Les remèdes contre l'insomnie sont des médicaments qui vous permettent de vous endormir rapidement, ainsi qu'un sommeil long et profond pendant un certain temps. Il s'agit de tout un groupe de médicaments, y compris les actions qui diffèrent par leur mécanisme d'action, ainsi que leur composition. Certains d'entre eux peuvent être délivrés sans ordonnance, tandis que d'autres peuvent avoir des effets indésirables prononcés, en raison desquels leur utilisation doit être sous surveillance médicale stricte.

Pourquoi les troubles du sommeil surviennent-ils?

Avant de rechercher des remèdes efficaces contre l'insomnie, il est nécessaire de comprendre la cause du trouble. Ainsi, des troubles du sommeil peuvent survenir dans les cas suivants:

• échecs en mode veille / veille (par exemple, si le patient travaille de façon intermittente la nuit);
• surcharge émotionnelle;
• troubles mentaux;
• utilisation de tonique;
• maladies somatiques (toux, douleur, hypertension);
• syndrome des jambes sans repos et autres problèmes.

Remède souvent indiqué contre l'insomnie chez les personnes âgées, car avec l'âge, les troubles du sommeil ne font qu'augmenter. En règle générale, le traitement de l'insomnie est prescrit pour une courte période, car les médicaments ont un degré élevé de dépendance. Et seulement dans le cas où les précurseurs de la maladie sont inconnus, vous devrez peut-être un traitement à long terme avec le remplacement du médicament.

Il existe trois types de troubles du sommeil:

• violation du sommeil;
• sommeil superficiel avec réveils privés;
• excitation trop précoce;
• ou tous les symptômes ci-dessus pour des troubles graves.

En conséquence, un médicament sédatif contre l'insomnie est sélectionné en fonction de sa capacité à combattre un trouble particulier.

Les meilleurs remèdes contre l'insomnie: la classification des médicaments

La classification moderne des médicaments contre l'insomnie implique de les diviser en groupes, en fonction de la structure chimique du composant principal:

1. Barbituriques (phénobarbital, cyclobarbital, thiopental sodique, etc.).
2. Mélanges de barbituriques avec d'autres composants (Reladorm, Bellatamininal).
3. Benzodiazépines (itrazépam, flurazépam, oxazépam, etc.).
4. Antagonistes des récepteurs GABA (zopiclone, zolpidem).
5. Dérivés d'aldéhyde (hydrate de chloral, dichlorophénazone).
6. Les bloqueurs des récepteurs d'histamine (diphénhydramine, doxylamine).
7. Autres somnifères.

De plus, les médicaments de l'insomnie chronique diffèrent par leur mécanisme d'action. Ceux-ci peuvent être des médicaments narcotiques (barbituriques, aldéhydes) et à action non narcotique.

Une autre classification distingue les remèdes contre la dépression et l'insomnie, en fonction de la durée d'action, à savoir:

1. Courte durée d'action - 1 à 5 heures (thiopental, mélatonine, zopiclone).
2. Action moyenne - 5-8 heures (barbamil, oxazépam, diphenhydramine).
3. Longue - plus de 8 heures (nitrazépam, phénobarbital, bromizoval, etc.).

Action des somnifères

Beaucoup de gens croient que les meilleurs médicaments contre l'insomnie sont des groupes de remèdes modernes. En fait, dans chaque cas montre l'utilisation d'un médicament spécifique. Par exemple, les barbituriques sont prescrits si vous devez vaincre un trouble somnologique grave. Mais il faut se rappeler que le patient peut commencer des rêves vifs et même des cauchemars.

Les benzodiazépines constituent un groupe moins dangereux en termes d'effets secondaires, mais elles provoquent rapidement une dépendance. La même chose se produit lorsque l'on prend des somnifères groupe d'aldéhydes.

Les pilules contre l’insomnie du groupe des antagonistes des récepteurs GABA provoquent une inhibition marquée. Cela conduit à une augmentation de la période de sommeil et à un endormissement rapide. Dans cette phase de sommeil restent dans la norme physiologique. Il n'y a pas d'autres effets secondaires importants. C'est l'un des groupes de somnifères les plus sûrs.

Tout simple remède à l'insomnie inhibe les processus d'excitation dans le cortex cérébral, tout en renforçant les processus d'inhibition. Mais dans le même temps, certains médicaments inhibent de manière plus ciblée les processus d’excitation, tandis que d’autres s’efforcent de renforcer l’inhibition. En conséquence, tous les fonds ont des directions et des durées d’action différentes.

Médicaments à courte durée d'action

Les hypnotiques à courte durée d'action inhibent de manière significative les processus d'excitation. Cela conduit à une activation naturelle du freinage. Dans le même temps, les phases du sommeil ne changent pas. Ainsi, une personne qui a consommé des comprimés ou des gouttes d'insomnie se réveille avec un sentiment de récupération complète et de repos sans se sentir inhibée. Il est préférable de boire ces médicaments en cas de violation du sommeil, afin que le patient s'endorme le plus tôt possible et ne se sente pas frustré le matin.

Médicaments de durée moyenne

Ces hypnotiques suppriment simultanément l’éveil et activent les processus d’inhibition. Pour cette raison, leur effet hypnotique est plus prononcé. Par conséquent, ces fonds sont prescrits pour des troubles caractérisés par un sommeil superficiel et des réveils réguliers.

Longue durée

Ces médicaments inhibent partiellement l’éveil et augmentent considérablement l’inhibition. Ils sont nécessaires pour les personnes qui se réveillent tôt chaque matin, après quoi il est impossible de dormir. En raison de l'utilisation de ces fonds, le temps de sommeil est considérablement augmenté. Mais ils peuvent être utilisés dans d'autres troubles somnologicheskim.

Comment choisir un somnifère

Tout d'abord, vous devez comprendre que les somnifères doivent être pris tant que les causes de l'insomnie ne sont pas clairement définies, ou si ces raisons ne peuvent être éliminées. Le traitement doit être court, car les somnifères ont souvent des effets secondaires prononcés et une dépendance rapide. Une alternative peut être des remèdes à base de plantes pour l'insomnie, mais ils ne sont pas aussi efficaces.

Lors du choix d'un médicament, prenez en compte la nature des troubles du sommeil (violation du sommeil, réveil ou processus du sommeil lui-même), ainsi que d'autres facteurs:

1. Si vous souhaitez obtenir un effet rapide, utilisez des hydrates de chloral. Mais vous pouvez les boire pendant une courte période, car ils provoquent une forte dépendance.
2. Si nécessaire, le traitement à long terme choisit des médicaments sûrs qui ne provoquent pas de dépendance.
3. Si le travail du patient implique une augmentation de la concentration, il lui est interdit de boire des hypnotiques à moyenne et longue durée d'action, car ils peuvent provoquer une somnolence pendant la journée.
4. Les médecins prescrivent des benzodiazépines et des barbituriques uniquement en cas d’inefficacité des autres somnifères. Ils ne peuvent être utilisés que dans des traitements de courte durée, après quoi il est nécessaire de revenir à des moyens plus souples afin d'éviter toute dépendance, dépendance et autres réactions graves.

Hypnotiques en vente libre

La grande majorité des hypnotiques inhibent le système nerveux central et provoquent également d’autres effets secondaires graves tels que somnolence diurne, perte de performance, inhibition des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ainsi que des dépendances. Presque tous les somnifères - médicaments sur ordonnance utilisés sous la stricte surveillance d'un médecin.

Mais parmi tous ces médicaments émettent des médicaments sans ordonnance. Ils ont tous un effet léger, l’absence de réactions indésirables graves. Ils ne créent pas de dépendance et créent une dépendance et vous permettent d'éliminer les troubles du sommeil léger. Considérez les médicaments de base de cette classe.

Melaxen

La mélatonine est le principal ingrédient actif de ce médicament. Il s'agit d'un analogue synthétisé artificiellement de l'hormone du sommeil qui produit l'épiphyse humaine. Le médicament a l'effet suivant:

1. Normalise le rythme biologique, à savoir le cycle veille / sommeil.
2. Cela réduit le temps de sommeil et améliore la qualité du sommeil.
3. Son utilisation vous permet de vous adapter rapidement aux changements de fuseau horaire.
4. Il a un effet sédatif léger.

Grâce à l'utilisation de cet outil, vous pouvez vous endormir plus rapidement. Dans ce cas, l'action pharmacologique n'affecte pas la phase de sommeil, ne provoque pas de faiblesse matinale, de léthargie ni de somnolence accrue.

Donormil

Le principal ingrédient actif est le succinate de doxylamine, qui a un effet bloquant sur les récepteurs à l'histamine. Le médicament rend l'endormissement plus rapide, augmente la durée du sommeil, a un effet sédatif. Mais l'outil peut provoquer une somnolence pendant la journée, ce qui devrait être considéré par les représentants de certaines professions.

Corvalol

C'est une préparation à base de plantes à base de menthe, de valériane et d'une petite quantité de phénobarbital. Il est réalisé à la fois en comprimés et en gouttes. C'est le seul médicament contenant du phénobarbital, disponible sans ordonnance. Nous vous rappelons que la prise d'une quantité accrue de ce médicament peut provoquer l'apnée du sommeil et la mort.

L'effet de la drogue est comme suit:

1. Élimination de la tachycardie.
2. Relaxation des muscles lisses des organes internes.
3. Sédation
4. Diminution de l'agitation psychomotrice.
5. Faciliter le processus d'endormissement.

Novo Passit

Un autre remède à base de plantes, comprenant la valériane, la sureau, le houblon, la mélisse, l’aubépine et d’autres plantes. Novo-Passit a un effet sédatif et anti-anxiété, il est donc utilisé dans le traitement régulier des troubles du sommeil. L'outil peut provoquer de la somnolence pendant la journée, surtout en cas de surdosage.

Persen Forte

Le médicament est fabriqué à partir d'extraits de menthe, de valériane et de mélisse. En combinant ces composants, les effets suivants sont obtenus:

Le médicament est activement prescrit aux patients qui ont des troubles du sommeil, ainsi que d'un sédatif. La posologie est déterminée par le médecin traitant.

Glycine

La glycine est un médicament à base d'acide amino acétique. Ceci est une substance qui est l'une des principales dans le corps de chaque personne. La réception de glycine supplémentaire de l'extérieur conduit à de telles actions:

1. Renforcement des processus de freinage dans le système nerveux central.
2. Activation des processus métaboliques nécessaires dans le cerveau et amélioration de diverses fonctions cognitives.
3. Améliorer la qualité du sommeil pendant les cours.
4. Il a un effet calmant et anti-anxiété.

Les médecins prescrivent Glycine si le patient est soumis à un stress émotionnel excessif. En outre, il est utilisé dans le traitement des pathologies organiques du système nerveux central, dans lesquelles le sommeil est perturbé, l’anxiété accrue et diverses névroses.

Bien entendu, il ne s’agit pas de la liste complète des médicaments hypnotiques représentés sur le marché pharmaceutique national. Différents médicaments ont leurs propres mécanismes d'action, leur gravité, leurs effets secondaires et leurs contre-indications. Et cela signifie qu'ils sont utilisés dans différentes pathologies. Certains médicaments inhibent le travail du système nerveux central, alors que d’autres provoquent une dépendance importante. Au début, les médecins prescrivent des médicaments sans ordonnance à action modérée, et s’ils n’aident pas, des médicaments plus graves peuvent être prescrits. Mais, dans le même temps, il est important de déterminer la cause de la violation et de l’éliminer afin de normaliser complètement le sommeil.

Université d'Etat de Moscou. Mv Lomonosov

http://sonzdorov.com/bolezni-sna/bessonnica/pereparaty-ot-bessonnicy.html

Quoi boire pour l'insomnie: quoi prendre des drogues et des drogues

L'insomnie prolongée affecte négativement toutes les sphères de la vie humaine. Le manque de sommeil affecte les organes internes, le système nerveux, l'activité cérébrale et les performances. Les gens de tout âge seront utiles pour savoir ce qui soulage l'insomnie et quelles procédures, remèdes populaires et médicaments peuvent restaurer le sommeil normal.

Que faire avec l'insomnie? Elimination des causes

La pharmacologie et la médecine traditionnelle offrent de nombreuses recettes pour l'insomnie. Mais il est important de comprendre que vous devez traiter le problème et non ses conséquences. L'une des tâches principales d'une personne est de déterminer la raison pour laquelle il est difficile de dormir et de l'éliminer. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous devez contacter un thérapeute ou un neurologue.

Divers facteurs peuvent provoquer une insomnie, notamment:

• stress constant;
• violation des organes internes;
• l'apnée;
• névrose;
• la dépression;
• maladie mentale;
• régime alimentaire malsain;
• mauvaises habitudes
• effort mental;
• conditions de sommeil inappropriées et plus.

Si l'insomnie est provoquée par des pathologies du système nerveux ou des maladies, une approche intégrée est nécessaire. Aux moyens d’améliorer le sommeil, ajoutez des médicaments qui éliminent la névrose ou sont destinés au traitement des pathologies.

Les difficultés d'endormissement sont souvent associées à un sommeil superficiel, accompagné de cauchemars et de réveils constants. Cela ne permet pas au cerveau de se reposer et n'apporte pas le soulagement nécessaire. Le lendemain matin, la personne va se sentir dépassée, le désir de dormir se maintient toute la journée. Dans le même temps, l’histoire se répète le soir et, malgré la fatigue, elle ne fonctionne pas longtemps.

Comment prévenir l'insomnie: prévention

L'insomnie régulière peut être contrôlée grâce à des règles simples:

• Ne vous couchez pas trop tôt. Selon les experts, le meilleur temps est de 22 à 23 heures.
• Pour une bonne nuit de sommeil, la journée est complètement exclue.
• Vous ne pouvez pas aller au lit dans un état d'irritation. Avant de vous coucher, vous devez vous détendre correctement: lisez, écoutez de la musique ou prenez une douche chaude.
• Les activités physiques intensives le soir sont exclues, mais une course tranquille ou un petit échauffement sont les bienvenus.
• Le dernier repas doit être au moins trois heures avant le coucher.
• Dans la soirée, vous ne pouvez pas boire de café, thé fort.
• Un calendrier clair est nécessaire: il est conseillé de s’intégrer à peu près au même moment.

Certaines personnes ont l'habitude de boire des boissons alcoolisées avant de se coucher, croyant qu'elles ont un effet hypnotique. Une légère intoxication alcoolique peut vraiment accélérer le processus d’endormissement, mais c’est une amélioration imaginaire: le sommeil devient superficiel et superficiel, fragmenté, accompagné de fréquents sillonnages.

En outre, l’alcool a un effet retardé: le lendemain, une personne est confrontée à un syndrome de la gueule de bois - maux de tête, sensation de faiblesse, diminution des performances. Tout cela aggrave l'insomnie.

Le portail américain Medical News Today a publié des faits méconnus sur l'insomnie:

• Les réflexes et les réactions après une nuit sans sommeil sont ralentis autant que lors d'une intoxication du corps.
• L'insomnie est l'une des causes d'accidents de voiture, d'accidents d'avion et de train et d'accidents du travail.
• La perte annuelle de l’économie mondiale associée à l’insomnie est de centaines de milliards de dollars.
• Il s’avère que la principale cause des problèmes de sommeil chez les adultes est un horaire de travail peu pratique.
• L'insomnie est plus difficile chez les enfants, les adolescents et les adultes de moins de 25-30 ans.

Nous créons les conditions pour s'endormir

Pour organiser le "bon" sommeil, vous devez vous occuper des conditions appropriées pour vous endormir. Chaque personne a son propre concept de confort, mais il existe des règles générales recommandées pour tout le monde. Tout d'abord, cela concerne l'environnement.

• Pour que le cerveau puisse se reposer correctement, sans être distrait par des stimuli externes, vous devez cesser de vous endormir sous le téléviseur. Il est également déconseillé de regarder des films dynamiques avant de se coucher, ce qui provoque des expériences vives - films d'action, thrillers, horreurs et mélodrames.
• La chambre devrait être fraîche et fraîche. Pendant la saison chaude, il est conseillé de laisser la fenêtre ouverte, par temps froid - pour aérer la pièce au préalable. Il est préférable de ne pas utiliser d’encens: toute odeur "non naturelle" peut devenir un irritant pour le cerveau, le distrayant du sommeil.
• Le matelas idéal est orthopédique, il ne devrait pas être trop mou ou trop dur. L'oreiller est conseillé d'acquérir une dense, petite taille. Le meilleur linge de lit pour dormir - hypoallergénique ou à partir de matériaux naturels.

Si une personne souffrant d'insomnie a déjà pratiqué l'aromathérapie et sait quelles plantes ont un effet calmant sur son corps, vous pouvez créer un oreiller individuel avec des ingrédients naturels. Aide à dormir:

• la camomille;
• aiguilles de pin;
• petits cônes de houblon;
• noisette

Ces plantes sont riches en huiles essentielles qui ont un effet calmant et sédatif. La chose principale est que ça sent et évoque des émotions positives.

Traitement médicamenteux

Pour le traitement symptomatique, on utilise des médicaments qui accélèrent le processus d’endormissement et réduisent le risque de réveils fréquents. Assigned peut être:

• Z-hypnotiques;
• les barbituriques;
• les benzodiazépines;
• les tranquillisants;
• autres hypnotiques et sédatifs.

Les médicaments du groupe Z sont l’option privilégiée: ils agissent rapidement et efficacement, ils ne créent pas de dépendance et il n’ya presque pas d’effets secondaires. Ce qui peut être pris pour l'insomnie dans un cas particulier, le médecin décidera. Les médicaments sont vendus principalement sur ordonnance.

Les benzodiazépines accélèrent le sommeil, mais ont un effet sédatif prononcé. Tout au long de la journée, une personne se sent somnolente et léthargique, sa coordination, son attention et sa mémoire sont affectées. Convient pour l'insomnie après un accident vasculaire cérébral.

Les barbituriques ont plus d'effets secondaires. Ils ne sont nommés que si d'autres médicaments n'apportent pas l'effet souhaité.

Les tranquillisants apaisent le système nerveux central, ont un effet relaxant musculaire anti-anxiété. Ils sont prescrits pour les insomnies causées par les états anxieux, dépressifs, névrotiques, la psychose et les peurs. Le médicament le plus célèbre - "Phenazepam". Les fonds de ce groupe sont attribués uniquement aux adultes. Contre-indiqué pendant la grossesse, les enfants et les adolescents, les conducteurs au volant, ceux dont le travail est associé à des réactions rapides et précises.

Les somnifères, tels que Donormil, accélèrent le sommeil, augmentent sa durée. Nommé pour insomnie d'origine différente, notamment:

• dans la vieillesse;
• avec l'alcoolisme;
• avec névrose;
• avec ARVI.

Médicaments en vente libre

Certains médicaments pour normaliser le sommeil sont relativement sûrs et ont peu d'effets secondaires. Vous pouvez les prendre sans surveillance médicale. Mais pour un effet thérapeutique maximal, la consultation d'un spécialiste est nécessaire.

Vous pouvez acheter des sédatifs synthétiques ou à base de plantes sans ordonnance, notamment:

• Agripaume. Il a un effet sédatif et hypnotique. Admis aux enfants à partir de 12 ans.
• Persen. Un remède aux extraits de menthe, mélisse, valériane. Pour le traitement de l'insomnie, la forme de libération dans des capsules est utilisée. Admis aux enfants à partir de 3 ans.
• "Melaxen". Contient un analogue de la mélatonine - hormone du sommeil. Autorisé à prendre avec le diabète. Peut causer une somnolence diurne. Le traitement ne peut être combiné à la conduite de véhicules.
• "Valocordin". Sédatif à base de phénobarbital, souvent prescrit pour l'insomnie chez les personnes âgées.
• "Valemidin". Les ingrédients actifs sont des teintures de valériane, d’agripaume, d’aubépine, de menthe poivrée. Auxiliaire - éthanol et diphenhydramine. Malgré sa composition naturelle, il est contre-indiqué aux femmes enceintes, quel que soit le trimestre, en raison de sa teneur en alcool éthylique.
• "Nervohel". Remède homéopathique, permis aux enfants de l'année.
• "Novo-Passit". Contient 7 extraits de plantes, a un effet calmant, presque pas de contre-indications.
• Extrait de valériane. Sédatif naturel lié à l'homéopathie. La valériane en comprimés est autorisée pendant la grossesse et l'allaitement.

C'est important! Buvez tous les médicaments uniquement selon les instructions, la durée du traitement est déterminée individuellement. Au fil du temps, le corps s'habitue aux médicaments et son efficacité diminue. Pour cette raison, il est nécessaire de faire des intervalles entre les cours, dont la durée moyenne est de 1-2 mois.

Insomnie en oncologie

Le cancer et l'insomnie sont des satellites fréquents. Les raisons en sont les suivantes:

• Les troubles du sommeil peuvent être des symptômes de la maladie elle-même.
• Une personne ne peut pas dormir correctement en raison de son anxiété et de son état de choc accrus, qui sont apparus après un terrible diagnostic.
• Dans le traitement de l'oncologie, l'insomnie est prononcée dans le processus de chimiothérapie.

Vous devez résoudre le problème avec l'aide de spécialistes:

• un oncologue qui prescrira des médicaments de réserve;
• un psychologue qui aidera à rétablir l'équilibre émotionnel;
• un chimiothérapeute qui, le cas échéant, corrige le schéma thérapeutique.

Que faire en cas d'insomnie pendant la ménopause?

Les principales causes d'insomnie à la ménopause sont:

• les marées;
• nervosité accrue;
• besoin fréquent d'aller aux toilettes.

Les recommandations données dans cet article peuvent aider à normaliser le sommeil: règles de prévention, conditions propices à l'endormissement, utilisation de décoctions à base de plantes, de miel, de bains.

En cas d'insomnie prolongée, une hormonothérapie aux œstrogènes peut être nécessaire pour éliminer les principales manifestations de la ménopause. En outre, le médecin peut prescrire des sédatifs.

Insomnie et alcool

Si nous parlons de troubles du sommeil après avoir surmonté la frénésie d'un alcoolique, vous devez être traité de manière globale sous le contrôle d'un narcologue.

Même après une courte consommation occasionnelle d'alcool chez une personne qui boit régulièrement, la médication indépendante est strictement interdite. Les conséquences - les plus graves, jusqu'à une issue fatale.

Pour éliminer le syndrome de sevrage et normaliser le sommeil, il vous faut:

• réduire l'intoxication à l'alcool en rinçant l'estomac;
• rétablir l'équilibre électrolytique. Cela aidera les cornichons traditionnels au concombre ou au chou contenant des sels dissous;
• ranger le système nerveux. Ceci est facilité par un environnement calme, une pièce sombre ventilée, des sédatifs sans danger - des décoctions d’herbes, dont il sera question ci-dessous.

Bouillon pour un bon sommeil

Si vous ne voulez pas avoir recours à la drogue, aidez-vous des recettes de la médecine traditionnelle. Ils amélioreront la qualité du sommeil et permettront de dormir avec des thés, des teintures et des thés relaxants faciles à préparer à la maison. Les frais finis peuvent être achetés à la pharmacie.

Les recettes suivantes sont appropriées pour lutter contre l'insomnie:

• Mélangez une cuillère à soupe de cumin, menthe, valériane, fenouil et camomille. Pour la préparation d'une portion quotidienne de bouillon besoin d'une cuillère à café de ce mélange. Tout est versé eau bouillante (200 ml) et infusé pour refroidir complètement. Vous devez boire un demi-verre le matin avant un repas, le reste - une demi-heure avant le coucher.
• Un mélange d'herbes ayant un effet calmant est préparé à l'avance: deux cuillerées à soupe de racine de valériane, de menthe poivrée, de mère et de cônes enivrants chacune. Pour une portion individuelle, versez 250 ml d’eau chaude dans une cuillère à café de plantes et faites bouillir à feu doux pendant environ 15 minutes. Le bouillon est refroidi et filtré. Buvez un demi-verre trois fois par jour après les repas.
• Pendant la semaine précédant le coucher, vous pouvez boire une infusion d’agripaume, de calendula et de thym (tous les ingrédients sont mélangés dans des proportions égales). Une tasse d'eau bouillante - une cuillerée à thé du mélange, maintenez à feu doux pendant 10-15 minutes. Si le produit a un goût désagréable, du miel liquide naturel est ajouté.
• Les parties égales sont un mélange de racine de valériane, de trèfle d’eau, de menthe poivrée et de cônes de houblon. Une cuillère à soupe de matière première est versée dans la théière ou le thermos et versée avec un verre (250 ml) d’eau. Prenez 50 ml trois fois par jour, buvez-le pendant une semaine.

C'est important! Lors du choix d'un remède contre l'insomnie, les caractéristiques individuelles de l'organisme sont prises en compte. Tout composant de la décoction peut être un allergène ou provoquer un rejet. Si après avoir utilisé le mélange, il y a des réactions négatives, l'admission est terminée.

Recettes Au Miel

En l'absence d'allergie aux produits apicoles avant le coucher, les personnes souffrant d'insomnie peuvent manger du miel naturel. Il est également utilisé pour faire des mélanges spéciaux apaisants et sains.

Vous pouvez préparer l'un des outils suivants:

1. Mélangez 0,2 kg de miel liquide et trois cuillerées à thé de vinaigre de cidre. Prenez le mélange pendant une demi-heure avant le sommeil prévu.
2. La moitié d'un citron moyen est finement coupé, combiné à une cuillère à soupe de miel épais et d'eau minérale. Tout est mélangé et infusé toute la nuit. Prenez une cuillerée à thé de sirop dans la matinée.
3. À deux cuillères à soupe de miel, ajoutez le jus de trois citrons et 400 à 500 g de noix hachées. Buvez une demi-heure avant le coucher par une cuillère à soupe.

L'option la plus simple est l'eau bouillie ou le lait tiède avec du miel: une cuillère à soupe dans un verre de liquide. Particulièrement bien, cet outil agit sur les jeunes enfants.

Bains relaxants

Se débarrasser du stress et s'accorder correctement devrait contribuer à réchauffer les bains aux huiles essentielles, au sel ou à la décoction.

1. Environ 200 cônes de houblon sont remplis avec 0,2 l d’eau froide, tout est mis à feu doux. Après ébullition, la décoction est laissée sur le feu pendant encore 20 minutes. Le liquide est filtré.
2. 50 g d'aiguilles de menthe, de calendula et d'épicéa sont versés dans 3 litres d'eau bouillante et infusés pendant une heure.
3. 50 g de racine de valériane sont ajoutés à de l’eau bouillante (3 l), laissez reposer pendant 4 à 5 heures.

Toujours dans le bain avec de l'eau, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle naturelle de mélisse ou de menthe. Un pré-test est effectué: 4 à 5 gouttes suffisent. Si aucune réaction allergique ne s'ensuit, le nombre de gouttelettes passe à 15-20.

Il est recommandé de prendre des bains "avec additifs" tous les deux jours. Le cours comprend 10 procédures. Durée - pas plus de 15 minutes. À ce moment, la personne se détend le plus possible. Après le bain, il est conseillé de ne pas essuyer mais de mouiller la peau avec une serviette douce.

Conclusions: la meilleure stratégie pour l'insomnie

Si l'insomnie en souffre régulièrement, vous ne devriez pas chercher de «pilule magique», seule une approche intégrée vous aidera, notamment:

• combattre les causes des troubles du sommeil;
• mesures préventives (régime, activité physique, nutrition adéquate);
• créer des conditions favorables pour les loisirs;
• prendre des sédatifs, des décoctions à base de plantes et des thés sans danger;
• traitements de détente au coucher.

http://dobryjson.ru/narusheniya/lechenie/chto-pomogaet-ot-bessonnicy.html

Traitement de l'insomnie chez l'adulte: revue des moyens efficaces

Dans le monde moderne, environ 40% des personnes ont des difficultés à dormir et environ 10% d'entre elles souffrent d'un trouble chronique. Selon les experts, l'insomnie se développe sur le fond des désordres du système nerveux central, les pathologies cardiovasculaires, le fond émotif instable, l'activité mentale vigoureuse. Pour lutter contre la maladie, une approche intégrée est utilisée, qui utilise les méthodes les plus efficaces et des moyens sûrs d’insomnie et de stress.

Ce que vous devez savoir sur l'insomnie

Souvent, chez le médecin, vous entendez le terme inhabituel "insomnie". Peu de gens réalisent qu'il s'agit de l'un des types de trouble du sommeil qui, sous l'influence de divers facteurs, se transforme souvent en une maladie grave.

Il est possible de parler de troubles pathologiques (et pas seulement de problèmes temporaires) si une personne suit ces symptômes depuis longtemps:

• il s'endort avec difficulté, même avec une grande fatigue;
• dormir sans repos;
• se réveille souvent pendant la nuit;
• se réveille tôt "avec des coqs" et ne peut plus s'endormir.

Les troubles prolongés privent non seulement d’énergie et de bonne humeur, mais portent gravement atteinte à la santé au fil du temps. En raison de la somnolence constante, la capacité de travail se détériore, sa productivité diminue et une névrose se développe. Dans la vie moderne, les enfants adultes et adolescents souffrent d'insomnie. Souvent, dans un rêve, l’anxiété peut être un bébé jusqu’à un an, voire un nouveau-né.

Une variété de traitements pour l'insomnie

L'insomnie peut survenir dans un contexte de stress régulier et de surmenage nerveux, mais dans certaines situations, elle est le symptôme de nombreuses maladies graves. Dans le premier cas, la personne peut résoudre le problème par elle-même, dans le second, il faut un examen complet et une identification de la cause du trouble. Ce n’est qu’après que le médecin vous conseillera de mieux traiter l’insomnie.

Aides au sommeil

Un sommeil complet est nécessaire pour chaque personne, de sorte que de plus en plus de médicaments anti-insomnie sont utilisés pour lutter contre les troubles du sommeil. Ils se distinguent par leur activité thérapeutique, leur durée d'action, mais fonctionnent sur le même principe: ils inhibent le travail du cerveau, soulagent le stress nerveux, musculaire et émotionnel. Beaucoup de gens, ne comprenant pas vraiment ce que vous pouvez boire d'insomnie, commencent à acheter tous les médicaments disponibles et ne font qu'exacerber le problème.

Les somnifères ayant un effet à court terme facilitent le processus d’endormissement sans perturber la nature cyclique et la structure du sommeil. Les médicaments d’exposition moyenne diminuent l’éveil et augmentent l’inhibition.

Les médicaments aux propriétés prolongées sont destinés à une utilisation à long terme en cas de présence de tout un complexe de symptômes:

• long processus d'endormissement;
• sommeil superficiel et intermittent;
• réveils nocturnes fréquents.

La pharmacologie moderne est un groupe de médicaments différent, à la fois pour les adultes et pour les enfants.

Barbituriques

Les dérivés de l'acide barbiturique ont un effet sédatif et sont prescrits pour les troubles graves du sommeil. Les effets secondaires sont la léthargie, la somnolence, les maux de tête et les douleurs musculaires. Avec une utilisation à long terme, une dépendance physique et mentale se développe, l'effet pharmacologique diminue. Les moyens de ce groupe réduisent la durée du PBS, ce qui est nécessaire au rétablissement complet du système nerveux. Cette catégorie comprend des médicaments tels que:

Benzodiazépines

Les médicaments ont un effet prononcé de sédation, suppriment l'anxiété et la peur. Ils ont une large gamme thérapeutique et une toxicité relativement faible. Avec l'utilisation prolongée sont une dépendance. Pour atteindre l'objectif, il est nécessaire d'augmenter le dosage. Un effet indésirable se manifeste par une léthargie, une somnolence diurne, une hypotension musculaire, une baisse de la concentration, une altération de la mémoire, une amnésie antérograde.

Cette catégorie comprend:

Z drogues

Les médicaments de la nouvelle génération constituent le groupe Z non benzodiazépine. À la posologie habituelle, ils accélèrent le processus d’endormissement, réduisent le nombre de réveils nocturnes et augmentent généralement la durée du sommeil. En même temps, ils n’ont pas d’action relaxante ni anticonvulsive, ils ne suppriment pas les sentiments d’anxiété et de peur.

Les médicaments sont prescrits principalement par les personnes âgées, mais l’utilisation à long terme crée une dépendance. L'avantage est le manque de somnolence, mais dans de rares cas, les patients se plaignent de faiblesse. Les représentants populaires sont:

Produits à base de mélatonine

Les médicaments ont toutes les qualités des somnifères, ne violent pas la structure et le sommeil cycliques, accélèrent le processus d’endormissement, réduisent le nombre de réveils nocturnes, certains d’entre eux réduisent le risque de cauchemars.

La liste des médicaments comprend:

Remèdes à base de plantes

Les préparations à composant unique et les préparations combinées peuvent être incluses dans cette catégorie. Ils ont un léger effet sédatif, éliminent l'anxiété et la tension nerveuse, réduisent la sensibilité au stress, facilitent le processus d'endormissement. La composition contient des extraits d'herbes naturelles, des oligo-éléments, des vitamines. Ils peuvent être achetés en pharmacie sans ordonnance d'un médecin. L'effet pharmacologique est atteint immédiatement ou après quelques jours. Ce groupe comprend:

Les antihistaminiques, en particulier Donormil, peuvent être prescrits aux patients présentant des réactions allergiques et souffrant de troubles du sommeil temporaires, en particulier au cours d'un traitement de courte durée ne dépassant pas 5 jours.

Étant donné que le sédatif est disponible sans ordonnance, vous devez lire le mode d'emploi.

Les remèdes homéopathiques les plus populaires et considérés, ainsi que les médicaments combinés ayant un effet sédatif et antispasmodique. Ils facilitent l’apparition du sommeil naturel et ont un léger effet hypotenseur. C'est "Valocordin", "Corvalol".

Si la douleur est à l'origine de l'insomnie, les médecins vous conseillent de prendre des analgésiques et des antispasmodiques. Trimetin, Promedol, No-Shpa, Domperidon ont un bon effet.

Traitement sans drogue

Pour résoudre le problème sans l'aide de médicaments, il est nécessaire d'utiliser des méthodes alternatives. La routine quotidienne doit être conçue de manière à permettre au moins 8 heures de sommeil la nuit. Il reste encore du temps libre pour la pratique de sports, la marche, la lecture, les loisirs préférés et un séjour agréable. Si les problèmes d'endormissement ne disparaissent pas, vous pouvez recourir à des remèdes traditionnels contre l'insomnie et les utiliser à la maison.

Massages

Le massage par acupuncture est l’une des méthodes efficaces pour restaurer le sommeil. Vous pouvez le faire vous-même à la maison, après avoir préalablement identifié les points nécessaires et appris à les appuyer correctement. Les manipulations doivent être effectuées dans les 7 secondes, avec 3 à 5 répétitions, avec des tapotements doux et courts jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur, en utilisant votre pouce, votre index ou votre majeur. Si des conditions désagréables se produisent: pouls, accélération du rythme cardiaque, nausée, transpiration abondante, le massage doit être arrêté.

Les bains

Les traitements à l'eau sont relaxants et reposants. Si vous prenez régulièrement des bains avec l’ajout d’ingrédients naturels, ils produiront un effet de guérison prononcé.

Pour normaliser le sommeil et éliminer les signes d’insomnie, les procédures suivantes sont appropriées:

• avec des cônes de houblon;
• à l'huile essentielle d'orange, de menthe et de camomille;
• avec une ficelle;
• avec une décoction de cônes d'aiguilles d'épinette;
• avec collection médicinale de jasmin, sureau, houblon, menthe;
• avec une décoction de sapin et de mélisse.

Après la procédure, il est recommandé de boire une tasse de thé avec l'ajout de menthe, mélisse, miel.

Aromathérapie

Si la cause de l'insomnie est le stress ou le surmenage, des techniques de relaxation aideront dans ce cas, parmi lesquelles l'aromathérapie.

1. La sédation générale peut être obtenue à l’aide d’huiles essentielles, de bois de santal, de lavande, de géranium, de rose, de néroli, de houblon, de marjolaine au jasmin.
2. Les extraits de valériane, de bergamote, de passiflore, de patchouli, de vétiver, de petit-grain et de benjoin ont un excellent effet.
3. Pour améliorer le processus d'immersion dans le sommeil, il est recommandé d'utiliser orange, mandarine, cyprès, cèdre, myrrhe, genévrier.
4. Lorsque sommeil agité aidera lavande, néroli, camomille, encens.

Recettes maison

Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de l'insomnie, mais l'avis des guérisseurs traditionnels reste le plus populaire. Cela est dû à la disponibilité de matières premières naturelles et à la sécurité des produits préparés.

Herbes

Un excellent remède contre l'insomnie - décoctions et infusions d'herbes médicinales. Ils sont bien remplacer les boissons habituelles thé, café et offrent des avantages inestimables. Les propriétés apaisantes ont les remèdes populaires suivants.

Thé à l'origan. Versez quelques cuillères d'herbes hachées dans une tasse et versez un verre d'eau bouillante dessus. Au bout d'une demi-heure, filtrer la perfusion en deux. Le premier verre est souvent avant le déjeuner, le second - une heure avant le dîner.

Infusion de saule-thé. Dans un thermos, versez 2 cuillères à soupe de la plante, versez 500 ml d’eau bouillante et fermez bien. Besoin d'insister dans les 6 heures, après quoi le médicament résultant divisé en 3 doses et boire pendant la journée.

Thé Hypericum 250 ml d’eau bouillante versez dans un thermos où mettre trois cuillères d’herbe à l’avance. Au bout de 2 heures, filtrez la perfusion et prenez un tiers de verre chaque jour.

Le produit populaire de l'apiculture est considéré comme le remède le plus naturel et sans danger pour l'insomnie (en l'absence d'allergie). La médecine traditionnelle propose de nombreuses recettes pour normaliser le sommeil et accélérer le processus d'endormissement.

Le thé Dans une tasse d'eau tiède, dissoudre une cuillère à soupe de liquide ambré et boire avant le coucher.

Guérir l'eau. La moitié d'un citron est soigneusement hachée et mélangée à une cuillère à soupe de miel. Combinez le mélange avec de l'eau minérale de type Borjomi. Buvez du sirop chaque matin.

Mélange de drogue. Dans un bol profond, combinez le jus de trois citrons, quelques cuillerées à soupe de produit naturel et la même quantité de noix hachées. Couvrir la masse obtenue avec un couvercle et mettre au réfrigérateur. Manger une petite quantité (1 cuillère à soupe) par jour pendant une demi-heure avant le coucher.

Argile

Soulager la tension nerveuse, le stress, vous pouvez avec l'aide de l'argile.

1 voie. Réchauffez une petite quantité de matériau naturel dans une poêle et divisez-la en deux, versez-la dans des chaussettes que vous devriez immédiatement mettre. Enveloppez vos pieds avec une écharpe chaude ou une couverture et partez jusqu'au matin.

2 voies. Dans un récipient profond, combinez 2/3 tasses d'argile cosmétique avec 10 g d'herbe de millefeuille séchée et 40 g de feuilles de mélisse. Ajouter une troisième tasse d'eau bouillante. Le mélange résultant est utilisé comme une application sur la région temporale et la zone frontale. Pour ce faire, une petite quantité doit être placée entre deux couches de tissu. Compressez pour garder un quart d'heure.

Bonne nutrition

De tous les remèdes contre l'insomnie, les bons produits ne sont pas moins efficaces. Pour en tirer le maximum d’avantages, il est nécessaire d’adapter le régime alimentaire aux conditions climatiques du lieu de résidence, à la nature du travail, aux caractéristiques individuelles de l’organisme et à l’âge. Les principes généraux concernent la qualité des produits, leur gamme, la méthode de traitement thermique, le nombre de repas et la quantité de plats consommés.

La ration journalière devrait inclure cet aliment:

• pour le petit déjeuner - céréales, jus de fruits naturels, tisanes;
• pour le déjeuner - soupes, salades fraîches de légumes et de fruits, accompagnements de céréales, produits à base de viande;
• pour le dîner - plats protéinés, produits laitiers, fruits, décoctions de fruits et d'herbes.

Pour augmenter la production de mélatonine, vous devez inclure les aliments suivants dans votre alimentation:

• les noix;
• céréales, pain de grains entiers;
• viande maigre;
• lait et ses dérivés;
• baies (cerise, cerise douce);
• bananes.

Exercice

Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas prendre de fonds d'insomnie, alors une méthode efficace qui aide à normaliser le sommeil est la gymnastique. Il existe de nombreux moyens et techniques, mais les plus populaires et les plus efficaces sont:

• exercices de respiration;
• gymnastique du visage;
• complexe corporel;
• autres méthodes (4-7-8, 1-2-3-4; méthode de clignotement inversé).

Recommandations générales pour la prévention

Pour vaincre l'insomnie et vous réveiller le matin de manière vigoureuse et reposée, vous devez suivre quelques règles simples.

1. Observez le régime, menez un mode de vie sain.
2. Soyez actif physiquement et bougez plus tout au long de la journée.
3. Optez pour des repas fractionnaires et ne pas trop manger.
4. Éliminer l'utilisation de boissons alcoolisées et toniques fortes, de boissons énergisantes.
5. Créez un environnement de sommeil confortable dans votre propre chambre.
6. Allouez une demi-heure de soirée pour la détente et les rituels.
7. Ne pas recourir à l'aide de somnifères avec le moindre trouble du sommeil.
8. Si nécessaire, privilégiez les remèdes à base de plantes.

Conclusion

Les somnifères sont considérés comme un moyen rapide et efficace d’éliminer les problèmes de troubles du sommeil. Mais pas moins avantage peut apporter des méthodes alternatives, remèdes populaires. Il ne faut pas oublier que pour obtenir l'effet souhaité, ce n'est possible que si vous laissez tous les problèmes et toutes les inquiétudes derrière les murs de la chambre et si vous vous concentrez sur des moments plus agréables. L'immersion dans le processus de préparation au lit permet de faire l'expérience de nouvelles sensations et d'éliminer le stress et la négativité.

http://znatoksna.ru/insomniya/sredstvo-ot-bessonnicy.html

Que boire pour l'insomnie

Les troubles du sommeil se manifestent de différentes manières: impossibilité de s'endormir, interruption fréquente du sommeil, réveil trop précoce ou dérangement du sommeil - autant de variantes de la violation d'un élément très important de la vie humaine, qui affecte directement la santé de chacun.

Les causes de l'insomnie sont nombreuses et la base de l'éradication de ce phénomène réside précisément dans l'identification de la source initiale du problème.

Causes de l'insomnie

Les experts notent que les personnes qui exercent un travail mental souffrent le plus souvent de troubles du sommeil et que leurs activités impliquent une exposition insuffisante au soleil et à l'air frais, ainsi qu'un faible effort physique.

Un repos de mauvaise qualité peut provoquer un grand nombre de problèmes de santé, notamment l'instabilité émotionnelle et la fatigue chronique.

Les causes de l'insomnie sont le plus souvent cachées dans l'irritation du système nerveux par diverses sources ou maladies:

• stress, surexcitation émotionnelle, anxiété;
• Stimulants du système nerveux central - énergie, café, thé;
• fatigue systématique, qui provoque l'épuisement du système nerveux;
• l'incapacité d'avoir un sommeil de qualité en raison du bruit, d'un éclairage intense, d'une température trop élevée ou trop basse dans la chambre à coucher;
• maladies du système circulatoire ou nerveux.

Après avoir découvert la cause des troubles du sommeil, la lutte contre le problème doit être lancée précisément en éliminant la source du problème: arrêtez de boire des boissons contenant de la caféine, rangez le lit, débarrassez-vous des stimuli externes et normalisez le traitement de jour, démarrez le traitement des pathologies diagnostiquées.

Pour une amélioration plus rapide du sommeil, vous pouvez utiliser des médicaments ayant pour effet des somnifères ou des sédatifs.

Traitement médical de l'insomnie

La médecine moderne dispose d'un vaste arsenal de médicaments dont l'utilisation est nécessaire pour améliorer la qualité et la durée du sommeil.

C'est important! Ramassez le médicament ne peut être spécialiste qu'après avoir lu l'historique de la maladie.

En tenant compte de toutes les indications, contre-indications, comorbidités disponibles, le médicament est administré à une posologie individuelle.

Il existe de tels groupes de médicaments pour lutter contre l'insomnie:

1. Les barbituriques - un moyen d'avoir beaucoup de contre-indications, mais combattent efficacement les troubles du sommeil. Leur objectif est justifié si des médicaments plus bénins ne résolvent pas le problème du sommeil.
2. Les benzodiazépines sont efficaces mais ont un effet secondaire caractéristique: somnolence, incoordination, léthargie. De ce fait, les drogues ne conviennent pas à tout le monde et sont strictement interdites aux conducteurs de véhicules.
3. Z-drugs - médicaments sur ordonnance qui soulagent l'insomnie avec un minimum d'effets secondaires.

En plus de ces groupes de médicaments, vous pouvez également utiliser des sédatifs et des antihistaminiques à base de plantes.

Remèdes en vente libre pour l'insomnie

Face à un problème de sommeil, presque tout le monde essaie d'abord de résoudre le problème par ses propres moyens, en utilisant des médicaments traditionnels, des médicaments à base de plantes et des médicaments sans ordonnance.

Que boire pour l'insomnie? Pharmacie en vente libre:

• à base de plantes (fabriqué à partir d'ingrédients naturels et reconnu comme le plus sûr);
• synthétique (lutter efficacement contre le problème et corriger l’état mental);
• composition combinée.

Les médicaments en vente libre pour les troubles du sommeil comprennent:

1. La teinture Motherwort est une solution d'alcool qui agit comme un sédatif et un hypnotique.
2. Persen - ne provoque pas de somnolence pendant la journée, a un léger effet sédatif, soulage l'irritabilité.
3. Melaxen - apaise et agit avec douceur, n'affecte pas le changement de comportement.
4. Donormil - accélère le processus d'endormissement.
5. Valériane - phytothérapie, a de nombreuses formes de libération. La forme la plus populaire - le valérian bulgare - apaise et facilite le sommeil.

Sans demander conseil à des spécialistes et sans prendre de médicaments sans ordonnance, lisez attentivement les instructions qui s'y rapportent et prenez en compte toutes les contre-indications.

Comment choisir un remède contre l'insomnie chez les patients âgés?

Il est particulièrement important d'examiner le choix des fonds pour les personnes âgées. Les caractéristiques relatives à l'âge nécessitent la sélection d'outils ne provoquant pas de somnolence ni de léthargie pendant la journée, ce qui constitue une violation des processus de réflexion.

En cas d'insomnie transitoire, prenez des remèdes à base de plantes. Lorsque vous les exprimez, vous pouvez boire des médicaments combinés ou synthétiques qui ne peuvent pas s'accumuler dans le corps.

Il est recommandé aux patients âgés de prendre des médicaments tels que Zolpidem, Melaxen, Zopiclone - ils vous aident à vous endormir rapidement, n’ont pas d’effet négatif sur le corps et ne dépriment pas le système nerveux en cas de léthargie et de somnolence graves.

Comment traiter l'insomnie pendant la grossesse?

La grossesse est compatible avec moins de médicaments, donc

Avant de commencer un traitement, vous devez consulter un médecin.

Le plus souvent, les femmes en position d'antihistaminiques prescrits ou de médicaments à base de plantes. Les médicaments contre les allergies ont un effet secondaire - une léthargie grave et une somnolence. Vous devez donc limiter la charge, vous reposer davantage et éviter de travailler avec des véhicules ou de conduire un véhicule.

Contre-indications à l'utilisation de l'insomnie

La plupart des médicaments ont des contre-indications qui doivent être examinées avant d’instaurer un traitement.

Contre-indications et caractéristiques de la consommation de drogues:

• les barbituriques, lorsqu'ils sont utilisés pour traiter l'insomnie chez les patients âgés, peuvent avoir l'effet inverse - augmenter l'excitabilité du système nerveux;
• les benzodiazépines sont contre-indiquées pour les personnes qui, au cours du traitement, ne peuvent pas refuser de conduire;
• les barbituriques créent une dépendance, souvent après l'abolition des médicaments, le patient ne peut à lui seul établir son sommeil;
• Les barbituriques sont interdits aux personnes atteintes de pathologies du système respiratoire.

La plupart considèrent que les teintures végétales sont douces et non contre-indiquées, mais cette affirmation est fausse. N'oubliez pas que cette forme de libération implique l'utilisation de l'alcool comme base de la drogue; par conséquent, il est interdit de prendre des fonds:

• enceinte et allaitant;
• les enfants;
• hypotension artérielle;
• avec des pathologies du foie, du système cardiovasculaire;
• incompatibles avec des drogues qu'il est strictement interdit de consommer avec de l'alcool.

Si le patient préfère les préparations à base de plantes, il est alors préférable de faire attention à leurs types sous forme de comprimés ou de préparer indépendamment des produits sans utilisation d'alcool (à base d'eau).

Recettes folkloriques pour l'insomnie

La médecine traditionnelle a un grand nombre de recettes qui aideront à améliorer le sommeil sans prendre de médicaments coûteux. La plupart d'entre eux sont à base d'herbes, de miel et d'huiles essentielles.

Recettes les plus populaires:

1. La racine de valériane (1 cuillère à soupe L) brasse dans 1 tasse d'eau de boisson, insistez 8 heures. Après cela, le liquide doit être filtré, boire 1 cuillère à soupe. l trois fois par jour, la dernière fois - juste avant le coucher.
2. Thé à la camomille - 1 c. l par tasse d'eau bouillante, insistez 10-15 minutes. Buvez chaud en ajoutant une cuillerée de miel.
3. Origan (2 cuillères à café d'herbes) infuser 1 tasse d'eau bouillante et insister pendant 30 minutes. Insistez pour ajouter du miel au goût et buvez avant d'aller vous coucher.

Les tisanes vous aideront à vous endormir doucement et n'ont pratiquement aucune contre-indication.

C'est important! Les personnes allergiques doivent être prudentes - avant d'appliquer, assurez-vous que le corps n'a pas de réaction atypique à la plante utilisée.

L'insomnie ne peut pas être ignorée, considérant qu'elle est insuffisamment dangereuse et qu'elle passe sans traitement pour la maladie. L'insomnie peut perturber de manière permanente le fonctionnement de tout le corps et nuire considérablement à la santé et à la qualité de vie d'une personne souffrant de troubles du sommeil. Il est donc nécessaire de faire attention au problème à temps, de commencer un traitement par médicaments ou par la médecine traditionnelle.

http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/chto-pit-ot-bessonnitsy.html

Quel médicament contre l'insomnie choisir? Review

Le long processus d'endormissement, les réveils fréquents se terminent dans la mauvaise humeur et la somnolence tout au long de la journée. Les gens sont obligés d'avoir recours à des somnifères pour dormir. L'industrie pharmaceutique produit divers médicaments anti-insomnie. Certains d'entre eux non seulement normalisent le sommeil, mais ont de nombreux effets secondaires nuisant à l'organisme - dépendance, altération de l'attention, perturbations psycho-émotionnelles graves. Par conséquent, avec des symptômes d'insomnie, ne vous précipitez pas à la pharmacie pour un somnifère. Consultez un spécialiste qui vous aidera à choisir un médicament qui favorise un sommeil normal dans chaque situation spécifique. La lutte contre l'insomnie sera efficace si vous établissez les raisons de son apparition et choisissez le bon traitement.

Comment les somnifères

Les médicaments pour l'insomnie ont des activités thérapeutiques différentes, mais ils fonctionnent selon le même principe: ils inhibent l'activité cérébrale, soulagent les tensions nerveuses et musculaires. La durée d'action des médicaments dépend de leur vitesse d'élimination et du degré d'influence sur la fonction du système nerveux central.

Les somnifères à courte durée d’action éliminent la difficulté de s’endormir et ne violent pas la durée et le rapport des phases de sommeil. Les moyens d'action de durée moyenne atténuent l'excitation et augmentent l'inhibition. L'effet dure plus longtemps, ce qui contribue à améliorer le sommeil et la qualité du sommeil. Les médicaments à action prolongée aident à lutter contre les troubles du sommeil, le sommeil superficiel et les réveils nocturnes fréquents.

Tous les médicaments hypnotiques ont une composition chimique différente et ont des effets différents sur le système nerveux central.

Types de médicaments pour le traitement des troubles du sommeil

Les barbituriques (phénobarbital, Reladorm) sont efficaces contre l'insomnie grave, mais provoquent somnolence, léthargie, irritation après le sommeil, maux de tête et douleurs musculaires. Avec une utilisation prolongée, une dépendance mentale et physique se développe. Les barbituriques raccourcissent les cycles de sommeil rapides qui sont importants pour restaurer le système nerveux. Les dérivés de l'acide barbiturique ne sont disponibles que sur ordonnance.

Les remèdes contre l'insomnie du groupe des tranquillisants (phénazépam, nitrazépam, sibazon, midazolam) ont une faible toxicité, ne donnent pas de séquelles prononcées et entraînent moins de dépendance. Particulièrement efficace contre l'insomnie provoquée par l'anxiété, le stress émotionnel.

Les médicaments contre l'insomnie contenant de la mélatonine (Melaxen, Circadin, Malarena) ne perturbent pas la structure physiologique du sommeil, accélèrent le sommeil, réduisent le nombre de réveils nocturnes. Le matin, ils ne causent pas de fatigue ni de somnolence, ils ont un effet positif sur la sphère émotionnelle.

Les médicaments pour le groupe Z insomnie n'ont pratiquement pas d'effets secondaires, ne causent pas de violations postsomnicheskih. Après le réveil, la personne ne ressent pas de gêne. La durée d'action des médicaments varie. En cas de difficulté à s'endormir, Adante est prescrit. Ivadal, Zolpidem dure 5-6 heures. Zopiclone à action prolongée favorise le sommeil toute la nuit, sans en modifier la structure. Chez les patients présentant des manifestations nocturnes d'asthme bronchique, la durée des crises diminue. Après une utilisation prolongée de médicaments du groupe Z peut entraîner une dépendance.

Les antihistaminiques de la première génération (diphenhydramine, diprazine) ont un léger effet sédatif et sont rapidement excrétés par le tractus gastro-intestinal.

Pour choisir un médicament pour le traitement de l'insomnie doit être un médecin. L'utilisation incontrôlée d'hypnotiques peut créer une dépendance, augmenter l'excitabilité au lieu de l'effet hypnotique attendu, causer une faiblesse musculaire, un syndrome de sevrage, altérer l'attention et la mémoire.

Hypnotiques en vente libre

Selon la composition des médicaments sont divisés en trois groupes.

• Légume (Persen, Agripaume).
  Les substances contenues dans les plantes normalisent le sommeil, améliorent l'humeur, renforcent la psyché, soulagent l'anxiété, calment le système nerveux. Les médicaments à base de plantes anti-insomnie ne sont pas toxiques, agissez avec douceur, peuvent être pris pendant une longue période, ont un nombre minimal de contre-indications. Les produits d'origine végétale sont efficaces pour les troubles légers du processus physiologique, pour la prévention de l'insomnie sous différents stress. Dans les cas d'insomnie grave, ils ne sont utilisés que comme traitement supplémentaire.
• Synthétique (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  Les médicaments aident à améliorer le sommeil, conviennent à tous les groupes d'âge, n'affectent pas les fonctions psychomotrices, ont de petits effets secondaires.
• Combiné (Barboval, Corvalol).
  Les produits contiennent des extraits de plantes et des ingrédients médicinaux actifs. Toutes les substances renforcent les actions les unes des autres. De ce fait, un effet hypnotique rapide est obtenu. Les médicaments de ce groupe sont indiqués pour les troubles mineurs du sommeil et les troubles névrotiques, soulagent l'irritabilité et facilitent l'endormissement.
• Homéopathie (hypnose, note, mot de passe).
  Les médicaments inoffensifs et non addictifs contiennent un ensemble équilibré de composants qui éliminent la peur, l'anxiété et les difficultés à s'endormir. Les homéopathes ne violent pas les processus biochimiques dans le corps, les forces de réserve directes pour combattre les causes de l'insomnie, ne sont pas accompagnées de symptômes de séquelles. Pour un effet persistant et durable, l'utilisation à long terme de remèdes homéopathiques est recommandée.

Quel type de somnifère à choisir

Sans ordonnance du médecin, vous pouvez acheter des médicaments qui affectent modérément le système nerveux. Ils normalisent le sommeil, la fréquence cardiaque, réduisent l'excitation nerveuse. Un remède efficace contre l'insomnie ne doit pas nécessairement être puissant. Avec le bon choix, même un somnifère léger donnera un résultat positif.

La liste des médicaments les plus populaires pour l'insomnie.

• Melaxen.
  L'analogue synthétisé de l'hormone de la glande pinéale (mélatonine) convient à une utilisation indépendante dans l'insomnie chez les personnes de différents groupes d'âge. Les comprimés normalisent les rythmes du sommeil et de l’éveil, facilitent l’endormissement, ne provoquent pas de sensation de léthargie au réveil. Le médicament aide le corps à s’adapter lorsqu’il travaille la nuit et lorsqu’on change de fuseau horaire (décalage horaire). Dans de rares cas, gonflement, mal de tête, nausée. Melaxen est utilisé pour normaliser le rythme biologique, favorise un sommeil rapide et facilite le réveil du matin.
• Persen.
  Soulage l'irritabilité, l'anxiété, élimine la dépression, favorise la concentration. La composition d'un sédatif pour l'insomnie comprend des extraits de mélisse, de menthe et de racine de valériane. Les composants facilitent l'endormissement en augmentant les processus inhibiteurs dans le système nerveux central. Persen est recommandé en cas de sommeil prolongé et de réveils fréquents causés par des situations stressantes, la violation du régime, le surmenage.
• Donormil
  Les comprimés effervescents ont un effet sédatif prononcé, permettent de s’endormir rapidement, augmentent la durée du repos nocturne. Peut causer des palpitations cardiaques, une somnolence diurne, une bouche sèche. Donormil n'affecte pas l'activité cérébrale.
• Glycine.
  Les comprimés sublinguaux réduisent l'excitation du système nerveux central, améliorent le métabolisme des tissus cérébraux, augmentent les performances mentales, normalisent le sommeil. La glycine est recommandée pour les personnes présentant une instabilité émotionnelle et une forte excitabilité.
• Valoserdin.
  En raison de la teneur en phénobarbital réduit l'excitation du système nerveux central. Les gouttes pour insomnie fournissent un léger effet hypnotique, elles sont désignées en cas de violation du sommeil, de conditions semblables à la névrose, de troubles de la circulation cérébrale. Avec une utilisation à long terme peut être la toxicomanie, la dépression.
• Atarax.
  Soulage l'anxiété, l'agitation psychomotrice, détend les muscles lisses, augmente la durée et la profondeur du sommeil. Une somnolence et une faiblesse générale peuvent survenir au début du traitement.
• Phenibut.
  Un effet positif sur l'activité cérébrale, réduit la gravité des complications après un traumatisme cérébral, augmente la résistance du cerveau à des charges élevées. Phenibut soulage l'anxiété, réduit le stress émotionnel, améliore la qualité du repos nocturne. Il est prescrit pour l'insomnie d'origine névrotique de la nature.
• Corvalol.
  Il a un effet sédatif, soulage les spasmes dans l'intestin, dilate les vaisseaux sanguins, facilite le sommeil. Bien toléré, mais avec une utilisation prolongée ou un surdosage provoque une dépression du système nerveux central. Les experts recommandent de boire des gouttes avec irritabilité et insomnie légère.
• Valériane.
  Le remède à base de plantes avec effet sédatif est utilisé pour l'excitabilité nerveuse, la difficulté à s'endormir, la surexcitation, le stress. Dans de rares cas, provoque un état dépressif.

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Les médicaments de la nouvelle génération aident à faire face au stress, à améliorer la qualité du sommeil, à éliminer les causes de l'insomnie. Ils sont rapidement excrétés par le corps, de sorte qu'aucun symptôme de séquelle ne se produit le matin. Les nouveaux médicaments contre l'insomnie sont plus sûrs, car ils n'affectent que les récepteurs du cerveau responsables du sommeil.

• Sonilyuks.
  La composition des gouttes est constituée de composants naturels d'origine végétale, qui pénètrent rapidement dans le sang et améliorent l'état psycho-émotionnel. Le remède à l'insomnie Sonilyuks normalise le sommeil et élimine les causes de ses violations, restaure le rythme cardiaque et le système endocrinien.
• Somnol.
  L'action du médicament vise à améliorer la qualité et la durée du repos nocturne. Avec un traitement à long terme n'est pas exclu le risque de dépendance. Il est prescrit aux patients présentant des formes d'insomnie chroniques transitoires et transitoires.
• Rozerem
  Recommandé pour les insomnies associées à un sommeil prolongé, favorise un sommeil réparateur. Insomnia Cure Roserm ne provoque pas d'effets secondaires et de dépendance.
• Sonnat.
  Il est prescrit pour les difficultés d'endormissement, les réveils fréquents, l'insomnie transitoire persistante et chronique. Le médicament ne modifie pas le ratio de sommeil rapide et lent. N'affecte pas le bien-être et la performance pendant la journée.

Complexes de vitamines pour l'insomnie

Lorsqu'une personne se trouve dans une situation stressante, le besoin en vitamines du groupe B augmente plusieurs fois, notamment lors d'une gastrite, de la prise de certains médicaments hormonaux, d'une grossesse, de l'exercice et de la malnutrition. L'insomnie peut être provoquée par un manque de sérotonine dans la synthèse duquel la pyridoxine (B6) est impliquée.

La fatigue, la somnolence, la dépression, l'irritabilité, les problèmes de sommeil apparaissent. Les vitamines des groupes B, A, E et les microéléments potassium, magnésium, calcium aideront à se débarrasser de l'insomnie.

Pour un sommeil sain, il est recommandé de prendre:

• Mega B Complex, composé de 10 vitamines et 7 minéraux;
• Sleep Optimizer, complexe d'acides aminés, extraits de composants végétaux, mélatonine, tryptophane;
• Biorythme ALFAVIT contenant de l’acide folique, du calcium, du magnésium, des vitamines C, A, B, des extraits de mélisse, de l’agripaume;
• Yantifan, qui consiste en L-tryptophane, acide succinique, vitamine B6.

Les préparations de vitamines réduisent l'excitabilité du système nerveux, favorisent une bonne nuit de sommeil.

Beaucoup de médicaments et de vitamines sont source de confusion: «Comment choisir le meilleur remède contre l'insomnie parmi toute la diversité?» Pour obtenir une réponse, contactez les spécialistes des cliniques de district ou des centres spécialisés. La consommation incontrôlée d'hypnotiques peut compliquer la situation. Dans le service de somnologie, ils vous expliqueront comment se débarrasser de l'insomnie sans médicament à l'aide de massages, de la relaxation et de l'auto-hypnose. Dans des cliniques spéciales, des méthodes sans médicament pour éliminer l'insomnie sont utilisées (électrodéposition de sommeil, thérapie de relaxation).

Références:

• Levin Ya I., Kovrov G. V. Quelques approches modernes du traitement de l'insomnie // Le médecin traitant. - 2003. - № 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspects modernes du traitement de l'insomnie // Le médecin traitant. - 2013. - № 5.
• T. I. Ivanova, Z.A. Kirillov, L. Ya.Rabichev. Insomnie (traitement et prévention). - M.: Medgiz, 1960.

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