Souvent, notre corps lui-même nous rappelle ce dont il a besoin. Mais nous n'écoutons pas ces signaux, mais en vain. Après tout, si vous vouliez soudainement:

• du chocolat - donc vous n'avez pas assez de glucose. Dans cet état, le corps humain tolère moins le stress physique et mental. De plus, le chocolat noir contient du magnésium, ce qui améliore l'humeur, et des huiles essentielles qui nettoient les vaisseaux sanguins du cholestérol.
• café - cela signifie que votre corps veut se remonter le moral. De plus, les scientifiques japonais estiment que le café est un bon moyen de prévenir l’athérosclérose. En outre, il contient environ 30 acides aminés qui sont impliqués dans les processus métaboliques. Ainsi, quelques tasses de café par jour vous donneront non seulement de la vigueur et vous aideront à vous concentrer, mais, avec le meilleur de la puissance, elles reconstitueront votre alimentation avec de nombreuses substances bénéfiques.
• poisson - cela signifie qu'il y a peu de phosphore dans votre corps. Dans ce cas, une personne se fatigue rapidement et son apparence laisse beaucoup à désirer: les cheveux tombent, les ongles s’exfolient, la peau brille de la production excessive de graisse. En outre, si vous n’organisez pas vos journées de pêche au moins deux fois par semaine, vous pouvez vous rendre chez le dentiste avec des problèmes tels que la maladie parodontale.
• citron - votre corps a donc besoin de vitamine C. Mangez des oranges et buvez de la décoction de rose musquée. Ainsi, vous augmenterez l’immunité et serez protégé contre le rhume, les infections virales respiratoires aiguës, la grippe Et dans le cas de la passion éternelle pour les acides, il serait bon de vérifier le foie et la vésicule biliaire.
• craie - cela signifie que vous manquez de calcium et de vitamine D, ce qui menace la carie et l'ostéoporose. Incluez le kéfir, le fromage cottage et les noisettes dans votre alimentation quotidienne. Et rendez-vous chez un gastro-entérologue - vous constaterez peut-être une acidité accrue.
• des oeufs - cela signifie que votre corps manque d'acide folique. Cela peut entraîner une anémie et une indigestion. L'augmentation de la fatigue, la dépression et la peur déraisonnable parlent également de son manque. Un œuf par jour résout ce problème.
• graines de tournesol - Votre corps vous signale donc un manque de vitamine E. La vitamine E intervient dans la saturation des cellules en oxygène, forme des fibres de collagène et renforce les parois des vaisseaux sanguins.
• raisins secs ou noix - alors vous avez besoin de potassium. En raison du manque de potassium dans le corps, une personne commence à ressentir de la fatigue plus souvent et à sombrer dans un état de somnolence.

• chou marin ou moule - cela signifie que votre corps a besoin d'iode. L'iode participe activement à la production d'hormones thyroïdiennes. Ainsi, l'apparence de la peau et des cheveux est améliorée, le travail des systèmes cardiovasculaire et nerveux est normalisé. Cent grammes d'algues par jour augmenteront le tonus général de votre corps. Cependant, en grande quantité, l'iode peut être nocif.

Écoutez votre corps et déchiffrez correctement ses signaux, et de nombreuses maladies vous contourneront.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

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Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

Écoutez votre corps - cela signale une pénurie de certaines substances

Parfois, vous voulez goûter des concombres salés, parfois du chocolat et parfois des tomates. Que serait-ce pour? Ai-je besoin d'écouter les caprices de votre corps? Les dépendances gustatives ont toujours une base physiologique réelle: l'organisme manque de quelque chose et en fait rapport. C'est un processus d'autorégulation naturelle de notre bonne humeur, de notre santé et de notre bien-être.

Écoutez vos désirs et vous saurez quel genre de mode de vie vous menez et quoi manger au cours des quatre prochaines semaines. Pourquoi exactement quatre? Parce que notre objectif est de choisir une nutrition correcte et un régime quotidien pour ajuster le travail du système hormonal. Et de telles choses sérieuses ne sont pas faites rapidement.

1. Je veux du lait, du yaourt, du fromage cottage

Vous êtes alarmé, tendu et rêvez de repos et de détente. Le lait contient un acide aminé essentiel à partir duquel les neurohormones, la sérotonine est produite. De lui nous avons l'anxiété, améliorons l'humeur et dormons. Et vos muscles ont besoin de calcium pour réduire leur rythme de manière rythmique et ne pas souffrir de sur-stimulation.

Que faire

Chaque soir, buvez un verre de lait chaud ou dînez avec une portion de yogourt. Préparez une cocotte faite maison.

2. Je voudrais du saucisson fumé

Vous n'avez pas assez de cholestérol et de graisse pour travailler activement le cerveau et maintenir des niveaux hormonaux normaux. Dans la viande fumée beaucoup d'acides gras saturés et de cholestérol. Et les produits fumés encore épicés stimulent le désir sexuel.

Que faire

Faites-vous plaisir, fumez deux fois par semaine, mais pas plus souvent, car ils ont des propriétés cancérigènes. Le beurre (30 g par jour) est une excellente source d’acides gras saturés. La traction fumée dans la diète suggère qu'il est temps d'augmenter la quantité de graisse dans le régime en raison des avocats, des noix et de l'huile végétale.

3. Je voudrais du salé: olives, hareng, concombres marinés

Sur le sel de table, il accélère le métabolisme, ce qui se produit avec une activité accrue de la glande thyroïde, pendant un travail physique intense ou pendant la grossesse. Traction au sel dit à propos du désir du corps d'économiser de l'énergie tout en accumulant plus d'énergie.

Que faire

Si vous tirez vraiment, mangez un hareng entier ou une canette de sprat aujourd'hui. Mais demain, essayez de combler le déficit en eau minérale (Essentuki N ° 17 ou 20, deux verres par jour avant le petit-déjeuner ou le dîner), car une grande quantité de sel retient les liquides dans le corps et augmente la pression artérielle. sur les lacunes dans le travail de la glande thyroïde. Les olives et les olives contiennent beaucoup d'iode et le thon contient les acides aminés tyrosine. En l'absence de ces substances, la glande thyroïde ne peut pas produire toutes les hormones.

4. Je veux des oeufs ou des oeufs sous n'importe quelle forme.

. Votre immunité nécessite de la soutenir avec des protéines de haute qualité et de la vitamine A prête à l'emploi provenant du jaune d'oeuf.

Que faire

Quatre fois par semaine, préparez vos propres œufs brouillés ou vos trois omelettes.

5. Je veux du fromage

Si vous êtes une femme, vous avez tendance à présenter un syndrome prémenstruel avec œdème, des spasmes musculaires et une mauvaise humeur. Vous n'avez pas assez de matières grasses provenant du lait en combinaison avec du phosphore. Quand vous voulez du fromage - à basse pression (hypotension). Les sels de sodium et les graisses contenus dans le fromage gras salé augmentent la tension artérielle.

Que faire

La meilleure façon de manger chaque jour est de 100 g de fromage à pâte dure. Mais compte tenu de sa forte teneur en calories, essayez de limiter à 30 g de fromage, 200 g de chou de Bruxelles et 100 g d'épinard.

6. Je voudrais acide: citron, canneberge, choucroute

Vous êtes dans un état pré-dépressif ou travaillez tout simplement très dur et avez besoin de beaucoup d'énergie. Vous pouvez avoir une acidité gastrique légèrement réduite. Les fruits et légumes aigres contiennent beaucoup de vitamine C.

Que faire

Commençant le petit déjeuner avec une grande orange. Chaque jour, ajoutez des poivrons et des citrons au menu. Si vous voulez manger du chou - cela peut indiquer des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. La fibre contenue dans le chou améliore le tonus intestinal, l'acide tartronique aide à digérer les aliments, la vitamine U favorise la guérison des ulcères. Vous voulez du citron - problèmes possibles avec la vésicule biliaire et le foie. Le citron stimule la production de sucs digestifs et la vitamine C réduit l'inflammation et détruit les bactéries.

7. Vous voulez des moules, des huîtres, des calmars, des crevettes

Vous manquez probablement d'iode.

Que faire

Bien sûr, il est très agréable de manger 150 g de moules par jour ou 250 g de salade de crabe. Mais il est beaucoup moins coûteux d'utiliser constamment du sel iodé et de préparer des salades d'algues.

8. Je voudrais de l'ail, de l'oignon, de la moutarde, du piment rouge

Vous êtes sur le point de développer un rhume. Vous êtes submergé de germes et de virus et votre immunité nécessite des phytoncides (désinfectants naturels).

Que faire

Mâcher une gousse d'ail, et il va détruire les germes dans la bouche. En outre, ajoutez des oignons frais, de l'ail et d'autres épices chaudes dans la mesure du possible.

9. Je voudrais du lait aigre: kéfir, lait aigre, babeurre

Vous êtes menacé de problèmes intestinaux et les microbes en bonne santé qui y vivent appellent les bactéries du lait fermenté pour vous aider.

Que faire

Achetez du kéfir, de la crème sure et des yaourts avec des compléments alimentaires qui restaurent une microflore intestinale normale.

10. je veux du café

Vous avez une pression artérielle basse et une activité mentale très active. Vous avez besoin d'une source d'énergie supplémentaire.

Que faire

Buvez autant de café que vous voulez. En cas de surdose, votre corps signalera une accélération du rythme cardiaque et demain, vous buvez moins de café. Essayez de dormir huit heures ou plus pour maintenir les vaisseaux sanguins en bon état et la pression est normale.

11. Je veux du chocolat

Vous aspirez à l'amour et à des sentiments de réponse. Vous manquez de caresse physique, de chaleur, de joie de vivre. Le chocolat contient des substances stimulantes pouvant provoquer des émotions positives.

Que faire

Ne vous refusez pas le plaisir, rappelez-vous qu’il ya beaucoup de calories dans le chocolat. Pourquoi voulez-vous du chocolat - votre corps demande du magnésium, et on le trouve dans les noix, les haricots et les fruits frais, je veux manger du chocolat, si vous vous fatiguez rapidement, vous êtes déprimé. Le chocolat contient des flavonoïdes qui augmentent l'humeur, le cacao aide à produire l'hormone de joie, la sérotonine.

12. veulent des graines de tournesol

Le désir de ronger les graines suggère une carence en vitamine E, exprimée dans la peau sèche.

Que faire

Cuire des salades dans de l'huile végétale non raffinée, où la concentration de vitamine E est beaucoup plus élevée.

Si vous voulez manger de la pastèque, elle peut être causée par des maladies des reins et de la vessie. La chair de la pastèque a un effet diurétique et ne permet pas à l'organisme de perdre le potassium dont il a besoin.

13. Je veux de la glace

Une attaque d'amour pour les glaces parle d'essayer de retourner en enfance. Si vous voulez de la crème glacée ou du fromage cottage, votre corps vous signale des problèmes du système musculo-squelettique: ostéochondrose, arthrose, arthrite. Le corps a besoin de calcium.

Que faire

Le temps n’est pas inversé, il faut donc résoudre les problèmes au présent. Appuyez-vous sur du pain de grains entiers - cela soulagera les fluctuations de la glycémie et calmera les nerfs.

14. Je voudrais un sandwich au beurre, un gâteau à la crème, des biscuits au beurre

Si vous n'adhérez pas à un mode de vie végétarien (et dans ce cas, votre corps aspire clairement aux graisses saturées), alors ce désir parle d'une carence en vitamine D, nécessaire au renforcement du système immunitaire.

Que faire

Acheter des sandwichs au beurre naturel. Buvez du thé ou du café avec des biscuits à la crème de haute qualité (2 à 3 pièces par jour). De gros gâteaux que vous pouvez vous permettre deux fois par mois. Mais ne vous laissez pas berner par le corps et notez que les gâteaux et les biscuits contiennent du beurre, pas des substituts.

Si vous voulez des carottes - problèmes possibles avec la peau, les muqueuses, ainsi qu'une vision réduite, une faiblesse. Dans les carottes, il y a beaucoup de vitamine A, utile pour la peau et pour les organes de la vue.

Et si.

Je veux manger de la viande. Les protéines et le fer contenus dans les aliments à base de viande sont nécessaires à la construction de cellules immunitaires et au maintien de l'énergie dans le corps. Je veux toujours manger de la viande avec un manque d'énergie et une immunité réduite.

Si vous voulez de la bouillie - problèmes avec le tractus gastro-intestinal: aggravation de la gastrite, colite, pancréatite, ulcère gastrique. La farine d'avoine enveloppe les parois de l'estomac et le protège, tandis que les fibres améliorent le tractus gastro-intestinal.

Si vous voulez du poisson - surmenage nerveux et mental. Les poissons contiennent beaucoup de phosphore et de fer, ils améliorent le fonctionnement du système nerveux, aident le cerveau à fonctionner efficacement.

Si vous voulez du kaki - problèmes végéto-vasculaires possibles, manque d'énergie, ainsi que dysbiose. Dans le kaki, beaucoup de glucose, de vitamines et de minéraux bénéfiques, tonifiant, renforçant les vaisseaux, la pectine et les fibres normalisent le travail de l’estomac.

Je voudrais manger des pommes, je veux du melon avec un taux de cholestérol élevé dans le sang, des problèmes de cœur et de vaisseaux sanguins. Ces fruits contiennent beaucoup de pectine, de fibres, qui lient et éliminent le mauvais cholestérol du corps, réduisent le risque de formation de thrombus et ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral.

Même une perte d'appétit indique un manque de vitamines B1 et B3, de manganèse et de chlore, et inversement, une consommation excessive indique un manque de silicium, de tryptophane et de tyrosine.

Si, avant et pendant les règles, l'appétit augmente, vous manquez de zinc.

S'il y a une attirance inattendue pour le tabac, cela indique un manque de silicium et de tyrosine.

Si vous avez parfois envie de manger un certain produit, vous devriez alors écouter votre corps, parfois de cette manière, votre corps signale un manque de certaines substances dans le corps ou une sorte de dysfonctionnement interne.

Écoutez votre corps et découvrez ce qui lui manque.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Que peut dire le besoin irrépressible du corps pour les œufs de poule?

Maintenant, mon corps se comporte plus adéquatement. Mais il n'y a pas si longtemps, les œufs de poule étaient consommés sous toutes leurs formes, à l'exception des œufs crus, à toute heure de la journée. Le jour, il y avait environ 6 œufs pendant au moins une semaine. Je n'ai pas remarqué combien de temps cela a duré. Dans le même temps, mon organisme un peu bizarre ne voulait rien savoir des légumes (en particulier de la soupe) et des céréales. Les fruits n'ont pas non plus causé de plaisir.

Bien sûr, j'adore parfois manger quelques œufs au petit-déjeuner. Mais d'habitude c'était de 2 à 6 œufs au maximum une semaine avec des interruptions. Et pas 4-6 par jour sans pause.

On pense que si le corps a besoin de quelque chose, cela signifie qu'il manque quelque chose. Auparavant, cela ne m'arrivait pas - une sorte de non-sens!

Alors j'ai décidé de demander - est-ce que quelqu'un sait ce que c'était?

En effet, le corps humain est très complexe et intelligent.

Elle-même sait quand et quoi demander: à la demande.

Si vous souhaitez consommer beaucoup d'œufs, cela suggère la nécessité de le reconstituer rapidement avec un produit protéique à très haute valeur nutritionnelle et biologique.

Les œufs sont un produit naturel unique.

La composition qu'ils ont est très bonne et utile:

protéine 12,7%

Il y a même des sels minéraux à 1% et c'est excellent - vitamines D, E, carotène, choline et beaucoup d'autres substances importantes.

La valeur énergétique d'un œuf est d'environ 80 kcal.

Sur le plan nutritionnel, un œuf représente 40 grammes de viande ou 1 tasse de lait.

S'il n'y a pas d'allergie, les œufs sont utiles.

c'est une protéine rapide et digestible.

À propos, les œufs sont absorbés à 98% par le corps.

Peut-être que pendant cette période, vous avez eu un effort physique et que le corps a créé de nouveaux tissus musculaires. Pour cela, vous avez besoin de protéines ou de protéines en russe.

Le système digestif humain décompose les protéines en acides aminés individuels, dont le corps a besoin pour se "construire". Plus la protéine est absorbée facilement, plus la récupération musculaire sera rapide.

Votre corps a peut-être décidé qu'il était plus facile d'extraire les protéines des œufs de poule et ce n'est pas en vain, car les protéines d'œuf sont les plus précieuses à cet égard et sont reconnues comme une référence.

Pour les sportifs, préparez des mélanges spéciaux de protéines, glucose, fructose, maltodextrines, etc. Ces mélanges sont idéaux pour la prise de poids.

Peut-être que vous êtes encore en croissance? Ou peut-être une telle réaction aux orages magnétiques. Mon corps, quand les orages magnétiques exigent quelque chose à chaque fois. En hystérique se précipite.

Bien sûr, les œufs contiennent de nombreuses protéines et oligo-éléments faciles à digérer. Les vitamines ont tout sauf le "C".

Mangez beaucoup d'œufs, si vous n'avez pas de problème de cholestérol, vous le pouvez bien sûr. En particulier, si nous nous limitons à une protéine, car c’est dans les jaunes que le cholestérol est nocif pour notre corps.

Mais le besoin physique de manger des œufs en grande quantité, et même juste bouilli, indique un manque d'acide folique dans votre corps. Cet acide est impliqué dans de nombreux processus vitaux, mais ne peut malheureusement pas s'accumuler dans le corps. Oui, et toujours consommé rapidement. Par exemple, il participe au processus de formation du sang dans le corps. Pour maintenir la quantité requise dans le corps, un œuf à la coque par jour suffit. Mais n'oubliez pas le cholestérol! Par conséquent, il est souhaitable de compenser la carence en acide folique avec l'aide d'autres produits: légumes verts, persil, fromage, fromage cottage, viande et autres. Et même mieux (si en fait, les œufs sont trop élevés) - achetez des gélules à la pharmacie avec de l'acide folique. Ils sont même prescrits aux femmes enceintes, ils sont absolument inoffensifs, peu coûteux et absorbés à près de cent pour cent!

Je vais vous donner des exemples, cela peut vous être utile.

Une amie ne pouvait pas manger d’œufs quand elle était enceinte. Puis, avec l'alimentation du bébé, cela a passé. Mais la prochaine grossesse était encore un besoin sauvage pour les œufs.

J'ai un frère pour grand-père. Il est beaucoup plus âgé: au début des années 70, il travaillait sur une grue et, avant le Nouvel An, ils dirigeaient la construction d'une maison pour pouvoir la recevoir. Nous avons dû soulever des charges plus que la normale. Cela a conduit au fait que la grue est tombée en panne, le frère avec la cabine a commencé à tomber. En vol, il tira le verre, tomba sur le rasstvom fraîchement lancé et la cabine lui succéda, mais pas sur lui. En conséquence, pour l'arrivée de l'ambulance, il était en vie. Les hôpitaux de la ville ont refusé d'accepter un attentat-suicide, un seul médecin a accepté. Il a défendu sa thèse sur son frère. En bref, mon frère a beaucoup souffert, y compris la matière grise du cerveau. Pour le reconstituer, on a prescrit à mon frère de boire 40 (!) Œufs par jour. Et un mois plus tard, il a pu se lever.

Je peux donc supposer que vous êtes peut-être enceinte mais que vous n’en connaissez pas encore la nécessité ou que vous devez nourrir la matière grise du cerveau. Je n'ai plus rencontré de cas d'activité incontrôlée dans la consommation d'œufs. Peut-être en avez-vous besoin d'un autre, mais qui sait, peut-être que mes histoires vous aideront.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

Qu'est-ce qui manque dans le corps si vous voulez quelque chose de malsain

Écologie de la santé: Le corps humain ressemble beaucoup à un ordinateur. Regardez son témoignage très attentivement. Par exemple, avant, il n’y avait jamais eu de dépendance à l’un ou l’autre plat, et tout à coup, je voulais être impossible. Pas par hasard. C'est un ordinateur interne qui vous envoie un message "ICQ": le corps manque de certains oligo-éléments. Il est temps d'agir.

Le corps humain ressemble beaucoup à un ordinateur. Regardez son témoignage très attentivement.

Par exemple, avant, il n’y avait jamais eu de dépendance à l’un ou l’autre plat, et tout à coup, je voulais être impossible. Pas par hasard. C'est un ordinateur interne qui vous envoie un message "ICQ": le corps manque de certains oligo-éléments. Il est temps d'agir.

Si vous n'avez jamais aimé les sucreries, mais que vous avez soudainement tiré sur du chocolat, faites-vous un diagnostic: carence en magnésium. La même chose se passe si vous voulez quelque chose d'acide. En général, écoutez votre corps plus souvent. Cherchez quelque chose de plus gros, buvez goulûment des sodas - mauvais avec du calcium. Atteindre l'équilibre - il se détachera immédiatement. Ils ont mangé du pain sans retenue, puis ils ont été «ligotés» - ils n’avaient pas assez d’azote auparavant, et ils étaient maintenant tous bien typés.

Auparavant, avec angoisse, ils ont regardé la nourriture et étaient complètement indifférents (carence en manganèse et vitamines B1, B3), et maintenant ils sont prêts à avaler un éléphant (mal avec du silicium et de la tyrosine) - tout a une explication.

Néanmoins, il est préférable de ne pas attendre les signaux du corps, mais d'essayer d'équilibrer vous-même votre propre nourriture, en tenant compte du produit qu'elle contient. Et c'est ce qu'il faut retenir.

Le magnésium est le chocolat, les noix et les fruits.

Le phosphore est le poisson, le bœuf, le foie et les noix.

Le calcium est le fromage, le chou et la moutarde.

Le soufre est composé de jaunes d'oeufs, de canneberges, d'ail et de raifort.

Le fer, c'est de la viande, du poisson, des cerises, des légumes verts, des algues et une tasse de cacao par jour sera très utile.

Le zinc est la viande et les fruits de mer.

La vitamine B1 est les noix, les haricots et le foie.

La vitamine B3 est des haricots, de la viande et du poisson de flétan.

Les symptômes sont un autre moyen de reconnaître ce qui manque dans le corps.

Junk heart - peu de potassium - mange des fruits et des légumes.

Les flocons de la peau - problèmes d'iode - mangent des fruits de mer, des oignons et des carottes.

Les dents deviennent jaunes - ce n’est pas seulement la dépendance au tabac qui est à blâmer, mais aussi la carence de certains oligo-éléments - manger des haricots, du poisson et des bananes.

Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

cacahuètes (beurre de cacahuète) - manque de vitamines B (présentes dans les noix, les haricots, la viande et le poisson).

Bananes - manque de potassium ou boire beaucoup de café, d’où le manque de potassium (présent dans les tomates, les haricots blancs et les figues).

melons - manque de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium et de vitamines A et C.

abricots secs - manque de vitamine A.

olives et olives - manque de sels de sodium.

lait et produits laitiers - manque de calcium ou d'acides aminés essentiels - tryptophane, lysine et leucine.

crème glacée - manque de calcium (un amour particulier pour lui face aux personnes atteintes de métabolisme des glucides avec facultés affaiblies).

fruits de mer - carence en iode (utilisez du sel iodé).

Hareng - manque de graisse adéquate.

Graines de tournesol - manque de vitamines antioxydantes (surtout chez les fumeurs).

beurre - manque de vitamine D.

fromage - manque de calcium et de phosphore (présent dans le fromage cottage, le lait et le brocoli).

pain - pas assez d'azote (contenu dans la viande, le poisson et les noix).

chocolat - manque de magnésium (trouvé dans les noix et les graines grillées, les fruits, les légumineuses et les légumineuses).

Je veux juste quelque chose.

sucré - manque de glucose (présent dans les fruits, les baies, le miel et les légumes sucrés).

salé - manque de chlorures (contenu dans du lait de chèvre bouilli, du poisson, sel de mer non raffiné).

Kislenko - manque de vitamine C (rose sauvage, citrons, kiwis, canneberges, choux de Bruxelles, groseilles et fraises).

viande fumée - manque de cholestérol (contenu dans le poisson rouge, les olives, les avocats, les noix).

aliments gras - manque de calcium (présent dans le brocoli, les piments et les légumineuses, le fromage, le sésame).

nourriture brûlée - carence en carbone (trouvée dans les fruits frais).

boissons froides - le manque de manganèse (trouvé dans les noix, les amandes, les pacanes, les myrtilles).

boissons gazeuses - manque de calcium (présent dans le brocoli, les piments et les légumineuses, le fromage, le sésame).

le soir, pour boire du thé avec des séchoirs, des biscuits - dans l'après-midi, ils ne trouvaient pas les glucides appropriés (présents dans la viande, le poisson, les légumineuses et les noix).

nourriture liquide - manque d'eau (boire 8-10 verres d'eau par jour, avec l'ajout de jus de citron ou de citron vert).

aliments solides - manque d'eau (le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour).

Mais si.

Zhor à la veille des jours critiques - manque de zinc (contenu dans la viande rouge (en particulier la viande des organes internes), les fruits de mer, les légumes à feuilles, les légumes-racines).

Le zhor commun invincible est le manque de silicium, des acides aminés tryptophane et tyrosine (présents dans les noix, les graines, le fromage, le foie, l'agneau, les raisins secs, les épinards, les légumes et les fruits verts et rouges).

l'appétit avait complètement disparu - le manque de manganèse et de vitamines B1 et B2 (contenus dans les noix, les amandes, les noix, les graines, les légumineuses et le piment, la viande, le poisson et la volaille).

Je veux fumer - le manque de silicium et de tyrosine, un acide aminé (présent dans les noix, les graines, les fruits et les légumes orange, verts et rouges).

Je veux ronger la glace - manque de fer (dans la viande, le poisson, la volaille, le chou marin, les légumes verts, les cerises).

Je veux de la peinture, du plâtre, de la terre, de la craie - manque de calcium et de vitamine D (contenue dans les œufs, le beurre et le poisson),

Passion pour la nourriture.

Passion chocolat-sucré.

Plus souvent que d’autres, les amateurs de caféine et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose souffrent de «manie du chocolat». Ceci s'applique également à d'autres bonbons. Si vous mangez déséquilibré, votre corps aura également besoin de glucose, source d'énergie la plus rapide. À savoir, le chocolat fait parfaitement l'affaire. Mais gardez à l'esprit que ce produit contient beaucoup de graisse, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux et votre silhouette. Mangez beaucoup de légumes et de céréales - elles sont riches en glucides complexes. Et comme dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité de noix.

Fromage Passion.

Épicé, salé, avec des épices et sans... Vous ne pouvez pas vivre une journée sans elle, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à l'absorber en kilogrammes (dans tous les cas, mangez au moins 100 grammes par jour). Les nutritionnistes affirment que ceux qui ont un besoin pressant de calcium et de phosphore adorent le fromage. Bien sûr, le fromage est la source la plus riche de ces substances indispensables et extrêmement bénéfiques pour le corps, mais les graisses... Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore et presque pas de calories. Si votre corps perçoit bien le lait, buvez 1 à 2 verres par jour et mangez un peu de fromage (pas plus de 50 g par jour) et avec des légumes crus.

Passion aigre citron.

Peut-être que les aliments difficiles à digérer prédominent dans votre alimentation et que l'organisme essaie d'augmenter l'acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. En cas de rhume, vous pouvez aussi tirer sur les fruits et les baies aigres - une excellente source de vitamine C. Choisissez des aliments à teneur modérée en matières grasses et ne mélangez pas plusieurs aliments en une seule fois. Évitez les aliments frits, salés et trop épicés, ainsi que ceux ayant subi un traitement thermique excessif. Après avoir remarqué des problèmes de digestion (surtout du côté du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous de consulter un gastro-entérologue.

Passion fumée.

La passion pour les viandes fumées et autres mets similaires dépasse généralement ceux qui suivent un régime alimentaire trop strict. Une restriction prolongée dans le régime alimentaire des produits contenant des graisses entraîne une diminution du taux de "bon" cholestérol dans le sang et, dans les produits fumés, une quantité suffisante de graisses saturées. Ne vous laissez pas emporter par des aliments faibles en gras - choisissez celui dans lequel il reste encore un peu de gras. Par exemple, achetez du yogourt, du kéfir ou du ryazhenka contenant un ou deux pour cent de matières grasses. Mangez au moins une cuillère à soupe de légume et une cuillère à café de beurre par jour, même si vous suivez un régime alimentaire strict. Les scientifiques ont prouvé expérimentalement que ce sont ceux qui consomment suffisamment de graisses qui maigrissent plus rapidement.

Passions alimentaires et maladies

Oignons, ail, épices et assaisonnements. Le besoin urgent de ces produits et épices indique généralement des problèmes d’appareil respiratoire.

Olives et olives. Cette dépendance est possible avec le désordre de la glande thyroïde.

Glace Les personnes atteintes de troubles du métabolisme des glucides, les patients hypoglycémiques ou les personnes diabétiques ont un amour particulier pour elle.

Bananes. Si vous perdez la tête à cause de l'odeur des bananes mûres, faites attention à l'état de votre cœur.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Si tu veux. cela signifie pas assez.

Les gens ont souvent une dépendance à un produit en particulier: quelqu'un ne peut pas vivre sans marinades, quelqu'un aime les bananes, les graines, le brocoli, l'ail, la moutarde ou des aliments très épicés. Tout cela, bien sûr, pour une bonne raison. S'il existe une dépendance à un produit particulier, cela indique généralement une pénurie de certaines substances dans le corps.

Ainsi, plus tard dans le tableau, nous dressons une liste: que voulez-vous manger, si quelque chose manque-t-il, que pouvez-vous ajouter au régime, en plus de votre produit préféré, quels sont les problèmes associés à une dépendance à tel ou tel produit.

chrome - dans le brocoli, les raisins, le fromage, le poulet, le foie de veau

le carbone est dans les fruits frais

phosphore - dans le poulet, le bœuf, le foie, la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les noix, les piments rouges et les légumineuses

soufre - dans les canneberges, le raifort, différents types de chou

Tryptophane (un acide aminé essentiel) - dans le fromage, le foie, la viande d'agneau, les raisins secs, les patates douces, les épinards

le glucose - il est activement impliqué dans le développement de l'hormone du stress - l'adrénaline et la surtension nerveuse et mentale sont consommées plus rapidement, l'organisme a constamment besoin de nouvelles portions

manque de graisse - le hareng et autres poissons gras marins contiennent des acides gras oméga bénéfiques

Je veux une soirée de thé et sucré

dans l'après-midi, nous n'avons pas obtenu de glucides, de vitamine B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

Envie de sucré - manque de magnésium. Picolinate de chrome.
Vous voulez du hareng - manque de graisse (dans le hareng et autres poissons gras de mer beaucoup d'oméga-6 utiles.
Il y a un souhait pour le pain - encore une fois, il n’ya pas assez de graisse (le corps sait que vous avez généralement enduit quelque chose sur le pain - et il en a envie: na-graisse.
Le soir, il tire le thé avec des séchoirs - des biscuits - pendant la journée, ils ne reçoivent pas les glucides nécessaires (manque de vitamines B, etc.).
Je voudrais des abricots secs - manque de vitamine a.

Vous voulez des bananes - manque de potassium ou boire beaucoup de café, d’où le manque de potassium.
Envie de chocolat: manque de magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.
Vouloir du pain: manque d'azote. Contenu dans: aliments riches en protéines (poisson, viande, noix, haricots.)
Je veux ronger la glace: le manque de fer. Contenu dans: viande, poisson, volaille, chou marin, verts, cerises douces.
Envie de sucré: 1. manque de chrome. Contenu dans: brocoli, raisins, fromage, poulet, foie de veau.
2. Carence en carbone. Contenu dans les fruits frais. 3. manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses. 4. manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé. 5. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels. Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
Envie d'aliments gras: manque de calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.
Envie de café ou de thé: 1. manque de phosphore. Contenu dans: poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, piments forts et légumineuses. 2. manque de soufre. Contenu dans: canneberges, raifort, légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), chou frisé. 3. manque de sodium (sel. Contenu dans: sel marin, vinaigre de cidre de pomme (remplissez cette salade.). Manque de fer. Contenu dans: viande rouge, poisson, volaille, chou marin, légumes verts, cerises.
Vous voulez des aliments brûlés: une carence en carbone. Contenu dans: fruits frais.
Je veux des boissons gazeuses: manque de calcium. Contenu dans: brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.
Je veux du salé: manque de chlorures. Contenu: lait de chèvre bouilli, poisson, sel de mer non raffiné.
Vouloir aigre: manque de magnésium. Contenu dans: noix et graines grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.
Je veux de la nourriture liquide: manque d'eau. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.
Je veux de la nourriture solide: manque d'eau. Le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez de 8 à 10 verres d’eau par jour, en ajoutant du jus de citron ou du citron vert.
Je veux des boissons froides: le manque de manganèse. Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
Zhor à la veille des jours critiques:
Pénurie: zinc.
Contenu dans: viande rouge (en particulier viande d'organes internes), fruits de mer, légumes à feuilles et légumes racines.
Général invincible zhor attaqué:
1. manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
2. manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels.
Contenu dans: fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.
3. manque de tyrosine (acide aminé.
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.
L'appétit avait complètement disparu:
1. manque de vitamine b 1.
Contenu dans: noix, graines, légumineuses, foie et autres organes internes des animaux.
2. manque de vitamine b 2.
Contenu: thon, flétan, bœuf, poulet, dinde, porc, graines de tournesol, légumineuses et piment.
3. manque de manganèse.
Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles.
Envie de fumer:
1. manque de silicium.
Contenu dans: noix, graines; Évitez les féculents raffinés.
2. manque de tyrosine (acide aminé.
Contenu dans: suppléments vitaminiques à la vitamine C ou à l’orange, fruits et légumes verts et rouges.
Je veux quelque chose...
Cacahuètes, beurre de cacahuète.
Le désir de grignoter des cacahuètes, selon les scientifiques, est essentiellement inhérent aux habitants des mégalopoles. Ce n'est que si vous êtes passionné par les cacahuètes et les légumineuses que votre groupe ne reçoit pas assez de vitamines.
Bananes.
Attention! Si vous perdez la tête à cause de l'odeur de banane mûre, vous avez besoin de potassium. Les amateurs de bananes se trouvent généralement parmi ceux qui prennent des préparations de diurétiques ou de cortisone, le potassium "Manger". La banane contient environ 600 mg de potassium, soit le quart des besoins quotidiens d'un adulte. Cependant, ces fruits sont très riches en calories. Si vous avez peur de prendre du poids, remplacez les bananes par des tomates, des haricots blancs ou des figues.
Bacon
La passion pour le bacon et les autres viandes fumées accable généralement les personnes qui suivent un régime. Limiter les aliments contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de cholestérol dans le sang, et la viande fumée est simplement le produit dans lequel les graisses saturées sont le plus. Vous ne voulez pas réduire l'effet du régime à aucun - ne soyez pas tenté.
Le melon
Les melons contiennent beaucoup de potassium, calcium, phosphore, magnésium et vitamines a et c. les personnes ayant un système nerveux et cardiovasculaire faible en ont un besoin particulier. Soit dit en passant, la moitié du melon moyen ne contient pas plus de 100 kcal, de sorte que ces kilos en trop ne vous font pas peur.
Fruits aigres et baies.
La soif de citrons, de canneberges, etc. est observée pendant les rhumes, lorsqu'un corps affaibli ressent un besoin accru de vitamine C et de sels de potassium. Tire sur acide et ceux qui ont des problèmes avec le foie et la vésicule biliaire.
Peinture, plâtre, terre, craie.
Le désir de mâcher tout cela se manifeste généralement chez les bébés, les adolescents et les femmes enceintes. Il indique une carence en calcium et en vitamine D, qui survient pendant une période de croissance intensive chez les enfants et la formation du système squelettique du fœtus pendant la grossesse. Ajoutez des produits laitiers, des œufs, du beurre et du poisson à votre régime alimentaire - cela peut être facilement corrigé.
Oignons, ail, épices et assaisonnements.
Les personnes ayant des problèmes respiratoires ont généralement besoin d'épices. Seulement si une personne est attirée par l'ail et les oignons et qu'elle enduit du pain de moutarde au lieu de confiture - une sorte de maladie respiratoire est peut-être sur son nez. Apparemment, de cette manière - avec l'aide de phytoncidés - le corps tente de se protéger contre l'infection.
Lait et produits laitiers.
Les amateurs de produits laitiers, en particulier de fromage cottage, sont le plus souvent des personnes qui ont besoin de calcium. Le manque soudain d’acides aminés essentiels, le tryptophane, la lysine et la leucine, peut également donner un coup de foudre au lait.
Glace
La crème glacée, comme les autres produits laitiers, est une bonne source de calcium. Mais les personnes dont le métabolisme des glucides est altéré, souffrant d'hypoglycémie ou de diabète sucré, ont un amour particulier pour lui. Les psychologues dans l'amour de la crème glacée voient une manifestation du désir ardent d'enfance.
Fruits de mer
On observe une soif constante de fruits de mer, notamment de moules et de chou marin, avec carence en iode. Les gens doivent donc acheter du sel iodé.
Olives et olives.
L'amour pour les olives et les olives (ainsi que pour les cornichons et les marinades) découle du manque de sels de sodium. En outre, la dépendance au sel se produit chez les personnes présentant un trouble de la fonction thyroïdienne.
Du fromage
Il est adoré par ceux qui ont besoin de calcium et de phosphore. Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup plus de ces substances, mais presque pas de calories.
Beurre.
On l'observe chez les végétariens, dont le régime alimentaire contient peu de matières grasses, et chez les habitants du nord, qui manquent de vitamine Tamina D.
Graines de tournesol
Le désir de ronger les graines se produit souvent chez les fumeurs qui ont un besoin urgent de vitamines - des antioxydants, qui sont riches en graines de tournesol.
Au chocolat
L'amour du chocolat est un phénomène universel. Cependant, plus forts que d'autres, comme les adeptes de la caféine au chocolat et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose.
Doux Vous travaillez peut-être pour l'usure et avez déjà planté des nerfs. Le glucose participe activement au développement de l'hormone de stress, l'adrénaline. Par conséquent, en cas de surmenage nerveux et mental, le sucre est consommé plus rapidement et le corps a constamment besoin de nouvelles portions.
Dans une telle situation, s'offrir des friandises n'est pas un péché. Mais il vaut mieux ne pas dévorer des morceaux de gâteaux (ils ont beaucoup de glucides lourds) et se limiter au chocolat ou à la guimauve.
Salé. Ce n'est que si la bête attaque les concombres marinés - les tomates et le hareng - que la nourriture ne semble pas toujours salée - que cela peut exacerber une inflammation chronique ou l'apparition d'une nouvelle source d'infection dans le corps.
La pratique montre que ces problèmes sont le plus souvent associés au système génito-urinaire - cystite, prostatite, inflammation des appendices, etc.
Sour. C'est souvent un signe de faible acidité de l'estomac. Cela se produit en cas de gastrite avec une fonction sectorielle inadéquate, lorsque peu de suc gastrique est produit. Vous pouvez vérifier cela avec l'aide de la gastroscopie.
En outre, les aliments au goût acidulé ont des propriétés rafraîchissantes et astringentes, aident à améliorer la santé en cas de rhume et de fièvre, stimulent l'appétit.
Amer. C’est peut-être un signe d’intoxication du corps après une maladie incomplètement traitée ou des scories du système digestif.
Si vous voulez souvent quelque chose avec un goût amer, il est judicieux d’organiser des journées de jeûne, de procéder à des procédures de nettoyage.
Brûlant. Le plat semble-t-il être fade jusqu'à ce que vous y retourniez la moitié du poivron et que les cuisses aboutissent à un restaurant mexicain? Cela peut signifier que vous avez un estomac "paresseux", qu'il digère lentement les aliments, cela nécessite un incitatif. Une brûlure d'épices et d'épices ne fait que stimuler la digestion.
En outre, le besoin d'aigus peut indiquer une violation du métabolisme des lipides et une augmentation de la quantité de cholestérol "cho-cho". Les aliments épicés fluidifient le sang, favorisent l'élimination des graisses, "nettoie" les vaisseaux. Mais en même temps, irrite les muqueuses. Donc, ne sautez pas sur le chili et la salsa sur un estomac vide.
Astringent Ainsi, si vous vouliez soudainement insupportablement envoyer une poignée de baies de cerise dans votre bouche ou si vous ne pouvez pas marcher en toute sécurité devant le kaki, vos défenses s'affaiblissent et ont un besoin urgent de nourriture.
Les produits au goût astringent contribuent à la division des cellules de la peau (aident à cicatriser les plaies), améliorent le teint. Ils aident à arrêter les saignements (par exemple, en cas de myomes), ils éliminent les expectorations en cas de problèmes broncho-pulmonaires.
Mais la nourriture astringente épaissit le sang - elle peut être dangereuse pour les personnes présentant une coagulation sanguine accrue et une tendance à la thrombose (avec varices, hypertension, certaines maladies cardiaques).
Presnoye. Ce type de nourriture est souvent nécessaire dans les cas de gastrite ou d'ulcère gastrique avec acidité accrue, constipation et problèmes de foie et de vésicule biliaire.
Les aliments frais sont faibles, aident à soulager les douleurs de crampes et apaisent l’estomac.
Chocolat - douce passion.
Plus souvent que d’autres, «Chocolate Mania» souffre de la caféine et de ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose. Ceci s'applique également à d'autres bonbons. Si vous mangez de manière non équilibrée, votre corps aura également besoin de glucose - en tant que source d'énergie la plus rapide. À savoir, le chocolat fait parfaitement l'affaire. Mais gardez à l'esprit que ce produit contient beaucoup de graisse, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux et votre silhouette.
* Mangez beaucoup de légumes et de céréales - elles sont riches en glucides complexes. Et comme dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité de noix.
Fromage Passion.
Épicé, salé, avec des épices et sans... vous ne pouvez pas vivre une journée sans, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à l'absorber en kilogrammes (en tout cas, vous en mangez au moins 100 grammes par jour. Les nutritionnistes disent que le fromage adorez ceux qui ont un besoin pressant de calcium et de phosphore.Bien sûr, le fromage est la source la plus riche de ces substances indispensables et extrêmement bénéfiques pour le corps, mais les graisses...
* Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore et presque pas de calories. Si votre corps perçoit bien le lait - buvez 1 à 2 tasses par jour et mangez un peu de fromage (pas plus de 50 g par jour) et des légumes crus.
Passion aigre - citron.
Peut-être que les aliments difficiles à digérer prédominent dans votre alimentation et que le corps essaie d’augmenter l’acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. Lorsque vous avez un rhume, vous pouvez également tirer des fruits et des baies aigres - une excellente source de vitamine C.
* Choisissez des repas modérément gras et ne mélangez pas trop d'aliments en une fois. Évitez les aliments frits, trop salés et trop épicés, ainsi que ceux ayant subi un traitement thermique excessif. Après avoir constaté des problèmes de digestion (particulièrement du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous de consulter un gastro-entérologue.
Passion fumée.
La passion pour les viandes fumées et autres mets similaires dépasse généralement ceux qui suivent un régime alimentaire trop strict. Une restriction prolongée dans le régime alimentaire des produits contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de "bon" cholestérol dans le sang et, dans les produits fumés, une quantité suffisante de graisses saturées.
* Ne vous laissez pas emporter par des aliments faibles en gras - choisissez celui qui contient encore un peu de gras. Par exemple, achetez yo-herd, kefir ou ryazhenka avec un ou deux pour cent de graisse. Ne mangez pas moins d'une cuillère à soupe de légumes et de cuillères à café de beurre par jour, même si vous suivez un régime alimentaire strict. Les scientifiques ont prouvé expérimentalement que ce sont ceux qui consomment suffisamment de graisses qui maigrissent plus rapidement.
Passions alimentaires et les maladies.
* Oignons, ail, épices et assaisonnements. Le besoin urgent de ces produits et épices indique généralement des problèmes d’appareil respiratoire.
* olives et olives. Cette dépendance est possible avec le désordre de la glande thyroïde.
* crème glacée. Les personnes atteintes de troubles métaboliques des glucides, les patients hypoglycémiques ou les diabétiques ont un amour particulier pour elle. * bananes. Si vous perdez la tête à cause de l'odeur des bananes mûres, faites attention à l'état de votre cœur. * graines de tournesol. Le désir de grignoter des graines se produit souvent chez ceux qui ont un besoin urgent de vitamines antioxydantes. Cela signifie que votre corps contient beaucoup de radicaux libres - les principaux provocateurs avant - - un vieillissement temporaire.

Pourquoi voulez-vous épicé

Le corps humain est un système complexe dans lequel se produisent diverses réactions chimiques, grâce auxquelles nous existons. En même temps, pour une existence humaine normale et à part entière, une certaine quantité d'une grande variété de minéraux et de micro-éléments est nécessaire. En l'absence de quoi, ou de leur déséquilibre quantitatif, nous commençons à nous sentir mal à l'aise, tandis que nous devenons irritables ou que nous nous fatiguons rapidement. Si le corps commence à exiger avec insistance quelque chose, par exemple aigu, cela peut indiquer de graves violations de son travail. Très souvent, les épices chaudes aident «l'estomac paresseux» à digérer les aliments. Grâce à elles, il y a libération plus intensive de l'enzyme digestive, qui est directement impliquée dans le traitement des aliments. Une autre raison pour laquelle le corps peut avoir besoin d'aliments tranchants est l'infection par des vers, des vers parasites ou une violation de la fonction de sécrétion de votre estomac. En outre, le besoin de nourriture épicée - cela peut être une réaction protectrice du corps aux premiers signes d'un rhume. À l'aide d'aliments épicés, le corps tente de créer une barrière dans les organes respiratoires, à travers laquelle les virus peuvent pénétrer dans les humains.

Qu'est-ce qui manque dans le corps si vous voulez du beurre

La probabilité qu'il n'y ait pas assez de vitamine A dans le corps, alors vous voulez du beurre.Et il peut y avoir une autre vitamine qui est dans la composition du beurre. Il contient beaucoup de graisses saturées. Votre corps manque peut-être du "bon" cholestérol, il en contient beaucoup. Et alors il le restaure. Même dans la composition du beurre contient beaucoup de vitamine E et K.

Que manque-t-il dans le corps si vous voulez des oignons?

Parfois, le désir de manger des oignons est associé à des problèmes du système respiratoire. Il y a peut-être une infection et le corps tente de s'en débarrasser de cette façon. Après tout, les oignons contiennent des substances volatiles qui aident à lutter contre les maladies respiratoires.

Pourquoi tire sur la farine. Qu'est-ce qui manque dans le corps si vous voulez de la farine

Petits pains, tartes, biscuits secs, biscuits - ne peuvent pas passer, afin de ne pas saisir la farine? Le besoin constant de produits à base de farine est provoqué par une carence en certains nutriments dans le corps et l'influence de certains facteurs sur celui-ci. Simple fatigue et manque de sommeil. Aujourd'hui, le rythme de la vie moderne nous oblige à résoudre rapidement de nombreux problèmes, souvent accompagnés d'anxiété, d'incertitude et de stress. Cet état nerveux s'accumule dans le corps et peut entraîner des maux de tête et des troubles du sommeil. Par conséquent, il est impératif de disposer votre corps d'un repos complet, du repos et du corps et de l'âme. Il sera utile de prendre l'habitude d'aller au lit tous les jours à la même heure, de préférence jusqu'à 10 heures du soir et de dormir au moins 7 heures - pendant ce temps, le corps a le temps de se détendre et de reprendre des forces. Si vous avez du mal à vous endormir, un massage des pieds à l’huile de lavande avant le coucher aidera à détendre le corps.

Faim glucidique. Le manque de glucides dans le corps entraîne fatigue, somnolence fréquente, vertiges, nausées, transpiration, troubles métaboliques, etc. Pour reconstituer les glucides, le corps ressent le besoin de farine. L'utilisation excessive de produits à base de farine dans votre régime alimentaire a également des conséquences négatives, par exemple un gain de poids excessif. Par conséquent, la bonne solution serait de remplacer les petits pains et la farine (glucides simples) par des fruits, des légumes et des grains riches en glucides (glucides complexes). Ils satisfont rapidement la faim et valent mieux que le mal.

Vidéo - Ce qui manque au corps si vous voulez du bonbon

Quels aliments contiennent du magnésium

Pour éliminer rapidement les carences en micronutriments, il est utile d’inclure le son de blé dans l’alimentation. Ce produit est un détenteur de disque en magnésium.

Les aliments riches en calories suivants présentent également une teneur élevée en oligo-éléments essentiels:

• graines de citrouille;
• graines de tournesol;
• graines de lin;
• graines de sésame;
• noix de pin et noix;
• du chocolat;
• poudre de cacao;
• lentilles, haricots;
• graines de blé germées.

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