Les inflammations périarticulaires ne causent pas moins de dommages aux articulations que les blessures ou les processus destructifs dégénératifs. Ils limitent également sérieusement le fonctionnement actif de l’articulation, l’affaiblissant, entraînant inconfort et douleur. Les pathologies traumatiques (fractures, entorses), ainsi que la coxarthrose sont plus courantes au niveau de l'articulation de la hanche, mais il faut parfois faire face à un autre problème de tendinite à TBS (également appelé tendinose). En fait, la tendinose est associée à des maladies dégénératives, et non à une inflammation, et peut être une conséquence de l’arthrose tardive. Mais au-delà de l'articulation, le tendon subit des pathologies de type mixte (inflammatoire et dégénérative): dans ce cas, il n'y aura pas de différence fondamentale au sens de la tendinite ou de la tendinose.
La tendinite de l'articulation de la hanche est une inflammation des tendons des muscles fémoraux et du muscle iliopsoas.
Tendinite de l'articulation de la hanche: à cause de ce qu'elle est
Cette pathologie au SCT se développe progressivement pour de nombreuses raisons, mais plus souvent à cause de tensions chroniques associées à:
- avec l'impact des jambes sur la surface en courant ou en sautant;
- avec contraction multiple des muscles de la hanche.
La tendinite TBS est une maladie du sport professionnel chez les athlètes, dont l'entraînement et les compétitions sont constants sur des surfaces dures.
Chez d'autres personnes, une tendinite indépendante de la hanche est rare. Il se développe généralement à la suite:
- arthrose ou arthrite;
- processus inflammatoire infectieux ou systémique;
- dysplasie congénitale TBS;
- troubles du métabolisme calcique;
- vieillissement des tissus périarticulaires lié à l'âge;
- activité thyroïdienne insuffisante.
Les tendinites sont le plus souvent observées dans la partie supérieure de la cuisse, dans l'aine et dans le pelvis, comme les microtraumatismes, les ruptures de fatigue des tendons se situent principalement à l'endroit où ils sont attachés aux os du bassin et de la cuisse.
Types de tendinite au SCT
Il y a des tendinites à la suite des tendons:
- long muscle adducteur (tendinite du tendon du muscle inguinal);
- iléo-lombaire (fléchisseur de hanche);
- muscles de la cuisse droits et larges (T. quadriceps).
- tendeur de large fascia (muscle T. abduceus), etc.
Symptômes de tendinite de la hanche
La maladie se caractérise par certains signes communs caractéristiques de toute tendinite.
Symptômes communs de la tendinite TBS
- Le développement progressif des symptômes de la douleur.
- Les symptômes de la douleur disparaissent lors des mouvements initiaux, mais reviennent avec des charges répétées avec une force encore plus grande.
- La démarche change et la boiterie apparaît bientôt.
- En marchant, en abduction de la hanche ou en se penchant, vous pouvez entendre un déclic.
Une cuisse claquée peut également être due à un glissement de la fixation du tendon du muscle grand fessier le long du grand trochanter. Ce phénomène se produit rarement chez les jeunes femmes et ne cause généralement pas de douleur ni de problèmes.
Étapes du développement de la tendinite
La tendinite dans son développement passe par trois étapes:
- Au début, la douleur dans la partie supérieure du bassin, de l'aine ou de la cuisse ne survient qu'après l'exercice.
- À la seconde, les symptômes de la douleur sont déjà ressentis pendant l'entraînement, les mouvements actifs et les charges accrues.
- À la fin de la période, la douleur provoque une anxiété grave et aggrave la vie quotidienne, même en marchant ou pendant la nuit.
Symptômes spécifiques de la tendinite TBS
Il n'est pas toujours facile de déterminer quel tendon est enflammé, car la région de la hanche est la plus riche en muscles.
En général, on peut distinguer ces symptômes caractéristiques:
- Gêne ou douleur dans la région de l'aine en déplaçant la jambe sur le côté et en limitant l'angle d'élévation de la jambe - ces signes sont caractéristiques de la tendinite du tendon du muscle de la cuisse adducteur.
- Douleur pendant la marche, dépendance à la jambe, extension au bas de l'abdomen et à l'aine - symptôme de l'inflammation du tendon du muscle iliopsoas.
- Une douleur au sommet du grand trochanter et à la partie externe de la cuisse indique une tendinite du tendon du ravisseur.
- Une douleur dans la région pelvienne inférieure (ilio antéro-inférieur) avec une flexion de la hanche, s'étendant jusqu'au genou, indique une tendinite du quadriceps.
Tendinite calcifiante TBS
Cette pathologie chronique est associée au dépôt de masses calcinées au niveau des tendons des muscles moyens et petits fessiers.
La maladie est accompagnée de symptômes:
- douleur intense dans le domaine du SCT;
- position forcée de la cuisse (pliée, rétractée, tournée vers l'intérieur ou l'extérieur);
- spasmes musculaires qui limitent le mouvement;
- douleur à la palpation.
Inclusions voilées de type nuage visibles aux rayons X dans les tissus périarticulaires.
Traitement de la tendinite de la hanche
Pour déterminer la maladie peut être fait par rayons X, échographie ou une étude plus précise - IRM.
Traitement conservateur
Le traitement est le plus souvent effectué sans chirurgie:
- Une articulation de la hanche malade devrait être dans un état de repos relatif - sans mouvements actifs.
- Des compresses avec de la glace peuvent être appliquées aux endroits où la douleur est concentrée (à l'exception de l'inflammation par calcination des tendons - elles peuvent être traitées au contraire avec de la chaleur).
- Un traitement anti-inflammatoire est utilisé et, en cas de douleur intense, des injections de corticostéroïdes sont administrées.
- Traitement efficace par thérapie par ondes de choc (thérapie par ondes de choc), en particulier en cas de tendinite calcifiante:
- de 4 à 6 séances de 15 minutes, espacées de 3 à 5 jours;
- le niveau d'énergie des ondes de choc est moyen et élevé (1500 impulsions par session).
- D'autres types de physiothérapie sont utilisés sous forme de bains minéraux et de boue thérapeutique, qui sont mieux conservés pendant le traitement en spa.
- Lorsque la douleur passe, le TBS rétablit la mobilité et procède à des exercices thérapeutiques.
Traitement chirurgical
Le traitement chirurgical est rarement pratiqué - en cas de tendinite chronique au stade avancé, accompagnée de douleurs aiguës:
- La partie la plus touchée du tendon est enlevée.
- En cas de pathologie calcifiante, les dépôts de calcium sont détruits par une aiguille sous anesthésie, puis absorbés.
- Si une rupture du tendon survient au stade final de la maladie, la transplantation est réalisée à l'aide de tissus propres ou de tissus du donneur.
Qu'est-ce que la gymnastique est fait avec la tendinite TBS
Lorsque les tendinites aident à étirer les muscles.
Il n’est pas nécessaire d’effectuer une thérapie physique avec de fortes douleurs, en augmentant progressivement l’angle d’élévation des jambes et en fixant le temps de maintien dans une position fixe.
Après la fin de la gymnastique afin d’éviter les douleurs de fatigue, il est recommandé de s’allonger dans un état de détente, en appliquant de la glace sur les endroits douloureux.
Exemples d'exercices
Exercice pour tendinite tendineuse du ravisseur
- Allongé sur le côté, penchez-vous sur votre avant-bras, posez votre autre main sur votre hanche.
- Aider les mains dans les premiers stades, lever la partie supérieure de la jambe, tendant le large fascia de la cuisse.
- Fixez la position comme dans l'exercice précédent.
- Au fil du temps, effectuez cet exercice avec la résistance d'un cordon ou d'un ruban élastique.
Exercice-grattage avec tendinite du tendon du psoas-iliaque:
- En vous laissant tomber sur le genou droit, poussez le pied gauche en avant, en le pliant à angle droit et en appuyant le pied contre le sol (la position du pied est strictement inférieure au genou ou légèrement en avant)
- Redressez votre dos en sollicitant les muscles stabilisateurs.
- En avançant légèrement les hanches, ramenez le bassin en plaçant les mains sur le genou gauche ou sur les hanches.
- Maintenez cette position, puis répétez l'éraflure pour l'autre jambe.
- Exercices plus difficiles pour le muscle iliopsoas:
- "Ciseaux" avec séparation de la taille et du bassin du sol;
- ficelle.
Exercice avec les muscles adducteurs du tendon:
- Couché sur le sol et penché, pliez le haut de la jambe et placez-le devant vous en plaçant votre pied au-dessus du genou du bas de la jambe.
- En tirant la chaussette de la jambe sur vous-même, soulevez-la lentement, puis abaissez-la doucement, sans vous coucher par terre.
- Répétez le mouvement alternatif de la jambe inférieure jusqu'à ce que vous sentiez la chaleur dans les muscles.
- Ensuite, vous pouvez baisser la jambe, vous détendre et vous rouler pour répéter l'exercice pour l'autre jambe.
- Compliquer cet exercice peut être, la fixation du ruban élastique de la jambe inférieure.
- Il y a aussi une autre option:
- Allongé sur le côté, placez le ballon entre les mollets des jambes redressées.
- Soulever et abaisser les deux jambes sans toucher le sol.
Exercice avec tendinite du quadriceps:
- À genoux, asseyez-vous sur le talon de son pied gauche.
- En soulevant le mollet de la jambe droite, saisissez l'arrière du pied avec vos mains et tirez-le vers le haut jusqu'à ce qu'une tension apparente apparaisse dans le muscle quadriceps.
- Après avoir fixé la position, conservez-la le plus longtemps possible, puis abaissez la jambe et détendez-vous.
- Changez la position des jambes et répétez l'exercice.
La tendinite de l'articulation de la hanche peut être traitée avec succès en contrôlant la charge et en maintenant les muscles responsables du fonctionnement du TBS.
http://zaspiny.ru/tkani/tendinit-tazobedrennogo-sustava.htmlComment traiter la tendinite de la hanche
La tendinite est un processus inflammatoire du tendon qui survient le plus souvent au point de fixation à la surface de l'os. Parfois, cette maladie est confondue avec d'autres maladies, par exemple la tendinose. En effet, les deux maladies résultent de l'arthrose et résultent le plus souvent de changements liés à l'âge. La principale différence entre les tendinoses est que leur apparition est caractérisée par l’absence de processus inflammatoire.
Les plus courantes sont les inflammations des tendons du coude, du genou, de l’articulation de l’épaule, des poignets et des pieds, ainsi que la tendinite de l’articulation de la hanche, dont les symptômes et le traitement présentent un certain nombre de caractéristiques.
Raisons
La maladie évolue sans à-coups, l’objectif le plus probable étant les personnes qui courent ou sautent sur une base continue.
Pour le reste de la population, l'inflammation des tendons fémoraux et du muscle iliopsoas est considérée comme assez rare. Néanmoins, il existe encore des facteurs de risque communs qui déclenchent le développement de la maladie:
- inflammation systémique;
- les infections;
- problèmes de calcium dans le corps;
- transformation des tissus entourant l'articulation, provoquée par des changements liés à l'âge;
- déséquilibre du fonctionnement habituel de la glande thyroïde;
- infériorité congénitale de l'articulation;
- inflammation des articulations;
- changements dystrophiques dans le cartilage articulaire.
En raison du fait que les microtraumatismes et les lésions de fatigue des tendons surviennent avec une régularité enviable au point de leur fixation aux os du bassin et de la cuisse, les tendinites sont plus fréquentes dans la partie supérieure de la cuisse, l’aine et le bassin.
La tendinite de l'articulation de la hanche est divisée en 4 types, caractérisant le lieu de sa localisation: inflammation du tendon au niveau inguinal, quadriceps, flexion et muscles abducents.
Les symptômes
Les symptômes de la tendinite sont très divers. Pour ces raisons, les manifestations communes et spécifiques sont distinguées.
Les plus communs incluent:
- plaintes d'une douleur douce et sourde;
- la disparition des sentiments négatifs lors des actions habituelles et le retour lors des mouvements actifs sous une forme renforcée;
- changement de démarche, apparence de boiterie;
- cliqueter pendant le mouvement, ou en déplaçant les hanches, ce qui donne lieu à des suspicions d'inflammation des tendons de la cuisse.
Si vous suspectez une inflammation des ligaments de l'articulation de la hanche, les symptômes et le traitement en vue de leur élimination doivent être confirmés par des tests supplémentaires tels qu'une échographie ou une IRM, afin d'éviter les erreurs et la similitude des manifestations de la maladie et de maladies similaires.
La maladie a trois stades de développement:
- Les sensations négatives apparaissent après l'effort physique, localisées dans l'aine, la cuisse ou au sommet du bassin.
- La douleur est ressentie avec des charges ou un entraînement accrus, ainsi que pendant le mouvement.
- Syndrome douloureux, ne disparaissant même pas dans un état de sommeil.
Si vous suspectez une inflammation des tendons de la hanche, vous pouvez éprouver les symptômes spécifiques suivants:
- en cas de tendinite du tendon du muscle adducteur de la cuisse, une douleur est ressentie dans l'aine, ainsi que lors du déplacement de la jambe sur le côté;
- en cas d'inflammation du tendon du muscle iliopsoas, la douleur donne à l'aine et au bas de l'abdomen, en particulier au moment du déplacement quand elle repose sur la jambe;
- avec une tendinite du quadriceps, des sensations négatives sont caractéristiques de la partie inférieure du bassin. Lors de la flexion des hanches, la douleur sera donnée au genou;
- avec une inflammation du tendon du muscle abducent, des sensations négatives apparaissent dans la région externe de la cuisse, ainsi que dans la région du grand trochanter.
Diagnostics
Tout d'abord, un examen externe du patient est effectué, puis une échographie des tissus articulaires et périarticulaires est effectuée. Souvent, pour exclure la présence d'une autre pathologie, un examen aux rayons X est également requis.
Traitement
Traditionnellement, pour lutter contre cette maladie, plusieurs méthodes de traitement sont utilisées. Tout dépend de la gravité, de la durée du processus inflammatoire et de l'état général du patient.
Traitement conservateur
- il est très important de ne pas perturber l'articulation enflammée;
- l'utilisation de compresses avec de la glace est recommandée (à l'exception de la tendinite calcifiante, des compresses chauffantes sont utilisées pour son traitement);
- utiliser des médicaments anti-inflammatoires et avec trop de douleur - corticostéroïdes;
- utiliser des méthodes physiothérapeutiques;
- dans la période de récupération prévoit la mise en œuvre des exercices de gymnastique.
Traitement chirurgical
En savoir plus sur la façon de traiter les tendinites de l'épaule, lisez ici.
Ce type de traitement n'est pas très répandu, il n'est appliqué que dans les cas de tendinite chronique, accompagnée de douleurs sévères.
- un fragment de tendon gravement touché est retiré;
- si des ruptures de tendons sont révélées, effectuer une greffe de tissu;
- avec une tendinite calcifiante, une aiguille et un anesthésique sont utilisés pour influencer les dépôts de calcium.
Massage et thérapie physique pour tendinite de la hanche
Le massage est prescrit après le soulagement de la douleur aiguë.
Les tâches principales du massage pour tendinite:
- réduction ou élimination complète des symptômes douloureux;
- amélioration de la nutrition tissulaire;
- restauration de la circulation sanguine.
Les procédures de massage sont effectuées pendant la période de récupération. Cette action est particulièrement utile après une chirurgie.
La thérapie par l'exercice est indiquée immédiatement après le cours du massage.
Avec cette pathologie, les exercices d'étirement musculaire ont un effet positif.
Lors de l'exécution d'actions thérapeutiques et de gymnastique, augmentez progressivement l'angle d'élévation et le temps nécessaire pour maintenir les jambes dans une posture fixe.
Effectuer une thérapie par l'exercice en cas de tendinite de la hanche n'est pas recommandé en cas de douleur intense.
Après des exercices thérapeutiques, il est important de passer un certain temps en décubitus dorsal, en vous détendant le plus possible. Vous pouvez également attacher de la glace à la source des sentiments négatifs.
Exercices recommandés pour la tendinite de la hanche
En cas d'inflammation de la lésion du muscle supravasculaire, un exercice de grattage est effectué:
- ils se mettent sur un genou, l'autre jambe devant eux, en le pliant à un angle de 90 degrés. Le pied est placé sur le sol, légèrement en avant du genou;
- redressez votre dos;
- déplacez le bassin vers l'arrière, placez les paumes sur les cuisses;
- en tenant le corps dans cette position, effectuez l'action en utilisant l'autre jambe;
- parmi les actions techniquement plus complexes pour un muscle donné, elles se distinguent par des «ciseaux» et des «scissions».
Lorsque l'inflammation du tendon tendon effectuer les exercices suivants:
- allongée sur le sol, la jambe la plus haute, plie et pose son pied juste en dessous de la hanche de l'autre jambe;
- la pointe de l'autre pied est lentement tirée sur elle-même, puis abaissée sans toucher le sol;
- répétez le mouvement de la jambe jusqu'à ce que vous ressentiez une forte chaleur dans les muscles;
- après avoir changé de jambe, effectuez le même mouvement en utilisant l'autre pied;
- pour compliquer les actions, fixez le bas de la jambe avec un ruban adhésif souple;
- une autre option d'exercice:
- couchée sur le côté, les jambes se redressent et placent une balle entre les mollets;
- les deux jambes doivent être levées et abaissées, en évitant tout contact avec le sol.
Exercices pour l'inflammation du tendon des abducteurs:
- allongé sur le côté et repose sur l'avant-bras, place la main libre sur la surface de la cuisse;
- pour la tension du large fascia de la cuisse, ils commencent à soulever la partie supérieure de la jambe (d'abord en aidant un peu avec la main);
- fixer la position avec la jambe levée pendant un court instant;
- un peu plus tard, pour effectuer cet exercice, il est permis d'utiliser un cordon ou un ruban souple afin d'augmenter la résistance.
En cas d'inflammation du tendon du quadriceps, les actions suivantes sont recommandées:
- tomber sur le talon d'une jambe;
- soulevez le mollet de l'autre jambe, prenez-le par l'arrière avec les mains et tirez vers le haut jusqu'à ce que la tension dans le quadriceps apparaisse;
- asseyez-vous dans cette position le plus longtemps possible, puis abaissez la jambe et détendez-vous;
- changez de position et faites de même, mais avec l’autre jambe.
Physiothérapie
Plusieurs méthodes de physiothérapie sont utilisées pour lutter contre cette maladie:
- thérapie par ondes de choc (4 à 6 séances avec une pause moyenne de 4 jours);
- la cryothérapie;
- la phonophorèse;
- thérapie magnétique;
- laser;
- électrophorèse;
- bains thérapeutiques et thérapie de boue.
Prévention
La tâche principale de la prévention consiste à ne pas surcharger l’articulation de la hanche. L'activité physique à des charges modérées devrait être normalisée et alternée avec des périodes de repos.
Les chaussures doivent être confortables. Le talon haut est un facteur provocateur, il est donc contre-indiqué. Toutes les blessures du membre font l’objet d’un traitement rapide, ce qui permettra à l’avenir d’éviter certains troubles articulaires.
Conclusion
La maladie ci-dessus est caractérisée par une fréquence élevée de propagation, mais il est assez facile à traiter au tout début. Dans le cas négligé, la maladie peut devenir chronique.
Compte tenu de la gravité de la maladie, dans la plupart des cas, le traitement se limite à la pharmacothérapie, à la thérapie par l’exercice et aux procédures de physiothérapie, sans intervention chirurgicale.
http://revmatolog.org/nogi/tendinit-tazobedrennogo-sustava.htmlTendinose de la hanche: signes, méthodes de traitement
La tendinose de l'articulation de la hanche (tendinite) est une pathologie causée par des processus dégénératifs-dystrophiques au niveau du tendon. Ceci est accompagné par une déformation des structures articulaires, des dommages aux tissus périarticulaires. La maladie se développe souvent chez les personnes dont le travail est associé à un travail physique pénible, ainsi que chez les athlètes. Les causes, ainsi que les symptômes et la thérapie seront discutés plus loin.
Causes et symptômes de la tendinite de la hanche
C'est le nom de l'inflammation des tendons de la hanche. Il se produit lorsque des charges excessives sur la hanche. Le processus inflammatoire se développe à la suite de micro-déchirures et de fissures qui apparaissent dans le muscle et le tissu conjonctif, ainsi que dans les tendons. Pendant le repos, ces dommages doivent généralement être réparés. Mais si les charges sont excessives et que la durée du repos est insuffisante pour la rééducation, cela entraîne alors une inflammation des ligaments, des tendons de l'articulation de la hanche ainsi que des muscles qui y sont attachés.
Les raisons spécifiques de la pathologie en question sont les suivantes:
- Age plus de quarante ans. Cela est dû aux caractéristiques d'âge des tendons et des ligaments. Ils deviennent moins élastiques, plus souvent blessés.
- Arthrite et arthrose.
- Troubles du métabolisme du calcium.
- Effort physique intense. Les sportifs sont les plus exposés, de même que les personnes dont la profession est associée au travail ardu.
- Charge uniforme permanente sur les membres inférieurs, y compris l'articulation de la hanche.
- Processus infectieux.
- Affaiblissement de la défense immunitaire du corps. Dans le même temps, les tissus des ligaments, des tendons et des muscles deviennent plus vulnérables, incapables de récupérer rapidement après un effort physique intense.
- Blessures fréquentes des membres inférieurs.
- Violation de posture.
- Porter des talons hauts.
- Réactions allergiques aux médicaments.
La localisation de la tendinite de la région articulaire de la cuisse peut être différente, en fonction des ligaments enflammés. En particulier, le processus inflammatoire peut s'étendre au tissu tendonal du muscle iliopsoas, le tendon du muscle qui cause ou enlève la cuisse.
Signes de maladie
La tendinite peut être diagnostiquée par les symptômes suivants:
- Syndrome de douleur dans la région blessée. Au début du développement de la pathologie, la douleur est provoquée par des charges longues et intenses, tandis que le reste passe peu à peu. Après un certain temps, les charges d'intensité insignifiante provoquent un syndrome douloureux prononcé et persistant.
- La palpation des muscles de la hanche est douloureuse.
- La peau dans le foyer du processus inflammatoire est scellée, il y a une rougeur de la peau et une augmentation de la température locale.
- Lorsque vous faites des mouvements, un crissement se fait entendre dans l'articulation de la hanche touchée.
- Si les ravisseurs ont été soumis à une inflammation, la douleur est localisée à l'extérieur de la cuisse.
- En cas d'implication dans l'inflammation des tendons du muscle iliopsoas, le syndrome douloureux s'étend à la partie interne de la cuisse, ainsi qu'à l'aine et à la partie inférieure de la paroi abdominale antérieure. Dans ce cas, la douleur survient au moment de la dépendance au membre, en particulier lors de la marche.
- Si l'inflammation a affecté le tendon du long adducteur, le syndrome de la douleur survient lors d'une tentative de retrait du membre. La mobilité dans l'articulation de la hanche diminue.
Dans le diagnostic en utilisant les résultats des tests de stress, qui montrent quels mouvements dans l'articulation de la hanche provoquent une douleur chez un patient. Avant de les réaliser, le traumatologue palpe soigneusement les muscles et les tendons de la région articulaire. Ensuite, le spécialiste détermine la limitation du mouvement dans l'articulation. Une échographie et une radiographie aideront à étudier plus en profondeur le degré de dommage.
Traitement: conservateur ou chirurgical?
Le plan de traitement de la pathologie considérée est basé sur le stade de la maladie. En particulier, les symptômes au stade initial peuvent être guéris par des méthodes conservatrices. À cette fin, il est recommandé d’éliminer les charges physiques sur la zone touchée afin de commencer une thérapie magnétique. De plus, pour réduire la douleur, il est recommandé d'utiliser des remèdes locaux (pommades, gels, frottements).
Au stade aigu, la zone touchée est fixée de manière à être stationnaire. Cet objectif peut être atteint par des bandages et des bandages, des orthèses et du plâtrage.
Des compresses rafraîchissantes qui doivent être appliquées sur la lésion aideront à éliminer la douleur. L'acceptation des anti-inflammatoires non stéroïdiens et des analgésiques contribue également à soulager la douleur. Lors de la fixation d'une infection secondaire, des agents antibactériens sont utilisés.
La physiothérapie joue également un rôle important dans le traitement de la tendinose. À ces fins, l'électrophorèse est prescrite avec des solutions de médicaments anti-inflammatoires, vasculaires et anesthésiques, de thérapie au laser, de thérapie magnétique, d'effets d'ondes de choc et d'ultrasons, de thérapie par la boue et de bains minéraux.
En outre, sous la supervision d'un médecin, le patient effectue une série d'exercices visant à renforcer le système musculaire et les tendons des membres inférieurs. De tels exercices devraient être effectués régulièrement. La thérapie physique ne devrait pas être accompagnée d'une douleur accrue! La charge doit être augmentée progressivement, tous les exercices doivent être effectués en douceur, sans secousses.
En l'absence de traitement, le risque de complications augmente. La tendinose calcifiante survient le plus souvent. Cette pathologie se manifeste par le dépôt de sels dans le tissu conjonctif de la lésion. En outre, il est possible que le syndrome du tunnel se développe, conséquence de la compression des troncs nerveux déformés et des ligaments articulaires épaissis.
La durée du traitement peut varier de quatre à six semaines. Le traitement des formes chroniques est effectué des cours avec une certaine fréquence du docteur.
Exercices de tendinite de la hanche
Les exercices de gymnastique ne peuvent être effectués qu'en l'absence de douleur intense. Au début de la thérapie physique, la charge sur la cuisse devrait être minimale. Si la douleur survient à l'arrière-plan de la gymnastique, il est recommandé au patient de faire une pause, il est souhaitable de rester au lit. Une fois les exercices terminés, la relaxation et le repos sont nécessaires: vous pouvez appliquer de la glace sur la lésion lorsque des douleurs apparaissent dans la région des articulations.
Avec tendinite du muscle abducent
Une main se pencher sur l'avant-bras et l'autre sur la cuisse. Soulevez le membre inférieur situé en haut pendant un certain temps pour le fixer en position relevée, puis abaissez-le. Dans les premières étapes, vous pouvez vous aider avec votre main. Lorsque faire les exercices sera facile, vous pouvez ajouter un cordon élastique pour créer une résistance à soulever les jambes.
Avec tendinite du muscle iliopsoas
Pliez le membre inférieur droit dans le genou, placez le pied du membre gauche sur le sol de sorte qu'il se trouve sous l'articulation du genou ou légèrement à l'avant. Le dos doit être complètement étendu, le bassin rétracté, les hanches en avant. Mettez les mains sur les hanches ou le genou gauche. Un peu de temps pour être dans cette position, alors faites la même chose avec l'autre jambe.
Quand tendinose adoniste
Prenez une position horizontale, couché sur le côté, appuyez-vous sur les épaules (voir photo). Le membre du haut doit être plié au genou. Son pied est sur le sol, au-dessus du genou du membre inférieur. Le bas de la chaussette, tirez-le vers vous, soulevez le membre lentement, puis abaissez-le, mais pas complètement. Effectuez de tels mouvements jusqu'à ce que la sensation de chaleur et de fatigue apparaisse dans les muscles des jambes. Après un court repos et une détente, tournez-vous du côté opposé et répétez toutes les actions avec le membre opposé. Pour rendre cet élément de gymnastique plus difficile, il est possible de fixer un ruban élastique sur la jambe en dessous.
Il existe une telle option d'exercice. En position horizontale du corps pour placer la balle entre les mollets. Dans ce cas, les jambes doivent être aussi droites que possible. Soulever et abaisser les membres tout en tenant le ballon. Dans ce cas, les jambes ne doivent pas toucher le sol. Exercice à faire avant la fatigue.
En cas de tendinose du quadriceps
Agenouillez-vous sur le talon du membre gauche. Soulevez le mollet droit, le pied saisit les mains. Effectuez un mouvement de traction jusqu'à sentir une tension dans le muscle à étirer. Dans cette position, il est nécessaire de rester pendant un certain temps, en évitant toute gêne ou douleur dans les jambes. Ensuite, abaissez le membre. Après la relaxation, des mouvements similaires doivent être effectués avec le membre opposé.
Traitement chirurgical
En l'absence de résultat avec le traitement conservateur, la douleur persiste, les mouvements sont restreints et l'opération est effectuée. Il prévoit une tendinoplastie avec autogreffes. Cette opération est difficile et la période de récupération dure longtemps.
En période postopératoire, il est nécessaire d’éviter des charges sur le membre opéré. Avant les chargements, ils font des échauffements et après eux, des étirements. L'augmentation du stress sur les articulations doit être progressive. Il est nécessaire d’exclure les mouvements brusques de saccades.
La tendinose de l'articulation de la hanche répond bien au traitement en étant référée rapidement à un spécialiste et en un traitement approprié. Les complications peuvent être évitées si les recommandations du médecin sont strictement suivies et les charges excessives évitées.
http://artritu.net/tendinoz-tazobedrennogo-sustava-priznaki-metody-lecheniyaExercices de tendinite de la hanche
Les inflammations périarticulaires ne causent pas moins de dommages aux articulations que les blessures ou les processus destructifs dégénératifs. Ils limitent également sérieusement le fonctionnement actif de l’articulation, l’affaiblissant, entraînant inconfort et douleur. Les pathologies traumatiques (fractures, entorses), ainsi que la coxarthrose sont plus courantes au niveau de l'articulation de la hanche, mais il faut parfois faire face à un autre problème de tendinite à TBS (également appelé tendinose). En fait, la tendinose est associée à des maladies dégénératives, et non à une inflammation, et peut être une conséquence de l’arthrose tardive. Mais au-delà de l'articulation, le tendon subit des pathologies de type mixte (inflammatoire et dégénérative): dans ce cas, il n'y aura pas de différence fondamentale au sens de la tendinite ou de la tendinose.
La tendinite de l'articulation de la hanche est une inflammation des tendons des muscles fémoraux et du muscle iliopsoas.
Tendinite de l'articulation de la hanche: à cause de ce qu'elle est
Cette pathologie au SCT se développe progressivement pour de nombreuses raisons, mais plus souvent à cause de tensions chroniques associées à:
- avec l'impact des jambes sur la surface en courant ou en sautant;
- avec contraction multiple des muscles de la hanche.
La tendinite TBS est une maladie du sport professionnel chez les athlètes, dont l'entraînement et les compétitions sont constants sur des surfaces dures.
Chez d'autres personnes, une tendinite indépendante de la hanche est rare. Il se développe généralement à la suite:
- arthrose ou arthrite;
- processus inflammatoire infectieux ou systémique;
- dysplasie congénitale TBS;
- troubles du métabolisme calcique;
- vieillissement des tissus périarticulaires lié à l'âge;
- activité thyroïdienne insuffisante.
Les tendinites sont le plus souvent observées dans la partie supérieure de la cuisse, dans l'aine et dans le pelvis, comme les microtraumatismes, les ruptures de fatigue des tendons se situent principalement à l'endroit où ils sont attachés aux os du bassin et de la cuisse.
Types de tendinite au SCT
Il y a des tendinites à la suite des tendons:
- long muscle adducteur (tendinite du tendon du muscle inguinal);
- iléo-lombaire (fléchisseur de hanche);
- muscles de la cuisse droits et larges (T. quadriceps).
- tendeur de large fascia (muscle T. abduceus), etc.
Symptômes de tendinite de la hanche
La maladie se caractérise par certains signes communs caractéristiques de toute tendinite.
Symptômes communs de la tendinite TBS
- Le développement progressif des symptômes de la douleur.
- Les symptômes de la douleur disparaissent lors des mouvements initiaux, mais reviennent avec des charges répétées avec une force encore plus grande.
- La démarche change et la boiterie apparaît bientôt.
- En marchant, en abduction de la hanche ou en se penchant, vous pouvez entendre un déclic.
Une cuisse claquée peut également être due à un glissement de la fixation du tendon du muscle grand fessier le long du grand trochanter. Ce phénomène se produit rarement chez les jeunes femmes et ne cause généralement pas de douleur ni de problèmes.
Étapes du développement de la tendinite
La tendinite dans son développement passe par trois étapes:
- Au début, la douleur dans la partie supérieure du bassin, de l'aine ou de la cuisse ne survient qu'après l'exercice.
- À la seconde, les symptômes de la douleur sont déjà ressentis pendant l'entraînement, les mouvements actifs et les charges accrues.
- À la fin de la période, la douleur provoque une anxiété grave et aggrave la vie quotidienne, même en marchant ou pendant la nuit.
Symptômes spécifiques de la tendinite TBS
Il n'est pas toujours facile de déterminer quel tendon est enflammé, car la région de la hanche est la plus riche en muscles.
En général, on peut distinguer ces symptômes caractéristiques:
- Gêne ou douleur dans la région de l'aine en déplaçant la jambe sur le côté et en limitant l'angle d'élévation de la jambe - ces signes sont caractéristiques de la tendinite du tendon du muscle de la cuisse adducteur.
- Douleur pendant la marche, dépendance à la jambe, extension au bas de l'abdomen et à l'aine - symptôme de l'inflammation du tendon du muscle iliopsoas.
- Une douleur au sommet du grand trochanter et à la partie externe de la cuisse indique une tendinite du tendon du ravisseur.
- Une douleur dans la région pelvienne inférieure (ilio antéro-inférieur) avec une flexion de la hanche, s'étendant jusqu'au genou, indique une tendinite du quadriceps.
Tendinite calcifiante TBS
Cette pathologie chronique est associée au dépôt de masses calcinées au niveau des tendons des muscles moyens et petits fessiers.
La maladie est accompagnée de symptômes:
Inclusions voilées de type nuage visibles aux rayons X dans les tissus périarticulaires.
Traitement de la tendinite de la hanche
Pour déterminer la maladie peut être fait par rayons X, échographie ou une étude plus précise - IRM.
Traitement conservateur
Le traitement est le plus souvent effectué sans chirurgie:
- Une articulation de la hanche malade devrait être dans un état de repos relatif - sans mouvements actifs.
- Des compresses avec de la glace peuvent être appliquées aux endroits où la douleur est concentrée (à l'exception de l'inflammation par calcination des tendons - elles peuvent être traitées au contraire avec de la chaleur).
- Un traitement anti-inflammatoire est utilisé et, en cas de douleur intense, des injections de corticostéroïdes sont administrées.
- Traitement efficace par thérapie par ondes de choc (thérapie par ondes de choc), en particulier en cas de tendinite calcifiante:
- de 4 à 6 séances de 15 minutes, espacées de 3 à 5 jours;
- le niveau d'énergie des ondes de choc est moyen et élevé (1500 impulsions par session).
- D'autres types de physiothérapie sont utilisés sous forme de bains minéraux et de boue thérapeutique, qui sont mieux conservés pendant le traitement en spa.
- Lorsque la douleur passe, le TBS rétablit la mobilité et procède à des exercices thérapeutiques.
Traitement chirurgical
Le traitement chirurgical est rarement pratiqué - en cas de tendinite chronique au stade avancé, accompagnée de douleurs aiguës:
- La partie la plus touchée du tendon est enlevée.
- En cas de pathologie calcifiante, les dépôts de calcium sont détruits par une aiguille sous anesthésie, puis absorbés.
- Si une rupture du tendon survient au stade final de la maladie, la transplantation est réalisée à l'aide de tissus propres ou de tissus du donneur.
Qu'est-ce que la gymnastique est fait avec la tendinite TBS
Lorsque les tendinites aident à étirer les muscles.
Il n’est pas nécessaire d’effectuer une thérapie physique avec de fortes douleurs, en augmentant progressivement l’angle d’élévation des jambes et en fixant le temps de maintien dans une position fixe.
Après la fin de la gymnastique afin d’éviter les douleurs de fatigue, il est recommandé de s’allonger dans un état de détente, en appliquant de la glace sur les endroits douloureux.
Exemples d'exercices
Exercice pour tendinite tendineuse du ravisseur
- Allongé sur le côté, penchez-vous sur votre avant-bras, posez votre autre main sur votre hanche.
- Aider les mains dans les premiers stades, lever la partie supérieure de la jambe, tendant le large fascia de la cuisse.
- Fixez la position comme dans l'exercice précédent.
- Au fil du temps, effectuez cet exercice avec la résistance d'un cordon ou d'un ruban élastique.
Exercice-grattage avec tendinite du tendon du psoas-iliaque:
- En vous laissant tomber sur le genou droit, poussez le pied gauche en avant, en le pliant à angle droit et en appuyant le pied contre le sol (la position du pied est strictement inférieure au genou ou légèrement en avant)
- Redressez votre dos en sollicitant les muscles stabilisateurs.
- En avançant légèrement les hanches, ramenez le bassin en plaçant les mains sur le genou gauche ou sur les hanches.
- Maintenez cette position, puis répétez l'éraflure pour l'autre jambe.
- Exercices plus difficiles pour le muscle iliopsoas:
- "Ciseaux" avec séparation de la taille et du bassin du sol;
- ficelle.
Exercice avec les muscles adducteurs du tendon:
- Couché sur le sol et penché, pliez le haut de la jambe et placez-le devant vous en plaçant votre pied au-dessus du genou du bas de la jambe.
- En tirant la chaussette de la jambe sur vous-même, soulevez-la lentement, puis abaissez-la doucement, sans vous coucher par terre.
- Répétez le mouvement alternatif de la jambe inférieure jusqu'à ce que vous sentiez la chaleur dans les muscles.
- Ensuite, vous pouvez baisser la jambe, vous détendre et vous rouler pour répéter l'exercice pour l'autre jambe.
- Compliquer cet exercice peut être, la fixation du ruban élastique de la jambe inférieure.
- Il y a aussi une autre option:
- Allongé sur le côté, placez le ballon entre les mollets des jambes redressées.
- Soulever et abaisser les deux jambes sans toucher le sol.
Exercice avec tendinite du quadriceps:
- À genoux, asseyez-vous sur le talon de son pied gauche.
- En soulevant le mollet de la jambe droite, saisissez l'arrière du pied avec vos mains et tirez-le vers le haut jusqu'à ce qu'une tension apparente apparaisse dans le muscle quadriceps.
- Après avoir fixé la position, conservez-la le plus longtemps possible, puis abaissez la jambe et détendez-vous.
- Changez la position des jambes et répétez l'exercice.
La tendinite de l'articulation de la hanche peut être traitée avec succès en contrôlant la charge et en maintenant les muscles responsables du fonctionnement du TBS.
Tendinite - inflammation et dégénérescence du tissu tendineux. Premièrement, une douleur à peine perceptible apparaît le soir ou après une charge excessive. Ensuite, la douleur s'intensifie et se pose même au repos dans le contexte du bien-être complet. Lorsque les tendinites aident à étirer les muscles.
Il n’est pas nécessaire d’effectuer une thérapie physique avec de fortes douleurs, en augmentant progressivement l’angle d’élévation des jambes et en fixant le temps de maintien dans une position fixe.
Après la fin de la gymnastique, il est recommandé de s’allonger dans un état de détente afin d’éviter les douleurs de fatigue et d’appliquer de la glace sur les endroits douloureux.
Exemples d'exercices pour les tendinites de la hanche
Exercice pour tendinite tendineuse du ravisseur
Allongé sur le côté, penchez-vous sur votre avant-bras, posez votre autre main sur votre hanche.
Aider les mains dans les premiers stades, lever la partie supérieure de la jambe, tendant le large fascia de la cuisse.
Changez la position des jambes et répétez l'exercice.
Au fil du temps, effectuez cet exercice avec la résistance d'un cordon ou d'un ruban élastique.
Exercice à gratter pour tendinite du tendon du psoas-iliaque
Après avoir baissé le genou droit, placez le pied gauche en avant, pliez-le à angle droit et appuyez le pied sur le sol (position du pied - strictement sous le genou ou légèrement en avant).
Redressez votre dos en sollicitant les muscles stabilisateurs.
En avançant légèrement les hanches, ramenez le bassin en plaçant les mains sur le genou gauche ou sur les hanches.
Maintenez cette position, puis répétez l'éraflure pour l'autre jambe.
Exercices plus complexes pour le muscle pso-lombaire: "ciseaux" avec séparation de la taille et du bassin du sol; ficelle.
Tendinite Exercice du tendon tendineux
Couché sur le sol et penché, pliez le haut de la jambe et placez-le devant vous en plaçant votre pied au-dessus du genou du bas de la jambe.
En tirant la chaussette de la jambe sur vous-même, soulevez-la lentement, puis abaissez-la doucement, sans vous coucher par terre.
Répétez le mouvement alternatif de la jambe inférieure jusqu'à ce que vous sentiez la chaleur dans les muscles.
Ensuite, vous pouvez baisser la jambe, vous détendre et vous rouler pour répéter l'exercice pour l'autre jambe.
Compliquer cet exercice peut être, la fixation du ruban élastique de la jambe inférieure.
Il y a aussi une autre option:
Allongé sur le côté, placez le ballon entre les mollets des jambes redressées.
Soulever et abaisser les deux jambes sans toucher le sol.
Exercice de tendinite du quadriceps
À genoux, asseyez-vous sur le talon de son pied gauche.
En soulevant le mollet de la jambe droite, saisissez l'arrière du pied avec vos mains et tirez-le vers le haut jusqu'à ce qu'une tension apparente apparaisse dans le muscle quadriceps.
Après avoir fixé la position, conservez-la le plus longtemps possible, puis abaissez la jambe et détendez-vous.
Changez la position des jambes et répétez l'exercice.
Exercices de thérapie physique pour tendinite au genou
Les exercices sont simples. Ils doivent être effectués de manière à ce que l'articulation ne perde pas sa mobilité.
Tenez les postures décrites, en comptant jusqu'à cinq. Très progressivement augmenter le temps et porter le score à cinquante. La même chose vaut pour les répétitions.
Étirer les muscles de l'arrière des jambes. Assis sur une chaise, étirez vos jambes devant vous, étirez vos chaussettes autant que possible et tirez-les vers vous.
Étirer la surface avant des jambes. Debout à l'appui, pliez la jambe au genou. Tenez le pied avec votre main derrière elle.
Allongé sur le sol, tournez-vous sur le côté. La jambe, qui est sur le dessus, se soulève lentement à la hauteur de l’épaule. Aussi lentement baisser. Survolez et répétez l'opération pour l'autre jambe.
Allongé sur le dos, pliez une jambe au genou. Le pied est au sol. L'autre jambe doit être levée doucement jusqu'à la hauteur du genou plié. Puis - avec l'autre jambe.
Assis sur le sol, posez vos mains derrière vous, pliez vos genoux et maintenez une petite balle entre eux. Serrez ses genoux.
Assis sur le sol, saisissez le pied avec vos mains. Penchez-vous vers l'avant et touchez la tête des genoux. Essayez de ne pas plier les jambes.
Effectuer au support. Tenez-vous sur une jambe et l’autre, redressée, trace des cercles devant vous. Puis dessinez-les de côté. Répétez avec l'autre jambe.
À faire debout. Portez une bande élastique d'un mètre de large avec des extrémités cousues aux jambes et aux articulations de la cheville. Relevez les jambes alternativement, en surmontant la résistance.
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Source: info santé
La tendinose de l'articulation de la hanche (tendinite) est une pathologie causée par des processus dégénératifs-dystrophiques au niveau du tendon. Ceci est accompagné par une déformation des structures articulaires, des dommages aux tissus périarticulaires. La maladie se développe souvent chez les personnes dont le travail est associé à un travail physique pénible, ainsi que chez les athlètes. Les causes, ainsi que les symptômes et la thérapie seront discutés plus loin.
Causes et symptômes de la tendinite de la hanche
C'est le nom de l'inflammation des tendons de la hanche. Il se produit lorsque des charges excessives sur la hanche. Le processus inflammatoire se développe à la suite de micro-déchirures et de fissures qui apparaissent dans le muscle et le tissu conjonctif, ainsi que dans les tendons. Pendant le repos, ces dommages doivent généralement être réparés. Mais si les charges sont excessives et que la durée du repos est insuffisante pour la rééducation, cela entraîne alors une inflammation des ligaments, des tendons de l'articulation de la hanche ainsi que des muscles qui y sont attachés.
Les raisons spécifiques de la pathologie en question sont les suivantes:
- Age plus de quarante ans. Cela est dû aux caractéristiques d'âge des tendons et des ligaments. Ils deviennent moins élastiques, plus souvent blessés.
- Arthrite et arthrose.
- Troubles du métabolisme du calcium.
- Effort physique intense. Les sportifs sont les plus exposés, de même que les personnes dont la profession est associée au travail ardu.
- Charge uniforme permanente sur les membres inférieurs, y compris l'articulation de la hanche.
- Processus infectieux.
- Affaiblissement de la défense immunitaire du corps. Dans le même temps, les tissus des ligaments, des tendons et des muscles deviennent plus vulnérables, incapables de récupérer rapidement après un effort physique intense.
- Blessures fréquentes des membres inférieurs.
- Violation de posture.
- Porter des talons hauts.
- Réactions allergiques aux médicaments.
La localisation de la tendinite de la région articulaire de la cuisse peut être différente, en fonction des ligaments enflammés. En particulier, le processus inflammatoire peut s'étendre au tissu tendonal du muscle iliopsoas, le tendon du muscle qui cause ou enlève la cuisse.
Signes de maladie
La tendinite peut être diagnostiquée par les symptômes suivants:
- Syndrome de douleur dans la région blessée. Au début du développement de la pathologie, la douleur est provoquée par des charges longues et intenses, tandis que le reste passe peu à peu. Après un certain temps, les charges d'intensité insignifiante provoquent un syndrome douloureux prononcé et persistant.
- La palpation des muscles de la hanche est douloureuse.
- La peau dans le foyer du processus inflammatoire est scellée, il y a une rougeur de la peau et une augmentation de la température locale.
- Lorsque vous faites des mouvements, un crissement se fait entendre dans l'articulation de la hanche touchée.
- Si les ravisseurs ont été soumis à une inflammation, la douleur est localisée à l'extérieur de la cuisse.
- En cas d'implication dans l'inflammation des tendons du muscle iliopsoas, le syndrome douloureux s'étend à la partie interne de la cuisse, ainsi qu'à l'aine et à la partie inférieure de la paroi abdominale antérieure. Dans ce cas, la douleur survient au moment de la dépendance au membre, en particulier lors de la marche.
- Si l'inflammation a affecté le tendon du long adducteur, le syndrome de la douleur survient lors d'une tentative de retrait du membre. La mobilité dans l'articulation de la hanche diminue.
Dans le diagnostic en utilisant les résultats des tests de stress, qui montrent quels mouvements dans l'articulation de la hanche provoquent une douleur chez un patient. Avant de les réaliser, le traumatologue palpe soigneusement les muscles et les tendons de la région articulaire. Ensuite, le spécialiste détermine la limitation du mouvement dans l'articulation. Une échographie et une radiographie aideront à étudier plus en profondeur le degré de dommage.
Traitement: conservateur ou chirurgical?
Le plan de traitement de la pathologie considérée est basé sur le stade de la maladie. En particulier, les symptômes au stade initial peuvent être guéris par des méthodes conservatrices. À cette fin, il est recommandé d’éliminer les charges physiques sur la zone touchée afin de commencer une thérapie magnétique. De plus, pour réduire la douleur, il est recommandé d'utiliser des remèdes locaux (pommades, gels, frottements).
Au stade aigu, la zone touchée est fixée de manière à être stationnaire. Cet objectif peut être atteint par des bandages et des bandages, des orthèses et du plâtrage.
Des compresses rafraîchissantes qui doivent être appliquées sur la lésion aideront à éliminer la douleur. L'acceptation des anti-inflammatoires non stéroïdiens et des analgésiques contribue également à soulager la douleur. Lors de la fixation d'une infection secondaire, des agents antibactériens sont utilisés.
La physiothérapie joue également un rôle important dans le traitement de la tendinose. À ces fins, l'électrophorèse est prescrite avec des solutions de médicaments anti-inflammatoires, vasculaires et anesthésiques, de thérapie au laser, de thérapie magnétique, d'effets d'ondes de choc et d'ultrasons, de thérapie par la boue et de bains minéraux.
En outre, sous la supervision d'un médecin, le patient effectue une série d'exercices visant à renforcer le système musculaire et les tendons des membres inférieurs. De tels exercices devraient être effectués régulièrement. La thérapie physique ne devrait pas être accompagnée d'une douleur accrue! La charge doit être augmentée progressivement, tous les exercices doivent être effectués en douceur, sans secousses.
En l'absence de traitement, le risque de complications augmente. La tendinose calcifiante survient le plus souvent. Cette pathologie se manifeste par le dépôt de sels dans le tissu conjonctif de la lésion. En outre, il est possible que le syndrome du tunnel se développe, conséquence de la compression des troncs nerveux déformés et des ligaments articulaires épaissis.
La durée du traitement peut varier de quatre à six semaines. Le traitement des formes chroniques est effectué des cours avec une certaine fréquence du docteur.
Exercices de tendinite de la hanche
Les exercices de gymnastique ne peuvent être effectués qu'en l'absence de douleur intense. Au début de la thérapie physique, la charge sur la cuisse devrait être minimale. Si la douleur survient à l'arrière-plan de la gymnastique, il est recommandé au patient de faire une pause, il est souhaitable de rester au lit. Une fois les exercices terminés, la relaxation et le repos sont nécessaires: vous pouvez appliquer de la glace sur la lésion lorsque des douleurs apparaissent dans la région des articulations.
Avec tendinite du muscle abducent
Une main se pencher sur l'avant-bras et l'autre sur la cuisse. Soulevez le membre inférieur situé en haut pendant un certain temps pour le fixer en position relevée, puis abaissez-le. Dans les premières étapes, vous pouvez vous aider avec votre main. Lorsque faire les exercices sera facile, vous pouvez ajouter un cordon élastique pour créer une résistance à soulever les jambes.
Avec tendinite du muscle iliopsoas
Pliez le membre inférieur droit dans le genou, placez le pied du membre gauche sur le sol de sorte qu'il se trouve sous l'articulation du genou ou légèrement à l'avant. Le dos doit être complètement étendu, le bassin rétracté, les hanches en avant. Mettez les mains sur les hanches ou le genou gauche. Un peu de temps pour être dans cette position, alors faites la même chose avec l'autre jambe.
Quand tendinose adoniste
Prenez une position horizontale, couché sur le côté, appuyez-vous sur les épaules (voir photo). Le membre du haut doit être plié au genou. Son pied est sur le sol, au-dessus du genou du membre inférieur. Le bas de la chaussette, tirez-le vers vous, soulevez le membre lentement, puis abaissez-le, mais pas complètement. Effectuez de tels mouvements jusqu'à ce que la sensation de chaleur et de fatigue apparaisse dans les muscles des jambes. Après un court repos et une détente, tournez-vous du côté opposé et répétez toutes les actions avec le membre opposé. Pour rendre cet élément de gymnastique plus difficile, il est possible de fixer un ruban élastique sur la jambe en dessous.
Il existe une telle option d'exercice. En position horizontale du corps pour placer la balle entre les mollets. Dans ce cas, les jambes doivent être aussi droites que possible. Soulever et abaisser les membres tout en tenant le ballon. Dans ce cas, les jambes ne doivent pas toucher le sol. Exercice à faire avant la fatigue.
En cas de tendinose du quadriceps
Agenouillez-vous sur le talon du membre gauche. Soulevez le mollet droit, le pied saisit les mains. Effectuez un mouvement de traction jusqu'à sentir une tension dans le muscle à étirer. Dans cette position, il est nécessaire de rester pendant un certain temps, en évitant toute gêne ou douleur dans les jambes. Ensuite, abaissez le membre. Après la relaxation, des mouvements similaires doivent être effectués avec le membre opposé.
Traitement chirurgical
En l'absence de résultat avec le traitement conservateur, la douleur persiste, les mouvements sont restreints et l'opération est effectuée. Il prévoit une tendinoplastie avec autogreffes. Cette opération est difficile et la période de récupération dure longtemps.
En période postopératoire, il est nécessaire d’éviter des charges sur le membre opéré. Avant les chargements, ils font des échauffements et après eux, des étirements. L'augmentation du stress sur les articulations doit être progressive. Il est nécessaire d’exclure les mouvements brusques de saccades.
La tendinose de l'articulation de la hanche répond bien au traitement en étant référée rapidement à un spécialiste et en un traitement approprié. Les complications peuvent être évitées si les recommandations du médecin sont strictement suivies et les charges excessives évitées.
http://spina-doctor.ru/uprazhneniya-pri-tendinite-tazobedrennogo-sustava/