La vitamine PP et un corps sain

La vitamine PP est un composé qui existe sous deux formes: l'acide nicotinique et le nicotinamide. C'est la seule vitamine prise en médecine traditionnelle, grâce à ses propriétés miraculeuses.

Bien que la nicotinamide ait été découverte et étudiée pendant longtemps, ses propriétés bénéfiques n’ont été découvertes qu’au milieu du XXe siècle. Cette vitamine est une substance nécessaire au corps humain.

En raison du nom de la consonne, certains associent l’acide nicotinique à la nicotine contenue dans les produits du tabac.

Malgré la similitude des noms, ces deux substances n’ont rien de commun, vous ne devez donc pas craindre que la vitamine PP puisse causer les mêmes dommages au corps que la nicotine.

Les chimistes appellent l'acide nicotinique l'acide 3-pyridinecarboxylique. C'est une poudre microcristalline légère sans odeur caractéristique.

Il n'est pas produit dans le corps, il est donc obtenu par photolyse de dérivés de pyridine. Une fois dans le corps, l'acide nicotinique est converti en nicotinamide, qui réagit avec le NAD et le NADPH.

Dans le corps, la vitamine PP intervient dans le métabolisme des protéines, des lipides, des acides aminés et des purines, favorise la respiration des tissus, aide à la dégradation du glycogène en glucose dans le foie et favorise également la biosynthèse de substances bénéfiques.

Il normalise également la quantité d'acides gras et de cholestérides dans le sang.

Il favorise la dilatation de petits vaisseaux sanguins cérébraux, améliorant ainsi la microcirculation sanguine, et neutralise également la coagulation excessive et l'épaississement du sang dans les vaisseaux.

De plus, l'acide nicotinique possède des propriétés de détoxification.

Le rôle de la vitamine dans le corps

En raison de son large éventail de propriétés chimiques, le nicotinamide joue un rôle très important pour le corps humain.

Tout d'abord, l'acide nicotinique contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, en empêchant la coagulation du sang, en formant des caillots sanguins qui bloquent les vaisseaux.

La niacine est souvent prescrite à titre de prophylaxie chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque.

Selon les statistiques, les personnes prenant cette vitamine ont plus de chances de survivre après un infarctus du myocarde. Et tout cela parce que l'acide nicotinique en plus de diluer le sang dilate les parois des vaisseaux sanguins.

En outre, la vitamine PP stabilise le cholestérol sanguin, réduisant la concentration de cholestérol LDL nocif sur la face interne des artères et augmentant la concentration de cholestérol HDL bénéfique, ce qui aide à nettoyer le système circulatoire des substances nocives.

En médecine moderne, ils n’ont pas encore découvert de substance plus efficace que l’acide nicotinique pour réguler l’activité des lipoprotéines.

La niacine remplit une fonction énergétique en participant à la synthèse de l’énergie du glucose et des graisses. De la présence de cette substance dépend du ton et de la vigueur de tout l'organisme.

De plus, la vitamine PP supporte tous les processus énergétiques dans les cellules, dont le plus important est le métabolisme des protéines.

L’acide nicotinique remplit également une fonction de régulation, c’est-à-dire participe à la création d'un fond hormonal: la production d'oestrogène, de progestérone, de testostérone, d'insuline, de cortisone et de thyroxine. Il aide également les graisses à se transformer en substances analogues aux hormones - les eicosanoïdes.

Capable d'éliminer les inflammations de la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal. Participe à la sécrétion du suc gastrique et ainsi à la meilleure digestion des aliments.

La nicotinamide aide à réduire la douleur dans les articulations de l'arthrite et augmente leur mobilité.

La vitamine PP joue un rôle important dans les réactions d’oxydo-réduction du corps - elle intervient dans la respiration des cellules et des tissus.

En outre, l'acide nicotinique est capable de neutraliser dans une certaine mesure les poisons qui pénètrent dans notre corps: toxines et autres substances nocives.

Un peu de vitamine aide fournit le système immunitaire: capable de faire face à la grippe et aux infections virales respiratoires aiguës.

Il a un effet sédatif: il calme avec un stress nerveux et mental fort, soulage le stress et l’anxiété, améliore l’attention et la mémoire. De plus, les scientifiques ont remarqué la capacité d'inhiber le développement de la schizophrénie.

En outre, la beauté de la peau, des ongles et des cheveux dépend de la vitamine PP.

Besoins quotidiens et indications d'utilisation

L'apport quotidien d'acide nicotinique est de:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamine PP: des bienfaits précieux pour notre corps

Les faits bien connus selon lesquels les carences en vitamines entraînent des carences en vitamines et qu'une surabondance n'a pas non plus le meilleur effet sur la santé sont bien connus de tous.

Cependant, peu de gens connaissent bien certains groupes de vitamines et de micro-éléments, si nécessaires à notre corps. Aujourd'hui, considérons la vitamine PP. Que représente-t-il, quel est l'avantage et où est-il contenu?

Cette vitamine a deux formes actives dans lesquelles elle existe - il s'agit d'acide nicotinique et de nicotinamide.

Dans le monde moderne, les vitamines du groupe PP, de par leur efficacité et leur signification, ont la même valeur que les médicaments. La vitamine PP est considérée comme l'élément principal sans lequel un bon déroulement des processus d'oxydo-réduction dans le corps est impossible. Il est également capable de réguler l'activité du système nerveux supérieur, d'influencer de manière bénéfique les processus digestifs, de protéger le système cardiovasculaire. Il a également la capacité d'élargir les vaisseaux sanguins, d'empêcher le développement d'une thrombose, de prévenir l'hypertension, de normaliser le taux de cholestérol dans le sang et, surtout, de faciliter les processus de détoxication du corps. Il affecte également la sphère hormonale d’une manière très positive, c’est-à-dire qu’il participe à la formation de nombreuses hormones parmi les plus importantes: thyroxine, cortisol, insuline, testostérone, progestérone et œstrogènes.

Comment comprendre si votre corps manque de vitamine PP ou non?

Toutes les vitamines et tous les oligo-éléments que le corps humain reçoit de la nourriture. La vitamine PP se trouve dans la plupart des aliments auxquels nous sommes habitués. Pour une vie normale, nous n'avons besoin que de 20 mg d'acide nicotinique par jour. Pour que nous puissions recevoir le tarif nécessaire, vous devez bien manger. Avec un régime ou un régime inadéquat, le système échoue, ce qui entraîne naturellement un déséquilibre. À partir de là, on peut développer une carence en vitamines ou une hypervitaminose, qui est tout aussi nocive pour l'homme.

Cependant, la condition du béribéri est plus dangereuse, car elle peut conduire au développement de la pellagre. L'absence de vitamine PP dans le corps est mise en évidence par un certain nombre de symptômes, notamment des douleurs gingivales, une mauvaise haleine, des brûlures d'estomac, une perte d'appétit, des nausées et une diarrhée.

L'hypervitaminose est beaucoup moins fréquente. Il peut être identifié par les symptômes suivants, principalement liés à des problèmes cutanés: sécheresse, rougeur, desquamation de la peau, ainsi que des fissures et des ulcères qui ne guérissent pas longtemps.

Où la vitamine PP contient-elle?

Si le régime alimentaire est complet et riche en une variété d'aliments, le manque d'acide nicotinique dans le corps ne peut pas survivre, à coup sûr son contenu en abondance. S'il est nécessaire d'augmenter sa quantité, vous devez faire attention aux produits tels que le lait, les œufs, le foie de boeuf, le fromage, le poisson et le porc.

Dans les fruits et légumes, sa présence est également observée. Mangez plus de tomates, pommes de terre, carottes, brocolis et dattes. Les cultures telles que le maïs, le sarrasin, le blé et d’autres céréales sont riches en vitamines PP.

Menant un mode de vie sain et mangeant des produits plus naturels, vous ne pouvez pas craindre que votre corps manque de certaines vitamines, et si oui, il vous dira lesquelles.

Le matériel est basé sur des sources ouvertes.

http://yaostrov.ru/archive/6717-vitamin-pp-neocenimaya-polza-dlya-nashego-organizma.html

La vitamine PP - à quoi ça sert? Quels produits contiennent de l'acide nicotinique et mode d'emploi

L'acide nicotinique (niacine, vitamine B3, PP, nicotinamide) est l'une des substances humaines les plus essentielles. Il est particulièrement utile pour les fumeurs et les personnes présentant un dysfonctionnement du système nerveux. Si le corps manque de niacine, la personne devient irritable et nerveuse. Pour cette raison, l'acide nicotinique est appelé vitamine de la paix.

La vitamine PP - qu'est-ce que c'est

Le nom moderne de la vitamine PP est l'acide nicotinique. Cela ressemble à une poudre cristalline blanche et sans odeur. La substance a un goût amer faible, ne se dissout pas dans l’eau froide ni dans l’eau chaude - bien mieux. La vitamine PP est un agent hypolipidémique qui est converti en nicotinamide dans le corps humain. La substance est impliquée dans le métabolisme des acides aminés, des protéines et des graisses. La vitamine PP intervient dans les processus de synthèse, la glycogénolyse, la respiration tissulaire du corps. L'acide nicotinique est également un agent anti-gastrique.

Vitamine PP - ce dont le corps a besoin

Après réception de nicotinamide dans l'œsophage et l'estomac, un cycle de réactions de réduction et d'oxydation se produit. Il est très difficile de surestimer l'utilité de la vitamine PP pour l'organisme, car elle joue un rôle dans la production d'énergie, la production de protéines et le métabolisme. Utilisation d'acide nicotinique:

Régule le mauvais cholestérol. La niacine élimine la plaque en réduisant la quantité de mauvais cholestérol dans le sang.
Soutient l'énergie à un niveau élevé. L'action de la matière organique vise à optimiser le métabolisme, à accélérer la synthèse des graisses, des protéines, des glucides.
Amélioration de la respiration cellulaire et tissulaire. Sans la participation de la vitamine B3, il n'y a pas de processus métaboliques entre la cellule et l'oxygène.
Renforcement des vaisseaux sanguins et du coeur. L'effet positif est dû à la participation de la niacine à la dilution et à la diminution de la viscosité du plasma sanguin.
Taux de triglycérides réduits. Cette qualité est nécessaire pour les patients souffrant de diabète. En raison de la grande quantité de graisse chez les patients présentant une pression artérielle élevée, la maladie est exacerbée.
Le retrait des éléments toxiques. L'action de la niacine neutralise les éléments nocifs formés après la digestion d'aliments de mauvaise qualité. Diminue la charge sur le foie.

Vitamine PP pour les cheveux

En raison de sa capacité à dilater rapidement les vaisseaux sanguins et à améliorer les processus métaboliques, la vitamine Niacin est utilisée pour améliorer la croissance et lutter contre la chute des cheveux. Appliquée sur la peau, cette substance riche en propriétés bénéfiques est absorbée par chaque cellule, ce qui augmente la circulation sanguine. Les follicules reçoivent beaucoup de nutriments et d'oxygène.

La niacine a un effet positif non seulement sur le follicule pileux, mais également sur la pigmentation, ce qui aide à arrêter le processus de vieillissement. La vitamine PP pour les cheveux est utilisée à la maison pendant un mois. Les pharmacies devraient acheter de l'acide nicotinique, un médicament soluble dans l'eau. Ouvrir l'ampoule pour injection juste avant l'application, puis frotter 1 ml par jour pendant 20 minutes sur le cuir chevelu.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Quel est l'avantage de la vitamine pp pour le corps humain? Indications d'utilisation, signes de pénurie et de surdosage de la substance

Tout le monde sait qu’une personne ne devrait pas manquer de vitamines, ni au contraire d’une surabondance. Mais tout le monde ne connaît pas toute sa diversité et la manière dont le corps en a besoin. Cela concerne en particulier les vitamines rarement mentionnées.

Ceux-ci incluent la vitamine pp. C'est pour quoi? Où est-il contenu? Vous trouverez des réponses à ces questions et à d’autres dans cet article.

Le rôle de la vitamine dans le corps

Pour identifier son rôle dans le corps humain, vous devez d'abord comprendre ce qu'il représente. La vitamine pp a plusieurs formes. Ce sont l'acide nicotinique, le nicotinamide et la niacine, également appelée vitamine B₃. Malgré le fait qu'il soit moins souvent mentionné que la vitamine A ou C, c'est l'une des substances les plus importantes nécessaires au corps humain.

On peut comprendre toute l’importance de cet élément à la lecture de sa définition: il est directement impliqué dans les processus oxydatifs des cellules et des tissus, et est également utilisé dans les médicaments.

La vitamine pp étant l’un des principaux participants au processus d’oxydation, elle contribue à la construction et au maintien du système immunitaire. Les médecins l'utilisent encore aujourd'hui comme médicament complet contre les formes aiguës de béribéri. Dans les cas où une personne développe des ulcères dus à la maladie et une terrible dermatite, l'acide nicotinique est définitivement prescrit. Elle peut sauver la vie d'un patient gravement malade. En prenant une vitamine, le métabolisme est progressivement rétabli, l'immunité est renforcée.

Un autre des aspects positifs de la vitamine pp est qu’elle accélère la régénération des tissus, aide à dessécher et cicatriser les plaies. La quantité optimale d'une substance dans le corps réduit le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux du fait qu'elle aide à nettoyer le sang, soutenant ainsi le cœur.

L'acide nicotinique normalise le tube digestif. Il crée une microflore favorable, grâce à laquelle se produit la production de cholestérol "bénéfique". Cela réduit le risque de dépôts de graisse dans les vaisseaux.

La vitamine pp accélère la circulation sanguine. Ainsi, les cellules et les tissus du corps sont efficacement nettoyés des substances nocives, des scories et des toxines.

La niacine aide à la prévention et au traitement des troubles mentaux, de la dépression prolongée, du stress. Il améliore le sommeil, réduit l'irritabilité. La niacine est prescrite aux personnes chez qui on a diagnostiqué une prostration. Il rétablit les performances tout en réduisant les douleurs et la faiblesse musculaires. Mais il s’agit des médicaments qui ne peuvent être nommés par vous-mêmes et qui vont acheter dans la pharmacie la plus proche. La posologie doit être déterminée par le médecin en fonction du mode de vie, de la santé globale, du régime alimentaire et de nombreux autres facteurs.

Besoins quotidiens et indications d'utilisation

Au 20ème siècle, les médecins déterminaient la dose quotidienne nécessaire, à savoir:

Pour un adulte - 20 mg, pour les hommes et les femmes.
Pour les enfants âgés de 2 à 3 ans - 8 mg, il convient de rappeler que jusqu'à l'âge de deux ans, l'utilisation de médicaments à base de médicaments est interdite.
Pour les enfants de 4 à 8 ans - 10 mg.
Pour les enfants de 8 à 13 ans - 12 mg.
La période de grossesse et d'allaitement est de 25 mg.
Dans l'avitaminose aiguë, 100 mg sont prescrits 2 fois par jour, en fonction de la gravité de la maladie.

Besoin quotidien en vitamine pp

Les cours prenant de la vitamine PP sont prescrits pour:

carence aiguë en vitamines - pellagre;
mauvaise nutrition et manque de poids;
la diarrhée;
l'hépatite;
La maladie de Crohn;
l'apparition de tumeurs malignes;
troubles mentaux, stress, dépression;
la grossesse
période d'allaitement.

Signes de pénurie

Un manque aigu de vitamines est dû à une mauvaise nutrition. Ou dans les produits utilisés ne contient pas d'acide nicotinique.

Les signes d'une pénurie de vitamine pp:

Fatigue notable, fatigue constante et léthargie.
Manque d'intérêt et apathie à tout.
Des maux de tête sans cause, des migraines ou des vertiges persistants apparaissent.
Une personne devient irritable, peut "sortir d'un endroit vide".
L'insomnie.
Pas d'appétit.
La peau est squameuse et irritée, rugueuse et désagréable au toucher.
Il y a une diminution générale de l'immunité, une personne attrape constamment le rhume et est malade.

Si vous ignorez tous ces signes, la situation pourrait être encore plus grave - hypovitaminose ou pénurie aiguë de vitamines. Ses signes sont:

La peau rougit et démange.
Gonflement manifeste de la langue.
Des fissures et des plaies visibles peuvent apparaître sur la peau.
Brûlures d'estomac constant.
La personne est irritable, des démangeaisons sur la peau se manifestent surtout en période de stress.

Sources de vitamine PP

Afin de ne pas prendre de médicaments spéciaux pour la prévention de l'hypovitaminose, vous devez adapter votre régime alimentaire.

Liste des aliments riches en vitamine pp:

champignons séchés ou frais;
les pistaches;
pois verts;
le sarrasin;
viande de poulet blanche;
Tomates:
les pommes de terre;
poisson:
les reins et le foie de poulet.

La même vitamine PP est synthétisée à partir de tryptophane. Par conséquent, il est nécessaire de manger des aliments qui en contiennent. Ceux-ci peuvent être:

noix: pin, cacahuètes, noix de cajou, amandes;
graines de tournesol.

Complexes de vitamines et de minéraux contenant de la vitamine rr

Si, toutefois, il n’est pas possible de corriger l’absence d’élément en ajustant la nutrition, des complexes de vitamines viendront à la rescousse. N'oubliez pas qu'il est préférable de consulter un médecin à propos de l'apport supplémentaire de préparations vitaminées.

La liste des complexes de vitamines et de minéraux les plus populaires contenant de la vitamine PP:

Vitrum Super Stress.
Alphabet anti-stress.
Supradin sous la forme de comprimés effervescents.
Berrok Plus, sous forme de comprimés classiques ou effervescents.
Performance vitrum. Quelques complexes de vitamines
L'alphabet est l'énergie.
Multitabs Intensif.
Multitabs périnatal, pour les femmes pendant l'allaitement.
Doppelgerts atout pour les futurs papes.
Komplevit antistress.
Alphabet 50+.
Duovit pour les hommes.
Komplevit mère, pour les futures mères et les femmes pendant l'allaitement.
Elevot pronotal.
Multabs junior.
Vitrum enfants.
Enfants Pikovit.

Interaction avec d'autres substances

Pour une meilleure absorption de la vitamine pp, il est nécessaire de la combiner avec des vitamines du groupe F.

La vitamine pp ne se combine pas avec:

Signes de surdosage et leur élimination

Si une quantité excessive de vitamine est ingérée, une surdose peut survenir. Ses symptômes sont:

l'apparition de démangeaisons et de rougeurs accrues sur la peau;
jette à la chaleur;
l'apparition de vertiges, jusqu'à l'évanouissement;
assombrissement des yeux;
une forte baisse de force, sans effort physique;
nausée ou vomissement;
arythmie

Afin de surmonter les symptômes de surdosage, vous devez arrêter de prendre des médicaments supplémentaires contenant de la vitamine PP. Évitez également de manger des aliments riches en cet élément. Après cela, les symptômes disparaîtront très rapidement et le corps reviendra à la normale.

Aujourd'hui, la plupart des gens manquent de vitamines et de minéraux. Vous devez surveiller votre alimentation, si nécessaire, passer des tests, déterminer ce qui manque et savoir comment reconstituer les réserves de substances nécessaires. Mais n'oubliez pas que vous ne devriez pas en faire trop, sinon une overdose peut survenir.

Les meilleures options seront d'abord consulter votre médecin. Dans la plupart des cas, il suffit d’ajuster la nutrition et d’absorber le complexe de vitamines et de minéraux. Cela est particulièrement vrai en automne et au printemps, lorsque le corps est affaibli.

http://welady.ru/polza-vitamina-pp-pokazaniya-primeneniyu- priznaki-nehvatki-peredozirovki

Le rôle de la vitamine PP chez l'homme

Dans l'histoire, il y a parfois des cas dans lesquels une découverte est faite plus d'une fois. C'était donc avec de la poudre à canon, avec certains objets géographiques et avec la substance nécessaire à une personne. La vitamine PP a d'abord été produite lors d'une réaction chimique entre la nicotine et l'acide chromique ou nitrique. A cette époque, ils n'avaient aucune idée de ses propriétés utiles. Un demi-siècle après cette découverte, un médecin, Goldberger, qui travaillait à la création d'un médicament contre la pellagre, a avancé une théorie sur l'existence d'une vitamine capable de combattre cette maladie. Il lui a donné le nom "PP" (de "pellagra empêchant"). Enfin, en 1937, il a été scientifiquement prouvé que l’acide nicotinique et la vitamine PP sont une seule et même substance. Ensuite, il a commencé à être utilisé pour le traitement de la pellagre. De quoi d'autre a-t-il besoin, de la vitamine PP, pour le corps?

Influence

La vitamine PP, également appelée vitamine B3, ou niacine, est le seul composé de ce type considéré comme un médicament. En raison de ses propriétés biologiques, il régule efficacement le ratio de cholestérol et de phospholipides et réduit également la quantité de cholestérol total dans le corps. L'effet médicinal arrive dans quelques jours. En outre, cette vitamine hydrosoluble augmente le nombre de substances qui empêchent les maladies cardiovasculaires.

La vitamine PP est aussi appelée vitamine du calme pour ses effets sur le cerveau humain. Il a un effet vasodilatateur, qui améliore l'apport sanguin cérébral et est nécessaire au fonctionnement normal du cerveau, tout en atténuant l'état de migraine.

Une autre fonction importante de ce composé est l'activation du travail des enzymes qui décomposent les graisses et les glucides, en libérant l'énergie nécessaire à toutes les cellules du corps, en particulier celles du cerveau. Il a également un effet calmant et améliore l'effet des médicaments prescrits pour la dépression, la schizophrénie, un niveau d'anxiété élevé. Utiliser de l'acide nicotinique et lutter contre l'alcoolisme.

Participe au métabolisme et à leur synthèse, affecte la production d'hormones sexuelles. L'utilisation de la vitamine PP est très utile pour les patients souffrant de diabète. Grâce à cette substance, il est possible de réduire considérablement la dose quotidienne d'insuline.

Le PP est nécessaire à la prévention du diabète - il protège contre les dommages causés aux cellules pancréatiques transformant le glucose.

Dans l'arthrose, il réduit la douleur et augmente la mobilité articulaire. En outre, la niacine est capable d'excréter des substances toxiques de l'organisme et est donc utilisée avec succès pour lutter contre diverses intoxications.

Où peut-on trouver de la niacine

Voici quelques aliments contenant de la vitamine PP:

les verts, y compris la racine de bardane, les grains de blé germés;
les tomates;
produits laitiers;
poulet, porc et poisson;
coeur et foie;
champignons - champignons et blanc;
les noix;
les oeufs.

Avec tout traitement thermique, la teneur en PP dans les produits est réduite de 5 à 40%, aucun type de cuisson ne le détruit complètement. La vitamine PP est mieux absorbée avec les vitamines F et B.

Il convient de noter que l'assimilation de ce composé à partir de la nourriture par l'organisme dépend en grande partie de la forme dans laquelle il est contenu. Par exemple, les grains de maïs contiennent beaucoup de niacine, mais sous une forme difficile à digérer pour l'homme. Pour cette raison, dans les pays où l’essentiel de l’alimentation est constitué de cette céréale utile et savoureuse, les cas d’hypovitaminose PP ne sont pas rares.

Symptômes de carence en niacine

Les signes suivants peuvent indiquer un manque de vitamine PP:

des crises de léthargie, d'apathie et de vertiges, une fatigue élevée;
maux de tête;
pâleur
troubles du sommeil;
perte de poids drastique;
palpitations cardiaques;
immunité affaiblie.

Ces symptômes accompagnent de nombreux problèmes de santé, car le diagnostic précoce de l'hypovitaminose est difficile.

Les raisons du manque de vitamine PP dans le corps sont les suivantes:

manger des aliments qui ne contiennent pas cette vitamine;
l'incapacité du corps à l'absorber;
maladie chronique du foie;
la diarrhée;
alcoolisme;
nutrition parentérale, ne contenant pas de vitamines;
tumeurs des cellules endocrines;
Maladie de Kharntupa.

Si une carence en vitamines n’est pas rapidement détectée et éliminée, des symptômes plus graves apparaissent et une pellagre se développe. Cette maladie est souvent appelée «maladie des trois D» (diarrhée, dermatite, démence), tandis qu’en Amérique une quatrième est ajoutée - «D (mort)». La pellagre est potentiellement mortelle. En l’absence de traitement approprié, elle tue au maximum 5 ans.

Et, compte tenu de ses symptômes, les dernières années de sa vie seront désagréables:

La dermatite peut se manifester sous différentes formes. Eczéma, dans lequel se forment des croûtes et des vésicules, dans lequel une infection supplémentaire peut se développer. La destruction des plis de la peau. Épaississement de la peau, perte d'élasticité et formation de plis. Atrophie Ce phénomène affecte également les muqueuses, à commencer par la bouche. Dans les stades ultérieurs, le syndrome de la «langue laquée» apparaît - un organe gonflé de couleur rouge vif, dont la surface semble avoir été vernie en raison de l'atrophie des papilles.
Diarrhée - selles molles plusieurs fois par jour, le sang n’y apparaît qu’à la fin. Les nausées, les vomissements et les brûlures des muqueuses sont également caractéristiques.
Démence, parfois accompagnée d'une psychose organique. Cela implique irritabilité, hallucinations, excitabilité excessive. Le syndrome encéphalopathique peut se développer, ce qui s'accompagne d'un assombrissement de la conscience, de tentatives incontrôlées d'attraper quelque chose avec vos mains ou votre bouche.

L'hypervitaminose

Parfois, dans le but d'augmenter la quantité de vitamine PP dans le corps, les personnes créent un excès d'acide nicotinique. Bien que cela ne conduise pas à une maladie aussi désagréable, comme la pellagre, cela ne devrait pas arriver.

Signes d'hypervitaminose:

trouble du rythme cardiaque;
évanouissements et évanouissements;
une éruption cutanée;
nausée

Seul un médecin peut décider s’il ya suffisamment de vitamine PP dans le corps. Si l’enquête a montré la nécessité d’un apport supplémentaire en cette substance, elle donnera également des instructions pour son utilisation et permettra de suivre les changements survenant dans le corps. L'auto-traitement est extrêmement dangereux, il est fortement déconseillé d'y recourir.

Application en cosmétologie

Très souvent, utilisez de la vitamine PP pour les cheveux. Mais sans recourir à la prise de complexes vitaminiques ni à l'augmentation de la consommation de produits qui en contiennent. Pour que les boucles soient belles et saines, vous devez utiliser cette substance directement sur elles. Vous pouvez le frotter dans les cheveux ou faire des masques.

Une des options pour un tel produit de soin:

4 ampoules de niacine;
2 cuillères à soupe l jus de gingembre.

Battez tous les ingrédients et appliquez sur les cheveux.

Pourquoi la vitamine PP est-elle nécessaire à l'organisme lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur? Cette substance aide à faire face aux cheveux désobéissants, à la perte de cheveux, aux pellicules, stimule la croissance, ravive.

Afin de maintenir la quantité normale de niacine dans le corps, vous devez savoir quels produits il contient, comment le préparer au mieux, son dangerosité, sa surabondance et son absence. Possédant un tel bagage de connaissances, chaque personne est en mesure d’éviter la «maladie du trois D» et de renforcer sa santé.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamine B3 (PP): valeur, avantages et applications

Vitamine b₃ (nicotinamide, acide nicotinique, niacine) - une substance huileuse, soluble dans l'acide acétique, l'alcool, l'eau. Il est facilement synthétisé en utilisant la microflore intestinale. Délivre un rayonnement ultraviolet et des températures élevées. Ne pas s'effondrer sous l'influence de l'environnement alcalin et acide du tube digestif. Quels sont les avantages et les inconvénients de la vitamine B₃ (vitamine PP) pour le corps?

Propriétés utiles

Vitamine b₃ très important pour le maintien de la santé. Dans le corps, il remplit de nombreuses fonctions.

Participe à la production d'énergie, à la synthèse d'hormones, à la dégradation des graisses et des glucides.
Développe les petits vaisseaux (y compris ceux du cerveau), a un effet anticoagulant, améliore la microcirculation.
Stimule la production de suc gastrique et d'enzymes digestives dans le pancréas et le foie.
Il réduit la concentration de triglycérides et de mauvais cholestérol. Cela réduit le risque de crise cardiaque. Cela contribue également à retarder le développement de la démence sénile.
Fournit une vision normale.
Participe au métabolisme des acides aminés et à l'absorption des protéines des aliments végétaux, à la formation de l'hémoglobine.
Normalise le coeur.

La vitamine PP assure le fonctionnement complet du système nerveux. En outre, il maintient la membrane muqueuse de la bouche et des intestins dans un état sain. Avec l'utilisation régulière de la substance améliore l'apparence de la peau, favorise la croissance des cheveux.

On croit aussi que la vitamine B₃ réduit les fringales d'alcool. En outre, de nombreux experts soulignent la capacité de la niacine à prévenir le diabète. L'acide nicotinique empêche la transformation de cellules saines en cellules cancéreuses.

Indications et contre-indications

Nicotinamide - la seule vitamine reconnue comme médicament. Il est utilisé dans la lutte contre de nombreuses maladies.

Pellagra - une maladie provoquée par un manque de vitamine B₃ dans le corps. C'est une carence en vitamines.
Cirrhose et hépatite.
Diabète: la niacine régule la concentration de sucre dans le sang, réduit la dose de l'hormone, prévient le développement du diabète.
Inflammation des nerfs périphériques (névrite).
Maladies du système cardiovasculaire. La vitamine PP est prescrite non seulement pour le traitement, mais également pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Divers ulcères, dermatite.
Troubles du tractus gastro-intestinal.

Il faut s'abstenir de l'utilisation de la vitamine à l'exacerbation de l'ulcère duodénal et de l'estomac. Il est également prescrit avec prudence dans les formes graves d'athérosclérose, l'hypertension, chez les enfants de moins de 2 ans. Prescrit par le docteur B₃ devrait être pris par les personnes souffrant de goutte et d'hyperuricémie.

Avec un mode de consommation abusif et incontrôlé de vitamine PP, peut provoquer des réactions allergiques.

Symptômes de carence

Vitamine b₃ remplit une fonction extrêmement importante dans le corps. Sa pénurie peut conduire au développement de la pellagre. Il s’agit d’une pathologie grave, accompagnée de l’apparition d’une dermatite, de troubles du tractus gastro-intestinal, de problèmes mentaux (jusqu’à la schizophrénie).

Les experts notent les nombreux symptômes d’une carence en vitamine PP dans l’organisme:

fatigue, nervosité accrue, dépression, démence;
maux de tête et vertiges fréquents, perte de mémoire, troubles du sommeil;
processus inflammatoires dans les intestins, nausée, perte d'appétit, brûlures d'estomac, indigestion, ulcère d'estomac;
problèmes dermatologiques: peau bleue, sécheresse excessive et desquamation de l'épiderme;
diabète latent, hypoglycémie;
hypersensibilité des gencives;
douleur dans les membres, brûlures aux pieds ou aux mains, myalgie, faiblesse musculaire.

Le déficit en niacine se développe le plus souvent chez les personnes âgées. Les personnes souffrant d'alcoolisme sont également à risque. Cela est dû à une diminution de la capacité du tube digestif à absorber les nutriments.

Excès

Le danger pour le corps n'est pas seulement une pénurie, mais un excès de vitamine B3. En cas d'ingestion excessive, la substance provoque des troubles de la peau. En particulier, hyperémie, démangeaisons débilitantes et brûlures de l'épiderme (en particulier dans la partie supérieure du corps et sur le visage). Il peut y avoir des bouffées de chaleur, une sensation de sécheresse de la membrane muqueuse des yeux.

Les troubles du tube digestif ne sont pas exclus. Une personne se plaint de nausées, de vomissements, d’ulcères peptiques. Dans le même temps, la teneur en sucre dans le sang augmente, ainsi que des vertiges et une arythmie. Du côté du système musculo-squelettique - douleurs musculaires (myalgie) et paresthésie.

Avec l'utilisation prolongée de la vitamine PP, on a noté des maux de tête, une dégénérescence graisseuse du foie, une sensation de chaleur, une diminution de la tolérance au glucose, de l'asthénie. Les indicateurs de laboratoire changent: la concentration sanguine de phosphatase alcaline, de LDH et d'AST augmente. Une augmentation du taux d'acide urique dans le sang (hyperuricémie) est également notée.

Besoin quotidien et dosage

L'apport quotidien de nicotinamide est mesuré en équivalents de niacine. Cette unité est 1 mg de substance.

La quantité de vitamine PP dépend de l'âge et du sexe de la personne, de l'activité physique et des conditions de vie. Mode de vie important et arrière-plan psycho-émotionnel. Les besoins en vitamines augmentent sous le stress, dans des conditions climatiques difficiles, avec un effort physique intense. La dose est augmentée pour ceux qui prennent des somnifères et des contraceptifs hormonaux.

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Vitamine B3 (acide nicotinique, PP) pour ce dont le corps a besoin, quels produits il contient

Dans le groupe des vitamines B, il y en a une, spéciale. Il s'agit de la vitamine PP, qui existe sous deux formes: niacine et acide nicotinique. Les propriétés curatives ont quelques différences. Bien que chaque forme réponde aux besoins du corps dans son intégralité. À titre de comparaison, la niacine est plus appropriée dans le traitement du diabète, de l’ostéoporose. L'acide nicotinique est la vitamine B3, efficace dans l'activité neuropsychiatrique, les maladies de la peau.

La matière organique est très importante pour le corps de la femme, de même que les carences en vitamines et les modifications du corps. Quelle est sa particularité? Quelles sont les propriétés utiles at-il?

Caractéristiques générales de la vitamine B3

Pour la première fois, la vitamine PP a été nommée aux États-Unis lorsque la maladie de la pellagre était endémique. C'est l'avitaminose, qui se manifeste par un trouble grave des selles, une altération de l'activité du système nerveux central, des lésions de la peau, des muqueuses, des problèmes d'endormissement, des tremblements des membres, une irritabilité des sons et une vive lumière.

C'est alors que les scientifiques ont établi qu'une telle affection était due à un manque d'acide nicotinique dans le corps. La fonction de la vitamine B3 a été décrite pour la première fois par le scientifique Maximilian Titus Huber. Plus tard, des experts ont réussi à extraire la substance de la levure et à prouver qu'elle pouvait normaliser le taux de cholestérol, améliorer la numération sanguine et guérir la goutte. La découverte a fait sensation, car le rôle physiologique de la vitamine B3 est énorme, car le corps n’est pas capable de la produire par lui-même.

La niacine est maintenant utilisée dans la fabrication d'aliments. Il est connu comme un complément alimentaire utile.

Alors à quoi sert la vitamine B3? B3 est impliqué dans presque toutes les réactions oxydatives. Sa pénurie provoque non seulement le béribéri, mais aussi un vieillissement précoce, des problèmes aux articulations, au cœur, des changements hormonaux et d’autres problèmes.
L'acide nicotinique a une consistance huileuse. Facilement soluble dans l'acide acétique, les liquides, les alcools. La substance tolère les baisses de température, la lumière du soleil, a la capacité de ne pas se détériorer sous l’influence de l’acide chlorhydrique du suc gastrique. Synthétisé par microflore intestinale.

Propriétés utiles de la vitamine B3

L'acide nicotinique est unique par ses propriétés bénéfiques. Les fonctions de la vitamine B3 sont incroyablement diverses. Nous énumérons les principaux.

La niacine est un composant important pour le contrôle du taux de cholestérol à l'état normal.
Aide au traitement des maladies inflammatoires et infectieuses.
Augmente la force immunitaire.
Améliore la vue.
La vitamine PP normalise les processus digestifs, lipidiques et métaboliques.
Il améliore le péristaltisme et la motilité intestinale, normalise l'équilibre de la microflore perturbée.
Inhibe la croissance des cellules cancéreuses.
Aide à conserver sa forme, grâce à un métabolisme stable.
Nettoie le corps, le système circulatoire.
Empêche le développement des varices.
Favorise le rajeunissement du corps, prévient le processus de vieillissement.
Un effet positif sur le travail du tractus gastro-intestinal, du pancréas, du foie.
Réduit le niveau de triglycérides dans le sang, le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque.
Soulage les migraines, maux de tête.
Régule l'équilibre acido-basique.
Effet bénéfique sur le coeur, le système vasculaire.
En tant que prophylactique, prévient les complications après la chirurgie, les maladies chroniques.
La plupart des patients diabétiques savent que l'acide nicotinique contribue à réduire le taux de sucre dans le sang.
Régule l'activité du système nerveux central.
La capacité d'absorption des macro et micro-éléments s'améliore.
Il aide dans le traitement de l'ulcère peptique, gastrite - en raison de la normalisation des processus digestifs.
Il protège les muqueuses du tube digestif contre les effets des facteurs négatifs.
Il possède des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, toniques, antioxydantes, régénérantes, antiseptiques et cicatrisantes.
Pour les femmes, l'utilisation de l'acide nicotinique est extrêmement importante. Grâce à la substance hormonale normalisée, l'activité de la fonction de reproduction est améliorée.
Il maintient les membranes muqueuses des organes internes et de la cavité buccale dans un état normal.
Participe à la formation de l'hémoglobine.
Développe les vaisseaux sanguins, y compris les petits. Sa carence peut provoquer une hémorragie cérébrale.
Il est indiqué pour les maladies du foie, du pancréas et du système urogénital.
Aphrodisiaque reconnu qui augmente le désir sexuel.
Montré avec stress émotionnel et physique élevé, épuisement nerveux.
Il empêche le développement de l'athérosclérose, de la goutte et d'autres maladies des articulations.

Des études scientifiques ont montré que ceux qui prennent régulièrement des complexes de vitamines avec de l'acide nicotinique sont moins susceptibles aux maladies oncologiques. En ajoutant au menu des aliments riches en vitamine PP, vous pouvez améliorer considérablement votre santé et votre apparence.

Sources alimentaires de vitamine B3

Un régime alimentaire approprié devrait comprendre des aliments équilibrés riches en macro et en micronutriments, en vitamines. Pour que la vitamine PP pénètre constamment dans le corps, vous devez savoir quels produits contiennent de l'acide nicotinique. Si le choix est abordé de manière responsable, le corps recevra la substance en quantité suffisante.

Aliments riches en acide nicotinique:

gruau de sarrasin;
légumineuses (lentilles, pois, soja, haricots);
les abats (foie, estomac, reins, poumons);
levure vivante;
produits de boulangerie de seigle;
halva;
graines de tournesol;
noix d'amande;
viande rouge;
légumes (carottes, pommes de terre);
pistaches, pignons de pin;
des pommes;
poisson (truite, thon, saumon);
un oiseau;
grains germés de blé;
fruits secs

Produits riches en acide nicotinique: cacahuètes, viande de poulet et de dinde, abats de boeuf, morue, son de blé. La majeure partie de la vitamine PP se trouve dans les cacahuètes, mais le produit doit être choisi de haute qualité, en raison du risque d'infection par les champignons, qui provoque une intoxication grave.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b3

Vitamine B3 ou PP: Les 10 aliments les plus riches en acide nicotinique

L'acide nicotinique est une vitamine qui pénètre dans le corps par l'alimentation et qui est également synthétisée dans le foie à partir du tryptophane, un acide aminé. Dans le corps humain, le composé est converti en nicotinamide. La substance a été découverte il y a cent ans par l'épidémiologiste américain Joseph Goldberger en tant qu'outil d '"alerte à la pellagre" (Рellagra Reventing). D'où un autre nom pour le composé - vitamine PP. Ce n'est pas tout. Ainsi, tous les "noms" de la vitamine PP - acide nicotinique, niacine, B3.

Fonctions de l'acide nicotinique

La vitamine PP fait partie de dizaines de processus biochimiques dans le corps. Le composé favorise la formation des enzymes nécessaires à la respiration cellulaire. La substance stimule le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Après clivage dans le foie, il est excrété par les reins sous forme de métabolite.

Quoi d'autre est nécessaire pour cette vitamine?

Assure le fonctionnement normal du cerveau.
Responsable de l'utilité de la vision.
Soutient la santé des cheveux, des ongles, de la peau et des muqueuses buccales.
Abaisse la pression artérielle et le taux de cholestérol.
Il empêche le développement de l'insuffisance cardiovasculaire.
Interfère avec la transformation des cellules normales en cancer.
Résiste aux attaques des radicaux libres.
Stabilise la glycémie.
Participe au fonctionnement du système digestif.
Améliore la circulation sanguine.

La vitamine PP est utilisée comme médicament. Dans le diabète, il empêche la destruction du pancréas. Prendre le médicament peut réduire la dose d'insuline injectée. L'acide nicotinique est inclus dans le schéma thérapeutique de traitement de l'arthrite, car il aide à réduire la douleur et améliore la mobilité des articulations. La vitamine B3 a un léger effet sédatif, elle est donc prescrite pour les troubles nerveux causés par le stress prolongé, l’alcoolisme.

Le taux et la carence en vitamine PP

Pour une vie normale, un adulte doit consommer 20 mg d'acide nicotinique par jour. Pour les femmes enceintes et allaitantes, l'indicateur est plus élevé - 25 mg. Les nourrissons ont besoin de la quantité nécessaire de vitamine B3 (2 à 6 mg) avec le lait maternel. Les enfants de moins de trois ans ont besoin de 8 mg d'acide nicotinique, de huit ans maximum (à 10 mg et de treize ans) à 12 mg. Les adolescents ont besoin de la vitamine PP dans la même quantité que les adultes.

Le manque d'acide nicotinique dans le corps conduit à l'utilisation de boissons alcoolisées. Le manque de cette vitamine peut être observé avec une alimentation déséquilibrée. L'absence d'un élément survient dans les cas où sa consommation augmente considérablement. Cela se produit dans des conditions de surmenage physique et mental, d'intoxication prolongée, de troubles du tube digestif.

La vitamine PP est nécessaire en grande quantité, si vous travaillez à haute ou basse température, transpirez abondamment. La non-réception systématique d'acide nicotinique conduit à une pellagre, une avitaminose, accompagnée de diarrhée et de dermatite. La maladie implique des troubles du mouvement, une paralysie des membres et une démence.

Les symptômes suivants peuvent indiquer une carence en acide nicotinique:

apathie et fatigue;
perte de poids irrationnelle, perte d'appétit;
mal de tête et douleur;
taches rouges sur le visage, le cou, les mains;
rougeur de la membrane muqueuse de la bouche, fissures dans la langue;
irritabilité, agressivité;
immunité réduite;
sécheresse et pâleur de la peau;
difficulté à s'endormir la nuit;
palpitations cardiaques;
constipation fréquente et diarrhée.

Top 10 des plantes médicinales riches en vitamine B3

Lorsque le végétarisme et la syroedénie doivent veiller à ce que le régime alimentaire contient suffisamment de vitamine PP. Dans certains cas, en cas de pénurie prolongée d'acide nicotinique, vous devrez peut-être prendre des médicaments spéciaux.

Cependant, le médecin doit prescrire des suppléments médicinaux, car la vitamine PP obtenue en excès est également dangereuse pour la santé. Cela conduit à une éruption cutanée qui démange sur le visage et le cou, évanouissement. L'utilisation prolongée du médicament peut provoquer une dystrophie du foie.

La meilleure option consiste à ajuster le régime alimentaire pour y inclure des aliments riches en acide nicotinique. Les principales sources végétales de vitamine PP sont les suivantes.

Champignons séchés Pour obtenir la norme quotidienne d'acide nicotinique, il suffit à un adulte de manger 24 g de champignons de peuplier faux-tremble secs ou 32 g de bolets par jour.
La farine d'arachide contient 35,5 mg de niacine. 105 g de «cacahuètes» ou 150 g de pâte peuvent couvrir les besoins quotidiens en acide nicotinique.
Le son de riz (60 g par jour) peut être ajouté aux salades, pâtisseries ou soupes. La vitamine PP en eux est présente dans la quantité de 33,9 mg.
La spiruline sèche contient 28,3 mg. Ainsi, il faut consommer 70 g d'algues par jour.
Les pistaches couvrent les besoins quotidiens à raison de 150 g. Les noix de pin et les graines de tournesol grillées nécessitent 240 g. Noix de cajou - 280 g.
Champignons frais La vitamine PP en une quantité de 10,3 mg est présente dans 100 g d’agarics au miel, 6,4 mg - syroezhek, 5,6 mg - champignons.
Le blé contient 7,5 mg d'acide nicotinique, pain - 5,93 mg, grains germés - 4,5 mg.
Les pois verts sont également riches en niacine. La quantité recommandée de produit pour les enfants est de 100 à 180 g, pour les adultes de 300 g.
Le sésame (100 g) contient 4,5 mg d'acide nicotinique. Les graines de sésame peuvent être ajoutées aux plats principaux.
Le sarrasin (100 g) fournit 4,2 mg de vitamine.

Les sources indirectes d'acide nicotinique sont des produits riches en tryptophane. Celles-ci incluent les arachides, les amandes, les noix de cajou, le soja, les pignons de pin et les graines de tournesol. Sur 100 g de ces produits, le corps reçoit 300 à 750 mg d’acide aminé qui, dans le foie, est converti en 5 à 12,5 mg de vitamine B3.

Recettes de plats avec une teneur élevée en acide nicotinique

Potage purée de potiron

Faites tremper 15 g de champignons blancs séchés dans un verre d'eau pendant un quart d'heure. 500 g de pulpe de citrouille coupée en cubes. Moudre un oignon. De l'eau avec des champignons versé dans le pot. Cuire pendant une demi-heure à feu moyen. Faites frire la citrouille avec l'oignon pendant 5 minutes dans l'huile d'olive. Mettez les champignons. Ajouter de l'eau dans le bouillon pour obtenir 200 ml. Dans le bouillon bouillant, mélanger les légumes frits. Faire bouillir pendant 5 minutes. Faire frire légèrement les champignons bouillis. Prêt à soupe purée dans un mélangeur. Servir en ajoutant des champignons et des graines de citrouille grillées.

Riz brun aux petits pois

Dans une poêle, faire revenir légèrement l'oignon haché (la tête) et les champignons coupés en fines plaques (300 g). Ajouter une pincée de cumin. Salez et poivrez à volonté. Versez 100 g de riz brun dans une casserole et ajoutez de l'eau. Après ébullition, réduire le feu au minimum. Cuire le riz jusqu'à ce qu'il soit cuit. Mélangez 450 grammes de pois verts. Mélangez et faites cuire encore 2 minutes. Ajouter le basilic frais et retirer du feu.

Salade de bette à carde et champignon

Couper les jeunes courgettes (100 g) en cubes. Moudre les champignons frais (100 g) avec des assiettes. Mélanger les courgettes avec les champignons. Ajouter les betteraves feuilles hachées (50 g). Si nécessaire, salez. Assaisonner avec de l'huile d'olive.

Caractéristiques de la consommation de vitamine PP

Lors de l’ajustement du régime, il convient de garder à l’esprit que l’acide nicotinique dans les céréales a une forme étroitement liée. Naturellement, cela complique le processus d'assimilation de la vitamine par l'organisme. Une autre chose - les légumineuses. Dans les arachides, les pois, les haricots, les lentilles, les pois chiches et le soja, la vitamine PP se présente sous une forme facilement digestible. L'absorption de l'acide nicotinique par le corps est difficile avec la malabsorption - un trouble chronique de la digestion, du transport et de l'absorption des nutriments dans l'intestin. Une violation de l'absorption de la vitamine B3 est observée chez les personnes âgées.

En ce qui concerne le procédé d'obtention de l'acide nicotinique à partir du tryptophane, des éléments tels que le fer, la pyridoxine, la riboflavine sont nécessaires en quantité suffisante. La vitamine B2 se trouve dans la levure de bière, les amandes, les champignons, le brocoli, le chou et le sarrasin. Les produits végétaux riches en fer comprennent les fruits séchés, les légumes, les noix, les légumes verts foncés et les légumineuses.

Les sources de vitamine B6 sont les céréales non raffinées, les avocats, les bananes, les carottes et les épinards.

Il est à noter que l'acide nicotinique est un composé relativement stable. La vitamine PP ne perd pas ses propriétés lors des interactions avec les acides et les alcalis, lors du séchage, de la congélation et du stockage à long terme. Seul le traitement thermique lui est destructeur. Au cours du processus de friture, jusqu'à 40% de la niacine est détruite. La perte de vitamine PP sera moindre si vous faites cuire des aliments dans une petite quantité d'eau.

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Tout sur la vitamine PP. Quels produits contient-il? A quoi sert le corps?

Saviez-vous qu'il existe une vitamine dont le nom est associé à une mauvaise habitude, mais qui n'a rien à voir avec cela? Savez-vous que c'est très important pour notre corps, mais que cela ne peut pas être produit par lui-même? Et cette substance peut être appelée un médicament en raison de ses propriétés exceptionnelles.

Il s’agira de l’acide nicotinique, ou, comme on l’appelle, de la vitamine PP - de quoi le corps a besoin et quelles sont ses propriétés bénéfiques.

La vitamine PP - qu'est-ce que c'est?

Le mot latin "vita" signifie "vie". Les vitamines sont tous les composés organiques qui entrent dans notre corps avec les aliments et sont nécessaires au fonctionnement normal de tous ses organes et systèmes. La vitamine PP a été découverte au milieu du siècle dernier. Son autre nom est - vitamine nicotinic acid, ou B3. Il appartient à la classe des vitamines hydrosolubles du groupe B, a un goût acidulé légèrement prononcé et ressemble à une poudre cristalline légère.

Les formulaires

Il existe sous deux formes - niacinomide et niacine. Ce dernier se distingue par le fait que lors du traitement thermique des produits, il ne s’évapore pas. Par conséquent, les aliments, qui en sont la source, peuvent être cuits et trempés. Si la niacine est utilisée avec la vitamine C, ces substances renforcent l’action de chacune d’elles. Cet effet est particulièrement prononcé dans le traitement du rhume. Le niacinomide est non seulement une substance bénéfique, mais également un ingrédient important dans les médicaments, les compléments alimentaires et les cosmétiques.

Avantages de l'acide nicotinique

Ce composé chimique a un impact énorme sur notre corps et tous ses systèmes:

Restaure et régule le métabolisme, accélère les processus métaboliques, est une source d'énergie.
Il nettoie et restaure le foie, l'aide à traiter les substances nocives et aide également le corps à s'en débarrasser. En d'autres termes, il a un puissant effet de désintoxication.
Réduit le cholestérol et les "mauvaises" graisses dans le sang, le nettoie et le dilue. Par conséquent, il est utile pour les personnes souffrant de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Il améliore les processus de la respiration cellulaire, influe positivement sur le système immunitaire et sur l'état général du corps.
Il s’est imposé comme le meilleur remède pharmaceutique pour traiter les cheveux: il restaure leur structure et améliore l’approvisionnement en sang du cuir chevelu.

Besoin quotidien

Les médecins recommandent de prendre chaque jour au moins 17 mg de nourriture et pas plus de 28 mg de nourriture (posologie pour adultes). En cas de charges et de stress extrêmes, pendant la grossesse et lors de la prise d'autres médicaments spécifiques, la posologie peut être réduite ou augmentée.

Si le corps a besoin de plus d’acide nicotinique, les médecins proposent deux options: les injections (intramusculaires ou intraveineuses) ou les comprimés.

ATTENTION! L'administration intraveineuse de ce médicament s'accompagne souvent de manifestations de réactions allergiques. La procédure doit donc être réalisée sous contrôle médical.

Inconvénient

La raison principale de sa pénurie est une nutrition déséquilibrée et de mauvaise qualité. En sachant quels aliments contiennent de la vitamine PP, vous pouvez combler son déficit. Dans certains cas, il est possible d'identifier des désordres individuels dans le corps qui empêchent l'absorption de la vitamine PP, et parfois le besoin de cette substance augmente considérablement chez l'homme. Chez les personnes atteintes de diabète sucré, d'alcoolisme et de troubles du foie et du tractus gastro-intestinal, l'absorption complète de ce composé est difficile.

Symptômes et effets d'une carence

En règle générale, le corps réagit suffisamment au manque de cette substance, ce qui se traduit par les symptômes suivants:

La peau sèche, devient sensible, démangeaisons.
Une personne devient apathique, léthargique, se fatigue rapidement, on ressent le manque d'énergie.
Il existe des problèmes d'estomac et d'intestins (nausées, perte d'appétit, selles molles avec une odeur désagréable et non naturelle).
Les muqueuses sont enflammées sur tout le corps (surtout dans les yeux et les endroits intimes).
Divers troubles neurologiques et problèmes de sommeil se manifestent.
La maladie Pellagra se développe assez rapidement, également appelée «la maladie des trois« D »dans l'environnement médical: dermatite, démence, diarrhée.

ATTENTION! Si vous remarquez certains des symptômes énumérés ci-dessous, il est possible que vous ne disposiez pas de suffisamment de PP. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils, car la carence en cette substance a des effets graves sur le corps.

Symptômes et effets du surdosage

Si vous incluez activement des aliments riches en PP dans votre alimentation, cela ne sera pas bénéfique, car une surdose est aussi dangereuse que son déficit.

Comprendre qu'une quantité excessive de PP a été ingérée par les symptômes suivants:

La diarrhée commence, accompagnée de vertiges, de nausées et de vomissements.
La pression chute brutalement, des douleurs à la tête et aux muscles sont ressenties.
Le sang affleure à la surface de la peau - hyperémie.
La peau est sèche, les mains et les pieds peuvent devenir engourdis et enflés.

Les conséquences d'un surdosage peuvent affecter la santé générale d'une personne, mais le foie et les reins sont les plus touchés et la composition chimique du sang est également affectée.

Contre-indications à recevoir

Les maladies de l'estomac et des intestins, la lithiase urinaire et l'hépatite constituent des contre-indications absolues à l'admission. En outre, il existe une intolérance individuelle, ainsi que diverses réactions allergiques. Afin de ne pas nuire à la santé, il est nécessaire de prendre un tel médicament uniquement sur la recommandation d'un médecin, après avoir subi les tests et l'évaluation de la santé nécessaires.

Où est-il contenu?

Avec une légère déficience de ses réserves dans le corps peut être reconstitué avec la nutrition.

Pour ce faire, il vous suffit d'équilibrer votre alimentation en incluant des aliments sains dans votre alimentation quotidienne (les noms sont énumérés ci-dessous).

En cas de carence importante en vitamine PP, des groupes de médicaments et des compléments alimentaires contenant l’origine de cette substance viendront à la rescousse.

Dans quels produits

Le pain noir est très utile, ainsi que les produits de boulangerie à base de blé dur, toutes céréales (en particulier le sarrasin).
Produits à base de viande - champions du contenu du RR. Il est utile de manger du bœuf et ses dérivés (foie, rognons, etc.), ainsi que de la viande de poulet.
Les poissons de mer de variétés grasses, notamment le thon et le saumon, ainsi que les poissons appelés «espadons» sont des sources de santé.
Vous pouvez manger du lait et des produits laitiers, des œufs de poule.
Noix, cacahuètes, graines de tournesol utiles.
Parmi les légumes et les fruits, on préfère les betteraves, les pois, les haricots, les carottes, les pommes, les raisins, le maïs, les tomates fraîches.
Avocat utile, qui contient également des graisses saines.
À la pharmacie, vous pouvez acheter de la levure de bière, un médicament qui contient de véritables réserves de vitamines B, dont le PP.

Préparations pharmaceutiques

Disponible dans toutes les pharmacies à des prix raisonnables. Pour acheter des médicaments contenant de la vitamine PP, la prescription d'un médecin n'est pas nécessaire. Tous les produits contenant de l'acide nicotinique peuvent être divisés en comprimés et en vaccins.

Des pilules

Dans la plupart des cas, ainsi que pour le traitement des enfants, le médicament est prescrit sous forme de comprimés. Une dose unique devrait augmenter progressivement sur plusieurs jours. Prenez le médicament seulement après les repas avec un liquide chaud. Cela est nécessaire pour que le médicament ne provoque pas d'irritation de la muqueuse gastrique et pour une meilleure absorption. La durée du traitement dure de deux semaines à trois mois, selon la gravité de la maladie.

Ampoules

Les injections peuvent être effectuées par voie intramusculaire ou intraveineuse. Dans ce dernier cas, le risque de réactions allergiques. À la maison, vous pouvez faire l'injection vous-même, en stricte conformité avec la posologie spécifiée par votre médecin. Les injections sont assez douloureuses. Vous devez donc alterner les fesses tous les jours et procéder à une injection dans un nouvel endroit, loin du précédent.

Rôle en médecine

Il est largement utilisé pour compenser la déficience de cette substance dans le corps, ainsi que dans le traitement complexe de nombreuses maladies:

AVC ischémique
Athérosclérose
Maladies du tube digestif
Maladies cardiaques et vasculaires
Microangiopathie
Le diabète
Névralgie du nerf facial
Plaies non cicatrisantes

Interaction avec d'autres substances dans le corps

Il est souvent recommandé de prendre cette substance avec d'autres vitamines qui améliorent les propriétés bénéfiques de chacun. Un puissant effet de guérison a un apport conjoint de vitamine PP et C.

Cependant, il existe des médicaments en même temps que vous ne pouvez pas utiliser le PP:

Des médicaments pour réduire la pression.
Aspirine.
Des moyens qui réduisent la coagulation du sang et le diluent.

Le PP améliore l’effet de groupes de médicaments tels que:

Remèdes de coeur.
Analgésiques et antispasmodiques.
Fibrinolytiques.

ATTENTION! L'utilisation simultanée de vitamine PP et d'alcool n'est pas autorisée - même la plus petite dose d'alcool neutralise complètement ses propriétés bénéfiques.

Le PP est une vitamine unique qui a un effet complexe sur notre corps. Cette substance n'est pas produite dans notre corps, sa carence ne peut être reconstituée que par la nourriture ou des médicaments. En outre, il est souvent utilisé en cosmétologie et dans le traitement des cheveux. Les retours sur cet outil sont pour la plupart positifs. Cependant, tout le monde ne convient pas à un tel traitement, car il provoque souvent des effets secondaires.