La lysine, un acide aminé, est principalement connue en tant que remède contre l’herpès, ainsi que comme anabolisant pour les athlètes, ce qui augmente la masse musculaire. Il est nécessaire à la synthèse des fibres musculaires et contribue à la formation du tissu musculaire. Ils utilisent également ce médicament pour synthétiser l'acide aminé Carnitine. La lysine possède d’excellentes propriétés protectrices contre les virus. Ce médicament est impliqué dans la dégradation des graisses, ce qui donne beaucoup d'énergie à l'organisme. La graisse est utilisée pour les besoins du corps et agit comme un "carburant". La lysine est un excellent complément qui aide à maintenir un équilibre élevé en azote et crée un environnement anabolique dans le corps.

Lysine d'acide aminé - essentielle à la vie humaine. Il fait partie des protéines et remplit un certain nombre de fonctions nécessaires pour assurer la vie humaine normale, ce qui apporte sans aucun doute d’énormes avantages aux personnes. Il est nécessaire pour l'homme que l'oxygène. Parmi eux sont les cheveux, les muscles, les os. Tous les processus biochimiques ainsi que le système immunitaire fonctionnent sans heurts grâce à ces petites substances.

Lysine d'acide aminé - essentielle à la vie humaine

Dans le corps humain, cet acide aminé n'est pas synthétisé, il doit donc provenir constamment de la nourriture. Les sources de cet acide aminé se trouvent souvent dans la nature. Ce sont tous les produits laitiers, porc, poisson, produits à base de soja, germe de blé, pommes de terre, protéines de viande et protéines d'œuf.

L'importance des acides aminés pour l'homme

Les avantages de la lysine pour l'homme sont évidents et énormes:

• Des études médicales menées sur des animaux ont confirmé qu'en raison de l'absence de lysine dans le corps, un état d'immunodéficience apparaît et que, grâce à cela, des anticorps commencent à se former. La protection contre les virus est la fonction principale de la lysine.
• La lysine est un assistant idéal pour une personne qui souhaite perdre du poids, car la graisse corporelle se dédouble plus rapidement.
• La lysine est indispensable dans le traitement de divers types de blessures. Grâce à cet acide aminé, le calcium s'accumule dans l'organisme, ce qui prévient une maladie telle que l'ostéoporose.
• En raison des acides aminés, les muscles grandissent plus vite et la masse musculaire augmente. Ceci, bien sûr, attire les athlètes.
• La lysine dilate les vaisseaux sanguins, elle est donc très utile pour le système cardiovasculaire.

La lysine dilate les vaisseaux sanguins, elle est donc très utile pour le système cardiovasculaire.

En outre, cet acide aminé améliore la libido féminine, améliore la mémoire, arrête le développement de l'herpès génital, prévient l'athérosclérose, renforce les cheveux et les rend plus épais. Les avantages de la lysine sont également évidents dans l’anémie, les syndromes de fatigue chroniques, les cataractes et le retard de croissance.

Cependant, avec les avantages existent presque toujours et nuisent. Depuis que la lysine est utilisée pour la construction musculaire, le mal est évident: après la prise de ce supplément, les muscles retrouvent leur forme ancienne et flasque. Cependant, ce n'est pas l'essentiel.

Le plus grand inconvénient est dû au fait que, grâce à une digestion facile, une charge importante tombe sur les reins, qui doivent éliminer toutes les protéines facilement digestibles, qui ne sont pas complètement absorbées par les muscles.

Tout doit savoir quand s'arrêter, et tout le monde ne peut pas dire «arrêtez-vous» à temps. Les suppléments peuvent être très nocifs pour les femmes enceintes, car ils risquent d’empêcher le développement du fœtus.

Supplément peut causer de graves dommages aux femmes enceintes, car il existe un danger qu'il inhibe le développement du fœtus

Les avantages de la lysine pour les athlètes

La nutrition sportive est un supplément qui peut aider les gens à obtenir des résultats élevés en peu de temps. Les compléments sportifs sont des substances spéciales dont notre corps a besoin lorsqu'il est soumis à un stress constant. Ils utilisent généralement des vitamines dont tout le monde a besoin.

La L-lysine est une nutrition sportive pour les athlètes. Elle diffère donc des vitamines ordinaires, car ils utilisent des substances vitaminiques pour le corps de l’athlète. De tels suppléments sont produits avec des minéraux afin d’obtenir un effet puissant, ils apportent des avantages supplémentaires à la personne.

Si vous choisissez I lysine, vous devez d'abord consulter un spécialiste si elles vous conviennent pour ne pas nuire à l'organisme. En général, la nutrition sportive est sélectionnée individuellement et, pour choisir les suppléments qui vous conviennent, vous devez consulter un spécialiste. Il est très important de choisir la bonne nutrition sportive afin d’améliorer le tonus du corps.

La lysine est parfaite pour beaucoup de gens, contrairement au méthane. Le méthane a de bonnes propriétés, mais il a un effet néfaste sur le corps humain et peut causer des dommages irréparables au corps. Ceux-ci incluent: augmentation du stress sur les reins et le foie. Un autre méthane a une propriété très désagréable. Si vous cessez de le prendre, l’effet opposé commencera, c’est-à-dire que la masse musculaire commencera à diminuer.

La L-lysine est une nutrition sportive pour les athlètes. Elle diffère donc des vitamines ordinaires.

L Lysine contient un groupe d'aliments sélectionné avec soin. Cette nutrition sportive aidera le corps à absorber 100% des éléments sains des produits. Cela aidera la croissance musculaire et donnera plus d'énergie. Ce supplément est parfait pour améliorer votre endurance physique et votre endurance, aidera à renforcer votre santé, à perdre du poids, à renforcer vos os. Après la fin de la réception de la lysine, l'action de retour ne sera plus.

Comment prendre la lysine

l La lysine est disponible en capsules de 500 mg. Appliquez-le avant de manger à l'intérieur, avec une grande quantité d'eau. Il est déconseillé de prendre ce supplément chez les enfants de moins de 12 ans et chez les adolescents de 12 ans et les adultes de prendre 1 capsule 3-4 fois par jour. Pour certaines indications, il est possible d'augmenter le dosage à 2 gélules par jour. Pour les manifestations aiguës de l'herpès - 3, 6 capsules par jour. Avant utilisation, vous devriez consulter votre médecin. Beaucoup d'athlètes et de nutritionnistes du sport croient qu'il est préférable de prendre des acides aminés avant ou après l'entraînement. Vous pouvez également prendre des repas sportifs la nuit, le matin ou après le sommeil.

Prendre de la lysine est nécessaire dans certains délais:

• Après l'entraînement et le matin, le corps et les muscles ont grandement besoin de protéines. Pendant cette période, il est nécessaire de faire en sorte que le corps reçoive un apport rapide en acides aminés, ce qui aidera le corps à gagner rapidement du tonus.
• Si vous commencez à prendre du crédit-bail avant de vous entraîner, vous obtiendrez un bon potentiel énergétique et une performance musculaire accrue.
• La réception de la nutrition sportive avant le coucher aidera le corps à récupérer et donnera une croissance musculaire remarquable.

Où acheter L Lysine

De nombreux magasins de nutrition sportive vendent une quantité énorme d'acides aminés différents. Bien sûr, il faut faire confiance à ces magasins. Mais les acides aminés sont produits principalement à l’étranger et leur prix est lourdement foutu. Il est beaucoup moins cher de commander de la lysine sur le site Web américain iherb, où les prix sont beaucoup moins chers, prenez toujours des promotions et bénéficiez de 5% de réduction supplémentaire via notre lien. Par conséquent, si vous avez déjà décidé quels acides aminés vous conviennent le mieux, vous pouvez trouver ce lien sur iherb.
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Il est recommandé de prendre L lysine 30 minutes avant un repas ou après un repas après 30 minutes. Il est très important de suivre toutes les recommandations d'utilisation pour réussir.

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Les avantages et l'importance de la lysine pour le corps humain

Les acides aminés, qui sont nécessaires à une personne pour les processus vitaux se produisant dans le corps, sont divisés en éléments remplaçables - ils peuvent être synthétisés indépendamment et irremplaçables - ils doivent provenir de la nourriture.

C'est aux acides aminés essentiels et à la lysine, qui seront discutés aujourd'hui.

Caractéristiques et impact

La lysine fait référence à l’acide aminé nécessaire à la vie humaine. Elle se trouve dans presque toutes les protéines présentes dans le corps. La substance est présentée sous la forme d'une formule chimique: C6H14N2O2.

Il fait partie des composés essentiels à la croissance des tissus musculaires, en tant qu'élément de synthèse du collagène, composant du tissu conjonctif et constituant essentiel du maintien du système immunitaire. Au cours du processus de vieillissement, le corps humain devrait recevoir de plus en plus de cet acide aminé, en particulier pour les hommes.

Étant donné que la partie principale de cette composante parvient à une personne qui a de la nourriture, en cas de nutrition inappropriée et déséquilibrée, une carence aiguë se produit, qui affecte tous les processus du corps.

La même situation peut être observée dans le cas de l'alimentation humaine végétarienne, lorsque la majeure partie des produits ne contient pas de protéines, en particulier d'origine animale.

Il existe de nombreux domaines d’influence de la lysine sur le corps, présentés sous la forme:

• Anti-cholestérol. En entrant dans le foie, l'acide aminé devient la carnitine, connue dans la lutte contre l'excès de graisse et le «mauvais» cholestérol.

• Fortification des os. En raison du fait que le calcium lui-même est rapidement excrété par le corps, ce composant contribue à ralentir ce processus et contribue à renforcer les tissus osseux.
• Effets antiviraux sur le corps associés aux maladies herpétiques. La lysine est souvent utilisée dans le traitement des maladies virales, en raison de son bon effet antiviral. En outre, certains médecins ont tendance à croire qu’un régime alimentaire spécial, riche en acides aminés, peut prévenir les épidémies d’herpès.

• Effets sur le taux de croissance chez les enfants. Étant donné que l’acide aminé appartient aux composants protéiques, il augmente le taux de croissance des enfants et affecte directement la cause de l’arrêt de la croissance, si le corps de l’enfant se sent déficient en acide aminé principal.
• Protection contre le stress et l'anxiété. L'acide aminé vous permet d'ajuster l'état émotionnel d'une personne, améliore l'humeur, supprime l'anxiété, prévient les troubles nerveux.
• Analgésique. On sait que cet acide aminé a un effet anti-inflammatoire et analgésique. Des études supplémentaires sont en cours sur ce sujet car cet effet a été découvert relativement récemment.
• Influence sur le muscle cardiaque. Il est prouvé que le composant est capable de soulager l’angine de poitrine s’il ya suffisamment de vitamine C dans le corps.

L'acide aminé ne peut être pleinement assimilé que lorsqu'il interagit avec certaines vitamines A, B1, C, ainsi que avec le fer et les bioflavonoïdes.

Par conséquent, pour que le corps reçoive le taux journalier nécessaire, il est nécessaire de prendre en compte cette nuance lors du choix de la nourriture.

Il convient également de noter que l’exécution normale de ses fonctions par l’acide aminé considéré n’est possible que dans le cas d’une quantité suffisante d’arginine dans le corps.

Par conséquent, il est optimal de choisir des produits laitiers fermentés riches en ces deux composants.

Principales caractéristiques et avantages

Parmi les principales fonctions et avantages associés à la lysine, émettent:

• aide à l'absorption et à l'accumulation de calcium;
• la capacité à métaboliser les graisses et à affecter la perte de poids;
• régulation des niveaux de sérotonine dans le cerveau;
• aide à la formation de collagène, qui affecte la peau, les os, les tendons et le cartilage;
• renforcement musculaire et réparation des tissus;
• amélioration de la mémoire et de la concentration;

• réduction des LDL (lipoprotéines de basse densité);
• amélioration de la synthèse des enzymes et des hormones;
• augmenter la production d'anticorps nécessaires au maintien de l'immunité;
• assistance dans la restauration du corps après une opération ou une blessure grave.

Aliments riches en lysine

Vous pouvez répondre aux besoins quotidiens de l'acide aminé considéré avec les aliments suivants:

• lait et produits laitiers - lait, fromage cottage, fromage à pâte dure, fromage, yaourt;
• viande - porc, agneau, poulet, dinde;
• cailles et œufs de poule;
• poisson - morue, sardine;
• fruits - poire, papaye, abricot, banane, pomme;
• légumes - feuilles (épinards, chou), chou-fleur, céleri, légumineuses, soja, lentilles.

Besoins quotidiens et taux

Les besoins quotidiens en lysine pour une personne sont de 23 mg par kilogramme de personne. Le taux quotidien pour chaque personne est donc différent et dépend du poids et de l'âge. Par exemple, un adulte qui pèse 60 kg aura besoin d'environ 1,38 gramme de lysine par jour.

Notez que vous pouvez calculer vous-même, en tenant compte de leurs paramètres.

Vous devez également faire attention au fait qu'il y a quelques nuances dans le calcul du taux journalier pour une personne:

• Si une personne fait du sport ou si son travail est lié à un effort physique constant, la quantité d'une composante importante devrait être augmentée de 30 à 50%.
• Avec l'âge, les hommes doivent prendre des doses plus élevées pour maintenir le corps dans un état normal. Augmenter la quantité d'acide aminé consommée de 30%.
• Les végétariens doivent également revoir leur régime alimentaire, car les protéines animales ne pénètrent pas dans le corps. La même chose s'applique aux personnes qui suivent un régime pauvre en graisse.

A propos de surplus et de carence

Il est prouvé que le corps humain a besoin de lysine et souffre lorsque son déficit est corrigé. Mais que se passera-t-il lorsque la consommation de produits contenant l'acide aminé considéré augmentera de manière significative et qu'un excès dans le corps sera réparé?

Excès

Les acides aminés en excès chez l'homme peuvent être fixés extrêmement rarement.

Il est généralement associé à des régimes malsains et épuisants et à un épuisement nerveux. Dans ce cas, le composant s’accumule dans le corps en grande quantité et provoque rarement une diminution de l’immunité et de la vulnérabilité aux maladies virales.

Là encore, il s'agit probablement d'une exception, car la lysine est bien absorbée et son excès est excrété dans l'urine.

Manque de

Le manque de lysine est très dangereux, il est associé à l’apparition de divers problèmes, caractérisés par:

• état dépressif;
• humeur dégradée;
• herpès éruption cutanée sur les lèvres;
• membres réguliers cassés;
• tissu osseux faible;
• perte de poids;
• vaisseaux sanguins élargis dans le globe oculaire;
• mauvaise tolérance au stress;
• maux de tête réguliers;
• mauvaise audition;
• altération de la croissance des enfants;
• calvitie corporelle;
• problèmes avec les menstruations régulières;
• manque d'appétit;
• se sentir mal;
• une augmentation de la morbidité saisonnière.

Interaction avec d'autres substances

Bien entendu, la lysine interagit constamment avec des substances provenant de l'extérieur ou synthétisées par l'organisme.

Il convient de garder à l’esprit que l’acide aminé peut parfois augmenter la toxicité des aminosides.

Dans certains cas, en cas d'interaction avec des antibiotiques, des allergies peuvent être provoquées, accompagnées de diarrhée et de nausées.

Ne vous laissez pas emporter par les aliments contenant du calcium lorsque vous enrichissez votre régime d’aliments riches en composants. Comme dans ce cas, une augmentation des nutriments peut provoquer le développement d'une hypercalcémie. L'arginine augmente considérablement la quantité de lysine digestible.

Pour tirer le meilleur parti des protéines, il est préférable de les combiner avec de la lysine, du fer, des bioflavonoïdes, des vitamines A, B1, C.

La lysine dans le sport et la nutrition sportive

La lysine fait partie intégrante de la nutrition sportive. Il est activement utilisé pour alimenter les bodybuilders, ainsi que pour la nutrition sportive et les compléments alimentaires dans leur fabrication.

Les produits de nutrition sportive courants suivants, qui contiennent une concentration élevée d'un acide aminé important, sont disponibles sur le marché:

• L-Lysine 100 capsules de NOW;
• Twinlab L-Lysine 100 capsules;
• L-Lysine 60 capsules d'IronMan.

Les principales fonctions de la lysine dans le sport sont protectrices et nourrissantes.

Ainsi, la lysine fait partie intégrante du corps humain et remplit des fonctions vitales. Il est très important d’ajouter au régime des aliments riches en ce composant, qui se protégeront du manque de lysine et préviendront les problèmes graves.

http://lifegid.com/bok/2317-polza-i-znachenie-lizina-dlya-chelovecheskogo-organizma.html

Lysine garde votre santé

La lysine est un acide aminé essentiel. Cela signifie qu'il doit constamment pénétrer dans le corps humain avec de la nourriture, car il ne peut pas le synthétiser.
La lysine fait partie de presque toutes les protéines. Elle est nécessaire au corps humain pour sa croissance normale, la production d'hormones, d'anticorps, d'enzymes et pour la réparation des tissus.

Qu'est-ce que la lysine?
La lysine remplit de nombreuses fonctions importantes, voire vitales. Son rôle pour le corps humain est très grand. Dans la lutte contre l'herpès et d'autres maladies virales. Cet acide aminé a un effet antiviral, en particulier contre les virus qui causent l’herpès et les infections respiratoires aiguës. Il est recommandé d'associer la lysine à la vitamine C pour les maladies virales.

Aux États-Unis d’Amérique et dans certains pays d’Europe, les compléments alimentaires biologiquement actifs à base de lysine sont utilisés pour prévenir les formes souvent récurrentes d’herpès génital. Il y a quelques décennies, on a remarqué que certaines personnes souffrant d'herpès, mais qui suivaient un certain régime, ont des rechutes moins fréquentes.

Comment la lysine affecte-t-elle le virus de l'herpès?
Dès que le virus de l'herpès pénètre dans le corps, il commence à se multiplier activement. Pour ce faire, il a besoin de particules des cellules de notre corps, et le principal matériau de construction de nouveaux virus est l'arginine, un acide aminé. Une fois dans le corps, la lysine remplace simplement l'arginine.

De par leurs propriétés chimiques et leur structure, ces deux acides aminés sont identiques. Le virus de l'herpès ne peut pas les distinguer les uns des autres, c'est pourquoi il commence à cultiver de nouveaux virus non pas à partir d'arginine, mais à partir de la lysine. Ces virus "nouveau-nés" meurent très rapidement et la reproduction est suspendue, car la lysine ne leur convient pas comme matériau de construction.

Comme vous le savez, le stress est l’une des principales causes de récurrence de l’herpès. L'augmentation du niveau d'hormones stéroïdiennes pendant le stress entraîne des dépenses considérables et un épuisement des réserves de lysine dans le corps. Les anticorps protecteurs et d'autres cellules importantes du système immunitaire sont construits à base de lysine. La diminution du niveau de cellules protectrices entraîne une autre forte récidive.

D'accord, vous n'avez pas besoin d'un tel "bonheur". Par conséquent, afin de prévenir les rechutes et les situations similaires, vous devez consommer de la lysine en quantité suffisante. Il est incomparablement inoffensif pour toutes sortes de médicaments et d’antibiotiques contre le virus de tous les types d’herpès et peut donc être une mesure préventive efficace.

Pour la réparation et la formation des tissus
Comme mentionné ci-dessus, la lysine est un composant de presque toutes les protéines du corps humain. Cela signifie qu'il est simplement indispensable dans la synthèse des fibres musculaires et la formation de tissu musculaire à part entière, car on sait combien de protéines il contient.
La lysine peut être recommandée aux personnes souhaitant acquérir de la masse musculaire, par exemple aux bodybuilders. Dans ce cas, il est simplement irremplaçable. La lysine est impliquée dans la formation du collagène et la réparation des tissus. Il est utilisé dans la période de récupération après une chirurgie et des blessures sportives.

Et la lysine est une source d’énergie puissante, car elle accélère le processus de division des graisses, qui constituent un "carburant" efficace pour le corps.
Avec la consommation à long terme de la lysine ne s'accumule pas et n'a pas d'effet toxique sur le corps humain. Excès excrété par les reins avec de l'urine.
Des expériences scientifiques ont montré qu’avec une utilisation à long terme, la lysine avait un léger effet antidépresseur et que certaines personnes souffraient de maux de tête et de migraines lorsqu’elles prenaient de la lysine.

La lysine ne provoque pas de somnolence, de diminution de la concentration et de la santé, ni de dépendance mentale ou physique. Après avoir pris de la lysine, vous pouvez conduire une voiture en toute sécurité. Au contraire, un manque de lysine dans l'alimentation peut être à l'origine d'une fatigue accrue, de nausées, de vertiges, de léthargie, d'une perte d'appétit, d'une nervosité, de l'apparition de vaisseaux sanguins dans l'albumine de l'œil (symptôme des yeux rouges) et d'un dysfonctionnement menstruel.

La lysine, associée à la proline et à la vitamine C, prévient la formation de lipoprotéines à l'origine d'obstruction des artères. Elle sera donc utile dans les pathologies cardiovasculaires.
La lysine améliore l'absorption du calcium sanguin et son transport vers le tissu osseux, de sorte qu'elle peut faire partie intégrante du programme de traitement et de prévention de l'ostéoporose.

Les principales fonctions de la lysine pour le corps

• Augmente la force musculaire et l'endurance
• Aide à augmenter la taille musculaire (anabolique)
• Améliore la mémoire à court terme
• Augmente la libido féminine
• Prévient l'athérosclérose
• Épaissit la structure des cheveux
• Prévient l'ostéoporose
• Améliore l'érection
• Empêche la récurrence de tous les types d'herpès

Vous avez besoin de lysine si vous avez

• Ostéoporose (prévention et correction)
• L'herpès
• Cataracte
• Maladies infectieuses, hépatite, infection à VIH
• L'anémie
• États d'immunodéficience
• Syndrome de fatigue chronique
• Syndrome climatérique
• Retard de croissance
• Stress d'origines diverses

De plus, la lysine est recommandée pour les personnes qui consomment peu ou pas de protéines.

La carence en lysine affecte la synthèse des protéines, entraînant fatigue, fatigue et faiblesse, manque d'appétit, ralentissement de la croissance et perte de poids, incapacité à se concentrer, irritabilité, saignement des globes oculaires, chute des cheveux, anémie et problèmes de l'appareil reproducteur. Avec l'âge, les gens, surtout les hommes, ont besoin de plus de lysine que chez les jeunes.

Produits contenant de la lysine
Une grande quantité de lysine contient les produits suivants: pommes de terre, porc, yaourt, soja, germe de blé, blanc d'oeuf, lentilles, noix, poisson, viande, produits laitiers. Dans les aliments d'origine végétale, la teneur en lysine est presque toujours limitée, c'est-à-dire que même de petites quantités de lysine augmentent considérablement leur valeur nutritionnelle.

Comment prendre de la lysine
Adultes sur 500 mg. - 2 fois par jour pour 30 minutes de nourriture. Pour augmenter la période sans infection de l'herpès sans rechute - 1250 mg. tous les jours sur un estomac vide. Pour le soulagement des récidives, sous surveillance et sur ordonnance d'un médecin - 2000-4000 mg./jour. Avant utilisation, il est recommandé de consulter un médecin.

L'utilisation combinée de lysine et d'arginine (1 à 2 g par jour) augmente la réponse immunitaire de l'organisme, en particulier le nombre et l'activité des neutrophiles (cellules immunitaires importantes). La lysine améliore l'action de l'arginine.

Contre-indications à l'utilisation de la lysine
Ne prenez pas de lysine chez la femme enceinte, car il est possible qu’elle inhibe la croissance et le développement du fœtus. Il n'est pas recommandé de prendre de la lysine chez les enfants.

http://www.herb-eco.ru/2015/08/lizin-na-strazhe-zdorovja.html

L-Lysine: Avantages pour le traitement de l'intestin, du cerveau et de l'herpès

Une protéine qui aide à traiter l'herpès peut être utilisée pour traiter le cancer. Ce n'est pas un mythe, mais une science - apprenez-en plus sur les propriétés bénéfiques de la L-lysine.

Pendant des années, les gens ont utilisé la l-lysine pour traiter le virus de l'herpès et se remettre de l'exercice. Mais, comme il s’est avéré, cet acide aminé convient non seulement à l’application ci-dessus. Cela peut aider à traiter beaucoup de problèmes, de la dépression chronique au diabète.

Cet acide aminé essentiel est présent dans les aliments et peut également être obtenu en tant qu’additif bioactif. Nous vous parlerons des grands avantages que la L-lysine peut vous apporter si elle est utilisée correctement.

Propriétés utiles:

• La formation de carnitine, responsable de l'état des cheveux et de la peau;
• Synthèse de collagène pour aider à éviter les rides;
• Réduire le cholestérol;
• Absorption améliorée du calcium.

Qui a besoin de L-Lysine:

Qu'est ce que c'est

La L-lysine est un acide aminé. À l'instar des autres acides aminés, il s'agit d'un "élément constitutif de la protéine" dont une personne a besoin pour remplir diverses fonctions, notamment la croissance et la formation musculaire.

Sur plusieurs centaines d'acides aminés trouvés, 20 sont responsables de la formation et de la croissance des protéines. Cependant, seuls 10 d'entre eux peuvent être formés par le corps et les 10 autres sont appelés "nécessaires" car ils doivent être obtenus à partir d'aliments. Le manque d'acides aminés essentiels peut entraîner la dégradation des cellules et causer de graves problèmes de santé. C'est pourquoi vous devez vous assurer que votre alimentation contient toutes les substances nécessaires.

Les acides aminés essentiels, en règle générale, sont des stéréoisomères, ce qui signifie la possibilité de l'existence d'une substance sous deux formes différentes, reflétées littéralement dans un miroir. Ils sont divisés en formes D et L, tandis que la forme L est utilisée dans les additifs alimentaires et synthétiques. De ce fait, vous pouvez parfois voir le nom de la substance "lysine", ce qui implique "L-lysine".

Il existe de nombreuses preuves des effets bénéfiques de la L-lysine sur l'homme (1). Initialement, cet acide aminé était utilisé pour traiter l'herpès et, jusqu'à présent, il est régulièrement inclus dans des pommades spécialisées. Une étude plus approfondie de la substance nous a permis de révéler d’autres propriétés utiles, notamment la possibilité de l’utiliser comme antidépresseur.

La lysine est préférable de prendre par voie orale et c'est le moyen le plus naturel d'obtenir un acide aminé, car il est à l'origine présent dans les aliments. Vous l'obtenez de la viande, des haricots, du fromage, des œufs et d'autres produits. Votre corps est habitué à extraire la lysine des aliments et est bien absorbé par cet acide aminé.

Propriétés utiles

1. Peut traiter la manifestation du virus de l'herpès

Si vous avez déjà entendu parler de la l-lysine, alors, très probablement, dans le contexte du traitement de l'herpès ou du "rhume". De nombreuses personnes connaissent bien les symptômes de l'herpès, notamment les brûlures et les rougeurs d'une petite partie de la peau (généralement autour des lèvres), puis l'apparition de petites cloques transparentes qui se cassent et endommagent la peau. Plus de 67% des personnes (âgées de 50 ans et plus) sont infectées par un virus appelé simplex-1 (HSV-1) et nombre d'entre elles n'en sont peut-être pas conscientes. De plus, il y a le virus HSV-2 (c'est l'herpès qui apparaît sur les organes génitaux) que 85% des porteurs du virus ne connaissent pas.

Bien que des études montrent des résultats épars concernant l'efficacité de la l-lysine dans le traitement de l'herpès, les patients estiment que l'acide aminé est très efficace. (2)

Certaines études ont montré que la l-lysine peut réduire l'incidence du virus de l'herpès. D'autres études contredisent cette croyance, mais parlent d'une réduction de la durée des symptômes de l'herpès, tout en maintenant la même fréquence de manifestation. Dans le même temps, les experts s'accordent pour dire que la substance peut difficilement devenir un remède à 100% contre l'herpès, mais qu'elle peut être utilisée pour réduire l'impact négatif du virus sur les humains.

Dans une étude, une crème à base de l-lysine a été utilisée, avec ajout de zinc et d’herbes. Cette crème a permis de se débarrasser de la manifestation du virus de l'herpès en 6 jours chez 87% des patients. À titre de comparaison, la période de récupération prend généralement 21 jours. (3)

L'effet de la substance sur le virus de l'herpès est inconnu, mais il existe une version selon laquelle la lysine affecte un autre acide aminé, l'arginine. À son tour, l'effet de l'arginine sur l'accélération de la division cellulaire infectée par le virus de l'herpès a été établi. Moins il y a d'arginine, plus l'herpès se développe lentement et plus la l-lysine réduit l'activité de l'arginine.

2. Peut aider à traiter le cancer

Les scientifiques recherchent des traitements naturels du cancer pour une raison importante. Et la raison en est que les méthodes de traitement traditionnelles, telles que la chimiothérapie, ont un effet négatif sur les cellules saines du corps. Heureusement, nous avons récemment identifié des substances que nous obtenons de la nourriture, ce qui nous permet de nous débarrasser des cellules infectées sans endommager les cellules saines.

En 2007, des dossiers de l’Université de Floride (FSU) ont établi l’effet des «conjugués de lysine» (conjugués de lysine), permettant d’identifier les dommages individuels à l’ADN. La recherche a impliqué le professeur de biochimie FSU Igor Alabugin. Pour le traitement du cancer, il a été proposé d’utiliser des conjugués de lysine sous l’influence de la photothérapie. Un tel effet complexe vous permet de détruire plus de 90% des cellules malades sans endommager les cellules saines. L’invention du professeur Alabugina a déjà été brevetée et est en cours d’essai. (4)

L'utilisation de la lysine pour le traitement du cancer a été testée sur le cancer colorectal chez la souris en 2014. Au cours de l'étude, 0 animaux sont morts, y compris des animaux aux derniers stades de la maladie. (5)

Des études ont montré l'effet efficace de la l-lysine, même sur des types de maladies telles que la leucose, ce qui donne un espoir supplémentaire pour la délivrance rapide de l'humanité d'une maladie aussi terrible. (6)

3. Soulage le syndrome d'anxiété permanente

En plus de manger des aliments riches en vitamines du groupe B, en magnésium et en oméga-3, vous pouvez prendre de la l-lysine pour traiter des problèmes psychologiques. La lysine améliore l'absorption du calcium et d'autres substances, rétablissant ainsi l'état normal du corps. Cet acide aminé est utilisé pour soulager le syndrome d'anxiété et peut nuire à l'organisme pour soulager la dépression.

La L-lysine se comporte comme un antagoniste des récepteurs de la sérotonine. Il se lie aux récepteurs et empêche partiellement l’anxiété. De plus, la substance affecte les réactions induites par le stress, y compris le traitement de la diarrhée. (7)

L'apport supplémentaire de substances est particulièrement important dans les pays en développement, où le principal aliment est le blé. En raison de la nature de la nutrition dans les pays en développement, de plus en plus de personnes souffrent de carence en lysine, ce qui entraîne stress, tensions et raccourcit l'espérance de vie. (8)

Il est possible que la lysine puisse être utilisée pour traiter la schizophrénie. Des études ont confirmé la possibilité de soulager les symptômes lors de l’ajout d’acides aminés au traitement traditionnel. Malheureusement, l'effet à long terme de l'utilisation de la lysine pour le traitement de problèmes psychologiques n'a pas été testé. (9)

4. améliore l'absorption du calcium

L'utilisation de la l-lysine est associée à une meilleure absorption du calcium, ce qui est extrêmement important pour les personnes à risque de développer l'ostéoporose. À ce jour, aucune étude n’a pu confirmer le lien entre le traitement de l’ostéoporose et la prise de lysine, mais l’importance de l’influence du calcium sur l’état des os suggère que la lysine pourrait être utile.

Le calcium affecte non seulement vos os, mais également votre poids, protège contre les maladies graves, réduit les symptômes du syndrome prémenstruel, améliore l'état des dents, affecte le fonctionnement du système nerveux et des muscles, prévient le diabète.

Les athlètes prenant de la lysine en tant que supplément protéique montrent de meilleurs résultats. Et cela est dû à une meilleure absorption du calcium.

5. aide avec le diabète

Le risque d’infection et de vieillissement accéléré (dû aux AGE) est l’un des plus gros problèmes auxquels sont confrontées les personnes atteintes de diabète. Au cours des dernières années, de nombreux chercheurs se sont concentrés sur le problème. (10)

Des études récentes ont montré qu'une supplémentation en l-lysine, associée à une alimentation appropriée, pouvait réduire les effets négatifs du diabète et améliorer la qualité de vie des patients. (11)

6. Maintient la santé intestinale

La plupart des habitants de notre planète connaissent des problèmes liés à la santé de leurs intestins. Beaucoup de gens ne sont même pas au courant de ces problèmes, mais ils ont un impact significatif sur leur santé. Il ne s'agit pas uniquement de problèmes directs, tels que le reflux acide ou la diarrhée, mais de nombreux autres. Par exemple, une violation de la microflore intestinale peut affecter l’état de la peau, des cheveux et des os, car les substances nécessaires ne sont pas absorbées par le corps.

Une forme de l-lysine, appelée poly-l-lysine, a un effet anti-inflammatoire et élimine de nombreux problèmes intestinaux. (12)

Bien que cela ne soit pas lié à la santé des intestins, il est utile de préciser que la lysine peut aider au traitement de la pancréatite. (13)

Tarif journalier (dosage)

En moyenne, une personne doit recevoir de 800 à 3 000 mg de l-lysine par jour. La posologie dans le traitement de l'herpès peut augmenter de 1 à 3 grammes de la substance. (14)

La lysine peut être utilisée sous forme de crème, ce qui accélère l'élimination des symptômes de l'herpès.

Si vous envisagez d’obtenir la totalité du taux d’acides aminés contenus dans les aliments, vous devez tenir compte du fait que l’efficacité de la substance diminue lors de la cuisson. L'utilisation de sucre, le chauffage des aliments et la cuisson sans humidité (comme le rôtissage) réduisent la teneur en éléments nutritifs.

La salade de thon est une autre excellente source de lysine.

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Lysine

Composants de puissance - Lysine

Lysine - Composants de puissance

La lysine est un acide aminé présent dans les produits protéiques tels que la viande, les haricots, le lait et les céréales.

En règle générale, les protéines céréalières se caractérisent par une faible teneur en lysine. La biodisponibilité de l'acide aminé est réduite pendant la cuisson à l'aide des produits de traitement thermique.

Caractéristiques générales

La lysine est un acide aminé qui fait partie de toutes les protéines du corps humain. Et bien qu’il s’agisse d’un élément essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, celui-ci n’est pas en mesure de se procurer de la lysine; il est donc important de veiller à la qualité de son alimentation.

L'année 1889 est considérée comme l'année de naissance de l'acide aminé lysine. C'est alors que la lysine a été retirée de la caséine et en 1955, les États-Unis ont pu produire du chlorhydrate de lysine. À cette époque aux États-Unis, ils ont essayé de créer un type de pain spécial, saturé de lysine, qu'ils prévoyaient de vendre à des personnes dont le régime alimentaire était loin d'être équilibré. Mais cette idée n'a pas trouvé de soutien. Et depuis les années 1970, la lysine est utilisée comme additif dans l'alimentation animale, et les bodybuilders utilisent les muscles pour une croissance rapide.

Propriétés utiles

La lysine joue un rôle important dans le corps - sa combinaison avec des vitamines renforce le système immunitaire tout en préservant la santé. Se procurer cet acide aminé n’est pas difficile, c’est dans de nombreux produits de différentes catégories. Cependant, une cuisson inappropriée (traitement thermique trop long) peut réduire de manière significative, et parfois même totalement, «extraire» tout produit utile du produit.

Comme beaucoup d'autres acides aminés, la lysine est souvent utilisée pour la construction musculaire et l'accumulation de collagène, composant important du cartilage, du tissu conjonctif et de la peau. Voulez-vous construire du muscle? Il convient de penser à la consommation de portions suffisantes de lysine. De plus, l'acide aminé favorise l'absorption du calcium de l'intestin, ce qui facilite ensuite la production d'hormones, d'enzymes et d'anticorps et stimule également la production de créatinine (nécessaire à la conversion des graisses en énergie). En outre, l'acide aminé a des propriétés apaisantes, ce qui le rend efficace dans la lutte contre la dépression, le stress et l'anxiété.

La lysine est utilisée pour la prévention et le traitement de diverses infections et de l’herpès. La substance a démontré son efficacité dans le traitement et la prévention de la stomatite. Selon certains rapports, il est efficace contre les maux de gorge et les migraines. C'est important pour les diabétiques, car une consommation régulière d'acides aminés peut réduire les niveaux de sucre.

Effet sur le corps

1. Le cholestérol.

Dans les tissus du foie, la lysine est convertie en carnitine, ce qui aide le corps à se débarrasser de l'excès de graisse. Et des études ont montré qu'une consommation régulière de lysine entraînait une diminution du taux de «mauvais» cholestérol.

Tout le monde sait peut-être que le calcium est essentiel à la santé des os. La lysine aide le corps à absorber cet élément bénéfique et ralentit son élimination, ce qui contribue à renforcer le tissu osseux. Avec l'âge, la densité du squelette diminue, ce qui signifie que le besoin en lysine augmente. Cet acide aminé est particulièrement utile pour les personnes atteintes d'ostéoporose.

En médecine alternative, la lysine est activement utilisée pour traiter les virus de l’herpès. En tant qu'agent antiviral, il bloque sa vitalité. On pense qu'un régime alimentaire riche en lysine peut prévenir la récurrence de l'herpès. Si le virus a déjà rampé, l'éruption guérit plus rapidement et moins douloureusement. Pendant ce temps, en médecine officielle, l'acide aminé n'est pas utilisé comme médicament contre le virus.

En tant que composant principal des protéines, l'acide aminé assure le bon développement du corps, favorise la croissance des enfants. Un manque de lysine peut provoquer un arrêt de la croissance.

Un régime alimentaire composé d’aliments contenant de la lysine protège le corps contre les effets des troubles nerveux, réduit l’anxiété et influe positivement sur l’état émotionnel de la personne.

On pense que la lysine a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Jusqu'à présent, les scientifiques ne peuvent garantir que ce sera 100%, car les recherches se poursuivent. Mais les premiers résultats positifs ont déjà été enregistrés.

La lysine peut soulager l'angine de poitrine, surtout si elle est associée à la vitamine C.

Absorption d'acide aminé

La lysine existe en deux «versions»: L et D. Seule la L-lysine est «dans les dents» pour le corps humain. Toutefois, pour que la digestion soit complète, l'acide aminé doit être consommé en association avec les vitamines A, B1, C, ainsi que avec le fer et les bioflavonoïdes. Lorsque vous choisissez des aliments riches en lysine, n'oubliez pas cette règle.

Deuxièmement, la lysine ne peut "fonctionner" dans le corps qu'en présence d'un autre acide aminé, l'arginine. À propos, les produits idéaux, où les deux substances sont combinées, sont différents types de fromages et de produits laitiers. Dans d'autres cas, vous pouvez créer des combinaisons d'aliments avec la présence obligatoire de noix, de chocolat, de gélatine. Ces produits sont d'excellentes sources d'arginine.

Taux journalier

La dose quotidienne sans danger de lysine est comprise entre 1 et 3 g.

Mais généralement, le taux est déterminé individuellement, en fonction de l'âge et de l'état de santé. Pour le traitement de l'herpès, par exemple, vous aurez besoin d'une dose légèrement supérieure à la recommandation quotidienne généralement acceptée. Pour les personnes souffrant de troubles cardiaques, la quantité d'acide aminé essentiel est déterminée individuellement.

De plus, il est nécessaire d’augmenter le taux quotidien de lysine. Ceci s’applique généralement aux personnes qui suivent un régime faible en gras ou qui suivent un régime faible en lipides.

La deuxième catégorie est composée de personnes âgées. Les hommes plus âgés ont particulièrement besoin de doses supplémentaires de lysine.

Le troisième groupe, dont le menu devrait inclure plus de protéines, est végétarien. Cela est dû au fait que les protéines des aliments d'origine animale et végétale sont absorbées avec une intensité différente.

Et la quatrième catégorie de personnes qui ne devraient pas non plus négliger la lysine sont les athlètes et ceux qui sont soumis à un effort physique intense. Sinon, ils devront faire face à des problèmes tels que l'inflammation des tendons et la fonte musculaire.

Attention

Dans le même temps, l'utilisation d'analogues pharmacologiques de l'acide aminé naturel n'est pas recommandée chez les personnes présentant une insuffisance rénale ou une maladie du foie. L'empoisonnement avec la substance peut causer des nausées, de la diarrhée, des douleurs abdominales et aggraver la néphrite ou des affections du foie.

Conséquences de la carence

La carence en lysine est extrêmement rare. Le manque de substance peut provoquer des symptômes ressemblant à ceux de la grippe ordinaire. En outre, des nausées, des vomissements, de la fatigue, des vertiges, la formation de calculs rénaux. L'infertilité féminine peut aussi être causée par une carence en lysine. Une forme grave de carence se traduit par des déséquilibres hormonaux, qui affectent le système reproducteur, stoppent la croissance des enfants. La conséquence d'un manque de substance est considérée comme une anémie, une tendance aux maladies virales, des problèmes de performance du système reproducteur masculin, des troubles menstruels chez la femme, une perte de cheveux, une rougeur des yeux (un réseau vasculaire apparaît sur la membrane de l'œil).

Les personnes à risque sont celles dont le régime alimentaire ne contient pas de fruits et légumes frais, de produits laitiers et de viande. Au lieu de cela, les aliments sucrés, les sodas et les aliments mal cuits sont maltraités

En outre, des stress réguliers peuvent provoquer l'apparition d'une carence en lysine, dont les conséquences deviennent plus difficiles à surmonter pour le corps. Les chocs nerveux contribuent à une "consommation" plus rapide de la lysine. Si une situation stressante est répétée assez souvent pendant une courte période, le corps n’a pas le temps de reconstituer les réserves d’acide aminé gaspillé. Par la suite, le corps devient sans défense contre les attaques de virus.

Quel est l'excès dangereux

Étant donné que la lysine n'a pas la capacité de s'accumuler dans les tissus du corps, il ne semble pas nécessaire de parler des dangers de la surdose. En outre, de nombreux experts ont tendance à croire que cet acide aminé n'est pas capable de nuire aux humains. Et même si des excédents apparaissent dans le corps, ils ne présenteront qu'un avantage: ils serviront de source supplémentaire de force.

En attendant, il existe un autre point de vue sur le problème. Plus théorique que pratique. Mais quand même… Certains chercheurs pensent que les nausées, la diarrhée et les crampes abdominales peuvent indiquer qu'il y a trop d'acides aminés dans le corps, appelés lysine. En outre, un excès de substance, à leur avis, peut déclencher la formation de calculs biliaires et une augmentation des triglycérides. On pense que le fait de prendre de la lysine en pharmacie à haute dose pendant une longue période peut augmenter le taux de cholestérol.

Aliments riches en lysine

On sait que les meilleures sources de protéines sont des aliments d’origine animale. Mais lorsqu'il s'agit de reconstituer la lysine à partir d'aliments protéinés, même les végétariens n'ont pas à s'inquiéter. La liste des aliments riches en lysine est énorme. Et les partisans de différents systèmes de pouvoir peuvent choisir les options les plus appropriées. Mais il ne faut pas oublier que les céréales après la transformation et même en combinaison avec le sucre perdent presque toutes les réserves de lysine. Et dans le même temps, parmi les aliments d'origine végétale, les légumineuses constituent la plus forte concentration d'acides aminés.

Légumes: feuillus, tels que les épinards et le chou, chou-fleur, céleri, légumineuses, soja, lentilles.

Fruits: poires, papayes, abricots, bananes, pommes.

Noix: amandes, noix de cajou.

Produits laitiers: fromages (fromage cottage, fromage, parmesan), yaourt, lait, œufs.

Viande: rouge, porc, agneau, volaille (dinde, poulet).

Poisson: morue, sardines.

Interaction avec d'autres substances:

1. L'acide aminé augmente la toxicité des aminosides.
2. Avec les antibiotiques, la lysine peut provoquer des réactions allergiques sous forme de diarrhée et de nausée.
3. Vous ne devez pas prendre de fortes doses de calcium sur le fond des acides aminés. Une absorption accrue des nutriments peut entraîner une hypercalcémie.
4. Pour l'assimilation de la lysine, la combinaison obligatoire avec l'arginine est nécessaire.
5. Une combinaison utile pour le corps est un «cocktail» de lysine, de fer, de vitamines C, A, B1 et de bioflavonoïdes. Cette combinaison vous permettra de tirer le meilleur parti des protéines.

Parmi tous les acides aminés, il n'y en a que trois qui jouent un rôle vital pour le corps humain. Et la lysine en fait partie. Sans reconstitution adéquate de cette substance, la production d'enzymes et d'hormones, la régénération et la croissance des tissus cesseront. Sans production régulière d'acides aminés, les vaisseaux perdront de la force, les ligaments deviendront élastiques et même les glandes mammaires cesseront de fonctionner comme prévu par la nature. Et vice-versa: vous ne pouvez pas vous inquiéter d'éventuels accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, ostéoporose et athérosclérose, si dans votre menu traditionnel, il y a une place pour les produits à haute teneur en protéines, et donc en lysine.

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En médecine et dans le sport, la base des protéines de lysine est indispensable!

Pour maintenir un fonctionnement normal, nous devons obtenir au moins 100 composés biologiquement actifs par jour. Plus de la moitié d'entre eux sont produits par le corps, l'autre partie vient avec de la nourriture. C'est à ces éléments et à la lysine. C'est le principe fondamental pour construire le cadre protéique de notre corps. En cas de carence en cette substance, quelle que soit la quantité de protéines que nous mangeons, elle ne digèrera pas de toute façon.

La L-lysine est un acide essentiel qui ne peut être obtenu qu'avec des aliments.

Lysine: description et fonctions de base dans le corps

La L-lysine ou simplement la lysine est considérée comme l'un des acides aminés essentiels les plus importants que l'organisme ne peut pas synthétiser par elle-même et ne peut être obtenue qu'à partir d'aliments. La substance est le composant principal des composés protéiques et est impliquée dans la construction des cellules et des structures du corps, permettant une régénération rapide des tissus.

En d'autres termes, la lysine est une protéine dite complète car elle contient une quantité suffisante d'acides aminés.

C'est la L-Lysine qui détermine la flexibilité et la résistance du tissu conjonctif et osseux, la vitesse de récupération du corps après une intervention chirurgicale et les blessures, l'état de la peau et des cheveux. L lysine empêche le développement de l'ostéoporose, corrige le niveau de cholestérol dans le sang, élimine les troubles du métabolisme des graisses.

• normalisation des niveaux hormonaux et ajustement de l'activité des glandes endocrines;
• augmenter l'immunité;
• trophisme tissulaire amélioré;
• maintenir les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque;
• reconstituer l'équilibre énergétique du corps;
• activation du métabolisme.

En l'absence d'acides aminés humains, ils souffrent de malaises et de conditions douloureuses, leur état de santé décroît jusqu'à devenir satisfaisant et leur capacité de travail se dégrade. Tout cela est dû au fait que les protéines dépourvues de lysine ne peuvent plus assumer leurs fonctions.

Attention Au fil des années, le besoin en acide aminé ne fait qu'augmenter, en particulier chez les hommes. La carence de la substance conduit à l'impuissance et à l'épuisement des muscles, à la détérioration du sang et à l'anémie.

Propriétés utiles de la lysine et indications d'utilisation

Pourquoi le corps a-t-il besoin de lysine? Conduit au cours de la dernière décennie, de nombreuses études ont confirmé le rôle important des acides aminés - agissant dans le même faisceau de vitamines, la L-Lysine renforce parfaitement le système immunitaire, améliore l'efficacité, donne force et endurance.

Les propriétés apaisantes de la lysine ont été utilisées dans le traitement de la dépression, l’éradication des états obsessionnels, de l’anxiété et des peurs. Certains experts estiment que la substance est efficace contre le diabète, les migraines et les maux de gorge.

La capacité de lier le calcium et de ralentir son excrétion fait de cet acide aminé un outil indispensable dans la lutte contre les pathologies des os et des articulations. Toutes les femmes postménopausées ont besoin d'un apport supplémentaire en lysine - la substance est nécessaire à l'absorption du calcium et à son incorporation dans la structure des os.

El-lysine est utilisée dans le traitement complexe des maladies virales. De nombreux experts recommandent de l'utiliser pour le traitement des lésions herpétiques.

Une autre propriété importante de l'acide aminé est son effet sur le taux de croissance chez les enfants. C'est le manque de substance qui cause souvent un retard dans le développement physique.

Les affections suivantes du corps servent d'indications à l'utilisation de la lysine:

• problèmes de croissance;
• dépression, léthargie, détérioration des performances;
• faible immunité;
• infections virales;
• l'anémie;
• les ostéo-maladies;
• état insatisfaisant de la peau et des cheveux.

Puisque la lysine ne provient de l'extérieur que de la nourriture, la raison de son absence est la nutrition déséquilibrée, les régimes fréquents et stricts, que les femmes aiment tant, une violation de la digestion.

Le même problème est observé dans le cas de dépendance à un régime végétarien, excluant la consommation de protéines animales.

Acide aminé dans le sport

La lysine est largement utilisée dans les sports professionnels et amateurs. Avec lui, vous pouvez résoudre de nombreux problèmes qui surviennent lors d'entraînements intenses:

• restaurer rapidement les muscles et les ligaments après une charge de puissance active;
• améliorer la nutrition musculaire en produisant des protéines de haute qualité;
• renforcer les tissus osseux et cartilagineux, augmenter l'élasticité des ligaments;
• accélérer l'apparition des résultats sportifs;
• se débarrasser des kilos superflus et donner à la silhouette des contours nets.

Surtout "love" bodybuilders de lysine. La substance est activement ajoutée aux suppléments diététiques et à la nutrition sportive pour les haltérophiles. Ils préparent des shakes protéinés à base de celle-ci ou la mettent en barres contenant des protéines.

C'est intéressant. Les experts estiment que l’acide aminé n’affecte pas la masse musculaire mais augmente remarquablement la force et l’endurance de l’athlète.

Lysine pour les enfants

La valeur de l'hormone de croissance pour le corps d'un enfant ne peut être surestimée. Il est synthétisé dans l'hypophyse et est responsable du développement des structures internes et de l'augmentation de la taille du corps.

Dès la naissance et jusqu’à l’âge de 20 à 23 ans, la production d’hormones est maximale, sa carence entraîne retard, développement physique et sexuel, nanisme, faiblesse musculaire. Des dommages à l'émail des dents et une diminution de la concentration de calcium dans le squelette, un ralentissement du développement mental peuvent être observés.

Lysine en neurochirurgie et cardiologie

Les lésions cérébrales sont un phénomène assez courant. Ils accompagnent toute la vie d'une personne et entraînent de graves conséquences sociales et médicales. Selon une enquête publique, chaque année, plus de 1,5 million de personnes souffrent de blessures à la tête en Russie.

Des études menées par les meilleurs neurochirurgiens du pays montrent que dès les jours 5 à 7, après le début de l'administration de l-lysine, une diminution significative de l'œdème autour de la zone de la blessure est observée et que la résorption de l'hématome est accélérée. Si le traitement de la blessure a commencé dans les premières heures suivant la blessure, le patient ne développe pas d'œdème ni d'hypertension intracrânienne.

Réception efficace de la lysine et des maladies du système cardiovasculaire. De telles pathologies sont souvent la cause de pertes de performance ou de décès prématuré. Il est donc important de les traiter rapidement.

La plupart des maladies cardiaques commencent avec le développement de l'athérosclérose, lorsque les parois des artères perdent leur élasticité et que leur lumière se rétrécit au minimum. Faire face au problème aidera la lysine. En combinaison avec des vitamines et des micro-éléments, l’acide aminé arrête le développement de l’athérosclérose et conduit souvent, au stade initial, à la résorption des plaques.

Attention Il est prouvé que la lysine bloque partiellement les effets nocifs des lipoprotéines de basse densité. Ils provoquent le blocage des vaisseaux sanguins et le développement de l'athérosclérose, ainsi qu'une augmentation de la pression artérielle.

Lysine en oncologie

L'apparition de métastases est le principal signe de malignité tumorale. Un grand nombre de néoplasmes métastasent aux ganglions lymphatiques et, au dernier stade de l'oncologie, aux autres organes vitaux. De plus, une tumeur maligne peut se développer avec une taille insignifiante de la tumeur initiale et plusieurs années après le début de la maladie.

La cause de la malignité est attribuée à l'affaiblissement du système immunitaire et à la violation des défenses de l'organisme. El-lysine est capable de supprimer l'action des enzymes qui détruisent la muqueuse des excroissances cancéreuses et libèrent des cellules anormales.

Puisque le principe de malignité est le même pour toutes les tumeurs, la lysine peut être utilisée pour bloquer la plupart des types de cancer connus de la science, ainsi que le sida.

Contre-indications et effets secondaires

Même à fortes doses, les effets nocifs de la lysine sur l'homme sont négligeables. Cependant, il ne concerne que les acides aminés contenus dans les aliments. L'apport supplémentaire de la substance dans des gélules peut entraîner des effets secondaires mineurs:

• la diarrhée;
• douleur dans la région épigastrique;
• des nausées.

Il n'y a rien de dangereux dans ces phénomènes - ils disparaîtront dès que la prise de lysine sera arrêtée.

Attention Les personnes souffrant de troubles de la substance, ainsi que de maladies chroniques du foie et des reins, doivent être consultées par un médecin avant d’utiliser le produit.

Il n’est pas souhaitable d’apporter une grande quantité de lysine aux femmes pendant la grossesse et l’allaitement. L'effet de la drogue dans leur cas est mal compris, il est donc logique de se méfier.

Vous ne pouvez pas utiliser la lysine synthétisée et infectée par le VIH, car les compléments alimentaires peuvent provoquer un développement actif du virus. Cette propriété d'un acide aminé est utilisée lors de tests de médicaments contre le SIDA.

Absorption de lysine

La L-lysine, comme tous les autres acides aminés, est mieux absorbée en présence de vitamines, notamment d'acide ascorbique, de bioflavonoïdes et de fer. Tout aussi important pour une bonne absorption de la substance et la présence d'arginine.

Conseil Les personnes ayant un régime alimentaire pauvre en lysine doivent choisir des produits qui ont le plus de succès en substance, tels que les fromages et le fromage cottage.

Acide aminé L-lysine: propriétés et application

Qu'est-ce que l'acide aminé, quels sont ses avantages par rapport à des composés similaires? De nombreuses études cliniques ont révélé de nombreuses propriétés réellement utiles de la lysine. Considérez seulement certains d'entre eux.

Une analyse de la ration journalière de la population conduite en Syrie a révélé une quantité insuffisante de lysine associée à une alimentation unilatérale avec des céréales. Les scientifiques ont attendu des résultats inattendus avec l’introduction supplémentaire d’acides aminés: tous les patients avaient des taux de cortisol réduits et l’anxiété avait disparu, ce qui n’avait pas permis d’établir les causes.

Le chimiste américain Linus Pauling a déjà prouvé que l’utilisation régulière de lysine en association avec l’acide ascorbique pouvait non seulement prévenir, mais aussi ralentir la formation de plaques sclérotiques sur les parois des vaisseaux sanguins. Un médecin suisse Asted a guéri des patients cancéreux avec l'acide aminé l-lysine.

L'apparence d'une personne dépend également de la quantité de lysine - une peau lisse et lisse et des cheveux brillants sont un indicateur du métabolisme normal des protéines et de la santé générale du corps.

Quels aliments contiennent des acides aminés

Où est la lysine? La plus grande quantité de cette substance se trouve dans le poisson, la viande, le fromage et les légumineuses. Il y a un acide aminé dans certaines céréales, mais il y en a trop peu.

Pour plus de commodité, nous rassemblons tous les produits riches en lysine dans un seul tableau.

Teneur en acides aminés, mg / 100 g

Pourcentage de la valeur quotidienne (%)

Quelle est la plus faible quantité de lysine? En règle générale, les «acides aminés» sont les acides aminés, les légumes, le maïs, les pâtes alimentaires de qualité médiocre, les champignons et les céréales instantanées.

Attention Une perte importante de substances bénéfiques se produit lors du traitement thermique ou physique (broyage) des produits. Ainsi, la stérilisation du lait occupe plus de 10% de l'acide aminé.

Sur recommandation de l'Académie russe des sciences médicales, le taux de lysine quotidien pour un adulte est de 15 mg / kg par jour. Cependant, au cours des expériences menées par des scientifiques américains, il a été constaté qu’une personne avait besoin de beaucoup plus d’acides aminés - 75 à 90 mg / kg.

De la nourriture, nous obtenons seulement une partie de la substance. Les compléments alimentaires aideront à combler la part manquante de lysine.

Herpès lysine: règles d'application

L'herpès - une infection virale qui, une fois dans le corps, y reste pour toujours. Lorsqu'elle est exposée à des facteurs provoquants (hypothermie, immunité réduite), la maladie est activée et cause beaucoup de problèmes. La lysine résiste bien aux symptômes de la maladie en éliminant l'inflammation, les démangeaisons et les irritations dues à l'herpès.

Bien que l'acide aminé ne tue pas le virus, qui, en passant, n'est capable d'aucun médicament, l'administration quotidienne du médicament réduit considérablement la période de récurrence.

Attention En toute justice, il convient de noter que l'efficacité de la lysine dans l'herpès n'a pas été prouvée cliniquement, aussi la plupart des docteurs en médecine classique évitent-ils de tels rendez-vous.

Malgré cela, les patients utilisent souvent l’acide aminé à la fois pour la prévention et le traitement du virus, y compris dans le traitement complexe de l’herpès avec l’acyclovir et l’interféron.

Pour un rétablissement rapide, il est nécessaire de revoir le régime alimentaire en le complétant avec des aliments riches en lysine ou en consommant un acide aminé comme complément alimentaire.

Par mesure de précaution, il est recommandé de prendre chaque jour au moins 1250-1500 mg à jeun. Au cours de l’exacerbation, le taux de lysine est augmenté à 4000 mg par jour. Il est toutefois déconseillé d’utiliser des doses aussi élevées pendant une longue période - il existe des cas connus d’effets secondaires.

Lysine: où acheter

Vous pouvez acheter de l'acide aminé de lysine dans un magasin de nutrition sportive ou dans l'une des ressources en ligne proposant des suppléments nutritionnels. Cependant, les prix de ces distributeurs sont souvent trop élevés et personne ne garantit la qualité des produits.

Il est beaucoup moins coûteux et plus sûr de commander de la lysine sur le site Web iHerb, où sont présentés divers suppléments de ce type provenant de différents fabricants. Et le prix et la qualité des produits sont toujours satisfaits. La navigation facile et la version russe du site facilitent la navigation dans les pages et rendent la recherche très confortable. Par conséquent, si vous décidez d'acheter de la l-lysine, achetez-le chez Ayherb.

Lizin Solgar

Pourquoi la plupart des consommateurs choisissent-ils exactement l'acide aminé de Solgar? Pourquoi est-elle si bonne? Pour commencer, la marque Solgar est l’un des plus anciens fabricants d’additifs alimentaires. Ayant débuté ses activités dans le lointain 1947, la société ne fabrique toujours que des produits de la plus haute qualité à base d'ingrédients naturels.

L-lysine Solgar avec Aycherb est un complément alimentaire biologiquement actif se présentant sous forme de gélules et de comprimés végétaux dosés à 500 et 1000 mg. Sans gluten, colorants et conservateurs, ne contient pas de protéines de lait. Il est utilisé pour maintenir une peau et des lèvres en bonne santé, ainsi que pour la production de collagène. Le prix de la lysine avec iHerb dépend du cours du dollar.

Le fabricant ne recommande pas de prendre le supplément pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pendant la petite enfance. Avant l'utilisation, il est conseillé de consulter un médecin sur les contre-indications et la posologie optimale.

Stockez la lysine Solgar doit être dans un endroit sec et sombre pas plus de 3 ans à compter de la date d’édition.

Lysin: avis de consommateurs

Malheureusement, la médecine classique avec méfiance concerne les compléments alimentaires, y compris la lysine. Toutefois, cela n’empêche pas nos compatriotes de faire un usage intensif de l’acide aminé contre l’herpès et de résoudre de nombreux autres problèmes.

La pratique de la consommation de lysine prouve que l'additif combat activement la grippe, les infections respiratoires aiguës et d'autres affections virales. Une posologie pratique de 1000 mg vous permet de prendre 1 capsule et / ou une pilule par jour - une portion qui est tout à fait suffisante pour la prévention des maladies. Si la maladie est toujours maîtrisée, il suffit d'augmenter la dose à 6 g par jour et de rétablir rapidement la santé.

Parmi les revues, il est fait mention des avantages de la lysine de Solgar en cas d'affections articulaires, de hernie de la colonne vertébrale et d'ostéochondrose. Le médicament active la circulation sanguine, soulage l'enflure et soulage la douleur. En conséquence, la mobilité des patients augmente, le bien-être s'améliore et la capacité de travail est rétablie.

Mais pour la plupart d'entre eux, la lysine est devenue une véritable trouvaille pour guérir l'herpès. À en juger par les examens, cet outil est efficace à la fois en période de crise et en prévention. Prenez la lysine nécessairement sur un estomac vide. En tant qu'effet secondaire de l'acide aminé, les femmes remarquent une amélioration de l'état de la peau et des cheveux, une augmentation de l'endurance à l'entraînement.

Le rôle de la lysine dans le corps est difficile à surestimer. En tant que partie intégrante de nombreux processus vitaux, l’acide aminé est responsable de la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, de l’état de la peau et des cheveux, inhibe l’infection virale et le développement du cancer. Par conséquent, il est important de saturer le régime avec des produits contenant un composant utile, et avec son manque de nourriture pour prendre une forme de comprimé.

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