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Le responsable de l'Institut de traitement des articulations: «Vous serez étonné de la facilité avec laquelle il est possible de guérir les articulations en prenant 147 roubles par jour pour chaque remède.
Le malaise dans le dos peut avoir différentes causes, ainsi que la force. Il est extrêmement difficile de déterminer vous-même la cause de la gêne dans le dos. Il est donc préférable de ne pas retarder ce problème et de consulter immédiatement un médecin.
Un diagnostic correct est une garantie de récupération rapide.
Parfois, il existe des situations où le traitement de douleurs dorsales sévères se résume à l'utilisation d'injections. Les solutions médicamenteuses, administrées directement à la source du problème, peuvent non seulement soulager la douleur aiguë et aiguë, mais également rapprocher le patient d’un prompt rétablissement. En médecine, cinq groupes de médicaments sont utilisés, qui ont un principe d’effet différent sur le corps, accélérant le processus de guérison. Ci-dessous, nous examinons quels types d'injections analgésiques efficaces sont et à quelles fins elles sont utilisées, leurs contre-indications et leurs précautions.
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Anti-inflammatoires non stéroïdiens
Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) éliminent bien les hernies, la radiculite et d'autres processus inflammatoires du tissu musculaire et cartilagineux. Ils sont capables d’arrêter rapidement même les douleurs les plus foudroyantes, ce qui entrave les mouvements au moindre mouvement.
Ketonal
Application:
Intramusculaire 10-30 mgs une fois. La dose dépend de l'âge et du physique, compte tenu de l'ampleur et de la nature des dommages au dos. La dose quotidienne totale ne doit pas dépasser 85 mg. La durée du traitement est de 5 jours.
- Ketonal n'est pas prescrit aux personnes:
- Ketonal peut provoquer les actions suivantes:
Coût: 10 ampoules par paquet coûtent environ 300 à 400 roubles. Sans prescription et restrictions.
Diclofenac
La capacité du diclofénac à éliminer les douleurs musculaires et articulaires en fait le moyen le plus approprié pour soulager la douleur, mais il est assez difficile à tolérer, en particulier pour les personnes souffrant de maladies du rein et du foie.
Application:
Intramusculaire 3-5 mg. Les enfants de moins de 6 ans ne prescrivent pas de diclofénac. Une seule injection suffit parfois pour éliminer la douleur. En présence de maladies graves, un traitement est prescrit, d’une durée de 3 à 5 jours, 1 injection par jour.
- Le diclofénac n'est pas administré aux personnes présentant les problèmes de santé suivants:
- En cas de dépassement de la dose journalière observée:
Le coût du diclofénac à partir de 25 roubles par paquet, ce qui en fait le plus abordable pour tous les segments de la population. Il est délivré sans ordonnance, vous devez consulter un médecin avant utilisation.
Meloxicam
Un analgésique puissant qui peut réduire l'inflammation et l'enflure des muscles, soulageant la fièvre et les maux de dos. Son utilisation avec d'autres AINS n'est pas recommandée car il existe un risque d'intoxication grave.
Application:
Intramusculaire, 7,5 mg une fois par jour. La dose maximale est de 15 mg. La durée de l'injection ne dépasse pas 3 jours.
- Les patients ne sont pas recommandés d'utiliser ce médicament en présence de:
- Au niveau de la sensibilité individuelle, les phénomènes négatifs suivants peuvent apparaître:
Le coût moyen est de 75 roubles. Vendu sans ordonnance.
Neyrobion
L'analgésique rapide, capable d'éliminer non seulement les douleurs musculaires, mais également les douleurs articulaires, est largement utilisé dans l'arthrite et l'arthrose des personnes âgées.
Application:
1 ampoule (2 mg) est dissoute dans la novocaïne, puis injecter avec une douleur aiguë, puis les symptômes prononcés disparaissent complètement. Après ce traitement est poursuivi avec des pilules.
Contre-indications:
Neurobion n'est pas utilisé chez les mères enceintes ou allaitantes, il choisit des homologues plus bénins.
Effets secondaires:
Les réactions allergiques peuvent survenir de manière locale (au point d'injection) et en général (urticaire, démangeaisons de la peau, œdème de Quincke).
Le prix moyen pour 3 ampoules de 300 roubles.
Trigamma
Un médicament fidèle dont les effets secondaires sont limités à quelques points. Admis pour une longue réception de 5 à 10 jours.
Application:
2 ml une fois par jour pour toute la durée du traitement, qui est réglée par le médecin.
Contre-indications:
Trigamma n'est pas prescrit aux enfants de moins de 6 ans et aux femmes enceintes.
Effets secondaires:
Parfois, le médicament affecte le tube digestif, réduisant ainsi l'appétit. Dans de rares cas, il y a une arythmie et un malaise.
Médicaments stéroïdes
Les injections de ce groupe permettent d’arrêter rapidement la douleur, mais leur durée est insignifiante. Ils ont beaucoup de contre-indications, ils sont donc utilisés avec prudence dans le traitement et sous la supervision de médecins.
Leur principal avantage est la possibilité d’utiliser directement à la source de la douleur. Le blocage peut être effectué par injection directe dans la région lombaire, où des douleurs aiguës sont notées. À ces fins, les solutions de Novocaïne ou de Ledocaïne sont utilisées en association avec tout corticostéroïde bien toléré par le patient.
Hydrocortisone
Attribuer avec une douleur rhumatoïde étendue et une hernie intervertébrale.
Application:
Par voie intraveineuse (goutte à goutte ou jet) de 100 à 350 ml en solution. Le dosage exact est calculé par un spécialiste connaissant bien le diagnostic et les caractéristiques personnelles du patient.
Contre-indications:
Intolérance individuelle, maladie rénale chronique et insuffisance hépatique.
Effets secondaires:
L'hydrocortisone retient le liquide et l'accumule dans les tissus. Un œdème et des perturbations du système cardiovasculaire sont probables.
Le coût varie de 180 à 250 roubles, selon le fabricant.
Prednisolone
Les corticostéroïdes inhibent la réponse immunitaire du corps, réduisant l'inflammation et les maux de dos.
Application:
Mieux encore, la prednisone est tolérée par perfusion intraveineuse. Si cette méthode n'est pas possible, une injection intramusculaire profonde peut être utilisée. 1 ampoule (1 ml) est administrée 1 fois par jour, ou 10 ampoules pour compte-gouttes, diluées dans une solution saline.
Contre-indications:
Aucune restriction aiguë n'a été identifiée, mais doit être utilisée avec prudence chez le nourrisson et pendant la grossesse.
Effets secondaires: augmentation de la pression artérielle, nausée.
Le coût est tout à fait acceptable - à partir de 15 roubles par ampoule. Conditions de vacances: prescription.
Bétaméthasone
Glucocorticostéroïde capable de supprimer les fonctions des leucocytes, éliminant instantanément le processus inflammatoire.
- Peut être utilisé sous les formes suivantes:
Contre-indications:
Intolérance individuelle au principe actif, processus inflammatoire dans les tissus, infections virales de la peau.
Effets secondaires:
Peut provoquer le développement du diabète, ainsi que la dépression du système nerveux central.
Le coût moyen de Betamethasone 110 roubles par 1 ampoule, prescription.
Flosteron
L’analogue de la bétaméthasone, qui se distingue par un spectre d’action plus large.
Application:
Le médicament peut être utilisé non seulement par voie intramusculaire, mais également par voie intra-articulaire, ce qui augmente les chances de guérison rapide. Sur 1 ampoule entrer à la place du centre douloureux, un parcours en 3 injections.
Contre-indications:
Il est strictement interdit le médicament pour les diabétiques et les ulcères, avec prudence pour les personnes atteintes d'une forme ouverte de tuberculose.
Effets secondaires:
Affaiblissement de l'immunité, ce qui conduit à des lésions virales et bactériennes du mucus. L'excitabilité accrue peut être accompagnée d'un changement d'humeur marqué.
Phlesterone dans la pharmacie est libéré strictement sur ordonnance, à un prix de 850 roubles par paquet de 5 ampoules.
Diprospan
Un stéroïde qui affecte le travail des glandes surrénales, élimine rapidement le choc douloureux, mais avec un usage fréquent peut provoquer une dépendance, en raison du contenu de petites doses de médicaments psychotropes.
Application:
Exclusivement par voie intramusculaire, 2 mg à la fois. N'utilisez pas Diprospan à la maison. Le personnel médical doit absolument contrôler tout éventuel surdosage ou association inappropriée de médicaments concomitants.
Contre-indications:
Diprospan n'est pas utilisé par les personnes âgées présentant des problèmes cardiaques, ainsi que des maladies chroniques des systèmes respiratoire et cardiovasculaire.
Effets secondaires:
Vous pouvez avoir des nausées, dans de rares cas, de l'urticaire.
Le prix de Diprospana varie de 300 à 650 roubles par paquet. Vous pouvez l'acheter uniquement sur ordonnance.
Myorelaxants
Ces médicaments sont conçus pour assouplir au maximum les fibres musculaires, éliminer leur tonus, jusqu’à un blocage complet et une immobilisation. Jusqu'à récemment, les relaxants musculaires étaient utilisés exclusivement comme agents anesthésiques, bien qu'ils soient devenus plus fréquents récemment en cas de douleur aiguë au dos.
Les médicaments sont utilisés strictement sous la supervision du personnel médical, en observant les doses recommandées et les règles d'administration.
Mydocalm
Le médicament est capable de relâcher les muscles des muscles squelettiques, en bloquant les terminaisons nerveuses et les récepteurs de la douleur, libérant ainsi le patient d'un état douloureux.
Application:
Enfants de 7 ans - 5-10 mg par 1 kg de poids corporel, adultes - 100-150 mg 2 fois par jour par voie intramusculaire. Si nécessaire, le médicament peut être administré par voie intraveineuse, mais très lentement, de préférence goutte à goutte.
Contre-indications:
Mydocalm n'est pas utilisé pendant la petite enfance, mais avec prudence chez les femmes qui allaitent.
Effets indésirables:
Réaction allergique aiguë, accompagnée de douleurs aux articulations et de brûlures de la peau, ainsi que d'apparition d'urticaire.
Le médicament peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie, avec une ordonnance, au prix de 480 roubles par paquet de 5 ampoules.
Norflex
Combat efficacement les spasmes musculaires et élimine les inflammations neurales.
Application:
Intramusculaire sur 30-60 mg une fois. La durée du traitement est de 2-3 jours, à la suite de quoi il est poursuivi à l’aide de comprimés.
- intolérance individuelle à la drogue;
- grossesse et allaitement;
- troubles nerveux;
- maladies du système circulatoire.
Le coût ne dépasse pas 230 roubles par paquet, disponible sur ordonnance.
Disipal
L’analogue de Norflex, caractérisé par la présence de composants auxiliaires facilitant l’absorption de l’enzyme active.
Application:
Intramusculaire 10-20 mg, pas plus de 3 fois par jour.
Contre-indications:
Il est catégoriquement impossible d'utiliser pour les personnes atteintes de paralysie cérébrale, de paralysie et de troubles mentaux, car le médicament peut provoquer des crises émotionnelles actives.
Effets secondaires:
On peut noter une distraction de l'attention et des baisses émotionnelles.
Le coût du médicament est de 400 à 600 roubles. Vous pouvez l'acheter à la pharmacie avec une ordonnance.
Chondroprotecteurs
Les médicaments de ce groupe luttent activement pour la restauration du tissu cartilagineux, ainsi que pour provoquer une régénération active des vertèbres, minimisant ainsi l'inflammation du dos.
Adgelon
Appliquer avec une hernie intervertébrale et des modifications du tissu cartilagineux.
Application:
À 2 mg 1 fois par jour avec un traitement complexe. En présence de douleur aiguë, la dose peut être augmentée de 3 fois. Habituellement, une injection suffit.
Contre-indications:
Adgelon n'est pas utilisé à l'âge de 12 ans car il peut influer sur la formation et le développement de l'enfant.
Effets secondaires:
L'intolérance individuelle peut provoquer une réaction allergique active sous forme d'urticaire ou de lupus érythémateux.
Adgelon peut être acheté au prix de 120 roubles pour 1 ampoule, sur ordonnance.
Alflutop
Non seulement stimule la régénération de la fibre cartilagineuse, mais contribue également à bloquer la douleur et l'inflammation dans les tissus.
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Application:
Sur 1 mg une fois par jour, le nombre de réceptions varie de 1 à 3 par mois.
Contre-indications:
Il n’est pas utilisé dans l’enfance, ni chez les personnes atteintes de maladies telles que la tuberculose, le sida, la syphilis.
Effets secondaires:
Bien toléré, dans certains cas, peut provoquer de légères nausées et vertiges.
Le coût de 200 roubles. Sur ordonnance, il est extrêmement difficile à trouver dans les pharmacies.
Médicaments améliorant la microcirculation dans la région lombaire
Les médicaments de ce groupe sont secondaires et ne permettent pas de réduire catégoriquement la douleur et l’inconfort. Leur tâche principale est de saturer le sang en oxygène, augmentant ainsi la microcirculation de la région lombaire.
Cavinton
Il peut être utilisé à la fois sous forme de comprimés et sous forme de solutions pour compte-gouttes. L'objectif principal est de saturer les vaisseaux sanguins avec de l'oxygène, afin de les aider à faire face à la maladie sous-jacente.
Application:
Les droppers avec Cavinton mettent principalement les personnes qui souffrent d'un manque d'oxygène dans le sang en raison des effets secondaires des médicaments actifs, ce qui élimine la gêne dans le dos.
Contre-indications:
Cavinton n'est pas utilisé pendant la petite enfance, ni chez les personnes âgées, lorsqu'il existe une forte probabilité de saignement interne.
- des vertiges;
- manque d'appétit;
- brûlures d'estomac;
- l'insomnie
Il est délivré sans ordonnance, il peut être utilisé comme complément alimentaire sur recommandation d'un médecin.
Trental
Il a un effet similaire sur le corps, caractéristique de cette série de groupes de médicaments.
Application:
Par voie intraveineuse, 10 ml le matin et le soir. La dose quotidienne maximale ne doit pas dépasser 25 ml.
Contre-indications:
Le médicament n'est pas utilisé par les patients cancéreux et les personnes atteintes de maladies pathologiques du sang et du système circulatoire.
- troubles du sommeil;
- l'hyperactivité;
- réversibilité.
Distribué sur ordonnance, acheté dans une pharmacie au prix de 160 roubles.
Complexes Vitaminés
Le corps humain est conçu de manière à ce que le moindre déséquilibre en vitamines et en minéraux provoque un affaiblissement des fonctions de protection, permettant ainsi le développement de diverses maladies. Quant à la gêne dans le dos, qui peut être partiellement neutralisée à l'aide de vitamines.
Habituellement, les vitamines sont prescrites comme éléments auxiliaires qui favorisent l’état général d’un organisme affaibli. Cependant, des scientifiques ont prouvé que les vitamines du groupe B pouvaient avoir un effet analgésique, permettant au patient d’accélérer le processus de guérison et d’éliminer les inconforts dans le dos.
Calcium, magnésium et vitamine D
Cette combinaison est extrêmement importante pour les personnes qui ont des problèmes dans le fonctionnement du système musculo-squelettique, en particulier le dos. Le calcium renforce le tissu osseux, le magnésium contribue à son élasticité et à sa nutrition, et la vitamine D garantit que les deux composants précédents sont bien absorbés et atteignent leur objectif.
Souvent, cet ensemble d'oligo-éléments est utilisé sous forme de comprimés, permettant leur absorption active dans l'estomac et les intestins.
Le complexe est appliqué 1 comprimé 1 fois par jour pendant au moins un mois.
Il est délivré sans ordonnance et peut être utilisé sans ordonnance du médecin.
Thiamine
La vitamine B1, qui est contenue dans le médicament Aneurin, aide à normaliser la microcirculation des zones individuelles, est impliquée dans la formation du tissu osseux.
Les dosages sont calculés individuellement, en fonction du poids et de l'âge.
Riboflavine
La vitamine B2 est responsable de l'élasticité des tissus, dont l'absence peut provoquer des douleurs. Il est généralement utilisé en association avec d'autres vitamines du groupe B qui peuvent réduire la douleur et la névralgie musculaire.
Pyrodoxine
Ce composant est directement lié à la moelle osseuse, responsable de son fonctionnement complet. Une carence peut provoquer une gêne dans le dos résultant du manque de nutrition adéquate de la colonne vertébrale. La vitamine B6 est nécessaire à tout âge, mais les enfants et les personnes âgées en ont particulièrement besoin.
Préparations contenant un complexe vitaminique
Pour aider au traitement des maladies du dos, les médicaments contenant des vitamines et des oligo-éléments peuvent soutenir le corps et accélérer le processus de guérison:
• Complegam B;
• Trigamma;
• combiné.
Le traitement du mal de dos est un ensemble complexe de mesures qui doivent être complètement contrôlées par des spécialistes. Il est extrêmement déconseillé de prendre soi-même de fortes injections d'anesthésique, car il existe toujours un risque d'effet opposé.
La santé est la chose la plus précieuse donnée à une personne. Il n’est donc pas nécessaire de la tester et de l’automédication, ce qui est non seulement inefficace, mais parfois dangereux.
Exercices pour la névralgie intercostale
La névralgie intercostale est l’un des symptômes de l’ostéochondrose du sein. Les manifestations de névralgie intercostale ne peuvent être confondues avec autre chose - ce sont des douleurs incroyablement graves, qui ne peuvent être comparées à des coliques néphrétiques. La douleur est si forte qu'il est difficile pour une personne de bouger, de respirer, de prendre une position ou une autre.
- Qu'est-ce que la névralgie intercostale?
- Les principaux symptômes de la névralgie intercostale
- Est-ce que la thérapie par l'exercice soulagera la névralgie intercostale?
- Exercices pour la névralgie intercostale: règles à suivre
- Comment se débarrasser de la douleur à la poitrine?
- Exercices avec utilisation de compresse de glace et fitball
Vous apprendrez ci-dessous ce que sont les névralgies intercostales et les méthodes de traitement qui en découlent, notamment la mise en oeuvre de mouvements spéciaux.
Qu'est-ce que la névralgie intercostale?
La névralgie intercostale n'est pas une maladie indépendante, mais plutôt un syndrome douloureux qui se produit lorsqu'un nerf intercostal est pincé. Cela se produit pour de nombreuses raisons, notamment l'ostéochondrose thoracique, lorsque des processus dégénératifs-dystrophiques se produisent dans des domaines tels que:
- les vertèbres;
- disques intervertébraux de la région thoracique.
Beaucoup pensent que si on guérit l'ostéochondrose de la section thoracique, on peut éviter les névralgies, mais en réalité, tout n'est pas si simple. Le problème est que la région thoracique de la colonne vertébrale est la moins mobile dans le dos. Il bouge peu et ne charge pratiquement pas, ce qui cause des douleurs extrêmement rares. Le corps n'est pas en mesure de nous avertir d'une possible ostéochondrose thoracique. Ainsi, la maladie progresse et passe à un stade sévère, entraînant un certain nombre de complications, par exemple une névralgie intercostale.
Les principaux symptômes de la névralgie intercostale
Dans la névralgie intercostale, la douleur dans la région des côtes est la suivante:
La douleur peut être permanente ou périodique, en raison de la toux, des mouvements irréguliers, des éternuements ou des respirations profondes. En plus de la douleur, une personne peut ressentir ce qui suit:
- picotements dans la poitrine;
- des crampes;
- contractions musculaires;
- transpiration excessive;
- engourdissement dans la zone des fibres nerveuses pincées ou le long de leur longueur.
Cependant, il est difficile de diagnostiquer la névralgie intercostale, car de nombreuses personnes confondent les symptômes de la maladie avec les manifestations d'un ulcère ou d'une angine de poitrine. Un spécialiste qualifié assignera immédiatement le diagnostic correct et prescrira le schéma thérapeutique correct. Mais beaucoup de gens avant la visite chez le médecin commencent à se soigner eux-mêmes et prennent les mauvais médicaments, ce qui leur fait perdre du temps et complique le cours de leur maladie.
Comment distinguer les symptômes de névralgie intercostale de l'angine? Si vous ressentez une douleur au cœur et que vous donnez à l'omoplate, cela peut être une manifestation de l'angine de poitrine. Mais la conclusion ne devrait pas être immédiate. Après tout, avec une maladie cardiaque, la douleur est de courte durée, mais avec une névralgie, elle peut durer de plusieurs heures à plusieurs jours. En même temps, les médicaments pour le cœur ne soulagent pas la condition humaine.
Mais il sera beaucoup plus difficile de distinguer les névralgies des ulcères d'estomac. Les symptômes de la douleur sont très similaires en termes de durée, de type et d'intensité. Mais si vous prenez un moyen de soulager la douleur et les crampes dans l'estomac, alors en présence d'une névralgie intercostale, la douleur persistera.
Cependant, l'évolution de la maladie ne peut être laissée au hasard, vous devriez en tout cas consulter un médecin.
Est-ce que la thérapie par l'exercice soulagera la névralgie intercostale?
En présence de névralgies intercostales, il est préférable de pratiquer la thérapie physique et d'effectuer des mouvements spéciaux qui aident à soulager une personne de symptômes désagréables. Un ensemble d'exercices est toujours choisi par un spécialiste et uniquement individuellement, il prend en compte de tels facteurs:
- sévérité de la névralgie;
- symptômes de la maladie;
- état général d'une personne.
Le cours de la physiothérapie névralgie affecte la manière suivante:
- aide à rétablir le mouvement correct des côtes;
- réduit le tonus musculaire et soulage les spasmes;
- empêche la stagnation dans les articulations;
- l'humeur s'améliore, la force et l'énergie sont ajoutées;
- pendant la grossesse, l'exercice aide à obtenir de bons résultats et élimine la nécessité de prendre des médicaments.
Exercices pour la névralgie intercostale: règles à suivre
Lorsque vous effectuez une série d'exercices, vous devez suivre les exigences. De ce fait, vous ne permettrez pas l’apparition de blessures et vous vous améliorez rapidement. Les experts conseillent de suivre ces règles:
- avant de commencer les exercices, faites un échauffement - faites les inclinaisons dans différentes directions, tournez la tête et secouez les membres et les épaules;
- la charge doit croître progressivement, il n'est pas recommandé de charger les muscles de façon dramatique;
- concentrez-vous sur le renforcement des muscles du dos et des abdominaux, ainsi que sur l'étirement de la colonne vertébrale;
- Déplacez-vous en douceur et sans secousses. Vous ne pouvez pas vous engager dans la douleur;
- Si un exercice est difficile pour vous, vous devez le supprimer du programme de cours.
- les muscles du dos doivent se détendre le plus possible;
- pour que l'effet soit perceptible, vous devez le faire tous les jours.
Catégoriquement, vous ne pouvez pas permettre l'absentéisme, il est préférable de s'engager dans quelques heures par jour. Si vous avez un travail sédentaire, levez-vous et échauffez-vous une fois pendant une heure. Ce sera une excellente prévention des névralgies intercostales.
Comment se débarrasser de la douleur à la poitrine?
Nous vous présentons un ensemble d'exercices pouvant être pratiqués pour traiter les névralgies intercostales dans la région thoracique, ainsi que pour prévenir le développement d'autres maladies de la colonne thoracique.
Effectuer des exercices pour la colonne thoracique ressemble à ceci:
- Nous nous allongeons sur un tapis spécial pieds nus. Étirez vos mains et vos orteils vers le bas. Ensuite, nous tirons des chaussettes sur nous-mêmes et levons le pied. Le corps se tord légèrement et la partie vertébrale est étirée.
- Allongé sur le tapis, écartez les bras et baissez les épaules. Les pieds collés au sol, le bassin servi du côté gauche. Inspirez et expirez, déplacez vos genoux vers la droite et tirez-vous vers le sol. Dirigez-vous dans la direction opposée. Cette position prend 15 secondes, puis le côté est changé. Le dos doit être complètement détendu tout ce temps.
- Allongé sur le sol, baissez les bras parallèlement à votre corps, rejoignez vos pieds et écartez vos genoux sur les côtés. En inhalant, soulevez la zone du coccyx, le bas du dos et la poitrine. Pour soulager la tension, déplacez votre cou. Maintenez cette position pendant 10 secondes et revenez à la position horizontale dans l'ordre inverse. Répétez 4 fois, tendez vos fesses et détendez votre cou;
- jambes ensemble et tirez vers votre poitrine. Embrassez vos genoux avec vos paumes, inspirez et lorsque vous sortez, touchez votre front avec vos genoux. Laisse tomber sur le sol dans quelques secondes;
- étirez vos jambes et pliez légèrement les genoux, tirez-les vers la poitrine et, avec vos bras, serrez la zone sous les genoux. Rouler soigneusement sur votre dos. Répétez l'exercice 2 fois et ne laissez pas la charge sur la région cervicale.
- prenez la position du lotus, placez vos mains derrière votre dos et dirigez vos mains parallèlement les unes aux autres. Donnez la poitrine en avant, soulevez le bassin en inspirant, contractant les muscles fessiers. Abaissez doucement, répétez l'exercice 4 fois. Le cou ne doit pas être trop sollicité, au besoin bougez votre tête;
- Asseyez-vous et redressez le bas de votre dos. Jambes jointes et pliez les genoux et tirez les talons vers les fesses. Placez les paumes sous les bonnets. Descendez, tournez le dos et respirez. Lorsque vous expirez, tirez le corps vers les jambes. Répétez l'exercice trois fois.
- écartez vos jambes de la largeur des épaules et pliez les genoux, les bras derrière le dos et allongez-vous sur le sol. Soulever le bassin, les hanches, le dos et la tête doit prendre une ligne droite. Les exercices sont exécutés 4 à 5 fois.
- les jambes se tendent vers l'avant, les bras vers le haut dans la position "in lock", remontent la poitrine et détendent les jambes;
- les bras tendent vers l'avant, expirent et se tournent vers la gauche avec tout votre corps. Nous déplaçons la main gauche à 180 degrés, effectuons de la même manière l’exercice dans l’autre direction;
- pliez la jambe gauche au genou. Placez votre main droite sur votre genou gauche et votre main gauche sur le côté du sol. Tournez doucement vers la gauche pour que le coccyx avec la couronne forme une ligne droite. Tirez le dos à droite et à gauche;
- reliez les jambes "en turc", baissez les bras devant vous au sol. Laisse tomber en avant, relaxant au maximum le bas de ton dos;
- levez-vous et mettez vos pieds plus larges que vos épaules. Levez vos mains au-dessus de votre tête et reliez vos doigts. Tournez le boîtier vers la gauche et verrouillez-le pendant 2 secondes. Ensuite, faites un mouvement similaire dans la direction opposée;
- effectuer le même exercice avec les mains écartées;
- écartez les bras sur les côtés pour que l'un touche le sol et l'autre se soulève. Tournez la tête pour voir une main levée.
- touchez le sol des deux mains avec les jambes droites et tirez en arrière. Atteindre doucement, maintenez pendant 10 secondes.
Exercices avec utilisation de compresse de glace et fitball
Ils devraient être effectués de cette façon:
- asseyez-vous sur la balle et tournez l'élastique en deux, jetez-le d'un bout au pied droit et déplacez votre jambe sur le côté. À partir de la deuxième extrémité, le ruban est serré dans la main droite et avec le coude de la main gauche appuyé sur le genou gauche. Expirez, redressez votre bras droit en diagonale. Avec deux mains, faites un tour 15-20;
- rouler la serviette 4 fois et la placer dans un sac, puis la mettre au congélateur pendant une heure. Nous nous allongeons sur le tapis et plaçons une compresse de glace sous la taille ou entre les omoplates. Les pieds sont sur la balle ou sur le sol. Placez vos mains dans les poings contre les oreilles et soulevez les omoplates du sol. Nous faisons des tractions 10-15 fois;
- Prenez la même position de départ et placez vos mains sur le sol avec vos paumes, augmentez votre bassin jusqu'à 15 fois.
Lorsque le traitement médicamenteux est terminé, le patient ne ressent plus aucune douleur et peut se déplacer normalement. La cause de la névralgie intercostale doit être éliminée. Dans ce cas, pratiquez des exercices thérapeutiques, gymnastique, massage et physiothérapie. Toutes ces procédures doivent être effectuées uniquement avec l'autorisation du médecin. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez vaincre efficacement une maladie telle que la névralgie intercostale.
http://lechenie-sustavy.ru/nevralgiya/chem-lechit-mezhrebernuyu-nevralgiyu-kakimi-lekarstvami/