Astuce 1: L'effet du jeûne thérapeutique

Le jeûne de guérison est un processus naturel qui, avec des périodes bien combinées de faim et de récupération, donne d'excellents résultats. Une telle thérapie de secours peut durer peu de temps, un à trois jours, et une période plus longue, jusqu'à cinquante jours.

En règle générale, le jeûne est pratiqué par des personnes menant une vie saine. Il est important de comprendre que l'ignorance des règles du processus de jeûne peut entraîner au moins une inefficacité, au maximum de graves conséquences négatives.

Le jeûne normal

Dans des conditions normales de jeûne, une personne ne boit que de l'eau et ne consomme pas de nourriture. L'eau par jour devrait boire un ou deux litres, en fonction des besoins de votre corps. Il est également possible d'améliorer l'utilisation du lavement.

Le jeûne sec

Avec ce type de jeûne, une personne ne mange ni ne boit rien. De plus, aucun lavement n'est fait, car l'eau est mieux absorbée par le gros intestin que par le tractus digestif supérieur. La bouche est rincée à l'eau et la peau est humidifiée. Cela peut être fait en enveloppant une feuille humide ou en prenant une douche.

Avec le jeûne à sec, un certain nombre de mécanismes sont activés qui favorisent un nettoyage rapide et de haute qualité.

En raison du fait que le corps est déshydraté, il existe une lutte entre les micro-organismes pathogènes et les cellules du corps pour l'eau. Les cellules l'éloignent des micro-organismes nuisibles et les condamnent à mort. Ce mécanisme vous permet de vous débarrasser de diverses infections.

En raison de l’utilisation de l’eau, un mécanisme se déclenche au cours duquel les pores ne fonctionnent plus comme d’habitude - lors de l’excrétion, mais au contraire lors de leur absorption. En raison du changement de direction du flux, la peau est nettoyée, la circulation de l'énergie protectrice est améliorée.

La déshydratation entraîne un épaississement du sang. En même temps, il y a diffusion de l'eau du liquide extracellulaire dans le sang. L'eau qui pénètre dans le sang des cellules entraîne des scories, ce qui purifie le corps.

En raison de la famine sèche, la quantité d'énergie dans le corps augmente, les processus de récupération ont lieu plus rapidement. Avec cette purification, la température corporelle monte, tout ce qui jonche le corps brûle, l'accès aux réserves nécessaires est libéré.

Un jour de jeûne sec équivaut à trois à quatre jours de jeûne normal. Les réactions de récupération se produisent plus rapidement et ont un effet plus visible du rajeunissement.

Avec le jeûne sec, le fardeau principal incombe aux intestins, aux reins et au cœur. Vous devez avoir confiance en leur état de santé. Si ce n'est pas le cas, vous devez d'abord les mettre en ordre et les renforcer.

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Jeûne thérapeutique pour perdre du poids

Caractéristiques et avantages du jeûne thérapeutique

La méthode de famine est utilisée à la fois comme procédure médicale et comme agent prophylactique. Si vous suivez toutes les règles, cela améliore parfaitement les performances humaines, rajeunit tout le corps. Le jeûne médical aidera à rétablir les barrières de protection du corps, à améliorer considérablement sa santé, à éliminer les toxines et l'excès de graisse corporelle.

Pendant la famine médicale, les étapes du refus à cent pour cent de la nourriture et des périodes de purification sont combinées. La période de famine peut durer d'un jour à trois, la plus longue période de purification - 21 jours.

Mais il ne s’agit pas simplement d’un refus de manger, cela doit être accompagné de procédures visant à débarrasser le corps des substances toxiques en excès. Ceux-ci comprennent des lavements, des massages et divers exercices de respiration.

Le succès de cette méthode réside dans le fait que pendant le jeûne, le corps commence à utiliser des réserves supplémentaires de vitalité et d’énergie qu’il dirige vers la restauration et la purification du corps à partir de produits toxiques. Bien entendu, l’impact de ces produits provoque divers changements pathologiques, tels que la cellulite.

Il a été maintes fois prouvé que grâce à la famine, une personne peut se débarrasser de ses kilos en trop. Au cours de la procédure, les toxines sont activement éliminées du corps et celui-ci commence à être nourri par ses propres cellules adipeuses détruites. Lorsque les cellules et les molécules touchées sont détruites, de nouvelles couches de tissus, de cellules et de molécules commencent à se former. C'est le processus de renouvellement et de récupération de tous les organes.

De plus, si vous souffrez d'endotoxémie, ce traitement vous sera utile. Commencez à utiliser activement des ressources supplémentaires pour protéger le corps, grâce à quoi le rétablissement a lieu de manière naturelle et efficace. La tâche principale d'une personne au cours d'un traitement est d'apprendre à se débarrasser correctement des forces auxiliaires. La méthode du jeûne thérapeutique est entièrement basée sur l’étude d’un mode de vie sain.

Effets secondaires et contre-indications de la famine médicale

Il est à noter que les points de vue sur le jeûne thérapeutique sont très contradictoires. Les opposants à la méthode sont convaincus qu'en affamant une personne commence à ressentir une grave pénurie d'insuline. En conséquence, la graisse n'est pas complètement brûlée. En outre, il se forme des corps cétoniques qui non seulement ne contribuent pas à la purification, mais provoquent au contraire un empoisonnement du corps.

Selon une recherche objective, les effets secondaires du jeûne peuvent être les suivants:

L'immunité peut être réduite considérablement, le corps devient sensible aux virus et aux bactéries.

L'anémie peut survenir. Cela se traduira par un malaise, une fatigue chronique, une faiblesse, une concentration réduite.

Les stocks de micro et macro éléments dans le corps sont épuisés. Dans le même temps, l'état des cheveux, de la peau, des ongles s'aggrave, le tonus diminue.

Il existe également un risque qu’après la fin du jeûne, les kilogrammes perdus reviennent rapidement. Ce sont des caractéristiques responsables du métabolisme pendant et après le jeûne.

Avant de vous lancer dans une soif de soif de médicaments, il est impératif de consulter votre médecin. Il est strictement interdit d’effectuer cette procédure auprès de personnes souffrant de telles maladies: tuberculose, cirrhose du foie, hépatite chronique, diabète sucré, arythmie, insuffisance cardiaque, atrophie musculaire, pathologie du rein.

Méthode de jeûne thérapeutique pour perdre du poids

Si le jeûne est effectué dans le strict respect de toutes les règles et sous la surveillance d'un médecin, les différentes techniques utilisées lors de cette procédure auront un effet positif sur les systèmes du corps. Pour commencer la pratique du jeûne thérapeutique, il faut passer par des procédures d’un jour sur l’eau, puis passer à des étapes plus longues.

Jeûne médical sur l'eau

Avant de commencer à jeûner, passez une "journée préparatoire". Ce jour-là, ne buvez pas d'alcool, limitez les aliments. Pour la période de jeûne, essayez de vous réserver un week-end, surtout si vous menez la procédure pour la première fois. Passez du temps dans la nature, détendez-vous.

La durée de la procédure dépend des sensations individuelles de votre corps et de son état dans son ensemble, de la présence de maladies. Il est recommandé de négocier un délai avec votre médecin.

Selon les critiques de ceux qui se sont régulièrement livrés au jeûne médical, le nombre de jours le plus acceptable pour une grève de la faim de l'eau est de deux semaines. Durant cette période, le corps revient à la normale, nettoyé et se débarrasse de l'excès de graisse.

Quant au liquide consommé, il peut être bu pendant une journée, en quantités allant d'un litre à deux. Cela peut être de l'eau bouillie, du thé vert faiblement brassé, du thé d'églantier ou de la menthe. Les additifs gustatifs ajoutent strictement interdit. Si vous mourez de faim pour la première fois et que vous ne pouvez pas refuser la nourriture de quelque façon que ce soit, vous pouvez, en dernier recours, ajouter du miel à l'eau.

Le premier jour de jeûne, il sera utile de mettre un lavement nettoyant. Si vous le pouvez, nettoyez la respiration, effectuez des asanas, effectuez des opérations à l'eau légère.

Il y a de telles caractéristiques des étapes du jeûne sur l'eau:

La deuxième étape - renforcer la crise. Cela durera jusqu'au dixième jour de traitement. Pendant cette période, la sensation de faim ne sera pas si envahissante, mais une mauvaise haleine peut survenir, un goût métallique se fait sentir sur la langue, cette dernière étant recouverte de fleurs grises. Le sommeil peut également être perturbé et les nausées continuent de le perturber le matin. Si l'état général du corps est faible, il convient de réduire l'effort physique, de passer plus de temps à l'extérieur de l'appartement ou à la maison et de boire de l'eau non gazeuse. Au cours de la deuxième période de traitement, la perte de poids atteindra un kilogramme par jour. Toutes les graisses dans le corps vont commencer à se décomposer activement. Au cours de la crise, l’état physique du patient peut être extrêmement instable. Le taux de sucre dans le sang diminue, le pourcentage de cholestérol et de lipides augmente, au contraire. Mais rappelons-le: si votre pression artérielle est basse pendant longtemps, vous devez arrêter de jeûner!

La troisième est la dernière étape. La fin de la famine hydrique - le corps en deux semaines a été complètement reconstruit (est passé à la nutrition endogène). Ces derniers jours, vous perdrez du poids d'environ une livre par jour. Tous les processus dans le corps reviennent à la normale, les indicateurs sont normalisés, les symptômes douloureux et les maux disparaissent.

Le jeûne thérapeutique sec

La famine sèche vous permettra de perdre plus de kilos en trop que l'eau à jeun. Ce type de traitement est considéré comme plus sain. Il est à noter que pendant le jeûne à sec, le corps ne sera pas gravement déshydraté: il libère chaque jour près d'un litre de liquide endogène lors de la décomposition des graisses.

Les périodes de décharge sont également divisées en trois étapes, mais leur durée est considérablement réduite. La période "d'excitation alimentaire" dure quelques heures, "d'acidocétose croissante" - jusqu'à trois jours. L'acidocétose est équilibrée au troisième jour. Les nutritionnistes disent que le patient ne ressent pas la soif (seulement une légère sécheresse de la bouche). La mauvaise santé et la faim vont beaucoup plus vite.

L'élimination des cellules graisseuses du type déposé tout en observant le jeûne thérapeutique à sec pour perdre du poids a lieu beaucoup plus rapidement, tandis que les dépôts sont éliminés à cent pour cent. Le niveau de triglycérides et de cholestérol au premier jour de la procédure augmente considérablement. Chaque jour, une personne perd jusqu'à trois kilogrammes dans la masse corporelle (l'excès de liquide est éliminé, les couches de graisse sont décomposées).

L'effet et les résultats du jeûne thérapeutique pour la perte de poids

Les adeptes du jeûne médical prétendent que la procédure aide non seulement à améliorer le corps, mais vous oblige également à regarder le monde sous un angle différent. Pour qu'une telle «thérapie» apporte un bénéfice maximal, il convient de rappeler que le moyen de sortir de la famine est également une étape très importante qui nécessite une attention particulière. Si, après une grève de la faim, vous vous précipitez immédiatement vers «tout ce qui est sérieux», de manger toute la rangée d'aliments, les conséquences peuvent être critiques.

Quitter le jeûne médical

Il est important de rappeler quelques règles sur la meilleure façon de sortir d'une grève de la faim:

Le nombre de produits peut être augmenté progressivement avec le temps.

Au début, il est préférable de manger des légumes et des produits laitiers sans ajouter de sel et de protéines (la viande, les haricots, les champignons et les œufs sont exclus). Les graisses végétales sont incluses dans le régime le quatrième jour.

La période de sortie de la grève de la faim devrait durer autant de jours que le jeûne lui-même a duré.

Quel sera le résultat après cette procédure médicale dépend de vous et de la mesure dans laquelle vous avez scrupuleusement respecté toutes les règles. Pendant le jeûne, ainsi que pendant la période de relâchement, il est indésirable de porter des vêtements en tissus synthétiques, vous devez effectuer avec soin et régulièrement des procédures à base d'eau, ne pas effectuer d'effort physique intense, faire un auto-massage deux fois par jour.

Dans les premiers jours de jeûne, seuls les jus de fruits et de légumes sont autorisés à manger. La première fois, ils doivent être dilués avec une petite quantité d’eau, puis sans elle. Le jus doit être bu en petites quantités toutes les deux à trois heures, mais le nombre de doses doit augmenter les jours suivants.

Après plusieurs jours de jus, des légumineuses soupes et des salades peuvent être ajoutées au régime ainsi que des fruits. Et au bout de quelques jours, entrez le porridge et le kéfir.

De viande, les plats devront refuser le plus longtemps possible. La viande peut être remplacée par des graines et des noix.

Jeûne médical: avant et après

Si vous êtes actif et pratiquez un style de vie sportif, le jeûne sera plus facilement toléré, mais le processus de perte de poids risque de ne pas être aussi prononcé. Si le corps n'est pas préparé, il ressent un stress important et le poids ira plus vite et plus efficacement.

Si vous continuez à pratiquer la procédure de jeûne plus loin, le poids diminuera moins intensément - seulement jusqu'à trois cents grammes par jour. Inutile de s’inquiéter de ces changements, les médecins les considèrent comme une tendance positive dans le processus de perte de poids.

Plus vous avez effectué la procédure de jeûne plusieurs fois, moins l'effet sera perceptible après chaque nouvelle étape. Cela est dû à la dépendance du corps à de telles charges.

Regardez la vidéo sur le jeûne thérapeutique pour perdre du poids:

http://tutknow.ru/medicina/4015-lechebnoe-golodanie-dlya-pohudeniya.html

La famine médicale: l'essence, les types, les contre-indications et les effets secondaires du jeûne médical

Pour la plupart d'entre nous, la perte de poids est associée à un processus douloureux et à la torture de votre corps, en particulier en ce qui concerne les régimes alimentaires et, en particulier, le jeûne. Cependant, tout n’est pas aussi grave qu’il ne le semble, car la famine est un exercice très utile, mais seulement si elle se déroule selon des règles clairement établies et sous la supervision d’un médecin expérimenté.

Se débarrasser de l'excès de poids n'est pas la seule utilisation de la famine, il nettoie le corps, restaure les processus métaboliques, élimine diverses maladies chroniques. Pendant le jeûne, le corps est soutenu par les réserves existantes, réduisant ainsi la charge sur le foie et les reins et réduisant le coût de l'énergie dépensée pour la digestion des aliments. Le jeûne peut être nécessaire en violation de la fonction d'autoépuration du corps, entraînant une perte d'appétit, de la fatigue et une mauvaise santé. Le jeûne court, ou soi-disant jours de jeûne, est souvent utilisé à des fins préventives et vise à réduire le poids de manière simple et efficace. Cependant, les possibilités et les conséquences du jeûne thérapeutique ne sont pas encore bien comprises. Par conséquent, si vous avez des problèmes de santé, nous ne vous recommandons pas de recourir à cette méthode de nettoyage du corps.

L'essence et l'application du jeûne thérapeutique

Quelle est l'essence du jeûne et pourquoi est-il si largement pratiqué dans diverses branches de la médecine et de la diététique? Tout le monde sait que le jeûne médical est un refus volontaire de nourriture pendant une courte période au cours de laquelle des changements importants se produisent dans le travail du corps. Il commence à utiliser des forces de réserve et le processus de récupération a lieu au niveau cellulaire, en éliminant du corps tous les déchets qui s'y sont accumulés au fil des années, ainsi que des toxines et des cellules de mauvaise qualité. C'est pourquoi le jeûne est utilisé non seulement pour brûler les graisses, mais aussi pour traiter les atteintes du système nerveux central, une nervosité accrue et les migraines, des réactions allergiques, la peau et des maladies infectieuses. De plus, le jeûne thérapeutique est souvent prescrit pendant l'asthme bronchique, la bronchite chronique et la sarcoïdose pulmonaire. Une procédure assez efficace est considérée comme une procédure similaire pour la dystonie végétative et vasculaire, l’athérosclérose, l’hypertension, les taux élevés de cholestérol dans le sang, les intestins et les organes digestifs, ainsi que pour la détection de tumeurs bénignes. Il est utile de nettoyer le corps et pendant le cycle menstruel, les troubles de la ménopause, la réduction de l'immunité, ainsi que la dépendance à la nicotine, à la suite de quoi le corps nécessite un nettoyage spécial.

Contre-indications et effets secondaires du traitement de famine

Cependant, si utile et curatif, à première vue, le jeûne thérapeutique, il existe un certain nombre de contre-indications, ainsi que des effets secondaires. Tout d'abord, vous devez respecter les règles du jeûne, sinon vous risquez de graves problèmes de santé et une exacerbation des maladies chroniques. Avec une organisation incorrecte du processus de jeûne, une faiblesse excessive, des vertiges, des nausées et même une perte de conscience peuvent apparaître. Dans de tels cas, la pression artérielle augmente, des gastrites, des cholécystites et des pancréatites se développent et des modifications négatives des reins, du foie et des intestins peuvent survenir. Cela est dû à la présence de carences en vitamines, à la consommation excessive et à la dégradation des protéines musculaires et à des troubles métaboliques. La restauration et la structure des cellules sont temporairement suspendues et le corps reste virtuellement non protégé et impuissant contre divers virus et maladies. Un jeûne inapproprié peut également entraîner des troubles mentaux, des dépressions nerveuses, une détérioration de la peau, des cheveux et des ongles. Faites attention aux personnes souffrant de calculs biliaires, de diabète, d'une forme ouverte de tuberculose, de maladies inflammatoires purulentes, de thrombose, de leucémie et de cirrhose. Il est déconseillé de recourir au jeûne médical. Cela vaut également pour les personnes atteintes d'un ulcère gastrique ou d'un ulcère duodénal, car le refus à long terme des aliments peut provoquer des saignements internes et même être fatal. La catégorie de risque comprend également les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants.

Caractéristiques du jeûne thérapeutique

Si vous décidez quand même de faire un jeûne médical et si vous y avez recours pour la première fois, vous ne devrez le faire que sous la surveillance d'un médecin expérimenté dans cette méthode de traitement. Quelle que soit la qualité de la méthode de jeûne médical, elle ne pourra pas nettoyer complètement l’organisme trop scorifié, et le jeûne aura des conséquences dangereuses. Pour un nettoyage de haute qualité, il est nécessaire d’effectuer plusieurs cycles de jeûne, dont chacun sera plus efficace que le précédent. Avant de commencer un cours de jeûne thérapeutique, vous devez d'abord nettoyer le corps. Il est également recommandé d'effectuer des exercices de respiration, des massages et de prendre des bains. De plus, le refus de la nourriture doit être préparé et moralement. Il n'est pas recommandé de commencer le jeûne thérapeutique en cas de stress émotionnel ou nerveux, ce qui élimine les forces supplémentaires nécessaires au nettoyage du corps. Le processus de jeûne est divisé en trois étapes: entrée, refus de la nourriture et sortie du jeûne.

Le processus de préparation au nettoyage doit faire l’objet d’une attention particulière. La préparation comprend une nutrition appropriée et un certain régime alimentaire. Le jeûne médical est remplacé par la sortie ou le processus dit de récupération. Il dure aussi longtemps que le jeûne et prépare le corps au régime habituel. Pendant le jeûne, il est recommandé de maintenir un style de vie actif, de rester plus frais en plein air, d’assurer un repos complet et un bon sommeil, d’une durée minimum de 9 heures. Si le jeûne est effectué dans des conditions stationnaires, le médecin doit examiner le patient quotidiennement, en mesurant la pression et le pouls. La durée du parcours de jeûne dépend de l'état du patient, de son âge et de la tolérance de l'organisme.

Types de jeûne médical

Le jeûne médical est divisé en plusieurs types. Il est sec, humide et quotidien, chacun ayant ses propres caractéristiques et limitations, qui doivent être scrupuleusement respectées et respecter le mode prescrit, sinon vous risquez non seulement de ne pas obtenir l'effet souhaité, mais également de nuire à votre corps. Le jeûne sec est le type de jeûne le plus sévère. Il consiste non seulement à rejeter les aliments et l'eau, mais également à interdire tout contact avec l'eau. La famine sèche ne nécessite pas de prélavage du corps avec un lavement et contribue au fractionnement rapide des graisses et au nettoyage rapide. Ce type de jeûne n’est recommandé que pendant trois jours complets au maximum, sinon des complications sont possibles. Peu de personnes seront en mesure de tenir le parcours en entier. Il existe donc un type simplifié de jeûne à sec: le jeûne humide. Au cours de cette méthode de nettoyage, il est permis de boire 1,5 à 2 litres d'eau minérale pure sans gaz par jour, sans refuser de manger. Vous ne pouvez boire que de l'eau sans la remplacer par du thé, du café ou d'autres boissons. Il est également autorisé à entrer en contact avec de l'eau et à effectuer les procédures de nettoyage. Le jeûne quotidien ou un jour est le type de jeûne le plus répandu. Il est utilisé par un grand nombre de personnes qui souhaitent perdre du poids ou purifier partiellement leur corps. Comme vous l'avez probablement deviné, le jeûne dure une journée au cours de laquelle vous êtes autorisé à boire de l'eau en quantité et au contact de l'eau. En cas de faim intolérable, vous pouvez ajouter une petite quantité de miel et de jus de citron à l'eau.

Quel que soit le type de jeûne que vous choisissez, n'oubliez pas de vous soumettre à un examen complet et de tester votre corps pour détecter la présence de maladies chroniques. Ce n'est qu'après autorisation du médecin que vous pouvez commencer à jeûner, en suivant toutes ses recommandations, et arrêter de jeûner en cas d'effets secondaires, d'exacerbation de maladies ou de perte de conscience. Rappelez-vous que les bénéfices ne seront que la famine volontaire, ce qui est nécessaire à l’avance pour accorder et préparer le corps à un long refus de nourriture.

http://www.inflora.ru/diet/diet679.html

Qu'est-ce qu'un jeûne dangereux?

Il vaut mieux être gros et joyeux que maigre et malade

Printemps, printemps dehors. En cela, il n'y a pas de doute. Le moment est donc venu pour nous tous de nous déshabiller: enlevez manteaux et vestes en fourrure et habillez-vous avec des vêtements légers. C'est là que les problèmes se posent. En essayant une tenue de printemps, pas une jeune femme ne regardera de manière critique ses contours dans le miroir: aha, des plis sur le ventre sont apparus, ses hanches arrondies, des fossettes sur ses joues. Le verdict est prêt à l'avance: il est temps de perdre du poids! Et de toute urgence! Mais alors viendra l'été et comment allez-vous porter des jupes courtes et des hauts à la mode maintenant?

Allez au régime et commencez même à mourir de faim - de telles pensées dès les premiers jours chauds attirent plus d'une tête "intelligente". Les citations ici ne sont pas aléatoires: l'idée de vous affamer ou d'essayer de vous regarder avec un autre régime à la mode peut être qualifiée de peu réfléchissante. Et ce n’est que la plus douce des définitions. Pourquoi Écoutons ce que les médecins en pensent.

À première vue, tout est simple: lisez quelques brochures populaires, perdez un jour ou deux de faim et perdez du poids. Mais non. Les médecins pensent qu’il faut d’abord consulter votre médecin. Vous regardez, lui et dissuadera d'une étape téméraire. Et si vous ne le dissuadez pas, il vous expliquera au moins comment entrer dans le jeûne, en sortir et, plus important encore, comment contrôler vos paramètres physiologiques au cours de ce processus. Imaginez que le jeûne incontrôlé soit dangereux non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie. Par conséquent, si la chasse à la faim a déjà eu lieu, elle devrait alors se faire sous surveillance médicale stricte et, mieux encore, dans une clinique spécialisée de l'hôpital.

Eh bien, maintenant pour les détails. Comme vous le savez, le jeûne est périodique et complet. Cela est considéré comme périodique si la personne refuse de manger dans la journée. C’est-à-dire qu’il organise de temps en temps un jour de jeûne. S'il y a du mal à le faire, c'est très peu, mais l'effet est petit: perdre du poids, refuser de manger, même une fois par semaine, personne n'a encore réussi.

Une autre chose - la famine complète, c'est long. Il est parfois utilisé dans le traitement de l'asthme et d'autres maladies allergiques. Cela donne un bon effet, à condition que cela soit fait dans un hôpital sous la supervision d'un médecin qui possède cette technique. La durée dépend de l'âge, du poids corporel initial, des caractéristiques de la maladie et de la présence de complications, et enfin de la manière dont le patient endure la grève de la faim. Dans tous les cas, un médecin expérimenté déterminera immédiatement qu’il est temps d’achever le traitement et de reprendre progressivement un régime normal.

Hélas, non seulement les personnes souffrant d’allergies et les asthmatiques meurent de faim, et c’est la chose la plus triste, pas pour des raisons médicales, mais sur un coup de tête. Ce passe-temps est devenu monnaie courante dans les années 80 du siècle dernier, lorsque les gens ont commencé à pratiquer le yoga. Seulement pour une raison quelconque, nous avons oublié que le yoga est très soigneusement préparé pour le jeûne. Avant de faire la grève de la faim, ils consomment des aliments riches en minéraux et en vitamines, créant ainsi une quantité de nutriments dans le corps. Nous avons également oublié qu’en aucun cas nous ne pouvons affamer ceux qui souffrent de maladies de la glande thyroïde, du tractus gastro-intestinal, de la tuberculose et d’une irritabilité accrue.

En outre, le jeûne a des effets secondaires menaçant le pronostic vital. En cas de famine totale, les réserves de graisse ne sont réduites que de 20%, tandis que le poids corporel diminue, principalement en raison de la perte de protéines, d'eau et de sels, c'est-à-dire de substances vitales. L'échange d'eau en souffre le plus à cette époque. Le corps "se dessèche" et la personne affamée se réjouit: e, quelle maigre! Mais il est nécessaire d'arrêter la grève de la faim, de normaliser les échanges d'eau, car tout revient à la normale. Les kilogrammes reviennent rapidement, comme s'ils n'étaient pas du tout perdus.

Et le jeûne est un processus très douloureux. Les trois ou quatre premiers jours d'une personne sont tourmentés par un sentiment constant de faim, ils deviennent irritables, ne dorment pas bien et des plaies chroniques apparaissent. Une épaisse fleur blanche apparaît sur la langue, de l'acétone dans l'urine, qui se fait sentir même lorsque vous expirez. Cela suggère que l'acidose se développe. Après 7 à 10 jours, le bien-être s’améliore - c’est ce que l’on appelle la crise acidotique. Une personne est gaie, gaie, la langue est débarrassée de sa plaque dentaire, une personne affamée en perd jusqu'à 200 g par jour.Si vous continuez dans la même veine, une faiblesse apparaîtra, parfois une douleur dans la région du cœur, un retour de forte faim. Et ensuite, les reins commenceront à faire défaut (le corps perd beaucoup de sels nécessaires à une vie normale), et des dysfonctionnements du coeur apparaîtront.

La perte de cheveux, l'œdème et la polynévrite sont un des effets secondaires de cet effort: après tout, en raison d'un manque de protéines, des substances moins précieuses sont utilisées pour les besoins les plus importants du corps. Il vaut la peine de dépenser la moitié de ses propres protéines dans le corps - la mort est inévitable. Si, en grève de la faim, l'eau est également abandonnée, des toxines s'accumulent dans le corps, qui sont éliminées avec le liquide.

Et enfin, les grévistes de la faim font face à l'anorexie. Récemment, ce terme médical tiré de monographies a migré vers les pages de magazines sur papier glacé: les jeunes filles sont victimes de ce malheur et s’épuisent complètement en suivant un régime différent. Le désir malsain de perdre du poids à tout prix dans d’autres cas prend la forme d’un trouble mental grave, accompagné de troubles hormonaux profonds. En conséquence, le patient commence à prendre des médicaments diurétiques et laxatifs par peur de s’améliorer, utilise des lavement, provoque des vomissements. Si vous ne demandez pas l'aide d'un psychiatre, vous pouvez devenir affamé à mort.

En général, une grève de la faim est un remède très dangereux. Il vaut mieux ne pas y recourir.

Si vous voulez vraiment perdre du poids, il est préférable de faire un régime. Mais encore une fois, vous devez choisir un régime après avoir consulté un nutritionniste. Après tout, beaucoup de régime, et vous - le seul dans ce monde. Ce qui convient à une amie ou à une mère ne vous convient pas nécessairement.

En outre, pour suivre un régime, vous devez réfléchir à certaines nuances. Lorsqu'une personne décide de perdre du poids, une liste d'aliments interdits apparaît immédiatement. Et ici, il convient de se poser la question: "Que pouvez-vous manger?" Le régime alimentaire est sans aucun doute une limitation. Mais en même temps, vous devez savoir ce qui est autorisé et bien connaître le régime lorsque vous êtes au régime. Sinon, vous roulerez dans la salade avec de la mayonnaise et vous n'atteindrez pas l'objectif souhaité. Après avoir compris ce que vous mangerez au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, pensez à ce que vous allez manger, par exemple au travail. Voulez-vous prendre de la nourriture avec vous? Commandez le déjeuner au restaurant le plus proche? Si vous comptez sur "peut-être" ou sur le fait que pendant la journée de travail vous serez abattus avec de l'eau minérale, vous romprez rapidement avec le régime: la sensation de faim occultera tous les arguments de la raison.

Et maintenant, attention: les aliments faibles en calories, bien sûr, c'est bien, mais cela ne devrait pas être trop. La taille compte. À partir d'une grande quantité de nourriture mangée à la fois, l'estomac s'étire et en nécessite une autre, ce qui augmente la dose de nourriture. Parce que la sensation de satiété est directement liée à la sensation de plénitude de l'estomac. Et si dans une centaine de grammes de salade environ 50 calories, puis dans trois kilogrammes - déjà 1500.

D'où la conclusion: le régime alimentaire, selon les médecins, doit nécessairement être équilibré en quantité de protéines, de lipides, de glucides et de micro-éléments. Si vous décidez de faire une courte expérience de régime alimentaire sur deux ou trois jours, le corps trouvera une réserve pour faire face au manque de certaines substances. Mais lorsque vous planifiez une restriction alimentaire de deux à trois semaines (et ainsi de suite), veillez à ce que votre corps reçoive tout ce dont vous avez besoin.

Et encore une fois, tout régime alimentaire ne devrait pas commencer par un swoop, mais progressivement, en réduisant progressivement les calories, la teneur en matières grasses et le nombre de produits "étrangers". Et, bien sûr, il est également nécessaire de revenir progressivement à une alimentation normale, sinon on ne peut éviter les problèmes de santé et un retour rapide du poids perdu avec tant de difficulté.

En même temps, il est nécessaire de manger régulièrement, de préférence en même temps. Cela permettra au corps de s'adapter rapidement au nouveau régime. Les régimes "miraculeux" extrêmement pauvres en calories ne produisent d'effet qu'au début, puis le corps s'adapte à une mauvaise alimentation et ralentit le métabolisme. Assis sur un tel régime, vous devriez manger plus, mais la nourriture devrait être saine (beaucoup de légumes, viande maigre, poisson, volaille, produits laitiers, fruits salés, céréales et pain à grains entiers avec modération).

Ce n'est pas assez de calories, c'est beaucoup de nourriture

Aujourd'hui, la plupart des nutritionnistes recommandent des régimes hypocaloriques. Mais dans ce cas, ayez la gentillesse de fournir à votre corps l'apport en protéines de haute qualité et de lui fournir tous les autres éléments nutritifs essentiels (vitamines, acides gras polyinsaturés et sels minéraux). Si vous souhaitez non seulement perdre du poids, mais également développer vos muscles, les nutritionnistes conseillent de choisir un régime faible en glucides, mais riche en protéines et en modérément gras.

L'essentiel ici est de limiter au minimum l'apport en glucides et d'éviter de consommer des gras trans (margarines, pâtes à tartiner, mayonnaise). En tant que source de glucides, choisissez des légumes riches en fibres. En tant que source de protéines, vous devriez manger du poisson, des œufs et de la viande maigre. Complexes minéraux et vitamines utiles. Buvez le plus d’eau et d’autres liquides hypocaloriques possible.

À propos, les propagandistes de ce type de régime mangent assez curieusement. Ils prennent un petit-déjeuner et un déjeuner copieux, mais entre les repas, ils ne prennent jamais de collation et évitent les aliments raffinés, les desserts sucrés et les boissons gazeuses. Le petit-déjeuner, par exemple, peut être composé de lait écrémé, de flocons d'avoine avec des noix, de graines de tournesol et de raisins secs, de yaourt, de myrtilles, d'amandes et de fruits. Ainsi, il reste encore un apport en calories pour un déjeuner copieux à base de poulet, tomates, brocolis et autres légumes.

Remarque: il existe une version douce du régime et "dure". Un régime «doux» implique de réduire les calories de 10 à 15%. Une personne peut manger tout ce qui est habituel, mais les portions devraient diminuer. Observez qu'un tel régime aura une durée de vie.

Un régime "dur" nécessite une réduction de l'apport calorique de 40%. Mais il y a des pièges. En observant un tel régime, vous allez d'abord perdre du poids, mais à la fin le corps va s'adapter et le poids va «geler». Après tout, un tel régime suggère des aliments «en vrac» - beaucoup de fruits, de légumes, de céréales, qui remplissent l’estomac et procurent une sensation de satiété pendant longtemps.

Conseil: En adhérant à ce régime, comptez votre régime pour les trois prochains jours. Si vous devez consommer 2 000 calories par jour, vous aurez besoin de 6 000 calories pendant trois jours. Par conséquent, vous pouvez manger un peu plus lors d'un dîner d'affaires ou lors d'une fête de famille, puis le compenser les jours suivants.

Suivre un régime demande beaucoup d'autodiscipline, mais ce n'est toujours pas à jeun.

Considérez: tous les risques et bénéfices possibles d'un tel régime ne sont pas encore bien compris. La réduction des calories peut réduire la résistance du corps aux infections et conduire à des perturbations hormonales. Par conséquent, il est très important de faire une analyse de sang régulièrement pour observer les éventuels troubles et boire des vitamines.

Les personnes qui suivent un régime hypocalorique:
- réduire l'apport calorique quotidien de 10 à 40%;
- éviter les produits transformés;
- pour supprimer la faim, mangez des aliments riches en fibres;
- Remplacez les aliments riches en calories par des aliments nutritifs.

L'inconvénient du régime

Les régimes, dans la plupart des cas, aident vraiment à perdre du poids. Mais il n'y a pas de bien sans bénédiction. Sans les effets secondaires de la violence sur votre corps ne fera pas.

Un lieu commun était l'avertissement qu'après qu'une personne refuse de suivre un régime, elle prend très rapidement le même poids, puis continue à «s'enrichir» avec des kilos superflus à un rythme plus rapide. Par conséquent, les médecins conseillent d'estimer: existe-t-il assez de force? Si vous ne savez pas si, après un régime, vous pouvez maintenir votre poids au bon taux, est-ce que cela vaut la peine de s'y asseoir?

En refusant le sucre, les graisses et les glucides, nous nous privons des nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner normalement. Mieux vaut peut-être simplement manger moins de gras, de farine et de bonbon, mais ne pas les abandonner complètement. Après tout, seule une étude individuelle peut déterminer le taux exact, dont l'excès endommagera votre silhouette et la réduction entraînera une défaillance du corps. Hélas, le plus souvent, nous nous assignons des normes.

Le dieter devrait se sentir bien. Si vous avez constamment faim, si vous avez faim, si vous avez mal à la tête et si vous avez le vertige, d'autres maux se manifestent - cela signifie que le corps manque quelque chose. Un tel régime n'apportera que des dommages.

Nous avons des régimes alimentaires et une autre conséquence désagréable - gains de poids brutaux. Ces 27 à 93% augmentent le risque de décès par maladie cardiovasculaire. De plus, le risque de calculs biliaires et de certains types de cancer augmente. Les fluctuations de poids sont particulièrement dangereuses pour les jeunes et les adolescents dont le corps est encore en développement.

L'alimentation entraîne une transition vers un régime inhabituel, le rejet de nombreux produits habituels. Oui, tout le temps il faut se battre avec différentes tentations. Le résultat est une mauvaise humeur qui menace de se transformer en dépression. Alors réfléchissez: le jeu en vaut-il la chandelle? Qu'est-ce que tu es - un athlète, un modèle, un acteur? Il vaut mieux être gros, sain et joyeux que maigre, triste et malade! Si, néanmoins, ces kilos en trop ne vous conviennent pas, cherchez d'autres moyens de les perdre - bougez plus, faites du sport, etc.

En général, les médecins disent maintenant que l’obésité devrait être traitée comme une maladie chronique comme l’hypertension, le diabète sucré ou l’angine de poitrine. L'obésité, comme ces maladies, nécessite un traitement à vie. Au lieu d’avaler des pilules, vous devrez suivre un régime et vivre bien. Ce n'est qu'avec cette compréhension du problème que vous pourrez maintenir un poids corporel constant.

S'ils promettent un effet rapide avec un minimum d'effort de votre part, pensez au fromage gratuit, qui ne se produit que dans une souricière. Pour réduire le poids et le maintenir à un niveau constant, vous devrez travailler le reste de votre vie. Après tout, un régime alimentaire vient du grec díaita - un mode de vie, un régime alimentaire sain pour la quantité, la composition chimique, les propriétés physiques, la cuisson et les intervalles dans les repas, correspondant à la profession, au sexe, à l'âge, etc. Les mots principaux sont "personne en bonne santé" et "style de vie". Pour ceux qui examinent maintenant de manière critique leurs contours dans le miroir, il serait bon de s'en souvenir.

http://selnov.ru/publikat.php?aid=443binn_rubrik_pl_articles=146

10 effets secondaires graves du jeûne

Saviez-vous que le manque de nourriture, dans lequel vous vivez, peut entraîner de graves complications? Le jeûne est dangereux à mener avec divers problèmes, à la fois mentaux et physiques. Tu veux savoir pourquoi? Lisez ces informations sur Medicorum et découvrez les effets secondaires nocifs et potentiellement dangereux du jeûne.

Le jeûne est une condition qui s'accompagne souvent d'un déficit calorique sévère. La famine peut être autonome (régimes extrêmes) ou due à la présence d'autres problèmes, tels que l'anorexie ou la boulimie. Le jeûne peut également entraîner une malnutrition sévère et endommager de manière permanente vos organes internes.
Le jeûne n'est pas une chose agréable, et vous devriez essayer de ne pas avoir faim, surtout sous prétexte de suivre un régime.

1. malnutrition

C'est peut-être l'effet le plus destructeur de la famine volontaire ou forcée. La malnutrition est une condition terrible. La faim signifie généralement que vous ne mangez pas assez pour maintenir le fonctionnement normal de votre corps.

Cela conduit au fait que de nombreux nutriments et vitamines sont exclus de votre alimentation. La malnutrition peut entraîner diverses carences en minéraux et en nutriments, telles que la cécité nocturne (carence en vitamine A), le scorbut (carence en vitamine C) et même l'anémie (carence en fer).

2. déshydratation

Le deuxième résultat le plus évident du jeûne est le manque d'eau, qui peut éventuellement provoquer une déshydratation. Cette déshydratation peut, à son tour, aggraver d'autres problèmes et conduire à une peau extrêmement sèche, ainsi que d'autres conditions telles que la constipation. Ainsi, il est important de se rappeler que vous devez boire suffisamment d’eau, même si vous suivez un régime de famine. Le jeûne et la déshydratation épuisent les niveaux de glycogène et perturbent l'équilibre électrolytique.

3. Diminution du taux métabolique

Le jeûne peut entraîner une diminution du taux métabolique. Votre taux métabolique de base ou métabolisme de base est défini comme le taux minimal de dépense énergétique par unité de temps lorsque vous vous reposez. Des tests ont montré que le jeûne peut entraîner une augmentation du tissu adipeux blanc (WAT) et une diminution du débit sanguin vers le cerveau. D'autres études indiquent que le jeûne peut entraîner une diminution du taux métabolique de base.

4. Perte de menstruations

Le jeûne entraîne de nombreux problèmes. L'un de ces problèmes est la violation des règles féminines. Donc, pour ceux qui pensent à la famine, vous devriez le savoir avant de commencer. Dans certains cas, si votre poids est trop faible, votre corps peut tout simplement cesser de produire de l'œstrogène. Le manque de graisse peut empêcher vos cellules de convertir le cholestérol en œstrogènes supplémentaires. Parce que la faim peut endommager les organes, les processus ont tendance à ralentir, ce qui conduit généralement à l’arrêt des menstruations.

5. constipation

Ces femmes étaient également plus à risque de souffrir de prolapsus rectal en raison de la surutilisation de laxatifs.

6. Problèmes osseux

Une personne affamée peut continuer à perdre du poids à un rythme alarmant. Bien que les changements de votre peau et de vos muscles soient tout à fait évidents, qu’en est-il des changements dans la structure de vos os! Saviez-vous que le jeûne peut entraîner une perte de densité osseuse? Lorsque vous choisissez un régime avec peu de calories, vos os changent. Lorsque de vieux os se brisent, de nouveaux os se forment rapidement. Cependant, si votre densité osseuse diminue, cela peut entraîner une fragilité.

7. fatigue

La fatigue est l'un des effets secondaires les plus courants du jeûne. Vous avez tous entendu parler de «manger pour économiser votre force», cette expression n’est peut-être pas plus crédible, car une alimentation équilibrée contribue à fournir de l’énergie au corps en premier lieu, et aide également à lutter contre les maladies et les infections. Le jeûne perturbe l'équilibre en vitamines essentielles de votre corps et ralentit les processus physiologiques, ce qui peut également entraîner de la fatigue et un sentiment de faiblesse.

8. hypertension artérielle

Tous ces facteurs garantissent que la faim augmente inévitablement votre tension artérielle.

9. Déséquilibre électrolytique

Le jeûne entraîne la perte d'éléments nutritifs, ce qui entraîne une consommation réduite d'électrolytes. Les minéraux, tels que le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium, qui contribuent au bon fonctionnement et à la santé du cœur, ne pénètrent pas dans le corps lorsque vous êtes à court de nourriture. N'oubliez pas que vous avez besoin de suppléments minéraux si vous suivez un régime de famine.

10. affecte le cerveau.

Il y a eu beaucoup de recherches sur la façon dont le jeûne peut affecter les capacités cognitives et vous faire sentir déprimé.
Vous savez que le jeûne peut entraîner de nombreux autres symptômes physiques, tels que la déshydratation et la fatigue, qui peuvent altérer vos capacités mentales et vous rendre agressif et nerveux. La faim peut également affecter votre réponse au stress et peut causer de l'anxiété, de l'irritabilité, voire une dépression chronique ou clinique dans certains cas.
Maintenant que vous savez à quel point la faim peut nuire à votre corps, nous espérons que vous repenserez votre approche en matière de régime alimentaire. Le jeûne est juste une solution rapide et offre peu d'avantages. Choisissez un régime équilibré pour perdre du poids.

Auparavant, les scientifiques ont parlé des effets secondaires des médicaments.

http://www.medikforum.ru/beauty/71828-10-sereznyh-pobochnyh-effektov-golodaniya.html

La famine - la clé de la vie éternelle ou de l'auto-torture inutile?

Ceux qui se consacrent régulièrement au nettoyage du corps, à la perte de poids et à diverses pratiques en matière de santé ont pensé, au moins une fois dans leur vie, à la famine. Un grand nombre de techniques de droits d'auteur décrivent en détail comment bien les organiser, ainsi que le potentiel qu'elles recouvrent. En même temps, ils sont soumis à de vives critiques de la part de la médecine officielle et les résultats de la recherche, comme ceux des revues, sont trop contradictoires. Par conséquent, il y a toujours des doutes: n'est-ce pas nocif? comment se tenir? comment efficace?

Le jeûne est compris comme l'abstinence consciente de tout aliment, et dans certains cas de l'eau, pendant un certain temps. Le professeur Nikolaev a suggéré un autre terme - traitement de régime alimentaire (RTD). Les objectifs principaux de cet événement sont la guérison, le nettoyage, le rajeunissement du corps et la perte de poids.

Recherche scientifique

La recherche scientifique sur la famine, beaucoup. Nous ne donnons que les plus solides, ce qui a profondément marqué la science.

La russie

Dans les années 60 du XX siècle. en URSS, la méthode du jeûne médical a été testée sur la base de l'expérience personnelle de médecins enthousiastes, parmi lesquels le professeur Yu. S. Nikolaev et plusieurs nutritionnistes de l'Institut de nutrition de l'Académie des sciences médicales. Les résultats de la recherche sont présentés dans les recommandations méthodologiques pour la RDT. Ont été identifiées des maladies dans le traitement desquelles il est possible d'inclure cette méthode comme auxiliaire. Une liste de contre-indications. L'une des conclusions les plus importantes du groupe de travail des médecins: il est possible de mener une RDT uniquement dans les conditions hospitalières avec la présence obligatoire d'une unité de soins intensifs et sous la supervision de médecins expérimentés.

En 1944, physiologiste, professeur à l'Université du Minnesota, le nutritionniste Ansel Keese a mené une vaste étude basée sur la famine par intervalles. 36 personnes y ont pris part. La phase I (préparatoire) a duré 3 mois, période pendant laquelle les personnes ont été bien nourries. Au stade II, ils ont identifié six mois. La famine par intervalles était organisée avec une réduction significative de l'apport calorique quotidien selon le schéma 10/12. La phase III (récupération) a duré 3 mois. Résultat: tous les participants ont été diagnostiqués d'épuisement physique et émotionnel, ce qui a permis de tirer des conclusions quant à l'impact négatif sur le corps des grèves de la faim à long terme.

En 2014, les résultats d'une étude organisée par V. Longo (professeur, gérontologue de l'Université de Californie du Sud) et MP Mattson (professeur de neurobiologie, responsable du laboratoire de neuroscience de l'Institut national du vieillissement de New York) ont vu le jour. Ils ont appelé leur travail "Le jeûne - Mécanismes moléculaires et application clinique". Ils réfutent les dommages causés à ce système et montrent son potentiel illimité pour traiter de nombreuses maladies et prolonger la vie.

Le japon

En 2016, le biologiste japonais Yoshinori Osiyami a remporté le prix Nobel pour avoir révélé l'essence du processus d'autophagie. Il s’agit de l’autodestruction de cellules qui ont survécu (avérées endommagées ou juste mortes). Le résultat est le rajeunissement de l'organisme, puisque de nouvelles cellules saines apparaissent à leur place.

La découverte d’un scientifique est directement liée à la famine, car c’est le facteur qui déclenche le processus d’autophagie. Cependant, seulement dans sa version d'intervalle et à court terme. Longtemps cela ne concerne pas. Osiami a mené des recherches sur les souris à l’Université de Tokyo pendant plusieurs années.

Qu'est-ce qui arrive au corps

Que se passe-t-il pendant le jeûne quotidien?

1 jour: nettoyage des intestins et des vaisseaux sanguins;
2 jours: stimulation des fibres nerveuses;
3 jours: renouvellement du liquide tissulaire, restauration partielle de l'épithélium gastro-intestinal;
7 jours: restauration complète de l'épithélium gastro-intestinal, nettoyage du foie, normalisation de la circulation sanguine, résorption de tumeurs bénignes et de polypes;
14 jours: renouvellement des cellules de la peau, des reins et du foie, nettoyage de la vésicule biliaire et du tissu osseux, résorption des tumeurs malignes non enroulées au stade initial de développement;
Jour 21: destruction des cellules anciennes et mortes, excès d'adipocytes, néoplasmes, agents pathogènes, substances nocives, infections.

Nous attirons l’attention sur le fait que tout ce qui est décrit ci-dessus est théorique et qu’il est principalement promu par les partisans de la famine. La médecine officielle n'est pas réglée de manière aussi décisive et réfute la plupart de ces postulats comme non prouvés. Les études qui ont été menées sont controversées. Comme les sujets du test étaient des animaux utilisés, le corps de celui-ci est très différent de celui de l'homme.

Consommation d'inventaire

Les premières réserves de glucides sont brûlées - la principale réserve d’énergie du corps, stockée sous forme de glycogène dans les muscles et le foie. Après cela, les graisses sont divisées (pour obtenir l'énergie nécessaire) et les protéines (pour former de nouvelles cellules).

À la fin de la semaine, le taux de corps cétoniques dans le sang et l'urine augmente, ce qui modifie le pH du corps. Cela conduit à la crise et à l'acidose. La poursuite du jeûne après une crise amène le corps à s'adapter aux nouvelles conditions jusqu'au moment où les protéines vitales commencent à être consommées.

La durée maximale de la famine absolue, compatible avec la vie, est d’environ 40 jours (plus ou moins, selon les caractéristiques individuelles de l’organisme et les conditions). À ce stade, la perte de poids a pour résultat environ 40% du poids initial. Après l'expiration de cette période, le corps libère des protéines vitales dans le flux, ce qui entraîne une issue fatale.

Étapes (pour les régimes longs)

Stade I

Un autre nom: excitation alimentaire.

Dure 2 jours. Toléré assez facilement. Vous pouvez perdre 3 kg. Clivage du glycogène dans le foie, adaptation de l'organisme à de nouvelles conditions d'existence. L'apoptose commence (mort des cellules endommagées). Nettoyage intestinal complet.

Étape II

Autres noms: acidose croissante, crise acidotique.

Vient le jour 3, dure 2 jours. Toléré fort. Vous pouvez perdre encore 3 kg. Le processus de combustion des graisses et de dégradation des protéines commence. Le PH est oxydé. L'homotoxicose commence, provoquée par la faim.

Étape III

Autres noms: compensation, adaptation.

Vient le jour 5, dure 3 jours. Le stress est légèrement réduit. Moins 1,5 kg. Le corps s'adapte à la faim. La plupart des effets secondaires et de l'inconfort disparaissent.

Étape IV

Un autre nom: II crise acidotique.

Vient le jour 9, dure 2 jours. Niveau maximum de stress. Perte de poids de 2-3 kg. Il y a une exacerbation des maladies existantes, une détérioration de la santé, un épuisement, une dépression nerveuse est possible. C'est à ce stade que se produit la guérison de la plupart des pathologies (selon les partisans du jeûne thérapeutique).

Avantages pour perdre du poids

Les personnes qui s'intéressent au jeûne sont divisées en 2 groupes: celles qui le font pour soigner le corps et celles qui veulent maigrir de cette façon. En effet, le poids corporel diminuera inévitablement. Combien pouvez-vous réinitialiser? Comme le montre la pratique, il faut en moyenne 0,5 à 1 kg par jour.

Cependant, un moment est important ici. Avec le surpoids, la perte de poids est plus intense et les résultats sont plus impressionnants qu'avec l'obésité. Le fait est que les personnes avec un tel diagnostic ont des processus métaboliques altérés, y compris la lipolyse. Il est difficile pour le corps d'accéder à ces dépôts, il est beaucoup plus facile pour lui de décomposer les protéines, qui dans ce cas vont à la fois pour former de nouvelles cellules et pour obtenir l'énergie nécessaire. Et les réserves de graisse en même temps restent pratiquement intactes.

Certains des chercheurs incluent l'obésité dans la liste des contre-indications. Ils expliquent cela par la détérioration des patients après le jeûne.

Il y a non seulement le retour de tous les kilogrammes perdus, mais aussi une augmentation de poids. Cela est dû au fait que l’organisme a une mémoire cumulative: il a peur de la répétition des «jours noirs» et commence à dépenser une partie de la nourriture entrante non pas pour générer l’énergie nécessaire, mais pour constituer des réserves.

Obésité: causes, signes, traitements et projections pour l’avenir. À propos de cela dans un article séparé.

Indications et contre-indications

surpoids, obésité (cette indication est mise en doute par des scientifiques);
immunité affaiblie;
les helminthiases;
sensibilité aux allergies;
augmentation des taux de mauvais cholestérol;
ostéochondrose, arthrite, polyarthrite;
la pression artérielle augmente;
maladies de la peau;
mal de tête persistant;
risque d'oncologie, maladie d'Alzheimer, diabète.

obésité alimentaire degré I-II;
anorexie, insuffisance pondérale, épuisement;
athérosclérose, ischémie, hypertension II-III degré;
grossesse, allaitement;
âge jusqu'à 16 ans et après 60 ans (contre-indications relatives);
maladies et processus inflammatoires et infectieux;
hépatite, cirrhose du foie;
l'avitaminose;
la bile et la lithiase urinaire;
maladie rénale;
leucémie, lymphogranulomatose, anémie, thrombophlébite, varices, problèmes de coagulation du sang;
dystonie neurocirculatoire;
oncologie;
fièvre, malaise, frissons ou fièvre;
la goutte;
médicaments réguliers;
maladie mentale;
période de rééducation après chirurgie, maladies graves, chimiothérapie;
diabète de type I, thyrotoxicose;
propension aux poches;
tuberculose ouverte;
maladies chroniques au niveau des gènes;
un ulcère.

Bénéfice et préjudice

Le jeûne est utile:

dans 50% des cas, élimine la dépendance physique à la nicotine, à l'alcool et aux drogues;
normalise la digestion, rétablit la microflore intestinale bénéfique;
renforce le système immunitaire;
favorise la perte de poids;
ralentit le processus de vieillissement;
améliore la circulation sanguine et le flux lymphatique;
active le potentiel créatif et mental;
augmente l'espérance de vie;
assure le bon fonctionnement du coeur;
réduit la pression, le niveau de sucre, le cholestérol;
réduit le risque de cancer, diabète, maladie d'Alzheimer.

Le dommage se trouve dans les effets secondaires qui peuvent se manifester à tout moment:

faiblesse, somnolence;
diminution de la concentration de l'attention, de l'endurance, de la capacité de travail;
vertiges, évanouissements, mouches devant les yeux;
spasmes musculaires;
maux de tête;
irritabilité, sautes d'humeur, agressivité;
des nausées;
inconfort dans l'épigastre, brûlures d'estomac, éructations désagréables, problèmes de fauteuil;
plaque sur la langue, odeur du corps et de la bouche.

Des effets secondaires peuvent survenir dès les premiers stades ou après quelques jours si l'option à long terme est choisie. La difficulté est que l’État ne peut pas être soulagé par des drogues, dont l’utilisation est strictement interdite par tous les régimes de famine. S'ils ne se transmettent pas d'eux-mêmes dans les 24 heures et se développent progressivement, l'expérience doit être interrompue et un examen médical complet est requis de toute urgence afin de détecter d'éventuelles complications et d'être traité.

Les régimes à long terme dans lesquels le corps manque cruellement d'éléments vitaux sont particulièrement nocifs.

Avantages et inconvénients

Les vertus

Avec une bonne organisation du jeûne:

guérit le corps de manière intégrée, améliore le bien-être, soulage les maux mineurs;
réduit le risque de développer de nombreuses maladies;
nettoie bien les intestins;
contribue à la perte de poids, dans laquelle vous n'avez pas besoin de compter et de suivre les normes quotidiennes de kalorazh et de BZHU;
économise des finances (pas besoin d'acheter de la nourriture) et du temps (pas besoin de cuisiner).

Inconvénients

Les données scientifiques obtenues au cours de la recherche se contredisent, ce qui rend difficile la compréhension des avantages ou des inconvénients de la méthodologie. Il en va de même pour des exemples spécifiques d'affamés: certains guérissent l'âme et le corps, tandis que d'autres se retrouvent avec de graves complications à l'hôpital et même meurent.

De plus, nous avons:

longue liste de contre-indications;
effets secondaires fréquents;
faim constante, somnolence et léthargie;
perte de masse musculaire.

Le jeûne est difficile en raison de la détérioration de l'état de santé et des accès de faim, ce qui exige de la force et de la maîtrise de soi. Et le processus de combustion des graisses est lent, la perte de poids au début est principalement due à l'élimination des excès de liquide (l'eau morte) et de substances nocives.

Types de jeûne

thérapeutique - la direction de la médecine alternative, qui nécessite des preuves scientifiques plus solides, implique différentes périodes de jeûne;
intervalle (intermittent, cyclique, régime intermittent de jeûne, périodique) - restriction de s'abstenir de manger à temps, suggère divers régimes: 16/8, 20/4, 14/10 et autres.

court terme - dure moins d'un jour, est un jour de jeûne normal;
un jour (par jour) - dure exactement 24 heures: si hier nous mangions la dernière fois à 19 heures, alors aujourd'hui, vous organisez votre premier repas de la journée;
à court terme - dure 36 heures, comprend une journée complète + une nuit sans nourriture: si le dernier repas était à 19 heures, vous ne pouvez commencer à manger qu'à 7 heures du matin;
trois jours;
le jeûne hebdomadaire prolongé n’est pratiqué qu’avec l’autorisation du médecin et exclusivement sous son contrôle constant (ainsi que tous les autres figurant sur cette liste);
dix jours;
deux ou trois semaines;
mensuelle;
quarante jours

En fonction de la détente:

sec (famine complète) - refus de manger et d'eau;
sur l'eau (partielle);
combinées (alternance séquentielle des deux précédentes).

Par heure:

la nuit (technique du Dr Laskin) - variante de la famine à intervalles, lorsque la consommation d'aliments et d'eau prend fin 4 heures avant le coucher jusqu'au lendemain matin;
daytime - est utilisé dans le jeûne par intervalles selon le schéma 12/12.

En fonction des étapes:

Systèmes de droits d'auteur

Selon bragg

Nom complet: Paul Chappius Bragg. Pays: États-Unis. Titre: naturopathe autodidacte sans formation médicale. Livre: Le miracle du jeûne. Type: eau. Termes: 1, 3, 7, 10, 21 jours.

Paul Chappius Bragg

boire de l'eau distillée;
vous pouvez ajouter du miel (5 g) et du jus de citron (10 ml);
n'a pas recommandé l'utilisation de lavements et de laxatifs;
Entre les grèves de la faim, il est nécessaire d’adhérer aux principes d’une bonne nutrition;
convaincu que le contrôle médical constant n’est pas nécessaire, vous pouvez exercer de façon autonome à la maison.

Selon Suvorin

Nom complet: Alexey Alekseevich Suvorin. Pays: Yougoslavie. Titre: guérisseur populaire, naturopathe, n’avait pas suivi d’études de médecine. Livre: "Traitement de jeûne." Type: eau, extrême (en raison de la durée). Dates: 2, 6, 9 semaines.

ne buvez que de l'eau distillée;
pratiquer uniquement en milieu hospitalier;
Lavements de purification obligatoires tout au long du cours.

Selon Schennikov

Nom complet: Leonid Aleksandrovich Schennikov. Pays: la Russie. Titre: professeur Livre: "Affamés pour la santé." Type: sec Date limite: 10 jours.

Leonid Aleksandrovich Schennikov

36 heures de faim - une pause de 2 jours - une grève de la faim de deux jours - une pause de 2 jours - une grève de la faim de trois jours - deux semaines de repos.

autorisation de traitement de l'eau;
les lavements ne sont pas recommandés;
mode clairement prescrit du jour;
offre une assistance méthodique et pratique dans son propre centre de traitement.

Selon Nikolaev

Nom complet: Yury Sergeevich Nikolaev. Pays: URSS. Titre: psychiatre, docteur en sciences médicales. Livre: Jeûner pour la santé. Type: eau. Délai: 3 semaines.

2 étapes de préparation sont nécessaires: moral et physique;
utilisation de lavements de nettoyage tout au long du cours;
les procédures d’eau sont obligatoires tous les jours: douche, bain;
tout en perdant du poids, auto-massage des zones où les dépôts graisseux sont les plus importants (méthodes et conseils pour la mise en œuvre, voir le lien);
physiothérapie pour le traitement de maladies existantes;
surveillance médicale obligatoire;
recommandé de boire de l'eau minérale alcaline;
autorisé le matin et le soir à boire du bouillon de dogrose.

Selon Filonov

Nom complet: Sergey Ivanovich Filonov. Pays: la Russie. Titre: professeur, praticien. Le livre: "Le jeûne thérapeutique à sec." Type: cascade sèche. Conditions: en fonction de l'état de santé.

Sergey Ivanovich Filonov

offre une assistance méthodique et pratique dans son propre centre médical;
permet les traitements de l'eau;
recommande tout moyen de nettoyer les intestins (examen des méthodes);
entre les grèves de la faim, un régime végétal est obligatoire (transition presque complète vers un système alimentaire végétarien).

Par Lavrova

Nom complet: Valentina Pavlovna Lavrova. Pays: la Russie. Titre: médecin, nutritionniste. Livre: Dry Cascade Fasting. Type: cascade sèche. Termes: 1, 2, 3, 4, 5 jours.

interdiction des traitements de l'eau;
l'utilisation d'un circuit en gradins avec une transition progressive;
décrit en détail chaque étape.

Il est également recommandé de se pencher sur les techniques d'auteur populaires de Malakhov, Voitovich, Yakub, Neumyvakin et d'autres spécialistes dans ce domaine.

Règles de base

La chose la plus importante à cet égard est de savoir comment commencer, car le bien-être pendant le jeûne et les résultats en dépendront. Avec une préparation adéquate, il y aura moins d'effets secondaires et de complications à l'avenir, et le processus lui-même ne sera pas si difficile.

Entraînement moral

Lire la littérature pertinente, regarder des films, trouver des critiques de ceux qui ont pratiqué l'un des systèmes. Soyez convaincu en deux moments: vous en avez besoin et vous le maintiendrez. Et déterminez immédiatement pourquoi: pour récupérer, perdre du poids, tester votre volonté, guérir des blessures spirituelles. Si à ce stade des doutes ou des incertitudes subsistent, il est préférable de ne pas continuer.

Si vous êtes sûr que c'est exactement ce dont vous avez besoin, commencez par choisir la méthode par laquelle vous allez mourir de faim. Idéal - un système pratiqué dans l’un des centres de santé de votre ville. Ensuite, vous devrez prendre rendez-vous pour eux et mener les premières expériences sous leur direction et leur contrôle.

Attention! Il est strictement interdit au débutant de se comporter à la maison pendant plus de 36 heures.

Entraînement physique

La durée de la saisie dépend de la durée du schéma sélectionné. À la journée devrait être préparé dans environ une semaine. En conséquence, le plus long - pour 2-3 semaines.

Ce que vous devez faire:

passer un examen médical pour s'assurer que vous n'avez pas de contre-indications;
d'abord minimiser puis d'abandonner progressivement les produits nocifs (restauration rapide, acides gras trans, alcool, sodas, etc.);
calculez la valeur calorique quotidienne requise en fonction de votre âge, de votre taille et de votre degré d'activité physique, puis réduisez-la quotidiennement de 200 à 300 kcal (formules de calcul);
établir un horaire des repas et le suivre strictement, ne pas trop manger;
boire au moins 1,5 litre d'eau par jour;
Pratiquez intensément des sports, en mettant l’accent sur les charges de puissance (nous proposons des complexes d’entraînement) afin de développer la masse musculaire;
cesser de fumer (la nicotine et le jeûne sont incompatibles).

La veille du jeûne dont vous avez besoin:

réduire le contenu calorique quotidien à 1 200 kcal;
utilisez uniquement des aliments d'origine végétale: légumes, fruits, baies, herbes, noix, algues;
augmenter la consommation d'eau quotidienne à 2 litres;
à partir du soir pour faire un lavement nettoyant, vous pouvez boire un laxatif (mais pas trop puissant).

Toutes ces activités aideront à préparer le corps au prochain test. Si vous utilisez la technique de l'auteur, alors presque chacun d'eux propose ses propres recommandations sur la manière d'organiser l'entrée, suivez-les.

Processus de jeûne

Le jeûne approprié est l'abstinence de tout aliment pendant une certaine période. Si l'option de l'eau a été choisie, vous pouvez boire de l'eau en bouteille distillée, décongelée, minérale. Vous ne pouvez pas le remplacer par d'autres boissons.

Il est conseillé de faire la grève de la faim sur un ou deux jours les week-ends.

Aux jours de famine, il est impératif:

faites des choses agréables et préférées, mais ne vous allongez pas sur le canapé près de la télévision;
limiter l'utilisation d'un ordinateur portable, d'une tablette, de la télévision et d'autres appareils avec une lueur bleue de l'écran;
passer le plus de temps possible en plein air;
offrez-vous un effort physique facile (la gymnastique et les haltères sont annulés): exercices du matin, yoga, flex corporel, travaux à la maison et à la datcha, faire les magasins, la marche est la bienvenue;
gardez l'esprit tranquille, ne soyez pas nerveux;
dors suffisamment.

Il sera correct de mener des grèves de la faim de plusieurs jours à l'hôpital, sous le contrôle d'un médecin, tout en utilisant des procédures physiques pour le traitement des maladies existantes. Les systèmes à court terme en 1 et 2 jours sont autorisés pour l'auto-implémentation à la maison, s'il n'y a pas de contre-indications et que la permission d'un spécialiste est obtenue.

Sortie

Vous devez sortir de la famine au fur et à mesure que vous y entrez. Si le lendemain vous mangez tout de suite au dépotoir, votre corps sera intoxiqué, ce qui peut être fatal. Plus le test dure longtemps, plus la période de récupération sera longue et plus il sera difficile de le terminer sans nuire à la santé.

Etudiez attentivement la méthode choisie. Il détaille les aliments pouvant être consommés à la sortie. Ceci est un point important, car Bragg, par exemple, recommande une salade de carottes fraîches à l'huile d'olive, alors que de nombreux autres professionnels n'autorisent que les aliments traités à la chaleur. Nikolaev a conseillé de commencer avec un bouillon de poulet léger.

Règles de sortie de base:

Commencez avec un verre d'eau tiède à boire par petites gorgées. Ceci est particulièrement important lorsque vous quittez l'option de séchage.
Les deux ou trois premiers jours, le régime alimentaire devrait être à base de légumes et de légumes verts avec l’ajout d’une petite quantité de noix et de fruits.
Ensuite, vous devez introduire progressivement (1 à 2 produits par jour) des œufs et des produits faibles en gras: acide lactique, poisson, poulet.
Ne mangez pas d'aliments gras pendant une semaine.
Ne pas manger d'aliments nocifs pendant 2 semaines.

La règle de sortie la plus importante est de ne pas trop manger (comment faire face à une gourmandise irrésistible, nous l'avons déjà dit). La taille des portions, ainsi que l'apport calorique quotidien, doivent être augmentées progressivement.

Foire Aux Questions

Quelle eau est préférable de boire?

Paul Bragg recommande de ne boire que de l'eau distillée. Mais dans des revues scientifiques, il est décrit des cas où, après un jeûne prolongé, les reins ont été rejetés par les humains. Le professeur Nikolaev insiste sur un type de minéral alcalin de Borjomi, car il est capable d'éliminer l'excès d'acide urique du corps. Ici, chacun choisit l'option la plus acceptable pour lui-même: décongelé, mis en bouteille, refroidi, bouilli, purifié par des filtres, il n'est pas contre-indiqué. L'essentiel n'est pas la plomberie, bien que Neumyvakin ait proposé de l'utiliser structurée à cette fin.

Combien d'eau dois-je boire?

Au détriment du taux d’eau quotidien en jours de grève de la faim, les opinions divergent:

5 l;
le montant auquel vous êtes habitué, augmenté de 2 fois;
à la demande du corps, pendant la soif.

Comment résister?

Commencez avec l'option d'un jour et ne passez pas à l'autre, jusqu'à ce que le corps ne soit pas assez facilement toléré par l'organisme. Ne pensez pas à la faim, allongé sur le canapé: distrayez-vous par des choses intéressantes et préférées. Faites appel au soutien de vos proches pour éviter les perturbations prématurées, sans vous laisser tenter par de délicieuses odeurs de cuisine.

Quelle est la meilleure technique?

Le jeûne à intervalles est considéré comme le plus sûr.

Record du monde En 1973, dans le livre Guinness, 2 cas de famine prolongée ont été enregistrés: 236 et 249 jours. Donc perdu deux femmes à la clinique de Glasgow. Le poids des deux au début de l’essai était supérieur à 100 kg.

Les conséquences

L’état de santé et l’état de santé après le jeûne dépendront de la durée et de la qualité de l’organisation. Plus la période est longue, plus le corps peut subir de processus irréversibles, ce que vous devez savoir à l'avance:

la déshydratation;
coma hypoglycémique;
changements atrophiques de la muqueuse intestinale;
immunosuppression;
acidocétose diabétique;
boulimie, anorexie;
scission des fibres musculaires, du tissu conjonctif, des protéines vitales;
mort des cellules nerveuses, troubles mentaux;
manque d'oxygène du cerveau.

En règle générale, les conséquences d’une famine de courte durée et d’intervalle sont positives: nettoyer les intestins des toxines et perdre du poids de 1 à 2 kg.

Du monde des étoiles. Le chanteur John Lennon, les réalisateurs Nikita Mikhalkov et Andrei Konchalovsky, la chanteuse Irina Ponarovskaya, l'acteur Nikita Dzhigurda, les actrices Elena Proklova et Elena Andreichenko, l'actrice principale Yulia Menshova ont eu recours à la technique du jeûne.

Livres sur le jeûne

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Si vous planifiez un jeûne, le programme doit être choisi judicieusement. Cela dépendra des résultats et de votre propre santé. Méthode d'intervalle - l'une des plus utiles et les plus sûres. Mieux vaut commencer par cela (un lien vers notre article sur cette méthode de jeûne, nous sommes partis ci-dessus), et le reste du système est fortement recommandé de pratiquer sous la supervision constante de médecins.