Produits pour le rajeunissement de la peau et le vieillissement lent

Une alimentation adéquate et équilibrée est la source principale de toutes les vitamines, minéraux bénéfiques pour le corps, y compris les tissus du visage. Par conséquent, ils ne peuvent pas être négligés. Il est nécessaire de surveiller ce que vous mangez et comment vous le faites afin de prolonger la jeunesse de votre visage et de renforcer l'effet des produits cosmétiques sur le rajeunissement de la peau.

Diet - premiers pas vers le rajeunissement

Dans la question du rajeunissement de la peau, le rôle principal revient à une nutrition adéquate. Les cosmétologues répètent que seulement 15% des nutriments entrent dans les cellules des produits de soins cosmétiques, le reste étant extrait des aliments.

Une attention maximale pour le vieillissement prématuré des cellules est accordée principalement aux antioxydants, vitamines E et C. De tels composants préviennent les effets négatifs des radicaux libres sur la peau.

Cependant, pour rajeunir la peau, il ne suffit pas d'utiliser des produits anti-âge. Tout d'abord, prenez soin d'éliminer les toxines du corps. Libérez le corps des toxines pouvant contenir des fibres, contenues en grande quantité dans les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales.

Ne pas oublier la production d'histamine par le foie. Cela a un effet négatif sur toutes les couches de la peau. Réduire considérablement son apparence et restaurer le foie aidera les méthodes radicales: le rejet du tabac, de l'alcool, des graisses, des sucrés et des frites. Seuls les produits sains, frais, cuits à la vapeur ou grillés.
Les phospholipides (présents dans le fromage cottage, le jaune d'oeuf), la vitamine B (sarrasin et avoine), le magnésium (son, les amandes) et le calcium (lait, chou) jouent un rôle actif dans la fonction protectrice des cellules.

Éviter les allergies aidera les acides gras oméga-3 contenus dans les poissons de mer gras, les fruits de mer.

Composition magique

Les produits qui peuvent vous garder jeune devraient inclure les composants suivants:

Vitamine E, C - les principaux antioxydants (huile d’olive ou persil, chou, agrumes et églantier);
cuivre - favorise la synthèse des fibres de collagène (chocolat, épinards et noisettes);
silicium - produit du collagène et renforce la structure des fibres (légumes verts frais, paprika et fruits);
calcium, fer - améliorent la fonction régénératrice (tous les produits laitiers, abricots secs, foie et pommes);
sélénium, zinc - protège contre les rayons ultraviolets, prévient l'inflammation (tomate et ail, boeuf et poisson);
La coenzyme Q 10 fournit de l'énergie aux cellules de l'épithélium, renforce l'effet des antioxydants, réduit le taux de vieillissement des tissus du visage (sardine et bœuf, épinards, œufs).

Afin de ne pas nuire au corps, choisissez uniquement des produits frais de haute qualité. Veuillez noter que l'utilisation d'un composant peut provoquer une réaction allergique, une surabondance du corps. Bien équilibrer et organiser les repas aidera les nutritionnistes.

Produits miraculeux

Noix - combine la coenzyme Q 10, la vitamine E et la mélatonine, qui rajeunit activement la peau du visage en lui donnant de l’élasticité. Compte tenu de la valeur nutritionnelle des noix, leur utilisation est préférable de limiter (par jour à 10-14 morceaux).
Poisson (sardine, maquereau) - une source d’acides gras oméga-3, qui favorise l’accélération de la circulation sanguine dans les cellules, augmente la nutrition des tissus, la surface devient lisse et tendue. Dans le régime alimentaire, 300 g de poisson gras par jour suffisent.
Le jus ou la pâte de tomate est le meilleur antioxydant, indispensable pour ralentir le vieillissement de l'épiderme. La quantité optimale de jus par jour est de 250 ml et de pâtes - 2 c.
Persil - provoque une augmentation de la production de glouton (la mère des antioxydants). Les nutritionnistes recommandent d’ajouter 3-4 brins d’herbes fraîches à la nourriture.
Citron - aide à éliminer les toxines, améliore la fonction protectrice de l'épiderme. Les propriétaires d'épiderme sec, son utilisation devrait être limitée au minimum.
Honey - hydratez et préservez la jeunesse de votre visage. Idéal pour les peaux sèches.
Cacao - réduit l'inflammation, les irritations de la peau, combat activement les radicaux libres. Prendre 1 c. par jour comme additif ou boisson.
Betterave - élimine les toxines, nourrit les cellules en oxygène, donne une couleur saine au visage. Besoin de prendre 1 légume-racine par jour.

Effet supplémentaire

Une nutrition saine peut être associée à la gymnastique du visage, au massage, à des masques nourrissants et régénérants à base d’huiles essentielles (extraits). L'utilisation complète de produits de rajeunissement et de produits cosmétiques naturels faits maison éliminera rapidement les rides et préservera la jeunesse, le contour du visage intelligent pendant longtemps. Et, par exemple, le varech pour le rajeunissement du visage, à en juger par les examens, aura un effet rajeunissant lorsqu’il sera appliqué en externe et en interne.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Nommé quatre produits pour le rajeunissement du corps

Les scientifiques britanniques ont nommé quatre produits pour le rajeunissement du corps. Ils contiennent un produit chimique impliqué dans la régénération cellulaire.

Selon une étude de médecins britanniques, les raisins, les myrtilles, le chocolat noir et le vin rouge peuvent rajeunir le corps. La scientifique Laura Harris, co-auteur des travaux scientifiques, a noté que certaines substances chimiques activent la principale classe de gènes qui inhibent les processus de vieillissement cellulaire. Les experts ont l’intention d’utiliser cette fonctionnalité pour développer une préparation médicale au rajeunissement.

Menant des expériences scientifiques, des chercheurs de l’Université d’Exeter ont noté que lorsqu’un des quatre produits mentionnés ci-dessus était consommé, la division des cellules anciennes et l’acquisition de télomères plus longs, qui diminuent avec l’âge humain. Selon la coauteure de cette étude, Eva Latorr, elle ne croyait pas immédiatement ce qu'elle avait vu de ses propres yeux: les cellules étaient en réalité rajeunies. «Les vieilles cellules ressemblaient à des jeunes. C'était comme une sorte de magie », l'expert a partagé ses émotions.

En outre, la consommation de légumes verts frais, de canneberges, de tomates, de gingembre, de curcuma, d'oignons, d'ail, de grains entiers, de thé vert et blanc, de fraises, d'huile d'olive, d'œufs, de bœuf, de sardines, de maquereaux, de flocons d'avoine et d'avocat a des effets bénéfiques sur le corps., citron, betterave, différentes qualités de chou, ainsi que des noix au miel. Les experts recommandent de prendre soin de votre régime alimentaire, en supprimant la malbouffe pour prolonger la jeunesse.

http://www.medikforum.ru/health/74435-nazvany-chetyre-produkta-dlya-omolozheniya-organizma.html

Nutrition pour le rajeunissement

Comment voulez-vous toujours être jeune, belle et en bonne santé! Soigner, admirer, faire des compliments. Cela aurait été, finalement, l'élixir de la jeunesse éternelle, et tout, la vie est belle! En fait, nous pouvons nous-mêmes faire quelque chose pour nous sentir plus jeunes, avoir l'air plus jeunes, être jeunes. Après tout, nous sommes ce que nous mangeons tous les jours.

Nutrition pour le rajeunissement - le bon pas, sinon vers la jeunesse éternelle, mais vers une vie plus énergique, une minceur et une apparence attrayante.

Le premier postulat de rajeunissement: chaque jour, mangez des fruits et des légumes dans une quantité d'au moins 500-1000 grammes. Idéal si votre table sera composée de fruits et de légumes colorés. Une grande portion de salade chaque jour aidera à rajeunir le corps et à perdre du poids efficacement.

Ces produits contiennent des antioxydants, des vitamines, des minéraux et des fibres végétales utiles qui ralentissent le processus de vieillissement et arrêtent le développement des maladies cardiovasculaires.

Les fruits et les légumes de couleur rouge, orange et jaune: melon, courgette orange, carottes, abricots sont particulièrement utiles à ces fins. Les tomates aident à protéger le corps contre les rayons UV nocifs.

Pour mieux absorber les nutriments contenus dans ces aliments, mangez-les avec les avocats.

Le second postulat pour le rajeunissement consiste à manger des noix et des baies. Il suffit d'utiliser une petite poignée de noix par jour pour donner à l'organisme des graisses, des minéraux, des vitamines, des antioxydants et des protéines en bonne santé. Les noix, si elles sont utilisées régulièrement, constituent un excellent moyen de prévention de l’athérosclérose. Les baies aident à améliorer le métabolisme et aident à nettoyer le corps des toxines et des scories.
Troisième postulat de nutrition saine pour le rajeunissement du corps: consommer des aliments protéinés. La protéine est une source de collagène. Lorsque le corps manque de collagène, la peau se ride - c'est l'un des effets visibles du manque de protéines dans l'alimentation. Mangez de la viande de volaille sans peau, du blanc d'oeuf, du poisson maigre, du tofu de soja, des légumineuses, du fromage faible en gras et du fromage cottage.

Par ailleurs, je voudrais dire à propos des fruits de mer et du poisson. Ces produits contiennent des acides gras non saturés bénéfiques, qui contribuent au rajeunissement des vaisseaux sanguins, en particulier dans l'alimentation avec un taux de cholestérol élevé.

Des poissons comme le saumon, le maquereau, la truite, les sardines, le hareng et le thon contiennent une grande quantité d’Oméga 3, qui protège la peau des rayons du soleil, détruisant le collagène et contribuant au développement du cancer de la peau.

On trouve également des oméga-3 dans des aliments tels que les graines de citrouille et de lin, les noix de Grenoble et le tofu, mais il en existe beaucoup moins. Établissez une règle pour manger au moins 3 à 4 portions de fruits de mer par semaine, à remplacer par du poisson au porc, à l’agneau et au bœuf.

Le quatrième aliment postule le rajeunissement: manger des glucides complexes, qui ont un faible indice glycémique. C’est-à-dire les céréales à grains entiers et leurs produits: pain à base de farine complète, riz non poli, pâtes de blé dur. Ces produits donneront de l'énergie au corps pendant longtemps et maintiendront un taux de sucre sanguin stable.

Vous ne pouvez pas vous nier complètement du bonbon, remplacez vos biscuits et gâteaux préférés par des guimauves sans charges, sans confiture et sans chocolat noir, dans lesquels les fèves de cacao contiennent au moins 72%. Donc, vous serez tous de bonne humeur et il n'y aura pas de panne...

Remplacez les aliments contenant du sucre raffiné par une petite quantité de fruits sucrés, de miel et de fruits secs.

Cinquième postulat d’une bonne nutrition pour le rajeunissement: manger des produits laitiers, ils sont utiles non seulement comme source de protéines, mais aussi comme moyen d’améliorer l’ensemble du système digestif. Une seule condition: vous devez avoir confiance en la qualité de ces produits, car il est préférable de les faire vous-même, chez vous.

Utilisez de l'huile d'olive pour réchauffer ou faire frire des aliments pour des salades. Vous pouvez également utiliser de l'huile de colza,

Le sixième postulat est la nutrition pour le rajeunissement: boire des boissons saines. Le thé vert, plus que noir, contient des antioxydants et des substances bénéfiques qui améliorent l'apport sanguin aux organes, soulagent l'inflammation et normalisent la pression artérielle. En outre, le thé vert améliore l'état de la peau et prévient l'apparition des rides.

Les yaourts de culture vivante aident à digérer et à absorber les nutriments contenus dans les aliments, y compris la peau.

Buvez de l'eau en grande quantité, ainsi que des compotes de fruits secs, des boissons aux fruits, du thé à la camomille avant de vous coucher. Mais pas de thé ou de café fort. Ils ne contribuent qu'à la déshydratation. Avez-vous remarqué que dans les bons cafés qui servent du café, ils mettent un verre d'eau plate à côté de vous? En effet, une tasse de café déplace un verre de liquide de nos cellules. Voici une dépendance.

Le septième postulat de la nutrition pour le rajeunissement: ajoutez des complexes biologiquement actifs à votre alimentation quotidienne. Lorsque des changements liés à l'âge se produisent dans le corps, le calcium et la vitamine D sont les premiers à protéger le corps contre la destruction.

Si vous ne mangez pas de poisson de mer dans votre alimentation, vous devrez boire de l'huile de poisson pour garder votre cœur et vos vaisseaux sanguins en bonne santé. Vous pouvez également utiliser quotidiennement une cuillère à soupe d’huile de lin que vous pouvez trouver en pharmacie.

Pour les problèmes d'intestins, les complexes contenant des bifidobactéries et des lactobacilles seront un excellent agent de guérison.

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Une liste des aliments les plus efficaces qui aident à préserver la jeunesse et la beauté

La médecine moderne a appris à faire face aux maladies graves, à masquer les signes de la vieillesse lors des opérations plastiques. Comment arrêter le vieillissement du corps?

L’une des rares règles a conservé sa constance au fil des siècles: une bonne nutrition est un moyen de préserver, de prolonger, de perpétuer la jeunesse.

Nutrition pour préserver la jeunesse

Le céleri

Le céleri peut être utilisé pour la nourriture, en effectuant des procédures cosmétiques. On utilise racine, tige, feuilles de céleri.

Thiamine B1, riboflavine B2, acide nicotinique. Ils participent aux réactions d'oxydo-réduction, éliminent les toxines du corps, rajeunissent la peau du visage, du cœur, des muscles, des reins, du cerveau et de la moelle épinière. La synthèse des hormones thyroïdiennes, l'apparition de jeunes globules rouges, l'excrétion, le blocage de l'absorption de l'excès de graisse est impossible sans les vitamines B;
Oligo-élément silicium. Sans silicium, la formation d'hormones est violée, la synthèse de collagène, les vitamines ne sont pas absorbées;
Le germanium favorise la saturation en oxygène des ions;
Le chrome, le sélénium, le citrate de zinc sont responsables de la structure complète de l'ADN et de l'ARN, sont impliqués dans l'échange d'iode. Renforce les os, abaisse la pression artérielle, élimine les toxines, les substances radioactives, les métaux lourds;
Afrozidiak puissant, combat la démence, renforce le système immunitaire, protège contre le cancer, neutralise les toxines, réduit la surexcitation nerveuse, la pression artérielle;
Rétinol (A), acide ascorbique (C), zinc. Ils améliorent le métabolisme, renforcent les vaisseaux sanguins, éliminent les produits chimiques toxiques, les produits de décomposition, normalisent les hormones et absorbent le calcium. Possède des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, restaure le flux sanguin des petits vaisseaux;
Affiche l'excès d'eau, réduit le taux de cholestérol dans le sang, normalise le travail du tractus gastro-intestinal.

Curcuma

Le curcuma augmente la quantité d'acides biliaires nécessaires à la digestion et à la neutralisation des aliments, nettoie le foie, est un antibiotique naturel rétablissant la microflore intestinale normale, supprime les manifestations intestinales et cutanées de la dysbiose, dyskinésie biliaire. Antioxydant qui empêche le vieillissement dû au principe actif curcumine, ne se décompose pas pendant le traitement thermique.

Gingembre

Le gingembre, ou racine magique, contient tous les acides aminés essentiels, toutes les vitamines et oligo-éléments connus. Ses oméga 3 et 9, l'asparagine sont impliqués dans le métabolisme des protéines, capables de rajeunir les cellules germinales, les cellules sanguines. De nouvelles cellules sont synthétisées. Il a des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires, antibactériennes, analgésiques, protège contre le cancer. C'est un puissant aphrodisiaque.

Le miel de fleurs naturelles est un produit hautement énergétique nécessaire à la stimulation de l'immunité, à la synthèse des cellules sanguines, du sperme, de l'épiderme, du derme de structure et de fonction normales et à l'ovulation normale. L'inclusion dans la nutrition du miel améliore le flux sanguin vers la peau, le cerveau et les organes génitaux. Donner à une personne l'énergie nécessaire n'affecte pas l'augmentation du taux de sucre. Sans danger pour les diabétiques. Les produits pour le rajeunissement de la peau peuvent être appliqués à l'intérieur et sous forme de masques.

Produits laitiers

Les produits laitiers contre le vieillissement sont utilisés pour normaliser la microflore intestinale.

Le kéfir contient une flore bactérienne et de levure permettant de normaliser le travail du tractus gastro-intestinal.

Il existe 4 types de kéfir:

Laiteux;
La noix de coco;
L'eau;
De riz kéfir aux champignons.

Les produits qui rajeunissent le corps peuvent être appliqués individuellement ou combinés les uns avec les autres.

Par exemple, le kéfir à l'ail, la banane, le céleri, le persil, le basilic, la coriandre, le miel.

Il est clair que le kéfir ordinaire sans gras et le yogourt diffèrent par leur composition et leur teneur en calories.

Pour la commodité de choisir une boisson qui vous convient. Le tableau montre la composition de différents types de kéfir, yogourt.

Produits qui augmentent l'élasticité du corps et du visage

Les os et l’huile d’amande sont utilisés pour l’ingestion et comme cosmétiques qui restaurent efficacement l’élasticité de la peau. Contient 60% de matières grasses, 30% de protéines, des vitamines et 1% d'huiles essentielles.

L'huile de riz connaît chaque femme après 45 ans. Le remède le plus efficace contre le flétrissement dû au squalène, qui protège contre les rayons ultraviolets, normalise l’échange de tissu collagénique.

Aspect élastique et velouté de la peau sera dans l'utilisation de sélénium, qui est à la noix de coco, poisson, foie, blé, son, cacao, champignons, ail.

4 produits sont nocifs pour la santé, l'apparence: cornichons, produits fumés, frits, produits sucrés.

Stress et jeunesse

Pour le rajeunissement du corps, utilisez des produits qui aident à lutter contre le stress. Au cours d'une situation stressante, l'hypothalamus est activé, une quantité excessive de cortisol est produite, ce qui stimule le pancréas. Il produit de l'insuline, qui nécessite de grandes quantités de sucre dans le sang. Voici un mécanisme pour augmenter le poids corporel, problèmes de collage lors de stress chronique.

4 principaux produits régulant le travail de l'hypothalamus:

Le thé vert contient l'acide aminé L-théanine, qui prend 10-15 minutes. réduit le cortisol, vous permet de vous détendre, sans inhibition, somnolence.
L'avocat contient du magnésium, ce qui permet aux nerfs de rester calmes, permet une élimination accélérée des toxines, une température normale. L'énergie permet de restaurer le corps en exerçant une intensité modérée.
La composition des algues comprend des ions d'argent, sans lesquels il est impossible de faire face au stress, au vieillissement. Algues nutritives: nori, spiruline, kombu, wakamé, varech, fucus, porphyre, ulve, lima, dals. En plus des ions d'argent, ils ont dans leur composition les vitamines A, C, D, le fer, l'iode, 18 acides aminés, dont 8 ne peuvent pas synthétiser, doivent obligatoirement recevoir de l'extérieur avec de la nourriture. Par exemple, un varech ou une algue contenant 10 g de matière sèche contient autant de vitamine D que 10 kg d’abricots, d’iode, de 12 kg de morue.
En raison de la présence d'antioxydants essentiels à la vie, les agrumes normalisent la perméabilité de la paroi vasculaire et offrent une immunité adéquate. Orange, citron, pamplemousse, citron vert, pomelo, kumquat, mandarine, tangelo et fruit laid sont connus.

Légume, accélère la production de collagène, améliore l'apparence, la texture de la peau - tomate. Grâce à l'antioxydant, le lycopène, composé de 4 molécules de carbone et de 56 molécules d'eau, sature l'humidité des cellules, améliore l'absorption d'oxygène, protège contre les radiations et bloque les radicaux libres. Il est bon de traiter thermiquement avec de l'huile d'olive, car cela augmente la biodisponibilité.

Les produits anti-âge doivent être obtenus régulièrement à partir d'aliments. La façon dont une personne mange est expliquée par ses habitudes.

Phytoestrogènes

À l'approche de l'âge de la ménopause, la quantité d'hormones sexuelles - l'œstrogène chez une femme diminue. Estros en grec signifie vivacité, luminosité. Avec une diminution de la production de ces hormones, les cheveux deviennent secs et cassants, la peau est ridée, les yeux perdent leur éclat inhérent. Vous pouvez compenser le manque d'hormones avec des phyto-œstrogènes naturels, qui sont utilisés par les plantes pour protéger les tiges, les feuilles et les fruits du vieillissement. Vous pouvez obtenir ces substances à partir d'aliments d'origine végétale.

4 principaux types de produits pour l'élasticité de la peau, contenant des phytoestrogènes:

Légumineuses: haricots, lentilles, pois;
Céréales: germe de blé, graines de lin, seigle entier, avoine;
Épices: curcuma, gingembre, ail, persil, épinards;
Fruits: raisins, cerises, framboises, abricots.

Le stéréotype qui s'est formé au fil des ans peut être progressivement modifié. Protégez-vous facilement des boissons gazeuses et sucrées en les remplaçant par de l'eau potable. Cela permettra d'obtenir une quantité d'humidité suffisante, empêchera le séchage et le vieillissement.

Des bouillons et des infusions de fleurs de tilleul, de millepertuis, de camomille, de luzerne, de ginseng, de feuilles de framboisier, d'origan et de réglisse vont reconstituer le stock de phytoestrogènes et se rajeunir.

À propos des avantages du jeûne

Dans nos organismes, il y a des éléments toxiques nocifs. Nous vivons entourés de monoxyde de carbone, de dioxyde de soufre, de phénols, de sels de métaux lourds, de sulfure d'hydrogène, lorsque nous allons au transport, lisons des journaux, marchons dans la rue. Avec la nourriture, nous obtenons des hormones, des antibiotiques, sur lesquels les animaux ont été cultivés, et les plantes que nous avons utilisées ont poussé. Peu à peu, une personne se transforme en entrepôt de mercure, plomb, cadmium, pesticides, nitrates, hydrocarbures aromatiques.

Certains pensent qu'il faut des programmes de désintoxication pour se débarrasser de ces toxines.

Nous avons des organes qui assurent constamment la fonction de désinfection: reins, foie, peau, poumons et système digestif. Mais le tissu adipeux est un excellent dépôt pour stocker des substances toxiques, où ils sont stockés pendant des années.

Lorsqu'une personne tente de s'asseoir sur la faim, d'innombrables toxines s'échappent du dépôt dans le sang. Certains d'entre eux sont détruits, tout en tuant des cellules normales. La partie restante se précipite à nouveau vers le dépôt, reste là jusqu'à la prochaine raison de marcher dans le sang, les organes humains.

Pour aider les organes internes, pour faire face aux toxines provenant de l'extérieur, il est nécessaire régulièrement, et non sporadiquement. Par conséquent, une alimentation saine, un mode de vie actif, la protection contre le stress est la base de la jeunesse de la peau, du corps et de l'esprit.

Comment se débarrasser des rides après 30 ans?

Toutes les femmes après 30 ans sont confrontées au problème des rides sur le visage. Et maintenant, vous vous regardez dans le miroir sans plaisir, en notant les changements d’âge.

Vous ne pouvez plus vous permettre un maquillage brillant, contrôler les expressions du visage, afin de ne pas aggraver le problème.
Vous commencez à oublier ces moments où les hommes ont complimenté votre apparence impeccable et leurs yeux se sont allumés lorsque vous êtes apparu.
Chaque fois que vous vous présentez devant le miroir, il vous semble que les vieux jours ne reviendront jamais.

Mais un remède efficace contre les rides est! Suivez le lien et découvrez comment se débarrasser des rides en un mois seulement.

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Une bonne nutrition pour le rajeunissement de la peau: un régime pendant 2 semaines

Menu pour tous les jours peau anti-âge

Nous essayons de lutter contre le vieillissement cutané avec des produits cosmétiques, parfois sans prêter attention à notre nutrition, mais il existe des produits qui peuvent affecter le rajeunissement de la peau. Comment les inclure dans le régime? Anthony Yun, chirurgien plasticien, propose plusieurs règles nutritionnelles permettant de garder une peau jeune, ainsi qu'un menu pendant deux semaines. Il vous indiquera les combinaisons à utiliser pour utiliser des produits sains.

Rajeunissement de la peau avec une nutrition adéquate

Voici quelques conseils utiles pour vous aider à augmenter la proportion d’aliments d’amis dans votre alimentation quotidienne et à réduire votre dépendance aux ennemis.

Choisissez des grains entiers. Si possible, privilégiez les produits à grains entiers plutôt que les grains transformés ou raffinés. Remplacez le pain blanc habituel par du pain complet. Mangez des céréales à grains entiers ou des flocons d'avoine plutôt que des flocons sucrés à base de farine raffinée. Essayez les pâtes de grains entiers et le riz brun.

N'oubliez pas que, même si de nombreux produits sont annoncés comme "grains entiers", "multigrains" ou "blé entier", ils ne contiennent en réalité qu'une petite quantité de grains entiers et ne diffèrent pas beaucoup des produits à base de grains raffinés. Ceci est particulièrement vrai pour le pain. Lisez attentivement l'étiquette. Les ingrédients de grains entiers devraient être énumérés en premier.

Le produit parfait contient 100% de grains entiers. Le pop-corn est un exemple classique de grains entiers, alors n'hésitez pas à y grignoter lorsque vous avez envie de croquer. Faites attention avec du beurre et du sel!

Ajoutez des protéines aux glucides. Pour ralentir la libération de glucose dans le corps, assurez-vous de combiner les aliments à indice glycémique élevé - sucreries ou farine par exemple - avec des protéines: biscuits - avec un œuf dur, des légumes frits - avec un steak maigre, des raisins secs - avec des amandes.

Buvez du thé vert. Si vous ne pouvez pas vivre sans café, essayez d’alterner une tasse de café avec une tasse de thé vert. Ainsi, vous obtenez la charge de caféine souhaitée, ainsi que le puissant soutien des antioxydants. Le café contient également des antioxydants, mais dans le thé vert, ils sont différents et, en outre, sont particulièrement bénéfiques pour la peau. Une autre option intéressante est le thé à la menthe, riche en antioxydants, qui ralentissent le vieillissement de la peau.

Ne vous sentez pas désolé pour les épices et les herbes. Beaucoup d'herbes, d'épices et d'assaisonnements contiennent de puissants antioxydants, utilisez-les partout, particulièrement la cannelle (sans sucre), le clou de girofle, le cumin, la poudre de cari, le curcuma et le safran, la verdure du basilic, de la mélisse, de la marjolaine, de l'origan, de la menthe poivrée, du curcuma et du safran,, estragon et thym. Assaisonnez généreusement les plats avec des herbes et des épices pendant la cuisson, saupoudrez de salades et de sandwichs aux herbes fraîches, ajoutez une pincée de cannelle dans du café ou du thé - laissez la lutte contre les rides et le vieillissement!

Oubliez les aliments transformés en profondeur. Tous les produits emballés sont suspects, mais les pâtisseries et les collations sont les plus dangereux: les muffins, les biscuits, les beignets et les petits déjeuners secs contiennent de la farine raffinée et beaucoup de sucre. C'est pourquoi votre glycémie et votre insuline sont élevées. Les aliments frits (tels que les croustilles) sont constitués d'un excès de sel et de gras (y compris les gras trans). Méfiez-vous des versions dites "diététiques" de vos spécialités préférées: si elles contiennent peu de matière grasse, cela signifie qu'il faut brûler du sucre (cela est particulièrement vrai pour le beurre de cacahuète). Même les collations de grains entiers peuvent contenir trop de sucre, de sel et de gras.

Commencez votre journée avec des fruits. Les fruits pour le petit-déjeuner sont un excellent moyen de vous procurer des antioxydants sans graisse, sans sel et sans sucre ajouté. Mon père mange une assiette de fruits tous les matins et je soupçonne que le vieil homme va vraiment vivre jusqu'à cent ans.

Si vous ne pouvez pas sans bonbons, choisissez le chocolat amer. La variété de chocolat est déterminée par la teneur en fèves de cacao brutes. Plus le pourcentage de cacao brut est élevé, plus l'activité antioxydante du chocolat est élevée. Choisissez un chocolat avec une teneur en cacao d'au moins 70% pour obtenir le rapport maximum d'antioxydants au sucre. Je conseille le chocolat avec une teneur en cacao de 85%. Le chocolat au lait contient trop peu de fèves de cacao pour apporter au moins un bénéfice, alors évitez-le: en fait, c'est du sucre presque pur.

Rappelez-vous: vert, jaune, orange, rouge. Les produits riches en antioxydants ont une couleur vive.

S'appuyer sur les protéines. Le collagène est une protéine et une protéine est nécessaire à sa réparation et à son remplacement. L'étude a montré que les femmes d'âge moyen souffrant d'un manque de protéines dans le régime des rides étaient beaucoup plus nombreuses que leurs pairs ayant un niveau de consommation de protéines plus élevé. Selon les recommandations du département de l'agriculture des États-Unis, le taux quotidien de protéines se situe entre 800 et 100 mg par kilogramme de poids corporel. Par exemple, une femme pesant 68,2 kg a besoin d'environ 68 grammes de protéines par jour.

Boire au fond! L'eau est extrêmement importante pour l'hydratation. Seul un corps bien saturé peut fonctionner normalement, et plus vous buvez, plus votre peau sera hydratée. Si vous souffrez de déshydratation chronique (et beaucoup l’ont), huit verres d’eau par jour peuvent vous transformer presque instantanément.

Régime alimentaire pour la beauté et la jeunesse: un menu pour 2 semaines

Si vous souhaitez en quelque sorte rationaliser votre alimentation, essayez de suivre un plan nutritionnel qui propose une alimentation anti-âge riche en nutriments, savoureuse et saine. Ce n'est pas un programme de perte de poids, donc je ne spécifie pas la taille des portions.

Si vous essayez de perdre du poids, réduisez les portions d'aliments riches en amidon, sucrés et gras (à raison de 1/2 tasse de céréales, 1 fruit sucré, 80–120 g de viande) et appuyez sur les légumes et les fruits à faible IG (naprimer, baies). Vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle les produits anti-âge vous sauveront des kilos détestés.

Veuillez noter que ce plan de repas comprend deux collations. Ils sont nécessaires pour maintenir un niveau stable de sucre et d’insuline. Si vous avez faim entre les repas, prenez une collation. Cela vous aidera à manger moins pendant le repas principal.

N'oubliez pas que de grandes portions, même des produits à faible indice glycémique, peuvent provoquer une augmentation brutale de la glycémie. Si la collation vous aide à tenir le coup, tant mieux. Si vous trouvez que les collations ne font qu'aiguiser votre appétit, vous obligeant à penser davantage à la nourriture et n'affectant pas la quantité consommée au repas principal, vous pouvez vous en passer.

http://www.7ya.ru/article/Pravilnoe-pitanie-dlya-omolozheniya-kozhi-dieta-na-2-nedeli/

Blog Galina Baksheeva

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Top 10 des produits pour le rajeunissement de la peau: en manger et les jeunes

L'auteur: Baksheeva Galina 22/12/2015

Bonjour tout le monde! Lisez-vous twitter? Aujourd'hui, j'y ai lu une chose assez intéressante: il se trouve que l'élixir de jeunesse existe! Je dirai même plus, il est disponible partout dans le monde et à n'importe qui! Quel genre de magie tu demandes? Pas de charlatanisme! Nous allons ensemble au supermarché et apprenons à acheter des produits pour le rajeunissement de la peau!

Face - Power Mirror

Au matin, la peau du visage est grise, dans le froid, il n'y a pas de rougissement, mais des rougeurs malsaines? Ou peut-être que les premières rides sont visibles? Je peux garantir que l'effet de rajeunissement n'est pas pire que le salon, à la maison. Cela ne viendra tout simplement pas immédiatement, mais après un certain temps, mais il ne sera plus nécessaire de supporter la douleur, ce ne sera que délicieux et agréable!

Tous les aspects de notre vie dépendent de notre nourriture - ce n'est plus un secret. Et il ne s'agit pas seulement de la satisfaction de la faim, mais également de l'état émotionnel, mental et général de notre corps. Nous sommes ce que nous mangeons et notre visage est la première chose sur laquelle notre nourriture est affichée. Aujourd'hui, nous allons compléter notre «panier» de magasins avec des produits de santé et de rajeunissement particulièrement importants.

Boissons

À 80%, nous sommes de l'eau, ce qui signifie que le maintien de l'équilibre hydrique devrait être une priorité dans la nutrition. Une personne ayant une activité moyenne doit boire entre 1,5 et 2,5 litres d’eau par jour. Nous n'achetons que de l'eau purifiée sans gaz, nous remplaçons la soude par du thé utile.

Nous pouvons cuisiner des compotes de fruits secs et de baies. Tous consommés sans sucre et substituts. En passant, tout régime de bien-être commence par une augmentation de la consommation d'eau. Rappelez-vous que l'équilibre hydrique optimal de la peau doit être maintenu à l'extérieur, par exemple à l'aide d'une crème hydratante.

La cellulose

Il aide à nettoyer le tube digestif, à éliminer les toxines et les toxines de manière naturelle. Combien de fois avons-nous vu des défauts évidents après un grand festin? Acné, adiposité ou vice-versa desquamation, éruptions cutanées et filets capillaires?

Notre corps était saturé de produits "nocifs". À partir de maintenant, nous n'achetons que du pain de grains entiers, nous ne mettons pas de la confiture séchée, mais des baies et des fruits séchés dans notre porridge le matin. Mais surtout, nous réduisons au minimum le traitement thermique des produits. Et nous avons le temps de regarder des séries et de ne pas perdre d’oligo-éléments.

Feu de circulation dans un panier

Légumes, fruits et légumes verts - nous achetons autant que possible et aussi diversement que possible. Rappelez-vous la règle des feux de circulation - chaque repas doit contenir quelque chose de vert, de jaune et de rouge. Considérez que les vitamines qui nous sont utiles contiennent au minimum des produits transformés.

Nous mettons dans le panier des légumes de saison: tomates, poivrons, concombres, courgettes, chou, céleri. Parmi les fruits en haut: oranges, pommes, citron vert, ananas. Les légumes verts (coriandre, persil, aneth, laitue, etc.) peuvent être achetés en été, congelés puis ajoutés aux plats cuisinés.

Acides gras oméga

Non, mes chers, ce ne sont pas les graisses qui se déposent sur la taille et les hanches! Ce sont des substances bénéfiques qui favorisent l'élasticité de la peau, restaurent l'équilibre naturel du derme et régénèrent les cellules. Nous achetons de l'huile d'olive pour la vinaigrette. Le poisson fumé (salé) dans les recettes est remplacé par du poisson bouilli. Et des chips et des craquelins - sur les noix et les avocats.

Mystérieux "Resvératrol"

Une découverte agréable se cache derrière un mot difficile: un verre de bon vin contribue au rajeunissement de la peau. Voici deux règles: le vin doit être de haute qualité, de préférence sec ou naturellement légèrement sucré, et le taux admissible ne doit pas dépasser 100 à 150 grammes.

Voici une liste de produits de valeur pour nos jeunes:

Carottes - bêta-carotène, renouvelle les cellules de la peau.
Noix - augmente l'élasticité de la peau, ils ont beaucoup de coenzyme Q10.
Produits laitiers - sont responsables de l'état de la peau. Mais il est important qu'ils aient une courte durée de vie!
Le thé vert - rajeunit en éliminant les calories.
Kashi - élimine la peau sèche.
Le miel - un antioxydant, une réserve de vitamines.
Saumon - élimine les rides superficielles, améliore la texture de la peau.
Fruits de mer - maintient la peau lisse et la protège de la déshydratation.
Légumes verts (épinards, kaput) - luttent contre le vieillissement rapide de la peau grâce à des antioxydants qui protègent les cellules des radicaux libres.
Le chou marin - nourrit la peau avec de l'oxygène, active la production de collagène et d'élastine.

Si simplement et sans chirurgie, vous pouvez obtenir de bons résultats en rajeunissement. Envoyez l'article à vos amis et petites amies et rajeunissez! Tout blush naturel, à bientôt!

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http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Produits anti-âge: ces 10 résolvent votre problème

Vous pouvez aujourd'hui vous casser la tête à la recherche de différentes façons de rajeunir.

Mais nous sommes convaincus à 100% que votre beauté dans le monde pollué moderne ne dépend que de vous et de votre nutrition.

Aujourd'hui, nous vous invitons à découvrir les meilleurs produits anti-âge.

Oui, nous proposons d’abandonner cette entreprise et de rechercher des moyens de rajeunir facilement. Commencez avec votre régime alimentaire, faites-le en bonne santé.

Bien sûr, il est naturel de rajeunir le corps n'est pas facile, cela peut nécessiter 1 à 2 ans de travail sur vous-même. Ce n'est pas le dernier rôle à jouer qui jouera le niveau de pollution de votre corps.

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Sachez qu'une alimentation saine et saine fera non seulement des merveilles pour votre taille et renforcera votre système immunitaire, mais pourra également modifier votre apparence. Après un certain temps, vous remarquerez peut-être un lissage des rides, une brillance des cheveux brillants et des ongles forts.

"Votre régime alimentaire affecte directement votre apparence quotidienne et joue un rôle important dans votre apparence, malgré votre âge", a déclaré Joshua Zeichner, dermatologue à la clinique Mount Sinai de New York.

Votre nutrition affecte grandement votre apparence et joue un rôle important dans votre apparence. »- Joshua Zeichner, dermatologue à New York.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 13 août 2015

L’approche avisée de ce médecin dit que pour une peau saine, il faut un bon plan nutritionnel, qui inclut les bons ingrédients pour la construction, pour une peau et des cheveux en bonne santé. Ce sont des vitamines, des minéraux et des acides gras, ainsi que des antioxydants qui aident à protéger le corps contre les stress environnementaux nocifs.

Nous vous invitons maintenant à vous familiariser avec la liste proposée des aliments les plus utiles qui vous aideront à devenir plus jeune et plus belle, à la fois à l’extérieur et sous la douche....

Produits anti-âge

1. café

Maintenant, certains amateurs de café vont commencer à sauter de joie. Mais tout de suite, nous voulons avertir que cela ne devrait pas être une sorte de soluble ou de 3 en 1, où il y a plus de sucres nocifs.

Et cela ne signifie pas non plus que vous ne devriez pas lâcher votre tasse de café de vos mains. Tout doit être dans la raison.

Cependant, c'est vrai - le café est bon pour la peau.

Il contient des composés biologiquement actifs qui peuvent aider à protéger votre peau du mélanome. Ceci est démontré par le serveur national de dermatologie en Russie.

L'étude a été réalisée par questionnaire auprès de 447 357 Américains de race blanche qui, au début de l'observation, n'avaient ni cancer de la peau ni mélanome. Les chercheurs ont constaté que plus le nombre de personnes buvant du café chaque jour était élevé, plus le risque de développer un mélanome était faible.

Selon les chercheurs, la consommation de quatre tasses de café par jour était associée à une réduction de 20% du risque par rapport à ceux qui ne buvaient pas du café du tout.

2. pastèque

Lorsque l'été arrive, il est temps que votre bien-aimé se procure du lycopène.

Ce composé antioxydant donne une couleur rouge à la pastèque et aux tomates. Le lycopène aide la peau à prévenir les dommages. Les chercheurs pensent que la pastèque contient jusqu'à 40% plus de lycopène que les tomates crues.

Utilisez-le donc pour maintenir une dose quotidienne de lycopène et remplacer les crèmes coûteuses.

3. Grenades

Les graines de ce merveilleux fruit sont remplies d'antioxydants, de la vitamine C, qui préviennent l'apparition des rides et de la peau sèche. Il neutralise les radicaux libres qui endommagent notre peau.

Une étude de l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé qu'un apport élevé en vitamine C réduit les risques de sécheresse et de rides chez les femmes d'âge moyen.

En outre, les fruits de ce fruit contiennent des anthocyanes (qui aident à augmenter la production de collagène, donnant ainsi l'élasticité de la peau et de l'estichnost) et de l'acide ellagique (un produit chimique naturel réduisant l'inflammation causée par les lésions cutanées).

4. Baies: myrtilles, myrtilles...

Une peau brillante est garantie pour vous si vous consommez suffisamment de baies, en particulier de bleuets. En raison de leur teneur élevée en antioxydants et autres substances biologiquement actives, les bleuets sont largement utilisés dans la cosmétologie moderne.

nourrit et nourrit la peau
a un effet tonique et renforce les vaisseaux sanguins
lisse les rides et rajeunit la peau
neutralise l'effet des radicaux libres et protège contre les effets négatifs de l'environnement
lutte contre l'acné et les maladies de la peau
élimine les cernes et uniformise le teint
stimule la microcirculation sanguine
élimine les poches

5. Homards et autres fruits de mer

Bien entendu, il ne s’agit pas nécessairement de homards. D'autres types de molus marin peuvent être ajoutés ici. Ils sont riches en zinc, qui possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider au traitement de certaines maladies cutanées désagréables: acné, acné et autres.

Le zinc est en réalité appelé l'élément de beauté et de jeunesse. Il accélère le renouvellement des cellules de la peau. C'est une vraie découverte pour ceux qui sont constamment en proie à l'acné.

De nombreuses études montrent que les personnes souffrant d'acné ont des niveaux de zinc dans le corps inférieurs à ceux des personnes à peau claire.

6. Kale - Kale

La longue liste de nutriments contenus dans ce légume à feuilles vertes contient de la vitamine K (elle favorise la coagulation du sang; par conséquent, les vaisseaux sanguins situés autour des yeux ne créeront pas de «couleur» sombre).

Kale aussi ce kale est plein de fer. Un niveau inadéquat de fer dans votre alimentation peut conduire à un teint pâle et à une apparence malsaine.

Comment faire cuire ce chou? Vous pouvez facilement l'ajouter à vos recettes de jus vert ou à vos smoothies de couleur préférés.

7. oeufs

Vos ongles (ongles aussi) sont constitués de protéines, ainsi une carence peut les transformer en ongles mous.

Les œufs sont une bonne source de biotine (un complexe de vitamine B qui aide à absorber les acides aminés qui génèrent des protéines).

Assurez-vous d'inclure des œufs dans votre régime alimentaire sain. Essayez de les obtenir auprès des agriculteurs et des ménages qui offriront des œufs biologiques.

8. Noix

Les acides gras oméga-3, qui sont contenus dans l'huile naturelle de cette noix, aident les cheveux à être en bonne santé et pleins d'énergie. La vitamine E, qui aide à réparer les follicules endommagés, est également l'arme secrète des fibres brillantes.

Tout ce dont vous avez besoin, c'est 1/4 tasse de noix par jour. De plus, les noix sont emballées avec du cuivre, ce qui aidera à préserver la couleur naturelle de votre peau.

9. Avocat

Sur l'avocat, nous avons déjà beaucoup parlé. et vous pouvez répéter que c’est un super produit de la jeunesse. Il suffit de regarder les crèmes des femmes, leur composition. Dans la plupart des cas, vous verrez des avocats.

Ce sont des fruits gras à haute teneur en acide oléique, des acides gras oméga-9, qui aident la peau à retenir l'humidité dans la couche supérieure.

Tout cela permet à la peau d'être douce et élastique. Ceci est également indiqué par de nombreux cosmétologues. Vous pouvez également entendre beaucoup de critiques sur l'huile d'avocat.

Si vous voulez en savoir un peu plus sur l'avocat, consultez notre article dans lequel j'ai souligné jusqu'à 20 raisons de tomber amoureux de l'avocat...

10. melon

Ce produit sucré peut aussi être appelé - melon d'eau sucré.

Le melon contient du bêta-carotène, de la vitamine A ou des substances bénéfiques qui régulent la croissance du cuir chevelu et des cellules de sébum dans la couche externe de la peau.

Cela permet aux pores de la peau de se libérer du colmatage qui cause les pellicules. Il n'est pas rare d'entendre parler des masques de melon et de leurs applications en cosmétologie.

Conclusion

Oui, vous avez maintenant une liste de produits anti-âge. Bien que le rajeunissement du corps ne puisse se faire du jour au lendemain, rappelez-vous qu'une nutrition appropriée et un choix approprié d'aliments vous aideront à devenir vraiment plus jeune.

Notre monde moderne est très pollué. Par conséquent, nous vous conseillons non seulement de manger ces aliments plusieurs fois, mais également de changer votre régime alimentaire, qui inclura ces aliments régulièrement.

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Si vous savez quoi ajouter à cette liste, veuillez écrire autant que possible dans les commentaires!

Avant de commencer une stratégie nutritionnelle ou un programme d'exercice, il est impératif d'obtenir l'autorisation médicale complète d'un médecin agréé.

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Des produits de jeunesse dont l'utilisation vous permettra de rester belle longtemps

Au fil du temps, tous les systèmes du corps s'estompent. Certaines personnes commencent le processus de vieillissement plus tôt, procèdent rapidement, alors que d'autres le font beaucoup plus tard et progressent très lentement. Ceci est en partie dû à la génétique, mais beaucoup dépend de la nutrition. Une personne qui n'est pas étrangère à une alimentation saine vit beaucoup plus longtemps et conserve son attrait plus longtemps. Par conséquent, pour rester belles, les femmes doivent utiliser les soi-disant produits de la jeunesse.

Ce que vous devez manger pour rester attrayant plus longtemps

Tôt ou tard, à un certain stade de leur vie, les femmes se demandent comment rester belle plus longtemps. Ils sont assis sur les forums, cherchent la réponse à la question de savoir quels produits prolongent la jeunesse, regardent les séries télévisées de la série «Live Healthy», partagent leurs expériences avec des amis, etc.

En fait, la réponse à cette question se trouve à la surface: vous devez utiliser des produits sains. Nourriture pour le rajeunissement, la préservation de la beauté n’est pas extraordinaire. Beaucoup de gens utilisent constamment des produits qui favorisent le rajeunissement, mais ne connaissent pas leurs propriétés respectives.

Le régime alimentaire de la jeunesse comprend nécessairement des légumineuses. Le soja est très important pour l'attractivité féminine, car il contribue au développement de l'une des hormones les plus importantes pour l'organisme de la femme - l'œstrogène. Il est responsable de la féminisation, c'est-à-dire des manifestations externes de la féminité. En raison de l'utilisation de légumineuses, vous pouvez retarder considérablement la ménopause, qui est connue pour avoir un effet néfaste sur la jeunesse du corps.

Pour maintenir la santé et la beauté, il est recommandé d'utiliser le chou, une de ses variétés. De plus, le légume assure un nettoyage du corps en général et du tractus gastro-intestinal en particulier. Par conséquent, l'utilisation régulière de chou permet de prolonger la vie, de rajeunir l'épiderme et d'améliorer considérablement le fonctionnement des organes internes.

Compte tenu des produits destinés aux jeunes, il est impossible de ne pas mentionner les baies de rowan. Les fruits mûrs sont extrêmement riches en vitamines et en éléments essentiels au travail intégral des micro-éléments du corps. Parmi ceux-ci, vous pouvez faire des teintures (20 baies séchées brassées pendant 15-20 minutes dans un verre d'eau bouillante) et prises oralement 1 à 2 fois par jour. Attention: les baies de Rowan contiennent de la toxine, détruite uniquement par l'action du froid. Par conséquent, avant utilisation, ils doivent être congelés au congélateur.

Peu de gens savent que les feuilles de sauge sont l’un des produits favorisant le rajeunissement. Un excellent effet rajeunissant est obtenu en frottant des cubes congelés avec une décoction de la peau du visage, du cou et du décolleté. L'effet positif s'explique d'une part par le fait que les cellules de l'épiderme subissent le stress du froid et leur activité accrue, d'autre part par la saturation de ces mêmes cellules en vitamines et en minéraux.

Pour préserver la santé et la beauté du corps, il est recommandé d'utiliser d'autres produits pour le rajeunissement du corps:

Parmi les produits pour la jeunesse et la beauté, l'un d'entre eux est l'eau. L'eau pure qui pénètre dans le corps en quantité suffisante est extrêmement importante pour le maintien de la santé de tous les systèmes du corps humain.

Comment la présentatrice de télévision Ekaterina Andreeva garde-t-elle sa jeunesse?

Chaque Russe a vu cette femme d'innombrables fois sur son écran de télévision. Ekaterina Andreeva est sur les ondes depuis de nombreuses années et, étonnamment, elle n’a guère vieilli pendant cette période. Beaucoup peuvent penser que c'est le résultat de procédures plastiques coûteuses, mais ce n'est pas le cas. Selon elle, le tout dans la qualité et la nutrition appropriée.

Il n'y a pas si longtemps, Ekaterina Andreeva a révélé ses secrets de jeunesse et de beauté. Grâce à eux, vous pourrez peut-être garder votre corps aussi jeune que le présentateur de télévision.

La première règle est l'utilisation d'eau en quantité suffisante. Immédiatement après le réveil, vous devez boire un verre (250 millilitres). Il est important que l’eau soit aussi propre que possible (c’est-à-dire pas du robinet). Vous devez boire de l'eau avant ou immédiatement après un repas. Apport quotidien - un litre et demi.

Aucun régime de beauté n'inclut le café. Ne recommande pas ce produit et Catherine Andreeva. Le café se déshydrate, ce qui affecte négativement les tissus. Par conséquent, si vous avez besoin de caféine, il est recommandé de l’obtenir du thé et mieux du vert.

Les produits pour la jeunesse éternelle sont des bouillies, comme en témoignent les recommandations d'un célèbre présentateur de télévision. Selon elle, le petit-déjeuner devrait être composé d'elle. Ekaterina ajoute des baies et des fruits à la bouillie, un meilleur choix parmi la liste qui soutient la beauté et la jeunesse

Pour maintenir la beauté, vous devez abandonner le dîner après 19 heures. Le régime alimentaire pour le rajeunissement, à son tour, devrait se composer uniquement de produits de haute qualité, frais et respectueux de l'environnement.

Conseils d'Elena Malysheva

Elena Malysheva, la présentatrice de télévision du programme «Live Healthy», parle souvent des produits qui prolongent la jeunesse. Il y a beaucoup d'informations pertinentes sur son site officiel. Elle mentionne également souvent des produits utiles dans le cadre de ses émissions télévisées.

Le régime le plus connu pour préserver la santé et la beauté, annoncé dans le cadre du programme «Vivre en bonne santé», est le suivant:

petit-déjeuner: 2 tranches de pain au son, environ 200 grammes de légumes (par exemple, tomates et concombres), 100 grammes de yogourt faible en gras et une tasse de thé vert;
déjeuner: une assiette de soupe de légumes (sans viande), et pour le second - sarrasin ou riz avec poitrine de poulet (bouillie). Buvez - jus (fraîchement pressé ou du sac, mais dilué 1 à 1 avec de l'eau);
déjeuner: 200-300 grammes de baies ou de fruits (mieux dans la liste de ceux qui contribuent au rajeunissement);
Dîner: 100 grammes de poisson maigre (bouilli), 100 grammes de fromage cottage faible en gras et une tranche de pain. Buvez - kéfir (faible en gras).

En plus des effets toniques sur le corps, ce régime aide également à éliminer l'excès de tissu adipeux. Selon les déclarations faites dans le cadre de «Vivre en bonne santé», une semaine après avoir suivi ce régime, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kilogrammes.

Littérature sur la nutrition

Ceux qui s'intéressent aux produits pour la beauté et la jeunesse doivent absolument lire le livre, qui a été écrit par le cardiologue américain Alejandro Jünger, intitulé Clean, un régime révolutionnaire de rajeunissement.

L’auteur de ce livre est un expert en nutrition saine et, par conséquent, tous les produits énumérés dans son livre ont réellement un effet rajeunissant. Ce régime est suivi par de nombreuses personnalités, y compris les acteurs Robert Downey Jr. et Demi Moore.

Il y a beaucoup de belles personnes dans le monde qui ont pu atteindre leur attractivité à un âge assez avancé en utilisant simplement des produits qui préservent la jeunesse. Il est possible de vivre en bonne santé non seulement chez les jeunes, mais aussi à l'âge adulte, il vous suffit de faire un petit effort - de manger sainement et sainement. Restez belle!