10 façons de garder vos dents en bonne santé

Tout le monde convient qu'un sourire blanc et ouvert est l'un des symboles de l'attractivité.

De plus, des dents saines sont une condition nécessaire à une bonne santé et à une vie heureuse.

Alors, de quoi avez-vous besoin pour garder vos dents en bonne santé?

Comment garder ses dents en bonne santé

1. Mangez des aliments sains et équilibrés.

Comme toute autre partie du corps, les dents ont besoin de vitamines et de minéraux pour rester en bonne santé. Les plus importants pour les dents sont: le calcium, le fluorure, le phosphore, la vitamine D et le magnésium. Pour que les dents soient saines, le menu du jour doit contenir une variété d’aliments, notamment des fruits, des légumes, de la viande, des céréales et des huiles.

Consommez plus d'eau propre. Il empêche la déshydratation et libère par conséquent une quantité suffisante de salive, nécessaire pour lutter contre les micro-organismes nuisibles.

2. bien se brosser les dents

Les associations dentaires recommandent de se brosser les dents deux fois par jour pour éliminer complètement les débris alimentaires et la plaque. Le fluor est un minéral essentiel, mais sa quantité dans les aliments produits ne suffit pas. L'utilisation d'un dentifrice au fluorure aide à protéger les dents contre les bactéries et à renforcer l'émail. Une brosse à dents souple est idéale, car elle ne porte pas d’émail comme les brosses dures.

L'hygiène buccale

3 Utiliser du fil dentaire

Si nous n'utilisons qu'une brosse à dents, nous nettoyons les surfaces externe, interne et masticatoire des dents. L'utilisation de fil dentaire aide à éliminer les débris alimentaires entre les dents. Il est recommandé d’utiliser quotidiennement du fil dentaire, car l’accumulation de débris alimentaires peut provoquer des caries dentaires et des maladies des gencives. Ne remplacez pas le fil dentaire par des cure-dents, car ils pourraient endommager les gencives et causer une infection.

4. Rince-bouche

Dans les pharmacies et les supermarchés, de nombreux bains de bouche sont conçus pour prévenir plusieurs maladies à la fois. Ils contiennent généralement des composants anti-carieux et anti-inflammatoires. Ces rinçages aident à prévenir les caries et les maladies parodontales, ainsi qu'à lutter contre la mauvaise haleine.

5. Ne pas exclure la viande

La viande est la principale source de phosphore et de magnésium, deux minéraux essentiels au maintien de dents saines. Il a été constaté que les végétariens ont des dents plus faibles en raison du manque de viande dans leur alimentation. Si vous suivez un régime végétarien, assurez-vous de prendre les suppléments nutritionnels nécessaires ou de chercher d'autres sources de phosphore et de magnésium.

Fumer souille les dents et provoque la mauvaise haleine, mais augmente également le risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque et de diabète. Besoin de plus de raisons pour arrêter de fumer?

Soins des dents

7. Caresse ta bouche après avoir mangé de l'eau.

L'eau élimine les restes de nourriture coincés dans la bouche et neutralise l'acidité de la nourriture que vous avez mangée. L'acidité peut détruire l'émail des dents et augmenter le risque de carie dentaire.

8. Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé.

Des études ont montré que le fait de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé ou bu, particulièrement acide, peut faire plus de mal que de bien. Pour protéger la surface des dents, attendez au moins une demi-heure avant de vous brosser les dents.

Des dents et des gencives saines

9. Aliments moins sucrés, collants et foncés.

Ce sont des bonbons, des gâteaux, de la crème glacée, du caramel au beurre, des fruits secs, de la caféine, du soda et des sauces rouges. Ces produits peuvent non seulement coller aux dents, mais aussi nourrir les bactéries, contribuer à la carie dentaire et même colorer les dents si elles sont consommées trop souvent.

10. Visites régulières chez le dentiste

En règle générale, la plupart des dentistes affirment que les adultes devraient se soumettre à des contrôles préventifs au moins une fois tous les six mois. Cependant, comme le montrent les résultats de l’étude, seules les personnes atteintes de maladies chroniques des dents et de la cavité buccale et présentant un risque élevé devraient consulter souvent le dentiste.

Pour les autres personnes n'ayant pas de problèmes de cavité buccale et ne ressentant pas de gêne apparente, il peut être recommandé de réduire la fréquence des contrôles de routine à une fois par an.

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10 choses à faire tous les jours pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé

La santé des dents et des gencives est l’un des fondements d’un sourire éclatant, du bien-être et de la longévité. En prenant soin de nos dents tous les jours, nous nous soucions non seulement de notre apparence, mais également de notre santé. Tout est interconnecté dans le corps humain, de sorte que les maladies de la cavité buccale augmentent le risque de développer des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, le diabète, des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal et même des naissances prématurées.

Pour prévenir les caries, la plaque jaune et d’autres problèmes de santé plus graves contribueront à la bonne prévention et à l’hygiène des dents.

Comment garder ses dents en bonne santé et belles

Maintenir la santé dentaire signifie suivre des règles simples pour l'hygiène personnelle. Ils contribueront à préserver la beauté d'un sourire et à éviter les maladies de la bouche et d'autres organes. Bien que nous connaissions parfaitement la plupart d’entre eux, il existe un secret sans lequel ils ne sont pas efficaces.

Le secret de la santé des dents et des gencives - l’application régulière de ces règles. Abordez votre santé de manière globale et n'ignorez pas les problèmes mineurs, afin qu'ils ne se transforment pas en problèmes majeurs.

10 choses à faire chaque jour pour la santé dentaire:

Se brosser les dents régulièrement. Au moins deux fois par jour, matin et soir. Brossez-vous les dents de la base de la dent au bord pendant environ deux à trois minutes.

Brossez-vous les dents et les gencives activement, mais doucement et doucement, afin de ne pas effacer l’émail.

Choisissez le bon pinceau. La brosse doit être adaptée à vos dents. Dans la plupart des cas, vous pouvez utiliser une brosse de dureté moyenne, mais pour les dents et les gencives sensibles, il est préférable de choisir des poils souples de haute qualité.

Rincez-vous la bouche après chaque repas. Idéalement, après un certain temps, vous vous brosser les dents. Immédiatement après avoir mangé, il est déconseillé de le faire pour ne pas endommager l’émail.

Utilisez du fil dentaire pour éliminer les aliments entre les dents dans les endroits difficiles à atteindre. Souvent, nous ne soupçonnons même pas qu'elle est là. Cela devrait être fait avant de vous brosser les dents et après avoir mangé.

Après vous être brossé les dents, rincez-vous la bouche avec des produits spéciaux et des élixirs. Le rinçage enlève la plaque des joues et de la langue, rafraîchit l'haleine et détruit les bactéries dans la bouche.

Prenez soin de votre brosse à dents. Changer la brosse est nécessaire tous les 2-3 mois, mais nettoyer et laver à l'eau chaude - régulièrement. Il doit être conservé sous une forme sèche, car les bactéries de votre bouche se multiplient activement sur un pinceau humide. C'est pourquoi n'utilisez jamais les pinceaux de quelqu'un d'autre. Les brosses pour bébé doivent être séparées des adultes.

Utilisez des cure-dents en bois avec précaution. Après avoir mangé, ils aident à se débarrasser des restes de nourriture, mais cela doit être fait avec précaution. Si possible, remplacez les cure-dents par de la soie dentaire. Ne pas utiliser d'objets métalliques ou tranchants. Vous allez endommager l'émail et les bactéries pénètrent encore plus profondément.

Donnez beaucoup de travail à vos dents. Cela ne signifie pas que vos dents doivent piquer des noix. Mais manger régulièrement des pommes, ronger des carottes et bien mastiquer les aliments aideront à améliorer la circulation sanguine dans les gencives et à se débarrasser de la plaque.

Attention à la nourriture. Le fluor et le calcium sont responsables de la force des dents. On les trouve dans les œufs, la viande de volaille, le poisson de mer, la veau, les légumes, le fromage, le yaourt et le pain noir. Selon les directives de votre médecin, vous pouvez utiliser des vitamines si ces substances ne suffisent pas dans votre corps.

Pas le dernier rôle dans la santé des dents joue et des visites régulières chez le dentiste. L'inspection préventive aidera à identifier les problèmes de dents à temps et à éviter un traitement coûteux des maladies négligées.

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Traitement et prévention

Comment garder ses dents en bonne santé

Contenu:

Les dents et les gencives nécessitent des soins quotidiens spéciaux. Le respect des règles d'hygiène buccale est le moyen le plus efficace de préserver la santé des dents, de les protéger contre l'inflammation des gencives, les caries, la parodontite, la destruction et d'autres maladies dentaires. La prévention des maladies dentaires est préférable au traitement coûteux des complications. Alors, comment garder vos dents en bonne santé?

Bonne technique de nettoyage des dents

La règle la plus importante et la plus simple est le nettoyage régulier et approprié des dents. Se brosser les dents est nécessaire non seulement au moins deux fois par jour. Besoin de le faire correctement. Voici les recommandations suivantes:

Ne manquez pas le brossage du soir. Pendant une journée entière dans la bouche accumuler des débris de nourriture. La nuit, ils commencent à se décomposer et provoquent l'apparition de caries.
Se brosser les dents avec une seule brosse sur leur surface est totalement inutile. Il faut au moins trois minutes pour nettoyer.
Vous ne pouvez pas appuyer fortement sur les gencives avec une brosse, elles peuvent être blessées et, avec le temps, une gingivite et d'autres maladies des gencives apparaîtront. Le mouvement devrait être doux.
Les mouvements horizontaux ne peuvent que répandre les restes de nourriture à travers les espaces interdentaires. La brosse doit être à un angle de 45 degrés.
La rangée inférieure est nettoyée de bas en haut, la rangée supérieure de haut en bas.
Commencez à nettoyer la dentition par les dents antérieures et déplacez-vous progressivement vers l'arrière. N'oubliez pas de faire attention aux dents de sagesse, aux dents pleines et aux couronnes. Les surfaces à mâcher sont nettoyées de l'avant vers l'arrière.
La langue a aussi besoin d'hygiène. Il n'est pas moins exposé aux bactéries. La langue nettoyée doucement, ne faites pas pression sur lui. Il existe de nombreuses brosses pour nettoyer la surface de la langue. Les racleurs sont une buse avec une pointe qui ressemble à une cuillère. Utiliser avec rinçage améliore la qualité de la procédure. Une cuillère spéciale pour la langue aidera également à vous débarrasser de la plaque et des odeurs désagréables. Ceci est une astuce avec une astuce. Le grattoir à brosse a une forme ronde allongée avec des poils doux. La forme plate facilite le nettoyage de la langue et ne provoque pas de réflexe nauséeux. Certaines brosses du côté opposé ont une surface spéciale à cet effet. Vous devez vous déplacer de l'arrière de la langue au bout.
La finition se fait de la manière suivante: les dents sont fermées, elles sont passées le long de la surface externe de la dent et le long de la gencive par de légers mouvements circulaires.
S'il y a des attelles, les dents doivent être nettoyées plus souvent, mieux après chaque repas. Une brosse à dents régulière ne nettoie pas la floraison sous les structures. Une brosse orthodontique spéciale avec des soies en V, des brosses, du fil dentaire, un irrigation et des rinçages vous aidera. Tout d'abord, le pinceau libère la surface de la plaque. Chaque dent a 10 secondes. Ensuite, les brosses traitent les bretelles et l’espace sous elles. Interdental efface le fil. Les endroits difficiles à atteindre sont gérés par l'irrigateur. La dernière étape - rincer.
Les enfants commencent à se brosser les dents lors de la première dent de dentition. La tête de la brosse de l’enfant doit couvrir deux dents. Tout d'abord, au lieu d'une brosse, les serviettes de table sont utilisées pour enlever la plaque et soigner la cavité buccale. Peu à peu, l'enfant apprend à utiliser le pinceau de manière indépendante. Il est préférable de porter le temps d'hygiène à deux minutes, en accompagnant la procédure avec le jeu. Vous devez également montrer par exemple comment cela se fait correctement.
Les dentistes ne recommandent pas de ranger les brosses pour adultes et bébés à proximité. Les adultes souffrent souvent de maladies buccales. Le stockage séparé des brosses est une bonne prévention des maladies dentaires chez les bébés.

Floss

La soie dentaire nettoie les espaces interdentaires et les zones difficiles à atteindre pour la brosse. Le fil d’hygiène buccale utilise des mouvements verticaux sans nuire aux gencives. En présence d'une couronne, d'une patte ou d'un corset, il y a du super-fil. Ils sont beaucoup plus épais que la soie dentaire conventionnelle et sont plus sûrs à utiliser. Fil avant utilisation, vous pouvez graisser avec de la pâte, puis vous devez vous rincer la bouche.

Fait intéressant: le fil dentaire est fabriqué à partir de téflon et de nylon. Le fil de téflon n'a pas de fibres, les fibres de nylon sont constituées de plusieurs fibres qui sont combinées en un seul fil. Le téflon est plus pratique, il ne se déchirera pas en raison du frottement et ne sera pas séparé. Mais les deux types de fil sont efficaces.

La soie dentaire est parfois imprégnée de substances pour prévenir les caries:

La chlorhexidine, qui possède des propriétés désinfectantes.
Solution de fluorure de sodium. Le fluor renforcera l'émail.
Menthol et saveurs diverses. Ils ne fournissent pas d'effet thérapeutique, mais les fils avec une telle imprégnation sont beaucoup plus agréables à se brosser les dents.

Utilisation appropriée de la soie dentaire:

Tirez 40 cm de fil, enroulez-le sur le majeur de la main droite en laissant 10 cm de fil. Cette longueur sera suffisante pour le nettoyage.
Le fil est bien tendu, ouvre grand la bouche et introduit la soie dentaire dans l'espace interdentaire par des mouvements fluides. Ils sont nettoyés de haut en bas 6 à 7 fois, dans les deux sens. Le fil est pressé sur la dent.
Important: prenez un nouveau filament pour chaque dent!

Conditionneurs

Le rince-bouche est utilisé pour éliminer les débris alimentaires accumulés. Il devrait être appliqué après chaque repas. La composition de ces fonds est généralement souple et ne fait pas mal aux dents. Après l'extraction dentaire, il ne faut pas rincer la bouche avec un bain de bouche ou d'autres moyens. Les rinçures rafraîchissent l'haleine et certaines d'entre elles ont un effet blanchissant.

Cela signifie appliquer deux fois par jour après le nettoyage des dents. Les substances actives s’améliorent à l’intérieur de la dent. Dans un bouchon de tube, versez 20 ml de fonds, rincez-vous la bouche pendant 30 secondes.

Vous devez commencer à partir de 10 secondes, au bout de 2 jours, augmenter le temps de rinçage à 20 secondes, puis arrêter à 30 secondes. Le produit ne doit pas être avalé!

Nettoyage de l'irrigateur

Cet appareil est conçu pour nettoyer les zones difficiles à atteindre de la cavité buccale. Un mince courant de liquide, libéré sous pression, élimine les débris alimentaires et la plaque. Le jet peut avoir un effet bénéfique sur les gencives, les masser et améliorer la circulation sanguine.

Indications:

Prévention de diverses maladies dentaires (carie, stomatite, gingivite et autres).
Soins délicats pour les gencives. Le dispositif ajoute des fluides thérapeutiques qui renforcent les tissus mous autour des dents.
Odeur désagréable de la bouche.
Prendre soin des structures orthodontiques.

Règles:

Utilisez l'appareil uniquement conformément aux instructions.
La solution dans le réservoir doit être chaude.
Un flux de fluide est dirigé à angle droit. L'eau devrait couler librement de la bouche.
L'irrigateur n'est pas destiné aux enfants de moins de 5 ans.
La procédure doit être effectuée après le brossage avec une brosse à dents et une pâte.

Visite chez le dentiste

Les soins bucco-dentaires complets ne seront pas très efficaces sans des visites régulières chez le dentiste. Pour l'inspection de routine chez le spécialiste, venez deux fois par an. En présence de maladies chroniques beaucoup plus souvent. Le médecin remarquera les premiers symptômes du début de la maladie à temps et préviendra les complications.

- Un nettoyage professionnel des dents est nécessaire. Cette procédure élimine la plaque et le tartre, protège la cavité buccale des maladies dentaires.

- Nettoyage par ultrasons - la procédure de nettoyage professionnel des dents à l'aide des vibrations du dispositif à ultrasons. Il nettoie en toute sécurité la surface des dents, élimine les dépôts, redonne à l'émail sa couleur d'origine.

Cette procédure complète généralement la technique prophylactique Air Flow, technique de blanchiment des dents, qui consiste à mélanger du bicarbonate de sodium en poudre, des jets d’eau et de l’air. Il est également indiqué pour assombrir l’émail et éliminer les dépôts. Bien poli la surface de la dent.

- Faites aussi de la fluoration. La procédure est indiquée pour les personnes prédisposées au développement de caries ou ayant des dents sensibles. La surface est recouverte d'une solution d'ions fluorures qui protège contre les effets nocifs d'un environnement acide. Les bactéries s'accumuleront moins, le développement des caries sera ralenti.

- La fluoration en profondeur est une méthode beaucoup plus avancée, fiable et efficace. Les pores de l'émail sont complètement remplis de fluorure et de calcium et la surface est dotée de la nutrition nécessaire. La force des dents augmente plusieurs fois.

Avant l'examen, le médecin doit cicatriser toutes les dents, les soulager de la plaque.
Après ils sont séchés avec un flux d'air chaud.
Le médecin applique un émail spécial avec un liquide d’étanchéité
Touche Les dents sont traitées avec un coton-tige, préalablement humidifié dans du lait contenant du cuivre et de l'hydroxyde de calcium. L’hydroxyde forme ensuite de minuscules cristaux de fluorure de calcium qui peuvent rapidement pénétrer dans les pores de l’émail.

La fluoration en profondeur procure une protection fiable et durable.

Les trois premières heures après le blanchiment, Air Flow ou la fluoration ne peut pas être fumé, boire des boissons ou des produits qui peuvent tacher les dents.

Bonne nutrition

C'est le facteur le plus important qui affecte la santé des dents. Pour les renforcer, vous devez manger des aliments riches en calcium:

Fromage cottage, yaourts, kéfir et autres boissons lactées.
Fromages durs.

Il est nécessaire de manger plus de poisson, noix, légumes (surtout concombres, céleri, carottes) et fruits (pommes, kiwi). Le corps doit être saturé de vitamines.

Autres recommandations:

Arrêtez de fumer.
Ne mordez pas le mot avec vos dents, ne tirez pas les bouchons de liège. Une dent peut casser.
Limitez la consommation de bonbons. Si l'envie de manger du chocolat est irrésistible, vous devez le faire immédiatement après le repas principal. Vous devez vous brosser immédiatement les dents avec une soie dentaire, utiliser un rinçage et il est préférable de vous brosser les dents d'abord, si possible.
L'alcool détruit l'émail des dents. Après quelques gorgées d'une boisson alcoolisée, vous devez vous rincer la bouche avec une solution cicatrisante.
Rincez-vous la bouche avec au moins de l'eau après avoir mangé.

Le respect des règles ci-dessus gardera vos dents en bonne santé. La prévention des maladies dentaires doit être complète et une alimentation appropriée régulière.

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10 astuces pour garder ses dents en bonne santé

Chacun de nous rêve d'un beau sourire aux dents blanches, d'où l'importance d'une hygiène et d'une hygiène bucco-dentaire régulières. Avec des soins inadéquats, vous risquez de contracter de nombreux problèmes dentaires désagréables, tels que maladies des gencives, infections diverses, amincissement du tissu osseux, ainsi que d'autres maladies (accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques et bien d'autres). Un nettoyage soigneux des dents et un examen de routine chez le dentiste tous les six mois vous aideront à prévenir tout cela. En outre, ces actions simples vous permettent d’assurer une bonne hygiène buccale.

Vous trouverez ci-dessous une liste de 10 conseils utiles que vous devriez adopter si vous voulez que vos dents soient saines et belles.

1. nettoyage en profondeur

C'est le moyen le plus simple et le plus abordable de garder votre bouche propre. Tout ce dont vous avez besoin est de maintenir votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives. C'est-à-dire que les deux lignes des gencives, ainsi que la surface des dents doivent être étroitement en contact avec les poils de la brosse. Fermez les mâchoires ensemble et à l’aide de mouvements «aller-retour», «haut-bas», commencez à nettoyer la surface externe des dents. Il ne devrait pas y avoir trop de pression sur la brosse à dents - vous pouvez endommager les gencives. Pour nettoyer la surface interne des dents, placez le pinceau à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne gingivale et aux dents. Les mouvements sont les mêmes: “haut-bas”, “avant-arrière”. N'oubliez pas la langue et le palais - ils sont souvent la principale cause de la mauvaise haleine (une mauvaise hygiène favorise la reproduction active des bactéries qui à leur tour causent la mauvaise haleine) Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pour éviter une accumulation excessive d'acide. - Le résultat du processus de division des aliments par des bactéries. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas procéder à un nettoyage complet de la cavité buccale, il sera utile de vous rincer la bouche avec de l'eau après chaque repas. Ainsi, vous enlevez les restes de nourriture des dents, privant ainsi les bactéries du substrat nutritif.

2. Fil dentaire

Beaucoup diront qu'il est trop fastidieux et fastidieux d'utiliser la soie dentaire après chaque collation ou repas. Beaucoup oublient tout simplement, d'autres négligent cette procédure simple. Et en vain. Après tout, seul un fil dentaire peut pénétrer dans les endroits les plus inaccessibles, contrairement à la brosse ou au rinçage professionnel. La soie dentaire nettoie parfaitement l'espace interdentaire, élimine la plaque, élimine les débris alimentaires. Les dentistes recommandent d'utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour.

3. arrêter de fumer

Croyez-moi, vos dents vous remercieront beaucoup! Tout d'abord, cesser de fumer vous évitera un éventuel cancer de la bouche, ainsi que diverses complications parodontales. Deuxièmement, vous réduirez l'utilisation de bonbons, de gommes à mâcher, de thé, de café, car il ne sera plus nécessaire de masquer l'odeur de tabac. C'est aussi un gros plus pour l'état des dents.

4. Limitez votre consommation de boissons gazeuses, de café et d’alcool.

Le fait est que toutes ces boissons contiennent beaucoup de phosphore. Mais, bien que ce soit un minéral utile pour la cavité buccale, il provoque en grande quantité une carence en calcium qui entraîne de graves problèmes dentaires et gingivaux. La carie se développe également en raison du manque de calcium dans le corps. De plus, ces boissons ont souvent dans leur composition divers additifs, tels que le sirop de maïs et le colorant alimentaire - elles sont très nocives pour l’émail des dents. Même le sourire blanc comme neige disparaîtra rapidement si vous ne limitez pas l'utilisation de sodas, de café et d'alcool. Le lait est ce qu'il faut pour renforcer l'émail, la nutrition des tissus dentaires. N'oubliez pas l'eau propre - elle nourrit votre corps avec une hydratation vitale et contribuera au maintien de dents saines.

5. Le calcium et les autres vitamines sont nécessaires à la santé bucco-dentaire.

Le calcium est nécessaire pour maintenir un beau sourire. Beaucoup de calcium. Ce minéral est très important non seulement pour les dents, mais aussi pour les os. Incluez dans votre alimentation le lait, le jus d'orange fraîchement pressé, le yogourt, le brocoli, le fromage cottage et d'autres produits laitiers. Vous pouvez penser à prendre des suppléments de compléments alimentaires et de complexes vitaminés, mais seulement après avoir consulté un médecin. N'oubliez pas que le calcium et la vitamine D sont bénéfiques pour les dents et les gencives, car la vitamine B joue un rôle important dans la protection de la cavité buccale: elle empêche le saignement et le fendillement des gencives. Le cuivre, le zinc, l'iode, le fer et le potassium sont également nécessaires à une bonne hygiène buccale.

6. Visitez votre dentiste régulièrement

Il est nécessaire de rendre visite au dentiste au moins deux fois par an pour des inspections de routine et des procédures d'hygiène. De plus, il est nécessaire de temps en temps de faire une radiographie de la cavité buccale pour exclure ou détecter toute pathologie.

7. Utilisez un bain de bouche

Tous les rinçages aident. Il faut choisir exactement le liquide qui vous convient. Par exemple, les rinçages Listerine contiennent du dioxyde de chlore, qui est très utile pour les dents, car il tue les bactéries, élimine la plaque et empêche la mauvaise haleine. Bien sûr, avec un rinçage, vous ne pouvez pas obtenir une hygiène buccale parfaite, mais pour finir, après des manipulations quotidiennes avec une brosse à dents et du fil dentaire, tout ira bien.

8. Si vous avez mal aux dents.

Si vous avez mal aux dents, ne remettez pas la visite chez le dentiste. Le médecin diagnostiquera la cause de la douleur et l'éliminera. N'attendez pas que le malaise mineur se transforme en gros problème.

9. Les problèmes de dents peuvent provoquer des maladies graves.

Chacun de nous devrait traiter l'état de la cavité buccale avec beaucoup d'attention, car ce sont les dents et les gencives qui sont un indicateur du niveau de santé général. Les problèmes dentaires peuvent entraîner le diabète, des maladies du système cardiovasculaire, diverses infections, ainsi que des troubles de la parole et une incapacité à mâcher de la nourriture. Les dents courbées provoquent une inflammation des gencives, ce qui peut entraîner la perte des dents. Rappelez-vous: même les dents ne sont pas seulement pour la beauté.

10. Assurez-vous de nettoyer la langue.

La langue doit être nettoyée quotidiennement. À l'aide d'une brosse spéciale pour la langue, vous pouvez éliminer les bactéries pathogènes de sa surface, qui sont à l'origine de nombreuses maladies et infections. De plus, en raison de l'activité vitale des bactéries, une haleine désagréable (halitose) apparaît à la surface rugueuse de la langue.

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DENTISTERIE: 10 secrets pour garder ses dents en bonne santé

Après avoir lu ces conseils, vous dites: nous en connaissons la plupart. Le problème est que vous devez non seulement savoir, mais aussi les mettre en œuvre TOUS.

1. VISITEZ LA DENTISTERIE

Peut-être que ce ne sont pas les personnes les plus proches de vous. Peut-être que ce ne sont pas les personnes que vous aimeriez voir aussi souvent que possible. Il est possible que vous détestiez l’idée d’un fauteuil dentaire depuis votre enfance et il est plus facile de conquérir le pôle Nord ou de vous mettre la tête dans la gueule du crocodile que de pénétrer dans le bureau du dentiste. Cependant, depuis ces années où vous portiez des arcs ou des pantalons courts, beaucoup de choses ont changé, notamment en dentisterie. Et la technique est complètement différente de celle d’avant, et l’anesthésie est maintenant au niveau - vous ne pourrez plus vivre l’horreur de longue date. Il est donc logique de surmonter les peurs des enfants.
À quelle fréquence devez-vous être chez le dentiste? L'expérience montre qu'il faut au moins six mois pour manifester des problèmes dentaires. Par conséquent, vous avez besoin d'aller chez le dentiste deux fois par an. La prévention et la surveillance régulière d'un spécialiste aideront à éliminer les problèmes d'œuf et à économiser beaucoup d'argent et de nerfs, notamment dentaires.

2. NETTOYEZ LES DENTS RÉGULIÈREMENT ET À DROITE.

3. OBTENEZ LE BROSSE ET LA PÂTE CORRECTEMENT.

Pourquoi Pour les utiliser efficacement et ne pas se faire du mal. Une brosse à dents doit nécessairement comporter un poil artificiel à bouts arrondis, une tête atraumatique, un manche confortable, placé sous la main et, surtout, la rigidité des poils doit correspondre à l’état de l’émail et de la gomme. Le chaume dur ne devrait pas être utilisé du tout, même si vous allez bien. Et si vous avez des dents sensibles ou si vos gencives sont couvertes de sang, utilisez uniquement un pinceau à poils souples.
Le dentifrice doit aussi être choisi judicieusement. Là encore, regardez l’état des dents et des gencives, en choisissant vous-même ce qui vous sera le plus utile. Par exemple, si vous avez une hypersensibilité, vous ne pouvez pas utiliser de dentifrices très abrasifs, vous pouvez vous blesser. Les soi-disant «pâtes pour toute la famille» ne feront pas de mal, mais elles en tireront peu d'avantages, car elles ressemblent à la température moyenne à l'hôpital, car chaque personne a des problèmes de bouche différents et chaque personne devrait avoir son propre dentifrice.

4. NETTOYER TOUT la bouche orale.

Les bactéries qui détruisent les dents ne vivent pas seulement sur les dents et les gencives, elles ne sont pas moins confortables sur la surface du ciel, des joues, des amygdales et surtout de la langue.
Par conséquent, nous nettoyons tout ce que nous obtenons. Mais une brosse à dents pour cela est préférable de ne pas utiliser. Pour nettoyer la langue, il existe des brosses spéciales, et la cuillère à café habituelle conviendra. Et ici, tout type de rinçage peut aider, y compris les élixirs spéciaux qui détruisent les bactéries et rafraîchissent en même temps l'haleine. Vous pouvez également essayer le miracle de la technologie moderne - les irrigants, les dispositifs de rinçage, de rinçage ou d’irrigation de la cavité buccale avec des jets d’eau puissants et dirigés avec précision.

5. SUIVEZ LES REGLES SANITAIRES.

Un symbole moderne de la vie commune d'un homme et d'une femme - deux brosses à dents dans un verre. Deux, pas un! D'autres bactéries sont complètement inutiles pour vous, alors n'utilisez jamais le pinceau de quelqu'un d'autre - même d'une personne très proche. Pour la même raison, ne mangez pas la cuillère de quelqu'un d'autre et ne buvez pas dans des tasses non lavées. Une attention particulière doit être portée à l'hygiène de la bouche des enfants, car ils sont exempts de bactéries - détructeurs de dents depuis la naissance. Les enfants amènent leurs propres parents. Il suffit de lécher la cuillère pour l'enfant, puis de la replacer dans sa bouche. Cependant, nos propres bactéries «pathogènes» le sont également. Par conséquent, conservez tous les éléments nécessaires au soin de votre bouche, propres et secs - dans un environnement humide, les bactéries «extraites» de votre bouche prolifèrent activement. De temps en temps, il serait bon d’abaisser la brosse quelques instants dans la solution désinfectante et de changer la nouvelle tous les 2 à 4 mois.

6. UTILISEZ LE FLOSS.

Pour la plupart d'entre nous, ces dispositifs simples sont connus sous le nom de fil dentaire. Si les dents deviennent assez plates et serrées, les espaces entre les dents et les surfaces latérales des dents sont inaccessibles, même pour les brosses à dents très "avancées". En attendant, ces coins attirent beaucoup les bactéries. Une carie qui se développe au point de contact de deux dents ne peut être vue que par un dentiste et il est parfois difficile de la traiter. Pendant ce temps, Flossy aide à atteindre les endroits protégés les plus inaccessibles entre les dents, en nettoyant les restes de nourriture et en privant les bactéries des chances de survie. Utilisez du fil dentaire avant de nettoyer avec une brosse. En outre, utilisez-les après chaque repas. Pour l'utilisation dans les lieux publics inventé flosset - fil dentaire compact et facile à utiliser.

7. UTILISEZ SOIGNEUSEMENT DES DENTAIRES.
Après le dîner, il n’est pas toujours possible d’utiliser le fil dentaire ou de se rincer la bouche, sans parler du nettoyage complet de vos dents. Aide un cure-dent. Heureusement, la plupart des restaurants et des cafés ont appris à inclure dans le nombre d'articles qui se trouvent nécessairement sur les tables (serviettes poivre-sel) les emballages de bâtons de bois tranchants. Les cure-dents en bois sont préférables - ils protègent l’émail - mais vous pouvez utiliser ceux en plastique. Mais ce qui est absolument impossible, c’est de se casser les dents avec des aiguilles, des trombones, etc. Des objets métalliques égratignent l’émail, ce qui permet aux bactéries de pénétrer dans les couches les plus profondes de la dent. Mais, afin de ne pas endommager les tissus du paradont - le ligament gingival et la dent - un cure-dent doit être utilisé avec beaucoup de précaution et il est préférable de remplacer le fil dentaire.

8. PROTÉGEZ LES DENTS DES ACIDES ET DU SUCRE.

Une grande partie est destructrice pour les dents, même ce qui semble à première vue l’aliment le plus sain. Les jus de fruits fraîchement pressés, par exemple, contiennent des acides de fruits qui érodent l’émail, sous forme concentrée. Que pouvons-nous dire à propos des boissons gazeuses? Les produits sucrés contiennent non seulement des acides, mais également du sucre, l’aliment préféré des bactéries. Mais il n'y a pas de meilleur pour les bactéries (et donc pire pour les dents) que les bonbons sucrés - caramel, caramel au beurre, bonbons. Quand ils sont longs dans la bouche, cela crée des conditions idéales pour la reproduction de la macroflore pathogène.
Mais le chocolat pour les dents est beaucoup moins dangereux. Son ingrédient de base - les fèves de cacao - contient des substances qui empêchent la croissance des bactéries. Par conséquent, l'effet nocif du sucre, qui fait également partie du chocolat, est neutralisé par l'action de ces substances. Vrai, le plus utile pour les dents de chocolat noir, fabriqué à partir de fèves de cacao naturelles.
Curieusement, les plats épicés sont bons pour les dents - ils provoquent une salivation active. La salive lave la bouche et élimine les débris alimentaires. De plus, la salive contient du lysozyme, des enzymes naturelles qui détruisent les bactéries. Bon effet sur les dents et le fromage. Si après un caramel manger un morceau de fromage à pâte dure, l'effet du sucre sera neutralisé. En outre, le fromage - une source de calcium, nécessaire pour tout le corps, y compris les dents.
Les dents du thé et du café s'assombrissent et nous avons l'habitude de considérer ces boissons comme nocives. Mais en réalité, le thé noir renforce parfaitement l’émail des dents et régule l’équilibre acido-alcalin de la bouche. Et le café naturel, préparé à partir de grains torréfiés, a un effet antibactérien et détruit certains micro-organismes, notamment le principal agent responsable de la carie, un streptocoque en mutation.

9. Mangez bien.

Les dents fortes ne seront pas si le corps manque de fluor et de calcium. Le calcium est absorbé par la vitamine D, qui provient des aliments ou qui est synthétisée par l'organisme indépendamment sous l'effet du rayonnement ultraviolet. Prenez donc le stylo et écrivez: veau, volaille, œufs, beurre et poisson de mer, source de vitamine D; les yaourts, les fromages, les épinards et le brocoli sont une source de calcium; Le thé noir, le pain complet et le poisson contiennent du fluorure. Nous incluons ces produits dans notre régime alimentaire habituel - et nous sommes tous dans la dent.
Si le corps ne contient toujours pas suffisamment de calcium ou de fluor, nous utilisons des compléments alimentaires et des complexes de vitamines et de minéraux. Heureusement, leur choix est maintenant particulièrement riche.

10. AJUSTEZ LA CHARGE SUR LES DENTS.

Dans certains secteurs de la société, le chic le plus élevé est la capacité d'un jeune à ouvrir des bouteilles de bière. La question est de savoir si cette personne aura l’air tout aussi magnifique après dix ans - sans dents de devant. Une forte pression mécanique détruit les dents, alors oubliez la carrière de Casse-Noisette. Pour couper des noix, il existe des pinces spéciales, vos dents ont un but différent. Même les fils ordinaires peuvent devenir la cause de la carie dentaire, s’il est de coutume de toujours manger les mêmes collations avec les mêmes dents que certains couturiers amateurs.
Il est dangereux de trop comprimer les dents et, plus encore, de les faire grincer: cela provoque une abrasion de l’émail. Parfois, cela se produit dans un rêve. Mais cette affaire n’est pas sans espoir: des protège-dents spéciaux sont portés sur les dents avant de se coucher. Ils vont protéger. Mais des charges réalisables de dents et de gencives sont nécessaires. N'ayez pas peur de mâcher des légumes crus, ne cherchez pas à hacher et à moudre les produits avant qu'ils ne pénètrent dans la bouche - l'appareil buccal humain n'est pas conçu pour la purée de pommes de terre et la viande hachée.

Et, enfin, protégez vos dents contre... les gens. Même s’il existe une excellente raison de se battre, rappelez-vous que les dents nous sont données une fois pour toutes. Est-il judicieux de les risquer?

http://www.lode.by/useful-to-know/tensecrets/

Comment garder ses dents en bonne santé

Médecin-Dentiste, Orthopédiste

Article vérifié par un médecin

En raison des progrès importants réalisés dans le domaine de la médecine, il est possible non seulement de soigner les dents, mais également de modifier radicalement leur apparence pour le meilleur, voire d’insérer des implants blancs comme neige. Malgré cela, les gens essaient de conserver des dents saines, car certaines procédures dentaires ont des effets secondaires et sont coûteuses.

Prévenir l'apparition de maladies dentaires ne nécessite pas beaucoup de temps et d'argent. Le respect de règles simples est l’un des meilleurs moyens de conserver des dents saines.

Comment garder ses dents en bonne santé

Pouvoir

Une mauvaise alimentation affecte non seulement les organes internes, mais aussi les dents et les gencives. Ces produits sont particulièrement nocifs pour l’émail:

bonbons et boissons sucrées;
arachides et graines grillées;
fruits secs;
café

Les agrumes acides peuvent également être ajoutés à la liste, mais il convient de noter que, d'une part, leur acidité endommage l'émail et, d'autre part, qu'ils fortifient et inhibent le développement d'agents pathogènes.

Produits nocifs pour les dents

C'est important! Ne pas abandonner complètement tous les produits énumérés. Il suffit de les consommer en plus petites quantités.

La santé dentaire dépend en grande partie de la nutrition.

Les vitamines et les minéraux sont des substances essentielles au maintien de dents saines. Il n'est pas nécessaire d'acheter des complexes spéciaux dans une pharmacie, vous pouvez vous limiter à l'amélioration de l'alimentation. Tenir compte du tableau des substances utiles et des produits dans lesquels elles sont contenues.

Tableau Éléments utiles / vitamines et substances qui les contiennent.

Attention! Consommez autant d'eau propre que possible. Il empêche la déshydratation et libère par conséquent une quantité suffisante de salive, nécessaire pour lutter contre les micro-organismes nuisibles.

Conseils simples sur la façon de maintenir des dents saines

Il convient également de prendre en compte quelques recommandations générales.

Observez la température de la nourriture. La consommation de plats chauds et glacés a des effets néfastes sur l’émail, ce qui augmente sa sensibilité et les gencives.
Évitez les aliments trop durs. L'émail dentaire est facilement endommagé par l'utilisation de tels produits.
Buvez des boissons sucrées à travers la paille. La manipulation réduira l'activité de l'impact négatif sur l'émail.
Abandonnez les régimes stricts. Le déséquilibre alimentaire provoque l'apparition de maladies dentaires.
Mastiquez bien les aliments. L'absorption des aliments de cette manière améliore le processus de circulation sanguine dans les gencives et réduit le risque de maladies.

Les boissons sucrées doivent être bues

Outils de soins buccaux

Afin de prendre soin de la cavité buccale, assez pour stocker sur ce qui suit:

Comment prendre soin de vos dents

Choisir la bonne brosse à dents est une condition importante. Il doit s'agir de soies de bonne qualité qui ne tombent pas et ne dégagent pas d'odeur chimique désagréable. Les brosses manuelles classiques sont dotées de soies douces, moyennes et rigides. Si l’émail et les gencives sont sensibles, privilégiez le doux. Dans d'autres cas, des poils appropriés de dureté moyenne.

Attention! Utiliser une brosse manuelle à poils durs n'est possible qu'après l'approbation du dentiste. Le danger de son utilisation est qu’il peut détruire progressivement l’émail des dents.

Brosse à dents manuelle

En plus des brosses manuelles, vous pouvez acheter des ioniques, des ultrasons et des électriques. Les premiers conviennent à la sensibilité. Ce dernier sera particulièrement utile pour ceux dont les dents sont sujettes à la croissance de la pierre. Brosses à dents électriques - option presque universelle. Ils ne doivent pas être utilisés uniquement chez les personnes présentant une maladie de l'émail et des gencives faible.

Brosse à dents électrique

La pâte a également besoin de ramasser le type de dents et de gencives. En cas de saignement et de faiblesse des gencives, vous devez appliquer des pâtes à effet antiseptique contenant des extraits d’herbes médicinales et d’huiles essentielles. Des agents de blanchiment avec des microgranules sont nécessaires pour blanchir l’émail et éliminer le tartre. La pâte de fluor est une option polyvalente.

Sélection de dentifrice

Tous les bains de bouche ont le même ensemble de propriétés. Ils rafraîchissent l'haleine, renforcent l'émail et créent une barrière contre les agents pathogènes. Si la gamme contient des produits ayant des effets différents, vous devez tenir compte de votre type de dents et de vos gencives lors de la sélection.

Bains de bouche

L'utilisation de la soie dentaire est facultative, mais souhaitable, en particulier s'il existe des espaces vides entre les dents. Il est utile d’enlever soigneusement les aliments coincés.

La soie dentaire

Attention! Ne remplacez pas le fil dentaire par des cure-dents, car ils pourraient blesser les gencives et causer une infection.

Principes d'hygiène

Vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour (avant le coucher et après le réveil). La manipulation permettra d'éviter le développement d'agents pathogènes dans la cavité buccale en raison des composants antiseptiques présents dans les dentifrices. Pour réparer l'effet, utilisez un agent de rinçage.

Comment se brosser les dents

Un certain nombre de règles doivent être suivies à chaque brossage.

Passez ce processus au moins deux minutes.
Faites des mouvements à partir des racines des dents en capturant les gencives. Les mouvements dans le sens opposé affectent négativement l'état de la cavité buccale, car les aliments restent bouchés sous les gencives et dans les interstices entre les dents.
N'oubliez pas de vous brosser la langue. Pour cela, un tampon spécial est prévu à l’arrière de la brosse.

Technique de nettoyage des dents

Facteurs de danger

Le développement de maladies dentaires provoque non seulement la consommation de produits nocifs et l’ignorance des règles d’hygiène, mais aussi de nombreux facteurs. Ceux-ci incluent:

l'utilisation de moyens pour perdre du poids. Après leur consommation, du tartre peut apparaître car l'équilibre est perturbé dans l'environnement de la cavité buccale.
mauvaises habitudes. Fumer est particulièrement dangereux car l’émail ne jaunit pas mais s’effondre rapidement;
utilisation de contraceptifs oraux. La conséquence des changements dans les niveaux hormonaux peut être le développement de maladies dentaires;
sports dangereux. Les dents en émail ne peuvent pas résister à des coups violents et sont facilement endommagées. Lorsque vous boxez, etc., vous devez utiliser un protège-dents et porter des casques spéciaux.

Bouchon de protection dentaire

C'est important! Aux provocateurs de maladies dentaires peuvent être attribués, et l'eau chlorée. Il est nécessaire de bien rincer la vaisselle après l’application de détergents et d’utiliser un bain de bouche au fluor après une visite à la piscine ou une consommation d’eau non filtrée.

Procédures dentaires

Il est nécessaire de se rendre chez le dentiste au moins une fois par an, même s’il n’ya pas lieu de s’inquiéter. Il existe un groupe à risque qui inclut les personnes sujettes aux maladies dentaires. Ils doivent être examinés chez le dentiste aussi souvent que possible.

Le groupe comprend ceux qui remarquent ces états du corps et ces changements négatifs:

mauvaise haleine;
l'acquisition de la courbure des dents;
exposition à des maladies respiratoires;
saignement des gencives;
espaces remarquables entre les dents;
séparation des gencives des dents;
la grossesse

Attention! Il est également nécessaire de consulter fréquemment le dentiste avec des douleurs occasionnelles et une sensibilité élevée de l'émail.

Augmentation de la sensibilité dentaire

Plus facile à prévenir qu'à guérir

La plupart des maladies des dents sont dues à la négligence des règles de base en matière de soins. Par conséquent, en tenant compte de toutes les recommandations des dentistes - la meilleure prévention des maladies. Respectez les règles, même après le traitement ou la restauration majeure des dents, pour éviter les rechutes.

http://expertdent.net/gigiena/kak-podderzhivat-zubyi-zdorovyimi.html

6 règles pour la santé dentaire

Malheureusement, les personnes avec des dents en parfaite santé deviennent de moins en moins courantes. L'inflammation des gencives, les caries, la paradontose ne sont que les problèmes les plus courants de la bouche et des dents. Quel est le problème, pourquoi face à de tels progrès scientifiques et informationnels, au contraire, les gens sont de plus en plus obligés de faire appel à des dentistes? Notre régime alimentaire est la réponse la plus fréquente à cette question: l'abondance d'additifs non naturels, de sucres et d'autres substances conduit à des processus inflammatoires, à la destruction de l'émail des dents. Par exemple, la carie est une maladie dans laquelle se produit la destruction progressive du tissu dur d'une dent, à la suite de laquelle se forme une cavité - un «trou».

Les caries peuvent non seulement rendre vos dents laides, mais aussi les détruire complètement, en provoquant des douleurs et en provoquant un inconfort. En outre, les conséquences des dommages négligés sur la carie dentaire - le développement de maladies encore plus dangereuses.

Causes des caries

Après avoir mangé dans la bouche, sur les dents, les joues, la langue, il reste les plus petits restes de nourriture, qui constituent un excellent terreau pour le développement de bactéries. Les aliments raffinés riches en glucides sont particulièrement «collants». Ce sont les glucides qui se nourrissent de bactéries, libérant de l'acide lactique, qui détruisent l'émail des dents et provoquent une inflammation des gencives.

On sait qu'aujourd'hui dans le monde, 99% de la population souffre de carie! Et dans de nombreux pays - 100%! Seuls les Esquimaux et certains aborigènes des régions méridionales du Pamir ne sont pas familiarisés avec cette maladie. Pour une raison quelconque, la carie dentaire les évite. Peut-être est-ce dû au fait qu'ils n'ont tout simplement jamais mangé de sucreries.

Que faire? Les moyens de nettoyer les dents existaient autrefois. La première composition de ce genre est venue avec les anciens Romains. Il comprenait des pétales de rose, des noix et de la myrrhe, et des coquilles concassées et des os d’animaux mélangés à du miel servaient de base à la poudre. On a souvent ajouté du carbonate de sodium à la composition.

Voici quelques règles de base qui vous aideront à maintenir vos dents en bonne santé.

Règle numéro 1. Hygiène

Les dentistes ne se lassent pas de répéter: la clé pour des dents saines est des soins réguliers et corrects. Comme le montre la pratique, l'hygiène quotidienne des dents et des gencives réduit de 75 à 80% la nécessité d'un traitement professionnel. Et il ne s'agit pas uniquement de la qualité du dentifrice et du pinceau: les soins bucco-dentaires englobent toute une gamme de mesures qui doivent être effectuées de manière continue tout au long de la journée.

L'hygiène buccale quotidienne comprend:

se brosser soigneusement les dents au moins deux fois par jour;
nettoyer la bouche après chaque repas (nettoyage, rinçage);
soins interdentaires avec du fil dentaire ou un cure-dent;
visites régulières chez le dentiste.
Une excellente prévention des caries dentaires et de l’inflammation de la cavité dentaire est un rinçage deux fois par jour à l’eau tiède et à une cuillerée à thé de baume de sapin ajoutée. Ses vitamines (A, B, C, E), ses micro-éléments et de nombreuses autres substances éliminent l'odeur putride, préviennent l'inflammation des gencives, saturent les dents et les gencives de substances bénéfiques et de minéraux.

Règle numéro 2. Puissance

La nutrition rationnelle revêt une importance primordiale dans la prévention des caries. Dans le régime «anti-caries», deux facteurs sont importants: un ensemble complet d’aliments et une consommation modérée de glucides. Avec 3-4 repas par jour, il est nécessaire que le régime alimentaire contienne des produits des groupes principaux: viande, poisson, noix, huiles végétales et fruits et légumes.

Pour nettoyer les dents de la plaque pathogène et renforcer les gencives dans le régime alimentaire quotidien, vous devez inclure des aliments grossiers: pommes, carottes et autres légumes ou fruits coriaces, à l'état brut. Essayez de consommer raisonnablement des aliments riches en glucides. Un apport excessif en glucides est un facteur de risque de carie.

Le principal matériau de construction des dents est le calcium. Le calcium se trouve dans les noix, les légumes verts, le sésame, le cèdre, les huiles de sésame et de cèdre.

Règle numéro 3. Température de la nourriture

Les aliments très froids ou chauds sont nocifs pour l’émail des dents. Encore plus nocif - une chute de température brutale. De la différence de température sur l'émail se forment des microfissures.

Règle n ° 4. Soins des gencives

Dans la culture arabe, l'hygiène orale a présenté le prophète Mahomet. Selon le Coran, il est nécessaire de se rincer les dents cinq fois par jour et de les nettoyer au fur et à mesure qu'elles deviennent sales et lorsqu'elles sentent mauvais dans la bouche. Au lieu de brosses à dents, les Arabes utilisaient des branches d’arbres trempées dans l’eau jusqu’à ce qu’elles se détachent de l’écorce.

La membrane muqueuse des gencives protège la cavité buccale des microbes pathogènes et nécessite des soins particuliers. Les saignements et l’inflammation des gencives sont l’une des causes courantes de mauvaise haleine et de perte de dents.

À leur tour, les maladies des gencives peuvent entraîner:

fumer;
mauvaise hygiène buccale;
spécificité alimentaire;
manque de vitamines.

Règle numéro 5. Fluor

Le fluorure est également un oligo-élément essentiel pour nos dents. Dans l’Oural, en Mordovie, dans Moscou et dans la région de Moscou, l’eau du robinet contient suffisamment de fluor, mais Pétersbourg et l’ensemble de la région du Nord-Ouest ont besoin d’une source supplémentaire de fluorure. Il existe actuellement sur le marché de nombreux médicaments contenant une grande quantité de fluor: dentifrices, complexes multivitaminiques, élixirs, gomme à mâcher. Mais il ne faut pas oublier que trop de fluor nuit au corps, de même que sa carence. Par conséquent, si vous utilisez régulièrement l'extrait de sapin (baume), vous recevrez une dose quotidienne quotidienne de vitamines et de minéraux, sans craindre de trop en faire.

Règle numéro 6. Visites régulières chez le dentiste.

Visites régulières chez le dentiste - la clé pour des dents saines. Pourquoi Premièrement, parce que seul un professionnel peut détecter les caries à temps et empêcher son développement. Deuxièmement, un spécialiste compétent vous donnera des recommandations sur le choix du dentifrice et des autres produits d’hygiène qui vous conviennent.

N'oubliez pas que des soins bucco-dentaires compétents et réguliers vous permettront d'économiser vos finances, d'effectuer des visites préventives chez le dentiste et de garantir la santé de vos dents et de vos gencives.

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Produits nocifs et bénéfiques pour les dents

La santé dentaire dépend d'une nutrition adéquate. Les dents ont simplement besoin de F et de Ca. Les produits laitiers fermentés (fromage cottage, yaourt, kéfir, etc.), les fruits secs, les fruits de mer, le poisson sont riches en ces éléments.

Manger des pommes, des poires, des carottes. Fruits et légumes durs entraînent les gommes et l'émail propre

Les dentistes recommandent de se rincer la bouche ou de se brosser les dents après avoir mangé des citrons, des mandarines, des oranges

Le fromage est bon pour les dents, il contient du Ca. Et la caséine est favorable pour l'émail

Pour réduire la concentration d'acide, après un repas sucré, un rinçage de la bouche aidera. Idéalement, se brosser les dents avec un dentifrice.

L'alcool a un effet néfaste sur les dents, il irrite les tissus mous de la bouche et réduit la production de salive qui nettoie les dents.

Il est préférable de boire des boissons gazeuses pendant les repas qu'après. Les dents acides ne font que nuire

Les produits à base de farine collent souvent aux dents, provoquant la croissance des bactéries.

Le café fait de l'émail aux dents jaunes

Des soins bucco-dentaires réguliers et une nutrition adéquate rendront vos dents fortes et en bonne santé. Pour la prévention, rendez-vous chez le dentiste tous les six mois.

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Conseils du dentiste: comment garder ses dents

Conseil de prévention

2 fois par an, assurez-vous de rendre visite au dentiste. Cela permettra de détecter les maladies dentaires au stade initial et d'économiser sur le traitement. Idéal - 1-2 fois par an pour faire un complexe d'hygiène professionnelle. Ces procédures garantissent de garder vos dents en bonne santé et belles pendant longtemps.

Conseil des soins dentaires

Brossez-vous les dents 2 fois par jour avec une pâte appropriée pour les dents et les gencives. Tous les 3 à 5 mois, veillez à changer de brosse à dents. Après avoir mangé, rincez-vous la bouche avec de l'eau propre ou avec un rinçage spécial. Utilisez quotidiennement du fil dentaire pour nettoyer les espaces interdentaires. Pour enlever les débris de nourriture, utilisez des brosses spéciales, mais en aucun cas des objets métalliques (aiguilles, trombones). Le fil dentaire et les brosses dentaires peuvent être achetés à n'importe quelle pharmacie.

Sachez que la brosse à dents et le dentifrice correctement sélectionnés par le dentiste préservent la santé de vos dents. Ainsi que le respect des règles de brossage.

Par conséquent, nous vous recommandons de lire.

. et contactez votre dentiste lors de votre prochaine visite!

Conseil de soin des gencives

Après 25 ans, veillez à utiliser un dentifrice pour renforcer les gencives pendant le brossage des dents du matin ou du soir. Par exemple, "Forest Balsam". Très bon pour renforcer les gencives pour se rincer la bouche, en utilisant des baumes et des élixirs à base d'infusions d'herbes.

Conseils nutritionnels

Manger une pomme tous les jours. Essayez d'inclure dans le régime alimentaire des fruits secs, des noix, des légumes et des fruits durs. Cela gardera vos dents et vos gencives en bonne santé. Évitez les boissons gazeuses sucrées - elles détruisent fortement les dents. Ne rongez pas les bonbons et le chocolat, mais dissolvez-les avec du thé.

Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents après avoir mangé, mangez une pomme verte ou buvez une tasse de thé vert. C'est un excellent outil pour enlever la plaque. Au fait, mieux et plus utile que le chewing-gum!

Conseil de traitement

S'il s'agit encore d'un traitement dentaire, contactez la clinique en laquelle vous avez confiance. Trouvez un médecin qui traite vos dents comme les vôtres.

Il est important non seulement de soigner une mauvaise dent, mais également de désinfecter la cavité buccale, en éliminant tous les foyers d'infection. N'hésitez pas à demander à votre dentiste votre état dentaire et le traitement prévu. Ne tardez pas avec le traitement, n'oubliez pas que chaque jour qui passe, le tissu dentaire est détruit et que l'inflammation à l'intérieur de la dent peut augmenter. Suivez strictement les recommandations de votre médecin après le traitement.