Régime sanguin - premier groupe sanguin

Alors qu'il est encore à la maternité, le nouveau-né prélève du sang pour déterminer son groupe et son facteur Rh. Ensuite, les parents oublient cette information depuis longtemps, car il semblerait que cela dépend du groupe sanguin si votre enfant est en bonne santé et que tout va bien? En fait, tout n'est pas si simple.

Le fait est que les aliments peuvent être divisés en trois groupes: nocifs, neutres et utiles. Chaque groupe sanguin a son propre ensemble de produits. Sur cette base, nous pouvons conclure que, en mangeant "vos" produits, vous serez en bonne santé, plein de force et d’énergie. C’est probablement ce que chaque mère veut pour son enfant. Après tout, vos enfants vous remercieront pour le goût bien greffé, car des problèmes tels que l’obésité, la dépression, l’apathie, la léthargie ne les affecteront pas. Aujourd'hui, je vous propose un régime pour le premier groupe sanguin. Si l'un des membres de votre famille a le premier groupe sanguin, cet article est pour vous!

Premier groupe sanguin

Le premier groupe sanguin est indiqué: O (I)

Le groupe sanguin O (I) est le premier et le plus répandu sur la planète. Les personnes appartenant au premier groupe sanguin représentent environ 34%. Il s’agit d’un groupe sanguin très puissant qui, à la suite de l’évolution, a formé tous les groupes suivants.

Caractéristiques des personnes de groupe sanguin I:

Mangeurs de viande;
Les propriétaires d'un tube digestif en bonne santé;
Avoir une forte immunité;
Posséder un métabolisme fort;
S'adapter à un nouveau régime et à l'environnement est mauvais;
Propension aux allergies;
Un effort physique intense est un moyen idéal pour soulager le stress et se sentir «complet à 100%».

Produits utiles pour le premier groupe sanguin

Produits à base de viande: boeuf haché, boeuf, veau, agneau, viande de dinde, foie et cœur.

Fruits de mer, poissons: maquereau, saumon, algues, flétan, esturgeon, hareng frais, corégone, grand brochet, maquereau, truite, morue, merlu.

Produits laitiers: pour le premier groupe sanguin, les produits laitiers sont classés comme neutres ou nocifs (nous en parlerons plus tard).

Huile: graines de lin et huile d'olive.

Légumineuses: lait de soja et fromage, haricots maculés.

Graines et noix: graines de citrouille et noix.

Épices et épices: persil, curry.

Champignons et légumes: patates douces, chou-rave, chou frisé et brocoli chou, cresson, oignons et poireaux, piments, panais, navets, betteraves, topinambour, épinards, chicorée, topinambour, topinambour, citrouille.

Baies et fruits: prunes, prunes, figues, pruneaux et cerises.

Jus, compotes: ananas, cerise, prune cerise et prune.

Boissons, thés: tisanes de tilleul, persil, pissenlit et églantier; eau potable, soda.

Produits neutres pour le premier groupe sanguin

Produits à base de viande: canard, viande de lapin, poulet, poulet et œufs.

Fruits de mer, poissons: éperlan, carpes, limandes, calmars, perches de mer et de rivières, sandre, anguilles, thon et crustacés.

Produits laitiers: fromage cottage, fromage blanc et fromage de brebis.

Graisses et huiles: margarine, graisse de morue; tournesol, soja et beurre.

Graines et noix: noisettes, pignons de pin, graines de tournesol, amandes.

Légumineuses: soja, pois, haricots noirs, pois verts, haricots blancs et asperges.

Produits à base de farine et de céréales: sarrasin, gaufres de riz, orge et orge, farine de sarrasin, farine de seigle, pain d'épices de seigle, millet, seigle, pain de seigle, épeautre, pain de seigle et pain, orge.

Épices et épices: moutarde, clou de girofle, coriandre, confiture de fruits et gelée, miel, laurier, mayonnaise, paprika, sucre, aneth, cumin, chocolat, raifort, fenouil.

Champignons et légumes: pleurotes, rutabaga, courgettes et courgettes, daikon, oignons, concombres, carottes, poivrons doux, radis, radis, radis, betteraves, chou et laitue frisée, asperges, céleri, tomates.

Baies et fruits: ananas, pastèque, airelles, banane, épine-vinette, cerise, raisin, pamplemousse, grenade, poire, myrtille, raisin, kiwi, groseille, canneberge, framboise, citron, pêche, nectarine, pêche, nectarine, kaki, cassis

Jus, compotes: abricot, grenade, raisin, bouleau, canneberge, pamplemousse, citron, concombre, carotte, céleri, tomate.

Boissons, thés: tisanes à base de ginseng, d’aubépine, de valériane, de menthe, de framboise, d’échinacée, de camomille, de thym, de millefeuille et de racine de réglisse; vin rouge et blanc, bière, thé vert.

Produits nocifs pour le premier groupe sanguin

Produits à base de viande: jambon, bacon, oie, porc, saindoux et jambon.

Fruits de mer, poissons: caviar, poisson-chat, saumon fumé, harengs marinés et salés, poisson-chat.

Produits laitiers: yaourt, lait entier, kéfir, chèvre de qualité alimentaire, lait de chèvre, lactosérum, lait écrémé, crème, crème glacée, fromage au lait de vache, crème sure, fromage fondu.

Graisses et huiles: huiles de graine de coton, de maïs, d'arachide et de noix de coco;

Graines et noix: cacahuètes, graines de pavot et pistaches.

Légumineuses: haricots et lentilles «navals».

Produits à base de farine et de céréales: bagels de blé, pains chauds, amidon de maïs, semoule (semoule), pâtes alimentaires, maïs, farine d'avoine (farine), farine de blé dur, farine de gruau et de maïs, craquelins, biscuits à l'avoine, muesli, blé, pain complet, pain aux grains, pain de blé; flocons de maïs, d'avoine et de blé.

Épices et épices: vanille, cannelle, ketchup, noix de muscade, poivre noir, cornichons et cornichons; Vinaigre de pomme, vin et blanc.

Champignons et légumes: chou-fleur, chou de Bruxelles, chou blanc et chou rouge; Chou chinois, pommes de terre, rhubarbe, champignons.

Baies et fruits: avocats, mûres, fraises, olives oranges, vertes et noires, mandarine, melon, noix de coco.

Jus, compotes: orange, chou, jus de pomme et cidre.

Boissons, thés: tisanes à base de feuilles de fraise, de pied de pied, de millepertuis et de bardane; vodka, cognac, Coca-Cola, limonade, café noir, teintures spiritueuses, thé noir.

Un enfant du premier groupe sanguin n'aura très probablement pas de problèmes avec l'introduction de viande complémentaire, mais le bébé peut refuser les produits laitiers. Peut-être que vous ne devriez pas insister si l'enfant pense intuitivement que c'est mieux pour lui.

N'oubliez pas qu'un régime alimentaire du groupe sanguin est l'une des nombreuses théories. Vous devez donc avant tout vous concentrer sur votre ressenti intérieur, votre réponse interne et, si vous en avez un, vous pouvez essayer un régime sur le premier groupe sanguin. Et comparez vos sentiments et votre bien-être.

http://kotulskaya.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/dieta-po-gruppe-krovi-pervaya/

Le premier groupe: les mangeurs de viande

Qu'est-ce qui a nourri les ancêtres des hommes modernes du premier groupe de sang - les anciens chasseurs? Bien sûr, principalement de la viande. On peut dire que la nourriture à base de viande est extrêmement amicale pour les propriétaires du premier groupe sanguin - cela s’est passé si historiquement, au cours du processus d’évolution.

Bien entendu, cela ne signifie pas que les propriétaires modernes du premier groupe sanguin doivent manger uniquement de la viande, sans même regarder le reste. Pourtant, même au sein du même groupe sanguin, l'évolution a eu lieu au cours des dizaines de millénaires et, au fil du temps, l'homme s'est adapté à une variété d'aliments. Le sang de ces personnes, ce qui signifie que la biochimie du corps dans son ensemble est mieux adaptée pour assimiler les protéines animales et en extraire le maximum de substances utiles au corps. Par conséquent, tous les mots sur les avantages du végétarisme peuvent s’appliquer à tout le monde, mais pas aux personnes atteintes du premier groupe de sang. Ce sont des mangeurs de viande naturels, ils ne peuvent tout simplement pas gérer sans viande. Ces personnes ont un tube digestif persistant, il est parfaitement adapté à la digestion des aliments à base de viande épaisse. Ainsi, les personnes appartenant au premier groupe sanguin ne doivent pas refuser de la viande - les plats et les produits à base de viande doivent être sur leur table presque tous les jours. Bien entendu, nos contemporains du premier groupe sanguin ne correspondent toujours pas au régime de l’ancien chasseur. Il ne faut donc pas oublier la modération et le fait que trop de protéines animales est nocif, même pour eux. N'oubliez pas qu'une portion normale de viande ne doit pas dépasser 180 grammes par jour pour les hommes et 150 grammes par jour pour les femmes. En outre, il est nécessaire, si possible, de s’assurer que la viande qui va à votre nourriture n’est pas très grasse - il vaut mieux être presque totalement maigre et mieux encore être cuit à la vapeur, et non gelé, ce qui est resté dans les réfrigérateurs pendant plus d’un mois. Et bien sûr, respectueux de l'environnement. Les conserves et les saucisses, en tant que produits contenant des additifs chimiques, sont généralement indésirables. Mais l'oiseau et le poisson sont les bienvenus, mais, bien sûr, à nouveau en quantités raisonnables.

Ainsi, la viande, le poisson, la volaille - sont à la base du régime alimentaire des personnes atteintes du premier groupe de sang. Mais nous devons nous rappeler que la capacité de bien digérer ces produits est liée au fait que les personnes de ce groupe sanguin ont généralement une acidité accrue du suc gastrique. Par conséquent, nous devons nous assurer que l’acidité n’augmente pas et ne provoque pas d’ulcères et de gastrites. Et pour que le niveau d'acidité reste à un niveau acceptable, il est nécessaire de combiner les plats de viande avec les légumes. Cela ne signifie pas que vous puissiez manger tous les légumes de suite - certains d'entre eux peuvent être nocifs pour les personnes du premier groupe sanguin. Certains légumes, comme les aubergines par exemple, sont mal absorbés par le corps avec le premier groupe de sang. Lorsqu’ils sont absorbés, des substances nocives sont libérées, qui peuvent ensuite se déposer dans les articulations et les affecter. Nocif et tous les légumes qui nuisent à l'absorption de l'iode par le corps - par exemple, le chou et le chou-fleur: les personnes avec le premier groupe de sang ont souvent tendance à avoir une fonction thyroïdienne insuffisante, et ces produits renforcent cette tendance. Mais tous les légumes verts sont utiles: la laitue en feuilles, le brocoli, les épinards contribuent à une meilleure coagulation du sang, ce qui est important pour les personnes qui ont le premier groupe de sang, car elles ont naturellement tendance à avoir une mauvaise coagulation. Il faut garder à l'esprit que tous les produits fermentés et marinés sont mal tolérés par les "chasseurs". Tout cela irrite la muqueuse gastrique et est mal digéré.

Fruits et jus de fruits juste à cause de l'augmentation de l'acidité, seuls les doux sont recommandés, il est préférable de refuser les acides.

Mais les produits laitiers - c’est exactement ce qui est absolument contre-indiqué pour les personnes atteintes du premier groupe de sang. Le fait est que les anciens chasseurs ont tué des animaux pour mettre leur viande dans la nourriture, mais ils ne savaient pas comment apprivoiser les animaux et les traire. Par conséquent, ils ne savaient pas ce que c'était du lait. Leur sang "s'en est souvenu" et a apporté cette "mémoire" à nos jours. Leurs corps ne peuvent rien extraire d'utile de ces produits. Le corps réagit de manière inadéquate à ces produits, ce qui peut entraîner des réactions indésirables du tube digestif: allergies, indigestion, lourdeur à l'estomac, malaise général. Si de telles réactions ne se produisent pas, vous pouvez parfois vous permettre du lait et du yogourt faible en gras, mais il est préférable de refuser de la crème épaisse, de la crème sure, du fromage cottage ou du fromage gras. Sans aucun risque, vous pouvez utiliser du fromage fait maison et du fromage, du beurre en quantité raisonnable, ainsi que du lait de soja et du fromage de soja. C'est une bonne alternative aux produits laitiers naturels. Mais se passer complètement de produits laitiers naturels n’est toujours pas souhaitable, car ils sont la principale source de calcium, ce qui est nécessaire pour le corps.

Vous devez être très prudent avec les produits de farine de blé (tout d’abord, un pain, tous les produits de boulangerie), les grains de blé et la farine d’avoine (céréales, céréales pour petit-déjeuner, etc.). Les anciens chasseurs ne travaillaient pas sur des terres arables, ne cultivaient pas de pain, leur sang ne savait pas non plus ce que c'était. Ces produits sont mal absorbés par les personnes du premier groupe de sang et, plus rapidement que les autres, provoquent un excès de poids.

Pour perdre du poids, il suffit d'abandonner les produits de la farine de blé, de même que la plupart des céréales et des céréales. Le blé affecte également le métabolisme des personnes de ce groupe sanguin. La même chose peut être dite à propos du maïs. Mais les produits de la mer contribuent à la perte de poids, ainsi que le foie et la viande maigre, qui stimulent le métabolisme. Contribue à la même salade et aux feuilles.

L'eau minérale et le thé vert conviennent le mieux à ces personnes. Le café leur est nocif - il augmente l'acidité du suc gastrique.

Ainsi, tous les produits en fonction du degré d’avantage ou de danger peuvent être classés en trois catégories: les produits particulièrement utiles sont les produits qui ne sont pas simplement des aliments, mais des médicaments pour une personne de ce groupe sanguin; produits neutres - non médicinaux, mais agissant comme des aliments ordinaires, à partir desquels le corps extrait les substances nécessaires à son activité vitale; produits non recommandés - produits nocifs agissant en fait comme un poison et causant des dommages irréparables au corps.

Voici donc les trois catégories de produits pour une personne du groupe sanguin O (I).

Produits particulièrement utiles: agneau, bœuf, veau, foie, cœur, saumon, truite, maquereau, morue, brochet, esturgeon, huile d'olive, brocoli, chou kohlrabi, citrouille, ail, laitue, paprika rouge, persil, ail, épinards, raifort, figues, prunes et pruneaux, jus d'ananas et de prunes.

Produits neutres: lapin, poulet, dinde, canard, calmar, plie, crabe, crevette, senteur, bar, écrevisse, anguille, huîtres, œufs de poule, fromage fait maison, fromage, épinette
beurre, lait de soja et fromage de soja, pignons de pin, amandes, noisettes, pois verts, oignons verts, haricots verts, haricots, sarrasin, orge, farine de seigle, rutabaga, carottes, concombres, olives vertes, radis, betteraves, tomates, aneth, courgettes, abricots, raisins, poires, cantaloup, framboises, pêches, kaki, dattes, pommes.

Produits non recommandés: bacon, jambon, porc, œufs de poisson, harengs marinés et salés, kéfir, yogourt, lait de vache et de chèvre, tous les fromages gras (Gouda, Cheddar, Edam, Camader et autres).), fromage fondu, huile de maïs, cacahuètes, pistaches, haricots, lentilles, flocons d'avoine, flocons de maïs et maïs, pain et pâtisseries à base de farine de blé, avec son de blé et blé germé, biscuits à l'avoine, pommes de terre, aubergines, olives noires, chou et chou-fleur, poivre noir, oranges, mandarines, fraises, rhubarbe.

http://www.ekulinar.ru/topic29216.html

Régime alimentaire

Au cœur du régime alimentaire des groupes sanguins se trouve l’idée que la nutrition et la composition du sang sont étroitement liées. Selon les partisans de la médecine alternative, cette relation est si grande qu’au cours du processus d’évolution, un mode de vie différent et, en conséquence, le type de nourriture a conduit à la formation de groupes sanguins différents. Cette théorie a été soigneusement développée par les docteurs en naturopathie James et Peter d’Adamo des États-Unis. Ils ont également déduit des recommandations nutritionnelles pour chacun des groupes, en notant une nuance importante: le facteur Rh ne joue aucun rôle dans le choix d'un régime, seul le groupe sanguin compte.

Le premier groupe - les mangeurs de viande

Les propriétaires de ce type de sang représentent maintenant plus du tiers de la population totale de la planète. Selon James et Peter d’Adamo, les ancêtres de toutes ces personnes étaient principalement des chasseurs et des pêcheurs. Par conséquent, les propriétaires actuels du premier groupe de naturopathes de sang conseillent d'attirer de la viande rouge faible en gras: bœuf, veau, agneau, dinde et autres oiseaux, ainsi que du poisson, des fruits de mer et des algues. Toutefois, la viande de porc et certains produits à base de viande épaisse, tels que le saindoux et le bacon, ne sont pas recommandés. Et comme la chasse est une occupation mobile, les descendants d'anciens chasseurs doivent également se charger d'une activité physique intense.

Il est nécessaire d'exclure le maïs, les haricots et tous les plats de leur régime. Seuls les agrumes sont interdits, le reste pouvant être consommé avec modération, ainsi que les légumes, sauf le chou. Il est préférable de refuser l’alcool fort, de temps en temps, vous ne pouvez boire que du vin rouge ou blanc. Vous aurez à oublier que le thé, le thé vert, le thé d'églantier, la menthe, le gingembre et le tilleul sont autorisés. Les produits et additifs contenant de l'iode sont recommandés pour activer le processus de combustion des graisses.

Le deuxième groupe - la propension au végétarisme

Les porteurs d’un tel groupe sanguin, qui représentent environ 38% de la population mondiale, d’après la théorie d’Adamo, sont issus d’agriculteurs dont le régime alimentaire était dominé par les produits végétaux. Ce groupe de personnes est sujet à une faible acidité du suc gastrique, de sorte que les produits carnés, ainsi que les aliments excessivement tranchants et salés, sont plus difficiles à digérer et sont plus souvent assimilés par le corps sous forme de réserves de graisse.

Dans le menu des propriétaires du deuxième groupe sanguin, tous les légumes autres que le poivron, les tomates et les concombres, les légumes verts et les fruits, à l'exception des agrumes, peuvent être présents en quantités raisonnables. Vous pouvez boire des jus de fruits, du café, des thés verts et des tisanes, du vin rouge. Parmi les aliments protéinés, les céréales et les légumineuses sont recommandées, et il est également rarement permis de manger de la viande maigre et des produits laitiers. Il est utile de prendre des vitamines B et des bifidobactéries. En vertu de l'interdiction, la plupart de la viande, du lait et des produits qui en sont issus, des bonbons, des cornichons et des plats contenant beaucoup d'épices.

Le troisième groupe est omnivores.

Les naturopathes pensent que ce groupe sanguin s'est formé en raison de l'adaptation de l'organisme à un style de vie mobile. Dans l’alimentation des nomades, en fonction du lieu de séjour, de la saison, des conditions climatiques favorables et d’autres facteurs, les produits animaux et végétaux pourraient prévaloir et le système digestif a appris à faire face à presque tous les aliments sans nuire à la santé et à la forme du corps.

Il est recommandé aux propriétaires du troisième groupe sanguin de maintenir un équilibre dans leur menu, sans frapper exclusivement de végétarien ou de manger de la viande. De plus, la liste des produits autorisés est excellente et il ne sera pas difficile de choisir quelque chose à votre goût. De la nourriture pour animaux interdit uniquement le poulet, le porc et les œufs d'oiseaux aquatiques, de légumes - il est nécessaire de s'abstenir de tomates, citrouilles, sarrasin, maïs, blé et leurs plats. Jus, thés verts et tisanes peuvent être consommés sans restrictions, avec du thé, du café et de l'alcool devraient être modérés.

Groupe 4 - la modération dans tout

Les naturopathes de la famille D’Adamo croyaient que ce groupe sanguin était apparu à la suite du mélange de personnes avec les premier et deuxième groupes. En conséquence, ses porteurs présentent les caractéristiques caractéristiques des deux types de sang. Ils ont besoin de viande, mais une acidité insuffisante dans le tractus gastro-intestinal peut nuire à son absorption normale. Par conséquent, le régime optimal devrait être formé de manière empirique, en analysant la façon dont le corps réagit à des produits spécifiques.

Sous une interdiction claire de la viande, seules ses variétés rouges, ainsi que le jambon et le bacon. Le reste de ses espèces, ainsi que le poisson, les œufs et les produits laitiers, sont autorisés en quantités raisonnables. De produits végétaux devront abandonner le poivre, le blé, le sarrasin, le maïs, les graines et les olives. Toutefois, il est fortement recommandé de ne pas utiliser les tomates, les concombres, les pommes de terre et le chou pour les porteurs d'autres groupes sanguins. Le café, les thés verts et les tisanes figurant sur la liste des boissons autorisées, avec le thé noir et l'alcool, doivent être modérés.

Résumé

Bien que le régime alimentaire des groupes sanguins puisse trouver plus de cent critiques positives, il est généralement bien équilibré, mais il n’est pas reconnu par la médecine officielle. Il n'y a également aucune preuve clinique de son efficacité. Donc, si vous décidez de suivre ce régime, souvenez-vous - vous le faites à vos risques et périls. Si vous ne vous sentez pas bien, contactez votre médecin et reprenez votre régime alimentaire normal.

http://simpleslim.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Particularités de la nutrition par groupe sanguin

L’homme est maintenant un être rationnel, il était jadis beaucoup plus proche de la nature et, en conséquence, du monde animal, dont il est issu selon la théorie de Darwin. Ainsi, une fois, comme les animaux, une personne a instinctivement senti quel type de nourriture lui convient. Après tout, les prédateurs, par exemple, ne mangeront jamais de fruits et légumes, et les herbivores ne cesseront d’être végétariens. En raison d'une telle sélectivité instinctive, ils ne souffrent pratiquement pas de maladies cardiaques ou autres. En outre, si vous ne tenez pas compte des mœurs cruelles du monde animal, il convient de noter que les animaux d’une espèce vivent jusqu’à la date limite donnée par la nature à ces individus et qu’ils meurent à peu près au même âge. Leur instinct animal est le mécanisme de défense même qui a été perdu à la suite de la civilisation par une personne dont le système immunitaire s'est affaibli et où le corps est devenu sensible à de nombreuses maladies, y compris mortelles.

À la fin du XXe siècle, le père et le fils américains D’Adamo (docteurs en naturopathie) ont révélé une relation entre le groupe sanguin et la nutrition. Leur théorie reposait sur le fait que les systèmes digestif et immunitaire de l'homme étaient prédisposés aux produits mêmes consommés par nos ancêtres. Et les règles de nutrition sont basées sur la dépendance directe de la nourriture consommée sur le groupe sanguin. Selon leurs recherches, à la suite d'une telle nutrition, non seulement le processus métabolique sera amélioré, mais le système immunitaire humain et l'état général de son corps seront activés, de même que son poids diminuera. Vous n'avez pas besoin de vous tourmenter avec des régimes et de compter sans fin la consommation de calories.

Chaque groupe sanguin correspond à un régime spécifique et, par conséquent, à des produits utiles. Parlons brièvement du type de nourriture dont ont besoin les personnes de 1, 2, 3 et 4 groupes sanguins.

Nourriture au premier groupe

Le groupe sanguin 1 (0) (50% de la population mondiale) est considéré comme le plus âgé. Selon la théorie, elle est la fondatrice des autres groupes sanguins. Les personnes avec le premier groupe de sang (les premiers chasseurs et cueilleurs) ont un système immunitaire fort, elles sont énergiques et actives.

Leurs estomacs, ayant un niveau d'acidité élevé, digèrent bien la viande, qu'il est recommandé de consommer quotidiennement en petites portions. De préférence, la viande maigre et foncée - agneau ou bœuf (mais pas le porc), ainsi que la volaille et les abats (cœur, foie). Ils sont utiles poissons de mer et fruits de mer (mais pas le caviar).

Génétiquement, ces personnes sont sujettes à la thyroïde, lorsque la glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones, ce qui ralentit le processus métabolique et fait grossir la personne. La glande thyroïde, qui active le métabolisme, est bien plus que des produits de la mer riches en iode.

Les personnes appartenant au premier groupe sanguin ont également besoin de légumes, en particulier s'ils sont feuillus. La plupart des légumineuses sont utiles, à l'exception des pommes de terre, du chou, des aubergines, des olives noires et des champignons.

Les fruits sont montrés, en particulier les prunes et les figues seront utiles (sauf pour les oranges, les mandarines, les melons, les mûres, les fraises et les fraises).

Il est préférable de refuser les œufs, les céréales, la farine et les produits laitiers aux propriétaires du groupe sanguin 1.

Boisson - eau minérale, peut-être pure source, thé vert, bière et vin.

Les personnes du groupe sanguin 1 sont prédisposées aux processus inflammatoires (par exemple à l'arthrite) et aux ulcères d'estomac. Les points positifs incluent le fait que leur sang est plus mince, ce qui signifie que la probabilité de formation de caillots sanguins est bien moindre.

Ces personnes ont besoin d'efforts physiques intenses de type aérobie (moyen idéal pour atténuer le stress) et de sports qui exigent de la dextérité et de la force.

Produits recommandés pour le groupe 2

Les boissons des personnes du groupe sanguin 3 sont du thé vert, de l'eau, vous pouvez vous permettre de boire du vin, de la bière, pas souvent - du thé noir.

Des aliments tels que le maïs, le sarrasin, les arachides, les lentilles et les produits à base de farine de blé, qui provoquent un gain de poids, sont contre-indiqués.

Activité physique (développement de l'endurance) - marche, jogging, natation, aérobic et yoga - les exercices ne sont pas trop intenses, mais ne sont pas complètement relaxants.

Les personnes de 3 groupes sanguins peuvent être sujettes à des maladies telles que le lupus, le syndrome de fatigue chronique, la sclérose vasculaire.

Une bonne nutrition pour 4 groupes

Groupe sanguin 4 (AB) (2% de la population mondiale), ce groupe est le plus jeune. Il est apparu il y a 1000-1200 ans, combinant les caractéristiques des groupes A et B. Les personnes de ce groupe ont un système immunitaire fort, leurs organismes ont des anticorps qui les protègent des maladies causées par des bactéries. Le point faible de ces personnes peut être considéré comme le tube digestif, qui présente une sensibilité accrue, d’où la nécessité d’une alimentation équilibrée et variée des personnes des 4 groupes sanguins. Leur nourriture devrait être abondante dans les produits d'origine végétale, comme chez les personnes du groupe A, mais vous pouvez aussi vous permettre d'acheter certaines viandes présentées aux personnes du groupe B.

Les aliments les plus appropriés pour eux sont les fruits de mer et le poisson, ainsi que les fruits et les légumes. Vous devez manger des légumineuses et des produits laitiers. La viande de lapin, la dinde et l'agneau sont utiles avec modération.

Il est préférable de boire de l'eau de source pure ou de l'eau minérale, ainsi que du thé vert. Pas souvent - bière et vin (de préférence rouge).

Produits non utiles aux personnes 4 groupes sanguins - sarrasin, haricots, maïs, noix, viande rouge et produits à base de farine.

L'exercice ne doit pas être trop tendu, la natation, l'aérobic, le vélo et la marche sont bénéfiques.

Le problème des personnes de ce type est l'exposition à des situations stressantes. Le yoga et l'utilisation de techniques de relaxation (relaxation) seront donc très utiles.

Après la publication de la théorie de D’Adamo, elle a rapidement trouvé des partisans et des suiveurs qui ont obtenu de bons résultats.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/food-blood-group.html

Nutrition par groupe sanguin - table et menu alimentaire

L'essence de la nutrition dans le groupe sanguin

D’Adamo est l’auteur d’un système de perte de poids appelé «régime du groupe sanguin». Pour une vie optimale, tout le monde devrait manger des aliments qui lui conviennent. En excluant du régime les produits incompatibles avec votre groupe sanguin, le fonctionnement des organes et des systèmes internes s'améliore, l'excès de poids est perdu et les toxines et scories sont éliminées de l'organisme.

Peter D’Adamo pensait que les personnes du même groupe sanguin avaient un point commun, ou plutôt:

propension aux mêmes maladies;
des régimes similaires de sommeil et de repos;
résistance au stress identique;
la nécessité d'utiliser le même aliment;
biorythmes similaires.

Selon la déclaration du médecin américain Peter D’Adamo, l’absorption des nutriments par le corps et leur efficacité dépend de la génétique et du groupe sanguin. Si une personne ne mange pas "sa" nourriture, alors cela affecte négativement sa santé, devient la cause de l'échec du système digestif et du métabolisme. Cela conduit également à l'obésité.

L'aliment contient des glycoprotéines qui combinent des glucides. Chaque groupe sanguin n’est capable d’en absorber que certains. Dans le cas où une personne mange des produits contenant des glycoprotéines inappropriées, celles-ci ne sont pas digérées, mais s'accumulent dans le tube digestif. Dans ce cas, le corps les perçoit comme des substances étrangères. Selon cette théorie, il existe des produits utiles, nocifs et neutres.

Ci-dessous, dans les tableaux, nous présentons les produits pouvant être utilisés avec chaque groupe sanguin.

Tableau de nutrition pour le groupe sanguin 1

Selon les scientifiques, le premier groupe sanguin est considéré comme le plus ancien. 33% de la population mondiale a ce groupe sanguin. Ces personnes possèdent des compétences en leadership, une force et une influence inhérentes. Leur nourriture principale est la viande.

Recommandations

Les propriétaires de ce groupe sanguin doivent prendre des vitamines B et K, ainsi que des suppléments nutritionnels contenant du calcium, de l'iode et du manganèse.

Une caractéristique des personnes du groupe sanguin 1 est un processus métabolique lent. Pour cette raison, afin de réduire le poids, vous devez respecter certaines règles:

manger plus de foie et de viande rouge - ces aliments aideront à accélérer le métabolisme;
consomme plus d'aliments contenant de l'iode;
mangez des radis, radis, car ils activent la production d’hormones thyroïdiennes;
éliminer complètement de l'alimentation du blé et de tous les produits qui en sont dérivés, les légumineuses, car elles ne produisent pas d'insuline et bloquent le métabolisme.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

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Créateur de la théorie de la nutrition basée sur les groupes sanguins humains, le Dr Damo estime que le régime alimentaire et la composition du sang sont directement liés. Par exemple, les propriétaires du premier groupe sanguin mangent de la viande. Il est donc tout simplement contre-indiqué pour eux de manger des pois ou du blé. Et inversement: pour le deuxième groupe sanguin «agraire», certains produits d'origine animale, comme le lait, sont nocifs. Et cela s'explique par le fait qu'il existe différents types de protéines de lectine dans les aliments que nous mangeons. La protéine de lectine présente dans le lait est différente de la lectine contenue dans la viande, etc. Les cellules d'un groupe sanguin sont capables de prendre une lectine sans danger et de provoquer une réaction de rejet lorsqu'une autre lectine arrive (le collage des cellules sanguines a lieu. Il existe donc 4 groupes sanguins différents.

1er groupe sanguin

Produits de gestion du poids
Blé, maïs, haricots, haricots noirs, lentilles, chou et chou de Bruxelles, chou-fleur, moutarde.

Produits de perte de poids
Algues, fruits de mer, sel iodé, foie, viande rouge, chou frisé, asperges, brocoli, épinards.

Viande et volaille
Produits particulièrement utiles:
Agneau Boeuf Viande de buffle Viande d'agneau La venaison. Coeur Le foie. Veau
Produits neutres:
Viande de lapin Races de viande de poulet. Viande de dinde Viande de perdrix. Viande de caille Viande de faisan. Viande de poulet Canard
Éviter:
Porc Gusyatin.

Fruits de mer
Produits particulièrement utiles:
Flétan blanc Merlu européen. Basse jaune. Berix rouge. Poisson saumon. Lofolatilus. Bluefish Espadon. Morone. Langue de la marine. Esturgeon Bar rayé. Truite arc-en-ciel Vivaneau léger Hareng Seriola. Sig. Le maquereau. Cod. Hangar Brochet Sardine d'Afrique du Sud.
Produits neutres:
Requin Anchois Béluga. Venerka, ou terminaux (mollusque). Dalle. Pétoncle (palourde). Mérou Longue limande. Thon à longues nageoires. Pufferfish Calmar Plie. Stone Bass. Carpe Sentait. Le crabe Crevette Kumzha (saumon-taimen). Moule (palourde). Ormeau (palourde). Poisson-ange (poisson). Sea Bass. Le homard Aiglefin Porgy. Écrevisses. Ronka (perche d'argent). Voilier Poisson soleil Grenouille comestible. Escargot comestible. Anguille Huître. Tortue de mer. Écuyers
Éviter:
Barracuda (brochet). Caviar Saumon Fumé Autres mollusques. Pieuvre Poisson chat rayé Hareng (salé ou mariné).

Produits laitiers et œufs
Non recommandé.
Produits neutres:
Fromage fait maison (variété fermier). Beurre. Lait de soja Fromage de soja Fromage de chèvre. Mozzarella (fabriqué à partir de lait de buffle). Feta (recette grecque, lait de chèvre blanc).
Éviter:
Fromage bleu Toutes les variétés de yaourt. Caséine alimentaire. Kéfir. Lait de chèvre Glace Fromage de munster. Lait écrémé (2%). Babeurre Fromage à la crème. Fromage cottage pressé. Fromage à la crème Lactosérum Fromages: américain, brie, gouda, gruyère, camembert, colby, monterrey moelleux, parmesan, cheddar, suisse, edamsky, emmental. Lait entier

Les légumes
Produits particulièrement utiles:
Artichaut Okra (hibiscus comestible). Batat Braungol Brocoli Topinambour. Feuille de chou Kohlrabi Piment rouge. Légumes feuillus. Feuilles de betterave. Oignons jaunes. Oignons espagnols. Oignon rouge Poireau. Chard (betterave à feuilles). Légume de mer (algue). Pasternak. Persil Laitue en vrac. Navet (navet fourrage). Citrouille pepo Raifort Chicorée Ail Épinards. Escariol (salade).
Produits neutres:
Pois blancs "Côté-choi." Rutabagas Châtaigne d'eau (chilim). Champignons Portobello. Daikon (radis japonais). Pleurotes. Enoki (champignon). Poivron jaune Oignons verts (plume d'oignon). Poivre vert Gingembre Chicorée italienne. Cerfeuil (kupyr). Coriandre Cresson Haricots de Lima. Oignons Bezlukovich. Échalote (charlotte). Les olives sont vertes. Des carottes Ormeau (champignon). Concombres. Fougère (boucles). Poivre "jalapeno". Pousses de bambou. Choux de haricots dorés (haricot mungo). Le radis tire. Colza Radis Roquette Laitue. Betterave rouge Céleri-rave. Asperges Tempex (produit à base de soja). Cumin. Des tomates Tofu (produit de soja). Citrouille (autres espèces). L'aneth Fenouil Courgettes. Endive (chicorée à salade). Yam
Éviter:
Avocat Aubergine. Champignons de serre. Champignons Shiitake. Chou: blanc et rouge, chou de Bruxelles, chinois, chou-fleur. Des pommes de terre Le maïs Olives: Grecque, Espagnole, Noire. Jeunes feuilles de moutarde. Germes de luzerne.

Fruits et baies
Produits particulièrement utiles:
Figues fraîches et séchées. Prunes Pruneaux
Produits neutres:
Abricots Ananas Pastèques. Bananes. Airelles Raisins Concord. Cerises Les myrtilles Grenades Pamplemousse Poires Goyave. Melon "Kanan". Crenshaw Melon. Starfleet. Raisin. Melon espagnol. Carambole. Kassaba (melon d'hiver). Kiwi. Canneberges. Groseille Raisins rouges. Groseille Kumquat (agrumes). À la chaux Citrons Baie de Loganova. Framboise Mangue Musc melon Nectarine (pêche pelée). Papaye Pêches Fruits de figue de Barbarie (figue indienne). Melon de Noël. Les dates sont rouges. Kaki. Cassis Les myrtilles Raisins noirs. Des pommes Sureau
Éviter:
Oranges Melon cantaloup. Melon de muscat. Blackberry Fraises, fraises. Noix de coco Mandarines Rhubarbe

2ème groupe sanguin

Produits de gestion du poids
Viande, produits laitiers, haricots, blé.

Produits de perte de poids
Huiles végétales, produits à base de soja, légumes, ananas.

Fruits de mer
Produits particulièrement utiles:
Mérou Basse jaune. Carpe Berix rouge. Kumzha (saumon-taimen). Poisson-ange (poisson). Truite arc-en-ciel Ronka (perche d'argent). Sig. Le maquereau. Escargot comestible. Cod. Écuyers Sardine d'Afrique du Sud.
Produits neutres:
Requin Dalle. Thon à longues nageoires. Pufferfish Stone Bass. Sentait. Espadon. Morone. Ormeau (palourde). Sea Bass. Esturgeon Porgy. Voilier Vivaneau léger Seriola (poisson). Brochet
Éviter:
Anchois Barracuda (brochet). Flétan blanc Béluga. Venerka ou Clem (mollusque). Pétoncle (palourde). Longue limande. Merlu européen. Caviar Calmar Plie. Le crabe Crevette Saumon (fumé). Lofolatilus. Bluefish Moule (palourde). Autres mollusques. Langue de la marine. Le homard Pieuvre Aiglefin Poisson chat rayé Bar rayé. Écrevisses. Le hareng est frais, salé ou mariné. Poisson soleil Grenouille comestible. Anguille Huître (palourde). Tortue de mer. Hangar (poisson).

Produits laitiers et œufs
Produits particulièrement utiles:
Lait de soja et fromage.
Produits neutres:
Fromage fait maison (variété fermier). Yaourt Kéfir. Lait de chèvre Fromage à la crème. Fromage de chèvre. Mozzarella (faible en gras, à base de lait de bufflonne). Ricotta (faible en gras). Feta (grecque, au lait de chèvre blanc).
Éviter:
Fromage bleu Caséine (nourriture). Beurre. Glace Fromage de munster. Lait écrémé (2%). Babeurre Fromage cottage pressé. Fromage à la crème Lactosérum Fromages: «Brie» américain, «Gouda», «Gruyère», «Camembert», «Colby», «Monterrey Soft», «Neuchâtel», «Parmesan», «Provolone», «Cheddar», «Yarlsburg», «Suisse "," Edamsky "," Emmental ". Lait entier Sorbet au lait.

Les légumes
Produits particulièrement utiles:
Artichaut fait maison. Okra (hibiscus comestible). Poirier moulu (topinambour). Chou Braunhol. Feuille de chou Asperges de chou (brocoli). Kohlrabi Légumes feuillus. Feuilles de betterave. Oignons jaunes. Oignons espagnols. Oignon rouge Poireau. Chard (betterave à feuilles). Des carottes Pasternak. Persil Germes de luzerne. Laitue en vrac "Romain". Tempheh (produit de soja). Tofu (produit de soja). Navet (navet fourrage). Citrouille pepo Raifort Chicorée Ail Épinards. Escariol (salade).
Produits neutres:
Avocat "Côté-choi." Rutabagas Choux de bruxelles. Châtaigne d'eau (chilim). Champignons Portobello. Daikon (radis japonais). Pleurotes. Oignons verts Chicorée italienne. Cerfeuil (kupyr). Coriandre Cresson Maïs grain blanc et jaune. Oignons Bezlukovich. Échalote (charlotte). Les olives sont vertes. Jeunes feuilles de moutarde. Ormeau (champignon). Légume de mer (algue). Concombres. Fougère (boucles). Pousses de bambou. Choux de haricots dorés (haricot mungo). Le radis tire. Colza Radis Roquette Laitue. Betterave rouge Le céleri Asperges Cumin. Citrouille Fenouil Chou-fleur. Courgettes. Endive (chicorée à salade).
Éviter:
Aubergine. Batat Champignons de serre. Champignons Shiitake. Poivron jaune Poivre vert Chou: blanc, chinois, rouge. Pommes de terre "blanches" et "rouges" Piments rouges chauds. Haricots de Lima (haricots de Lima). Olives: Grecque, Espagnole, Noire. Poivre "jalapeno". Des tomates Yam

Fruits et baies
Produits particulièrement utiles:
Abricots Ananas Airelles Cerises Les myrtilles Blackberry Pamplemousse Raisin. Figues fraîches et séchées. Canneberges. Citrons Prunes Les myrtilles Pruneaux
Produits neutres:
Pastèques. Raisins Concord. Grenades Poires Goyave. Melon "Kanan". Crenshaw Melon. Starfleet. Raisins verts. Fraises (fraises). Melon espagnol. Carambole. Kassaba (melon d'hiver). Kiwi. Groseille Raisins rouges. Groseille Kumquat À la chaux Baie de Loganova. Framboise Musc melon Nectarine Pêches Fruits de figue de Barbarie (figue indienne). Melon de Noël. Les dates. Kaki. Cassis Raisins noirs. Des pommes Sureau
Éviter:
Oranges Bananes. Melons "Cantaloup" et "Miel rosée" (noix de muscade). Noix de coco Mangue Mandarines Papaye Rhubarbe

3ème groupe sanguin

Recommandations diététiques
Régime mixte (équilibré). Omnivores: viande, poisson, produits laitiers et sans gras, œufs, céréales (à l'exception du sarrasin et du blé), légumineuses, légumes (à l'exception du maïs, des tomates, des citrouilles, des olives), fruits.
Éviter:
fruits de mer, porc, poulet.
Boissons recommandées:
thé vert, tisanes (réglisse, ginseng, gingko-biloba, sauge, feuille de framboise), jus de canneberge, chou, raisin, ananas. Neutre: jus d'orange, bière, vin, café, thé noir. Vous ne pouvez pas du jus de tomate.

Lorsque vous contrôlez le poids, excluez:
maïs, lentilles, arachides, sarrasin, pchinitsa, tomates, porc.

Aidez à contrôler le poids:
salades vertes, herbes, œufs, foie, veau, racine de réglisse, soja.

Exercice
doit combiner équilibre physique et mental: marche, vélo, tennis, natation, yoga, tai-chi.

Recommandations spéciales
Pour ce type de produit, les facteurs de gain de poids les plus importants sont le maïs, le sarrasin, les arachides et les graines de sésame. Tous ces produits inhibent la production d'insuline et réduisent ainsi l'efficacité des processus métaboliques. Il en résulte fatigue, rétention d'eau, hypoglycémie et prise de poids.

4ème groupe sanguin

Recommandations diététiques
Régime alimentaire modérément mixte viande - agneau, lapin, dinde, poisson, sauf fruits de mer, produits laitiers, fromages, tofu, huile d'olive, foie de morue, noix et arachides, céréales, sauf sarrasin et maïs, légumes, sauf poivre, noir olives et maïs, fruits, sauf pour aigres et aigres.
Boissons recommandées: café, thé vert, camomille, ginseng, gingembre, églantier, échinacée, aubépine. Neutre: bière, vin, thé à la menthe, don kuei, valériane, framboise. Le séné, le tilleul et les thés ne sont pas recommandés.

Le programme de contrôle du poids ne recommande pas
viande rouge, jambon et bacon, graines de tournesol, sarrasin, poivre, blé et maïs.

Aide à perdre du poids
soja, poisson, produits laitiers, légumes verts, algues, ananas.

Recommandations spéciales
Pour réduire votre poids, vous devez réduire votre consommation de viande, augmenter votre consommation de légumes et de tofu (une excellente source de protéines pour le groupe 4). Même problème pour les légumineuses, le sarrasin, le maïs et les graines de sésame: leur consommation entraîne le fait que ces produits réduisent la production d’insuline, ce qui ralentit le métabolisme. Il faut éviter le sarrasin, les légumineuses et le maïs.

http://www.nadietah.ru/blog/13230-anaspida/73271-nashla-naipolneishii-spisok-dlya-pitaniya-po-grupp

Nourriture par groupe sanguin

Il existe quatre types de sang: I, II, III et IV. Chacun a ses propres caractéristiques dans le choix des aliments, il est donc intéressant de les examiner séparément.

PREMIER GROUPE SANG - mangeurs de viande

Les ancêtres des personnes avec le premier groupe de sang étaient des chasseurs. Ce sang est le plus ancien de la Terre et il s’appelle donc le premier, car il correspond à son époque. Les chasseurs mangeaient principalement de la viande chassée. Le temps a passé et peu à peu la personne s'est adaptée à divers aliments, mais la viande reste le principal aliment pour ces personnes. Les nutriments contenus dans la viande correspondent pleinement à la composition sanguine des personnes du premier groupe. Vous pouvez dire que ces substances contribuent au renouvellement du sang, à son rétablissement rapide, y compris aux cellules et aux tissus de l'organisme.

Produits recommandés: bœuf, foie, esturgeon, truite, veau, cœur, huile d’olive, morue, brochet, citrouille, épinard, raifort, ail, brocoli, prune, figue, jus d’ananas.

SECOND GROUPE DE SANG - âme végétale

Les personnes du deuxième groupe sanguin estiment même, indépendamment, qu’elles doivent manger chaque jour le plus de fruits et de légumes possible. Ils ne pourront pas vivre sans eux, mais sans viande, ils représentent pleinement leur existence. Et ce n’est pas surprenant, car, leurs ancêtres étant des agriculteurs, ceux-ci ne partaient plus à la chasse, mais se nourrissaient de produits cultivés dans leur propre potager. Contrairement aux représentants du premier groupe, les agriculteurs mangeaient à peine de la viande, mais leur régime alimentaire était composé de noix, de légumes et de céréales.

Les produits les plus recommandés sont les suivants: poissons, fromages, huile d’olive, arachides, potiron, lentilles, haricots, pommes de terre, chou, carottes, bananes, cerises, bleuets, abricots.

TROISIÈME GROUPE DE SANG - Milkman

Les ancêtres des membres de ce groupe étaient des nomades. Ils ont constamment conquis de nouveaux territoires et mangé la nourriture la plus accessible, à savoir le lait et les produits laitiers. De là des mutations dans le sang, car le mode de vie nomade créait des conditions complètement différentes pour le travail et le repos. La nourriture à base de viande faisait également partie de leur régime, mais dans une bien moindre mesure que le lait et les produits laitiers. La viande de lapin et l'agneau sont parfaits pour la viande.

Produits recommandés: lait, fromage, beurre, produits laitiers, fromage, brochet, morue, plie, fromage de brebis, farine d'avoine, haricots, poivrons, carottes, aubergines, chou, raisins, prunes.

Le quatrième groupe - Les gens modernes

Apparu il y a seulement 1000 ans, avec la propagation des villes et une augmentation significative de la croissance démographique. Ce groupe sanguin est le plus complexe dans sa composition, mais il est mieux adapté aux conditions de vie différentes d’une personne moderne que d’autres.

Produits: produits laitiers, plats de viande et de légumes, chou-fleur, concombres, pommes, persil, thé vert, groseilles à maquereau et bien d'autres. C'est le seul groupe sanguin qui bénéficiera à presque tous les aliments et toutes les céréales, et les protéines sont digérées de la même manière.

http://navozdyx.ru/pitanie/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Nutrition dans 1 groupe sanguin

La nutrition selon le groupe sanguin est l'une des méthodes de nutrition les plus populaires de nos jours. Il a été développé par un diététiste Peter D’Adamo à la fin du XXe siècle. Ses recherches portaient sur l'impact de ces produits ou d'autres sur la santé humaine. Il a été remarqué que l'extrait d'un produit interagit différemment avec le sang: dans certains cas, il augmente la coagulabilité et dans d'autres, il provoque la liquéfaction. Des processus similaires affectent différemment l’état de santé de chaque groupe. En conséquence, un système de nutrition unifié a été dérivé, qui détermine le régime alimentaire de chaque groupe sanguin.

Le premier groupe sanguin est désigné par O (I). Ce numéro de séquence lui a été attribué pour une raison: des ancêtres lointains de l'homme, les hommes de Cro-Magnon, elle était la seule. Les groupes sanguins restants sont apparus dans le processus d'évolution humaine avec une transformation du mode de vie en un état sédentaire et plus calme. Les porteurs du groupe O (I) sont appelés «chasseurs», car il s'agissait d'un mode de vie prioritaire pour les premiers habitants. La base de leur régime était presque entièrement composée de viande animale.

Les personnes de groupe sanguin 1 ont naturellement un tube digestif fort et un système immunitaire fort. Ils sont actifs et déterminés, soutiennent un effort physique intense. Le principal carburant pour eux est la protéine - c'est la base de leur système alimentaire.

Position de vie active, dévouement, capacité à atteindre des objectifs - tout cela est inhérent aux représentants du premier groupe, si leur nutrition est équilibrée et la quantité maximale de vitamines et de minéraux essentiels absorbés par le corps. Le déséquilibre conduit à des résultats qualitativement opposés et peut provoquer l'apparition de divers processus inflammatoires. Maladies de la glande thyroïde, tendance aux accidents vasculaires cérébraux, arthrite, réactions allergiques, excès de poids - voici une liste incomplète de maux pouvant survenir après le non-respect du système nutritionnel.

Caractéristiques de l'alimentation selon le groupe sanguin 1

Régime alimentaire pour la majorité est synonyme de perte de poids et lorsqu'une personne n'a pas un tel problème, il estime que la question du bon régime ne vaut pas la peine. Mais ce n'est pas le cas. Le régime alimentaire est un mode de vie basé sur un certain régime alimentaire. Pour tous les jours Pour la vie.

Un système alimentaire bien construit aidera tout le monde à se protéger des effets négatifs des substances nocives qui pénètrent dans le corps avec de la nourriture. Pour les porteurs du groupe 1 se caractérise par une difficile adaptabilité aux changements des conditions nutritionnelles.

De telles violations peuvent entraîner de tels risques:

Une mauvaise absorption des glucides réduit le métabolisme, ce qui peut conduire au diabète. En outre, leur teneur élevée dans le corps contribue à l'obésité et à l'œdème, et peut également contribuer aux maladies cardiaques.
Risque élevé de réactions allergiques en raison de l'augmentation des taux d'immunoglobuline (défenseurs des anticorps).
L'augmentation du niveau de catécholamines, y compris l'adrénaline, peut contribuer à l'hyperactivité, au développement de psychoses, à la toxicomanie, à l'alcoolisme, à la maladie de Parkinson et même à la schizophrénie.
En raison du faible taux de coagulation sanguine, il existe un risque de saignement pouvant être lourd de choc.
Un niveau élevé d'acidité gastrique contribue à la digestion maximale des protéines animales - même de celles soumises à un traitement thermique insuffisant - mais leur manque de nutrition peut provoquer l'apparition d'ulcères et le développement d'une gastrite.

Une bonne nutrition nécessite le niveau d'activité physique nécessaire. Pour le premier groupe, les exercices silencieux sont contre-indiqués - seul actif, adrénaline: course à pied, arts martiaux, boxe, natation, aérobic, danse, sports équestres et bien d’autres.

L'approche du régime en fonction du groupe sanguin doit être consciente. L'alimentation ne fonctionne pas sur le résultat visible dans un court laps de temps - elle devrait devenir un mode de vie. En dépit de nombreuses informations sur les caractéristiques d'une telle nutrition, qui est facile à trouver dans le réseau ou les revues, il convient de rappeler qu'un résultat qualitatif n'est possible que s'il est observé par un diététicien. Un régime inadéquat peut entraîner des troubles importants du corps.

Nourriture pour le groupe sanguin 1

Le régime du groupe sanguin 1 divise les produits en groupes suivants:

Utile Ces produits renforcent le système immunitaire et favorisent la santé du corps grâce à une assimilation maximale de toutes les substances nécessaires qu’ils contiennent.
Neutre. Ne pas causer de dommages appréciables à l'organisme lors d'une consommation modérée. Aide à diversifier le régime alimentaire.
Indésirable. Affecter négativement la santé.

Les produits utiles sont:

De la viande C'est lui qui joue un rôle prioritaire dans la nutrition du premier groupe. Particulièrement utile: veau, bœuf, agneau.
Les poissons se classent au deuxième rang, tels que: hareng frais, brochet, morue, maquereau, truite, perche, esturgeon, saumon.
Des fruits. Sour est contre-indiqué. Le meilleur choix est l’ananas, les pruneaux, les prunes, les figues.
Boissons: thé vert, tisanes variées et eau de Seltz. Les jus les plus appropriés proviendront des fruits mentionnés ci-dessus.
Les légumes. Persil, raifort, épinards, ail, légumes à feuilles, panais, oignons, chou frisé, poivron rouge.
Assaisonnements: persil, curcuma, curry, poivre de Cayenne.

Des produits neutres sont recommandés:

Fruits de mer: anguille, huître, crustacé, limande, calmar.
Huiles: huile de tournesol.
Graines et noix: amandes, noisettes, marrons, graines de tournesol et sésame.
Gruaux: riz et sarrasin.
Pain: pain diététique à base de farine de seigle et de riz.
Légumes: citrouille, tomates, concombres, asperges, olives, aneth, radis.
Fruits: kaki, datte, pêche, framboise, citron, mangue, groseille, canneberge, groseille à maquereau, raisin sec, cerise, poire, grenade, banane, pamplemousse, melon d'eau.
Boissons: jus de fruits variés, vin blanc et rouge.
Épices et assaisonnements: mayonnaise, moutarde, cumin, marjolaine, sel, paprika, menthe, laurier, coriandre, clou de girofle, bergamote, basilic, anis.

Il convient de rappeler que le choix des aliments pour le groupe sanguin 1 est le fondement d’un mode de vie sain. Le résultat de haute qualité est garanti si un apport calorique modéré et une activité physique active sont observés. Les changements brusques de régime affectent négativement le premier groupe. La constance est donc la principale exigence d’un tel régime.

http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi-1

Nourriture pour les enfants par groupe sanguin

Voulez-vous que votre bébé mange bien? Découvrez son groupe sanguin.
Les différences de groupe de sang ont incité les scientifiques à la découverte - un régime spécial pour les personnes appartenant à différents groupes sanguins. Une telle théorie convient bien aux petits gourmands. Ou peut-être que votre enfant et sans aucune théorie de la nutrition selon le groupe sanguin choisit les «bons» produits pour lui-même, en se débarrassant complètement des autres. Et vous vous demandez où va l'appétit des enfants en ce qui concerne la bouillie de viande ou de lait? Alors, regardez votre petit mangeur, peut-être que ses préférences gustatives sont liées à son groupe sanguin?

Nutrition par groupe sanguin: quelle est la base?

Les pionniers dans le domaine de la nutrition selon le groupe sanguin sont les nutritionnistes américains James et Peter D'Adamo (père et fils), qui, à la suite de recherches, ont prêté attention au fait que le corps de la population - porteurs de différents groupes sanguins - réagit différemment aux lectines (un type particulier de protéine) qui sont contenus dans la nourriture. Par exemple, les personnes du premier groupe de sang réagissent normalement à un produit et, avec le second, le même produit provoque le collage de cellules, ce qui a un effet néfaste sur le fonctionnement des organes internes.

Les nutritionnistes américains, sur la base de leurs connaissances, ont développé un système de nutrition pour le groupe sanguin, qui est maintenant très populaire. Bien entendu, les mères qui s’occupent de la nutrition et de la santé de leurs enfants doivent faire attention au système nutritionnel des enfants du groupe sanguin, tout en ne tombant pas dans le fanatisme, mais en adhérant au «juste milieu». L'enfant grandit et se forme encore. Son régime alimentaire doit donc être équilibré et contenir la quantité appropriée de vitamines, d'oligo-éléments, d'acides aminés, de protéines, de lipides et de glucides. Et avant de changer radicalement la nutrition de l'enfant, vous devez consulter un nutritionniste pour enfants.

Le premier groupe de chasseurs de sang et de carnivores

Le premier groupe (0) est le groupe sanguin le plus commun et le plus ancien. Pourquoi est-ce si commun? Le sang a tendance à changer de composition avec le temps et les modes de vie des personnes. Le premier groupe sanguin a dominé parmi nos ancêtres et il s'est formé à une époque où le régime alimentaire des hommes était principalement constitué de viande et de poisson, obtenus par la chasse et la pêche. Si votre enfant aime la viande, vous pouvez dire que c'est l'appel de son sang. Ces enfants ne sont pas recommandés régime végétarien ou à jeun, sinon ils diminuent considérablement l'immunité et les fonctions de protection du corps.

La nutrition selon le groupe sanguin recommande aux enfants de manger de la viande (sauf du porc gras et gras), du poisson de mer (il y a beaucoup de toxines dans la rivière), des fruits de mer (seulement s'il n'y a pas d'allergie), des légumes et des fruits, du pain de seigle noir, du sarrasin, du thé vert, de l'infusion de dogrose, thé à la menthe et citron vert.
Consommation modérée recommandée de gruau, de pâtisseries à base de farine de blé, de choux et de maïs.

Le deuxième groupe de sang - végétariens et agriculteurs

Ce groupe est apparu deux fois de suite lorsque nos ancêtres ont changé leur mode de vie, se sont installés au même endroit et se sont engagés dans la culture du sol et l'agriculture. En conséquence, leur régime s'est considérablement enrichi en aliments végétaux: céréales, légumes et fruits. Les enfants avec le deuxième groupe de sang (A) mangent généralement des fruits, des plats de légumes et des salades avec plaisir pour les deux joues, ils aiment la bouillie, les fruits confits, les noix, les fruits secs, les compotes et les bonbons des cadeaux de la nature. Toutefois, cela ne signifie pas pour autant que la viande et le poisson doivent être exclus du menu de l’enfant, car ils contiennent des acides aminés essentiels au développement de l’organisme pour enfants qui ne sont pas présents dans les aliments végétaux.

Les enfants avec le deuxième groupe de sang doivent manger plus de légumes, fruits, céréales, poisson de mer, poulet, dinde, œufs. Il est préférable de boire du thé vert et des jus de fruits fraîchement pressés: carottes, pommes, cerises, ananas.
Ne vous appuyez pas sur les agrumes, les bananes, le caviar rouge et noir, les pâtisseries sucrées et sucrées, le thé noir et le jus d'orange.

Le troisième groupe de sang - les nomades omnivores

Avec le développement de la civilisation, le troisième groupe sanguin est apparu (B). Les agriculteurs et les éleveurs ont commencé à errer à la recherche de nouvelles terres fertiles et de nouveaux pâturages. Sur la route, ils mangeaient également de la viande de chasse et stockaient des céréales, du lait, des légumes et des fruits cultivés dans des logements temporaires. Par conséquent, votre bébé avec le troisième groupe sanguin peut être appelé omnivore. Le gamin adore les produits laitiers et boit du lait avec plaisir.

Il est recommandé aux enfants du troisième groupe sanguin de manger des plats de lapin, de viande de lapin, de poisson de mer, d'œufs, de céréales, de fruits, de légumes et de produits laitiers. Vous pouvez boire le tout avec du jus de thé vert et tisane, du raisin, de la canneberge et de l'ananas.
Il est nécessaire de limiter la consommation de porridge de poulet, de canard, de blé et de sarrasin, de maïs, de tomate, d'olives et de citrouilles. Il est recommandé d'exclure du régime les fruits de mer, le porc et le jus de tomate.

Quatrième groupe sanguin - pointilleux

Il y a seulement 1000-1500 ans, à la suite du mélange des deuxième et troisième groupes sanguins, le groupe sanguin le plus rare est apparu - le quatrième (AB). Les nutritionnistes soulignent qu’il est extrêmement difficile de formuler des rations alimentaires pour les porteurs du quatrième groupe, car on ne sait pas quelles propriétés du groupe, deuxième ou troisième, prédominent chez l’enfant. Chez de tels bébés, le système digestif est assez sensible, il faut donc être particulièrement prudent dans la composition du menu.

Les nutritionnistes recommandent aux enfants du quatrième groupe sanguin de manger de l'agneau, du lapin, de la dinde, du poisson de mer, des produits laitiers, du tofu de soja, de l'huile d'olive, des fruits et légumes frais. Vous pouvez boire du thé vert, des tisanes au ginseng, de la camomille, de l'églantier, de l'aubépine, de l'échinacée.
Ne vous mêlez pas du boeuf, du porc, du sarrasin et du maïs, des noix, des olives, des fruits de mer, des fruits et légumes en conserve, des haricots et haricots, ainsi que du thé de tilleul, de menthe et de feuilles de framboisier.

Voyage individuel à la nutrition de l'enfant

Il faut comprendre que toutes les recommandations énumérées concernant les aliments pour bébés dans le groupe sanguin sont générales et très conditionnelles et ne peuvent donner que des indications générales sur le menu des enfants et expliquer les goûts et dégoûts alimentaires des petits gourmets. Un diététicien professionnel ne peut élaborer un régime alimentaire adapté aux enfants que sur la base des résultats des tests et d'un examen complet. En attendant, vous devez être guidé par une approche rationnelle, la diversité et l’équilibre du menu des enfants, la présence de produits frais et naturels sur la table chez l’enfant et ses instincts alimentaires.