La vitamine B5 (acide pantothénique, pantothénate de calcium) est une vitamine hydrosoluble présente dans certains légumes, certains produits céréaliers, la bière et la levure de pain.

La vitamine a été découverte en 1933 par Roger Williams et, dix ans plus tard, sa synthèse était déjà possible.

La vitamine B5 joue un rôle très important puisque près de quatre-vingts enzymes en dépendent. Il fait partie de la protéine porteuse d'acétyle et de l'acétyl-Co-A, participe aux processus d'acétylation, à la synthèse de stéroïdes et de lipides, à l'utilisation de pyruvate. Il est nécessaire au métabolisme des acides aminés, des glucides et des graisses, ainsi qu'à la synthèse des acides gras essentiels, de l'histamine, de l'hémoglobine, de l'acétylcholine et du cholestérol.

Traduit du grec, "pantoten" signifie "partout". Ce nom a été donné à la vitamine en raison de sa distribution exceptionnellement large.

La valeur biologique de la vitamine B5

La valeur du pantothénate de calcium est déterminée par la participation de ses coenzymes à des réactions biochimiques: la 4-phosphopanthothéine est la diphospho-CoA-coenzyme citrate lyase, la coenzyme palmitoyl synthase et partiellement une coenzyme de diverses réactions de conversion d'acyle. Avec la participation de la vitamine B5, les réactions suivantes ont lieu:

• Oxydation des acides gras;
• Synthèse de corps cétoniques;
• Activation de l'acétate d'acide gras;
• Synthèse d'acétylcholine;
• Synthèse du cholestérol et d'autres composés stéroïdiens;
• Oxydation du pyruvate et de l'a-cétoglutarate;
• Synthèse d'acétylglucosamines;
• Formation de citrate et conversion de succinyl-CoA au stade de la phospholation du substrat dans le cycle de Krebs;
• Acétylation d'amines biogènes;
• Acétylation de composés étrangers;
• Réactions synthétiques utilisant le succinyl-CoA.

Une caractéristique essentielle de l'acide pantothénique est sa capacité à stimuler la production d'hormones surrénaliennes - les glucocorticoïdes, de sorte que la vitamine B5 en ampoules soit utilisée avec succès pour traiter des maladies telles que la colite, l'arthrite, les allergies et les maladies cardiaques.

Le pantothénate de calcium joue un rôle important dans la formation d’anticorps. Il participe à la synthèse des neurotransmetteurs et améliore l'absorption d'autres vitamines.

La vitamine B5 intervient dans le métabolisme des acides gras, active les processus d'oxydo-réduction dans l'organisme et normalise le métabolisme des lipides. L'acide pantothénique a un effet hypolipémiant sur le corps.

Symptômes de carence en vitamine B5

Il n’ya pas de symptômes de carence en acide pantothénique seul, mais le manque d’une des vitamines B dans le corps indique généralement une carence en vitamine B5.

La prise de vitamine B5 en ampoules est indiquée en association avec d'autres vitamines du groupe B en cas de troubles du sommeil, de fatigue accrue, de dermatite, de nausées, de perte d'appétit.

On croit que le manque d'acide pantothénique joue un rôle dans la pathogenèse de l'érythromégalie et de la pédiololgie, des maladies qui endommagent les petites artères des extrémités inférieures distales.

L'acide pantothénique étant souvent présent dans les aliments, sa carence est extrêmement rare.

Au cours de la recherche, des volontaires souffrant d’une pénurie artificielle d’acide pantothénique pendant 10 semaines ont révélé les symptômes suivants:

• Perte d'appétit;
• Douleur abdominale;
• Perte de coordination et douleur brûlante dans les jambes;
• Perte de cheveux;
• Dépression, nervosité et irritabilité;
• Augmentation de la fatigue et de la faiblesse;
• Vomissements et nausées;
• Spasmes musculaires;
• L'insomnie;
• L'eczéma;
• Palpitations cardiaques.

Au cours des expériences sur des animaux, la carence en vitamine B5 a entraîné de nombreux effets indésirables, notamment:

• Avortements précoces spontanés;
• Développement anormal de jeunes individus;
• Violation de la peau et des cheveux;
• Insuffisance du système nerveux, tractus gastro-intestinal;
• La stérilité;
• Mort subite.

Une pénurie d’acide pantothénique peut entraîner une quantité insuffisante de protéines, de vitamine C, de lipides, de vitamines du groupe B, ainsi que de maladies de l’intestin grêle avec syndrome de malabsorption. Une carence en acide pantothénique peut également entraîner une utilisation à long terme de sulfamides et d'antibiotiques.

Indications d'utilisation de la vitamine B5 en ampoules

L'apport supplémentaire d'acide pantothénique est indiqué:

• Femmes enceintes et allaitantes;
• Les personnes de plus de 55 ans;
• Les alcooliques;
• Avec un effort physique accru;
• Ceux qui ont été stressés pendant une longue période;
• Personnes souffrant de maladies chroniques débilitantes, telles que l’entérite régionale, la maladie cœliaque, la sprue.

En outre, la consommation de vitamine B5 dans des ampoules a montré que les personnes consommant insuffisamment de vitamines ou d’aliments hypocaloriques et celles ayant un besoin accru de nutriments.

Hypervitaminose à la vitamine B5

Les symptômes d'intoxication n'ont pas été identifiés. L'acide pantothénique est totalement sûr et non toxique.

Besoins en acide pantothénique

Les besoins quotidiens exacts d'un adulte en cette vitamine n'ont pas été établis. Il est d'environ 10-12 mg pour les adultes et jusqu'à 2 mg pour les enfants. Les femmes enceintes et allaitantes ont un besoin quotidien de 15-20 mg de vitamines.

Une partie du besoin humain pour cette vitamine est satisfaite par sa synthèse de microflore intestinale. Normalement, il synthétise 3,4 mg d’acide pantothénique par jour.

Le professeur de biochimie Roger Williams, qui a découvert cette vitamine, a expliqué que la consommation quotidienne de 50 mg de vitamine B5 par les femmes enceintes réduirait considérablement le nombre de fausses couches et de malformations fœtales. À la lumière des récentes découvertes scientifiques, cette affirmation se justifie pleinement.

Sources alimentaires de vitamine B5

Sources alimentaires de pantothénate de calcium (mg / 100 g):

• Soja - 6,8;
• Rognons de porc - 3;
• Foie de boeuf - 6,8;
• Foie de porc - 5,8;
• Rognons de boeuf - 3,8;
• Œufs de poule - 1,3;
• Haricots - 1,2;
• Pois écossés - 2,3;
• Sardine, keta - 1.

Le pantothénate de calcium est également présent dans la viande de poulet, les céréales complètes, les bananes, les oranges, la levure de bière, les germes de céréales, le son, le brocoli, le lait, les lentilles, les avocats et les homards.

Préparations contenant de la vitamine B5

Les préparations contenant de l'acide pantothénique comprennent: le pantothénate de calcium, Supradin, Vitrum Beauty.

La vitamine B5 est également incluse dans les compléments alimentaires suivants: Alphabet Cosmetic, Duovit Charm.

Interaction

L'acide pantothénique augmente l'efficacité des glycosides cardiaques et réduit l'effet toxique de la streptomycine et d'autres médicaments contre la tuberculose. Essentiel pour le métabolisme et l'absorption de l'acide folique.

Il est conseillé d'utiliser le pantothénate de calcium avec d'autres vitamines du groupe B.

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À quoi sert la vitamine B5 (acide pantothénique) et quels produits en contiennent le plus

Bonne journée mes amis. Si vous êtes torturé avec un ARVI ou une dépression, cet article est une véritable trouvaille pour vous. Après tout, nous parlons aujourd'hui d'un élément très important. L'état physique et émotionnel-mental en dépend. Quel est cet élément trop important? C'est l'acide pantothénique, que beaucoup de gens connaissent sous le nom de vitamine B5.

Ce dont le corps a besoin

B5 est un élément hydrosoluble contenu dans toutes les cellules de notre corps. Comme le reste des vitamines B, cet élément joue un rôle important dans le métabolisme énergétique. Il agit également comme coenzyme pour la production d’énergie dans les réactions chimiques.

De plus, B5 est impliqué dans la synthèse des glucides et des graisses, que nous prenons à partir de produits. Il les transforme en énergie utile et notre corps l'utilise ensuite. La vitamine joue également un rôle important dans le maintien du fonctionnement normal du tube digestif. En conséquence, cela contribue à augmenter notre immunité.

Des études ont montré que le pantothenate joue un rôle important dans de nombreux processus:

• aide à convertir les nutriments en énergie;
• équilibre la glycémie;
• réduit les hautes pressions;
• abaisse le mauvais cholestérol;
• prévient les lésions nerveuses;
• sert de prévention de l'insuffisance cardiaque;
• effectue la synthèse des hormones sexuelles et joue un rôle important dans la production des hormones de joie dans les glandes surrénales.

Il a un effet bénéfique sur la peau. Par exemple, cela accélère le processus de guérison. Et B5 aide à hydrater la peau et à lisser les rides. C'est aussi important pour ceux qui veulent être jeunes et minces. Après tout, cet élément ralentit le vieillissement du corps et protège contre l'obésité.

C'est également important pour les cheveux: cela stimule la croissance de nouveaux cheveux et donne à la chevelure un aspect luxueux. En outre, cet élément protège du vieillissement prématuré. Comment cela affecte les cheveux, lisez la suite.

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Symptômes de carence en B5

Comme cette vitamine est présente dans presque tous les produits, sa carence est extrêmement rare. Fondamentalement, il y a une pénurie de personnes due à la malnutrition et à un manque de calories par jour.

Cependant, une carence en B5 peut se manifester en combinaison avec une carence en autres vitamines. Cette condition présente les symptômes suivants:

• panne;
• dépression, nervosité, troubles du sommeil;
• douleurs à l'estomac, vomissements;
• spasmes musculaires;
• troubles hormonaux, forte toxicose (pendant la grossesse).

La carence affectera également votre apparence. Votre peau deviendra moins élastique, une irritation peut survenir. Vos cheveux seront ternes et sans vie, et la couleur n’est pas aussi intense.

Le groupe de personnes à risque de développer un déficit en B5 est considérable. Certaines femmes prennent des contraceptifs, des personnes souffrant de malnutrition sévère et prennent souvent de l'alcool. Nous retrouvons également des personnes dont l'absorption de vitamines et de minéraux est altérée en raison de certains médicaments ou de troubles intestinaux.

Quels aliments contiennent de la vitamine B5

Les sources de B5 sont à la fois des plantes et des produits animaux. Ceux-ci incluent la viande, les abats, les haricots et les légumineuses, certaines noix et graines, le lait et les œufs. Il existe de nombreuses façons d'obtenir la bonne quantité de cette vitamine par jour. De nos jours, en raison d'une grande variété de produits et de suppléments, le pourcentage de maladies associées à l'hypovitaminose a été réduit.

Laissez-moi vous donner une liste d'aliments riches en vitamines. Les pourcentages indiqués dans le tableau sont basés sur les besoins quotidiens recommandés pour les adultes (5 mg pour 100%).

Incluez régulièrement ces aliments dans votre alimentation. Donc, vous aurez beaucoup de cet article. Puisque cette vitamine est soluble dans l'eau, de fortes doses ne peuvent nuire à votre santé. Donc, si vous mangez plus de 100 grammes de foie, rien ne se passera. Body Le corps lui-même fera ressortir ce dont il n'a pas besoin.

Instructions d'utilisation

Selon les recommandations méthodologiques MP 2.3.1.2432-08 du 12.08. 2008, l'apport quotidien en vitamine B5 en Russie est le suivant:

Pendant la grossesse et pendant l'allaitement, la nécessité de cet élément augmente. De plus, plus de personnes ont besoin de B5 qui effectuent un travail physique intense et des athlètes.

Habituellement, la nourriture fournit suffisamment d’acide pantothénique. Cependant, dans certains cas, il peut être nécessaire de prendre des suppléments supplémentaires. J'ai cherché où je pouvais acheter dans une pharmacie et je ne l'ai pas trouvée. L'acide pantothénique était auparavant vendu en ampoules et en comprimés. La préparation contient 0,1 g de substance active. Maintenant publié uniquement dans le cadre d'additifs complexes.

Trouvé où acheter cette vitamine uniquement sur le site iherb. J'ai regardé dans nos magasins en ligne, les mêmes marques sont là. Mais bien sûr, le prix est plus cher. Les préparations contiennent de 100 à 1000 mg, sont disponibles en comprimés et en gélules. Voir quelle posologie votre médecin vous prescrira. Bien que dans la pratique le surdosage soit extrêmement rare, il s’agit d’une vitamine hydrosoluble. Et tout l'excès provient du corps. Seulement pendant la grossesse ou l'allaitement ne doit pas dépasser la dose recommandée.

TOP 7 des bienfaits pour le corps

Les avantages de cet élément pour notre corps sont considérables. Je vais énumérer les plus importants d'entre eux.

1. Coeur en santé: l'acide pantothénique aide à maintenir un taux de cholestérol normal dans les artères et prévient la formation de plaques dangereuses. Cela protège contre les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux (1). Un autre avantage de B5 est qu'il aide le corps à créer des globules rouges qui transportent l'oxygène à travers le corps. Il a été prouvé que la vitamine A augmente le niveau d'hémoglobine dans notre corps.
2. Transforme les aliments en énergie. Toutes les vitamines nous aident à convertir les glucides en glucose et sont utilisées comme carburant pour le corps. Cela est dû à la synthèse d'une enzyme appelée coenzyme A (CoA). Il décompose le sucre sous forme de glucose en énergie. Les vitamines B aident le corps à synthétiser et à métaboliser les protéines et les graisses. Et aidez notre corps à utiliser des produits consommés pour la récupération des tissus, des muscles et des organes.
3. Aide à faire face au stress. La vitamine B5 est en partie responsable de la régulation de la fonction des glandes surrénales et de la création de l'hormone de stress, le cortisol (3). Lorsque nous manquons cet élément, nous perdons notre capacité à réagir efficacement au stress. Il y a des problèmes de sommeil, de sautes d'humeur, de gain ou de perte de poids.

1. Favorise la cicatrisation. Des études ont montré que la vitamine B5 peut aider au traitement des réactions cutanées au cours de la radiothérapie. Il accélère également la réparation des tissus après la chirurgie. Des données récentes montrent que l'acide pantothénique accélère le processus de guérison par le biais de certains mécanismes du corps (4). Bien que le mécanisme exact des effets bénéfiques de cette vitamine sur la peau ne soit pas clair. Ils écrivent que la recherche continue. S'ils trouvent autre chose d'utile, je regarderai et vous dirai certainement
2. Aide à traiter les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Certaines études ont montré que la vitamine aide à réduire les symptômes douloureux de cette maladie. Des doses élevées de B5 réduisent la raideur, la douleur aux articulations et augmentent la force musculaire.
3. Augmente l'immunité. La vitamine B5 aide à créer des anticorps que le système immunitaire produit pour se protéger contre les menaces potentielles. Cet élément se bat aussi contre les parasites, les bactéries, les virus, le rhume ou la grippe. A révélé que B5 peut entraîner une diminution du développement de divers parasites nocifs et inhiber la croissance de bactéries dangereuses. Par exemple, le paludisme (5).
4. Aide à combattre l'acné. Un autre avantage de la vitamine B5 est qu’elle aide à maintenir une peau et des cheveux en bonne santé. Cet élément réduit les signes de vieillissement prématuré, notamment les rides, les taches brunes et les rougeurs. Des études ont montré que le B5 joue un rôle important dans la pigmentation de la peau et la croissance du follicule pileux. Il peut aider à prévenir la perte de cheveux et la coloration au cours du processus de vieillissement.

Interaction avec d'autres médicaments

Des études ont montré que la vitamine B5 renforce l’effet des inhibiteurs de la cholinestérase. Ces médicaments sont utilisés pour traiter la maladie d'Alzheimer. Par conséquent, assurez-vous de prendre B5 sous la supervision d'un médecin.

Il existe des sources montrant que la vitamine A peut affecter l'absorption et l'efficacité des antibiotiques du groupe des tétracyclines. Il n'est pas recommandé de les prendre ensemble. De la même manière, en ce qui concerne les antibiotiques, toutes les vitamines du groupe B agissent comme des compléments.

Dans le même temps, B5 améliore l'absorption de l'acide folique et du potassium. De la même manière, les vitamines affectent les préparations pour améliorer la motilité intestinale et les glycosides cardiaques. Mais les barbituriques, la caféine et l'alcool sont éliminés du corps B5. Cet élément est éliminé de manière intensive et les diurétiques.

Je suis sûr que vous pouvez maintenant dire avec précision: "La vitamine B5 est ce qu'elle est." Et si nécessaire, vous pouvez apporter des faits intéressants sur cet élément. Lisez à vos amis une conférence sur l’importance de l’acide pantothénique ou supprimez le lien vers cet article. Et je prends congé - à de nouvelles réunions. Au revoir!

http://takioki.life/pantotenovaya-kislota/

Vitamine B5 (acide pantothénique)

La vitamine B5 est une microcellule spéciale. On le trouve dans la plupart des aliments d'origine végétale et animale, de sorte que sa carence dans le corps est presque impossible. La vitamine B5 a un nom et un autre est l'acide pantothénique (ainsi que le pantothénate de calcium). Il se dissout facilement dans l'eau, ne provoque aucun effet toxique et est parfaitement éliminé par le corps.

Formule de pantothénate de calcium

C'est la formule particulière de la vitamine B5 qui la rend si utile. De nombreuses vitamines ont une composition complexe et cet élément a une structure très simple. Il n’a pas de composants complexes, il est donc facilement et rapidement absorbé par le corps.

Dans le même temps, la vitamine B5 est légèrement différente dans les préparations et dans les produits naturels. Si en médecine c'est un sel de type calcium, dans les aliments c'est un acide.

À l'intérieur du corps humain, la substance est transformée en pantéthine, qui se combine avec la coenzyme-A, afin de commencer à affecter les processus métaboliques des organes et des systèmes.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine B5?

Cet oligo-élément est impliqué dans le métabolisme des graisses, des acides aminés et des glucides. Grâce à lui, l'organisme produit des acides gras spéciaux, essentiels pour l'homme, ainsi que l'hémoglobine, l'acétylcholine et l'histamine. L'acceptation de l'acide pantothénique en quantité suffisante est une excellente prévention de l'obésité et de la formation de nouvelles cellules adipeuses.

En outre, la vitamine B5 remplit les fonctions suivantes dans le corps:

• est un régulateur des glandes surrénales, affecte la formation d'hormones en eux en quantités suffisantes;
• forme des anticorps spéciaux qui absorbent d'autres minéraux et vitamines;
• normalise les processus d'oxydation et de réduction;
• régule le bon fonctionnement du cerveau;
• forme des anticorps qui bloquent les effets nocifs de l'alcool et du tabac sur le cerveau;
• réduit le risque d'effets secondaires lors de la prise de médicaments;
• régule l’émergence de nouvelles cellules et leur croissance.

A quoi sert la vitamine B5? Il normalise l'équilibre de l'eau dans le corps, ce qui a un effet positif sur la peau et les cheveux. La vitamine B5 préviendra le vieillissement prématuré et l'apparition des rides. Cette substance est nécessaire pour tout organisme ou système du corps, est capable de s'y accumuler, ce qui fournit une protection fiable contre le manque d'oxygène et une immunité accrue.

Quels aliments contiennent de la vitamine B5?

L'acide pantothénique est instable à la transformation et aux températures élevées. Par conséquent, après la production de divers produits à l'échelle industrielle, avec conservation, congélation ou exposition à la chaleur, il reste 30 à 70% de l'oligo-élément issu de la concentration initiale. Les jus de fruits et de légumes perdent la moitié de leurs propriétés utiles après traitement technique. Par conséquent, il est important non seulement de savoir quels aliments contiennent cet oligo-élément, mais aussi de les utiliser correctement: si possible, mangez-les crus (par exemple, des fruits et des légumes). Il vaut également la peine de consommer de la viande fumée à froid (cela vous permet de conserver la plupart des propriétés utiles du produit).

Il y a beaucoup de vitamine B5 dans les produits végétaux. Il est contenu:

• légumes verts à feuilles et chou-fleur;
• levure de bière;
• dans les légumineuses (surtout dans les pois verts);
• dans toutes les céréales et leurs dérivés (flocons d'avoine, blé, seigle, sarrasin).

La vitamine se trouve dans les aliments et d'origine animale:

• dans la viande (en particulier dans la volaille et le boeuf);
• dans les abats (cœur, foie et reins);
• dans les produits laitiers et le lait fermenté;
• dans les poissons et le caviar de poisson de mer;
• dans les oeufs.

Nous devons nous rappeler que, exposé à la lumière et à la chaleur, l’acide pantothénique est détruit. Il est également moins bien absorbé par le corps s’il n’ya pas assez de vitamine C (acide ascorbique) ou de vitamines B.

Si du vinaigre est ajouté au plat, l'action de l'acide pantothénique est neutralisée.

Le taux de vitamine B5 et son utilisation

Si la microflore des intestins d'une personne n'est pas brisée et qu'elle est en bonne santé, la vitamine B5 est assez bien produite dans le corps lui-même. Augmente le besoin de cette substance dans la plupart des cas lors de l'allaitement, ainsi que lors d'efforts physiques intenses. En outre, de fortes doses sont prescrites aux personnes souffrant d'acné (maximum 10 g par jour). En outre, la vitamine peut être utilisée pour le stress et la consommation excessive de boissons contenant de la caféine (thé fort, café).

Médicaments prescrits avec de l'acide pantothénique pour administration orale, par voie intramusculaire ou intraveineuse, deux fois par jour, en respectant un intervalle de temps de 4 à 5 heures. Habituellement, les préparations contenant de la vitamine B5 sont bien tolérées. Dans les cas extrêmes, il peut y avoir un phénomène dyspeptique (troubles du tube digestif). Les injections orales sont douloureuses.

Norme pour les enfants

De la naissance à la moitié de l'année, les enfants ont besoin d'au moins 2 mg de vitamine, jusqu'à 12 mois - au moins 3 mg, de 1 à 6 ans - 3-4 mg par jour, de 7 à 10 ans - au moins 4,5 mg par jour.

Norme de vitamine pour les hommes

Quel que soit leur âge, tous les hommes au cours de leur vie ont besoin de la même quantité de vitamine B5 - 4 à 7 mg par jour. En présence de mauvaises habitudes, de sensations fortes et de stress, d'un effort physique accru, la dose augmente.

Norme de vitamine pour les femmes

Les femmes comme les hommes doivent prendre chaque jour de 4 à 7 mg de vitamine B5. Les seules exceptions sont les périodes d'allaitement, l'augmentation de l'effort physique et les expériences fortes. Ensuite, vous devez prendre au moins 8 mg de vitamine par jour.

Manque de vitamine b5

La carence en pantothénate de calcium survient le plus souvent dans les situations suivantes:

• pendant le traitement thermique prolongé des produits;
• avec une pénurie d'acide ascorbique, de protéines et de graisses dans le régime alimentaire;
• en présence de mauvaises habitudes;
• prendre des antidiotiques et des sulfamides;
• avec dépression grave, stress;
• avec altération de la microflore intestinale;
• lors de la consommation de grandes quantités de thé fort et de café;
• avec une utilisation insuffisante de produits contenant de la vitamine B5.

Symptômes de carence en vitamine B5:

• dépression, stress;
• fatigue constante;
• douleurs musculaires à la tête;
• sensation de picotement dans les membres, les doigts;
• engourdissement des doigts, des membres;
• pieds rougis;
• trouble de l'attention;
• se sentir nauséeux;
• troubles du sommeil;
• violation de la motilité dans le tube digestif;
• l'apparition d'ulcères duodénaux.

L'absence de pantothénate de calcium entraîne souvent une réduction de l'immunité, raison pour laquelle une personne souffre souvent de maladies virales respiratoires.

Une surdose de vitamine B5

L'hypervitaminose au pantothénate de calcium est très rarement observée en cas d'hypersensibilité d'un organisme à cette substance. Mais même dans ce cas, cela ne représente pas un danger sérieux pour le corps. Un signe de surdosage est une sensation de brûlure à l’estomac.

Instructions pour l'utilisation de la vitamine B5

Le médicament est prescrit dans le traitement complexe de nombreuses conditions pathologiques, car la vitamine a un large spectre d'action. Le plus souvent, il est utilisé pour:

• altération du métabolisme;
• eczéma, ulcères trophiques, se manifestant à la suite d'un métabolisme altéré;
• en cas de diverses réactions allergiques;
• en violation du système respiratoire;
• en violation du foie;
• avec l'apparition de pancréatite et d'autres maladies associées au pancréas;
• avec le développement de l'hyperthyroïdie;
• en violation du système nerveux;
• avec l'apparition de symptômes de sevrage chez les personnes ayant une dépendance à l'alcool.

Une attention particulière doit être portée à la prise de médicaments avec cette substance pendant la grossesse. Si une femme souffre de toxémie grave, de problèmes du tube digestif, elle doit absolument prendre un supplément de vitamines. En outre, des médicaments appropriés sont prescrits après une intervention chirurgicale sur le tube digestif, l’acné et l’acné. Par conséquent, l'utilisation de l'acide pantothénique à des fins esthétiques est courante.

Il est nécessaire de prendre des médicaments contenant de la vitamine B5 conformément aux instructions et sous la surveillance du médecin traitant.

Contre-indications:

• grossesse (sauf si le médicament est prescrit par le médecin traitant);
• pathologie des reins dans la phase aiguë;
• hypersensibilité à la drogue;
• période d'allaitement (sauf si le médicament est prescrit par un médecin);
• l'âge des enfants (jusqu'à trois ans);
• l'hémophilie.

L'interaction de la vitamine B5 avec d'autres éléments

La vitamine est impliquée dans presque tous les processus métaboliques du corps, elle peut donc interagir avec diverses substances. Le pantothénate de calcium aide l’acide folique à digérer correctement et rapidement (ce qui est particulièrement important pendant la grossesse). En outre, la vitamine B5 réduit l’effet toxique des médicaments contre la tuberculose.

Quelles vitamines contiennent de l'acide pantothénique?

Les préparations et les outils contenant de l'acide pantothénique surprennent par leur diversité. En pharmacie, les produits contenant de la vitamine B5 se trouvent en gélules, en pilules et en ampoules.

Vitamines contenant B5

Presque tous les complexes de vitamines de marques renommées contiennent de l'acide pantothénique. Les plus communs parmi eux sont:

1. Vitrum;
2. "Alphabet";
3. "Elevit";
4. "Centrum";
5. "Pikovit";
6. Fembion;
7. "Doppelgerts" (il existe des complexes vitaminiques spéciaux pour les femmes, les hommes et en cas de problèmes de santé);
8. "Duovit";
9. La supradine;
10. «Pangamat de calcium» (souvent prescrit pendant la grossesse en cas de toxicose grave).

Dans les pharmacies en ligne étrangères, vous pouvez également trouver des comprimés contenant de la vitamine B5 pure, sans inclure d’autres oligo-éléments.

Acide pantothénique pour les cheveux et la peau

Les vitamines revêtent une grande importance pour la peau du visage, car le pantotenat de calcium prévient le vieillissement prématuré et l'apparition des rides. Pour obtenir cet effet, vous pouvez utiliser le médicament à la fois à l'extérieur et à l'intérieur.

Pour les cheveux, son utilisation est également indéniable - elle garantit la santé des racines des cheveux et de leurs pointes, assure une apparence saine et belle. Cet oligo-élément aidera à se débarrasser de la perte excessive de cheveux, des pellicules et du cuir chevelu trop sec, à la desquamation.

Il est préférable d'utiliser la vitamine B5 en association avec d'autres médicaments pour la restauration et le traitement des cheveux et du cuir chevelu, car elle aide à absorber d'autres vitamines et composés chimiques mieux et plus rapidement.

La vitamine B5 est utilisée dans des ampoules et des gélules pour la prévention d'une forme légère de carence en vitamines (lorsque les cheveux deviennent mats et cassants), en ajoutant une ampoule à un produit de soin des cheveux. Après quelques semaines d'utilisation, les cheveux deviennent plus lisses au toucher, leur surface devient plus lisse, plus lisse et plus brillante.

La composition contient des produits de soin pour la peau, les cheveux et les ongles, prêts à l'emploi, contenant du pantothénate de calcium. Vous pouvez utiliser des outils prêts à l'emploi ou les préparer vous-même.

• "Smart Enamel" - gel pour épaissir les ongles avec de la vitamine B5 et du calcium (11 ml).
• Baume pour les cheveux "Horsepower" avec collagène et provitamine B5 (500 ml).
• Nombreux onguents, sprays et crèmes pour la peau avec du dexpaténol (dans le corps, il se transforme en acide pantothénique): “Panthenol”, “Bepanten”, “Dexpanthenol”.

Les produits pour la peau contenant du panthénol peuvent aider à atteindre les résultats suivants:

• la peau recevra un apport de pantothénate de calcium manquant;
• la force des fibres de collagène à l'intérieur de la peau deviendra plus forte, car l'épiderme deviendra plus élastique;
• le métabolisme cellulaire reviendra à la normale;
• la peau endommagée guérira plus rapidement (avec des brûlures, des blessures, des écorchures, des égratignures);
• les vergetures, les cicatrices et les blessures seront moins visibles;
• les rides deviendront moins apparentes et les nouvelles n'apparaîtront pas souvent;
• la peau cessera de se détacher;
• peau sèche hydratée;
• l'acné va disparaître;
• il y aura moins d'inflammation.

Masque capillaire nourrissant

Quelques procédures suffiront à signaler une amélioration de l'état des cheveux.

Pour préparer le masque, vous avez besoin d’huile d’olive, de bardane, de germe de blé, d’une ampoule d’acide pantothénique. Tous doivent être bien mélangés pour que la masse devienne homogène. Après cela, le masque peut être appliqué sur le cuir chevelu pendant 15 minutes. Le masque peut être fait tous les deux ou trois jours avec des boucles gravement endommagées ou une fois par semaine à titre préventif.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b5/

Vitamine B5

La vitamine B5 (acide pantothénique ou pantothénate de calcium) fait référence aux vitamines hydrosolubles. On le trouve dans les produits céréaliers, le pain et la levure de bière, ainsi que dans certains légumes. Le rôle de l'acide pantothénique dans le corps est considérable. Cette vitamine est nécessaire au métabolisme des glucides, des graisses et des acides aminés, ainsi qu'à la synthèse de l'hémoglobine, de l'acétylcholine, de l'histamine, du cholestérol et des acides gras.

La valeur biologique de la vitamine B5

La vitamine B5 joue un rôle clé dans le processus de production d'énergie par le corps humain. Il est présent dans la composition de la coenzyme A - une substance impliquée dans le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses. En outre, le pantothenate de calcium améliore la réponse du corps aux stimuli externes, favorise la cicatrisation des plaies, augmente l'intelligence et l'immunité.

L'acide pantothénique participe activement à la formation d'anticorps. Il participe également au métabolisme des acides gras, active les processus d'oxydo-réduction, normalise le métabolisme des lipides et aide le corps à absorber d'autres vitamines.

Une autre propriété importante du pantothénate de calcium est sa capacité à stimuler la production de glucocorticoïdes, de sorte que la vitamine B5 en ampoules est activement utilisée pour traiter les maladies du cœur, l'arthrite, la colite et les allergies.

En cosmétologie, l’acide pantothénique est utilisé pour maintenir les cheveux en bonne santé, combattre l’acné et les rides.

Besoin quotidien de pantothénate de calcium

Le besoin humain quotidien exact de vitamine B5 n’a pas été établi. Pour les adultes, il est d'environ 10-12 mg, et pour les enfants jusqu'à 2 mg. Les femmes enceintes et allaitantes devraient recevoir quotidiennement 15-20 mg d'acide pantothénique au moins. Les besoins de l'organisme en cette vitamine sont partiellement satisfaits par la production de microflore intestinale. En moyenne, il synthétise 3,4 mg de pantothénate de calcium par jour.

Indications d'utilisation de la vitamine B5

La prise de vitamine B5 sous forme de comprimés et d’ampoules est recommandée en association avec d’autres vitamines du groupe B dans les troubles du sommeil, la fatigue accrue, la perte d’appétit, les nausées et la dermatite.

De plus, les maladies et facteurs suivants sont des indications pour l’apport supplémentaire d’acide pantothénique:

• asthme bronchique;
• bronchite chronique et aiguë;
• névralgie et polynévrite;
• insuffisance circulatoire;
• eczéma et ulcères trophiques de la peau;
• dyskinésie hypomotrice intestinale;
• maladies chroniques (maladie cœliaque et entérite régionale);
• réactions allergiques;
• augmentation de l'effort physique;
• abus d'alcool;
• plus de 55 ans;
• période de grossesse et d'allaitement;
• présence prolongée du patient en état de stress.

De plus, la consommation de comprimés de vitamine B5 est indiquée pour les personnes ayant un besoin accru de nutriments, ainsi que pour celles qui consomment des aliments faibles en calories ou en vitamines.

En chirurgie, la vitamine B5 en ampoules est utilisée pour éliminer l’atonie intestinale après des interventions chirurgicales sur le tractus gastro-intestinal.

L'utilisation de la vitamine B5 dans les ampoules et les comprimés

L'acide pantothénique est administré par voie orale, intraveineuse ou intramusculaire.

Comprimés de vitamine B5 pour adultes prescrits par 0,1-0,2 gramme 2 à 4 fois par jour, enfants âgés de 1 à 3 ans - par 0,005-0,1 gramme 2 à 4 fois par jour, enfants de 3 à 14 ans - 0,1-0,2 grammes deux fois par jour. La dose quotidienne maximale du médicament pour les adultes est de 0,4-0,8 grammes et pour les enfants de 0,1-0,4 grammes.

Le pantothénate de calcium est généralement bien toléré par le corps. Avec son ingestion peut développer des phénomènes dyspeptiques, et avec des injections intramusculaires - une légère sensation douloureuse lorsque le médicament est administré.

Symptômes de carence en vitamine B5

L'acide pantothénique étant assez courant dans les aliments, sa carence est extrêmement rare. Un manque de calcium pantothénique dans le corps peut provoquer une teneur insuffisante en vitamine B5 dans les produits alimentaires qui composent le régime alimentaire quotidien d'une personne. Une carence en cette vitamine peut se développer en présence de maladies de l'intestin grêle avec syndrome de malabsorption, ainsi que lors d'une utilisation prolongée d'antibiotiques et de sulfamides.

Signes de carence en vitamine B5:

• faiblesse et fatigue;
• douleur abdominale;
• perte d'appétit;
• irritabilité, nervosité et dépression;
• palpitations cardiaques;
• l'eczéma;
• l'insomnie;
• des nausées et des vomissements;
• spasmes musculaires;
• perte de coordination et douleur brûlante dans les jambes;
• perte de cheveux;
• maladies respiratoires fréquentes.

La teneur en vitamine B5 dans les produits

Les sources alimentaires riches en acide pantothénique sont: les reins et le foie de porc, les œufs de poule, les reins et le foie de boeuf, le soja, les pois décortiqués, les haricots et le poisson (sardine, keta).

Le pantothénate de calcium est également présent dans la levure de bière, la viande de poulet, le homard, le lait, les germes de céréales, les grains entiers, le son, les lentilles, les avocats, le brocoli, les oranges et les bananes.

L'activité de la vitamine B5 dans les aliments diminue considérablement sous l'influence des UV, de la chaleur et de la mise en conserve.

Interaction

L'acide pantothénique améliore l'absorption du potassium et de l'acide folique, ainsi que l'action des glycosides cardiaques et des médicaments améliorant la motilité intestinale.

La vitamine B5 réduit les effets toxiques de la streptomycine et d’autres médicaments antituberculeux.

La concentration de pantothénate de calcium diminue lorsqu’elle est exposée à des barbituriques, à l’alcool et à la caféine.

La vitamine B5 est excrétée de manière intensive par les diurétiques. L'acceptation des enzymes protéolytiques détruisant les protéines et entraînant la destruction de l'acide pantothénique.

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Vitamine B5 (acide pantothénique, pantothénate de calcium)

Caractéristiques générales de la vitamine B5 (acide pantothénique, pantothénate de calcium)

La vitamine B5 (acide pantothénique) a été découverte en 1933 par le scientifique Roger Williams.

L'acide pantothénique tire son nom du grec "Pantothene", qui signifie "partout", en raison de sa très large distribution dans les tissus de plantes, d'animaux et de micro-organismes.

La vitamine B5 est une vitamine hydrosoluble dont le rôle principal est de participer au processus de production d’énergie par la cellule.

L'acide pantothénique, pénétrant dans l'organisme, se transforme en pantétine, qui fait partie de la coenzyme A, qui joue un rôle important dans les processus d'oxydation et d'acétylation (calorisant). La coenzyme A est l'une des rares substances présentes dans le corps qui intervient dans le métabolisme des protéines, des lipides et des glucides.

La vitamine B5 est nécessaire au métabolisme des graisses, des glucides, des acides aminés, de la synthèse des acides gras vitaux, du cholestérol, de l'histamine, de l'acétylcholine et de l'hémoglobine.

Propriétés physiques et chimiques de la vitamine B5

La vitamine B5 est une substance plastique de couleur jaunâtre, sensible à la chaleur. Lors du traitement thermique, près de 50% de la vitamine est perdue. Pantothen parfaitement soluble dans l'eau et l'alcool éthylique.

Sources alimentaires de vitamine B5

Les principales sources d'acide pantothénique sont les suivantes: pois, levure, noisettes, légumes verts à feuilles, sarrasin et avoine, chou-fleur, foie, rognons, cœur, poulets, jaune d'oeuf, lait, œufs de poisson.

En outre, la vitamine B5, à l'instar des autres vitamines de ce groupe, est produite en quantités importantes dans le corps d'E. Coli.

Besoin quotidien en vitamine B5

L'apport quotidien recommandé en vitamine B5 est de 4 à 7 mg. Les besoins augmentent avec les efforts physiques importants, ainsi que chez les femmes allaitantes (jusqu'à 8 mg par jour). La vitamine B5 s'est révélée efficace à fortes doses (jusqu'à 10 g par jour) dans le traitement de l'acné (acné).

Apport quotidien en vitamine B5 pour les enfants:

• De 0 à 6 mois - 2 mg;
• De 6 mois à 1 an - 3 mg;
• De 1 an à 3 ans - 3-4 mg;
• De 7 à 10 ans - 4-5 mg.

Propriétés utiles de la vitamine B5

La propriété la plus importante de la vitamine B5 est sa capacité à stimuler la production d’hormones surrénaliennes - les glucocorticoïdes, ce qui en fait un outil puissant pour le traitement de maladies telles que l’arthrite, la colite, les allergies et les maladies cardiaques.

Il joue un rôle important dans la formation d'anticorps qui renforcent l'immunité, favorise l'absorption d'autres vitamines et participe également à la synthèse de neurotransmetteurs (calorizateur).

Normalise les processus oxydatifs et réducteurs, assure une activité cérébrale normale. En outre, cette vitamine miracle ralentit le vieillissement et prolonge la vie.

Le pantothénate de calcium est utilisé dans le traitement des symptômes de sevrage chez les alcooliques.

La vitamine B5 est largement utilisée à des fins médicinales. En tant que médicament utilisé dans la récupération du corps après la chirurgie, dans le traitement de l'eczéma, des brûlures, de l'asthme bronchique, de la bronchite aiguë et chronique, des troubles du système circulatoire, des maladies du foie, de l'estomac et des intestins.

Propriétés nocives de la vitamine B5

Les symptômes d'intoxication n'ont pas été identifiés. La vitamine B5 est totalement sûre et non toxique.

L'absorption de la vitamine B5

La vitamine B5 est absorbée dans l'intestin grêle. Le mécanisme d'aspiration est un transport actif. La vitamine B5, entrant dans la circulation sanguine, est partiellement absorbée par les globules rouges et transformée en coenzyme A, le reste circulant à l'état libre. La vitamine est distribuée dans tous les tissus, où elle est également utilisée pour la synthèse de la coenzyme A. Son élimination se fait principalement par les reins.

Carence en vitamine B5 dans le corps

De faibles niveaux de protéines, de lipides, de vitamine C, de vitamines du groupe B, de maladies de l’intestin grêle atteintes du syndrome de malabsorption, ainsi que l’utilisation à long terme de nombreux antibiotiques et sulfamides peuvent entraîner une carence en vitamines.

• fatigue
• la dépression;
• troubles du sommeil;
• fatigue accrue;
• maux de tête;
• des nausées;
• douleurs musculaires;
• brûlures, picotements, engourdissements des orteils;
• douleurs brûlantes et atroces aux membres inférieurs, principalement la nuit;
• rougeur de la peau des pieds;
• troubles dyspeptiques;
• ulcères duodénaux.

Lorsque l'insuffisance pantothénique diminue la résistance du corps aux infections, il existe souvent des maladies respiratoires aiguës.

Excès de vitamine B5 dans le corps

Une surdose de vitamine B5 est observée dans de rares cas, avec une intolérance individuelle accrue à l'acide pantothénique. Les risques pour la santé ne sont pas, même en grande quantité, aussi bien tolérés et absorbés par le corps (kalorizator). Les symptômes de surdosage sont exprimés par une sensation de brûlure désagréable dans l'estomac.

L'interaction de la vitamine B5 (acide pantothénique, pantothénate de calcium) avec d'autres substances

La vitamine B1 contribue à une meilleure absorption de l'acide pantothénique.

La vitamine B5 augmente l'efficacité des glycosides cardiaques. Réduit l'effet toxique de la streptomycine et d'autres médicaments antituberculeux.

La vitamine B5 est nécessaire à l’absorption et au métabolisme normaux de l’acide folique.

L'acide pantothénique facilite le processus d'assimilation de la choline (vitamine B4) et de la vitamine B9 par l'organisme.

B5 est efficace en association avec la choline, la vitamine C, la riboflavine (B2), la niacine (B3) et la vitamine D - toutes ces vitamines du complexe aident à lutter contre l'obésité.

Les antibiotiques, l'alcool et les contraceptifs oraux ont un effet dévastateur sur la vitamine B5.

Pour plus d'informations sur la vitamine B5, voir la vidéo Chimie organique. Vitamine B5 "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b5

Les bienfaits pour le corps de la vitamine B5 et de ses sources

L'acide pantothénique (vitamine B5) est un dipeptide soluble dans l'eau, sensible à la chaleur et composé de résidus d'acide pantoique et de bêta-alanine. Le biochimiste américain Roger John Williams a découvert le composé en 1933. Constatant la présence répandue de vitamines dans la nature, il lui donna le nom "omniprésent" ou en grec "pantoten".

Sources d'acide pantothénique

La vitamine B5 appartient au groupe des substances plastiques, a une couleur jaunâtre. Il est capable de se dissoudre dans l’alcool, s’effondre lors du traitement thermique (de 30 à 50%), lorsqu’il interagit avec des acides et des alcalis. Comme toutes les vitamines B, l'acide pantothénique est produit par le bâton qui vit dans les intestins. Cependant, la majeure partie de la substance nécessaire pénètre dans le corps avec de la nourriture.

L'acide se trouve dans les produits d'origine animale et végétale. La substance est présente à raison de 0,5 à 1,5 mg dans 100 g de viande de mouton, de bœuf et de veau. Un peu moins c'est dans la viande de poulet. Les reins de bœuf (2,5 à 4 mg) et le foie (4 à 9 mg) diffèrent par leur teneur en vitamines la plus élevée. Dans l'œuf, et plus particulièrement dans le jaune, le dipeptide est 3-4 fois plus que dans la viande. Une petite quantité (0,3 mg) est dans le lait. La teneur en vitamines du poisson dépend de son type: le pantothenate est riche en morue (1,6 mg) et le hareng (0,95 mg), les sardines (0,23 mg) et le flétan (0,15 mg) sont pauvres.

Sous forme concentrée, la vitamine est contenue dans la gelée royale d’abeilles et la levure de bière. À fortes doses, on peut le trouver dans les légumes à feuilles vertes, les noisettes et les pois.

Dans les grains entiers, les substances sont 5 à 10 fois plus que dans les flocons et la farine. Sur la base de la quantité de vitamine, la plus utile doit être considérée comme le sarrasin (2,6 mg) et l’avoine (2,5 mg). Dans le reste des céréales (orge, riz, blé, seigle), la part du pantothénate est comprise entre 1 et 2,1 mg. Le chou-fleur a des indicateurs similaires, mais chez les variétés blanches, le composé précieux est beaucoup plus petit. La vitamine, même en petites quantités, est présente dans les pommes de terre, les tomates, les fruits et les baies.

Pourquoi le corps a besoin d'une vitamine?

L'acide pantothénique fait partie des coenzymes des molécules A impliquées dans diverses réactions biochimiques. Cette coenzyme est nécessaire au déroulement normal des processus oxydatifs, ainsi qu'à la formation d'hémoglobine, de certaines hormones et de graisses. La vitamine B5 stimule la synthèse des glucocorticoïdes. C'est pourquoi les personnes souffrant d'allergies, d'arthrite, de maladies cardiaques et vasculaires se font prescrire des médicaments contenant du pantothénate.

La vitamine B5 contribue à l'absorption d'autres nutriments. L'état du système immunitaire en dépend, car il participe à la formation des anticorps. La consommation d'acide pantothénique en quantité suffisante contribue à réduire le taux de «mauvais» cholestérol dans le sang. La vitamine est également utile pour ceux qui veulent perdre du poids: grâce à la substance, les graisses se décomposent plus rapidement, sans s'accumuler dans le dépôt de graisse.

En médecine, les médicaments à base de dipeptides traitent les brûlures et l’eczéma, ainsi que les troubles intestinaux, gastriques et hépatiques. Dans le cadre d'une thérapie complexe, ils sont prescrits pour la bronchite et l'asthme, pathologies du système circulatoire. Le pantothénate est un agent réducteur, il est donc utilisé au stade de la rééducation postopératoire.

Acide pantothénique en cosmétologie et en dermatologie

La vitamine B5 - un outil indispensable dans la lutte contre les problèmes de peau. Cliniquement prouvé pour être efficace dans le traitement de l'acné. Le traitement de l'acné implique l'utilisation de médicaments contenant du pantothenate, à la fois en interne et en externe. Peroral, en règle générale, des quantités de choc sont prescrites - 50-100 mg par jour. Les cosmétiques médicinaux à base de pantothénate aident à se débarrasser de l'acné: crèmes, mousses, gels, émulsions.

L'acide est le principal ingrédient actif de Bepanten et du Panthénol, des médicaments qui apaisent et adoucissent la peau, procurant un effet régénérant. Ces pommades aident à soulager les éruptions cutanées chez les nourrissons, les brûlures et les plaies d'origines diverses.

En cosmétologie, la provitamine B5 (D-panthénol) est principalement utilisée. Il s'agit d'une substance inodore, transparente et visqueuse, dérivée de l'acide pantothénique. En tant que tel, cet acide se trouve dans la plupart des crèmes solaires et anti-âge, des gels après-rasage, des lotions pour le corps, des baumes pour les cheveux et des produits savonneux. Grâce au D-panthénol, les remèdes adoucissent, lissent, hydratent la peau et les cheveux, soulagent l’inflammation, cicatrisent les plaies.

La vitamine B5 peut être ajoutée aux produits cosmétiques faits maison. Les agents pharmaceutiques dexpanthénol ou de panthénol sont utilisés comme composants de formulations externes. Ils sont ajoutés au mélange d'huiles pour réduire la comédogénicité. Le pourcentage de provitamine B5 en entrée dans les produits cosmétiques préparés personnellement peut aller de 1 à 5%.

Quelle quantité d'acide devrais-je consommer?

Le besoin quotidien de pantotenate dépend de l'âge de la personne. Les enfants devraient recevoir 2 à 3 mg de la substance, les enfants d’âge préscolaire 3 à 4 mg, les enfants plus âgés 4 à 5 mg. Les adultes ont besoin de 7 à 12 mg de vitamine B5 par jour. Mauvaise alimentation monotone, maladies intestinales, antibiothérapie à long terme - tout cela peut entraîner une carence en nutriments dans le corps.

Les signes d'un manque de pantothenate de calcium sont:

• insomnie, dépression, fatigue;
• des nausées, des muscles et des maux de tête;
• rougeur de la peau aux pieds;
• engourdissement ou picotement des orteils;
• ulcère duodénal, dyspepsie;
• diminution de l'immunité et, par conséquent, des rhumes fréquents.

Lorsque l'hypovitaminose vitamine B5 est prescrite comme suit: enfants - 10-40 mg, adultes - 40-80 mg par jour. La quantité quotidienne est divisée en 3-4 doses. Par conséquent, il est nécessaire de choisir des produits et des plats en tenant compte de cette exigence.

En dermatologie, il est recommandé aux enfants de l'utiliser avec des aliments trois fois par jour, entre 10 et 30 mg. Adultes - 150 mg par jour. Les repas doivent s'adapter à cette exigence. Le pantothénate est considéré comme sûr. Parfois, sa réception est accompagnée de brûlures d'estomac.

Lorsque vous entrez le médicament par voie intramusculaire, ressentez une douleur. La vitamine B5 est bien associée à la streptomycine, aux glycosides cardiaques et à l'acide folique. Il est préférable d’utiliser des produits riches en acide pantothénique dans votre menu, de sorte que vous n’ayez pas à consulter un médecin pour vous prescrire des médicaments.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-v5/

Vitamines B dans les cosmétiques

Nourrir la peau en vitamines est la responsabilité de tous ceux qui se soucient de leur santé et de leur apparence. Un des rôles principaux dans le groupe de soutien est joué par les vitamines B. Laissez-nous vous dire pourquoi.

• Vitamines B pour la peau
• Vitamines B dans les cosmétiques
• L'examen des moyens avec des vitamines du groupe B

Vitamines B pour la peau

Les vitamines B1 à B15 se combinent car elles sont toutes concentrées dans les mêmes produits, mais à des concentrations différentes. Et au début (il y a 100 ans), les chercheurs étaient convaincus qu'il s'agissait d'une substance vitale dont la carence avait des conséquences terribles.

Au cours du XXe siècle, il est devenu évident que les éléments de ce groupe sont bien plus que prévu. Et une certaine confusion dans les chiffres est liée au fait qu'au cours de la recherche, cela est devenu évident: les substances déjà connues du groupe sont entrées dans le groupe. Par exemple, un ami perdant du poids, la L-carnitine, est de la vitamine B11.

Pour un bon fonctionnement, la peau a besoin de presque toutes les vitamines, en premier lieu, les vitamines B. © iStock

Vitamines B dans les cosmétiques

De nombreuses vitamines B sont efficaces par voie orale et sont utilisées avec succès dans les cosmétiques. En 2003, lors du congrès annuel de l'American Academy of Dermatologists, des données ont été présentées selon lesquelles l'utilisation externe de certaines vitamines du groupe B atténue considérablement les effets du vieillissement de la peau humaine. Depuis lors, la niacine, la provitamine B5 (D-panthénol) et la biotine ont acquis une position forte dans l'industrie de la beauté.

L'utilisation de produits cosmétiques enrichis ne compense pas et n'annule pas la nécessité de prendre des vitamines par voie orale - avec des aliments ou des complexes spéciaux.

B1 (thiamine)

Comme toutes les vitamines B, participe activement au travail du système nerveux.

Responsable de la sensibilité de la peau.

Fournit un effet anti-vieillissement.

Les signes de carence en vitamine B7 sont le teint terne, les cheveux brisés. © iStock

B2 (riboflavine)

Participe au métabolisme des cellules et à leur régénération.

Régule les glandes sébacées.

B3 (niacine, nicotinamide, vitamine PP)

Soutient la fonction protectrice de la peau.

Protège contre l'hyperpigmentation.

Favorise la synthèse des acides gras et des céramides, formant un manteau lipidique protecteur de la peau. Ainsi, il reste hydraté, lisse et doux.

Le manque de vitamine B2 se manifeste par un excès de peau sèche, des fissures aux coins des lèvres. © iStock

B5 (acide pantothénique)

Il participe aux processus de régénération des tissus de la peau et des muqueuses, contribuant à la cicatrisation et au rajeunissement de la plaie.

Renforce l'immunité locale.

Il retient l'humidité et adoucit la peau.

Enlève les rougeurs, apaise l'inflammation.

Favorise la production de collagène et d'élastine.

La provitamine B5 (panthénol) est très efficace lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur. Elle est donc recherchée dans les formules de beauté.

B7 (biotine)

Participe à la synthèse des acides gras (lipides), fortifiant et nourrissant la peau.

Maintient la beauté et la santé des cheveux.

B12 (cobalamine)

Protège contre l'hyperpigmentation.

Favorise le renouvellement cellulaire de la peau et le rajeunit.

Signes de carence - pâleur, peau terne.

L'examen des moyens avec des vitamines du groupe B

Gel-crème pour peaux normales et mixtes "Expert hydratant", L’Oréal Paris

La vitamine B5 dans la formule agit comme un fixateur hydraulique. En association avec des céramides, il renforce le manteau lipidique de la peau en le maintenant hydraté.

Crème contour des yeux Idéalia, Vichy

L'outil n'est pas appelé par hasard le "look idéal". La caféine, la vitamine C et le complexe DRM-Bright éliminent les signes de fatigue et les cernes sous les yeux. La vitamine B3 apaise la peau.

Sérum anti-rides concentré pour améliorer l'élasticité, le tonus et l'élasticité de la peau Sérum Hyalu B5, La Roche-Posay

Pour le rajeunissement de la peau, il existe deux types d'acide hyaluronique, la vitamine B5 et l'extrait de Centella Asiatic, qui stimule la synthèse du collagène.

Masque régénérant hydratant intensif avec Masque hydratant B5 à la vitamine B5, SkinCeuticals

En raison de la teneur en acide hyaluronique et des composants du facteur hydratant naturel (NMF), le masque procure à la peau une hydratation maximale, tandis que la vitamine B5 lui confère une apparence saine.

Traitement ciblé contre les imperfections, Kiehl’s

En raison de la présence de soufre et de vitamine B3, il aide à éliminer rapidement les imperfections ponctuelles, réduit leur taille et leur rougeur et adoucit considérablement la peau.

http://skin.ru/article/vitaminy-gruppy-v-v-kosmetike/