On peut noter que certaines personnes conservent une bonne mémoire et un esprit clair jusqu'à un âge avancé, tandis que d'autres, à 40 ans, se plaignent de leur absence et de leur incapacité à se souvenir d'informations simples. La génétique joue un rôle important. L’éducation, la formation professionnelle de la mémoire contribuent à prolonger l’activité cérébrale et à la préserver au cours des années avancées. Les facteurs contribuant à la réduction des capacités mentales sont la détérioration de la santé, le stress et le manque de nutriments dans le régime alimentaire. En prenant des vitamines, vous pouvez maintenir une fonction cérébrale normale.

Le rôle des vitamines et des minéraux dans l'amélioration de l'activité cérébrale

Avec l'âge, le tissu cérébral, comme tous les autres organes, vieillit. Au cours de la vie, les cellules nerveuses sont exposées à divers facteurs de destruction. Cependant, il y a une régénération constante et il est prouvé que ce processus se poursuit jusqu'à la mort. Chez les jeunes, la régénération (neurogenèse) se produit plus rapidement et, chez les personnes âgées, elle ralentit progressivement en raison de la dégradation du métabolisme de l'organisme. L’avitaminose se manifeste par une diminution de la capacité de percevoir et de mémoriser de nouvelles informations, une dégradation de l’attention et de l’intelligence, une perte de mémoire, une incapacité à se souvenir d’événements passés dans la mémoire.

Les vitamines jouent le rôle suivant dans le corps:

1. Ils participent à la production de collagène, renforçant et augmentant l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, ils aident à améliorer l'apport sanguin et la nutrition du tissu cérébral.
2. Accélère les processus d'oxydoréduction survenant dans l'organisme, contribuant à l'amélioration du métabolisme, à la libération d'énergie à partir de protéines, de lipides et de glucides.
3. En raison de leur capacité antioxydante, ils protègent les cellules de la destruction par les radicaux libres, sous-produits nocifs des réactions biochimiques.

Il est nécessaire de reconstituer l'apport de vitamines qui améliorent la fonction cérébrale. Cela aidera à une nutrition adéquate et à l'administration de médicaments contenant une variété de composants utiles pour le corps.

Quelles vitamines sont particulièrement nécessaires pour le cerveau?

La personne la plus active perçoit des informations dès la petite enfance. Un adulte doit constamment faire des efforts pour maîtriser de nouvelles compétences, en mémorisant diverses informations utiles.

Certaines substances sont particulièrement nécessaires pour améliorer les capacités mentales, la mémoire humaine. La raison de leur pénurie peut être une perturbation des organes digestifs, de la glande thyroïde, un métabolisme inapproprié, le stress et le stress, nécessitant une dépense énergétique accrue du corps.

Vitamines du groupe B

Chacun d'eux est important à sa manière.

B1 (thiamine). L'intérêt de cette substance est que sans elle, l'assimilation normale des glucides, l'accumulation d'énergie nécessaire au fonctionnement du cerveau, le renouvellement des cellules nerveuses est impossible. En cas de manque de thiamine, le système digestif est altéré, c'est-à-dire l'assimilation d'autres éléments bénéfiques. La substance ne s'accumule pas dans le corps, elle nécessite un réapprovisionnement quotidien.

La teneur en thiamine est particulièrement élevée dans la levure, les poivrons doux, les pommes de terre, le riz, les haricots, les céréales, le pain, les sous-produits, les jaunes d’œufs et les noix.

B2 (riboflavine). Cette substance n'est absorbée dans l'estomac qu'en présence de nourriture. Il devrait être pris avec ou après les repas. Avec la participation de cette substance, le travail de cette partie du cerveau, responsable de l’acuité visuelle et de la perception des couleurs normales, est amélioré. Ces facteurs ont un impact direct sur la mémorisation des informations.

La riboflavine se trouve dans la levure, le foie, les œufs, le fromage, le lait, la viande, le poisson et les champignons.

B3 (acide nicotinique). Il a des propriétés antioxydantes. Participe au développement des enzymes qui régulent le métabolisme des glucides et des graisses, travail du système digestif. Cette substance contribue à la dilatation des vaisseaux sanguins et est donc utilisée pour traiter l'athérosclérose, une violation de la circulation cérébrale. Avec un manque de vitamine, le cerveau est perturbé. Il y a des maux de tête, de l'apathie, de la confusion.

La plupart des vitamines se trouvent dans les noix, le foie, le lait, le poisson, la viande de poulet, les jaunes d’œufs, le sarrasin et les légumes verts.

B5 (acide pantothénique). Directement impliqué dans la synthèse de l'acétylcholine, à travers lequel la transmission des signaux dans les centres nerveux du cerveau. La carence en cette substance conduit à la sclérose en plaques, à la léthargie, à l'apparition prématurée de signes extérieurs de vieillissement, à la perturbation du système nerveux central.

La substance est contenue dans les graines de tournesol, les noix, les abats, les œufs et la levure de bière.

B6 (pyridoxine). Sans cette vitamine, la production d'hormones est impossible, y compris celles responsables de l'humeur et de la mémoire. La pyridoxine est impliquée dans la synthèse de l'hémoglobine, des enzymes sans lesquels la division des protéines et la création de nouvelles cellules sont impossibles. La pyridoxine accroît le besoin d’un organisme adulte en raison du stress sportif, mental et émotionnel. De son impact dépend du travail du système nerveux et du cerveau. La réduction de la concentration de cette substance dans le sang contribue à l’abus d’aliments protéinés.

Pour reconstituer le corps avec cette vitamine, il est nécessaire de manger des œufs, du lait, de la viande, du poisson, du fromage, des céréales.

B9 (acide folique). Substance contenue dans les aliments d'origine végétale. Il est synthétisé en petites quantités dans l'intestin, de sorte que sa déficience peut être due à la perturbation des organes digestifs. Participe aux processus de formation du sang, à la formation de nouvelles cellules. L'effet de la substance se manifeste avec la participation de la vitamine B12. Pour que la régénération des cellules cérébrales soit réussie, la mémoire est maintenue pendant une longue période, ces vitamines doivent être prises en même temps. Ils empêchent la formation d'homocystéine - une substance à partir de laquelle des plaques d'athérosclérose sont formées dans les vaisseaux du cerveau.

La teneur en vitamines est particulièrement élevée dans les épinards, la laitue, les carottes, les bananes, les avocats, les oignons, le chou-fleur, les haricots, ainsi que dans le foie, les reins et les jaunes d'œufs.

B12 (cyanocobalamine). Dans le corps vient principalement de la nourriture d'origine animale. La vitamine est impliquée dans le système sanguin et le métabolisme des graisses, améliore l'état des vaisseaux sanguins en réduisant le cholestérol. Il est nécessaire à la synthèse des acides aminés et de l'ADN, à la création de nouvelles cellules du cerveau nécessaires pour préserver les capacités mentales d'un adulte.

Contenu dans la viande, le foie, les rognons, les œufs et le poisson.

Remarque: la vitamine B12 dans les plantes n'est pas produite. Par conséquent, les végétariens doivent en prendre davantage, afin de ne pas tomber malade d'anémie, de ne pas provoquer l'apparition précoce de la sclérose en plaques.

Vitamine c

L'acide ascorbique est un puissant antioxydant, protège les cellules du cerveau de la destruction et ralentit son vieillissement. En association avec la vitamine E, il est utilisé dans le traitement de la maladie de Parkinson, de la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles de l'activité cérébrale (démence). Cette substance favorise l'absorption du fer, la formation d'hémoglobine et l'apport d'oxygène au cerveau. Grâce à cela, l'activité cérébrale augmente, l'attention et la mémoire s'améliorent.

La substance est riche en fruits (en particulier les agrumes), en baies, ainsi qu'en tomates et en légumes verts.

Vitamine D

Calciferol favorise l'absorption du calcium et du phosphore - les éléments qui composent les cellules du cerveau. La teneur en nutriments est particulièrement réduite après 50 ans. Ainsi, sans vitamine, le fonctionnement du cerveau et de la mémoire est impossible. La vitamine D se forme dans la peau sous l'action du soleil. On le trouve dans les poissons (surtout dans le foie et les graisses), ainsi que dans les champignons et le lait.

Vitamine K

Dans le corps est responsable du travail des vaisseaux sanguins et de la coagulation du sang. L'absence de cette substance entraîne des troubles tels que blocage des vaisseaux cérébraux, circulation sanguine cérébrale altérée, amnésie sénile. Manger des aliments contenant cette vitamine (épinards, persil, viande, lait, œufs) aidera à éviter la sclérose précoce.

Vitamine E

Le tocophérol est le principal antioxydant des vitamines, il ralentit le vieillissement du cerveau, empêche le blocage de ses vaisseaux. Contient des légumes à feuilles, de l'argousier, du cerisier, des huiles végétales, des graines, des noix ainsi que de la viande, du lait et des œufs.

Quelles autres substances sont nécessaires pour un adulte?

Pour que la mémoire ne souffre pas et que le cerveau reste actif, il est également nécessaire de reconstituer les réserves de certains composants minéraux:

1. L'iode (améliore le métabolisme, la thyroïde, la production d'hormones stimulant l'activité cérébrale). Contient principalement des fruits de mer.
2. Sélénium (a un effet antioxydant, stimule le développement des cellules du cerveau). Contenue dans la viande, les noix, les fruits de mer.
3. Zinc (cet élément est directement inclus dans la composition des cellules du cerveau). Sa teneur est élevée en viande, germe de blé, fruits de mer et levure.
4. Fer (partie de l'hémoglobine du sang qui fournit de l'oxygène au cerveau). Viande, sarrasin, haricots, pommes riches en fer.

La substance la plus importante qui stimule les systèmes nerveux, cardiovasculaire, cérébral et cérébral est la substance oméga-3, qui est un mélange d'acides gras organiques impliqués dans le métabolisme. Surtout une grande partie est contenue dans les poissons gras.

Vidéo: Remèdes populaires pour améliorer la mémoire

Examen des complexes de vitamines et de minéraux

Pour nourrir le cerveau, améliorer la capacité de percevoir et de mémoriser des informations, il est recommandé aux adultes d'utiliser des vitamines et des minéraux sous forme de préparations combinées spéciales.

Mémoire Forte. Aide à améliorer la mémoire, à se débarrasser de la distraction. Dose - 2 capsules par jour. Accepté avec les repas.

Glycine. Il est particulièrement recommandé de le prendre pendant la période de stress psycho-émotionnel accru (par exemple, pendant les examens). Le médicament est disponible sous forme de pastilles. Manger 1 comprimé 3 fois par jour.

Fezam. Améliore la capacité de mémoriser du matériel. Aide à faire face à la distraction. Les adultes doivent seulement utiliser 3 comprimés par jour.

Intellan est un médicament à base de plantes. En plus des vitamines et des minéraux, il contient des sédatifs. Améliore l'activité cérébrale et contribue à améliorer l'humeur. Prendre deux fois par jour après les repas pendant un mois.

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10 meilleures vitamines pour le cerveau et la mémoire

Caractéristiques dans le classement

Les conséquences d'un traitement médicamenteux à long terme, l'avitaminose saisonnière, les stress hormonaux associés à la grossesse ou à la ménopause chez la femme, les changements liés à l'âge, ainsi que d'autres affections de l'organisme peuvent directement affecter le fonctionnement de notre cerveau, en particulier - réduire le taux de réaction, altérer l'attention et la mémoire. Les principales substances organiques qui affectent l'activité mentale sont les vitamines du groupe B. Elles contribuent au processus de transfert de l'oxygène aux tissus pour le bon fonctionnement de l'organe de réflexion et à la saturation en énergie des cellules nerveuses. Une quantité suffisante d'acide ascorbique (vitamine C) est tout aussi importante. Cet élément aide à résister aux facteurs externes nocifs, réduit l'irritabilité, la dépression, le stress moral et physique et prévient la fatigue cérébrale. Il n'y a pas si longtemps, les scientifiques ont identifié une relation claire entre la consommation d'une quantité suffisante de vitamine E et des pathologies cérébrales. Une carence en tocophérol peut entraîner des troubles neurodégénératifs aussi graves que la maladie d'Alzheimer.

Pour l’entraînement des fonctions cognitives, il convient de choisir des biopreparations contenant des doses plus élevées de vitamines B, C, D, P et E. De tels suppléments peuvent augmenter la concentration en peu de temps, arrêter le processus de vieillissement et activer la mémoire. La plupart d'entre eux sont vendus sans ordonnance et appartiennent à la catégorie des compléments alimentaires. Mais il y a ceux pour l'achat desquels vous pouvez avoir besoin d'un formulaire d'un médecin. Nous avons compilé une évaluation de la ferme la plus efficace, selon les commentaires des consommateurs. produits qui peuvent être achetés librement dans n'importe quelle chaîne de pharmacie. La revue inclut les meilleurs complexes multivitaminiques et agents appartenant aux substances médicinales combinées.

Les meilleurs complexes de vitamines pour le cerveau et la mémoire

Il est recommandé de prendre tout d’abord les meilleurs complexes vitaminiques pour l’activité mentale du cerveau, la restauration de la mémoire et de l’attention, chez les patients adultes de plus de 50 ans. Cependant, un certain nombre de suppléments bioactifs sont actuellement produits, conçus pour un âge plus «tendre», par exemple pour les écoliers et les étudiants pendant la période des examens. Il est à noter qu'il est possible de donner des vitamines aux enfants et aux adolescents uniquement après un examen approfondi de l'enfant. Oui, et les parents avant de prendre des compléments alimentaires ne sont pas superflus pour être testés afin d'identifier le tableau clinique complet, afin d'exclure une pathologie plus grave.

5 à vide

L’un des médicaments les plus anciens et les plus abordables de notre catégorie est Undevit, un complexe multivitaminique russe, qui normalise les processus métaboliques et soutient le fonctionnement du cerveau à tout âge. Le goût aigre-doux de ces dragées orange est peut-être familier à la plupart d'entre nous. Ces vitamines peuvent donc être qualifiées de testées sans danger. Chaque plaquette contient du tocophérol, du rétinol, de la riboflavine, de l'acide folique, de la thiamine et d'autres composants nécessaires à la santé mentale et physique. Cet outil est utilisé dans la période de rééducation après une maladie, une blessure à la tête, une chirurgie ou une hypovitaminose. Une composition harmonieusement choisie aide à restaurer la mémoire et l'attention, et a également un effet bénéfique sur tout le corps.

Le médicament est absorbé dans la bouche ou avalé, pressé avec beaucoup d’eau. Les inconvénients sont des réactions allergiques fréquentes et une efficacité pas trop élevée. Bien que certaines personnes, en particulier les personnes âgées, préfèrent suivre régulièrement un traitement par "Undevit", il est très positif de parler du complexe.

4 gerimaks énergie

Complexe de bien-être efficace basé sur une combinaison d'ingrédients tonifiants à base de plantes - extrait de racine de ginseng et feuilles de thé vert. De plus, la composition comprend 10 vitamines et 7 oligo-éléments qui stabilisent la mémoire à long terme et augmentent la concentration. Appartient à la catégorie des compléments alimentaires destinés à stimuler l'activité cérébrale. Le médicament est recommandé pour une utilisation pendant la période de récupération après la maladie. Il s'est également bien illustré dans la lutte contre le stress mental, qui accompagne souvent la réussite des examens, diverses compétitions ou des situations stressantes au travail.

Selon la gravité de la maladie, les médecins conseillent de prendre des vitamines tous les mois ou tous les deux mois. "Gerimaks Energy" est mis en vente dans des blisters de 30 et 60 comprimés, suffisants pour suivre un cycle complet de traitement d'entretien. Il est à noter que lorsque vous dépassez la dose (1 pc. Par jour), des troubles du sommeil, une excitabilité excessive, une tachycardie et une augmentation de la pression artérielle peuvent être observés. L’utilisation de cet outil est interdite dans le traitement des femmes enceintes et allaitantes.

3 Doppelgerts Active

Le complément alimentaire allemand "Doppelgerts Active Lecithin-Complex" a pour objectif d'améliorer l'activité fonctionnelle du cerveau et de renforcer le système nerveux humain. Comble le manque de lécithine dans le corps, alimente les tissus et les vaisseaux en thiamine, riboflavine, pyridoxine, acide folique et tocophérol. En plus d'avoir un impact positif sur les capacités mentales, ce complexe de vitamines a un spectre d'action plus large. Il contribue par exemple à améliorer le fonctionnement normal du foie en éliminant les conséquences d'un régime alimentaire inapproprié. La vitamine E favorise le fonctionnement du muscle cardiaque et la nicotinamide dans la composition améliore l’état de la peau et des cheveux.

Les gélules "Doppelgerts Active" sont à prendre par voie orale une fois par jour. De nombreux utilisateurs dans leurs critiques ont noté la forme profilée et la surface lisse de la plaquette, qui, malgré leur taille relativement importante, contribuent à une déglutition aisée. Les patients ont ressenti une poussée de force, une concentration d'attention accrue et une perception de l'information littéralement après le premier apport de vitamines. Le traitement complet dure 30 jours. Le médicament a passé la certification d'état et est approuvé pour une utilisation à partir de 14 ans.

2 QuickUm

FastBum de FutureBiotics est une préparation multivitaminée d'origine végétale. La forme brevetée du produit, cliniquement prouvée, repose sur l'utilisation d'extraits de Ginkgo biloba en association avec d'autres extraits de plantes. La consommation régulière de ce complément alimentaire améliore la biodisponibilité des nutriments, augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui aide à restaurer les capacités mentales, la mémoire, la concentration et l'attention.

Le médicament ne contient pas d'éléments d'origine animale, ce qui le rend optimal pour les végétariens. La dose recommandée pour les adultes est de 1 capsule deux fois par jour. Les fabricants du complexe conseillent d’utiliser le traitement aux vitamines ainsi que d’autres mesures préventives - exercices physiques. culture, mode de vie actif, bonne nutrition et éviter les mauvaises habitudes. Dans un pack 60 capsules. Il est uniquement possible d'acheter ce produit américain en ligne, car «BystryUm» n'entre malheureusement pas dans les pharmacies et les marchés russes.

1 Glycine Forte

Selon les sondages auprès des clients, les suppléments de glycine sont l’un des remèdes les plus populaires pour soulager les symptômes de fatigue mentale et psycho-émotionnelle. Un additif portant le même nom est fabriqué par diverses sociétés pharmacologiques nationales et étrangères. Cependant, c’est le «Glycine Forte» d’Evalar qui est considéré comme le plus optimal en termes de prix et de qualité. Le médicament est produit sous forme de pastilles, qui doivent être prises deux fois par jour entre les repas. En plus de l'acide aminé lui-même, il contient une quantité équilibrée de vitamines du groupe B. Cette combinaison a un effet bénéfique sur la performance mentale, aide à lutter contre le stress, améliore la mémoire et la réponse.

Le complexe ne crée pas de dépendance et, selon les critiques de ceux qui le prennent, "éteint" bien la tension nerveuse, aide à la concentration et normalise le sommeil. Le seul inconvénient que les utilisateurs disent n’est pas un goût assez agréable du produit. Ceux qui conduisent une voiture ou participent à une autre activité exigeant une concentration accrue devraient prendre Glycine Forte avec une extrême prudence.

Les meilleurs médicaments pour le cerveau et la mémoire

La catégorie suivante comprend les médicaments dont la composition est différente de celle des complexes de vitamines. Bien qu'ils soient sur le marché libre, ils ne devraient être pris qu'après consultation de votre médecin. Nous ne pouvons que vous présenter les produits pharmacologiques les plus efficaces pouvant activer le cerveau. Mais nous tenons à noter une fois de plus que l'effet de chaque médicament est individuel et dépend directement des caractéristiques de votre corps. N'oubliez pas que les tentatives d'auto-traitement peuvent avoir des conséquences négatives.

5 divaz

"Divazu" sans exagération peut être appelé l'un des meilleurs médicaments disponibles sans ordonnance dans le pays, prescrit pour des troubles du système nerveux central. En plus d’ajuster le travail fonctionnel du cerveau, cet outil supprime bien les états dépressifs et a un certain nombre d’autres effets psychopharmacologiques positifs. Les neurologues prescrivent "Divazu" pour l'insomnie, les maux de tête, la perte de concentration et d'autres pathologies, y compris celles provoquées par une lésion cérébrale traumatique. Les tablettes se différencient par le faible prix qui les rend particulièrement populaires parmi les acheteurs habituels. Les médecins disent que le meilleur effet du médicament se manifeste dans le traitement complexe, y compris d'autres médicaments spécialisés.

Comme toutes les substances homéopathiques, «Divaza» a un caractère cumulatif et doit donc être pris comme un cours. La durée moyenne du traitement est de 4 à 6 mois. La dose quotidienne est de 3 à 6 comprimés, qui doivent être absorbés par la cavité buccale (sous la langue). Le complexe ne doit pas être pris par les personnes présentant un déficit congénital en lactase, les femmes enceintes et les enfants de moins de 18 ans.

4 Bilobil Forte

Le médicament slovène "Bilobil Forte" est destiné au traitement de la démence sénile, des troubles de la circulation périphérique et d'autres dysfonctionnements du cerveau, accompagné d'une perte de "netteté" de l'esprit, de l'oubli, des acouphènes et du vertige. L'outil a fait la preuve de son efficacité. Cependant, avec un régime inadéquat ou une intolérance individuelle, il peut provoquer des réactions secondaires désagréables. Par exemple, certains patients ont présenté une éruption allergique, des troubles de la vésicule biliaire, de l’insomnie et une déficience auditive due à l’usage de drogues.

Ceux qui ont approché le complexe notent sa capacité à influencer positivement l'activité mentale, à activer la mémoire et l'acuité mentale (en particulier lors de situations stressantes et de charges lourdes sur le corps) et à soulager rapidement les symptômes de la dystonie végétative. Le principal avantage des acheteurs de "Bilobil Forte" dans leurs critiques est l'excellente composition sans aucune "chimie", et l'inconvénient - la durée de la réception. Pour de meilleurs résultats, le fabricant recommande de boire des gélules ou des comprimés 1 dose 2-3 fois par jour pendant au moins 3 mois.

3 Tanakan

La phytopreparation nootropique française "Tanakan" est demandée par les neurologues russes depuis plusieurs années et se présente comme un régénérateur efficace de la circulation sanguine cérébrale. Auparavant, l'outil était vendu sous forme de pilule dans les pharmacies nationales, mais il est de plus en plus possible de le trouver sur les étagères sous forme de solution d'ingestion. Le médicament améliore l'approvisionnement du cerveau en glucose et en oxygène, active la microcirculation, les processus métaboliques et aide à normaliser le flux sanguin. Tanakan n'est pas recommandé aux enfants car il contient de l'alcool éthylique. Pour la même raison, la solution doit être utilisée avec prudence chez les patients adultes présentant des pathologies du foie et une tendance à l'alcoolisme.

Une seringue volumétrique est incluse dans le kit. Un flacon de 30 ml vous permet de mesurer avec précision la portion prescrite par votre médecin. Le liquide brun lui-même a une odeur assez particulière et un goût peu agréable, bien que, après dilution du médicament dans l'eau, il devienne beaucoup plus facile et plus agréable de le boire. Pour acheter ce médicament, vous n’avez pas besoin d’une ordonnance de votre médecin, mais en raison de ses effets puissants sur le corps, vous ne pouvez utiliser Tanakan que sur la recommandation d’un spécialiste.

2 Memoplant

Les capacités cognitives d'une personne au cours de la période de vieillissement peuvent subir certains changements - il y a des "échecs" dans la mémoire, la réaction empire, l'attention se dissipe. Pour lutter contre ces maladies, les médecins recommandent l’utilisation de divers complexes de soutien, comme les pilules Memoplant. Cet outil est efficacement utilisé pour stimuler et réhabiliter les fonctions cérébrales des personnes âgées. Il améliore la circulation sanguine, normalise le métabolisme dans les tissus. L'ingrédient actif principal de Memoplant est l'extrait de feuille de ginkgo biloba. Pour la commodité des acheteurs, les remèdes à base de plantes sont disponibles dans trois dosages différents - 40, 80 et 120 mg chacun, ce qui vous permet de choisir la dose quotidienne optimale du médicament, en fonction de l'âge du patient et de la gravité de son état de santé. Le médicament est pris pas plus de 3 fois par jour pendant 6-8 semaines.

Les examens de l'efficacité de ce médicament sont très controversés - une personne est satisfaite du résultat obtenu, alors que les autres comprimés ne conviennent pas catégoriquement, ce qui provoque une arythmie, des vertiges et des acouphènes. Cela prouve encore une fois que Memoplant, comme les autres médicaments, doit être pris sous la stricte surveillance du médecin traitant.

1 mémoire vitrum

«Vitrum Memori» d'Unipharm Inc est un médicament à base de plantes qui vise à activer la circulation sanguine dans le cerveau. Fournit aux cellules le glucose et l'oxygène nécessaire, stimule l'activité cérébrale, renforce la mémoire et l'attention. La formule est basée sur le même extrait sec des feuilles de la plante de ginkgo bilobate, qui améliore la microcirculation du sang dans les tissus et les organes. De plus, le produit contient des vitamines B1, B2, B6 et de l'acide ascorbique. L'utilisation simultanée de Vitrum Memory avec de l'acide acétylsalicylique et des anticoagulants indirects est inacceptable, car elle augmente considérablement le risque de développer un AVC. En outre, le médicament est contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement.

Disponible en petites pilules. Système de réception - pas plus de 2 pcs. deux fois par jour. La période de traitement est de 1 à 3 mois. Selon les critiques, ce médicament soulage efficacement les problèmes de mémoire et dure longtemps après la fin du cours. Lorsqu'il est utilisé conformément aux recommandations du médecin, des effets indésirables sur le corps des patients ont été identifiés.

http://markakachestva.ru/rating-of/2692-luchshie-vitaminy-dlja-mozga-i-pamjati.html

Vitamines majeures déclassées pour la fonction cérébrale

L'absence d'esprit, la mauvaise humeur, la léthargie et l'oubli résultent d'un trouble des fonctions cognitives du cerveau. Ceci est une conséquence du manque de vitamines importantes, sans lesquelles notre cerveau refuse de fonctionner correctement. Chaque personne a besoin de connaître ces nutriments pour pouvoir mémoriser rapidement des informations, trouver des solutions à des tâches simples et complexes, gérer son attention et son humeur. Vous trouverez ci-dessous une liste de vitamines qui permettront au cerveau de fonctionner "au maximum".

Vitamines pour le cerveau

Chaque jour, nous avons besoin de centaines de nutriments pour que notre corps fonctionne correctement. Nous sommes actifs et satisfaits. Chaque organe a besoin de son propre ensemble de nutriments, y compris le cerveau. Le doter de tous les éléments importants est la tâche principale de l’enfant et de l’adulte. Le manque d'au moins une vitamine affecte notre perception du monde et notre réaction à celui-ci.

Pour mémoire

Les vitamines du groupe B jouent un rôle important dans la mémorisation et l’extraction d’informations, conçues pour protéger le cerveau contre le vieillissement prématuré, l’oxygénation, la transmission des impulsions dans les neurones, la mémoire et l’ingéniosité à long terme. Pour bien mémoriser, il nous faut:

1. B1 (thiamine). L'absence de cette substance commence rapidement à faire apparaître l'oubli, la léthargie et la confusion. La thiamine restaure la fonction cognitive, améliore les connexions neuronales, accélère les réactions.
2. B5 (acide pantothénique). Ce composant est responsable de la mémoire à long terme, par exemple, lors de l'apprentissage. En cas de pénurie aiguë d’acide pantothénique, des problèmes de mémoire sont observés.
3. B9 (acide folique). L'élément le plus important pour l'intelligence et l'activité cérébrale. Il fournit la synthèse des acides aminés pour l'énergie, accélère la réponse du cerveau. Grâce à l'acide folique, nous pouvons rapidement et correctement rappeler les informations nécessaires.
4. B12 (cyanocobalamine). Cette vitamine est responsable de la transition des informations à court terme à long terme. Grâce à lui, nous accumulons expérience et compétences, souvenons-nous de notre adresse ou de votre numéro de téléphone pour toujours.

En plus du groupe B, nous avons besoin d'autres éléments pour l'assimilation, le stockage et l'extraction d'informations. Avec l’oubli et de graves pertes de mémoire, la vitamine C est nécessaire, car elle augmente la biodisponibilité des autres vitamines et améliore la circulation sanguine dans le cerveau. La vitamine E aide à absorber de nouvelles informations. Grâce à lui, nous nous souvenons de ce que nous pourrions rater, par exemple le nom de la réunion ou d’autres détails.

Pour la concentration

La distraction affecte également la mémoire, ou plutôt le processus de mémorisation. Une concentration altérée réduit l'attention, crée un sentiment de confusion et un esprit obscur. Il ne s'agit pas d'une persévérance perturbée, c'est-à-dire lorsqu'une personne ne peut plus se concentrer sur une seule chose, mais de l'impossibilité de se concentrer du tout. Cette condition est également causée par une carence en vitamines. Pour diriger votre attention dans la bonne direction, vous avez besoin de:

1. B2 (riboflavine). L'absence de cette composante entraîne une inhibition de la pensée et de la distraction. La riboflavine affecte également la mémoire et la concentration.
2. B3 (acide nicotinique). Avec les symptômes décrits, cette vitamine aide au mieux, elle améliore le fonctionnement du cerveau dans son ensemble et augmente la capacité de gérer sa propre attention.
3. B6 (pyridoxine). L’agressivité, l’absence de conscience et l’oubli sont un signe de manque de cette vitamine. La pyridoxine a un effet positif sur les réponses comportementales et la vitesse du cerveau. Il participe également à la construction de cellules pour cet organe.
4. E (acétate de tocophérol). Il est utilisé même pour la prévention de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson. Il est recommandé contre les sautes d'humeur, pour une attention soutenue et une clarté d'esprit.

Pour un effet optimal, il est recommandé de combiner des complexes vitaminiques et de bien manger. Avec un mauvais souvenir, de la confusion, des larmoiements, tous les composants décrits sont nécessaires.

Contre les sautes d'humeur et la dépression

L'humeur est également régulée par notre cerveau. L'absence de certains éléments utiles est lourde d'agression, d'apathie, de dépression et de larmoiement. Dans le même temps, ces états peuvent alterner avec une humeur normale ou couvrir une personne pendant une longue période sans «pause». Pour une bonne humeur dans le corps devrait être:

1. A (bêta-carotène). C'est important pour beaucoup de systèmes dans le corps, pour le cerveau, il joue le rôle de stimulant. Grâce au bêta-carotène, nous maintenons notre vigueur même après un travail intensif. Il lutte avec le blues, les dépressions saisonnières et les sautes d'humeur.
2. H (biotine). Participe à l'échange de glucose, fournissant ainsi au cerveau de l'énergie. Grâce à la biotine, il n'y a pas de changement soudain de la glycémie dans le corps, de sorte que l'humeur reste souvent stable et positive.
3. C (acide ascorbique). Important pour l'assimilation d'autres nutriments et pour maintenir le tonus général. Il est impliqué dans le développement de la noradrénaline, de sorte que nous ressentions une poussée d'énergie et de vigueur, d'activité, d'amour.

Avec des changements périodiques dans l'état émotionnel, vous pouvez corriger la situation à l'aide de vitamines naturelles et synthétiques. Cependant, si le blues, le détachement, les poussées d’agression sont retardés pendant longtemps, vous aurez besoin de l’aide d’un spécialiste (psychologue, neuropathologiste).

Pour l'intelligence et l'intelligence

Vous pouvez développer votre intelligence par l'exercice, l'entraînement et une nutrition adéquate. Des produits utiles sont nécessaires, y compris pour l'esprit. Les enfants, les étudiants et les personnes ayant une charge mentale élevée sont nécessaires: vitamines K, B6, B1, B5, A. Ces substances améliorent l'apport d'énergie et d'oxygène au cerveau, ont un effet positif sur les connexions neuronales, renforcent la mémoire à court et à long terme. De plus, des minéraux tels que le zinc, le sélénium, le calcium et le fer devraient suffire à l'ingéniosité du corps. Ils peuvent être obtenus à partir d'aliments et sous la forme de complexes de vitamines.

Nutrition pour l'activité mentale

Débarrassez-vous du blues, devenez plus attentif et rappelez-vous que le bon aliment vous aidera. Nous devons en tirer tous les composants nécessaires. Si vous savez quoi manger, vous pouvez faire travailler votre cerveau plus fort. Après avoir examiné les vitamines nécessaires, il ne reste plus qu'à trouver les produits dans lesquels elles se trouvent et à les combiner correctement. Alors, considérez ci-dessous quels aliments devraient faire l'objet d'un régime pour le cerveau:

1. Graines et noix. Ce sont les principaux produits dont le cerveau a besoin. Ils contiennent des acides gras bénéfiques, des vitamines et des oligo-éléments. Il convient de prêter attention aux: graines de citrouille, noix et amandes. La noix du Brésil est très utile, vous pouvez la trouver sur les marchés ou sur Internet.
2. Baies - Fournisseurs de la masse des substances nécessaires, y compris les vitamines B et C, des antioxydants. Pour l'activité intellectuelle besoin de framboises, myrtilles, mûres. Encore mieux si vous les combinez avec des noix. La principale chose à acheter des baies dans la saison, quand ils portent plus d'avantages.
3. Fruits de mer et poisson. La consommation de poisson rouge, d'huîtres et d'algues réduit le risque de maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées. Les fruits de mer sont riches en sélénium et en zinc, en iode et les poissons contiennent des acides oméga-3 et 8. Ces composants améliorent la circulation sanguine, clarifient les idées, renforcent la mémoire et améliorent la santé globale.
4. Les légumes sont nécessaires à la fois frais et transformés. Les légumes crus sont les plus bénéfiques. Le cerveau aide les carottes, les épinards, le chou, les betteraves. Ils réduisent le déficit de mémoire, contribuent à la bonne humeur et à la planification, à la réflexion logique. Il est également recommandé de les utiliser sous forme de jus de fruits frais dans un verre par jour.
5. Viande et abats. La viande rouge, le foie et le poulet sont riches en vitamines D3 et B, en carnosine et en acides gras. Ces substances protègent le cerveau de la dégénérescence avec l'âge, accélèrent les réactions, améliorent le traitement de l'information. Les plats à base de foie de boeuf et de légumes frais sont particulièrement utiles.

Le régime alimentaire du cerveau ne doit pas nécessairement se composer entièrement des aliments énumérés. Des aliments sains, tels que les mollusques et crustacés et le poisson, peuvent être inclus dans le régime une fois par semaine, ce qui suffit à prévenir les troubles mentaux. Noix et graines suffisent pour manger 50 grammes par jour avec des salades, des yaourts et des plats chauds. Les légumes sont faciles à assimiler tous les jours au régime, ils devraient constituer une grande partie du régime. Pour obtenir le maximum d'avantages, les légumes et les légumes verts sont mieux consommés crus et sous forme de jus.

Pilules pour le cerveau

Il est très difficile d'obtenir l'ensemble des éléments nécessaires de la nourriture, en particulier pour les enfants. Cela est dû au fait que tous les produits ne sont pas disponibles. Beaucoup d'entre eux sont cultivés artificiellement, ils sont donc moins bénéfiques. Et nourrir l'enfant avec des aliments sains peut être un véritable défi. Dans ce cas, les produits pharmaceutiques viennent à la rescousse. Aujourd'hui, dans la pharmacie, vous pouvez acheter des pilules, des gouttes ou des pilules, ce qui donnera le taux nécessaire d'un composant particulier. Des compositions complexes particulièrement pratiques. Il est important de se rappeler que même les vitamines sont bonnes là où elles sont vraiment nécessaires. Avant d'acheter et de prendre des pilules ou des gélules contenant des nutriments, il est préférable de consulter votre médecin. Dans ce cas, l’auto-traitement peut conduire à une hypovitaminose, qui ne fera qu’aggraver la situation.

Pour le fonctionnement actif et approprié du système nerveux central et du cerveau, il est recommandé aux adultes de tels médicaments:

1. Supradin. Contient un complexe de vitamines et de minéraux, dans chaque comprimé le taux quotidien pour un adulte. Cela aide à mieux absorber et traiter l'information, à attirer l'attention, à protéger contre la destruction des cellules. Il est également utile pour d'autres systèmes importants du corps: le système circulatoire, les reins et le foie.
2. Vitrum Memory est spécialement conçu pour améliorer la mémoire. Recommandé pour les personnes ayant un travail mental actif, adapté aux personnes âgées pour la prévention de la démence. Renforce les vaisseaux sanguins, favorise la saturation en oxygène, est également utilisé pour la prévention de la migraine.
3. Phenibut est un médicament pour la stabilité émotionnelle, la prévention de la dépression saisonnière et les sautes d'humeur. Apaise le système nerveux central, réduit la nervosité, l'anxiété, les attaques d'agression.
4. Le guarana assure la formation et l'entrée des globules rouges dans les cellules du cerveau. Il bloque également la propagation des radicaux libres, ce qui affecte favorablement l'activité mentale. Grâce au médicament, la fatigue chronique est réduite, la concentration et l'activité globale augmentent.

L'admission de minéraux et de vitamines supplémentaires est nécessaire pour les enfants, car ils sont confrontés quotidiennement à une grande quantité de nouvelles informations. Le cerveau d'un enfant doit être renforcé avec des composants utiles tout autant que celui d'un adulte. Les enfants ont souvent besoin de complexes qui aident à améliorer la mémorisation, à se concentrer, à transférer la mémoire de court terme à long terme.

Préparations multivitaminiques pour enfants:

1. Multi-tabs est une série de complexes multivitaminés destinés au développement général. Il existe sept types de pilules, conçues pour différentes catégories d’âge. Vous pouvez choisir des compositions pour un enfant de 0 à 17 ans.
2. Pikovit - le complexe le plus populaire pour les enfants, contient à la fois des vitamines et des minéraux. Pour les enfants de 1 an est disponible sous forme de sirop, à partir de 4 ans - sous forme de dragées. Convient pour le renforcement général du corps, reconstitue l'apport en nutriments, favorise un meilleur apprentissage.
3. Complivit se présente sous forme de pastilles à mâcher, adapté aux enfants à partir de 3 ans. Comprend 10 vitamines nécessaires au développement et à l'activité mentale. En plus d'un effet positif sur le cerveau, il renforce le système immunitaire et augmente la résistance aux infections.
4. Vitrum Junior contient 13 vitamines et 10 oligo-éléments, nourrit le corps avec toutes les substances nécessaires. Convient aux enfants à partir de sept ans et se présente sous forme de pastilles à mâcher. Recommandé pour la stabilité mentale et physique pendant les études, en particulier en cas de stress mental intense. A également un effet positif sur les autres organes du corps.

Donner des vitamines à un enfant sans l'avis d'un médecin n'en vaut pas la peine. Si les parents décident de choisir leurs propres vitamines pour les enfants, vous devez surveiller de près leur santé. En cas de faiblesse, d'éruption cutanée, de nausée ou de perte de conscience, il est urgent de consulter un médecin.

Conclusion

Le cerveau pour un travail normal a nécessairement besoin de vitamines. Il n'y en a pas beaucoup: groupe B, vitamines A, E et C. Il est possible de soutenir l'organe principal du corps par une nutrition appropriée et des complexes multivitaminés supplémentaires. Le régime devrait être riche en légumes, poisson, noix. Parmi les complexes multivitaminés, on trouve des compositions pour enfants et adultes, dans toutes les gammes de prix. Prendre les pilules à l'insu du médecin n'en vaut pas la peine, car cela pourrait entraîner une détérioration de la santé. Des exercices du matin, une douche et des promenades en plein air contribueront également à accélérer et à améliorer les fonctions cognitives. Si vous combinez activité physique et prise de vitamines, mémoire et ingéniosité ne manqueront pas.

http://foodandhealth.ru/info/vitaminy-dlya-raboty-mozga/

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Simulateurs cognitifs pour le développement de l'attention, de la mémoire et de la réflexion!

De quelles vitamines le cerveau a-t-il besoin?

Le mot vitamines est dérivé du latin "vie", ce sont des substances qui ne sont pas produites par notre corps, mais qui sont vitales. Premièrement, nous en avons besoin pour une croissance et un développement appropriés, ensuite - pour soutenir et maintenir la santé, il est donc nécessaire d’assurer leur consommation régulière. Les vitamines sont impliquées dans les processus métaboliques, assurant le fonctionnement stable de tous les systèmes. Examinons en détail lequel d’entre eux affecte directement l’activité cérébrale.

Développement et performance appropriés

Pour que le cerveau fonctionne correctement, il doit d'abord se développer correctement. La vitamine B9 est impliquée dans ce processus, il est extrêmement important dans la formation du cerveau chez le fœtus dans l'utérus. L'activité cérébrale est la transmission des impulsions entre les cellules nerveuses (neurones). Elle est réalisée par des substances spéciales, les neurotransmetteurs, et la vitamine B6 est responsable de leur formation. La vitesse de transmission du signal dépend de la gaine des neurones, elle est formée par la vitamine B12, accélérant ainsi le processus de réflexion.

Les vitamines B sont essentielles au bon fonctionnement du cerveau.

La mémoire

Une mauvaise mémoire et de nombreuses maladies du cerveau résultent de la dégradation et du vieillissement du cerveau. Les vitamines A et B1 stimulent la mémoire et protègent les cellules cérébrales de la destruction, la vitamine B12 est responsable de la mémoire à court terme et la vitamine B5 des souvenirs à long terme. Le vieillissement étant dû à des processus oxydatifs, un antioxydant est nécessaire: la vitamine C. Combiné à la vitamine E, il prévient diverses maladies et types de démence, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Les vitamines A, B, C et E aideront à garder l'esprit jeune et fort de la mémoire.

Apprendre et penser

Les fonctions cognitives du cerveau sont notre capacité d'activité cognitive. La vitamine K accélère les processus de réflexion, de réception et de traitement de nouvelles informations. La vitamine D est nécessaire pour améliorer les performances du cerveau dans son ensemble: elle aide à faire face aux tâches et à prendre des décisions, à protéger contre les déficiences cognitives. La vitamine E élimine les radicaux libres qui ralentissent le cerveau.

Les vitamines D, E et K accélèrent les processus mentaux et augmentent l'efficacité du cerveau

Humeur et motivation

Notre état émotionnel nous contrôle - lorsque nous sommes de mauvaise humeur, notre motivation baisse, nous ne voulons rien faire, il est plus difficile de faire face à nos tâches habituelles. Par conséquent, pour maximiser l'efficacité du cerveau, il est important de conserver une attitude positive. La sérotonine, la soi-disant «hormone du bonheur», en est responsable. De nombreuses vitamines remplissent plusieurs fonctions à la fois, raison pour laquelle elles sont si importantes pour le cerveau: la vitamine B6 favorise la formation de sérotonine, tandis que les vitamines C et D en augmentent le niveau, la vitamine B12 protège des sautes d'humeur et la vitamine B1 aide à lutter contre la dépression.

La clarté d'esprit et une attitude positive fournissent les vitamines B, C et D

Recette universelle

Comme on peut le constater, certaines vitamines participent à plusieurs processus à la fois. Le plus "multifonctionnel" est la vitamine D3. Parmi ses tâches de base figure l’absorption du calcium et du phosphore dans le corps, c’est-à-dire il affecte la santé des os, des dents, des muscles et des cheveux. Comme les autres vitamines du groupe D, il améliore la mémoire et l'attention, stimule la pensée et affecte la production de sérotonine. Séparément, il convient de noter que cette vitamine est produite par notre peau sous l'influence de la lumière du soleil. Mais notre climat ne nous permet pas d'obtenir de la vitamine D3 en quantité suffisante dans des conditions naturelles.

Par conséquent, pour la santé de l'esprit et du corps, il est très important de prendre de la vitamine D3 quotidiennement sous forme de compléments alimentaires.

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Vitamines pour le cerveau - pour améliorer la mémoire. Les meilleures vitamines pour le cerveau

Pour améliorer la mémoire et stimuler l'activité cérébrale, vous pouvez utiliser certaines vitamines et certains minéraux. La quantité requise est presque impossible à obtenir avec de la nourriture, même si elle est parfaitement équilibrée. Par conséquent, les gens ont besoin de prendre des complexes de vitamines.

Vitamines-stimulants de l'activité cérébrale

Ces médicaments ont un effet positif sur la qualité des processus de pensée, aident à renforcer la mémoire, activent la circulation sanguine dans le cerveau, de sorte que les cellules du corps reçoivent une quantité suffisante d'oxygène et d'autres substances importantes. Les vitamines, en outre, contribuent à exacerber l'attention, rendent la personne moins irritable et calme. Cet effet est assuré par la dépendance de l'activité cérébrale au renouvellement rapide des tissus de l'organe, à son apport sanguin actif. Les complexes de vitamines aident à ajuster ces processus.

Vitamines B

Ces substances sont considérées essentielles pour le fonctionnement du système nerveux. Les vitamines B pour le cerveau jouent un rôle clé, car elles ont une grande influence sur la pensée et la mémoire d’une personne. Ces substances stimulent le fonctionnement normal des cellules nerveuses, préviennent le vieillissement prématuré, protègent contre la surcharge cérébrale et le stress. Une carence en vitamine B entraîne de graves troubles du système nerveux, une détérioration du cerveau, une perte de mémoire.

Thiamine

Cette substance augmente le tonus de la personne, réduit la fatigue et procure un sentiment de joie durable. La vitamine B1 aide à renforcer la mémoire, normalise le sommeil, aide à faire face à la dépression et au stress. Il est également impliqué dans la fourniture de glucose au cerveau. Avec un manque de thiamine, vous pouvez remarquer les symptômes suivants:

• irritabilité;
• troubles de la mémoire;
• manque de coordination;
• l'insomnie;
• la dépression;
• fatigue
• développement de pathologies des vaisseaux sanguins et du coeur (dans les cas graves).

Riboflavine

L’objectif principal de la vitamine B2 est de fournir de l’énergie au corps, d’améliorer le fonctionnement du cerveau. La substance est impliquée dans la synthèse des cellules nerveuses. Avec une carence en riboflavine, un effort physique entraîne rapidement de la fatigue. Les signes suivants indiquent un manque de B2:

• somnolence;
• maux de tête;
• la léthargie;
• perte de poids;
• plaies aux coins des lèvres;
• faiblesse, apathie.

Acide nicotinique

La vitamine B3 est impliquée dans la synthèse des enzymes et constitue donc un composant très important pour le corps humain. En outre, l'acide nicotinique aide à extraire l'énergie des aliments et peut améliorer le fonctionnement du cerveau. Avec une pénurie de B3, une personne ressent:

• fatigue
• dépression, dépression;
• difficulté à se concentrer.

Acide pantothénique

Aide à transférer des informations entre les cellules nerveuses du cerveau (responsables de la mémoire à long terme). La vitamine B5 produit des anticorps capables de lutter contre les effets nocifs de l'alcool et de la nicotine. Auparavant, la carence en cette substance était considérée comme impossible, car B5 fait partie du nombre écrasant de produits, mais plus tard, il est apparu que l'acide pantothénique était détruit pendant la cuisson ou pendant la conservation à long terme des aliments. Son inconvénient se manifeste:

• mauvais sommeil;
• troubles de la mémoire;
• fatigue chronique;
• membres qui fuient;
• muscle, maux de tête;
• déprimé.

Pyridoxine

Cela aide à augmenter les capacités intellectuelles, accélère les processus de pensée de l'homme. La vitamine est activement créée directement par le corps, mais pour cela, il est important de suivre un régime alimentaire sain. Avec une carence en pyridoxine observée:

• troubles du sommeil;
• anxiété déraisonnable;
• dépression, dépression;
• irritabilité, nervosité;
• ralentir le processus de réflexion.

Acide folique

Il a un effet bénéfique sur la mémoire, calme le système nerveux, donne de la vigueur à l'organisme. Les personnes qui ont de mauvaises habitudes: dépendance à l'alcool ou à la nicotine ressentent un manque prononcé de vitamine B9. La carence en acide folique se manifeste par:

• perte de mémoire;
• perte d'intérêt pour ce qui se passe;
• l'insomnie;
• anxiété déraisonnable;
• fatigue

Cyanocobalamine

La vitamine B12 pour le cerveau est directement impliquée dans la transition du cerveau du sommeil à la veille et vice versa. Plus le niveau de cyanocobalamine dans le corps est élevé, plus il est facile de se lever le matin et de s'adapter à d'autres fuseaux horaires. Les signes d'une carence en vitamine sont:

• des vertiges;
• fatigue, dépression;
• détérioration du processus de réflexion;
• irritabilité;
• perte ou détérioration de la mémoire.

Acide ascorbique

Cet antioxydant naturel facilite l'absorption des vitamines B et protège le corps contre la surcharge mentale et physique. La substance est nécessaire au maintien des neurotransmetteurs dans le cerveau. Avec une carence en vitamine C, une personne ressent:

• fatigue constante, mauvaise humeur;
• fatigue, dépression;
• somnolence

Acétate de tocophérol

La vitamine E pour le cerveau empêche le développement de la maladie d'Alzheimer, renforce les parois des vaisseaux sanguins, protège le corps contre divers processus destructeurs. Cette substance est un antioxydant efficace, éliminant les toxines, les scories et autres produits de décomposition. Un manque d'acétate de tocophérol conduit à:

• agressivité;
• irritabilité;
• sautes d'humeur brusques;
• incapacité à percevoir correctement les informations.

Calciférol

Il empêche le développement des cancers du cerveau, prolonge la jeunesse des organes du système cardiovasculaire. De plus, la vitamine D prévient les processus oxydants. La carence en calciférol conduit à:

• troubles du sommeil;
• perte d'appétit;
• l'apathie;
• altération de la vision;
• développement de maladies de la peau.

Bioflavonoïdes

Ces substances empêchent les hémorragies dans le cerveau, arrêtent le développement de la fragilité capillaire. La vitamine P, ainsi que l'acide ascorbique, ne permet pas la mise en œuvre de processus oxydants. Le manque de bioflavonoïdes se manifeste:

• saignements du nez, des gencives;
• des ecchymoses sur la peau;
• fatigue, faible potentiel énergétique.

Drogues pour améliorer la fonction cérébrale

Les vitamines pour le cerveau offrent la possibilité de vivre pleinement, maintenant la fonction mentale à l’état normal, même à un âge avancé. Différents médicaments présentent un certain nombre de différences: certains sont universels et adaptés à toutes les tranches d’âge, d’autres sont spécifiquement conçus pour les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, etc. Il est recommandé de boire des vitamines après avoir consulté un médecin, car certains médicaments ont un effet sérieux sur la circulation sanguine dans les tissus. entraîner des conséquences négatives.

Pour les adultes

Les comprimés pour l'activité cérébrale ont un effet positif sur la qualité du processus de réflexion, contribuent à attirer l'attention, améliorent la mémoire. Après avoir pris de telles vitamines, une personne devient équilibrée et calme. Pour les personnes âgées, les compléments alimentaires et les complexes de vitamines sont importants en raison de leurs propriétés permettant de tonifier les tissus et de redonner leur élasticité aux vaisseaux. Médicaments courants pour améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales:

1. Ginkgovit Aviton. L'outil contient 12 vitamines, une énorme quantité de minéraux et d'acides aminés qui jouent un rôle important dans le fonctionnement normal du système nerveux. Le complexe de vitamines est indiqué en violation de la circulation sanguine du cerveau, pour améliorer la vision / audition, réduire la viscosité du sang, avec hypertension et insuffisance veineuse. Le remède aide à renforcer l'activité cérébrale et à accélérer la réflexion. Le moins du médicament est une longue liste de contre-indications, notamment: grossesse, enfance, hémophilie, allergies, etc.
2. Journée active (pour les hommes). Conçu pour restaurer l'activité cérébrale. En plus d'un ensemble de vitamines et de minéraux, ils contiennent des extraits d'herbes de poivre de Cayenne, d'aubépine, d'échinacée, de noix de cola, de thé vert, de racine de gingembre, qui fournissent de l'énergie au cerveau.
3. Orthol Mental. Ces vitamines sont capables d’augmenter rapidement l’activité cérébrale et sont utiles au système nerveux. Grâce à la prise du médicament, le sommeil s'améliore, la personne devient plus équilibrée. Le complexe de vitamines augmente le taux de formation des connexions neuronales, des fonctions adaptatives du cerveau (réaction à des situations changeantes). Ortomol Mental contient des vitamines B, de l'acide ascorbique, de la niacine, de la biotine, du magnésium et de nombreux autres minéraux.
4. Glycine. Ces vitamines pour le cerveau sont fabriquées par Evalar. Elles aident à rétablir le fonctionnement normal du cerveau et à améliorer la mémoire. L'augmentation du contenu du composant principal du médicament normalise l'activité du cortex cérébral, réduit l'excitabilité nerveuse et évite le stress. Il est nécessaire de prendre le médicament avec une performance mentale réduite, de surmonter les situations stressantes, de prévenir les accidents ischémiques.
5. Cerveau-o-flex. Inclut la vitamine E, le bêta-carotène, les flavonoïdes essentiels et les acides aminés qui protègent le cerveau de la surcharge. Le médicament est présenté comme un complément alimentaire (BAA) dans la période de l'avitaminose.
6. Rivienne. Le complexe de vitamines améliore l'activité cérébrale en activant la circulation sanguine dans le corps. Avec l'aide de la drogue augmente le potentiel mental et physique, est la fatigue chronique. Le but principal des vitamines est d'aider à surmonter la dépression, à stabiliser l'état émotionnel. Buvez des pilules recommandées exclusivement pour les adultes.

Pour les enfants

Dans l'enfance, le cerveau se développe activement, ce qui nécessite un soutien supplémentaire sous forme de vitamines. L'activité mentale des écoliers étant renforcée, tout adolescent doit non seulement avoir une alimentation équilibrée, mais aussi des boissons contenant des vitamines afin de maintenir la possibilité d'une activité cérébrale hyperactive. Les préparations appropriées pour l'enfant sont:

1. Enfants Pikovit. L'outil est disponible sous forme de sirop et de pastilles. Le complexe de vitamines et de minéraux aide à améliorer l’attention, la perception et la mémorisation de l’information. Il a été prouvé que le médicament évitait le surmenage chez les écoliers, avec un stress neuropsychique et physique accru, au cours de la guérison d'une maladie antérieure.
2. Vitrum bébé. Le produit contient toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires à la croissance et au développement normaux de l'enfant. Les vitamines pour une activité cérébrale élevée, en plus de leur objectif principal, sont conçues pour prévenir les infections par des maladies infectieuses résultant d'une immunité réduite.
3. Écolier alphabet. Les vitamines nécessaires au fonctionnement normal du cerveau contiennent toute la gamme de substances essentielles pour les enfants en croissance. Il est recommandé de prendre ce médicament pendant l’avitaminose en basse saison, en cas de stress physique et mental intense, pendant et après la maladie.

Produits pour le cerveau et la mémoire

Pour un fonctionnement normal, le cerveau a besoin de l’ensemble des vitamines. C’est le seul moyen de compter sur son fonctionnement normal. Le régime alimentaire humain devrait contenir les produits suivants:

http://sovets.net/5942-vitaminy-dlya-mozga.html