Nutrition à la cellulite: produits nocifs et sains

Pour se débarrasser de la cellulite, chaque femme peut posséder la force de la volonté et le désir de toujours paraître irrésistible. Il existe de nombreuses manières de résoudre ce problème, qui incluent l’utilisation de préparations spéciales, de enveloppements ainsi que la mise en œuvre d’une série d’exercices physiques visant à raffermir la peau et à éliminer les dépôts graisseux excessifs.

Cependant, aucun d'entre eux n'apportera le résultat escompté si une femme ne reconsidère pas son régime alimentaire, en exclut les produits nocifs qui causent la cellulite et n'ajoute pas non plus de repas sains au menu du jour.

Qu'est-ce que la cellulite et d'où vient-elle?

La cellulite est une prolifération locale de tissus adipeux dans laquelle la microcirculation est perturbée. Les cellules adipeuses, privées d'un apport sanguin normal, commencent à accumuler en elles-mêmes divers déchets du corps:

En conséquence, leur volume augmente, ce qui de l'extérieur ressemble à de petites boules dépassant de dessous la peau.

Il est intéressant de noter que l’effet de "peau d’orange" apparaît non seulement chez les personnes en surpoids, mais également chez les femmes minces. La cellulite peut se former chez n'importe quelle femme, quel que soit son physique, mais chez les personnes obèses, c'est plus visible.

Les hommes ne sont pas confrontés à ce problème car leur corps ne produit pratiquement pas d'œstrogène - la principale hormone féminine, qui devient la cause d'irrégularités cutanées. Une mauvaise nutrition et un mode de vie médiocre affectent négativement le milieu hormonal, ce qui perturbe la synthèse des œstrogènes, ce qui provoque la croissance des cellules adipeuses.

Stades de développement de la cellulite

Les experts identifient 4 étapes de la prolifération des cellules adipeuses.

Stade caché: la cellulite ne peut pas être vue par l'inspection visuelle de la peau. Dans ce cas, la femme peut ne remarquer qu'un léger gonflement dans les zones à problèmes. Le gonflement du corps est dû à l'accumulation de lymphe, qui provoque une augmentation des couches de graisse, mais n'apparaît pas à l'extérieur.
Compaction des cellules graisseuses: à ce stade, commence le blocage du système vasculaire, ce qui réduit le taux d'élimination du liquide des tissus adipeux. Les cellules gonflent, comprimant les capillaires. Cela conduit à une tension à l'intérieur des couches sous-cutanées et à un arrêt de l'apport en oxygène.
Apparition de signes externes: à ce stade, le tissu conjonctif est étiré et un effet peau d'orange apparaît sur le corps.
À la dernière étape, une femme commence à ressentir non seulement un inconfort psychologique dû à l’apparition d’une peau lâche, mais aussi à ressentir une douleur légère tout en appuyant sur la zone à problèmes.

Pour déterminer la présence de cellulite, une femme doit effectuer un test thermique. Pour ce faire, appliquez une main sur la peau normale, par exemple sur la partie supérieure de la main, et la seconde sur le lieu de détection des signes de modification du tissu adipeux. Là où la cellulite commence à apparaître, le corps sera plus chaud.

Une autre méthode de vérification était la méthode du «pincement». La peau est saisie avec le pouce et l'index et pressée. Après 2 secondes, il doit être relâché et si, après cela, aucune douleur n'est ressentie, les perturbations de la structure des cellules adipeuses sont soit au stade initial, soit totalement absentes.

La cellulite n'est pas une maladie et n'est qu'un défaut esthétique. Pour ramener le corps à la normale, il suffit de commencer à bien manger et de prendre le temps de faire de l'exercice.

Produits qui ne peuvent pas être mangés avec la cellulite

Tous les produits qui nuisent à la forme et à la santé d’une personne sont très savoureux. Un tel aliment entraîne non seulement une prise de poids, mais affecte également l’état du système vasculaire. En même temps, le tractus gastro-intestinal pose des problèmes, le taux de cholestérol augmente et des caillots sanguins se forment.

L'ennemi numéro un est le sucre

Le sucre est l’un des produits dangereux à l’origine d’un grand nombre de maladies. À petites doses, il n’est pas nocif, mais lorsqu’on utilise régulièrement des boissons trop sucrées ou des mets délicats, le poids de la femme augmente, de même que le sang s’épaissit, ce qui cesse de transporter complètement l’oxygène et d’autres substances bénéfiques dans tout le corps. Pour cette raison, une personne apparaît cellulite et autres défauts de la peau, tels que l'acné.

Dans cette optique, le sucre doit être éliminé de l'alimentation ou remplacé:

Une petite quantité de miel naturel;
Sucre roux de canne;
Édulcorants synthétiques;
Le fructose;
Érythritol (sucre de melon);
Stevia (édulcorant d'origine végétale).

Ennemi numéro deux est le sel

Une consommation excessive de sel provoque un gonflement et perturbe les reins, responsables de l'élimination des toxines - la base de la cellulite. Par conséquent, il est très important de contrôler l'utilisation de ce minéral et de ne pas dépasser le taux journalier de 5 grammes.

Malheureusement, le sel ne peut être remplacé par rien, mais vous pouvez choisir vous-même les recettes de plats qui en sont préparés.

Quoi d'autre devrait être exclu du menu?

La liste des produits contre-indiqués dans la cellulite est très longue. Il comprend:

Aliments gras (saindoux, beurre, saucisses, snacks, crème sure, porc, produits semi-finis, etc.);
Pâtisseries (petits pains, gâteaux, tartes, pain);
Bonbons (bonbons, chocolat, biscuits);
Noix, graines;
Alcool (bière, vodka, champagne, vin);
Boissons gazeuses.

Cela vaut également la peine de vous limiter à l’utilisation de diverses sauces et marinades. Ils contiennent une grande quantité de sel, qui retient les liquides dans le corps, contribuant ainsi à une augmentation des cellules adipeuses. Vous pouvez les remplacer par de la moutarde ou de l'huile d'olive.

Liste des produits sûrs

La base d'une nutrition adéquate est un aliment riche en protéines, glucides, vitamines et minéraux. Il existe une liste de produits sûrs qui aideront non seulement à éliminer l'excès de poids, mais également à soulager la cellulite, ainsi que de nombreux problèmes de santé.

Légumineuses (pois, haricots);
Céréales (mil, flocons d'avoine, sarrasin, yachka, riz);
Légumes (tomates, courgettes, chou, carottes, etc.);
Fruits (tous sauf les bananes, les raisins, les dattes, le kaki, ainsi que les figues);
Aliments d'origine animale (poisson, poulet, produits laitiers à faible teneur en matière grasse, œufs).

Ces aliments sont bien absorbés par le corps et les nutriments qui le composent normalisent le travail des organes internes, nettoient le tractus gastro-intestinal et contribuent à restaurer la microcirculation sanguine dans la zone d'apparition de la "peau d'orange".

Exemple de menu

Il existe de nombreux régimes anti-cellulite et chacun a ses avantages et ses inconvénients. Cependant, de toute cette diversité est de fournir un menu équilibré, conçu pour trois jours.

Petit déjeuner - une pomme, une tasse de décoction d'herbes médicinales ou de thé vert (sans sucre ou avec édulcorant), 100 gr. fromage cottage faible en gras;
Déjeuner - 200 gr. viande de poulet bouillie ou dinde, salade de légumes (à l'huile d'olive), un verre de jus;
Lait sûr et écrémé;
Dîner - bouillie de sarrasin, tout fruit.

Petit-déjeuner - salade de fruits avec l'ajout d'une cuillère de miel naturel, d'un verre de thé vert ou de jus de fruits;
Déjeuner - poisson bouilli, salade de légumes, thé vert ou un verre de jus;
Snack - n'importe quel fruit;
Dîner - bouillie (gruau ou riz), une pomme, un verre de lait.

Petit déjeuner - gruau au lait;
Déjeuner - haricots ou pois verts (200 gr.), Salade de légumes, jus;
Coffre-fort, orange ou pomme;
Dîner - poisson bouilli, un peu de pruneaux, jus ou thé vert.

Ce régime est conçu pour préparer le corps aux restrictions alimentaires à venir. Par conséquent, après une période de trois jours, vous devez continuer à surveiller votre alimentation. Si nécessaire, le régime peut être répété toutes les quinze semaines.

Les avantages de la nourriture crue

Aliments crus - une des solutions inhabituelles au problème de la cellulite. Il s'agit d'un type de régime thérapeutique distinct qui aide à lutter contre l'excès de poids et à améliorer la santé humaine.

La base de cette méthode est l'utilisation d'aliments crus. Vous ne pouvez ni cuisiner, ni faire frire, ni cuire. Selon de nombreux experts, le traitement thermique des produits conduit à perdre leurs propriétés utiles, il est donc préférable de ne manger que des aliments frais.

Menu Syroeda

Le régime quotidien comprend:

Les légumes;
Des fruits;
Produits laitiers sans gras;
Huiles végétales pressées à froid (en quantité limitée);
Herbes épicées;
Algues

Dans le menu, vous pouvez inclure des céréales crues, qui sont préalablement trempées dans de l'eau non salée.

Restriction alimentaire

Lorsque les aliments crus ne peuvent pas manger des aliments tels que:

Une nutrition stricte avec de la cellulite soulagera rapidement la peau lâche et ces kilos en trop disparaîtront sans laisser de traces.

Malgré l'utilisation de cette méthode, les aliments crus sont strictement interdits:

Dans la période de gestation;
Au moment de planifier une grossesse;
Après la chirurgie;
Les allergies;
Personnes âgées (après 60 ans).

Eau et cellulite

Une personne est composée à 70% d'eau et, à mesure que cette personne grandit, ce chiffre diminue. La déshydratation provoque des troubles cardiovasculaires, conduit à une dégradation et à une augmentation de la température corporelle.

Certains nutritionnistes pensent que l’abus d’eau potable - le principal provocateur de l’éducation sur la cellulite - ne l’est en réalité pas. Au contraire, une grande quantité de liquide améliore l'état de la peau et accélère également l'élimination des substances nocives du corps. Une autre chose - le mauvais mode de vie et une énorme quantité de nourriture salée. C'est ce qui contribue au fait que l'eau est retenue dans les cellules des tissus et perturbe la structure de la graisse sous-cutanée. Par conséquent, ne vous limitez pas à boire, le plus important est de retirer le sel de votre alimentation et de faire du sport.

Au moins deux litres d'eau pure (en plus des autres boissons) doivent être consommés par jour. 5 minutes avant les repas, vous devez boire un verre entier de liquide. Cela atténuera la sensation de faim et empêchera de trop manger.

Eau de mer

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, le sel de mer apporte de nombreux avantages. Pour vous débarrasser de la cellulite, vous devez prendre des bains de sel quotidiens, qui suscitent des réactions positives des médecins et présentent un certain nombre d'avantages:

Saturer la peau avec des minéraux;
Effacer le système lymphatique;
Rendre la peau veloutée;
Améliorer le métabolisme;
Aide à se débarrasser des maladies du système cardiovasculaire;
Soulager le stress;
Détruire la graisse corporelle.

Pour préparer le bain, vous devez prendre environ 250 grammes de sel de mer et dissoudre dans 100 litres d’eau chaude (pas plus de 40 ° C). Lors du passage du traitement anticellulite, la concentration de la solution saline augmente à 1,5 kilogramme pour 100 litres.

Il existe un autre moyen de préparer un bain de sel pour se débarrasser de la "peau d’orange". Dans ce cas, ajoutez 200 grammes de bicarbonate de soude avec le sel. La combinaison des deux ingrédients améliorera la circulation sanguine, adoucira la structure de la peau, la purifiera des bactéries et donnera au corps une couleur soyeuse et saine.

Après avoir pris le bain anticellulite, vous devez porter un peignoir chaud et vous allonger sous une couverture pendant 10-15 minutes. Après cela, le corps est rincé à l'eau tiède.

La durée des procédures - de deux à trois semaines. Pendant ce temps, la peau sera nettoyée et la cellulite partira.

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes

Selon les statistiques, la cellulite apparaît plus souvent chez les jeunes femmes que chez les femmes matures. Cela s'explique par le fait que les jeunes ne surveillent pas leur santé et fument trop.

Les produits de combustion endommagent gravement le système circulatoire. Fumer pollue le corps avec des toxines, viole la microcirculation sanguine. Par conséquent, sans abandonner la cigarette, pas de régime et un effort physique intense aidera à résoudre le problème de la peau lâche.

La même chose vaut pour l'alcool. Les boissons alcoolisées contiennent une grande quantité de substances nocives qui s'accumulent dans les tissus adipeux et sont très lentement éliminées. Dans le même temps, le travail des reins et du foie se détériore, ce qui fait que des poisons et des produits chimiques restent longtemps dans le corps.

Avant de trouver le bon aliment anticellulite, vous devez reconsidérer votre mode de vie, où l’essentiel sera de vous débarrasser des mauvaises habitudes. Si, pour une raison quelconque, il est impossible d'abandonner complètement la nicotine ou l'alcool, vous devez réduire sa dose au minimum.

Quelles vitamines sont utiles pour la cellulite?

Afin de sevrer le corps de "stocker" la graisse, vous devez commencer à manger certaines vitamines. Ils vont améliorer le processus de métabolisme, accélérer le traitement des dépôts graisseux et redonner l'élasticité de la peau.

Vitamine A

Les vitamines du groupe A dissolvent bien les graisses et contribuent à la production de collagène, ce qui augmente l'élasticité de la peau et supprime le relâchement des zones à problèmes. Le corps a besoin de recevoir de la vitamine A tous les jours. Vous devez donc manger des aliments tels que:

Une alternative aux aliments à base de plantes sera de prendre divers additifs alimentaires.

Vitamine B Set

Ce complexe comprend dix acides et vitamines individuels, qui ne commencent à interagir qu'après ingestion. L'absence de tels éléments nuit à l'état du sang et à la structure des tissus.

On trouve toutes les vitamines B nécessaires dans le chou, les œufs, l’aneth, le persil et le foie de boeuf.

Vitamines C et E

Ces vitamines combattent parfaitement le vieillissement prématuré, restaurent les globules rouges et participent à la production de collagène, ce qui les rend indispensables dans la lutte contre la cellulite.

Les vitamines C peuvent être trouvées dans le citron, le poivron rouge, la levrette, le kiwi et la papaye. À son tour, la vitamine E se trouve dans le maïs, l'huile d'olive, le sarrasin et les oignons.

Recommandations pour se débarrasser de la "peau d'orange"

Malgré les avantages d'une nutrition adéquate, il est nécessaire de faire attention aux différentes procédures anti-cellulite qui aideront en peu de temps à mettre le corps en ordre, ainsi qu'à rendre la peau souple et lisse.

Massages

Il existe une technique de massage spéciale visant à détruire les masses graisseuses en tapotant et en caressant la zone à problèmes. Vous pouvez effectuer ces activités vous-même, mais en l’absence des connaissances nécessaires, elles n’apporteront pas le résultat escompté. Par conséquent, il est conseillé de prendre rendez-vous avec un massothérapeute professionnel ou de suivre un cours.

Wraps

Parallèlement à la consommation de bains de sel, un emballage est nécessaire. Après avoir passé le corps à la vapeur dans de l'eau tiède, vous devez appliquer un masque anti-cellulite sur la peau lâche. Ce masque doit être acheté en pharmacie ou dans un magasin de cosmétiques. En outre, le corps est enveloppé dans un film plastique.

La durée de la procédure est de 20 à 30 minutes. Vous pouvez le mener à la fois indépendamment et dans le centre de cosmétologie. La différence est seulement dans le coût.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Produits qui déclenchent l'apparence et aident à se débarrasser de la cellulite

Des études scientifiques ont permis de déterminer la cause du problème commun de la belle moitié de l’humanité. La "peau d'orange" odieuse, dont tout propriétaire voudrait se débarrasser, est le résultat de processus métaboliques perturbés, d'une nutrition cellulaire de mauvaise qualité, d'une élimination retardée des toxines. La cause principale de ces échecs est une mauvaise nutrition. Les femmes ont besoin de savoir à partir de quels produits la cellulite apparaît et quels plats doivent être inclus dans le régime pour prévenir son apparition.

Produits qui provoquent l'apparition des "zestes d'orange"

Il est évident que chaque propriétaire de cellulite voudrait se débarrasser des problèmes existants. Ces formations affectent de manière significative l'apparence, réduisent l'attrait, causent des problèmes si vous souhaitez porter des jupes et des shorts courts, des maillots de bain.

La nutrition est l'un des principaux facteurs affectant l'apparence de la peau. Mais ne pensez pas que vous devrez vous torturer avec la famine, des régimes stricts. Il suffit de savoir à partir de quels produits la cellulite est formée, de les exclure du menu ou de limiter leur utilisation.

Les propriétaires d'excès de poids doivent savoir que la perte de poids drastique est souhaitable pour éviter, cela crée le risque d'une manifestation claire de "peau d'orange".

Il faut absolument exclure de l'alimentation les produits suivants responsables de la cellulite:

chips
soda sucré;
des hot dogs;
des hamburgers;
autres fast-foods nourrissants et hypercaloriques qui contribuent à la formation de défauts.

De plus, des restrictions s'appliquent aux groupes de produits suivants:

Cuisson, produits à base de farine. Ces produits contiennent beaucoup de calories. Avec un style de vie sédentaire, les calories ne sont pas consommées. La plupart des oligo-éléments font partie des «réserves de graisse». Ces couches ralentissent les processus métaboliques, perturbent la circulation du sang et de la lymphe. Des zones de stagnation sont créées dans lesquelles se forme la cellulite.
Le sucre Ce produit est le principal fournisseur de glucides. Leur excès contribue à l'accumulation de radicaux libres. Ces éléments prennent en eux-mêmes de la nourriture et de l'oxygène destinés à l'activité des cellules en activité. En conséquence, tous les processus importants sont violés. La régénération cellulaire ralentit, les couches de peau ne sont pas renouvelées, la production de collagène nécessaire au maintien de l'élasticité des tissus est réduite. Les radicaux libres sont la principale cause du vieillissement. Leurs grappes ne contribuent pas seulement à la cellulite. Grâce à ces éléments, les rides apparaissent, les plis se creusent et la peau sèche apparaît.
Plats salés, produits. Le sodium dans le sel est nécessaire au fonctionnement normal de tous les organes. Mais un excès de cet élément entrave l'élimination du liquide du corps, perturbe les processus naturels dans les tissus du derme, provoque la cellulite. Ne pas éliminer complètement le sel de l'alimentation. Mais les plats qui en contiennent en grande quantité doivent être supprimés du menu et, lors de la cuisson, il est nécessaire de réduire la quantité de ce produit.
Produits de restauration rapide. Tous les fast-foods, les plats préparés sont remplis d'éléments qui sont des ennemis de notre corps. En plus d'une énorme quantité de calories, ils contiennent toutes sortes de stabilisants, d'arômes, de conservateurs et de graisses. Ils peuvent provoquer des perturbations dans les processus de métabolisme et de synthèse et provoquer de nombreuses perturbations dans le travail des organes et des systèmes.
Boissons contenant de l'alcool. Suffisamment de 50 ml d’alcool éthylique dans le corps pour perturber le travail du système circulatoire, alimentant les cellules en oxygène et en nutriments. L'alcool stimule la synthèse des œstrogènes. Une quantité excessive de cette hormone provoque la formation de cellulite. Le vin sec est l'une des boissons les plus sûres. Bière, cocktails, champagne provoquent l'apparition "d'écorces d'orange".
Ketchups, sauces, mayonnaise. Ces produits contiennent une quantité énorme de conservateurs, de stabilisants et d’autres additifs nocifs. Leur utilisation est la cause du retrait retardé du liquide, du gonflement. Les ingrédients de ce produit provoquent une inflammation du tissu sous-cutané.
Céréales, pâtes. Pour ceux qui ont besoin d'une alimentation de la cellulite sur les jambes et les fesses, ce produit n'est pas adapté. Dans les céréales, les pâtes contiennent un grand nombre de glucides complexes. Ils constituent une excellente matière première pour la formation de «réserves» graisseuses, car ils peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang et ne permettent pas à l'insuline de fournir aux cellules de l'oxygène et des nutriments de haute qualité.
Café Il n'est pas nécessaire de renoncer à votre boisson préférée. Mais il faut limiter sa quantité. Vous ne pouvez pas boire plus de 200 ml de café par jour. La préférence devrait être donnée aux boissons naturelles, mais non soluble. Les meilleures options pour lutter contre la cellulite sont les infusions à base de plantes, le thé vert.

Produits qui aident à éliminer la cellulite

Aux femmes qui ont déjà rencontré cet ennemi de la peau, il ne suffit pas de savoir quels produits provoquent la cellulite. Ils doivent entrer dans une lutte difficile pour se débarrasser de ces défauts.

Il existe plusieurs manières d’éliminer ces défauts: massage, cosmétiques, exercice.

Si la "peau d'orange" est déjà apparue, vous devez inclure des produits anti-cellulite dans le menu. Cette liste comprend:

L'eau est le principal intervenant dans les processus d'échange, de synthèse. Le manque de liquide est l’une des principales causes de l’apparition des "zestes d’orange". Cela prend environ deux litres par jour. Cela peut être: eau potable, eau minérale non gazeuse, jus de fruits frais. Le liquide assure non seulement la qualité du passage des processus importants, mais aide également à éliminer les toxines, les scories.
Thé vert C'est une boisson merveilleuse qui fournit un apport de haute qualité en vitamine C. Cet élément est essentiel pour les processus métaboliques, la synthèse des fibres de collagène et le renforcement du système immunitaire. Le thé vert fournit la sortie de l'excès de liquide du corps, ce qui vous permet de vous débarrasser de la cellulite.
Produits laitiers, produits laitiers fermentés. Dans les médias, sur Internet, vous pouvez trouver des informations selon lesquelles les produits laitiers provoquent la formation de cellulite. Cette affirmation est vraie pour le lait stérilisé, les produits à haute teneur en matière grasse, les produits à longue durée de vie, y compris une grande quantité de conservateurs. Le lait pasteurisé naturel écrémé ne fera pas de mal. Du fromage cottage de haute qualité, du kéfir, de la crème sure faible en gras garantissent la douceur de la peau et la normalisation des processus importants.
Noix, graines. Ces produits 2-3 fois par semaine devraient être inclus dans le régime. Ils fournissent les protéines végétales nécessaires à la croissance de nouvelles cellules. Les produits contiennent d’autres éléments importants: zinc, sélénium, vitamines B6 et E.
Assaisonnements épicés. Chili, le gingembre ont la capacité d'accélérer les processus du métabolisme, brûlant efficacement des calories. L'inclusion de ces produits dans des plats va accélérer le processus de résorption de la cellulite, aider à se débarrasser de l'excès de poids.
Chou L'un des principaux produits de l'alimentation devrait être le chou. Il fournit de la vitamine C, du potassium et du calcium. Ces éléments sont nécessaires au passage qualitatif des processus de régénération dans les tissus cutanés. Les choux de Bruxelles sont particulièrement utiles pour stimuler la synthèse des fibres de collagène, qui fournissent l'élasticité de la peau.
Des oeufs Dans ce produit, la nature a fourni le contenu de toutes les substances nécessaires au développement d’un nouvel organisme. Il fournit des protéines facilement digestibles, des vitamines A, D, B12, E, du fer, du zinc et de l'iode. Ces éléments sont nécessaires à la normalisation des processus anti-vieillissement dans les couches du derme.

Mettre au point un menu savoureux et varié qui aidera à combattre la cellulite est facile. Selon vos goûts, vous pouvez le compléter avec divers légumes, fruits et baies. Vous devez porter une attention particulière aux produits contenant des fibres. Cet élément aidera à se débarrasser rapidement des toxines, les toxines, normalise le tube digestif.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

A partir de quels "produits" fait "cellulite": lesquels, la liste

Vous harcelez la cellulite. Fatigué de se voir dans le miroir? Certains aliments peuvent aider. Ils savent sans aucun doute comment éliminer un défaut aussi méchant et agaçant. Faisons une liste de produits alimentaires qui aideront à lutter contre la peau d’orange et qui, au contraire, effectueront toutes sortes d’actions afin qu’elles soient présentes sur votre corps pendant longtemps.

Produits qui fondent la cellulite:

[Teaser 1] Muesli. Ils sont de préférence consommés deux fois par période de sept jours d’environ trente grammes. Il est permis de les tremper dans du lait avec un faible pourcentage de graisse et ensuite avec une cuillère à café pour les attraper. Plus important encore, cette proie ne contient pas de sucre car elle réduira à zéro l'effet attendu.

Amande Rappelez-vous son goût inégalé. Cependant, ce ne sont pas tous les avantages de l'amande. Il se bat efficacement avec de la peau d'orange. Il est recommandé de l'utiliser deux fois par période de sept jours.

Des oeufs C'est bien qu'ils aient un effet bénéfique sur notre corps. Le jaune et les protéines ne sont pas du tout des produits inutiles. Nous avons la possibilité d'extraire des composants utiles de ce produit alimentaire à base de protéine de jaune d'oeuf et nous ne craignons pas qu'une quantité importante d'écorce d'orange se forme sur notre corps.

Carotte Le fruit de jardin le plus utile de couleur orange nous plaît déjà avec ce qui reste dans notre menu et aide à la lutte contre la cellulite. Bonne nouvelle!

Persil Il est permis d’utiliser une quantité incommensurable à tout moment de la journée. Cependant, il est dommage que vous ne puissiez simplement pas en manger en quantités importantes, sinon nous l'aurions probablement fait.

Orange, pamplemousse ou kiwi. Il est nécessaire de choisir quelque chose pour prendre soin de votre corps une fois par jour.

Produits laitiers faibles en gras. Très probablement, ils sont associés au yogourt. Permis et yaourt. En plus de tout. Le choix du goût est illimité. Et il existe une variété de pots avec du yaourt (ce qui signifie capacité). Le choix est donc double: goût et poids. [Teaser 1]

Poisson (faible en gras et maigre): morue, merlu, églefin. En passant, on lui permet de faire un délicieux filet. Il est préférable de manger du poisson au moins deux fois par période de sept jours. Un poisson avec un pourcentage élevé de graisse est également autorisé à manger en petites portions: hareng, sardine, truite, maquereau). Deux fois dans une période de sept jours, elle est autorisée à remplir l'organe de la digestion.

Poivron à l'état brut (rouge et vert). Il est permis de l'utiliser pendant trois cents grammes au cours d'une période de sept jours, pas plus, pour diversifier le régime alimentaire.

Chou Trois fois en sept jours, au moins cent cinquante grammes. Il est très pratique de le consommer sous toutes ses formes: blanc, brocoli, rouge ou bruxellois.

Vodicka. Absorbez-le dans la mesure où il vous convient: le soir, la nuit, le matin et le jour. Aucune limite!

Haricots verts. Vous devriez développer l'habitude de l'utiliser deux fois dans une période de sept jours. Laissez-nous vous aider à brûler des calories, ne le laissez pas inactif quelque part dans le placard de la cuisine.

Les baies sont rouges et rouge foncé (framboise, cerise, fraise). Dans la performance de ces baies, et même sans aucun doute. Peut-être qu'ils peler la peau d'orange avec leur propre coloration. L'idée se pose alors de repeindre tous les aliments dans des tons similaires. Cette variation, bien sûr, est créative, mais assez ennuyeuse: après tout, toute nourriture de couleur rouge cessera d’être intéressante.

Fruits congelés Il est recommandé de remplir le congélateur avec différents types de fruits de l’été afin de combattre avec leur aide l’écorce d’orange indésirable en hiver.

Quels produits exactement apparaissent la cellulite:

Café Qui aurait pensé qu'une boisson aussi savoureuse provoque la formation d'un excès de graisse? C'est triste. Cette boisson aromatisée du menu devrait vous être proposée, car sinon les excès de graisse nous attaqueraient.

Des chocolats. Eh bien, il est temps d'abandonner les "Alenka", "Kommunarki" et autres friandises similaires. Et dans notre enfance, nous avons rassemblé une collection d’emballages, tu te souviens? Et en quelle quantité! Nous avons apprécié leur goût et n'aurions jamais pensé que nous devions les abandonner une fois. De la nourriture sucrée, la cellulite apparaît, tout doit être mangé avec modération.

Alcool Sans aucun doute, nous devons renoncer à toutes les boissons alcoolisées, car elles sont riches en calories. Vin mousseux, champagne romantique, liqueur mystérieuse... Tout cela est bien beau, mais pour notre âme, pas pour l'organisme.

Jambon En fin de compte, et même un plat aussi savoureux - complètement inabordable. Pour protéger votre propre figurine de la peau d'orange, vous devriez l'oublier.

Le sucre Cette délicatesse blanche comme neige est bien sûr agréable au goût, mais elle est totalement inacceptable si le système alimentaire est observé. Cependant, il existe une solution: nous achetons des édulcorants. Bien sûr, ce n’est pas une chose aussi exquise, mais cela donnera un goût sucré aux boissons.

Mayonnaise En l'ajoutant à une variété de salades, avant que vous ne pensiez que visiter notre corps, il a un effet négatif et provoque la formation de cellulite. Par conséquent, éliminez-le de votre alimentation.

Saucisse. Ne pas manger de sandwichs. Cependant, même s'il est savoureux, vous devrez le remplacer par quelque chose de plus utile pour vos formulaires. Laissez les autres l'acheter.

Le sel Eh bien, il s'avère que: en utilisant beaucoup de sel, nous allons grossir? L'abandonner? Non, bien sûr. Il faut connaître la mesure. Si vous l'utilisez en quantité significative, le corps créera des cas, ce qui sera triste par la suite.

La bière Il s'avère qu'en raison de son absorption, non seulement le ventre se développe, mais les cellules adipeuses se multiplient également. Vous vous sentez comme un beignet qui se lève rapidement à cause de la levure. Après tout, je veux me sentir comme une fille gracieuse qui a une silhouette élancée et non une pyshechka ou une douceur douce.

De la viande Il est absorbé dans le processus de digestion pendant une longue période, tandis que les graisses attrapent le moment où elles "roulent" sur le corps et y prennent une place non autorisée.

Candy Les bonbons inhérents aux vacances du Nouvel An, pour une raison quelconque, ne sont pas non plus de notre côté. S'il était possible d'éliminer leurs calories.

Bananes. De beaux fruits jaunes, qui contiennent les hormones du plaisir et de la joie, ont décidé que la distribution des dépôts de cellulite n’était pas un crime. C’est la raison pour laquelle il fait cela sans même savoir ce qui blesse les femmes. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Les meilleurs produits de la cellulite

La cellulite - votre cauchemar effrayant? Alors cet article est pour vous! Vous y apprendrez comment bien manger pour que votre corps devienne lisse et beau.

La cellulite est un cauchemar terrible pour des millions de filles et de femmes. Après tout, tout le monde rêve d’une silhouette idéale sans «peau d’orange» et est prêt pour cela. Quelqu'un passe des heures au gymnase, suit des régimes stricts et dépense beaucoup d'argent en procédures spéciales. Mais, contrairement aux efforts déployés, la plupart restent mécontents de leurs hanches et de certaines autres parties du corps.

Dans cet article, nous allons dissiper le mythe selon lequel la cellulite est un problème insoluble. Après tout, si vous comprenez d'où il vient, il sera beaucoup plus facile de le gérer. De plus, la solution est à la surface.

D'où vient la cellulite?

La cellulite est une combinaison spéciale d’excès de graisse et d’eau, qui s’accumule dans la couche sous-cutanée, alors qu’elle doit en sortir. Ce processus de stagnation est caractéristique à la fois des hommes et des femmes. Cependant, les cellules dans lesquelles la graisse s’accumule dans la moitié forte de l’humanité se trouvent en profondeur, de sorte que même un excès de poids n’est souvent pas accompagné de l’apparition d’une «peau d’orange» désagréable. La structure du corps féminin est différente: chez les filles, les cellules «cumulatives» sont pratiquement proches de la surface. Et c'est pourquoi la graisse se transforme immédiatement en bosses désagréables dans la peau.

La cellulite peut apparaître pour diverses raisons:

en raison de la faible hérédité;
en raison de troubles hormonaux;
à cause de mauvaises habitudes;
en raison d'une consommation d'eau insuffisante;
à cause de la sédentarité.

Cependant, quelle que soit la cause, le meilleur moyen de se débarrasser de la cellulite est de bien se nourrir!

Cela ne devrait pas être surprenant. La nourriture est directement liée au fonctionnement de notre corps et à son aptitude à afficher des éléments supplémentaires. Et cela signifie que si vous abordez correctement votre menu, la "peau d'orange" sera bientôt dans le passé!

Quels produits aident le mieux à se débarrasser de la cellulite?

Les meilleurs produits anticellulite sont ceux qui brûlent les graisses et réduisent le poids total.

Les types d'aliments qui éliminent l'excès de liquide et de produits de décomposition sont également utiles. En outre, leur excellente propriété est une teneur élevée en antioxydants.

Les meilleurs produits de la cellulite

Il aide le corps à se débarrasser de l'excès de graisse, favorisant ainsi la digestion et un bon métabolisme.

Excellent produit de la cellulite, car il a une propriété diurétique. Ainsi, l'excès d'humidité est éliminé du corps et l'excès de graisse est divisé.

Il réduit l'appétit et élimine l'excès de liquide du corps, ce qui affecte à la fois le poids et l'état de la peau.

Un excellent produit anti-cellulite. Il contient un grand nombre d'éléments utiles et contribue en outre à combler les "vides" résultant du manque de collagène. Cela empêche l'apparition de "peau d'orange" sur le corps.

Source de vitamines, accélérant la circulation sanguine et normalisant le métabolisme, ce qui contribue à éliminer les excès du corps.

Les produits ci-dessus ne sont pas les seuls parmi ceux considérés comme des "aliments à base de cellulite". De nombreux fruits et baies, fruits de mer et légumineuses, c'est-à-dire que tout ce qui élimine l'excès de liquide et améliore la circulation sanguine, contribue à améliorer l'état de la peau. Cependant, lors de la création du menu, suivez uniquement les recommandations alimentaires éprouvées, en contournant les recettes expérimentales au contenu douteux!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

8 produits à base de cellulite

Produits qui déclenchent l'apparition de la cellulite

Bonbons: Consommer des bonbons en grande quantité est l’une des principales causes de l’apparition de la cellulite. Depuis qu'il aide à augmenter la quantité de graisse dans le corps. Les aliments riches en sucre et transfèrent activent les processus inflammatoires. Chez les femmes, les zones à problèmes sont les hanches et les fesses. Alors essayez de réduire la consommation de bonbons. Remplacez le sucre par des édulcorants naturels. Donner la préférence au chocolat amer.

Nourriture grasse: Les graisses occupent la deuxième place dans le classement des ennemis d'un beau corps. Réduisez votre consommation d'aliments riches en gras. Ces produits comprennent: les produits laitiers, la viande rouge, les saucisses, les saucisses, le bacon, le saindoux, les chips et autres produits.
Sel: Une grande quantité de sodium se trouve dans les produits semi-finis. L'excès de sodium retient les liquides dans le corps, provoquant ainsi l'apparition de la cellulite. Par conséquent, il est recommandé de réduire le taux de sel consommé à 1,5 g par jour. Essayez de cuisiner sans sel ou en utilisant du sel marin.

Farine raffinée: Tous les produits contenant de la farine raffinée nuisent au métabolisme. Les glucides sont stockés sous forme de graisse. Il est préférable de remplacer la farine raffinée par du grain entier.
Restauration rapide: il est malsain pour plusieurs raisons. La restauration rapide est très riche en calories, elle contient beaucoup de toxines et de graisses saturées. Essayez de vous passer des rondelles d'oignon, des ailes de poulet frites, de la pizza et des hamburgers.

Les boissons qui peuvent déclencher l'apparition de la cellulite

Boissons alcoolisées: L’alcool est nocif pour la santé pour de nombreuses raisons, notamment la cellulite. L'alcool étant calorique et toxique, les toxines peuvent s'accumuler sous la peau. Toutes sortes de cocktails alcoolisés encore plus nocifs. Ne pas abuser de l'alcool pour votre propre bien.
Café: Les informations sur le café sont souvent controversées. Certaines études montrent que le café altère la circulation, provoque une inflammation et des lésions tissulaires. D'autres soutiennent que le café est bon pour la santé s'il est utilisé avec modération.
Boissons gazeuses: Elles contiennent beaucoup de sucre, de sodium, des additifs alimentaires et des conservateurs. Tout cela ne fait qu'aggraver le problème et affecter négativement le corps humain. Si l'étiquette indique "légère" ou "sans sucre", cela signifie que des édulcorants et des colorants artificiels sont utilisés dans la production.

Nous espérons que nos conseils vous seront utiles.

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Quels produits refuser et quoi manger pour se débarrasser de la cellulite?

Malnutrition, mode de vie sédentaire aggravé - l’une des principales causes du développement de la "peau d’orange". Des substances nocives, des graisses et des scories s’accumulent dans la couche sous-cutanée, formant des collines et des cavités peu attrayantes. C’est la raison pour laquelle une alimentation saine est l’un des principes fondamentaux de la lutte contre la cellulite (ainsi que les procédures esthétiques et l’activité physique). Dans cet article, nous allons parler des produits qui causent la cellulite, ainsi que des produits anti-cellulite que vous devez manger afin de préserver votre santé et votre beauté.

Quels produits provoquent l'apparition de la cellulite?

Le régime anti-cellulite n'est pas un menu spécifique ni des repas à une heure clairement spécifiée. Et certainement pas la famine totale. Si vous pensez que la tâche principale dans la lutte contre la cellulite est de perdre du poids, il est peu probable que vous réussissiez. Bien sûr, maigrir ne fait pas mal, mais une perte de poids trop forte ne fera qu'aggraver la situation. La couche adipeuse sera moins dense, mais sous une peau flasque et affaissée, le relief orangé sera encore plus net.

Une alimentation équilibrée et régulière, une quantité suffisante d'éléments nutritifs nécessaires, une restriction ou un rejet des produits nocifs pour la santé de la peau - c'est ce que signifie manger sainement.

Nous nous dépêchons de faire plaisir: il n'est pas nécessaire d'exclure complètement les produits à partir desquels la cellulite apparaît dans le régime alimentaire. Avec des fast-foods, des sodas sucrés, des chips salées - ça vaut certainement le coup. Mais la plupart des produits qui conduisent à la cellulite peuvent être simplement limités, en ne les autorisant qu'occasionnellement, ou remplacés par d'autres plus utiles.

Produits de farine. Le blé et ses produits contiennent des substances toxiques telles que les lectines. Ils deviennent le plus souvent la cause de réactions allergiques. De plus, les produits à base de farine contiennent une myriade de calories, qui se déposeront volontiers sur vos formulaires sous forme de graisse. Voulez-vous garder une belle silhouette? Abandonnez les sandwichs, les pâtisseries et les pâtisseries. Il est préférable de reconstituer l'énergie de la bouillie, du pain noir à base de farine complète ou de biscuits aux céréales.
Le sucre Seulement quatre cuillères à soupe de sucre peuvent augmenter une fois et demie le nombre de radicaux libres dans le corps. En conséquence, les parois affaiblies des vaisseaux sanguins ne peuvent pas assurer une circulation sanguine complète, les cellules reçoivent moins d'oxygène et de nutriments, le processus de formation de la cellulite commence. De plus, le sucre perturbe la production de collagène par les cellules nécessaires à l'élasticité de la peau et provoque souvent des éruptions cutanées. Décidé de ne pas mettre de sucre dans le thé ou le café? Hélas, cela ne suffit pas. Le sucre se trouve dans de nombreux aliments que nous mangeons quotidiennement. Pour limiter la consommation de sucre et échapper à la cellulite, remplacez-la par du miel ou du sucre brun. Au lieu de gâteaux à la crème, mangez des fruits séchés, du chocolat noir et des fruits frais. Cependant, vous pouvez parfois vous offrir votre dessert préféré, mais uniquement pour le petit-déjeuner.
Le sel Les dépôts de sel sous la peau s'accompagnent d'une rétention d'eau dans les tissus, ce qui permet au corps de neutraliser les effets toxiques du sel. Et, comme vous le savez, c’est la stagnation du liquide qui entraîne la déformation des tissus sous-cutanés et la formation de cellulite. L'excès de sel viole le travail du système cardiovasculaire. Vous ne devez pas vous priver complètement de sel, mais il est nécessaire de limiter sa consommation. Évitez les aliments à forte teneur en sel, évitez d’ajouter des aliments que vous préparez vous-même.
Restauration rapide Les fast-foods contiennent un très grand nombre de calories, de graisses saturées, d’agents de conservation et de stabilisants - tout cela ensemble est une véritable bombe pour notre santé. Interdisez-vous d'aller dans des endroits proposant des collations à la hâte, du jambon, des saucisses et des plats cuisinés - et vous prolongerez considérablement votre jeunesse et votre santé.
Alcool Seulement 50 ml d'alcool augmentent la concentration de graisses dans le sang, ralentissent sa circulation et augmentent la production d'œstrogènes, dont l'excès entraîne la formation de cellulite. Sans parler des effets toxiques de l'alcool sur tous les systèmes du corps. Refusez les boissons peu alcoolisées, le champagne, les vins doux et la bière, en les remplaçant par un verre de vin sec.
Mayonnaise, ketchup, sauce. L'excès de sel, les conservateurs et les additifs nocifs sont des ingrédients essentiels dans ces produits. Les fluides stagnants, le gonflement et l'inflammation du tissu sous-cutané - le résultat inévitable de leur consommation. Si vous souhaitez vous débarrasser de la peau lâche, privilégiez la moutarde, la mayonnaise maison, les huiles végétales et la crème sure naturelle.
Pâtes et céréales. Ils contiennent des glucides purifiés qui, en pénétrant dans l'organisme, augmentent la teneur en glucose et en sucre du sang et réduisent l'effet de l'insuline. Cela conduit souvent à une augmentation de la graisse corporelle. Pour conserver une silhouette élancée, remplacez le plat d'accompagnement de pâtes ou de bouillie par des légumes.
La caféine. Vous ne pouvez pas imaginer une journée sans tasse de café? Et ce n'est pas nécessaire, mais ici il faut limiter sa consommation. En buvant plus de 200 ml de café par jour, vous provoquez vous-même un ralentissement de la circulation sanguine. Si vous le souhaitez vraiment, ne buvez pas plus d'une tasse de café par jour, mais pas soluble, mais naturel. Mieux encore, optez pour le thé vert ou à base de plantes. Mais pour les interventions esthétiques, le café contre la cellulite est très efficace.

Quels produits aideront à se débarrasser de la cellulite?

La liste des produits qui éliminent la cellulite est assez longue pour que vous ne soyez pas affamé. Naturellement, il est peu probable qu'il soit possible de restaurer la douceur de la peau en mangeant simplement du yogourt ou un œuf et en continuant à mener une vie passive. Une nutrition adéquate est efficace uniquement en combinaison avec un effort physique et des procédures esthétiques - enveloppement et massage. Mais en ajoutant à votre alimentation des produits de la liste des produits utiles, vous améliorerez considérablement votre état de santé et l'état de votre peau.

De l'eau La déshydratation du corps entraîne l'apparition de la cellulite. Buvez jusqu'à 2 litres d'eau pure, de jus de fruits naturels ou de boissons non sucrées et non gazeuses pour maintenir un équilibre optimal entre l'eau et le sel. L'eau participe également à la formation du liquide lymphatique, qui élimine les produits de décomposition et autres "déchets" des cellules.
Thé vert Cette boisson contient la même quantité de vitamine C, nécessaire à la production de collagène, que dans le citron. Le thé vert agit également comme un diurétique, éliminant l'excès de liquide des cellules graisseuses.
Produits laitiers. Les informations communes selon lesquelles les produits laitiers contribuent à la formation de la cellulite ne sont valables que pour le lait homogénéisé, c'est-à-dire le lait ayant subi un traitement mécanique et thermique à l'usine. Dans ce produit, pratiquement aucun élément nutritif et sa digestibilité par le corps est proche de zéro. Toutefois, si vous souhaitez conserver votre santé et une peau lisse, vous devez inclure dans le menu quotidien du lait et des produits laitiers cuits faits maison. Mais choisissez des aliments faibles en gras ou faibles en gras.
Graines et noix. Les noix, les graines de tournesol et les amandes contiennent des vitamines E et B6, ainsi que du sélénium et du zinc, qui conservent la fermeté et l’élasticité de la peau. Mais vous devez manger ces produits en petites portions pas plus de deux fois par semaine, car les noix et les graines sont très riches en calories et peuvent facilement secouer la flèche de la balance.
Épices épicées. Le gingembre et les piments forts sont la source de l'alcaloïde de la capsaïcine, qui supprime la faim, accélère le métabolisme et oblige les cellules à générer de la chaleur et à brûler pour cette graisse. En ajoutant des assaisonnements épicés aux plats, non seulement vous mangez moins, mais vous vous débarrassez également des kilos superflus.
Romarin Un autre assaisonnement qui peut résister à la cellulite. Le polyphénol de romarin et l'acide de romarin prolongent la jeunesse de la peau en empêchant sa destruction par les radicaux libres. Et l'acide ursolique ralentit le vieillissement et aide à perdre du poids.
Chou Contient du calcium, du potassium et de la vitamine C, nécessaires au fonctionnement normal du corps et à la santé de la peau. Les choux de Bruxelles sont particulièrement utiles dans la lutte contre la cellulite. Les petites voitures contiennent des substances qui bloquent les œstrogènes qui violent la production de fibres élastiques.
Des oeufs Le zinc, l'iode, le fer, les vitamines B12, D, E et A, des protéines faciles à digérer - tous ces nutriments font des œufs l'un des aliments les plus utiles du régime anti-cellulite. De plus, avec un minimum de calories, les œufs sont parfaitement saturés. Avez-vous peur du cholestérol? Ne mangez pas de jaunes, les protéines suffiront. Et: les œufs doivent être cuits, pas frits.
Avocat En petites quantités, ces fruits très caloriques aident à réduire l'appétit et à accélérer la sensation de satiété. Le glutathion contenu dans les avocats aide le foie à éliminer les substances toxiques. Mais c'est leur retard qui conduit à l'apparition de la cellulite!
Baies. Une délicatesse savoureuse et saine élimine les excès de liquide et de laitier. Elle convient donc à ceux qui veulent normaliser leur poids et rendre la peau lisse et élastique. Particulièrement utile à cet égard, les baies de couleur rouge.
Bananes. Le potassium contenu dans les bananes empêche la rétention de l'excès de liquide et accélère la circulation sanguine. Parfois, en raison de l'index glycémique élevé.

Comme vous pouvez le constater, même un régime alimentaire peut être savoureux et agréable. Cependant, ne vous attendez pas à des résultats immédiats. Une alimentation saine et équilibrée entraînera inévitablement une amélioration de l'état général du corps, une perte de poids et une peau lisse, mais cela prend du temps. Le succès peut être accéléré en complétant le régime avec un ensemble d'exercices de la cellulite et des procédures de soins: par exemple, enveloppement à l'argile et phytothérapie. Croyez en vous et soyez belle!

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Quels produits cellulite apparaît et disparaît

Habituellement, ils pensent à la nourriture, trouvant de grands nombres sur les balances. Mais avec la cellulite luttant à travers l'exercice, les enveloppements, le massage. L'approche est fondamentalement fausse, comme on dit ci-dessous. Nous présentons des aliments sains et dangereux, ainsi que des principes nutritionnels qui exigent de la conformité dans la lutte contre la peau d'orange. Après tout, la préparation correcte du régime alimentaire se situe en première position. Les premières choses d'abord.

Pourquoi la nutrition est importante avec la cellulite

La grossière erreur de considérer la cellulite n’est qu’un problème local. Contrairement aux matières grasses, il se concentre sur certains domaines et ne dépasse pas leurs limites. S'accumulant sur les cuisses et les fesses, la cellulite semble être un inconvénient, qui est facilement éliminé par le même massage, argile cosmétique, réchauffement. Mais ce n'est absolument pas le cas. La cellulite est la preuve d'une altération des processus métaboliques. Pour éliminer les nodules de la cellulite, il est nécessaire non seulement de sélectionner plusieurs types d'exposition locale, mais également de reconsidérer le mode de vie.

Il ne suffit pas d’utiliser des méthodes de chirurgie plastique, de liposuccion et d’autres interventions chirurgicales. Des méthodes radicales, bien sûr, peuvent instantanément réduire le volume. Mais dans le futur, la cellulite va réapparaître. De plus, sa portée peut être encore plus grande. Et l'apparition de plis sur la peau, son affaissement est totalement garanti. Il en découle que la lutte contre la cellulite devrait reposer sur une restructuration du régime alimentaire. Les effets cosmétiques locaux ne sont qu'un ajout à la nutrition.

Règles générales pour le régime cellulite

Pour élaborer un régime alimentaire approprié, nous examinerons d’abord les principales causes de la cellulite. Cela semble dû aux problèmes suivants.

Gonflement général, une grande quantité de liquide en excès dans le corps. La cellulite se forme lorsque les cellules n'ont pas le temps de se débarrasser de l'excès de liquide. Cela se produit si l'eau est retenue du sel. La vraie raison n’est pas la consommation excessive de liquide, mais le mauvais régime alimentaire. Abuser de salé, gras, fumé, frit provoque également une accumulation d'eau.
La consommation d'aliments dont l'absorption produit des produits de décomposition toxiques. Dans les gens du commun, le résultat est appelé scories du corps. À propos de "scories", en fait, nous ne parlons pas. Les produits de carie juste nuisent considérablement au travail des reins, du foie et des intestins. Les plus toxiques, encore une fois, les aliments frits, fast food, noix salées, chips. Il y a des boissons qui émettent des substances nocives. Tout alcool, colorant à la soude et autres mauvaises choses n’apporteront ni santé ni apparence. Mais au contraire.
Manque de bile. La bile est nécessaire pour maintenir un flux lymphatique normal. Et si la bile est produite en petites quantités, des processus stagnants se produisent, entraînant la formation de cellulite.

Ces trois raisons sont les plus importantes dans le développement de la peau cellulite. Bien sûr, le manque d’activité, les facteurs psycho-émotionnels, les soins personnels médiocres affectent également la cellulite. Mais pas tellement. Nous concluons: pour vaincre la cellulite, vous devez renforcer la production de bile, réduire les scories, éliminer les causes de la rétention d'eau. Nous passons maintenant à des recommandations spécifiques.

Quels produits exclure

La principale exigence pour le régime alimentaire - se débarrasser des produits qui ajoutent à la charge des reins, ce qui aggrave le foie. Le plus difficile à gérer avec le corps pour faire face à la cellulite:

graisses animales présentes dans la viande grasse et les produits laitiers gras;
viande fumée, plats cuisinés, saucisses, saucisses, raviolis;
tout aliment en conserve, y compris non seulement la viande et le poisson, mais également les légumes;
café, cacao, thé noir et toutes boissons contenant de la caféine;
gâteaux, bonbons, bonbons, chocolat blanc et au lait;
mayonnaise, sauces d'origine industrielle, marinades de magasin;
soda sucré, jus conditionnés, boissons avec des colorants et succédanés du sucre;
margarine, tartinade, autres sources de graisses hydrogénées;
édulcorants secs, à l'exclusion de ceux prescrits par un médecin.

La liste est longue et il semble que la diète ne soit rien de plus. Ce n'est pas le cas: il existe de nombreux produits sains et savoureux. Ils seront ensuite appelés et appelés en fonction de l’origine - c’est-à-dire, considérez séparément les aliments pour plantes et animaux.

Produits végétaux recommandés

Nous énumérons les sources de substances qui contribuent au rétablissement de l'équilibre hydrique normal, à la formation et à l'élimination de la bile, à l'élimination des composants toxiques du corps. Voici les principaux produits utiles à partir desquels le régime anti-cellulite devrait être formé:

fruits et légumes frais, constituant environ 65% du régime alimentaire;
haricots, la plupart bouillis;
grains entiers cuits dans de l'eau et du lait faible en gras (orge, sarrasin, riz);
jus de fruits et de légumes, y compris la pulpe;
baies, en particulier l'épine-vinette et rose sauvage.

N'ajoutez pas de sucre à l'un des produits ci-dessus. Si possible, utilisez des produits frais, non transformés. Si vous ne pouvez pas prendre un produit sans transformation alimentaire, vous devriez au moins essayer de préserver le maximum de substances utiles contenues à l'origine dans le produit. Pour ce faire, il n'a pas besoin d'une longue ébullition.

Produits animaux recommandés

Quel que soit l'objectif ultime, le régime alimentaire devrait être composé d'une variété d'aliments. Y compris, des animaux. De cette catégorie, il convient de mentionner:

viande maigre, en particulier la volaille blanche;
variétés de poisson et de fruits de mer faibles en gras;
produits laitiers avec un pourcentage minimum de matières grasses;
noix et graines sans traitement supplémentaire;
huiles végétales, y compris olives, graines de lin.

Parmi les produits laitiers à faire attention au lait fermenté. Kéfir, Ryazhenka, boule de neige et noms similaires. Précision importante: les produits sélectionnés ne doivent pas être soumis à des méthodes de traitement nocives. Il est permis de faire bouillir, cuire au four, cuire à la vapeur. Faire frire, fumer est interdit. Peu importe que vous choisissiez de la viande diététique ou des couches grasses. Dans les deux cas, le plat sera terriblement nocif.

Conseils de régime

Nous présentons des recommandations supplémentaires, à la suite desquelles vous pouvez rendre la lutte contre la cellulite plus efficace. Voici les conseils de base à écouter par ceux qui veulent se débarrasser rapidement de la peau d’orange.

Buvez plus d'eau. Bien que nous ayons dit plus haut que la rétention de fluide provoque la formation de cellulite, une consommation d’eau de 1,5 litre ou plus est indispensable. En vous limitant à recevoir du liquide, vous ne brûlerez pas "l'accumulation". L'oedème doit être combattu non pas en réduisant l'eau, mais en évitant la consommation de sel.
Le thé vert, les tisanes - le meilleur substitut pour les boissons ordinaires, c'est-à-dire le thé et le café. Il n'est pas nécessaire d'en abuser, mais il est conseillé de boire quelques verres par jour.
Plus utile et moins cher de choisir des légumes pour la saison. Avec le bas prix, tout est clair - pendant la saison des légumes, le prix est réduit en raison d'un excédent de l'offre. En ce qui concerne l’utilité, précisons: les légumes de saison sont toujours frais, ils ont des composants plus importants, des engrais minimes et des produits chimiques nocifs pour la santé humaine.
L'ajout de sel et d'épices au plat est facultatif. Il est déraisonnable d’interdire complètement les suppléments, car il existe un risque de créer une pénurie artificielle. Le même sel suffit au corps et à la nourriture ordinaire. Mais essayez au moins de limiter l'utilisation d'épices capables de retenir l'eau.
Il est préférable d'utiliser de l'huile végétale et du jus de citron comme vinaigrette. Le jus de citron est particulièrement efficace pour éliminer les kilos en trop. Contribue en particulier à la disparition de la cellulite.

Conclusions sur le sujet

La cellulite ne peut être éliminée en utilisant uniquement les méthodes d’exposition locales. La lutte compétente implique le rejet de produits nocifs, le choix du bon régime, des méthodes de cuisson compétentes. Les enveloppements, les massages et les crèmes anti-cellulite sont également utiles, mais uniquement en conjonction avec une alimentation saine.