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5 produits bons pour les dents des enfants

Qu'est-ce qui est et ce qui ne l'est pas du point de vue du dentiste

La plupart d'entre nous préparons notre propre menu en fonction de préférences personnelles et de conseils de diététistes. Cependant, tout ce qui est utile à la figure n’a pas un effet positif sur l’état de la cavité buccale. Elle.ru a découvert quels produits sont bons pour les dents et lesquels devraient être évités.

Besoin

Renforcer l'émail

Sans les émaux, il serait impossible de coller les dents dans une pomme juteuse: une douleur aiguë transpercerait les dents à la fois. Un revêtement durable de toutes les nuances de blanc protège les nerfs délicats, le tissu conjonctif et les vaisseaux sanguins qui composent les couches internes des incisives, des racines et des autres canines. Renforcement de l'émail en tant que réparation, processus continu: il est déterminé que les acides et le sucre contenus dans les aliments sont détruits.

Parmi les produits pour renforcer les dents, le fromage à faible teneur en matière grasse, le lait et le yaourt naturel méritent une attention particulière. En eux, il y a beaucoup de calcium, mais aussi de caséine. C'est cette protéine qui renforce l'émail. Le manque de phosphore remplira le tofu, ainsi que des plats de viande ou de poisson, surtout si vous faites cuire le bouillon de ce dernier. La consommation d'aliments riches en calcium et en phosphore protégera l'émail des dents et facilitera le processus de reminéralisation. Dans ce cas, les procédures dentaires les plus agréables pour la restauration de l'émail ne seront pas nécessaires.

Il y a... de l'eau

Même le dentifrice et le flostil ne remplaceront pas les produits croustillants à forte teneur en eau. Le fait est que les fruits et les légumes crus solides doivent être mastiqués longtemps et de manière approfondie, et ils jouent le même rôle pour les dents que les gommages pour la peau. En outre, ce processus implique la libération de la salive. Et la salive détruit les particules de nourriture coincées entre les dents et protège l’émail des bactéries. Les pommes, les carottes et le céleri enlèvent la plaque et rafraîchissent l'haleine. Les poires neutralisent l'acidité accrue de la cavité buccale. L'essentiel est de manger des fruits et des légumes à l'état brut: la ratatouille, les tartes aux pommes ou les confitures ne sont pas considérés comme des produits sains pour les dents.

Rappelez-vous les vitamines

Même les enfants savent que le calcium et la vitamine D sont nécessaires pour les dents et les os.Sherlock Holmes et Dr. Watson ne pouvant se passer l'un de l'autre, le corps a également besoin de la vitamine D pour absorber le calcium, sans lequel il ne serait pas bénéfique. Buvez du lait enrichi, mangez des jaunes d'oeufs, des champignons, du soja, des légumes verts et du poisson gras - ces produits sont bons pour les dents grâce au contenu des deux composants. Une autre option est la prise de complexes spéciaux de vitamines et de minéraux. Et la vitamine D est synthétisée pendant les dix minutes au soleil (sans la sanskrin), et l’approvisionnement suffit pour la journée.

NE PAS

Pas d'acide

Comme mentionné ci-dessus, les produits acides (ce sont aussi des produits à pH bas) sont les produits les plus nocifs pour les dents en général et les émaux en particulier. Les sodas, le café et le vin (surtout les rouges et les secs) sont en danger. Les deux derniers peignent également les dents dans une couleur peu attrayante. Si vous ne pouvez pas renoncer à une tasse d’Americano le matin et à un verre de Chianti le soir, changez votre approche de la culture de la boisson. Buvez des boissons similaires dans une gorgée ou avec une paille, mais ne vous étirez pas pendant une longue période. Après cela, éloignez-vous des autres aliments acides pendant au moins quelques heures.

Le vinaigre, tous les agrumes et les tomates (frais et sous forme de sauce ou de soupe) ont également une acidité accrue. Il est préférable de les manger en compagnie de plats équilibrés multi-ingrédients. Par exemple, un déjeuner composé de viande, de fromage et de légumes croquants neutralise les méfaits des tomates.

Pas de sucre

Il n’est donc pas étonnant que, durant l’enfance, on nous ait constamment répété qu’il existait un lien sans équivoque entre la consommation de bonbons au chocolat et le nombre de dents dans la bouche. Eh bien, peut-être que les parents ne l’ont pas dit en ces termes, mais le sens est le même: les sucreries provoquent des caries et aiment rester coincées entre les dents, devenant ainsi un aliment délicieux pour les bactéries.

Encore pire que le chocolat - des beurres et des bonbons (même pour la toux). Ils s'attardent dans la bouche depuis longtemps, respectivement, ont plus de chances d'attaquer. Le muesli et les fruits secs ne sont pas moins nocifs, notamment sous forme de barres. Ils ont beaucoup de glucose et de sucre, ils sont collants et coincés dans les dents.

Bien que la sécurité de nombreux types de succédanés du sucre soit toujours en cause, les dentistes votent en faveur. En particulier, le xylitol, édulcorant artificiel, reçoit un feu vert, non seulement il ne provoque pas, mais il empêche également l’apparition de caries. C'est pourquoi après avoir mangé du chewing-gum est préférable aux bonbons. Limitez le nombre de collations, surtout acides et sucrées. Plus vous mangez souvent, plus le niveau d'acidité dans la bouche est élevé.

Pas d'alcool

Nous avons déjà dit à propos des effets négatifs du vin sur l’émail. Cependant, les dents ne sont pas amicales avec d'autres types d'alcool. La raison en est que cette catégorie de boissons irrite les tissus mous (y compris les gencives) et réduit la salivation.

Cela ne signifie pas du tout que pour un beau sourire, il est nécessaire de vous priver de toute nourriture saine, du point de vue de la saine alimentation. Essayez simplement de neutraliser le mal: après un plat ou une boisson que votre dentiste n’approuve pas, mangez un morceau de fromage, grignotez une carotte, mâchez le chewing-gum pendant 5 à 10 minutes, mais plutôt vous brosser les dents ou au moins vous rincer la bouche.

Hurst Shkulev Publishing

Moscou, st. Shabolovka, maison 31b, 6ème entrée (entrée de la ruelle des chevaux)

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Produits utiles et nocifs pour les dents: une liste et une description

Des dents saines ne sont pas seulement un beau sourire. C'est également une mastication complète des aliments, qui fournit nutrition et développement au corps. Malheureusement, la santé de cet organe humain important provient de nombreux facteurs.

La nourriture est l'un des facteurs pouvant renforcer les dents ou, au contraire, contribuer à leur maladie ou à leur destruction. Alors, quel genre de nourriture peut donner la santé à ce corps et qu'est-ce qui lui fera du mal?

Vitamines et oligo-éléments nécessaires à la santé des dents

Pour que les dents soient en bonne santé, le corps humain doit recevoir une nutrition adéquate, contenant une quantité suffisante des vitamines, des macro et des micro-éléments nécessaires:

Un tel ensemble de nutriments aidera à rendre la nutrition équilibrée et bénéfique pour tout le corps.

Quels aliments sont bons pour la gomme?

Les principales sources de vitamines et de minéraux nécessaires à l'organisme sont les baies fraîches, les fruits, les légumes et les légumes verts. Pour qu’un régime soit équilibré, il doit contenir le plus d’aliments de plantes, de poisson et de sous-produits possibles:

  • Brocoli, pomme de terre, kiwi, poivron, cassis, canneberge, églantier, agrumes. Ces produits contiennent de grandes quantités de vitamine C, un antioxydant naturel qui protège contre le scorbut.
  • Le beurre, la crème sure, les œufs, les abats (principalement le foie) et les poissons gras fourniront à l'organisme la quantité nécessaire de vitamine D. Ce composant utile assurera la bonne absorption du fluorure et du calcium par le corps et aidera à éviter la formation de tartre.
  • Un manque de fer dans le corps peut provoquer une maladie des gencives (gingivite, parodontite). La carence en cette substance aidera à remplir le hareng, le foie, les pommes, les grenades, les citrons, le sarrasin et les épinards.
  • Le calcium est essentiel pour renforcer l'émail des dents, la formation des os et la régulation de la circulation sanguine dans les gencives. Cet élément important se trouve dans le lait, les fromages, le poisson, les carottes, les radis, les pêches, les mûres et les légumes verts frais.
  • Manger du pain complet (avec du son), du poisson, de la viande, des œufs, des noix de Grenoble, des graines de tournesol, la levure de bière enrichit le corps en phosphore. Cet élément avec le calcium est nécessaire pour la force des dents. Il affecte la croissance et la formation du tissu osseux.
  • Protège l'émail des dents et augmente sa résistance aux produits pathogènes contenant du fluor. Pour ce faire, le régime alimentaire devrait comprendre des noisettes, du soja, des fruits de mer et du foie.

Si la liste des produits utiles pour les dents et les gencives se présente comme suit:

  • Légumes frais, fruits, légumes verts.
  • Fruits de mer (surtout poissons gras, foie de morue).
  • Laminaria (algues).
  • Produits laitiers, y compris les fromages.
  • Œufs (poulet et caille).
  • Miel naturel.
  • Noix (bois, noix, noix de cajou, arachides, amandes) et graines.
  • Tisanes.
  • Thé noir (à consommation modérée).

Produits qui endommagent les dents

La santé d'un organe à mâcher dépend des aliments qu'une personne inclut dans son alimentation. Certains aliments peuvent causer des dommages. Par exemple, le sucre constitue un environnement favorable au développement de microorganismes nuisibles dans la cavité buccale.

Par conséquent, les sucreries et les boissons, qui contiennent une grande quantité de sucre, ont des effets néfastes sur les dents. De plus, les aliments sucrés peuvent causer des maladies dentaires telles que les caries.

Certaines boissons gazeuses populaires contenant des édulcorants et de l'acide ont un effet destructeur sur la force des dents. L'intégrité de l'émail en souffre en premier. Dans le même temps, des additifs alimentaires nocifs peuvent modifier la composition de la salive, qui joue le rôle d'un nettoyage naturel des dents.

Les boissons contenant de la caféine interfèrent avec le métabolisme et avec la saturation normale du corps en vitamines et en minéraux. Les jus de fruits naturels, qui apportent des avantages inestimables pour le corps, en raison de leur teneur élevée en sucres et en acides, peuvent également nuire aux dents.

Pour neutraliser les effets néfastes des aliments sucrés et très acides, il suffit de vous rincer soigneusement la bouche à l'eau claire après les repas.

Afin d'éviter des effets négatifs sur les dents et les gencives, dont la santé est tout aussi importante, il est nécessaire de prendre en compte la liste des produits qui les affectent de manière négative:

  • Nourriture brute pouvant endommager l'émail des dents (craquelins, graines et noix dans la coquille).
  • Boissons contenant de l'acide, du sucre, de la caféine.
  • Bonbons qui nécessitent une longue mastication (fruits secs, bonbons moelleux, caramel au beurre).
  • Produits contenant des glucides rapides (boulangerie et pâtes, pommes de terre, chips).
  • Boissons alcoolisées.
  • Médicaments.

Recommandations de spécialistes

Pour que vos dents restent en bonne santé, vous devez respecter les recommandations des experts. Il y a des règles à ne pas négliger:

  1. Il est impossible de manger simultanément des aliments dans des conditions de température différentes (les aliments froids ne peuvent pas être alternés avec des aliments chauds).
  2. Les boissons contenant de l'acide et du sucre doivent être consommées à l'aide d'un tube à paille spécial (le cas échéant).
  3. Ne grignotez pas les graines et les noix avec les dents.
  4. Après avoir consommé des aliments acides, rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau propre ou un élixir dentaire au fluorure.
  5. Après avoir mangé un aliment visqueux qui se coince dans les dents ou y laisse un résidu, il est nécessaire d’utiliser une brosse à dents pour bien nettoyer les dents.
  6. Afin de ne pas perturber l'équilibre acido-basique dans la bouche, il est nécessaire de prendre de la nourriture avec un intervalle de 4 à 5 heures.
  7. La bouche sèche de boire de l'alcool ou de drogues prive la cavité buccale de la protection naturelle contre les bactéries qui se multiplient rapidement dans les débris d'aliments. Boire de l'eau propre pour boire ou se rincer la bouche aidera à éviter ce problème.

Conclusion

Il est impossible d'avoir de belles dents saines, limitant l'utilisation de certains produits. Une mauvaise alimentation affecte non seulement l'état de l'appareil à mâcher, mais aussi la santé de l'organisme dans son ensemble.

Pour conserver un beau sourire, il suffit de suivre les conseils d’experts et en aucun cas de les négliger.

http://polzaivredno.ru/poleznye-i-vrednye-produkty-dlya-zubov-spisok-i-opisanie/

Quels produits sont nocifs pour les dents?

Depuis l'enfance, on nous a dit à tous que le bonbon est mauvais pour les dents. Mais en plus des sucreries, de nombreux produits ont un effet négatif sur la surface de la dent. Et peu de personnes connaissent la liste des produits bénéfiques pour les dents, les renforcent et les blanchissent.

Pour que les dents restent toujours saines et belles, il est nécessaire de surveiller attentivement ce que nous mangeons. Dans cet article, nous allons parler des produits les plus utiles et les plus nocifs pour les dents.

Produits nocifs

Boissons sucrées et gazéifiées

Les boissons sucrées ont les effets les plus nocifs sur les dents. La soude contient une quantité énorme de sucre, qui attire non seulement de nombreux microorganismes et bactéries, mais qui a également la propriété d’avoir une influence à long terme sur la composition de la salive. Une consommation excessive d’eau gazeuse douce entraîne la formation rapide de caries. De plus, la composition de ces boissons contient des acides qui détruisent l’émail des dents. Afin de neutraliser les effets négatifs des acides, rincez-vous la bouche avec de l'eau. C'est juste que beaucoup de gens, surtout les jeunes, boivent du soda au lieu de l'eau, augmentant ainsi de manière répétée le temps d'exposition aux acides. Il ne faut pas oublier les divers additifs dans les boissons qui ont les propriétés de modifier la composition de la salive, qui est également très nocive pour les dents.

Bonbons

Les bonbons, en particulier ceux qui jouent longtemps (par exemple, le caramel), changent la composition de la salive et agissent de manière destructive sur les dents. Et le sucre interfère également avec l'absorption du calcium. Mais puisque la vie est difficile à imaginer sans bonbon, vous devez les manger le plus rapidement possible, sans étirer le plaisir. Immédiatement après l'utilisation, utilisez du fil dentaire, puis brossez-vous les dents avec une brosse à dents souple. En adhérant à ces règles simples, vous minimisez les dommages causés aux dents par les sucreries.

Fruits secs

Les fruits secs sont également nocifs pour les dents, mais pas les mêmes que les mêmes bonbons. Le fait est que les fruits séchés contiennent non seulement du sucre, mais se collent également aux dents. Essayez immédiatement après le fruit séché, rincez-vous la bouche et brossez-vous les dents.

Thé et café

Boissons contenant de la caféine - café et thé. La caféine a de nombreuses propriétés négatives qui affectent non seulement le corps dans son ensemble, mais aussi les dents en particulier. La caféine favorise donc la déshydratation et son utilisation fréquente entraîne une carence en vitamines. Les thés noirs et verts contiennent également de la caféine. Essayez de cesser de les utiliser pour garder vos dents fortes et en bonne santé.

Glucides simples

Les aliments contenant des glucides simples, tels que les produits à base de farine raffinée, les pommes de terre frites (et les croustilles) contiennent de l'amidon, qui se désintègre ensuite et forme une plaque. Cela ne signifie pas que vous devriez abandonner complètement l'utilisation du pain, des pâtes et des pommes de terre. Vous avez juste besoin d'acheter du pain sans levain, des pâtes à base de farine entière ou de riz, et de remplacer les pommes de terre frites par des bouillies ou des ragoûts.

Graines et Noix Grillées

Les noix et les graines fraîches contiennent de nombreuses substances utiles qui ont un effet positif sur la santé dentaire. Mais le traitement thermique rend les nutriments nocifs. Les graines et les noix rôties sont très nocives pour l’émail des dents. En outre, beaucoup de gens ont cassé des graines ou des coquilles de noix avec leurs dents antérieures, ce qui est très traumatisant pour les dents. La meilleure solution consiste à acheter des noix et des graines crues et à les faire frire légèrement afin qu'elles soient légèrement frites à l'extérieur et restent crues à l'intérieur.

Alcool

Les boissons alcoolisées ont les propriétés les plus destructrices pour les dents, car elles assèchent la membrane muqueuse de la bouche. De plus, de nombreuses boissons alcoolisées contiennent du sucre et du colorant alimentaire. Afin d'atténuer un peu l'effet négatif de l'alcool sur les dents, il faut le diluer avec de l'eau et non avec du jus de fruits et du soda. Et assurez-vous de vous brosser les dents!

Froid et chaud

Et bien sûr, les aliments trop froids et trop chauds sont nocifs pour les dents. Dans les boissons chaudes et les aliments, diluez l’émail des dents à cause de ce qu’il fissure, à travers lequel des bactéries nocives pénètrent dans les tissus internes de la dent. Refusez de consommer des boissons très chaudes, car cela nuit non seulement aux dents, mais également aux muqueuses de la muqueuse buccale et de l'œsophage. Les aliments froids ne sont pas aussi nocifs que les aliments chauds, mais ils perturbent également la structure de la dent. Mais le plus dangereux est une combinaison de chaud et de froid. Des baisses soudaines de température dans la bouche entraînent la destruction rapide de l'émail et la formation de processus inflammatoires.

Cigarettes

Sans parler de la nicotine. Fumer est non seulement une substance nocive pour la couleur de l’émail, mais aussi une forte baisse de température, en particulier pendant la saison froide.

Produits utiles

Les avantages de boire suffisamment d'eau pure sont connus depuis longtemps. L'eau agit positivement sur la cavité buccale et contribue à la formation de la salive, qui protège contre les effets des microbes nocifs. Mais la composition de la salive peut varier en fonction de la nourriture consommée. Il est donc très important de boire le plus d’eau propre possible pour que la salive protège les dents et ne les détruise pas.

Fruits frais, baies, légumes et légumes verts

Ces produits sont riches en fibres, minéraux et vitamines. La nourriture végétale est utile non seulement pour les dents, mais aussi pour la cavité buccale. La quantité de minéraux et de vitamines dans les aliments dépend de la saturation de la salive. S'il y a peu de substances minérales dans la salive, les minéraux commencent à se lessiver de l'émail des dents. Inversement, si la salive contient suffisamment de substances actives, l’émail est renforcé. Les carottes contiennent donc du carotène, ce qui est très utile pour les gencives. La citrouille est un agent de blanchiment naturel pour l’émail des dents, car elle contient du zinc, du sélénium et du fluorure. Les légumes et les fruits durs aident à renforcer les gencives et à nettoyer les dents de la plaque. Les agrumes sont riches en calcium, phosphore et vitamine C, ce qui renforce les gencives et prévient les inflammations de la bouche. Mais les verts, en particulier le persil, sont un antiseptique naturel qui tue les microorganismes nuisibles. N'oubliez pas que les fruits frais contiennent des acides nocifs pour les dents. Vous devez donc vous rincer la bouche après avoir mangé.

Noix et graines

Les noix et les graines sont l’un des produits les plus utiles, mais ne sont pas soumises au traitement thermique, comme indiqué plus haut. Les noix et les graines contiennent une quantité énorme d’acides gras et d’acides aminés bénéfiques, nécessaires au maintien de dents saines, sans oublier la teneur en calcium, phosphore, vanadium, etc.

Algues

Les algues doivent être incluses dans votre alimentation. Les algues, et en particulier les algues, sont composées d’iode et d’acides aminés. L'iode est nécessaire à la glande thyroïde et à la normalisation du métabolisme. Cela affectera non seulement positivement la santé de tout l'organisme, mais aussi des dents.

Chicorée

Nous avons déjà mentionné les effets nocifs du café, mais vous pouvez le remplacer par de la chicorée. La chicorée est une boisson étonnante qui stimule la circulation sanguine dans la bouche (très utile pour renforcer les gencives) et a un effet positif sur le métabolisme.

Tisane

Les thés verts et noirs doivent être remplacés par des tisanes. Les tisanes ne contiennent pas de caféine, mais elles contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux. Ce sont des tisanes qui aident à nettoyer les dents et la bouche de la plaque et des micro-organismes. En outre, comme l’eau, les infusions à base de plantes empêchent la déshydratation. L'utilisation régulière de ces thés vous soulagera des processus inflammatoires dans la bouche.

Produits laitiers

Les produits laitiers peuvent également être attribués à des produits utiles, car ils contiennent une variété de substances naturelles et bénéfiques qui aident à renforcer les dents. Il faut se rappeler que les produits laitiers doivent être frais et naturels, sans sucre. Seuls ces produits laitiers seront bénéfiques pour la santé.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Produits pour les dents: utiles et nocifs.

Depuis notre enfance, nous avons tous entendu dire que la dent sucrée est nocive. Mais comme nous voulons tous avoir des dents saines et belles, il est important d’en savoir un peu plus sur les produits qui sont bénéfiques et sur ceux qui sont nocifs pour les dents.

PRODUITS POUR DENTS

Quels produits sont bons pour les dents.

1. Produits utiles pour les dents - EAU.

Au sujet des avantages d’utiliser suffisamment d’eau pour notre santé et notre beauté, j’ai écrit dans l’article De combien d’eau ai-je besoin? Mais pour maintenir des dents et une cavité buccale saines, l’eau revêt une signification particulière.

  • Avec un apport d'eau insuffisant dans le corps, il «se dessèche» dans la bouche - la quantité de salive nécessaire cesse d'être produite (après tout, la salive est constituée d'eau à 98,5%). La salive protège la cavité buccale contre la reproduction excessive de microbes pathogènes qui provoquent des maladies telles que la carie. Les mucines représentent environ 0,5% de la salive. Auparavant, on pensait que les mucines ne soutiennent que la viscosité et l'élasticité de la salive, mais les scientifiques en ont conclu que ce sont probablement les mucines qui limitent la reproduction des agents pathogènes dans la cavité buccale. Mais la composition de la salive dépend de la nourriture consommée. Ainsi, lors de la consommation d'une grande quantité de sucre, la salive contiendra une quantité accrue de glucose et de lactate, ce qui nuit à l'émail des dents.
  • Les fluorures pénètrent dans le corps avec de l'eau, ce qui donne à l'émail une résistance à la formation de caries.
  • En consommant de l’eau (comme lors du rinçage de la bouche), nous nous nettoyons les dents en éliminant la plaque et les acides nocifs pour l’émail.

2. Produits utiles pour les dents - LÉGUMES, FRUITS, BAIES, VERT.

  • Légumes frais, fruits, baies et légumes verts - la principale source de vitamines et de minéraux. Une variété de vitamines et de minéraux sont nécessaires à la santé dentaire. Par conséquent, plus les produits à base de légumes frais sont de plus en plus diversifiés dans votre régime alimentaire, moins la santé de vos dents sera susceptible de souffrir d'une carence en vitamines et en minéraux. Je tiens tout particulièrement à mentionner les carottes (source de carotène, utile pour les muqueuses et les gencives), la citrouille (source de fluor, de zinc et de sélénium, bon blanchisseur de dents), d'épinards et de divers légumes verts (source de calcium bien digestible).
  • La composition minérale de la salive dépend de la teneur en substances minérales dans les aliments. Les composants minéraux de la salive (calcium, phosphate, fluorure, etc.) permettent de maintenir un équilibre entre la salive et l'émail. Avec un manque de minéraux dans la salive, ils sont "lavés" de l'émail. S'il y a beaucoup de substances minérales dans la salive, elles sont au contraire absorbées dans l'émail des dents, ce qui les renforce.
  • Les fruits et les légumes durs renforcent les gencives. Mâcher des fruits et des légumes durs exerce une pression sur les muscles à mâcher, masse les gencives et améliore la circulation sanguine dans la bouche.
  • Les légumes verts (par exemple, le persil) contiennent non seulement beaucoup de vitamines et de minéraux utiles, mais ont également un effet antibactérien qui prévient les caries, l'inflammation et la mauvaise haleine.

3. Produits utiles pour les dents - NOIX et GRAINES.

  • Les noix et les graines fraîches contiennent une grande partie des minéraux nécessaires à la formation des dents. Il est conseillé d'utiliser une variété de noix et de graines (noix, noix de pin, amandes, noisettes, noix du Brésil, graines de sésame, graines de tournesol, etc.). Par exemple, les pignons de pin contiennent du vanadium, qui favorise le développement du tissu osseux, du phosphore, nécessaire à la formation et à la conservation des dents et des os, et du calcium, composant principal des os et des dents.
  • Les graines et les noix contiennent des acides gras bénéfiques et des acides aminés essentiels à la santé des dents.
  • Il suffit de ne pas piquer les noix avec les dents! Et des graines aussi. L'émail endommagé peut ne pas récupérer.

4. Produits utiles pour les dents - AGRUMES.

  • Les agrumes contiennent de la vitamine C, du calcium et du phosphore. Manger des oranges, des pamplemousses et des citrons renforce les gencives et réduit l'inflammation dans la bouche.

5. Produits utiles pour les dents - ALGUES.

  • Les algues (par exemple, les algues) contiennent des acides aminés utiles et de l'iode. Dans la plupart des régions, la population souffre d'une carence en iode, ce qui ralentit le métabolisme et, dans de nombreux cas, perturbe la glande thyroïde, ce qui ne peut qu'affecter l'état de santé en général et les dents en particulier.

6. Produits utiles pour les dents - CHICORY.

  • restaure le métabolisme
  • stimule la circulation sanguine dans la bouche,
  • remplace nocif pour les dents café (sur les effets nocifs du café sur les dents - ci-dessous).

7. Produits bénéfiques pour les dents - THÉ AUX HERBES.

Comment choisir et préparer des tisanes - dans l'article, un article séparé sur les tisanes >>>

  • Les tisanes (sans sucre) nettoient les dents et la bouche et, comme l’eau simple, préviennent la déshydratation qui réduit la salive.
  • Les tisanes sont une source de vitamines et de minéraux bénéfiques pour les dents.
  • Les tisanes aident à prévenir et à réduire l'inflammation dans la cavité buccale (il est particulièrement efficace de préparer des tisanes spéciales pour le traitement de l'inflammation >>>).

Quels produits sont nocifs pour les dents.

1. Produits nocifs pour les dents - BOISSONS DOUCES.

  • Toutes les boissons gazeuses sucrées contiennent d’énormes quantités de sucre. Le sucre contenu dans ces boissons a non seulement un effet nocif immédiat (puisqu'il s'agit d'un «aliment» pour les microorganismes nuisibles responsables de la carie, de divers processus inflammatoires et d'autres troubles), mais également un effet nocif à long terme (en modifiant la composition de la salive).
  • Les sodas sucrés, y compris les boissons diététiques (avec substituts de sucre), contiennent une grande quantité d'acide qui détruit l'émail des dents. Cependant, il est très facile de neutraliser l'action des acides - vous devez vous rincer la bouche à l'eau claire. Le problème est que beaucoup de gens boivent des boissons gazeuses au lieu d'eau. De plus, ils boivent progressivement, par petites portions. C'est-à-dire augmenter le temps d'exposition aux acides.
  • Les additifs alimentaires nocifs dans les boissons gazeuses perturbent le métabolisme en modifiant la composition de la salive et en perturbant l'absorption des vitamines et des minéraux (notamment les boissons contenant de la caféine).

2. Produits nocifs pour les dents - SWEETS.

Tout le monde connaît les dangers des bonbons pour les dents.

  • On pense que plus les sucreries que vous mangez sont «durables», plus leur effet nocif direct sur les dents est prolongé. Mais le mal des bonbons ne se limite pas à cela, car la nourriture affecte la composition de la salive. Par conséquent, je ne pense pas qu'un morceau de gâteau soit plus utile qu'un caramel au beurre. Mais le sucre empêche également l'absorption du calcium!
  • À titre exceptionnel, il convient de noter le chocolat - selon certaines données, le chocolat noir est non seulement nocif, mais également utile pour les dents, car il contient des substances (flavonoïdes et polyphénols) qui ont un effet antibactérien et empêchent l’apparition de la plaque. Plus la teneur en cacao est élevée et moins il y a de sucre et d'additifs variés, plus ce chocolat est utile pour les dents.
  • Il n’est pas difficile de neutraliser partiellement les dommages des bonbons. Utilisez du fil dentaire, puis brossez-vous les dents avec une brosse à dents souple et rincez-les à l’eau.

3. Produits nocifs pour les dents - FRUITS SECS.

  • Bien que les fruits secs soient beaucoup plus utiles que les gâteaux et les sucreries, ils présentent deux inconvénients: une teneur élevée en sucre et la capacité de coller et de coller aux dents.
  • Pour neutraliser les méfaits des fruits séchés sur les dents, vous pouvez utiliser le même fil et une brosse à dents.

4. Produits nocifs pour les dents - CAFEIN.

  • Le café et les autres boissons contenant de la caféine contribuent à la déshydratation, entravent l’absorption et entraînent une carence en vitamines et en minéraux (y compris le calcium). Remplacer le café peut, par exemple, la chicorée, dont les avantages pour les dents, nous avons déjà parlé ci-dessus.
  • Vous pouvez souvent entendre parler des avantages du thé noir et vert pour les dents en raison de ses propriétés antibactériennes et de sa teneur en fluor. À mon avis, les méfaits de la caféine, dans ce cas, l'emportent sur les avantages possibles. De plus, les thés noir et vert peuvent être remplacés par des tisanes.

5. Produits nocifs pour les dents - CARBONE ORDINAIRE.

  • Les produits à base de farine raffinée (muffins, pain blanc, pâtes), les pommes de terre (en particulier les frites et les frites) contiennent de l'amidon qui se décompose facilement en sucres simples - ceci se produit presque immédiatement sous l'action de la salive, c'est-à-dire directement dans la bouche. Et ce que le sucre conduit à - nous savons.
  • N'abandonnez pas nécessairement le pain, les pâtes et les pommes de terre, mais préférez le pain noir sans levain, les pâtes de blé entier, le riz entier et les pommes de terre bouillies.

6. Produits nocifs pour les dents - ALCOOL et MEDICAMENTS.

  • L’alcool et de nombreux médicaments (psychotropes, par exemple) provoquent une sécheresse de la bouche, c’est-à-dire une diminution de la salive, dont nous avons dit l’importance pour la santé de vos dents.
  • Les liqueurs sucrées, le vin et les boissons énergisantes ont des propriétés néfastes supplémentaires - les mêmes que les boissons gazeuses sucrées.
  • Afin de neutraliser partiellement les effets néfastes sur les dents des boissons alcoolisées (si vous les utilisez), diluez l'alcool avec de l'eau (et non avec des jus ou des boissons gazeuses) et n'oubliez pas de vous brosser les dents après la fête.

7. Produits nocifs pour les dents - NOIX ET GRAINES FRITES.

Si les noix et les graines fraîches sont extrêmement bénéfiques pour la santé des dents, voici les frites - hélas:

  • De nombreux nutriments ne sont pas capables de "survivre" aux températures élevées. Cela vaut pour certaines vitamines, ainsi que pour les acides aminés et les acides gras.
  • Lors de la friture des huiles utiles contenues dans les noix et les graines en grande quantité, des substances nocives se forment.
  • La plupart d'entre nous séparons la coquille relativement molle des graines de tournesol avec nos dents antérieures, ce qui endommage l'émail, qui peut ne pas être restauré. Dans le cas des graines torréfiées, la situation est aggravée par les substances nocives de l’émail destructeur formées lors de la friture.

8. Produits nocifs pour les dents - FROID et HOT.

Des baisses soudaines de température détruisent l'émail - l'émail se dilate -> des fissures y apparaissent -> des bactéries nocives sont créées dans les fissures -> les fissures se dilatent et les bactéries agissent sur une dent non protégée. Par conséquent, si vous voulez garder vos dents en bonne santé, les règles de base sont les suivantes:

  • Ne buvez pas de boissons trop chaudes! Peu de gens mangent des plats très chauds, mais les amateurs de thé chaud - beaucoup. Mais outre l’effet destructeur de l’émail, l’eau bouillante brûle les muqueuses buccales et l’œsophage. L'habitude de boire régulièrement du thé brûlant peut même provoquer un cancer de la gorge. Vous n'allez pas baisser la main dans de l'eau bouillante? Eh bien, votre gorge et votre œsophage ne sont pas recouverts de matériau réfractaire. La raison pour laquelle vous ne ressentez pas de douleur est que les terminaisons nerveuses ont déjà été tuées (pour plus de détails, pouvez-vous boire de l'eau chaude >>>).
  • Un refroidissement intense endommage l'émail des dents. Néanmoins, les dégâts des boissons et aliments froids sont un peu moins importants que les plats chauds, car les aliments froids et les boissons froides ne sont pas si froids - à moins que vous ne rongiez la glace :-) Si vous voulez boire un verre avec de la glace, utilisez une paille pour économiser vos dents. par contact direct avec un liquide glacé. La crème glacée est préférable pour ne pas vous mordre les dents, mais petit à petit pour lécher la cuillère - elle sera donc moins en contact avec les dents et aura même le temps de se réchauffer un peu.
  • Le plus dangereux pour les dents - une combinaison de chaud et de froid. Par exemple, il est déconseillé de boire des aliments chauds avec une boisson glacée et de ne pas boire de thé ou de café chaud après un cocktail froid ou une crème glacée. En particulier, il n’est pas recommandé d’utiliser froid à chaud en même temps - par exemple, il ya de la crème glacée froide alternant avec des gorgées de café chaud.

9. Produits nocifs pour les dents - LAIT.

C’est là le point le plus controversé. Je suis convaincu que beaucoup d’entre eux ne seront pas d’accord avec moi, car le lait et les produits laitiers sont étroitement associés au calcium, qui est si nécessaire à la santé des dents. Il existe deux opinions directement opposées sur le point de savoir si le lait et les produits laitiers sont bénéfiques ou nocifs pour les dents (voir l'article sur les avantages et les dangers du lait >>>). Ce sujet, pour une raison quelconque, provoque beaucoup d'émotions turbulentes chez les amateurs de lait (à qui j'ai aussi appartenu une fois). Ici, je discute contre le lait - si ce sujet vous irrite, il vaut mieux sauter cette partie de l'article (nerveux est encore plus nocif pour les dents que de boire du lait):

  • Malgré la présence de grandes quantités de calcium dans le lait, non seulement nous ne récupérons pas de calcium lorsque nous buvons du lait, mais nous le perdons. La protéine (caséine) contenue dans le lait augmente l'acidité de l'environnement à tel point que le corps doit utiliser des minéraux pour neutraliser cet acide. Étant donné que de tous les minéraux, nous avons le plus de calcium, le corps utilise le calcium pour neutraliser l'acide. En d’autres termes, le corps absorbe le calcium des os pour neutraliser les effets nocifs du lait.
  • Le lait de façon agressive (je dirais même - ennuyeusement) est présenté comme un moyen de prévenir l'ostéoporose. Mais, comme nous l'avons montré ci-dessus, le lait "lave" le calcium des os. Autrement dit, le lait ne prévient pas l'ostéoporose - il en est la cause. Preuves indirectes - le pourcentage de patients souffrant d'ostéoporose dans les pays à forte consommation de lait est beaucoup plus élevé que dans les pays où le lait n'est pratiquement pas consommé.
  • Vous pouvez souvent entendre parler des avantages du lactose (sucre du lait). Ils disent généralement que le lactose favorise la croissance des lactobacilles, empêchant ainsi la putréfaction dans le corps. Mais la fibre alimentaire des lactobacilles est la fibre des légumes, des fruits et des céréales. Les lactobacilles seront excellents sans lait. Mais le lactose, qui n'est pas traité par la lactase (une enzyme dont la quantité est considérablement réduite à l'âge adulte), sert de nourriture aux bactéries nocives qui causent la carie et d'autres troubles.

Nourriture crue et des dents saines.

Les foodists crus (en particulier les mangeurs de fruits) sont souvent confrontés au problème de la santé dentaire. Notez que ce problème n'est pas observé dans les régimes végétariens, y compris le véganisme - le véganisme (bien sûr, a fourni la bonne transition et une alimentation équilibrée à l'avenir).

Un régime alimentaire cru (en particulier le fruitisme), même avec la transition adéquate, est potentiellement dangereux pour les dents. Si, dans le cas du fruitarisme, qui exclut l'utilisation de graines et de noix, des problèmes dentaires peuvent être attribués au manque de calcium dans l'alimentation, alors l'alimentation crue semble être assez équilibrée, du point de vue "orthodoxe", la nutrition. Alors, quel est le problème?

Voici quelques moments spécifiques pour les aliments crus et les fruits:

  • Un excès de fruits acides et sucrés est potentiellement dangereux pour les dents. Tout irait bien, mais dans une syroedeny, surtout au début, beaucoup de gens mangent très souvent (presque, constamment). En d’autres termes, les acides et les sucres de fruits ont un effet constant sur les dents et la microflore de la cavité buccale ne peut pas récupérer au cours de la journée. La solution consiste à prendre des pauses entre les repas et TOUJOURS vous rincer la bouche à l'eau après chaque repas.
  • Les excès de noix sont également dangereux pour les dents - de petits morceaux de graines et de noix ont tendance à rester coincés partout et partout. La solution consiste à bien vous brosser les dents avec du fil dentaire et une brosse après chaque repas, ce qui inclut les noix.
  • Jus - Après eux, rien ne colle aux dents, mais vous devez éliminer les acides et le sucre. La solution consiste à se rincer la bouche à l'eau claire après le jus.
  • Se brosser les dents, à son tour, est dangereux. Le fait est qu’après les fruits et les jus de fruits acides, vous ne pouvez pas vous brosser les dents immédiatement - les acides ramollissent l’émail et la brosse à dents l’endommagent. La solution - après un repas comprenant des fruits et des jus de fruits acidulés, vous devez vous rincer la bouche à l'eau claire et une brosse à dents ne peut être appliquée qu'au bout de 30 minutes - lorsque la microflore de la cavité buccale revient à la normale.
  • Dentifrices avec des ingrédients potentiellement dangereux. Nous avons parlé du fait que beaucoup de gens mangent souvent des aliments crus et il est recommandé de se brosser les dents après chaque repas. Mais, avec l'utilisation fréquente de dentifrice, sa composition devient particulièrement importante. Nous parlerons de la manière de choisir le bon dentifrice dans un article séparé - ce sujet est important pour tout le monde, quel que soit le type de nourriture.

Si vous passez aux aliments crus et que vous commencez à avoir des problèmes non seulement avec la santé de vos dents, mais également avec vos cheveux, vos ongles et votre peau, cela signifie que le problème vient de votre régime alimentaire ou de la mauvaise transition (peut-être trop radicale) vers les aliments crus. Dans ce cas, le rinçage et le brossage des dents ne résolvent pas le problème - vous devez reconsidérer le régime complet.

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Qu'est-ce qui est mauvais pour les dents? Quels aliments et quelles habitudes peuvent nuire aux dents?

Pour lutter efficacement contre la beauté d'un sourire naturel, vous devez savoir ce qui est mauvais pour vos dents. Imaginez une liste de produits utiles et nocifs grâce auxquels vous pouvez obtenir chaque jour les meilleurs indicateurs de l’état de la cavité buccale.

Notre santé dépend en grande partie de ce que nous mangeons de façon continue. Il suffit de changer de régime alimentaire et de nombreux organes fonctionneront mieux ou moins bien, en fonction des produits que nous choisirons. Dans les soins de santé dentaire, vous devez faire attention à la liste ci-dessous.

Liste de produits utiles

Afin d'améliorer la santé de la cavité buccale, il suffit d'inclure dans son menu certains produits qui fourniront au corps des vitamines, des micro-éléments et agiront comme antiseptiques.

Divers fruits de mer

Presque tous les poissons et tous les autres fruits de mer sont riches en phosphore, en graisses saines, en fluor et en potassium. Ce sont ces composants qui sont particulièrement appréciés lors du soin de vos dents. Après tout, ils contribuent au renforcement maximal des tissus durs, améliorent la structure et les propriétés protectrices de l’émail, ce qui assure sa stabilité. En outre, ces produits contiennent une quantité énorme d’iode et de vitamine D, qui ont également un effet bénéfique sur l’état des dents et des gencives.

Les bienfaits du chou marin

Ses propriétés doivent être décrites séparément, car le varech est apprécié pour la présence d’iode et de nombreux acides aminés. En cas de pénurie dans le corps humain, des maladies du système endocrinien commencent et le niveau global d'immunité diminue. Tout cela conduit ensemble à des maladies dentaires.

Lait et produits laitiers

Ce sont des éléments particulièrement importants de l’alimentation quotidienne d’une personne. Ils contiennent le maximum de calcium et de phosphore. Ils aident à renforcer l'émail, sont responsables du développement normal de l'ensemble du système squelettique et aident également à résister aux effets des bactéries pathogènes.

Fromages à pâte dure

Bien que ce produit soit obtenu à partir de lait, il mérite cependant une attention particulière. Il contribue à la restauration rapide de l'équilibre acido-basique de la bouche. Le fromage à pâte dure peut neutraliser l'action des acides lactiques et d'autres acides et réduire l'irritation des muqueuses, le cas échéant.

Œufs et coquillages

Excellent produit, riche en vitamine D, phosphore et autres substances bénéfiques. Aide à atteindre la santé de toute la cavité buccale. Séparément, il est nécessaire de préciser les propriétés de la coque, qui est presque entièrement un carbonate de calcium sous sa forme naturelle. Si utilisé sous forme de poudre ou de teinture, vous pouvez améliorer considérablement la santé de vos dents et de vos gencives.

Fruits et légumes - double effet

La première action est la saturation du corps avec diverses vitamines et micro-éléments bénéfiques. Ils ont un effet positif sur l'état de l'émail et aident à lutter contre les agents pathogènes.

Le deuxième effet de la consommation quotidienne de fruits et légumes est la purification naturelle de la plaque. Par exemple, les pommes, en raison de leur dureté et de la présence d'acide, peuvent nettoyer la surface de toute formation et même blanchir légèrement l'émail. Les carottes ont un effet similaire et, en raison de la présence de vitamine A dans la composition, sont particulièrement utiles pour la structure des dents.

Le jus de concombre a un effet bénéfique sur les tissus parodontaux et est même capable d’éliminer les processus inflammatoires des gencives. Et lors de la mastication du concombre, ils sont également massés, ce qui stimule la circulation sanguine et les processus métaboliques.

La pulpe de melon d'eau possède également des propriétés intéressantes dans le soin des dents. La présence de vitamine C et d'antioxydants stimule le renforcement des gencives et protège également les tissus durs de diverses maladies.

Il est demandé aux dentistes d’agrumes d’être traités avec prudence. D'une part, ils sont riches en vitamine C et contribuent à la santé des muqueuses. La présence de pectine désinfecte en outre la surface. D'autre part, une augmentation de la quantité d'acide peut avoir des effets désagréables sous forme de sensibilité des dents, d'amincissement de l'émail et d'altération de l'équilibre acide dans la bouche. Par conséquent, leur utilisation devrait être contrôlée.

De telles baies délicieuses

Ces petits mais divers dons de la nature sont particulièrement riches en vitamines et en oligo-éléments. Les manger pour la nourriture peut améliorer le travail de tous les systèmes et organes internes et également avoir un effet bénéfique sur l'état des dents et des gencives. De certains d'entre eux, il y a un effet supplémentaire. Par exemple, les canneberges et les raisins peuvent servir de protection prophylactique contre les caries, car ils ont des propriétés bactéricides.

Quelle est l'utilisation de noix?

Les noix ne sont pas seulement un ajout savoureux à une variété de plats, mais elles sont également très bénéfiques pour le corps humain. C'est une source de vitamines A, E, B et de certains oligo-éléments. Aux dépens du phosphore, le calcium, le fer et l'acide folique renforcent l'émail et renforcent les dents.

Quel thé choisir?

Si le thé noir devient de plus en plus notoire, le thé vert, au contraire, ne provoque que des réponses positives. Ce type de boisson préférée peut réduire le saignement des gencives, éliminer la mauvaise haleine, lutter contre les bactéries pathogènes et agir comme antiseptique sur toutes les surfaces. Il est prescrit même dans le traitement de la maladie parodontale.

Pouvoir naturel de miel

Indispensables dans de nombreux cas, le miel et autres déchets d'abeilles. Ils sont capables d’empêcher la propagation de bactéries pathogènes, d’anesthésier et de réduire l’inflammation des tissus mous. La propolis a également des propriétés anti-inflammatoires élevées et est utilisée comme l'un des principaux agents thérapeutiques des maladies parodontales.

Qu'est-ce qui est mauvais pour les dents?

En énumérant des produits nocifs pour les dents, il est possible que certains d’entre eux soient utiles en même temps. Dans ce cas, il faut observer la modération en tout et ne pas en abuser.

  1. Les bonbons - à savoir le sucre est particulièrement destructeur pour les dents. Avec la présence constante dans la bouche, il développe rapidement des caries. Particulièrement dangereux à cet égard, caramel et bonbon gluant.
  2. Les boissons gazeuses - en plus de contenir une grande quantité de sucre, elles sont également capables de détruire l’émail fin des dents à cause du dioxyde de carbone. S'il y a aussi une teinture en eux, cela conduira à une détérioration de l'ombre d'un sourire.
  3. Les fruits secs - bien qu’ils soient considérés comme utiles en diététique, ils sont comparables aux dents aux bonbons collants. Enveloppez la surface et contribuez à la propagation des bactéries.
  4. Glucides légers - trouvés dans la fécule de pomme de terre, les pâtes, les produits de boulangerie, le pain et les chips. Lorsqu'elles sont exposées à la salive, elles se décomposent rapidement en sucres et entraînent l'apparition de caries.
  5. Boissons ou fruits acides - du fait de l'exposition aux produits chimiques, ils peuvent diluer l'émail et provoquer une hyperesthésie. Par conséquent, les médecins recommandent toujours de nettoyer ou au moins de rincer les dents après avoir utilisé de tels produits.
  6. Marinades et sauces - le vinaigre en est un composant fréquent qui endommage également l’émail, aggrave son état et réduit sa fonction protectrice. En outre, il a un effet négatif sur la membrane muqueuse, viole l'équilibre acide de la cavité buccale.
  7. Certains légumes, fruits et baies sont des produits nocifs pour les dents. Et tout cela parce qu'ils ont des propriétés colorantes élevées. Par exemple, l'utilisation fréquente de la betterave peut assombrir l'émail et faire apparaître des taches de vieillesse.
  8. Le vin rouge a aussi des propriétés colorantes et n'est pas recommandé aux personnes qui veulent garder la blancheur d'un sourire.
  9. Le thé noir, par opposition au thé vert, fait référence à des produits nocifs, car des taches pigmentaires apparaissent sur l'émail.
  10. Le café a un effet similaire. Mais en plus de changer de couleur, il est également en mesure d'éliminer le calcium du corps, ce qui détruit de manière spéciale la structure des dents.

Habitudes destructives

Non seulement les produits ont un impact important. Certaines actions quotidiennes sont particulièrement dommageables pour les dents:

  • En ouvrant les bouteilles avec leur aide, vous pouvez endommager mécaniquement la structure de l'émail. Il en résulte des copeaux et des fissures qui accélèrent considérablement les processus de destruction.
  • Les habitudes nerveuses telles que les crayons mordants, les stylos et autres objets peuvent également endommager les tissus durs.
  • Ronger les ongles est non seulement malsain et laid, mais contribue également à la propagation active de bactéries pathogènes dans la bouche.
  • Des changements fréquents de boissons ou de plats trop chauds ou trop froids provoquent une hyperesthésie au fil du temps.

Trucs et astuces

Afin de conserver des dents saines le plus longtemps possible, vous devez suivre les conseils des dentistes:

  • Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement les produits qui peuvent modifier la structure ou la nuance de l'émail, surtout s'ils sont bénéfiques pour une personne. Mais après leur utilisation, vous devez utiliser des rinçages spéciaux.
  • Se brosser les dents trop souvent, plus de deux fois par jour, entraînera un amincissement de l'émail. Par conséquent, il suffit d’effectuer les procédures d’hygiène le matin et le soir.
  • Les intervalles entre les repas doivent être d'au moins trois heures. Ce temps sera suffisant pour rétablir l'équilibre acido-basique dans la bouche.
  • Si vous souhaitez boire du soda ou du jus aigre, faites-le à l'aide d'une paille pour que le liquide agressif pour les dents ne reste pas dans la bouche.
  • Amoureux des friandises, il est souhaitable de se tourner vers le chocolat amer, qui est non seulement inoffensif, mais bénéficie également de la théobromine dans la composition.
  • Une habitude utile sera l’utilisation de chewing-gum avec du xylitol après chaque repas.
  • Il sera utile de nettoyer l'espace interdentaire à l'aide d'un fil dentaire ou d'un cure-dent.

Vidéo: des produits qui détruisent vos dents.

Les meilleurs produits de blanchiment

Pour assurer la blancheur d'un sourire, il n'est pas nécessaire de s'accorder sur des procédures professionnelles complexes. Il suffit de changer quelque chose dans votre alimentation:

  • Les pommes et les fraises se distinguent par l’acide malique qui, exposé fréquemment à l’émail, contribue à sa décoloration.
  • Les noix grâce à sa structure solide nettoient bien la plaque de la surface des dents.
  • Les agrumes, la rose sauvage et d’autres produits similaires sont riches en acide ascorbique et en pectine. De ce fait, ils éliminent activement la plaque et contribuent au sourire blanc comme neige.
  • Brocoli - capable de protéger l'émail des effets pathologiques des bactéries. De plus, la dent est entourée d'un film spécial qui garde sa teinte dans son état naturel.
http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

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