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Sources de vitamine B3 - Pourquoi une personne a-t-elle besoin de niacine?

Nous discuterons des caractéristiques et des fonctions de la vitamine B3. Voyons à quoi cela sert, où il se trouve et quels produits contiennent de la niacine pour assurer un apport adéquat de cette substance et éviter les maladies associées à une carence.

Structure et caractéristiques générales de la vitamine B3

Appartenant à un groupe important de vitamines B, la vitamine B3 est également connue sous plusieurs autres noms, tels que vitamine PP et niacine. Tous ces synonymes identifient deux molécules dont la structure et la fonction sont similaires: l'acide nicotinique et le nicotinamide.

La vitamine B3 est soluble dans l’eau, c’est-à-dire qu’elle est facilement soluble dans l’eau, mais contrairement à beaucoup d’autres vitamines, elle possède une résistance extraordinaire à la chaleur, à la lumière et à l’oxygène; sa formule chimique est C6NH5O2.

Lorsque ce micronutriment entre avec la nutrition, il est absorbé au niveau de l'estomac et des intestins; en conséquence, la molécule est métabolisée dans le foie, ce qui envoie les déchets à l'urine.

Notre corps est en partie capable de synthétiser de la vitamine B3, basée sur le tryptophane, un acide aminé; En règle générale, il faut 60 mg de tryptophane pour obtenir 1 mg d'acide nicotinique. Pour cette raison, il est toujours préférable de se procurer de la vitamine B3 directement à partir de sources alimentaires.

A quoi sert l'acide nicotinique?

La vitamine B3 est nécessaire à tout l'organisme, car elle participe activement à divers processus physiologiques.

Voici les fonctions qu'il remplit dans le corps humain:

  • La désintoxication (à la fois en ce qui concerne l'alcool et les drogues) et la prévention du cancer (selon certaines études, non seulement traite le cancer, mais empêche même son développement!).
  • Inclus dans les deux coenzymes, à savoir les molécules nécessaires au bon fonctionnement des enzymes: NAD (nicotinamide-adénine-dinucléotide) et NADP (nicotinamide-adénine-dinucléotide-phosphate). Les deux molécules sont impliquées dans les processus d'oxydo-réduction, à la fois cataboliques (métabolisme de l'énergie) et anaboliques (formation de nouvelles molécules utilisant de l'énergie).
  • Il réduit le niveau de mauvais cholestérol et augmente le bon, agissant au niveau du tissu adipeux, où l'acide nicotinique inhibe la lipolyse et, par conséquent, la disponibilité des graisses, à partir desquelles le corps produit des lipoprotéines de basse densité (LDL), c'est-à-dire le «mauvais» cholestérol.
  • Il améliore la circulation sanguine, car il a une activité vasodilatatrice. Ainsi, le niveau de pression artérielle diminue et améliore considérablement la fonctionnalité du système cardiovasculaire, en particulier chez les personnes sédentaires.
  • Il améliore et prévient certaines maladies du système nerveux en agissant directement sur le métabolisme des cellules cérébrales. De plus, grâce à ses propriétés apaisantes, il peut atténuer le stress et la dépression, ainsi que soulager les acouphènes.
  • Il est utile pour le système digestif, car il stimule la production d'acide chlorhydrique dans l'estomac. C'est un processus très important pour une digestion correcte des aliments.
  • Stimule la synthèse des hormones sexuelles, une molécule très importante pour la production d’œstrogènes, de progestérone et de testostérone.
  • Hydrate la peau, en particulier sous forme de pommade pour la peau, en stimulant la production d'une couche lipidique, qui sert de barrière contre les agents externes nocifs.

Quels sont les symptômes de la carence en vitamine B3?

Les carences en vitamines par rapport à l'acide nicotinique sont relativement rares aujourd'hui, dans la mesure où le régime alimentaire d'une personne moderne est autorisé à prendre divers aliments en quantités suffisantes; néanmoins, ces syndromes continuent à se manifester, parfois avec des conséquences très graves.

La manifestation principale de la carence en vitamine B3 est une maladie appelée pellagre. Le syndrome se caractérise par trois manifestations, à savoir la dermatite, la diarrhée et la démence. Bien entendu, pour parvenir à un tel état, une carence grave et persistante en vitamine B3, également associée à une carence en tryptophane, est nécessaire.

La maladie de Hartnup, trouble métabolique héréditaire associé au transport d'acides aminés, et la schizophrénie sont associées à un apport insuffisant en niacine.

De nos jours, les symptômes qui accompagnent une petite carence en cette vitamine se limitent à des troubles moins graves tels que fatigue et faiblesse musculaire, éruptions cutanées et inflammation des tissus mous tels que la langue et les gencives, ainsi qu’insomnie, manque d’appétit, perte de cheveux et irritabilité.

Le bon dosage de vitamine PP

La dose recommandée de cette vitamine est variable, car elle dépend du poids corporel, du style de vie, des conditions physiologiques et pathologiques du sujet. En règle générale, il est recommandé de prendre 6,6 mg d'acide nicotinique pour 1 000 Kcal obtenus avec des aliments.

On peut soutenir que le besoin quotidien moyen est de:

  • 18 mg pour les hommes;
  • 13-14 mg pour les femmes;
  • de 9 à 16 mg pour les enfants.

Ces recommandations peuvent augmenter en cas de grossesse, ainsi qu'en raison de certaines maladies, telles que des problèmes de métabolisme, d'hypothyroïdie, de cirrhose du foie et de diabète sucré, ainsi qu'en cas d'effort physique et de blessure extrême. Si vous prenez de la vitamine B3 à des fins spécifiques (réduction du cholestérol et des triglycérides), prescrivez de 250 mg / jour (mg par jour) à 2 g / jour.

Cependant, nous ne recommandons pas de dépasser la dose recommandée sans nécessité réelle et sans consulter un médecin, car dans ce cas, vous courez un risque d'intoxication!

Lorsqu'un supplément de vitamine B3 est requis

Aujourd'hui, nous avons trop souvent recours à des additifs alimentaires, pensant qu'ils peuvent aider notre corps à exécuter des fonctions de base. Ce n'est pas tout à fait vrai, car il existe généralement un régime alimentaire suffisamment varié et sain pour assurer un apport adéquat en vitamines de divers groupes.

Il existe cependant des situations où l’ajout d’aliments spéciaux à base de vitamine B3 peut être bénéfique:

  • taux élevés de triglycérides et de cholestérol dans le sang, qui est de loin le problème le plus courant; dans ce cas, nous recourons à l'introduction de la vitamine B3; la dose doit être choisie en fonction des conditions du sujet et, dans tous les cas, elle doit être strictement contrôlée par un médecin spécialiste afin d'éviter les surdoses telles que l'hypotension, l'érythème, les céphalées, les nausées, dans les cas d'hépatotoxicité plus graves;
  • l'utilisation de médicaments antituberculeux, tels que l'isionazide, qui neutralise la synthèse de l'acide mycolique; L'intégration de suppléments nutritionnels permet de répondre précisément au besoin accru de nicotinamide (molécule de vitamine B3) au cours du traitement avec ces médicaments.

Quels aliments est la vitamine B3

Si vous n'aimez pas l'idée de prendre des suppléments nutritionnels, mais qu'il est important d'obtenir de la vitamine B3, vous pouvez toujours le faire par le biais de la nutrition. En effet, l'acide nicotinique est contenu dans divers aliments d'origine végétale et animale; le produit riche en vitamine B3 est de la levure sèche.

Les autres aliments contenant de la vitamine B3 sont la viande blanche, en particulier la dinde, mais nous sommes également riches en céréales, en fruits, tels que les abricots et les bananes, le foie (en particulier les chevaux) et le thon.

Étant donné que cette vitamine est facilement dissoute dans l'eau. Une attention particulière devrait être portée aux méthodes de cuisson ne nécessitant pas de grandes quantités d'eau pour minimiser les pertes en vitamines.

Effets secondaires de la vitamine B3

Tout le monde sait que les vitamines apportent de nombreux avantages et, jusqu'à présent, nous n'avons montré que la vitamine B3 du côté positif, mais des effets secondaires sont associés à sa consommation.

De telles manifestations sont rares et presque toutes sont associées à un excès de dosage:

  • bouffées vasomotrices, bouffées de chaleur, érythème et prurit, car cette substance a un effet vasodilatateur et provoque une augmentation du débit sanguin;
  • nausées, maux de tête et vertiges, symptômes qui font penser à une intoxication par surdose.

Vous savez maintenant à quel point la vitamine B3 peut être bénéfique si elle est correctement intégrée dans un régime alimentaire sain. De plus, il est important de s'assurer de la consommation quotidienne de tous les oligo-éléments dont le corps a besoin pour remplir de nombreuses fonctions vitales.

Toutes ces substances peuvent aider à éviter les carences et à rester en bonne santé, sans l'utilisation d'additifs alimentaires synthétiques!

http://sekretizdorovya.ru/publ/istochniki_vitamina_b3/35-1-0-964

Niacine (vitamine B3): avantages et effets secondaires

Dans cet article, nous allons considérer une vitamine aussi importante que la niacine. C’est l’un des nutriments essentiels dont presque chaque partie de notre corps a besoin, de l’ADN aux cellules. Son rôle est multiforme et fait actuellement l’objet d’une enquête par des scientifiques du monde entier. Je vous ai préparé l'essentiel des informations actuellement connues sur la niacine et susceptibles de vous être utiles pour le traitement ou la prévention de diverses maladies.

Qu'est-ce que la niacine?

La niacine est une forme de vitamine B3 ou PP hydrosoluble. Requis par l'organisme pour la formation de nicotinamide adénine dinucléotide (NADH) (1) et de nicotinamide adénine dinucléotide phosphate (NADP). Il a des propriétés vasodilatatrices et antilipémiques. Initialement utilisé pour traiter la pellagre, une maladie chronique caractérisée par des lésions cutanées, des troubles gastro-intestinaux et divers symptômes nerveux.

A l'origine, la niacine s'appelait alors vitamine PP et elle a été décodée en tant que «pellagre préventive», c'est-à-dire «avertissement pellagre».

Il existe deux autres formes - il s’agit du nicotinamide et de l’hexanacinate d’inositol. Bien qu'ils permettent d'éliminer la carence en vitamine B3 dans le corps, les effets thérapeutiques sur le corps sont différents. La niacine est aussi appelée acide nicotinique - c’est la même chose.

La vitamine B3 (niacine) est bien étudiée et donne des résultats positifs dans le traitement de nombreux problèmes de santé courants. C'est également la seule vitamine vendue dans les pharmacies, non pas en tant que complément alimentaire, mais en tant que médicament.

La niacine, contrairement à la même biotine, peut être synthétisée par le corps humain à partir du tryptophane, un acide aminé. Il faut environ 60 mg de tryptophane pour que l'organisme synthétise 1 mg de niacine (1.1).

Ainsi, le corps peut synthétiser la niacine à partir de l'acide aminé tryptophane.

La vitamine PP a pour rôle principal de convertir les aliments que nous mangeons en énergie. Il aide le corps à utiliser correctement les protéines, les lipides et les glucides, et maintient la peau, les cheveux et le système nerveux en bonne santé.

Il participe également au fonctionnement normal de plus de 200 enzymes (produits chimiques naturels du corps), aidant ainsi votre corps à utiliser d'autres vitamines du groupe B et à contrôler l'activité de l'ADN.

Posologie quotidienne de niacine (ANR)

La RDA (apport quotidien recommandé) de niacine (vitamine B3), selon l’Institut américain de médecine (MOM), est la suivante (2):

N'oubliez pas que le dosage correct de niacine dépend de la façon dont vous le prenez, de votre âge, de votre poids, de votre sexe et de vos besoins spécifiques. Par exemple, des doses élevées de 2 à 3 g ou plus sont données pour le traitement du cholestérol élevé.

La niacine pouvant perturber l'estomac, il est généralement recommandé de prendre tout supplément de niacine avec de la nourriture, afin que la nourriture puisse ralentir son absorption et prévenir les effets secondaires.

En fonction de vos besoins et du motif d'utilisation de la niacine, certains fabricants peuvent également recommander de prendre la niacine avec de l'aspirine ou un antihistaminique pendant plusieurs semaines, jusqu'à ce que je développe une tolérance.

Causes de la carence en niacine et de ses symptômes

La pellagre est une manifestation classique de la carence grave en niacine (3). Cette maladie est caractérisée par:

  • éruption pigmentée qui se développe de manière symétrique dans les zones exposées au soleil;
  • des modifications du tube digestif associées à des vomissements, à la constipation ou à la diarrhée et à une langue rouge vif;
  • et symptômes neurologiques, notamment dépression, apathie, maux de tête, fatigue et perte de mémoire.

La pellagre a été distribuée aux États-Unis et dans certaines parties de l'Europe au début du XXe siècle dans des régions où le maïs (qui contient peu de niacine et de l'acide aminé tryptophane) était l'aliment de base.

Bien que le problème mondial de la pellagre ait pratiquement disparu des pays industrialisés, à l'exception de son apparition dans l'alcoolisme chronique et chez les personnes dont le métabolisme du tryptophane est perturbé, il apparaît encore en Inde et dans certaines parties de la Chine et de l'Afrique.

De manière générale, le déficit alimentaire en niacine est inhabituel dans les pays développés, où la malnutrition n’est généralement pas observée. Les symptômes cliniques de la carence en niacine (vitamine B3) sont généralement classés en «3D»: dermatite (éruption cutanée), diarrhée et démence.

Le diagnostic est généralement clinique et les suppléments alimentaires contenant de fortes doses de niacine éliminent généralement les symptômes.

En cas de carence en vitamine PP, elle peut également se manifester par les signes et symptômes suivants (en plus du symptôme de la pellagre):

  1. Gonflement de la membrane muqueuse - symptômes qui affectent la bouche, la langue, le vagin et l'urètre et peuvent causer de la douleur, une augmentation de la salivation et un gonflement de la langue, ainsi que des ulcères;
  2. Symptômes cutanés tels que rougeurs, démangeaisons, gale;
  3. Troubles gastro-intestinaux (digestifs) - les symptômes comprennent des brûlures dans la gorge et l'œsophage, des malaises gastrique et abdominal, une constipation, des nausées, des vomissements et des diarrhées;
  4. Troubles dans le cerveau: apparition de psychose, de déclin cognitif (démence), de désorientation, de confusion, de dépression (4), de manie ou de paranoïa.

Produits de source de niacine (vitamine B3 / PP)

Comme nous le savons, la niacine est une vitamine hydrosoluble qui ne s’accumule donc pas dans le corps. Par conséquent, il devrait être ingéré chaque jour par la nourriture. Vous pouvez satisfaire tous les besoins de votre corps en B3 par le biais d'un régime alimentaire.

La levure, la viande, la volaille, le poisson rouge (comme le thon, le saumon), les céréales (en particulier les céréales enrichies), les légumineuses et les graines constituent de bonnes sources de vitamine PP. Le lait, les légumes à feuilles vertes, le café et le thé fournissent également de la niacine. Chez les plantes, en particulier les céréales matures, telles que le maïs et le blé, la niacine peut être associée à des molécules de sucre sous forme de glycosides, ce qui réduit considérablement sa biodisponibilité (voir l'étude).

Le tableau ci-dessous répertorie certains aliments - sources de vitamine PP, ainsi que sa teneur en mg:

Source de données: (5).

Bienfaits de la niacine sur la santé

La niacine n ° 1 abaisse le cholestérol

La vitamine B3 est considérée comme une option de traitement importante pour aider à réduire un taux de cholestérol excessivement élevé. Il a été prouvé que la niacine réduit le risque de maladie cardiovasculaire chez les patients présentant une dyslipidémie mixte. La dyslipidémie est une augmentation du cholestérol plasmatique et des triglycérides, des triglycérides.

Premièrement, il réduit le cholestérol LDL (également appelé «mauvais» cholestérol), ce qui peut provoquer des obstructions des vaisseaux sanguins (6, 7, 8, 9, 10).

Il augmente le cholestérol HDL (ou «bon cholestérol»), qui peut à son tour éliminer les LDL de l'organisme (11, 12, 13, 14, 15).

En général, la niacine réduit les taux de triglycérides et le taux de cholestérol total (16, 17, 18).

Il réduit également la lipoprotéine A et peut réduire l'accumulation de lipides dans le foie (19, 20, 21, 22).

# 2 La niacine améliore la santé cardiaque

En prenant de la niacine quotidiennement à chaque repas, nous évitons les événements associés aux maladies coronariennes, telles que les crises cardiaques non mortelles et le décès (23).

Dans la même étude, la niacine s'est également révélée protectrice en ce qu'elle pouvait arrêter ou même inverser l'athérosclérose artérielle (24).

Une étude chez l'homme a montré que, par rapport au groupe placebo, le traitement par la niacine réduisait significativement la coronaropathie et les crises cardiaques non mortelles (25).

La niacine # 3 protège le cerveau après un accident vasculaire cérébral

Une étude chez le rat a montré que la niacine est neuroprotectrice après un accident vasculaire cérébral (25).

Il a également été démontré que le traitement à la niacine réduisait considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral (26).

# 4 La niacine a des propriétés anti-inflammatoires.

Il a été constaté que le 1-méthylnicotinamide, un métabolite du nicotinamide, possède des propriétés anti-inflammatoires importantes. Son traitement quotidien a entraîné une réduction des symptômes d'inflammation (27).

# 5 La niacine améliore la peau et favorise la croissance des cheveux.

La niacine accélère considérablement le processus de guérison de la peau brûlée (28).

Appliquée localement, la niacine atténue les ridules, les rougeurs et le jaunissement de la peau (29).

La niacine améliore également l'élasticité de la peau (30).

De petites études ont montré l'avantage d'utiliser l'acide nicotinique pour les cheveux en améliorant la circulation sanguine dans les follicules pileux et une partie de son activité anti-inflammatoire. Mais il convient de noter que des recherches à grande échelle sur cette question n'ont pas encore été menées.

# 6 La niacine peut favoriser la longévité

La niacine augmente la concentration de NAD +, ce qui peut avoir des effets de prolongation de la durée de vie (31).

# 7 Aide dans le traitement de l'arthrite

Certaines études suggèrent que la vitamine B3 sous forme de niacinamide (nicotinamide) pourrait être efficace pour augmenter la mobilité articulaire. Les études établissent une corrélation entre la consommation de niacine et une diminution des douleurs articulaires, une augmentation de la force musculaire et une réduction des symptômes associés à la fatigue musculaire ou articulaire. (32)

En tant que traitement de l’arthrose ou des douleurs osseuses et articulaires, la niacine est généralement prescrite à fortes doses pour exercer des effets anti-inflammatoires. La réduction de l'inflammation aide à réduire l'apparition des symptômes de l'arthrite et à restaurer le cartilage articulaire, essentiel pour une bonne mobilité.

# 8 Aide à la prévention du cancer

Des études sur des cellules en culture (in vitro) indiquent que la teneur en NAD affecte les mécanismes qui soutiennent la stabilité génomique. La perte de stabilité génomique, caractérisée par un degré élevé de dommages à l'ADN et aux chromosomes, est un signe de cancer (source).

À l'heure actuelle, il est entendu que le pool de NAD diminue avec le déficit en niacine et qu'il affecte l'activité des enzymes consommateurs de NAD, et non les fonctions redox et métaboliques (source).

Parmi les réactions dépendantes du NAD, la poly-ADP-ribosylation, catalysée par les enzymes PARP, est cruciale pour la réponse cellulaire aux dommages causés à l'ADN. Après endommagement de l'ADN, la PARP est activée. Il a été démontré que la poly-ADP-ribosylation ultérieure d'un certain nombre de molécules de signalisation et de molécules structurelles à l'aide de la PARP facilite la récupération de l'ADN lorsqu'elles sont cassées.

La déplétion cellulaire de NAD s'est avérée réduire les niveaux de la protéine suppressive de tumeur p53, une cible de la poly-IADP-ribosylation, dans les cellules de la glande mammaire, de la peau et du poumon humaines (étude). La violation de la réparation de l'ADN causée par un déficit en niacine peut entraîner une instabilité génomique et le développement de tumeurs chez les modèles de rats (R1, R2).

# 9 traite efficacement la pellagre

Le stade avancé de carence grave en niacine est appelé pellagre. Les premiers enregistrements de pellagre étaient accompagnés d'une culture généralisée du maïs en Europe dans les années 1700. La maladie est généralement associée à des classes sociales plus pauvres, dont le principal produit alimentaire est constitué de céréales, telles que le maïs ou le sorgho.

Pour le traitement de la pellagre, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l’injection de nicotinamide pour éviter les effets indésirables habituellement causés par la niacine. Les recommandations de traitement suggèrent l’utilisation de 300 mg de nicotinamide par jour par voie orale en doses fractionnées ou de 100 mg par jour par voie parentérale en doses fractionnées pendant trois à quatre semaines. Étant donné que les patients atteints de pellagre présentent souvent des carences supplémentaires en vitamine, il est recommandé de prendre des suppléments supplémentaires des vitamines du groupe B.

Pour le traitement de la pellagre, la niacine elle-même peut être utilisée, mais vous devez être préparé, en particulier au début, aux effets secondaires tels que les rougeurs et les picotements de la peau du visage.

Génétique de la niacine

La niacine, comme toute substance chimique, est influencée par certains groupes de gènes. Nous analysons quoi.

  • La niacine ralentit l'expression du gène APOB (Apo B-100), ce qui limite la production de LDL (33). APOB est un gène qui code pour une protéine appelée Apolipoprotéine B (ApoB), qui appartient à une classe plus large appelée apolipoprotéines, qui se lient aux molécules grasses et forment un complexe lipidique et protéique appelé lipoprotéine. Un taux anormalement élevé d'ApoB dans le sang est défini comme une hypercholestérolémie et peut résulter d'une mutation du gène APOB, auquel cas il s'agit d'une hypercholestérolémie familiale (35).
  • Le récepteur de la niacine, qui est codé par le gène GPR109A, semble médier les effets anti-lipolytiques, anti-inflammatoires et anti-athérogènes de la niacine (36).
  • La vitamine PP réduit l'expression du gène HIF-1a (37). La protéine HIF-1A joue un rôle important dans la distribution de l'oxygène dans les cellules. (38). Des niveaux plus bas de cette protéine peuvent augmenter le risque que les cellules ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène dans le corps. La réduction du niveau de HIF1A peut entraîner le fait que les cellules du corps ne peuvent pas non plus se développer. (39). HIF-1A est surexprimé dans de nombreux cancers humains. L'hypoxie favorise l'apoptose dans les cellules normales et tumorales. Il s'ensuit que la NIAcin PEUT-ÊTRE contribuer, par une diminution de l'expression du gène HIF-1A, à l'hypoxie dans les cellules et, par conséquent, à l'apoptose (destruction) des cellules cancéreuses. Mais des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.
  • Augmente l'expression de PPARa et PPARy dans les adipocytes (40). PPARa est une protéine qui améliore le métabolisme des graisses et est essentielle au processus de cétogenèse. Le gène PPARy est une protéine qui augmente la sensibilité à l'insuline et réduit ainsi la glycémie. Ainsi, la niacine, en augmentant l'expression de ces gènes, améliore le métabolisme des graisses et contribue à la lutte contre le diabète de type 2.
  • La niacine augmente les niveaux de protéine ADIPOQ, qui code pour l'hormone adiponectine (41). Cette hormone protéique aide à supprimer les troubles métaboliques à l'origine du diabète de type 2, de l'obésité, de l'athérosclérose, de la stéatose hépatique non alcoolique et de faibles niveaux constituent un facteur de risque indépendant du syndrome métabolique (42).

Contre-indications et conséquences possibles

  1. La rougeur du visage (hyperémie) est l’effet indésirable le plus couramment observé après la prise de fortes doses de niacine. L'hyperhémie peut provoquer l'épuisement professionnel, des picotements, des démangeaisons et des rougeurs au visage, aux mains et à la poitrine, ainsi que des maux de tête (43).
  2. Une surdose de niacine peut provoquer une thrombocytopénie ou une faible numération plaquettaire dans le sang. Cela provoque des ecchymoses sous la peau (44).
  3. La toxicité de la niacine a provoqué des dysfonctionnements organiques, de la fièvre, des problèmes de peau et d'autres troubles (45).
  4. Les autres effets indésirables mineurs de la niacine sont les maux d’estomac, les flatulences et les vertiges (46).
  5. Lorsque vous prenez des doses de niacine supérieures à 3 g par jour, des effets indésirables plus graves sont possibles. Ceux-ci incluent des problèmes de foie, la goutte, des ulcères du tube digestif, une perte de vision, une glycémie élevée, un rythme cardiaque irrégulier et d'autres problèmes graves (47).
  6. Peut-être une diminution de la pression artérielle due à l'expansion de la lumière de la niacine vasculaire. Par conséquent, soyez prudent lorsque vous l’utilisez avec d’autres antihypertenseurs.
  7. D'autres études ont montré que certaines personnes ont tendance à ressentir des tensions musculaires, la goutte, des éruptions cutanées, des ulcères cutanés et d'autres problèmes cutanés graves lors de la prise de fortes doses de vitamine B3 (48).
  8. Vous ne devez pas prendre de niacine si vous avez une maladie du foie ou des enzymes hépatiques anormalement élevées dans le sang. Ce médicament peut aggraver l’état du foie, ce qui finira par affecter sa fonctionnalité.

Interaction avec des médicaments, des compléments alimentaires, des herbes

L'acide nicotinique peut interagir avec d'autres médicaments, vitamines ou herbes que vous pouvez prendre. L'interaction peut être nocive, bénéfique ou entraver le travail de la nicotine dans le corps.

http://www.ladywow.ru/vitamin-b3-niatsin.html

Vitamine B3 (niacine, acide nicotinique, vitamine PP)

Caractéristiques générales de la vitamine B3 (niacine)

Le premier nom de la vitamine B3 - la vitamine PP - est apparu aux États-Unis lors de la propagation de la pellagre. Il se manifeste par les symptômes suivants: troubles neuropsychiatriques sévères, diarrhée sévère, lésions des muqueuses et de la peau (taches rouges symétriques sur le visage, les bras, le cou, l'intérieur des cuisses), maux de tête fréquents, insomnie, fatigue fréquente, lumière intense irritée, musique, tremblement apparaît dans les mains.

La substance, dont la carence conduit à l'apparition de pellagre, s'appelle la vitamine PP. Il a été décrit pour la première fois par Thierry en 1755 comme une "maladie rose" (calorizer). La première description de l'acide nicotinique a été donnée par Huber en 1867, la composition élémentaire et la structure des sels - Wiedel en 1873.

En 1913, Funk isola l'acide nicotinique de levure. Bientôt, il fut possible de prouver que la pellagre pouvait être guérie à l'aide de nicotinamide et de fortes doses de niacine réduisirent le taux de cholestérol et de triglycérides «nocifs» dans le sang.

La vitamine B3 (niacine, acide nicotinique, vitamine PP) est un médicament, une vitamine impliquée dans de nombreuses réactions oxydatives des cellules vivantes.

La vitamine B3 est une vitamine hydrosoluble qui réduit le mauvais cholestérol et le risque de convulsions.

Dans l'industrie alimentaire est utilisé comme additif alimentaire E375.

Propriétés physiques et chimiques de la vitamine B3

La vitamine B3 est une substance huileuse, soluble dans l'eau, l'alcool, l'acide acétique. Il est facile à synthétiser à l'aide de la microflore intestinale, tolère les températures élevées et les rayons ultraviolets et n'est pas détruit par l'environnement acide et alcalin du tube digestif.

Sources alimentaires de vitamine B3

Contenu dans les produits suivants:

Besoin quotidien en vitamine b3

Les besoins quotidiens en vitamine B3 d'un adulte sont de 15 à 20 mg, le taux varie en fonction de l'âge, de la maladie et de l'activité physique.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b3

La niacine pour les nerfs et une peau saine

La vitamine B3 est appelée acide nicotinique (aussi connue sous le nom de niacine) ou nicotinamide, également appelée vitamine PP (ce sont les premières lettres de la phrase «avertit pellagra»). Il est impossible d'imaginer un organisme fonctionnant normalement sans cette vitamine.

Cela vous permet de garder une peau saine. En ce qui concerne les effets positifs de cette substance, force est de constater qu’elle participe activement à tous les processus métaboliques de l’organisme, ce qui signifie que sa carence provoque de nombreux symptômes désagréables.

Niacine (vitamine B3)

Propriétés utiles de la niacine

La niacine est un participant actif dans de nombreux processus d'oxydo-réduction, elle élargit également activement le lit vasculaire périphérique, participe à l'échange d'oxygène entre les tissus et le sang, au métabolisme des protéines et des glucides.

La vitamine B3 augmente la sécrétion d'acide chlorhydrique dans l'estomac. Il convient de noter qu'une propriété importante de la vitamine B3 est un effet positif sur le système nerveux central, qui garantit le fonctionnement stable de l'activité nerveuse supérieure, protège les neurones des facteurs environnementaux agressifs.

S'il manque cette composante dans le corps, toutes les structures nerveuses deviennent plus vulnérables aux effets indésirables.

La niacine est attribuée aux effets de la prévention du développement d'une pathologie appelée pellagre, qui se traduit littéralement en français par une peau sèche et rugueuse.

Avec la participation active de la vitamine B3, le métabolisme des protéines se produit, le matériel génétique est synthétisé, il produit également des acides gras polyinsaturés, des lipoprotéines de haute densité et du cholestérol, nécessaires au bon fonctionnement des systèmes nerveux central et périphérique.

De nombreux médecins prescrivent la vitamine PP comme remède efficace contre le cholestérol élevé.

Il aide à maintenir le fonctionnement normal des cellules du myocarde (la couche moyenne musculaire du cœur) et améliore également la circulation sanguine dans les tissus périphériques.

La vitamine PP est activement impliquée dans de nombreuses réactions biochimiques survenant dans le corps, qui sont associées à la dégradation des glucides et des lipides en glucose et en glycérine, lesquels fournissent l’énergie nécessaire et favorisent la perte de poids.

La niacine a un effet cardioprotecteur important, en réduisant la résistance vasculaire périphérique, en élargissant les artérioles périphériques, qui donnent de l'oxygène aux tissus corporels avec une plus grande intensité et en empêchant également la formation de plaques d'athérosclérose denses dans les vaisseaux.

Il réduit la pression artérielle, réduisant ainsi considérablement le risque de développer diverses pathologies cardiovasculaires.

Quand prendre?

- pour les patients diabétiques, la vitamine B3 est recommandée car elle empêche la destruction accélérée du tissu pancréatique, ce qui peut inhiber la production d'une hormone endocrine très importante appelée insuline. Les diabétiques qui consomment régulièrement de la niacine ont besoin de moins d'insuline;

- si vous prenez cette vitamine dans l'arthrose, cela peut réduire considérablement l'intensité de la douleur et assurer la mobilité normale des surfaces articulaires entre elles;

- en cas de maladie mentale, la vitamine calme le système nerveux, accélère la guérison des états dépressifs, améliore l’attention et la mémoire. Il est également utilisé activement dans le traitement de la schizophrénie et du syndrome de sevrage de l'alcool;

- chez les patients atteints de pellagre, qui se manifeste par les processus inflammatoires de la peau et des muqueuses du tube digestif, l'acide nicotinique est activement utilisé, car il permet d'éliminer et de prévenir rapidement et efficacement de nombreux symptômes désagréables caractéristiques de cette pathologie.

Instructions d'utilisation

Carence en vitamines

Avec une quantité insuffisante de vitamine B3 ingérée, un grand nombre de symptômes peuvent survenir, ce qui affecte négativement la qualité de vie de ces personnes.

Habituellement, un manque de nicotinamide se manifeste par des maux de tête, une faiblesse, des périodes d'insomnie, une humeur dépressive, une dépression, une perte d'appétit, une irritabilité et des troubles gastro-intestinaux.

Pour éviter cela, vous devez former un régime alimentaire équilibré à part entière, qui comprend un grand nombre d'aliments riches en vitamine PP.

Taux journalier

Chaque jour, le corps humain devrait recevoir de 12 à 25 milligrammes de vitamines, en fonction de la présence ou de l'absence de pathologies, de l'exercice et des caractéristiques d'âge.

La dose est augmentée pour les femmes enceintes, les mères allaitantes, pendant le stress, avec un effort mental et une activité physique importants, ainsi que lors de l'utilisation de divers médicaments antibactériens ou antimicrobiens. Le temps chaud et froid incite les gens à consommer plus de vitamines.

Le surdosage en vitamines est rare et se manifeste par une rougeur de la peau (gonflement des tissus et de la fièvre) ou des vertiges.

Sources de vitamines

La plupart des vitamines B3 dans les produits carnés, le poisson, le foie, divers légumes et les produits laitiers. Il convient également de noter que les cultures céréalières sont également très riches en cette vitamine, qui y est présentée sous une forme spéciale très peu métabolisée par le corps humain.

Le corps humain est organisé de manière unique, ce qui est également confirmé par le fait que même en l'absence de vitamine PP dans le corps, elle est toujours produite par les tissus à partir d'un acide irremplaçable appelé tryptophane.

Cela signifie que la consommation d'aliments riches en cet acide aminé ne doit pas être exclue de son régime alimentaire.

Quelle vitamine acheter?

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Niacine, ou vitamine avec beaucoup de noms

Qu'est-ce que l'acide nicotinique ou la niacine? Les personnes qui ne comprennent pas la médecine et la biologie s'associeront immédiatement à un poison appelé nicotine. Y a-t-il quelque chose de commun entre la cigarette et la vitamine B? Non, rien en commun entre eux et il ne peut y avoir. Il serait plus correct de dire que l’acide nicotinique est une sorte de vitamine et qu’il contient de nombreux autres noms - vitamine B3. Nous parlerons ci-dessous de cet élément et de son effet sur l'activité vitale de l'organisme.

Les scientifiques médicaux comparent souvent la vitamine B3 avec l'acide ascorbique notoire. C’est un rôle tellement important que cette «vitamine du calme» joue dans notre corps, et le négliger est un luxe inabordable. En plus de la vitamine C, la niacine, selon la classification des vitamines, est soluble dans l’eau.

Pourquoi a-t-il tant de noms?

Pourquoi le médicament empoisonné et la vitamine cicatrisante ont-ils la même racine du mot? Plongez un peu dans l'histoire de l'élément. Pour la première fois, la chercheuse Huber a obtenu de la vitamine B3 en 1867 lors de l'oxydation de la nicotine avec l'acide chromique. Mais même alors, l'élément n'a pas reçu ce surnom.

Cela ne lui vint qu'en 1873, lorsque Vaidel oxyda la nicotine non pas avec l'acide chromique, mais déjà avec l'acide nitrique. À ce moment-là, on ne pouvait parler d'aucune propriété utile ou curative. La vitamine PP - la niacine - a été trop peu étudiée.

Seulement 50 ans plus tard, lors d'une étude plus approfondie de la substance par le médecin américain Goldberger, seule une partie des «utilités» y était retrouvée. Goldberger était sérieusement engagé dans l'étude de la pellagre et était sérieusement déconcerté par la recherche d'un traitement curatif. L'abréviation de PP ou "Pellagra Preventive" se traduit par "warning pellagra" (une forme de béribéri). En savoir plus sur l'histoire de la découverte des vitamines →

C’est ridicule et surprenant, mais l’acide nicotinique et la vitamine PP ne sont qu’une seule et même substance, il n’a été connu qu’en 1937 au cours d’une étude de groupe dirigée par Conrad Elway.

Quel rôle cet élément joue-t-il dans le corps?

La vitamine B3 a beaucoup de propriétés positives et elle est largement utilisée pour traiter diverses maladies:

  • Lorsque prendre systématiquement une vitamine réduit considérablement la douleur dans les articulations pendant le mouvement. La niacine est souvent prescrite en complément du traitement de l'arthrose.
  • Cette importante vitamine hydrosoluble est reconnue depuis longtemps comme le médicament le plus efficace pour équilibrer le cholestérol dans le sang.
  • Améliore la microcirculation sanguine et normalise le cerveau. Il a un effet positif sur l'activité cérébrale, car il dilate efficacement même les plus petits vaisseaux sanguins et stimule la circulation sanguine. Vitamine parfaite pour la mémoire.
  • Sert d’excellent agent prophylactique de l’athérosclérose et réduit le risque de contracter un certain nombre de maladies du système cardiovasculaire.
  • Favorise la production d'histamine et réduit l'inflammation.
  • Un fait intéressant est que cette vitamine est même capable de sauver des vies pour les personnes ayant subi un infarctus du myocarde, bien que ce ne soit même pas un médicament complet.
  • Bon agent oncoprotecteur.
  • Il a un léger effet sédatif et est donc périodiquement prescrit comme adjuvant dans le traitement de la dépression, de l’anxiété, de la migraine et de nombreux autres troubles du système nerveux.
  • La vitamine B3 aide à réduire la dépendance à l'alcool, pour le traitement de laquelle elle est souvent utilisée.
  • Utilisé dans le traitement et comme agent prophylactique pour le diabète. Des études ont montré que, pris régulièrement, ce supplément aide à mieux contrôler la glycémie et constitue un excellent stimulant pour d'autres médicaments.
  • La niacine non seulement rafraîchit et hydrate la peau du visage de manière significative, mais lisse également les rides. Dans le rôle de "vitamine beauté", il est recommandé de le prendre avec des cheveux problématiques.

Quels symptômes peuvent déterminer la carence?

En médecine, les symptômes cliniques d’une carence en vitamines sont classés selon le «3 D» - démence, dermatite, diarrhée. Lors de la prise de divers suppléments nutritionnels, dont la niacine à fortes doses, ces symptômes disparaissent rapidement. Avec une bonne nutrition et un régime alimentaire complet, la carence est une rareté.

Avec des pénuries chroniques et des carences en vitamines, les conditions pathologiques suivantes peuvent se développer:

  • Pellagra. Cela arrive le plus souvent chez les personnes souffrant d'épuisement chronique et de dépendance à l'alcool. La maladie est accompagnée d'hallucinations, d'indigestion, d'inflammations diverses de la peau.
  • Perte d'appétit et troubles du tractus gastro-intestinal. Accompagné de malaises à l'estomac, de diarrhée, de nausées, de constipation, ainsi que de brûlures graves dans l'œsophage et le pharynx.
  • Nombreuses fissures et éruptions cutanées.
  • Gonflement des muqueuses - apparaît non seulement dans la cavité buccale, mais aussi sur les organes génitaux. Dans certains cas, la salivation et les plaies sont accrues.
  • Faible immunité et faible résistance à diverses maladies infectieuses et virales.
  • Insomnie, psychose, maux de tête sévères et troubles du cerveau. Parfois, ces symptômes de la vitamine PP béribéri - niacine - sont accompagnés de dépression, de paranoïa, de confusion, de désorientation, de troubles cognitifs.

Comment éviter une carence en "vitamine calme"?

Une bonne nutrition peut aider à prévenir les carences et l'avitaminose. L'indemnité journalière minimale pour un adulte est comprise entre 14 (pour les femmes adultes) et 16 (pour les hommes) mg. Ce chiffre doit être reconstitué chaque jour, tout excès de vitamine est excrété dans l'urine.

La science a prouvé que le plus souvent, les habitants des pays où le maïs constitue la majeure partie de l’alimentation souffrent souvent de carences en vitamine B3. Cela ne nous menace pas.

La niacine est présente en grande quantité dans les pois verts - jusqu'à 29,2 mg pour 100 g de produit. En d'autres termes, pour maintenir le taux de cholestérol bénéfique dans le sang, il suffit de manger 100 grammes de pois verts par jour. Mais vous ne pouvez pas vivre uniquement avec des pois verts.

Quels autres aliments contiennent de la vitamine PP? Les filets de poulet, le thon, le foie de bœuf, l'agneau et le bœuf, la dinde, le saumon, les graines de tournesol et les œufs ne sont pas moins utiles.

Parmi la liste, de nombreux produits nécessitent un traitement thermique obligatoire. Ne vous inquiétez pas de la perte de vitamines - il est scientifiquement prouvé que, une fois cuits, les aliments ne perdent pas plus de 20% de l’élément qu’ils contiennent. En effet, la niacine est extrêmement résistante aux UV et à la chaleur.

On trouve parfois de la vitamine B3 ou de la niacine dans l’industrie alimentaire, mais sous un nom différent. Sur les étiquettes, il est marqué «E375», mais dans la Fédération de Russie, sous cette forme, il a été interdit en 2008.

Apport quotidien en vitamine

Il convient de noter immédiatement qu'en cas de traitement des maladies susmentionnées et d'administration systématique de médicaments contraceptifs hormonaux, la norme augmente. Cela varie en fonction de l'âge, de l'activité et du poids de la personne.

Pour les hommes, l'apport quotidien minimal en vitamines pour le bon fonctionnement du corps est de 16 mg, normal - 20 mg et pour un effort physique accru - 25 mg. Chez les femmes adultes, ces chiffres ne sont que légèrement inférieurs.

Un enfant d'un an n'a besoin que de 6 mg de vitamine et, dans 1,5 ans, de 9 mg. Jusqu'à 9 ans, le taux augmente progressivement avec le bébé, augmentant d'environ 1 mg par an.

Contre-indications

Les aliments riches en vitamines ne doivent pas être pris en compte.

Il n'y a pas tant de contre-indications à l'utilisation de l'acide nicotinique sous forme de médicaments, mais elles existent toujours:

  1. Sensibilité à la substance.
  2. Ulcère gastrique et duodénal en période d'exacerbation.
  3. Vous ne pouvez pas utiliser cette vitamine en tant que remède hypolipémiant (hypocholestérolémiant) dans les nourrissons et les jeunes enfants.

Surdose

Comme tous les éléments hydrosolubles, la vitamine B3 n’est absorbée par le corps qu’en quantité suffisante. Son excédent est éliminé rapidement avec l'urine. Par conséquent, le surdosage est difficile, mais ne peut être atteint qu’avec un apport quotidien de 300 mg.

En ce qui concerne les médicaments, et pas seulement le maintien d'un bon régime alimentaire, vous devez être prudent et être sous la surveillance obligatoire d'un médecin.

Lors de l'utilisation prolongée de doses importantes, on a observé des cas de dégénérescence graisseuse du foie, d'hyperuricémie, d'asthénie, de sensations de chaleur, de maux de tête, d'hyperémie cutanée (au cou et au visage), de vertiges et de nombreux autres symptômes peu agréables.

http://vitaminy.expert/niatsin

Comprimés de vitamine B3

Vitamine B3 (niacine), mode d'emploi, composition, indications, analogues et critiques

Ce document est la notice officielle d'utilisation du médicament Vitamin B3 (niacine) en version abrégée. Il comprend: la composition, l’action, les indications et contre-indications, les analyses du médicament et de ses analogues. Les informations sont fournies pour examen et ne peuvent remplacer une consultation à temps plein avec un médecin.

La niacine, un groupe de vitamine B, a attiré l’attention en tant qu’outil puissant pour réduire le cholestérol, car son efficacité est en concurrence avec de nombreux médicaments de prescription de la même direction. La niacine (vitamine B3) sous diverses formes peut également être utilisée pour traiter et prévenir l'arthrite et diverses autres maladies.

La composition et la forme de libération du médicament

Formes à libération de vitamine B3

Niacine (Vitamine B3) - instructions pour l'utilisation du médicament

Posologie lors de la prise de vitamine B3

Pour réduire le cholestérol ou prévenir l'athérosclérose ou les récidives d'infarctus du myocarde, 500 à 1 000 mg d'hexaniacinate d'inositol 3 fois par jour. Habituellement, l'utilisation de B3 commence par des doses plus faibles, qui augmentent ensuite progressivement. Pour réduire le cholestérol, prenez une vitamine pendant 2 mois. si en même temps le taux de cholestérol ne change pas, arrêtez de prendre le supplément. Avec l'arthrite, 1000 mg de niacinamide 3 fois par jour (uniquement sous la surveillance d'un médecin!).

Recommandations pour l'utilisation du médicament Niacin (Vitamin B3)

  • Prenez toutes les formes de nourriture ou de lait pour réduire le risque d'irritation de l'estomac.
  • Les doses thérapeutiques de niacine provoquent souvent des bouffées de chaleur au visage. C'est désagréable, mais sûr. Cet effet peut être réduit en prenant de l'aspirine ou de l'ibuprofène avant chaque dose.

Faits et conseils sur l'utilisation des médicaments à base de niacine (vitamine B3)

  • Dans une étude, il a été montré que, sous l'influence du médicament, ses participants réduisaient le taux de «mauvais» cholestérol de 17%, le taux de triglycérides - de 18% et le taux de «bon» cholestérol de 16%.
  • Les observations ont montré que les personnes souffrant d'arthrose et prenant de la niacinamide pendant 12 semaines, amélioraient la mobilité articulaire, diminuaient la gravité de l'inflammation et nécessitaient l'utilisation d'anti-inflammatoires, et que ces modifications étaient plus importantes que celles sous placebo.
  • Les pâtes sont souvent enrichies de niacine, mais pour obtenir la dose journalière requise, vous devez manger 7 tasses de pâtes cuites.

Indications, contre-indications et effets secondaires lors de l'utilisation de niacine (vitamine B3)

Indications d'utilisation du médicament niacine (vitamine B3)

  • Abaisser le cholestérol
  • Améliorer la circulation sanguine
  • Pour soulager les symptômes de l'arthrite
  • Pour prévenir le durcissement des artères (athérosclérose) et la récurrence de l'infarctus du myocarde
  • La vitamine B3 est également utilisée pour prévenir le diabète de type 2.

Contre-indications et mises en garde lors de la prise de niacine (vitamine B3)

  • S'en tenir aux doses recommandées. Un excès de médicament peut causer de graves problèmes de santé.
  • Ne prenez aucun médicament sous quelque forme que ce soit sans l'avis d'un médecin si vous souffrez de diabète, d'hypotension artérielle, de troubles de la coagulation, de glaucome, de goutte, de maladie du foie, d'arythmie, de maladie cardiaque, d'asthme, d'anxiété, de crises de panique, de troubles de la thyroïde ou d'ulcères. Toutes ces conditions peuvent empirer à la suite de l'utilisation de niacine.
  • En raison d'éventuelles interactions médicamenteuses, il n'est pas possible de prendre le médicament en parallèle avec d'autres médicaments ou suppléments.
  • Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter de prendre des doses thérapeutiques du médicament.
  • Si vous prenez 1 000 mg ou plus de toute forme de médicament par jour, assurez-vous de consulter votre médecin tous les 3 mois et vérifiez le niveau d'enzymes hépatiques.
  • Si vous êtes malade ou prenez des médicaments psychiatriques, parlez-en à votre médecin avant de commencer à prendre ces suppléments.

La niacine est présente dans les aliments riches en protéines - poulet, viande, poisson et noix. Le pain, les céréales et les pâtes sont parfois enrichis de niacine. Bien qu'il y ait peu de vitamines dans le lait et les autres produits laitiers, ainsi que dans les œufs, ils sont riches en tryptophane et constituent donc de bonnes sources de cette vitamine.

Effets secondaires lors de l'utilisation du médicament Niacin (Vitamin B3)

  • Les patients qui ont reçu des doses thérapeutiques du médicament sans autres vitamines B se sont souvent plaints de bouffées de chaleur (rougeur et fièvre), ce qui était très douloureux.
  • Une légère augmentation de la glycémie, de l’acide urique et de la fonction hépatique ont été observés.

Propriétés médicinales du médicament niacine (vitamine B3) et des médicaments à base de celle-ci

La niacine, également appelée vitamine B3, peut être achetée sous trois formes: acide nicotinique ou nicotinate, niacinamide et inositol hexaniacinate, dans laquelle la niacine est associée à l'inositol, un membre du groupe de la vitamine B. Le corps peut obtenir la niacine à partir du tryptophane contenu dans les œufs, le lait et la viande de volaille. Environ la moitié des moyens reçus par un organisme sont formés en raison de la transformation du tryptophane. Sous forme de suppléments, l’acide nicotinique et la niacinamide peuvent satisfaire vos besoins en vitamine B, mais chacune des trois formes possède ses propres propriétés thérapeutiques.

Le mécanisme d'action du médicament niacine (vitamine B3)

La niacine est nécessaire pour obtenir de l'énergie à partir des glucides. Il participe également au contrôle du taux de sucre dans le sang, sert au maintien d'une peau saine et au fonctionnement normal des systèmes nerveux et digestif.

Prévention des maladies à la niacine (vitamine B3)

Des doses élevées du médicament, la vitamine B3, augmentent le niveau de "bon" cholestérol, abaissant le niveau de "mauvais" cholestérol et de triglycérides. Des études ont montré que la niacine peut plus efficacement que les médicaments sur ordonnance qui réduisent le cholestérol, réduire le risque de maladie cardiaque, principalement en raison du fait qu’elle est l’une des rares substances qui stimulent la formation de «bon» cholestérol. Il existe de solides preuves scientifiques concernant le rôle de la niacine dans la prévention de l’athérosclérose et des récidives de crises cardiaques. L'acide nicotinique et l'hexaniacinate d'inositol sont utilisés pour réduire le cholestérol. Bien que les deux formes soient efficaces, l'hexaniacinate d'inositol est plus sûr: il ne provoque pas de rougeur de la peau et endommage moins souvent le foie.

Effet de la niacine (vitamine B3) sur le corps humain

Le niacinamide a évidemment des propriétés anti-inflammatoires et peut contribuer à la restauration du tissu cartilagineux. Certaines données scientifiques confirment la possibilité de le recevoir dans l'arthrose. De fortes doses de nicotinamide (à condition qu'elles commencent suffisamment tôt) peuvent enrayer le développement du diabète de type 1 (une forme fréquemment rencontrée chez les moins de 30 ans). Un tel traitement ne peut être effectué que sous surveillance médicale.

Le corps a besoin de niacine (vitamine B3)

La dose quotidienne recommandée de niacine est de 14 mg pour les femmes et de 16 mg pour les hommes. Des doses beaucoup plus élevées peuvent être nécessaires pour réduire le cholestérol et traiter d’autres maladies.

Signes de carence en niacine (vitamine B3)

La vitamine B3 est une petite carence du remède qui provoque une irritation de la peau, une perte d’appétit, une faiblesse, une indigestion. Une insuffisance sévère (dans les pays développés ne se produit presque jamais) conduit à la pellagre, entraînant un épuisement extrême. Les symptômes possibles incluent des éruptions cutanées dans les zones de la peau exposées au soleil, des vomissements, une coloration rouge vif de la langue, de la fatigue et une perte de mémoire.

Signes d'utilisation excessive de niacine (vitamine b3)

Des doses thérapeutiques de vitamine B3 peuvent provoquer une irritation de l'estomac, des bouffées de chaleur, des démangeaisons et des lésions du foie (à fortes doses, le nicotinamide peut également endommager le foie). Si possible, remplacez l'acide nicotinique par l'hexaniacinate d'inositol pour prévenir ces effets secondaires. Il élimine les bouffées de chaleur et réduit considérablement le risque de dommages au foie. Si vous prenez un médicament pendant longtemps, effectuez des tests sanguins réguliers pour déterminer la fonction hépatique. Des doses d'inositol d'hexaniacinate supérieures à 2 000 mg par jour peuvent fluidifier le sang

Informations complémentaires au médicament Vitamine B3 (niacine):

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Qu'est-ce que la vitamine B3 (niacine, acide nicotinique, PP) et que mange-t-elle?

Acide nicotinique (niacine, vitamine PP, également vitamine B 3. désignation fausse rarement utilisée - vitamine B 5 ) - vitamine. impliqué dans de nombreuses réactions oxydatives des cellules vivantes, le médicament.


Des scientifiques américains ont découvert que la vitamine B3 est la vitamine la plus puissante pouvant résister à toutes sortes d'infections. Des études ont montré que cette vitamine est capable de lutter contre les bactéries, devant lesquelles la plupart des médicaments existants sont impuissants.

Des expériences ont montré que la niacine (vitamine B3 pure) renforce le système immunitaire mille fois, tandis que les fonctions de protection du corps sont activées de sorte qu'il acquière une protection naturelle contre le Staphylococcus aureus et d'autres virus graves. À très fortes doses, cela peut même empêcher le développement du VIH, estiment les scientifiques.

Dans les expériences, les experts ont utilisé des doses largement supérieures à l'apport quotidien recommandé en vitamine B3. Mais en même temps, la niacine était absolument sans danger pour la santé.

Cependant, cette "découverte" d'experts américains n'était pas nouvelle. À la fin des années 1950, le chercheur et scientifique L. Ron Hubbard (fondateur et auteur de la Dianétique et de la Scientologie) a découvert que la vitamine B3 contribuait à éliminer les toxines du corps humain. Il a ensuite prouvé que la vitamine était absolument sans danger, même à très fortes doses (jusqu'à plusieurs milliers de milligrammes par jour).

De plus, la niacine est utilisée comme moyen de détoxifier le corps depuis plus de 45 ans. En 2002, aux États-Unis, les pompiers et les secouristes qui ont travaillé le 11 septembre sur le site de l'attaque terroriste à New York ont ​​mené à bien un programme de désintoxication fondé sur les découvertes susmentionnées de Ron Hubbard sur la niacine. Plus tard, lorsqu'un déversement de pétrole s'est produit dans le golfe du Mexique, le même programme a été mis en œuvre par des sauveteurs et des bénévoles qui ont aidé à collecter le pétrole et à nettoyer les plages polluées.

La vitamine B3 (niocine ou nom obsolète de PP) fait référence à la matière soluble dans l’eau et est facilement absorbée par le corps.

La niacine existe sous deux formes: l'acide nicotinique et le nicotinomide. Pour la première fois, l'acide nicotinique a été obtenu en 1867 en tant que dérivé de la nicotine, mais personne n'a révélé l'importance de cette substance pour l'organisme. Et seulement en 1937, la valeur biologique de l'acide nicotinique a été établie.

Dans les produits d'origine animale, la niacine se trouve sous forme de nicotinamide et dans les produits végétaux, sous forme d'acide nicotinique.

L'acide nicotinique et le nicotinamide ont des effets très similaires sur le corps. L'acide nicotinique est caractérisé par un effet vasodilatateur plus prononcé.

La niacine peut être formée dans le corps à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel. Sur les 60 mg de tryptophane, on estime que 1 mg de niacine est synthétisé. À cet égard, le besoin humain quotidien est exprimé en équivalents niacine (NE). Ainsi, 1 équivalent de niacine correspond à 1 mg de niacine ou à 60 mg de tryptophane.

Le besoin quotidien en vitamine B3 Le besoin quotidien en vitamine B3 est le suivant: pour les hommes - 16-28 mg, pour les femmes - 14-20 mg.

La nécessité de la vitamine B3 augmente avec: - un effort physique intense
- activité neuropsychique intense (pilotes, dispatchers, téléphonistes)
- dans le grand nord
- travailler dans des climats chauds ou dans des ateliers chauds
- grossesse et allaitement
- régime alimentaire pauvre en protéines et prévalence des protéines végétales chez les animaux (végétarisme, jeûne)

Propriétés utiles et effets sur le corps de la vitamine B3 La vitamine B3 est nécessaire à la libération de l’énergie provenant des glucides et des lipides pour le métabolisme des protéines. Inclus dans les enzymes qui assurent la respiration cellulaire. La niacine normalise le travail de l'estomac et du pancréas.

L'acide nicotinique affecte favorablement les systèmes nerveux et cardiovasculaire; maintient la peau saine, la muqueuse buccale et intestinale; participe à assurer une vision normale, améliore la circulation sanguine et réduit l'hypertension artérielle.

Les scientifiques pensent que l'acide nicotinique empêche la transformation de cellules normales en cancer.
Signes de carence en vitamine B3 - léthargie, apathie, fatigue
- vertiges, maux de tête
- irritabilité
- l'insomnie
- perte d'appétit, perte de poids
- pâleur et peau sèche
- battement de coeur
- constipation
- réduire la résistance du corps aux infections

Avec une carence prolongée en vitamine B3, la pellagre peut se développer. Les premiers symptômes de la pellagre sont:
- diarrhée (selles 3 à 5 fois ou plus par jour, sans apport de sang ni de mucus)
- perte d'appétit, lourdeur dans l'estomac
- brûlures d'estomac, éructations
- brûlant dans la bouche, bave
- rougeur de la membrane muqueuse
- gonflement des lèvres et apparition de fissures
- les mamelons de la langue agissent comme des points rouges, puis lissent
- des fissures profondes sont possibles sur la langue
- des taches rouges apparaissent sur les mains, le visage, le cou et les coudes
- peau enflée (blessures, démangeaisons et ampoules)
- faiblesse grave, acouphènes, maux de tête
- sensations d'engourdissement et de rampement
- marche bancale
- pression artérielle

Les signes de l'excès de vitamine B3
- démangeaisons
- évanouissement

Facteurs affectant la teneur en produits de la vitamine B3 La niacine est assez stable dans l’environnement - elle peut résister au stockage, à la congélation, au séchage, à l’action de la lumière solaire, aux solutions alcalines et acides à long terme. Mais avec le traitement thermique conventionnel (cuisson, friture), la teneur en niacine dans les produits est réduite de 5 à 40%.

Pourquoi une carence en vitamine B3? Avec une alimentation équilibrée, le besoin en vitamine PP est pleinement satisfait.

Dans les aliments, la vitamine PP peut être présente à la fois facilement disponible et sous une forme étroitement liée. Par exemple, dans les céréales, la niacine est sous une telle forme inaccessible, ce qui explique la faible absorption de la vitamine PP par les céréales. Un cas important est le maïs, dans lequel cette vitamine est une combinaison particulièrement infructueuse.

Les personnes plus âgées peuvent ne pas avoir assez de vitamine PP, même avec un apport alimentaire suffisant, car ils ont violé son assimilation.

Le médicament acide nicotinique est un dérivé de vitamine de production pharmacologique. Ce médicament a un certain nombre d’actions sur le corps humain.

Parmi les effets positifs de l'acide nicotinique sur le corps humain, il convient de noter les suivants:

  • l'action métabolique conduit à la normalisation des processus métaboliques, la restauration de la structure neurale;
  • en tant que vitamine, l'acide nicotinique et son mode d'emploi contiennent cette information, sont responsables du métabolisme des lipides et des glucides dans le corps humain;
  • Les injections et les comprimés d'acide nicotinique sont également capables de restaurer l'irrigation sanguine de certaines parties du corps et du cerveau humain;
  • la dilatation des vaisseaux sanguins, qui se produit sous l'influence de l'acide nicotinique, conduit à la normalisation du métabolisme de l'oxygène et des processus oxydants;
  • L'acide nicotinique peut également avoir un effet de détoxification, grâce à quoi il peut être utilisé en cas d'empoisonnement et de consommation d'alcool.

Indications et utilisation de l'acide nicotinique

Les indications médicamenteuses de l'acide nicotinique à utiliser sont assez nombreuses. Ce médicament peut être pris à la fois à des fins médicales et pour la prévention de nombreuses maladies.

En particulier, l'acide nicotinique est utilisé à des fins thérapeutiques dans ces maladies et affections:

  • ostéochondrose de la colonne vertébrale de divers départements;
  • accident vasculaire cérébral ischémique;
  • violation de la circulation cérébrale;
  • les acouphènes;
  • athérosclérose;
  • pellagre;
  • tolérance au glucose altérée;
  • mauvaise circulation dans les membres inférieurs;
  • les hémorroïdes;
  • troubles du métabolisme lipidique et obésité;
  • maladie du foie;
  • intoxication alcoolique;
  • intoxication médicamenteuse;
  • intoxication professionnelle;
  • ulcères trophiques des membres inférieurs;
  • acuité visuelle réduite.

Pour la prévention de l'acide nicotinique est utilisé dans:

  • réduire le risque de cancer;
  • la dégradation rapide des graisses et la diminution du taux d'acides gras dans le corps humain;
  • avec gastrite avec faible acidité;
  • éliminer les symptômes des hémorroïdes;
  • améliorer la mémoire et la vision;
  • pour accélérer le processus de division du gras en maigrissant.

Comme toute autre préparation de vitamines, le surdosage cause des dommages irréparables à votre santé.

L'application de l'acide nicotinique à la vitamine est non standard

Très souvent, l’acide de vitamine nicotinique n’est pas standard. En particulier, ce médicament est très souvent utilisé pour rajeunir et rafraîchir la peau du visage et du corps dans de nombreux salons de beauté. En fait, cette méthode n'est pleinement justifiée que si le traitement est effectué sous la surveillance d'un médecin expérimenté.

Les indications de l'acide nicotinique dans ce cas sont très différentes. Cependant, le principe d'impact est assez simple.

Ce médicament a une capacité unique:

  • d'une part pour élargir les vaisseaux du système circulatoire périphérique;
  • d'autre part augmente l'apport d'oxygène au tissu;
  • sur le troisième côté augmente la sortie et l'élimination des radicaux libres et des scories agressives des cellules de la peau.

Tous ensemble, ils ont un effet rajeunissant sur le corps humain. Le meilleur de tout cela est perceptible sur la peau. La peau devient lisse, hydratée et donne une nuance rose agréable.

Médicament dosage de l'acide nicotinique

1 comprimé 3 fois par jour pendant 30 jours

Comprimés d'acide nicotinique

Les préparations de comprimés d'acide nicotinique peuvent être utilisées pour la prévention et le traitement à long terme de certaines maladies.

En particulier, il est recommandé d'utiliser les comprimés d'acide nicotinique deux fois par an, au printemps et à l'automne, à l'âge de 1 mois, pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires aux membres inférieurs. La thrombophlébite et l’insuffisance veineuse sont une indication directe de l’utilisation prolongée de l’acide nicotinique en comprimés.

Le médicament acide comprimés nicotiniques est utilisé en fonction du poids de la personne et de la gravité de la maladie, 1-2 comprimés 3 fois par jour. À ce stade, il est conseillé d’introduire dans votre régime alimentaire du fromage cottage et d’autres produits riches en méthionine. Cela aidera à protéger les cellules du foie.

Les comprimés d'acide nicotinique doivent TOUJOURS être consommés après les repas. et boire beaucoup d'eau.

Contre-indications médicamenteuses de l'acide nicotinique

Les contre-indications à l'acide nicotinique et aux vitamines sont mineures. Ce médicament n'est généralement pas recommandé pour une utilisation avec:

  • intolérance individuelle à la vitamine PP;
  • maladie hépatique aiguë;
  • avec insuffisance hépatique;
  • avec l'exacerbation de l'ulcère gastrique;
  • avec une pression artérielle élevée.

En outre, l'acide nicotinique peut être contre-indiqué dans un certain nombre de cas. Déterminer la faisabilité de l'acide nicotinique sous une forme ou une autre ne peut que d'un médecin.

Il est strictement interdit d'utiliser de l'acide nicotinique en cas d'hémorragie cérébrale et de saignements. Ce médicament peut augmenter la gravité de ces conditions.

Electrophorèse avec acide nicotinique dans l'ostéochondrose

La nomination de l'électrophorèse avec de l'acide nicotinique dans l'ostéochondrose aide à éliminer rapidement du processus inflammatoire l'acide lactique des tissus. Il réduit l'enflure et élimine la douleur. En outre, l'électrophorèse avec de l'acide nicotinique peut fournir un flux plus rapide d'autres médicaments dans la zone touchée. Ceci est rendu possible en augmentant le flux sanguin, et les tissus sont mieux alimentés en oxygène et en nutriments. En conséquence, le processus de guérison est beaucoup plus rapide.

Le plus souvent, une électrophorèse avec de l'acide nicotinique est prescrite 1 fois par jour pendant dix jours.

Traitement efficace à l'acide nicotinique

Pour obtenir l'effet maximal, le traitement à l'acide nicotinique ne doit être instauré qu'après un examen approfondi de l'état de santé. L'effet maximal n'est atteint que si une certaine condition est associée à un manque de cette vitamine dans le corps humain.

Le deuxième principe est la constance. Le traitement à l'acide nicotinique doit être administré sous forme de cours. Une seule dose ne aide pas. Seul un accueil régulier selon le schéma prescrit par un médecin peut vous donner un effet thérapeutique durable.

Action de l'acide nicotinique pendant l'intoxication

Les scientifiques et les praticiens ont depuis longtemps remarqué l'effet positif de l'acide nicotinique sur diverses intoxications. Les instructions d'utilisation de l'acide nicotinique, qui prend en compte, aident à éliminer rapidement les substances toxiques du corps humain. Il se lie aux radicaux libres et neutralise les effets des substances toxiques sur les cellules des organes cibles.

L'acide nicotinique est largement utilisé dans cette qualité pour éliminer le syndrome de la gueule de bois, dans le traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie, avec des expositions professionnelles.

Le médicament acide nicotinique: le prix est accessible à tous

L'acide nicotinique a un avantage incroyable. Ce médicament est abordable pour presque chaque personne. Le prix de l'acide nicotinique est actuellement d'environ 20 roubles par paquet de comprimés ou de comprimés. Au cours du traitement, vous n’avez pas besoin de plus de 3 paquets. Considérez donc comment l’acide nicotinique et son prix correspondent à leurs qualités bénéfiques. Utilisez les médicaments disponibles et restez en bonne santé.

J'ai de nouveau entendu parler de cette vitamine lors d'un entretien avec la cosmétologue Tiina Orasmäe-Meder, experte en sécurité des produits cosmétiques au Parlement européen -. Répondant à ma question: "Quels sont vos ingrédients préférés dans les produits cosmétiques?" Tiina a déclaré: "La nicotine."
Et déchiffré:
«Depuis de nombreuses années, je le prescris à des patients présentant une diminution du tonus musculaire. Les chirurgiens plasticiens californiens m'ont informé de cette technique. Ils recommandent aux patients de boire un traitement d'acide nicotinique avant la chirurgie afin que leur peau récupère plus rapidement. Je conseille souvent à mes clients de boire le cours lorsque la peau est fatiguée et terne, ce problème est particulièrement fréquent chez les fumeurs. »

- Vous voulez donc dire que l'acide nicotinique peut simplement être bu pour permettre à une fille d'améliorer son état de peau? - Je n'ai pas baissé les bras, car après tout, même les vitamines devraient être recommandées par un médecin.

Et ma merveilleuse experte a dit qu'elle boit régulièrement elle-même de l'acide nicotinique, 2 à 3 comprimés par jour pendant deux semaines, au cours de laquelle elle s'aperçoit que la peau a l'air fatiguée. "La seule chose à faire est que dans quelques minutes après la prise de la pilule, une hyperhémie peut survenir (rougeur cutanée importante), car l'acide nicotinique dilate les vaisseaux sanguins, mais cette réaction passe vite." A propos, précisément à cause de cette réaction cutanée, l'acide nicotinique est rarement utilisé dans les cosmétiques - les cosmétologues ont peur que les clients soient effrayés. Et en vain, Tiina réfléchit et se prépare à lancer prochainement une gamme de produits anti-âge pour la peau contenant de l'acide nicotinique (l'un des composants les plus abordables, en passant).

Je me suis précipité à la pharmacie pour acheter de l'acide nicotinique. Quel est le plus agréable - le prix d'émission est d'environ 20 roubles. Et honnêtement ivre un cours de deux semaines. Mes observations - la peau devient en effet immédiatement légèrement rouge (comme si vous étiez soudainement embarrassée) et "brûlait" un peu, mais cette réaction dure une demi-heure et le visage est incroyablement frais. En tant que personne habituée à partager des secrets de beauté, j'ai répondu avec joie à la question: "Avez-vous fait quelque chose avec votre peau ces derniers temps?" C'est un acide nicotinique merveilleux.

Un autre avis

Vitamine B3 (PP): rôle dans le corps, où elle contient, la posologie recommandée et interaction avec d'autres éléments

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Les Américains ont qualifié la vitamine B3 de «facteur empêchant la pellagre», un facteur avertissant de la pellagre. En bref - vitamine PP. Mais pas seulement avec la pellagre, il se bat: ce n’est pas pour rien que les médecins l’assimilent aux médicaments.

À la différence, la vitamine B3 (PP) s'appelle niacine, ou acide nicotinique, donc ceux qui pensent que c'est un parent de la nicotine... ont raison. Après tout, le nom chimique de la vitamine est l'acide 3-pyridinecarboxylique et la pyridine est également présente dans la nicotine. Mais le nom B5, que beaucoup de gens appellent niacine, est incorrect.

Essayez de prononcer le nom complet de cette vitamine. Si cela ne fonctionne pas, il vous manque simplement de la concentration d'attention, ce qui signifie qu'il manque de vitamine B3.

A quoi sert la vitamine PP?

Les fonctions de la vitamine B3 incluent un effet positif sur le système nerveux. son travail peut être comparé à celui d'un gardien fidèle, veillant à sa stabilité. Il s'est avéré utile dans le traitement de la schizophrénie, ainsi que du fait que la vitamine PP:

  • contrôle de nombreux processus oxydatifs;
  • abaisse le niveau de «mauvais» cholestérol et augmente le niveau de bien, ce qui améliore la santé cardiaque;
  • dilate les vaisseaux sanguins;
  • améliore la respiration des tissus;
  • aide à réduire la douleur en cas d'arthrite et d'arthrose;
  • catalyse le métabolisme des glucides et des protéines.

La niacine est également utilisée dans le traitement du diabète: les patients qui prennent régulièrement de la vitamine B3 ont besoin de beaucoup moins d'insuline et préviennent également la destruction du pancréas.

D'où vient la vitamine B3 (PP)?

Vous pouvez bien sûr l’acheter en pharmacie: des médicaments appelés "acide nicotinique" sont disponibles en ampoules et en comprimés de dosages variés, en poudre et en solution injectable.

Le prix de l’émission est d’environ 15 roubles (si vous recherchez de la vitamine B3 (PP) dans les comprimés, cela coûtera plus cher en ampoules - environ 45 roubles).

Cependant, les avantages des pilules sont incomparables avec les avantages de la vitamine dans les aliments.

Quels aliments contiennent le plus de vitamine B3?

Tout d'abord, dans le poisson. par exemple, chez le thon, le saumon rose et le saumon. Deuxièmement, il s'agit de viande et de volaille. par exemple, la dinde et les abats. conduire le foie et les reins. Quels autres aliments contiennent de la vitamine B3? Faites attention aux œufs, au fromage et au lait.

Des produits à base de plantes contenant de la vitamine PP sont également présents, et ils sont assez nombreux: on le trouve notamment dans les céréales (par exemple, le sarrasin) et dans le germe de blé. Pas beaucoup moins de vitamine PP dans les champignons. y compris la levure (en particulier la bière), ainsi que les noix. La vitamine B3 se trouve également dans les tomates, le brocoli, les pommes de terre, la semoule de maïs et les haricots. La vitamine PP, présente dans les céréales, est plus difficile à digérer que la même vitamine que celle des haricots.

Parmi les herbes et les épices - sources de vitamine PP - plomb:

La vitamine B3 ne réagissant presque pas au traitement thermique des produits, vous pouvez donc effectuer en toute sécurité des expériences culinaires - elle ne s'effondrera pas.
On peut vérifier la disponibilité de la vitamine PP dans les produits finis en consultant leur liste de compléments nutritionnels: elle est indiquée par le numéro E375.

Cette vitamine, contrairement à beaucoup d'autres, peut être produite indépendamment par le corps humain. Mais pour cela, il est nécessaire de consommer suffisamment d'aliments riches en tryptophane: c'est un acide aminé, qui est abondant dans les bananes, les flocons d'avoine, le sésame et les pignons de pin.

Apport quotidien en vitamine PP

Combien de vitamine B3 par jour devrions-nous manger? Cela dépend de qui nous sommes. Ainsi, les enfants et les adolescents, selon leur âge, ont besoin de 6 à 21 mg d’acide nicotinique par jour.

Les femmes enceintes ont besoin de 25 mg. La même quantité est nécessaire pour les athlètes, les mères allaitantes et les personnes confrontées à un stress psychologique grave ou effectuant un travail physique pénible. Adultes hommes et femmes en bonne santé. pas occupé par un travail physique pénible, 15 mg par jour suffiront pour répondre aux besoins quotidiens en vitamine PP.

Une dose accrue de vitamine B3 est nécessaire pour les personnes qui consomment de l'alcool et mangent beaucoup de sucreries. Ces produits empêchent le corps d'assimiler l'acide nicotinique.

Manque de vitamine PP dans le corps et ses symptômes

La carence en vitamine PP conduit à la pellagre. à cause de laquelle il a obtenu son deuxième prénom. Cette maladie est courante lorsque les féculents et le maïs constituent la base du régime alimentaire. Un tel régime est typique non seulement des pays arriérés, mais également de l'Italie et des États-Unis très prospères.

Lorsque la pellagre touche la peau et les muqueuses, une diarrhée grave se déclare, entraînant une déshydratation, et des troubles neuropsychiatriques se produisent. Le symptôme le plus notable du développement de cette maladie est une langue rouge vif.

La vitamine PP n’est pas moins importante pour le cerveau que le calcium pour les os; son manque entraîne donc:

  • l'insomnie;
  • les peurs;
  • irritabilité;
  • l'agression;
  • distraction de l'attention;
  • diminution de la productivité de l'activité mentale.

Une carence en vitamine B3 (carence en vitamines) entraîne également une prise de poids, une faiblesse, des maux de tête, une insomnie, une dépression, des nausées et des troubles de la digestion, une perte d’appétit et une réduction de la capacité de travail.

Excès (hypervitaminose) de vitamine B3 et contre-indications

Une telle bonne vitamine n'arrive pas souvent, il n'y a donc pas de conséquences dangereuses en cas de surdosage. mais il peut toujours y avoir de légers vertiges, engourdissements et picotements des muscles, ainsi que des problèmes de peau, tels que des rougeurs et des bouffées de chaleur. Avec l'administration par voie intraveineuse du médicament peut faire chuter la pression, et une longue surdose est lourde de dégénérescence graisseuse du foie.

Les contre-indications à l'utilisation de la vitamine B3 sont:

  • maladie aiguë de l'ulcère peptique;
  • lésions hépatiques complexes;
  • la goutte;
  • athérosclérose sévère;
  • l'hypotension;
  • excès d'acide urique.

Les vitamines B aident également à combattre la calvitie précoce. Si vos cheveux s'éclaircissent jour après jour, consultez la liste complète des recettes et des produits cosmétiques contenant des vitamines pour lutter contre la chute des cheveux.

Vous ne savez pas quelles vitamines sont nécessaires à l'embryon en début de grossesse? Lisez tout sur les vitamines, les micro et macro éléments qui sont utiles pour lui et la future mère ici.

Vitamine B3 et beauté

Cet élément est activement utilisé en cosmétologie. Donc, il y a un masque à lèvres fait maison avec de l'acide nicotinique (comprimés).

Moudre dix comprimés, les mélanger avec de la vaseline et de l’huile aromatique. S'il n'y a pas d'allergie et que la peau n'est pas trop sensible, vous pouvez ajouter quelques grains de poivron rouge. Gardez le masque sur vos lèvres pendant quelques minutes.

Résultat: les lèvres grossissent sans aucune intervention chirurgicale et deviennent plus brillantes.

L'effet, cependant, ne dure que quelques heures, mais si vous laissez le ballon jusqu'à minuit...

L'acide nicotinique est également utilisé, uniquement en ampoules, pour les cheveux. Plus précisément, pour accélérer leur croissance: il suffit de frotter la vitamine B3 (PP) liquide dans le cuir chevelu ou de la mélanger avec un masque / shampooing. L'action est également basée sur les propriétés irritantes de l'acide nicotinique:

Le sang se précipite sur le cuir chevelu et les racines des cheveux sont stimulées pour favoriser la croissance.

N'oubliez pas de ne pas expérimenter avec de l'acide nicotinique si vous avez la peau sensible.

L'interaction de la vitamine PP avec d'autres éléments

Sans la vitamine B3, il est impossible d'assimiler complètement les vitamines restantes du groupe B. Mais B3 s'entend bien mieux en "association" avec le cuivre et la vitamine B6.

Qu'avons-nous à la fin? L'acide nicotinique est un auxiliaire fiable et un ami de tout le système nerveux. Inutile de dire que c’est le système nerveux qui, à bien des égards, vacille sur la santé de tout l’organisme: quel type de travail harmonieux du cœur et de tout le système digestif en cas de nerfs malades? Nous buvons donc des vitamines et protégeons nos nerfs.

Si B5 n'est pas de l'acide nicotinique, alors quoi? Vous pouvez en savoir plus sur son nom, ses fonctions et d’autres détails, ainsi que sur l’endroit où se trouve la vitamine ici: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

Et quel genre de vitamine B6? Connaissez-vous ses caractéristiques et son rôle dans le corps? Pourquoi il est impossible de permettre sa carence et où il est contenu Découvrez sur cette page.

Et enfin, en savoir plus sur la prochaine vitamine de ce groupe - la biotine, appelée vitamine B7 ou N.

http://vitaminis.ru/vitamin-v3-v-tabletkah.html

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