La glycine (aminoéthane, acide aminoacétique) est très populaire dans le monde de la pharmacologie et de la médecine moderne. Cependant, tout le monde ne sait pas à quoi sert la glycine, ses propriétés bénéfiques et à qui elle est destinée.

Le médicament aide à soulager le stress et l’excitation émotionnelle. La substance fait référence aux acides aminés remplaçables, qui interviennent dans presque tous les processus biochimiques du corps. Surtout, il affecte le système nerveux central, ce qui vous permet de maintenir un état psycho-émotionnel normal. Le médicament est disponible uniquement sous forme de pilule.

Principales questions sur la substance

Nous tenterons immédiatement de répondre aux questions les plus courantes sur l’acide aminé auprès des consommateurs:

• Glycine - est-ce un médicament ou mauvais? On peut appeler cette substance un remède universel, car certains fabricants considèrent la glycine comme un médicament et d’autres comme un additif biologique. La glycine, la substance la plus importante ayant un effet stabilisant sur le système nerveux, aidant à lutter contre de nombreuses maladies, est efficace quelle que soit la forme de production. Seul inconvénient: sous forme de médicament, la substance est présentée sous sa forme pure, faisant partie d'un bioadditif, des substances supplémentaires peuvent être présentes avec la glycine.
• L'homéopathie est-elle un médicament ou non? L'homéopathie se réfère à la médecine alternative, de sorte que l'effet de l'homéopathie n'a pas été prouvé par la science. Bien que la glycine soit utilisée en médecine traditionnelle et vendue en pharmacie et que ses propriétés utiles soient prouvées par des années d'expérience, elle n'a donc rien à voir avec l'homéopathie.
• Substance nootrope ou non? Le médicament est considéré comme l’un des médicaments nootropes sans ordonnance les plus abordables, complexe qui a un effet positif très doux sur le système nerveux central.
• Est-ce possible pour les conducteurs de glycine? Ici, la réponse sera négative. En plus de la somnolence, les comprimés provoquent une certaine léthargie, une faiblesse musculaire et une réponse lente, ce qui peut créer une situation dangereuse sur la route. Puis-je prendre le médicament au volant? Il est déconseillé d'utiliser cet outil, à la fois avant le voyage et pendant la conduite. La glycine est rapidement absorbée dans la circulation sanguine et agit sur l'activité du système nerveux.
• Une question importante liée aux patients atteints de diabète sucré: la glycémie augmente-t-elle ou non, et est-ce possible pour les diabétiques? En effet, grâce à la prise du médicament, le taux de sucre dans le sang est normalisé, l’appétit diminue, les processus métaboliques sont normalisés.

Glycine: bien et mal

Malgré l'utilisation généralisée de ce médicament, de nombreuses personnes se demandent toujours si la glycine aide à combattre diverses maladies, quels en sont les bénéfices et quels dommages une substance peut entraîner pour l'organisme.

Quelle est la glycine utile:

• Augmente les performances du cerveau;
• Normalise le sommeil;
• Apaise, réduit l'agressivité;
• Soulage le stress;
• Améliore l'humeur et le bien-être général;
• Vous permet de réduire l'impact des substances toxiques sur le cerveau.

Malgré les propriétés bénéfiques en termes de performances du cerveau, n'oubliez pas les éventuels dommages causés à l'organisme, qui peuvent être appliqués sans respecter les règles d'administration et de posologie. En cas de surdosage, l'effet inverse est possible: irritabilité excessive, troubles graves du sommeil, sautes d'humeur (de l'état d'apathie à l'agression grave).

Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'expérimenter et de mélanger de la glycine et du café, car la caféine stimule le système nerveux et ajoute de la vitalité, tandis que la glycine aide à calmer le corps. Au mieux, vous obtiendrez un résultat nul, au pire, la surexcitation la plus forte.

Indications d'utilisation

Qu'est-ce que la glycine aide? Les principales indications d'utilisation comprennent:

• Troubles nerveux et stressants constants;
• Comportement agressif;
• Période de rééducation;
• L'insomnie;
• Stress mental et psychologique;
• Problèmes de mémoire;
• Diminution de la performance;
• Asthme, épilepsie, crise cardiaque;
• Hyperactivité

De plus, la glycine a démontré son efficacité en IRR (dystonie végétative), car elle soulage la tension nerveuse, corrige l'activité des cellules nerveuses et améliore le métabolisme végétatif. Cependant, vous ne devriez pas attendre le résultat d'une pilule, les changements positifs commenceront au moins dans une semaine.

La substance est efficacement utilisée contre les vertiges, car les pilules contribuent à la stimulation de la circulation cérébrale.

Souvent prescrit l'apport de substance au bégaiement. Dans la plupart des cas, les enfants sont exposés à ce problème, car les causes du bégaiement peuvent être des blessures, un stress grave ou des peurs. Le médicament est inefficace dans les formes sévères de bégaiement, mais en cas de traitement de troubles du langage légers, la prise de glycine permet d’obtenir une efficacité élevée.

Méthode d'utilisation

Le médicament Glycine est pris par voie sublinguale (littéralement: "sublingual"), c’est-à-dire que le comprimé est placé sous la langue jusqu’à la résorption complète. La méthode d'application dépend du motif pour lequel l'agent doit être utilisé et de l'âge de la personne:

• Les adultes consomment de la glycine trois fois par jour, 1 à 2 comprimés. Le cours peut aller de trente jours à trois mois. Après cela, il est nécessaire de faire une pause d'au moins trois mois.
• Enfants ce médicament est montré au moins trois ans. La posologie ne doit pas dépasser ½ comprimé et vous devez prendre trois fois par jour, pas plus de deux semaines. Au bout de sept ans, vous pouvez augmenter la dose à deux comprimés par jour et à un traitement par mois.
• Pendant la grossesse et la période d'allaitement, la méthode d'application dépend des caractéristiques individuelles et des recommandations du médecin.

Contre-indications

Du point de vue de la médecine, ce médicament n’a aucune contre-indication. Cependant, vous devez faire attention à certaines caractéristiques de la prise de comprimés de glycine:

• En cas d'hypersensibilité et d'intolérance individuelle, une éruption cutanée ou de l'urticaire peut survenir.
• En outre, l'utilisation incontrôlée de comprimés peut entraîner des manifestations indésirables sous forme de nausées, de vertiges, d'une nette diminution de la pression.
• Nous devons faire particulièrement attention à l'interaction de la glycine avec les tranquillisants, les antidépresseurs, les antipsychotiques et les hypnotiques. La sédation se manifestera beaucoup plus fort.
• En cas d'hypotension artérielle, les comprimés sont pris à des doses beaucoup plus faibles.

Utilisation de glycine

Glycine pour la mémoire

La mémoire est l’une des composantes principales de notre vie et sa détérioration cause un grand inconfort et un déséquilibre émotionnel. Malgré le large éventail de médicaments permettant d'améliorer la mémoire, la médecine moderne recommande la glycine.

Les causes de la perte de mémoire incluent:

• Stress mental;
• Retard mental;
• Manque chronique de sommeil;
• La présence de maladies plus graves;
• Situations stressantes;
• Alcoolisme

L'utilisation de glycine vous permet de créer des conditions favorables au fonctionnement efficace des cellules du système nerveux. Simultanément, l'hyperactivité ralentit et la concentration s'améliore, et par conséquent la mémoire s'améliore.

Comment prendre de la glycine pour améliorer la mémoire dépend de l'état du système nerveux et de l'âge. Dans tous les cas, avant de prendre ça vaut le coup de voir le médecin.

Comment boire le médicament:

• Les adultes reçoivent un comprimé (capsule) 2 à 3 fois par jour pendant une période de deux semaines à un mois;
• Les personnes âgées doivent d’abord déterminer la cause des troubles de la mémoire. Sur cette base, le médecin prescrit un traitement individuel.

Souvent, les étudiants consomment de la glycine avant l'examen. Cela vous permet d’améliorer votre concentration et d’éviter toute excitation.

Glycine pour dormir

Étant donné le rythme de vie moderne, l'insomnie est inhérente à de nombreuses personnes. Cela donne beaucoup de peine, empire l'humeur et l'état général, diminue les performances, prive de l'activité vitale. Toutes les personnes confrontées à un problème similaire ont posé des questions: que faire en cas d’insomnie et quelle est l’efficacité de la glycine dans une situation similaire?

Est-il possible de prendre de la glycine la nuit et vaut-il la peine d'être pris en cas de troubles du sommeil? De nombreux médecins prescrivent le médicament non seulement pour améliorer l'activité cérébrale et soulager le stress, mais également pour éliminer l'insomnie, normaliser le sommeil. Par conséquent, la substance peut et doit être prise comme somnifère. Non seulement les pilules sont très populaires, mais aussi la glycine pour dormir.

La méthode d'utilisation de comprimés et de poudre pour adultes la nuit:

• Des pilules Chaque jour, vous devez prendre 2-3 comprimés de glycine quarante minutes avant d'aller au lit. Cette quantité de médicament vous permet de vous endormir rapidement tout en vous sentant bien le matin.
• Poudre ½ cuillère à café de glycine à boire un verre d'eau pendant vingt minutes avant le coucher. Cette méthode d'utilisation ne signifie pas moins efficace. Il favorise également le sommeil et la vigueur pendant la journée.

• Je m'endors rapidement et je dors profondément;
• Amélioration de la mémoire et de la concentration;
• Normalisation de la pression;
• Améliorer l'état mental;
• Résistance à des situations stressantes;
• Bon et vigoureux bien-être.

C'est important! Le rétablissement d'un sommeil normal avec de la glycine ne se produira pas en un jour. Vous devez prendre le médicament régulièrement, sans interruption, pendant environ un mois. Ce n'est que dans ce cas que l'insomnie sera remplacée par un sommeil fort et sain.

Pression glycine

Comme indiqué ci-dessus, la glycine est utilisée pour l'insomnie, améliore la mémoire, aide à faire face à la dépression et présente de nombreuses caractéristiques utiles. Compte tenu de cela, beaucoup se demandent comment ce remède affecte la pression, la glycine aide-t-elle dans l'hypertension et quelle est son utilité pour un usage vasculaire?

Le problème diminue ou augmente la pression du médicament. Il est aujourd’hui très pertinent, car de nombreuses personnes, et pas seulement les personnes âgées, souffrent d’hypertension.

L'acide aminé ne diminue pas directement la pression artérielle. Mais, en raison de l'effet sédatif, le remède diminue le pouls, favorise l'expansion des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une afflux de sang vers les tissus des organes internes, ce qui finit par entraîner une légère diminution de la pression.

Bien que la glycine n’affecte que indirectement l’hypertension artérielle, la prise régulière de ce médicament permet de réduire les crises d’hypertension.

Lors de la consommation de glycine à haute pression, certaines règles doivent être suivies:

• L’utilisation de glycine est autorisée comme moyen supplémentaire de traitement de l’hypertension, et non le principal;
• Ce médicament ne donne que des résultats hypotenseurs à court terme;
• L'utilisation prolongée d'une substance pour le traitement de l'hypertension n'est pas recommandée.

Avec accident vasculaire cérébral

Un accident vasculaire cérébral fait référence à un problème médical urgent et nécessite une assistance dès que possible. L’accident ischémique est la forme la plus courante de cette pathologie et se caractérise par la présence d’un caillot sanguin qui obstrue les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui entraîne une pénurie de sang. Chaque année, un accident vasculaire cérébral tue des millions de personnes dans le monde et certaines feuilles sont clouées au lit à vie. Il est préférable de prévenir cette maladie que de faire face à ses conséquences.

La glycine s'est établie comme un médicament de choix pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux. Son prix est accessible à tous et l'application vous permet d'éviter le développement de pathologies.

L'utilisation de la substance comme agent prophylactique pour l'ischémie cérébrale est possible chez les jeunes et les personnes âgées. Pendant un mois, il suffira de prendre une pilule trois fois par jour. Cette procédure doit être répétée 3 à 4 fois par an.

Malheureusement, il n'est pas toujours possible d'éviter un diagnostic grave d'accident vasculaire cérébral. Lorsqu'il est possible de supprimer une crise aiguë, de normaliser la maladie, vous pouvez prendre de la glycine. Le régime après un AVC ressemble à ceci:

• Dans les 3 à 6 heures suivant un accident vasculaire cérébral, il faut boire 4 comprimés de glycine (250 mg de substance par 1 comprimé);
• De 1 à 5 jours après l'attaque, prenez le médicament par voie sublinguale sur un comprimé quatre fois par jour;
• Les 30 prochains jours, prenez la pilule trois fois par jour.

Ce schéma est approximatif, car la maladie est différente. Dans tous les cas, le traitement doit être prescrit par le médecin traitant. De plus, n'oubliez pas que la glycine est un moyen de traitement auxiliaire et que son utilisation en association avec d'autres médicaments donne des résultats positifs.

En outre, beaucoup sont intéressés, dilue la glycine dans le sang ou pas? En fait, cet acide aminé ne contribue pas à la dilution du sang, mais son utilisation permet de renforcer les parois des vaisseaux sanguins et de réduire le niveau élevé d’acidité dans le sang.

Pour le coeur

Les troubles du système cardiovasculaire sont souvent associés à des interruptions du système nerveux central, ainsi qu’à une détérioration de l’état mental. Si de telles anomalies se produisent constamment, cela entraîne de sérieux changements métaboliques d'autres organes, y compris du cœur. Cela conduit à:

• Les arythmies;
• L'hypertension;
• Violation du rythme de la respiration et du rythme cardiaque;
• Gonflement des tissus;
• L'émergence de graves problèmes de sommeil.

L’effet principal des comprimés de glycine pour la tachycardie est basé sur l’égalisation de la pression artérielle. En conséquence, les muscles cardiaques deviennent plus forts et plus résilients. En outre, l'utilisation des fonds contribue à renforcer et à protéger contre la destruction des grandes et des petites artères.

Les attaques de tachycardie surviennent souvent chez une personne avant le coucher, pendant les orages magnétiques et dans des situations stressantes. L'utilisation de glycine vous permet de prévenir de tels troubles du rythme cardiaque en restaurant la microcirculation du sang, en améliorant le bien-être général et en réduisant l'activité des processus d'oxydo-réduction.

Le principe du médicament est de détendre les muscles des vaisseaux sanguins du cœur et d’autres organes, ce qui vous permet de ralentir et de normaliser le pouls.

Mal de tête

Stress physique et mental constant, insomnie, situations stressantes, orages magnétiques, TRI, et bien plus encore - causes de maux de tête fréquents. Si vous ignorez ces facteurs pendant longtemps, vous pouvez développer une pathologie plus grave, à savoir une migraine.

Les personnes sujettes à cette maladie réagissent très fortement aux facteurs externes tels que les odeurs ou le bruit. La fréquence des attaques peut atteindre 8 à 10 fois par mois. Les symptômes de la pathologie se manifestent de manière désagréable pour le corps: il y a du bruit dans les oreilles, des cernes devant les yeux et des picotements dans les tempes. En outre, la personne est couverte de douleurs à la tête, de nausées, de vomissements et de somnolence.

L'utilisation de glycine pour la migraine ne permet de soulager que partiellement les symptômes. Le médicament a un léger effet sédatif. Ainsi, l'état psycho-émotionnel d'une personne revient à la normale, diminue l'agressivité, la bonne humeur, le sommeil normal.

Malheureusement, la migraine ne peut pas être guérie avec de la glycine. Mais cela peut être évité. Dans ce cas, vous devez prendre le médicament un comprimé trois fois par jour pendant un mois. Cela assurera un état émotionnel normal, facilitera la gestion du stress et garantira un sommeil sain. L'effet positif du médicament réduit le risque de migraine.

Glycine dans le sport

Récemment, les sports actifs ont acquis un caractère massif, ils sont non seulement la clé d'un beau corps, mais également d'une bonne santé. L'utilisation appropriée des acides aminés joue un rôle clé dans la construction musculaire, l'amincissement et le séchage. La glycine est l'un de ces acides aminés, dont le rôle est très difficile à surestimer - elle contribue à augmenter la masse musculaire et l'endurance.

La glycine joue un rôle important dans le bodybuilding:

• Cela ajoute de l'énergie.
• Augmente les performances;
• Favorise le développement de la force physique en raison de la croissance de la masse musculaire;
• Apaise avant les compétitions sérieuses;
• Améliore l'humeur et le bien-être;
• Il active le métabolisme.

L'utilisation des fonds pour les athlètes ne diffère pas des instructions d'utilisation standard. Glycine doit être pris quatre fois par jour, un comprimé pendant plusieurs semaines. Il est préférable d’utiliser l’outil avant de manger, avant les séances d’entraînement et quelques minutes avant de se coucher. La règle la plus importante est de prévenir les surdoses, car un excès de glycine peut déplacer le glucose, ce qui entraînera une léthargie et une fatigue.

Beaucoup croient que l'utilisation du médicament est efficace pour perdre du poids. La glycine affecte indirectement la réduction de poids. La substance normalise l'activité du système nerveux central, stabilise les processus de «saturation de la faim», normalise l'arrière-plan psycho-émotionnel. En conséquence, l’une des principales causes de gain de poids est éliminée: le «blocage» du stress. De plus, la glycine participe activement à la formation d’enzymes qui contribuent à la dégradation des graisses.

Glycine pour la puissance

La dysfonction érectile ou l'impuissance est un problème auquel tout homme a peur de faire face. Malheureusement, beaucoup sont encore sujets à cette pathologie. Cela entraîne beaucoup de désagréments et provoque chez l’homme un sentiment d’insolvabilité, de dépression et même de dépression.

Les causes de l'impuissance peuvent être des maladies plus graves, mais dans la plupart des cas, cela est dû à des troubles psychologiques et émotionnels, au surmenage constant et au stress.

La glycine ne s'applique pas aux agents qui améliorent directement le dysfonctionnement érectile, mais son utilisation apporte néanmoins certains avantages aux hommes dans cette situation.

Comment la glycine affecte-t-elle la santé sexuelle des hommes:

• L'effet du médicament sur l'activation des processus métaboliques, permet de normaliser le fonctionnement de tous les systèmes de l'organisme, y compris celui de la reproduction.
• La surexcitation mentale étant réduite, l'homme cesse de se concentrer sur son "problème";
• L'agressivité diminue, un certain élan d'énergie et de confiance apparaît, ce qui implique une prise de conscience de l'attrait interne et externe, qui en résulte - la recherche de partenaires sexuels;
• L'anxiété disparaissant pendant les préliminaires, le patient concentre ses pensées sur le plaisir et non sur l'érection.

Un point très important est le dosage de conformité. Ne prenez pas plus de 3-4 comprimés par jour, car vous risqueriez d’avoir des effets indésirables.

Glycine pour le cerveau

L'état du système nerveux et le fonctionnement normal du cerveau sont la clé d'un esprit sobre et d'une bonne santé en principe.

La glycine est un acide aminé vital qui améliore la circulation cérébrale. En raison de son effet sur les récepteurs du cerveau et de la moelle épinière, les neurones ne produisent pas activement certains acides aminés qui déclenchent l'activité cérébrale et la surexcitation (par exemple, la glutamine). En conséquence:

• L'agression diminue;
• Concentration accrue de l'attention;
• Sommeil normal;
• Le niveau d'apprentissage et de performance augmente;
• L'hyperactivité diminue.

Considérant le fait que la glycine est un médicament nootrope, qui a un effet positif sur le métabolisme cérébral, calme et possède un effet anti-dépressif, elle est souvent utilisée pour les commotions cérébrales.

Glycine dans les cosmétiques

En raison du large éventail de propriétés positives, la pharmacologie et la médecine ne sont pas les seules utilisations de la substance. La glycine est très populaire en cosmétologie. L'outil hydrate parfaitement, inhibe le vieillissement et participe aux processus métaboliques du corps. De plus, il a un effet antioxydant, protégeant les membranes cellulaires des effets agressifs des radicaux libres.

Le rôle de la glycine dans la cosmétologie moderne:

• De nombreux fabricants utilisent cet outil comme épaississant et structurant de diverses crèmes;
• La glycine est utilisée dans la production de gels de douche, c'est avec son aide que la mousse est obtenue;
• La glycine joue un rôle important dans la peau. Sa présence dans les crèmes, permet d'améliorer l'aspect de la peau et de lui donner de l'élasticité.
• L'outil est utilisé dans la fabrication du savon, ce qui lui donne une surface brillante.
• L'utilisation de glycine pour le visage. Les crèmes contenant de la glycine hydratent bien et préviennent le processus de vieillissement, car l'acide aminoacétique favorise la pénétration en profondeur d'ingrédients cosmétiques bénéfiques. En plus des crèmes, la glycine est utilisée dans les rouges à lèvres et les baumes à lèvres;
• Glycine pour les cheveux. Cet acide aminé peut souvent être trouvé dans les shampooings et les conditionneurs. Dans ce cas, la glycine a un effet positif sur le cuir chevelu, ajoute de la brillance, un aspect soyeux et soulage la tension statique.

Quelle glycine est préférable de prendre

Le site iherb, l'un des plus grands sites de confiance, sur lequel vous pouvez commander un outil de très haute qualité, sans pour autant devenir la victime de fraudeurs. De plus, chaque fois qu'un grand choix de produits est proposé, chaque acheteur pourra choisir ce dont il a besoin.

Dans certains cas, comme dans le cas de la glycine, la gamme de produits est si riche qu’il est assez difficile de déterminer les moyens nécessaires. Après tout, chaque consommateur est intéressé par: comment choisir un fabricant décent, quelle glycine est-il préférable de se procurer, et comment ne pas gaspiller de l'argent?

Si vous examinez attentivement le site, vous constaterez que les plus gros producteurs de glycine sont les marques Solgar et Now. Pour faciliter votre choix, vous devez examiner attentivement les produits, les informations sur la marque et lire les avis clients.

Solgar

La société Solgar est aujourd'hui l'un des leaders dans la production de vitamines, de suppléments nutritionnels biologiquement actifs et de divers produits de soin. Il tire son origine de 1947. Le site internet iherb fournit 331 produits de ce fabricant. Solgar propose une substance dosée à 500 mg au prix de 620 roubles par paquet (100 pièces). Si vous ouvrez des revues de glycine Solgar, vous pouvez être sûr qu'elles sont toutes positives, presque chaque acheteur a obtenu le résultat souhaité en prenant un complément alimentaire.

Maintenant les aliments

La marque propose 1264 produits dans son catalogue. Cette société est l’une des plus populaires au monde dans la production de produits de beauté, de produits de soin, de compléments alimentaires, etc. La glycine, produite par la société, coûte 563 roubles par paquet (100 pièces), mais elle présente en même temps une posologie de 1 000 mg. En ce qui concerne les critiques, elles sont aussi principalement positives. Les gens marquent la qualité du produit, les avantages réels de la prise de compléments alimentaires.

Si on compare ces fabricants, on peut en conclure que les deux médicaments sont bons à leur manière, comme en témoignent les critiques. La seule chose qui surpasse Now Foods, c’est le prix du produit, compte tenu du dosage nettement plus élevé.

Glycine dans les aliments

La glycine est un acide aminé produit par le corps. En cas de pénurie, de graves changements se produisent dans le corps, ainsi que des processus et des conditions pathologiques. Le maintien d'un niveau normal d'une substance est important non seulement à l'aide de comprimés, mais également à l'aide de sources naturelles.

Si vous connaissez la liste des produits contenant cet acide aminé, vous pouvez éviter une consommation supplémentaire de médicaments, car le taux quotidien de substance est de trois grammes et demi.

Tableau des produits contenant de la glycine

http://priroda-znaet.ru/glitsin-dlya-chego-nuzhen/

La glycine est un antidépresseur naturel!

La glycine présente de nombreux avantages, car elle permet de résoudre de nombreux problèmes liés au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux central. Toute information de l'extérieur entre dans le cerveau, sa propagation se fait par les cellules nerveuses par l'impulsion.

Les médiateurs en train de transmettre l'influx nerveux aux cellules sont des médiateurs, dont l'acide aminé glycine. Le maintien de la normale de cette substance peut améliorer l'activité du cerveau et du système nerveux central. L'absence d'effets secondaires et de contre-indications constitue un avantage important du médicament.

Le médicament appartient au groupe de produits chimiques d'origine exogène, qui font partie des systèmes et des structures biotiques du corps. Les biotiques ont un grand avantage: normaliser les processus physiologiques, renforcer le système nerveux, augmenter la résistance aux effets néfastes de l'environnement, restaurer la santé au niveau cellulaire.

Qu'est-ce que la glycine?

L'acide aminé essentiel Glycine (glycocol, acide aminoacétique ou acide aminoéthanoïque) fait référence aux acides monoaminomonocarboxyliques. La glycine est le premier acide aminé isolé des hydrolysats de protéines en 1820 par Braconnot. La masse moléculaire de la substance est de 75,07 g / mol. Le nom de l'acide aminé aliphatique le plus simple acquis à cause du goût sucré, la substance elle-même est un cristal incolore. Le besoin humain quotidien en glycine - 3 grammes.

Principe de fonctionnement et propriétés

La glycine est désignée sous le nom d’acides neuroactifs, qui jouent le rôle de médiateurs de l’inhibition présynaptique des réflexes rachidiens au niveau supersegmental et segmental. L'acide aminé a une activité neurotrope importante, affectant les mécanismes neurogènes de régulation du tonus vasculaire.

Le rôle de médiateur de la glycine dans différentes parties du système nerveux central consiste en une inhibition synoptique des voies efférentes aux niveaux appropriés. En raison de l'effet neurotrope sur les structures centrales de la régulation du tonus vasculaire, il est possible d'influencer favorablement, à l'aide d'un acide aminé, les réactions végétatives et les fonctions motrices. En médecine, biotic est utilisé comme médicament nootropique.

Grâce aux instructions détaillées de la glycine, vous pouvez en apprendre davantage sur les indications, les contre-indications, les caractéristiques de la réception et d'autres caractéristiques importantes des produits biotiques.

Forme de libération, composition, emballage

Les comprimés de glycine sont de couleur blanche. Ils sont disponibles sous forme de capsules cylindriques plates avec un chanfrein. Un comprimé contient le principe actif glycine microencapsulé - 100 mg et des composants auxiliaires: méthylcellulose hydrosoluble - 1 mg, stéarate de magnésium - 1 mg. Les blisters à cellules Contour (10, 50 pièces) sont emballés dans un emballage en carton.

Action pharmacologique

Les comprimés de glycine améliorent le métabolisme cérébral. L'acide aminé régule le métabolisme, normalise et active les processus d'inhibition protectrice du système nerveux central. La substance présente un blocage alpha-adrénergique, une action glycine et GABA-ergique, antitoxique et antioxydante.

La glycine régule l’interaction des récepteurs du glutamate (NMDA), de sorte que le médicament:

• réduit la tension psychoémotionnelle, les conflits, l'agressivité;
• améliore l'adaptation sociale;
• remonter le moral;
• augmente la performance mentale;
• facilite le processus d'endormissement, normalise l'alternance correcte des phases physiologiques et la durée du sommeil;
• élimine les manifestations désagréables des troubles végéto-vasculaires;
• réduit les effets toxiques de l'alcool et des autres stupéfiants ou médicaments qui inhibent le fonctionnement du système nerveux central.
• réduit la gravité des anomalies cérébrales en cas d'accident ischémique cérébral ou de lésion cérébrale traumatique.

Indications d'utilisation

Les comprimés de glycine sont utilisés dans certaines conditions pathologiques, accompagnés d'un trouble de l'activité fonctionnelle du système nerveux central. Souvent, le médicament à base de glycine est utilisé à titre préventif en cas de charge organique et fonctionnelle accrue du système nerveux central avant l'apparition de symptômes caractéristiques.

1. Formes de comportement déviant pendant l'enfance et l'adolescence, caractérisées par un écart par rapport aux normes des relations interpersonnelles dans la société.
2. Situations stressantes dans lesquelles le stress psycho-émotionnel augmente (cas conflictuels, examens, discours devant un public, moments importants, etc.).
3. Instabilité émotionnelle, accompagnée d'une excitabilité accrue, de sautes d'humeur soudaines et injustifiées.
4. Réduction du handicap mental dû à des maladies fonctionnelles ou organiques des structures du système nerveux central, ainsi qu’à une fatigue chronique.
5. État pathologique du cerveau (encéphalopathie) dû à une lésion cérébrale traumatique ou à une intoxication par des substances capables d'inhiber diverses structures du système nerveux (certaines drogues graves, drogues, alcool).
6. Dystonie (troubles végétatifs d'origine différente).
7. Névrose et états semblables à la névrose.
8. Conséquences d'un AVC ischémique ou hémorragique différé.
9. Troubles du sommeil, insomnie, réveils fréquents la nuit (éventuellement utilisés comme somnifère).

La glycine aide à réduire le besoin impérieux d'alcool et fait donc partie du traitement complexe de la dépendance à l'alcool. Il est montré aux personnes présentant une sensibilité météorique et pendant la saison morte, lorsque des changements brusques de température et de pression atmosphérique provoquent des troubles végétatifs. Les athlètes utilisent des acides aminés pour obtenir des résultats. Moyens favorise la récupération complète entre les séances d'entraînement.

Posologie et administration

Comment prendre de la glycine? Les instructions d'utilisation chez l'adulte correspondent à un schéma posologique différent. En fonction de l'état pathologique, la posologie diminue ou augmente. Si le médicament a été prescrit à la clinique, utilisez-le conformément à la recette. Lorsque la glycine est acquise indépendamment, l'application dépend de l'âge, du sexe, de l'état de santé, du résultat souhaité et d'autres facteurs.

Glycine Forte Evalar est une formule de médicament standard renforcée. Un médicament contenant un acide aminé essentiel est généralement placé sous la langue et dissout la pilule pendant plusieurs minutes. De la région hypoglosse, l’acide aminé pénètre facilement et rapidement dans la circulation sanguine et se propage à travers les tissus et les fluides corporels. La substance la plus rapide pénètre dans la structure du cerveau. Dans le processus de biotransformation de l'acide aminé est divisé en eau et en dioxyde de carbone, il ne s'accumule pas dans le corps.

En cas de stress psychoémotionnel, de perte de mémoire, d'attention ou de performance mentale, de comportements déviants, de retard mental, les comprimés de glycine sont présentés aux adultes à raison de 1 à 2 à 3 comprimés par jour pendant 14 à 30 jours.

En cas de lésions fonctionnelles et organiques du système nerveux central, accompagnées d'une labilité et d'une excitabilité émotionnelles excessives, ainsi que de troubles du sommeil, la glycine est administrée à l'adulte à raison de 1 à 2 comprimés 2 à 3 fois par jour. La durée du traitement est de 7-14 jours, si vous devez augmenter l'effet thérapeutique de l'augmentation de la dose.

Les patients présentant des troubles cérébraux dus à un AVC ischémique sont prescrits aux adultes à une dose de 1 000 mg pendant les 3 à 5 premières heures suivant l’attaque. Prenez le médicament transbukkalno ou sublingual avec une cuillère à café d'eau. Dans les 2-5 jours suivants, le médicament est bu à 1000 mg / jour. Le traitement est poursuivi pendant un mois, mais après les cinq premiers jours, les comprimés sont pris 1-2 pièces 3 fois par jour.

En cas de violation des somnifères, la glycine doit être consommée 20-30 minutes avant d'aller au lit 1 ou 2 pièces. Chez les patients alcooliques ou toxicomanes, le médicament est nécessaire pour réduire le stress psycho-émotionnel lié aux lésions organiques du système nerveux périphérique et central. Le médicament se prend 1 comprimé 2 à 4 fois par jour pendant environ 30 jours. Il est conseillé de répéter le traitement biotique 4 à 5 fois par an.

Utilisation chez les enfants et les adolescents

Les enfants peuvent prendre de la glycine à partir de 2 ou 3 ans et, plus tôt, le médicament peut être utilisé si cela est absolument nécessaire. Dans les troubles psycho-émotionnels et cognitifs, la dose pédiatrique est de 50 mg (0,5 comprimé) 2 à 3 fois par jour pendant environ deux semaines. Si nécessaire, répétez le cours en maintenant des pauses de 7 ou 10 jours.

Pour les enfants de plus de trois ans, les comprimés de glycine peuvent être pris un comprimé 2 à 3 fois par jour pendant une période ne dépassant pas un mois. Une pause est nécessaire et, si nécessaire, le traitement peut être répété. Possible thérapie aux acides aminés de l'augmentation de l'excitabilité nerveuse chez les nourrissons. Le bébé ne pourra pas dissoudre le comprimé tout seul. Il est donc écrasé et ajouté à la boisson de bébé.

Contre-indications

La glycine ne provoque pas d'effets secondaires. Aucune complication liée à l'utilisation d'acides aminés n'a été enregistrée, aucune surdose ne se produit. Pour mener un traitement pendant la grossesse et l'allaitement doit être avec prudence, ne devrait être prise qu'après avoir consulté un médecin. Dans d’autres cas, l’essentiel est de ne pas dépasser une dose de 1000 mg par jour.

Dans des circonstances exceptionnelles sont possibles:

• intolérance individuelle;
• réactions allergiques;
• hypotension (à la dose minimale sous la surveillance d'un médecin).

Interaction médicamenteuse

Affaiblit la gravité des effets secondaires des anxiolytiques, des neuroleptiques (antipsychotiques), des antidépresseurs, des anticonvulsivants et des hypnotiques.

Termes et conditions de stockage

Le médicament est conservé dans un endroit sec, ventilé et sombre à une température ne dépassant pas 25 degrés Celsius. Le médicament doit être hors de portée des enfants. La date de péremption est de trois ans. Après son expiration, le produit est interdit. Les conditions biotiques sont gratuites dans les pharmacies sans ordonnance. Le prix varie de 27 à 36 roubles dans les différentes pharmacies du pays.

Analogues du médicament

Préparations ayant un principe d’action similaire, mais contenant d’autres principes actifs:

• Anti-front.
• Armadin.
• Acide glutamique.
• Tryptophane.
• Neurotrophine.
• Mexidol.
• Cybilisine.
• Elfunat.

Glycine dans les aliments

L'acide aminé se trouve dans les produits d'origine animale. Les aliments végétaux à haute teneur en glycine sont les graines de sarrasin, de gingembre, de noix, d'avoine, de citrouille et de tournesol, le riz brun brun et le soja. Les stocks d’antidépresseurs naturels peuvent être reconstitués à l’aide de fruits comme l’abricot, le kiwi et la banane.

La glycine a une caractéristique intéressante: lors du traitement thermique (friture, cuisson à l'étouffée, au four), la quantité de substance dans les produits augmente de 5 à 25% et lorsqu'elle est séchée, fumée et salée, elle diminue de 10 à 30%. Cette qualité s'applique uniquement aux aliments protéinés, mais pas aux aliments d'origine végétale.

Avis de patients et de médecins

Svetlana, 42 ans

Un ami a conseillé à Glycine de me calmer. Après avoir lu les indications et quel effet le médicament est allé immédiatement à la pharmacie pour lui. Vu les comprimés de glycine pendant environ un mois, le système nerveux se calmait nettement, il devenait plus facile de supporter des situations stressantes, je me suis endormi plus rapidement. J'utilise ce biotik de temps en temps - un excellent outil.

Catherine, 29 ans

J'avais du mal à m'endormir, je pouvais me réveiller plusieurs fois par nuit. Elle a commencé à prendre de la glycine - le sommeil est revenu à la normale et dès le premier jour de prise du médicament. En chemin, l'état mental général s'est amélioré et l'émotivité excessive, la nervosité et l'agressivité ont disparu. Je suis devenu plus calme pour réagir à tout, mon humeur s'est améliorée.

Sergey, 36 ans

Glycine a commencé à boire pour soulager les attaques nerveuses en cessant de fumer. Ce biotique fait vraiment des merveilles - améliore tous les processus cérébraux, soulage la nervosité, améliore l'humeur. J'ai arrêté de fumer il y a de nombreuses années, mais je continue de prendre de la drogue, surtout lorsque je dois faire face à une pression mentale intense.

Glycine m'a beaucoup aidé quand un tournant dans ma vie s'est produit: il y avait une nervosité accrue, des troubles du sommeil, une apathie pour tout et une fatigue accrue. Après une semaine d'utilisation, je me sentais beaucoup mieux, mon sommeil est revenu à la normale, j'ai commencé à me sentir plus gaie et mes nerfs n'étaient plus vilains. Avec la glycine, j'ai commencé à vivre d'une nouvelle manière.

Le médecin a écrit Glycine à sa fille alors qu’elle n’avait qu’un an, à cause du fait qu’elle ne dormait pas bien et pleurait tous les soirs (la fille a bu le cours et a cessé de pleurer la nuit, toutes ses expériences ont été éliminées

Elle a pris de la glycine des nerfs et du surmenage. Apaise parfaitement, soulage l'anxiété, le surmenage, normalise le sommeil. Ce sont de petites pastilles agréables à déguster. Ne provoque pas d'allergies et d'autres effets indésirables. Elle a commencé à se calmer après la réception, la mémoire s'est améliorée, les maux de tête ont disparu. L'effet est.

Le médecin m'a prescrit Glycine avec d’autres médicaments pendant la névrose, était trop irritée et détestait tout le monde, je ne sais même pas d’où elle vient. Après avoir été traité pendant environ deux semaines, il est devenu plus calme et plus équilibré. Aucun effet secondaire n'a révélé aucun. Et ainsi, pour la prévention parfois accepter.

Glycine aide bien à atténuer les symptômes du VSD, la tête devient claire, le vertige vertigineux cesse et le sommeil est normalisé. Mais... je veux juste dire tout de suite que ce médicament convient au type d'hypertension vorshnikov. La glycine a la capacité de réduire la pression, il est donc préférable que les personnes souffrant d'hypotension recherchent un remplaçant. Ma mère, une patiente hypertensive avec de nombreuses années d'expérience, la glycine était le salut: les maux de tête ont cessé, elle est devenue beaucoup plus calme, la pression s'est "calmée", le cœur a cessé de faire mal.

Je prends de la glycine périodiquement dès que, à cause d'un travail nerveux, je ne me sens pas tout à fait normal. L'augmentation de la nervosité, de l'excitabilité, sans raison, ne pouvait frapper quelqu'un de mes proches, pourrait me conduire à une dépression nerveuse et à l'hôpital. Mais la glycine me sauve deux pilules par jour et je me sens très calme et équilibré.

La glycine apaise bien mon système nerveux légèrement fragile. Élimine les vertiges et normalise le sommeil. Dernièrement, je ne pouvais pas m'endormir normalement et rapidement, mais après avoir pris de la glycine, j'ai commencé à dormir comme un bébé. Le vertige a disparu sans laisser de trace et je suis devenu beaucoup moins nerveux.

Après une frayeur, l’enfant est devenu saccadé, un peu bégayé, a mal dormi, le pédiatre a recommandé de suivre un traitement à la glycine dans trois semaines. À la fin du cours, l'état mental s'est nettement amélioré, la crise de colère ne s'est plus déroulée, elle a réagi calmement aux bruits forts et il est devenu préférable de dormir.

À mon avis, la glycine est un très bon remède pour le traitement du système nerveux: après un dur travail, il arrive que je pique les nerfs et que je me détache des proches, alors tout de suite après mon travail, je prends un comprimé et tout est en ordre. Et en général, je sens que je suis devenu plus détendu, parce que Je prends de la glycine depuis quelques semaines, il aurait été difficile de m'en passer, car la valériane ne m'aide pas du tout, et la glycine le fait très bien.

Il y a quelque temps, j'ai compris que quelque chose n'allait pas chez moi, il y avait une sorte de léthargie, de vertige, je ne pouvais pas dormir correctement et il y avait une anxiété constante à l'intérieur. Je n'ai pas compris ce qui m'est arrivé. Maman prend de la glycine depuis longtemps et elle m'a dit que je commençais à en prendre et que, littéralement, quelques jours plus tard, mon esprit a commencé à revenir à la normale. Même ressenti une sorte de légèreté. Maintenant, j'accepte parfois de réparer le résultat.

La glycine m'aide avec les troubles nerveux, comme une petite pilule, et ça marche à merveille. La nervosité et l'irritabilité disparaissent en un instant. À mon avis, le moyen le plus abordable et le plus efficace. Avec lui ou avec l’aide de son humeur, je veux sourire et profiter de la vie.

Un bon antidépresseur, qui n'a pratiquement aucun effet secondaire, il ne m’a aucunement affecté. Je porte toujours de la glycine dans mon sac pour toutes les occasions. Cela aide beaucoup quand il y a un contrôle au travail)), et ainsi de suite, avec toute tension nerveuse.

Le plus important est que ces pilules puissent être administrées à un enfant dès la naissance! Ils nous ont beaucoup aidés lorsque l’enfant ne dormait pas la nuit et que quelque chose le dérangeait, le médecin les a déchargés et littéralement quelques jours plus tard, l’enfant a commencé à dormir paisiblement.

Je prends de la glycine depuis quelques semaines et je l’ai commencé parce que j'étais déprimée et déprimée. Je n’ai pas dormi normalement, constamment sur les nerfs, il y avait aussi une sorte de problème à la tête. En général, tout en un. Glycine aide avec tous ces maux.

Remède efficace. Glycine m'a aidé quand j'ai défendu mon diplôme à l'université. Je n'ai donc jamais été nerveux. Même s'il semblait que j'avais oublié tout ce que j'avais appris, la panique était incroyable. J'ai pris deux comprimés de glycine, je me suis calmé et toutes mes pensées sont revenues à leur place, puis il m'a également aidé et pas encore, je garde la glycine avec moi, juste au cas où.

En cas de stress, de troubles nerveux, de maux de tête et de vertiges, la glycine est ce dont vous avez besoin. J'accepte toujours dès que je sens que tout est à nouveau ennuyeux et exaspérant. Apaise en quelques minutes. Toute la nervosité qu'une main supprime.

Un excellent médicament pour calmer vos nerfs, très bien supprime l'état de dépression et est excellent pour le sommeil! Elle a été conseillée par un ami et après avoir bu le plat, toute l'anxiété et la tension ont disparu comme une main.

Récemment, l'état est un peu nerveux et surexcité, je ne prends que de la glycine trois fois par jour et je me sens beaucoup mieux. Il semble que tout va bien, mais une alarme constante me hantait tous les jours. Glycine supprime bien cette excitation.

La chose la plus importante est que ces pilules n’ont pas d’effets secondaires, généralement des pilules qui soulagent le stress et soulagent les nerfs ont une liste énorme d’effets secondaires, et ici 0) Les excellentes pilules sont seulement elles et je me sauve

Je connais Glycine depuis longtemps et il m'a sauvé à plusieurs reprises, notamment en cas de surmenage nerveux, et donc s'il y a une sorte de malaise général. Ou même quand les voisins commencent à réparer et que tout me met en colère et énervant, et que je veux aller les tuer, je prends quelques comprimés de Glycine et ça devient tout de même. Donc, je les ai toujours dans mon armoire à pharmacie.

Le médecin a prescrit ces comprimés à l'enfant à l'âge de six mois et ils nous ont beaucoup aidés. Maintenant, je le bois moi-même dans des conditions de stress et de nervosité extrêmes! travail très dur donc sans lui pas comme) baguette baguette droite

Je connais la glycine non seulement comme un bon sédatif, mais je l’ajoute également à la crème, sous forme de poudre, et l’applique sur la peau du visage. Soulage la peau des rougeurs et des inflammations. Par conséquent, pour moi, la glycine est une baguette magique dans presque toutes les situations.

Un bon sédatif, tous les chocs nerveux, grands ou petits, sont parfois éliminés. Parfois, je donne aussi à ma fille quand l'examen est à l'avant, elle dit aussi que l'excitation et la secousse pré-examen passe et que le principal avantage est qu'il n'a pas d'effets secondaires.

Il y avait quelques troubles végétatifs, le médecin a prescrit Glycine en association avec d'autres médicaments. Et c'est après avoir pris ces pilules que j'ai ressenti un peu de paix et de tranquillité. Le sommeil s'est amélioré et la tête n'est plus aussi trouble qu'auparavant.

Avec l'utilisation de ce médicament, je suis devenu beaucoup plus calme, maintenant je traite avec humour des choses qui m'ennuyaient auparavant. Glycine est maintenant mon meilleur ami) Il évite le stress grave et les troubles nerveux

Un pédiatre a mis un hypertonosite sur mon bébé et lui a conseillé de prendre Glycine pendant plusieurs jours en plus du massage, car il peut être pris par les enfants à partir de 0 ans. Et après quelques jours, le ton de l’enfant a considérablement diminué.

Un médecin m'a prescrit Glycine contre la fatigue. Pour être honnête, je ne croyais pas immédiatement que des pilules pourraient m'aider, mais après une cure de glycine saoule, j'ai été agréablement surprise, tous les symptômes se sont lentement résorbés et mon corps est redevenu normal

Glycine a aidé toute notre famille, pendant un choc extrême, à ne plus pouvoir revenir à la normale pendant longtemps, ils ont tout pris, de petit à grand. Une semaine plus tard, les adultes sont devenus plus calmes, les enfants moins capricieux. Oui, et le sommeil est devenu bien meilleur sans se réveiller.

Un long vol, un changement de climat, un fuseau horaire m'a rendu nerveux et pas un peu, il n'a été sauvé que par Glycine, afin de revenir à la normale, je l'ai pris environ deux semaines. Maintenant je me sens bien.

Récemment, j'ai commencé à remarquer l'apparition d'étranges vertiges alors que ma tête n'était absolument pas malade, le médecin m'a dit que cela m'arrivait sous le choc nerveux et que je devais prendre Glycine.

La glycine est une baguette droite, il y a beaucoup de nerfs et de stress dans ma vie, je l'accepte toujours et cela m'aide toujours sans problème, le sommeil revient à la normale et l'état émotionnel devient plus stable

Un bon remède qui met non seulement les nerfs en ordre, mais qui stabilise également le bien-être général. Il y avait une sorte de maladie générale, et elle ne semblait pas être malade, mais elle se sentait mal à l'aise. La glycine a été sauvée, après la première application, cela est devenu beaucoup plus facile.

Économiser signifie, sans lui, je ne sais pas ce qui se passait (je le prends comme un sédatif, cela aide beaucoup! Il supprime tous les chocs et tout va bien avec le sommeil, en général, le médicament plaît

http://tabletki-glicin.ru/

Glycine

La glycine, ou acide aminoacétique (aminoéthanique) (additif alimentaire E640), est un acide aminé que l'organisme humain est capable de produire lui-même s'il ne reçoit pas la quantité requise d'aliments.

Dans le foie, cet acide aminé est produit à partir de sérine et de thréonine, mais la glycine elle-même sert de «matière première» aux bases puriques: guanine, adénine, xanthine, ainsi que des pigments naturels de porphyrine.

Cet acide aminé sucré a été dérivé de la gélatine en 1820. En grande quantité également représenté dans les fibres de soie. Le corps se concentre dans les muscles, la peau et le tissu conjonctif.

La glycine est le plus petit acide aminé de taille et le seul sans stéréoisomères. Mais il joue un rôle important pour le corps, participe à de nombreux processus biochimiques et fait également partie des 20 acides aminés formant les protéines.

La glycine se trouve principalement dans les produits d'origine animale, notamment la viande, le poisson, la volaille et les produits laitiers. En outre, le corps peut recevoir des portions supplémentaires d’acides aminés provenant de divers types de compléments alimentaires. Étant donné qu'une personne est capable de produire indépendamment de la glycine, la substance présente une toxicité extrêmement faible et son excès est excrété dans l'urine.

Qui est utile

L'acide aminoacétique est activement utilisé pour traiter la schizophrénie, les accidents vasculaires cérébraux, l'hyperplasie bénigne de la prostate et les troubles métaboliques génétiques. Et étant donné l'effet bénéfique sur le système nerveux, cette substance est prescrite aux personnes souffrant d'insomnie et est également utilisée pour «apaiser» les toxicomanes au début du traitement.

De plus, cet acide aminé est essentiel au bon fonctionnement des reins. En particulier, il protège contre les effets secondaires de certains médicaments utilisés après une transplantation d'organe. L'effet positif de l'acide aminoacétique affecte également le foie. Surtout chez les personnes qui abusent de l'alcool. En outre, cette substance appartient au groupe des anti-cancer. Utilisé pour la guérison des ulcères dans différentes parties de la peau, ainsi que comme outil pouvant améliorer la mémoire.

Rôle dans le corps

La formation de tissu musculaire sain et la conversion du glucose en énergie sont des tâches importantes de la glycine. Cette substance est également importante pour maintenir la santé du système nerveux central et du système digestif. Et comme le montrent les résultats de la recherche, des antioxydants protègent contre certains types de cancer.

La glycine est un composant important pour la construction de brins d'ADN et d'ARN, qui agissent à leur tour comme un matériau de construction génétique, sans lequel le bon fonctionnement du corps est impossible. C'est l'un des trois acides aminés qui composent la créatine, nécessaire à la croissance des tissus musculaires et à la production d'énergie pendant l'exercice.

En outre, cet acide aminé fait partie du collagène, responsable de l'état normal de la peau, des ligaments et des tendons. À propos, près d'un tiers du collagène, qui procure plasticité et élasticité à la peau, est constitué de glycine. Il favorise l'absorption du calcium, ce qui prévient la dégénérescence musculaire. Et joue également un rôle important dans la production d'hormones responsables de la performance du système immunitaire.

Sans glycine, le corps ne pourrait pas réparer les tissus endommagés. L'affaissement de la peau, les plaies, la cicatrisation de longue durée, l'épiderme détruit par les rayons UV, le corps souffrant d'attaques constantes de radicaux libres - tout cela est également une conséquence possible de l'absence totale d'acide aminoacétique dans le corps.

La glycine affecte le corps sur le principe de l'acide glucoaminé. Cela signifie - aide le corps à réguler les taux de sucre et l'absorption de glucose par les muscles squelettiques pour la production d'énergie. Ces capacités font de l'acide aminé un élément important pour les diabétiques souffrant d'hypoglycémie fréquente, d'anémie ou de fatigue chronique.

L'acide aminacétique assure le fonctionnement normal des organes du tube digestif. Concentrée dans la vésicule biliaire, la glycine contribue à la production de l'enzyme nécessaire à la digestion des graisses alimentaires. Un autre avantage de la glycine est la capacité de réguler le rapport acide-base dans le tube digestif, ainsi que de le protéger des effets néfastes de l'alcool.

L'acide aminé régule la production de neurotransmetteurs du cerveau, qui déterminent l'état émotionnel d'une personne et la fonctionnalité du cerveau. Il convient de rappeler cette substance aux personnes souffrant d’insomnie ou de troubles du rythme du sommeil.

1. Pour le système nerveux joue une fonction du neurotransmetteur inhibiteur, empêchant les crises d'épilepsie.
2. Utilisé dans le traitement de la maniaco-dépression et de l'hyperactivité.
3. Participe à de nombreux processus biochimiques dans le corps.
4. Favorise le fonctionnement normal de la prostate.
5. Il fait partie du glutathion, une coenzyme impliquée dans de nombreuses réactions biochimiques.
6. Il a des propriétés antioxydantes.
7. Aide le travail du système nerveux central.

Aspiration

Le corps humain est conçu de manière à ne pas accumuler plus de glycine que nécessaire. Cette fonctionnalité détermine le taux et l'intensité d'absorption d'une substance. Le seul cas où le corps commet une erreur est la présence de certaines maladies génétiques qui affectent la capacité du corps à déterminer l'absence de substance.

Besoin quotidien

On pense que le corps humain est capable de synthétiser environ 3 grammes de glycine et qu'il reçoit en outre au moins 1,5 à 3 g de la substance provenant de l'alimentation.

Mais ces doses ne peuvent pas répondre aux besoins quotidiens du corps en acide aminé. Selon les scientifiques, un adulte a besoin d’environ 10-13 grammes d’acide aminoacétique par jour. Selon certaines estimations, il suffirait que de la glycine soit nécessaire pour assurer la synthèse normale du collagène. Et comme vous le savez, près de 22% sont constitués de glycine.

Selon d'autres recommandations, les adultes devraient recevoir environ 0,3 g de la substance par jour et les enfants environ 0,1 g. En cas d'effort physique intense, la dose journalière est augmentée à 0,8 g. système nerveux et le cerveau, après des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, au cours d'une intoxication (causée par une drogue ou une intoxication alcoolique), dans des situations stressantes. Mais les femmes enceintes, les mères allaitantes et les personnes hypotensibles ou intolérantes à l'acide aminoacétique doivent se méfier de la glycine. N'abusez pas des compléments alimentaires contenant un acide aminé, ni de ceux dont le travail nécessite une réaction rapide.

• 16 à 60 mg par jour - avec schizophrénie;
• 1-2 g par jour - pendant 6 heures après un accident vasculaire cérébral;
• 10 mg (sous forme de crème) - ulcères aux jambes;
• 3 g au coucher - pour l'insomnie;
• 2-12 g - dans le traitement de la toxicomanie.

Et bien que l’empoisonnement à la glycine soit un phénomène extraordinaire, on pense toujours que la dose quotidienne maximale d’acide amino-acétique ne devrait pas dépasser 50 g.

Carence en glycine

Manque de glycine dans le corps - un phénomène extrêmement rare. Puisque, d’une part, le corps est capable de produire indépendamment un acide aminé et, d’autre part, il est abondamment représenté dans de nombreux aliments. Mais si un déficit en acides aminés se produit, les premiers signes de ce trouble seront des troubles du sommeil, des états dépressifs, une nervosité accrue, une faiblesse et des tremblements.

Excès

La glycine est sans danger pour la plupart des gens. Etant donné que le corps ne conserve pas pendant longtemps son excédent, le risque d'empoisonnement aux acides aminés est extrêmement faible. Néanmoins, la prise prolongée de très fortes doses d'une substance sous forme de compléments alimentaires peut également provoquer des effets indésirables. Parmi eux figurent les allergies, l'hyperactivité, l'essoufflement, les éruptions cutanées, les démangeaisons, l'enflure de la cavité buccale, les nausées, les vomissements, l'indigestion, la tachycardie, la fatigue.

Sources de nourriture

Les sources principales de glycine sont les aliments riches en protéines.

Un régime typique contient environ 2 grammes de glycine par jour. Il convient également de rappeler que la glycine est un acide aminé remplaçable. Cela signifie qu'il est régulièrement produit dans le foie à partir d'autres acides aminés. Par conséquent, il n’est pas urgent de surveiller la quantité exacte de glycine dans l’alimentation.

Sources animales: poisson, produits laitiers, viande, fromage et autres.

Sources végétales: haricots, soja, épinards, citrouille, chou, chou-fleur, racine de bardane, concombre, kiwi, banane.

Autres sources: aspic, marmelade, soja, pois chiche, graines de citrouille et de sésame, noix (noix, arachides, pistaches, pins), basilic, fenouil, gingembre.

Vous pouvez vous procurer des doses plus élevées de glycine en consommant de la peau et des os (par exemple, des bouillons de cuisson, de la viande réfrigérée de volaille avec peau) ou des suppléments nutritionnels spéciaux. Il est important de rappeler que pour créer de la glycine en utilisant uniquement des ingrédients naturels.

Mais parler de sources alimentaires de glycine, ne pas se souvenir des facteurs qui influent sur une absorption plus complète de la substance, serait une erreur.

La première recommandation n’est pas nouvelle, c’est un conseil standard, mais en fait un conseil très important: maintenir un mode de vie sain et conserver un menu équilibré.

Deuxièmement, l'eau est nécessaire à l'absorption normale de la glycine. Un régime d'alcool approprié (au moins un litre et demi de liquide par jour) aidera le corps à retirer plus d'avantages de l'alimentation.

Et le troisième conseil: un mode de vie actif et des promenades au grand air.

Interaction avec d'autres substances

Vous devez être extrêmement prudent en prenant à la fois de la glycine et de la clozapine (un médicament pour le traitement de la schizophrénie), car ce médicament n’est plus efficace dans le contexte d’un acide aminé. La combinaison de glycine et de cystéine - améliore la synthèse du glutathion, augmente la sensibilité à l'insuline. Il est important de savoir que l'acide aminoacétique améliore l'absorption de l'aspirine et, en association avec le calcium ou le fer, améliore son absorption. Mais pour la glycine elle-même, la présence dans le corps de vitamines du groupe B, qui contribuent à la synthèse des acides aminés, est importante.

Faits intéressants

Les molécules de glycine sont présentes dans l'espace. Une telle déclaration a été faite par des scientifiques américains après avoir analysé des poussières cosmiques âgées de plus de 4,5 milliards d'années. Dans sa composition trouvé des molécules de glycine. Cela donne des raisons de dire que les acides aminés à partir desquels la vie a commencé sur notre planète sont venus de l'espace sur Terre.

Un sommeil sain pour les personnes modernes est un véritable cadeau. Eh bien, tout le monde ne peut pas dormir suffisamment sur fond de stress constant et de tension émotionnelle. Il en résulte que les maladies cardiaques, la dystonie végétative-vasculaire et les dysfonctionnements de nombreux organes sont des maladies courantes, même chez les jeunes. Et pour se débarrasser de tous ces problèmes, on peut utiliser la glycine - le plus petit acide aminé, qui est cependant facile à obtenir des aliments. Vous avez juste besoin de savoir: quoi, quand et avec quoi manger.

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