De nos jours, les reins malheureux fonctionnent avec une surcharge énorme. Pour l'élimination des substances nocives dans le corps humain, qui est responsable dans le corps? - Tout d'abord, deux organes - le foie et les reins.

Le foie fend les poisons et leurs reins sont prélevés. Ou déjà un formulaire modifié, ou inchangé. Et l’écologie des grandes villes et la qualité de la plupart des produits alimentaires et de l’eau sont telles qu’elles créent des charges inhabituelles et trop importantes sur ces deux organes.

Selon les statistiques, les personnes vivant le long des grandes routes ont 15 fois plus de risques de développer une maladie rénale. On suppose que la raison en est le plomb contenu dans les gaz d'échappement. Que faire? Ne vous déplacez pas immédiatement dans le désert, au village?

Dans de telles conditions, il n'est pas nécessaire de créer des charges supplémentaires pour les reins. Résumons très schématiquement:

Quel "amour" et quel "n'aime pas" les reins?

Commençons par le fait qu'ils aiment:

1. Les bourgeons aiment l’air sec et chaud. Dans les vaisseaux sanguins des reins se dilatent. Leur apport en sang s'améliore. Mais la chaleur sèche est particulièrement utile. Le fait est que dans de telles conditions, une personne commence à transpirer intensément. Certaines substances nocives sont ensuite excrétées, lesquelles sont généralement excrétées par les reins. Par exemple, les produits finaux du métabolisme de l'azote dans le corps. Et la charge sur les reins est réduite. Les stations climatologiques rénales sont des régions à climat chaud et sec, où les gens transpirent beaucoup. Pour les reins est très utile pour se baigner. Salle de vapeur sèche particulièrement utile - sauna.

2. Les reins en bonne santé aiment que l’on boive suffisamment d’eau. En l'absence d'œdème (caché ou manifeste), en l'absence d'insuffisance rénale ou cardiaque, vous devez boire au moins 2 litres par jour. De l'eau supplémentaire dans les reins sera excrétée dans l'urine. En outre, ils peuvent facilement éliminer toutes les substances nocives contenant un excès d’eau, qu’il faut éliminer. Et si l'eau est peu consommée, les reins doivent la garder dans le corps, économisez. L'urine est moins formée. Et pour le retrait d'une grande quantité de substances nocives, l'urine doit être fortement concentrée. C'est plus dur pour les reins.

3. Les bourgeons aiment bien sûr l’eau pure. Si l'eau est polluée, les reins doivent éliminer avec l'urine non seulement les substances toxiques contenues dans les aliments et formées dans le corps même, mais aussi les substances nocives contenues dans l'eau la plus bue. C'est encore une charge supplémentaire. Donc, vous devez utiliser de l'eau propre ou la nettoyer. En été, il est souhaitable de donner des vacances aux reins. Buvez, au moins pendant un certain temps, bien nettoyer ou de l'eau de source.

4. Les reins aiment les aliments et les plantes médicinales légèrement diurétiques qui désinfectent les voies urinaires. Ce sont la pastèque, le concombre, le persil, l'aneth, le céleri, l'églantier, la sève de bouleau, les fraises, la feuille de fraise et autres.

5. Les reins aiment la position horizontale du corps. Dans le même temps, leur apport en sang s'améliore. Cela n’a peut-être pas une signification particulière pour la santé des reins, mais il faut en tenir compte si tout n’est pas en ordre avec les reins. Quand les reins ne sont pas en bonne santé, ils doivent mentir davantage. Un repos quotidien souhaitable en position horizontale.

Ce qui n'aime pas les reins

1. Les reins n'aiment pas le froid. Il est dangereux de s’asseoir sur quelque chose de froid et d’humide, sur un rocher, sur une terre humide. À propos, pour cette raison, les maladies rénales se produisent souvent chez les touristes, les alpinistes, les pêcheurs et ceux qui passent la nuit dans des conditions froides. Il est dangereux de rester longtemps dans l’eau froide. Avant et après être resté dans l'eau froide, il est nécessaire de se réchauffer afin que les reins n'aient pas le temps de trop refroidir. La pyélonéphrite est le principal danger pour les morses inexpérimentés.

Il est dangereux en général, et particulièrement à un âge avancé, pendant la saison froide, de porter des vestes courtes à la mode, de permettre aux femmes de porter des jupes légères avec des collants minces. Mieux pantalons chauds.

2. Les reins n'aiment pas les grandes quantités de sel dans l'alimentation. Après tout, les reins doivent éliminer l'excès de sel. Il vaut mieux surcharger la nourriture. Le salé n'est pas régulier, mais comme plat de fête.

3. Les reins n'aiment pas les quantités excessives d'aliments protéinés pour animaux. Après tout, les protéines ne sont pas stockées et divisées en dioxyde de carbone et en eau, comme les glucides et les lipides. Les protéines en excès se décomposent pour former les produits finaux de la décomposition azotée: créatinine, urée, acide urique, qui sont inoffensifs et doivent être excrétés par les reins. Par conséquent, les régimes protéinés à la mode pour la perte de poids ne sont qu'un coup dur pour les reins. Et c'est l'une des raisons pour lesquelles l'âge de... vous ne devez pas abuser des produits à base de viande.

4. Les reins n'aiment pas l'abus d'alcool. Si les reins ne vont pas bien, soyez prudent. À propos, les alcooliques sont beaucoup plus susceptibles d'avoir un cancer de la vessie.

5. Certains médicaments ont un effet néphrotoxique. Ils ont besoin de savoir: c’est la kanomycine, la gentomicicine, la streptomycine et quelques autres (assurez-vous de lire les annotations). Si vous n’avez pas eu de maladie rénale, vous pouvez prendre de tels médicaments, mais pas deux médicaments néphrotoxiques en même temps.

6. Les foyers rénaux chroniques affectent gravement les reins. Parce qu'ils donnent une constante, même une légère intoxication, et que les reins doivent éliminer les substances toxiques. De plus, les microbes de ces foyers peuvent pénétrer dans le sang. Et puis dans les reins. Et provoquer des maladies inflammatoires des reins.

Les infections à streptocoques - amygdalite, amygdalite chronique, caries - peuvent causer une maladie grave des reins - glomérulonéphrite. Par conséquent, les caries, les amygdalites chroniques, la sinusite doivent être traitées.

Ainsi, sachant ce qui est bon pour les reins et ce qui est mauvais pour eux, vous pouvez maintenir ces organes en bon état, malgré les mauvaises conditions de notre vie moderne.

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Savez-vous exactement quels aliments comme les reins?

Pour la santé de tout organisme, le travail précis de tous les organes et systèmes est important, mais beaucoup de gens ne pensent au rôle des reins que lorsqu'ils «pressent». Si les reins tombent malades, l'état de santé se détériore rapidement et «pas faiblement»: le mal de dos fait mal et un gonflement se produit, l'appétit est perdu, la pression monte et un processus aussi simple à première vue que la miction se transforme en angoisse. Je ne veux même pas me souvenir de la colique rénale, qui est non seulement extrêmement douloureuse, mais également dangereuse: si les reins, qui filtrent environ 1,5 litre de sang par minute, refusent de travailler, le corps s’étouffe immédiatement avec les toxines.

Traiter les reins est long et coûteux, et le succès du traitement n'est pas toujours assuré. Ne vaudrait-il pas mieux prendre soin de la santé de cet organe vital en temps utile?

Beaucoup - par exemple, la gymnastique et la danse, mais vous pouvez commencer avec les aliments habituels favorables aux reins qui les aident à travailler plus fort, à se nettoyer à temps et à rester en bonne santé.

Tout d’abord, il s’agit de fruits juteux - la cuisine de la nature, et les melons et les courges sont d’abord utiles en termes d’utilité pour les reins.

Courges

La pastèque "résout" les problèmes les plus graves - comme les calculs rénaux, donne beaucoup de reins normaux à l'eau pure, se nourrit de magnésium et d'autres vitamines (tous les produits végétaux en sont riches), aide à éliminer les toxines et à prévenir l'œdème.

Presque la même chose pour les boutons et les melons, bien que l’eau qu’ils contiennent soit plus petite, mais vous pouvez maintenir les reins en prenant une infusion d’eau dans les graines de melon.

La citrouille pour les reins est tout à fait utile, avec les graines et la peau. Les jus et les écorces sont utiles pour prévenir les maladies du rein. Une décoction de peau est préparée chaque jour, de préférence le soir: préparez 500 ml d’eau bouillante 1 c. séché au four et pelure concassée, 45 minutes, maintenir à feu doux, fermer, insister 12 heures. Buvez au chaud le matin pendant 10 jours, vous pouvez avec du miel.

Des baies pour les reins

Les baies sont sans aucun doute considérées comme des produits utiles pour les reins, et beaucoup d’entre elles, en particulier les bleuets, les raisins de Corinthe, les framboises, les églantines et les canneberges.

La myrtille n’est pas seulement pour la vue, elle «peut» enlever le sable et les petites pierres et, après le traitement thermique, ne perd pas ses propriétés. Les groseilles sont également utiles, mais l’acide ascorbique est détruit lorsqu’il est chauffé: il est préférable de boire du jus de groseilles ou une infusion de baies dans de l’eau fraîche.

Les préparations de roses sauvages sont utilisées même pour les maladies rénales les plus graves et un organe sain est protégé des inflammations et des infections.

Mais le champion parmi les baies pour les reins est la canneberge, riche en antioxydants: élimine en douceur les toxines et les agents pathogènes en ont très peur. Ce n'est pas une coïncidence avec la cystite que la canneberge recommande en premier. Jus curatif: sur 1 litre d’eau 300 g de baies; laver, verser de l'eau bouillante, porter à ébullition dans de l'eau chaude, laisser refroidir, mettre le miel à votre goût, laisser reposer 6 heures au frais. Buvez 1 à 2 verres par jour.

Fruits sains

Les agrumes sont très utiles pour les reins (leur jus est composé de calculs rénaux, mais le plus simple est le jus de citron le matin, 1 à 2 c. À thé par verre d'eau), les bananes, les prunes, mais ils sont inférieurs aux pommes. Les pommes sont plus souvent utilisées dans les régimes alimentaires pour nettoyer les reins: elles préviennent l'inflammation et la formation de calculs et protègent contre les infections. Pour la prévention, il vous suffit de manger ces fruits tous les jours, 1 à 3 morceaux., Quelle que soit la forme, y compris les salades, les soufflés, les casseroles, mais le jus de pomme frais est préférable.

De quels légumes les reins ont-ils besoin?

Sans aucun doute, les légumes sont également des produits utiles pour les reins: concombres (de préférence frais), courgettes, riches en jus précieux et en eau distillée, et carottes - non seulement la racine et le jus, mais également les graines et l'infusion des fanes. Les feuilles lavées sont écrasées, 2 c. verser de l'eau bouillante (0,5 l) la nuit, filtrer et boire le matin pendant le jour, 4 à 5 fois ¼ de tasse.

Il soulage parfaitement le gonflement et le chou, mais vous ne devez pas en abuser (surtout cru). Avec le chou-fleur, c'est plus facile - salades, soupes, casseroles - tous les plats, et pour les problèmes de reins, il devrait toujours figurer au menu.

Chaque jour, le thé au fenouil est une excellente protection des reins: légumes verts hachés, frais ou secs (1 1/2 c. À thé), brassés comme du thé habituel, insistez pendant 5 à 6 minutes, ajoutez du miel au goût. Les oignons verts, les boutons de céleri et de persil sont également les bienvenus. Oignons - un légume de guérison, mais dans sa forme brute avec des bourgeons sensibles est indésirable. Mais il existe une recette populaire pour un traitement de nettoyage avec soupe à l'oignon ou, plus vraisemblablement, décoction; Ils sont traités contre un régime hypocalorique pendant 9 jours. Un gros oignon est bouilli dans un litre d'eau, malaxé, remué et un peu de jus de citron ajouté.

Buvez à jeun le matin pendant un verre ou deux et pendant la journée, à petites gorgées, entre les repas. Et les oignons rouges sont bouillis avec du lait (par 500 g d'oignons - 100 ml): hachés finement, mélangés avec du lait, chauffés, maintenus au couvercle pendant 10 minutes sur le feu le plus faible. Mangez ½ tasse avant les repas, 3 fois par jour.

Les bouillons et les infusions d'avoine complète, avec de l'eau ou du lait, sont utilisés depuis longtemps dans le traitement des reins. Cependant, la bouillie aide à éviter les problèmes: mangez 2 à 3 fois par semaine, mais pas de flocons instantanés, mais de simples flocons d'avoine, bien que la farine d'avoine entière soit la meilleure option.

Les asperges doivent être ajoutées aux plats (salades, soupes, plats d’accompagnement) en combinaison avec d’autres légumes; il vaut mieux prendre des pousses légères qui n’ont pas eu le temps de pousser beaucoup. Les pousses de perfusion sont traitées pour un œdème, une cystite et une lithiase urinaire; boire 4-5 fois par jour pendant 1-2 cuillères à soupe.: 30 g d'un mélange d'asperges légères et vertes sont brassés pendant 2 heures avec un verre d'eau bouillante, filtrés.

Les patates douces sont également cultivées dans le centre de la Russie. Parmi ses nombreuses propriétés médicinales, il y a la capacité de réduire l'inflammation et de normaliser l'équilibre hydrique. C'est donc un produit très utile pour les reins.

Le raisin rouge et son jus naturel sont recommandés peu à peu, en particulier pour la récupération, et plus encore pour la prophylaxie.

Écureuils animaux et assaisonnements

Les produits «animaux» ne sont pas tellement interdits pour les reins, mais leurs reins ne sont pas trop friands, et leur viande grasse est le travail le plus dur: pour les amateurs de plats à base de viande, l'insuffisance rénale se développe beaucoup plus souvent, des calculs se forment et des coliques rénales se produisent.

Et pourtant, nous avons besoin de protéines. Alors, quels produits d'origine animale devriez-vous choisir? Vous demandez, nous répondons: poulet, lapin, dinde, veau et autres viandes maigres - avec modération, comme des œufs.

Même les derniers reins sont traités: ils boivent de la caille crue et cuisent avec un poulet un mélange particulier. Un œuf cru est versé dans un verre d'eau claire pour la nuit. Le matin, il est cassé dans une tasse. On y ajoute le jus du citron entier et l'eau dans laquelle il est placé. battre et boire l'estomac vide.

Bien sûr, l'œuf doit être parfaitement frais, issu d'une poule en bonne santé et soigneusement traité avant la perfusion. Tenez-le pendant 2-3 minutes dans de l'eau tiède, puis traitez la coque avec un détergent à vaisselle (coton, puis jetez-la), lavez-la à l'eau courante, séchez-la, traitez à la chlorhexidine et laissez sécher à température ambiante.

Les poissons de mer gras peuvent être consommés sans crainte, comme les fruits de mer (crevettes, crabes, etc.), mais aussi avec modération et non frits, salés ou fumés. Les fruits de mer, bien cuits, sont même bénéfiques pour les reins et pour la santé de tout le corps, ils sont nécessaires.

La cannelle, la coriandre, le thym, le cumin et la feuille de laurier sont des ingrédients utiles pour les reins - il existe également des recettes de traitement.

L'eau pure n'est pas considérée comme un aliment, mais elle est vitale pour les reins et extrêmement utile. Ne remplacez pas l'eau par du thé, du café ou d'autres boissons. Cependant, il est préférable de faire attention à l'eau minérale: vous ne devez pas la boire longtemps et régulièrement, si elle n'est pas prescrite par votre médecin.

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Bien manger, boire beaucoup d’eau, se dorer au soleil - tout ce qui est bon pour les reins

Qu'est-ce qui est utile pour les reins humains? Une question similaire aujourd'hui intéresse beaucoup de nos concitoyens, soucieux de leur santé et désireux de vivre longtemps et sans maladies.

Et il n'y a rien d'étrange à ce sujet. Après tout, ce sont les principaux filtres du corps humain, qui en dérivent des composés nocifs, des toxines, des produits finis du métabolisme et des scories.

Le fonctionnement normal des organes urinaires dépend de l'état de la santé et du bien-être de la personne. Alors, que faire pour garder les reins en bonne santé le plus longtemps possible? C'est ce qui sera discuté dans l'article ci-dessous.

Nourriture correcte et saine

Le plus bénéfique pour les reins est une bonne nutrition, avec l'introduction dans le régime alimentaire d'aliments utiles pour les organes urinaires.

L'aliment le plus bénéfique pour les reins est:

• viandes maigres, par exemple, veau et volaille, lapin, etc.
• poisson maigre, cuit à la vapeur ou bouilli;
• fruits et légumes, à l'exception de l'oseille, de la rhubarbe, des épinards, qui provoquent la formation de calculs rénaux, nature oxalate;
• plats avec citrouille et jus de citrouille;
• concombres, courgettes et courges;
• la pastèque, qui nettoie parfaitement les reins du sable et sature le corps avec une énorme quantité de vitamines.

Les produits utiles pour les reins sont utiles car ils diffèrent par leur teneur en vitamines B et en vitamine A. Il est important de le prendre en compte lors de la préparation d'un régime alimentaire pour les patients souffrant de maladies du système urinaire ou les personnes souhaitant prévenir le développement de tels processus pathologiques.

Quels fruits sont bons pour les reins? Les pommes, les prunes - les fruits sont utiles pour les reins, qui se caractérisent par une teneur élevée en pectine et un bon effet diurétique.

Propriétés désinfectantes élevées et prévention de la formation de calculs - ce qui est utile pour les canneberges et les reins.

L'airelle a également des propriétés bénéfiques pour les reins. L'utilisation de cette baie et de la décoction des feuilles de la plante est largement utilisée pour nettoyer le corps des toxines et des micro-organismes nuisibles. Une teneur élevée en vitamine E - c'est ce qui est utile pour le mil pour les reins et les plats à la citrouille.

La nutrition est considérée comme correcte et bénéfique pour les reins lorsque les calories sont comptées, ce qui empêche le développement de l'obésité chez l'homme. Les kilos superflus ont une charge supplémentaire sur les organes urinaires et provoquent leur épuisement.

Le régime alimentaire correct est enrichi en fruits et légumes, avec un contrôle strict de la consommation de sel de table.

Caractéristiques du régime de l'eau

Qu'est-ce qui est bon à boire pour les reins? La réponse est extrêmement simple - l'eau.

Comme on le sait, une personne moyenne devrait normalement boire entre 1,5 et 2 litres de liquide par jour.

Parfois, les experts et les nutritionnistes recommandent de boire un litre d’eau tous les mille kilocalories, ce qui est également une option adéquate pour un régime alimentaire normal.

C'est cette quantité d'eau qui aide à filtrer et à éliminer rapidement les toxines, à maintenir l'hémostase et à prévenir le développement de la déshydratation.

Malheureusement, toutes les boissons ne sont pas également utiles. Quiconque souhaite que ses reins travaillent longtemps et efficacement doit refuser les boissons alcoolisées, le café fort, le soda doux et le thé noir.

Bien que l’on pense généralement que les eaux minérales médicinales ont un effet extrêmement bénéfique sur le corps humain, elles doivent être utilisées avec prudence.

Il est préférable de consulter un spécialiste avant d'utiliser des eaux enrichies en micronutriments et de savoir s'il existe des contre-indications à leur utilisation.

Il ne faut pas oublier que la consommation excessive de liquide provoque l'œdème et l'exacerbation de maladies des systèmes urinaire et cardiovasculaire.

Les meilleures conditions climatiques

Les reins, principaux filtres du corps humain, adorent le climat chaud et sec.

Il a été prouvé que les habitants des pays solaires de la partie équatoriale de la planète souffrent de plusieurs maladies des organes urinaires plusieurs fois moins souvent que les personnes vivant sous les latitudes septentrionales.

Quelle est la raison de cette tendance? La chaleur est un puissant stimulateur de l'activité rénale, car elle favorise l'expansion des vaisseaux sanguins.

Cela permet aux reins de «pomper» davantage de sang, ce qui les débarrasse des toxines, des poisons d'origine endogène et des scories. C’est pourquoi il est conseillé aux personnes vivant dans des régions au climat froid et humide de se rendre au sauna ou au bain, de prendre souvent un bain chaud et au moins une fois par an de visiter des lieux de villégiature dans les pays chauds.

Les fluctuations extrêmes de température sont très indésirables. Par conséquent, les personnes prédisposées aux maladies génito-urinaires ne doivent pas choisir les zones de résidence, caractérisées par des étés chauds et des hivers très froids.

Les principaux filtres du corps humain ne supportent pas le froid, vous ne devez donc pas vous asseoir sur un sol froid, une terre humide, nager dans une eau glacée ou dormir dans des conditions d'humidité élevée.

Les points essentiels de la prévention des maux

La prévention des maladies urinaires est un élément important du maintien de la santé humaine et de sa longévité. Prévenir les affections rénales permet des précautions simples, en observant que chacun de nous pourra se protéger de la survenue de problèmes liés aux organes urinaires.

Les principales mesures de prévention des maladies rénales comprennent:

• renforcer le système immunitaire, prévenir et traiter rapidement les infections virales et éliminer les facteurs contribuant au stress excessif du système immunitaire;
• traitement des maladies de la vessie et des uretères d'origine bactérienne, qui peuvent se propager le long des voies ascendantes et affecter le parenchyme rénal;
• élimination des manifestations de l'avitaminose;
• prévention de l'hypothermie et du surmenage;
• nutrition avec restriction de la consommation de sel;
• organisation d'un régime d'alcool adéquat;
• éviter les situations stressantes et l'épuisement nerveux.

Il faut se rappeler que toute maladie est toujours plus facile à prévenir qu'à guérir complètement et sans conséquences pour le corps.

Régime alimentaire

Dans le fonctionnement normal des reins, un régime alimentaire enrichi en tous les éléments et vitamines nécessaires joue un rôle important. Un régime similaire, à l'exception des aliments cuits, est prescrit aux patients présentant divers problèmes liés aux organes urinaires.

Pour garder vos reins en bonne santé, vous devez exclure du menu quotidien:

• alcool et soda;
• fèves de cacao, café, chocolat;
• bouillons riches de viandes grasses et de poisson;
• porc;
• conserves, marinades et aliments frits;
• produits laitiers fermentés à haute teneur en matières grasses;
• différentes pâtisseries, crème douce, crème glacée.

Le régime alimentaire pour les affections rénales est établi en tenant compte du rapport protéines, lipides et glucides, qui doit respecter la norme: 1/1/5, respectivement.

Quel est le mal?

Plusieurs facteurs majeurs causent des dommages irréparables à la santé des reins.

Aliments enrichis en protéines animales

Le fait est que, dans le processus de digestion, les protéines complexes ne sont pas divisées en substances élémentaires (comme dans les glucides et les lipides), mais sont transformées en divers produits du métabolisme non inoffensifs, notamment la créatinine, l'urée et l'acide urique.

Ces formations complexes résultent d'un processus de décomposition en plusieurs étapes des bases azotées qui doit laisser le corps humain dans la composition de l'urine.

L'augmentation du corps en bases azotées provoque une charge supplémentaire sur les reins, ce qui contribue à la violation de leur fonctionnalité. C'est pourquoi les experts ne recommandent pas d'abuser des diètes protéinées et d'une abondance d'aliments carnés dans le régime alimentaire.

Le sel

Le sel de table, à savoir son excédent - l'un des principaux ennemis des reins. Une grande quantité de sel dans le régime alimentaire nécessite un travail intensif en vue de son élimination.

Manger du sel est souhaitable pour minimiser

Cela provoque une fatigue du système urinaire et la violation de leur fonction. Les médecins ne sont pas fatigués pour avertir leurs patients des dangers du sel de table, pour leur recommander de ne pas saupoudrer de nourriture et même parfois de ne pas mariner du tout.

Alcool

Les reins ne tolèrent pas le passage d'une quantité énorme de produits de décomposition de l'alcool.

L'abus excessif d'alcool conduit à la sclérose tubulaire rénale et au rétrécissement de la lumière des principaux vaisseaux.

Ces facteurs affectent considérablement la capacité des organes urinaires à filtrer complètement le sang, ce qui entraîne de graves problèmes de santé.

Garder le régime alimentaire en cas de cystite est la clé d'un rétablissement rapide et de la prévention de diverses complications de la maladie. La nécessité d'une thérapie par l'alimentation en raison du fait que certains produits contribuent à la guérison rapide de la muqueuse enflammée.

Foyers d'infection chroniques

La présence de foyers d'infection bactérienne chronique dans le corps a plusieurs effets négatifs sur les reins à la fois.

Premièrement, de tels lieux d'infection provoquent une intoxication du corps. Dans ce cas, les toxines doivent être éliminées à l'aide des reins, ce qui provoque une surcharge de ces derniers.

Deuxièmement, les foyers d'infection chronique tels que les caries, les amygdalites ou l'amygdalite sont les causes directes du développement d'une inflammation bactérienne dans le parenchyme rénal, entraînant une modification de la structure de l'organe et une perte de fonctionnalité.

Chill

Les reins n'aiment pas le froid. Air frais et humide, temps pluvieux, assises fréquentes sur un sol froid, négligence des vêtements chauds, ainsi que l'hypothermie générale du corps - tels sont les principaux facteurs provoquant le développement de divers maux de rein.

Ainsi, sachant que les reins sont les plus nocifs, vous pouvez les préserver du développement de divers types de maux, qui sont accompagnés de violations graves du fonctionnement des organes du système urinaire.

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Et quelles herbes sont bonnes pour les reins? Examen des meilleurs d'entre eux dans la vidéo:

Le maintien d'un rein sain n'est pas si difficile si vous adhérez à un mode de vie sain. Pour éviter à une personne la nécessité de visites fréquentes chez le médecin, elle permettra une alimentation adéquate et un régime de consommation normal, ainsi que le respect de règles simples visant à prévenir le développement de maladies des principaux organes de l'urine. Il ne faut pas oublier non plus qu'en cas de sensations désagréables dans la région lombaire ou au niveau de la fonction urinaire, il est nécessaire de consulter immédiatement un spécialiste et de subir un examen approfondi.

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Top 20 des produits de santé pour le système rénal et urogénital

Les reins sont un organe très important. Ce filtre naturel élimine l'excès de liquide et de toxines dans le sang, stimule la production de globules rouges et contrôle la pression artérielle. Malheureusement, la plupart d’entre nous prenons cet organe vital pour acquis. Des millions de personnes dans le monde souffrent de diverses maladies des reins et du système urinaire.

Le traitement des reins n’est pas le moins cher, mais la douleur ressentie par le corps dans le cadre de diverses maladies et dysfonctionnements du système urogénital est insupportable. Alors commencez à apprécier et à vous occuper du système excréteur dès maintenant. Voici une liste des aliments nécessaires pour maintenir un rein humain en bonne santé et devant être inclus dans votre alimentation.

20 produits pour une bonne santé rénale

1. l'eau

L'eau est une potion miraculeuse qui peut restaurer la santé de quiconque. L'essentiel - n'en faites pas trop. La quantité de liquide recommandée par jour est de 8 verres pour les femmes et de 13 verres pour les hommes. Évidemment, il est préférable de discuter avec votre médecin de la quantité de liquide admissible par jour, car cela dépend de l’état des reins et du mode de vie.

2. Chou

Le chou est un légume-feuille qui est rempli à ras bord de divers composés phytochimiques. Les antioxydants qu'il contient aident à éliminer les radicaux libres nocifs du corps, tout en réduisant les risques de cancer, de maladies cardiovasculaires et d'insuffisance rénale. Le chou est une source généreuse de vitamines et de minéraux, dont aucun ne nuit à la fonction rénale.

3. Paprika Rouge

Le poivron rouge est bon pour la santé rénale, car il contient une petite quantité de potassium. Ils ajouteront de la brillance et du goût à n'importe quel plat et fourniront à l'organisme de la vitamine C, B6, A, de l'acide folique et des fibres. Ils contiennent un antioxydant tel que le lycopène, qui protège contre certains types de cancer. Le poivron rouge peut être ajouté aux salades avec du thon ou du poulet, il peut être mangé tout simplement cru.

4. Oignons

L'odeur des oignons de la bouche effraiera tout le monde, mais cela aidera les reins à fonctionner correctement. Il contient des flavonoïdes et de la quercétine, qui empêchent le dépôt de graisse dans les vaisseaux sanguins. La quercétine est un antioxydant qui réduit le risque de cancer et de maladie cardiaque. La quantité de potassium dans les oignons est faible, ce qui en fait un excellent légume pour améliorer la santé des reins. Il a aussi du chrome, il aide à son tour à traiter et à absorber les graisses, les protéines et les glucides.

5. asperges

L'asperge est un légume hypocalorique riche en vitamines A, K et C. Chez les souris hypertendues, la nourriture, principalement composée d'asperges fraîches, contribue au maintien du fonctionnement des reins. Cependant, comme il contient plus de potassium, de calcium et de phosphore, il est préférable de consulter votre médecin avant d’inclure les asperges dans votre alimentation. Il peut être grillé ou blanchi avec d'autres légumes favorables aux reins et pour le dîner ou le déjeuner.

6. ail

Comme l'oignon, l'ail a une odeur plutôt forte, mais c'est l'une des plantes médicinales les plus puissantes. Il donne aux plats un goût et une saveur extraordinaires. Les scientifiques ont découvert que le jus d'ail avec de la metformine (un médicament prescrit pour le diabète de type 2) avait un effet protecteur sur les reins.

7. Chou-fleur

Le chou-fleur est un super aliment crucifère, riche en vitamine C, en acide folique et en fibres. Il contient également des substances importantes pour les reins et le foie et neutralise les substances toxiques présentes dans le corps. Vous pouvez le manger bouilli, blanchi, cru, ajouté aux salades, faire des sauces et des ragoûts. Ce devrait être un ingrédient essentiel de tout régime.

8. pommes

Les pommes sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres. Ils sont dotés d'effets anti-inflammatoires et antioxydants qui réduisent le mauvais cholestérol, le risque de développer une maladie cardiaque, le cancer et le diabète. Étant donné que le diabète est directement lié à une complication telle que l'insuffisance rénale, les pommes peuvent vous aider à vous protéger des problèmes rénaux. Les pommes peuvent être mangées crues ou ajoutées à diverses tartes, salades ou cuites au four. À partir d’eux, vous pourrez préparer une variété de boissons délicieuses.

9. canneberges

Le jus de canneberge est un remède à la maison populaire pour les infections des voies urinaires. En raison de ses propriétés antioxydantes, la canneberge est un bon antibiotique naturel qui inhibe la croissance des bactéries dans le tube digestif et les reins. L'étude a montré que les canneberges favorisent l'élimination des dépôts d'oxalate de calcium par les reins. Toujours manger des baies fraîches en quantités raisonnables ou faire cuire le jus de canneberge.

10. Poisson gras

Le poisson est une source de protéines de haute qualité et d'acides gras polyinsaturés. Un des composants les plus importants des acides gras polyinsaturés est l'acide oméga-3, qui aide à réduire l'inflammation et le cholestérol LDL, nettoie le corps des radicaux libres d'oxygène, prévient les maladies cardiaques et rénales. Les scientifiques ont découvert que les acides polyinsaturés peuvent ralentir la progression de la maladie rénale. Dans le même temps, ils ont dressé une liste des variétés de poisson recommandées et interdites. Il est préférable de refuser les types de poissons suivants: toutes les variétés de poissons élevés dans des exploitations agricoles, crevettes, viande de requin, anguille, telapia, pangasius pêchés dans l'océan Atlantique. Portez une attention particulière à ces types de poissons: calmars, variétés de poissons pêchés dans l'océan Pacifique, saumons sauvages, harengs, bélugas, saumons.

11. graines de citrouille

Ces graines d'un vert éclatant sont bien plus que belles. Il a été scientifiquement prouvé que les graines de citrouille, riches en fibres, en vitamine E, en zinc, en protéines, en cuivre et en fer, réduisent le risque de calculs vésicaux. Comme ils contiennent de grandes quantités de phosphore et qu'ils peuvent augmenter le taux de potassium dans le corps, parlez-en à votre médecin si vous avez des problèmes rénaux.

12. jus de citron

Le jus de citron aide au traitement de la maladie rénale. La vitamine C et l'acide citrique qu'il contient aident à maintenir le pH interne, renforcent la santé et la force du système immunitaire. Buvez du jus de citron le matin et avant le dîner. Assurez-vous de le diluer avec de l'eau et essayez de ne pas ajouter de sucre raffiné au jus.

13. Malina

Framboise contient de l'acide ellagique, qui neutralise les radicaux libres nocifs dans le corps humain. Les médecins recommandent les framboises aux patients en dialyse et après une greffe de rein. La couleur rouge des baies suggère qu'elles contiennent des anthocyanes, des fibres, de la vitamine C, du manganèse et de l'acide folique. La framboise inhibe la croissance des cellules cancéreuses.

14. patate douce pourpre

Comme mentionné précédemment, l'insuffisance rénale ou une autre maladie rénale est étroitement associée au diabète. Et le diabète est une conséquence de la malnutrition et de l'obésité. Par conséquent, si vous êtes obèse, vos reins ne seront pas faciles. Dans ce contexte, les scientifiques ont mené une expérience dans laquelle des souris de laboratoire souffrant d'obésité ont été nourries avec des pommes de terre pourpres, et ont découvert que cela réduisait l'inflammation et le poids. Cela aide à prévenir l’insuffisance rénale. Avant d'inclure cette variété dans votre alimentation, parlez-en à votre médecin car elle contient de grandes quantités de potassium.

15. myrtilles

Les bleuets regorgent d'antioxydants qui aident à nettoyer le corps des toxines. Ils sont riches en nutriments qui réduisent l'inflammation. Les chercheurs ont découvert que les bleuets suppriment les voies de signalisation conduisant à l'insuffisance rénale chez les animaux atteints du syndrome métabolique. Par conséquent, ajoutez des bleuets à vos petits déjeuners pour perdre du poids et protéger vos reins.

16. fraises

Les fraises sont une riche source d'antioxydants, de vitamine C, de manganèse et de fibres. Il a des effets anti-inflammatoires et anticancéreux et constitue une excellente option pour améliorer la santé cardiaque et rénale. Beaucoup contestent les avantages de ces baies spécifiquement pour les reins, il est donc préférable de commencer à en parler avec votre médecin.

17. cerise douce

Les cerises sont une réserve d’antioxydants et de composés phytochimiques qui protègent le cœur et les reins. Si vous les mangez quotidiennement, cela réduira le nombre et l'intensité des processus inflammatoires dans le corps, en particulier dans les reins.

18. raisins rouges

Les raisins rouges contiennent le resvératrol, composé polyphénolique naturel, qui présente de nombreux avantages pour la santé, notamment le renforcement de la santé cardiaque et la protection des reins. Il accélère le rétablissement des patients souffrant de lésions rénales, telles que la complication ischémique de reperfusion après une greffe, la néphropathie diabétique, etc. Par conséquent, mangez des raisins rouges en quantités raisonnables pour la santé des reins.

19. Kale

Kale contient des substances qui régulent la glycémie après les repas. Il doit être consommé avec le diabète pour prévenir la néphropathie diabétique et l'insuffisance rénale.

20. pastèque

La pastèque contient un puissant antioxydant, le lycopène. Il élimine les radicaux libres d'oxygène du corps, ce qui peut nuire à tout le corps, y compris aux reins. Il n’est pas recommandé de manger de la pastèque en grande quantité si vous avez des problèmes rénaux ou du diabète, mais il est préférable de consulter votre médecin au préalable.

Voici une liste d'aliments que vous pouvez manger pour améliorer la fonction rénale. Et maintenant, je veux partager avec vous les produits les mieux exclus du régime.

Aliments nocifs pour les reins

• Noix et graines;
• Beurre d'arachide;
• Les lentilles;
• Haricots secs;
• Les bananes;
• Les épinards;
• Viande rouge;
• OGM;
• Aliments riches en sodium;
• Le lait;
• Édulcorants artificiels;
• La caféine;
• Boissons gazeuses;
• Poulet à la peau;
• Les tomates;
• Céréales sèches pour le petit-déjeuner;
• Riz sauvage et brun;
• Thé glacé en bouteille;
• Pain et pâtes de blé entier;
• Les oranges;
• Des pommes de terre;
• Alcool

Pour garder vos reins en bonne santé, vous devez réfléchir à la façon d’ajuster votre mode de vie. Essayez de ne pas manger beaucoup de protéines et d'aliments nocifs. Il est nécessaire de marcher ou de courir plus souvent pour que le corps fonctionne comme il se doit. Si vous avez une maladie rénale, assurez-vous d'informer votre fournisseur de soins de vos habitudes alimentaires sans rien cacher. J'espère que cette liste de produits vous a donné une meilleure idée de l'endroit où commencer. Rappelez-vous qu'il n'est pas trop tard - commencez maintenant! Bonne chance!

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Alimentation saine pour une fonction rénale normale

Un régime équilibré est une condition efficace pour le traitement des maladies du système excréteur. Vous devez donc connaître les produits utiles pour les reins. Ils maintiennent le corps en bon état pendant une longue période.

Comment la nutrition affecte-t-elle la fonction rénale? Pour que le système urinaire fonctionne sans aucune défaillance, il est nécessaire de créer des conditions spéciales. Tel est le régime bien choisi et le régime de l'eau.

Des produits bénéfiques pour les reins

Qu'est-ce qui est utile pour les reins humains?

Pour le fonctionnement normal des reins, il est nécessaire d’apporter régulièrement dans le corps les vitamines et les minéraux suivants:

• Vitamine A - aide à réparer les cellules rénales à temps;
• carotène - nécessaire à la synthèse de la vitamine A;
• tocophérol - maintient l'intégrité des cellules des membranes rénales;
• Riboflavine - contribue au fonctionnement normal des glandes sécrétoires;
• la niacine - nécessaire à un processus complet d'échange d'énergie cellulaire;
• pyridoxine - traite les protéines qui pénètrent dans les reins;
• cyanocobalamine - favorise le processus de formation du sang;
• L'acide ascorbique est nécessaire à la coagulation sanguine normale.

Toutes ces substances sont très bénéfiques pour les reins et la vessie. Ils devraient être obtenus à partir d'aliments consommés quotidiennement. Quels produits bénéfiques pour les reins devraient être préférés? Une attention particulière doit être portée à la nourriture, qui contribue à l'élimination rapide des produits de décomposition des reins. Ce sera la meilleure prévention de la formation de sable et de cailloux.

Tableau de produits utiles

Pour les personnes souffrant de maladies du système urinaire, il est utile d'utiliser les produits indiqués dans le tableau suivant.

Tous ces produits sont bons pour les reins. Par conséquent, vous devriez essayer de les inclure régulièrement dans votre alimentation.

De plus, les aliments suivants doivent être consommés:

• les pâtes;
• les céréales;
• produits laitiers fermentés;
• huile végétale;
• compotes;
• la gelée;

Des épices, il est nécessaire d'utiliser la cannelle, feuille de laurier.

Caractéristiques du régime de consommation

L'utilisation de produits simplement utiles pour les reins ne permet pas de débarrasser complètement une personne des maladies du système excréteur. Pour une thérapie complète, en plus d'un régime équilibré pour les reins, vous devez suivre le schéma de consommation approprié. Cette tradition empêchera le développement d'infections bactériennes et la formation de calculs rénaux. Ce processus est effectué en raison du nettoyage rapide du corps des scories, des toxines et du sable.

Un régime de boisson adéquat pour maintenir le fonctionnement normal du système excréteur comprend le respect des règles suivantes:

• Avec l’apparition de maladies rénales, la quantité de liquide consommée par jour varie en fonction des spécificités de la maladie. Cependant, dans la plupart des cas, l'eau doit être dans un volume tel qu'il n'y ait aucune sensation de soif.
• Le thé vert devrait être préféré et la consommation excessive de café, de cacao et de thé noir devrait être évitée.
• Chaque jour, une personne devrait boire entre 1,5 et 2 litres d’eau pure non gazeuse.

• L'abus d'alcool est également indiqué aux personnes atteintes d'une pathologie rénale accompagnée de comorbidités telles que le diabète insipide, la goutte, un traitement intensif avec utilisation de médicaments.
• L'eau minérale ne doit être utilisée que sur la recommandation d'un médecin. Il convient de rappeler qu’il est conseillé de ne pas boire d’eau contenant beaucoup de sodium, car cela gênerait la formation normale d’urine. Et faites également attention si l'eau contient beaucoup de sel. L'utilisation de cette eau minérale doit être en petite quantité.
• Avant la prévention des maladies rénales devrait être une étude de l'urine sur le niveau de l'acidité. Si l'urine est alcaline, il faut l'acidifier avec de l'eau minérale. Inversement, l’environnement urinaire acide doit être alcalinisé. En l'absence d'irrégularités dans les indicateurs d'analyse de l'urine, il est préférable de boire de l'eau neutre.

Ne pas enlever complètement du sel de table de régime. La quantité de sel consommée par une personne en bonne santé est de 5 mg par jour.

Avec l'apparition de pathologies rénales, cette quantité devrait être réduite à 2-3 mg.

Qu'est-ce qui ne devrait pas être utilisé pour les maladies du système excréteur?

Quels produits ne sont pas recommandés pour utiliser lors de l'apparition d'une maladie rénale? Chaque personne devrait savoir que cela affecte l’état du système excréteur.

Il n'est pas recommandé d'utiliser les produits nocifs suivants pour les reins:

• foie, beurre, jaune d'œuf de poule en raison de la teneur excessive en vitamine D dans ces produits;
• chocolat, noix, fromage cottage, fromage, fruits secs, bananes, car ces aliments contiennent beaucoup de phosphore et de potassium;
• la viande;
• café, thé noir;
• viande fumée, plats épicés et salés.

En outre, un certain nombre de facteurs spécifiques peuvent nuire au fonctionnement du système excréteur:

• violation du régime d'alcool;
• jeûne prolongé - lorsque l'apparition de pathologies rénales apparaît, une personne est obligée de consommer environ 3 500 calories;
• l'apparition d'hypertension, l'hyperglycémie;
• l'effet des basses températures, ainsi que ses fortes baisses.
• maintenir un régime protéiné pendant une longue période;
• l'automédication et la consommation incontrôlée de certains médicaments;
• abus d'alcool, le tabagisme.
• prendre des diurétiques;
• faire du sport comme le football ou la lutte.

Le fonctionnement normal des reins est très important pour le travail de tout l'organisme. Par conséquent, une attention particulière doit être portée au régime alimentaire, ce qui aidera à maintenir les fonctions du système excréteur au niveau approprié. Les aliments utiles pour les reins doivent être introduits progressivement, mais adhérez à cette culture alimentaire tout au long de votre vie.

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Ce qui est bon pour les reins - la liste des produits

Les reins sont l’un des organes les plus importants du corps humain qui soutient la vie. Leur fonction principale est d'éliminer diverses substances nocives et toxiques du corps. L'importance est évidente, c'est pourquoi les médecins insistent pour que les tests d'urine soient diagnostiqués. C’est pour cet indicateur que l’on examine l’état général du corps. En une minute, les reins font circuler environ un litre de sang, éliminant ainsi les substances toxiques.

"Saleté" du corps avec de l'urine. Si le travail des reins échoue, alors tout le corps commence à s'empoisonner. Sans traitement médical urgent, la situation pourrait être fatale. La maladie rénale étant difficile à traiter, il est donc beaucoup plus facile de procéder à la prévention avant que de graves problèmes apparaissent.

Et la prévention est le bon régime. Vous avez juste besoin de savoir quel type de produits utiles pour les reins doivent être consommés.

Liste de produits utiles

Ces produits utiles améliorent non seulement le travail des reins, mais également apportent l’équilibre nécessaire en vitamines et en oligo-éléments de tout le corps. C'est:

• Herbes fraîches: aneth, oseille, oignons verts, kendza, céleri, persil, etc. Ils ont tous un effet diurétique, qui aide le corps à se nettoyer plus rapidement et plus efficacement. Ces herbes sont riches en minéraux qui nourrissent les muscles du rein de l'intérieur, empêchant ainsi ses spasmes. Mais vous ne devez pas non plus abuser des greens, il existe un risque de gagner de la lithiase urinaire. Nous avons besoin d'une approche raisonnable.
• Poisson Ce produit est enrichi en minéraux nécessaires à tous les organes internes, y compris les reins. Mais l'utilisation du poisson au profit de ceux qui ne souffrent pas d'insuffisance rénale grave. Dans ce cas, il est nécessaire de réduire sa consommation en raison de la grande quantité de phosphore.
• Gourdes: pastèque, melon. Les pastèques et les melons frais ont un effet diurétique. Ils forcent les reins à intensifier le processus de filtration du sang. Cela normalise l'équilibre eau-sel. Et tout cela grâce aux minéraux contenus dans les cultures de melon.
• Vitamine A. Les reins ont besoin de vitamine A. Ils sont riches en poivron rouge, citrouille, argousier et carottes. Ces produits peuvent être consommés en toutes quantités sans restrictions.
• Nourriture légèrement salée. "Peresol" dans le corps affecte négativement le fonctionnement des reins. Les personnes qui pensent à leur santé essaient d’abandonner la "mort blanche" et choisissent des plats salés et sains. Et à juste titre, mais sans fanatisme. Les reins ont besoin de sel à petites doses. Aujourd'hui, l'homme moderne l'utilise 5 fois plus que ce qui est permis.

Si le corps prend du lactose, vous pouvez dorloter vos reins avec du lait et des produits laitiers. Vous devez également boire des jus de fruits naturels. Vous ne devriez pas donner la préférence aux restaurés, ils présentent peu d’avantages.

La citrouille - un produit très précieux pour les reins. Il peut être utilisé sous n'importe quelle forme, boire du jus naturel, faire bouillir le porridge, faire de la purée de pommes de terre et des tartes au four.

En outre, les reins aiment différentes céréales, il s'agit du sarrasin, de l'avoine et du riz. Vous pouvez les faire cuire dans de l'eau ou du lait. Ils fourniront aux corps un travail actif permanent. Il est recommandé de dorloter votre corps avec des soupes chaudes ou de la purée de légumes une fois par jour.

Les aliments cuits à la vapeur sont bons pour les reins. Cette méthode de préparation enregistre les vitamines et les éléments bénéfiques du produit brut. Vous pouvez également cuire des aliments, mijoter et cuire. Mais faire frire et fumer - est nocif.

Boisson saine

Les produits sont non seulement bénéfiques, mais également liquides. Les reins ont besoin de beaucoup d'eau. Il aide à éliminer les substances nocives du sang. Dans ce cas, le sang a éclairci. Si vous utilisez un peu de liquide, le risque de calculs rénaux augmente. Il est nécessaire de boire jusqu'à 2 litres d'eau pure par jour. Il n'y a pas de contre-indications à cette recommandation utile.

Si les premiers signes d'insuffisance rénale sont déjà apparus, il est possible de restaurer l'organe à l'aide de diverses préparations à base de plantes, mais uniquement sous le contrôle strict d'un médecin. À la pharmacie, vous pouvez demander de la sauge, de la camomille, de la menthe, du millepertuis, de la prêle des prés, de l'écorce de bouleau, du calendula, de la busserole, etc. Il est utile de boire du jus de canneberge naturel.

Dans les supermarchés, un vaste choix d’eaux minérales qui aident les reins à s’acquitter de leurs fonctions. L'eau minérale est divisée en alcalin et acide. Quoi préférer exactement, révélera des analyses. Si l'urine contient un alcali, le milieu doit être oxydé et inversement. Les analyses dans les limites normales indiquent la nécessité d'utiliser de l'eau neutre.

Ce que les reins n'aiment pas

Les reins nécessitent une attitude attentive, ils doivent être protégés. Ils ne peuvent pas attraper froid, ils n'aiment pas le froid et les courants d'air. C'est pourquoi les jeunes filles ne doivent pas exposer le bas du dos et l'estomac dès l'apparition du premier soleil printanier. C'est le risque de "rattraper" la pyélonéphrite chronique, qui menace de ne pas avoir d'enfants. Pour les mêmes raisons, il est dangereux de s’asseoir sur des surfaces froides et sur de la terre humide. Prendre soin de sa santé est beaucoup plus facile que de courir après un médecin.

En outre, diverses infections peuvent pénétrer dans les reins par voie hématogène et provoquer une maladie grave. Dans ce cas, vous n’avez pas besoin de porter le problème au stade chronique, vous devez contacter immédiatement les médecins. La prévention dans ce cas sera le traitement opportun des dents, de la dysbiose intestinale et du rhume "au lit", et non sur les jambes.

Il est conseillé aux femmes de consulter régulièrement un gynécologue, car le corps de la femme, en raison de la nature de sa structure, est plus souvent exposé aux maladies rénales.

Il existe un certain nombre de produits qui rendent plus difficile le nettoyage du corps. Ceux-ci incluent:

• excès de vitamine C
• excès et manque de vitamine D
• tout alcool, même dans les plus petites doses
• régimes de famine
• régimes protéiques qui provoquent la formation de calculs rénaux
• amour excessif pour les aliments salés ou absolument frais
• café noir
• certains produits laitiers (fromage, fromage cottage, etc.)
• la viande
• du chocolat

Les antibiotiques sont les ennemis du corps. Les préparations de ce groupe ne se dissolvent pratiquement pas et ne s'installent pas, provoquant ainsi des processus pathologiques. Par conséquent, pendant la maladie et en prenant des antibiotiques, vous devez boire beaucoup d’eau propre.

Petites astuces

Les reins ont besoin d'un effort physique, car ils accélèrent le sang dans le corps. Il n'est pas nécessaire de faire des records sportifs, il suffit de faire des exercices quotidiens le matin. Un accent particulier doit être mis sur les exercices pour les hanches, le bas du dos et les côtés. Ils forceront le sang à courir plus vite à travers tous les organes internes. Il est important de ne pas en faire trop, car un effort physique intense provoque l'accumulation d'acide lactique. Une charge utile peut comprendre les mouvements suivants des bras, des jambes et du torse:

Les exercices doivent être effectués lentement et à un rythme tranquille. Ils devraient être un plaisir.

Les reins ont besoin de chaleur, à savoir de chaleur sèche. Les températures extrêmes sont néfastes. En soi, la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui signifie qu’ils traverseront un plus grand volume de sang pendant un certain temps. En conséquence, dans des conditions froides - moins. Ainsi, le sang est plus activement purifié. Par conséquent, vous devez prendre plus de bains chauds, vous toiletter dans le bain et le sauna. Mais pas d'arrosage d'eau glacée, sinon tout l'effet positif disparaîtra.

Un fait intéressant est que sur le dos, vous devez avoir un minimum de graisse. Cela protégera les reins de l'hypothermie. Par conséquent, une maigreur excessive ne contribue pas à la santé des reins. Pour la même raison, il n'est pas recommandé de perdre du poids de façon spectaculaire. Dans ce cas, tout d'abord, la graisse interne, qui protège tous les organes internes, disparaît.

Il existe un test simple permettant de déterminer le travail rénal. Vous devez boire 12 verres d’eau pendant la journée, puis mesurer la quantité de liquide qui sortira avec de l’urine. Il est considéré normal que la plus grande partie du volume consommé passe par la vessie. Dans ce cas, l'urine doit être incolore et inodore. En outre, il s'agit d'un moyen utile et gratuit de nettoyer les reins des toxines et des scories, car l'eau est le produit le plus utile pour le corps.

Maintenir un rein en santé est facile. Assez pour mener une vie saine et active. Une prévention régulière des maladies du rein vous évitera des visites inutiles chez le médecin. L'urologue doit être visité une fois par an lorsque les principaux signes d'insuffisance rénale apparaissent - œdème et mal de dos. Les reins ont besoin de santé dès leur plus jeune âge.

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