Pourquoi ai-je besoin d'améliorer la circulation de la lymphe? Cela vous permet de renforcer le système immunitaire, de vous débarrasser de l'œdème et d'assurer l'élimination régulière des toxines.

Les gens cherchent des moyens d’accélérer la lymphe s’ils sont confrontés à certains problèmes. L'inflammation des ganglions lymphatiques, la prise de poids rapide, les rhumes fréquents sont des signes que nous devons nous attaquer à ce problème.

Heureusement, les moyens d'amélioration générale de la santé et d'accélération de la lymphe coïncident à bien des égards. De nombreuses méthodes sont disponibles à la maison.

Faire de l'exercice, manger des aliments sains et des légumes frais, normaliser les processus métaboliques avec un bain et un massage aident à résoudre les problèmes de système lymphatique. Mais porter des vêtements serrés, le travail sédentaire et un style de vie peu actif - les aggrave. Parfois, les médecins peuvent prescrire des médicaments pour stimuler le flux lymphatique. En savoir plus sur tout cela - dans notre article.

Causes de la stagnation de la lymphe

Une stagnation lymphatique complète est physiologiquement impossible. Chez une personne vivante, il bouge et élimine les toxines. Mais des violations de son travail se produisent si:

1. Pendant longtemps, évitez les exercices et la marche facile, ou faites deux mouvements miraculeux pour accélérer la lymphe le matin, puis restez au bureau toute la journée. L'activité des systèmes lymphatique et circulatoire est étroitement liée. Si une personne évite une augmentation de la fréquence cardiaque, son sang se déplace lentement, il peut aussi y avoir des problèmes de lymphe;
2. Ne consommez que des aliments nocifs contenant beaucoup de graisses hydrogénées, d'agents de conservation et de colorants qui s'accumulent dans la lymphe et ne sont pas correctement éliminés de l'organisme;
3. N'observez pas l'équilibre entre protéines, lipides et glucides. Cela rend le corps vulnérable aux virus et aux infections, "détruit" son immunité. Les médecins associent un dysfonctionnement du système lymphatique à une déficience du système immunitaire, mais peu de personnes associent les deux facteurs de risque au fait qu'une personne ne mange que des glucides. Au menu que des pâtes, des céréales et des pommes de terre avec des saucisses rares ou un fromage fin? Il est nécessaire de rétablir le régime alimentaire le plus tôt possible, ajoutez de la volaille maigre, du poisson, des œufs et des produits laitiers. Il sera difficile de disperser la lymphe sans elle, même si vous buvez des pâtes au jus vert de concombre et de persil;
4. Portez des vêtements serrés, des vêtements de compression et des talons hauts. Une femme devrait être belle, tout simplement. Les vêtements et les chaussures à la mode nuisent non seulement à la circulation sanguine et à la digestion, mais entravent également la circulation lymphatique. La compression et l'amincissement du corps, des jeans skinny et des chaussures à talons hauts ne doivent pas être portés plus de 6 à 8 heures par jour. Le reste du temps - des vêtements libres, non moulants, en tissus naturels;
5. Le tabagisme Cette habitude néfaste contribue non seulement au rétrécissement des vaisseaux sanguins, mais entraîne également une diminution de la lumière des canaux lymphatiques. Le serrage de la cigarette provoque la contraction spontanée des muscles lisses. Cela ne permet pas aux fluides de notre corps de se déplacer avec la vitesse fournie par la nature, empêche la sortie de la lymphe. Et les cigarettes émettent du goudron et des toxines, ce qui augmente la densité de la lymphe;
6. Consommation d'alcool. Parfois, ils disent que quelques verres de vin rouge ne font qu’améliorer le flux de la lymphe. Mais si une personne a déjà des problèmes de foie, il vaut mieux qu'elle arrête complètement de boire. Les toxines pénètrent directement dans la lymphe et perturbent son écoulement.

7 moyens efficaces de le disperser

"Accélérer" la lymphe ne signifie pas organiser des événements à court terme, par exemple, commencer à manger du poivron rouge ou se faire masser. Toutes les actions doivent être effectuées dans un complexe pour obtenir une image holistique d'un mode de vie sain.

En outre, nous devrons commencer non par la nutrition ou l'effort physique, mais par un examen médical complet. Gonflement du visage et des extrémités, constipation, malaise constant et tendance aux maladies catarrhales peuvent ne pas être associés à la lymphe, mais à des symptômes de maladie rénale, hépatique ou cardiaque.

1. Normalisation du pouvoir

Le régime devrait fournir aux humains des protéines, des lipides, des glucides, des vitamines essentielles et des minéraux. Recommandent souvent quelque chose comme une liste de superaliments.

1. Les pastèques;
2. Concombres, courgettes et citrouilles;
3. Chou de différents types;
4. Le persil et l'aneth, ainsi que le fenouil et le céleri;
5. Miel de citron vert;
6. Huile de cumin noir et lin;
7. Immortelle d'herbe, de réglisse et de busserole;
8. Thé à partir d'épilobe (ivan-tea).

Le plus fondamental consiste à équilibrer le régime alimentaire. Il est nécessaire de commencer à peser tous les aliments et de planifier le régime de manière à ce que les protéines soient au moins 1, 5 g, les graisses - au moins 1, 2 g et les hydrates de carbone - à partir de 3 g et plus par kg du poids humain actuel.

Les vétérans de la perte de poids considèrent souvent que leur besoin de nourriture correspond au poids idéal. Ce n'est pas correct Vous devez déterminer la quantité de poids que vous devez manger pour rester en bonne santé, puis commencer à réduire uniquement la quantité de glucides, mais pas moins de 2 g par kilo de poids corporel. Si vous avez besoin de moins de glucides, vous devriez donner la priorité. Connectez l'exercice, cela aidera à se débarrasser de la graisse et de la stagnation de la lymphe.

Le deuxième point - vous devez utiliser la fibre. Il est de coutume d '"oublier" les fibres, et les aliments modernes sont trop bien transformés pour les fournir en quantité suffisante. Toute application permettant de compter les calories aide à déterminer la quantité de fibres consommée. Ainsi, les légumes, les fruits et les céréales doivent être consommés juste assez pour donner au moins 25 grammes de fibres.

L'eau pure est également importante. Au moins 30 à 40 ml par kg de poids corporel doivent être bus pendant la journée. Vous pouvez ajouter du jus de citron ou du pamplemousse, mais pas de sucre ni de jus de fruits sucrés.

Une bonne nutrition ne fonctionnera que si une personne l'utilise systématiquement. Les repas doivent être frais, vous pouvez cuisiner pendant 3 jours maximum. Tout le reste est soumis à la congélation. Légumes et fruits sur la table toute l'année, viande et poisson - en quantité suffisante.

2. Remèdes populaires

Ici, cela vaut la peine d'être attentif. Recommandons habituellement:

1. Pour purger la racine de réglisse et Enterosgel. Assez efficace méthode.
2. Effectuer le nettoyage selon la méthode d'Olga Butakova. C'est aussi une méthode efficace, mais nécessite l'achat de compléments alimentaires spéciaux.
3. Boire 5 tasses de thé vert par jour, en brassant au moins 5 g de feuilles par 150 ml d’eau chaude;
4. Remplacez le thé par la décoction de réglisse (une cuillère à soupe pour un verre d’eau bouillante, laissez reposer 20 minutes);
5. Retirez du régime toutes les boissons au profit du bouillon de saule et de thé (vous aurez besoin d'environ une cuillère à soupe d'épilobe déshydraté par tasse et elle est préparée comme du thé ordinaire).

En outre, ils s'entraînent à boire 1 cuillère à soupe d'huiles végétales l'estomac vide et à boire un verre d'eau. Toutes ces recettes sont inoffensives, vous devez vous méfier des personnes qui ne tolèrent pas les herbes ou qui ont des problèmes d’écoulement de la bile et qui vont boire de l’huile.

Les remèdes populaires ne sont pas recommandés pour une autre raison. Habituellement, une personne les remplace par le simple besoin d'être physiquement actifs, de suivre un régime alimentaire équilibré et de boire de l'eau potable. Les recettes folkloriques ne fonctionnent pas tant que les autres éléments d’un mode de vie sain n’ont pas été introduits.

3. massage

Le massage manuel est utile même dans le format de l'auto-massage. Il vous permet d'améliorer la circulation sanguine et la circulation lymphatique sur le visage, les jambes et les bras, ainsi que dans d'autres parties du corps. Recommander de le faire:

1. Les cours subissent un massage médical selon les indications;
2. À la maison, malaxez les points de déclenchement (nœuds «à l'étroit» dans les muscles) avec vos mains, une balle de tennis ou un appareil de massage des pieds;
3. Utilisez une brosse dure avec des soies dans la douche 1 à 2 fois par semaine, massez le corps des chevilles à la taille et plus haut, jusqu’au bout des doigts et du cou;
4. En l’absence de contre-indications, achetez une tablette vibrante sur une chaise et utilisez-la tous les soirs.

Le massage facial à la maison fait ceci:

Le massage aux appareils est prescrit pour réduire l'œdème, normaliser le drainage lymphatique et perdre du poids. Une personne est vêtue d'un costume spécial qui masse le corps sous pression. L'appareil de massage peut stimuler le drainage lymphatique et éliminer la stagnation en plusieurs séances. Le bonus est de perdre du poids et d'éliminer les toxines.

4. exercices

L'activité physique est utile sous toute forme correspondant à l'état de santé.

S'il n'y a pas de contre-indications - 30 à 50 minutes de marche ou d'autres exercices aérobiques de faible intensité (natation, danse, vélo, patin à roulettes, travail du matériel cardiovasculaire, participation à des programmes d'aérobic en groupe au club de fitness).

Le pouls pendant le travail ne doit pas être inférieur à 110 battements par minute. La limite supérieure - 120-140 battements, plus l'âge est élevé, plus le nombre est petit.

La formation de poids dans le mode de 30-40 secondes sous charge, dans 3-4 approches d'un exercice, est utile. Pour améliorer le drainage lymphatique, vous devrez faire quelque chose comme des squats, des pompes, des fentes, des tractions et des tractions, plutôt que d'isoler les fesses avec du caoutchouc. Plus il y a de muscles impliqués dans le mouvement, plus l'effet systémique est important.

La musculation est effectuée 2-3 fois par semaine. Vous pouvez les ajouter aux exercices d'étirement.

Les complexes populaires tels que «agitez votre pied sur un tonneau et faites un chat» ne donnent généralement lieu qu'à un sentiment de satisfaction morale totale. Mieux vaut faire 10 squats, 10 pompes et 10 rebondissements sur la presse, si le fitness basé sur la science dans une salle spécialisée avec un entraîneur n'est pas à vous.

Aucun désir? Marchez dans les escaliers et faites un auto-massage de l'abdomen par mouvements circulaires le matin après le lever et avant le coucher. Dans tous les cas, l'activité devra s'ajuster. C'est l'un des moyens les plus efficaces.

5. médicaments

Il est généralement conseillé de boire de l'aminophylline, de l'arginine ou des médicaments dilatant les vaisseaux sanguins. Cela peut aider indirectement. Mais dans la pratique, la prise de médicaments est nécessaire, il y a seulement des problèmes de santé. Indépendamment «nettoyer quelque chose là-bas» - une option qui peut avoir des effets secondaires.

Les médicaments fortifiants tels que le polyoxidonium et le polysorb font exception. Le premier protège le système immunitaire, le second - élimine les toxines des intestins.

6. Cryoprocédures

Une cryochambre ou un bain / douche froid peuvent également améliorer le drainage lymphatique. Ces procédures s’effectuent pendant quelques secondes à la fois et l’effet dure des années. Il existe des cryocaméras dans les sanatoriums et les centres de santé, et un bain froid ou une douche est un outil abordable.

N'effectuez pas de traitement cryogénique pendant la réduction saisonnière de l'immunité! Commencez l’été en réduisant progressivement la température et n’obtenez que l’effet cicatrisant.

7. Bain et sauna

Les moyens traditionnels de purification des peuples du nord. Non seulement améliore l'écoulement lymphatique et la circulation sanguine, mais lutte également contre l'œdème et l'excès de poids. Il aide à prévenir la stagnation de la lymphe et améliore l'immunité.

Un massage avec un balai aide à disperser la lymphe, voire le frottement habituel avec une brosse dure ou un gant de toilette.

Parmi les recettes populaires pour un bain est le gommage au miel et au sel populaire. Mélange de miel et de gros sel de mer mélangés dans des proportions égales, en frottant la peau en mouvements circulaires des chevilles à la taille.

Aller au bain et prendre un bain pour améliorer le flux de la lymphe doit être au moins 1 fois par semaine.

Que faut-il éviter?

1. Insouciance au rhume. Si vous ne les traitez pas, la "masse critique" de complications attaque constamment le système immunitaire et celui-ci baisse les bras. La lymphe est condensée, de nombreux métabolites y circulent, une personne est confrontée à de multiples processus inflammatoires;
2. Mauvaise hygiène buccale. Les dents impures ne sont pas seulement esthétiquement désagréables, elles constituent également un terreau fertile pour les bactéries. Caries, paradontose, stomatite - provocateurs d'inflammations et de problèmes de santé;
3. Abus de café, sandwiches et plats cuisinés. De tels produits "acidifient" l'environnement interne du corps et perturbent la circulation de la lymphe;
4. Négliger les examens médicaux. Un taux élevé de cholestérol dans le sang est une cause fréquente de problèmes du système lymphatique.
5. Stress incontrôlé. Oui, une certaine tension mentale au travail et la force physique au gymnase ne sont que bénéfiques. Toutefois, un stress constant peut entraîner une perturbation du cœur, un rétrécissement des vaisseaux sanguins et des problèmes de nettoyage du système lymphatique. À propos des méthodes pour se débarrasser du stress, voir ici →;
6. Méthodes populaires de passe-temps incontrôlables. Ceci s'applique au «nettoyage du corps» indépendant, au jeûne sans indications médicales, au fait de boire des jus verts au lieu de la nourriture et d'autres activités similaires. Toute personne de plus de 25 ans devrait discuter des traitements de désintoxication avec un gastro-entérologue, un thérapeute et un cardiologue. Ceux qui souffrent de maladies chroniques devraient également consulter un médecin concernant leur «profil»;
7. Médicaments hormonaux non contrôlés. Cela comprend les médicaments anti-inflammatoires et anti-allergiques puissants tels que le diprospana, les contraceptifs oraux et les stéroïdes anabolisants. Une personne qui les utilise sans surveillance médicale peut nuire au système lymphatique.

Vidéo intéressante

Et maintenant, nous vous proposons de vous familiariser avec la vidéo:

Conclusion

Vous pouvez «disperser» la lymphe. Si vous modifiez votre mode de vie, vous pouvez commencer à manger de façon rationnelle, à faire de l'exercice régulièrement, à faire de l'exercice et à modifier votre schéma de consommation. Au fil du temps, il est préférable d’abandonner le tabac et l’alcool et d’adopter un mode de vie qui les aiderait à faire face au stress sans leur participation. Cela fonctionne beaucoup mieux que de boire des pilules sans ordonnance du médecin et des recettes populaires parmi des aliments malsains.

http://wikifood.online/organi/lymph/kak-razognat-limfu.html

Comment améliorer le drainage lymphatique dans le corps

Le système lymphatique est le plus important du corps humain. Le flux lymphatique est non seulement un système de nettoyage, mais également un système qui aide à maintenir le système immunitaire à un niveau élevé. La protection du corps contre les bactéries et l’excrétion des produits de désintégration est également incluse dans les fonctions du système lymphatique. Afin de maintenir votre santé et de toujours ressentir un grand besoin de savoir comment améliorer le drainage lymphatique dans le corps. Des exercices stimulants, une alimentation appropriée et un mode de vie actif aideront à maintenir la santé et à améliorer le bien-être.

Une grande quantité de liquide s'accumule dans les tissus de notre corps, ce qui s'accumule dans la lymphe et s'écoule à l'aide du sang vers le foie, où il est nettoyé. Un drainage lymphatique de haute qualité est la clé de la santé. Lorsque le corps peut se nettoyer, il n'y a pas de cellulite, maux de tête, faiblesse, vertiges, allergies et beaucoup d'autres maladies désagréables.

Ce dont vous avez besoin pour améliorer le système lymphatique

Système respiratoire spécial pour améliorer les mouvements de la lymphe

La technique de respiration, utilisée dans le yoga, contribue parfaitement à améliorer le flux lymphatique et à accélérer le mouvement des fluides dans le corps. La respiration devrait être lente et très profonde. Lorsque vous inspirez, vous devez essayer de remplir d'abord l'abdomen, puis la partie médiane des poumons et le reste des poumons. Respirez par l'estomac. En inspirant, la respiration devrait en prendre jusqu'à cinq. Expirer doit être compté jusqu'à dix.

Dikul: «Eh bien, il a dit cent fois! Si les pieds et le dos sont malades, versez-le dans le profond. »Lire plus»

Répétez cette technique de respiration devrait être au moins cinq fois.

Exercice améliorant la lymphe

Pour rendre la lymphe plus fluide et faciliter la circulation des liquides, vous devez effectuer des exercices pour toutes les parties du corps. Tous les exercices doivent être effectués efficacement.

Exercices pour les jambes

Allongé sur le sol, vous devez écarter les jambes dans différentes directions et effectuer des mouvements de rotation avec les pieds dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Effectuer l'exercice devrait être au moins cinq fois. Les jambes doivent pratiquement vibrer, vous devez donc essayer de trouver le point où les jambes commenceront à vibrer spontanément.

Exercices de cuisse

L'exercice, qui rappelle les ailes battantes d'un papillon, doit être effectué avec les jambes fléchies. Pour ce faire, asseyez-vous sur le sol et connectez les pieds. Lorsque les pieds sont reliés et que les genoux se tournent dans des directions différentes, il sera nécessaire de les lever et les abaisser de haut en bas lorsque le papillon battra des ailes. Les genoux levés doivent être levés à l'expiration, tout en tenant la cheville avec ses mains, les genoux expirés doivent être abaissés. Un tel exercice peut parfaitement disperser le sang dans les hanches, réduisant ainsi l'apparence de la cellulite.

Kitty pour le côlon et le rein

Le corps accumule un grand nombre de toxines qui se déposent dans le foie, les reins et le côlon. Pour accélérer l'élimination des toxines et augmenter le taux d'accélération de la lymphe, vous devez effectuer un exercice de minou. Debout à quatre pattes, inspirez et commencez à cambrer le dos lorsque vous expirez. La tête tombe entre les mains, et l'abdomen et les fesses à ce stade doivent être aussi tendus que possible. Répétez l'exercice dont vous avez besoin au moins cinq fois. La vague qui traverse le corps est très utile pour tout le corps. Chaque cellule du corps se réveille, le corps est saturé en oxygène et le bien-être s'améliore considérablement. Cet exercice ne stimule pas le corps pire que la drogue.

La tour

Cet exercice est effectué debout. Il est nécessaire de rassembler les jambes, de tendre les hanches et les fesses, de resserrer l'abdomen. Les mains tout en se levant et se connecter sur sa tête. Vous devez rester dans la posture de la tour pendant environ une minute, sans que vos épaules ne puissent être relevées. Cet exercice est idéal pour le drainage lymphatique. Il est souhaitable de le pratiquer tous les jours, c'est-à-dire que tous les muscles seront en bonne forme et que le bien-être sera toujours bon.

Pour l'étude de la lymphe sont également adaptés à tout mouvement. Vous pouvez sauter à la corde, courir, faire de l'exercice ou du yoga. Vous pouvez méditer et respirer correctement, l'essentiel est de ne pas oublier l'activité.

L'eau, comme moyen naturel de nettoyage

L'eau nettoie et fluidifie parfaitement le sang. Boire une journée nécessite au moins deux litres d'eau de source pure, sans gaz, sans impuretés et sans sirops. Les jus ne conviennent pas non plus à cette fin. Le jus sucré au contraire réduit le taux d'élimination des toxines du corps. Par conséquent, il n'y a tout simplement pas mieux que l'eau minérale ou de source ordinaire.

Nettoyer la lymphe avec des fruits

Le fruit aigre est un excellent filtre. Pour le corps était en bonne santé, manger des fruits frais, de préférence avec un besoin aigre de se pencher l'estomac. C'est l'environnement acide qui aide le corps à se nettoyer. Les fruits, mangés à jeun, sont digérés en 30 minutes, donnent de l'énergie, améliorent l'état de la peau et permettent au corps de fonctionner correctement pendant la journée. Les fruits aigres peuvent ne pas convenir aux personnes ayant un problème d'estomac. Vous devez donc connaître vos contre-indications avant d'utiliser un traitement aussi savoureux.

Noix pour le flux lymphatique

Comme les noix sous forme brute contiennent une grande quantité de nutriments, de minéraux et de vitamines, leur utilisation comme aliment pour nettoyer la lymphe est obligatoire. Vous pouvez choisir des noix à votre goût, comme des noix de cajou, des amandes ou des noix, de sorte que les arachides brésiliennes nettoient la lymphe. L'essentiel est de connaître le taux de consommation de chaque type de noix et de les manger crus quotidiennement.

• pistaches par jour, vous ne devez pas manger plus de 40 morceaux;
• noix pas plus de 10 pièces;
• Noix du Brésil pas plus de 8 pcs;
• Amandes pas plus de 20 pcs;
• noix de cajou ou noix de pécan pas plus de 18 pcs;
• noix de pin pas plus de 150 pcs.

Vert pour la lymphe

Le persil, l'aneth, le céleri, le basilic, l'estragon, la laitue sont les herbes du foie long. Les légumes verts sont bon marché, ont une composition en vitamines riche et doivent être présents dans l'alimentation à tout âge. L'aneth est le leader de la vitamine P. Cette vitamine renforce et protège les parois des vaisseaux sanguins. Il normalise la pression, soulage les flatulences et a un effet diurétique. Mais les toxines sont recueillies dans les reins.

Le persil et le céleri sont également une excellente pharmacie sur toutes les tables. Ces herbes non seulement confèrent aux plats un goût original, mais affectent également l’acuité visuelle, normalisent la pression, renforcent les parois des vaisseaux sanguins. Le persil aide à combattre les cellules cancéreuses, ainsi que les effets sur les hommes, comme le Viagra. En outre, toute plante a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire, du foie et des reins.

Herbes pharmaceutiques pour le drainage lymphatique

Le thé de drainage lymphatique est un excellent moyen de rendre votre corps de plus en plus fort, mais également de soigner ses nombreuses maladies. Les thés de drainage lymphatique éliminent rapidement les toxines par la sueur, donc si vous utilisez ce thé, vous devez beaucoup transpirer.

La menthe, la banane plantain, les feuilles d’airelles, les feuilles de cassis, les feuilles de cerisier, l’immortelle, le bouleau et les boutons de millepertuis, la rose sauvage, le thé Ivan et l’origan sont également des herbes qui soignent parfaitement. Brew et les boire devrait être dans un mois. Ces herbes non seulement aident la lymphe, mais soutiennent également les vaisseaux dans un état de santé qui est extrêmement important. Après tout, un excès de cholestérol entraîne la formation de plaques pouvant causer un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Par conséquent, les thés à base de telles herbes sont extrêmement utiles et nécessaires pour le corps.

Les herbes pour ces thés peuvent être préparées seules, ou vous pouvez acheter une collection toute faite à la pharmacie. L'essentiel est de savoir si le corps est allergique à une herbe afin de ne pas nuire à l'organisme. Le thé en pharmacie doit être préparé conformément aux instructions.

Massage du visage Asahi

Le massage facial Asahi améliorera le flux sanguin vers le visage, qui fait également partie du corps et doit améliorer les mouvements lymphatiques. Le contour du visage lors du massage est restauré, le teint s'améliore, la peau devient veloutée et élastique. Le secret du massage est d’appuyer sur certains points qui stimulent la circulation sanguine. Une telle pression soulage la lymphe des toxines et de l'excès d'humidité, ce qui crée des poches. Lorsque l'excès d'humidité laisse, le teint grisâtre disparaît et la peau commence à briller de l'intérieur.

Il est important de savoir que le massage doit être fait très soigneusement près des ganglions lymphatiques et que, si une douleur survient, c'est un signe que le massage est trop dur. Les mouvements doivent avoir lieu le long du trajet des tissus lymphatiques. Il est donc extrêmement important de connaître l'emplacement des ganglions lymphatiques sur le visage et le cou.

Drogues de nettoyage de lymphe

La combinaison d'exercices avec des médicaments donnera le meilleur résultat. Un médecin avec vingt-cinq ans d’expérience Butakova OA développé un régime de traitement spécial. Le traitement repose sur l'utilisation de comprimés de réglisse, d'algues spiruline et de probiotiques. Les probiotiques peuvent être remplacés par du charbon actif, des vitamines et de l'acide folique. Les comprimés de réglisse doivent être appliqués 3 fois par jour. Après 40 minutes, vous devez boire de la spiruline. Les probiotiques ou les vitamines doivent être bus parallèlement à la réglisse et à la spiruline. Le traitement doit durer de 10 à 14 jours.

Huile végétale comme nettoyant

Il est possible de nettoyer la lymphe avec de l’huile végétale, qui doit être recueillie dans la bouche et fouettée dans la bouche pendant environ 20 minutes, l’huile va changer de couleur pendant cette période et éliminer parfaitement les toxines. Cette huile ne peut pas être avalée à l'intérieur, il faudra recracher.

Légumes pour la lymphe

Manger des légumes crus nettoie aussi parfaitement la lymphe. Dans l'alimentation, il est souhaitable d'inclure les carottes et les betteraves crues, ainsi que les tomates et l'ail. Les légumineuses sont également nécessaires pour une utilisation quotidienne.

http://sosud-ok.ru/krov/profilaktik/kak-uluchshit-limfoottok-v-organizme.html

Comment améliorer le système lymphatique?

Il existe dans le corps de nombreux systèmes importants responsables de la destruction des toxines. Mais beaucoup d’entre eux peuvent être bouchés et ne pas remplir leurs fonctions principales.

Système lymphatique - comprend les ganglions lymphatiques, les glandes, la rate, les amygdales et le thymus. Les dysfonctionnements du système lymphatique sont dus à de nombreuses raisons. Telles que des carences nutritionnelles, un apport alimentaire élevé et un manque de style de vie actif.

8 symptômes que votre lymphe est bouchée avec des toxines

1. Troubles digestifs;
2. Maux de tête fréquents;
3. Les infections des sinus;
4. Surpoids;
5. Fatigue chronique;
6. L'arthrite;
7. Maladies de la peau.

Moyens d'améliorer le système lymphatique

Il est nécessaire d’éliminer les toxines et de normaliser les fonctions du système lymphatique.

1. activité physique

La première chose qu'un système lymphatique en bonne santé nécessite est de faire de l'exercice régulièrement. Commencez par des exercices plus légers et essayez d'augmenter leur intensité chaque jour. Sauter sur un petit trampoline est l’un des meilleurs exercices pour le système lymphatique.

2. Traitements alternatifs

Le massage de drainage lymphatique est l’un des moyens les plus simples de détoxifier le système lymphatique. Il peut augmenter la circulation de la lymphe, éliminer l'excès de liquide, de graisse et de toxines des cellules. L'acupuncture est un autre traitement qui aidera à stimuler la circulation de la lymphe et à éliminer les toxines du corps.

3. Douche chaude et froide

Les vaisseaux sanguins seront dilatés avec de l'eau chaude, tandis que l'eau froide les rétrécira. Les liquides qui ont été dans le corps pendant une longue période seront remplacés par cette action de "pompage". Les femmes enceintes et les personnes atteintes d'une maladie cardiovasculaire ne devraient pas suivre ce traitement.

4. Utilisez le nettoyage à sec

Faites un mouvement circulaire avec une brosse pendant 10 minutes. Ensuite, vous pouvez prendre une douche. Pour un effet optimal, combinez le nettoyage à sec avec une douche chaude et froide.

5. Buvez de l'eau propre.

Au moins 1,5 litres par jour. De plus, vous devez consommer plusieurs verres d’eau citronnée.

6. Ne pas porter des vêtements serrés

Le port de vêtements serrés est néfaste pour la circulation dans le système lymphatique, car il provoque un blocage de la lymphe, entraînant une accumulation de toxines.

7. respirer profondément

Dans notre corps, il y a 3 fois plus de liquide lymphatique que de sang et il n'y a pas d'organe pour le pomper. Vous pouvez faire une action de pompage qui nécessite une respiration profonde. Cela aidera le système lymphatique à transporter les toxines dans le sang, avant que le foie ne les élimine.

8. Mangez des aliments qui favorisent le flux lymphatique:

• Les fruits sont faibles en sucre;
• Graines de lin;
• Légumes verts feuillus;
• Avocat;
• Graines de chia;
• D'amande;
• L'ail;
• Canneberges;
• Noix de Grenoble;
• Noix du Brésil.

http://fitnessi.ru/10-sposobov-aktivizatsii-limfaticheskoj-sistemy/

Nettoyage de la lymphe - 11 façons d'améliorer le flux lymphatique

Le système lymphatique est un système composé de glandes, de ganglions lymphatiques, de rate, de thymus et d'amygdales. Le liquide formé dans les tissus de notre corps à l'aide de la lymphe pénètre dans le sang, où il se purifie davantage par le foie et les reins. Le flux lymphatique aide notre corps à se débarrasser des déchets qui s'accumulent pour diverses raisons, tels que certains médicaments, la malbouffe, la pollution atmosphérique, les additifs alimentaires et diverses toxines résultant de l'utilisation de substances et de médicaments nocifs.

Les scientifiques ont constaté que 80% des femmes ont un drainage lymphatique faible, ce qui est la clé des difficultés dans la lutte contre l'obésité. Cela cause également des problèmes de bien-être général. Si vous souffrez de toutes sortes de blessures, d’embonpoint, de cellulite et de troubles de la douleur tels que l’arthrite, la bursite, les maux de tête et d’autres troubles, une mauvaise circulation de la lymphe peut en être la cause principale.

11 façons de contribuer au nettoyage de la lymphe et d'améliorer votre état général

1. Respirez profondément. Notre corps a trois fois plus de liquide lymphatique que le sang. Le drainage lymphatique repose sur l'action de pompage de la respiration profonde. Cela accélère le transport des toxines dans la circulation sanguine et contribue au nettoyage rapide de la lymphe. Respirez plus profondément et aidez le foie à gérer les toxines beaucoup plus rapidement.
2. Déplacer pour améliorer le flux lymphatique. Divers exercices physiques garantissent le fonctionnement correct du système lymphatique. Vous pouvez essayer de sauter sur un trampoline ou avec une corde, ainsi que des exercices d'étirement et d'aérobic.
3. Nettoyer la lymphe avec de l'eau - boire plus. Sans assez d'eau dans le corps, le liquide lymphatique ne peut pas s'écouler normalement. En plus de l'eau ordinaire, utilisez des jus de fruits fraîchement pressés ou des cocktails à l'oxygène.
4. Les sodas, les boissons énergétiques et les boissons à base de jus obstruent votre circulation lymphatique Ils contiennent une grande quantité de sucre, ce qui entrave le travail du système lymphatique, aussi jetez-les au profit du sucre contenu dans les fruits.
5. Mangez plus de fruits frais sur un estomac vide. Les enzymes et les acides dans les fruits sont un outil puissant pour nettoyer la lymphe. Les manger à jeun améliore la digestion et procure un bénéfice maximal pour le drainage lymphatique. La plupart des fruits sont digérés dans les 30 minutes et améliorent rapidement votre bien-être.
6. Les verts font face à la lymphe de nettoyage. La teneur en chlorophylle des légumes verts et des légumes verts aide à nettoyer votre sang et votre lymphe.
7. Les noix et les graines crues améliorent le flux lymphatique. Crus et non salés contiennent beaucoup d'acides gras bénéfiques qui nourrissent votre lymphe. Noix, amandes, noisettes, noix du Brésil, graines de lin, graines de tournesol et graines de citrouille - choisissez-en vous-même.
8. Achetez dans une pharmacie des tisanes spéciales pour nettoyer la lymphe. Consultez un spécialiste pour vous aider à créer un complexe de plusieurs types d'herbes, en tenant compte de vos maladies et des traitements à prendre, le cas échéant. Évitez de prendre des herbes pendant la grossesse et l'allaitement et ne prenez pas le même genre d'herbes pendant une longue période sans consulter un spécialiste.
9. Utilisez une brosse spéciale pour améliorer le flux lymphatique. Sur une peau sèche, avant de prendre une douche, des jambes au corps, des doigts à la poitrine, travaillez dans le même sens que votre système lymphatique (pour plus de détails, consultez les instructions et les tableaux ci-joints).
10. Essayez une thérapie avec une douche chaude et froide. En quelques minutes, vous ouvrez d'abord l'eau chaude et les vaisseaux sanguins se dilatent, puis le froid et les vaisseaux commencent à se rétrécir, accélérant ainsi le flux lymphatique. Évitez cette procédure si vous avez des problèmes avec le système cardiovasculaire, ainsi que pendant la grossesse.
11. Inscrivez-vous pour un massage spécial qui améliore le drainage lymphatique. Des études ont montré qu'un tel massage peut aider à éliminer jusqu'à 78% des stagnations lymphatiques. Ce massage est appelé drainage lymphatique, car il déplace les toxines et dirige le flux lymphatique dans la bonne direction. L'essentiel est que le massage soit doux, car trop de pression exerce une influence favorable sur les muscles, mais pas sur le système lymphatique.

Toutes ces méthodes d'amélioration du flux lymphatique ont maintes fois prouvé leur efficacité et méritent d'être suivies. Après tout, un système lymphatique en bonne santé aidera non seulement à faire face aux maladies et à perdre du poids, mais améliorera également l'état général du corps.

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Comment disperser la lymphe dans le corps: les principales méthodes de traitement avec stagnation de la lymphe

Si pour une raison ou une autre il y avait un dysfonctionnement du système lymphatique, il en résultait une stagnation de la lymphe dans les tissus et l'espace interstitiel. La congestion dans la lymphe provoque non seulement des défauts cosmétiques, mais également une grave menace pour la santé humaine. C'est pourquoi il est important de consulter un spécialiste même avec un œdème légèrement prononcé.

Le rôle du système lymphatique dans le corps humain

La physiologie du drainage lymphatique est déterminée par son emplacement anatomique dans le corps humain, le fonctionnement des organes et des systèmes, ainsi que par sa structure. Les bactéries, les autres agents pathogènes, les toxines, les cellules tumorales et les produits de décomposition se propagent dans la lymphe et le sang.

Le drainage lymphatique dans le corps humain se présente sous la forme d'un plexus complexe:

• l'écoulement lymphoïde de la langue est dirigé vers les ganglions lymphatiques cervicaux profonds, sous-mandibulaires et profonds;
• le drainage lymphatique à partir du poumon (poumon) s'étend plus loin dans les ganglions lymphatiques oesophagiens et trachéobronchiques, jusqu'au médiastin antérieur et postérieur;
• le drainage lymphatique des glandes mammaires est dirigé vers les ganglions okolovrudinnymi, axillaires, conjonctifs et cervicaux.
• le drainage lymphatique de l'estomac est envoyé aux nœuds cardiaques, à la rate, à l'intestin et au foie;
• le drainage lymphatique du foie s'étend à la région du foie, aux ganglions lymphatiques pyloriques, gastriques droits, diaphragmatiques;
• le drainage lymphatique du rectum est dirigé vers les ganglions lymphatiques mésentériques, intestinaux.

Le rôle du drainage lymphatique dans le corps est le suivant:

1. La voie de drainage lymphatique entraîne une résorption des protéines (absorption) et un flux inverse de protéines dans le système circulatoire.
2. Le drainage lymphatique est un système de transport par lequel passent les «composés traités».
3. Dans les ganglions lymphatiques, des cellules immunitaires spécifiques sont impliquées dans la lutte contre les infections, les bactéries et les virus.
4. La rate, le thymus, la moelle épinière assurent la formation de sang dans le corps, et les amygdales, les végétations adénoïdes et l'appendice fournissent une réponse immunologique rapide.
5. L'intestin grêle est la zone dans laquelle les nutriments sont absorbés dans le sang et les graisses dans la lymphe.

Le drainage lymphatique commence à la partie inférieure du corps et se dirige vers la partie supérieure. Si le système circulatoire a son «sédiment» (cœur), alors le système lymphatique ne l’a pas. Ce rôle dans le système lymphatique effectue la contraction musculaire. En cas de violation de la circulation lymphatique, une lymphostase se développe.

Symptômes de la lymphostase

La pathologie peut se développer dans différentes zones du corps, d'où proviennent les symptômes caractéristiques. Le symptôme initial des troubles circulatoires et du drainage lymphatique est un œdème, qui se manifeste le soir en soirée et disparaît indépendamment le matin. L'intensité du symptôme augmente après un effort physique et avec la découverte prolongée de la zone de drainage lymphatique avec immobilité altérée.

Au stade initial du développement de la maladie, le tissu conjonctif ne croît toujours pas. Pour cette raison, avec un accès rapide à un médecin et le début d'un traitement spécifique, il est possible d'obtenir une rémission stable de la maladie.

Au stade 2 du développement de troubles du drainage lymphatique, la stagnation de la lymphe devient permanente. La peau est tendue, compactée, le tissu conjonctif commence à se développer. Des douleurs peuvent survenir, notamment lors de la palpation de la zone touchée.

Si une violation du drainage lymphatique se développe dans les membres, elle devient une forme «d'éléphant». Avec la stagnation de la lymphe dans la poitrine, la taille du fer augmente, ce qui rend difficile le port du sous-vêtement. Si une femme a de la cellulite, c'est aussi une conséquence du processus de stagnation du drainage lymphatique de cette région.

Un œdème lymphatique persistant peut entraîner une augmentation de la fatigue de la partie affectée (par exemple, des jambes), ainsi que du syndrome convulsif. En cas de développement de lymphœdème grave, des modifications fibreuses, des kystes et des éléphantiasis se forment. En raison de la forte manifestation d'œdème, la zone touchée perd son contour et perd la capacité de fonctionner normalement.

À un stade ultérieur, des contractures se forment, de l’arthrose de nature déformante, des ulcères trophiques, de l’eczéma, de l’érysipèle peuvent survenir. De plus, le risque de développer une tumeur maligne dans les ganglions augmente.

Causes de la stagnation de la lymphe

La voie de drainage lymphatique avec facultés affaiblies est une conséquence du développement de pathologies telles que l'insuffisance cardiaque, l'insuffisance rénale, l'hypoprotéinémie. Le développement de l'insuffisance veineuse chronique est la deuxième cause de troubles circulatoires et de circulation lymphatique.

La congestion de la lymphe se développe après avoir endommagé les vaisseaux, les comprimant par infiltration inflammatoire ou par des tumeurs selon le type de tumeur. Un risque accru d'altération du drainage lymphatique survient après la radiothérapie, après le retrait du ganglion inguinal ou fémoral.

La mastectomie (ablation des glandes mammaires), pratiquée pour le traitement du cancer, peut provoquer la stagnation des cellules lymphatiques. Dans ce cas, une violation du drainage lymphatique dans le membre supérieur du côté de la glande opérée se développe souvent.

La lymphangite à streptocoque récurrente, les infections parasitaires sont des maladies qui provoquent souvent une stagnation de la lymphe. La violation du drainage lymphatique se développe en raison d'un mode de vie inapproprié, souvent chez les patients qui abusent de l'alcool.

La violation du drainage lymphatique qui se produit après la naissance chez le nouveau-né peut être associée à une étiologie héréditaire ou à une maladie des reins, du cœur et de l'hématopoïèse. Chez l'adulte, la stagnation de la lymphe se produit souvent au niveau du membre inférieur, à savoir au niveau du pied. Si vous devez serrer fortement la jambe avec des chaussures, restez immobile pendant longtemps. Une stagnation lymphatique se forme si une personne doit souvent soulever des sacs lourds.

Des complications

En violation du drainage lymphatique, des complications peuvent survenir, dont la gravité dépend du stade de la maladie sous-jacente:

1. Si la violation du drainage lymphatique se développe au stade initial. En raison du début de prolifération du tissu conjonctif (à la fin du stade 1), le gonflement léger et réversible se transforme en un gonflement insoluble et dense.
2. Si une violation du drainage lymphatique se développe au stade 2. La densité des poches augmente, de l’éléphantiasis et une augmentation de la surface avec une stagnation lymphatique apparaissent (par exemple, en violation de l’écoulement de la lymphe du sein). La douleur commence à se produire dans le service concerné, sa fatigue rapide.
3. Si la violation du drainage lymphatique se développe en 3 étapes. En raison de troubles circulatoires, des ulcères trophiques se développent, des infections secondaires se rejoignent, une tumeur maligne peut commencer à se former.

Pour éviter les complications, il est important de commencer le traitement de la stase lymphatique dès les premiers symptômes de la maladie.

Traitement

Il est nécessaire de traiter les ganglions lymphatiques et la congestion dans le drainage lymphatique par une méthode complexe, en utilisant des médicaments, une thérapie par l'exercice et d'autres mesures thérapeutiques. C’est le seul moyen d’arrêter la progression de la maladie.

Traitement médicamenteux

Immédiatement après le diagnostic, les phlébotoniques à action lymphotrope sont prescrits. De tels médicaments augmentent l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins, un effet prophylactique sur la transpiration plasmatique. Ceux-ci incluent Detraleks, Ginkor, Phlebodia et autres.

Des préparations locales, des angioprotecteurs et des anticoagulants sont prescrits. Les fonds du premier groupe aident à disperser la lymphe, à améliorer le drainage lymphatique et la circulation sanguine, à éliminer les crampes et à réduire la gravité de l'enflure. Cela peut être Venoruton, Troksevazin et d'autres.

Les anticoagulants contribuent à la prévention de la coagulation du sang, en réduisant l'effet sur l'augmentation de l'activité de la coagulation du sang. Ces médicaments comprennent la pommade d'héparine, le gel de Lioton, etc.

Il est possible de traiter les ganglions lymphatiques, à savoir les poches dans cette zone, à l'aide de préparations du groupe des diurétiques, qui éliminent rapidement la stase lymphatique. Nommer de tels fonds que le médecin traitant. Par exemple, vous pouvez supprimer l'œdème en prenant du Promeran, du Mannitol, du Torasemide ou un autre médicament.

Techniques matérielles

Les troubles de la circulation sanguine et lymphatique se normalisent avec l'aide de la thérapie par le matériel. Malgré l'amélioration rapide de l'état général, ce traitement donne des résultats à court terme. Bien que l'excès de liquide de la partie affectée (où le flux lymphatique est perturbé) disparaisse, les tissus sous-cutanés altérés restent.

Si la lymphe est bouchée, un massage aidera. La technique contribue à l'activation de la sortie lymphatique, à la stimulation des vaisseaux dilatés, à l'amélioration de la circulation veineuse. Dans le même temps, l'œdème disparaît progressivement et la fatigue disparaît.

Après la procédure, la zone touchée est enveloppée d'un bandage élastique (ainsi que la nuit) ou des vêtements de compression sont portés. Ce dernier est utilisé pendant 3-4 semaines.

Drainage lymphatique

Si la sortie de la lymphe est perturbée, vous pouvez subir un massage manuel au drainage lymphatique. La méthode de conduite varie en fonction de la zone de dommage:

• violation du drainage lymphatique, qui se développe sous le diaphragme: le début d'un massage manuel - de la région inguinale, en descendant;
• violation du drainage lymphatique, se développant au-dessus du diaphragme: les mouvements de massage commencent à partir de la tête et du cou.

La durée d'une session en violation du drainage lymphatique est de 40 à 45 minutes.

Physiothérapie

Effectuer des exercices physiques aidera à réguler les mécanismes de drainage lymphatique et lymphatique dans le corps, à se débarrasser de la stagnation de la lymphe dans les jambes ou une autre partie du corps. En outre, grâce à un effort physique qui favorise un bon métabolisme, vous pouvez améliorer votre état et votre humeur. Les exercices sont effectués quotidiennement, de préférence le matin. Il est recommandé de ne pas trop charger le pied malade, en plaçant la charge maximale sur un membre en bonne santé.

Une attention particulière à l'effort physique devrait être accordée aux personnes ayant une prédisposition génétique à un drainage lymphatique altéré. Une liste exemplaire d’exercices pour la lymphostase des jambes:

• en décubitus dorsal, lever les membres vers le haut, les jambes appuyées contre le mur, pour effectuer des mouvements du type push-up;
• en position ventrale pour faire pivoter les pieds, maintenez les doigts pour les serrer et les desserrer;
• exercice "vélo": la position de départ est la même, pour faire avancer la jambe, la seconde est pliée au niveau de l'articulation du genou, pour effectuer des mouvements en fonction du type de vélo;
• en position ventrale, pliez les jambes au niveau des articulations du genou et remontez-les jusqu'à la poitrine, redressez lentement les jambes en alternance après être retourné à la position de départ.

L'ensemble le plus efficace d'exercices pour le drainage lymphatique avec facultés affaiblies, le nombre de répétitions, la durée de la conduite sera choisi par le médecin traitant.

Remèdes populaires

En conjonction avec le traitement principal de la stase lymphatique à la maison, les remèdes populaires peuvent être utilisés pour aider à se débarrasser des troubles du sang et de la circulation lymphatique.

Les méthodes traditionnelles de traitement du système lymphatique avec des remèdes populaires sont les suivantes:

• Sirop de réglisse. Le médicament aide à nettoyer les ganglions lymphatiques, à expulser les toxines et autres microorganismes pathogènes. Un médicament naturel à la réglisse normalise le système lymphatique, améliore le flux lymphatique. Le liquide est pris dans 15 ml dilué dans 200 ml d’eau le matin.
  
• Sangsues. L'hirudothérapie est un remède efficace dans le traitement de la stase lymphatique. La procédure est effectuée deux fois par semaine, en appliquant au moins 5 sangsues aux poches.
  
• Les experts recommandent de faire des bains de pieds relaxants avec l’ajout de décoctions d’herbes médicinales (calendula, achillée, etc.). Les procédures de l'eau sont effectuées quotidiennement avant le coucher.
  
• Vous pouvez manger des herbes à l'intérieur en décoction ou en infusion (1 cuillère à soupe pour 200 ml d'eau). Les médecins recommandent de clarifier les contre-indications à l'utilisation des herbes, car certaines d'entre elles peuvent provoquer une réaction négative lorsque la lymphe stagne. Il est nécessaire de commencer par une cuillerée à thé du produit fini, en contrôlant l’état général.
  
• Vinaigre de cidre À partir de lui faire une solution: 1 cuillère à soupe. 200 ml d'eau. Accepter à l'intérieur un verre de solution sur un estomac vide. L'outil dilue le sang dans les vaisseaux et améliore le flux lymphatique.
  

Comment guérir la lymphostase et normaliser l'écoulement lymphatique, seul un médecin peut déterminer. Si l’on aide les remèdes populaires, les autres patients ne se passeront pas du traitement complexe de la violation du drainage lymphatique.

Régime alimentaire

Le traitement nutritionnel est la clé d'une guérison rapide. Même si le patient respecte toutes les prescriptions et les recommandations du médecin, mais ne suit pas son régime, cela ralentit le temps de récupération et entraîne parfois des problèmes de santé supplémentaires.

Le régime doit être reconstitué avec toutes les vitamines et oligo-éléments bénéfiques. Lors de la cuisson des produits - réduisez la quantité de sel consommée et mieux - éliminez-le complètement. Cet assaisonnement contribue à la rétention de liquide dans les organes et les systèmes, ce qui est inacceptable si la sortie de la lymphe est perturbée.

Fumé, gras, frit, café, boissons alcoolisées - complètement exclu du régime.

Prévention

La prévention de la lymphostase est la prévention de la stase lymphatique dans les membres et dans d’autres zones. La principale mesure préventive consiste à maintenir un mode de vie sain et à respecter une nutrition adéquate.

Évitez les blessures à la peau. Si cela ne peut être évité, commencez le traitement de la plaie avec des médicaments en temps voulu. Il est recommandé de suivre les règles d'hygiène personnelle et de soin du derme, d'identifier et de traiter les maladies du cœur, des reins et des veines qui peuvent contribuer à une altération de la sortie de la lymphe.

La lymphostase est une pathologie dangereuse qui, dans certains cas, provoque une intoxication par le sang (septicémie) et la mort prématurée. Pour éviter des conséquences aussi dangereuses de la perturbation du flux lymphatique, il convient de consulter un médecin dès les premiers symptômes alarmants.

J'écris des articles dans divers domaines qui, à des degrés divers, affectent une maladie telle que l'œdème.

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QUATRE MOYENS SIMPLES D'AMÉLIORER LA CIRCULATION DU LYMPHE.

QUATRE MOYENS SIMPLES D'AMÉLIORER LA CIRCULATION DU LYMPHE.

15 janvier 2012, Marsha Anderson

Tout le monde sait qu’il existe dans le système circulatoire un organe central très célèbre et aimé, appelé le cœur. Il fonctionne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, tout au long de la vie, pour assurer la circulation sanguine dans le corps. Mais dans le système lymphatique, il n’existe pas de pompe centrale de ce type. Un écoulement lymphatique à travers les canaux lymphatiques peut se produire dans les deux sens. Ils ont des valves à conduction unilatérale qui empêchent la lymphe de se déplacer dans la direction opposée, mais la circulation de la lymphe dans la direction avant dépend principalement du mouvement.

Le sang transporte les nutriments et l'oxygène vers les cellules, la lymphe élimine les déchets, les déchets. Les cellules baignaient littéralement dans le liquide lymphatique. Un fluide stagnant dans le corps étouffe les cellules, tandis que les nutriments ne peuvent pas être ingérés et que les déchets s'accumulent. Vous trouverez ci-dessous quatre méthodes simples et efficaces pour forcer le liquide lymphatique à se déplacer. Chacune d'entre elles contribuera à améliorer la nutrition cellulaire et à éliminer les déchets.

La respiration profonde du diaphragme est probablement le meilleur moyen d'améliorer la circulation de la lymphe. Inspirez lentement en poussant fort l'abdomen, puis laissez l'air sortir lentement et complètement. La différence de pression maximale lors de l’expansion et de la contraction des poumons entraîne la lymphe en mouvement tout en facilitant l’ouverture des canaux, ce qui permet à la lymphe de pénétrer à nouveau dans le sang au niveau des veines sous-clavières situées à la base du cou. Une respiration lente et profonde du diaphragme 10 minutes par jour aidera à saturer le sang en oxygène et à stimuler la circulation lymphatique.

Le mini trampoline est un très bon moyen d'exercer. Même des sauts légers, lorsque les jambes quittent à peine la surface du trampoline, vont déjà améliorer la circulation lymphatique. En haut du saut, le corps subit un état d'apesanteur et, à ce moment, toutes les valves du système lymphatique s'ouvrent, ce qui permet à la lymphe de s'élever. Cet exercice peut être fait sans trampoline, il suffit de sauter sur les chaussettes.

Massage et mouvement

La technique du drainage lymphatique doit être formée par des spécialistes, mais vous pouvez vous faire un massage doux, ce qui donne un très bon effet. Avec très peu d'effort, nous étirons et déplaçons la peau pour augmenter le flux de la lymphe à travers les petits capillaires situés directement sous la surface de la peau. Massez la peau vers le coeur. Tout type de mouvement, comme la marche, stimule la circulation de la lymphe en réduisant les muscles. Même le rire fait bouger la lymphe.

Le Dr David G. Williams a déclaré: "Il n’existe aucun médicament de ce type susceptible d’améliorer la circulation de la lymphe, mais il est facile d’y parvenir grâce à l’utilisation externe d’huile de ricin." Le meilleur endroit pour mettre de l'huile de ricin afin de stimuler la lymphe est le bas de l'abdomen et le foie. Trempez un chiffon de coton ou une flanelle de laine, plié en plusieurs couches, avec de l'huile de ricin et appliquez ce chiffon sur la peau. Mettez une couche de plastique sur le dessus pour que l'huile ne coule pas, puis enveloppez-la avec une vieille serviette pour une meilleure protection. Si une bouteille d'eau chaude est placée sur une telle compresse, l'efficacité de la procédure augmentera. Vous pouvez laisser l'huile toute la nuit. En raison des propriétés antimicrobiennes de l'huile de ricin, le même tissu peut être réutilisé.

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