Les nutriments "pour le cerveau" peuvent accélérer les processus de réflexion, développer l'ingéniosité et la pensée créative, attirer l'attention et la concentration pendant les études. Une personne qui ne présente pas de carence en vitamines est toujours calme, équilibrée et beaucoup plus productive que les autres.

Cet effet s'explique par la dépendance du système nerveux central et du cerveau vis-à-vis de la saturation en oxygène, d'une bonne circulation sanguine et d'une régénération cellulaire.

Tout cela peut être réalisé à l'aide de vitamines spéciales qui, si elles sont prises correctement et régulièrement, peuvent non seulement améliorer les capacités mentales, mais également maintenir la clarté d'esprit pendant de nombreuses années.

Vitamines pour la fonction cérébrale normale

Les vitamines du groupe B sont les plus efficaces pour le fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux, ainsi que pour l’amélioration de la mémoire et l’attention croissante.

B1 (thiamine)

Fournit des nutriments aux cellules du cerveau, contribue en particulier à l'absorption du glucose. B1 aide également à éliminer les sous-produits d'hydrates de carbone, dont l'accumulation conduit à la fatigue et réduit l'activité mentale.

Il a un effet complexe:

• apaise le système nerveux;
• améliore l'humeur;
• L'acétylcholine joue un rôle actif dans la connexion entre les terminaisons nerveuses et les muscles et ralentit également le processus de vieillissement des cellules nerveuses.

Avec un manque de thiamine dans le corps, les symptômes suivants sont observés:

• la nervosité résultant de l'épuisement de la couche protectrice de cellules cérébrales;
• somnolence et fatigue dues à des accumulations d'acides pyruviques et lactiques dans le corps;
• dépression et attaques de panique, hallucinations.

La dose quotidienne pour un adulte est de 2 à 3 mg par jour, valeur qui se retrouve dans ces produits:

• coeur et foie de porc;
• la farine d'avoine;
• cacahuètes et noisettes;
• levure de boulanger.

B2 (riboflavine)

Cette vitamine est indispensable au travail physique et mental actif, car elle contribue à l'apport d'énergie au cerveau. N'obtenant pas à la nourriture, il commence à utiliser les nutriments de la masse musculaire, ce qui conduit à l'épuisement du système nerveux et du corps dans son ensemble.

Avitominoz se manifeste par les symptômes suivants:

• somnolence;
• douleur oculaire et déficience visuelle;
• des vertiges;
• réponse retardée aux agents pathogènes externes;
• douleur aux coins des yeux et dans la partie temporale.

Vous pouvez trouver la riboflavine dans les pois, le sarrasin, les légumes-feuilles, le foie, le lait, le fromage et la viande. Le taux quotidien est de 1-1,5 mg.

B3 (niacine)

La vitamine produit de l'énergie dans les cellules nerveuses, ce qui contribue à améliorer de 10 à 40% la mémoire sensorielle et à long terme à court terme, quel que soit l'âge de la personne. Interfère avec le développement des maladies de Parkinson et d'Alzheimer.

Avec un manque de vitamine noté:

• troubles de la concentration;
• fatigue mentale et physique;
• la démence;
• l'oubli et la distraction.

Pour reconstituer le standard de 20 mg nécessaire pour un adulte, il est recommandé de manger des carottes, des noix, du sarrasin, des jaunes d'oeuf, du maïs et du fromage à pâte dure.

Vitamine B6 (Pyridoxine)

Cette vitamine est nécessaire, tant pour les adultes que pour les enfants, pour le fonctionnement normal du système nerveux, la revitalisation du cerveau, une attention accrue et la mémoire.

Favorise l'absorption par le corps des acides aminés qui protègent le cerveau des effets néfastes de l'alcool, des cigarettes et d'autres facteurs externes.
La carence provoque l'insomnie, l'irritabilité, la paranoïa, l'anxiété et la dépression.

Vous pouvez trouver la substance dans ces produits:

• produits à base de plantes: riz, bananes, maïs, chou, laitue, pommes de terre et sarrasin;
• d'origine animale: viande, lait, abats et huîtres.

La nécessité d'un adulte - 1,5-2,2 mg par jour.

Vitamine B12 (cobalamine)

Il déclenche des processus enzymatiques et joue le rôle de bouclier pour le système nerveux central. Crée une membrane myolénique qui protège les cellules nerveuses de l'épuisement et augmente la conductivité des impulsions nerveuses. B12 est chargé d'adapter une personne à de nouveaux fuseaux horaires et de modifier les phases active et passive de l'activité mentale.

Avec une diminution de la norme de cette substance dans le corps, des vertiges, une somnolence, des acouphènes, une perte d'orientation, une sénilité (chez les personnes âgées) et une déficience visuelle sont possibles.

Sources - produits protéiques d'origine animale:

• boeuf
• des fruits de mer;
• le lait;
• œufs d'oiseaux et de poule.

La dose recommandée est de 1 à 3 mg par jour.

Les vitamines B peuvent être trouvées dans de tels complexes:

• Neyrobion - contient B1, B6 et B12, est disponible en comprimés;
• Doppelgerts magnésium + vitamines B;
• Neuromultivite;
• Les gerimaks;
• Angiovite.

Vitamine C (acide ascorbique)

Il pénètre facilement dans les cellules du cerveau et les protège des effets des radicaux libres. Il participe activement à la structure des neurotransmetteurs responsables de la transmission des impulsions le long des terminaisons nerveuses.

Symptômes d'une carence en vitamines:

• irritabilité;
• la léthargie;
• la dépression;
• douleurs articulaires;
• saignement des gencives.

La plupart de l'acide ascorbique se trouve dans les agrumes frais, mais il est également présent dans d'autres fruits et légumes: chou, fruits rouges, baies d'églantier et poivrons. Les besoins quotidiens sont de 50 à 100 mg.

Préparations: comprimés effervescents de vitamine C, comprimés à croquer NUTRILITE, Multivita, Vitamine C Nicomed.

Vitamine E (acétate de tocophérol)

Élimine les radicaux libres, ce qui ralentit le cerveau, entraînant de graves troubles, dont la maladie d'Alzheimer.

Symptômes de manque de - peau sèche, perte de cheveux, agressivité, sautes d’humeur et mauvaise mémoire.

Trouver l'acétate de tocophérol peut être dans la farine d'avoine, noix, graines, huile végétale, oeuf et lait.

Le plus souvent, la vitamine E est libérée sous forme de médicament séparé sous forme de gélules, mais il existe des médicaments complexes - Aevit (avec rétinol).

Vitamine D (Calciferol)

La synthèse de la substance se produit sous l'action de la lumière solaire, mais peut également être présente en petites quantités dans les légumes verts, le caviar, les fruits de mer, le lait, les œufs et le fromage.

La carence se manifeste par une perte de vision, une insomnie et une irritation des muqueuses.

Un taux élevé de calciférol dans le corps accélère le travail du cerveau et empêche le développement de troubles du système nerveux central.

Préparations: Alpha-D3-TEVA; Ergocalciférol; Vigantol.

Top 10 des meilleurs complexes de vitamines

Top 10 des meilleurs complexes vitaminiques pour améliorer la mémoire, le fonctionnement du cerveau et l'ensemble du système nerveux, qui conviennent aux adultes et aux adolescents:

1. Vitrum Memory - améliore la circulation sanguine et renforce les parois des vaisseaux sanguins dans les tissus cérébraux, ce qui contribue à l'oxygénation et rend l'esprit clair et rapide. Excellente prévention des maux de tête.
2. Gryphony - améliore le fonctionnement du système nerveux, normalise le cycle du sommeil et permet de lutter contre la dépression.
3. Direct - complexe végétal disponible qui accélère la transmission des signaux à travers les cellules nerveuses.
4. Supradin est une préparation multivitaminée universelle qui répond au besoin quotidien de tous les composants nutritionnels nécessaires au travail et à la protection du cerveau.
5. Gerimaks Energy - contient de l'extrait de ginseng, qui stimule la mémoire à long terme. Vous permet de transporter facilement de lourdes charges mentales, même en cas de manque de sommeil.
6. Guarana - empêche la propagation des radicaux libres qui bloquent le cerveau et assure la production normale de globules rouges et leur circulation dans les cellules du cerveau. Soulage les symptômes de fatigue et augmente la persévérance.
7. L'huile de poisson est un moyen simple et efficace de prévenir les artères obstruées. Stimule le développement mental à l'adolescence, réduit l'agressivité et améliore la mémoire, même à un âge avancé.
8. Encephabol - restaure les processus métaboliques et améliore l'absorption de glucose par les aliments pour nourrir le cerveau. Efficace même en présence de changements pathologiques et liés à l'âge - sclérose en plaques et absence de conscience.
9. Piracetam - augmente la résistance du système nerveux central aux effets toxiques et à la privation d'oxygène. Complexe affecte le cerveau, améliore le processus d'apprentissage.
10. Phenibut - réduit les manifestations de troubles cognitifs, de stress, de nervosité et de peur. Calme le système nerveux central et aide à se concentrer avant les événements importants.

Vitamines pour écoliers et étudiants

Le régime alimentaire des étudiants et des diplômés de l'école est loin d'être idéal, raison pour laquelle le corps ne reçoit pas pleinement toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires.

Pour compenser le manque de nutriments, il est recommandé de prendre des complexes équilibrés pour soutenir et améliorer la mémoire, stimuler le cerveau et renforcer les cellules nerveuses.

Les meilleures vitamines nécessaires au fonctionnement du cerveau, améliorant l'esprit et la mémoire des écoliers et des étudiants:

1. Brain Booster est une préparation contenant des extraits d'herbes, de minéraux et de vitamines qui améliore la nutrition cellulaire et contribue à la normalisation de la circulation sanguine, même dans les plus petits vaisseaux du cerveau. Augmente la vitesse de transmission des impulsions dans les cellules nerveuses, ce qui vous permet d'assimiler rapidement les informations et de vous adapter aux charges intenses subies pendant vos études.
2. Orthomol Mental - le médicament a été mis au point pour les jeunes actifs qui subissent quotidiennement un stress mental et physique, manquent de sommeil et voyagent fréquemment. Le complexe augmente considérablement le niveau d'efficacité, aide à s'adapter à un nouveau type d'activité et à éliminer le stress et la fatigue. Améliore la vue, ce qui est important pour les étudiants.
3. Glycine - des pilules sans danger et abordables qui aident à faire face au stress et à la tension pendant les examens et les discours importants.
4. Phénotropil - le médicament est utilisé dans les cours avant et pendant la session. Produit strictement sur ordonnance. À l'origine, le médicament avait été créé pour traiter le syndrome d'Alzheimer, mais en raison de sa capacité à stimuler la mémoire et la concentration à court terme, il a été largement utilisé par les étudiants et les écoliers.
5. Complexe phosphatide - accélère les processus métaboliques, favorise un apprentissage et une concentration rapides. Améliore visiblement la mémoire et l'admission à l'âge scolaire contribue au développement mental.

Vitamines pour les enfants

Le corps de l'enfant grandissant et se développant constamment, l'utilisation de complexes de vitamines est donc nécessaire à la formation d'un système nerveux en bonne santé, en particulier lorsque les charges mentales sont élevées pendant la scolarité.

Vitamines pour améliorer les fonctions cérébrales, améliorer la mémoire et attirer l'attention des enfants:

1. Le pikovit est un complexe universel qui contient un complexe de vitamines du groupe B, de calcium, d’acide folique et de vitamines A, D et C. Il est produit sous trois formes: sirop pour enfants à partir de 1 an; Pikovit pour les enfants de 4 ans et Pikovit forte de sept ans. Le médicament comble une carence en nutriments et soulage les symptômes de fatigue mentale et physique.
2. Vitrum Junior - un complexe pour le cerveau des enfants âgés de 7 à 14 ans. Contient un complexe de 10 oligo-éléments et 13 vitamines. Les comprimés à croquer aident à faire face au stress neuro-psychologique et contribuent au développement mental de l'enfant. Pour les adolescents, le Vitrum Teenager est destiné aux enfants de 14 à 17 ans. Il est nécessaire pour l'adaptation du corps de l'adolescent au stress physique et émotionnel (lors de compétitions sportives, d'examens et d'études efficaces à l'école).
3. Multitabs - La gamme de complexes multivitaminés comprend sept types de médicaments, conçus pour tous les groupes d’âge, de 0 à 17 ans inclus. La structure comprend toutes les vitamines et tous les oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal du système nerveux central.
4. Jungle - contient dix vitamines essentielles au développement de la tête et à l'activité cérébrale. L'acide folique associé à la vitamine B12 participe au développement normal des cellules nerveuses.
5. Complivit est indiqué pour renforcer la mémoire et normaliser l’état psychophysique de l’enfant au cours de l’effort mental.

Conseils pratiques

Les vitamines pour le cerveau et le système nerveux sont très nombreuses et il est difficile de choisir quelque chose de précis: des critiques de personnes ordinaires et l'opinion d'un neurologue vous aideront à faire un choix.

J'ai aimé Vitrum Junior pour sa composition et sa polyvalence - il convenait à la fois à mon fils de 8 ans et à ma fille de 13 ans. Au début, les enfants ne voulaient pas prendre de pilules à cause de leur goût déplaisant, mais au fil du temps, ils s'y sont habitués. Après un cours d'administration, l'immunité s'est améliorée et la performance scolaire s'est améliorée.

Olga, 36 ans

J'ai décidé d'acheter Guarana pour acheter ma fille à la réception avant la session. Un bon outil pour les étudiants qui n’ont pas assez de temps et d’énergie pour emballer du matériel.

Inna, 44 ans

Pour les écoliers et les étudiants surchargés de travail au cours de leurs études, je recommande de prendre des préparations à base de plantes sans danger qui ont un effet fortifiant - Glycine, produits contenant du ginseng et des complexes de vitamines B.

Oleg Stepanovich, neurologue

Les fonctions des cellules nerveuses du cerveau dépendent de la vitesse des signaux neuronaux, dont la violation conduit à la distraction, à l'oubli et à la faiblesse de l'activité mentale.

En règle générale, de tels écarts sont dus à une surcharge nerveuse et à une augmentation du stress physique et mental, lorsque les substances obtenues à partir de produits alimentaires ne suffisent pas au cerveau pour fonctionner efficacement.

Un régime alimentaire spécial et un apport en complexes vitaminiques peuvent non seulement améliorer l'état général du système nerveux central, mais également protéger une personne du développement de maladies pathologiques conduisant à une incapacité cérébrale complète.

http://neurodoc.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-pamyati-i-mozga.html

Vitamines pour le cerveau - pour améliorer la mémoire. Les meilleures vitamines pour le cerveau

Pour améliorer la mémoire et stimuler l'activité cérébrale, vous pouvez utiliser certaines vitamines et certains minéraux. La quantité requise est presque impossible à obtenir avec de la nourriture, même si elle est parfaitement équilibrée. Par conséquent, les gens ont besoin de prendre des complexes de vitamines.

Vitamines-stimulants de l'activité cérébrale

Ces médicaments ont un effet positif sur la qualité des processus de pensée, aident à renforcer la mémoire, activent la circulation sanguine dans le cerveau, de sorte que les cellules du corps reçoivent une quantité suffisante d'oxygène et d'autres substances importantes. Les vitamines, en outre, contribuent à exacerber l'attention, rendent la personne moins irritable et calme. Cet effet est assuré par la dépendance de l'activité cérébrale au renouvellement rapide des tissus de l'organe, à son apport sanguin actif. Les complexes de vitamines aident à ajuster ces processus.

Vitamines B

Ces substances sont considérées essentielles pour le fonctionnement du système nerveux. Les vitamines B pour le cerveau jouent un rôle clé, car elles ont une grande influence sur la pensée et la mémoire d’une personne. Ces substances stimulent le fonctionnement normal des cellules nerveuses, préviennent le vieillissement prématuré, protègent contre la surcharge cérébrale et le stress. Une carence en vitamine B entraîne de graves troubles du système nerveux, une détérioration du cerveau, une perte de mémoire.

Thiamine

Cette substance augmente le tonus de la personne, réduit la fatigue et procure un sentiment de joie durable. La vitamine B1 aide à renforcer la mémoire, normalise le sommeil, aide à faire face à la dépression et au stress. Il est également impliqué dans la fourniture de glucose au cerveau. Avec un manque de thiamine, vous pouvez remarquer les symptômes suivants:

• irritabilité;
• troubles de la mémoire;
• manque de coordination;
• l'insomnie;
• la dépression;
• fatigue
• développement de pathologies des vaisseaux sanguins et du coeur (dans les cas graves).

Riboflavine

L’objectif principal de la vitamine B2 est de fournir de l’énergie au corps, d’améliorer le fonctionnement du cerveau. La substance est impliquée dans la synthèse des cellules nerveuses. Avec une carence en riboflavine, un effort physique entraîne rapidement de la fatigue. Les signes suivants indiquent un manque de B2:

• somnolence;
• maux de tête;
• la léthargie;
• perte de poids;
• plaies aux coins des lèvres;
• faiblesse, apathie.

Acide nicotinique

La vitamine B3 est impliquée dans la synthèse des enzymes et constitue donc un composant très important pour le corps humain. En outre, l'acide nicotinique aide à extraire l'énergie des aliments et peut améliorer le fonctionnement du cerveau. Avec une pénurie de B3, une personne ressent:

• fatigue
• dépression, dépression;
• difficulté à se concentrer.

Acide pantothénique

Aide à transférer des informations entre les cellules nerveuses du cerveau (responsables de la mémoire à long terme). La vitamine B5 produit des anticorps capables de lutter contre les effets nocifs de l'alcool et de la nicotine. Auparavant, la carence en cette substance était considérée comme impossible, car B5 fait partie du nombre écrasant de produits, mais plus tard, il est apparu que l'acide pantothénique était détruit pendant la cuisson ou pendant la conservation à long terme des aliments. Son inconvénient se manifeste:

• mauvais sommeil;
• troubles de la mémoire;
• fatigue chronique;
• membres qui fuient;
• muscle, maux de tête;
• déprimé.

Pyridoxine

Cela aide à augmenter les capacités intellectuelles, accélère les processus de pensée de l'homme. La vitamine est activement créée directement par le corps, mais pour cela, il est important de suivre un régime alimentaire sain. Avec une carence en pyridoxine observée:

• troubles du sommeil;
• anxiété déraisonnable;
• dépression, dépression;
• irritabilité, nervosité;
• ralentir le processus de réflexion.

Acide folique

Il a un effet bénéfique sur la mémoire, calme le système nerveux, donne de la vigueur à l'organisme. Les personnes qui ont de mauvaises habitudes: dépendance à l'alcool ou à la nicotine ressentent un manque prononcé de vitamine B9. La carence en acide folique se manifeste par:

• perte de mémoire;
• perte d'intérêt pour ce qui se passe;
• l'insomnie;
• anxiété déraisonnable;
• fatigue

Cyanocobalamine

La vitamine B12 pour le cerveau est directement impliquée dans la transition du cerveau du sommeil à la veille et vice versa. Plus le niveau de cyanocobalamine dans le corps est élevé, plus il est facile de se lever le matin et de s'adapter à d'autres fuseaux horaires. Les signes d'une carence en vitamine sont:

• des vertiges;
• fatigue, dépression;
• détérioration du processus de réflexion;
• irritabilité;
• perte ou détérioration de la mémoire.

Acide ascorbique

Cet antioxydant naturel facilite l'absorption des vitamines B et protège le corps contre la surcharge mentale et physique. La substance est nécessaire au maintien des neurotransmetteurs dans le cerveau. Avec une carence en vitamine C, une personne ressent:

• fatigue constante, mauvaise humeur;
• fatigue, dépression;
• somnolence

Acétate de tocophérol

La vitamine E pour le cerveau empêche le développement de la maladie d'Alzheimer, renforce les parois des vaisseaux sanguins, protège le corps contre divers processus destructeurs. Cette substance est un antioxydant efficace, éliminant les toxines, les scories et autres produits de décomposition. Un manque d'acétate de tocophérol conduit à:

• agressivité;
• irritabilité;
• sautes d'humeur brusques;
• incapacité à percevoir correctement les informations.

Calciférol

Il empêche le développement des cancers du cerveau, prolonge la jeunesse des organes du système cardiovasculaire. De plus, la vitamine D prévient les processus oxydants. La carence en calciférol conduit à:

• troubles du sommeil;
• perte d'appétit;
• l'apathie;
• altération de la vision;
• développement de maladies de la peau.

Bioflavonoïdes

Ces substances empêchent les hémorragies dans le cerveau, arrêtent le développement de la fragilité capillaire. La vitamine P, ainsi que l'acide ascorbique, ne permet pas la mise en œuvre de processus oxydants. Le manque de bioflavonoïdes se manifeste:

• saignements du nez, des gencives;
• des ecchymoses sur la peau;
• fatigue, faible potentiel énergétique.

Drogues pour améliorer la fonction cérébrale

Les vitamines pour le cerveau offrent la possibilité de vivre pleinement, maintenant la fonction mentale à l’état normal, même à un âge avancé. Différents médicaments présentent un certain nombre de différences: certains sont universels et adaptés à toutes les tranches d’âge, d’autres sont spécifiquement conçus pour les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, etc. Il est recommandé de boire des vitamines après avoir consulté un médecin, car certains médicaments ont un effet sérieux sur la circulation sanguine dans les tissus. entraîner des conséquences négatives.

Pour les adultes

Les comprimés pour l'activité cérébrale ont un effet positif sur la qualité du processus de réflexion, contribuent à attirer l'attention, améliorent la mémoire. Après avoir pris de telles vitamines, une personne devient équilibrée et calme. Pour les personnes âgées, les compléments alimentaires et les complexes de vitamines sont importants en raison de leurs propriétés permettant de tonifier les tissus et de redonner leur élasticité aux vaisseaux. Médicaments courants pour améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales:

1. Ginkgovit Aviton. L'outil contient 12 vitamines, une énorme quantité de minéraux et d'acides aminés qui jouent un rôle important dans le fonctionnement normal du système nerveux. Le complexe de vitamines est indiqué en violation de la circulation sanguine du cerveau, pour améliorer la vision / audition, réduire la viscosité du sang, avec hypertension et insuffisance veineuse. Le remède aide à renforcer l'activité cérébrale et à accélérer la réflexion. Le moins du médicament est une longue liste de contre-indications, notamment: grossesse, enfance, hémophilie, allergies, etc.
2. Journée active (pour les hommes). Conçu pour restaurer l'activité cérébrale. En plus d'un ensemble de vitamines et de minéraux, ils contiennent des extraits d'herbes de poivre de Cayenne, d'aubépine, d'échinacée, de noix de cola, de thé vert, de racine de gingembre, qui fournissent de l'énergie au cerveau.
3. Orthol Mental. Ces vitamines sont capables d’augmenter rapidement l’activité cérébrale et sont utiles au système nerveux. Grâce à la prise du médicament, le sommeil s'améliore, la personne devient plus équilibrée. Le complexe de vitamines augmente le taux de formation des connexions neuronales, des fonctions adaptatives du cerveau (réaction à des situations changeantes). Ortomol Mental contient des vitamines B, de l'acide ascorbique, de la niacine, de la biotine, du magnésium et de nombreux autres minéraux.
4. Glycine. Ces vitamines pour le cerveau sont fabriquées par Evalar. Elles aident à rétablir le fonctionnement normal du cerveau et à améliorer la mémoire. L'augmentation du contenu du composant principal du médicament normalise l'activité du cortex cérébral, réduit l'excitabilité nerveuse et évite le stress. Il est nécessaire de prendre le médicament avec une performance mentale réduite, de surmonter les situations stressantes, de prévenir les accidents ischémiques.
5. Cerveau-o-flex. Inclut la vitamine E, le bêta-carotène, les flavonoïdes essentiels et les acides aminés qui protègent le cerveau de la surcharge. Le médicament est présenté comme un complément alimentaire (BAA) dans la période de l'avitaminose.
6. Rivienne. Le complexe de vitamines améliore l'activité cérébrale en activant la circulation sanguine dans le corps. Avec l'aide de la drogue augmente le potentiel mental et physique, est la fatigue chronique. Le but principal des vitamines est d'aider à surmonter la dépression, à stabiliser l'état émotionnel. Buvez des pilules recommandées exclusivement pour les adultes.

Pour les enfants

Dans l'enfance, le cerveau se développe activement, ce qui nécessite un soutien supplémentaire sous forme de vitamines. L'activité mentale des écoliers étant renforcée, tout adolescent doit non seulement avoir une alimentation équilibrée, mais aussi des boissons contenant des vitamines afin de maintenir la possibilité d'une activité cérébrale hyperactive. Les préparations appropriées pour l'enfant sont:

1. Enfants Pikovit. L'outil est disponible sous forme de sirop et de pastilles. Le complexe de vitamines et de minéraux aide à améliorer l’attention, la perception et la mémorisation de l’information. Il a été prouvé que le médicament évitait le surmenage chez les écoliers, avec un stress neuropsychique et physique accru, au cours de la guérison d'une maladie antérieure.
2. Vitrum bébé. Le produit contient toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires à la croissance et au développement normaux de l'enfant. Les vitamines pour une activité cérébrale élevée, en plus de leur objectif principal, sont conçues pour prévenir les infections par des maladies infectieuses résultant d'une immunité réduite.
3. Écolier alphabet. Les vitamines nécessaires au fonctionnement normal du cerveau contiennent toute la gamme de substances essentielles pour les enfants en croissance. Il est recommandé de prendre ce médicament pendant l’avitaminose en basse saison, en cas de stress physique et mental intense, pendant et après la maladie.

Produits pour le cerveau et la mémoire

Pour un fonctionnement normal, le cerveau a besoin de l’ensemble des vitamines. C’est le seul moyen de compter sur son fonctionnement normal. Le régime alimentaire humain devrait contenir les produits suivants:

http://sovets.net/5942-vitaminy-dlya-mozga.html

10 meilleures vitamines pour le cerveau et la mémoire

Caractéristiques dans le classement

Les conséquences d'un traitement médicamenteux à long terme, l'avitaminose saisonnière, les stress hormonaux associés à la grossesse ou à la ménopause chez la femme, les changements liés à l'âge, ainsi que d'autres affections de l'organisme peuvent directement affecter le fonctionnement de notre cerveau, en particulier - réduire le taux de réaction, altérer l'attention et la mémoire. Les principales substances organiques qui affectent l'activité mentale sont les vitamines du groupe B. Elles contribuent au processus de transfert de l'oxygène aux tissus pour le bon fonctionnement de l'organe de réflexion et à la saturation en énergie des cellules nerveuses. Une quantité suffisante d'acide ascorbique (vitamine C) est tout aussi importante. Cet élément aide à résister aux facteurs externes nocifs, réduit l'irritabilité, la dépression, le stress moral et physique et prévient la fatigue cérébrale. Il n'y a pas si longtemps, les scientifiques ont identifié une relation claire entre la consommation d'une quantité suffisante de vitamine E et des pathologies cérébrales. Une carence en tocophérol peut entraîner des troubles neurodégénératifs aussi graves que la maladie d'Alzheimer.

Pour l’entraînement des fonctions cognitives, il convient de choisir des biopreparations contenant des doses plus élevées de vitamines B, C, D, P et E. De tels suppléments peuvent augmenter la concentration en peu de temps, arrêter le processus de vieillissement et activer la mémoire. La plupart d'entre eux sont vendus sans ordonnance et appartiennent à la catégorie des compléments alimentaires. Mais il y a ceux pour l'achat desquels vous pouvez avoir besoin d'un formulaire d'un médecin. Nous avons compilé une évaluation de la ferme la plus efficace, selon les commentaires des consommateurs. produits qui peuvent être achetés librement dans n'importe quelle chaîne de pharmacie. La revue inclut les meilleurs complexes multivitaminiques et agents appartenant aux substances médicinales combinées.

Les meilleurs complexes de vitamines pour le cerveau et la mémoire

Il est recommandé de prendre tout d’abord les meilleurs complexes vitaminiques pour l’activité mentale du cerveau, la restauration de la mémoire et de l’attention, chez les patients adultes de plus de 50 ans. Cependant, un certain nombre de suppléments bioactifs sont actuellement produits, conçus pour un âge plus «tendre», par exemple pour les écoliers et les étudiants pendant la période des examens. Il est à noter qu'il est possible de donner des vitamines aux enfants et aux adolescents uniquement après un examen approfondi de l'enfant. Oui, et les parents avant de prendre des compléments alimentaires ne sont pas superflus pour être testés afin d'identifier le tableau clinique complet, afin d'exclure une pathologie plus grave.

5 à vide

L’un des médicaments les plus anciens et les plus abordables de notre catégorie est Undevit, un complexe multivitaminique russe, qui normalise les processus métaboliques et soutient le fonctionnement du cerveau à tout âge. Le goût aigre-doux de ces dragées orange est peut-être familier à la plupart d'entre nous. Ces vitamines peuvent donc être qualifiées de testées sans danger. Chaque plaquette contient du tocophérol, du rétinol, de la riboflavine, de l'acide folique, de la thiamine et d'autres composants nécessaires à la santé mentale et physique. Cet outil est utilisé dans la période de rééducation après une maladie, une blessure à la tête, une chirurgie ou une hypovitaminose. Une composition harmonieusement choisie aide à restaurer la mémoire et l'attention, et a également un effet bénéfique sur tout le corps.

Le médicament est absorbé dans la bouche ou avalé, pressé avec beaucoup d’eau. Les inconvénients sont des réactions allergiques fréquentes et une efficacité pas trop élevée. Bien que certaines personnes, en particulier les personnes âgées, préfèrent suivre régulièrement un traitement par "Undevit", il est très positif de parler du complexe.

4 gerimaks énergie

Complexe de bien-être efficace basé sur une combinaison d'ingrédients tonifiants à base de plantes - extrait de racine de ginseng et feuilles de thé vert. De plus, la composition comprend 10 vitamines et 7 oligo-éléments qui stabilisent la mémoire à long terme et augmentent la concentration. Appartient à la catégorie des compléments alimentaires destinés à stimuler l'activité cérébrale. Le médicament est recommandé pour une utilisation pendant la période de récupération après la maladie. Il s'est également bien illustré dans la lutte contre le stress mental, qui accompagne souvent la réussite des examens, diverses compétitions ou des situations stressantes au travail.

Selon la gravité de la maladie, les médecins conseillent de prendre des vitamines tous les mois ou tous les deux mois. "Gerimaks Energy" est mis en vente dans des blisters de 30 et 60 comprimés, suffisants pour suivre un cycle complet de traitement d'entretien. Il est à noter que lorsque vous dépassez la dose (1 pc. Par jour), des troubles du sommeil, une excitabilité excessive, une tachycardie et une augmentation de la pression artérielle peuvent être observés. L’utilisation de cet outil est interdite dans le traitement des femmes enceintes et allaitantes.

3 Doppelgerts Active

Le complément alimentaire allemand "Doppelgerts Active Lecithin-Complex" a pour objectif d'améliorer l'activité fonctionnelle du cerveau et de renforcer le système nerveux humain. Comble le manque de lécithine dans le corps, alimente les tissus et les vaisseaux en thiamine, riboflavine, pyridoxine, acide folique et tocophérol. En plus d'avoir un impact positif sur les capacités mentales, ce complexe de vitamines a un spectre d'action plus large. Il contribue par exemple à améliorer le fonctionnement normal du foie en éliminant les conséquences d'un régime alimentaire inapproprié. La vitamine E favorise le fonctionnement du muscle cardiaque et la nicotinamide dans la composition améliore l’état de la peau et des cheveux.

Les gélules "Doppelgerts Active" sont à prendre par voie orale une fois par jour. De nombreux utilisateurs dans leurs critiques ont noté la forme profilée et la surface lisse de la plaquette, qui, malgré leur taille relativement importante, contribuent à une déglutition aisée. Les patients ont ressenti une poussée de force, une concentration d'attention accrue et une perception de l'information littéralement après le premier apport de vitamines. Le traitement complet dure 30 jours. Le médicament a passé la certification d'état et est approuvé pour une utilisation à partir de 14 ans.

2 QuickUm

FastBum de FutureBiotics est une préparation multivitaminée d'origine végétale. La forme brevetée du produit, cliniquement prouvée, repose sur l'utilisation d'extraits de Ginkgo biloba en association avec d'autres extraits de plantes. La consommation régulière de ce complément alimentaire améliore la biodisponibilité des nutriments, augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui aide à restaurer les capacités mentales, la mémoire, la concentration et l'attention.

Le médicament ne contient pas d'éléments d'origine animale, ce qui le rend optimal pour les végétariens. La dose recommandée pour les adultes est de 1 capsule deux fois par jour. Les fabricants du complexe conseillent d’utiliser le traitement aux vitamines ainsi que d’autres mesures préventives - exercices physiques. culture, mode de vie actif, bonne nutrition et éviter les mauvaises habitudes. Dans un pack 60 capsules. Il est uniquement possible d'acheter ce produit américain en ligne, car «BystryUm» n'entre malheureusement pas dans les pharmacies et les marchés russes.

1 Glycine Forte

Selon les sondages auprès des clients, les suppléments de glycine sont l’un des remèdes les plus populaires pour soulager les symptômes de fatigue mentale et psycho-émotionnelle. Un additif portant le même nom est fabriqué par diverses sociétés pharmacologiques nationales et étrangères. Cependant, c’est le «Glycine Forte» d’Evalar qui est considéré comme le plus optimal en termes de prix et de qualité. Le médicament est produit sous forme de pastilles, qui doivent être prises deux fois par jour entre les repas. En plus de l'acide aminé lui-même, il contient une quantité équilibrée de vitamines du groupe B. Cette combinaison a un effet bénéfique sur la performance mentale, aide à lutter contre le stress, améliore la mémoire et la réponse.

Le complexe ne crée pas de dépendance et, selon les critiques de ceux qui le prennent, "éteint" bien la tension nerveuse, aide à la concentration et normalise le sommeil. Le seul inconvénient que les utilisateurs disent n’est pas un goût assez agréable du produit. Ceux qui conduisent une voiture ou participent à une autre activité exigeant une concentration accrue devraient prendre Glycine Forte avec une extrême prudence.

Les meilleurs médicaments pour le cerveau et la mémoire

La catégorie suivante comprend les médicaments dont la composition est différente de celle des complexes de vitamines. Bien qu'ils soient sur le marché libre, ils ne devraient être pris qu'après consultation de votre médecin. Nous ne pouvons que vous présenter les produits pharmacologiques les plus efficaces pouvant activer le cerveau. Mais nous tenons à noter une fois de plus que l'effet de chaque médicament est individuel et dépend directement des caractéristiques de votre corps. N'oubliez pas que les tentatives d'auto-traitement peuvent avoir des conséquences négatives.

5 divaz

"Divazu" sans exagération peut être appelé l'un des meilleurs médicaments disponibles sans ordonnance dans le pays, prescrit pour des troubles du système nerveux central. En plus d’ajuster le travail fonctionnel du cerveau, cet outil supprime bien les états dépressifs et a un certain nombre d’autres effets psychopharmacologiques positifs. Les neurologues prescrivent "Divazu" pour l'insomnie, les maux de tête, la perte de concentration et d'autres pathologies, y compris celles provoquées par une lésion cérébrale traumatique. Les tablettes se différencient par le faible prix qui les rend particulièrement populaires parmi les acheteurs habituels. Les médecins disent que le meilleur effet du médicament se manifeste dans le traitement complexe, y compris d'autres médicaments spécialisés.

Comme toutes les substances homéopathiques, «Divaza» a un caractère cumulatif et doit donc être pris comme un cours. La durée moyenne du traitement est de 4 à 6 mois. La dose quotidienne est de 3 à 6 comprimés, qui doivent être absorbés par la cavité buccale (sous la langue). Le complexe ne doit pas être pris par les personnes présentant un déficit congénital en lactase, les femmes enceintes et les enfants de moins de 18 ans.

4 Bilobil Forte

Le médicament slovène "Bilobil Forte" est destiné au traitement de la démence sénile, des troubles de la circulation périphérique et d'autres dysfonctionnements du cerveau, accompagné d'une perte de "netteté" de l'esprit, de l'oubli, des acouphènes et du vertige. L'outil a fait la preuve de son efficacité. Cependant, avec un régime inadéquat ou une intolérance individuelle, il peut provoquer des réactions secondaires désagréables. Par exemple, certains patients ont présenté une éruption allergique, des troubles de la vésicule biliaire, de l’insomnie et une déficience auditive due à l’usage de drogues.

Ceux qui ont approché le complexe notent sa capacité à influencer positivement l'activité mentale, à activer la mémoire et l'acuité mentale (en particulier lors de situations stressantes et de charges lourdes sur le corps) et à soulager rapidement les symptômes de la dystonie végétative. Le principal avantage des acheteurs de "Bilobil Forte" dans leurs critiques est l'excellente composition sans aucune "chimie", et l'inconvénient - la durée de la réception. Pour de meilleurs résultats, le fabricant recommande de boire des gélules ou des comprimés 1 dose 2-3 fois par jour pendant au moins 3 mois.

3 Tanakan

La phytopreparation nootropique française "Tanakan" est demandée par les neurologues russes depuis plusieurs années et se présente comme un régénérateur efficace de la circulation sanguine cérébrale. Auparavant, l'outil était vendu sous forme de pilule dans les pharmacies nationales, mais il est de plus en plus possible de le trouver sur les étagères sous forme de solution d'ingestion. Le médicament améliore l'approvisionnement du cerveau en glucose et en oxygène, active la microcirculation, les processus métaboliques et aide à normaliser le flux sanguin. Tanakan n'est pas recommandé aux enfants car il contient de l'alcool éthylique. Pour la même raison, la solution doit être utilisée avec prudence chez les patients adultes présentant des pathologies du foie et une tendance à l'alcoolisme.

Une seringue volumétrique est incluse dans le kit. Un flacon de 30 ml vous permet de mesurer avec précision la portion prescrite par votre médecin. Le liquide brun lui-même a une odeur assez particulière et un goût peu agréable, bien que, après dilution du médicament dans l'eau, il devienne beaucoup plus facile et plus agréable de le boire. Pour acheter ce médicament, vous n’avez pas besoin d’une ordonnance de votre médecin, mais en raison de ses effets puissants sur le corps, vous ne pouvez utiliser Tanakan que sur la recommandation d’un spécialiste.

2 Memoplant

Les capacités cognitives d'une personne au cours de la période de vieillissement peuvent subir certains changements - il y a des "échecs" dans la mémoire, la réaction empire, l'attention se dissipe. Pour lutter contre ces maladies, les médecins recommandent l’utilisation de divers complexes de soutien, comme les pilules Memoplant. Cet outil est efficacement utilisé pour stimuler et réhabiliter les fonctions cérébrales des personnes âgées. Il améliore la circulation sanguine, normalise le métabolisme dans les tissus. L'ingrédient actif principal de Memoplant est l'extrait de feuille de ginkgo biloba. Pour la commodité des acheteurs, les remèdes à base de plantes sont disponibles dans trois dosages différents - 40, 80 et 120 mg chacun, ce qui vous permet de choisir la dose quotidienne optimale du médicament, en fonction de l'âge du patient et de la gravité de son état de santé. Le médicament est pris pas plus de 3 fois par jour pendant 6-8 semaines.

Les examens de l'efficacité de ce médicament sont très controversés - une personne est satisfaite du résultat obtenu, alors que les autres comprimés ne conviennent pas catégoriquement, ce qui provoque une arythmie, des vertiges et des acouphènes. Cela prouve encore une fois que Memoplant, comme les autres médicaments, doit être pris sous la stricte surveillance du médecin traitant.

1 mémoire vitrum

«Vitrum Memori» d'Unipharm Inc est un médicament à base de plantes qui vise à activer la circulation sanguine dans le cerveau. Fournit aux cellules le glucose et l'oxygène nécessaire, stimule l'activité cérébrale, renforce la mémoire et l'attention. La formule est basée sur le même extrait sec des feuilles de la plante de ginkgo bilobate, qui améliore la microcirculation du sang dans les tissus et les organes. De plus, le produit contient des vitamines B1, B2, B6 et de l'acide ascorbique. L'utilisation simultanée de Vitrum Memory avec de l'acide acétylsalicylique et des anticoagulants indirects est inacceptable, car elle augmente considérablement le risque de développer un AVC. En outre, le médicament est contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement.

Disponible en petites pilules. Système de réception - pas plus de 2 pcs. deux fois par jour. La période de traitement est de 1 à 3 mois. Selon les critiques, ce médicament soulage efficacement les problèmes de mémoire et dure longtemps après la fin du cours. Lorsqu'il est utilisé conformément aux recommandations du médecin, des effets indésirables sur le corps des patients ont été identifiés.

http://markakachestva.ru/rating-of/2692-luchshie-vitaminy-dlja-mozga-i-pamjati.html

Vitamines pour améliorer les performances des hommes et des femmes, pour le cerveau, l'humeur, renforcer le système nerveux, améliorer la mémoire. Liste des meilleurs outils

Les vitamines qui pénètrent dans le corps humain sont nécessaires pour augmenter l'efficacité, améliorer l'humeur, augmenter le tonus et réduire les niveaux de stress. Le rythme de la vie, inhérent aux hommes d’aujourd’hui, est un véritable fardeau pour tous les systèmes du corps, en particulier les systèmes nerveux. Sans l'aide des complexes de vitamines ne peuvent tout simplement pas faire.

Comment les vitamines et les minéraux influent sur l'état d'une personne

Chaque vitamine a sa propre signification pour le fonctionnement normal du corps humain. Néanmoins, il est tout à fait possible de s'en passer, et l'absence des autres peut causer de graves dommages, menaçant le développement du stress, de la dépression et d'autres conditions pathologiques.

L'effet des vitamines sur le corps:

1. C: améliore l'humeur, maintient la vitalité, augmente la résistance aux infections. Il favorise le développement de la noradrénaline, ce qui augmente la vitesse des réactions et la productivité de la pensée, en particulier dans les situations stressantes.
2. A: améliore la santé, régénère les tissus et les organes, agit comme principal antioxydant.
3. B1: influence positivement la stabilité émotionnelle d'une personne, renouvelle les cellules du cerveau. Développe la mémoire, augmente l'endurance, favorise la production d'énergie, élimine l'état d'apathie.
4. B7: aide à la bonne assimilation des substances nécessaires au fonctionnement du corps et les convertit en énergie. Réduit la fatigue, résout les problèmes de sommeil, aide à se concentrer.
5. B9: agit comme un défenseur du corps contre les effets néfastes du stress, augmente l'optimisme. C'est une source d'énergie inépuisable.
6. D: favorise l'oxygène dans les vaisseaux sanguins, les nettoie des produits de désintégration. Contribue à la restauration du corps après un stress physique et émotionnel prolongé.

L'effet des minéraux sur le corps:

1. Cuivre: régule le métabolisme.
2. Magnésium: est la clé d'un sommeil et d'un repos excellents. Contrôle le métabolisme énergétique.
3. Fer: participe à l'apport d'oxygène aux cellules et aux tissus.
4. Sélénium: renforce le système nerveux central.
5. Potassium: soutient la force musculaire et le bon fonctionnement du coeur.
6. Iode: élimine la fatigue, même chronique, augmente l'immunité et les capacités mentales.
7. Chrome: régule le bon fonctionnement du système nerveux central et du cerveau.
8. Magnésium: intervient dans chacune des réactions métaboliques, élimine la sensation de fatigue, de léthargie.

Vitamines pour améliorer l'humeur et l'activité

Les vitamines pour améliorer les performances - c'est quelque chose sans lequel il est difficile de faire l'homme moderne. La perte d'humeur et le manque d'activité nuisent au corps humain, aggravant les problèmes existants.

La composition optimale des vitamines sont tels complexes:

1. Acide ascorbique: malgré la présence d’un seul élément, il a prouvé sa haute efficacité. Surtout en automne-hiver, quand l'ambiance est à zéro. Un avantage important: la protection du corps contre les rhumes saisonniers grâce à une immunité accrue.

2. Alphabet energy: contient presque toute la composition en vitamines nécessaires au maintien de la vitalité. Un effet supplémentaire est obtenu grâce à la présence d’Eleutherococcus et de Schizandra, connus pour leur effet tonique.

3. L'énergie vitrum: affecte positivement le travail de presque tous les systèmes du corps, en particulier les systèmes cardiovasculaire et immunitaire. En outre, il se distingue par le fait qu’il augmente l’endurance globale du corps, l’activité cérébrale et le tonus musculaire. La composition immunomodulatrice augmente la résistance au développement de maladies et une composition équilibrée améliore l'apport de cellules en oxygène.

Vitrum Energy -
- les meilleures vitamines pour améliorer les performances

4. Dynamis: favorise l'activation de tous les processus dans le corps, augmente la résistance aux infections et aux bactéries. Il a d'excellentes propriétés antioxydantes. A la capacité d'améliorer les performances de la nature mentale et physique.

5. Supradin pure energy: une composition bien ajustée permet au corps d’absorber correctement les nutriments, d’accroître l’activité, la performance et l’humeur.

Vitamines et médicaments qui soulagent la fatigue

Les vitamines aident non seulement à améliorer les performances, mais aussi à soulager la fatigue.

De tels complexes sont particulièrement efficaces:

1. Selmevit: préparation à base de multivitamines qui, outre les 13 vitamines, comprend plusieurs minéraux. Cette composition vous permet d'augmenter la capacité du corps, lui permettant de se défendre des situations stressantes. De plus, l'endurance du corps augmente et tous les signes de fatigue disparaissent complètement.
2. Bion 3: ce complément alimentaire biologiquement actif renforce le tractus gastro-intestinal, le système immunitaire, élimine les signes de béribéri et d'anémie, entraînant une sensation de fatigue constante. Contient des bactéries bénéfiques qui normalisent le travail de l'intestin et permettent une absorption plus efficace des vitamines.
3. Duovit: une composition équilibrée qui contribue à l’absorption active de chaque vitamine, indiquée lors de périodes de stress émotionnel et physique accru, de mauvaise alimentation et de fatigue générale.
   

Vitamines, vivifiant

Les vitamines pour améliorer les performances, toujours dynamiser et revenir, ont perdu le désir d’agir, de travailler et de créer.

L’industrie pharmaceutique produit beaucoup de complexes différents, pour redonner de la vigueur, ceux-ci conviennent le mieux:

1. Énergie alphabétique: la thiamine dans sa composition, ainsi que l'acide folique, remplit une personne de vivacité, grâce à laquelle il commence un travail actif. Les extraits d'origine naturelle renforcent l'activité cérébrale et aident à améliorer l'attention et la mémoire.

2. Doppelgerts energotonik: plus efficace en basse saison, lorsqu'un manque prononcé de vitamines réduit l'activité humaine. En raison de la composition qualitative, le complexe affecte favorablement l'endurance générale, améliore l'humeur et augmente la concentration.

3. Énergie Vitus: C’est un complexe qui contient des substances aux propriétés toniques et énergétiques qui contribuent au renouvellement des forces, au soulagement de la fatigue et à l’augmentation de l’activité physique. Ces vitamines augmentent les fonctions de protection du corps.

4. Énergie Duovit: utilisée pendant les périodes où une restauration intensive de la force perdue est requise. Les gens notent une augmentation de la performance, une récupération émotionnelle. Le corps commence à réagir correctement à la survenue de situations stressantes et à faire face à toutes les charges.

Vitamines et médicaments pour améliorer les performances mentales

L'activité mentale ne demande pas moins d'effort physique que physique. Un tel stress, en l'absence d'un soutien compétent avec l'aide de vitamines et de minéraux, peut vider émotionnellement une personne, l'épuiser et le priver de force. Une telle alimentation est particulièrement importante pour les étudiants, les écoliers lors des examens, ainsi que pour les personnes qui sont constamment engagées dans un travail mental.

Préparations qui améliorent l'activité mentale du cerveau:

1. Booster de cerveau: complexe de vitamines, de minéraux et d'herbes aux propriétés médicinales. Il a pour effet de favoriser la circulation sanguine dans les cellules cérébrales responsables du travail mental et d'augmenter l'activité de l'influx nerveux, grâce auquel les cellules s'enrichissent plus activement en oxygène et absorbent les informations beaucoup plus rapidement.
   
2. Ortomol mental: les principes actifs du médicament aident à éliminer les problèmes de sommeil, à augmenter le niveau d’efficacité, à réduire les processus d’adaptation. En outre, une réception régulière du complexe aide à éliminer le sentiment de fatigue et d’état dépressif, améliore également la fonction visuelle et raccourcit le processus d’assimilation des informations.
3. Glycine: un acide aminé qui augmente l'activité cérébrale. De plus, il augmente la résistance au stress et réduit le stress.
4. Phénotropil: vous ne pouvez l'obtenir que sur ordonnance. Le médicament est très populaire parmi les étudiants, il est capable de stimuler la mémoire d'un type à court terme et d'augmenter la concentration.
5. Complexe phosphatide: aide à accélérer les réactions métaboliques dans le corps, augmente la capacité d'apprentissage des personnes, la capacité de concentration rapide et accélère le développement mental (surtout à l'âge moyen).

Vitamines et médicaments qui augmentent la performance physique

Les vitamines qui sont prescrites activement pour améliorer les performances physiques sont utilisées à la fois par les athlètes professionnels et par les personnes impliquées dans des travaux pénibles.

Ces médicaments viendront en aide à ces personnes:

1. Glutamevit: il est nommé pendant les périodes où la personne teste des chargements intensifs à caractère physique.L'acide glutamique qui en fait partie contribue notamment à augmenter l'endurance.
2. Effet alphabet: tout aussi efficace pour les hommes que pour les femmes qui pratiquent un sport de manière professionnelle. 13 vitamines, des éléments énergétiques et une douzaine de minéraux qui le composent contribuent à l'amélioration de ce type de performance.
3. Performances Vitrum: ce médicament a été créé spécifiquement pour la moitié forte. Il est prescrit dans la période de réduction du travail de l'immunité, avec un travail physique actif, ce qui provoque l'apparition d'une fatigue de type chronique. Le complexe provoque une augmentation du tonus, stimule le métabolisme dans le corps.
4. Velmen: un autre complexe masculin, utilisé pendant les périodes de fatigue, en présence de maux de tête et de situations stressantes.
5. Animal Pack: soutient les muscles par le tonus et l'énergie dans le corps pendant les activités sportives intenses. Augmente la performance et l'endurance.

Vitamines contre la dépression et l'apathie

Les états dépressifs et apathiques peuvent devenir des compagnons pour les personnes suspectes, mais une thérapie initiée en temps voulu, en lien étroit avec la consommation régulière de complexes vitaminiques, peut grandement améliorer l’état de la personne.

Pour lutter contre ces troubles mentaux, appliquez:

1. Glycine: réguler le mouvement de l'influx nerveux du cerveau vers les cellules du corps, améliore l'humeur. Il est capable de réduire la labilité émotionnelle et l'irritabilité des personnes, d'améliorer la capacité de focaliser l'attention et d'améliorer la mémoire.
2. Neuromultivite: les composants actifs de ce complexe éliminent les carences en vitamines, améliorent le métabolisme, éliminent les dommages au système nerveux central et stimulent le développement de processus naturels visant à restaurer tous les systèmes de l'organisme.
3. Bodrovit: augmente le tonus du corps, aide à accélérer les processus de régénération des tissus. Ce complexe charge une personne en énergie, réduit les risques de stress et augmente l'efficacité.
4. Vitrum Super Stress: assigné activement aux personnes atteintes de troubles neuropsychiatriques, de troubles chroniques du sommeil et de charges physiques élevées. Le médicament s'acquitte de ses tâches et restaure le corps après des blessures et des maladies.
5. Doppelgerz Magnésium Asset: un élément utile dans la préparation aide à soulager la fatigue, normalise le système cardiovasculaire et élimine la somnolence.

Régime alimentaire pour améliorer les performances

Pour améliorer les performances, les vitamines synthétiques ne suffisent pas toujours, parfois des produits naturels contenant ces substances ou d’autres sont plus utiles:

• les noix, en particulier les amandes et les noix: niveler le niveau de sucre, saturer le corps avec des acides oméga-3, qui améliorent le fonctionnement du cerveau;
• produits laitiers: augmenter l'énergie, guérir le tube digestif, augmenter l'immunité locale;
• avocat: le potassium dans sa composition améliore le fonctionnement du système urinaire en général et des reins en particulier. Ce produit accélère la création de nouvelles cellules par le corps et le renouvellement d'anciennes, normalise la pression;
• huile d'olive: les graisses monoinsaturées suppriment l'excès de faim et ralentissent le processus de vieillissement;
• Myrtille: riche en antioxydants, détruit les radicaux libres, renforce la vue et active le renouvellement des cellules du cerveau;
• chocolat noir: sa teneur en cacao devrait dépasser le taux de 90%. Provoque une forte augmentation du nombre d'endorphines dans le sang, ce qui entraîne une amélioration de l'humeur et de la santé. En outre, il élimine les dommages à la composition cellulaire du corps et réduit la pression;
• agrumes: sont un stimulant naturel de l'activité humaine. Le sucre, qui est dans leur composition, après une demi-heure, fournit de l’énergie au corps et augmente son efficacité. Les fibres et les glucides saturent la personne et atténuent le sentiment de faim.

Régime alimentaire contre le stress

Certaines personnes préfèrent "saisir" des situations stressantes avec de la nourriture. En effet, il est possible d'aider le corps dans une période difficile, si vous utilisez les bons produits en quantité ne dépassant pas la dose thérapeutique.

1. Chocolat: le cacao contient des composés qui favorisent la production d’endorphines, édifiant, remplissent une personne de sens de bonheur et de joie. Les antioxydants entrant dans la composition de ce produit prolongent la durée de vie des cellules.

2. Noix: les espèces de noix normalisent le niveau d'adrénaline, évitant ainsi l'excitation excessive.Pour augmenter l'humeur et la vitalité, vous devez utiliser régulièrement des noisettes et les amandes aident à adapter le corps aux changements des conditions extérieures et aux situations stressantes.

3. Verts: soulage l'irritabilité, ne permet pas aux états dépressifs de se développer. Il a un effet tonique sur le corps, en raison de sa composition en magnésium, augmente le niveau de résistance au stress. C'est un tranquillisant naturel doux.

4. Avoine: la bouillie à base de cette céréale est recommandée tous les jours pour les personnes constamment exposées au stress. Les glucides dans sa composition contribuent à la formation de la sérotonine, responsable de la bonne humeur, ainsi qu'à la normalisation du tube digestif, ce qui est important car une partie de l'état dépressif est la diminution de l'acidité de l'estomac. Le sentiment de satiété qui subsiste après son utilisation procure à une personne un sentiment de paix et augmente sa capacité à résister au stress.

5. Graines de tournesol: riches en acide folique, ce qui a un effet positif sur le système nerveux central. La libération de sérotonine aide à calmer la personne et à améliorer son humeur.

6. Le chou marin: source indispensable d’iode, il aide à prévenir le développement du stress, aide le corps à s’adapter aux nouvelles conditions et soulage le syndrome de fatigue chronique.

7. Légumes rouges: contiennent du bêta-carotène, qui renforce les vaisseaux cérébraux et améliore la circulation sanguine, ce qui augmente l'apport en oxygène de ces derniers. Le résultat: une personne a une bonne humeur et une protection contre le stress.

Vidéo sur les vitamines pour améliorer les performances

Préparations pharmaceutiques qui augmentent la capacité du cerveau:

10 façons de devenir plus intelligent, de renforcer votre cerveau et d'améliorer votre efficacité:

http://ladysdream.ru/vitaminy-dlya-povysheniya-rabotosposobnosti.html