Les symptômes de la carence en iode sont connus de beaucoup d’entre nous non pas par ouï-dire, que faire, il existe de nombreuses zones d’endémie en Russie défavorables en raison de la présence de cet oligo-élément. Par conséquent, la question de savoir comment combler la carence en iode dans le corps est loin d'être vaine.

L'iode est une composante vitale du corps humain. C'est l'élément principal pour la production d'hormones thyroïdiennes. À leur tour, tous les organes et systèmes du corps humain sont intéressés par leur nombre suffisant.

Ces hormones ont un effet significatif sur le métabolisme des protéines, le métabolisme des graisses, des glucides et le processus de thermorégulation. Chaque personne adulte dans le corps contient 20 à 50 mg d'iode.

La bonne quantité de cet élément, non synthétisé indépendamment, permet de fournir au corps une bonne quantité d'énergie pour le développement, à la fois mentalement et physiquement, aide à sa croissance et à sa fonctionnalité normale, une récupération cellulaire rapide.

L'organisme d'un individu en bonne santé est capable de maintenir un état de concentration constante en iode dans le sang, appelé "miroir iodé du sang", compris entre 10,5 et 10,6%.

Les perturbations hormonales causées par une carence en iode ne dérangent pas d’abord la personne. Mais en même temps, il peut entamer des processus irréversibles qui, à leur tour, affectent les tissus de la glande thyroïde elle-même.

Même avec un léger déficit du lodum à micro-éléments, les capacités intellectuelles de la population sont réduites de 10%.

Le plus grand danger est le manque d'iode pour les femmes enceintes, car il peut affecter le développement normal du futur bébé et, ce qui est le plus triste, conduire à une fausse couche ou à un crétinisme chez le nouveau-né. Un enfant mort peut également être né, avec des malformations congénitales, avec un retard de développement et de croissance.

Qu'est-ce qui empêche l'absorption d'iode

• L’utilisation d’eau excessivement chlorée et fluorée;

• traitement au brome;

• traitement de certains antibiotiques et sulfamides, de l'aspirine et de certains types d'hormones;

• Le traitement thermique prolongé des produits, même à forte teneur en iode, réduit leur quantité de moitié;

• avec la présence d'une dysbactériose, l'absorption de l'oligo-élément est altérée.

Favorise l'absorption d'iode

• apport simultané de cuivre, sélénium, manganèse, cobalt dans des produits ou badakh.

Symptômes de la carence en iode dans le corps

Il existe plusieurs signes de carence en iode, que l’on peut regrouper par critères de type:

• Émotivité: irritabilité déraisonnable, mauvaise mémoire et incapacité à se concentrer, réaction inhibée, diminution générale de la vitalité, désir constant de dormir, sentiment de léthargie, de dépression.

• Déficit immunitaire: dans ce cas, il n'y a qu'un seul symptôme - une diminution de l'immunité humaine. En conséquence, le corps est sujet aux maladies infectieuses et catarrhales et des formes chroniques de diverses pathologies se développent.

• Puffiness: C'est un symptôme des symptômes de la carence en iode. Un œdème peut survenir sous les yeux, sur les bras et les jambes. À la suite de la prise de médicaments diurétiques, le gonflement augmente seulement, le corps s'habitue et devient dépendant.

• Gynécologie: un symptôme de la carence en iode chez la femme est la perturbation du cycle menstruel, les fissures dans les mamelons, la ménopause tardive et l’incapacité d’avoir des enfants.

• Cardiologie: les signes de perturbations dans le système hormonal de cette région sont des manifestations d'athérosclérose, le rythme cardiaque est perturbé, il y a une baisse de pression. Lors de la mise en œuvre des mesures thérapeutiques pertinentes, aucune amélioration n’est constatée.

• Hématologie: un faible taux d'hémoglobine sanguine indique un manque d'iode dans le corps. Lors de la consommation de drogues, les améliorations ne se produisent pas non plus.

Test de carence en iode à la maison

Méthode de longue date et populaire connue pour déterminer le manque d'iode dans le corps à la maison - application du motif de l'iode. Si vous le posez sur la peau de l'avant-bras ou de la cuisse et deux heures après la disparition de ce dessin, le corps a besoin d'iode.

Si, toutefois, en l'espace d'une demi-journée, le schéma n'a pratiquement pas changé, le déficit ne pose aucun problème. Cependant, cette méthode ne peut être considérée comme un diagnostic professionnel.

Pourtant, pour le bon diagnostic nécessite des tests sanguins de laboratoire pour les hormones et une échographie de la glande thyroïde, l'analyse d'urine. Si vous n'écoutez pas l'état de votre corps, vous pouvez contracter des maladies graves - goitre endémique, myxoedème et autres pathologies de la thyroïde.

Pour la correction de la déficience en iode avec le diagnostic, des dosages importants sont déjà nécessaires, dans la région de 400 µg.

Prévention et traitement de la carence en iode

Une méthode de traitement d'un état déficient en iode reconstitue ses réserves dans le corps humain. Cela peut être fait de deux manières: ajuster l'apport en oligo-éléments, prendre des médicaments contenant de l'iode ou introduire des produits plus riches en nutriments dans votre alimentation.

Produits contenant de l'iode

• Fruits de mer - varech, crevette, calmar, morue, goberge et autres types de poisson;
• algues, algues (fucus);
• Mousse d'Islande;
• boeuf, rognons;
• produits laitiers naturels - fromage, lait, fromage cottage;
• les champignons;
• les noix;
• graines de citrouille;
• légumes: pommes de terre, aubergines, ail, asperges, épinards, roquette, betterave rouge, concombres, carottes, tomates, radis, pois;
• fruits: melons, feijoa, ananas, avocats, bananes, kaki, nèfles, agrumes, raisins, prunes, pommes; de baies - chèvrefeuille, myrtille, framboise;
• de céréales - le sarrasin, le millet, l'avoine.

Tous ces aliments riches en iode aideront à combler le manque d'oligo-élément dans le corps humain.

Il existe une recette populaire pour reconstituer la carence en iode: chaque jour, après avoir mangé une pomme, les graines ne sont pas éjectées et 5 morceaux de matière à mâcher et à mâcher à fond.

• Mais le moyen le plus abordable consiste à utiliser du sel iodé.

La principale condition est de l’utiliser déjà pour les plats cuisinés, car lorsqu’ils sont chauffés, les composés de l’iode deviennent volatils.

En outre, beaucoup de gens ignorent que le sel enrichi en iode ne conserve pas ses qualités pendant longtemps - après 3 à 4 mois de stockage, l'iode disparaît sans danger et vous utilisez uniquement du sel. Cette période prolongera légèrement le stockage du sel dans des récipients bien fermés sans risque d’entrée d’eau.

Le sel rose de l'Himalaya est une excellente alternative naturelle au sel de table, enrichi artificiellement en iode.

• Il est également utile de boire de l'eau iodée. En vente est de l'eau minérale avec les additifs appropriés.

• Dans les chaînes de vente au détail, vous trouverez des pâtisseries de boulangerie, des boissons sans alcool et du lait, des œufs, qui comprennent une dose accrue d’iode. Lors de l'inspection de l'emballage de tels produits, veillez à rechercher un étiquetage approprié, car il est connu qu'un taux accru d'iode dans le corps est également indésirable, de même que sa carence.

• Le repos sur la côte offre également une excellente prévention. L'air près de la mer est saturé d'iode, qui est facilement absorbé.

• À des fins préventives, la carence en iode peut être utilisée et les recettes de la médecine traditionnelle.

Carence en iode et remèdes populaires pour sa prévention

Un traitement alternatif pour la carence en iode est le blanc d'argent. Sa partie racine est riche en l'élément décrit. Les médicaments à base de Potentilla aideront à résoudre le problème de la carence en iode.

Pour corriger la carence en iode, il est recommandé de prendre des vitamines et des complexes minéraux, ainsi que des préparations à base d'iode. L’oligo-élément est mieux absorbé et contient suffisamment de protéines, de fer, de zinc et de calcium dans l’alimentation.

Il contient également une grande quantité d'iode, une autre plante médicinale - le cocklebur commun, pratiquement une mauvaise herbe et ne contient qu'une énorme quantité de ce micro-élément utilisé dans le traitement du goitre, l'hypothyroïdie.

http://alter-zdrav.ru/jododefitsit-simptomy-i-profilaktika-produkty-soderzhashhie-jod/

Nous sélectionnons des produits contenant de l'iode

Parmi toutes les substances inorganiques entrant dans le corps humain, l'iode est d'une grande importance. C'est un élément indispensable, indispensable avant tout pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde.

La carence en iode conduit à diverses maladies de cet organe, ce qui affecte le métabolisme. Vous pouvez combler ce manque si vous mangez des aliments contenant de l'iode.

Comment l'iode est absorbé par le corps humain

L'iode dans le corps humain n'est pas formé. Il est possible de compenser cette carence si vous consommez des aliments contenant de l'iode, ainsi que des suppléments et des vitamines avec sa présence dans l'alimentation. Normalement, une personne devrait consommer en moyenne jusqu'à 150 mg (de 100 à 200) d'iode par jour.

Pourquoi parmi les habitants des pays situés à proximité de grands plans d'eau (océans, mers), il n'y a pratiquement pas de maladies de la glande thyroïde? C'est parce que leur régime alimentaire contient des aliments contenant de l'iode. La moindre quantité d'iode est présente dans le régime alimentaire des habitants des continents, principalement dans les pays du nord.

L'iode est un halogène. Selon le tableau périodique, le groupe des halogènes comprend d’autres éléments: le brome, le chlore, le fluor, etc. Ils déplacent tous l’iode. Par conséquent, les préparations contenant du brome, du fluor, ainsi que de l’eau chlorée réduisent considérablement sa consommation avec des aliments ou des boissons.

De tels produits (plus précisément les substances qu’ils contiennent), tels que: navet, moutarde, radis, rutabaga, soja, bloquent l’absorption de l’iode. Par conséquent, il n'est pas recommandé de les utiliser avec des additifs, tels que l'iode ou les fruits de mer.

Les substances suivantes contribuent à une meilleure absorption de l'iode: cuivre, sélénium, cobalt. L'iode dans les aliments pénètre dans le corps avec d'autres composants. Avec des oligo-éléments pour accélérer l'absorption de l'iode aide les protéines. Sa carence entraîne une synthèse insuffisante des hormones thyroïdiennes.

Aliments riches en iode

Les produits contenant de l'iode sont la source principale de cet élément. En premier lieu sur son contenu sont les fruits de mer, à savoir: poisson, algues et autres fruits de mer comestibles (crevettes, moules, calamars, poissons, etc.). Dans les poissons de rivière, l'iode est très petit.

La dose quotidienne d'iode pour remplir une portion d'algues brunes. Outre ces produits, il existe d'autres produits contenant de l'iode pour la glande thyroïde, notamment les champignons, le brocoli, les épinards, les pommes de terre, les pommes, le kaki, les produits laitiers, etc. Le traitement thermique contribue à la volatilisation de l'iode. Lors de la friture du poisson, sa teneur diminue de 50%, lors du chauffage du lait, de 25%. Si les pommes de terre sont bouillies avec des tubercules, l'iode en perd environ 30% et, s'il est sous forme réduite, jusqu'à 40%.

En outre, il est possible d'utiliser des produits contenant de l'iode, il est possible de combler la pénurie à l'aide de sel ou d'assaisonnements contenant des algues.

Il s'avère que non seulement les fruits de mer sont riches en iode, mais aussi certains produits végétaux. Quel fruit contient de l'iode?

Peu de gens savent que les bananes contiennent de l'iode, cependant, en petites quantités - seulement 2 µg dans un fruit mûr. Ainsi, une banane mûre ne satisfait que 2% des besoins quotidiens en iode. Les fraises (environ 300 g) contiennent environ 10 microgrammes d'iode, ce qui couvre 10% des besoins quotidiens de l'élément. Beaucoup d’iode dans les canneberges - seulement 100 g de baies peuvent remplir l’approvisionnement en deux jours de l’élément.

En termes de contenu, les pruneaux à l'ananas iodé. Il a été constaté que 5 à 7 morceaux de fruits séchés reconstituent 10% de la consommation requise. Ils contiennent de l'iode: pommes avec graines, kaki, feijoa.

Ainsi, en répondant à la question: quels produits contiennent de l'iode, nous pouvons répondre sans risque à cela non seulement aux fruits de mer, mais également à d'autres aliments tout aussi courants qu'une personne mange quotidiennement.

Tableau indiquant quels produits l'iode contient par 100 g:

Sel iodé

Presque tout le monde sait que l'iode est ajouté à la nourriture afin de compenser son manque. Outre le fait qu'il existe des aliments riches en iode, la liste peut être complète et salée. C'est le seul minéral naturel susceptible d'améliorer le goût des aliments cuits.

Il a commencé à s’enrichir en raison du contenu inégal de l’iode dans certaines zones habitées. Par conséquent, sur les étalages des magasins, vous pouvez voir non seulement des produits à haute teneur en iode, mais également du sel.

Bien sûr, l'iode se trouve dans le sel en petites quantités. Mais la propriété positive de cet élément est sa capacité à s'accumuler. Par conséquent, avec une petite carence en iode, il est possible de combler la pénurie de sel.

Les types de sel suivants sont utilisés en cuisine:

• sel gemme - peut être purifié et non nettoyé. Il est enrichi artificiellement en iode;
• le sel de mer n'a pas besoin d'être enrichi et contient d'autres composants inorganiques en plus de l'iode;
• le sel noir non raffiné contient des oligo-éléments, notamment de l'iode;
• Le sel alimentaire contient non seulement du sodium, mais aussi du magnésium avec du calcium, ainsi que de l'iode.

Parmi les types ci-dessus, il est préférable d'utiliser du sel de mer et du sel de table enrichi en iode. Son prix n'est pas élevé, mais la valeur de ce sel est excellente en tant que prophylactique.

Très souvent, la question se pose: est-il possible d'ajouter du sel enrichi à des plats chauds, par exemple lors d'un traitement thermique? La technologie moderne qui permet de saturer le sel avec de l'iode, élimine sa destruction et sa volatilisation. On pense que le sel contenant de l'iode peut être utilisé à n'importe quel stade de la cuisson.

En fonction de la taille des particules de sel, il y a:

• broyage grossier - ce sel est utilisé pour préparer des plats chauds et liquides, y compris des marinades;
• broyage moyen - idéal pour la cuisson des plats de viande et de poisson
• mouture fine - utilisé pour ajouter aux plats cuisinés, tels que les salades.

1. Malgré les dernières technologies qui préservent l'iode dans le sel, il est capable de s'évaporer avec le temps. Cela prend environ 2 ans. Après cette période, le sel n'est plus iodé, mais une nourriture ordinaire.
2. Pour que l'iode "quitte" le sel plus lentement, le récipient doit être fermé hermétiquement après chaque ouverture.

Il est important de vous rappeler le dosage: 1 g de sel finement moulu contient environ 40 μg d’iode. Pour compenser le manque d'iode chez un adulte, il suffit de consommer avec la nourriture pas plus d'une demi cuillère à café de sel de ce type.

Iode d'algues et maladie de la thyroïde

Poser la question de la teneur en iode de quels produits - la première chose qui me vient à l’esprit - est l’algue. L'iode naturel est contenu dans eux. Déjà dans la Chine ancienne, une maladie comme le goitre était connue. Les guérisseurs locaux ont remarqué que s'ils consommaient des algues, les taux d'incidence étaient plus bas. C'est pourquoi leur livraison dans diverses régions du pays aux frais de l'État a été organisée.

La vidéo de cet article décrit en détail l’importance des algues en tant que source naturelle d’iode.

Le chou marin peut être consommé prêt à l'emploi, comme il est vendu, et vous pouvez faire cuire diverses salades avec vos propres mains ou les ajouter à des plats préparés comme assaisonnement sous forme sèche.

Le principal consommateur, le stockage de l'iode est la glande thyroïde. Lorsque l'iode est faible, ses tissus commencent à hypertrophier (augmentation de la taille), de sorte que la pénurie est compensée. Une carence prolongée en iode ne passe pas inaperçue du corps.

Une personne commence à ressentir les symptômes suivants: souvent et transpire beaucoup, se fatigue rapidement d'un travail physique même mineur, le cycle menstruel est perturbé, si une grossesse se produit - une fausse couche est possible, le poids augmente considérablement, la susceptibilité à la mastite augmente, etc.

En fait, l'hypertrophie est une augmentation de la surface de la glande thyroïde pour produire la concentration nécessaire d'hormones thyroïdiennes. L'hypertrophie est perceptible immédiatement car la glande est située devant le cou. La photo montre une glande thyroïde agrandie.

Le manque d'hormones dans l'hypothyroïdie affecte, y compris sur les processus mentaux. L'effet le plus désagréable peut être un manque d'iode pendant la grossesse, non seulement une interruption possible, mais également le développement du fœtus avec des défauts intra-utérins.

Si, tôt dans la vie, la carence en iode affecte le fonctionnement de la glande, l’enfant risque de prendre du retard non seulement sur le plan mental (par exemple, dans ses études par rapport à ses pairs), mais aussi sur le développement physique (croissance médiocre).

Compléments alimentaires contenant de l'iode

Il est possible de compenser le manque d'iode non seulement à l'aide d'aliments, mais aussi en utilisant des compléments alimentaires, dont il fait partie. Ils sont nommés par un spécialiste (endocrinologue ou thérapeute) à des fins prophylactiques lorsque la teneur en iode des produits est insuffisante. Le premier groupe de compléments alimentaires comprend des préparations contenant du varech (algues).

Une autre catégorie de médicaments contient de l'iodate ou de l'iodite de potassium.

À titre de comparaison: une préparation contenant de l'iode dans une seule boîte en contient autant que 2 kg de sel enrichi.

Malgré le fait que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Les prendre "de vous-même" ne devrait pas l'être.

Il existe un certain nombre de contre-indications, notamment:

• des nœuds dans les tissus de la glande thyroïde;
• processus auto-immuns pathologiques dans la glande;
• hyperfonctionnement de la glande thyroïde, accompagné d'une sécrétion excessive d'hormones.

Les compléments alimentaires subissent un examen de qualité différent, ce qui affecte le dosage de l'iode. En d'autres termes, différents médicaments ne contiennent pas la même quantité d'iode. Les instructions qui leur sont attachées doivent être étudiées avant d’utiliser les compléments alimentaires les plus innocents.

Si une personne a déjà des antécédents de maladie de la thyroïde associée à une carence en iode, les compléments alimentaires ne sont plus nécessaires, mais des médicaments à part entière doivent être nommés par un spécialiste (endocrinologue).

http://schitovidka.su/dieta/produkty-v-kotoryh-est-jod-5

10 faits sur la santé de l'iode et de la thyroïde

Comme vous le savez, la vitesse de notre métabolisme dépend du bon fonctionnement de la glande thyroïde. Et parfois, nous prenons du poids, alors que, semble-t-il, nous devons nous débarrasser de la nourriture ou, inversement, nous mangeons pour trois et ne pouvons toujours pas récupérer, la production accrue ou réduite de l'hormone thyroïdienne est à blâmer. Selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé, parmi les maladies endocriniennes, la pathologie de la thyroïde occupe la première place. Fatigue, apathie, manque de force, dépression, somnolence, nervosité, troubles de la mémoire peuvent constituer les symptômes typiques d'une carence en iode dans le corps, principal oligo-élément nécessaire à la santé de la glande thyroïde. C'est une carence en iode - le principal responsable de la maladie thyroïdienne. Et souvent, il sape progressivement sa santé.

1. Selon les scientifiques, environ 35% de la population mondiale, soit un sur trois d'entre nous, souffre d'une carence en iode. Il existe de nombreuses études montrant que la carence en iode affecte la plupart des habitants des zones éloignées de la mer.

2. Selon le ministère de la Santé, les résidents de Russie consomment en moyenne environ 40 à 80 mcg d'iode par jour, tandis que les adultes et les adolescents ont besoin de 100 à 150 mcg. Pour les enfants de moins d'un an, le taux est d'environ 50 mg pour les enfants de moins de six ans. 90 mcg. Par ailleurs, de nombreux médecins conseillent de rechercher les causes de la fatigue des écoliers et de leurs résultats scolaires médiocres, précisément en cas de manque d’iode.

3. Toute sa vie, une personne ne consomme que 3 à 5 g d’iode, pas plus d’une cuillère à thé. Selon les normes de l’Organisation mondiale de la santé, les adultes en ont besoin quotidiennement entre 100 et 200 µg, en fonction de leur âge et de leur état de santé. La plupart des iodes - 200 microgrammes - sont nécessaires aux femmes enceintes et allaitantes. Pendant la grossesse, la carence en iode devient particulièrement dangereuse et peut entraîner son interruption spontanée, l'apparition de défauts mentaux chez le fœtus et de nombreuses autres conséquences désagréables. Le fait est que pour le développement normal de la grossesse et du développement fœtal, des hormones thyroïdiennes sont nécessaires et que, dès que la glande thyroïde fœtale commence à fonctionner uniquement à partir du deuxième trimestre de la grossesse, l’embryon se développe exclusivement grâce aux hormones maternelles.

4. Comme les scientifiques l'ont découvert, 10 à 20% de la quantité totale d'iode qui est entrée dans le corps est immédiatement «enlevée» par la thyroïde. Chaque jour, il consomme environ 75 mg (cette quantité inclut également l'iode circulant dans le sang).

5. Détenteurs de record pour la teneur en iode - poissons et fruits de mer (en particulier ceux que nous mangeons crus - huîtres, coquilles Saint-Jacques, etc.), ainsi que le foie de morue. Si vous avez besoin de manger un kilogramme de morue pour reconstituer le taux quotidien de cet oligo-élément, alors 100 g de son foie contiennent environ 370 mcg d'iode. De la nourriture végétale, l'iode se trouve surtout dans les noix et le feijoa. Mais la plupart des nutritionnistes pensent que la source d’iode la plus utile est le chou marin, ou varech, pour reconstituer l’étalon quotidien en iode; il suffit de ne manger que 100 g de chou marin par jour.

L'iode associé aux molécules organiques est absorbé le plus efficacement, il est le plus stable même pendant le traitement thermique. Laminaria contient une grande quantité d'iode facilement assimilable liée à des molécules organiques (en moyenne, jusqu'à 0,3% du poids sec), soit plus que toutes les plantes médicinales connues. Dans de nombreux pays, la poudre de varech ou de ses plus proches «parents» est souvent utilisée. Des algues brunes sont ajoutées à de nombreux produits, y compris le pain.

6. Le calcium, le sélénium, les vitamines B, C, D, ainsi que la vitamine E aident à mieux absorber l'iode (le manque de cette dernière affecte également grandement le système endocrinien). À propos, ces vitamines et oligo-éléments se retrouvent dans le chou marin et les fruits de mer.

7. N'oubliez pas qu'il existe des produits qui bloquent l'effet de l'iode sur la glande thyroïde, ou même simplement le détruisent. Les scientifiques se réfèrent à eux comme cacahuètes, patates douces, maïs, soja. Le radis, le radis, le raifort, certains types de chou et de laitue frisée contiennent également des substances organiques qui peuvent réduire la production d'hormones thyroïdiennes (surtout si vous mangez ces légumes en grande quantité).

8. L'iode peut être détruit par le fluor - pas par hasard dans les régions où l'eau est fluorée, les carences en iode se produisent plus fréquemment. Certains scientifiques conseillent même de faire attention aux dentifrices fluorés: ils renforcent les dents, mais peuvent à nouveau priver le corps de son fluorure.

9. De l'avis de nombreux nutritionnistes, le sel iodé est loin d'être la meilleure option pour la prévention de la carence en iode. Tout d'abord, l'iode étant un élément extrêmement volatil, il est très rapidement détruit par l'humidité, la lumière et les températures élevées. En conséquence, après la friture ou l'ébullition de l'iode dans du sel iodé, il ne reste presque pas. Et cela ne veut pas dire le fait que pendant 4 à 6 mois de stockage de ce sel, l'iode disparaît.

10. Une excursion à la mer est également un bon moyen de reconstituer les «réserves» d'iode dans le corps. Bien sûr, pendant longtemps, ils ne suffiront pas, mais même une semaine au bord de la mer sera bénéfique pour la santé. Et tandis que sur la côte, mangez plus de poisson et de fruits de mer - plus leur table est courte, plus il y a d'iode.

http://domashniy.ru/zdorovie/10_faktov_pro_jod_i_zdorove_shitovidnoj_zhelezy/

Question aux experts: que manger quand l'iode ne suffit pas

Le 25 mai est la Journée mondiale de la thyroïde. Depuis 8 ans, des spécialistes de l'endocrinologie incitent ce jour-là tous les habitants du monde à faire plus attention à leur santé, à vérifier le fonctionnement de leur glande thyroïde et à vérifier s'ils reçoivent suffisamment d'iode dans leurs aliments.

"Letidor" s’est tourné vers les experts pour savoir en détail quels produits contiennent de l’iode, combien il doit être reçu par jour, ce qui en empêche l’absorption et ce qu’il a besoin de manger pour combler le manque d’organisme.

Combien faut-il et pourquoi

Natalia Beglyarova, généticienne, biochimiste, experte du Centre de diagnostic moléculaire (CMD), Institut central de recherche en épidémiologie, Rospotrebnadzor

L'iode est nécessaire au fonctionnement normal de la glande thyroïde et, par conséquent, à la régulation de la croissance et du développement humains, mentaux et physiques. Il affecte l'activité sexuelle et l'état émotionnel. Selon les statistiques, chaque Russe reçoit 2 à 3 fois moins d'iode que nécessaire.

L'absence de cet oligo-élément peut être accompagnée des symptômes suivants:

• apathie, somnolence, mauvaise humeur ou irritabilité, fatigue;
• troubles cardiovasculaires: hypertension et arythmie;
• détérioration de la mémoire, de l'attention, sensibilité élevée au stress et aux intempéries;
• augmentation de la pression intracrânienne, maux de tête;
• perte d'appétit, perte de cheveux.

Quelle est la carence dangereuse en iode

Irina Trigolosova, endocrinologue, nutritionniste à la clinique française en français

La plupart des territoires de la Fédération de Russie présentent une carence en iode, ce qui impose une consommation supplémentaire d’iode. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes et allaitantes.

En cas d'apport insuffisant en iode, la glande thyroïde commence à fonctionner de manière améliorée afin d'assurer la synthèse d'une quantité adéquate d'hormones thyroïdiennes, ce qui peut entraîner une augmentation de son volume.

En cas de carence en iode pendant la grossesse, le cerveau du bébé ne se développe pas suffisamment, ce qui peut entraîner une diminution de ses capacités mentales.

La consommation d'une quantité suffisante d'iode est nécessaire pour toutes les personnes vivant sur le territoire de la Fédération de Russie.

Pourquoi l'iode est mal absorbé

Natalya Vladimirovna Lukyanova, médecin en chef, endocrinologue, LLC "Orimed"

Il existe des produits qui détruisent l'iode et bloquent son action sur la glande thyroïde. Les scientifiques comprennent les arachides, les patates douces, le maïs et le soja. En outre, dans les régions où l'eau est fluorée, la carence en iode est plus courante.

Le sel iodé n'est pas la meilleure option pour la prévention de la carence en iode, car cet élément est rapidement détruit par l'humidité, la lumière et les températures élevées. C'est-à-dire qu'après la cuisson ou la friture, l'iode contenu dans ce sel ne reste presque pas.

Ce que vous devez manger pour fournir au corps de l'iode

Irina Trigolosova, endocrinologue, nutritionniste à la clinique française en français

Vous avez sûrement remarqué que sur la plupart des emballages de sel, il est écrit "iodé". Ce n'est pas un hasard: les programmes d'iodation du sel ont débuté en 1933 et le sel de table iodé est maintenant distribué partout. Pour 1 kg de sel, on ajoute 20 à 40 mg d'iode, ce qui garantit un apport quotidien de 150 µg d'iode par personne.

Certains aliments contiennent également de l'iode.

Tout cela rend difficile l'estimation de la quantité exacte d'iode contenue dans un produit particulier. Par exemple, un verre de lait ou de yogourt contient de 50 à 100 microgrammes d'iode et 40 g de fromage, soit à peine 15 microgrammes.

La plus grande quantité d'iode se trouve dans les algues (de 80 à 8 000 µg / g de produit sec). Mais comme il n’est pas possible de mesurer avec précision son contenu dans différents types d’algues, il est déconseillé de prévenir une carence en iode sous forme de consommation quotidienne de ce type de produit.

Remarque: 100 g d'aiglefin contiennent environ 400 mcg d'iode, la morue contient environ 250 mcg, le saumon en contient 100 et le thon contient 12-18 mcg. Selon les espèces, les crevettes peuvent également contenir de 5 à 150 µg d'iode par portion (60 g). Une petite quantité d'iode se trouve dans les œufs, la viande, les noix et les fruits (moins de 25 µg), mais, comme je l'ai dit, sa quantité dépend de la région, de la période de l'année et d'un certain nombre d'autres facteurs.

Natalia Beglyarova, généticienne, biochimiste, experte du Centre de diagnostic moléculaire (CMD), Institut central de recherche en épidémiologie, Rospotrebnadzor

Vous devez manger du poisson de mer, des algues et autres fruits de mer. Ce sont les sources n ° 1 pour rétablir le niveau normal d'iode dans le corps. Les crevettes, les calmars et les moules sont les bienvenus, même si leur teneur en iode est supérieure à celle du foie de morue et qu'il est plus facile de l'inclure dans l'alimentation quotidienne. Vous devez également inclure le bœuf ou le porc, les produits laitiers, les noix et les céréales. La viande et le poisson sont de préférence cuits à la vapeur.

Parfois, la consommation de grandes quantités de produits et de suppléments contenant de l’iode ne permet pas d’éviter une carence en iode dans le corps. La raison en est la présence de maladies du tractus gastro-intestinal pouvant gêner l'absorption de l'iode. Par conséquent, il convient de porter une attention particulière à l'état de ces organes avant de traiter une carence en iode.

Natalya Vladimirovna Lukyanova, médecin en chef, endocrinologue, LLC "Orimed"

L'iode associé aux molécules organiques est absorbé le plus efficacement, il est le plus stable même pendant le traitement thermique. La laminaire contient une grande quantité d'iode facilement assimilable liée à des molécules organiques - plus que toutes les plantes médicinales connues.

http://letidor.ru/zdorove/vopros-ekspertam-chto-nuzhno-est-kogda-ne-hvataet-yoda.htm

L'iode dans le corps humain: action, sources d'iode, symptômes de la carence en iode

L'iode est un oligo-élément indispensable au corps humain, dont la synthèse est absente. C'est l'iode "responsable" du fonctionnement normal de la glande thyroïde et de la production de ses hormones. L'iode pénètre dans le corps de l'extérieur - avec de la nourriture et des liquides, avec certains médicaments.

Selon les statistiques, l'iode pénètre dans le corps humain comme suit:

• 60% - produits d'origine animale;
• 3-5% d'eau;
• 30% - produits d'origine végétale;
• 3-5% - air.

Le corps d'une personne en bonne santé a une incroyable capacité à conserver une concentration constante d'iode dans le sang. La carence en iode est assez fréquente - environ un patient sur quatre étudié. Ce que vous devez savoir sur la quantité optimale d’iode dans le corps:

• pour les adultes, ce microélément a besoin de 150 à 300 µg par jour;
• chez les enfants, l'apport quotidien est de 400 µg;
• pour les femmes enceintes et allaitantes - 400 mcg;
• avec un manque marqué d'iode dans le corps devrait recevoir au moins 400 microgrammes de microélément par jour.

Comment le corps absorbe l'iode

L'iode est un oligo-élément qui appartient au groupe des composés chimiques "halogènes". Ce groupe comprend le chlore, le brome et le fluor, raison pour laquelle l'utilisation d'eau chlorée (fournie par le système de plomberie), le traitement avec des préparations contenant du brome et la consommation de substances contenant du fluor réduisent la quantité d'iode.

Certains produits contiennent des substances spéciales capables de bloquer la réaction du métabolisme de l'iode - ils ne doivent absolument pas être combinés avec des produits contenant de l'iode. Ces aliments «à problèmes» comprennent le rutabaga, le chou-fleur, les radis, le chou rouge, la moutarde et les navets.

L'absorption de l'iode se produit beaucoup mieux si le manganèse, le cobalt, le cuivre et le sélénium pénètrent simultanément dans le corps. Les médecins recommandent d'utiliser des produits contenant ces oligo-éléments en combinaison avec des produits contenant de l'iode. Par exemple, préparer une salade d’algues et des œufs de poule avec du sélénium serait une excellente solution - ce micro-élément pénètrera dans le corps en quantité suffisante et sera complètement absorbé.

Souvent, lors de la prescription d'un traitement thérapeutique, le médecin soumet le patient à un examen spécial indiquant le niveau d'iode dans le corps. Cela est dû au fait que certains médicaments bloquent l'absorption de l'iode - par exemple, la streptomycine, l'érythromycine, la pénicilline, la cordarone, l'aspirine, certaines hormones, le groupe sulfonamide, la lévomitsétine.

S'il vous plaît noter: si les produits traités thermiquement à haute température, 50% de leur iode seront détruits. Les médecins recommandent aux produits contenant de l'iode de ne pas frire, mais de les faire bouillir ou de les laisser mijoter. Sel enrichi en iode, vous devez ajouter au plat déjà préparé, alors cela aura un sens.

Comment la carence en iode dans le corps

La thyroïde absorbe la moitié de l'iode ingéré dans l'organisme, car c'est cet oligo-élément qui intervient dans la production de deux hormones: la thyroxine et la triiodothyronine. Ces hormones assurent le fonctionnement normal du cœur, des organes du tractus gastro-intestinal, du cerveau et de la peau. Par conséquent, un manque d'iode dans le corps apparaît presque immédiatement.

Symptômes non spécifiques

On pense que les principaux symptômes de la carence en iode dans le corps sont masqués sous forme de dystonie et qu'une personne se plaint de:

• malaise et faiblesse générale;
• humeur dépressive;
• rhumes fréquents.

Pendant cette période, la carence en iode n’est pas encore dangereuse, car le corps «tire» cet oligo-élément de la glande thyroïde.

Symptômes spécifiques

Au fur et à mesure que l'état considéré progresse, il se produit un élargissement de la glande thyroïde de type compensatoire, puis un dysfonctionnement de cet organe se développe et des symptômes prononcés apparaissent. Les signes spécifiques d'une carence en iode dans l'organisme comprennent:

1. Incapacité de tomber enceinte ou fausses couches en début de grossesse. Cette condition est la conséquence d'un déséquilibre hormonal dans la glande thyroïde.
2. L'obésité. La surcharge pondérale apparaît en raison d'une diminution du taux de processus métaboliques et une personne gagne des kilogrammes de poids, même avec un régime alimentaire.
3. Troubles mentaux. En l'absence d'iode, la mémoire d'une personne se détériore, sa concentration diminue et des problèmes d'orientation dans l'espace peuvent survenir.
4. Apathie et somnolence. De tels symptômes sont parfaitement perceptibles par les autres, ils sont souvent perçus comme une dépression ou une fatigue banale. Pendant ce temps, la somnolence et l'apathie forcent littéralement les gens à changer de mode de vie.

S'il vous plaît noter: si les enfants ont une carence en iode, cela peut conduire au développement du crétinisme, caractérisé par un retard mental, un retard physique, une croissance naine et des perturbations des proportions corporelles.

Comment éliminer la carence en iode dans le corps

Ajustez le niveau d'iode dans le corps de deux manières:

• l'utilisation de produits et de liquides contenant une quantité suffisante de cet oligo-élément;
• l'usage de drogues.

Dans tous les cas, en cas de suspicion de carence en iode, l’auto-traitement est strictement interdit. La meilleure option serait de contacter un thérapeute qui procédera à un examen primaire, donnera des instructions à un endocrinologue, et alors seulement, en tandem, ces spécialistes choisiront un moyen efficace de lutter contre la carence en iode chez un patient particulier.

Aliments riches en iode

En règle générale, les produits à haute teneur en iode dans la composition incluent des représentants de la flore et de la faune marines:

1. Laminaria (algues). Cette algue en quantité de seulement 100 grammes couvre complètement la dose quotidienne d’iode pour l’homme. Cela ne signifie pas que ce produit doit être consommé quotidiennement, car l’oligo-élément en question se trouve également dans d’autres produits, et une consommation excessive d’iode peut également avoir des effets néfastes sur la santé.
2. Crevettes, moules, poissons de mer. En principe, tous les représentants de la faune marine peuvent être référés à des produits utiles en termes de teneur en iode. Ils doivent être présents dans le menu au moins 2 fois par semaine.

Si nous considérons des aliments plus familiers, les produits qui contiennent une quantité suffisante d'iode comprennent les épinards, la viande rouge, le cassis, les tomates, les myrtilles, les pommes de terre, les bananes et les pois, le lait et les œufs.

Fais attention: la médecine traditionnelle offre un moyen simple de reconstituer l'apport en iode de l'organisme - utilisez des graines de pomme (graines). On pense que cinq de ces graines suffisent à satisfaire les besoins quotidiens en iode de l'organisme, mais il ne faut pas abuser de cette méthode. Premièrement, ces graines contiennent de l'acide cyanhydrique toxique..

Si vous savez quels aliments contiennent de l'iode, vous pouvez créer un menu qui éliminera rapidement le manque d'iode dans le corps. Voici quelques indicateurs (la quantité d'iode est indiquée par 100 grammes de produit): (il est préférable de se cacher sous le chat)

• Aiglefin - 420 µg;
• morue - 135 µg;
• mérou - 80 mcg;
• Hareng / huître / thon - 50 mcg;
• crevettes - 110 mcg;
• foie de morue - 350 µg;
• sardines - 35 mcg;
• flet: 190 mcg;
• lait et œufs - 20 µg;
• saumon - 260 mcg;
• pain et produits de boulangerie - 3-8 mcg;
• chou marin - 200 mcg;
• épinards - 12-20 mcg;
• brochet / poisson-chat / truite / sandre - 5 µg;
• haricots - 12 mcg;
• poulets / canards / oies - 5 µg;
• pommes avec grains et feijoa - 70 mcg;
• porc / bœuf - 7 µg;
• kaki - 30 mcg;
• beurre / fromage / kéfir - 11 µg;
• oignons / carottes / pommes de terre / concombres / maïs - 5 µg;
• Hercules - 6 µg;
• ail / radis / raisins / myrtille noire - 8 mcg;
• poires / abricots / pêches / cerises - 2 µg.

Il convient de garder à l'esprit que lors du traitement thermique des produits, 50% d'iode disparaissent et que, pour ne pas se tromper dans la préparation d'un régime comprenant des produits riches en iode, vous devez connaître le taux journalier de cet oligo-élément:

• l'âge des enfants jusqu'à 1 an - 40-60 mcg;
• Enfants de 1 à 3 ans: 70 µg;
• Enfants âgés de 3 à 7 ans - 100 µg;
• âge des enfants de 7 à 11 ans - 120 µg;
• l'âge des enfants de 11-14 ans - 130 mcg;
• adolescents 14-18 ans - 150 mcg;
• adultes (plus de 18 ans) - 150-300 mcg;
• femmes enceintes et allaitantes - 300 microgrammes en moyenne.

Depuis que le problème de la carence en iode a déjà pris une ampleur mondiale, les gens ont appris à préparer des produits enrichis artificiellement en iode. Le produit le plus connu est le sel iodé. Pour le rendre vraiment utile, vous devez connaître certaines fonctionnalités de ce produit:

• les propriétés bénéfiques du sel iodé persistent pendant 3 à 4 mois à compter de la date de libération du produit;
• l'iode disparaît immédiatement du sel à la cuisson - cette épice ne doit être ajoutée qu'aux plats déjà préparés;
• ne laissez pas le produit être mouillé ou stocké dans un récipient ouvert - la plus grande partie de l'iode s'évaporera;
• le sel iodé ne doit pas être utilisé pour la conservation.

Eau minérale à l'iode

L'utilisation d'eaux minérales à l'iode naturel dans la composition est une excellente solution pour éliminer la condition en question. Ces eaux utiles comprennent Arkhyz, Eliseevskaya, Gornaya, Lysogorskaya et autres.

Assurez-vous de noter que cette eau minérale contenant de l'iode a certaines contre-indications à utiliser. Vous devez donc consulter votre médecin au préalable.

Préparations d'iode

L'industrie pharmacologique moderne produit beaucoup de médicaments et de suppléments diététiques avec de l'iode, avec une différence uniquement dans le nom commercial et la quantité d'iode. Les plus populaires sont l'iodomarine, l'iodure de potassium, les iodobalans et l'antistrum. Ces médicaments sont affectés au cours du traitement. Assurez-vous qu’après la fin des préparations d’iode, le médecin surveille les taux sanguins et les hormones thyroïdiennes.

En outre, afin d'éliminer les carences en iode dans le corps, les médecins recommandent l'utilisation de complexes de vitamines et de minéraux, qui auront un effet complexe sur le corps. Ceux-ci incluent Vitrum, Alphabet.

Le manque d'iode dans le corps est une condition plutôt dangereuse pouvant entraîner une détérioration importante de la santé, ainsi qu'un dysfonctionnement de tous les organes et systèmes. Il n'est pas du tout difficile de reconstituer le niveau d'iode, mais il est encore plus simple d'empêcher cela, de s'engager dans la prévention. Une visite chez un spécialiste suffit pour éviter la carence en iode.

Konev Alexander, thérapeute

6,082 vues totales, 5 vues aujourd'hui

http://okeydoc.ru/jod-v-organizme-cheloveka-dejstvie-istochniki-joda-simptomy-nedostatka-joda/

Dr. Elena Pavlova

L'infertilité a gagné et a donné naissance à 3 filles. 12 ans nettoient les causes des maladies féminines pour toujours

Iode - boire ou ne pas boire?

L'iode est-il à boire ou à ne pas boire? Les différends ne s'arrêtent pas: qui, quand et combien? J'ai aussi souvent posé cette question, surtout lors de la planification d'une grossesse. Soudain c'est impossible, soudainement blessé? Ces doutes m'ont incité à chercher des réponses. Je les ai trouvés et je suis prêt à partager avec vous!

La première chose que j'ai comprise dans tous les articles et recommandations est que l'iode n'est pas seulement nécessaire pour la glande thyroïde. Sans elle, les ovaires, l'estomac, les intestins, les glandes mammaires et l'utérus se détériorent. C'est dans ces organes que plus de 70% de l'iode est concentré et non dans la glande thyroïde, comme nous le pensions. La carence en iode entraîne fatigue, prise de poids, perte de cheveux, anxiété, dépression, douleurs musculaires, mastopathie fibrokystique, acné, menstruations irrégulières, kystes ovariens, myomes et syndrome prémenstruel grave.

Qu'y a-t-il derrière le manque d'iode!?

La quantité de minéraux diminue avec une consommation insuffisante de produits contenant de l'iode. La plupart de l'iode se trouve dans les fruits de mer, les algues, le sel iodé, le feijoa. Il y a des traces d'iode dans les betteraves, les haricots, le sarrasin et l'avoine. Mais il est difficile de reconstituer l'iode à partir de produits à base de plantes, car la plupart d'entre eux ont été cultivés sur un sol contenant peu d'iode. Par conséquent, la carence en iode est très fréquente, y compris chez les végétariens. Pendant la grossesse et l’allaitement, les besoins en iode augmentent, car ils sont nécessaires à la formation du corps du bébé.

Qu'est-ce qui affecte l'absorption d'iode?

1. En l'absence de sélénium, l'iode n'est pas absorbé, la conversion de T4 en T3 diminue, ce qui augmente la formation de radicaux libres dans la glande thyroïde.
2. Une carence en fer conduit à une faible production d'hormones thyroïdiennes, ce minéral étant nécessaire à la formation de la peroxydase thyroïdienne. Le bromure, le chlorure, le fluorure, les substances toxiques contenues dans les produits chimiques ménagers et les aliments - réduisent la production d'hormones thyroïdiennes, car elles déplacent l'iode.
3. Une augmentation du niveau d'oestrogène, la résistance à l'insuline ralentit l'absorption de l'iode et un taux élevé de testostérone, au contraire, s'accélère.

L'iode et le corps féminin

Pour le corps féminin, l'iode est un assistant indispensable, car il favorise l'ovulation, empêche le développement des kystes ovariens et augmente le niveau de progestérone. La progestérone améliore à son tour l'absorption de l'iode. L'iode aide le foie à dégrader l'œstrogène, ce qui rend les cellules moins sensibles à l'œstrogène, ce qui réduit les douleurs thoraciques, les kystes ovariens et les manifestations du syndrome prémenstruel. L'iode modifie l'expression des gènes dans la glande mammaire. Cela réduit l'effet négatif de l'œstrogène dans le cancer du sein. La carence en iode entraîne une augmentation de la sensibilité du sein, des ovaires et de l'utérus à l'œstrogène, de sorte que l'iode protège le système de reproduction de la femme dans son ensemble.

En ajoutant des aliments riches en iode à mon alimentation, j'ai remarqué une diminution des symptômes de fatigue, une amélioration de la structure des cheveux et une diminution de la perte de cheveux. L'iode moléculaire (à partir d'algues) est plus puissant que l'acide ascorbique en termes d'effet anti-inflammatoire.

L'iode participe aux travaux des mitochondries, augmente le dégagement de chaleur et d'énergie. C'est pourquoi, en raison d'un manque d'iode et d'une diminution de la fonction thyroïdienne, les patients se plaignent souvent de ne pas pouvoir se réchauffer. L'iode améliore la synthèse des hormones thyroïdiennes et donc la performance de ses fonctions. L'iode est un antioxydant, il participe à la détoxification, au travail de l'immunité, à la mort de cellules anormales dans la thyroïde et les glandes mammaires, et protège donc de la formation de tumeurs.

Si l'iode est si utile, la question se pose: combien faut-il en prendre pour obtenir l'effet et ne pas nuire?!

Selon les recherches, l'iode moléculaire est le plus sûr des algues, par exemple du varech, car il pénètre plus lentement dans la thyroïde et est absorbé plus rapidement par les glandes mammaires. Vous pouvez commencer à prendre de l'iode avec des doses minimales, à écouter le corps et à augmenter progressivement la dose. Pour moi et dans ma pratique, je n'utilise que de l'iode moléculaire provenant d'algues, en combinaison avec du sélénium, ce qui réduit les risques. L'iode supplémentaire protège la glande thyroïde de l'accumulation de brome et de fluor, qui sont en concurrence avec ce minéral pour une place au soleil. La dose quotidienne d'iode est de 150-200 mg. Selon les données de recherche, les femmes enceintes ne devraient pas lutter pour des doses élevées, en utilisant de l'iode à raison de 250 mg par jour, pas plus.

Et si vous avez toujours peur d'utiliser l'iode, malgré son efficacité et ses avantages?

1. Vérifiez la quantité d'iode dans le corps - la présence d'iode dans l'urine quotidienne avant d'effectuer l'analyse devrait être supprimée de l'utilisation de suppléments et de produits à base d'iode, de préparations pour la thyroïde pendant 24 heures. L'analyse spectrale des cheveux indiquera également les réserves d'iode et d'autres oligo-éléments dans le corps. Dans ma pratique, ce sont souvent les analyses spectrales qui révèlent un manque d’iode chez les patients.
2. La détermination du taux d'anticorps anti-TPO est un marqueur de la pathologie latente auto-immune de la thyroïde, en présence de laquelle l'utilisation d'iode est possible à une dose ne dépassant pas 250 µg. L’hypersensibilité mammaire peut également être un signe de carence en iode dans votre corps.

Selon des études menées chez des patients présentant une fonction thyroïdienne normale, la quantité d'iode peut être comprise entre 1,8 et 3,2 mg par jour sans effets secondaires. Les patients dont la fonction thyroïdienne est altérée tolèrent une posologie inférieure à 1,5 mg par jour. L'entretien au sélénium et au fer améliore l'absorption de l'iode et réduit les effets négatifs.

L'utilisation de sélénium avec de l'iode aidera en présence d'anticorps dirigés contre la glande thyroïde, puisque cette combinaison a un effet anti-inflammatoire, elle augmente la transition de T4 à T3. La dose de sélénium ne doit pas dépasser 400 microgrammes par jour, elle devrait commencer par une posologie de 100 à 200 microgrammes par jour.

Depuis 2010, en étudiant la nutrition domestique avec le professeur Dadali, j'ai appris la phrase «L'iode sans sélénium n'est pas absorbé!». Ma pratique le confirme tout à fait, ainsi que le fait que pour absorber l'iode, vous avez besoin de vitamines C, E et de fer.

Le fer est également un composant nécessaire à l'absorption de l'iode. Dans ma pratique, afin de reconstituer le fer, j'utilise un médicament contenant de la chlorella avec un mur cassé, ce qui permet à la glande de se construire autant que possible dans nos cellules.

Comment vérifier si vous avez besoin de fer?

Pour cela, vous devez faire un test sanguin pour la ferritine. C'est une protéine responsable du stockage du fer dans le foie. Normalement, il devrait être compris entre 40 et 50%, le pourcentage de saturation en globules rouges avec l'hémoglobine est compris entre 35 et 38%. Ces données indiquent un bon niveau de fer dans votre corps.

Avez-vous encore des doutes? Regardez les Japonais!

Si vous avez encore des doutes sur l’utilisation ou non de l’iode, regardez les Japonais. Leur régime alimentaire comprend 1 000 à 3 000 mcg d'iode par jour, ce qui contribue à la longévité et à la bonne santé. Le taux de cancer est faible au Japon, bien que ce pays ait été victime d'une contamination radioactive plus d'une fois.

Chaque cellule du corps a besoin d'iode; un faible taux d'iode peut entraîner le développement d'une mastopathie mammaire fibrokystique et une réduction de la production de sueur par les glandes sudoripares de la peau. En conséquence, nos toxines seront bloquées à l'intérieur sans droit de sortie et nous empoisonneront de l'intérieur. Une fonction thyroïdienne réduite peut survenir avec une carence en iode et une bouche sèche. L'étude a montré que la glande thyroïde, la peau, les glandes salivaires utilisent l'iodure et que la glande mammaire, la prostate chez l'homme et l'estomac ont besoin d'iode.

Les produits contenant de l'iode peuvent combler les besoins, mais soyez prudent, l'iode des aliments peut entraîner une surdose! Voici quelle quantité d'iode est contenue dans les aliments:

• algues - jusqu’à 800 microgrammes pour 100 grammes, fruits de mer de 10 à 190 microgrammes pour 100 grammes,
• sel iodé - 400 mcg par cuillère à thé,
• 16 mcg dans un oeuf
• les champignons, les haricots, les raisins, les légumes-feuilles peuvent également contenir de l'iode en petites quantités, à condition qu'ils soient cultivés sur un sol riche en iode.

Qu'est-ce que j'utilise pour moi et mes patients?

Iodoselin ou magie verte (4 types d'algues - iode moléculaire). Avec tout le monde qui m'écrira à [email protected] avec une note, le système partagera le nom de la crème, que je vais appliquer et vous expliquer comment commander, ou obtenir un accès pour accumuler votre propre rabais et obtenir un bonus - 1 mois de participation au club de bien-être et mon système personnel d'utilisation des médicaments.

L’analyse d’articles médicaux et de matériaux de naturopathes m’a finalement convaincu que l’utilisation d’iode au sélénium était pleinement justifiée et même nécessaire pour le corps et la santé des femmes.

http://epavlova.ru/jod-pit-ili-ne-pit/

Yodaktiv ou iodomarin - quoi de mieux pour la prévention et le traitement de la carence en iode?

La carence en iode est un problème auquel adultes et enfants sont souvent confrontés. Ne sous-estimez pas la carence de cette substance, car elle conduit à un dysfonctionnement du système endocrinien.

À ce jour, il existe de nombreux médicaments pour la prévention de la carence en iode, mais le plus populaire est l'actif iodé et l'iodomarine. Mais lequel est le plus efficace? Quel est le meilleur - actif iodé ou Iodomarin, envisager dans l'article.

Yodomarina

L'iodomarine est un médicament qui contient une grande quantité d'iode.

Il est saoul en cours afin de remplir l'équilibre de cette substance dans le corps. Voici l'utilisation de l'iodomarine:

• prévention des maladies du système endocrinien;
• traitement des anomalies de la thyroïde;
• prévention des maladies associées à une carence en iode dans l'organisme;
• prévention et traitement du goitre (euthyroïde et diffuse non toxique);
• remplacement de l'iode dans le corps des femmes allaitantes et des femmes enceintes.

Prenez le médicament devrait être seulement après avoir consulté un médecin. Buvez des comprimés d'iodomarine après les repas. Si le médicament doit être administré à un enfant, dissolvez d’abord le comprimé dans un verre de jus ou d’eau.

Contre-indications et effets secondaires

Si vous prenez de l'iodomarine à titre prophylactique et strictement conforme aux instructions (1 comprimé une fois par jour pour les adultes, un demi-comprimé une fois par jour pour les enfants), les effets indésirables ne sont généralement pas observés.

Lorsque vous prenez une dose supérieure à 300 µg / jour, il existe un risque de thyréotoxicose induite par l'iode (ceci s'applique aux personnes souffrant de goitre depuis longtemps). Dans de rares cas, avec l'apport constant d'iodomarine, les effets secondaires suivants peuvent survenir:

• goût métallique;
• inflammations des muqueuses (notamment nez qui coule, bronchite et conjonctivite);
• «Acné iodée» peut apparaître;
• dans de très rares cas, un œdème de Quincke (avec une intolérance individuelle à l'iode) peut se développer.

Les contre-indications à la prise d'iodomarine comprennent une augmentation de la fonction thyroïdienne et ses tumeurs, ainsi qu'une hypersensibilité individuelle à l'iode.

Surdose

Une surdose d'iodomarine peut être identifiée par les symptômes suivants: la patiente s'inquiète de vomissements de couleur bleuâtre, les muqueuses brunissent, une diarrhée est observée. La déshydratation se développe moins fréquemment. Aux premiers symptômes de surdosage, le médicament est arrêté, il est souhaitable de laver l'estomac avec une solution d'amidon.

Avantages de "l'iode-actif"

L'iode actif est un additif biologique, qui n'est pas un médicament. Sa tâche principale est de rétablir l'équilibre en iode. Voici comment le médicament est utile:

• reconstitution de la carence en iode;
• traitement de la déficience aiguë en oligo-élément.

Un autre avantage considérable de ce médicament est son prix abordable. L'iode, contenu dans ce supplément, est bien absorbé lorsqu'il est déficient dans le corps, et l'excès est rapidement éliminé et n'entre pas dans la glande thyroïde. Cet effet est dû au fait que dans cette préparation, l'iode agit conjointement avec les protéines, formant ainsi un composé, l'iodcaseine.

Iode actif 100 mcg

Les adultes prennent 1-2 comprimés par jour d'iode actif, les enfants un comprimé par jour. Il est recommandé de prendre le médicament en cours: tout d'abord, il est pris 2 mois, après quoi ils font une pause (environ 6 à 7 jours) et répètent le cours, mais cette fois-ci, il dure 1 mois.

Le manque d'iode dans les aliments peut avoir un impact considérable sur la santé du corps humain. Les produits contenant de l'iode dans l'alimentation quotidienne préviendront le développement d'une carence en iode.

Les raisons du goitre toxique diffus au premier degré seront discutées dans cet article.

Les médicaments contenant de l'iode sont utilisés non seulement pour la prévention de la carence en iode, mais également pour le traitement du goitre diffus à un stade précoce. Ce lien http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodosoderzhashhie-preparaty.html présente une caractéristique comparative des fonds contenant de l'iode.

Contre-indications et effets secondaires

En raison du fait que le médicament est un additif biologique, aucun effet secondaire après l'administration n'a été identifié. Les principales contre-indications sont l'hypersensibilité individuelle à l'iode et l'âge de l'enfant jusqu'à 12 ans.

Surdose

Les fabricants affirment qu’un surdosage avec un actif iodé est impossible étant donné que tout le surplus est éliminé de l’organisme. Toutefois, une administration prolongée de doses importantes peut entraîner une hyperthyroïdie induite par l’iode.

Une dose supérieure à 1000 µg / jour entraîne l'apparition d'un goitre et d'un excès d'iode. Voici les symptômes d'un surdosage grave actif en iode:

• vomissements et diarrhée;
• les muqueuses virent au brun.

Aux premiers symptômes de surdosage, rincez rapidement l’estomac et consultez un médecin.

Quelle est la différence des formes de dosage?

L'iode actif et l'iodomarine sont très différents l'un de l'autre.

L'iodomarine est un médicament thérapeutique, tandis que l'iode actif n'est qu'un additif biologiquement actif. Le principe d'action est également différent.

L'iode, contenu dans l'iodomarine, est inactif. Une fois entré dans le corps humain, il se scinde, devient actif et entre dans les processus métaboliques. Il est complètement absorbé.

Ce médicament est utilisé pour traiter diverses maladies de la glande thyroïde sous la surveillance d'un endocrinologue.

L'iode, contenu dans l'actif iodé, agit avec la caséine. Son clivage ne se produit que sous l'action d'une enzyme spéciale, produite dans le corps en cas de manque d'iode. Les suppléments en excès ne sont pas absorbés et excrétés par le corps.

Quelle est la meilleure façon de choisir un médicament contenant de l'iode pour les enfants

La carence en iode chez les enfants peut être observée même dans le ventre.

C'est durant cette période que, en raison de l'absence de cet élément, les bébés peuvent développer diverses anomalies graves, telles que le retard mental.

C'est pourquoi il est important de veiller à ce que les enfants ne souffrent pas de carence en iode.

Voici les principaux symptômes de la carence en iode dans le corps d’un enfant:

• léthargie et apathie prononcée;
• somnolence constante;
• perte de mémoire;
• diminution du développement intellectuel.

L'iode est nécessaire aux enfants pour que leur glande thyroïde fonctionne correctement, car le travail du cerveau en dépend directement. La prévention de la carence en iode chez les bébés devrait être effectuée même pendant la grossesse. Pendant cette période, la future mère devrait prendre des médicaments contenant de l'iode.

Les enfants sont invités à prendre l'iodomarine, car c'est un médicament certifié, contrairement au complément alimentaire iodé-actif. La posologie doit être prescrite par un pédiatre après avoir examiné l'enfant. Le médicament est souvent prescrit aux enfants à risque:

• les nouveau-nés qui ne mangent que des mélanges;
• les enfants de moins de 4 ans qui ne prennent pas de produits contenant de l'iode (pour ce groupe d'âge, ils ne produisent pas de médicaments pour prévenir une carence en cet élément);
• enfants soumis à un stress constant (jardin d'enfants, école, etc.);
• les enfants qui ont des parents souffrant de maladie de la thyroïde;
• adolescents de moins de 18 ans (à cet âge, des changements hormonaux se produisent dans le corps).

Alors, quel est le meilleur de ces deux médicaments? Pour la prévention de la carence en iode convenir à l'un d'eux. Si vous devez faire face à une maladie de la thyroïde, vous devez prendre l'iodomarine, car c'est un médicament. L'iode actif est un additif biologique qui ne convient pas à un traitement ciblé.

Pour préserver la santé du système endocrinien, vous devez bien manger. Les vitamines pour la glande thyroïde contribuent à la normalisation de la fonction de cet organe.

Un aperçu des études nécessaires pour vérifier l'état de la glande thyroïde est présenté ici.

http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodaktiv-ili-jodomarin-chto-luchshe.html