Les oranges ont un merveilleux arôme et un goût sucré qui attirent tout le monde. Mais peu de gens connaissent les propriétés bénéfiques de ce fruit pour l'organisme (et plus particulièrement pour la femme) et les éléments nécessaires à son activité vitale. La vitamine C est le principal composant de l’orange, qui se trouve à la fois dans la pulpe et dans la peau, et est responsable de l’immunité humaine. En outre, la composition de l'orange contient de nombreuses vitamines, glucose et fructose, fibres alimentaires, micro et macronutriments, qui rendent un fruit orange unique dans sa structure.

Orange - Composition

Une centaine de grammes d'orange contient:

Orange - 8 biens utiles

Système immunitaire

La plupart des agrumes contiennent de la vitamine C et l'orange ne fait pas exception. Cette vitamine aide à protéger les cellules contre les effets nocifs des radicaux libres, qui peuvent conduire à la formation de maladies chroniques (cancer, maladies cardiaques). Mais les oranges aident notre corps non seulement à réduire le risque de maladies chroniques, mais également à renforcer l'immunité humaine contre les petits virus et les bactéries au quotidien (comme le rhume).

Améliore l'apparence de la peau

La vitamine C aide la peau à rester belle, à faire face aux dommages causés par l'exposition au soleil et la pollution de l'environnement. Cette vitamine est essentielle pour que le corps produise du collagène, ce qui réduira les rides et améliorera l'apparence générale de la peau.

Réduit le cholestérol

Les fibres alimentaires contenues dans les oranges aident à réduire le cholestérol, car elles fixent l'excès de cholestérol dans l'intestin, améliorent la motilité intestinale et accélèrent l'excrétion du cholestérol par l'organisme. Des études menées en 2010 ont montré que la consommation de jus d'orange pendant 60 jours avait entraîné une diminution des taux de lipoprotéines de faible densité chez les personnes présentant un taux de cholestérol élevé.

Santé cardiaque

Les oranges contiennent une grande quantité de vitamine C, de fibres, de choline et de potassium, des éléments qui ont un effet bénéfique sur le fonctionnement de votre cœur. Le potassium minéral est vital pour notre corps, car il améliore la conduction cardiaque et prévient les troubles du rythme cardiaque. À son tour, l'absence de cet élément provoque une maladie telle que l'arythmie. Une étude menée en 2012 a montré que le risque de décès par maladie cardiaque est beaucoup plus faible chez les personnes qui consomment environ 4 mg de potassium par jour (si l'on considère que la norme est de 1 mg de potassium par jour). Une autre propriété utile du potassium est d'aider à réduire la pression artérielle, ce qui protège donc les personnes des accidents vasculaires cérébraux. Il a également été noté que la consommation d’oranges était bénéfique non seulement pour le cœur, mais également pour les vaisseaux: les fruits contiennent beaucoup d’acide folique, c’est-à-dire qu’ils réduisent le taux d’homocystéine et de crise cardiaque.

Aide avec le diabète

L'orange contient beaucoup de fibres, qui régulent la glycémie. C’est pourquoi la consommation régulière de ces produits chez les personnes atteintes de diabète du premier type diminue le taux de sucre, et chez les personnes atteintes de diabète du deuxième type - au contraire, la quantité d’insuline, de lipides et de sucre dans le sang augmente. L'American Diabetes Association a créé des listes spéciales de produits pour les personnes atteintes de ce type de maladie, et les oranges figurant sur ces listes sont marquées comme un super aliment (ainsi que d'autres agrumes).

Amélioration de la digestion et de la perte de poids

La fibre contenue dans l'orange apporte non seulement une assistance aux personnes atteintes de diabète, mais contribue également à améliorer la digestion. En outre, l'orange peut vous aider à perdre ces kilos en trop, car il est considéré comme un produit à faible teneur en lipides, mais riche en nutriments à faible indice glycémique. Par conséquent, l’orange est un produit idéal pour la protection contre l’obésité, ce qui peut en provoquer de nouveaux, par exemple, l’apparition des mêmes maladies cardiaques, le cancer, les accidents cérébrovasculaires, l’hypertension, le diabète. Quel est l'index glycémique? Ceci est une mesure de l'impact des aliments sur la glycémie. Les aliments à indice élevé, par exemple, comprennent le pain blanc. Ces aliments sont rapidement absorbés, augmentant presque instantanément le taux de glucose dans le sang. Alors que les aliments à faible indice glycémique, tels que les légumes ou les légumineuses, sont digérés plus lentement, ce qui ralentit le processus d’augmentation du taux de sucre.

Amélioration de la vision

En plus d'une composition riche en vitamines, l'orange est utile dans sa teneur en substances caroténoïdes (lutéine, zéaxanthine, bêta-carotène). Ces éléments empêchent la dégénérescence maculaire liée à l’âge - une maladie incurable qui brouille la vision centrale. De plus, la vitamine A, contenue dans les oranges, a un effet positif sur notre appareil visuel. Grâce à lui, les yeux absorbent mieux la lumière et la vision nocturne s'améliore. Au cours de recherches scientifiques, il a été prouvé que la vitamine C, qui est présente dans la composition d’orange, réduit le risque de développer une maladie oculaire telle que la cataracte.

Prévention du cancer

La vitamine C présente un autre avantage: elle réduit le risque de cancer du côlon en empêchant la mutation des molécules d’ADN. Des études ont montré que dans 15% des cas, une mutation génique était à l'origine du cancer. C’est pourquoi les médecins recommandent sans cesse de lui donner constamment des bananes, des oranges ou leur jus au cours des deux premières années de la vie - ils contribueront à réduire le risque de développer une leucémie.

Orange - contre-indications

Malgré le fait que ces fruits sont très bénéfiques pour notre corps, ils peuvent aussi parfois être nocifs. Dans certaines maladies, l’orange n’aura pas non seulement un effet positif sur le corps, mais peut également aggraver considérablement le tableau général de la maladie. Il n'est pas recommandé de manger des oranges

• en désordre du tube digestif;
• les ulcères;
• gastrite.

La consommation excessive d'oranges nuit également au corps, il va certainement se manifester sous la forme d'allergies.

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Est-il possible de manger des oranges le soir?

Chaque fille qui observe la silhouette et adhère simplement aux normes d’une alimentation saine demande périodiquement quoi manger avant de se coucher sans nuire à son alimentation. À première vue, une orange est idéale pour un tel repas. Mais est ce? Puis-je utiliser cet agrume avant d'aller me coucher?

Orange peut exercer de nombreux effets bénéfiques sur le corps. Cependant, il présente également certains inconvénients, auxquels il convient de prêter attention, après avoir décidé de prendre une collation avant le coucher. Quelles pourraient être les conséquences d'un tel grignotage et vaut-il la peine de les refuser?

Manger de nuit

Tout d'abord, nous discutons des processus qui se produisent pendant les repas tardifs. Dans les moments de sommeil, les processus biologiques du corps ralentissent, car ils ont besoin de repos. Cela vaut également pour le duodénum 12, qui acquiert un état morne et émet une quantité insuffisante de substance dont l’organe a besoin pour promouvoir la nourriture par le tube digestif. À cet égard, il y a une stagnation de la nourriture qui a été mangée juste avant d'aller au lit. Cela provoque des processus de fermentation avec libération ultérieure de toxines absorbées par le sang, ce qui entraîne une intoxication du corps et une détérioration de l'apparence.

De plus, pendant le sommeil, les muscles deviennent passifs et perdent la capacité de convertir le sucre, et le glucose est envoyé directement au foie. Là, étant exposé aux enzymes, il se transforme en graisse. Cela menace non seulement le surpoids, mais également le développement de nombreuses maladies, telles que l'hypertension et le diabète.

Manger de nuit peut entraîner une foule d'autres états désagréables du corps:

• perte de brillance des cheveux, casse et matité;
• perte de peau fraîche, teinte grisâtre, apparition de cercles dans la région des yeux;
• la formation de taches de vieillesse;
• problèmes de sommeil;
• état léthargique.

Toutefois, pour pouvoir répondre de manière précise à la question de savoir si les oranges peuvent être mangées de nuit, il est nécessaire de prêter attention à leurs propriétés bénéfiques.

Comment les oranges sont-elles utiles?

Ces agrumes ont de nombreux effets bénéfiques sur le corps humain. Les principaux avantages de manger des oranges sont les suivants:

1. Faible en calories - environ 40 kcal / 100 gr.
2. Orange est un véritable entrepôt de diverses vitamines: C, A, D, P et le groupe B. En outre, la composition minérale de ce fruit est extraordinairement riche et contient des composants aussi précieux que: magnésium, phosphore, calcium, fer, etc.
3. Séparément, il convient de noter la teneur élevée en vitamine ascorbique et en bioflavonoïdes, qui empêche la formation de scories et de toxines.
4. Les substances qui font partie des agrumes participent activement au renforcement des parois des vaisseaux sanguins et au processus de combustion des graisses.
5. Une proportion élevée de fibres et de fibres alimentaires en orange contribue à la normalisation du tractus gastro-intestinal, augmentant la vitesse de déplacement des aliments le long du tractus. Améliore le travail du système digestif, car les oranges interfèrent avec les processus de dégradation dans l'intestin.
6. Stimule le système nerveux central.
7. Contribuer à la purification du sang, accélérer les processus de circulation sanguine, en raison de la dilution du sang. En raison de quelle nutrition des organes internes et des cellules est réalisée.
8. Les oranges ont un effet bénéfique sur le système immunitaire, augmentent sa force et réduisent le risque de maladies virales et infectieuses.
9. Les antioxydants contenus dans l'orange préviennent les effets négatifs des radicaux libres sur la peau. Cela vous permet de ralentir le processus de vieillissement.
10. Ces agrumes sont capables de fournir de l'énergie au corps, fournissant un effet tonique.

Dommages et contre-indications possibles

Malgré une liste aussi impressionnante de propriétés précieuses d'une orange, ce fruit peut être nocif dans certaines conditions. Le produit a les contre-indications suivantes à utiliser:

1. Il est interdit d'utiliser les ulcères d'estomac et les gastrites avec une acidité élevée en raison de la grande quantité d'acide contenue dans les oranges. Et vous ne devriez pas manger de fruits avec des problèmes intestinaux, car la composition est riche en sucres.
2. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas utiliser le produit.
3. De plus, il n’est pas recommandé d’abuser des oranges pour éviter le risque de diabète. Et après utilisation, vous devez vous rincer la bouche, cela évitera d'endommager l'émail des dents. Manger l'estomac vide peut provoquer la formation d'un ulcère de l'estomac.

Manger des oranges avant de se coucher

Les fruits de cet agrume ont de nombreuses propriétés utiles et une composition exceptionnellement précieuse pour le corps. Mais vaut-il la peine de manger des fruits si vous avez faim avant d'aller au lit?

Bien que le produit soit faible en calories, sa teneur en glucides et en sucres est élevée, c'est pourquoi son utilisation pour une collation en soirée ne sera pas une bonne idée.

Cependant, si la sensation de faim ne disparaît pas et que manger avant d'aller se coucher est inévitable, une orange sera une bonne option pour la supprimer. Et définitivement, cela vaut la peine d'arrêter le choix là-dessus, plutôt que sur des aliments lourds comme des sandwichs.

Il est important de garder à l'esprit la capacité de l'orange à induire l'appétit. Si vous ne pouvez pas vous endormir une heure après une collation, la faim reviendra avec une nouvelle force.

En résumé, il convient de noter que manger des aliments avant de se coucher est lourd d’effets néfastes sur le corps. Dans les cas où un tel repas est forcé et que les boissons de la faim ne peuvent pas être trempées, une orange est autorisée. Les fruits prennent 30 minutes pour digérer le corps, donc cette collation sera douce. Mais vous ne pouvez pas vous impliquer, et il faut le respecter, car l’orange est riche en glucides.

http://howtogetrid.ru/mozhno-li-est-apelsiny-na-noch/

Les meilleures plantes pour normaliser la digestion

La digestion peut être normalisée, ou du moins améliorée, de manière à ce que le travail des organes digestifs ne nuise pas à la santé en général. À cette fin, la médecine utilise depuis longtemps des teintures amères, créées à partir de plantes amères. Le premier article passait en revue les bases de l’action des teintures amères pour améliorer la digestion. Dans cet article, vous vous familiariserez avec les meilleures plantes pouvant être utilisées pour normaliser la digestion.

L'article est basé sur les résultats de 116 études scientifiques.

L'article cite des auteurs tels que:

• Hugh Sinclair Unité de nutrition humaine, Université de Reading, Royaume-Uni
• Institut de médecine traditionnelle chinoise intégrée, Université des sciences et technologies de Huazhong, Chine
• Société italienne de médecine naturelle (SIMN), Milan, Italie
• Département de gastroentérologie intégrative, Université de Duisburg-Essen, Allemagne
• Université de médecine traditionnelle chinoise du Fujian, Chine
• Département de médecine interne, Hôpital universitaire de Zurich, Suisse
• et d'autres auteurs.

Pour faire connaissance avec les recherches - suivez les liens [p]

Commencez à lire dans le premier article.

Gentiane

La famille des gentianes (lat. Gentiána) comprend plus de 400 espèces, toutes appelées habituellement gentianes et ayant une longue histoire d'applications médicales. La gentiane tire son nom du roi illyrien Gentius, qui régna dans la région méditerranéenne en 181 av. e. Le nom russe - la gentiane était due au goût très amer de cette plante. La gentiane moderne se développe en Europe, dans le Caucase, en Sibérie occidentale, dans certaines parties de l'Iran et du Tibet. [R]

HORRY JAUNE SUR LA PENTE DES MONTAGNES

La gentiane peut aider à la digestion en augmentant la salivation et la production d'acide gastrique, ainsi qu'en augmentant le flux sanguin dans l'estomac et les intestins. [R]

Dans une étude, 4 types différents de gentiane ont grandement amélioré le processus de digestion chez le rat. Ils ont augmenté la production d'acide gastrique et d'enzymes digestives - la pepsine. La gentiane peut également augmenter la quantité de mucus, ce qui empêche l’acide gastrique d’endommager les parois de l’estomac. [R]

Chez les rats dont l'activité intestinale est altérée, le composé actif de la gentiane (gentiopicroside) a rétabli une digestion normale. [R]

Selon de nombreuses études sur des animaux, les extraits de gentiane peuvent protéger contre les ulcères d'estomac et les dommages aux parois de l'estomac. De plus, les teintures amères à la gentiane ont des effets antibactériens et antifongiques. [R, R, R, R, R]

Agrumes

Les agrumes sont un genre d'arbres à feuilles persistantes et d'arbustes qui comprennent les citrons, citrons verts, oranges, mandarines et autres agrumes dans leur groupe. Tous les agrumes viennent d'Asie du Sud-Est, mais seuls certains d'entre eux ont un goût amer. La principale plante amère de ce groupe est une orange amère (Citrus aurantium). [R]

ORANGE amère (Citrus aurantium)

Chez les rats atteints du syndrome du côlon irritable, l'utilisation d'orange amère a réduit l'activité de la diarrhée, réduit l'inflammation du côlon et la production de protéines inflammatoires (TNF-alpha, COX-2). La substance bioactive de l'huile essentielle d'orange amère (-myrcène) a contribué à réduire l'inflammation dans l'estomac et le développement d'ulcères dans l'intestin du rat. [R, R]

L'huile essentielle d'écorce d'orange amère a réduit la taille de l'ulcère gastrique et a contribué à la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins pour faciliter le processus de guérison du rat. Dans une autre étude chez le rat, cette huile essentielle a protégé les parois de l'estomac des effets de l'alcool et de l'action des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en augmentant la quantité de mucus sur les parois de l'estomac. [R, R]

DIFFÉRENTES SUBSTANCES PEUVENT PROTÉGER LA FONCTION ÉPITELIALE DE LA BARRIÈRE DANS L’INTESTIN (source)

Un flavonoïde présent dans les agrumes (nobilétine) a amélioré l'intégrité de la barrière intestinale (diminution de la perméabilité) et a eu un effet anti-inflammatoire chez le rat atteint d'inflammation du côlon. Une telle propriété de ce flavonoïde peut aider les personnes atteintes de perméabilité altérée des parois intestinales ("intestins qui fuient"). Cependant, d'autres flavonoïdes peuvent en fait nuire à la capacité de passer des liquides à travers les parois intestinales. Certains de ces flavonoïdes à l'orange amère (l'hespéridine et la néohespéridine) ont même aggravé les ulcères et la perméabilité intestinale chez le rat. [R, R]

Pissenlit

Le pissenlit amer (Taraxacum), traditionnellement utilisé dans le monde entier - de la Corée au Portugal en passant par la Bolivie. Étonnamment, cette plante aide de nombreuses personnes souffrant d'indigestion. [R, R, R, R, R]

Pissenlit amer (taraxacum)

Bien que les essais cliniques n'aient pas été effectués, des études chez l'animal montrent les avantages du pissenlit pour la digestion. Chez les porcs, la digestion s'est améliorée et la quantité d'E. Coli a diminué. Chez le rat, le pissenlit a aidé à transférer plus rapidement les aliments de l'estomac à l'intestin. [R, R]

Dans le poisson, les extraits de pissenlit augmentent l’immunité intestinale et la protection antioxydante. Les extraits améliorent également la fonction intestinale, ce qui peut contribuer à une meilleure absorption des nutriments contenus dans les aliments. [R]

Le pissenlit a également des propriétés anti-inflammatoires. Chez le rat, cette plante améliorait l'inflammation dans l'estomac à court et à long terme (en bloquant l'entrée des mastocytes dans l'estomac et en réduisant la production de cytokine inflammatoire TNF-alpha). [R]

Dans des expériences sur des souris et des cellules, des extraits de pissenlit ont empêché l'inflammation du gros intestin (réduction de la production de COX-2, cytokines IL-1 bêta et TNF-alpha) et stimulé la croissance accrue de 14 types de bactéries probiotiques utiles (bifidobactéries). [R, R, R, R]

Bardane

La bardane ou bardane (Arctium lappa) est une plante de plusieurs années, amère et anti-inflammatoire, qui était souvent utilisée dans la médecine traditionnelle nord-américaine, asiatique et européenne. [R]

Grand fond ou coupe-bande (Arctium lappa)

De nombreuses études sur des animaux ont confirmé qu’une grosse bardane et ses composants actifs pouvaient protéger l’estomac et les intestins des effets de substances agressives et prévenir le développement des ulcères. Un de ses composés actifs (arktigénine) réduit l'inflammation dans le côlon chez le rat. [R, R, R, R, R, R, R]

La bardane fermentée a augmenté le niveau de bactéries probiotiques dans les intestins des rats, contrairement à la bardane non fermentée. [R]

L'inuline, extraite de la bardane, favorise la croissance de bactéries bénéfiques. L'inuline améliore considérablement les bactéries intestinales bénéfiques chez les souris et contribue à un fonctionnement plus efficace des lactobacilles et des bifidobactéries utiles. Dans une étude sur des souris, la bardane a également empêché en toute sécurité la prise de poids. [R, R]

Artichaut

L'artichaut est une plante vivace de la famille des asters. C'est considéré comme une nourriture saine. Plusieurs études cliniques ont montré que l'extrait de feuille d'artichaut est efficace contre les troubles intestinaux. [R, R]

ARTISHOK (lat. Cȳnara)

Dans une étude clinique portant sur 208 patients atteints du syndrome du côlon irritable, un extrait de feuille d'artichaut a permis de réduire la constipation et la diarrhée tout en améliorant la qualité de vie. À la fin de l'étude, 26% des participants ne présentaient plus de symptômes du syndrome du côlon irritable. [R]

Dans une enquête sur les personnes souffrant d'indigestion et du syndrome du côlon irritable, environ 96% d'entre elles ont déclaré que la prise d'artichaut était également efficace, voire supérieure au traitement précédent. L'artichaut a aidé les patients atteints du syndrome du côlon irritable en empêchant les spasmes musculaires et en normalisant la microflore intestinale. [p, p]

Cynarin - acide hydroxycinnamique et composant chimique biologiquement actif de l'artichaut, qui aide à augmenter la production de bile, aide à la digestion et à une meilleure absorption des vitamines liposolubles A et D. [R]

Des extraits d’artichauts préviennent les crampes intestinales lors d’expériences sur des cobayes, ce qui soulage les douleurs abdominales. Lors d'expériences sur des rats, l'extrait de feuilles d'artichaut a permis d'éviter que l'alcool ne s'attaque à la paroi stomacale. [R, r]

Camomille

La camomille (Matricaria chamomilla) est une plante délicate offrant de grandes possibilités de guérison, pour laquelle elle est appréciée dans le monde entier. Lors d'un essai clinique mené auprès de 65 femmes ayant reçu une chimiothérapie pour le cancer du sein, des comprimés de camomille ont permis de réduire l'incidence des nausées. [P]

CAMOMILLE (Matricaria Chamomilla)

Aujourd'hui, davantage d'essais cliniques sur la camomille chez l'homme sont nécessaires, mais des expériences sur des animaux montrent déjà les avantages de la camomille pour la santé intestinale. Lors de l'expérience sur des cobayes, la prise de camomille a permis de réduire les spasmes musculaires de l'intestin grêle. Lors d'expériences sur des rats, la camomille a été protégée contre les ulcères et le stress oxydatif de l'intestin et a réduit les attaques de diarrhée. Dans le côlon de rats, l'extrait de camomille réduit le niveau de protéines inflammatoires (telles que l'IL-6, le NF-KB et le TNF-alpha). [R, R, R, R, R, R]

Chardon-Marie

Le chardon-Marie (et sa principale substance bioactive, la silymarine) est surtout connu pour ses effets bénéfiques sur la santé du foie et ses anti-inflammatoires, mais il a également un goût amer qui peut améliorer la digestion.

Chardon (Sílybum mariánum)

La silymarine (chardon-Marie) a empêché le retour de la colite ulcéreuse après traitement dans le cadre d’une étude clinique portant sur 80 patients. [P]

De nombreuses études chez le rat ont montré que le chardon-Marie protège les intestins des ulcères et de l'inflammation (ceci se produit en réduisant le nombre de neutrophiles dans les intestins et en réduisant la production d'acide gastrique). La plante peut également améliorer la production de bile, ce qui facilite la digestion des aliments en absorbant les vitamines liposolubles. [R, R, R, R]

Yellowroot (goldenseal)

La racine jaune (hydraste, hydrastis canadensis) est une plante originaire d'Amérique du Nord, connue pour être une plante traditionnellement utilisée dans le traitement des infections. La plupart des recherches scientifiques modernes concernent la berbérine, un composé amer présent dans les racines de la racine jaune, qui possède de nombreuses propriétés cicatrisantes. [R]

Yellowberry Berberine est une substance naturelle sans danger contre la diarrhée. Dans une étude clinique portant sur 196 patients atteints du syndrome du côlon irritable, la berbérine a considérablement réduit l'incidence de la diarrhée et le pouvoir de la douleur abdominale. Dans une autre étude clinique portant sur 165 personnes, la berbérine a arrêté dans 42% des cas la diarrhée causée par une infection à E. coli. [R, R]

Lors d'études chez l'homme et le rat, la berbérine (racine jaune) a considérablement accéléré la digestion, réduisant ainsi le temps nécessaire au transport des aliments dans l'intestin grêle. [R, R]

Dans des expériences sur des rats, la berbérine a réduit l'inflammation intestinale en réduisant la peroxydation des lipides et les taux de NF-kB. Dans des expériences sur des rats diabétiques, la berbérine a permis de restaurer la barrière intestinale et d’améliorer l’absorption des nutriments contenus dans les aliments. [R, R, R, R, R, R]

La berbérine peut également être utile pour nettoyer le corps des toxines qui atteignent la circulation sanguine chez les personnes ayant un «intestin grillé» (perméabilité accrue à travers la barrière intestinale). Chez les souris ayant une grande quantité de lipopolysaccharide (LPS) toxique dans l'intestin, la production de berbérine a contribué à empêcher la perméabilité des parois intestinales. Lors d'expériences sur des cellules intestinales, la racine jaune empêchait la pénétration d'environ 70% des toxines produites par les bactéries intestinales (Vibrio cholerae et E. coli). [R, R]

BERBERIN INFLUENCE LA MICROFLORE INTESTINALE ET AMÉLIORE LE MÉTABOLISME DES ACIDES DE BILKEN (source)

Des études cellulaires montrent que la berbérine (racine jaune) peut aider à réduire l'inflammation par suite d'une augmentation de la perméabilité de la barrière intestinale et à arrêter le développement de cette perméabilité. [R, R, R]

Angélique chinoise

Angelica Chinese (Angelica sinensis) - une plante du genre, qui compte plus de 60 types de plantes médicinales. Traditionnellement, l'angélique chinoise était utilisée pour traiter l'arthrite, l'indigestion, les maux de tête, la grippe, les infections et d'autres maladies. Le médicament Dong Quai ou "ginseng féminin" de la médecine traditionnelle chinoise est un représentant éminent des médicaments contenant de l'angélique chinois. [R]

DUDNIK CHINOIS (Angelica sinensis)

Les injections de Dong Quai (Angelica sinensis) ont permis d'améliorer l'évolution de la colite ulcéreuse dans une étude portant sur 94 patients (l'activation plaquettaire a diminué). [R]

Dans des expériences sur des rats, une teinture amère de Dong Quai a considérablement réduit la taille des ulcères gastriques et intestinaux et a augmenté la production de mucus protecteur. Dans une autre étude, un extrait d'angélique des rats chinois protégeait les rats des ulcères et des dommages à l'estomac. [R, R]

Synergie de plusieurs plantes amères dans une teinture

Les teintures amères contiennent souvent plusieurs extraits de plantes qui ont un effet synergique. Comme vous le savez, la synergie est un effet de synthèse de l’interaction de deux facteurs ou plus, caractérisée par le fait que leur action dépasse de manière significative l’effet de chaque composant individuel sous la forme de leur somme simple.

Iberogast (Iberogast)

Iberogast est un célèbre produit germanique (teinture), qui contient 9 herbes: Dyagil, camomille, Candytuft, mélisse, menthe poivrée, carvi, chardon, célandine, réglisse. Ce mélange est utilisé pour traiter divers troubles intestinaux, mais l’indigestion est l’un des plus importants.

COMPOSITION DU GOÛT AMER IBEROGAST

Une méta-analyse de 6 études cliniques a montré qu'Iberogast était efficace pour améliorer le fonctionnement de l'estomac. [P]

Iberogast a également réduit de manière significative le syndrome du côlon irritable et atténué les douleurs abdominales dans une étude clinique portant sur 208 patients. [P]

Des expériences sur des animaux et sur des cages dans des éprouvettes ont confirmé l'efficacité d'Iberogast. Cette teinture amère a contribué à réduire l'inflammation chez les rats atteints de colite ulcéreuse et de RGO en augmentant la production de mucus dans les intestins. Elle a également aidé à la constipation. [R, R, R]

Teintures de liqueur chinoise

La célèbre pilule Xiaoyao, un médicament de médecine traditionnelle chinoise, contient un angélique chinois (Dong Qquai) et d'autres ingrédients. Dans une étude clinique portant sur 180 femmes présentant des troubles intestinaux (dyspepsie fonctionnelle), la pilule Xiaoyao a amélioré la digestion en accélérant le mouvement des aliments dans l'intestin grêle. Elle a également augmenté les niveaux des hormones motiline et gastrine, qui stimulent la production d'enzymes digestives et d'acide gastrique. [R]

Un mélange d’angélique chinoise, d’inuline, de probiotiques et d’autres composants a pu aider 37 patients atteints du syndrome du côlon irritable. Il réduit les douleurs abdominales, les ballonnements, la constipation et la diarrhée. [R]

Une combinaison d'angéliques chinoises, de bardane et de sésame a facilité l'inflammation et la cicatrisation des ulcères dans le cadre d'une étude clinique menée auprès de 36 patients présentant une infection bactérienne de l'estomac, Helicobacter pylori. [R]

Teintures De Camomille

La teinture gastritol, composée de camomille, de pied d'oie et de réglisse, contribue à améliorer l'état des nausées et des vomissements dans le cadre d'une étude portant sur 149 personnes. [R]

Dans une autre étude clinique portant sur 79 enfants atteints de diarrhée, la camomille, mélangée à de la pectine de pomme, a complètement arrêté la diarrhée ou en a réduit la durée après utilisation pendant 3 jours. [P]

Dans une étude clinique portant sur 96 patients, l'association de camomille, de myrrhe et de charbon de café (fibre de traitement du café) a empêché le développement de la colite ulcéreuse avec la même efficacité que le traitement médicamenteux standard. Cette teinture a également permis de réduire la diarrhée, les nausées, les vomissements, la douleur et les gaz dans une étude portant sur plus de 1000 patients. [R, R]

Teintures d'Artichauts

Les mélanges d'artichauts avec d'autres plantes (comme le gingembre, le pissenlit et le curcuma) peuvent fonctionner en synergie pour aider à normaliser les maux d'estomac, selon plusieurs études cliniques. [R, R]

Une étude a examiné les effets de Prodigest, un supplément de combinaison de gingembre et d'artichaut, sur des personnes en bonne santé. Prodigest a amélioré les performances intestinales sans effets secondaires, en aidant à prévenir les nausées, les vomissements, les douleurs abdominales et les flatulences, pouvant être causés par une digestion lente. [R, R]

Teintures au pissenlit

Cinarepa - mélange d’herbes et de pissenlit a permis de réduire les désordres intestinaux dans le cadre d’une étude portant sur 311 personnes. [R]

Dans une autre étude portant sur 24 patients, une teinture amère avec pissenlit, chasseur, mélisse et autres plantes médicinales a permis de réduire les douleurs abdominales chez 95% des personnes présentant une inflammation du gros intestin après une ingestion de 2 semaines. [P]

Teinture à l'orange amère

Une analyse de 22 études cliniques et de près de 2 000 patients a montré qu'une poudre de Chaihu shugan modifiée (une combinaison d'herbes chinoise traditionnelle) contenant un orange amer peut être utilisée en toute sécurité pour améliorer les performances du tractus gastro-intestinal. [R]

AMER GOÛT Chaihu shugan SUPPRIME L'INFLAMMATION (source)

Ingrédients biologiquement actifs dans les teintures amères

La gentiane contient une classe de composés amers appelés iridoïdes, dont l'un s'appelle le gentiopicroside. Il aide à normaliser la vitesse de déplacement des aliments dans les intestins et les iridoïdes jouent un rôle important dans la production d'acide gastrique. [R, R]

Les graines de bardane et ses feuilles contiennent de l'arktigénine, composé aux propriétés anti-inflammatoires. Dans la bardane et l'artichaut, les racines contiennent de l'inuline, qui contribue à la croissance de la microflore bénéfique. [R, R, R]

La cynarine est une substance importante présente dans les artichauts qui aide à augmenter la production de bile, à digérer et à mieux absorber les vitamines. [R, R]

Dans la camomille, certains flavonoïdes (apigénine, quercétine et patulétine) peuvent réduire les spasmes musculaires dans les intestins. Le composé aromatique de chamazulène contenu dans la camomille a un effet anti-inflammatoire [R, R].

INSTRUCTIONS D'INFLUENCE UTILE DE BERBERIN

La racine jaune contient de la berbérine, qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et pour le traitement de nombreuses maladies inflammatoires. [P]

Comment faire une teinture amère

Si vous avez le temps, vous pouvez créer vous-même une teinture amère. Vous aurez besoin d'herbes amères (telles que feuille d'artichaut, racine de bardane, racine d'angélique, racine de pissenlit, etc.), d'alcool (au moins 60 degrés), de pots de stockage, d'une passoire, d'une planche à découper et d'un couteau.

Instruction

• Coupez les plantes en petits morceaux et placez-les dans un bocal. Remarque: si vous avez plusieurs plantes, vous pouvez soit les mélanger toutes ensemble dans un bocal, soit les stocker dans des bocaux séparés et les mélanger plus tard. Le manque de mélange au début du processus fait que différentes plantes peuvent se dissoudre dans l'alcool à différentes vitesses.
• Ajoutez de l'alcool et assurez-vous que les plantes sont complètement submergées. Couvrez les pots avec des couvercles et stockez-les dans un endroit frais et sombre.
• Chaque jour, secouez chaque pot pendant environ 10 secondes.
• Étant donné que le taux d'infusion varie en fonction de la plante, cela peut entraîner un allongement du temps de préparation de la teinture d'un jour à plusieurs semaines. Vous pouvez vérifier l'état de préparation des teintures en prenant quelques gouttes ou en sentant. Dès que le liquide atteint une odeur acidulée ou devient très amer, votre teinture est prête.

Une fois que votre teinture amère est prête, filtrez le mélange (la gaze fonctionne bien). À partir de ce moment, vous pouvez combiner différentes teintures en les mélangeant, ajouter quelques gouttes à des aliments, du thé, d'autres boissons ou les utiliser à votre guise. La teinture finie peut être conservée et utilisée pendant environ un an.

Dosage de réception de teintures amères

La British Herbal Pharmacopoeia recommande de prendre 3-5 grammes deux fois par jour ou 5-10 ml de teinture pour feuilles 2 fois par jour pour les feuilles de pissenlit. [R]

Posologie recommandée d’autres médicaments à base de pissenlit chez l’adulte: [R]

• Racine séchée: 2-8 grammes infusé dans un verre
• Extrait de feuille: 4-8 ml d'extrait pour un volume égal d'alcool 1: 1 (25%)
• Teinture de la racine: 5-10 ml de teinture 1: 5 dans de l'alcool à 45 degrés

Dans une étude clinique, la prise d’un gramme d’extrait de camomille par jour (un comprimé de 500 mg - 2 fois par jour) a été efficace pour réduire l’incidence des nausées. [P]

Les doses de berbérine varient généralement entre 0,5 et 1,5 grammes par jour dans diverses études cliniques. Dans une étude, une dose de 20 mg de berbérine a été appliquée à chaque kilogramme de corps. [P]

Les essais cliniques avec l'orange amère ont utilisé des doses allant de 900 à 975 mg de teinture amère. [R, R]

Pour réduire l'inflammation liée à l'arthrose, une étude clinique a utilisé 2 grammes de racine de bardane dans 150 ml d'eau bouillie pour préparer du thé, à prendre 3 fois par jour. [P]

Un apport quotidien de 320 ou 640 mg d'extrait de feuille d'artichaut a permis de réduire la dyspepsie mineure. [R]

Dans la colite ulcéreuse, les patients prenaient un comprimé (140 mg) de silymarine (chardon Marie) une fois par jour pendant 6 mois. [P]

Les informations sur ce site n'ont été évaluées par aucun organisme médical. Nous ne cherchons à diagnostiquer et traiter aucune maladie. Les informations sur ce site sont fournies à des fins éducatives uniquement. Vous devez consulter votre médecin avant d'agir sur la base des informations obtenues sur ce site, en particulier si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé.

http://kodelife.ru/luchshie-rasteniya-dlya-normalizacii-pishhevareniya/

Quels sont les avantages et les inconvénients de l'orange pour les intestins?

L'orange est le fruit de la famille des agrumes.

Description et composition

Ce fruit a longtemps été considéré non seulement savoureux et rafraîchissant, mais aussi cicatrisant.

Les scientifiques modernes, après avoir examiné une orange, ont découvert que la pulpe d'un fruit mûr contient une grande quantité de vitamines A, B1, B2 et C et possède des propriétés phytocides et antiseptiques.

Il est bon d'utiliser l'huile d'orange pendant les périodes d'épidémie d'ARVI en aromathérapie, à titre préventif.

Comment puis-je utiliser pour la récupération?

Les médecins modernes recommandent de boire un verre de jus d'orange le matin à jeun le soir avant de se coucher ou de manger un ou deux fruits pour améliorer l'activité intestinale et prévenir la constipation.

En raison de la teneur relativement élevée en potassium et en diverses vitamines, les fruits de ce fruit sont utiles.

• avec l'hypertension,
• athérosclérose,
• maladie du foie,
• l'obésité
• la goutte

Quand les oranges sont-elles interdites?

Manger des fruits n'est pas recommandé pour ceux qui souffrent.

• ulcère de l'estomac ou ulcère duodénal,
• gastrite
• haute acidité
• dans l'inflammation intestinale aiguë,
• diabète sucré.

http://ogivote.ru/narodnie-sredstva/apelsin.html

Orange Propriétés utiles et contre-indications.

Bonjour chers lecteurs. Orange, propriétés utiles et contre-indications, on parle aujourd'hui d'orange. L’orange a tellement de propriétés utiles qu’elle ne peut tout simplement pas aller au-delà de ce sujet. J'aime moi-même l'orange, de tous les agrumes, je préfère l'orange douce et juteuse. Bien sûr, je mange à la fois des mandarines et du pamplemousse, mais j'aime davantage l'orange. En plus, l'odeur de zeste d'orange est quelque chose pour moi. Vous pouvez fabriquer des fruits confits aromatisés à partir d’écorces d’orange, qui sont utiles, par exemple, pour décorer un gâteau, vous pouvez les ajouter à la cuisson, aux teintures, aux teintures, aux confitures. Et bien sûr, l’odeur d’agrumes, en particulier d’orange et de mandarine, que j’associe aux vacances du Nouvel An, probablement comme beaucoup, n’est-ce pas?

Patrie orange Chine. Orange avait un autre nom "pomme chinoise". La forme d'une orange est ronde, recouverte d'une peau d'orange épaisse. La chair est juteuse, divisée intérieurement en lobules, qui sont facilement séparés les uns des autres. Les tranches sont recouvertes d'un film, qui peut également être retiré si vous le souhaitez. La chair à l'intérieur peut être jaune, orange et rouge, tout est courbé d'une variété orange.

Calorie orange.

Le produit orange est très pauvre en calories, 100 grammes d’orange ne contiennent que 40 kcal.

Orange Propriétés utiles.

• Orange améliore notre immunité.
• Orange a des propriétés curatives antimicrobiennes et anti-inflammatoires.
• Le jus d'orange, cependant, comme l'orange elle-même, a un effet tonique sur le corps.
• Réduit les poches.
• L'orange est riche en vitamines A, B1, B2, B9, C, PP, E, ainsi qu'en macro et microéléments tels que le potassium, le fer, l'iode, le calcium, le magnésium, le phosphore, le sodium, le manganèse, le cuivre, le fluor, le zinc et le cobalt.
• 150 grammes d'orange contient environ 80 mg. l'acide ascorbique, qui couvre les besoins quotidiens du corps en vitamine C.
• Améliore les processus métaboliques se produisant dans le corps.
• L'orange est utile pour les intestins car il réduit les processus de putréfaction et de fermentation.
• Et améliore également la motilité du côlon.
• Le jus d'orange d'été est un excellent moyen d'étancher votre soif.
• Orange ouvre l'appétit.
• Le jus d'orange a un effet bénéfique sur la fièvre, facilite le rhume.
• On mange de l'orange pour les maladies chroniques de la vésicule biliaire.
• Les propriétés utiles de l'orange se manifestent avec la goutte.
• L'orange est consommée pour la prévention du béribéri, il est particulièrement utile de manger en hiver et au printemps, pendant la période où notre corps a besoin de vitamines.
• Les oranges sont utiles pour l'hypertension.
• Orange réduit le cholestérol dans le sang.
• Le jus d'orange est utilisé pour le scorbut, l'anémie, le rhume, pour un rétablissement rapide. Eh bien, comment traiter les rhumes avec des remèdes populaires, lisez mon article ici.
• Il est utile de boire du jus d'orange pour saigner les gencives.
• En cas de constipation, le jus d'orange avec pulpe a un effet bénéfique.
• Boire du jus d'orange est utile pour les troubles du foie et de la vésicule biliaire.
• La décoction de peau est utilisée dans le traitement des rhumatismes.
• L'orange est utile pour le diabète, il aide à réduire le sucre. Mon grand-père était diabétique, il en mangeait une par jour.

Orange est vraiment très utile pour notre corps. J'aime les oranges douces et juteuses. Parfois, bien sûr, il y a des oranges aigres-douces, mais il y a quelques jours, nous avons acheté de telles oranges douces, oranges et juteuses. J'étais prêt à manger non pas une orange, mais un kilogramme. Mais comme nous savons que tout est bon avec modération, il ne faut pas en faire trop avec les agrumes. Après tout, ils ont des contre-indications, que nous considérons maintenant. Ne pas abuser de l'orange alors il bénéficiera du corps.

Orange Contre-indications

• Les oranges ne conviennent pas aux allergies aux agrumes.
• Orange ne doit pas être consommé au moment des ulcères gastriques et duodénaux aigus.
• Avec des brûlures d'estomac, avec une acidité accrue.
• Avec une inflammation du pancréas.
• Dans le régime alimentaire de l'enfant, l'orange et le jus d'orange doivent être introduits progressivement pour éviter les allergies.

Comment choisir une orange?

Lorsque je choisis une orange, je fais tout d’abord attention à son apparence: elle aurait dû être lisse, lisse, sans bosses ni pyatine. En ce qui concerne la coloration, je ne prends que des oranges oranges. À mon avis, les oranges à croûte jaune ou verdâtre ne sont ni savoureuses ni acides. Et encore besoin de tenir l'orange dans vos mains, il doit être lourd, élastique, le plus lourd de l'orange, le plus juteux et savoureux qu'il est. Les oranges je préfère les grandes. Mais, on croit que les oranges de taille moyenne les plus délicieux. Les oranges les plus douces, récoltées en novembre-décembre. Sachez également que les oranges ne mûrissent pas comme les autres fruits, si vous achetez une orange non mûre, elle ne mûrira pas.

Comment conserver les oranges?

Honnêtement, je n'achète jamais beaucoup d'oranges, je les conserve donc dans une chambre dans un vase pour les fruits, mais si j'achète plus d'oranges, je les garde au réfrigérateur dans le compartiment inférieur pour les fruits et les légumes.

Je ne mange une orange que sous sa forme fraîche, uniquement sous sa forme fraîche. Toutes les propriétés utiles et cicatrisantes sont préservées. J'aime aussi le jus d'orange, mais pas seulement acheté dans des boîtes, mais celui qui a été fabriqué. Bien sûr, vous pouvez aussi faire de la confiture d’orange, mais pour être honnête, je ne suis pas un grand fan de confiture.

L’orange n’est pas seulement un fruit ensoleillé, mais aussi utile, elle possède des propriétés bénéfiques impressionnantes, sans oublier les contre-indications de l’orange. Mangez des oranges pour la santé et soyez en bonne santé.

http://narodnayamedicina.com/apelsin-poleznye-svojjstva-i-protivopokazaniya/

Oranges - les avantages et les inconvénients pour la santé des hommes et des femmes

Les oranges sont des fruits savoureux et sains contenant de nombreuses vitamines et substances importantes pour la santé humaine. De nombreux médecins et nutritionnistes recommandent de consommer des agrumes ou leur jus tous les jours pour prévenir diverses maladies, notamment le rhume. Ils sont largement utilisés non seulement en cuisine, mais également en médecine et en cosmétologie. Mais il est important de se rappeler que les oranges, en plus des avantages indéniables pour la santé sous la forme d'un riche complexe de substances utiles, peuvent être nocives. En raison de la présence d'une grande quantité de sucre et d'acide ascorbique dans leur composition, ils ne sont pas recommandés pour les diabétiques, les personnes en surpoids et qui ont des problèmes d'estomac (acidité accrue, gastrite, ulcère peptique).

Composition chimique et propriétés bénéfiques générales de l'orange

L'orange est le fruit d'un arbre à feuilles persistantes de la sous-famille des agrumes. Les plantes de la patrie sont la Chine. Il porte des fruits toute l'année. Orange est cultivé dans les pays à climat subtropical. Ses principaux fournisseurs sont l’Espagne, l’Italie, la Grèce, le Mexique, les États du Sud de l’Amérique, le Brésil, Israël, la Turquie, l’Afrique du Sud, l’Inde et la Chine.

Il existe 2 variétés d'oranges - amère et douce. Les fruits amers sont souvent utilisés en cuisine et en parfumerie. Ils donnent du goût et des épices. Les oranges douces sont mangées. Les fruits mûrs ont une couleur orange vif et une forme ronde, leur diamètre est d'environ 5 à 10 cm.Ces fruits contiennent de nombreuses substances utiles:

• complexe de vitamines - A, E, PP, C, vitamines du groupe B (y compris l'acide folique);
• la fibre;
• le sucre;
• la pectine;
• acides organiques;
• cendres;
• micro- et macronutriments (calcium, fer, cuivre, potassium, zinc, sodium, iode, magnésium, phosphore, fluor).

En raison de la composition chimique riche des oranges ont un très grand nombre de propriétés utiles. Parmi eux se trouvent:

1. Améliorer la protection immunitaire. La teneur élevée en vitamine C aide le corps à faire face aux rhumes et aux maladies infectieuses.
2. Prévention du béribéri. Les oranges sont disponibles toute l'année. Particulièrement utile pour les utiliser durant la période hiver-printemps, lorsque le corps souffre d'un manque de vitamines.
3. Amélioration du métabolisme.
4. Effet bénéfique sur le tube digestif. Les substances contenues dans les fruits préviennent la pourriture des intestins. En outre, leur utilisation aide à se débarrasser de la constipation.
5. Nettoyer le sang et le corps entier. Ils contribuent à l'élimination des toxines et des substances toxiques.
6. Effet positif sur le système endocrinien.
7. Les effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire, la normalisation de la pression artérielle.
8. Réduire le mauvais cholestérol.
9. Effets positifs sur le système nerveux.
10. Les oranges sont une source d'énergie. Il est recommandé de les utiliser en cas de surcharge physique ou mentale.
11. Effet bénéfique sur la santé des femmes. Le fruit contient de l'acide folique, considéré comme la principale vitamine de la femme.
12. Prévention de l'obésité, favoriser la perte de poids.
13. Effet positif sur le tissu osseux et les articulations.
14. Action antioxydante.
15. Action anticancéreuse
16. Effet anti-âge.

Les fruits ont également une valeur nutritionnelle élevée. Ils contiennent des protéines, des lipides et des glucides (mono- et disaccharides) qui saturent le corps. Dans le même temps, la teneur calorique du fruit est faible - environ 40 kcal pour 100 g.

Contre-indications à recevoir orange pour la santé

Certaines maladies ou une consommation excessive de ces fruits peuvent nuire à la santé humaine. Il est préférable de refuser leur inclusion dans le menu en présence de telles contre-indications:

1. Réaction allergique aux agrumes. De nombreuses personnes souffrent d'intolérance aux agrumes - oranges, mandarines, citrons. Même avec l'utilisation d'un petit morceau de ces fruits, ils ont de graves manifestations allergiques - rougeurs, démangeaisons, éruptions cutanées, œdème, convulsions. Dans les cas graves, une anaphylaxie peut se développer.
2. L'hyperkaliémie. Si une personne a des taux élevés de potassium dans le sang, elle ne devrait pas manger d’oranges. Cela peut entraîner des problèmes dans le travail du système cardiovasculaire.
3. Le diabète. Le fruit contient beaucoup de saccharose et de fructose, dont l'utilisation est interdite dans les formes de diabète insulino-dépendantes.
4. Perturbation grave de l'activité et des maladies des organes de l'appareil digestif. En particulier, il est interdit d'utiliser des agrumes comme aliments dans des conditions pathologiques telles:

• gastrite;
• ulcère peptique;
• augmentation de l'acidité dans l'estomac;
• troubles intestinaux.

Avec prudence et en petites quantités devraient inclure les oranges dans le régime alimentaire des personnes souffrant d'excès de poids. Une grande quantité de sucre que l'on trouve dans les fruits provoque l'obésité.

L'abus de fruits peut également avoir des conséquences négatives. Bien que souvent observé:

• accès de nausée et de vomissements;
• problèmes du tube digestif (ballonnements et douleurs abdominales, diarrhée, brûlures d'estomac, troubles intestinaux);
• maux de tête;
• troubles du sommeil;
• la formation de sable et de cailloux dans les reins;
• développement des crises;
• l'apparition de l'excès de poids;
• réactions anaphylactiques.

En outre, la teneur en acide a un effet négatif sur l’émail dentaire, le détruisant. Dans ce cas, les dents deviennent sensibles, facilement émiettées. Pour éviter cela, immédiatement après avoir consommé le fruit, il doit être soigneusement rincé la bouche.

Les avantages et les inconvénients du jus d'orange frais

Le produit non moins utile est le jus d'orange; il est important qu'il soit fraîchement pressé, c'est-à-dire fabriqué à partir d'oranges fraîches mûres. Les jus concentrés en magasin contiennent beaucoup de sucre et d’agents de conservation, ils ne seront donc pas utiles.

Comment cuisiner et comment stocker?

Pour la préparation de jus frais et sains doivent être préparés des fruits mûrs et de haute qualité. Pour choisir de bons fruits, vous devez faire attention à leur apparence:

• la couleur du fruit n'est pas nécessairement orange vif, sa peau peut avoir une couleur verdâtre ou brunâtre;
• il ne devrait y avoir aucune tache sombre ni moisissure sur le fruit;
• la surface du fruit est lisse et ferme;
• la jutosité du fruit peut être déterminée par son poids - il doit être grand pour sa taille.

Préparer du jus de fruits frais à la maison est assez simple. Pour ce faire, coupez l’orange en 2 moitiés et faites-en sortir le jus avec vos mains ou avec l’aide d’un presse-agrumes spécial. Si le fruit se réchauffe, il restera plus de jus - allongez-vous pendant quelque temps à la température ambiante. Il n'est pas recommandé de conserver longtemps le jus d'orange frais - il est préférable de le boire immédiatement après sa préparation. Si nécessaire, il peut être congelé en le coulant dans des moules à glace. Le produit conserve donc ses propriétés pendant encore plusieurs semaines.

Pour la santé des femmes

Les oranges apportent des avantages énormes pour la santé des femmes. Ceci est dû à de tels moments:

1. Le contenu d'une vitamine importante est l'acide folique. C'est tout simplement nécessaire pour les femmes qui planifient une grossesse. Une quantité suffisante d'acide folique empêche le développement de malformations congénitales du fœtus. En outre, cette vitamine favorise le rajeunissement et augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, protège contre le cancer.
2. Teneur en limonoïde. Ces substances biologiquement actives bloquent la reproduction des cellules malignes dans le cancer du sein. Ils protègent également le système nerveux, améliorent l'état du cœur et des vaisseaux sanguins et ont un effet bénéfique sur la vision (protègent le cristallin de la nébulosité).
3. Action antioxydante. La consommation régulière d’oranges aide à rajeunir le corps de la femme en bloquant les effets négatifs des radicaux libres.

Pour renforcer l'immunité

Jus d'oranges - un entrepôt de vitamines et d'éléments utiles. Par conséquent, il est souvent recommandé de l'utiliser pour améliorer l'immunité humaine. Cela est particulièrement vrai pendant la période de froid, lorsque le corps est particulièrement affaibli. L'amélioration de la défense immunitaire est due au fait que les vitamines contenues dans le jus contribuent à:

• la production de lymphocytes et d'interféron;
• synthèse d'anticorps;
• stimulation des cellules responsables de l'élimination des microorganismes nuisibles (virus et bactéries);
• augmenter la réactivité de l'organisme (vitesse de sa réponse à la pénétration de la microflore pathogène);
• augmenter la production de phagocytes.

Pour améliorer les propriétés protectrices, il suffit qu'une personne boive le jus d'une orange moyenne le matin.

Pour les enfants

Le jus d'orange est un complément utile à la nutrition des enfants. Cela contribue à:

• la saturation du corps de l'enfant en vitamines;
• améliorer la digestion de l'enfant, prévenir la constipation;
• amélioration de la vision;
• croissance et développement normaux (le corps en croissance a particulièrement besoin de calcium);
• renforcement de l'immunité;
• amélioration du système nerveux.

Mais il est important que le jus soit naturel et frais. Tous les jus de fruits du magasin ne conviennent pas aux enfants: ceux contenant du sucre et des conservateurs sont nocifs pour la santé. Assurez-vous également que l'enfant n'est pas allergique aux agrumes. Pour ce faire, vous devez d'abord donner une petite quantité de jus - environ 50 ml. Si, au cours de la semaine, il n’ya pas d’éruption cutanée ou d’autres réactions allergiques, vous pouvez augmenter la dose en toute sécurité (sans dépasser 500 ml par jour).

Pour le rhume et le SRAS

Les maladies respiratoires froides et aiguës accompagnent souvent une personne pendant la saison froide. À ce stade, le corps est le plus susceptible à diverses infections. Cela est dû à son affaiblissement dans le contexte d’une diminution de la défense immunitaire. Il manque aussi de vitamines, il est souvent exposé à l'hypothermie.

Les représentants de la médecine traditionnelle et traditionnelle recommandent d'utiliser le jus d'orange pour la prévention du rhume et en complément du traitement principal pour un prompt rétablissement. Ses avantages:

1. Consistance liquide. Au cours de la maladie, le corps nécessite une grande quantité de liquide pour fournir une action diaphorétique et diurétique. Avec la sueur et l'urine, le corps libère des substances nocives.
2. Composition précieuse en vitamines. Les vitamines C et A sont particulièrement utiles pour le rhume et les infections virales.
3. Propriétés antiseptiques. Dans les infections respiratoires, les organes respiratoires et la gorge sont touchés. Jus aide à réduire l'inflammation.

Prévention des caillots sanguins

Les caillots sanguins sont des caillots sanguins formés par une coagulation sanguine accrue. Ils peuvent également se produire en cas de dommages au navire. Si un tel caillot se forme à l'intérieur du vaisseau, il perturbe la circulation sanguine. En même temps, des conséquences négatives peuvent survenir (par exemple, si un caillot de sang se produit près du cœur, une crise cardiaque se développe, s'il y a un accident vasculaire cérébral près du cerveau).

Les substances minérales et autres substances utiles trouvées dans les oranges contribuent à l’éclaircissement du sang, améliorent l’état des vaisseaux sanguins (élasticité, perméabilité). Par conséquent, leur utilisation régulière (y compris sous forme de jus) constitue une excellente prévention de la thrombose, qui peut entraîner des complications graves, voire la mort.

Prévention de l'hypertension

Plus de gens souffrent d'hypertension. Les causes de ce phénomène sont souvent des facteurs externes - mauvaise écologie, régime alimentaire malsain, mauvaises habitudes (tabagisme, alcoolisme). En ne buvant qu'un verre de jus d'orange par jour, il est possible d'empêcher le développement d'une pathologie aussi dangereuse que l'hypertension. Cela est dû aux effets suivants:

1. Diurétique. Grâce à cette action, le volume de sang en circulation est réduit.
2. Tonus vasculaire amélioré. Les fruits contiennent du potassium et du magnésium, capables de normaliser la pression intravasculaire.
3. Normalisation de la circulation sanguine. Les flavonoïdes oranges améliorent l’état général du système cardiovasculaire et contribuent à la normalisation du flux sanguin.

Prévention des maladies gastro-intestinales

L'orange est un fruit utile pour la prévention des maladies des organes de l'appareil digestif. Ceci est dû à ses actions:

1. Normalisation de l'intestin. Les fruits contiennent de la cellulose, ce qui améliore la digestion, réduit les processus de décomposition dans l'intestin. Il améliore également la perméabilité intestinale et empêche ainsi le développement de la constipation.
2. Élimination du cholestérol nocif, ce qui peut nuire au travail du tractus gastro-intestinal.
3. Améliorer la microflore intestinale. Les substances pectiques ont la capacité d'améliorer l'activité vitale des bactéries bénéfiques qui aident à digérer les aliments.

Mais il ne faut pas utiliser le jus de ce fruit si une personne a des maladies graves - une gastrite, un ulcère et une acidité accrue de l'estomac. Son utilisation peut conduire à leur aggravation.

Est-il possible ou non d'inclure les oranges et leur jus dans le menu du diabète de type 2?

Pour la plupart des patients atteints de diabète de type 2, des oranges ou des jus frais peuvent être inclus dans votre régime s’il n’ya pas d’autres contre-indications. Ces agrumes sont très utiles pour les diabétiques pour les raisons suivantes:

• avoir une valeur nutritive;
• augmenter l'immunité;
• améliorer l'activité du système digestif;
• fournir au corps des vitamines et des minéraux essentiels;
• saturer avec la fibre nécessaire;
• réduire les taux de cholestérol et de sucre dans le sang;
• Diversifier le régime alimentaire.

Mais en raison de la teneur élevée en sucre dans les fruits, ils doivent être consommés modérément. Ainsi, l’American Diabetes Association autorise les diabétiques (type 2) à consommer environ 50 à 60 grammes de glucides à la fois. Plus précisément, la quantité de glucides admissible ne peut être calculée que par le médecin traitant, en tenant compte de l'âge, du sexe, du poids et du niveau d'activité physique du patient. En moyenne, un patient peut manger 1 petite orange par jour.

Avec l'utilisation de jus, la situation est plus compliquée. Il y a plusieurs nuances négatives:

1. Manque de fibres.
2. Forme liquide. Un verre de jus peut être obtenu en pressant 1 ou plusieurs fruits. Tout dépend de la jutosité du fruit. Par conséquent, après avoir bu 1 tasse de jus, vous pouvez facilement obtenir le taux quotidien total de glucides.

Dans les boissons à l'orange, il y a encore plus de glucides. Par conséquent, les diabétiques ne doivent utiliser que du jus naturel fraîchement préparé pour éviter les pics de glycémie.

Foire aux questions sur les avantages des fruits

1. Est-il utile de boire du jus d'orange l'estomac vide? - De nombreux médecins et nutritionnistes recommandent d'utiliser ce jus sur un estomac vide - cela améliore la digestion, stimule les intestins et prévient la constipation. La seule condition est l'absence de contre-indications chez une personne et des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
2. Puis-je manger de la peau? "Il y a aussi des nutriments ici." Par conséquent, il peut être mangé. L'essentiel est de prélaver et de ne pas utiliser de chair blanche près de la peau.
3. Avez-vous des fruits dans le magasin pour un stockage à long terme? - Certains vendeurs peu scrupuleux peuvent traiter les agrumes avec des produits chimiques nocifs pour les garder au frais et commercialisables. Pour se débarrasser du film chimique, le fruit doit être soigneusement rincé à l'eau chaude.
4. Est-il possible de faire bouillir du jus et en conserve dans des bocaux? - Le jus est autorisé à bouillir, mais pas plus de 5 minutes. Après cette période, les vitamines et les éléments commencent à s'évaporer de l'orange. Le sucre étant nécessairement utilisé comme agent de conservation, la boisson obtenue n’est pas aussi utile que le jus de fruits frais.

Les oranges sont riches en substances de valeur et ont un goût vif pour les fruits. Ils contiennent une quantité énorme de nutriments, en particulier une grande quantité de vitamine C, et sont donc souvent utilisés pour prévenir le rhume et les maladies infectieuses, ainsi que pour améliorer le système immunitaire.

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