Cela signifie qu'une tasse de dattes en tranches de cette classe contient 415 calories et 93 g de sucre. Si vous utilisez cette variété de dattes pour perdre du poids, dans le régime 1500 calories, vous aurez environ 1000 calories pour tous les autres produits. À titre de comparaison, une tasse de fraises en tranches contient environ 53 calories. Autrement dit, les dates de la variété Degur Nur contiennent près de huit fois plus de calories que les fraises.

Une autre variété de dattes - les doigts ou le medjul - est encore plus riche en nutriments. Un fruit de dattes de cette variété contient 66 calories et près de 8 g de fructose - c'est cinq fois plus de fructose que dans les dates de degar nurlet. En utilisant ces dates pour perdre du poids, vous pourriez manger plusieurs fruits par jour pour perdre du poids. À titre de comparaison, un demi-pamplemousse, par exemple, contient environ 40 calories. En général, la consommation de fruits riches en fibres contribue à la perte de poids, car ils aident à remplir l'estomac plus rapidement et à maintenir une sensation de satiété plus longtemps. Les dattes fournissent une quantité raisonnable de fibres, mais leur teneur élevée en sucre ajoute des calories supplémentaires.

Variétés de date

L'Arabie Saoudite est le leader mondial de la production et de la vente de dattes. Les dattes sont une culture importante en Irak, en Arabie, en Afrique du Nord et au Maroc. Cependant, les palmiers dattiers ont été importés dans d'autres parties du monde et se développent maintenant aux États-Unis (Californie), au Mexique, en Australie, en Afrique du Sud et dans d'autres pays. Pour les Arabes, les dates remplacent le pain. Dans les pays islamiques, les dattes et le lait constituent le premier aliment traditionnel après le coucher du soleil pendant le Ramadan. On pense que le palmier dattier est originaire du golfe Persique et qu'il est cultivé depuis 6000 ans av. C'est un grand arbre avec de très grandes et longues feuilles. Les fruits non mûrs ont une forme ovale-cylindrique, 3-7 cm de long, 2-3 cm de diamètre. Les formes non mûres vont du rouge vif au jaune vif, selon la variété. L'intérieur du fœtus contient une épaisseur d'os de 6-8 mm. Il existe plus de 1500 variétés de dattes.

Date chinoise On l'appelle aussi jujub ou unabi. C'est le fruit d'un arbuste ou d'un arbre épineux de 3–9 m de haut (Moulin Zizyphus jujuba). Il pousse dans les pays méditerranéens et en Asie. Les fruits de cette variété de dattes sont petits, brun rougeâtre, ovales et charnus. Vous pouvez manger à la fois frais et séché et séché. Jujuba est utilisé pour faire des gâteaux et des sirops plats. Il est surtout apprécié dans la cuisine asiatique: en Chine, au Japon, l’Indochine se présente sous une forme fraîche et particulièrement séchée, à partir du moment où les dattes chinoises allongées sont parfumées. Ils font partie de nombreuses épices, gelée, mousse, conserves.

Date canarienne Cette date est cultivée comme plante ornementale ou fruitière. Son lieu de naissance - les îles Canaries, pousse dans des endroits rocheux et rocheux. Cultivé cette espèce depuis la fin du XIXème siècle. C'est un palmier avec un tronc droit atteignant 3 m de haut, recouvert des restes de la base des feuilles et ayant la forme d'une colonne. La plante atteint 6 m de hauteur, ses feuilles pointues sont très solides, elles peuvent même être blessées. Par conséquent, les dates ne sont cultivées que dans des pièces spacieuses. Mais les feuilles de palmier sont également utilisées à des fins médicinales. Les plantes à jus traitent les brûlures, les maladies infectieuses et cutanées. Les compresses de feuilles de palmier écrasées sont fabriquées avec une mastopathie.

Les dattes sont divisées en moelleux, semi-sec et sec, en fonction de la douceur du fruit mûr. Une autre classification est basée sur le type de sucre contenu dans un fruit mûr: dates avec du sucre inverti, contenant du dextrose et du glucose, et dates avec du sucre de canne, contenant principalement du sucre de canne (saccharose). La plupart des variétés molles contiennent du sucre inverti et la plupart des variétés sèches, du sucre de canne. Dans les variétés sèches de dattes, il y a peu d'humidité, tandis que les variétés molles ou semi-sèches contiennent des quantités importantes d'humidité et se détériorent plus rapidement, à moins que le fruit ne soit séché de manière naturelle ou artificielle. La datte entièrement mûrie est un fruit charnu à la peau lisse et dorée.

Comment choisir les dates les plus utiles?

Un gros avantage de ces fruits séchés est qu'ils mûrissent et sèchent sur l'arbre. Une méthode de séchage aussi naturelle ne produit aucun effet chimique, de sorte que parmi les fruits séchés, les dattes sont peut-être les plus écologiques. Si vous avez encore des doutes sur le «passé transparent» des fruits que vous avez achetés, il vous suffit de les tenir un moment dans l’eau.

Lors de l'achat de dattes, faites attention à la couleur des fruits. Les dattes matures sont toujours sombres et sombres avec un petit nombre de fissures sur la coquille. Dans ce cas, trop de fissures peuvent indiquer que le fœtus est déjà trop vieux, et le manger ne peut pas procurer le plaisir attendu.

Choisissez des dates avec une pierre - ces fruits conservent le maximum d'éléments utiles.

Sur la base de ce qui précède, chaque lecteur sera en mesure de déterminer lui-même: les dates apporteront un bénéfice ou un préjudice à son corps, mais le fait que le produit ne laissera personne indifférent est à coup sûr. Consommez-les séparément ou ajoutez-les à la table à thé. De nombreuses options s'offrent à vous pour une utilisation intéressante des dattes, et savoir que vous utilisez un produit naturel respectueux de l'environnement ne vous ajoutera que des points.

http://rezulitat.ru/pitanie/finiki.html

Dates pour le foie

18 mars 2017, 10:25 Articles d'experts: Nova V. Izvozchikova 0 9 566

Les dattes sont un produit très sucré et très calorique, que beaucoup essaient d'éviter, afin de ne pas prendre de kilos en trop. Cependant, ne mangeant que trois fruits au cours de la journée, vous pouvez fournir au corps presque toutes les vitamines et tous les oligo-éléments nécessaires. En raison de la vaste liste de propriétés utiles de ce produit, il est recommandé pour une utilisation pour divers maux et pour la prévention du cancer. De plus, les dattes ont un effet positif sur le foie, les reins et la fonction intestinale.

La composition

Les fruits ont une composition riche, qui comprend les vitamines, les minéraux et les composants bénéfiques suivants:

groupe de vitamine A;
magnésium;
les vitamines B1, B5, B2 et B6;
le calcium;
vitamine PP;
le phosphore;
le sodium;
le fer;
les graisses;
les glucides;
la fibre;
les écureuils.

Propriétés utiles

La médecine met en évidence les avantages suivants de l'utilisation des dattes:

Les dattiers combattent efficacement les amibes et les bactéries pathogènes nuisibles présents dans le corps, alors qu’ils ne sont pas eux-mêmes porteurs de microbes, de bactéries et de parasites dangereux pour la vie;
Le produit sucré hypercalorique aide à réduire les muscles de l'utérus, ce qui facilite grandement le travail des femmes enceintes, atténue la douleur et accélère le processus d'accouchement.
les fruits améliorent la vue, normalisent l'activité du système musculaire et induisent la consommation d'aliments;
mangés à jeun, les fruits agissent dans la lutte contre les parasites.

Il est recommandé d’inclure dans le régime alimentaire le produit sucré du dattier avec:

fatigue et épuisement du corps à la suite d'efforts physiques intenses;
maladies respiratoires et maladies du système circulatoire;
troubles du système nerveux;
infections virales respiratoires aiguës;
troubles intestinaux et dysfonctionnements du système digestif;
utilisation d'antibiotiques pour réduire leurs éventuels effets négatifs.

En outre, les fruits sucrés doivent être utilisés pour:

traitement de la maladie du foie;
renforcer le système immunitaire;
prévenir l'arthrite;
éliminer la dépression chez les femmes dans la "position";
réduire les maux de tête;
améliorer le métabolisme dans le corps.

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Utilisation de dattes pour le foie

Les fruits sucrés du dattier ont un effet bénéfique sur le foie, car ils sont directement impliqués dans sa purification des toxines. Les dattes peuvent réduire le risque de cirrhose, elles atténuent les symptômes de la fibrose du foie, caractérisée par une cicatrisation grossière des tissus organiques.

Taux d'utilisation et de consommation

La plupart des gens mangent des dattes dans leur forme pure, certains les utilisent avec du lait ou en préparent des desserts. Malgré la grande utilité du fœtus, il devrait manger et manger en respectant les règles. Ainsi, les adultes sont autorisés à manger des dattes pas plus de 10 morceaux par jour. Cependant, si l'activité humaine est associée à un effort physique intense, le taux journalier peut être doublé.
Beaucoup refusent les dattes, car ils les considèrent trop caloriques. Cela est vrai, mais vous pouvez remplacer les friandises en magasin par ce produit naturel et sain. Les personnes qui suivent un régime devraient compter l'apport calorique quotidien et, selon celui-ci, inclure les dates dans le menu telles quelles ou les ajouter à des salades diététiques et à d'autres desserts.

Harm et contre-indications

Il n'est pas recommandé d'utiliser le fruit en cas d'ulcère gastrique, de diabète sucré et de maladies du pancréas. Après les dates consommées, vous devez vous brosser les dents, car les acides naturels faisant partie du produit, peuvent causer la carie dentaire. Beaucoup de gens prennent le contenu calorique d'une date pour son mal, puisqu'un fruit contient 24 calories, donc si on mange trop de ce fruit sucré, il est facile de prendre du poids.

http://infopechen.ru/lechenie/dieta/finiki-i-pechen.html

Phenicia: un mets délicat ou des kilos en trop?

La nature a donné à l’homme de nombreux produits savoureux et sains. Les fruits du palmier-dattier occupent une place particulière, les avantages et les inconvénients des dattes pour le corps sont bien étudiés. Grandir dans un climat chaud, ils sont la nourriture traditionnelle et préférée de la population locale. Les gâteries sont utilisées non seulement à des fins gastronomiques, mais également à des fins médicinales.

Types de dates

Ce sont les fruits sucrés et comestibles des palmiers dattiers - des arbres tropicaux atteignant 15 m de hauteur et des feuilles atteignant 15 m de long.Il semble qu’ils fussent parmi les premières plantes auxquelles les peuples anciens ont manifesté un intérêt, puis ont été cultivées.

Il existe aujourd'hui environ mille cinq cents variétés de dattes, dont certaines sont les plus populaires.

Chinois (Unabi ou Ziziphus)

Il pousse en Asie et dans la région méditerranéenne. Le fruit est célèbre pour le fait qu'il est un excellent miel de datte pour des sauces inhabituelles et d'autres délices culinaires.

Les feuilles contiennent une substance anesthésique, paralysant temporairement la perception du goût sucré et amer lors de la mastication, de sorte que la capacité de sentir le goût sucré et amer est perdue pendant un certain temps. Le sucre dégusté après est perçu comme insipide. Cependant, la capacité de se sentir salée ou acide est entièrement préservée.

Canarien

Le lieu de naissance des dates canariennes sont des îles portant un nom similaire. Les fruits sont récoltés dans des pinceaux orange, ont une forme ovale, atteignent 2 cm de long et 1 cm de large. Palma est appréciée non seulement comme fruit, mais aussi comme culture décorative.

Mazafati (date iranienne)

Il pousse en Iran et produit des fruits à la saveur de caramel, allant du chocolat au presque noir. Dans notre pays, la variété est vendue sous le nom de "Paradise dates" et est également connue sous le nom de Zar et Kaspiran.

Pour en revenir aux dates chinoises (il s’agit de Zizifus, Jujuba, Djida), il convient de dire que, du point de vue des botanistes, il ne s’agit pas d’une date, mais du fruit d’une plante appartenant à la famille des Rush. Ses drupes, contrairement aux vraies dattes, ont souvent une forme sphérique ou en forme de poire, atteignant la taille d'un œuf de poule.

Il convient de noter que près de 200 jours se sont écoulés entre le moment de la pollinisation de la palme femelle et la maturation complète de ses fruits. Les récoltes commencent à tourner en août et se terminent à la fin de l'automne.

Composition et utilisation

Les propriétés curatives des dattes sont dues à leur composition unique. En raison des ingrédients naturels bénéfiques, les fruits sont classés comme produits de prolongation de la vie.

La pulpe contient l'un des acides aminés les plus importants nécessaires au fonctionnement du cerveau et du système nerveux central - le tryptophane. Il ralentit le vieillissement des tissus, normalise le système nerveux et exerce un léger effet sédatif. C'est pourquoi les dates sont utiles pour les écoliers, les étudiants et les autres personnes dont le travail est associé au stress et à un stress mental élevé. En plus du tryptophane, la pulpe sucrée contient:

l'acide aminé glutamine, qui intervient entre autres dans la transmission de l'influx nerveux;
vitamines appartenant au groupe B et nécessaires au fonctionnement normal des muscles;
les pectines et les fibres, pour maintenir les fonctions digestives de l'intestin et du duodénum;
la vitamine A (bêta-carotène), qui est extrêmement importante pour la vision, quel que soit l'âge de la personne;
fluorure, rendant l'émail des dents fort;
le sélénium, qui prévient la formation de cancers et de maladies cardiovasculaires et renforce le système immunitaire;
autres éléments nécessaires et bénéfiques pour le corps.

La valeur énergétique de chaque date est d'environ 23 kcal. Il n’ya presque pas de différence entre les indicateurs de fruits frais et de fruits secs, mais le contenu calorique de différentes variétés peut différer.

Propriétés utiles des dates pour le corps

En plus de tout ce qui précède, les dates sont utiles pour les raisons suivantes:

normaliser l'acidité de l'estomac et aider à se débarrasser des brûlures d'estomac;
satisfaire rapidement la faim et restaurer les réserves d'énergie du corps;
améliorer l'activité mentale;
ne contiennent pas de microflore pathogène, car la pulpe est un environnement nocif pour elle;
utilisé pour lutter contre l'anémie et les parasites intestinaux;
minimiser les effets secondaires des antibiotiques;
ne contribuent pas au taux de croissance du cholestérol dans le sang;
normaliser le sommeil.

Dates - un produit précieux qui vous permet de rester en bonne santé et de récupérer rapidement après une maladie.

Pour les femmes

L'utilisation de dattes pour la belle moitié de l'humanité ne fait aucun doute, il est donc recommandé de maintenir le corps pendant la grossesse, l'accouchement et immédiatement après. Les fruits sont recommandés pour les femmes et dans la vie quotidienne parce qu'ils:

améliorer l'apparence des ongles, des cheveux et de la peau;
réduire les manifestations du syndrome prémenstruel;
soulager l'apathie, la distraction et les sautes d'humeur;
ralentir les processus de flétrissement;
aider à surmonter la dépression et à restaurer la vitalité.

Quelques dates prises sur la route ou au travail aideront à récupérer et à reconstituer les réserves d’énergie nécessaires.

Si vous mettez des dates avec vous dans votre sac, les fruits ne prendront pas beaucoup de place, mais ils vous aideront à grignoter un en-cas léger et agréable.

Pour les hommes

Il est prouvé que les dates sont également utiles pour les représentants du sexe fort, car elles:

augmenter l'endurance dans le sexe;
sont une excellente prévention du cancer de la prostate et des problèmes cardiovasculaires;
aider à lutter contre les substances cancérogènes résultant de la consommation de tabac et d'alcool;
affecter positivement la qualité du sperme en augmentant le volume de cellules germinales viables et actives.

De plus, la consommation de dattes augmente la résistance du corps au stress et améliore les performances.

Pour les enfants

Les fruits exotiques ne sont pas recommandés pour les enfants de moins d'un an. Il est préférable de leur présenter le bébé quand il a un an et demi. Les dattes sont utiles pour un corps en croissance, surtout s'il y a des problèmes avec le travail du cœur.

Avant d'offrir des fruits inhabituels à votre bébé, vous devez les remplir avec de l'eau bouillante et les laisser reposer pendant 10 à 15 minutes. Puis rincez sous le robinet, retirez la peau dure et retirez l'os. Un tel traitement qu'un enfant peut mâcher, quel que soit le nombre de dents. Pour les enfants plus âgés, les dates donnent, à l'âge adulte, préalablement lavées à l'eau tiède.

Le fruit est introduit progressivement dans le menu de l'enfant. Commencez par 1/4, puis donnez la moitié des fruits pelés. Si, au bout de 3 à 4 jours, le corps n'a pas donné de symptômes d'intolérance alarmants, vous pouvez ajouter des dattes aux bouillies, à la purée de pommes de terre et au caillé, ainsi qu'à la préparation de compotes.

Quel est le plus utile: frais ou séché

Les résidents des pays où poussent les palmiers dattiers ont la possibilité de se régaler de leurs fruits frais, ainsi que de préparer des gourmandises saines et sucrées. Les Européens ont moins de chance - ils obtiennent des fruits précieux sous forme séchée ou séchée, mais leurs qualités importantes ne souffrent pas.

Propriétés utiles des produits de dattes pour le corps

Les fruits ont un goût riche et sucré, ils sont donc utilisés comme matières premières pour la fabrication de sirops et de sucre brun.

Miel (sirop)

C'est un sirop à base de jus de fruits condensé, sans additifs. Le produit s'avère sucré et contient moins de calories que le sucre de betterave traditionnel (289,4 kcal contre 399 kcal pour 100 g), tout en étant plus bénéfique en raison de sa composition.

Le sucre

Il est obtenu par séchage ou déshydratation du fruit ou fabriqué à partir d'un sirop de datte. Par conséquent, les propriétés bénéfiques du produit d'origine sont préservées. À la suite du traitement, on obtient une poudre cristalline de couleur sombre et une odeur spécifique agréable. Son contenu calorique est de 300 à 325 kcal. En comparaison avec le sucre de betterave, la date est plus douce, une petite quantité suffit pour obtenir un goût agréable.

Les os

Ils ont aussi une masse de propriétés bénéfiques, et dépassent même la pulpe en quantité de protéines et de graisses. De plus, dans la partie dure du fruit, il y a du sélénium et du potassium, du cuivre et du magnésium. Il est recommandé d'utiliser des osselets de dattes broyés en poudre pour maintenir la santé du tractus gastro-intestinal.

Les propriétés bénéfiques de la partie solide de la date sont connues depuis longtemps, par exemple pour les Arabes, qui continuent d'ajouter du produit pour nourrir la volaille et le bétail.

Contre-indications et dommages

Malgré la liste impressionnante de propriétés utiles, les dates ne sont pas autorisées pour tout le monde:

en cas de diabète, il est nécessaire de limiter leur nombre en raison de la teneur élevée en sucre. Pour la même raison, le produit n'est pas recommandé en grande quantité aux personnes en surpoids;
en cas de gastrite, d'ulcère gastrique, d'entérite, de gastroduodénite et d'autres processus inflammatoires affectant le tube digestif, les dattes doivent être exclues des périodes d'exacerbation;
avec intolérance alimentaire fruits du fructose sont contre-indiqués.

En outre, vous ne devriez pas manger de fruits de palme avec des agrumes afin d'éviter les troubles de l'alimentation. Même les dattes sucrées peuvent elles-mêmes créer une charge supplémentaire pour l'estomac, car elles sont digérées pendant longtemps. Si vous vous emportez avec eux, vous pouvez provoquer une constipation.

Tarif journalier pour les personnes en bonne santé

Même dans un contexte d'absence de contre-indications, il n'est pas recommandé d'abuser des dates afin d'éviter tout préjudice. La quantité optimale pour un adulte ne dépasse pas 10 pièces par jour. C'est assez pour que le corps soit enrichi en oligo-éléments bénéfiques.

Comment utiliser

Il est bien connu que les dates sont utiles pour les femmes enceintes. Par conséquent, ils sont nécessaires dans le régime alimentaire des femmes enceintes et allaitantes.

Aux premiers stades de la grossesse

L'acide folique est nécessaire à la formation des cellules et des tissus du futur enfant. Au cours de la période de gestation, le corps de la mère a de plus en plus besoin d'elle et, avec l'aide de dattes, vous pouvez facilement maintenir le niveau requis. Au cours du premier trimestre, il est recommandé de ne pas consommer plus de 5 morceaux par jour afin de ne pas provoquer la croissance d'ocytocine et de ne pas provoquer de fausse couche.
Le fer contrôle le taux d'hémoglobine - une protéine sanguine extrêmement importante pour le développement complet du fœtus et le bien-être normal d'une femme enceinte.
Le potassium. Grâce à lui, les dattes sont recommandées pour soulager les symptômes de la toxémie chez la femme enceinte. L'oligo-élément aide à nettoyer le corps des toxines, normalise la pression artérielle et aide à acheminer de l'oxygène aux structures cérébrales. Pour tirer le meilleur parti du fruit, dans le deuxième trimestre, le nombre quotidien de dattes peut être augmenté à 10 pièces.

Enceinte tardive

La vitamine A, un effet positif sur l’immunité de la future mère, soutient l’état de santé des dents et des gencives et prévient la détérioration de la vue.
Les vitamines du groupe B et du magnésium ont un effet bénéfique sur le système nerveux central et aident la femme enceinte à éviter les perturbations inutiles.
Le phosphore avec calcium est nécessaire à la bonne formation du squelette intra-utérin et protège les os de la mère contre l'ostéoporose.

Il a été mentionné ci-dessus que la consommation de dattes contribue à la production de l'hormone ocytocine. Il commence le processus d'accouchement, car il provoque une réduction des muscles utérins, ainsi, à la fin du troisième trimestre, la quantité quotidienne de fruits sucrés peut être augmentée à 15 morceaux.

Après l'accouchement et pendant l'allaitement

Après la naissance du bébé, l’hormone contribue à ramener l’utérus de la mère à une taille normale et est également l’un des éléments qui déclenchent le processus de lactation.

La naissance de l'enfant est accompagnée d'une importante perte de sang de la femme. Les dattes, consommées immédiatement avant l'accouchement, ne permettront pas l'apparition d'une carence en sucre, car elles sont riches en fructose.

Pendant la période d'allaitement, tout ce qui est utile et précieux, que l'organisme maternel reçoit avec des dates, est transmis au nouveau-né avec du lait.

Avec le diabète

Les fruits sucrés des palmiers dattiers contiennent presque 70% de sucre et sont donc dangereux pour les diabétiques. Cependant, dans la communauté médicale, il n'y a pas de consensus à ce sujet. Les médecins israéliens, par exemple, estiment que les fruits de la variété Madjkhol peuvent bien être consommés 2 à 3 pièces par jour, sans oublier de contrôler la quantité totale de glucides produite par jour.

Les dates de diabète empêchent ou réduisent la survenue de comorbidités. Et pourtant, pour les personnes souffrant d'une maladie grave, c'est difficile, il vaut mieux s'abstenir des friandises sucrées.

Lorsque la gastrite avec une acidité élevée ou faible

Avec une acidité élevée, les dattes sont contre-indiquées car elles stimulent la production de sécrétions gastriques. Mais les compotes et les décoctions avec des fruits secs peuvent améliorer la condition. À basse acidité, les dattes séchées sont autorisées.

Pancréatite

Il n'est pas souhaitable de consommer des fruits sucrés en cas d'inflammation aiguë du pancréas, car les symptômes peuvent augmenter.

Quelques jours après l'aggravation, les fruits sucrés ne sont autorisés que sous forme de décoction, de compote ou de gelée. Les dattes ont un effet antiseptique et cicatrisant, elles seront donc utiles après le retrait médical de la maladie aiguë. S'ils sont utilisés périodiquement pendant la rémission, il est possible de réduire le nombre d'exacerbations et de faciliter leur écoulement.

La goutte

Cette pathologie est caractérisée par une violation des processus métaboliques, dans le cadre desquels les reins sont incapables d'excréter l'acide urique du corps. Il s'accumule dans le corps et perturbe le bien-être. Les dattes stimulent le métabolisme et ont un effet diurétique. Leur utilisation avec du thé ou de l'eau sera donc utile.

Avec un taux de cholestérol élevé

En raison du contenu d'un grand nombre de substances utiles, les dattes ont un effet bénéfique sur le sang. Leur consommation, entre autres choses, normalise le niveau de sucre, réduit le cholestérol.

Avec les hémorroïdes

Au cours de la période de traitement de cette maladie, les produits sont retirés de l'alimentation:

favoriser la formation de gaz intestinaux;
provoquant la pourriture ou la fermentation dans le tube digestif;
digéré lentement.

Ceux-ci incluent des dates.

Avec l'oncologie

Les fruits de palme sont recommandés pour la récupération après la chimiothérapie. Leur pulpe est ajoutée à un mélange de miel, de graines de cumin et de cassia (variétés de cannelle). Un tel médicament maison sera une source de vitamines et d’oligo-éléments qui contribueront à améliorer le bien-être.

Avec anémie

La carence en hémoglobine dans le sang affecte la santé et entraîne une diminution de la vitalité. Les dates seront utiles pour la récupération et la normalisation de la composition du sang, car elles sont riches en fer et en oligo-éléments précieux. Pour l'anémie, ils devraient être inclus dans l'alimentation quotidienne.

Avec l'hypertension

Les dattes contiennent beaucoup de potassium et peu de sodium, elles sont donc utiles pour ceux qui augmentent occasionnellement la pression artérielle. Les personnes souffrant du problème inverse, ces fruits ne sont pas recommandés.

En cas d'empoisonnement

En cas d'intoxication alimentaire, il est déconseillé de manger des dattes fraîches, afin de ne pas créer de charge supplémentaire pour le tractus gastro-intestinal, mais de les utiliser dans la compote à base de fruits secs.

Pour les troubles digestifs

Les dattes sont efficaces contre la constipation. Pour renforcer l'effet laxatif du fruit, il est trempé pendant plusieurs heures puis consommé. La cellulose accélère le mouvement des aliments dans le tube digestif, prévenant et éliminant la congestion fécale.

Lorsque la diarrhée n'est pas recommandée, les dattes fraîches ne sont pas recommandées, mais leur perfusion ou décoction sera utile. Ainsi, rétablissez un équilibre sain d’eau, de minéraux et de glucose dans le corps, brisé par la diarrhée.

Avec le psoriasis

Les fruits tropicaux sont riches en:

calcium et soufre;
fer, zinc et cuivre.

De leur contenu dans le corps dépend directement de la santé de la peau, qui souffre énormément des manifestations du psoriasis. Pour soulager la maladie, il est recommandé de consommer des dattes au lieu de sucre.

Pour le rein

Les fruits de palme sucrés constituent une excellente prévention des processus inflammatoires dans le système urinaire, préviennent la formation de calculs et contribuent à l'élimination de l'œdème.

L'hépatite C

Les dattes ont un effet bénéfique sur le foie en tant qu'antimicrobien et antiseptique pour réduire l'inflammation et réduire la douleur. Les fruits font partie de l'alimentation quotidienne et sont utilisés avec d'autres fruits séchés, ainsi que des compotes préparées à base de ces fruits.

Avec le RGO et la gastroduodénite

Le reflux gastro-oesophagien nécessite un régime strict. Les dates sont indiquées en décoctions et en compotes. Le fait est qu’à l’état sec et séché, ces fruits peuvent provoquer la formation de gaz et la peau peut être un facteur irritant pour la muqueuse gastrique. Les deux stimulent la prise de nourriture avalée dans l'œsophage.

Toux et rhume

Préparez un délicieux plat médicinal: des dattes au lait. Avec elle, les spasmes des voies respiratoires sont enlevés rapidement et efficacement, et le flegme bouge mieux.

Avec cholécystite et autres inflammations de la vésicule biliaire

L'utilisation de dattes dans cette pathologie peut réduire l'intensité de la douleur, restaurer le métabolisme et réduire l'inflammation de la vésicule biliaire. Il est recommandé de consommer des fruits pendant le repas principal.

Avec des allergies

Les dattes, même seules, peuvent être un produit insupportable pour l'organisme, elles ne sont donc pas recommandées pour les allergies.

Avec des varices

Les fruits de palme sont riches en potassium et en magnésium, ils sont donc utiles pour maintenir la santé du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins. Ils sont inclus dans le régime alimentaire pour la prévention d'affections telles que l'athérosclérose, la thrombose et les varices.

Avec une cirrhose du foie

Une consommation modérée de dattes aidera à éliminer les toxines de l'organe et à atténuer les symptômes de sa fibrose.

Quand perdre du poids

Les dattes contiennent un grand nombre de calories et sont donc recommandées en cas de déficience de poids corporel. En cas d'embonpoint, vous pouvez perdre du poids avec eux si vous incluez régulièrement une petite quantité de fruits séchés dans votre alimentation au lieu du sucre habituel. En raison de la teneur élevée en fibres, ils aideront à vider les intestins à temps, de sorte que le processus de perte de poids sera facile et agréable.

Les régimes et une bonne nutrition

Pour tirer le meilleur parti des dates, elles doivent être correctement choisies. Il est préférable que ce soit des fruits en vrac et non collés dans un emballage étroit. Il est important que:

leur surface n'était pas trop brillante et ne contenait pas de cristaux de sucre;
les fruits étaient noirs, ridés, mais pas trop séchés, sans dommages et sans signes de moisissure;
à l'intérieur il y avait un os. On pense que ces dates sont plus utiles.

Des fruits exotiques sucrés, vous pouvez faire beaucoup de choses utiles.

Confiture ou pâtes

Dates - 24 pièces;
citron - 0.5 pcs.
orange - 1 pc.

Les dattes douces sont lapidées, versées avec un mélange de jus d'agrumes fraîchement pressés et moulues dans de la purée de pommes de terre. La confiture peut être utilisée comme crème pour les gâteaux et les crêpes. Conservez-le au réfrigérateur plus d'un mois.

Composition pour lutter contre l'impuissance, l'anémie et la fatigue chronique

Dates - 10 pièces;
gingembre (bouillie) - 1 c.
cardamome - 1/8 c. à thé;
safran séché - 1 pincée.

Les fruits de la palme sont pliés dans un bocal en verre, mélangés au reste des ingrédients et conservés à la température ambiante pendant 2 semaines. Ensuite, tous les matins, mangez une finette jusqu'à ce que votre santé soit rétablie.

Décoction contre le sable et les calculs rénaux

Les os doivent être réduits en poudre fine, ajouter de l'eau, porter à ébullition et maintenir à feu doux pendant encore 5-7 minutes. Ensuite, mettre de côté et, une fois infusé et froid, filtrer.

Le bouillon est consommé pendant la journée, divisé en 3 doses. La durée du traitement est individuelle. Il faut généralement attendre de 2 à 3 semaines pour que les petites pierres et le sable commencent à sortir.

Avis sur les avantages du produit

Dates - ma friandise préférée, malgré le fait qu'elles soient très sucrées, les dattes m'aident souvent à perdre du poids, je les remplace par des biscuits et du chocolat. Ils n'ont pas de produits chimiques, additifs et arômes supplémentaires.

Alisa, Krasnoyarsk

https://spasibovsem.ru/catalog/finiki-otzyvy/

J'achète dernièrement des dattes pour le thé. C'est à la fois savoureux et sain. Et maintenant, les dates me donnent la force d’élever le bébé et de l’allaiter. Ne vous mêlez pas de ces fruits, car leur contenu calorique est de 277 kcal pour 100 g, ce qui est légèrement inférieur à celui des gâteaux et des sucreries.

Svetlana Zarova

http: //flap.rf/eda/fyniki

Les dates ont toujours été numéro un sur la liste des friandises les plus souhaitables. Je les aime si loin. Ce qui est bien, c’est que les dattes ne sont pas seulement savoureuses, mais aussi saines. Préférence, bien sûr, dates sans fosses).

Alice, 29 ans

http://vseotzyvy.ru/item/6494/reviews-finiki/

Les dattes ont beaucoup de propriétés bénéfiques, mais ont des contre-indications. Afin de ne pas vous nuire, leur utilisation, en particulier à des fins médicales, il est préférable de coordonner avec votre médecin. Cela est particulièrement vrai pour la grossesse, l’enfance et les cas de maladies chroniques.

http://www.1000listnik.ru/shkola-zdorovogo-pitaniya/polza-i-vred-finikov-dlya-organizma.html

Avantages incroyables de dattes

Pas étonnant que de nombreuses personnes soient considérées comme un aliment sacré. Leur petite quantité non seulement nourrit le corps, mais donne également des avantages extraordinaires. En ne mangeant que 3 dates par jour, vous fournissez au corps presque tous les oligo-éléments nécessaires.

De nombreux médecins conseillent de remplacer les bonbons nocifs par des dattes sucrées. Et savoureux et sain...

Quelles sont les dates utiles?

Navires propres
Dans les dattes, il y a une grande quantité de potassium. Il soutient non seulement le fonctionnement normal du cœur, mais aide également à nettoyer les vaisseaux bloqués. Cela aidera à prévenir les crises cardiaques et les maladies.
Foie en bonne santé
Les dattes aident à nettoyer le foie des toxines et réduisent également le risque de cirrhose. Ils atténuent également les symptômes de la fibrose du foie - une maladie caractérisée par le remplacement progressif du tissu hépatique par une cicatrice rugueuse.
Bonne vue
Il s'avère que les dattes sont capables d'améliorer la vision mieux que les carottes. Et tout cela parce qu'ils contiennent de grandes quantités de vitamine A.
Marée de gaieté
Si vous voulez vous sentir vigoureux et plein d’énergie, prenez une collation avec des dattes. En ne mangeant que 3 dates, vous obtenez un regain d'énergie pour toute la journée.
Digestion
Les dattes sont un aliment idéal pour la digestion, elles sont utiles pour les troubles de l'estomac. Pour prévenir les maladies du tractus gastro-intestinal et même le cancer de l'estomac, vous devez manger ce produit.
Aphrodisiaque
Les femmes arabes pendant de nombreux siècles ont utilisé comme dates aphrodisiaques. Frotté les fruits, ils les ajoutent aux hommes dans le café. Ce produit contient divers acides aminés qui augmentent la libido et augmentent l'endurance sexuelle.
Pour la beauté
Pour les cheveux cassants, la peau terne et sèche, les rides précoces, les lèvres gercées, vous devez manger des dattes. Parfois, ils sont même utilisés dans les masques.

Il est préférable de choisir des dattes dénoyautées, sombres et ridées. Les fruits doivent être entiers, moyennement mous et leur surface doit être mate.