Souvent, notre corps lui-même nous rappelle ce dont il a besoin. Mais nous n'écoutons pas ces signaux, mais en vain. Après tout, si vous vouliez soudainement:

• du chocolat - donc vous n'avez pas assez de glucose. Dans cet état, le corps humain tolère moins le stress physique et mental. De plus, le chocolat noir contient du magnésium, ce qui améliore l'humeur, et des huiles essentielles qui nettoient les vaisseaux sanguins du cholestérol.
• café - cela signifie que votre corps veut se remonter le moral. De plus, les scientifiques japonais estiment que le café est un bon moyen de prévenir l’athérosclérose. En outre, il contient environ 30 acides aminés qui sont impliqués dans les processus métaboliques. Ainsi, quelques tasses de café par jour vous donneront non seulement de la vigueur et vous aideront à vous concentrer, mais, avec le meilleur de la puissance, elles reconstitueront votre alimentation avec de nombreuses substances bénéfiques.
• poisson - cela signifie qu'il y a peu de phosphore dans votre corps. Dans ce cas, une personne se fatigue rapidement et son apparence laisse beaucoup à désirer: les cheveux tombent, les ongles s’exfolient, la peau brille de la production excessive de graisse. En outre, si vous n’organisez pas vos journées de pêche au moins deux fois par semaine, vous pouvez vous rendre chez le dentiste avec des problèmes tels que la maladie parodontale.
• citron - votre corps a donc besoin de vitamine C. Mangez des oranges et buvez de la décoction de rose musquée. Ainsi, vous augmenterez l’immunité et serez protégé contre le rhume, les infections virales respiratoires aiguës, la grippe Et dans le cas de la passion éternelle pour les acides, il serait bon de vérifier le foie et la vésicule biliaire.
• craie - cela signifie que vous manquez de calcium et de vitamine D, ce qui menace la carie et l'ostéoporose. Incluez le kéfir, le fromage cottage et les noisettes dans votre alimentation quotidienne. Et rendez-vous chez un gastro-entérologue - vous constaterez peut-être une acidité accrue.
• des oeufs - cela signifie que votre corps manque d'acide folique. Cela peut entraîner une anémie et une indigestion. L'augmentation de la fatigue, la dépression et la peur déraisonnable parlent également de son manque. Un œuf par jour résout ce problème.
• graines de tournesol - Votre corps vous signale donc un manque de vitamine E. La vitamine E intervient dans la saturation des cellules en oxygène, forme des fibres de collagène et renforce les parois des vaisseaux sanguins.
• raisins secs ou noix - alors vous avez besoin de potassium. En raison du manque de potassium dans le corps, une personne commence à ressentir de la fatigue plus souvent et à sombrer dans un état de somnolence.

• chou marin ou moule - cela signifie que votre corps a besoin d'iode. L'iode participe activement à la production d'hormones thyroïdiennes. Ainsi, l'apparence de la peau et des cheveux est améliorée, le travail des systèmes cardiovasculaire et nerveux est normalisé. Cent grammes d'algues par jour augmenteront le tonus général de votre corps. Cependant, en grande quantité, l'iode peut être nocif.

Écoutez votre corps et déchiffrez correctement ses signaux, et de nombreuses maladies vous contourneront.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

Que peut dire le besoin irrépressible du corps pour les œufs de poule?

Maintenant, mon corps se comporte plus adéquatement. Mais il n'y a pas si longtemps, les œufs de poule étaient consommés sous toutes leurs formes, à l'exception des œufs crus, à toute heure de la journée. Le jour, il y avait environ 6 œufs pendant au moins une semaine. Je n'ai pas remarqué combien de temps cela a duré. Dans le même temps, mon organisme un peu bizarre ne voulait rien savoir des légumes (en particulier de la soupe) et des céréales. Les fruits n'ont pas non plus causé de plaisir.

Bien sûr, j'adore parfois manger quelques œufs au petit-déjeuner. Mais d'habitude c'était de 2 à 6 œufs au maximum une semaine avec des interruptions. Et pas 4-6 par jour sans pause.

On pense que si le corps a besoin de quelque chose, cela signifie qu'il manque quelque chose. Auparavant, cela ne m'arrivait pas - une sorte de non-sens!

Alors j'ai décidé de demander - est-ce que quelqu'un sait ce que c'était?

En effet, le corps humain est très complexe et intelligent.

Elle-même sait quand et quoi demander: à la demande.

Si vous souhaitez consommer beaucoup d'œufs, cela suggère la nécessité de le reconstituer rapidement avec un produit protéique à très haute valeur nutritionnelle et biologique.

Les œufs sont un produit naturel unique.

La composition qu'ils ont est très bonne et utile:

protéine 12,7%

Il y a même des sels minéraux à 1% et c'est excellent - vitamines D, E, carotène, choline et beaucoup d'autres substances importantes.

La valeur énergétique d'un œuf est d'environ 80 kcal.

Sur le plan nutritionnel, un œuf représente 40 grammes de viande ou 1 tasse de lait.

S'il n'y a pas d'allergie, les œufs sont utiles.

c'est une protéine rapide et digestible.

À propos, les œufs sont absorbés à 98% par le corps.

Peut-être que pendant cette période, vous avez eu un effort physique et que le corps a créé de nouveaux tissus musculaires. Pour cela, vous avez besoin de protéines ou de protéines en russe.

Le système digestif humain décompose les protéines en acides aminés individuels, dont le corps a besoin pour se "construire". Plus la protéine est absorbée facilement, plus la récupération musculaire sera rapide.

Votre corps a peut-être décidé qu'il était plus facile d'extraire les protéines des œufs de poule et ce n'est pas en vain, car les protéines d'œuf sont les plus précieuses à cet égard et sont reconnues comme une référence.

Pour les sportifs, préparez des mélanges spéciaux de protéines, glucose, fructose, maltodextrines, etc. Ces mélanges sont idéaux pour la prise de poids.

Peut-être que vous êtes encore en croissance? Ou peut-être une telle réaction aux orages magnétiques. Mon corps, quand les orages magnétiques exigent quelque chose à chaque fois. En hystérique se précipite.

Bien sûr, les œufs contiennent de nombreuses protéines et oligo-éléments faciles à digérer. Les vitamines ont tout sauf le "C".

Mangez beaucoup d'œufs, si vous n'avez pas de problème de cholestérol, vous le pouvez bien sûr. En particulier, si nous nous limitons à une protéine, car c’est dans les jaunes que le cholestérol est nocif pour notre corps.

Mais le besoin physique de manger des œufs en grande quantité, et même juste bouilli, indique un manque d'acide folique dans votre corps. Cet acide est impliqué dans de nombreux processus vitaux, mais ne peut malheureusement pas s'accumuler dans le corps. Oui, et toujours consommé rapidement. Par exemple, il participe au processus de formation du sang dans le corps. Pour maintenir la quantité requise dans le corps, un œuf à la coque par jour suffit. Mais n'oubliez pas le cholestérol! Par conséquent, il est souhaitable de compenser la carence en acide folique avec l'aide d'autres produits: légumes verts, persil, fromage, fromage cottage, viande et autres. Et même mieux (si en fait, les œufs sont trop élevés) - achetez des gélules à la pharmacie avec de l'acide folique. Ils sont même prescrits aux femmes enceintes, ils sont absolument inoffensifs, peu coûteux et absorbés à près de cent pour cent!

Je vais vous donner des exemples, cela peut vous être utile.

Une amie ne pouvait pas manger d’œufs quand elle était enceinte. Puis, avec l'alimentation du bébé, cela a passé. Mais la prochaine grossesse était encore un besoin sauvage pour les œufs.

J'ai un frère pour grand-père. Il est beaucoup plus âgé: au début des années 70, il travaillait sur une grue et, avant le Nouvel An, ils dirigeaient la construction d'une maison pour pouvoir la recevoir. Nous avons dû soulever des charges plus que la normale. Cela a conduit au fait que la grue est tombée en panne, le frère avec la cabine a commencé à tomber. En vol, il tira le verre, tomba sur le rasstvom fraîchement lancé et la cabine lui succéda, mais pas sur lui. En conséquence, pour l'arrivée de l'ambulance, il était en vie. Les hôpitaux de la ville ont refusé d'accepter un attentat-suicide, un seul médecin a accepté. Il a défendu sa thèse sur son frère. En bref, mon frère a beaucoup souffert, y compris la matière grise du cerveau. Pour le reconstituer, on a prescrit à mon frère de boire 40 (!) Œufs par jour. Et un mois plus tard, il a pu se lever.

Je peux donc supposer que vous êtes peut-être enceinte mais que vous n’en connaissez pas encore la nécessité ou que vous devez nourrir la matière grise du cerveau. Je n'ai plus rencontré de cas d'activité incontrôlée dans la consommation d'œufs. Peut-être en avez-vous besoin d'un autre, mais qui sait, peut-être que mes histoires vous aideront.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

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Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

Écoutez votre corps - cela signale une pénurie de certaines substances

Parfois, vous voulez goûter des concombres salés, parfois du chocolat et parfois des tomates. Que serait-ce pour? Ai-je besoin d'écouter les caprices de votre corps? Les dépendances gustatives ont toujours une base physiologique réelle: l'organisme manque de quelque chose et en fait rapport. C'est un processus d'autorégulation naturelle de notre bonne humeur, de notre santé et de notre bien-être.

Écoutez vos désirs et vous saurez quel genre de mode de vie vous menez et quoi manger au cours des quatre prochaines semaines. Pourquoi exactement quatre? Parce que notre objectif est de choisir une nutrition correcte et un régime quotidien pour ajuster le travail du système hormonal. Et de telles choses sérieuses ne sont pas faites rapidement.

1. Je veux du lait, du yaourt, du fromage cottage

Vous êtes alarmé, tendu et rêvez de repos et de détente. Le lait contient un acide aminé essentiel à partir duquel les neurohormones, la sérotonine est produite. De lui nous avons l'anxiété, améliorons l'humeur et dormons. Et vos muscles ont besoin de calcium pour réduire leur rythme de manière rythmique et ne pas souffrir de sur-stimulation.

Que faire

Chaque soir, buvez un verre de lait chaud ou dînez avec une portion de yogourt. Préparez une cocotte faite maison.

2. Je voudrais du saucisson fumé

Vous n'avez pas assez de cholestérol et de graisse pour travailler activement le cerveau et maintenir des niveaux hormonaux normaux. Dans la viande fumée beaucoup d'acides gras saturés et de cholestérol. Et les produits fumés encore épicés stimulent le désir sexuel.

Que faire

Faites-vous plaisir, fumez deux fois par semaine, mais pas plus souvent, car ils ont des propriétés cancérigènes. Le beurre (30 g par jour) est une excellente source d’acides gras saturés. La traction fumée dans la diète suggère qu'il est temps d'augmenter la quantité de graisse dans le régime en raison des avocats, des noix et de l'huile végétale.

3. Je voudrais du salé: olives, hareng, concombres marinés

Sur le sel de table, il accélère le métabolisme, ce qui se produit avec une activité accrue de la glande thyroïde, pendant un travail physique intense ou pendant la grossesse. Traction au sel dit à propos du désir du corps d'économiser de l'énergie tout en accumulant plus d'énergie.

Que faire

Si vous tirez vraiment, mangez un hareng entier ou une canette de sprat aujourd'hui. Mais demain, essayez de combler le déficit en eau minérale (Essentuki N ° 17 ou 20, deux verres par jour avant le petit-déjeuner ou le dîner), car une grande quantité de sel retient les liquides dans le corps et augmente la pression artérielle. sur les lacunes dans le travail de la glande thyroïde. Les olives et les olives contiennent beaucoup d'iode et le thon contient les acides aminés tyrosine. En l'absence de ces substances, la glande thyroïde ne peut pas produire toutes les hormones.

4. Je veux des oeufs ou des oeufs sous n'importe quelle forme.

. Votre immunité nécessite de la soutenir avec des protéines de haute qualité et de la vitamine A prête à l'emploi provenant du jaune d'oeuf.

Que faire

Quatre fois par semaine, préparez vos propres œufs brouillés ou vos trois omelettes.

5. Je veux du fromage

Si vous êtes une femme, vous avez tendance à présenter un syndrome prémenstruel avec œdème, des spasmes musculaires et une mauvaise humeur. Vous n'avez pas assez de matières grasses provenant du lait en combinaison avec du phosphore. Quand vous voulez du fromage - à basse pression (hypotension). Les sels de sodium et les graisses contenus dans le fromage gras salé augmentent la tension artérielle.

Que faire

La meilleure façon de manger chaque jour est de 100 g de fromage à pâte dure. Mais compte tenu de sa forte teneur en calories, essayez de limiter à 30 g de fromage, 200 g de chou de Bruxelles et 100 g d'épinard.

6. Je voudrais acide: citron, canneberge, choucroute

Vous êtes dans un état pré-dépressif ou travaillez tout simplement très dur et avez besoin de beaucoup d'énergie. Vous pouvez avoir une acidité gastrique légèrement réduite. Les fruits et légumes aigres contiennent beaucoup de vitamine C.

Que faire

Commençant le petit déjeuner avec une grande orange. Chaque jour, ajoutez des poivrons et des citrons au menu. Si vous voulez manger du chou - cela peut indiquer des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. La fibre contenue dans le chou améliore le tonus intestinal, l'acide tartronique aide à digérer les aliments, la vitamine U favorise la guérison des ulcères. Vous voulez du citron - problèmes possibles avec la vésicule biliaire et le foie. Le citron stimule la production de sucs digestifs et la vitamine C réduit l'inflammation et détruit les bactéries.

7. Vous voulez des moules, des huîtres, des calmars, des crevettes

Vous manquez probablement d'iode.

Que faire

Bien sûr, il est très agréable de manger 150 g de moules par jour ou 250 g de salade de crabe. Mais il est beaucoup moins coûteux d'utiliser constamment du sel iodé et de préparer des salades d'algues.

8. Je voudrais de l'ail, de l'oignon, de la moutarde, du piment rouge

Vous êtes sur le point de développer un rhume. Vous êtes submergé de germes et de virus et votre immunité nécessite des phytoncides (désinfectants naturels).

Que faire

Mâcher une gousse d'ail, et il va détruire les germes dans la bouche. En outre, ajoutez des oignons frais, de l'ail et d'autres épices chaudes dans la mesure du possible.

9. Je voudrais du lait aigre: kéfir, lait aigre, babeurre

Vous êtes menacé de problèmes intestinaux et les microbes en bonne santé qui y vivent appellent les bactéries du lait fermenté pour vous aider.

Que faire

Achetez du kéfir, de la crème sure et des yaourts avec des compléments alimentaires qui restaurent une microflore intestinale normale.

10. je veux du café

Vous avez une pression artérielle basse et une activité mentale très active. Vous avez besoin d'une source d'énergie supplémentaire.

Que faire

Buvez autant de café que vous voulez. En cas de surdose, votre corps signalera une accélération du rythme cardiaque et demain, vous buvez moins de café. Essayez de dormir huit heures ou plus pour maintenir les vaisseaux sanguins en bon état et la pression est normale.

11. Je veux du chocolat

Vous aspirez à l'amour et à des sentiments de réponse. Vous manquez de caresse physique, de chaleur, de joie de vivre. Le chocolat contient des substances stimulantes pouvant provoquer des émotions positives.

Que faire

Ne vous refusez pas le plaisir, rappelez-vous qu’il ya beaucoup de calories dans le chocolat. Pourquoi voulez-vous du chocolat - votre corps demande du magnésium, et on le trouve dans les noix, les haricots et les fruits frais, je veux manger du chocolat, si vous vous fatiguez rapidement, vous êtes déprimé. Le chocolat contient des flavonoïdes qui augmentent l'humeur, le cacao aide à produire l'hormone de joie, la sérotonine.

12. veulent des graines de tournesol

Le désir de ronger les graines suggère une carence en vitamine E, exprimée dans la peau sèche.

Que faire

Cuire des salades dans de l'huile végétale non raffinée, où la concentration de vitamine E est beaucoup plus élevée.

Si vous voulez manger de la pastèque, elle peut être causée par des maladies des reins et de la vessie. La chair de la pastèque a un effet diurétique et ne permet pas à l'organisme de perdre le potassium dont il a besoin.

13. Je veux de la glace

Une attaque d'amour pour les glaces parle d'essayer de retourner en enfance. Si vous voulez de la crème glacée ou du fromage cottage, votre corps vous signale des problèmes du système musculo-squelettique: ostéochondrose, arthrose, arthrite. Le corps a besoin de calcium.

Que faire

Le temps n’est pas inversé, il faut donc résoudre les problèmes au présent. Appuyez-vous sur du pain de grains entiers - cela soulagera les fluctuations de la glycémie et calmera les nerfs.

14. Je voudrais un sandwich au beurre, un gâteau à la crème, des biscuits au beurre

Si vous n'adhérez pas à un mode de vie végétarien (et dans ce cas, votre corps aspire clairement aux graisses saturées), alors ce désir parle d'une carence en vitamine D, nécessaire au renforcement du système immunitaire.

Que faire

Acheter des sandwichs au beurre naturel. Buvez du thé ou du café avec des biscuits à la crème de haute qualité (2 à 3 pièces par jour). De gros gâteaux que vous pouvez vous permettre deux fois par mois. Mais ne vous laissez pas berner par le corps et notez que les gâteaux et les biscuits contiennent du beurre, pas des substituts.

Si vous voulez des carottes - problèmes possibles avec la peau, les muqueuses, ainsi qu'une vision réduite, une faiblesse. Dans les carottes, il y a beaucoup de vitamine A, utile pour la peau et pour les organes de la vue.

Et si.

Je veux manger de la viande. Les protéines et le fer contenus dans les aliments à base de viande sont nécessaires à la construction de cellules immunitaires et au maintien de l'énergie dans le corps. Je veux toujours manger de la viande avec un manque d'énergie et une immunité réduite.

Si vous voulez de la bouillie - problèmes avec le tractus gastro-intestinal: aggravation de la gastrite, colite, pancréatite, ulcère gastrique. La farine d'avoine enveloppe les parois de l'estomac et le protège, tandis que les fibres améliorent le tractus gastro-intestinal.

Si vous voulez du poisson - surmenage nerveux et mental. Les poissons contiennent beaucoup de phosphore et de fer, ils améliorent le fonctionnement du système nerveux, aident le cerveau à fonctionner efficacement.

Si vous voulez du kaki - problèmes végéto-vasculaires possibles, manque d'énergie, ainsi que dysbiose. Dans le kaki, beaucoup de glucose, de vitamines et de minéraux bénéfiques, tonifiant, renforçant les vaisseaux, la pectine et les fibres normalisent le travail de l’estomac.

Je voudrais manger des pommes, je veux du melon avec un taux de cholestérol élevé dans le sang, des problèmes de cœur et de vaisseaux sanguins. Ces fruits contiennent beaucoup de pectine, de fibres, qui lient et éliminent le mauvais cholestérol du corps, réduisent le risque de formation de thrombus et ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral.

Même une perte d'appétit indique un manque de vitamines B1 et B3, de manganèse et de chlore, et inversement, une consommation excessive indique un manque de silicium, de tryptophane et de tyrosine.

Si, avant et pendant les règles, l'appétit augmente, vous manquez de zinc.

S'il y a une attirance inattendue pour le tabac, cela indique un manque de silicium et de tyrosine.

Si vous avez parfois envie de manger un certain produit, vous devriez alors écouter votre corps, parfois de cette manière, votre corps signale un manque de certaines substances dans le corps ou une sorte de dysfonctionnement interne.

Écoutez votre corps et découvrez ce qui lui manque.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Pourquoi voulez-vous sucré et salé?

Dans la pratique de l’alimentation, l’une des choses les plus fréquemment demandées est l’aide pour surmonter le besoin de sucreries. J'ai toujours deux opinions à ce sujet, car je ne crois pas que la traction est une mauvaise chose. Pourquoi voulez-vous des bonbons et que faire avec? Souvent, une demande est une demande de notre corps pour quelque chose qui lui manque. En même temps, je reconnais que souvent les gens ont besoin d’aide pour faire face à leur passion.

Pourquoi voulez-vous douce: ce qui manque au corps?

Le désir de manger quelque chose a une mauvaise tendance, car les types de produits auxquels les gens aspirent souvent (ou pensent vouloir) apparaissent généralement sur la liste des produits malsains. Vous pouvez souvent entendre parler du besoin impérieux d'aliments sucrés, gras ou salés.

Le contrôle commence par une compréhension de ce que signifie votre soif de sucreries. Est-ce une attraction physique ou émotionnelle? Avez-vous vraiment faim ou êtes-vous ennuyé?

Par exemple, si vous terminez votre repas avec quelque chose de sucré, demandez-vous si vous voulez vraiment des sucreries ou si cela est devenu une habitude pour vous.

Si vous le faites par habitude, essayez de remplacer le rituel par quelque chose d'autre. Il est recommandé aux gens de craquer les sucreries le soir, de commencer avec une tasse de tisane et de voir si cela aide. En passant du temps à faire bouillir de l’eau, à préparer du thé et à vous rafraîchir avec une tasse, vous vous donnez la possibilité de réfléchir à votre désir. Si vous terminez votre thé et constatez que la soif existe toujours, vous en avez vraiment besoin.

Pensez également aux caractéristiques de ce dont vous rêvez. Par exemple, s’il s’agit de croustilles, nous pouvons déterminer qu’elles donnent du sel, de la graisse et du croquant. Est-ce que seules les croustilles peuvent convenir ou, disons, le croustillant au céleri comblera le même vide?

Considérez que nos attachements viennent souvent de lieux émotionnels. Je ressens de la tristesse, du bonheur ou de la colère, alors je veux manger du chocolat, de la pizza ou des bonbons. Si vous pouvez reconnaître que votre attrait vient d'un lieu émotionnel, comment pouvez-vous le remplacer? Le plus souvent, vous pouvez aller vous promener, écrire dans un journal ou appeler un ami.

Comprendre votre influence dépasse les aspects émotionnels et scientifiques. Si vous avez envie de quelque chose de spécial, de quoi votre corps a-t-il besoin?

Un nutritionniste explique: ce que signifie votre dépendance.

Pourquoi veux-tu du sucre?

Le sucre est le carburant préféré de notre cerveau et nous avons été programmés biologiquement pour le trouver. Par conséquent, il est logique qu’une telle quantité de traction soit disponible pour le sucre. Malheureusement, notre biologie n’a pas compris le fait que le sucre est disponible en abondance aujourd’hui, aussi le besoin de sucreries mérite-t-il un niveau de réflexion supplémentaire.

Pourquoi voulez-vous du sucre sucré? La traction sur le sucre peut être associée à la fatigue et à la manière dont votre corps recherche un carburant rapide pour continuer à bouger. Le sucre peut être très familier et une fois que vous vous êtes habitué au goût sucré, vous devrez peut-être remplacer ces produits par des produits moins sucrés. La bonne nouvelle est que vous pouvez réduire progressivement la quantité de bonbon. Au bout d'un moment, vous serez surpris de la douceur du goût des plats habituels.

Si vous avez envie de sucreries, essayez de manger plus de fruits. Ils sont remplis de fibres alimentaires, de nutriments et de minéraux. Vous pouvez également combiner des bonbons avec des protéines et des graisses saines. Par exemple, avec une poignée de noix, cela aide à stabiliser la glycémie. Cela aide à contrôler cette envie.

Pourquoi veux-tu de la graisse?

La soif d'aliments gras suggère souvent que vous avez besoin de graisse. Cela semble assez simple, non? Notre corps dépend des acides gras essentiels pour de nombreuses fonctions vitales. Nous avons besoin de graisse pour absorber les vitamines liposolubles A, D, E et K.

Si vous avez un désir irrésistible pour les aliments gras, essayez de remplacer la malbouffe et les graisses raffinées de mauvaise qualité par des graisses saines. Tels que les avocats, les noix, les olives, les graines et l'huile de coco.

Considérez que les aliments gras, tels que les produits laitiers de haute qualité et les poissons gras (tels que le saumon ou le maquereau), contiennent de nombreux nutriments. Tels que le calcium, les acides gras B12 et oméga-3. C'est peut-être exactement ce que votre corps demande.

Pourquoi veux-tu du salé?

La traction sur le sel peut indiquer un besoin de minéraux et d'électrolytes que vous avez perdus à cause de l'activité.

Cela peut aussi être un signe de déshydratation. Parce que le sel (électrolytes) aide votre corps à retenir les liquides. Ce n’est pas par hasard que les femmes enceintes ont souvent besoin d’aliments salés, car leurs besoins en hydratation augmentent. Comme les besoins en minéraux, souvent présents dans le sel.

Il a été constaté que l’ajout d’une petite pincée de sel à l’eau de boisson était d’une grande importance, non seulement pour maintenir l’hydratation, mais également pour réduire les fringales de nourriture salée.

Pourquoi veux-tu du chocolat?

Ce produit mérite une mention spéciale, car il est l’un des produits les plus recherchés dont nous ayons entendu parler. Il a une composition unique de sucre, de graisse de beurre de cacao et (quand on parle de produits de haute qualité), il est également riche en minéraux.

Le cacao est extrêmement riche en magnésium et peut aider à soulager les spasmes musculaires. Ce n'est pas un hasard si l'envie de chocolat a tendance à augmenter lorsque les femmes ont leurs règles.

Aujourd'hui, dans l'article, vous découvrez pourquoi vous voulez du bonbon. Si vous avez envie de chocolat, offrez-vous une tranche de chocolat.Vous pouvez également essayer de préparer un pudding au chocolat à l'avocat, qui combine des graisses saines d'avocat avec des minéraux et de légères notes de douceur.

http://mymulti.ru/pravilnoye-pitaniye/pochemu-khochetsya-sladkogo.html

Si tu veux. cela signifie pas assez.

Les gens ont souvent une dépendance à un produit en particulier: quelqu'un ne peut pas vivre sans marinades, quelqu'un aime les bananes, les graines, le brocoli, l'ail, la moutarde ou des aliments très épicés. Tout cela, bien sûr, pour une bonne raison. S'il existe une dépendance à un produit particulier, cela indique généralement une pénurie de certaines substances dans le corps.

Ainsi, plus tard dans le tableau, nous dressons une liste: que voulez-vous manger, si quelque chose manque-t-il, que pouvez-vous ajouter au régime, en plus de votre produit préféré, quels sont les problèmes associés à une dépendance à tel ou tel produit.

chrome - dans le brocoli, les raisins, le fromage, le poulet, le foie de veau

le carbone est dans les fruits frais

phosphore - dans le poulet, le bœuf, le foie, la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les noix, les piments rouges et les légumineuses

soufre - dans les canneberges, le raifort, différents types de chou

Tryptophane (un acide aminé essentiel) - dans le fromage, le foie, la viande d'agneau, les raisins secs, les patates douces, les épinards

le glucose - il est activement impliqué dans le développement de l'hormone du stress - l'adrénaline et la surtension nerveuse et mentale sont consommées plus rapidement, l'organisme a constamment besoin de nouvelles portions

manque de graisse - le hareng et autres poissons gras marins contiennent des acides gras oméga bénéfiques

Je veux une soirée de thé et sucré

dans l'après-midi, nous n'avons pas obtenu de glucides, de vitamine B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Je veux manger des œufs crus. Que pourrait-il être?

La grossesse est exclue. Qu'est-ce qui me manque?

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  Ce qui manque au corps si vous voulez un certain produit

  Vous devriez écouter votre corps: notre corps envoie souvent des signaux quand il veut nous dire quelque chose. Par exemple, une éruption cutanée peut signifier une allergie à un produit, des ballonnements après le lait sont souvent un signe d'intolérance au lactose et un nez qui coule nous attrape soudainement pendant la récolte signifie que nous sommes trop sensibles à la poussière.

  Un signal qui ne devrait pas être ignoré est également un besoin impérieux de produits spécifiques. Tu veux toujours du chocolat? Ou, au contraire, le corps a besoin de sel? Votre corps envoie des signaux que vous devez compenser la carence de certaines substances. Découvrez quels sont les minéraux et autres composés qui lui manquent.

  Au chocolat

  Si dans quelques jours, vous ne rêvez que de chocolat et que ce désir ne disparaisse pas, votre corps a besoin de magnésium. C'est un élément très important qui affecte en particulier les systèmes nerveux et musculaire. Le magnésium est sans aucun doute le «roi» de tous les minéraux, puisqu'il «coopère» avec environ 320 enzymes différentes.

  La carence en magnésium se manifeste par des spasmes et des tremblements des paupières, ainsi que par de la fatigue, de la somnolence et des problèmes de concentration. Le magnésium est souvent «éliminé» du corps lorsque nous buvons régulièrement du café, du thé et de l'alcool. Les pilules contraceptives ont un effet négatif sur elle. L'apport quotidien recommandé en magnésium pour les femmes est d'environ 320 mg (les besoins augmentent pendant la grossesse et l'allaitement) et de 420 mg pour les hommes.

  Si vous souhaitez reconstituer votre niveau de magnésium, consommez des aliments riches en cet élément. Par exemple, le chocolat noir contient 160 mg de magnésium (par 100 grammes), le son de blé - environ 550 mg, les graines de citrouille - 540 mg, le cacao amer - 420 mg, le sarrasin sec - il s’agit de 218 mg de magnésium, les amandes - 270 mg, la pistache - 160 mg, noisettes - 140 mg, flocons d'avoine - 137 mg, riz brun séché - 310 mg, mil sec - 100 mg.

  Soif de bonbons

  La dose quotidienne de chrome n'est pas déterminée avec précision. Cependant, la plupart des scientifiques pensent qu’il devrait se situer entre 50 et 200 mg. Le chrome est présent en grande quantité dans les huîtres (128 µg pour 100 g du produit), les noix du Brésil - 100 µg, les dattes sèches - 29 µg, les poires - 27 µg, les tomates - 20 µg, le brocoli - 16 µg et les noisettes - 12 µg. En cas de trop grande carence, il est bon de prendre du chrome sous forme d’additifs alimentaires: vous pourrez ainsi combler le déficit de l’élément assez rapidement. L'utilisation de suppléments nutritionnels est recommandée pour les personnes qui commencent à perdre du poids et ont de la difficulté à se protéger des sucreries. Le chrome limite ce désir et conduit au fait qu'une personne ne voudra pas tellement de glucides simples.

  Dans le cas des bonbons, le phosphore est également important, qui est l'un des éléments impliqués dans le métabolisme énergétique. La majeure partie de cette substance se trouve dans les produits laitiers, en particulier dans le lait et le fromage, ainsi que dans les œufs (jaune).

  Le soufre est un autre élément important dans la lutte contre les sucreries. Il est nécessaire à la production d’insuline et, à son tour, régule la glycémie. Ceci est important car le corps réagit de manière égale aux niveaux trop bas et trop élevés.

  Ce n’est pas un hasard si le chocolat est associé au plaisir et au bonheur: il contient du tryptophane, un acide aminé qui, en raison de modifications ultérieures du corps, se transforme en une source de composés importants, notamment la sérotonine, «hormone du bonheur». Le même effet peut être obtenu en mangeant des aliments riches en tryptophane: spiruline, parmesan, semoule, graines de citrouille, graines de sésame, viande de saumon sauvage, œufs, graines de tournesol, fromage cheddar.

  Passion pour les collations salées

  Avez-vous soudainement envie de manger du salé: craquelins, chips, gressins, etc.? Vous souffrez peut-être d'un manque de calcium et votre corps essaie d'augmenter son niveau en raison d'un apport en sodium (c'est l'un des éléments que l'on trouve dans le sel et donc dans les aliments salés). Le sodium a un effet sur l'augmentation des taux de calcium, mais cet effet est rapidement éliminé. Le calcium diminue à nouveau rapidement et vous commencez à ressentir le désir encore et encore il y a quelque chose de salé. Refusez de telles tactiques, car un excès de sel nuit au corps.

  Le calcium peut être rempli en utilisant des produits laitiers (par exemple, des yaourts naturels), mais pas seulement. Les légumes à feuilles vertes (chou frisé, épinards, roquette, cresson, cèpes, betteraves), ainsi que les amandes, les noix, le poisson en conserve, le sésame, le chia, le quinoa sont utiles à cette fin.

  Amour des aliments gras

  Si vous avez souvent le désir irrésistible de manger quelque chose de plus gros, cela peut aussi être une carence en calcium. Mais il existe une deuxième option: peut-être que vous mangez trop peu de graisse, ce qui empêche le corps d'absorber les vitamines, solubles dans les graisses (A, D, E, K).

  Ne pas manger tout le gras qui vient à portée de main. Traitez votre corps avec des graisses précieuses: poisson gras (saumon sauvage, maquereau), avocat, noix, olive, noix de coco, lin, huile de chanvre, ghee. Contrôlez vos désirs, votre bien-être et assurez-vous qu'après avoir consommé plusieurs de ces produits, vous remarquerez la différence. Dans le même temps, prenez soin de reconstituer la carence en calcium.

  Chasse à la viande

  Voulez-vous vraiment de la viande (de préférence rouge), et pour les sandwichs, vous choisissez du jambon? Vérifiez si votre corps a suffisamment de fer. C'est un élément très important car il est responsable du transport de l'oxygène dans le sang. L'anémie est associée à une carence en fer: fatigue, léthargie, somnolence, peau pâle et chute des cheveux. Le fer peut être reconstitué en mangeant des abats, de la viande rouge, de la volaille et du poisson. Les végétariens doivent accorder une attention particulière aux noix, aux œufs, aux haricots et au brocoli.

  http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

  Qu'est-ce qui manque au corps si vous voulez des œufs

  En fait, le jaune est la source de nourriture de l’embryon et contient (bien que parfois en quantité minime) tout ce qui est nécessaire à l’activité vitale de l’organisme.

  Nous a aidé:
  Tatyana Zaletova
  Employé de l'Institut de recherche en nutrition du RAMS, nutritionniste du projet GrinDin.ru

  Faits importants sur le jaune

  • Dans le jaune, il y a la lécithine, qui aide à faire face aux surcharges nerveuses,
    ainsi que le soufre et le zinc, les hormones normalisantes et les glandes sébacées (en particulier la peau).
  • Contrairement au cholestérol, les jaunes sont riches en substances qui réduisent le risque de maladies cardiovasculaires: vitamines B12 et D, riboflavine (B2) et sel de l'acide folique.
  • 90 kilocalories - la valeur énergétique du jaune d'un gros œuf, ce qui est bien sûr beaucoup. Les scientifiques considèrent donc qu'un œuf par jour est la norme d'un régime équilibré pour une personne en bonne santé. Rappelez-vous seulement que les produits de la vie de poulet sont contenus non seulement dans des omelettes, mais également dans du pain, des saucisses, des croûtons et autres plaisirs.

  Cholestérol dans les jaunes

  Les médecins et les scientifiques ont longtemps critiqué les jaunes pour leur taux de cholestérol élevé. En entrant dans le sang, il provoque le risque de développer des maladies, principalement cardiovasculaires. Cependant, plusieurs études ont montré que la consommation d'œufs n'augmentait pas le niveau de ce qu'on appelle le mauvais cholestérol (LDL), ce qui signifie qu'ils étaient considérés comme inoffensifs. Ceci est attribué à la présence de choline dans le jaune, une substance lipotrope qui améliore le métabolisme des graisses.

  Cependant, les personnes qui ont déjà des problèmes cardiaques ou un taux de cholestérol élevé ne consomment pas plus de 2 à 4 œufs par semaine. La norme pour les diabétiques est de 3 jaunes.

  Les bienfaits des œufs

  Aujourd'hui, un œuf de poule ordinaire contient plus de vitamines et de minéraux et moins de matières grasses qu'il y a 30 ans. Une étude du ministère britannique de la Santé a révélé que les œufs modernes contiennent 70% de vitamine D en plus, deux fois plus de sélénium, ce qui réduit le risque de cellules cancéreuses et d'infertilité, ainsi que 20% de moins de matières grasses et 10% de moins de cholestérol. La raison en est les nouvelles normes d'alimentation du poulet utilisées dans les fermes.

  Et plus de bonnes nouvelles: la poursuite de la taille de l'œuf (l'acheteur choisit toujours les plus grandes) a conduit au fait que le jaune par rapport à la protéine était moindre. C'est-à-dire qu'au cours de la reproduction, la taille de l'œuf a augmenté en raison des protéines et notre héros est resté le même.

  http://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/produkty/7309/

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  Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

  Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez. 01 juillet 2013

  Tout le monde a probablement remarqué un phénomène étrange. Celui dans lequel il tire quelque chose à manger. Et pas seulement quelque chose, mais quelque chose de précis. Quelle est la raison? La soif de salé, acide, sucré ou au contraire amer, qui est apparu soudainement, n’est rien de plus que du SOS, nourri par notre corps au sujet de dysfonctionnements internes cachés, d’une pénurie catastrophique de l’une ou l’autre substance vitale.
  Récemment, il est de plus en plus conseillé aux médecins de prendre au sérieux leurs nouvelles préférences alimentaires.
  Si vous n'avez jamais aimé les sucreries, mais que vous avez soudainement tiré sur du chocolat, faites-vous un diagnostic: carence en magnésium. La même chose se passe si vous voulez quelque chose d'acide. En général, écoutez votre corps plus souvent. Cherchez quelque chose de plus gros, buvez goulûment des sodas - mauvais avec du calcium. Atteindre l'équilibre - il se détachera immédiatement. Ils ont mangé du pain sans retenue, puis ils ont été «ligotés» - ils n’avaient pas assez d’azote auparavant, et ils étaient maintenant tous bien typés.
  Auparavant, avec angoisse, ils ont regardé la nourriture et y ont senti une indifférence totale - un déficit en manganèse et en vitamines B1 / B3, et ils sont maintenant prêts à avaler un éléphant - c'est mauvais avec le silicium et la tyrosine. Tout a sa propre explication.

  Néanmoins, il est préférable de ne pas attendre les signaux du corps, mais d'essayer d'équilibrer vous-même votre propre nourriture, en tenant compte du produit qu'elle contient. Et c'est ce qu'il faut retenir.

  Le magnésium est le chocolat, les noix et les fruits.
  Le phosphore est le poisson, le bœuf, le foie et les noix.
  Le calcium est le fromage, le chou et la moutarde.
  Le soufre est composé de jaunes d'oeufs, de canneberges, d'ail et de raifort.
  Le fer, c'est de la viande, du poisson, des cerises, des légumes verts, des algues et une tasse de cacao par jour sera très utile.
  Le zinc est la viande et les fruits de mer.
  La vitamine B1 est les noix, les haricots et le foie.
  La vitamine B3 est des haricots, de la viande et du poisson de flétan.

  Les symptômes sont un autre moyen de reconnaître ce qui manque dans le corps.

  
  Junk heart - peu de potassium. Mangez des fruits et des légumes.
  Flocons de la peau - problèmes d'iode. Mangez des fruits de mer, des oignons et des carottes.
  Les dents deviennent jaunes - ce n’est pas seulement la dépendance au tabac qui est à blâmer, mais aussi le déficit en certains oligo-éléments. Mangez des haricots, du poisson et des bananes.

  Qu'est-ce qui manque dans le corps, si vous voulez.

  
  cacahuètes (beurre de cacahuètes) - Le désir de ronger les cacahuètes, selon les scientifiques, est inhérent en premier lieu aux résidents des mégalopoles. Si vous êtes passionné par les cacahuètes et les légumineuses, votre corps ne reçoit pas assez de vitamines B.
  bananes - Si vous perdez la tête à cause de l'odeur des bananes mûres, vous avez besoin de potassium. En règle générale, les amateurs de bananes sont ceux qui prennent des diurétiques ou des préparations à la cortisone «mangeuses» de potassium. La banane contient environ 600 mg de potassium, soit le quart des besoins quotidiens d'un adulte. Cependant, ces fruits sont très riches en calories. Si vous avez peur de prendre du poids, remplacez les bananes par des tomates, des haricots blancs ou des figues.
  Bacon - La passion pour le bacon et les autres aliments fumés l'emporte généralement sur les personnes à la diète. La restriction des produits contenant des matières grasses entraîne une diminution du taux de cholestérol dans le sang et des produits fumés - le produit dans lequel les graisses saturées sont le plus nombreuses. Vous ne voulez pas réduire l'effet du régime à aucun - ne soyez pas tenté.
  melons - Les melons contiennent beaucoup de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium et de vitamines A et C. Les personnes ayant un système nerveux et cardiovasculaire faible en ont un besoin particulier. Soit dit en passant, la moitié du melon moyen ne contient pas plus de 100 kcal, de sorte que ces kilos en trop ne vous font pas peur.
  fruits et baies acides - Des citrons, des canneberges, etc., sont observés pendant les rhumes, lorsqu'un corps affaibli ressent un besoin accru de vitamine C et de sels de potassium. Tire sur acide et ceux qui ont des problèmes avec le foie et la vésicule biliaire.
  abricots secs - Si vous voulez des abricots secs, alors vous manquez de vitamine A.
  olives et olives - L’amour pour les olives et les olives (ainsi que pour les marinades et les marinades) découle du manque de sels de sodium. En outre, la dépendance au sel se produit chez les personnes atteintes d'un trouble de la fonction thyroïdienne.
  lait et produits laitiers - Amoureux des produits laitiers, en particulier du fromage cottage, - le plus souvent des personnes ayant besoin de calcium. Le manque soudain d’acides aminés essentiels, le tryptophane, la lysine et la leucine, peut également donner un coup de foudre au lait.
  Crème glacée - La crème glacée, comme les autres produits laitiers, est une bonne source de calcium. Mais les personnes dont le métabolisme des glucides est altéré, qui souffrent d'hypoglycémie ou de diabète souffrent d'un amour particulier pour lui. Les psychologues voient dans l'amour des glaces une manifestation du désir ardent de l'enfance.
  fruits de mer - On observe une soif constante de fruits de mer, notamment de moules et de chou marin, accompagnée d'une carence en iode. Les gens doivent donc acheter du sel iodé.
  Hareng - Le besoin en hareng est dû au manque de graisse (il y a beaucoup d'Oméga 6 utiles dans le hareng et autres poissons gras de mer).
  Graines de tournesol - Le désir de grignoter des graines se manifeste le plus souvent chez les fumeurs qui ont un besoin criant de vitamines antioxydantes, riches en graines de tournesol.
  beurre - On l'observe chez les végétariens, dont le régime alimentaire contient peu de matières grasses, et dans le Nord, qui manquent de vitamine D.
  fromage - Il est adoré par ceux qui ont besoin de calcium et de phosphore. Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup plus de ces substances, mais presque pas de calories.
  pain - Si vous voulez du pain, cela signifie que le corps n'a pas assez d'azote (contenu dans la viande, le poisson et les noix).
  Chocolat - L'amour du chocolat est un phénomène universel. Cependant, plus forts que d'autres, comme les adeptes de la caféine au chocolat et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose.

  Je veux juste quelque chose.

  
  sweet Vous travaillez peut-être pour l'usure et vous avez déjà planté des nerfs. Le glucose participe activement au développement de l'hormone de stress, l'adrénaline. Par conséquent, en cas de surmenage nerveux et mental, le sucre est consommé plus rapidement et le corps a constamment besoin de nouvelles portions. Dans une telle situation, s'offrir des friandises n'est pas un péché. Mais il vaut mieux ne pas dévorer des morceaux de gâteaux (ils ont beaucoup de glucides lourds) et se limiter au chocolat ou à la guimauve. Le désir de manger des bonbons peut aussi être causé par un manque de magnésium, le picolinate de chrome. Le magnésium se trouve dans le chocolat, les noix et les fruits. Manque de chrome. Contient du brocoli, des raisins, du fromage, du poulet et du foie de veau. Carence en carbone. Contenu dans les fruits frais. Manque de phosphore. Contient du poulet, du bœuf, du foie, de la volaille, du poisson, des œufs, des produits laitiers, des noix, des piments forts et des légumineuses. Manque de soufre. Contient des canneberges, du raifort, des légumes crucifères (chou blanc, brocoli, chou-fleur) et du chou frisé. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels). Contient du fromage, du foie, de l'agneau, des raisins secs, des patates douces, des épinards.
  salé Si une bête attaque un cornichon, une tomate et du hareng, si la nourriture semble être sous-salée tout le temps, cela peut être une exacerbation d'une inflammation persistante ou l'apparition d'un nouveau foyer d'infection dans le corps. La pratique montre que ces problèmes sont le plus souvent associés au système génito-urinaire - cystite, prostatite, inflammation des appendices, etc.
  - manque de chlorures (contenu dans du lait de chèvre non bouilli, du poisson, du sel de mer non raffiné).
  acide Il s'agit souvent d'un signe de faible acidité de l'estomac. Cela se produit avec une gastrite dont la fonction de sécrétion est insuffisante, lorsqu'elle produit peu de suc gastrique. Vous pouvez vérifier cela avec l'aide de la gastroscopie. En outre, les aliments au goût acidulé ont des propriétés rafraîchissantes et astringentes, aident à améliorer la santé en cas de rhume et de fièvre, stimulent l'appétit.
  - manque de vitamine C (contenu dans les rosiers sauvages, les citrons, les kiwis, les canneberges, les choux de Bruxelles, les groseilles et les fraises).
  amer Peut-être est-ce un signe d'intoxication du corps après une maladie non guérie ou des scories du système digestif. Si vous voulez souvent quelque chose avec un goût amer, il est judicieux d’organiser des journées de jeûne, de procéder à des procédures de nettoyage.
  le plat brûlant semble fade jusqu'à ce que vous y retourniez la moitié du poivron et que vos jambes mènent à un restaurant mexicain? Cela peut signifier que vous avez un estomac "paresseux", qu'il digère lentement les aliments, cela nécessite un stimulus. Et les épices brûlantes et les épices stimulent simplement la digestion. En outre, le besoin d’aigus peut indiquer une violation du métabolisme des lipides et une augmentation de la quantité de «mauvais» cholestérol. La nourriture épicée fluidifie le sang, favorise l'élimination des graisses, "nettoie" les vaisseaux. Mais en même temps, irrite les muqueuses. Donc, ne sautez pas sur le chili et la salsa sur un estomac vide.
  Si vous avez soudainement envie de vous envoyer une poignée de baies de cerises dans votre bouche ou que vous ne pouvez pas marcher en toute sécurité devant des kakis, vos défenses s'affaiblissent et ont un besoin urgent de nourriture. Les produits au goût astringent contribuent à la division des cellules de la peau (aident à cicatriser les plaies), améliorent le teint. Aide à arrêter le saignement (avec les myomes, par exemple), élimine les expectorations pour les problèmes broncho-pulmonaires. Mais la nourriture astringente épaissit le sang - elle peut être dangereuse pour les personnes présentant une coagulation sanguine accrue et une tendance à la thrombose (avec varices, hypertension, certaines maladies cardiaques).
  frais Le besoin d'une telle nourriture survient souvent avec une gastrite ou un ulcère gastrique avec une acidité élevée, une constipation, ainsi que des problèmes du foie et de la vésicule biliaire. Les aliments frais sont faibles, aident à soulager les douleurs de crampes et apaisent l’estomac.
  viande fumée - manque de cholestérol (contenu dans le poisson rouge, les olives, les avocats, les noix).
  aliments gras - manque de calcium (présent dans le brocoli, les piments et les légumineuses, le fromage, le sésame).
  nourriture brûlée - carence en carbone (trouvée dans les fruits frais).
  boissons froides - Pénurie de manganèse (trouvée dans les noix, les amandes, les pacanes, les myrtilles).
  boissons gazeuses - manque de calcium (présent dans le brocoli, les piments et les légumineuses, le fromage, le sésame).
  café ou thé - dans le corps manque de soufre. La meilleure source de soufre est la canneberge, le raifort, les légumes crucifères: chou blanc, brocoli, chou-fleur. Manque de phosphore. Contient du poulet, du bœuf, du foie, de la volaille, du poisson, des œufs, des produits laitiers, des noix, des piments forts et des légumineuses. Manque de sodium (sel). Contient du sel de mer, du vinaigre de cidre (remplissez-le de salade). Manque de fer. Contient de la viande rouge, du poisson, de la volaille, du chou marin, des légumes verts, des cerises douces.
  le soir, pour boire du thé avec des séchoirs, des biscuits - dans l'après-midi, ils ne trouvaient pas les glucides appropriés (présents dans la viande, le poisson, les légumineuses et les noix).
  nourriture liquide - manque d'eau (boire 8-10 verres d'eau par jour, avec l'ajout de jus de citron ou de citron vert).
  aliments solides - manque d'eau (le corps est tellement déshydraté qu'il a déjà perdu la capacité de ressentir la soif. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour).

  Mais si.

  
  Zhor à la veille des jours critiques - manque de zinc (contenu dans la viande rouge (en particulier la viande des organes internes), les fruits de mer, les légumes à feuilles, les légumes-racines).
  Le zhor commun invincible est le manque de silicium, des acides aminés tryptophane et tyrosine (présents dans les noix, les graines, le fromage, le foie, l'agneau, les raisins secs, les épinards, les légumes et les fruits verts et rouges).
  l'appétit avait complètement disparu - le manque de manganèse et de vitamines B1 et B2 (contenus dans les noix, les amandes, les noix, les graines, les légumineuses et le piment, la viande, le poisson et la volaille).
  Je veux fumer - le manque de silicium et de tyrosine, un acide aminé (présent dans les noix, les graines, les fruits et les légumes orange, verts et rouges).
  Je veux ronger la glace - manque de fer (dans la viande, le poisson, la volaille, le chou marin, les légumes verts, les cerises).
  Je veux de la peinture, du plâtre, de la terre, de la craie - Le désir de tout mâcher se manifeste généralement chez les bébés, les adolescents et les femmes enceintes. Il indique une carence en calcium et en vitamine D, qui survient pendant une période de croissance intensive chez les enfants et la formation du système squelettique du fœtus pendant la grossesse. Ajoutez des produits laitiers, des œufs, du beurre et du poisson à votre régime alimentaire - cela peut être facilement corrigé.
  Je veux des oignons, de l'ail, des épices et des assaisonnements - En règle générale, les personnes ayant des problèmes respiratoires ont généralement un besoin pressant d'épices. Si une personne est attirée sur de l'ail et des oignons et qu'elle enduit du pain avec de la moutarde plutôt que de la confiture, une sorte de maladie respiratoire est peut-être sur son nez. Apparemment, de cette manière - à l'aide de phytoncidés - le corps tente de se protéger contre l'infection.

  Passion pour la nourriture.

  
  Passion chocolat-sucré. Plus souvent que d’autres, les amateurs de caféine et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose souffrent de «manie du chocolat». Ceci s'applique également à d'autres bonbons. Si vous mangez déséquilibré, votre corps aura également besoin de glucose, source d'énergie la plus rapide. À savoir, le chocolat fait parfaitement l'affaire. Mais gardez à l'esprit que ce produit contient beaucoup de graisse, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux et votre silhouette. Mangez beaucoup de légumes et de céréales - elles sont riches en glucides complexes. Et comme dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité de noix.
  Fromage Passion. Épicé, salé, avec des épices et sans... Vous ne pouvez pas vivre une journée sans elle, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à l'absorber en kilogrammes (dans tous les cas, mangez au moins 100 grammes par jour). Les nutritionnistes affirment que ceux qui ont un besoin pressant de calcium et de phosphore adorent le fromage. Bien sûr, le fromage est la source la plus riche de ces substances indispensables et extrêmement bénéfiques pour le corps, mais les graisses... Essayez de remplacer le fromage par du brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore et presque pas de calories. Si votre corps perçoit bien le lait, buvez 1 à 2 verres par jour et mangez un peu de fromage (pas plus de 50 g par jour) et avec des légumes crus.
  Passion aigre citron. Peut-être que les aliments difficiles à digérer prédominent dans votre alimentation et que l'organisme essaie d'augmenter l'acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. En cas de rhume, vous pouvez aussi tirer sur les fruits et les baies aigres - une excellente source de vitamine C. Choisissez des aliments à teneur modérée en matières grasses et ne mélangez pas plusieurs aliments en une seule fois. Évitez les aliments frits, salés et trop épicés, ainsi que ceux ayant subi un traitement thermique excessif. Après avoir remarqué des problèmes de digestion (surtout du côté du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous de consulter un gastro-entérologue.
  Passion fumée. La passion pour les viandes fumées et autres mets similaires dépasse généralement ceux qui suivent un régime alimentaire trop strict. Une restriction prolongée dans le régime alimentaire des produits contenant des graisses entraîne une diminution du taux de "bon" cholestérol dans le sang et, dans les produits fumés, une quantité suffisante de graisses saturées. Ne vous laissez pas emporter par des aliments faibles en gras - choisissez celui dans lequel il reste encore un peu de gras. Par exemple, achetez du yogourt, du kéfir ou du ryazhenka contenant un ou deux pour cent de matières grasses. Mangez au moins une cuillère à soupe de légume et une cuillère à café de beurre par jour, même si vous suivez un régime alimentaire strict. Les scientifiques ont prouvé expérimentalement que ce sont ceux qui consomment suffisamment de graisses qui maigrissent plus rapidement.

  Passions alimentaires et les maladies.

  
  Oignons, ail, épices et assaisonnements. Le besoin urgent de ces produits et épices indique généralement des problèmes d’appareil respiratoire.
  Olives et olives. Cette dépendance est possible avec le désordre de la glande thyroïde.
  Glace Les personnes atteintes de troubles du métabolisme des glucides, les patients hypoglycémiques ou les personnes diabétiques ont un amour particulier pour elle.
  Bananes. Si vous perdez la tête à cause de l'odeur des bananes mûres, faites attention à l'état de votre cœur.
  Graines de tournesol Le désir de ronger les graines se produit souvent chez ceux qui ont un besoin urgent de vitamines antioxydantes. Cela signifie qu'il y a beaucoup de radicaux libres dans votre corps - les principaux provocateurs du pré-âge.

  http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/

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