Classement des produits les plus nocifs à abandonner pour les femmes enceintes

La période de port d'un bébé pour chaque femme est spéciale. C’est alors que la future maman doit prendre soin d’elle-même et de la santé de l’enfant, en prenant des complexes de vitamines, en se déplaçant suffisamment, en se promenant au grand air et, bien sûr, en mangeant bien. La croissance et le développement du bébé, la reconstitution des nutriments pour l'organisme enceinte dépendent de la nutrition. Mais tous les produits ne sont pas considérés utiles. Voici le top 10 des produits les plus dangereux pour les femmes enceintes.

Raisons d'interdire certains produits

Pendant la grossesse, des changements physiologiques se produisent. Et même si une femme n'a jamais eu de problèmes de digestion, en raison d'une immunité affaiblie, certains produits peuvent causer un certain nombre de maladies, en particulier si les bactéries sont entrées.

Les maladies émergentes et les médicaments qui seront nécessaires pour éliminer les pathologies, bien sûr, ne peuvent pas être utiles à l'enfant, en particulier au cours du premier trimestre. Par conséquent, vous devez suivre les règles d'un régime équilibré et n'oubliez pas qu'il sera beaucoup plus utile que les caprices et les bizarreries.

Outre les modifications physiologiques, la réduction de l'immunité et la possible entrée de micro-organismes pathologiques, l'interdiction de certains produits s'explique par leur capacité à se détériorer rapidement. Toutes les sortes de salades avec de la mayonnaise, des gâteaux et des gâteaux aux protéines et des crèmes au beurre ne peuvent pas être utiles aux femmes enceintes et, si elles ne sont pas bien conservées, peuvent provoquer des intoxications, en particulier pendant la saison chaude.

De nombreux produits contiennent des acides gras trans - et il s’agit d’une des substances nocives qui provoque des effets irréversibles sur le corps de la femme et qui affecte la santé du fœtus. Les acides gras trans hydrogénés ont une structure chimique, affectent le système cardiovasculaire, augmentent le taux de cholestérol, provoquent l'obésité, le diabète, le cancer.

En vertu de l'interdiction sont les boissons alcoolisées et gazeuses. Tout le monde connaît les dangers de l'alcool sur le corps humain - le foie, les reins, le système cardiovasculaire et le système nerveux en souffrent. L'enfant souffre de tissu nerveux, ce qui peut entraîner à l'avenir diverses pathologies. Les boissons gazeuses contiennent du dioxyde de carbone et des colorants alimentaires, à éviter lors du transport du bébé. Les processus de fermentation, de flatulence et d'exposition aux produits chimiques ne peuvent être utiles ni à la mère ni à l'enfant.

Ceci s'applique aux aliments et aux boissons. Vous pourrez ainsi vous protéger des problèmes futurs (diathèse et dermatite chez l'enfant, retard physique, maladies du système nerveux).

Top dix interdit

Les produits qui ne sont pas souhaitables pour les femmes enceintes sont mis en évidence dans le top dix présenté ci-dessous:

1. Saucisses, conserves de viande, hamburgers, hot dogs

Les produits sous forme de saucisses, saucisses, saucisses peuvent contenir la bactérie listeria. C'est un germe très dangereux qui peut causer une fausse couche ou une mortinaissance. Mais cela ne s'applique qu'aux saucisses crues et fumées. Saucisses bouillies, frites ou grillées ne sont pas terribles.

La viande en conserve (pâtés, snacks, certains types de ragoût) est cuite avec beaucoup d'épices, sel et sucre, vinaigre, conservateurs. Certains fabricants de mauvaise qualité ajoutent des peaux, des produits à base de soja, du glutamate monosodique, des colorants synthétiques au lieu de la viande. Les produits de cette qualité sont très douteux et ont peu de chances d'être utiles. Si vous voulez vraiment labourer ou cuire, vous devriez faire attention lors de l'achat au fabricant (de préférence domestique) et à la transparence de l'emballage. L'emballage en verre pour de tels produits est le plus acceptable.

Les hamburgers sont un sujet tabou pour les femmes enceintes, ne serait-ce que parce que la viande n’est pas du tout de la viande, mais du soja, du glutamate, des agents de conservation et des déchets de viande. Ce sandwich ne contient pas de vitamines, même malgré la présence d'une feuille de laitue et d'une tranche de fromage au concombre. L'utilisation fréquente de hamburgers entraîne l'obésité et une carence en vitamines. Apparaît dans le corps "extra" le cholestérol nocif est nocif pour les vaisseaux sanguins et affecte négativement le métabolisme.

La même chose s'applique aux saucisses en brioche. Si la saucisse était complètement de la viande, alors une collation comme un sandwich apporterait seulement un bénéfice à l'organisme. Pour les hot-dogs, utilisez le plus souvent des produits du second degré, qui contiennent du cartilage, de la peau et des abats, des colorants, des arômes et un grand nombre d'épices. Les avantages de tels produits sont peu nombreux.

2. Certains types de poisson, caviar, fruits de mer

Les femmes enceintes ne sont pas recommandées pour les poissons de grande taille et ayant une longue espérance de vie. La viande de requin, le maquereau royal, le marlin, le poisson-mosaïque, le thon et l'espadon sont interdits. Les filets de ces produits contiennent une grande quantité de mercure, ce qui a des conséquences négatives pour le système immunitaire de l’enfant.

Les femmes enceintes ont le droit de consommer certains types de poisson gras, mais pas plus de 400 g par semaine. Les fruits de mer ne peuvent être consommés qu'en petites quantités. Il suffit que les nutriments saturent le corps. Vous pouvez manger du saumon, du poisson-chat, des sardines, du maquereau. Les repas doivent être bien cuits et ne pas être séchés ni salés. Excès de sel de la femme enceinte à n'importe quoi - il provoque la rétention d'eau dans le corps, l'apparition d'œdème et le manque d'oxygène du fœtus en raison d'une altération du métabolisme.

Quant aux sushis, ils sont interdits. Le poisson cru contient des virus, des bactéries et des parasites.

3. Fromages à pâte molle

Les variétés de ce fromage sont fabriquées à partir de lait non pasteurisé, ce qui est contre-indiqué pour les femmes enceintes. Cela inclut des types de produits fromagers tels que: brie, gorgonzola, fromage de brebis, feta, chèvre, camembert, fromage mexicain et de la moisissure bleue.

Ces produits peuvent contenir des bactéries nocives, auxquelles la femme enceinte est très sensible. La bactérie Listeria et la salmonelle sont particulièrement dangereuses.

Les femmes enceintes ont le droit d'utiliser tous les fromages au lait pasteurisé, à l'exception de ceux contenant de grandes quantités de poivre.

4. Frites, frites, nouilles chinoises

À l'heure actuelle, les fabricants de délices croustillants, en plus des pommes de terre, sont ajoutés au mélange, à partir duquel ils font frire des chips, du soja, des conservateurs du groupe E (en particulier du glutamate monosodique E-621), des colorants, des additifs alimentaires et des substituts du goût.

Il en va de même pour les nouilles instantanées chinoises et diverses purées de pommes de terre. Il n'y a aucun avantage d'une telle nourriture. Vitamines et oligo-éléments bénéfiques - aussi. Mais il est plein d'additifs génétiquement modifiés, de graisses nocives et de glucides. Ces produits peuvent provoquer des allergies alimentaires, sans oublier le fait qu’elles provoquent l’apparition d’une hypertension artérielle, de maladies du rein et de maladies oncologiques.

Pas le meilleur atout est un plat bien connu - les frites. Dans les snack-bars, on ne peut pas le frire avec de l'huile végétale ordinaire, mais avec de la palme et de la noix de coco bon marché (un tel mélange peut être utilisé jusqu'à 7 jours, car il n'a pas un goût amer), ce qui entraîne l'apparition de carcinogènes nocifs.

Si vous voulez vraiment des frites, il est préférable de cuisiner à la maison. Ainsi, vous serez sûr des avantages du produit et de la sécurité.

5. Oeufs, viande, légumes et fruits mal transformés

Lorsque vous achetez des œufs et des produits carnés, vous devez toujours vérifier leur fraîcheur. Les aliments non cuits et insuffisamment cuits peuvent causer un certain nombre de maladies et nuire à la santé de la mère et du bébé. Outre les salmonelles, qui entraînent une intoxication alimentaire, les produits contiennent parfois des œufs et des larves de parasites. Tous ensemble peuvent provoquer des complications liées à la toxicose et à la grossesse.

Le traitement de toutes les maladies ci-dessus est toujours basé sur des antibiotiques, et ce n'est pas toujours bon pour un corps enceinte. L'utilisation de ces médicaments sera nécessaire car les toxines microbiennes pénètrent dans le placenta et altèrent le développement du fœtus.

Les légumes et les fruits non lavés (ainsi que ceux qui ont été gâtés et vendus dans le commerce) peuvent également contenir beaucoup de bactéries nocives et d'œufs parasites, susceptibles de provoquer un empoisonnement ou une invasion. Est-ce que cela a besoin d'une femme? - Bien sur que non. Il est préférable de bien laver les cadeaux des jardins et du potager et de ne pas vous mettre en danger.

Les fruits exotiques sont également interdits, les ananas et les papayes coupant sévèrement l'utérus, ce qui peut provoquer une naissance prématurée.

6. Bonbons du magasin

Il est déconseillé aux femmes qui portent un enfant de manger des sucettes (poulets, chupa-chups), des bonbons moelleux, des bonbons et diverses barres de chocolat. Ces produits contiennent une grande quantité de glucides, d’additifs chimiques, de substituts, d’émulsifiants, d’épaississants et de colorants.

L’obésité, le diabète, les problèmes dentaires et l’allergie sont souvent utilisés fréquemment. En outre, ils contiennent souvent de l'aspartame - un substitut du sucre artificiel, qui provoque un déséquilibre hormonal dans l'organisme, peut être une source de maux de tête, de dépression et d'insomnie.

Si vous voulez vraiment du sucré, vous pouvez manger du miel, de la confiture, des raisins secs, des pruneaux.

7. Produits laitiers non pasteurisés

Le lait et ses produits mal transformés peuvent provoquer une infection par la salmonellose, la tuberculose et des infections toxiques pour les aliments. Les toxines microbiennes peuvent pénétrer in utero chez l’enfant et nuire à son développement.

Il en va de même pour les produits laitiers périmés. Le kéfir, le ryazhenka ou le yaourt expiré ne peuvent pas être consommés. Si vous vous sentez désolé d'avoir jeté le produit, faites cuire le gâteau.

8. produits de foie, champignons

Le foie est autorisé à être enceinte, mais pas en grande quantité. Ses produits sont aussi des saucisses au foie et des tartes. Une teneur élevée en vitamine A dans le foie n'est pas recommandée pour les femmes. Tout va bien, mais avec modération. Lors de la cuisson, le produit doit être bien traité thermiquement.

Les champignons forestiers ne peuvent pas être enceintes, en particulier dans les zones défavorisées sur le plan écologique, car ils sont capables d'absorber des substances nocives et des toxines. Les champignons de magasin sont autorisés. C'est le produit le plus sûr, car il est cultivé dans un environnement neutre.

9. Sauces, mayonnaise, marinades, épices

De nombreux plats sont faits pour être assaisonnés avec divers vinaigrettes, ketchups et sauces (mayonnaise). Ces produits contiennent des émulsifiants, des colorants, des substituts, des acides gras trans, des substances cancérogènes, des stabilisants et souvent des OGM. Avec cela, les fabricants préfèrent ne pas écrire à ce sujet.

Les produits ont un effet négatif sur le système immunitaire, perturbent le métabolisme et peuvent provoquer le cancer. Les sauces prêtes à l'emploi contiennent beaucoup de sel et provoquent la soif, ce qui entraîne un gonflement. La même chose s'applique aux marinades.

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10. Quelques boissons et spiritueux

Les substances liquides pour les femmes enceintes nécessitent également une correction raisonnable du régime alimentaire. Une petite portion de thé (1 à 2 tasses) et une tasse de café sont autorisées. Le mal à l'enfant ne sera pas. Il est préférable que les boissons contenant de la caféine soient remplies de lait (condensé, bouilli, pasteurisé) ou de crème. Un excès de cette norme entraîne des troubles nerveux (insomnie), une pression élevée, des problèmes de vaisseaux sanguins, une tachycardie.

Citro-carbonate mal pour l’estomac et les intestins (provoque des ballonnements, une exacerbation de la maladie). En outre, le produit contient une combinaison dangereuse de succédanés du sucre (aspartame), de colorants et de charges chimiques (méthanol, phénylanine). L'acceptation de telles boissons entraîne des troubles métaboliques.

Kvass est utile pour les femmes enceintes, mais il provoque souvent une fermentation dans l'estomac et un affaiblissement des selles. Les jus en boîte contiennent beaucoup de sucres, leur consommation est donc recommandée en quantité limitée. Les jus préparés personnellement sont beaucoup plus utiles (pas plus de 1 à 2 tasses).

Les boissons alcoolisées (fortes et faibles) sont strictement interdites dans tous les trimestres. En plus de la menace d’interruption, l’alcool a des effets irréversibles sur le corps de l’enfant au cours du développement fœtal (difformités, retard physique et mental, problèmes de santé graves). L'alcool nuit à l'absorption des vitamines.

Quant aux interdictions de certains types de produits, elles sont justifiées par la privation de l'équilibre en éléments nutritifs, en calories et en impact négatif sur les processus métaboliques. Une femme enceinte doit être attentive à sa santé, car elle est également responsable de son bébé - un enfant en bonne santé ne sera que son mérite.

À propos des produits interdits pendant la grossesse en vidéo:

http://budymamoi.ru/pregnant/taboo/zapretnye-produkty-pri-beremennosti.html

Produits dangereux pour les femmes enceintes

La grossesse est une période de graves altérations du corps de la femme. À ce stade, la future mère devrait être aussi attentive que possible à son état de santé, à son régime et à son régime. Tout impact pendant la grossesse affecte la santé du fœtus se développant dans l'utérus, il est donc important d'évaluer de manière critique tous les facteurs possibles.

La nourriture est l'un de ces facteurs importants qui affectent le corps de l'embryon.

D'une part, la nourriture d'une femme enceinte doit être aussi diversifiée que possible pour que le bébé reçoive toutes les vitamines et tous les minéraux possibles, et d'autre part, il est important d'exclure les produits susceptibles de nuire à la santé du fœtus.

De plus, une nourriture inappropriée peut avoir un impact négatif non seulement sur l'enfant, mais aussi sur la mère elle-même. Le fait est qu’en raison de la grossesse, l’immunité de la femme est réduite et ne peut pas repousser de nombreux facteurs négatifs de l’environnement externe. Par conséquent, il est important de savoir que vous ne pouvez pas manger enceinte.

Critères de sélection

Les critères de sélection des aliments pour la future mère sont les suivants:

valeur nutritionnelle: le corps de la femme qui se prépare à devenir mère ne devrait pas manquer de substances vitamino-minérales, car la charge de tous les organes et systèmes pendant la grossesse augmente au moins deux fois;
suffisance: la teneur en calories d'un régime alimentaire «enceinte» devrait être légèrement supérieure à celle d'une femme en bonne santé ayant une activité physique modérée, mais ne devrait pas être excessive: la recommandation de manger «pour deux» montre depuis longtemps son échec;
Diversité: pour que la nourriture fournisse tous les éléments nécessaires, elle ne doit pas être monotone - il faut manger des bouillies, de la viande, des légumes et des fruits;
sécurité: il s’agit de l’une des règles les plus importantes en matière de nutrition "pour femmes enceintes". Les aliments doivent être sans danger pour la mère et le bébé.

Conformément au critère de sécurité, les produits susceptibles de nuire à sa santé et à celle du fœtus doivent être exclus du menu des enfants de la femme.

Top 10 des produits dangereux pendant la grossesse

Les raisons de l'interdiction de toute catégorie d'aliments pour les femmes enceintes sont le contenu de substances chimiques nocives en leur sein, leur provocation de processus de fermentation dans les intestins ou de réactions allergiques. Voici ce que vous ne pouvez pas manger enceinte:

Les conserves Toutes les conserves de viande, saucisses et saucisses lors du transport d'un enfant sont interdites. Le fait est que, lorsqu'on utilise des conserves, les produits chimiques nocifs pour la mère et le fœtus sont divers colorants, le glutamate monosodique et d'autres. De plus, dans de nombreuses industries, on utilise plutôt du substitut de soja ou des produits carnés de qualité inférieure (découpe, cuir, etc.) à la place de la viande. En outre, les produits à base de saucisse peuvent être une source d'infection avec la listériose - une infection qui affecte le tissu nerveux et peut provoquer une fausse couche.

Une quantité excessive d'assaisonnement dans de tels aliments endommage non seulement l'estomac, mais provoque également des brûlures d'estomac, qui hantent déjà les femmes enceintes pendant presque toute la période.

Restauration rapide Le "fast food" ne peut pas être utilisé de manière catégorique par les femmes enceintes pour les mêmes raisons que la conservation: il contient de nombreux produits chimiques, des produits de qualité inférieure et des substituts de la viande de soja. Si vous utilisez la restauration rapide de façon continue, le risque d'obésité et d'athérosclérose est élevé en raison de l'augmentation dans le sang des fractions de cholestérol nocives déposées sur la paroi interne des vaisseaux sanguins sous forme de plaques.

La perturbation du système cardiovasculaire due à l'augmentation du cholestérol nuit considérablement à la santé de la future mère et de l'enfant. Un apport calorique excessif de la future mère peut entraîner à la fois un excès de poids et le diabète chez l’enfant.

Poisson cru (ainsi que certains produits à base de poisson sous n’importe quelle forme). Pour des raisons évidentes, les femmes enceintes ne peuvent pas manger de produits de poisson crus - elles peuvent contracter des maladies helminthiques. Et certaines espèces de poissons (grandes races d'habitants marins, par exemple, le maquereau, le requin, le thon) sont interdites en raison du fait que pendant leur longue vie, elles accumulent d'énormes quantités de mercure et d'autres métaux lourds dans leur corps.

Le mercure est extrêmement destructeur pour le système nerveux en développement.

Fromage fait maison. Ce sont tous des fromages au lait non pasteurisé, y compris ceux à moisissures. Ils sont très susceptibles de contenir des bactéries pathogènes - par exemple, la même Listeria. Et si l'organisme d'une personne ordinaire peut neutraliser ces bactéries, l'organisme d'une femme enceinte dont l'immunité est réduite ne peut pas le faire dans la plupart des cas.

Snacks de fabrication industrielle. La chapelure, les croustilles et les produits similaires contiennent une masse de produits chimiques: colorants, exhausteurs de goût, etc. Tout cela a un effet négatif sur le système digestif de la mère et, en même temps, sur les organes en formation de bébé.

Certains fruits, tels que les ananas, ont un effet utérin. Un hypertonus utérin peut survenir sous l’action de substances contenues dans des fruits tels que l’ananas et la papaye. Cela peut conduire à un avortement, il est donc préférable de s'abstenir de manger de tels fruits.

Fabrication industrielle douce. L’excès de sucre est nocif pour tout le monde, quels que soient son âge et son état, mais le risque de sucre pendant la grossesse est non seulement de nuire au corps de la mère, mais également au fœtus.. En outre, les sucreries en magasin contiennent également de nombreux produits chimiques nocifs: émulsifiants, colorants, stabilisants, etc.

Si les bonbons ne contiennent pas de sucre ordinaire et son substitut, ils sont encore plus dangereux: par exemple, l'aspartame peut provoquer des troubles du sommeil, une digestion et des états dépressifs.

Champignons Les champignons cultivés à l'état «sauvage» sont nocifs car ils absorbent tous les produits chimiques de l'environnement, y compris les métaux lourds, pendant la croissance. Si vous voulez des champignons, vous pouvez manger des champignons: ils sont inoffensifs, car ils sont cultivés artificiellement dans un environnement neutre.

Les sauces La mayonnaise et les sauces à base de celle-ci sont extrêmement riches en matières grasses, ce qui nuit au système digestif et au système cardiovasculaire. De plus, ces aliments contiennent souvent des acides gras trans, ce qui augmente le risque cancérogène et peut donc causer le cancer. Les acides gras trans provoquent également des troubles métaboliques.

Œufs et produits laitiers qui n'ont pas été suffisamment transformés. Le danger de ces produits est un risque élevé d’infection par la salmonelle et d’autres infections à toxicité d'origine alimentaire. Étant donné que de telles maladies provoquent des vomissements et une diarrhée graves, elles peuvent entraîner une déshydratation extrêmement dangereuse pour la femme et le fœtus.

Malgré le fait que la liste des aliments interdits semble être longue, la future mère se retrouve avec une gamme assez large d'aliments autorisés qui peuvent être consommés sans souci de fournir au bébé les vitamines et les minéraux essentiels.

http://babyke.net/beremennost/protekaniye/zapreshhennye-produkty.html

Les produits les plus nocifs pendant la grossesse et pendant la planification.

La plupart des femmes enceintes ne souffrent pas d'un manque d'appétit et aiment très souvent se régaler de quelque chose de savoureux. Très souvent, un tel désir survient soudainement. Néanmoins, chaque femme devrait comprendre que tout ce qu’elle veut à un moment ou à un autre n’est pas bon pour la santé de son futur bébé. Selon les médecins, il existe un certain nombre de produits qui devraient être jetés au cours de la grossesse.

Comment faire votre régime pendant la grossesse?

Chaque femme enceinte doit être attentive à son régime de consommation d’alcool. Dans ce cas, l'eau doit être consommée sans gaz, car la soude peut causer des brûlures d'estomac. En outre, l'eau gazéifiée élimine le calcium du corps, ce qui est très nocif pour les femmes enceintes.

Souvent, dans les premiers mois de la grossesse, les femmes souffrent de toxémie. Au cours de cette période, ils sentent et goûtent très subtilement et changent également d’attitude envers certains produits. On pense que si une femme commence à ressentir un besoin particulier pour un produit, cela signifie que son corps manque de vitamines. Il est très important d’exclure de l’alimentation les produits les plus nocifs de la grossesse.

Ceux-ci incluent des aliments qui provoquent une augmentation de la pression artérielle et peuvent également provoquer des réactions allergiques. Il est très important de contrôler la quantité de sel consommée. Bien sûr, l'abandonner complètement ne vaut pas la peine, car cela joue un rôle important dans les processus de mise à jour du liquide amniotique, ainsi que dans le maintien de leur volume. Cependant, la teneur élevée en sel contribue à l'hypertension artérielle.

Par ailleurs, certaines femmes enceintes souffrent d'hypotension - une pression artérielle basse. Pour vous aider dans cette situation, vous devriez utiliser plus de grenade. Effet positif sur le corps marchant à l'air frais et prenant un bain de soleil le matin. Après tout, le soleil est un excellent stimulant pour la production de vitamine D et contribue également à la bonne absorption du calcium.

Une bonne nutrition - un gage de bonne santé pour votre bébé et vous. Il est vivement conseillé aux femmes enceintes de ne pas consommer tous les agrumes, car le bébé peut naître avec une allergie congénitale. De même, n'abusez pas des fruits et des légumes contenant des pigments rouges et oranges: ce sont des produits allergènes pour le fœtus.

Quelle nourriture pour les femmes enceintes est considérée comme la plus nocive?

Le régime alimentaire d'une femme qui se prépare à devenir mère devrait être soigneusement pris en compte. Il faut en exclure les produits les plus nocifs pendant la grossesse. Cela ne signifie pas qu’en essayant un seul produit de la liste, vous pouvez nuire au corps. Cependant, avant de succomber à la tentation et de manger ce que vous voulez tant, vous devez consulter votre gynécologue.

Comme le poisson contient du mercure, qui peut provoquer diverses maladies chez l'enfant après la naissance, il est conseillé aux femmes enceintes de réduire son utilisation au minimum. En une semaine, une femme ne peut manger que deux portions de morue ou de saumon. Mais des espèces de poissons exotiques, tels que les requins, les espadons et autres, les femmes enceintes devraient refuser complètement. Vous devez également exclure de votre régime alimentaire les repas de poisson cru, car ils peuvent contenir diverses bactéries et micro-organismes dangereux.
Peut-être que la nourriture la plus indésirable pour les femmes enceintes peut être considérée comme une viande à moitié cuite et des steaks avec du sang. Dans de tels aliments, il y a souvent des microorganismes dangereux qui peuvent causer des défauts dans le développement du fœtus ou une fausse couche. Par ailleurs, les plats de viande bien cuits sont très utiles pour transporter un enfant.
Pour la future mère, les fromages à pâte molle, ainsi que le lait pasteurisé, peuvent être nocifs en raison de la présence possible de bactéries nocives.
Curieusement, mais la malbouffe comprend également des légumes et des fruits. En effet, il peut subsister à leur surface des traces de produits chimiques nocifs qu'il est souvent impossible de laver complètement. Mais les légumes cuits à la vapeur ou cuits au four sont d'un grand avantage pour le corps féminin.
Le produit le plus nocif pendant la grossesse est bien sûr l'alcool. Il est strictement interdit aux futures mères de l'utiliser, sinon le bébé pourrait naître avec un retard mental.

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Ce qui ne peut pas manger enceinte: "liste noire" de produits

Dès le début de la grossesse, les médecins recommandent aux femmes enceintes d’utiliser une grande variété d’aliments et de boissons avec prudence. En outre, il existe une liste noire - une liste d'aliments qui ne peuvent pas être enceintes.

Elizaveta Novoselova
Obstétricien-Gynécologue, Moscou

Le régime alimentaire de la future mère influence fortement le taux de processus métaboliques dans son corps et l'absorption des nutriments nécessaires au développement du bébé. L'intensité du métabolisme dépend de l'apport en protéines, lipides, glucides et oligo-éléments utiles au fœtus, de sa croissance et de son développement réguliers, ainsi que de la prise de poids, du travail des reins, du cœur et des vaisseaux sanguins de la femme.

D'une part, il existe de nombreux produits qui ne peuvent pas être enceintes. Par ailleurs, certaines femmes enceintes suivent un régime rigide.

N'excédez pas, vous avez juste besoin de comprendre ce qui peut nuire au mauvais régime pendant la grossesse.

Pourquoi une nutrition adéquate pendant la grossesse est-elle si importante?

Beaucoup de futurs parents imaginent littéralement la "nocivité" d'un produit alimentaire: si une femme enceinte mange quelque chose, cela va faire du mal au fœtus. Cependant, ce n'est pas le cas: en réalité, la situation des produits «interdits» est beaucoup plus compliquée. Il n'y a pas de tube digestif direct entre le corps de la mère et le bébé. Les aliments consommés par une femme enceinte sont décomposés dans son tube digestif en produits essentiels au fonctionnement normal du corps et au développement du fœtus - protéines, lipides et glucides. Ces substances sont nécessaires au métabolisme énergétique. À travers la paroi intestinale, ils sont absorbés dans la circulation sanguine et transmis au bébé par les vaisseaux sanguins.

La barrière placentaire (un double microfiltre unique issu des parois des capillaires utérins et du placenta) protège le bébé de la plupart des composants nocifs des produits alimentaires modernes - additifs alimentaires, exhausteurs de goût, agents de conservation, colorants et arômes. Si le placenta se débrouille bien dans son travail, les molécules de substances nocives au sens littéral ne subissent pas de "contrôle douanier" et ne pénètrent pas dans la circulation foetale.

Parmi les produits que nous mangeons traditionnellement, il n'y en a pas qui pourraient affecter directement la santé du fœtus. Il n'y a pas de tels plats, boissons, fruits ou légumes, noix, baies, etc., qui sont généralement bénéfiques et deviennent nocifs pendant la grossesse. Toutefois, cela ne signifie pas que la future mère peut manger en toute sécurité ce qui lui plaît, sans craindre pour la santé du futur bébé. Grossesse - Il s’agit d’une charge supplémentaire très lourde pour le corps de la femme. Tous ses organes et systèmes fonctionnent en «régime de guerre», et parfois au sens le plus littéral du terme: l'utérus croissant exerce une pression sur les organes voisins, y compris l'estomac et le pancréas, le foie et la vésicule biliaire, la rate, les reins, la vessie et un grand nombre de les vaisseaux sanguins. Avec ce mode de fonctionnement, toute erreur dans le régime alimentaire qui, en temps normal, manifesterait un peu de malaise ou disparaîtrait sans préavis, peut sérieusement affecter le métabolisme et aggraver le bien-être de la future mère.

En fait, aucun produit alimentaire ne peut nuire directement au bébé. Cependant, l'utilisation de produits nocifs est toujours préjudiciable à la santé de la future mère, dont dépend le cours de la grossesse et le développement du fœtus. Ainsi, la révision de votre régime alimentaire pendant la grossesse n’est pas une réassurance vide et vous devez la traiter avec sagesse et sérieux.

Ce qui ne peut pas manger enceinte: "liste noire" de produits toxiques

Bien entendu, la future mère devrait se constituer une «liste d'interdictions» dans laquelle seront envoyés tous les produits dangereux pour la santé. Les femmes enceintes ne doivent pas manger de chips, de boissons sucrées chimiques, d’aliments aromatisés ou colorés, de conserves.

Ils contiennent des substances nocives qui entravent la digestion, le foie et les reins et sont toxiques pour le corps dans son ensemble. Pendant la grossesse, ces mets délicats douteux font l’objet d’une interdiction stricte: le corps de la femme est soumis à un double fardeau et une alimentation malsaine pendant cette période peut entraîner de graves problèmes de santé beaucoup plus rapidement, ce qui affectera immédiatement l’état du fœtus.

L’urolithiase et la maladie des calculs biliaires font partie des conséquences les plus fréquentes de l’utilisation de produits nocifs pendant la grossesse. Ces maladies, accompagnées de fortes douleurs et d'une détérioration significative de la santé de la future mère, nécessitent souvent une intervention chirurgicale urgente, ce qui augmente considérablement le risque de fausse couche.

En outre, dans la période d'attente du bébé ne devrait pas boire du café et de l'alcool - ces produits peuvent provoquer une augmentation de la pression artérielle, l'hypertrophie utérine et le risque de décollement du placenta. De plus, les produits d'alcool de la demi-vie qui circulent dans le sang d'une femme enceinte sont toxiques pour le fœtus.

Nutrition pendant la grossesse: comment éviter les excès de poids?

Outre la «liste des interdits», il existe d'autres produits qu'il est souhaitable de limiter de manière significative pour diverses raisons. Il est préférable de réduire la consommation de pain, de pâtes et de toutes sortes de pâtisseries, de confiseries, de viandes et de produits carnés riches en matières grasses (saindoux, bacon, saucisses), car ils contribuent à une prise de poids excessive.

Des kilos superflus au sens littéral de préjudice à la santé de la mère et du bébé, mettant parfois en péril le fait de la grossesse. L'excès de poids crée une charge accrue sur le système cardiovasculaire.

Dans le contexte d’une prise de poids anormale chez une femme enceinte, la pression augmente souvent, le tonus de l’utérus augmente et le débit sanguin placentaire diminue. À la suite de tels changements, le fœtus souffre d'un manque de nutrition et d'oxygène - une insuffisance fœtoplacentaire se développe, conduisant souvent à une hypoxie aiguë (manque d'oxygène) du fœtus.

Les femmes enceintes présentant un gain de poids significatif (15 kg ou plus) risquent de développer une toxicose tardive, ou prééclampsie, caractérisée par l'apparition d'un œdème, une augmentation de la pression et une perte de protéines dans l'urine. En l'absence de traitement rapide, cette complication peut entraîner un décollement prématuré du placenta, l'apparition d'une éclampsie (syndrome convulsif dans le contexte d'une élévation incontrôlée de la pression artérielle) et des saignements utérins.

Malheureusement, dans la très grande majorité des cas (82%!), Ces complications dangereuses qui menacent la vie des mères et des enfants se développent chez les femmes enceintes présentant un excès de poids pathologique. Par conséquent, la future mère doit surveiller le gain de poids régulier et limiter les «excès» agréables dans son alimentation.

Produits qui interfèrent avec la digestion des femmes enceintes

Pendant la grossesse, il est recommandé de limiter de manière significative l'utilisation de viande fumée, d'épices, d'aliments frits, ainsi que de légumineuses, de maïs et de boissons fortement gazeuses. La raison pour laquelle les plats mentionnés tombent en désuétude est simple: pendant la grossesse, en raison de la pression exercée par la croissance de l'utérus, le processus de digestion est considérablement entravé. Par conséquent, les produits difficiles à digérer procurent un inconfort particulier à la future mère.

Une abondance d'aliments épicés et frits peut provoquer des coliques et des vomissements hépatiques, même chez une future mère en parfaite santé. Les légumineuses et les sodas peuvent provoquer des flatulences prolongées (ballonnements), donnant ainsi à la femme enceinte beaucoup de gêne et devenant souvent une cause indirecte de tonus utérin.

Évitez les allergènes pendant la grossesse

Les femmes enceintes doivent utiliser des produits «allergènes» avec précaution - agrumes, chocolat, fruits exotiques et plats.

Pendant la grossesse, on a souvent détecté une réaction allergique à des aliments qu'une femme avait mangé sans conséquences pour la première fois. L'allergie pour la future mère est dangereuse car elle est un facteur prédisposant au développement de la toxicose précoce et tardive de la grossesse - complications qui entraînent parfois une fausse couche. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de s’opposer aux allergènes «reconnus».

Beaucoup pensent que si la future mère mange des aliments allergènes pendant la grossesse, le bébé sera allergique. C'est l'idée la plus répandue à propos du régime alimentaire d'une femme enceinte. Mais il est important de comprendre que les produits alimentaires ayant un impact direct sur la santé du fœtus n'existent pas. L'allergie est pondue génétiquement au moment de la fécondation ou est déjà acquise au cours de la vie sous l'influence de facteurs externes indésirables (par exemple, une mauvaise écologie ou une production nocive). Cependant, c’est au cours de la période embryonnaire (pendant le développement du fœtus) qu’une personne est protégée de manière fiable contre l’influence de facteurs néfastes à l’aide de la barrière placentaire. Ainsi, le développement d'une allergie chez un enfant n'est aucunement lié à l'utilisation par la mère de produits allergènes pendant la grossesse. Le rejet ne devrait concerner que les produits qui provoquent des allergies chez les femmes les plus enceintes.

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La médecine a prouvé que le surpoids augmente le risque de développer de nombreuses maladies graves. L'excès de poids est particulièrement dangereux pour la future mère. Si le gain de poids pendant la grossesse est excessif, b.

Quand vous êtes déjà deux sur la balance, cela vaut la peine de revoir vos habitudes et de vous débarrasser de certains produits qui pourraient être dangereux pour le développement du bébé. Ce à quoi vous devriez porter une attention particulière.

Comme l’a dit l’un des héros de la série animée «South Park», les mots «seulement» et «bonbons» ne sont généralement pas utilisés dans une phrase! En effet, il y a beaucoup de fans de chocolat. Mais cela nuit-il au futur chocolat pour bébé?

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Liste de produits dangereux: ce qui ne peut pas être mangé pendant la grossesse

Pendant quelques mois dans la vie des futures mères, il y a une période où il faut se limiter de plusieurs façons. La position délicate d'une femme exige une attention particulière pour sa propre santé, car la santé du futur bébé en dépend.

De la part de parents et de petites amies, vous pouvez entendre beaucoup de conseils sur ce qui est bon ou mauvais, ce qui peut et ne devrait pas être pendant la grossesse. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin superviseur.

Une bonne nutrition pour les femmes enceintes

Des changements drastiques dans le régime alimentaire ne sont pas nécessaires. Suffit de se concentrer sur des produits contenant des vitamines et des minéraux, d'abandonner les conservateurs et tout ce qui est produit de manière douteuse. Le corps de certaines femmes qui se préparent à devenir mères apporte des modifications indépendantes au menu habituel en raison d'une toxicose et de nausées graves. Mais ce n’est pas une raison pour refuser une nourriture saine.

Dans le régime alimentaire des femmes enceintes, tout est simple: il faut exclure les produits qui n'apportent aucun avantage, ne représentent pas une valeur pour les processus de la vie. Dans le groupe à haut risque, tout ce qui peut déclencher une allergie ou une interruption de grossesse non volontaire. Il est également conseillé à ceux qui surveillent leur silhouette de ne pas s’appuyer sur les sucreries, la farine et les friandises riches. Une nourriture adéquate pendant la grossesse doit répondre aux exigences de base:

assurer le bon fonctionnement de tous les organes du corps de la femme pendant le déroulement normal de la grossesse;
répondre pleinement aux besoins nutritionnels de l'embryon;
assurer la formation et le développement appropriés du placenta;
augmenter le flux de lait vers les glandes mammaires;
maintenir la production de lait en quantité suffisante pendant la lactation.

Une carence en nutriments entraîne des conséquences indésirables tant lors du port de l'enfant que après sa naissance. Premièrement, il peut y avoir des écarts dans le développement des enfants, mental et physique. Deuxièmement, le nouveau-né peut avoir une capacité altérée à se concentrer et se concentrer, la mémoire et l'attention ne sont pas suffisamment développées. Troisièmement, l’utilisation de produits contre-indiqués pendant la grossesse peut réduire et affaiblir l’immunité et les défenses de l’enfant.

Des habitudes nocives associées à des produits dangereux peuvent provoquer des maladies héréditaires, ainsi que des affections pathologiques chroniques, qu'il est difficile d'éliminer même en tenant compte des progrès de la médecine moderne.

Erreurs futures mamans

Une bonne nutrition ne signifie pas seulement un régime alimentaire équilibré et l'absence de produits causant des problèmes de santé. De nombreuses mères font de graves erreurs sans penser à ce qui est lourd pour la santé foetale:

Manque de régularité dans la nutrition. Vous ne pouvez pas manger seulement au moment où il le voulait. Devrait être complet et petit-déjeuner, et le déjeuner, et des collations et même le dîner. Les nutritionnistes ne doivent pas nécessairement consommer des quantités de nourriture fréquentes ni fractionnées, mais maintenir constamment le corps en tonus et leur vitalité et assurer un apport régulier en nutriments.
Trop manger la nuit. À cette heure de la journée, le corps doit se reposer et tous les processus qui se produisent sont ralentis. Manger de nuit surcharge considérablement le système gastro-intestinal, rend difficile de s'endormir et provoque l'insomnie. Naturellement, tout ce que l'on mange va à des centimètres supplémentaires sur le corps. Pour apaiser la sensation de faim, vous pouvez boire du kéfir, du thé vert, un verre de lait chaud.
Des collations et du pain sec. Cette mauvaise habitude alimentaire provoque une gastrite, des douleurs à l'estomac et peut même se transformer en ulcère. Pendant la grossesse, le système digestif est particulièrement vulnérable et sensible, il a donc besoin d'aliments liquides chauds.
Refus du petit-déjeuner. Si la future mère refuse de prendre son petit-déjeuner, le corps ne peut pas exécuter complètement les processus importants. Le matin, le développement des sucs digestifs est déjà en cours, vous devez donc vous forcer à prendre votre petit déjeuner, y compris les protéines, plus de fibres et de glucides dans votre régime alimentaire.

De nombreux produits interdits pendant la grossesse, une femme est extrêmement difficile à supprimer du menu habituel. Cependant, vous devez penser à la santé de l'enfant et à son développement futur. Restrictions - Il s’agit d’une mesure temporaire, de règles impératives, dont le respect permettra de faire un bébé en santé et fort.

Menu interdit pendant la grossesse

À propos des produits interdits aux femmes enceintes, le médecin doit en informer immédiatement la femme dès son inscription à la consultation. Nous devrons nous priver de certains de nos plats préférés, tels que les sushis et autres produits contenant des fruits de mer crus et semi-humides. Un fromage avec de nombreuses moisissures préférées n'est pas recommandé, car il contient de la Listeria, une bactérie dangereuse pour la santé du fœtus.

La liste de ce qui ne peut pas être enceinte, tombe:

conserves de viande, de poisson, de champignons et de légumes - ces produits peuvent entraîner une infection par le botulisme:
les fruits exotiques sont des allergènes indésirables pour la mère et le bébé;
produits gastronomiques à base de colorants artificiels et stockage à long terme;
farine, pâtisserie, muffins;
ragoût de boeuf ou de porc;
boissons alcoolisées, bière - tout cela provoque une intoxication toxique du corps et du fœtus de la femme;
viande fumée, poisson fumé et saucisses;
café noir fort (il peut être remplacé par une boisson sans caféine);
kvass - cette boisson provoque des ballonnements indésirables, ainsi que la fermentation dans l'estomac;
légumes en conserve salés en grande quantité - ils peuvent provoquer un gonflement, augmenter et déstabiliser la pression artérielle, provoquer une pré-éclampsie;
la papaye est un fruit exotique qui est un allergène en grande quantité et conduit à un empoisonnement toxique;
beaucoup de raisins peuvent entraîner une augmentation du poids du fœtus et une surcharge pondérale après la naissance;
boissons avec des colorants et gazeuses - ne contiennent pas de composants utiles, augmentent la fermentation dans le tractus gastro-intestinal, et cela peut conduire à des contractions des muscles utérins.

Causes d'hypertonicité de l'utérus

Les experts recommandent également de faire attention aux produits qui causent le tonus de l'utérus pendant la grossesse et qui peuvent provoquer une fausse couche. Cette condition est dangereuse pour une femme, mais elle peut être la conséquence non seulement d'un régime alimentaire malsain, mais également d'un mode de vie. Le premier signe d’hypertonie est un durcissement de l’abdomen, une douleur intense dans la partie inférieure et dans la région pelvienne. Avec ces symptômes, vous devez contacter le médecin observateur, qui prendra les mesures appropriées pour normaliser le tonus utérin.

Les produits toniques dangereux comprennent les spiritueux - thé ou café noir - en raison de leur teneur élevée en caféine. Les femmes enceintes devraient prêter attention aux infusions aux herbes, aux décoctions et au thé en feuilles au lieu des emballages. Un autre produit indésirable est un œuf cru. La coquille contient souvent des salmonelles. Les légumineuses, le chou en grande quantité, les épices et les épices chaudes peuvent provoquer des contractions utérines.

Malgré tous les avantages des herbes médicinales, elles doivent également être utilisées avec prudence. Vous pouvez manger des légumes verts, mais il vaut mieux abandonner le persil, la feuille de laurier dans les plats.

Augmentez le ton de ces herbes et baies:

Il est nécessaire d'exclure du régime les produits contenant des huiles essentielles. Ils peuvent également conduire à l'apparition de sensations de traction dans le bas de l'abdomen, aggravant le bien-être général.

Plats de viande dans le régime

L'abandon de variétés de viande telles que le porc ou le bœuf est totalement facultatif. Les amateurs d'agneau devraient être plus prudents avec les plats qui en proviennent, car il s'agit d'un produit plutôt gras, difficile à digérer par l'estomac. La cuisson de la viande doit être complète et correcte. Il n'est pas autorisé à l'utiliser sous une forme à moitié cuite. Le traitement thermique par cuisson, cuisson à l'étouffée ou au four est obligatoire.

En ce qui concerne les matières grasses, ce produit est rarement traité à des températures élevées. Il est donc impossible de détruire les bactéries nocives et les infections qui s'y trouvent. Les femmes enceintes sont encouragées à l’abandonner temporairement afin de ne pas provoquer de maladies non désirées.

Conscients de l'immense amour de certaines filles pour le pâté de foie tendre, les médecins recommandent vivement de les exclure du menu. Ces sous-produits contiennent des bactéries appelées Listeria, dangereuses pour la santé de la mère et du fœtus. Avec un taux d'hémoglobine insuffisamment élevé, il est préférable de préparer vous-même un foie de bœuf naturel ou de faire vous-même une pâte à partir de produits éprouvés et de grande qualité, conformes à toutes les technologies de traitement thermique.

Les désirs des femmes enceintes sont parfois complètement imprévisibles: des combinaisons inattendues ou des préférences étranges peuvent surprendre tout le monde, mais ne doivent pas embarrasser la future mère. Ce temps est merveilleux et unique. Quelques mois heureux d'attente ne seront jamais oubliés, et pour ne pas les rappeler avec amertume et regret, il est nécessaire d'être extrêmement sensible et strict quant à votre alimentation et à votre mode de vie.

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Aliments nocifs pendant la grossesse

Si vous entendez la phrase "vous pouvez tout manger pour les femmes enceintes, mais seulement un peu", ne le croyez pas! Il existe des produits potentiellement dangereux pour la mère et l'enfant. Ce sont des aliments interdits. Et il y a des produits qui sont apparemment possibles, mais pas nécessaires. Ci-dessous, je donnerai les deux listes et expliquerai à chaque thèse en quoi elle est liée pour que les doutes disparaissent d'eux-mêmes. Alors le feu de circulation:

Rouge (ne peut pas manger!)

Viande crue, viande crue, steak moyen ou avec du sang. Poulet et volaille Underdog sont particulièrement dangereux. La viande crue peut dissimuler un dangereux parasite infectieux - Toxoplasma. La toxoplasmose chez l'adulte n'est pas dangereuse et se manifeste parfois de manière asymptomatique ou s'apparente à la grippe. Pour un petit homme dans le ventre, il peut être très dangereux, entraînant des défauts de développement ou même une fausse couche. De nombreuses personnes sont déjà immunisées contre ce parasite et ne peuvent pas en être réinfectées. Mais compter sur cela n'en vaut pas la peine. Toujours vérifier que la viande, même dans les endroits les plus épais, ne produit pas de sang ou de jus rose. Assurez-vous également que tous les articles en contact avec de la viande crue (planches, couteaux, assiettes) sont soigneusement lavés à l’eau savonneuse et essuyés. Il convient d'ajouter que les chats sont les principaux transporteurs de Toxoplasma. Par conséquent, les médecins conseillent aux femmes enceintes d'arrêter de nettoyer les toilettes du chat (même si un autre membre de la famille s'acquitte de cette obligation pendant la grossesse) et de porter des gants lors du travail dans le jardin pour éviter tout contact accidentel avec les excréments du chat dans le sol. ou du sable. La viande insuffisamment cuite peut également être contaminée par les œufs de divers ténias. Danger peut également dissimuler de la viande et des saucisses cuites sur le gril: du haut, elles peuvent sembler bien grillées et l'intérieur se révèle cru. Certaines saucisses fumées fumées devraient également être exclues de l'alimentation. Soyez prudent avec la viande hachée fraîche - ne l'essayez jamais, par exemple sur du sel (pour les boulettes de viande).
Poisson cru ou poisson légèrement salé. Il peut contenir d'autres agents pathogènes désagréables - salmonelles et listeria. La salmonellose est très dangereuse pour son grave empoisonnement, qui entraîne des complications dans le travail du foie et d'autres organes. Où puis-je trouver du poisson cru? Tout d'abord dans les sushis. Mais vous ne devez pas non plus abandonner complètement cette friandise! Vous pouvez préparer / commander des sushis à la fois végétariens et avec des types de poisson et de fruits de mer transformés (par exemple, avec de l'anguille fumée, des crevettes cuites, une salade de crevettes, des algues). En plus du poisson frais, vous devez exclure tout type de caviar brut: rouge, caviar de capelan, etc. Bien qu'ils soient extrêmement utiles dans leur composition nutritionnelle, ils peuvent également être porteurs de parasites tels que Listeria. Par conséquent, le caviar doit être pasteurisé ou cuit (traité thermiquement).
Les poissons à vie longue peuvent contenir de grandes quantités de mercure, ce qui nuit au développement du système nerveux du bébé. Ces poissons comprennent: requin, espadon, thon.
Œufs crus et pas assez cuits. Ils peuvent également contenir divers agents pathogènes. Les œufs de canard et d'oie sont particulièrement dangereux! Même à un autre moment de la grossesse, personne ne devrait manger d'œufs crus en magasin. Pour les recettes contenant des œufs crus, remplacez-les, si possible, par des œufs faits maison, des œufs de l'agriculture biologique ou des œufs de caille.
Fromage au lait cru, fromage bleu. Pendant un temps, excluez le camembert, le brie, le gorgonzola, le roquefort, etc. Ces fromages peuvent être chargés de listeria, ce qui peut provoquer la listériose - une maladie dangereuse pour le fœtus. Le lait cru est également interdit pendant la grossesse. Utilisez du lait pasteurisé ou bouilli.
Café Bien que votre médecin vous autorise à boire jusqu'à 2 tasses de café par jour, je vous conseille vivement de le refuser complètement! De nombreuses recherches ont montré que la caféine peut provoquer une fausse couche et que la caféine bloque l'absorption du calcium. Pourquoi risquer ça?! Après tout, le café peut être remplacé par du café décaféiné, croyez-moi, il ne s'agit que d'une habitude, pas d'une nécessité. Vous devriez également réduire l'utilisation de thé noir et éliminer complètement le cola. Il vaut la peine de faire une réservation car il y a parfois un désir irrésistible de boire une tasse de café ou un verre de cola. Eh bien, c’est possible une fois, mais encore une fois, non, non!
Cigarettes Cesser de fumer, bien que pas facile, mais tellement réel, croyez-moi! Je n'ai pas fumé depuis 8 ans. Les cigarettes contractent les vaisseaux sanguins, empêchant ainsi la circulation sanguine du placenta et empêchant l’enfant de souffrir de manque d’oxygène. Ce qui est plus important pour vous, pensez par vous-même.
Alcool Eh bien, même il n’est pas nécessaire de dire pourquoi l’alcool pendant la grossesse est impossible. Tout est impossible! Généralement! Au lieu de la bière, vous pouvez boire de la bière sans alcool. Au lieu de vin - jus de raisin. L'exception est l'alcool dans la cuisine - avec un traitement thermique (friture, cuisson), tout l'alcool s'évapore, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter.
La sauge, la menthe et le melon en grande quantité peuvent causer un tonus utérin.
Pendant la grossesse, renoncez aux champignons forestiers. Outre le fait qu'il y a toujours un risque de trébucher sur des poisons, les champignons comme des éponges accumulent en eux-mêmes tous les produits chimiques et toutes les émissions.

Ce qu'il ne faut pas faire enceinte:

La chose la plus importante est que les femmes enceintes ne doivent pas être nerveuses et inquiètes! Protégez-vous de tout mur négatif, ne regardez pas les films trop émotifs, les films d'horreur et les thrillers. Rappelez-vous comment Scarlett O’Hara, l’héroïne du film Gone With the Wind, a déclaré: «J'y penserai demain». Ne laissez personne vous déséquilibrer!
Les femmes enceintes ne peuvent pas lever les mains (par exemple, pour suspendre des vêtements ou un rideau). Ceci est chargé avec le décollement placentaire ou le tonus utérin.
Tu ne peux pas sauter. Tout d’abord, il est très dangereux de secouer l’utérus, ce qui peut provoquer des saignements internes et un décollement du placenta.
Vous ne pouvez pas soulever des poids. Faites-en une règle que la chose la plus difficile à soulever est un sac à main. Les enfants les plus âgés, qui sont encore jeunes et demandent constamment leurs mains, font exception. Mais ici, vous devez connaître la mesure.
Prenez des médicaments sans consulter votre médecin ou votre pharmacien. Tout médicament apparemment inoffensif peut affecter gravement le bébé ou le déroulement de la grossesse en général. Essayez d'éviter les endroits surpeuplés, afin de ne pas être infecté par un virus (surtout en automne-hiver). Renforcez le système immunitaire grâce à la vitamine C et au zinc.
Pendant la grossesse, vous ne pouvez pas faire de radiographie ou de radiographie - pas de rayonnement radioactif.
Sports actifs et stretching. Même si je vois souvent des puzashek à bicyclette, cela ne vaut pas le risque. L'haltérophilie au gymnase, à la bicyclette, certains types d'aérobic devraient être abandonnés pendant un moment. Inscrivez-vous à la natation ou au yoga pour les femmes enceintes - il est temps de vous détendre et de plonger dans votre monde intérieur!
Vous ne pouvez pas vous asseoir les jambes croisées (jambe après jambe) - c’est ainsi que l’artère principale est pressée et que le flux sanguin est perturbé.
Vous ne pouvez pas dormir sur son ventre, et dans les derniers stades et sur son dos. Dans cette position, l'utérus exerce une pression sur l'aorte abdominale, ce qui altère l'irrigation sanguine du bas du corps et de l'enfant en particulier.
Solarium pendant la grossesse est également contre-indiqué.

Lumière jaune - il semble possible de manger, mais pas nécessaire!

Produits fumés, saucisses, croustilles. Graisses nocives, conservateurs, exhausteurs de goût et autres substances, vous n’avez plus rien. Mais dans ces produits semi-finis contient un minimum de nutriments et les composants principaux - la chimie de l'eau pure.
Nourriture de fast food. Non, bien sûr, si vous le vouliez vraiment, ce n’est pas un péché de manger un hamburger et de le boire avec un verre de cola. Mais cela devrait être une fois et vous devez l’oublier pendant au moins deux mois.
Tous les bonbons ou produits avec des couleurs très vives. Les colorants dangereux, qui sont interdits dans de nombreux pays développés, peuvent guetter des produits brillants et multicolores.
Mayonnaise et ketchup. C'est possible, mais en très petites quantités. La teneur en graisse et en sucre de ces sauces est trop élevée. La mayonnaise sans oeufs peut, par exemple, être faite à la maison. Pour ce faire, privilégiez les huiles non raffinées (telles que l’olive ou le colza). Essayez aussi de faire toute la sauce à la maison pour être sûr de chaque ingrédient.
Boissons gazeuses et eau au gaz. Premièrement, le gaz affecte négativement les os et deuxièmement, il contribue au ballonnement. Dans le soda sucré, il n’ya rien de bon. L'alternative est l'eau avec de la glace et du citron.
Soyez prudent avec l'utilisation du foie et des abats. Bien qu'ils contiennent une grande quantité de fer et d'autres vitamines, le foie est également le premier organe dans lequel s'accumulent tous les produits chimiques et les impuretés de l'environnement. Par conséquent, achetez le foie uniquement dans l'agriculture biologique ou dans la production domestique. En outre, un excès de vitamine A, contenu en grande quantité dans le foie, peut nuire à l'enfant.

Quoi d'autre est autorisé, mais avec soin:

Rapports sexuels jusqu'à 12 semaines. Il est préférable de s’abstenir pendant que le bébé est bien attaché et que le placenta se forme. Dans certains cas, les rapports sexuels peuvent provoquer des saignements vaginaux, un tonus utérin, un décollement placentaire. Si vous êtes à risque, consultez votre médecin.
Coloration des cheveux. Choisissez des peintures sans ammoniaque et essayez de peindre à la maison pour éviter de respirer des peintures chimiques dans les salons.
Prendre un bain de soleil est très utile pour vous et le bébé, mais évitez la lumière directe du soleil (prenez un soleil sous un parapluie, couvrez votre ventre et assurez-vous d'utiliser votre temps de bronzage).
Changer tous les cosmétiques sur naturel. Par exemple, achetez un déodorant sans parfum avec un pH neutre. Plus vous êtes naturel avec le monde extérieur, mieux c'est.
Évitez les produits chimiques ménagers.

Couleur verte (ce que vous pouvez et devriez manger enceinte)

Fruits et légumes frais La règle principale: saisonnière et locale! Les légumes et les fruits sont riches en vitamines et contiennent peu de calories - la combinaison parfaite pendant la grossesse! Il convient de rappeler que la plupart des vitamines et des sels minéraux sont détruits par la lumière et la chaleur ou dissous dans de l’eau. Par conséquent, lors de l'achat de fruits et de légumes, assurez-vous qu'ils sont frais, conservez-les dans un endroit frais et sombre, lavez-les bien et traitez-les soigneusement. Si possible, mangez des fruits et des légumes crus.
Viande et poisson maigre. Ces produits sont riches en protéines, en fer et en vitamines du groupe B. Le poisson doit être consommé dans des eaux non polluées. En outre, les légumineuses, les céréales complètes, les germes de céréales (blé, soja, haricots) et les noix peuvent répondre aux besoins en protéines.
Le lait et les produits laitiers fournissent au corps du calcium et un certain nombre d'autres éléments essentiels. Pour les produits laitiers, il est important que les bactéries qui y sont contenues soient en vie. Il est préférable de préparer du fromage cottage, du yogourt, du kéfir et de la crème sure à la maison.
Produits de grains entiers. Pain à base de farine complète, pâtes italiennes grises, porridge (le gruau, par exemple, choisit également les grains entiers). Ces aliments contiennent de l'acide folique, du magnésium, de la vitamine E et des fibres. Cuire la bouillie à partir d'un large éventail de céréales. Par exemple, le sarrasin et l'orge. Le riz choisit non pelé (gris).

Incluez ces plats dans votre menu:

Remplacez dans votre menu:

Sucre blanc - non raffiné (brun)
Fruits en conserve - frais
Bonbons - Fruits Secs
Cuisson ou sel Extra sur sel iodé
Saucisses cuites à froid
Pain blanc - pain de grains entiers ou de seigle, pain au son ou au moins gros pain rustique (avec différentes graines)
Chips - pour les graines ou les noix
Pâtes des grades les plus élevés pour les variétés de farine grossière (grise) ou les variétés de blé dur
Eau gazeuse - arroser avec de la glace et du citron