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• Règles générales
  
• Produits autorisés
  
• Produits interdits
  
• Échantillons de plats
  

La nutrition pour le nettoyage du corps est un menu spécial qui comprend des produits extrêmement utiles qui aident à éliminer les toxines, les toxines, les poisons et les sels de métaux lourds de manière naturelle. Un tel régime a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps, en nettoyant le système digestif, le foie, le sang et d'autres systèmes et organes.

Règles générales de nutrition lors du nettoyage du corps

Le nettoyage du corps est un ensemble de mesures préventives visant à éliminer les substances toxiques nocives des intestins, du foie, du sang et de la lymphe. Cette procédure contribue à améliorer les performances, à améliorer le bien-être, à renforcer le système immunitaire, à augmenter le métabolisme et à nettoyer la peau.

Il est important de ne pas confondre le nettoyage avec le régime alimentaire. La purification est effectuée pendant plusieurs jours et son objectif est de débarrasser le corps des toxines accumulées. Régime alimentaire - Ce sont les règles de la nutrition, qui impliquent le rejet des produits qui polluent le corps, l'inclusion dans le régime alimentaire de la nourriture la plus saine et équilibrée.

Observer une bonne nutrition est extrêmement important quelques semaines avant le nettoyage immédiat et un certain temps après. Dans votre régime alimentaire devrait prévaloir les aliments qui éliminent naturellement les toxines et les scories. Ce ne sont pas seulement des aliments solides et semi-liquides, mais aussi diverses boissons.

En outre, il existe certaines règles de nutrition. Ils doivent également être strictement respectés lors de la purification des systèmes du corps. Considérez-les:

Il est important de boire le plus de liquide possible. La quantité optimale est d'au moins 1,5 à 2 litres. Ceci est important car c'est le liquide qui aide à dissoudre les substances nocives et à les évacuer rapidement vers l'extérieur de manière naturelle.

Le régime devrait inclure des produits purs et naturels. Assurez-vous que votre menu comprend des aliments qui n'ont pas été mis en conserve, transformés, trop frits, etc.

Écoutez votre propre sensation de faim. Vous affamer pendant un régime de nettoyage n'est pas du tout nécessaire. Vous devez écouter vos sentiments et ensuite, il y en a dans les quantités requises par le corps.

Le régime devrait inclure plus de fruits et de légumes riches en fibres. Au cours de la journée, vous devez manger au moins 5 portions de nourriture végétale. Il remplit les fonctions de «brosse» pour vos intestins, nettoyant ses murs des scories, du mucus, des résidus non digérés et améliorant la motilité.

Abandonnez le dîner tardif. La nuit, les organes digestifs fonctionnent moins bien. À ce stade, votre corps devrait dépenser de l'énergie pour le repos, la récupération et la purification, et non pour la digestion des aliments.

Ne pas abandonner les collations légères. Si la sensation de faim vous tourmente constamment, il est recommandé de l'étouffer à l'aide de collations légères. Habituellement, les produits laitiers sont utilisés à cet effet.

Faites des jours de jeûne. Pendant le nettoyage, il sera utile d’organiser un "shake" du corps. 1-2 jours par semaine suffisent. Pendant cette période, il est recommandé d'utiliser uniquement de l'eau propre. Si le jeûne est durement toléré, vous pouvez ajouter des fruits. Vous ne devriez pas "vous asseoir" les jours de déchargement des pommes. Les pommes contiennent beaucoup de fructose, ce qui mettra beaucoup de poids sur l'estomac, qui travaille déjà si durement pendant le nettoyage.

Mangez régulièrement en petites portions. La nutrition fractionnée est la base de tout régime, y compris le nettoyage.

De plus, faites de l'exercice, bougez plus, moins nerveux et dormez bien. Faites du sport en quantité raisonnable et dormez sainement - c'est une aide précieuse pour votre corps dans le processus d'élimination des substances nocives. Abandonnez également les mauvaises habitudes - fumer, boire de grandes quantités de café, de l'alcool. Cela pollue considérablement le corps et ne permet pas d’éliminer complètement les toxines et les toxines.

Produits autorisés lors du nettoyage du corps

Chaque système de nettoyage corporel implique l’utilisation de certains aliments, boissons, décoctions selon un régime spécial. Cependant, certaines recommandations alimentaires doivent être consommées avant, pendant et après le nettoyage.

La liste des produits approuvés comprend:

Des fruits. L'essentiel est qu'ils contiennent beaucoup de fibres végétales grossières. Les fruits utiles pour le nettoyage du corps incluent: pamplemousse, pomme, prune, citron vert, citron, abricot, banane, mangue, mandarine, orange, raisin. Essayez de manger des fruits de saison et ceux qui poussent dans votre région. Il est important qu'ils ne contiennent pas de produits chimiques, de facteurs de croissance et d'autres composants nocifs. Sinon, tous les avantages du menu de nettoyage disparaîtront.

Fruits secs Les fruits séchés contiennent également des fibres, qui aident à nettoyer les intestins. Ils sont utiles comme collation ou comme additif à diverses céréales. Particulièrement bonne influence sur les pruneaux du corps, les abricots secs, les raisins secs.

Les légumes. Chaque repas lors de la préparation au nettoyage doit inclure un fruit ou un légume. Ils peuvent être consommés crus et traités thermiquement (vapeur). Recommandé tels légumes: betteraves, concombres, carottes, citrouilles, oignons, ail, courgettes, poivrons, olives, tomates, pommes de terre.

Les verts Remplacer les épices dans un régime de nettoyage peut très différentes herbes épicées. Ils donnent non seulement un goût spécial aux plats et diversifient le menu, mais ils aident également à nettoyer le sang, le foie et les intestins. Il est utile de manger du persil, de l'aneth, du céleri, du basilic, des épinards et de la laitue. Le chou marin est également inclus dans cette catégorie.

Les légumineuses En petites quantités, des produits tels que les pois, les haricots, les pois chiches, les lentilles, le soja, aident à normaliser la microflore, saturent le corps de substances utiles. Cependant, ils ne doivent pas être maltraités, sinon vous pouvez provoquer constipation et flatulences.

Céréales Céréales. Les céréales utilisées dans la fabrication de diverses céréales sont une source de glucides lents. Ils saturent le corps, ne permettent pas la formation de calories provenant de la graisse corporelle, contiennent beaucoup de fibres et nettoient les intestins. Parmi les céréales utiles figurent le sarrasin, le riz (en particulier le brun), les flocons d’avoine, le mil.

Pain au son. Ces dernières sont un entrepôt de fibres végétales grossières et de vitamines et micro-macronutriments utiles qui nettoient et guérissent le corps. Fondamentalement, le son est une gaine de céréales. Il n’est pas complètement digéré par les intestins, il est saturé d’humidité et lie tous les débris alimentaires pour le faire sortir naturellement. Du son peut être ajouté aux plats finis, aux pâtisseries, mangez-les avec de l'eau.

Produits laitiers fermentés. Le kéfir, le ryazhenka, le yaourt, le fromage cottage et le yogourt sont des sources de bactéries bénéfiques qui aident à normaliser la microflore intestinale, détruisent les organismes nuisibles et l'environnement pathogène.

Noix Ils contiennent beaucoup de protéines végétales, mais aussi de matières grasses. Par conséquent, ils sont recommandés en petite quantité comme collation ou comme complément à divers plats et salades.

Poisson, viande, volaille, variétés allégées. Dans ce cas, les produits doivent être cuits à la vapeur ou au four. Ne mangez pas de viande et de poisson frits. Au cours du processus de torréfaction, des éléments chimiques nocifs sont libérés qui affectent négativement le foie.

Boissons Il s'agit d'eau minérale purifiée sans gaz, de jus de fruits et de légumes, de smoothies, de cocktails, de thé vert et de décoctions à base de plantes. Le sucre ou les édulcorants ne sont pas ajoutés aux boissons.

Huiles végétales. Parmi les utiles pour le nettoyage comprennent olives, amandes, pins, graines de lin. Ajoutez-les aux salades et aux plats préparés. L'essentiel est de ne pas le traiter thermiquement, sinon les huiles perdraient leurs propriétés bénéfiques.

Divers programmes de nettoyage de divers organes peuvent interdire l'utilisation de certains produits, par exemple la viande. En particulier, beaucoup de restrictions impliquent des aliments lors du nettoyage du foie. Cet organe essentiel doit fournir des conditions optimales pour l'élimination des toxines et ne pas se «charger» d'aliments lourds.

Produits interdits lors du nettoyage du corps

Le régime alimentaire qui accompagne le processus de nettoyage du corps, aussi proche que possible du menu, repose sur les principes de la saine alimentation. Par conséquent, les produits interdits sont les mêmes dans les deux cas.

Il est nécessaire de minimiser ou d’éliminer complètement ces composants:

Restauration rapide, conserves, produits semi-finis. Ces produits contiennent un minimum de nutriments et un maximum de cancérogènes, de graisses et de glucides facilement digestibles. Ils aident à en avoir assez rapidement, mais retournent tout aussi rapidement la sensation de faim. En outre, ces produits obstruent le foie, elle doit travailler de manière améliorée, en éliminant les substances nocives.

Bonbons, sucre. Une autre source de glucides "rapides". Ils augmentent le taux de glucose dans le sang, ce qui n’affecte pas le travail du foie et du pancréas de la meilleure façon. La seule exception peut être guimauve, bonbons, miel. Cependant, ces produits doivent être consommés en quantités strictement limitées. Mais les gâteaux, pâtisseries, bonbons, chocolat, caramel sont interdits.

Alcool Un autre produit qui devrait être complètement éliminé du régime lors du nettoyage des intestins et du foie. Dans les cas extrêmes, vous pouvez boire un verre de vin blanc sec, mais les boissons telles que la bière, le champagne, la vodka, le brandy et les vins rouges fortifiés sont interdites.

Le sel Ce produit retient l'eau dans le corps et ne supprime pas efficacement les toxines et les toxines. Par conséquent, son utilisation est nécessaire, sinon complètement exclue, puis considérablement limitée. Prisal meilleurs plats préparés.

Farine de blé Non recommandé pour les personnes qui veulent se débarrasser des toxines et des toxines. Il est préférable de le remplacer par du seigle complet.

Aliments fumés et frits. Cette catégorie comprend la viande frite et fumée, le poisson, ainsi que les pommes de terre cuites à la poêle, les œufs et plus. Au cours de ce traitement thermique, de nombreuses substances utiles sont tuées et le produit est saturé de substances cancérogènes.

Saucisses, saucisses. Ces produits contiennent beaucoup d’épices, de sel, de graisses et d’additifs chimiques. Ils ne contribuent pas au nettoyage du corps.

Café, thé noir Ces boissons ne sont pas recommandées aux personnes qui subissent un nettoyage du foie ou des intestins. Maximum, vous pouvez permettre une petite tasse de café faible sans sucre le matin.

En outre, certains aliments peuvent provoquer une intolérance individuelle chez certaines personnes.

Exemples de vaisselle lors du nettoyage du corps

Les régimes conçus pour préparer au mieux le corps au nettoyage sont nombreux. Ils peuvent durer de plusieurs jours à un mois. La durée recommandée est de 9 jours. Ainsi, le corps est suffisamment nettoyé et ne perdra pas un grand nombre de nutriments.

Considérez un exemple de menu diététique pour une journée:

Petit déjeuner Baies et fruits à votre goût, décoction d'herbes, yogourt.

Déjeuner Une poignée de noix à votre discrétion.

Déjeuner Plat de légumes - soupe, salade ou ragoût. Les légumes choisissent ceux que vous aimez. Assaisonner la salade avec du vinaigre balsamique ou de l'huile d'olive. Vous pouvez également ajouter une petite portion de poisson, de yogourt ou de kéfir pour le déjeuner.

L'heure du thé Une poignée de baies ou de fruits - secs ou frais, du thé vert ou de la décoction à base de plantes.

Le souper Tout plat de légume - salade, ragoûts, portion de viande bouillie ou cuite à la vapeur, poisson, yaourt ou kéfir.

Vous pouvez rester sur un tel régime pendant longtemps et le prendre comme base pour un régime sain, en modifiant un peu à votre discrétion.

Pour faire des tisanes pour un tel régime peut être à partir de diverses plantes. Si vous vous préparez à nettoyer le foie, buvez des décoctions et des infusions de calendula, de racine de pissenlit et d’oseille, de menthe poivrée, de bardane, de chardon-Marie, de persil. Avant de nettoyer les intestins il sera utile de boire un bouillon écarlate, de réglisse, de bardane. Aide à éliminer les liquides extra-corporels des tisanes à base d'ortie, de persil, de pissenlit et d'oseille.

Si vous avez l'intention d'éliminer les helminthes, vous devez également inclure diverses décoctions d'herbes dans le régime alimentaire lors du nettoyage du corps. Avoir un effet négatif sur les vers, thé à base de clou de girofle, absinthe, romarin, camomille, calendula, angélique, poivron rouge.

Vous pouvez également essayer de préparer le corps au nettoyage avec le régime alimentaire au sarrasin. C'est efficace, utile et sûr. En outre, il est simple, car il ne nécessite que l’utilisation du sarrasin dans diverses options de cuisson. Ce menu ne devrait pas être long, car votre objectif n'est pas de perdre du poids, mais de préparer le système digestif pour la procédure de purification. Vous pouvez passer quelques jours à jeun sur le sarrasin avant le nettoyage.

Chaque jour, vous aurez besoin de quelques verres de céréales bouillies. Faites cuire la bouillie sans sel. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile végétale. Et comme collation - kéfir ou yogourt.

Comment manger lors du nettoyage du corps - voir la vidéo:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

Régime de nettoyage intestinal

Mauvaise alimentation, inactivité - signe de scorification, de constipation, de formation de gaz dans les intestins. Pour se débarrasser des troubles digestifs et des symptômes associés, il est nécessaire de respecter des régimes spéciaux. Le régime alimentaire est un moyen simple et efficace de nettoyer les intestins s’il n’ya aucune envie de suivre un traitement médicamenteux du tractus gastro-intestinal.

Le gros intestin joue un rôle responsable dans la digestion. Si le travail de l'intestin est anormal, comme c'est le cas avec le cœur et d'autres organes, certains problèmes de santé sont possibles. N'oubliez pas que les difficultés avec le tractus gastro-intestinal peuvent causer la mort dans les situations les plus difficiles. Ce sont principalement des difficultés mineures qui empêchent l'excès d'être éliminé du corps.

Si votre état est bien pire que d'habitude, vous tombez souvent malade ou vous sentez fatigué, ce qui est à l'origine du mauvais état du côlon.

Est-ce que le nettoyage aide

Le côlon recycle constamment les déchets, il est à haut risque, il est en contact avec des toxines (substances contenant des pesticides, des OGM). La personne qui prend de la nourriture ne pose pas de question sur la fabrication de la viande. Cela expose le futur plat à diverses toxines. Ils s'accumulent quotidiennement dans les intestins et, une fois les organes défaillants, envoient un signal pour nettoyer le corps.

Nettoyer le tube digestif est un excellent moyen de restaurer le corps en détoxifiant et en détruisant les bactéries nocives.

Nourriture lors du nettoyage

Le régime purifiant est spécialisé dans l'utilisation des poumons pour la digestion des aliments, ils sont nutritifs, bénéfiques. Le mode réduit la quantité de nourriture ingérée avec cinq repas par jour. La portion est 100-200 g.

Il est recommandé de compléter le régime avec des boissons naturelles conçues pour éliminer les toxines nocives, normaliser les entrailles.

Méthodes de nettoyage

Avant de suivre un régime, il est nécessaire de préparer correctement le corps pour qu’un changement soudain de régime n’interfère pas avec l’activité vitale.

Un certain nombre de règles pour une purification adéquate du tube digestif:

1. Pendant le régime, il est nécessaire d'utiliser des produits naturels, avec une teneur élevée en fibres végétales en grandes quantités - légumes, fruits.
2. Il est nécessaire de déterminer les heures pendant lesquelles vous mangerez des aliments tous les jours. Il est plus facile pour le corps de travailler à une certaine heure que lorsqu'il y a des collations constantes et que le corps travaille 24 heures sur 24.
3. Pour mener à bien le taux recommandé de l'eau potable. Pour une personne adulte inactive, le tarif est de 3 litres par jour.
4. Exercice pour distiller le sang dans le corps.
5. Sortez souvent pour "nagulyat" appétit, rassurez-vous avec diverses dépressions nerveuses.
6. Observez le mode veille, il est recommandé de se coucher au même moment et de dormir au moins 8 heures afin que le corps ait le temps de se reposer et de récupérer.

Contre-indications

Le régime a des contre-indications:

• Moins de 50 ans, il y a une possibilité de choc dans le corps (évanouissement, anémie).
• La présence d'hyperglycémie entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang et peut avoir des conséquences néfastes.
• Non recommandé pour les personnes avec la possibilité d'exacerbation de maladies.
• AVC, crise cardiaque.

• Maladies du tube digestif.
• La période postopératoire.
• Femmes enceintes et allaitantes.
• Basse pression sanguine

Produits diététiques usagés

Ingrédients pour l'utilisation:

• Jus naturels de légumes, fruits. Ces jus contiennent beaucoup de vitamines, de fibres.
• Produits laitiers sans gras.
• Pommes vertes.
• Oranges, mandarines, citrons. Haute teneur en vitamine C, renforce le corps.
• Bran - élimine les toxines et les scories.
• Salades de concombres, céleri, tomates, verts.
• La betterave est connue pour nettoyer le foie, a un effet diurétique.
• L'ail a un effet antimicrobien. Sa réception est faite une demi-heure avant de manger.
• Les verts améliorent l'état général du corps, les intestins.
• Les céréales donnent beaucoup d'énergie pour la journée et contiennent des vitamines.
• Les thés naturels de camomille, pissenlit sont connus pour leurs effets stimulants et apaisants.
• L'eau minérale est recommandée pour maintenir l'équilibre eau-sel.

Variations de régime

Les options pour les types de modes diffèrent par leur durée, par exemple:

• Régime hebdomadaire.
• Régime de dix jours.
• Régime sur le riz.
• Régime de pomme.

Régime hebdomadaire

Cela implique le rejet de la nourriture lourde pendant plusieurs jours au cours de la semaine. Lors d'un régime, il est nécessaire de boire des tisanes, de l'eau, des jus de fruits naturels. Dans le cas du jeûne, il est possible d'utiliser un smoothie aux légumes.

Les premier, troisième et cinquième jours, respectez votre régime alimentaire normal. Le deuxième jour, vous devez démarrer le mode, un plan de nutrition approximatif:

• Petit déjeuner - carottes, chou à l'huile de tournesol.
• Snack - pomme verte.
• Déjeuner - courgettes au four, salade de légumes.
• La deuxième collation est une pomme verte.
• Dîner - carottes fraîches, concombre.

Régime de dix jours

Un traitement à long terme aidera à éliminer les toxines présentes dans le corps humain.

• Le premier, deuxième jour. Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez boire du thé et manger des pommes. Pendant les collations, il est permis de prendre 1 pomme verte.
• Le troisième, quatrième jour. Pour le petit-déjeuner, mangez du porridge cuit à l'eau. Au déjeuner, poisson bouilli, œuf. Au troisième repas, mangez une pomme verte. Pour le dîner - bouillie bouillie dans de l'eau.
• Cinquième, sixième jour. Déjeuner - bouillie sur l'eau. Déjeuner - salade de légumes, viande cuite à la vapeur. Snack - jus de fruits frais. Dîner - bouillie sur l'eau.
• Septième, huitième jour. Pour le petit déjeuner - kéfir, lait. La première collation est un fruit. Déjeuner - fromage cottage faible en gras, poisson bouilli. La deuxième collation - salade de légumes. Pour le diner, kéfir ou lait.
• Neuvième dixième jour. Petit déjeuner - lait, kéfir. La première collation est un fruit. Déjeuner - salade de légumes. La deuxième collation est une orange. Dîner - jus de fruits frais, miel.

Les bouillons complètent parfaitement le régime, restaurent bien le corps, étanchent la soif et la faim.

• Bouillon hanches. Broyer deux cuillères à soupe de rose sauvage et ajouter un demi-litre d'eau. Faire bouillir 15 minutes, utiliser avant le coucher 1 cuillère à café.
• Décoction de calendula. Dans un demi-litre d'eau bouillante, ajoutez 1 c. cuillère de calendula. Boire après les repas.
• Décoction de plantain. Ajoutez à un litre d'eau bouillie deux cuillères à soupe de plantain broyé. Buvez avant les repas.

Régime sur le riz

Mode purification pendant 10 jours. On pense que tous les dix jours, il mange du riz toutes les deux heures.

Préparation: le riz est lavé, trempé dans de l'eau pendant la nuit. Le matin, faites-le cuire sans ajouter de sel, d'épices.

En mangeant du riz, il est permis d'ajouter 100 à 150 g de poisson bouilli et de filet de poulet. Au lieu d'eau, il est recommandé d'utiliser de l'eau minérale, des décoctions d'herbes.

Régime de pomme

Le régime dure un mois. Il est utilisé pour nettoyer le tractus intestinal, perdre du poids.

La ligne du bas: manger deux pommes vertes au lieu du petit déjeuner. Ceci est requis quotidiennement pendant un mois. Deuxième repas après trois heures.

Nourriture après le nettoyage

Le régime de clôture est la dernière étape du nettoyage ou de la perte de poids. Ce mode enregistrera clairement le résultat correct.

• Dans le régime alimentaire devrait être autant que possible des fruits et légumes.

• Consommation d'eau d'au moins trois litres par jour.
• Ne consommez pas de boissons alcoolisées, caféine, farine, aliments gras.
• Si possible, arrêtez de fumer.
• La taille des portions est petite.
• Repas 5 fois par jour.

Aliments interdits pendant le régime

Le régime alimentaire pour le régime exclut:

• Grasse, frite - poisson, viande, crêpes, restauration rapide.
• Potages et bouillons avec ajout de viande, poisson, champignons.
• Poisson salé et fumé.
• Produits alcoolisés, thé fort, café, eau gazéifiée.
• Lait gras, fromage cottage, crème glacée.
• Produits de boulangerie.

Effets secondaires

Avant tout traitement est de s'assurer que l'événement sera sans danger pour le corps. Un moyen efficace et rapide consiste à connaître l'opinion du médecin sur le schéma posologique, à passer les tests nécessaires, puis au spécialiste à donner son avis sur différents régimes.

Cela fait référence à un régime alimentaire non dangereux. Les fruits et les légumes ne font pas mal au corps, si vous suivez les recommandations et ne déviez pas des instructions.

Le régime prend beaucoup de temps, pendant lequel il est recommandé de compléter votre régime avec du poisson bouilli, de la viande maigre. Boire de grandes quantités d’eau améliorera l’élimination des toxines du corps, l’état général.

Si vous n’aidez pas le corps et ne suivez pas les instructions, le risque d’étourdissements est élevé, de haut-le-cœur, de fatigue et de déshydratation apparaissent.

Avis de traitement

Natalia, 31 ans. Dernièrement, la santé s'est soudainement détériorée et des problèmes d'intestins ont commencé. Les médecins de la ville m'ont constamment aidée et m'ont conseillé de ne pas le faire. En conséquence, un article décrivant brièvement une option de nettoyage des intestins est tombé par hasard récemment. Au début, je pensais que je ne durerais pas cette fois. J'ai choisi arbitrairement le régime le plus lourd des dix jours. Tout s'est avéré être beaucoup plus simple, il suffit de commencer. Après le régime, je ne me suis jamais plaint d'avoir l'estomac, mais la chose la plus surprenante est que j'ai activement commencé à perdre du poids.

Un régime alimentaire pour nettoyer les intestins est la méthode la plus simple et la plus efficace pour se débarrasser des substances nocives accumulées, les toxines. Si vous suivez toutes les règles de l'alimentation, l'état général ne fera que s'améliorer, sans nuire aux autres organes.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Options diététiques pour nettoyer les intestins

Des facteurs tels qu'une nutrition déséquilibrée, des collations en mouvement, des situations stressantes et un mode de vie inactif contribuent aux scories du corps, à l'accumulation de matières fécales et à la formation accrue de gaz.

Vous pouvez éliminer les ballonnements, l'indigestion et d'autres symptômes pathologiques grâce à un régime spécial. Cette méthode est plus simple et plus accessible que les méthodes de nettoyage des intestins au moyen de médicaments ou de médicaments (laxatifs).

Nutrition pour le nettoyage de l'intestin

Ce système de nettoyage est basé sur l'utilisation de produits faciles à digérer, à haute valeur nutritive, riches en fibres et en substances utiles. La quantité totale quotidienne de nourriture est réduite. Fraction recommandée 4 - 5 - repas par jour. Une portion équivaut à environ 100 g.

Le régime est complété par des boissons à base de plantes naturelles aux propriétés cholérétiques, diurétiques, nettoyantes et cicatrisantes. Pour cette raison, le processus d'élimination des toxines est combiné à la restauration de la membrane muqueuse des organes gastro-intestinaux, normalisation de la fonction digestive.

Règles de purification

Le régime nécessite une préparation préalable du corps afin que les changements à venir dans les habitudes alimentaires ne causent pas de stress.

Règles de base pour un nettoyage intestinal efficace et sûr:

• Les produits alimentaires exclusivement d'origine naturelle, contenant une grande quantité de fibres végétales (par exemple, des légumes, des fruits, des noix, etc.) conviennent à la consommation.
• il est préférable de manger en même temps, il est donc beaucoup plus facile de mettre en place un mécanisme de traitement des aliments, d'élimination des déchets naturels;
• observez le mode de consommation - pour maintenir l'équilibre hydrique, un adulte doit boire au moins 2 litres d'eau pure par jour;
• des exercices quotidiens sont nécessaires pour améliorer la circulation sanguine;
• les promenades au grand air aideront à calmer le système nerveux, à normaliser l'appétit et à remonter le moral;
• Le respect du mode veille favorise l'équilibre énergétique et active les processus métaboliques.

Un esprit intérieur optimiste est très important pour la récupération. Pendant la période de purification, il faut être calme, éviter les situations stressantes, penser positivement.

Contre-indications pour le nettoyage des intestins avec un régime

La méthode est contre-indiquée pour les femmes en position ou allaitantes. Ceux qui souffrent de pathologies chroniques des organes internes nécessitent une consultation préalable avec un médecin.

• âge supérieur à 55 ans - augmente le risque d'anémie, d'états pré-inconscients, d'évanouissements;
• diabète sucré (type 1) - des changements soudains du taux de sucre peuvent entraîner une détérioration de la santé;
• toute maladie aiguë;
• a subi une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral;
• maladies chroniques du système digestif lors d'exacerbations;
• néoplasmes oncologiques;
• la période de rééducation postopératoire;
• exacerbation de troubles mentaux.

Les personnes souffrant d'hypotension artérielle doivent faire l'objet d'une prudence particulière afin que les restrictions diététiques ne provoquent pas de panne.

Produits de nettoyage intestinal

La ration journalière devrait comprendre:

• les fruits frais, de préférence les jus de légumes préparés à la maison - ils sont riches en vitamines et en fibres;
• le son - avoir un effet cholérétique, améliorer la motilité intestinale, contribuer à l'élimination naturelle des toxines, toxines;
• produits laitiers faibles en gras;
• pommes vertes - une riche source de fibres alimentaires, de fer;
• les grenades - contiennent de grandes quantités d'antioxydants, favorisent l'élimination des toxines;
• agrumes - haute teneur en tonalités de vitamine C, renforce les fonctions protectrices de l'organisme;
• les salades fraîches de légumes crus (le chou, le concombre, le céleri, les légumes verts, les tomates sont les plus utiles) - les légumes contiennent des fibres et des glucosinolates - des substances biologiquement actives pour la détoxification en profondeur du corps;
• betterave - nettoie efficacement, fournit des substances utiles, protège le foie, a un effet cholérétique;
• ail - a un puissant effet antimicrobien et anti-parasitaire (il est recommandé de manger l'estomac vide une demi-heure avant le repas principal deux fois par jour);
• les verts - une riche source de chlorophylle, qui stimule le nettoyage des intestins, améliore le métabolisme de l'oxygène;
• céréales à grains entiers, pain - fournissent au corps des vitamines du groupe B;
• Les tisanes (thym, camomille, pissenlit) stimulent la circulation de la bile, apaisent la muqueuse gastrique, préviennent le développement de processus inflammatoires.

Pour maintenir l'équilibre eau-sel, il est recommandé de boire de l'eau minérale sans gaz 20 à 30 minutes avant les repas.

Options pour nettoyer les régimes

Il existe plusieurs options diététiques qui diffèrent par la durée et les produits utilisés. Parmi eux se trouvent:

• express - un régime conçu pour 1-3 jours;
• régime pendant une semaine;
• régime pendant 10 jours;
• utiliser du riz;
• à base de petits déjeuners aux pommes.

En l'absence de temps libre, l'option la plus appropriée sera la première. Régime journalier approximatif (la nourriture est mangée toutes les heures) et régime du régime express:

• 7 heures du matin, l'estomac vide - tisane (camomille), thé vert sans additifs;
• 8 heures - pomme fraîche, tout fruit non sucré;
• 9 heures - 100 g de raisins, 100 ml de jus (légume, fruit);
• 10 heures - thé vert sans sucre au citron;
• 11 heures - 100 g de raisins, 100 ml de jus de légumes;
• 12 heures - une pomme;
• 14h - tisane;
• 15 heures - jus de carotte;
• 16 heures - un verre d'eau minérale sans gaz;
• 17 h - concombre, poivron au choix - 2 pcs;
• 18 h - 100 ml de jus de pomme.

Avant le coucher, buvez du thé à la camomille à la menthe.

Régime pendant 7 jours

Le régime hebdomadaire implique l'abandon des aliments solides les premier, troisième et sixième jours. Permis de boire que des infusions, décoctions, eau, boissons aux fruits naturelles. Les attaques de forte faim peuvent être apaisées à l'aide de smoothies aux légumes (cocktail épais de concombre, d'épinards et de légumes verts).

Diète approximative le deuxième jour du cours hebdomadaire:

• petit-déjeuner - salade de carottes râpées, chou râpé à l'huile d'olive;
• collation - concombre;
• déjeuner - salade de chou frais, céleri, courgette; betteraves cuites au four;
• thé de l'après-midi - concombre;
• dîner - légumes frais.

Le quatrième jour - principalement un menu de fruits:

• petit-déjeuner - une pomme;
• pamplemousse;
• dîner - pomme cuite au four avec jus de citron et miel;
• snack - une pomme;
• Dîner - 1 à 2 pamplemousses.

Le menu du cinquième jour devrait comprendre des aliments riches en protéines:

• petit-déjeuner - yaourt;
• collation - 1 à 2 œufs durs;
• déjeuner - filet de poulet cuit à la vapeur;
• thé de l'après-midi - une portion de fruits de mer bouillis;
• dîner - poisson cuit à la vapeur.

Le régime du septième jour:

• le matin - 2 œufs durs;
• Midi - salade de bananes, de pommes et d'agrumes;
• déjeuner - bouillon de poulet;
• collation de l'après-midi - salade de fruits;
• dîner - salade de légumes.

Il convient de rappeler le taux de consommation quotidienne d’eau propre - au moins deux litres.

Régime pendant 10 jours

Un régime de dix jours vous permet d'éliminer complètement tous les déchets existants.

Menu pour le nettoyage en profondeur par jour:

1 - 2 jour. Au lieu des repas principaux - tisane, thé vert, vous pouvez avec du miel. Pour le déjeuner, le déjeuner - les pommes.

3 - 4 jours. Petit déjeuner - farine d'avoine sur l'eau, carottes bouillies. Snack - pomme, tisane. Déjeuner - poisson ou œuf à la coque faible en gras. Snack - une pomme ou 100 grammes de fromage cottage faible en gras. Dîner - gruau, infusion aux herbes.

5 - 6 jours. Matin - avoine. Midi - une pomme. Déjeuner - pommes de terre au four, salade de légumes. L'heure du thé - une infusion de fines herbes avec du miel. Soirée - riz sur l'eau.

7 - 8 jours. Matin - un verre de kéfir faible en gras. Midi - une pomme. Déjeuner - fromage cottage faible en gras (100 g), poisson cuit à la vapeur. Snack - salade de carottes râpées avec 1 c. chérie Avant de se coucher - kéfir.

9 - 10 jours. Dans la matinée - kéfir. Snack - orange ou pomme. Déjeuner - légumes cuits au four. Snack - kiwi. Heure du coucher - décoction d'herbes, chérie.

Les boissons les plus utiles:

• décoction de graines de lin;
• baies d'églantier - 2 c. l hachez, versez 0,5 litre d'eau, faites bouillir pendant 15 minutes, buvez 30 minutes avant de vous coucher pour 1 cuillerée à thé;
• Fleurs de calendula - 1 c. l versez 0, 5 litres d'eau bouillante, ajoutez 2 c. l boire un verre d'eau après les repas;
• Plantain grass - 2 c. l verser 1 litre d'eau bouillante, utiliser conformément à l'art. l une demi-heure avant les repas.

Les boissons aux herbes complètent bien le régime alimentaire, normalisant le travail des organes internes, atténuant la sensation de faim et fournissant au corps des nutriments.

Il dure 10 jours et consiste en la consommation de 100 g de riz bouilli toutes les 2 heures.

Le riz sauvage meilleur, non poli, est lavé et trempé dans de l'eau froide le soir. Dans la matinée, faites bouillir sans ajouter de sel.

À chaque portion de riz bouilli, vous pouvez ajouter 100 g de l'un des produits suivants: poisson, poitrine de poulet, calmars, crevettes (tout cela est également bouilli sans sel). Vous pouvez combiner la réception du riz avec 30 grammes de noix ou une banane, une poire ou deux fruits de kiwi.

Boire pendant le régime de riz n'est pas limité et comprend de l'eau minérale plate et des tisanes.

Ce régime plutôt rigide dure 30 jours et convient parfaitement aux personnes qui souhaitent perdre du poids en même temps que nettoyer les intestins.

Le petit-déjeuner aux pommes consiste à manger deux pommes fraîches à jeun. Ces petits déjeuners continuent tout au long du mois. Le prochain repas est au plus tôt trois heures après le petit-déjeuner.

Le menu de la première semaine: petit-déjeuner aux pommes, déjeuner végétarien, même dîner.

Le menu de la deuxième semaine: petit-déjeuner aux pommes, déjeuner végétarien, dîner aux pommes (2 pommes fraîches).

Menu pour la troisième semaine: pommes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Cette semaine est la plus difficile: seules les pommes restent dans le régime. Chaque jour, vous ne pouvez pas en manger plus de 3 kg. Au déjeuner, vous pouvez manger des fruits cuits au four, le matin et le soir, uniquement des fruits frais. La consommation comprend des tisanes et de l’eau pure (vous pouvez y ajouter du jus de citron).

Menu pour la quatrième semaine: d'abord, un déjeuner végétarien est introduit, après 3 jours - un dîner végétarien. Le petit déjeuner est une pomme.

Régime après le nettoyage des intestins

La nutrition après le cycle principal de purification est la dernière étape du traitement, ce qui vous permet de consolider le résultat obtenu. Principes de base:

• le régime alimentaire devrait être dominé par des produits d'origine végétale, toujours de haute qualité;
• apport quotidien en liquide - au moins 2 litres d'eau propre;
• éliminer l'utilisation de boissons alcoolisées, de café, de pâtisseries et de produits riches en graisses animales;
• arrêter de fumer

Les repas doivent être équilibrés et, si possible, fractionnels. Une partie est approximativement égale au volume du poing.

Conclusion

Le régime de nettoyage intestinal est une méthode simple et douce pour éliminer les dépôts nocifs accumulés. En suivant les règles de l'alimentation, vous pouvez améliorer votre santé, réduire votre poids, ressentir une poussée de force. Renforcer l'effet aidera à marcher dans l'air frais, les activités de plein air.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Pendant le régime de nettoyage intestinal

Les médecins disent que 90% des maladies sont d'origine intestinale, obstruées par des toxines et des scories. Il s’agit d’un environnement favorable au développement de micro-organismes pathogènes et d’une microflore pathogène. Souvent, en raison d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie passif, les personnes développent des débris et des calculs fécaux. Le nettoyage intestinal est le seul moyen de prévenir et de contrôler l’empoisonnement chronique par des substances toxiques qui s’accumulent dans le corps. Regardons les moyens les plus populaires de nettoyer les intestins et le régime après eux.

Nettoyer l'intestin à la maison

Les principaux objectifs de la procédure de nettoyage:

• Enlèvement des parasites.
• Purification des déchets.
• Correction du métabolisme.
• Récupération de l'activité et des fonctions intestinales.

Avez-vous besoin d'un nettoyage des intestins? Évaluez votre condition: problèmes de poids, détérioration de la peau, des cheveux, des ongles, maladies fréquentes, faiblesse - voilà une raison pour prendre soin de votre santé.

Il convient de noter que la procédure de nettoyage des intestins comporte des contre-indications: tumeurs, diabète, hépatite, maladies gastro-intestinales au stade aigu, cholélithiase. Toute modification de l'activité des intestins peut provoquer une exacerbation. Il est donc préférable, avant la procédure, de subir un examen complet et de consulter un médecin.

Nous vous suggérons d’essayer les méthodes suivantes et d’évaluer votre état après le nettoyage des intestins:

• MCC - La cellulose microcristalline est vendue dans une pharmacie régulière. Elle nettoie non seulement mécaniquement les parois intestinales, mais absorbe également les toxines. Veillez à respecter le régime d'alcool, sinon, au lieu du nettoyage souhaité, vous risquez la constipation.
• Couper Ils contiennent beaucoup de fibres qui ne sont pas absorbées par le corps mais nettoient parfaitement les intestins. Le son résiste non seulement aux scories, mais aussi aux calculs fécaux. Prendre 2 cuillères à soupe une demi-heure avant les repas 3 fois par jour.
• Céréales Les céréales ordinaires (riz, orge, avoine, sarrasin) sont également en mesure de s’acquitter de cette tâche. Si vous apprenez à inclure des céréales dans le menu, vous remarquerez une amélioration de la digestion après quelques semaines.
• Crudités Les betteraves, les carottes, le chou, les courgettes, les poivrons et autres légumes sont riches en fibres et nettoient naturellement le tube digestif.
• Des pommes Il est préférable de choisir un goût aigre-doux, car ils contiennent non seulement des fibres, mais également de l’acide de fruit, qui dissout les scories. Vous pouvez organiser une journée de jeûne sur les pommes 2 à 3 fois par mois. À propos, les pommes sont activement utilisées pour perdre du poids: Caractéristiques et nuances du régime alimentaire à base de pommes.
• Fruit aigre. Les agrumes, les prunes, les baies, les cerises, les prunes des cerises et autres sont également des sources d'acide de fruits, qui dissolvent les matières fécales et aident à éliminer les toxines. Aussi utile jus de fruits.
• Graines de lin. Ils gonflent bien et absorbent l'eau, ils contiennent des antioxydants et des fibres. La graine de lin est également considérée comme une mesure préventive contre le diabète et les maladies du système cardiovasculaire. Vous pouvez faire des bouillons, mais aussi ajouter des salades, du yaourt et du kéfir.
• Eau simple Il accélère parfaitement le métabolisme et élimine les produits de décomposition. Certes, le jour où vous devez boire au moins 10 verres d’eau pure non gazeuse.
• Produits laitiers fermentés. Ils contiennent des enzymes bénéfiques, le calcium, les lactobacilles, qui rétablissent la microflore dans les intestins et améliorent le processus de digestion. Découvrez les propriétés bénéfiques du kéfir ici: Kéfir pour la perte de poids: propriétés bénéfiques et teneur en calories.
• Absorbants Le programme de nettoyage durera de 3 à 7 jours. Cela peut être le charbon actif habituel ou enterosgel plus efficace. Méthode sûre et fiable.
• Lavements et laxatifs. Pas pour rien sont à la dernière place, car ils ne fournissent pas de nettoyage en profondeur, et sont conçus uniquement pour le gros intestin. Au fil du temps, le corps peut s'adapter à leur action et son efficacité diminuera.

Nettoyage intestinal à l'hôpital

Le nettoyage intestinal à l'hôpital est effectué avec de l'eau minérale ordinaire ou des infusions d'herbes médicinales. Les préparations lacto et bifides sont ajoutées moins souvent. Cette procédure s'appelle hydrocolonothérapie. Au cours de celui-ci, vous recevrez un massage, puis vous introduirez une solution thérapeutique. Son efficacité est équivalente à 30 lavements normaux. Et non seulement les derniers 30 cm du gros intestin sont lavés (comme cela se passe à la maison), mais tout le gros intestin.

• Prend jusqu'à 30 minutes.
• Cela ne cause pas beaucoup d'inconfort, il se fait sans douleur.
• Bonne efficacité: chez 80% des patients, la constipation chronique est éliminée, le péristaltisme est amélioré.
• Sécurité: tous les embouts jetables, approche individuelle.
• Le poids diminue, la santé s'améliore.

La procédure se déroule sans effets secondaires graves: le maximum auquel vous êtes confronté est une légère faiblesse, mais disparaît également en quelques minutes. Une consultation préalable avec un médecin avant une hydrocolonothérapie est nécessaire!

Caractéristiques du régime

La principale exigence pour la nutrition après le nettoyage de l'intestin est un choix compétent de produits. Classiquement, il y a 4 grands groupes:

• Forte formation d’acide - bonbons, poisson, viande, pâtisseries, café, fromage, œufs, viandes fumées.
• Faible formation d'acide - produits laitiers fermentés, noix, farine complète.
• Forte formation d'alcalis - légumes et fruits frais, salade verte, pommes de terre.
• Faible formation d'alcalins - fruits secs, champignons, lait.

Si vous consommez beaucoup de produits acides, le corps est acidifié. Les acides carbonique et lactique accumulés causent des faiblesses, de la fatigue, des malaises dans les intestins et des scories dans le corps. Les aliments alcalins aident également à nettoyer et pendant la digestion, ils produisent un minimum de déchets. L'équilibre idéal est constitué par 2/3 d'aliments alcalins et 1/3 d'aliments.

• Essayez de séparer les aliments glucidiques des aliments acides, mangez-les séparément.
• Ne consommez pas de protéines et de glucides concentrés en même temps (par exemple, le pain, les céréales et les nouilles doivent être consommés séparément du fromage, du poisson ou de la viande). Les protéines ne se combinent pas bien avec les graisses, les fruits acides et l'amidon.
• Pour un régime après nettoyage intestinal, la présence de produits à effet laxatif est typique: huile végétale, produits laitiers, produits complets, légumes et fruits, jus, compotes, son. Par exemple, le lait acide est utile non seulement pour l'estomac, mais aussi pour la perte de poids: Lait acide pour la perte de poids: propriétés bénéfiques et teneur en calories.
• Les soupes chaudes, toutes sortes de viandes et de poissons, le pain frais, les pâtisseries, les œufs à la coque, le fromage, le fromage cottage, les bouillies ont un effet fixant.
• Ne pas trop manger, ne pas manger pour l'entreprise et ne pas grignoter sur le pouce.
• Si la sensation de faim est forte, buvez un verre de kéfir, mangez une poignée de noix ou de baies. Si vous avez faim, arrêtez de vous contrôler et remplissez votre estomac de tout ce qui vous est utile - sandwiches, sucreries et restauration rapide.
• Suivez le régime de consommation: eau sans gaz, tisanes et thés verts, jus de légumes et de fruits, compotes.
• Ne buvez pas d'aliments avec du thé ou de l'eau - vous réduisez la concentration de suc gastrique. Attendez une heure et demie, puis prenez un thé.
• N'oubliez pas que la santé intestinale dépend également de votre activité. Le travail assis et le refus de faire du sport sont la cause de nombreuses maladies.
• La nourriture doit être aussi naturelle que possible, essayez d'éviter les conserves et les cornichons.
• La meilleure façon de cuisiner est de faire bouillir, cuire ou cuire à la vapeur.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

Régime pour le nettoyage et l'amincissement des intestins

Il n'est jamais trop tard pour adopter un mode de vie sain et commencer à bien manger, à reprendre des activités physiques et pour cela, il est nécessaire de faire du sport et de repenser son alimentation. Le meilleur régime pour nettoyer les intestins. Beaucoup n'ont même jamais pensé à la quantité de déchets recueillis dans le corps en raison d'un régime alimentaire inadéquat, qui a par la suite un effet néfaste sur la santé. Apprenez le sujet des avantages du nettoyage des intestins et comment il est possible de le mettre en œuvre vous-même!

Les bienfaits du nettoyage des intestins pour le corps

L'intestin est un organe sensible qui joue un rôle important dans le corps. Ses tâches sont la digestion, l'absorption d'eau et absolument tous les nutriments, les nutriments, l'excrétion des résidus d'aliments transformés. Si le fonctionnement de cet organe est perturbé pour une raison quelconque (son activité diminue), l'élimination des matières fécales pose des problèmes et, avec le temps, elle s'accumule, ce qui conduit à la formation de toxines.

Un tel empoisonnement du corps conduit régulièrement au fait qu’une personne se sent mal, a l’air pâle, fatiguée même en l’absence de stress. Une surcharge pondérale apparaît, irritante et entraînant une augmentation du degré nerveux global. Mais le nettoyage est la réponse à la question de savoir comment perdre du poids, et parallèlement à la voie de la récupération.

Pour éviter la propagation des toxines dans tout le corps par la circulation sanguine, il est nécessaire de purger périodiquement les intestins et le corps dans son ensemble. Utilisez des méthodes éprouvées, dont l’un est un régime pour nettoyer les intestins. Grâce à la nutrition spéciale correctement sélectionnée, le péristaltisme du côlon commencera à se normaliser. En conséquence, vous obtenez l'effet suivant:

• perte de poids;
• élimination de l'effet ventre gonflé;
• amélioration qualitative du travail de l'estomac, du côlon et de l'intestin grêle, du foie;
• vous sentirez comment la vitalité monte, l'activité se réveille;
• un nettoyage puissant du foie se produira, la détoxification et le travail de tout le corps s’amélioreront de manière significative;
• se débarrasser des réactions allergiques;
• acné et autres réactions sur la peau du visage.

Caractéristiques et règles de conformité

Comme dans chaque méthode de traitement de l'intestin, il existe également des règles, et si vous souhaitez obtenir un résultat excellent, ces recommandations doivent être prises en compte et appliquées à vous-même. L'essentiel est que dans le régime alimentaire devraient être exclus les produits nocifs. Lisez les règles de base du régime pour nettoyer les intestins. Ces recommandations vous indiqueront comment nettoyer le corps des toxines et des toxines:

• utilisez uniquement des aliments naturels dans le menu, sans traitement supplémentaire, traitement, mise en conserve;
• cliquez sur les légumes, les fruits, les herbes et les noix;
• exclure de la nourriture salée, farine, douce;
• essayez d'utiliser beaucoup de liquides, par exemple de l'eau minérale ou fondue, des jus de fruits frais;
• si possible, enlevez complètement de votre régime alimentaire le café, les sodas, les additifs alimentaires;
• arrêter de fumer, boire de l'alcool;
• évitez de manger des graisses animales, utilisez des épices lors du nettoyage;
• assurez-vous de suivre des repas réguliers à certaines heures;
• observer le régime du jour, se coucher à l'heure et se lever tôt;
• essayez d'éviter les situations conflictuelles, les stress divers;
• Assurer un sommeil sain et confortable avec un accès à l'air frais;
• marche souvent à l’air frais, au moins deux fois par jour, jusqu’à une demi-heure;
• commencez à faire des exercices ou inscrivez-vous pour faire de l'exercice - c'est un remède très important pour nettoyer les intestins.

Options de régime de nettoyage intestinal

Si vous décidez de vous approcher de près pour rétablir votre santé en suivant un régime alimentaire pour nettoyer les intestins, vous pouvez utiliser un menu exemplaire pour chaque jour. Pour cela, il existe de nombreuses options qui vous permettent de faire le régime nécessaire d’une nutrition adéquate. Pour apprendre à nettoyer le foie et les intestins, vous êtes invités à étudier les trois principaux types de régimes alimentaires qui incluent un programme de nettoyage du corps. Donc, régimes efficaces, voir ci-dessous.

Pour 1-3 jours

Si vous souhaitez commencer à expérimenter un tel régime, utilisez le menu pendant 1 à 3 jours. Cette option fait référence à un nettoyage rapide des intestins et vous montrera quel style de vie vous devriez suivre. De plus, vous ressentez instantanément l'effet. De plus, vous pouvez nettoyer les intestins avec de l'eau salée. Ainsi, le menu approximatif, qui répertorie les produits qui nettoient les intestins:

• 7h00 - buvez une tasse de thé vert ou à base de plantes (utilisez des herbes qui affaiblissent les intestins, par exemple les feuilles de séné);
• 8.00 - mange une pomme avec une tasse de tisane;
• 9.00 - Vous pouvez manger 0,1 kg de raisin, boire 0,1 litre du même jus sans sucre;
• 10.00 - 0.5 litres de thé vert (non sucré);
• 11.00 - 0.1 kg de raisins, un verre de jus de carotte;
• 12.00 - 0.1 kg de raisins, un verre du même jus;
• 15.00 - 0.5 litres de tisane sans édulcorant;
• 16h00 - un verre de jus de carotte;
• 17h00 - un verre d'eau;
• 18h00 - deux poivrons verts bulgares;
• 19h00 - un verre de jus de pomme;
• avant le coucher - un verre de tisane.

Pendant 10 jours

Utiliser un régime alimentaire de dix jours pour nettoyer les intestins vous donnera déjà des résultats plus réalistes qui vous semblent importants: les scories dans les intestins disparaîtront. Vous pouvez utiliser certaines des combinaisons d’aliments suivantes dans votre menu quotidien pour que votre régime fonctionne correctement pour les intestins. Ainsi, un menu exemplaire à chaque jour du régime pour un nettoyage en profondeur du corps et des intestins:

Premier, deuxième jours:

• petit-déjeuner - thé aux herbes ou au jasmin avec du miel;
• snack - deux pommes vertes;
• déjeuner - pomme verte, tisane;
• snack - une pomme;
• dîner - thé aux herbes ou au jasmin avec du miel.

Troisième, quatrième jours:

• petit-déjeuner - manger de la farine d'avoine muqueuse fraîche sans sel, sans sucre, cuite dans de l'eau; carottes bouillies;
• snack - tisane, pomme;
• déjeuner - faites bouillir un poisson diététique (merlu, brotoll) ou mangez un œuf à la coque;
• goûter - une pomme ou 0,1 kg de fromage cottage;
• Dîner - gruau ou tisane au miel.

Cinquième, sixième jour:

• petit-déjeuner - flocons d'avoine;
• snack - pomme verte;
• déjeuner - mangez une pomme de terre au four et une salade avec des légumes à l'huile d'olive ou à la farine d'avoine;
• thé de l'après-midi - tisane au miel;
• dîner - faites cuire la bouillie avec du riz sur l'eau.

• petit-déjeuner - un verre de kéfir ou d'avoine;
• snack - pomme verte;
• déjeuner - 0,1 kg de fromage cottage ou 0,2 kg de poisson bouilli;
• collation de l'après-midi - carottes râpées au miel;
• dîner - un verre de kéfir ou 2 oranges.

• petit-déjeuner - un verre de kéfir (utile pour les intestins);
• collation - deux oranges ou pommes;
• déjeuner - manger du poisson bouilli ou des pommes de terre au four avec une salade de légumes;
• thé de l'après-midi - kiwi ou pomme;
• dîner - tisane avec 0,5 c. chérie

Un menu exemplaire d'un régime de nettoyage pour perdre du poids pendant 7 jours

Nettoyer les intestins avec un régime alimentaire hebdomadaire vous aidera à observer certains régimes et règles pour une période spécifique de la vie. Chaque jour, vous serez peint sur l'utilisation d'un produit particulier au bon moment. Examinez plus avant le menu exemplaire de la semaine d'un régime de nettoyage pour perdre du poids, ce qui aidera à nettoyer les intestins:

1er, 3ème et 6ème jours: ne buvez que du liquide en choisissant des tisanes, des jus dilués, de l’eau en quantité illimitée.

2ème jour - respect du régime végétal pour le nettoyage des intestins:

• petit déjeuner - carottes finement râpées avec du chou râpé, habillé avec de l'huile d'olive;
• collation - concombre;
• déjeuner - salade au chou blanc et légumes à l'huile de tournesol, vous pouvez toujours faire cuire des betteraves;
• thé de l'après-midi - concombre;
• dîner - salade, comme pour le déjeuner.

4ème jour - uniquement des fruits (la quantité requise pour toute la journée pour obtenir des fibres de haute qualité est de 3 kg au total):

• petit-déjeuner - pomme verte;
• collation - pamplemousse;
• dîner - deux oranges ou une pomme au four avec du miel;
• snack - pomme verte;
• dîner - deux pamplemousses.

Jour 5 - Base protéique:

• petit-déjeuner - un verre de yaourt;
• collation - un œuf à la coque;
• déjeuner - manger de la poitrine de poulet bouillie;
• Snack - une petite portion de crevettes;
• dîner - poisson bouilli.

• petit-déjeuner - une paire d'œufs durs;
• collation - salade avec pamplemousse, pomme, banane;
• déjeuner - bouillon de poulet;
• La collation de l'après-midi est une salade de fruits similaire;
• dîner - salade de légumes à l'huile d'olive.

Herbes pour le nettoyage des intestins

En décidant d'adopter la méthode de nettoyage des intestins à l'aide d'un régime, vous ne pouvez pas vous passer de l'utilisation de décoctions à base de plantes, de thés, car veillez à apporter au corps des minéraux, des vitamines ayant un effet cicatrisant. Les herbes aident à soulager l'inflammation et l'irritation des intestins, elles ont un effet bénéfique sur l'activation et la normalisation du péristaltisme.

Le processus de nettoyage du corps (et des intestins) avec un régime alimentaire implique différents composants: par exemple, graines de lin avec huile de ricin, son, nerprun, foin, citron, ortie, armoise, plantain, camomille, achillée, pissenlit, etc. Ces remèdes populaires pour nettoyer les intestins peuvent efficacement éliminer non seulement les restes d'aliments non digérés, mais aussi se débarrasser de divers parasites, bactéries, mucus. Découvrez les recettes ci-dessous, faciles à inclure dans un programme de nettoyage des intestins.

• Infusion pour nettoyer les intestins, pour se débarrasser de la constipation chronique:

1. 1 c. À thé graines de lin verser un verre d'eau bouillante.
2. Cool, bois un verre l'estomac vide.

• Rose Musquée pour le nettoyage des intestins:

1. 2 cuillères à soupe l broyer les baies et cuire à la vapeur sur un bain de vapeur.
2. Prenez une demi-cuillère à café une demi-heure avant le coucher.

• Celandine pour nettoyer les polypes:

1. Couper 0,1 kg de tiges fraîches avec les feuilles et remplir avec un litre d’eau bouillante.
2. Cool, fais un lavement avec cette infusion.
3. La durée du traitement est de 10 jours avec une procédure quotidienne.

Préparation de décoctions, qui devrait compléter la nutrition complexe pour nettoyer les intestins:

• 1 cuillère à soupe l Calendula infuser dans une casserole d'eau bouillante de 0,5 litre, à boire pendant les repas. Utilisez chaque fois que vous mangez deux cuillères à soupe par tasse d'eau chaude. Le cours est conçu pour un long nettoyage des intestins, au moins 10-14 jours.
• Plantain haché (2 c. À soupe. L.) Dans le même pot, versez de l'eau bouillante. Prenez cinq jours sans pause.

Contre-indications

Nettoyer le corps avec un régime, ainsi que tous les autres traitements, a ses propres contre-indications. Si vous avez au moins un élément de la liste ci-dessus, refusez immédiatement d'utiliser ce régime, car il entraîne de graves conséquences, entraînant une dégradation irréversible de votre santé. Donc, avant de nettoyer le corps avec un régime amaigrissant pour nettoyer les intestins, lisez les contre-indications suivantes:

• maladies chroniques confirmées par des diagnostics (diabète, asthme, méningite, pancréatite, hypotension artérielle ou hypertension artérielle, maladie cardiaque);
• grossesse, période de lactation;
• la menstruation chez les femmes;
• prendre régulièrement des pilules;
• rhume ou maladie infectieuse;
• maladies du côlon ou de l'intestin grêle (colite, cancer, dysbiose, hémorroïdes, etc.);
• le stress;
• pauvre bien-être général;
• le nettoyage intestinal est contre-indiqué avec le son lors de l'exacerbation d'une gastrite chronique, d'ulcères.

Vidéo: comment nettoyer les intestins à la maison

Si vous souhaitez nettoyer les intestins à la maison sans lavement, vous devez appliquer un programme de nutrition spécial. Cependant, avant de commencer un régime, vous devez vous rappeler une règle: sans une visite préalable chez le médecin, vous n'êtes pas censé commencer à nettoyer les intestins. Si vous n’avez aucune contre-indication et que le médecin vous a autorisé à utiliser un tel aliment, regardez la vidéo ci-dessous. Il décrit toutes les règles nécessaires à un bon nettoyage des intestins.

Retour sur les résultats de la purification

Catherine, 28 ans, Volgodonsk

Récemment assis sur un régime strict de 10 jours. C'était dur, mais le nettoyage des intestins a donné ses résultats: digestion améliorée, la constipation a complètement disparu, mais surtout, j'ai perdu 8 kg! Je ne pensais pas que c'était si efficace! Maintenant, je n'ai plus besoin de charbon activé pour aider le tube digestif dans la digestion, et en plus, je ne nettoie plus mes intestins avec de la magnésie ou du soda.

Margarita, 41 ans, Samara

Je voulais depuis longtemps essayer de nettoyer les intestins avec des remèdes traditionnels, car j’avais suivi un régime spécial de trois jours avec des tisanes. C'était très difficile pour moi, mais j'ai réussi à perdre du poids jusqu'à 5 kg. Je veux essayer de nettoyer les intestins dans un mois, je vais donc prendre une photo pour voir le résultat avant et après.

Svetlana, 56 ans, Magadan

Au début, j'ai profité du régime d'un jour et quand j'ai vu que le travail des intestins était fortement activé, j'ai décidé d'étendre le complexe de nutrition stricte à trois jours. Finalement, elle monta sur la balance et vit: moins trois kg. Je me prépare maintenant pour un nettoyage intestinal avec un régime alimentaire de dix jours. Je veux durer plus longtemps. Il est nécessaire de rétablir complètement le fonctionnement normal des intestins sans stimulation par des médicaments laxatifs ou autres.

http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/