Médicaments affectant la minéralisation osseuse

L'état du tissu osseux et de l'émail des dents dépend de la teneur en calcium, phosphore et vitamine D ₃dans le corps. L'absorption de ces substances dans les intestins et leur transformation dans le corps sont interdépendantes. Le métabolisme phosphore-calcium, principalement les hormones thyroïdiennes (calcitonine) et les glandes parathyroïdes (hormone parathyroïdienne), régule.

Calcium-D ₃ nycomed

Ingrédient actif: colécalciférol, carbonate de calcium.

Action pharmacologique: régule le métabolisme phosphorique-calcique, élimine les carences en vitamine D ₃et le phosphore dans le corps, est impliqué dans la formation du tissu osseux, contribue à la minéralisation des dents, soutient l'activité du système cardiovasculaire. Le colécalciférol améliore l'absorption du calcium dans les intestins.

Indications: carence en vitamine D ₃et calcium dans le corps mal nourri, besoin accru de ces substances pendant la grossesse et l'allaitement, prévention de l'ostéoporose.

Contre-indications: taux élevés de calcium dans le sang ou l'urine, tumeurs osseuses, ostéoporose avec immobilité prolongée, lithiase urinaire, surdosage en vitamine D ₃.

Effets secondaires: dans de rares cas - formation accrue de gaz dans les intestins et constipation. En cas de surdosage du médicament, des vertiges, des nausées, des vomissements et un dysfonctionnement rénal sont notés.

Méthode d'application: à l'intérieur d'un comprimé 2 fois par jour pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans.

Forme du produit: comprimés (en 1 comprimé - 200 UI de colécalciférol, 1,25 g de carbonate de calcium, dont 500 mg de calcium) en 20, 50 et 100 pièces par flacon.

Instructions spéciales: prudence prescrite dans le traitement des médicaments digitaliques. En cas d'insuffisance rénale, il est nécessaire de contrôler le taux de calcium dans le plasma sanguin et les urines.

Ostéotriol

Action pharmacologique: régule le métabolisme du calcium et de vophosform, favorise la minéralisation osseuse, augmente l'absorption du calcium et du phosphore dans l'intestin et leur réabsorption dans les tubules rénaux.

Indications: ostéoporose, y compris en ménopause, insuffisance rénale, diminution de la fonction des glandes parathyroïdes, rachitisme.

Contre-indications: taux élevés de calcium dans le sang, calcification dans les tissus mous, hypersensibilité au médicament et aux autres dérivés de la vitamine D.

Effets secondaires: manque d'appétit, soif, nausée, vomissements. Des vertiges, des maux de tête, une augmentation de la quantité d'écoulement d'urine, des dépôts de calcium dans les tissus mous, des douleurs dans l'abdomen et une augmentation de la température corporelle sont possibles.

Méthode d'application: intérieur pour adultes - 0,25 à 1 µg par jour, pour les enfants - 0,01–0,1 µg / kg de poids corporel par jour. La fréquence et la durée du traitement sont déterminées par le médecin.

Libération de forme: capsules de 0,25 et 0,5 µg - 30 et 100 pièces par boîte.

Instructions spéciales: l'utilisation concomitante d'autres préparations de vitamine D est contre-indiquée Au cours du traitement, il est nécessaire de contrôler le taux de calcium et de phosphore dans le sang et l'urine. Il est déconseillé de prendre ce médicament pendant les périodes de grossesse et d’allaitement.

Calcitonine

Ingrédient actif: calcitonine synthétique (à base de calcitonine humaine ou de saumon).

Action pharmacologique: l'hormone thyroïdienne, réduit le taux de calcium dans le sang, favorise la minéralisation osseuse, augmente l'excrétion de sodium, de calcium et de phosphore par les reins. Une courte utilisation du médicament inhibe l'activité de sécrétion du tractus gastro-intestinal.

Indications: ostéoporose, maladie de Paget, augmentation du taux de calcium dans le sang avec fonction excessive de la parathyroïde, cancer.

Effets secondaires: rougeur de la peau sur le visage, les mains, les pieds, sensation de buée de sang dans ces parties du corps, vertiges, maux de tête, douleurs à l'abdomen. Des nausées, des vomissements, des diarrhées sont possibles. Dans de rares cas, éruptions cutanées allergiques, gonflement de la muqueuse nasale, insuffisance respiratoire. Une rougeur, un gonflement et une sensibilité sont possibles au site d'injection.

Méthode d'application: pour l'ostéoporose, la calcitonine est prescrite pour le saumon à raison de 100 UI une fois par jour ou une fois par jour par voie intramusculaire ou sous-cutanée. Avec une augmentation du taux de calcium dans le sang, il est administré à raison de 4 UI / kg de poids corporel toutes les 12 heures.

Le traitement de la maladie de Paget est réalisé avec de la calcitonine humaine (500 µg par voie sous-cutanée) ou de la calcitonine de saumon (100 UI par voie sous-cutanée ou intramusculaire).

Forme du produit: solution injectable en ampoules de 1 ml (50 ou 100 UI) et en flacons de 2 ml (100 ou 400 UI).

Instructions spéciales: le médicament ne pénètre pas dans le placenta, excrété pendant l'allaitement. Pendant le traitement, il est nécessaire de contrôler le taux de calcium dans le sang. En cas d'hypersensibilité aux médicaments protéiques, des tests d'allergie cutanée sont effectués avant le traitement.

FOSAMAX

Ingrédient actif: alendronate sodique trihydraté (y compris l'alendronate).

Action pharmacologique: ralentit la résorption du tissu osseux en inhibant la fonction des ostéoclastes.

Indications: ostéoporose, notamment associée à la ménopause, augmentation du taux de calcium dans le sang dans les tumeurs malignes, maladie de Paget.

Contre-indications: hypersensibilité au médicament, faibles taux de calcium dans le sang.

Effets secondaires: rougeurs et éruptions cutanées sur la peau, douleurs dans la région épigastrique, muscles, maux de tête et parfois - diminution du taux de calcium dans le sang. Rarement observé diarrhée, constipation, troubles de la déglutition, augmentation de la flatulence dans l'intestin.

Méthode d'application: à l'intérieur entièrement en 30 minutes avant un zakt de cancer, en lavant avec de l'eau. Dose thérapeutique quotidienne contre l'ostéoporose - 10 mg par jour, avec maladie de Paget - 40 mg par jour. La durée du traitement est jusqu'à 6 mois. Pour la prévention de l'ostéoporose, 5 mg du médicament sont prescrits par jour.

Forme du produit: comprimés (en 1 comprimé - 13,05 mg d’alendronate monosodique trihydraté, dont 10 mg d’alendronate) en 14 et 28 pièces par boîte.

Instructions spéciales: le médicament n'est pas recommandé pour être prescrit pendant les périodes de grossesse et d'allaitement, dans l'insuffisance rénale et chez les enfants.

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Quelle vitamine est impliquée dans la minéralisation osseuse

Traitement de l'ostéoporose avec bisphosphonates et médicament bonviva

Bisphosphonates de l'ostéoporose

Pendant de nombreuses années à essayer de guérir les articulations?

Chef de l'Institut de traitement des articulations: «Vous serez étonné de voir à quel point il est facile de soigner les articulations en le prenant chaque jour.

L'ostéoporose est une maladie extrêmement désagréable caractérisée par une diminution de la densité du squelette osseux, ce qui augmente le risque de fractures, même avec des charges mineures. La tâche principale des médicaments contre l'ostéoporose est d'augmenter la densité osseuse et d'arrêter sa destruction. Les maladies sont les plus sensibles aux femmes dans la période post-climatique.

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Pour que le traitement soit efficace, le médecin doit rechercher les causes de la maladie et faire attention à son développement. Après une étude détaillée de tous les faits, le spécialiste peut prescrire des médicaments déjà testés ou des médicaments plus récents ayant un large spectre d’action.

Traitement médicamenteux de l'ostéoporose:

• hormonothérapie hormonale;
• La calcétonine;
• le dénosumab;
• Fortéo;
• Evista;
• biophosphants (Bonviva, Actonel, Fosomax).

Médicaments contre l'ostéoporose - les médicaments appartenant au groupe des bisphosphonates sont utilisés avec succès. Ces médicaments ont fait leurs preuves dans la lutte contre l'hyperparathyroïdie primaire, le myélome multiple et l'ostéogenèse imparfaite.

De l'ostéoporose, les bisphosphonates sont largement utilisés, ce qui est analogue aux sels de potassium inorganiques naturels.

La préparation contient 2 phosphonates. En raison de sa similitude avec la structure des pyrophosphonates, qui régulent la teneur en calcium des os. Les bisphosphonates inhibent les enzymes qui détruisent les pyrophosphonates. Ils bloquent les cellules capables de détruire les os.

Les bisphosphonates peuvent empêcher la formation de nouveaux ostéoclastes, affecter leur activité vitale, bloquer l’échange de signaux d’ostéoblastes et d'ostéoclastes, érigeant un obstacle sur le chemin des ostéoclastes et du tissu osseux.

Les bisphosphonates sont divisés en 2 classes:

• bisphosphonates simples - ne contenant pas d'azote;
• aminobisphosphonates - contenant de l'azote.

Les bisphosphonates de l'ostéoporose utilisés régulièrement augmentent progressivement le contenu en ostéoblastes et réduisent le niveau de résorption osseuse. La consommation régulière de ces préporats augmente la densité minérale osseuse et minimise les risques de fracture. Les bisphosphonates se concentrent progressivement dans les lacunes osseuses, ce qui réduit l'activité des ostéoclastes et inhibe la minéralisation osseuse.

Les bisphosphonates sont considérés comme les médicaments les plus appropriés pour le traitement de l'ostéoporose. Le mécanisme d'action des biophosphants peut être représenté comme suit:

1. Liaison physico-chimique avec l'hydroxyapatite sur la surface de résorption.
2. Effet direct sur les ostéoclastes, entraînant une violation de leur formation, de leur métabolisme et de leur activité fonctionnelle, l'induction de leur apoptose et, par conséquent, la suppression de la résorption osseuse.
3. Stimulation de la formation de nouveaux os.

Bonviva de l'ostéoporose

Il n'y a pas si longtemps, les spécialistes de Roche ont présenté un médicament anti-ostéoporose appelé Bonviva. Le médicament est largement utilisé dans la pratique mondiale, y compris en Russie. Le composant principal de "Boviva" est l'acide ibandronique. Bonviva aide à réduire la quantité de minéraux éliminés du tissu osseux et à restaurer son volume normal. Les essais cliniques ont montré de bons résultats, la destruction des os s'arrête rapidement, puis ils commencent à s'épaissir.

Les médecins conseillent de prendre Bonviva, comme d'autres médicaments, régulièrement et pendant une longue période afin d'obtenir les meilleurs résultats possibles. Bien que Bonviva n'affecte pas le processus même d'augmentation de la masse osseuse, ce qui permet de ralentir les processus de destruction, il permet au corps de collecter lui-même le calcium et d'autres éléments nécessaires. Par conséquent, le respect des recommandations du médecin et un régime alimentaire approprié sont nécessaires.

La qualité positive du médicament de Bonviva réside dans le fait qu’il n’est pas nécessaire de rationner la posologie, que ce soit pour les patients âgés ou pour les personnes souffrant d’insuffisance rénale ou hépatique. Les seules exceptions sont les dysfonctionnements rénaux très graves. Séparément, il faut dire que le médicament doit être pris que sur ordonnance du médecin après avoir passé tous les tests et le diagnostic exact. Ainsi, en présence de défauts métaboliques (en particulier ceux qui sont directement impliqués dans la formation du tissu osseux), vous devez d’abord les éliminer ou les compenser, puis seulement après avoir prescrit le médicament «Bonviva».

Bonviva est disponible sous deux formes: pilules et injections, la forme de réception est déterminée par le médecin. Les avis des patients sur Bonviva varient, bien qu'il y ait plus de commentaires positifs. L'intolérance individuelle, le non-respect des conditions d'utilisation, le diagnostic ou les causes de la maladie, ainsi que la prescription erronée peuvent entraîner une réaction négative au médicament. Par conséquent, si vous présentez des symptômes d'ostéoporose pendant la ménopause, vous devez contacter un spécialiste compétent, de préférence un expert ayant déjà utilisé le médicament Bonviva.

Biophosphates

Les biophosphates agissent sur les cristaux osseux, zones de leur renouvellement actif. Les os sont des tissus vivants, constamment en construction et usés. Les biophosphates agissent sur ces processus, réduisant ainsi le pourcentage d'usure tout en augmentant la densité osseuse.

L'alendronate (fosamax) prévient et traite efficacement l'ostéoporose, est un outil puissant qui supprime les processus de remodelage osseux. Le médicament augmente la densité osseuse dans la région lombaire. Une petite dose d'alendronate donne un bon effet, en l'absence d'effets négatifs sur les os. Les femmes en âge de procréer ne devraient pas prendre ce remède. Prendre une forte dose d'alendronate une fois par semaine donne le même résultat que tous les jours. Prendre une petite dose est moins irritant pour l'œsophage.

Le risédronat (activé) réduit le risque d'anomalies de la colonne vertébrale et des os du bassin et augmente leur densité. Ce médicament a récemment été approuvé par l'Académie nationale des sciences pour le traitement de l'ostéoporose post-ménopausique.

La toxicité des biophosphates est gastro-intestinale et ils sont mal absorbés par les intestins. Ces médicaments sont pris l'estomac vide. L'alendronate, par exemple, doit être pris tôt le matin, immédiatement après le sommeil, avec un verre d'eau. Après cela, vous devriez être en position verticale pendant une demi-heure pour éviter les brûlures d'estomac.

Médicaments utilisés pour l'ostéoporose:

• médicaments contenant de la vitamine D, des sels de calcium;
• bisphosphonates, hormone thyroïdienne, calcitonine;
• stéroïdes anabolisants, hormone rosp, hormone parathyroïdienne.

Le calcium est la principale substance responsable des processus corporels. Une carence peut causer des douleurs au dos, des crampes musculaires, des problèmes de dents, des ongles et des cheveux. À l'adolescence, la quantité de calcium est affectée par les changements hormonaux; à l'avenir, le niveau de calcium dans le corps de la femme épuise la grossesse, puis les changements liés à l'âge.

Calcemin est idéal pour une utilisation pendant la grossesse et l'allaitement, rétablissant les niveaux de calcium dans le corps. L'utilisation du médicament va considérablement renforcer les os, les ongles, les dents et empêcher la lixiviation du calcium. Calcemin a pour objectif principal la prévention de l'ostéoporose d'origines diverses. Le calcium lui-même n’est pas très bien absorbé par le corps, de sorte que la vitamine D3 et certains oligo-éléments font partie du médicament. Calcemin en tant que traitement curatif de l’ostéoporose est pratique, les comprimés sont pelliculés, n’ont ni odeur ni goût.

Médicaments hormonaux pour l'ostéoporose

Ralentir la destruction du tissu osseux aide les hormones-estrogènes, qui sont prescrits aux femmes dans le cadre du THS. Les médicaments pour l'ostéoporose de type hormonal, le médecin peut prescrire pour des effets directs sur l'état du tissu osseux.

Avec la nomination de paratharmone augmente le niveau de calcium dans le sang en augmentant son absorption dans l'intestin. En cas de surdosage ou d'utilisation à long terme de l'hormone parathyroïdienne, le calcium se dépose dans les tissus mous et est lavé des os, tout en augmentant le risque de fractures pathologiques. Par conséquent, dans le traitement de l'ostéoporose, les médecins la prescrivent avec prudence, en traitement de courte durée.

Les anabolisants, en tant que médicaments contre l'ostéoporose, sont conçus pour accélérer le processus de calcification osseuse, alors qu'il est important d'avoir une alimentation rationnelle du patient. Le contenu équilibré de protéines, lipides, glucides, vitamines et micro-éléments vous permet de renforcer l'effet des stéroïdes anabolisants.

Le processus de traitement peut être fatigant, mais vous n’avez pas à y renoncer. Si vous avez des difficultés à prendre des médicaments, demandez à votre médecin de vous prescrire un traitement approprié ou de modifier le schéma thérapeutique.

Les vitamines pour les fractures osseuses améliorent le métabolisme et empêchent la lixiviation des minéraux des tissus. Cela garantit un épissage correct et rapide. Pour les fractures, il est recommandé de prendre des complexes vitaminiques et d’ajuster le régime alimentaire pour accélérer la récupération.

Substances requises pour la récupération

Les meilleures vitamines pour l'épissage des tissus osseux comprennent:

• La vitamine A. Le rétinol favorise la croissance et la réparation des tissus. Sa carence entraîne un risque accru de fracture en raison d'une densité osseuse plus faible. Une utilisation insuffisante de rétinol au cours du traitement entraîne une violation de la structure des tissus et des lésions ré-reçues.

• Vitamine D. La carence en calciférol aggrave l’absorption du calcium. La plupart des minéraux sont lavés du corps. En conséquence, les os deviennent fragiles, se développent ensemble de manière incorrecte et se blessent plus tard. Il est recommandé de combiner les suppléments et les aliments riches en calcium avec un apport en vitamine D pour augmenter l'efficacité.

• Vitamine K. Favorise la fixation du calcium dans les tissus osseux et empêche la lixiviation des minéraux. Avec un manque de vitamine est observé l'amincissement et l'apparition de porosité. La durée de la période de rééducation augmente en raison du ralentissement des processus de régénération.

• Vitamines du groupe B. Les protéines B6, B9 et B12 sont particulièrement utiles pour l'épissage des os. Ces derniers régulent l'activité des cellules impliquées dans la formation des tissus. Les vitamines B6 et B9 contribuent à la création d’un réseau fort de collagène. Les préparations améliorent la transmission de l'influx nerveux et établissent le métabolisme dans les zones endommagées.

• Vitamine C. L'acide ascorbique affecte indirectement l'état du tissu osseux. Il maintient l'élasticité des veines et des parois vasculaires. En raison de l'amélioration de la circulation sanguine, les os, le cartilage, les muscles et les ligaments reçoivent plus de nutriments et d'oxygène. Cela accélère le processus de régénération et évite la fragilité. Les vitamines du groupe C améliorent la synthèse du collagène, ce qui renforce les tissus et réduit les risques de blessure à l'avenir.

• Vitamine E. En quantité modérée, les tocophérols lubrifient le cartilage et augmentent l'endurance du système musculo-squelettique. Cela aide à améliorer l'état des os et à soulager la douleur. Le composé renforce le système immunitaire et réduit les risques d'épissage et de fragilité. Cependant, à des concentrations élevées, les tocophérols ralentissent les processus de régénération et, par conséquent, pour obtenir un effet, il est recommandé d’utiliser des aliments riches en substances bénéfiques et d’abandonner les complexes vitaminiques. Cela évitera une offre excédentaire.

Pour l'interaction correcte des oligo-éléments doit être pris cuivre, mais sa quantité doit être strictement contrôlée. Une surabondance de minéraux empêche l'absorption de zinc, ce qui est important pour la formation des os.

Complexes de vitamines

Certaines vitamines sont liposolubles et s'accumulent dans le corps. Une surabondance de substances bénéfiques peut causer des effets secondaires et même entraîner la destruction des tissus en formation.

Les vitamines ne doivent être bues qu'après autorisation du médecin traitant. Le spécialiste sélectionnera le schéma posologique et optimal.

Les médicaments suivants sont prescrits:

1. Glucosamine DHC. Contient non seulement de la glucosamine, mais également du collagène, de la chondroïtine et du calciférol. L'outil améliore le travail de l'ensemble du système musculo-squelettique et soulage le stress des os. Les composants inhibent doucement l'inflammation et soulagent la douleur.
2. Kalzemin Advance. La composition contient: calciférol, calcium, magnésium, zinc, cuivre, manganèse et bore. Des proportions optimales permettent d’obtenir la bonne interaction entre les oligo-éléments. Le médicament est prescrit avec une diminution de la densité osseuse et pour une fusion adéquate.
3. Calcium - D3 Nycomed. Les principales substances actives sont le calcium et le calciférol. Le remède aide à compenser la carence en composés et favorise la réparation des os
4. Collagène Ultra. Les principaux ingrédients actifs sont le collagène et l'acide ascorbique. Le médicament réduit l'inflammation, contribue à améliorer l'état du cartilage et supprime l'excès de stress du système musculo-squelettique. Cet outil est particulièrement utile pour les fractures des bras ou des jambes car il augmente modérément la circulation sanguine et fournit des nutriments aux membres.
5. OsteoSanum. Contient le complexe principal de substances pour la restauration du tissu osseux: le calcium et les vitamines D et K. Le médicament aide non seulement à combler le déficit, mais également à envoyer des minéraux dans les zones endommagées, pour augmenter leur densité.

Produits utiles

À une fracture, vous devriez revoir la nourriture et inclure les produits suivants dans le menu:

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1. Agrumes, chou, rose sauvage, argousier, aneth, oignons. Différence en concentration élevée d'acide ascorbique. On le trouve en petites quantités dans la plupart des légumes et des fruits.
2. Graines de pavot et de tournesol, sésame, amandes, abricots secs, noisettes, persil, aneth, basilic, brocoli et haricots. Le calcium est présent dans leur composition. Les haricots contiennent également des vitamines B et du phosphore, nécessaires à la formation du tissu osseux. La proportion de fruits secs, de graines et de noix doit être contrôlée, car ils contiennent des matières grasses et du sucre.
3. Produits laitiers et produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Ils contiennent du calcium et du calciférol. Les produits contribuent à la formation de la microflore naturelle du tube digestif. Cette condition est nécessaire pour que le corps produise de la vitamine K.
4. Potiron, pommes de terre, œufs, foie, poisson maigre, abricots, pêches. Le rétinol est présent dans leur composition.

Quoi de mieux pour refuser

Nécessaire pour exclure des aliments tels que:

1. Alcool Il augmente la viscosité du sang et perturbe les processus métaboliques, ce qui ralentit la réparation des tissus et augmente le risque de fusion osseuse inappropriée. L'alcool a un effet diurétique et peut provoquer un lessivage du calcium.
2. Sucreries, pâtisseries, desserts, etc. Le sucre contribue à la perte de minéraux.
3. Chocolat, thé fort, café et cacao. Ils ont un effet diurétique et empêchent la fixation du calcium.

En cas de fracture, il est nécessaire de limiter la quantité de graisse consommée. Parmi les aliments interdits figurent le canard, l'oie, la margarine, le beurre, certains types de fromage, etc. La graisse contribue à la liaison du calcium avec les sels. Il ne permet pas au tube digestif de transporter les nutriments dans le sang. En conséquence, les composés sont éliminés du corps.

Il est nécessaire de contrôler la part des huiles végétales dans le menu afin d'éviter l'apparition d'un excès de vitamine E. Il est conseillé d'abandonner les semis de blé, le soja et leurs produits, car ils contiennent beaucoup de tocophérols. Il est recommandé d'utiliser de l'huile d'olive lors de la cuisson.

Igor Petrovich Vlasov

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Noms des vitamines populaires pour les os et les articulations

Des vitamines pour les os et les articulations sont nécessaires. Le manque d'ingrédients actifs est un facteur provoquant l'apparition de nombreuses maladies, notamment l'arthrite, l'arthrose et l'ostéoporose. Une carence en nutriments fluidifie le système osseux, l'exposant à un traumatisme permanent. Les os et les articulations usés deviennent sensibles aux fractures et aux entorses. Pour éviter de graves blessures, il est conseillé de reconstituer le niveau de vitamines et de minéraux dans le corps.

Soutien compétent du système squelettique

Les vitamines et les minéraux soutiennent le squelette humain, normalisent l'activité du système squelettique et augmentent son endurance avant l'action mécanique. À l'avenir, pour se soulager des fractures sur un terrain plat, les experts recommandent un mode de vie sain et un régime alimentaire équilibré. Les aliments remplis de minéraux et de vitamines sont la clé de la force du système musculo-squelettique.

Pour un fonctionnement normal, le corps a besoin des substances suivantes:

• Rétinol. Son action vise le développement normal du système squelettique et la formation du cartilage. Une carence en vitamine A augmente le risque d'ostéoporose et d'autres maladies de la colonne vertébrale. Sans rétinol, tout le corps s'affaiblit, ce qui est dangereux en réduisant ses fonctions de protection et la pénétration d'agents infectieux.
• Acide ascorbique. Ce composant soutient le fonctionnement normal du tissu articulaire. Son inconvénient augmente le risque de processus inflammatoires.
• Tocophérol. La substance est très utile pour les tissus articulaires. La reconstitution des carences en vitamine E protège les articulations contre l'usure prématurée et le vieillissement. Lorsqu'elle est endommagée, la vitamine E contribue à la restauration rapide du tissu articulaire.
• Calciferol. Responsable du développement normal du système squelettique. Travaille efficacement avec le calcium. En raison d'un manque de vitamine D dans le corps pendant l'enfance, le risque de rachitisme est élevé. Les adultes font face à l'arthrite, l'arthrose, l'ostéoporose et les fractures fréquentes.
• Pyridoxine. La vitamine B1 aide à renforcer la couche de collagène. Aide au processus de maîtrise du magnésium.
• Niacine. Responsable de la mobilité normale des articulations et des ligaments.
• Vitamine K. Responsable de la densité tissulaire, réduit le risque de dommages graves aux éléments de base du système musculo-squelettique.
• Calcium Les minéraux sont la clé du développement normal du squelette, des articulations et du cartilage. La force des os et leur stabilité avant l'action mécanique dépendent de sa composition quantitative.
• Sélénium. Cette substance accélère la régénération des tissus endommagés. Il est considéré comme un anesthésique naturel qui aide à traiter un syndrome de douleur intense en cas de blessure ou de blessure.
• Silicium. L'action du composant vise à améliorer la structure du collagène et à augmenter l'élasticité des tissus. Le manque de silicium entraîne une diminution du calcium total.
• Manganèse. Responsable du processus d'alimentation des disques intervertébraux. Leur fournit la quantité nécessaire d'oxygène.
• Soufre. Sans cette composante, il est difficile d'imaginer des processus d'échange.

Les vitamines pour les articulations et les os sont très importantes, un travail bien coordonné du système musculo-squelettique est impossible sans elles. Cependant, les experts ont identifié un certain nombre de substances supplémentaires qui contribuent au maintien du fonctionnement normal des os, du cartilage, des ligaments et des articulations.

Ceux-ci incluent:

• Chondroïtine. Substance contenue dans le tissu cartilagineux. Son action vise à renforcer l'appareil ligamentaire.
• Collagène. Le tissu conjonctif sous-jacent assure la force du système musculo-squelettique. Contenue dans les tendons, les os et le cartilage.
• La glucosamine. Responsable de la production de cellules cartilagineuses, contribue à renforcer les ligaments et les tendons.
• Méthylsulfonylméthane. Un composant dérivé du soufre. Contribue à la récupération des os et du cartilage.

Le corps humain a besoin d'un apport constant en vitamines pour les os et les articulations. C'est pourquoi les experts recommandent de normaliser le régime alimentaire quotidien. Si le déficit en composants utiles est élevé, il est conseillé d’utiliser des complexes spécialisés.

Préparations de vitamines pour la restauration des os et des articulations

Le marché pharmacologique moderne offre beaucoup de vitamines pour la croissance des os, la restauration du cartilage, des articulations et des ligaments. Des complexes vitaminiques spécialisés aident le système musculo-squelettique à se développer activement.

Avant de choisir des vitamines pour les os et les articulations, les noms des médicaments doivent être clarifiés avec votre médecin. Les suppléments populaires sont énumérés ci-dessous.

Doppelherz Aktiv Glucosamine + Chondroïtine

La présence de deux composants actifs et essentiels dans un seul comprimé est le meilleur moyen de renforcer le système squelettique sans nuire à la santé. L'utilisation régulière du complexe permet d'éviter les maladies inflammatoires, notamment l'arthrose et l'arthrite. Le médicament est utilisé tout au long du mois, 1-2 comprimés par jour après les repas. La durée d'utilisation et la dose peuvent varier en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme.

Kalzemin Advance

Supplément adapté à la croissance osseuse chez les adolescents. Il est basé sur le calcium et la vitamine D, qui sont idéalement combinés les uns aux autres. L'action harmonieuse des composants vise à renforcer le tissu osseux et articulaire. Des substances supplémentaires sont le magnésium, le zinc, le manganèse, le cuivre et le bore.

Il est démontré que l'application du complexe améliore l'émail des dents, restaure le système musculo-squelettique, en tant que prévention de la carence en composants utiles. L'outil combat activement les manifestations de l'ostéoporose et aide les os à se développer ensemble plus rapidement.

Prenez le complexe devrait être pendant 4-6 semaines, 1 comprimé par jour. Selon les experts, le calcium est mieux absorbé le soir.

Complément de calcium D3

Ce complexe de vitamines pour les os et les dents a un objectif et une composition similaires à ceux de Calcemin Advance. Ce médicament se caractérise par une teneur élevée en calcium et en vitamine D3, nécessaire au développement normal du système musculo-squelettique. Le complexe Complivit Calcium D3 convient aux adultes et aux enfants. Mais la possibilité de son utilisation chez les jeunes patients doit être clarifiée avec le pédiatre.

ArthryVit

Vitamines pour les ligaments, les os et les articulations. Le complexe est à base de pyridoxine, d’acides ascorbiques, nicotiniques, pantothéniques, de sodium, de magnésium, de silicium, de sélénium, de vanadium, de nickel, de molybdène, de zinc, de cuivre, de bore, de manganèse et de composants auxiliaires. Ensemble, ils contribuent à rétablir l'équilibre en vitamines et minéraux dans l'organisme.

Le complexe est utilisé dans les processus inflammatoires et destructeurs du système squelettique. Les nutriments améliorent la souplesse des articulations et contribuent à leur récupération.

Orthomol arthro plus

N'oubliez pas que le nom de ce médicament est recommandé pour les personnes souffrant de maladies chroniques du système musculo-squelettique. Ces vitamines pour renforcer les os et les articulations sont utilisées par les athlètes professionnels et sont indiquées pour une utilisation par les personnes âgées.

La préparation contient du rétinol, de la thiamine, de la riboflavine, du nicotinamide, du pantothénate de calcium, de la cyanocobalamine, de la phylloquinone, du D3, des acides ascorbique et folique, du tocophérol, de la biotine ainsi que des minéraux et des oligo-éléments. Orthomol Artro Plus contribue à la récupération active du corps après des interventions chirurgicales et des blessures graves. Il est appliqué une capsule par jour pendant 1-2 mois.

Chondro Complivit

Le complexe contient de l'acide ascorbique, du tocophérol, des sulfates de chondroïtine et de glucosamine, de l'hydrophosphate de calcium dihydraté. Nommé pour la prévention et le traitement complexe des maladies des articulations. Vous devez prendre 2 comprimés par jour pendant six mois. La durée du cours Complivit Hondro doit être réglée par un spécialiste.

Tous les titres sont présentés à titre informatif seulement. Dans les chaînes de pharmacies modernes, vous pouvez acheter des outils d'actions diverses. Avant de commencer un traitement actif, il est conseillé de consulter un médecin. Un apport indépendant de complexes vitaminiques peut nuire. Une personne doit savoir quelle application est appropriée dans son cas. Chaque organisme étant individuel, pour compenser la carence en composants utiles, il est nécessaire de prendre des complexes désignés par un spécialiste.

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Quelle vitamine est impliquée dans la minéralisation osseuse

Sous l'action de cette hormone, le nombre d'ostéoclastes et leur activité métabolique augmentent, comme en témoigne une augmentation de Ca 2+ dans le sang par la libération d'hydroxyproline dans les urines.

La pneumocalcitonine, au contraire, inhibe la résorption osseuse par les ostéoclastes. Elle est donc utilisée en clinique pour les maladies associées à une résorption osseuse accrue (ostéoporose d'origines diverses, guérison tardive des fractures, ostéogenèse imparfaite).

La thyroxine et l’hormone parathyroïdienne ont le plus fort effet de résorption.

Les corticostéroïdes (cortisol) inhibent l'absorption du calcium dans l'intestin, augmentent la synthèse et la sécrétion de l'hormone parathyroïdienne.

L'ostéoporose survient avec un manque d'œstrogènes inhibant la résorption.

Dans la régulation du métabolisme osseux est également impliqué un grand groupe de vitamines.

En cas de carence en vitamine A, il se produit un épaississement des os, un changement de leur forme, des changements importants sont observés dans les os du crâne. Son effet étant déterminé par l'effet spécifique exercé sur l'activité des ostéoblastes et des ostéoclastes, la synthèse des glycosaminoglycanes est inhibée, l'ostéogenèse et la croissance osseuse sont altérés. L'excès provoque une croissance excessive des plaques cartilagineuses épiphysaires et une croissance osseuse plus lente en longueur.

Avec la carence en vitamine C, le taux de synthèse d'ARN, le collagène est réduit et le mécanisme général est violé, ce qui fait l'envie de la synthèse de protéines, d'enzymes, de glycosaminoglycanes, affectant la spécialisation biochimique, morphologique et fonctionnelle des éléments du tissu osseux, se traduisant par un ralentissement de la croissance osseuse et des fractures de guérison.

Vitamine D - stimule la minéralisation au niveau de la transcription, renforçant l'expression de l'ostéocalcine. Vitamine D active₃ augmente l'absorption du calcium dans l'intestin et augmente l'absorption du calcium par le tissu osseux, améliore l'effet de l'hormone parathyroïdienne dans le tissu osseux et les reins.

Dents - formation d'os dans la cavité buccale. Servir pour saisir, tenir et transformer mécaniquement les aliments. Chez l'homme, un rôle important est joué dans la prononciation des sons.

Anatomiquement, les dents sont constituées de trois parties: la couronne, le cou et la racine.

Couronne - partie de la dent, située librement dans la bouche.

La racine est la partie de la dent qui est dans l'os et recouverte de gencives.

La couronne et la racine de la dent sont séparées par un cou bien couvert par la gencive. À l'intérieur de la couronne, il y a une cavité dentaire et des canaux radiculaires, qui sont remplis d'un tissu mou: la pulpe.

La dent a des tissus durs - émail, dentine, ciment et pulpe molle.

C'est le tissu dentaire le plus dur. Par sa dureté, il est souvent comparé au quartz. La dureté de l'émail est de 398 kg / mm 2. Cela est dû à la forte teneur en sels minéraux qu’il contient.

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Vitamines pour les os

Vitamines pour les os - substances biologiquement actives qui soutiennent la force du squelette, l’émail des dents et le fonctionnement naturel de l’appareil ligamenteux. Les nutriments nourrissent le corps, préviennent le développement de l'ostéoporose, du rachitisme et des fractures. Les vitamines sont indispensables à tout âge: pendant l'enfance, elles assurent la croissance correcte des structures osseuses, empêchent le vieillissement du ramollissement du squelette à la vieillesse, accélèrent la fusion des éléments endommagés après une blessure.

Le principal "constructeur" du corps humain est le calcium. Cependant, c'est une macro très capricieuse. L'alcool, le tabagisme, les boissons gazeuses, le café, les maladies du rein, les organes digestifs, les pathologies endocriniennes empêchent l'absorption de la substance. Les minéraux sont chroniquement déficients chez les végétariens, les gourmands, car leur régime alimentaire est sursaturé en glucides simples et maigre en protéines.

Le calcium favorise la croissance et la résistance des structures osseuses. L'absence d'élément provoque l'ostéoporose, l'apparition de craquements et de douleurs lors des mouvements, des fractures.

Conséquences de la carence en vitamines

Nutriments pour renforcer les structures osseuses: rétinol (A), acide ascorbique (C), pyridoxine (B6). Fait intéressant, 80% du calcium n'est pas absorbé sans magnésium, ménaquinone (K), phosphore et cholécalciférol (D). Cela signifie que tous les composés biologiques ci-dessus doivent entrer régulièrement dans le corps humain, en couvrant le taux quotidien. Dans le même temps, vous ne devriez pas abuser des nutriments. En grande quantité, ils stimulent la croissance des tumeurs, la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins et les accidents vasculaires cérébraux.

Les effets des carences nutritionnelles dans le corps:

1. Arrêtez la croissance des os, des cellules cartilagineuses.
2. Broyage des dents, caries.
3. Amincissement et réduction de la densité osseuse.
4. Déformation du squelette.
5. Porosité et douceur des structures osseuses.
6. Peau sèche, ongles cassants.
7. Tendance aux fractures osseuses.
8. Problèmes avec le système neuromusculaire (convulsions, engourdissement des extrémités).

Le manque prolongé de calcium dans le corps provoque une maladie grave - l'ostéoporose. Selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé, cette pathologie, en tant que cause de décès et d'invalidité, occupe le quatrième rang, entraînant des problèmes cardiovasculaires, l'oncologie et le diabète. L'insiduité de la maladie réside dans le fait que jusqu'à un certain point, elle est asymptomatique, les conséquences sont détectées à un stade avancé.

Comment prévenir l'ostéoporose et renforcer les os?

La fragilité accrue des os est menacée par de fréquentes fractures. L'ostéoporose est activée à un âge avancé, mais la propension à la maladie se forme bien avant le début de l'âge. Pour prévenir les maladies et préserver la santé des os, il est nécessaire de procéder régulièrement à la prévention des maladies afin d’éliminer les facteurs de risque qui contribuent au ramollissement du squelette.

Qui est menacé d'ostéoporose?

Le groupe de risque comprend:

• les femmes présentant un déficit en œstrogènes;
• les personnes vivant dans des zones où la lumière solaire est insuffisante (en raison d'une carence en vitamine D dans l'organisme);
• femmes de constitution fragile (pesant jusqu'à 57 kilogrammes);
• les personnes ayant survécu à une enfance affamée (durant la période de croissance osseuse active, en raison d'une mauvaise nutrition, elles n'ont pas accumulé un apport suffisant en minéraux);
• femmes ménopausées précocement (40 ans);
• hérédité (si la mère souffrait d'ostéoporose);
• les personnes qui abusent du café, des boissons alcoolisées, des produits du tabac, des médicaments contenant des corticostéroïdes synthétiques;
• patients dont l'apport en calcium est altéré.

Si vous n'appartenez à aucune catégorie de risque, cela ne signifie pas que la maladie ne vous menace pas, elle peut se développer chez n'importe qui à n'importe quel âge. Seulement à ce stade, ses chances sont réduites. La prévention de l'ostéoporose doit tout faire.

Techniques de renforcement des os:

1. Mode de vie sain. N'oubliez pas que l'alcool réduit l'ostéosynthèse, viole l'absorption du calcium. Le café élimine de manière intensive les macronutriments du corps et le tabagisme provoque un spasme des vaisseaux sanguins et empêche les minéraux de pénétrer dans les os.

Le rejet des mauvaises habitudes et l’apport de nutriments (vitamines régulières) sont les mesures préventives les plus importantes de l’ostéoporose.

1. Puissance Enrichissez votre alimentation quotidienne avec des aliments contenant du calcium, du magnésium, du phosphore et du cholécalciférol. Sources naturelles d'éléments nutritifs: poissons de mer, légumes verts, jaune d'oeuf, foie, soja, céréales germées.

Les femmes de plus de 35 ans devraient recevoir 1 500 milligrammes de calcium par jour. Fait intéressant, un régime alimentaire faible en gras augmente le risque de développer une maladie insidieuse. Par conséquent, il est important d'enrichir l'alimentation quotidienne en acides oméga-3,6 bénéfiques tout en contrôlant strictement la quantité de triglycérides.

Ne risquez pas la santé pour des raisons d'harmonie.

La lixiviation accrue du calcium des structures osseuses provoque un excès de sel dans le régime alimentaire. Les personnes à risque devraient réduire leur consommation de chlorure de sodium à un minimum critique (3-5 grammes par jour).

1. Préparations Pour compenser le manque de calcium dans l'alimentation quotidienne, des suppléments sont injectés (gluconate, lactate). Les sels de macrocellules faciles à digérer préviennent et traitent l'ostéoporose.

Lors du choix d'un médicament, il est recommandé de privilégier un complexe contenant une composition minérale équilibrée (magnésium, phosphore, potassium), des phytoestrogènes.

Le calcium est mieux absorbé le soir. Prenez la règle de prendre 1 à 2 comprimés (500 milligrammes chacun) du macrocellule la nuit, séparément du repas principal (au moins une heure). Pour que le minéral soit bien absorbé, il doit être associé à des acides aminés végétaux, magnésium, phosphore, cholécalciférol, naturels et solubles. Seulement sous cette forme, il ne forme pas de calcifications, a un effet bénéfique sur le corps humain.

1. Culture physique. L'exercice aide à maintenir la densité osseuse, car l'inaction musculaire conduit à la déminéralisation du squelette. La culture physique prévient l'ostéoporose. Si la maladie s'est déjà développée, elle peut être inutile.

Le repos au lit pendant 4 mois réduit le volume de la masse osseuse de 15%, et le sport seulement 1,5% compense la perte de l'élément (pour la même période).

Pour prévenir l'ostéoporose, la charge doit être régulière et modérée. Danse utile, fitness, aérobic, musculation, gymnastique.

1. Bronzer ou bronzer sous des lampes à quartz ultraviolettes. Cela compensera le manque de vitamine D dans le corps, qui, avec le calcium, est responsable de la force des os.
2. Traitement des maladies chroniques. Ces pathologies aggravent ou entravent complètement l'absorption des matériaux de construction des structures osseuses. Ces maladies incluent: les maladies du tractus gastro-intestinal, le foie, les reins, les troubles du statut hormonal.
3. Contrôle médical. Subir régulièrement densitométrie. Les femmes de 40 ans et plus doivent subir cette procédure au moins une fois par an.

N'oubliez pas que, dans la première moitié de la vie (jusqu'à 35 à 40 ans), la densité osseuse chez l'homme est constante. Avec l'âge, l'élément macro commence à disparaître activement du corps. Au départ, les pertes sont minimes et ne dépassent pas 1% par an. Cependant, avec l'âge, ce phénomène prend de l'ampleur. Les femmes les plus exposées à l'ostéoporose. Après ajustement hormonal du corps et début de la ménopause, la perte de calcium par an peut atteindre 5%. En conséquence, une activité physique mineure peut entraîner un problème grave. Prévenez l'ostéoporose, et la maladie insidieuse ne frappe pas votre maison!

Vitamines pour les os

1. Cholécalciférol (D). Améliore l'absorption du calcium, réduit la fragilité des os, prévient les fractures. En été, le soleil aidera à générer une vitamine. Pour ce faire, exposez 50% de la peau et passez 30 minutes sous les rayons UV, de 09h00 à 12h00 ou de 15h30 à 17h00. En hiver, le soleil ne suffit pas, il est donc recommandé de prendre un supplément de vitamine D.

Le tarif journalier pour les moins de 50 ans est de 16,25 milligrammes, et de plus de 65 ans - 20 milligrammes.

Sources naturelles: poisson gras, œufs, produits laitiers.

1. Rétinol (A). Fournit la force des os, soutient l'acuité visuelle, renforce le système immunitaire. Le taux journalier varie de 0,7 à 3 milligrammes.

Le rétinol est concentré dans les abats, les œufs, le poisson, l'argousier, les carottes.

1. Acide ascorbique (C). Favorise la production de collagène, nécessaire au soutien du tissu osseux.

Apport journalier - 60 - 80 milligrammes.

La plus grande quantité d'acide ascorbique est concentrée dans les fruits, les légumes, les baies et les légumes-verts (églantier, persil, aneth, oranges, citron, fraises, argousier).

1. Pyridoxine (B6). Il améliore l'absorption du magnésium, renforce la couche de collagène sur les structures osseuses, équilibre le sel et les échanges minéraux.

Le taux journalier est de 1,8 à 2,2 milligrammes.

Sources: foie de boeuf, soja, noix, bananes, poisson, huile végétale.

La dose quotidienne pour les personnes de moins de 50 ans est de 1000 milligrammes, sur 50 ans - de 1200 milligrammes. Ne prenez pas plus de 500 milligrammes du composé à la fois.

Avec l'âge, l'absorption des macronutriments se détériore. De ce fait, le corps commence à prendre le minéral pour maintenir le métabolisme des os, ce qui provoque leur fragilité.

Pour une meilleure absorption, le calcium est pris simultanément avec les produits laitiers fermentés, les agrumes et l’acide citrique.

Le macronutriment se trouve dans les graines de pavot, le sésame, le fromage cheddar, les amandes, les sardines, les fruits de mer, le fromage cottage, les épinards et les œufs.

Le taux quotidien est de 200 milligrammes.

La vitamine est concentrée dans les produits laitiers, le beurre et les œufs de poule.

1. Sodium et potassium. Maintenir la masse osseuse est normal. Un déséquilibre de ces composés dans le corps humain conduit à la déminéralisation du squelette, augmentant l'excrétion de calcium dans les urines.

Apport quotidien et sources alimentaires de potassium - 2000 milligrammes (lait, boeuf, poisson), sodium - 550 milligrammes (céréales, légumes, légumineuses, sous-produits, œufs).

1. Magnésium. Équilibre l'apport en calcium, empêche son élimination, prévient l'ostéoporose.

Le taux quotidien est de 250 milligrammes.

Le magnésium se trouve dans la farine d'avoine, la farine de soja, le pain noir, les noix, les légumineuses, le riz.

1. Phosphore Il active la formation des cellules osseuses, empêche leur destruction, participe au développement du squelette.

Pour la prévention de l'ostéoporose, 1 à 2 grammes de phosphore doivent être consommés quotidiennement avec des aliments ou des suppléments.

Sources: champignons, algues, céréales, légumineuses, noix, fruits secs, avocats, kiwi, ail, tomates, graines de citrouille, tournesol.

Complexes de vitamines

Préparations pour renforcer les os:

1. Calcimax. Il s'agit d'un complexe bioactif destiné au traitement et à la prévention de l'ostéoporose, de la polyarthrite rhumatoïde, de l'ostéochondrose, des maladies allergiques, de la fragilité capillaire. Le médicament est prescrit pour accélérer la fusion des os dans la réhabilitation post-traumatique.

La composition de l'additif comprend: vitamine C, D3, sulfate de chondroïtine, bore, calcium, chrome, magnésium, zinc, manganèse, silicium.

Mode d'emploi: 1 capsule deux fois par jour dans la deuxième moitié de la journée, séparément de la prise alimentaire. En raison de la composition équilibrée unique, le complexe peut être utilisé régulièrement dans les cours pendant 2 mois tous les 3 mois.

1. "Artromivite". Complexe de vitamines et de minéraux conçu pour le traitement des maladies inflammatoires du système musculo-squelettique, des articulations, de la colonne vertébrale liées à l’âge. Arthrovitis est pris à titre prophylactique avec un excès de poids, un effort physique accru.

La préparation comprend: sélénium, cuivre, silicium, magnésium, manganèse, triphosphate de calcium, extrait de Boswellia, acide ascorbique, tocophérol, cholécalciférol, pyridoxine, acide folique, sulfate de glucosamine, chondroïtinsulfate.

Le complexe résiste à l'usure prématurée et au vieillissement des articulations, augmente la densité osseuse, réduit la douleur, ralentit les réactions dégénératives des tissus cartilagineux.

Recommandations d'utilisation: 2 fois par jour, 1 capsule. La durée du traitement est de 1 mois.

1. Calcemin. Indications d'utilisation: prévention des maladies des dents, du parodonte, du système musculo-squelettique, de l'ostéoporose, de la reconstitution des carences en vitamines, des macro et microéléments, d'une période de croissance intensive de l'enfant, de la grossesse.

Les ingrédients actifs du médicament: citrate et carbonate de calcium, zinc, bore, manganèse, cholécalciférol, cuivre.

Calcemin est consommé au cours du mois deux fois par jour, 1 comprimé. Les enfants de moins de 12 ans devraient être limités à une seule dose.

1. Calcium D3 Nycomed. Le médicament combiné, qui se compose de 2 ingrédients actifs - la vitamine D3 et le calcium. Le médicament compense la déficience de la macro, régule le processus calcium-phosphore, améliore la transmission de l'influx nerveux, renforce les dents.

Calcium D3 Nycomed est destiné à une administration orale. Le tarif journalier pour les adultes est de 1 comprimé, 3 fois par jour.

Rappelez-vous, les suppléments de calcium ne peuvent pas être pris tout le temps. Moment prescrit par un médecin.

Pour la prévention des maladies du système musculo-squelettique, des dents, de l'ostéoporose, il suffit souvent deux fois par an de suivre une cure de 1 à 2 mois.

Contre-indications à l'utilisation de complexes contenant du calcium: maladie rénale, hypercalciurie, hypercalcémie, réactions allergiques aux composants du médicament.

Les femmes enceintes et allaitantes sont invités à consulter leur médecin avant de consommer des vitamines pour les os.

Conclusion

Vitamines pour les os - composés qui régulent la minéralisation du squelette et renforcent les dents. Ces substances sont le matériau de construction du corps. La malnutrition, les carences nutritionnelles dans le régime alimentaire, le mode de vie sédentaire, les maladies chroniques, la carence en masse corporelle, les carences en œstrogènes, la ménopause (chez les femmes) et les prédispositions héréditaires sont les principales causes du développement d'une maladie dangereuse (ostéoporose) affectant les os et les cartilages du squelette. En conséquence, une légère ecchymose peut entraîner une fracture.

Pour prévenir le ramollissement et le renforcement des os, la ration quotidienne est enrichie de produits contenant des vitamines A, D, B6, C, du calcium, du magnésium, du phosphore, du potassium et du sodium. Si vous comblez la pénurie d'éléments nutritifs provenant de sources naturelles, c'est problématique, utilisez en plus des médicaments avec des éléments manquants.

Les complexes de vitamines et minéraux suivants ont acquis la plus grande popularité parmi les consommateurs: Kaltsimaks, Artromivit, Kaltsemin, Calcium D3 nycomed. Sans ces composés biologiquement actifs, le tissu osseux humain s'affaiblit et l'élément le plus important, le calcium, commence à s'y infiltrer par lessivage. La déminéralisation du squelette survient. Chaque année, les pertes en macroéléments augmentent, ce qui entraîne la progression de l’ostéoporose, ce qui entraîne à son tour une limitation de la mobilité, de l’invalidité et du décès d’une personne. Ne permettez pas le développement d'une maladie insidieuse! Faites de la prévention, nourrissez le corps et soyez en bonne santé!

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Vitamines et minéraux pour les os: un gage de jeunesse et de santé

vitamines pour les os

Que pensez-vous, chers lecteurs, que les minéraux et les vitamines sont importants pour les os?

Malheureusement, les gens ne font pas tous attention à leurs os, ils pensent que les os ne sont que la base du squelette, qui ne change pas au fil des ans tant qu’ils ne leur sont pas endommagés.

Cet article traite du rôle joué par le système squelettique dans la vie d’une personne et de l’importance de maintenir des os en bonne santé avec des vitamines et des minéraux.

Les os sont plus que la simple structure de notre corps, c'est aussi un organe vivant dans lequel se déroulent les processus de nucléation et de mort des cellules, mais beaucoup plus lentement que dans les organes et les tissus. Le système osseux est également important et vital pour la santé.

Les vitamines B essentielles et le rôle des minéraux

Il existe une opinion erronée selon laquelle la carence en vitamines et en minéraux dans les os ne concerne que les personnes âgées. En fait, c'est loin d'être le cas. Rappelez-vous l’apparence du rachitisme chez les jeunes enfants lorsque, en raison de l’absence de calcylol (D3), ils présentent des os coudés porteurs (colonne vertébrale et jambes). Tout le monde connaît de tels signes qui apparaissent souvent chez les adolescents, tels que des crampes dans les jambes et des douleurs aux os, qui résultent d'un manque de vitamine C, d'une carence en magnésium, en potassium et d'autres éléments.

Les scientifiques pensent qu'après 30 ans, nos os nécessitent une attention particulière et une reconstitution régulière et améliorée des vitamines et des minéraux. Après tout, nous oublions certains processus, tels que la lixiviation des micro-éléments du tissu osseux, et ce processus peut être renforcé par les aliments habituels qui composent notre alimentation quotidienne.

Il arrive que la carence en Ca incite le corps à redistribuer cet élément, le retirant des os et le redirigeant vers les organes qui en ont un besoin critique en ce moment.

À la suite de ces processus, le tissu osseux devient plus mince, conduisant à des fractures des membres. Plus souvent souffrent de la perte de minéraux et de vitamines chez les femmes. Il survient les jours de la menstruation et de l'allaitement. La ménopause est une période dangereuse de perte de composants utiles.

Ces vitamines sont importantes pour renforcer le tissu osseux:

La vitamine A, qui joue un rôle particulier dans le métabolisme du calcium et du phosphore, est particulièrement importante pour les lésions et les fractures lors de la fusion des os et de la formation de nouvelles cellules de tissu osseux. L'absence de cette vitamine réduit la densité osseuse.

La vitamine C, qui active la formation de tissu osseux et de collagène, augmente la résistance des os. La vitamine est importante pour la croissance des os et du tissu cartilagineux, elle modifie la composition et la structure des os.

vitamines nécessaires pour les os

La vitamine B6 et les autres vitamines de ce groupe améliorent la structure des os, favorisent l'absorption du magnésium et sont responsables de l'équilibre des sels et des minéraux dans le tissu osseux, tout en maintenant leur état normal.

La vitamine D réduit la fragilité des os, contribue à leur force. Carence en vitamines amincissant le tissu osseux, car c’est cette vitamine qui favorise l’absorption du calcium.

La vitamine E préserve la mobilité des articulations, participe au métabolisme des lipides en stabilisant la composition, ce qui est utile pour renforcer les os et les ligaments.

La vitamine K est un élément important, sans lequel le calcium et la vitamine D ne sont pas absorbés, elle favorise la formation de tissu osseux fort et en santé, active le rôle des protéines.

La vitamine PP ou l'acide nicotinique est nécessaire pour les articulations et les os, en particulier pour la mobilité articulaire, car elle inhibe l'interleukine du liquide synovilique qui provoque des douleurs articulaires.

Les vitamines pour les os et les articulations sont des composants nécessaires qui, lorsqu'ils font défaut dans le corps, doivent être complétés par des complexes vitaminiques, mais uniquement sur recommandation du médecin traitant.

Le rôle des minéraux osseux

La composition des os humains comprend des minéraux tels que le calcium et le phosphore, qui, lorsqu'ils sont combinés, forment un composé appelé hydroxyapatite. En outre, la composition des os comprend une quantité importante de magnésium. Ces trois minéraux constituent 70% de la masse osseuse.

Les 30% restants sont constitués de cellules spécialisées, de collagène et de moelle osseuse. Les deux cellules importantes dans les os sont les ostéoblastes et les ostéoclastes, responsables de la minéralisation (augmentation de la densité osseuse) et de la réabsorption (élimination des minéraux des os). Ce sont ces cellules qui sont en grande partie responsables de la réorganisation des os et, grâce à cela, notre corps se développe.

Tout ce qui concerne l'absorption du calcium dans le corps, il y a beaucoup de nuances. L'absorption du calcium prévient tous les types de maladies endocriniennes et rénales, ainsi que les maladies du tube digestif.

Souvent, les végétariens qui consomment des aliments faibles en protéines et riches en glucides simples souffrent des inconvénients de ce minéral important.

Presque immédiatement, le calcium est éliminé du corps avec le café et les boissons gazeuses. Cependant, le calcium a des soi-disant "aides" qui aident à son absorption, il s'agit de phosphore et de magnésium. Mais il faut se rappeler qu’elles doivent être dans un rapport de 2: 1, sinon l’excès de ces substances nuit au corps.

calcium dans les produits laitiers

Le collagène, responsable de la mobilité, de l'élasticité et de la durabilité, est nécessaire au maintien des ligaments et du cartilage. La glucosamine, qui constitue la base de la chondroïtine et dont la carence entraîne des maladies des articulations, est tout aussi importante.

Comment les os affectent notre santé

Outre le fait que les os représentent la structure et la protection du corps, ils remplissent un certain nombre d'autres fonctions dans le corps. Les os sont un «dépôt» de minéraux tels que le calcium et le magnésium. En cas de stress, le corps a le plus besoin de ces substances, il peut donc, du fait de sa fonction de stockage, les extraire du «stockage» dès qu'il en a besoin. En outre, le calcium et le magnésium sont essentiels pour la plupart des fonctions biologiques, comme par exemple:

• maintenir des os solides
• production d'énergie à partir d'hydrates de carbone et de graisses,
• transmission des impulsions nerveuses
• régulation de la température corporelle
• maintient l'équilibre du pH sanguin
• soulagement du stress
• absorption et utilisation du phosphore, du sodium, du potassium, des vitamines C, E et D,
• coagulation du sang
• contraction musculaire et relaxation,
• activation enzymatique pour la production d'enzymes gastriques,
• gestion du stress.

La moelle osseuse est le seul endroit pour la production de globules rouges et de plaquettes, qui sont responsables du transport de l'oxygène dans tout le corps. Si la moelle osseuse est endommagée, la production de ces cellules est réduite, ce qui peut entraîner une anémie et une augmentation du temps de saignement des plaies.

Lors de situations stressantes, le corps a le plus besoin de calcium et de magnésium. Par conséquent, les os libèrent ces minéraux dans le corps afin de réduire les symptômes. Mais si le stress est un phénomène constant, les réserves de magnésium et de calcium s’épuisent plus rapidement qu’elles ne se régénèrent. De ce fait, la densité du tissu osseux diminue, les os deviennent faibles et fragiles, ce qui conduit à leur dégradation.

Force osseuse et produits de santé

Pour maintenir des os en bonne santé, il est important de surveiller votre alimentation car la plupart des vitamines et des minéraux pénètrent dans le corps par le biais des aliments. Une alimentation équilibrée soutient la composition et la structure du tissu osseux, le rendant plus durable et résistant aux fractures.

produits de résistance des os

En tant que source de calcium, tous les produits laitiers conviennent, quelle que soit leur teneur en matières grasses: lait, fromage cottage, fromage, kéfir et yogourt, ryazhenka et yogourt, légumes verts, légumes, chou et céleri.

Une personne a besoin de 1500 mg de calcium par jour. Pour savoir si vous consommez suffisamment de calcium par jour, vous pouvez enregistrer la quantité d'aliments consommés contenant cet élément. Provisoirement

• dans un verre de kéfir, yaourt, lait - jusqu'à 250 mg de Ca,
• dans 100g de fromage - 200-500 mg,
• dans 100 g de fromage cottage à 150 mg Ca.

La supplémentation n'est pas recommandée pour dépasser 500 mg par jour. Le calcium étant mieux absorbé avec les acides, saupoudrez les salades de légumes de jus de citron ou ajoutez-y des tranches d’oranges et de baies aigres.

Important pour les dents et les os:

N'oubliez pas que l'apport excessif de protéines contribue à éliminer le calcium du corps. De plus, le calcium lave le café. Pour compenser ce processus, buvez du café avec de la crème ou du lait et essayez d’inclure des produits laitiers dans votre régime le jour de la consommation de café.

D'autres produits contenant de la caféine ont le même effet sur le calcium: thé épais, cola... Les boissons gazeuses sont également des antagonistes du calcium, car les phosphates dans leur composition déplacent le calcium des os. Pour les personnes qui boivent constamment des boissons gazeuses, le risque de fracture est 5 fois plus élevé.

L'effet opposé sur le calcium a: les carottes et les betteraves, les radis et les navets, qui contribuent à son absorption. De plus, il est recommandé de remplir les salades de légumes avec de l'huile végétale, ce qui améliore également l'absorption de Ca.

La vitamine D se trouve dans les poissons: thon et saumon, sardines. Cette vitamine favorise l'absorption du calcium. Il est nécessaire de manger 50 g de poisson par jour pour reconstituer le corps avec cette vitamine, et les conserves ne sont pas comprises dans la facture. Mais il y a plus de phosphore dans le lieu jaune et la limande à queue, les calmars et les capelans, et les graines de citrouille en contiennent.

Le bœuf, la volaille, l'agneau et le porc contiennent de nombreuses vitamines essentielles pour renforcer le système osseux.

Vous devez inclure dans votre régime alimentaire les fruits secs et les noix, les céréales et le son, les herbes et les champignons riches en potassium, en magnésium et en phosphore.

Pour reconstituer les os avec de la vitamine C, mangez plus de fruits et de baies. Buvez des jus acides à travers une paille pour protéger vos dents des effets néfastes des acides de fruits.

Fruits et légumes contenant de la vitamine A (carotène), essayez de manger avec de l'huile végétale, de la crème sure, du yaourt, de la crème, car les graisses sont nécessaires à l'absorption complète du carotène.

Nourriture nocive pour les dents et les os

Il est important de se rappeler que même les produits sains, avec leur quantité excessive, nuisent au corps. Le même calcium avec un excès de sang s'épaissit, provoquant une anémie et l'apparition de caillots sanguins.

Par conséquent, la prise constante de suppléments de calcium et de compléments alimentaires avec son contenu n’est pas recommandée.

Mais il existe des produits qui font plus de mal que de bien. Restauration rapide nuisible, aliments frits, margarine, conserves, pâtisseries, viandes fumées et saucisses.

L'alcool est un antagoniste parfait du calcium, il bloque l'entrée de cet élément dans le système squelettique. À propos du café et des boissons gazeuses, déjà mentionnés ci-dessus.

Prévention de la santé des os

Afin de maintenir une densité élevée de tissu osseux et des os en bonne santé, il est important d’obtenir suffisamment de vitamine D et K. La vitamine D est nécessaire à la régulation normale du calcium dans le corps et dans les ostéoblastes. Et la vitamine K joue un rôle important dans la minéralisation osseuse et la coagulation du sang. Ces deux vitamines sont étroitement liées, de sorte que le corps ne peut pas utiliser l'une sans l'autre.

L'exercice et l'activité physique sont également essentiels pour maintenir la santé des os, mais seulement avec modération. Vous ne pouvez pas effectuer immédiatement trop d'exercices, en particulier ceux qui concernent le pouvoir et l'impact. Ils exercent une forte charge sur les os et peuvent les endommager. Si vous commencez à vous entraîner, il est préférable de le faire progressivement, afin que les os aient le temps de se renforcer et de s'adapter.

Et sans charges de puissance, comme on le sait, les muscles et les articulations s’atrophient progressivement. Renforcer les os contribue à tous les efforts: sauter sur un trampoline, faire de l’aérobic, danser, courir et marcher dans les escaliers, faire du vélo.

Pour maintenir une densité osseuse normale, vous devez procéder 2 fois par semaine pendant 30 minutes.

Ainsi, les vitamines pour les os, ainsi que les minéraux jouent un rôle important pour la santé en général. Nos os maintiennent l'homéostasie, agissent comme stockage pour le calcium et le magnésium, qui constituent un plus grand volume de masse osseuse. Ces minéraux sont nécessaires en différentes quantités et à différentes heures de la journée. Le «dépôt» joue donc un rôle important pour la jeunesse et la santé.

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