Et alors - L'huile de poisson, qu'est-ce que c'est? Depuis plus de douze ans, l’huile de poisson curative est considérée comme une panacée pour de nombreux maux. Les avantages et les inconvénients de ce produit seront discutés plus en détail dans l'article d'aujourd'hui. Il est peu probable dans l'enfance, lorsque les parents nous ont obligés à boire ce médicament, nous savions sa valeur. Confirmons les faits existants et dissipons les mythes associés aux avantages et aux possibilités d’huile de poisson.

Huile de poisson: les avantages et les inconvénients de la prise

Quand on entend l'expression "huile de poisson", on assiste immédiatement à une substance huileuse jaunâtre qui dégage une odeur désagréable, voire répugnante, et un goût dégoûtant.

En vieillissant, on commence à penser à beaucoup de choses. Il est donc temps de discuter de l'huile de poisson. Les avantages et les inconvénients pour sa santé ne sont pas si évidents, alors voyons. Et nous allons commencer notre conversation, comme d’habitude, par l’étude de la composition en composants de l’outil.

Tout d’abord, vous devriez faire attention à l’acide oméga-3. La plupart d'entre nous l'associent à l'huile de poisson. Cet élément est d'une grande valeur pour le corps humain.

En outre, l'huile de poisson est enrichie avec les composants suivants:

• les acides gras;
• le rétinol;
• vitamine D.

Les propriétés bénéfiques du rétinol, communément appelée vitamine A, sont connues de presque tout le monde. Ce composant est nécessaire pour que notre corps maintienne la santé de la peau, des boucles. Souvent, une carence en rétinol provoque l’acné.

Vitamine D - constructeur d'os. Les scientifiques ont conclu que, conjointement avec la nourriture, ce composant n'entre pas dans notre corps. Mais il nous est généreusement donné par les rayons du soleil. Mais il n’est pas toujours possible de prendre des bains de soleil, il est donc nécessaire, durant la saison froide, de puiser cette vitamine dans d’autres sources, en particulier dans l’huile de poisson.

Beaucoup sont intéressés par la valeur énergétique de l'huile de poisson. C'est énorme: imaginez qu'il y a environ 903 kilocalories par 100 g de produit! Mais ce n’est pas une raison pour refuser une telle panacée, de peur de prendre du poids supplémentaire, car personne n’utilise d’huile de poisson en grande quantité.

La valeur de l'huile de poisson

Les avantages de ce produit sont directement liés à la composition de celui-ci. Les éléments les plus précieux des oméga-3 et 6 contenus dans celui-ci ont un effet positif sur le corps humain, en particulier:

• contribuer à la normalisation du fonctionnement du tube digestif;
• améliorer l'état du tissu articulaire;
• prévenir l'apparition de tumeurs et leur progression;
• renforcer les parois vasculaires;
• améliorer le travail du muscle cardiaque;
• normaliser la concentration;
• améliorer la mémoire;
• normaliser les niveaux de pression artérielle.

Note! La consommation d'huile de poisson augmente la production de sérotonine. Cet élément est responsable de la bonne humeur et de l'excellent bien-être.

Prendre soin des enfants

La valeur particulière de l'huile de poisson est destinée aux enfants. Malgré le fait que ce produit ait un goût désagréable, il est très utile pour les enfants. De plus, aujourd'hui, vous pouvez l'acheter non pas sous forme de mélange, mais sous forme de gélules. Par conséquent, ce problème est résolu.

Parmi les propriétés bénéfiques de l'huile de poisson pour les bébés figurent les suivantes:

• dilatation des vaisseaux sanguins;
• amélioration de l'approvisionnement en sang;
• normalisation des processus métaboliques;
• amélioration du développement mental.

Pour qu'un enfant se développe pleinement, il a mieux assimilé les informations, il lui suffit de boire de l'huile de poisson. Les experts estiment que les bébés hyperactifs qui utilisent ce médicament marchent et sont calmes.

Note! L'huile de poisson présente un certain nombre de contre-indications. Par conséquent, afin d'éviter tout préjudice pour la santé des miettes, vous devez consulter votre professionnel de la santé avant de prendre cette panacée.

Parmi les propriétés utiles du produit décrit, il convient également de souligner:

• normalisation du fonctionnement du système respiratoire;
• formation complète d'une colonne vertébrale forte;
• renforcement du tissu osseux;
• augmenter la résistance du corps aux agents pathogènes et aux virus;
• prévention du rachitisme.

Comme le montre la pratique, les médecins prescrivent de l'huile de poisson aux enfants pour le traitement des pathologies et des affections suivantes:

• états convulsifs;
• l'anémie;
• déficience visuelle;
• maladies respiratoires aiguës;
• peau sèche;
• maladies à long terme d'étiologies diverses;
• troubles de la croissance et développement complet, tant physique que mental.

Source de capsules santé

Pas seulement les enfants huile de poisson utile. Ce produit doit être consommé par les adultes des deux sexes. Les personnes âgées ont besoin de maintenir leur corps et d’empêcher le développement de divers maux. Cette tâche fera face à l'huile de poisson.

Voici ses propriétés utiles pour les adultes:

• prévention de la maladie d'Alzheimer;
• amélioration de la fonction cérébrale;
• réduire les niveaux de cholestérol nocifs;
• protection contre le développement de pathologies de nature maligne;
• traitement de perte de cheveux;
• accélération de la régénération de la peau;
• traitement des brûlures et autres plaies;
• favoriser la perte de poids;
• normalisation du métabolisme;
• combler les carences en vitamine D;
• traitement de l'anémie;
• renforcement des os et des dents.

Note! En général, le produit décrit est très utile. L'huile de poisson pour le foie est particulièrement intéressante. Ses avantages et ses inconvénients ne différeront pas des caractéristiques générales de la panacée naturelle, il est recommandé de prendre cet ingrédient non seulement pour restaurer le fonctionnement de l’organe principal de filtration, mais également pendant le traitement de l’hépatite. L'huile de poisson n'a pas d'effet thérapeutique direct sur les cellules du foie. Cependant, elle possède des propriétés toniques et améliorant la santé, augmentant la résistance du corps à la maladie.

Les hommes peuvent apprendre beaucoup des potions de poisson. L'huile de poisson est très demandée par les athlètes. Tout d'abord, ce produit aide à renforcer les tissus osseux et articulaires et nourrit également le corps en graisses. Mais n'ayez pas peur qu'en raison de l'utilisation de produits à base de poisson, vous présentez un excès de poids, car cela fonctionne dans le sens opposé - cela aide à perdre du poids. Deuxièmement, les médecins pensent que l'huile de poisson normalise la production d'hormones sexuelles.

Et les femmes ne devraient pas éviter ce produit. Consommant de l'huile de poisson, bon nombre de personnes de sexe juste ont noté une amélioration de l'état de la peau et des boucles renforcées.

Note! Il est impossible de prendre de l'huile de poisson pour le traitement ou pour la prévention de l'huile de poisson de manière incontrôlable et en quantité illimitée. Ce médicament à base de poisson est pris aux cours et à la posologie prescrites par le spécialiste traitant.

Huile de poisson très utile pour le diabète. Au cours de cette maladie, le mauvais cholestérol augmente et l'huile de poisson contribue à son abaissement doux et sans danger. Avec le développement du psoriasis, il n'est pas seulement pris à l'intérieur. Pour accélérer la guérison des plaies sur la peau, l'huile de poisson peut être utilisée à l'extérieur.

Dommage possible

Pour accepter l'huile de poisson, malgré ses avantages, elle n'est nécessaire qu'après coordination avec le médecin traitant et compte tenu des caractéristiques physiologiques et de l'état de santé. L'utilisation d'huile de poisson à des fins médicinales n'est pas recommandée si vous souffrez des affections ou conditions pathologiques suivantes:

• excès d'iode dans le corps;
• maladies du tube digestif;
• pathologies rénales et hépatiques;
• cholécystite aiguë;
• une pancréatite;
• dystonie végétative;
• la tuberculose.

Note! Dans certaines sources, le diabète est considéré comme une contre-indication directe. Mais comme déjà mentionné, avec cette maladie, l'huile de poisson aide à réduire les niveaux de cholestérol. Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez d'abord consulter le médecin.

En période de gestation et d'allaitement, la prise d'huile de poisson est autorisée uniquement avec l'autorisation du médecin. Avec le lait maternel, les composants actifs seront transmis au bébé, ce qui peut provoquer une réaction allergique.

Si vous utilisez l'huile de poisson pendant une longue période, même si vous ne respectez pas la dose maximale, des effets secondaires peuvent se développer sous la forme de tels états:

Et chez les personnes souffrant de pancréatite, il y a une aggravation des symptômes de la maladie.

Voir aussi:

Aujourd'hui, vous avez appris à quel point l'huile de poisson est utile et précieuse. Malgré le fait que les médecins ne conseillent pas l'auto-traitement et recommandent de faire attention aux contre-indications existantes, ses avantages sont bien plus grands. Si vous suivez les instructions du médecin, l'huile de poisson ne représente aucun risque pour votre santé. La composition unique des composants et les propriétés curatives étonnantes rendent ce produit indispensable. Vous bénisse!

http://polza-ne-vred.ru/raznoe/ryibiy-zhir-polza-i-vred-dlya-zdorovya-kak-ego-pravilno-prinimat

Huile de poisson

L'huile de poisson est une matière grasse dérivée du foie de morue et de certains poissons gras. Ce produit contient les acides gras bénéfiques oméga 3, l'acide eicosapentaique et l'acide docosahexaénoïque. Ils ne peuvent pas être remplacés par quoi que ce soit et ils ne peuvent pas être synthétisés dans l'organisme. Par conséquent, les produits contenant de l'huile de poisson doivent être consommés.

C'est une huile de poisson - épaisse, de couleur jaune clair, parfois avec une teinte rougeâtre. La consistance du produit ressemble à une huile végétale avec une odeur de poisson et un goût caractéristique.

L'huile de foie de morue est contenue dans de l'huile de foie de morue et des poissons marins d'eau froide (maquereau, hareng, sardines, flétan, saumon).

Huile de poisson ou huile de poisson?

Beaucoup de gens sont confus dans ces deux termes et considèrent souvent le poisson et l'huile de poisson comme le même produit. En effet, la différence entre eux est faible, mais toujours là.

Huile de poisson:

• il est extrait uniquement du foie de morue;
• contient beaucoup de rétinol et de vitamine D;
• mal nettoyé, il peut retenir les sels de métaux lourds;
• efficace dans la prévention du rachitisme.

Huile de poisson:

• extrait de viande de saumon;
• contient beaucoup d'acides gras oméga polyinsaturés;
• Il est plus sûr pour le corps, car il ne contient pratiquement pas de substances nocives ni de molécules métalliques;
• peu pratique pour compenser les carences en vitamines.

Combine ces deux produits uniquement les avantages qu'ils apportent au corps humain.

Propriétés utiles et nocives de l'huile de poisson

Quels sont les avantages et les inconvénients de ce produit?

Contient de l'huile de poisson 3 éléments essentiels pour une personne:

• la vitamine A;
• la vitamine D;
• acides gras oméga-3 polyinsaturés.

Le produit contient également des acides utiles, des acides gras oméga-6 et, à de faibles concentrations, le brome, le fluor, le soufre, le phosphore et l'iode.

Les principaux éléments de l'huile de poisson sont les acides gras oméga 6 et oméga 3. Ils régulent l'équilibre des hormones dans le corps, accélèrent les processus de guérison des processus inflammatoires et des plaies, renforcent les ongles et les cheveux, fournissent à la personne des réserves d'énergie. Avec une pénurie d'acides gras, l'apparition de pathologies des systèmes nerveux et reproducteur est possible.

Il y a aussi des antioxydants dans le produit. Ils éliminent les effets nocifs des substances agressives pouvant provoquer l'apparition de nombreuses maladies. Par exemple, la vitamine A absorbe beaucoup de radicaux libres. Il est plus facile de combler le manque de cet élément avec de l'huile de poisson.

L'acide docosaquexaénoïque fournit au cerveau des «blocs constitutifs» pour créer et renforcer les membranes des cellules du cerveau, de la rétine et des cellules du système nerveux.

L'acide eicosapénénoïque aide à éliminer et à prévenir l'inflammation dans le corps, assure le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

Ces substances sont déterminées par les avantages de la substance. Le produit est impliqué dans de nombreux processus à l'intérieur du corps. Alors, comment l'huile de poisson est-elle utile?

• Il normalise l'activité cérébrale.
• Prévient le vieillissement prématuré.
• Normalise la mémoire, améliore la vue.
• Normalise le système cardiovasculaire.
• Combat efficacement l'athérosclérose, réduisant le risque de formation de caillots sanguins.
• Réduit la pression artérielle et la concentration de cholestérol.
• Accélère la dégradation des lipides dans le corps.
• Normalise la pression.
• Améliore l'état des articulations.
• Renforce les défenses de l'organisme.
• Il améliore l'humeur en stimulant la production de sérotonine (appelée "hormone du bonheur").
• Il améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et accélère le métabolisme.
• Réduit l'appétit, aide à perdre du poids, accélère la combustion des graisses.
• Facilite l'apport en oxygène des cellules musculaires, améliore l'endurance.
• Assure le bon développement du système nerveux, du cerveau et des yeux du foetus pendant le développement du foetus.
• Améliore l'état des ongles, des cheveux et de la peau.

BAA avec de l'huile de poisson est capable de:

• soulager la douleur;
• prévenir le vieillissement précoce;
• protéger contre l'infection dans le corps humain;
• prévenir l'apparition d'inflammation;
• renforcer le corps.

L'huile de poisson est un produit assez calorique (plus de 900 calories par 100 g de matière grasse). Cependant, pendant les régimes, il devrait être inclus dans le régime quotidien pour maintenir le corps et le cœur en particulier.

Souvent, l'huile de poisson est utilisée dans la composition de masques pour le visage et les cheveux faits maison, car cette substance peut soulager la sécheresse excessive, les problèmes de peau, renforcer les cheveux.

Dans le même temps, le produit peut causer des dommages à une personne.

• Une huile de poisson de qualité médiocre peut contenir des substances dangereuses (sels de métaux lourds, molécules de mercure).
• La coagulation peut être altérée par l'utilisation d'une substance dangereuse pour une personne s'il existe des maladies correspondantes.
• Avec l'abus du produit peut perturber le foie et le tractus gastro-intestinal.
• Le produit a une concentration élevée en vitamines A et E. Une consommation prolongée d'huile de poisson peut entraîner un surdosage, dangereux pour la santé.
• Vous pouvez avoir diverses réactions allergiques.

En même temps, le produit ne sera pas nocif si vous savez prendre l’huile de poisson et en respecter les doses. Souvent, les gens supposent que s'ils boivent plus que la drogue dont ils ont besoin, leur santé s'améliorera, mais en réalité leur corps ne fera qu'empirer.

Comment choisir la meilleure huile de poisson?

À l'époque soviétique, il n'y avait pas d'enfant à qui les parents ne donnaient pas d'huile de poisson à la cuillère. L’acceptation de ce produit a été considérée comme la meilleure prévention de la carence en éléments nutritifs - il contient de l’huile de poisson oméga 3, des vitamines A et D, qui sont extrêmement importantes pour la vie humaine. Les autres drogues n'existaient tout simplement pas. Peu à peu, les médecins ont cessé de conseiller aux parents de le donner aux enfants. Pour quelle raison c'est arrivé, il est impossible de dire avec certitude. Il est probable que la raison en est qu’on peut simplement manger du foie de morue, qui contient lui-même de l’huile de poisson à forte dose. Le foie était considéré comme un produit très nécessaire et utile, jusqu’à ce qu’il soit prouvé qu’il contient une concentration élevée de métaux lourds. Après un certain temps, les suppléments et les pilules diététiques modernes ont remplacé l'huile de poisson ordinaire - il n'était désormais plus nécessaire de persuader l'enfant de boire le liquide à l'odeur désagréable. L'huile de poisson moderne est débarrassée qualitativement des impuretés nocives et conserve en même temps ses propriétés bénéfiques. Leur goût et leur odeur sont beaucoup plus agréables qu'auparavant.

Le vieux remède a été remplacé par des médicaments contenant des vitamines A, D ou oméga 3, tels que l'huile de poisson. Parfois, toutes ces substances utiles sont combinées en un seul médicament, parfois, les monovitamines sont vendues.

Dans tous les cas, le corps a besoin de ces éléments avec force.

Par exemple, la vitamine D est nécessaire pour une personne en permanence - les habitants des latitudes nord sont peu exposés au soleil. Et lorsque vous voyagez dans des pays chauds et que vous vous détendez sur la côte, la plupart des gens utilisent des crèmes solaires qui empêchent la formation naturelle de calciférol sous la peau. C'est le manque de vitamine D qui cause le plus souvent le rachitisme, qui est plus susceptible aux populations de l'Est, de l'Afrique et de l'Asie. En Russie, ceux qui vivent dans les latitudes nord (la plupart du temps au-dessus de 35 parallèles) sont en danger. Pendant six mois, leur peau ne peut pas produire de vitamine D naturelle.

Le poisson et les capsules d’huile de poisson raffinées constituent la meilleure source d’acides oméga-3.

À son tour, tout acide oméga-3 d'huile de poisson contient nécessairement, mais cette graisse est différente.

L'huile de poisson est extraite de l'huile de foie de morue, ainsi que de la viande de poisson grasse. Il est également divisé en différents types en fonction des caractéristiques du traitement.

L'espèce la plus précieuse est la graisse raffinée de la viande de poisson. Il est étiqueté huile de poisson. Le fait est que la viande de poisson contient une quantité beaucoup moins importante de substances nocives que dans son foie. Il ne reste qu'une petite quantité d'éléments dangereux dans l'huile de poisson et, après la procédure de nettoyage, ils ne sont plus du tout. Une caractéristique distinctive de cette graisse est une concentration élevée d'acides oméga 3. Les autres vitamines doivent être obtenues à partir d'autres produits et préparations.

L'huile de poisson de foie est la plus populaire et la moins chère. Il est obtenu à partir de foie de morue. Il a reçu le marquage huile de foie de morue. Ce type de graisse provient des déchets de poisson et du foie de morue. Le processus de production n’est pas coûteux et le produit final est très bon marché. Cependant, l'huile de poisson bon marché est mal nettoyée et contient donc peu de gras oméga et beaucoup d'impuretés nocives.

Lorsque vous choisissez un outil, vous ne devez pas lésiner. Plus le poisson à partir duquel l'huile de poisson est produite est cher, plus la qualité du médicament est élevée. Il est impératif de vérifier la présence du mot «médical» sur l'emballage, la présence d'un certificat indiquant le type de poisson fabriqué à partir du produit, ainsi que le lieu, la date d'émission et la durée de conservation du médicament. Il est préférable que les capsules soient fabriquées dans un pays où il y a de la pêche.

L'étiquette signifie que vous devez rechercher des informations sur le pourcentage de gras oméga bénéfique dans les gélules (teneur minimale: 15%). Si la concentration est inférieure, le produit est considéré de mauvaise qualité. Temps de production - un indicateur important. Plus le produit acheté est frais, plus il apportera d'avantages à la personne.

Comment boire de l'huile de poisson: instructions, dosage et utilisation

Ne prenez pas d'huile de poisson de manière incontrôlée et sans consulter votre médecin. Cet outil ne peut pas tout prendre.

Vous pouvez prendre un additif:

• pendant l'adolescence (surtout en période de croissance accélérée);
• pendant la grossesse (avec consultation obligatoire avec un médecin);
• jusqu'à l'âge de sept ans (après consultation du pédiatre);
• dans la vieillesse pour la prévention de l'athérosclérose et des maladies cardiovasculaires;
• avec le diabète;
• en présence d'un excès de poids;
• personnes impliquées dans le sport.

La substance la plus bénéfique apportera les personnes âgées, car l'huile de poisson résiste au développement de la sénilité, améliore les fonctions cérébrales et la mémoire. Dans le diabète, un tel complément alimentaire permettra de lutter plus facilement contre l'obésité, d'améliorer l'état des vaisseaux sanguins et de réduire la concentration de cholestérol dans le sang. C'est utile pour les athlètes car cela accélère le métabolisme.

Vous pouvez prendre de l'huile de poisson avec:

• manque de vitamine A (rétinol);
• carence en vitamine D (calciférol);
• immunité réduite;
• mauvais état des ongles, des cheveux et de la peau;
• problèmes de mémorisation des informations;
• dépression fréquente, stress;
• traiter les brûlures et les plaies;
• prévention du rachitisme;
• traitement de maladies des systèmes urogénital et endocrinien;
• des problèmes avec le travail du tube digestif;
• traitement des maladies des yeux;
• peau sèche et muqueuses.

L'utilisation préventive de l'huile de poisson peut prévenir l'apparition de maladies telles que le psoriasis, le diabète, l'anémie, le cancer, l'arthrite, la thrombophlébite.

Ne mangez pas d'huile de poisson dans les cas suivants:

• mauvaise fonction rénale;
• surdosage en vitamines A, D, calcium;
• avec la maladie de calculs biliaires;
• si vous êtes allergique à l'huile de poisson;
• pendant la tuberculose active;
• au cours d'un ulcère peptique;
• avec urolithiase;
• avec sarcoïdose;
• avec thyréotoxicose;
• pendant l'immobilisation prolongée.

Recommandations générales pour la prise d'huile de poisson

1. Dans tous les cas, la dose admissible du médicament ne doit pas être dépassée, car elle menace les dysfonctions rénale et hépatique.
2. Vous ne pouvez pas boire les capsules avant l'opération ou sur un estomac vide - cela est amené à la violation des fonctions du tube digestif.
3. Les enfants de moins de sept ans, les personnes âgées et les femmes ne doivent pas prendre ce médicament avec de l'huile de poisson sans consulter un médecin.
4. Il est conseillé de prendre de la vitamine E en même temps que de l’huile de poisson si elle n’entre pas dans la composition de ce médicament. Le tocophérol éliminera l'oxydation des acides gras oméga 3.
5. Il est interdit d'utiliser de l'huile de poisson après la date de péremption (2 ans).
6. Les capsules peuvent être stockées à l'intérieur, dans un endroit sombre, à une température ne dépassant pas 25 degrés.

La posologie de chaque préparation contenant de l'huile de poisson peut varier considérablement. Par conséquent, il est nécessaire de vous familiariser avec les instructions avant d'utiliser tel ou tel médicament.

En outre, lors du calcul de la dose quotidienne, la quantité d'acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson est prise en compte. Une personne moyenne a besoin d'au moins 1000 mg d'acides polyinsaturés par jour. Par conséquent, le dosage des gélules dépend de:

• poids humain;
• conditions de santé;
• l'âge;
• le sexe;
• sur la concentration de vitamines dans les capsules elles-mêmes.

Si une personne n'aime pas l'huile de poisson, elle peut être remplacée par des produits naturels avec son contenu - des poissons marins gras. Pour combler le déficit en nutriments, il suffit de manger 1500-200 grammes de poisson trois fois par semaine.

Préparations populaires à base d'huile de poisson

Le plus souvent, les clients de la pharmacie achètent de l'huile de poisson portant les noms suivants:

1. Le biafishénol;
2. "Kusalochka";
3. "Moller";
4. "Biocontour";
5. "Huile de poisson - Teva";
6. "Huile de poisson de Mirroll";
7. "Solgar";
8. "Poisson d'or".

• "Biafishenol". Signifie que "Biafishenol" est recommandé comme complément alimentaire actif. C'est une source supplémentaire de substances bénéfiques, les acides oméga. Les gélules sont prises avec les repas, elles doivent être lavées avec une quantité modérée de liquide (de préférence de l’eau). Chaque jour, un adulte devrait prendre 5 gélules à raison de 600 mg. Prendre le médicament - 30 jours. Pour l'année devrait être au moins 2-3 cours.

Contre-indications: lactation, grossesse, infection intestinale, allergie au médicament.

• "Kusalochka". Le médicament kusalochka huile de poisson contient des doses pour enfants. Il est fait pour les enfants de plus de trois ans. Cette huile de poisson pour enfants aide le système immunitaire à résister aux infections et aux virus, normalise l'activité cérébrale, améliore la vue, contribue au développement et à la croissance de l'enfant et augmente son efficacité à l'école.

Le produit est agréable au goût, car il contient divers arômes naturels. Posologie - 1 capsule 2-3 fois par jour. La durée du traitement est de 30 jours. Contre-indiqué en cas d'allergie au médicament ou à ses composants.

Les fabricants d'huile de poisson suivants sont aussi populaires.

• "Moller (Moller)". Cette huile de poisson est liquide, au plus près des moyens donnés à tout enfant à la maternelle à l'époque soviétique. Mais l'huile de poisson est totalement inoffensive et contient des vitamines D, A et oméga 3. Pour préserver les propriétés bénéfiques des matières grasses, un antioxydant naturel, la vitamine E, est ajouté au produit, qui ne contient ni conservateurs ni produits chimiques. Le jour même, vous ne devez consommer qu'une cuillère à soupe de graisse pour obtenir la dose requise d'oméga 3. Vous pouvez utiliser le remède à partir d'un mois. Il existe des options avec des arômes naturels et fruités.
• "Biocontour" est une huile de poisson très bon marché. Les gélules du médicament sont petites, rondes. Composé d'huile de poisson de mer, de gélatine et de vitamine E en tant qu'antioxydant naturel. Conçu pour les adultes et les adolescents de plus de 14 ans. Il est nécessaire de prendre 3 capsules 2-3 fois par jour. Stage d'accueil - 30 jours. Il est possible de répéter le cours dans six mois. Ce complément alimentaire ne peut pas être pris avec des allergies aux composants du médicament, ainsi que pendant la grossesse, l'allaitement.
• "Teva". Chaque capsule contient 500 mg d’huile de poisson. Le médicament est-il une source supplémentaire d’oméga-acides? Le médicament est pris en violation du métabolisme des graisses dans le corps et dans le traitement complexe, avec les régimes, les statines, les agents antiplaquettaires, etc. Le médicament est pris 1-2 capsules trois fois par jour après les repas. Le traitement dure de 2 à 3 mois. Pendant la grossesse et l'allaitement, il est interdit de prendre l'outil.
• L'huile de poisson de Mirrol est un autre remède connu très bon marché. L'huile de poisson de Myrol est produite à partir de la graisse de saumon norvégien. C'est un complément alimentaire. Disponible sous forme liquide et en capsules. Contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement.
• "Solgar". La société "Solgar" produit un concentré de capsules d'huile de poisson. Les matières premières sont soigneusement nettoyées car elles portent l’indication «Huile de poisson». Vous ne pouvez l'acheter que par Internet.
• Goldfish est une huile de poisson pour les enfants. Disponible sous forme liquide. Equipé d'un compte-gouttes dans le couvercle et une tasse à mesurer. Contre-indiqué dans les allergies au médicament. Peut être administré aux enfants à partir de trois mois. Cours de réception - 1 mois. Il est important de garder une trace de la quantité quotidienne d’huile de poisson consommée par un enfant afin d’éviter une surdose.

Lors du choix d'un remède, il est très important de se rappeler que l'huile de poisson n'est pas un médicament complet, mais seulement un complément alimentaire biologiquement actif: elle ne peut pas guérir la maladie qui est apparue, mais elle peut en prévenir l'apparition. Il est également important de surveiller la posologie du médicament, de consulter un spécialiste et en aucun cas de ne pas prendre de médicament.

http://pro-vitamin.ru/rybij-zhir/

Comment l'huile de poisson est-elle utile pour les adultes et les enfants et est-il possible de la remplacer par de l'huile de lin?

La graisse saine et naturelle est extraite du foie des poissons marins. Dans l'industrie produire trois types:

• blanc - convient pour un usage interne;
• jaune - utilisé exclusivement à l'extérieur;
• marron - pour usage technique.

Le blanc est une substance transparente jaune pâle, similaire en couleur et en texture à l'huile végétale raffinée. L'outil est disponible sous forme liquide et en capsules de gélatine. La version encapsulée est un peu plus chère, mais elle neutralise l’arôme et le goût spécifiques du supplément de vitamines.

Composition chimique

Des composants précieux qui composent l'huile de poisson régulent la plupart des processus métaboliques dans le corps, augmentent l'efficacité et renforcent le système immunitaire.

• Complexe d'acides polyinsaturés Oméga-3, Oméga-6. Les éléments les plus importants qui ne sont pas produits par le corps lui-même. Contribuer au renforcement du muscle cardiaque et des parois vasculaires, prévenir le développement de thrombose et d'athérosclérose, normaliser la pression artérielle et stimuler le cerveau, contribuer à la division des anciennes réserves de graisse.
• Acide oléique (Oméga-9). Prévient les maladies cardiaques, prévient la formation de cholestérol et réduit jusqu'à 35% le taux de triglycérides dans le sang, possède des propriétés anti-inflammatoires, prévient les rhumes, protège les cellules contre l'apparition d'un cancer.
• Acide palmitique. Principale substance du lait maternel, cette composante est essentielle au bon développement du corps de l’enfant. Favorise l'absorption normale du calcium, normalise le système digestif.
• Vitamine A (rétinol). Responsable du développement et de la fonction de reproduction de l'homme. Améliore la vue, l'état de la peau, des cheveux, des ongles, des muqueuses du corps, soutient l'immunité.
• La vitamine D. favorise une bonne absorption du phosphore et du calcium, renforce les dents et le tissu osseux, améliore le système nerveux. Empêche le développement de l'ostéoporose et du rachitisme chez l'enfant.

Le produit contient une petite quantité d’acides valériques, stéariques, acétiques, ainsi que d’iode, de zinc, de phosphore, de soufre, de fer, de magnésium et de brome. Le contenu de ces composants est faible et n'a donc pratiquement aucun effet thérapeutique. Le pourcentage de tous les composants est présenté dans le tableau suivant.

Tableau - La teneur en acides gras et autres composants de l'huile de poisson

Huile de poisson: avantages et inconvénients pour la santé

Un dosage correct du produit peut guérir les enfants et les adultes, mais en présence de certaines maladies, l'utilisation du médicament est strictement interdite. Afin de ne pas nuire au corps, il est nécessaire de consulter votre médecin avant de l'utiliser et d'adapter votre régime alimentaire.

Propriétés médicinales

En raison de la présence de graisses saines dans la composition, les propriétés thérapeutiques de l'huile de poisson ne peuvent être sous-estimées. Cependant, son utilisation est plus appropriée pour la prévention que pour le traitement des maladies. Le produit est capable de prévenir des problèmes de santé aussi graves que l'oncologie, le diabète sucré, les maladies du système cardiovasculaire, les muscles, les reins, l'hypercholestérolémie - c'est pourquoi l'huile de poisson est bonne. Il est également utilisé pour:

• manque de vitamines A, D, E;
• traitement des maladies des yeux;
• muqueuses sèches;
• lésions cutanées;
• ongles et cheveux cassants;
• troubles de la mémoire et troubles mentaux;
• maladies gynécologiques et urologiques;
• renforcer le système immunitaire.

Effet positif

Des analyses de l'huile de poisson et des acides gras oméga-3 indiquent que le produit améliore la capacité du cerveau à apprendre, à mémoriser la mémoire visuelle et à analyser. Qui peut-il être utile en premier lieu?

• Perdre du poids L'huile de poisson favorise la perte de poids, brûle les graisses saturées, améliore le métabolisme. En régulant le niveau d'insuline dans le corps, le produit convertit les graisses stockées en énergie.
• Enceinte Pendant la grossesse, ainsi que pendant l'allaitement, l'admission n'est autorisée que dans des cas individuels, sur prescription d'un médecin. Mais pendant la période de planification, son utilisation est très souhaitable - pour la conception, le corps de la future mère devrait être saturé d’éléments utiles.
• Athlètes. L'utilisation d'acides gras bénéfiques aide à accélérer la synthèse des protéines dans les cellules musculaires, ce qui aide à développer plus rapidement les muscles et à reconstituer les ressources perdues après des séances d'entraînement intenses.
• Les enfants. L'utilisation du produit contribue à une croissance physique saine, au développement intellectuel et mental de l'enfant, augmente la mémoire et la concentration de l'attention, aide à développer la motricité fine.

Contre-indications à l'utilisation

L'huile de poisson a ses avantages et ses inconvénients. Dans certains cas, ce complément alimentaire peut causer plus de tort que de bien au corps. Il ne peut pas être utilisé par des personnes atteintes des maladies suivantes:

• un surplus de vitamine D et de calcium;
• maladies des voies urinaires et des voies biliaires;
• tuberculose et pneumonie;
• insuffisance rénale et hépatique;
• toute maladie de l'intestin et de l'estomac;
• maladie de la thyroïde;
• intolérance individuelle.

Recommandations d'utilisation

Le meilleur moment pour prendre un supplément de vitamines va de la mi-automne à la fin du printemps. Pendant cette période, le corps a particulièrement besoin de nutriments supplémentaires. Sous forme de capsule, un enfant est autorisé à donner un produit à partir de trois ans. Indications d'utilisation d'huile de poisson pour les enfants et la posologie est déterminée uniquement par le pédiatre. Prendre un supplément, suivez ces quatre directives.

1. Quand prendre. Il est recommandé d’effectuer la réception à temps ou juste après le repas, elle est abondamment arrosée de nourriture. Ne prenez pas le médicament sur un estomac vide - cela pourrait causer un trouble de l’alimentation.
2. Dose unique. C'est une ou deux capsules, la fréquence d'administration est de deux à trois fois par jour, en fonction du contenu de la substance dans la capsule. La posologie et la méthode d'utilisation peuvent varier selon le fabricant.
3. La durée minimale d'admission. Le cours dure quatre semaines et l'intervalle entre les cours est d'environ deux mois. La durée devrait être déterminée par le médecin.
4. Combinaison de vitamines. Il est déconseillé de prendre le produit avec des complexes vitaminiques contenant les vitamines A et D, afin d'éviter leur surdosage.

Comment choisir un produit de qualité

Un produit de qualité a un degré élevé de traitement et de purification, et il n’est pas bon marché. Il est préférable de ne pas risquer d'acheter le médicament avec des ressources en ligne non vérifiées, mais d'acheter des produits dans des points de pharmacie spécialisés. Les pharmaciens donnent six conseils auxquels vous devez faire attention lors du choix.

1. Disponibilité du certificat de qualité. Le document doit indiquer la matière première - le type de poisson de mer à partir duquel le produit a été extrait.
2. Pays d'origine Selon les critiques, il est préférable de privilégier les fabricants norvégiens, dont les produits occupent environ 80% du marché mondial. Vous pouvez également rester sur le choix de l'huile de poisson, produite dans certaines régions de la Fédération de Russie. Le plus populaire est la production d’usines de transformation du poisson à Mourmansk et à Arkhangelsk.
3. Date de production La durée de conservation du produit indiquée sur l'emballage ne doit pas dépasser deux ans. Passé ce délai, l'huile de poisson perd ses propriétés bénéfiques et un produit périmé peut nuire à la santé.
4. Composition. L'étiquette doit porter la mention "médical", mais pas "vétérinaire", "alimentaire" ou autre. La présence d'acides gras dans la composition - au moins 15%.
5. Emballage. La graisse liquide ou encapsulée doit être dans un récipient bien fermé, principalement en verre foncé. La pénétration de l'oxygène et de la lumière vive est préjudiciable aux acides gras et conduit à la détérioration du produit. Il est recommandé d’éviter les grands contenants - dans ceux-ci, le médicament peut rapidement devenir rance.
6. Vérification à domicile. À la maison, vous pouvez percer la capsule et en goûter le contenu - elle ne devrait pas être amère ou avoir une odeur trop désagréable. Il est recommandé de stocker le produit au réfrigérateur ou dans un endroit frais sans exposition au soleil.

Y a-t-il une alternative

La question de savoir lequel est le meilleur - l'huile de lin ou l'huile de poisson, suscite la controverse parmi les consommateurs. Les deux produits contiennent les acides oméga-3 bénéfiques. L'huile de lin est riche uniquement en acide alpha-linolénique et l'huile de poisson dans les acides docosahexaénoïque et eicosapentaénoïque de ce groupe, chacun ayant un large composant moléculaire. Pour qu'une personne puisse bénéficier des effets bénéfiques du groupe des oméga-3, l'acide alpha-linolénique à l'intérieur du corps doit être transformé en deux acides contenus dans la graisse de poisson.

Auparavant, on supposait que les acides oméga-3 reçus par l'organisme importaient peu, car il synthétisait de manière indépendante celui dont il avait besoin. Cependant, des études récentes ont montré que la conversion d'un acide polyinsaturé en un autre, offrant un bénéfice minime, est trop faible. Cela signifie qu'il est impossible de remplacer l'huile par les propriétés bénéfiques de l'huile de poisson pour les femmes, les hommes et les enfants. Les composants d'un produit naturel à base de poisson sont beaucoup plus bénéfiques que les acides d'origine végétale.

Avis: “Les cheveux et les ongles sont devenus beaucoup plus sains”

Les avantages réels de l'huile de poisson, j'ai longtemps apprécié. Je l'accepte maintenant chaque hiver. Je suis devenu moins malade, mon sommeil s'est amélioré et je suis devenu moins énervé. En outre, l'huile de poisson contribue à ma beauté. Les cheveux sont devenus plus brillants et forts, la couleur de la peau s'est améliorée, la desquamation de la peau a disparu, elle est devenue plus élastique. Certes, dans les pharmacies, les capsules d’huile de poisson ne sont pas bon marché à présent, alors il est moins coûteux de commander en ligne.

Alisa Romanova, http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Je ne prends pas d'huile de poisson, car j'ai l'hypothyroïdie, je ne peux pas. Mais je donne à l'enfant périodiquement. Grâce à son utilisation, mon fils est moins malade pendant la saison froide.

Mon bébé a eu une peau pâle très sèche au début de son enfance et les médecins ont recommandé de lui donner de l'huile de poisson. Après un certain temps, l'image s'est améliorée et l'état de la peau a changé pour revenir à la normale.

Les vitamines et les huiles dans l'huile de poisson sont vraiment précieuses pour notre corps. Toute la famille achète des capsules d’huile de poisson et boit ses plats avec quelques interruptions. Pour la première fois, des capsules d'huile de poisson ont été introduites dans votre alimentation lorsque les allergies de l'enfant se sont aggravées et que son état était au bord de l'asthme. Ensuite, le médecin nous a prescrit des oméga-3 comme traitement supplémentaire pour les réactions allergiques, et nous avons immédiatement constaté des améliorations - des exacerbations sont survenues de moins en moins. Après cela, ils ont décidé de boire de l'huile de poisson avec toute la famille.

J'ai trouvé un article sur la perte de poids avec de l'huile de poisson. J'ai commencé à le prendre tous les jours pendant 2 mois et j'ai rapidement ressenti un résultat réel. Les côtés et l'abdomen ont diminué de manière significative. De plus, les cheveux et les ongles sont devenus beaucoup plus sains. En même temps, je n’ai pas changé mon style de vie, j’ai juste essayé de ne rien manger de sucré pour la nuit. Cela m'a aidé, maintenant je bois périodiquement un pot, puis je fais une pause. Je me sens normal et surtout - le chiffre a changé!

http://woman365.ru/rybij-zhir/

13 propriétés utiles de l'huile de poisson, médicament éprouvé

Selon une étude menée à l'Université de Harvard, la carence en acides gras oméga-3 est officiellement 1 sur 10 des principales causes de décès en Amérique, entraînant la mort de 96 000 personnes chaque année. Au cours de l’étude, parmi les 12 facteurs de risque associés au mode de vie, à la nutrition et au métabolisme, la carence en acides gras oméga-3 se classait au sixième rang en nombre de décès. Ces décès auraient pu être évités. Il vous suffit de consommer suffisamment d’acides gras oméga-3 dans les aliments et l’huile de poisson est une excellente source de ces acides essentiels.

L'huile de poisson réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires et les accidents cérébrovasculaires, atténue les symptômes de la dépression, de l'hypertension, du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), des douleurs articulaires, de l'arthrite et atténue les maladies chroniques de la peau telles que l'eczéma. Il aide le corps à perdre du poids, contribue à la santé du système de reproduction chez les femmes, augmente l'énergie. L'utilisation de l'huile de poisson pour réduire les taux élevés de triglycérides malsains a même été approuvée par la Food and Drug Administration.

Cela est dû au fait que l'huile de poisson est la source naturelle la plus riche en acides gras oméga-3. Ses propriétés utiles ne comptent pas, mais tout le monde ne sait pas comment prendre ce supplément. Dans cet article, je vais essayer de répondre aux questions les plus importantes en ne me basant que sur des faits scientifiquement prouvés.

Qu'est-ce que l'huile de poisson?

L'huile de poisson est obtenue à partir des tissus de poissons gras. Les meilleures sources d'huile de poisson sont les espèces de poissons vivant dans les eaux froides. Une personne reçoit de l'huile de poisson en consommant directement du poisson ou des suppléments nutritionnels spéciaux.

L'huile de poisson est une source concentrée d'acides gras oméga-3, également appelés acides gras-3 ou n-3 ou acides gras polyinsaturés (AGPI) scientifiquement oméga-3. Notre corps est capable de produire la plus grande partie de la graisse par lui-même, mais pas par ceux-ci. Une personne doit donc les obtenir avec de la nourriture ou avec des additifs.

L'huile de poisson contient deux très importants acides gras polyinsaturés oméga-3. Je parle de l'acide docosahexaénoïque (DHA) et de l'acide eicosapentaénoïque (EPA). Le DHA et l'EPA sont parfois appelés oméga-3 marins, car ils se trouvent principalement dans les poissons. Le saumon, le hareng, les sardines et les anchois sont les meilleures sources d’huile de poisson.

13 propriétés les plus bénéfiques de l'huile de poisson

L'huile de poisson présente de nombreux avantages. Voici certaines des qualités les plus importantes de l'huile de poisson éprouvée, que vous devriez connaître.

De nombreux membres de la communauté médicale, y compris le mien, estiment que le niveau sous-optimal d'acides gras oméga-3 peut contribuer aux symptômes du TDAH et à des problèmes de développement connexes, ainsi qu'au développement de nombreux autres problèmes de santé mentale.

L'étude, menée en 2012, a réuni des enfants âgés de 6 à 12 ans atteints de TDAH, traités pendant 6 mois par du méthylphénidate et par une thérapie comportementale standard. Ce traitement n’était pas très productif, les parents de ces enfants n’ayant signalé aucune amélioration de leur comportement et de leur apprentissage. Les chercheurs ont commencé au hasard à donner à certains enfants des suppléments ou un placebo contenant des acides gras oméga-3 et oméga-6. Les améliorations ont été enregistrées à l'aide des indicateurs suivants: agitation, agressivité, capacité à mener à terme et performance.

Une autre étude a montré que l’augmentation de l’apport en acides gras oméga-3, en particulier le DHA, pouvait accroître l’alphabétisation et améliorer le comportement des enfants atteints de TDAH. On pense que l'huile de poisson fonctionne en raison de sa capacité d'influencer les fonctions cérébrales. Il convient de l'examiner, car le cerveau est constitué de 60% de graisse.

Maladie d'Alzheimer

Depuis plusieurs années, le lien entre l'huile de poisson et la maladie d'Alzheimer est étudié avec des résultats cohérents. Les acides gras essentiels sont essentiels au fonctionnement du cerveau car ils peuvent non seulement ralentir le déclin des fonctions cognitives, mais aussi contribuer à prévenir l’atrophie cérébrale chez les personnes âgées. Dans une étude publiée dans la revue FASEB, on examine en détail l’effet sur la santé des suppléments contenant des acides gras oméga-3 et des antioxydants, pris par les patients depuis 4 à 17 mois. Les résultats obtenus ont une nouvelle fois confirmé le potentiel de l'huile de poisson en tant qu'arme permettant de ralentir l'apparition du déclin cognitif et le développement de la maladie d'Alzheimer.

Une autre étude, menée par des chercheurs de l'hôpital du Rhode Island, a examiné la relation entre l'huile de poisson et les troubles cognitifs. Les sujets de l’étude étaient des personnes âgées: 229 personnes normalement saines, 397 patients présentant une déficience cognitive légère et 193 patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Ils ont été testés à l'aide de tests neuropsychologiques et d'une imagerie par résonance magnétique du cerveau tous les six mois, tout en prenant des suppléments d'huile de poisson. L'étude a montré que chez les adultes n'ayant pas encore développé la maladie d'Alzheimer et n'ayant pas de prédisposition génétique à développer cette maladie, à prendre de l'huile de poisson, la fonction cognitive et la fonction cérébrale ont été significativement moins diminuées que chez les adultes ne prenant pas d'huile de poisson.

Anxiété

La revue européenne Neuroscience a publié en 2013 une étude prouvant que l'huile de poisson pouvait soulager l'anxiété et le comportement dépressif chez le rat. C’est une étude intéressante, car elle souligne l’importance de prendre de l’huile de poisson à des «périodes critiques pour son développement». C'est pourquoi je recommande de donner de l'huile de poisson à nos enfants dès leur plus jeune âge, afin de les débarrasser des sentiments d'anxiété ou de dépression à un âge plus avancé.

L'arthrite

En 2014, une étude de 18 mois a été publiée sur l'effet de l'huile de graine de bourrache, riche en acide glycolique, et de l'huile de poisson sur le traitement de patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Il a été constaté que dans trois groupes (l’un consommait de l’huile de poisson, le second de la graine de bourrache et le troisième - une combinaison des deux), une "diminution significative" de l’activité de la maladie avait été enregistrée, les autres groupes ne ressentant aucun changement. Dans ces trois groupes, la dynamique positive du traitement a été confirmée même après neuf mois.

Il convient de noter que les résultats pour tous les groupes étaient presque identiques, d'où la conclusion que prendre un grand nombre d'additifs est un gaspillage d'argent.

Une autre étude a montré que l'huile de poisson fonctionne sur le principe d'un agent anti-inflammatoire non stéroïdien dans le traitement de la douleur arthritique et qu'elle est plus sûre que celle-ci.

Des études scientifiques ont montré que l'huile de poisson aide à prévenir et même à vaincre certains types de cancer, notamment les cancers du côlon, de la prostate et du sein. Des études ont montré que l'huile de poisson augmente l'efficacité des médicaments anticancéreux conventionnels. De plus, elle peut agir en tant que médicament indépendant dans le traitement du cancer.

Une revue scientifique publiée en 2013 examine avec soin la relation entre les acides gras polyinsaturés oméga-3 et leur utilisation comme prophylactique contre le cancer de la prostate. Les chercheurs ont conclu qu'il existe de nombreuses preuves selon lesquelles les acides gras oméga-3 ont un effet antiprolifératif - cela signifie qu'ils inhibent la croissance des cellules cancéreuses - dans les colonies de cellules cancéreuses chez les animaux et les humains. En outre, "l'effet direct sur les cellules cancéreuses" et l'effet anti-inflammatoire indirect sur le système immunitaire, luttant contre le cancer, contribuent à la capacité des acides gras oméga-3 à inhiber la croissance tumorale.

Un groupe de scientifiques indiens lors d'une étude publiée dans Cancer Chemotherapy and Pharmacology a suggéré que "l'huile de poisson riche en acides gras polyinsaturés oméga-3 augmente la sensibilité des cellules tumorales aux médicaments anticancéreux". L'étude a montré que l'utilisation de 5-fluorouracile pour le traitement du cancer du côlon avec de l'huile de poisson augmentait le taux de survie des animaux testés. Les chercheurs ont également découvert que l'huile de poisson réduisait les effets secondaires du 5-fluorouracile, tels que les troubles hématologiques, les troubles du tractus gastro-intestinal, l'élimination des toxines du foie et des reins.

Lors d'une revue scientifique réalisée en 2014, les résultats d'études portant sur la prise d'oméga-3 et sur la prévention et le traitement du cancer du sein, le type de cancer le plus répandu chez les femmes, ont été évalués. L'examen a montré que l'EPA et le DHA, ainsi que l'acide lipoïque, peuvent inhiber le développement des tumeurs du sein de différentes manières. Selon cet examen, il est recommandé de prendre des oméga-3 pendant le traitement du cancer du sein "pour améliorer les doses thérapeutiques habituelles ou potentiellement réductrices". En outre, "l'inclusion d'un grand nombre de poissons dans le régime alimentaire dès l'adolescence réduit le risque de cancer du sein".

L'huile de poisson est utile dans le traitement d'un autre type de cancer chez la femme: le cancer de l'endomètre. Une étude scientifique récemment publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition indique que "la prise d'oméga-3 au cours d'un traitement réduit le risque de développer un cancer de l'endomètre, à condition que le poids de la femme soit normal".

Maladies cardiovasculaires

Selon l'institut de recherche sur les maladies cardiovasculaires de Maastricht aux Pays-Bas: «Les études épidémiologiques montrent que le remplacement des graisses par des glucides dans divers types de régimes n'est pas rationnel. Ces régimes sont encore pires que les régimes riches en matières grasses de type occidental. Divers acides gras polyinsaturés ont un effet positif sur le système cardiovasculaire et doivent être inclus dans la thérapie complexe dans le traitement des maladies de ce système. " L'huile de poisson contient des acides gras dotés de propriétés anti-inflammatoires qui aident à prévenir et à guérir de nombreuses maladies cardiovasculaires.

Des études ont également montré que les personnes qui prenaient de l'huile de poisson et subissaient une crise cardiaque survivaient plus souvent que celles qui n'en prenaient pas. Une étude publiée dans le journal médical Circulation a révélé que les personnes qui prenaient de fortes doses d'huile de poisson pendant six mois après une crise cardiaque amélioraient le fonctionnement général du cœur et réduisaient également la quantité de biomarqueurs de l'inflammation systémique.

Déprimé

Comme mentionné précédemment, l'huile de poisson fait un excellent travail avec les symptômes de la dépression chez le rat, mais qu'en est-il des gens? Une étude publiée dans la revue Nutritional Neuroscience a évalué l'effet de l'huile de poisson sur la concentration de métabolites préfrontaux chez les adolescents souffrant de troubles dépressifs majeurs. Les chercheurs ont constaté que lors de la prise de suppléments d'huile de poisson, les principaux signes de dépression diminuaient de 40% et que la teneur en acides aminés et en nutriments dans le cerveau augmentait, en particulier dans le cortex préfrontal dorsolatéral droit.

Le diabète

Dans une étude publiée dans Brain Research, ils ont étudié l'effet de l'huile de poisson sur les diabétiques. Les chercheurs ont découvert que l'huile de poisson réduisait le risque de déficit cognitif chez les diabétiques, car elle protège les cellules de l'hippocampe de la destruction. L'étude a également montré que l'huile de poisson réduit le stress oxydatif, qui joue un rôle majeur dans le développement des complications du diabète, à savoir: des problèmes de capillaires et du système cardiovasculaire.

Une autre étude récente a montré que la consommation de poisson gras peut réduire le risque de complications oculaires lors du diabète. Des études ont suivi la consommation de fruits de mer de 3 600 hommes et femmes diabétiques âgés de 55 à 80 ans pendant près de cinq ans. Ils ont découvert que les personnes consommant quotidiennement 500 mg d'acide gras oméga-3 avec des aliments réduisaient de 48% le risque de développer une rétinopathie diabétique.

D'où la conclusion selon laquelle les personnes atteintes de diabète doivent inclure des sources d'huile de poisson dans leur régime alimentaire.

Maladie des yeux

L'huile de poisson prévient le développement de maladies oculaires liées aux yeux. En mars 2014, des scientifiques français ont étudié 290 patients atteints de dégénérescence maculaire maculaire liée à l'âge. Ils ont constaté que la consommation d'huile de poisson chez ces personnes tout au long de leur vie était très faible. Par conséquent, les personnes à risque élevé de développer cette maladie sont simplement obligées d'inclure du poisson gras dans leur alimentation ou de prendre des suppléments d'huile de poisson.

Les graisses polyinsaturées présentes dans le poisson et les huiles de poisson réduisent le risque de développer une cataracte corticale.

Fonction du système immunitaire

Une étude chez l'animal a montré que la fonction protectrice du système immunitaire augmentait à plusieurs reprises lors de la prise d'antioxydant, l'astaxanthine et l'huile de poisson. Les chercheurs pensent que les résultats sont applicables à la santé humaine.

Le saumon est un poisson qui contient à la fois de l'huile de poisson et de l'astaxanthine. Je recommande également l'achat de suppléments d'huile de poisson contenant de l'astaxanthine.

La peau et les cheveux

L'huile de poisson est incroyablement bonne pour la peau. Il améliore la santé et la beauté de la peau humaine de plusieurs manières. L'huile de poisson la nourrit de matières grasses et contient également des vitamines liposolubles qui donnent à la peau une texture lisse et élastique. Il est prouvé que l'huile de poisson prévient les rides et combat le processus de vieillissement.

L'absence d'EPA et de DHA dans l'alimentation contribue au développement de diverses affections cutanées telles que les pellicules, l'eczéma et le psoriasis, ainsi qu'à l'apparition de taches de vieillesse et de taches de rousseur, de cheveux clairsemés et cassants. Sans acides gras essentiels, la peau commence à perdre de l'humidité. L’essentiel est que la santé interne d’une personne se reflète dans sa peau, l’état de ses cheveux et de ses ongles; il est donc nécessaire de prendre des suppléments à base d’huile de poisson pour préserver la beauté et la santé extérieures d’une personne. La crème ou le baume avec de l'huile de poisson, bien sûr, convient également, mais il est préférable de manger du poisson régulièrement ou de prendre des suppléments.

Dans une étude, les personnes ayant pris de l'huile de poisson pendant 12 semaines ont connu une réduction significative des symptômes de l'eczéma. Les chercheurs pensent que l'huile de poisson réduit les leucotriènes B4 dans le corps humain, ce qui provoque une inflammation dans l'eczéma.

Selon la National Psoriasis Foundation, l'huile de poisson peut prévenir ou ralentir le développement de maladies cardiaques, dont le nombre est très élevé chez les patients atteints de psoriasis et d'arthrite psoriasique. La prise de suppléments d'huile de poisson pour atténuer les symptômes du psoriasis a donné deux résultats, mais cela signifie simplement que les poissons riches en acides gras oméga-3 devraient, en tout état de cause, être présents dans le régime alimentaire de cette catégorie de personnes.

L'huile de poisson améliore l'état de la peau, car elle peut réduire le processus inflammatoire, par exemple lors d'un coup de soleil.

Fertilité et grossesse

Des études récentes ont montré que la consommation d'huile de poisson ou, plus spécifiquement, d'acides gras oméga-3 contenus dans celle-ci, améliore la fertilité des hommes et des femmes. Le DHA, qui est un sous-produit des acides gras oméga-3, est important pour la motilité des spermatozoïdes et la santé des hommes. Une faible concentration de cet acide dans le sang réduit la fertilité. Des études menées sur les spermatozoïdes des animaux ont montré que le DHA est important pour changer les têtes de spermatozoïdes de rondes en dysfonctionnelles en coniques, ce qui augmente leur vitesse et contient des protéines spéciales qui contribuent à la pénétration rapide dans l'ovule.

L'huile de poisson augmente également la fertilité chez les femmes en réduisant le nombre de processus inflammatoires, en régulant le cycle et en restaurant le fond harmonieux. En outre, il est efficace dans le traitement de maladies des organes pelviens, telles que le syndrome des ovaires polykystiques et l’endométriose, pouvant entraîner une infertilité.

L'huile de poisson est extrêmement bénéfique pour une femme enceinte et son bébé. Tout au long de la grossesse, ainsi que pendant l'allaitement, le besoin en oméga-3 chez la femme est encore plus élevé que d'habitude. Selon l’American Pregnancy Association, la plupart des femmes américaines sont carencées en EPA et en particulier en ADH en début de grossesse. Cette pénurie augmentera encore, car le placenta fournit le DHA de foetus provenant des tissus de la mère. Le DHA est la pierre angulaire du cerveau du fœtus, des yeux et du système nerveux. Après la naissance, les besoins du bébé en acides gras oméga-3 sont toujours essentiels au bon développement du cerveau et au fonctionnement de son système immunitaire.

Les acides gras oméga-3 réduisent le risque d'accouchement prématuré et aident également à normaliser l'humeur et le bien-être général de la mère après l'accouchement.

Mincir et brûler les graisses

Des scientifiques australiens ont publié les résultats d’une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition en mai 2007, au cours de laquelle ils ont étudié l’effet de l’huile de poisson sur la perte de poids en association avec un régime alimentaire et l’exercice. Les résultats montrent que l'exercice régulier et la prise de suppléments d'huile de poisson réduisent la graisse corporelle, améliorent la fonction cardiaque et le métabolisme, et réduisent le risque de maladies cardiovasculaires. L'huile de poisson réduit les triglycérides, le cholestérol et améliore la circulation sanguine.

Dans une autre petite étude, les volontaires ont été divisés en deux groupes, leur régime alimentaire était identique, un seul des groupes à la place du beurre et de la crème consommait 6 g d’huile de poisson chaque jour pendant trois semaines. Les scientifiques ont découvert que la graisse corporelle avait diminué en raison de la prise d'huile de poisson. Les acides gras qu'il contient contribuent à la transformation de cellules adipeuses en énergie.

Si vous ne connaissiez pas la réponse à la question de savoir à quoi sert l'huile de poisson, nous espérons qu'après avoir lu cet article, vos perspectives se développeront un peu.

La valeur nutritive de l'huile de poisson

La principale valeur nutritionnelle de l'huile de poisson est riche en acides gras. Je les ai mentionnées plus tôt - ce sont des acides gras oméga-3 ou EPA et DHA.

Vous voulez en savoir plus sur la valeur nutritionnelle de l'huile de poisson? Une cuillère à thé (4 grammes) de graisse de sardine, par exemple, contient environ:

• 40,6 calories
• 4,5 grammes de graisse (1,5 grammes saturé)
• 0 milligramme de sodium
• 0 grammes de fibres
• 0 gramme de sucre
• 0 gramme de protéine
• 14,9 unités internationales de vitamine D (4% de la dose quotidienne)
• 1 084 milligrammes d'acides gras oméga-3 (la posologie quotidienne varie selon l'âge et le sexe)
• 90,6 milligrammes d'acides gras oméga-6 (la posologie quotidienne varie selon l'âge et le sexe)

La valeur nutritionnelle peut varier selon les fabricants d’additifs et selon le type de poisson. Tous les détails sur tel ou tel produit peuvent être lus sur une étiquette.

Effets secondaires liés aux carences en oméga-3

De nombreux problèmes de santé des Américains sont associés à un déséquilibre entre les acides gras oméga-3 et oméga-6. Les acides gras oméga-6 ne sont pas nocifs pour la santé s'ils pénètrent dans le corps humain avec des acides gras oméga-3. Une grande quantité d'acides gras oméga-6 sans une quantité suffisante d'oméga-3 conduit à des processus inflammatoires dans le corps humain, qui au fil du temps acquièrent un cours chronique.

Dans un Américain moyen, le rapport de ces acides est d'environ 20: 1, alors que le rapport normal de ces acides devrait idéalement être de 2: 1. Un régime américain typique contient de 14 à 25 fois plus d'acides gras oméga-6 que d'acides gras oméga-3. Ces chiffres prouvent que presque tous les Américains souffrent d'un déséquilibre en acides gras. Des suppléments à base d'huile de poisson peuvent donc aider à trouver le juste équilibre.

La cause la plus fréquente de carence en oméga-3 est la consommation excessive d'aliments riches en acides gras oméga-6. Les oméga-6 sont présents dans les aliments frits, les fast food et les plats préparés dans des boîtes contenant des huiles végétales: soja, colza, tournesol, graines de coton et huile de maïs. Une grande quantité d'oméga-6 réduit la capacité du corps à métaboliser les acides gras oméga-3 bénéfiques.

Des études ont montré qu'un rapport plus correct des acides gras oméga-6 et oméga-3 peut réduire le risque de nombreuses maladies chroniques courantes ou en atténuer l'évolution, notamment:

• TDAH
• L'asthme
• L'arthrite
• Maladies auto-immunes
• Cancer
• Déprimé
• Maladie cardiaque

Il est également important de savoir que certains autres aliments, tels que les graines de lin et le bœuf, contiennent également des acides gras oméga-3, mais il s'agit d'acides gras ALA (acide lipoïque), et non d'EPA et de DHA, que l'on trouve dans l'huile de poisson. Selon des recherches médicales, l'huile de poisson (EPA et DHA) est beaucoup plus bénéfique pour la plupart des gens que l'huile de lin (ALA).

Un apport plus élevé en acides gras oméga-3 peut entraîner une détérioration du système immunitaire. D’où la conclusion: il est important d’avoir le bon rapport entre les acides gras oméga-6 et oméga-3, et non de savoir lequel d’entre eux est plus utile que l’autre.

Comment prendre des suppléments d'huile de poisson

Pour atteindre un équilibre entre les acides gras oméga-3 et oméga-6, vous devez inclure dans votre alimentation des poissons riches en huile de poisson, tels que le saumon. Cependant, je crois toujours qu'en plus de cela, vous devez également prendre des suppléments d'huile de poisson et d'acides gras oméga-3 ou de l'huile de foie de morue. En outre, les poissons vivant dans les eaux froides sont souvent contaminés par le mercure et les pesticides, vous ne devez donc pas risquer votre santé pour atteindre la dose recommandée.

Ainsi, l'introduction de suppléments d'huile de poisson propres et riches en antioxydants peut être l'un des meilleurs moyens d'obtenir des acides gras oméga-3. Les suppléments les plus couramment utilisés sont les types d’huile de poisson suivants: saumon, foie de morue, maquereau, sardines, flétan, goberge et hareng.

À l'heure actuelle, il n'y a pas de prescription spécifique concernant la quantité d'oméga-3 nécessaire à notre corps par jour. Ces taux varient de 500 à 1000 milligrammes d'huile de poisson par jour, en fonction de l'âge et du sexe. Une boîte de thon contient, par exemple, plus de 500 milligrammes d'acides gras oméga-3, ce qui équivaut à une petite portion de saumon.

Lors de la prise de suppléments d'huile de poisson, il ne faut pas oublier la règle principale: plus ne veut pas dire meilleur. Ces suppléments sont nécessaires pour obtenir le bon ratio d’acides gras oméga-3 et oméga-6 dans votre corps. Pour la plupart de mes patients, je recommande une dose de 1000 milligrammes. La dose ci-dessus ne doit être prise que sous surveillance médicale.

De plus, les additifs de différents fabricants diffèrent. La plupart d'entre eux sont hautement transformés et facilement oxydables, car les acides gras oméga-3 sont polyinsaturés, ils ne sont stockés qu'à basse température et peuvent facilement devenir rances. Pour cette raison, achetez de l'huile de poisson sous forme de triglycérides contenant des antioxydants (astaxanthine ou huiles essentielles) pouvant augmenter la durée de conservation des graisses.

Afin d'améliorer la santé de votre cœur, de votre cerveau, de votre peau, de vos cheveux, de votre corps et de tout le reste, il vous suffit de manger du poisson gras au quotidien ou de consommer des suppléments spéciaux. Si vous n'aimez pas l'huile de poisson, vous devez manger au moins deux portions de poisson gras par semaine pour couvrir les besoins du corps en acides gras oméga-3.

L'huile de poisson provoque le cancer de la prostate!?

Une étude réalisée en 2013 sur le lien entre le cancer de la prostate et la consommation d'huile de poisson a inquiété de nombreuses personnes. Une étude publiée dans la revue National Cancer Research Institute a montré que le risque de développer un cancer de la prostate chez les hommes consommant de grandes quantités d'huile de poisson était de 71%. L'étude a été menée sur 2227 hommes, dont 38% avaient déjà un cancer de la prostate.

Selon le chercheur Theodore Braski du Ohio State Medical Center, la prise de méga doses de tout type de suppléments peut être dangereuse pour la santé, y compris l'huile de poisson.

Que signifie "méga dose"? L'American Heart Association estime que jusqu'à 3 grammes d'huile de poisson par jour sont sans danger pour l'homme. Les doses supérieures à 3 grammes ne doivent être administrées que sous la surveillance du médecin traitant. La plupart des médecins considèrent qu'une dose quotidienne de 2 grammes ou plus (ou de 2 000 milligrammes) est une méga dose.

Devrais-je arrêter de prendre des suppléments à cause des données de cette étude? - non Cependant, vous devez faire attention à la dose que vous prenez par jour et au fabricant de ce supplément.

La raison pour laquelle le risque de cancer de la prostate augmente est DISBALANCE. Comme je l'ai dit précédemment, les acides gras oméga-6 ne font pas de mal à une personne s'ils sont pris avec des acides gras oméga-3 dans un rapport de 2: 1. Les acides gras oméga-3 inhibent les processus inflammatoires et les acides gras oméga-6 contribuent à leur développement, ce qui soutient le système immunitaire en équilibre.

Donc, si vous prenez trop d'acides gras oméga-3 (EPA et DHA), vous affaiblissez votre système immunitaire, ce qui stimulera le développement du cancer et ne l'en empêchera pas. J'ai cité cette étude comme exemple de ce que plus ne veut pas dire meilleur. Quand il s'agit de suppléments nutritionnels, vous devez faire extrêmement attention à ne pas en faire trop.

Effets secondaires et inconvénients de l'huile de poisson

Huile de poisson: effets secondaires, interaction avec d'autres médicaments et additifs, précautions.

Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de poisson et de fruits de mer, les suppléments d'huile de poisson seront la meilleure option pour vous. Les effets secondaires liés à la prise de tels suppléments peuvent comprendre des éructations, une mauvaise haleine, des brûlures d'estomac, des nausées, des selles molles, des éruptions cutanées et des saignements de nez. Si les suppléments sont de haute qualité, les effets secondaires sont moins fréquents. Il est préférable de prendre les suppléments avec les repas, ce qui réduit également le nombre d'effets indésirables.

Avant de prendre des suppléments, vous devriez consulter votre médecin si vous prenez actuellement des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé, ainsi que des réactions allergiques au poisson ou aux fruits de mer, informez-en votre médecin.

Si vous avez des problèmes de coagulation du sang, si vous avez des vaisseaux fragiles ou si vous prenez des anticoagulants, les suppléments d'huile de poisson doivent être pris avec une extrême prudence, car de fortes doses d'acides gras oméga-3 augmentent le risque de saignement. Si vous êtes atteint de diabète de type 2, vous ne devez prendre de suppléments que sous contrôle médical. La prise de suppléments à jeun peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang.

Environ 90% des additifs pour huile de poisson produits sur le marché aujourd'hui peuvent contenir du mercure et des résidus de pesticides, ainsi que des huiles hydrogénées. C’est purement mon opinion, basée sur mes propres recherches lors de mes visites dans diverses usines, en discutant avec un représentant de la société. Évitez les suppléments qui ne contiennent pas d'antioxydants, tels que l'astaxanthine, les graisses deviennent amères sans eux.

Mon conseil, n'achetez que des suppléments de marques renommées. Les fabricants de produits de haute qualité vérifient toujours la présence de substances nocives dans leurs produits. Il est souhaitable que toutes les études aient été effectuées par une tierce partie. Le certificat de l'étude doit contenir des indicateurs précis de toutes les composantes d'un supplément donné.

http://fitzdrav.com/pitanie/chem-polezen-rybij-zhir.html