Comment manger après le nettoyage des intestins

Le nettoyage général des intestins est la première étape du nettoyage du corps des toxines et de la pollution. La prochaine étape consiste à adopter un régime alimentaire équilibré. Manger après avoir nettoyé les intestins est nécessaire pour bien considérer et maintenir l'activité motrice du corps: marchez davantage - restez moins assis.

Pourquoi avons-nous besoin d'un régime après le nettoyage des intestins

Une alimentation équilibrée après le nettoyage des intestins aidera à consolider le résultat de la procédure et à prolonger l'effet de la légèreté pendant une longue période. Pour que le processus de guérison soit correct et que le système gastro-intestinal ne soit pas endommagé, vous devez comprendre comment manger après le nettoyage de l'intestin.

normaliser le processus métabolique;
augmenter le travail du tractus gastro-intestinal;
commencer le processus de perte de poids;
nourrir la microflore intestinale avec des bactéries bénéfiques;
soulager la récurrence des problèmes de constipation;
améliorer l'effet du nettoyage;
normaliser les taux de sucre dans le sang et de cholestérol;
ranger le système vasculaire.

La nutrition après purification devrait être une étape obligatoire du programme d'élimination des scories; sans cette étape, toutes les procédures effectuées seraient immédiatement annulées et l'effet de la purification disparaîtrait au bout de quelques jours.

Quels aliments vous pouvez manger après le nettoyage des intestins

Afin de comprendre comment manger juste après les procédures de nettoyage, vous devez d’abord déterminer vous-même la liste des aliments autorisés. Il est important de vous rappeler et de combiner vos contre-indications avec des aliments: si une personne a des problèmes d’obstruction intestinale, vous ne devez pas ajouter de noix ou d’autres produits de fixation à votre alimentation, si vous avez des problèmes de sucre, vous ne devez pas abuser des fruits et des jus. Avant de planifier les repas après le nettoyage des intestins, vous devez vous rappeler les caractéristiques de votre corps et vous y adapter.

Ce que vous pouvez manger après avoir nettoyé les intestins:

produits laitiers fermentés. Ce groupe peut inclure n’importe quel produit: Ryazhenka, kéfir, yaourt. La principale chose dans le choix d'exclure dans la composition du sucre, des colorants, des additifs chimiques. Ces produits satureront la flore intestinale de la muqueuse avec des bactéries lactiques, indispensables à une digestion normale.
soupes de légumes. Les premiers plats aident à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps, corrigent l'effet nettoyant et empêchent les problèmes de constipation de réapparaître;
salades de légumes. Les légumes et les légumes verts sont un entrepôt d’éléments et de vitamines bénéfiques, à partir desquels vous devez commencer à manger après le nettoyage;
volaille et poisson maigres. La protéine est un élément important de la structure de l'organisme: sa source peut être introduite dans le régime alimentaire du poisson et de la viande, cuite à la vapeur ou cuite au four.

Il est préférable de choisir parmi les boissons: thé vert, café sans lait, eau minérale, smoothies aux légumes, tisanes et compotes. Il est recommandé d'ajouter de l'huile d'olive, de lin, de cèdre et d'amande à la nourriture. L'huile est nécessaire pour soutenir le corps et l'état du tube digestif.

Liste des produits interdits:

Le sel Cette épice devrait être réduite au minimum dans les plats consommés, en particulier ceux qui ont nettoyé le corps afin de perdre du poids. Le sel en grande quantité provoque un gonflement, retient l'excès d'eau dans le corps et provoque une apparence fatiguée.
Boissons alcoolisées. La première fois après le nettoyage de l'intestin, l'alcool doit être complètement éliminé ou le vin sec doit être préféré;
Produits semi-finis: saucisses, saucisses, dumplings;
Aliments sucrés. Tous les bonbons contiennent une grande quantité de glucides nocifs, résultant de la consommation de polluants et de toxines;
Plats nocifs: restauration rapide, plats frits et fumés, mayonnaise et autres sauces.

Nourriture après nettoyage à l'eau salée

Chaque méthode de purification a ses propres caractéristiques et conséquences, alors décidez quoi manger après la procédure, vous devez commencer par sa méthode. Avec le passage du nettoyage intestinal à l'eau salée, qui est une méthode assez difficile pour les muqueuses, le premier repas devrait avoir lieu dès 30 minutes après la dernière vidange. Le premier plat devrait être du riz frais cuit à l'eau. Le riz absorbera tout le sel qui s'est déposé sur la paroi intestinale et ne permettra pas aux reins de se surcharger.

Le premier jour est strictement interdit alcool, fruits, lait, café et viande. Il vaut mieux privilégier les potages ou les ragoûts de légumes, le pain aux céréales, les produits laitiers.

Nourriture après nettoyage à l'huile de ricin

Beaucoup utilisent l'huile de ricin pour nettoyer les intestins, réfléchissent à la façon de manger après ce nettoyage. Après le nettoyage, il est recommandé de boire une tasse de thé vert ou noir sans sucre. Quelques heures après le thé, vous devez boire un verre de lait fermenté, habité par de bonnes bactéries.

Comment manger après avoir nettoyé les intestins avec de l'huile de ricin:

Vous pouvez inclure une soupe aux légumes, des croûtons de pain ou du pain noir, une soupe au riz, des pommes de terre au four, des pommes;
les deux premières semaines après l'intervention, il n'est pas recommandé d'introduire de la viande, du sel, de l'alcool, des produits semi-finis, des sauces;
utile après l'huile de ricin pour saturer le corps avec des fibres: avoine, sarrasin, millet;
Pour conserver les muscles et la force du corps, en tant que source de protéines, vous pouvez utiliser: du yogourt sans additifs, du ragoût de poisson, du filet de dinde et du poulet.

Nutrition après coloscopie

Régime alimentaire et le respect des règles de nutrition après cette méthode de nettoyage est très important, afin de ne pas nuire à la paroi intestinale et de restaurer sa fonction, vous devez suivre les recommandations contenues dans les aliments. Considérez ce que vous pouvez manger:

soupes de légumes;
filet de poisson;
fruits crus;
œufs à la coque

Les aliments lourds difficiles à digérer ou contenant une grande quantité de laitier, d'agents de conservation et de calories ne peuvent en aucun cas être inclus dans le régime alimentaire pendant un certain temps après le nettoyage.

Toutes les règles de la nutrition sont réduites à une chose - vous ne pouvez pas manger des aliments très digestibles, des plats cuisinés, des conservateurs, plus de sucre et de sel, des produits de boulangerie, de l'alcool et des boissons gazeuses. Toute restriction ou liberté dans les aliments après un nettoyage complet du corps doit être discutée avec votre médecin afin d’éviter les effets secondaires ou les exacerbations.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Nutrition après nettoyage intestinal

L'intestin est le plus grand organe du corps humain. La qualité de notre vie dépend directement de sa condition. Périodiquement, il est nécessaire de le nettoyer des substances nocives accumulées, scories, toxines. Une bonne nutrition après le nettoyage intestinal est la clé du bon fonctionnement. Il a certaines caractéristiques. Vous ne pouvez pas exercer une charge importante après le nettoyage des intestins. De plus, le mode d'alimentation et le menu dépendent de la méthode de nettoyage. Considérez le principal.

Méthodes de nettoyage des intestins

Fortrans est une substance médicinale destinée au nettoyage en profondeur des intestins en peu de temps. Souvent prescrit par des médecins avant d'effectuer des procédures de diagnostic. Il est utilisé en préparation d'opérations aux intestins. Disponible sous forme de poudre. La masse fécale dans son application complètement. L’atout de FORTRANS est l’absence de sensations douloureuses lors du nettoyage des spasmes. N'affecte pas le bien-être d'une personne. Il est nécessaire de le prendre avec précaution, l'outil détecte un certain nombre d'effets secondaires spécifiés dans le mode d'emploi. Il est préférable de consulter un technicien qualifié avant de nettoyer avec Fortrans. Il y a des restrictions sur la fréquence d'utilisation du médicament.

L'huile de ricin est le moyen le plus courant de nettoyer les intestins. Gagné en popularité en raison de la naturalité. Idéal pour le ménage. Le pétrole est utilisé pour éliminer les toxines, lutter contre la constipation, les parasites humains. Il convient de noter que le nettoyage à l’huile de ricin ne convient pas aux femmes enceintes, aux mères allaitantes et aux enfants de moins de treize ans. L'action du produit repose sur la teneur élevée en acide ricinoléique organique. Ses molécules sont considérées comme les irritants intestinaux les plus puissants. À la suite de la contraction des muscles lisses, le péristaltisme augmente, les masses fécales sont évacuées vers l'extérieur. Cela se produit 4 heures après l'application de l'huile. La posologie est calculée à l'aide de la formule suivante: poids corporel (kg) - nombre de gouttes. Il est impossible de dépasser.

Le nettoyage à l'eau saline est une méthode courante. Idéal pour les personnes avec des violations de la chaise lorsque aller aux toilettes "en gros" devient une difficulté. Et ces symptômes: la formation de gaz se produit 15-20 minutes après un repas, les processus inflammatoires de la peau se manifestent sous la forme d’acné, de taches noires résultant d’un dysfonctionnement de l’intestin. Le nettoyage intestinal avec de l'eau salée est effectué par voie orale, un lavement n'est pas nécessaire. Le sel peut être sélectionné en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme. L'interdiction - sel cosmétique. Cela n'aide pas, mais ça fait mal. La meilleure option est le sel de mer. Lors du nettoyage à l'eau salée, un effet positif supplémentaire se produira: le métabolisme accélérera.

La procédure est effectuée le matin, après le levage. Il vaut mieux choisir le jour de congé. Préparez la solution: dissolvez trois cuillerées à thé du sel sélectionné dans un litre d’eau préchauffée à 50 degrés. Vous devez boire un verre dans la demi-heure. Pour l’organisme non préparé, afin d’arrêter les nausées, ajoutez du jus de citron à la solution saline. Le cours est d'un mois.

La magnésie est le sulfate de magnésium. Aide à domicile dans l'élimination des substances nocives du corps. Représente un comprimé ou un médicament en poudre. Vous pouvez acheter à la pharmacie sans ordonnance. La magnésie nettoie en profondeur le corps des substances recyclées accumulées. Cela est dû au fait que le médicament fait travailler les muscles activement dans les sections intestinales. La méthode est utile. Après un traitement au sulfate de magnésium, l'état de la peau, des cheveux, des ongles s'améliore, le psoriasis s'atténue, le tube digestif fonctionne correctement. Lors de l'utilisation du médicament, il existe des contre-indications. Il est nécessaire de consulter votre médecin.

Mode d'alimentation lors du nettoyage selon les méthodes spécifiées

Après le nettoyage, les procédures de bien-être continuent. La prochaine étape est une bonne nutrition. Si un régime spécial n'est pas maintenu, l'effet de guérison disparaîtra. Considérez comment manger après avoir utilisé les méthodes décrites.

Après Fortrans

Un intestin en bonne santé est la base de la santé du corps. Pour revenir au mode de fonctionnement habituel, vous aurez besoin d'un régime alimentaire économe pendant une semaine après la procédure de nettoyage. Il est nécessaire de manger des aliments légers, faciles à digérer. Ils doivent être naturels, contenir des vitamines, des nutriments.

L'environnement acide agressif du suc gastrique affecte négativement les tissus nettoyés. Pour atténuer son effet, vous devez boire au moins un verre d'eau tiède avant de manger. Les médecins recommandent après une semaine de commencer progressivement à adopter le régime alimentaire équilibré habituel.

Après l'huile de ricin

Le jour du nettoyage, après la procédure, le menu est plutôt maigre. Autorisé à boire une tasse de thé, 250 millilitres de kéfir. Mangez un choix de produit: une assiette de bouillon, pomme rouge, 2-3 craquelins de seigle de taille moyenne. Vous ne pouvez pas manger de fast food: hot dogs, pizza, frites, petits pains. Le lendemain, faites une variété dans le menu. Ajoutez des fruits non acides, des légumes, du pain noir, des protéines ressemblant à l'œuf, de la viande blanche bouillie et du poisson au four. Il est conseillé de maintenir un tel régime en permanence. Buvez beaucoup d'eau filtrée, tisane. Si vous manquez de volonté, attendez les deux premières semaines.

Après l'eau salée

Lors du nettoyage de l'intestin avec de l'eau salée, une caractéristique est établie - la durée de la durée est d'un mois. Pendant cette période, vous devez suivre les règles de base. Les céréales doivent constituer la base de l'alimentation: le riz et le sarrasin sont les mieux adaptés. Il est permis de manger des flocons d'avoine. Le soir, il est permis de manger des fruits et des légumes frais. Pendant tout le temps du nettoyage, il est nécessaire d’exclure du menu l’alcool, le thé et le café forts, les jus fraîchement pressés. Le mode de consommation devrait être abondant. Utilisez de l'eau propre et des tisanes.

Après la magnésie

Lors du nettoyage avec du sulfate de magnésium, il n’ya pas de restrictions alimentaires particulièrement strictes après la procédure. La règle principale est de ne pas manger dans les quatre heures suivant le nettoyage. Mais avant le nettoyage, vous devez modifier votre régime alimentaire. 5 jours avant la procédure, il vaut la peine de refuser les pâtisseries cuites au four, les sucreries, les aliments en conserve, les aliments gras, les aliments à haute acidité. Entrez dans le menu aura besoin de beaucoup de céréales, fruits, légumes, eau.

Nettoyage intestinal pour perdre du poids

Les manipulations ci-dessus ne sont pas toujours associées au désir ou au besoin d'améliorer la santé. Par les procédures utilisées pour se débarrasser des kilos en trop. Pour perdre du poids, il est préférable de nettoyer les intestins avec un lavement. C'est une procédure désagréable, mais elle fonctionne efficacement. Vous pouvez perdre 2 à 3 kg avant l’anniversaire, le mariage et la remise des diplômes le soir.

Considérez des lavements pour perdre du poids.

À base de café

Pour cuisiner, vous devez dissoudre deux cuillères à soupe de grains de café fraîchement moulus dans un demi-litre d’eau. Mettez le feu. Faire bouillir pendant 20 minutes. Diluer le mélange avec de l'eau bouillie et froide, en le ramenant à la température ambiante. Effectuez la procédure en respectant les règles. Après le lavement, la légèreté est immédiatement ressentie. Entre autres choses, le café est un produit qui brûle les graisses.

À base de soda

Option de budget. Aidera à perdre du poids. Pour préparer la solution au lavement, il faut calculer: 12 g de soude par litre d’eau. Le volume du lavement doit être déterminé indépendamment. Pour chacun, c'est différent.

Au vinaigre de cidre

Il faudra 2 litres d'eau distillée. Attendre l'ébullition, ajouter 1 cuillère à thé de vinaigre de cidre de pomme, bien mélanger. Cool le. Effectuer les actions nécessaires. Agira instantanément. Il est préférable de s'allonger dans un état de relaxation après un lavement d'au moins trois heures.

Grassy

Vous devrez collecter des herbes de guérison. Il est préférable de choisir des plantes caractéristiques de la région de résidence. Si vous ne pouvez pas, il est préférable d'utiliser: camomille, mélisse, sauge, pissenlit, bardane. Pour préparer un bouillon de lavement, vous devez respecter les paramètres suivants: prenez 0,5 gramme de plantes séchées pour 0,5 litre d’eau. Il est permis d'utiliser une seule plante et de faire un mélange de plusieurs herbes. Appliquer pendant quatre semaines à la fois.

D'après Gerzon

Elle est réalisée en fonction de l'état de santé d'une personne six à sept fois par jour. Recette: faites bouillir de l'eau, puis refroidissez à la température du corps. Ajoutez 100 g de café vert, 50 millilitres de jus de citron, 250 millilitres de jus de betterave. Appliquer une semaine. Les scories, les toxines seront complètement mis en évidence.

Quand jeûner

Enema complète l'effet du régime sur le jeûne. Le principe de base est de ne pas le faire souvent. Recette de cuisine: dans un demi-litre d’eau, bien dissoudre 2 cuillères de sel, une cuillerée à thé de miel, 5 gouttes d’une solution de manganèse. A faire le matin et le soir. Buvez plus.

Fréquence de nettoyage intestinal

L'intestin est un organe énorme du tube digestif. Son rôle pour l'homme est extraordinairement grand. Il faut prendre soin du corps avec soin. Nettoyage - une procédure désagréable, mais utile. Les médecins et les nutritionnistes recommandent de recourir à cette procédure à chaque saison: en hiver, printemps, été, automne. Au moins une fois tous les six mois. S'engager dans le nettoyage et les lavements n'en vaut pas la peine.

L'intestin est microfusionné, un habitat de milliards de bactéries lactiques bénéfiques. Les bactéries aident à digérer les aliments, décomposent les nutriments en oligo-éléments et constituent la base de l'immunité. Les lactobacilles sont lavés pendant les procédures de nettoyage. Si vous les maintenez à des intervalles trop courts, les bactéries resteront inacceptablement petites. Vous devez leur laisser le temps de récupérer. Un conseil sur la fréquence du nettoyage intestinal

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Nourriture lors du nettoyage du corps

Contenu de l'article:

Règles générales
Produits autorisés
Produits interdits
Échantillons de plats

La nutrition pour le nettoyage du corps est un menu spécial qui comprend des produits extrêmement utiles qui aident à éliminer les toxines, les toxines, les poisons et les sels de métaux lourds de manière naturelle. Un tel régime a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps, en nettoyant le système digestif, le foie, le sang et d'autres systèmes et organes.

Règles générales de nutrition lors du nettoyage du corps

Le nettoyage du corps est un ensemble de mesures préventives visant à éliminer les substances toxiques nocives des intestins, du foie, du sang et de la lymphe. Cette procédure contribue à améliorer les performances, à améliorer le bien-être, à renforcer le système immunitaire, à augmenter le métabolisme et à nettoyer la peau.

Il est important de ne pas confondre le nettoyage avec le régime alimentaire. La purification est effectuée pendant plusieurs jours et son objectif est de débarrasser le corps des toxines accumulées. Régime alimentaire - Ce sont les règles de la nutrition, qui impliquent le rejet des produits qui polluent le corps, l'inclusion dans le régime alimentaire de la nourriture la plus saine et équilibrée.

Observer une bonne nutrition est extrêmement important quelques semaines avant le nettoyage immédiat et un certain temps après. Dans votre régime alimentaire devrait prévaloir les aliments qui éliminent naturellement les toxines et les scories. Ce ne sont pas seulement des aliments solides et semi-liquides, mais aussi diverses boissons.

En outre, il existe certaines règles de nutrition. Ils doivent également être strictement respectés lors de la purification des systèmes du corps. Considérez-les:

Le régime devrait inclure des produits purs et naturels. Assurez-vous que votre menu comprend des aliments qui n'ont pas été mis en conserve, transformés, trop frits, etc.

Écoutez votre propre sensation de faim. Vous affamer pendant un régime de nettoyage n'est pas du tout nécessaire. Vous devez écouter vos sentiments et ensuite, il y en a dans les quantités requises par le corps.

Le régime devrait inclure plus de fruits et de légumes riches en fibres. Au cours de la journée, vous devez manger au moins 5 portions de nourriture végétale. Il remplit les fonctions de «brosse» pour vos intestins, nettoyant ses murs des scories, du mucus, des résidus non digérés et améliorant la motilité.

Abandonnez le dîner tardif. La nuit, les organes digestifs fonctionnent moins bien. À ce stade, votre corps devrait dépenser de l'énergie pour le repos, la récupération et la purification, et non pour la digestion des aliments.

Ne pas abandonner les collations légères. Si la sensation de faim vous tourmente constamment, il est recommandé de l'étouffer à l'aide de collations légères. Habituellement, les produits laitiers sont utilisés à cet effet.

Faites des jours de jeûne. Pendant le nettoyage, il sera utile d’organiser un "shake" du corps. 1-2 jours par semaine suffisent. Pendant cette période, il est recommandé d'utiliser uniquement de l'eau propre. Si le jeûne est durement toléré, vous pouvez ajouter des fruits. Vous ne devriez pas "vous asseoir" les jours de déchargement des pommes. Les pommes contiennent beaucoup de fructose, ce qui mettra beaucoup de poids sur l'estomac, qui travaille déjà si durement pendant le nettoyage.

Mangez régulièrement en petites portions. La nutrition fractionnée est la base de tout régime, y compris le nettoyage.

De plus, faites de l'exercice, bougez plus, moins nerveux et dormez bien. Faites du sport en quantité raisonnable et dormez sainement - c'est une aide précieuse pour votre corps dans le processus d'élimination des substances nocives. Abandonnez également les mauvaises habitudes - fumer, boire de grandes quantités de café, de l'alcool. Cela pollue considérablement le corps et ne permet pas d’éliminer complètement les toxines et les toxines.

Produits autorisés lors du nettoyage du corps

Chaque système de nettoyage corporel implique l’utilisation de certains aliments, boissons, décoctions selon un régime spécial. Cependant, certaines recommandations alimentaires doivent être consommées avant, pendant et après le nettoyage.

La liste des produits approuvés comprend:

Fruits secs Les fruits séchés contiennent également des fibres, qui aident à nettoyer les intestins. Ils sont utiles comme collation ou comme additif à diverses céréales. Particulièrement bonne influence sur les pruneaux du corps, les abricots secs, les raisins secs.

Les légumes. Chaque repas lors de la préparation au nettoyage doit inclure un fruit ou un légume. Ils peuvent être consommés crus et traités thermiquement (vapeur). Recommandé tels légumes: betteraves, concombres, carottes, citrouilles, oignons, ail, courgettes, poivrons, olives, tomates, pommes de terre.

Les verts Remplacer les épices dans un régime de nettoyage peut très différentes herbes épicées. Ils donnent non seulement un goût spécial aux plats et diversifient le menu, mais ils aident également à nettoyer le sang, le foie et les intestins. Il est utile de manger du persil, de l'aneth, du céleri, du basilic, des épinards et de la laitue. Le chou marin est également inclus dans cette catégorie.

Les légumineuses En petites quantités, des produits tels que les pois, les haricots, les pois chiches, les lentilles, le soja, aident à normaliser la microflore, saturent le corps de substances utiles. Cependant, ils ne doivent pas être maltraités, sinon vous pouvez provoquer constipation et flatulences.

Céréales Céréales. Les céréales utilisées dans la fabrication de diverses céréales sont une source de glucides lents. Ils saturent le corps, ne permettent pas la formation de calories provenant de la graisse corporelle, contiennent beaucoup de fibres et nettoient les intestins. Parmi les céréales utiles figurent le sarrasin, le riz (en particulier le brun), les flocons d’avoine, le mil.

Pain au son. Ces dernières sont un entrepôt de fibres végétales grossières et de vitamines et micro-macronutriments utiles qui nettoient et guérissent le corps. Fondamentalement, le son est une gaine de céréales. Il n’est pas complètement digéré par les intestins, il est saturé d’humidité et lie tous les débris alimentaires pour le faire sortir naturellement. Du son peut être ajouté aux plats finis, aux pâtisseries, mangez-les avec de l'eau.

Produits laitiers fermentés. Le kéfir, le ryazhenka, le yaourt, le fromage cottage et le yogourt sont des sources de bactéries bénéfiques qui aident à normaliser la microflore intestinale, détruisent les organismes nuisibles et l'environnement pathogène.

Noix Ils contiennent beaucoup de protéines végétales, mais aussi de matières grasses. Par conséquent, ils sont recommandés en petite quantité comme collation ou comme complément à divers plats et salades.

Poisson, viande, volaille, variétés allégées. Dans ce cas, les produits doivent être cuits à la vapeur ou au four. Ne mangez pas de viande et de poisson frits. Au cours du processus de torréfaction, des éléments chimiques nocifs sont libérés qui affectent négativement le foie.

Boissons Il s'agit d'eau minérale purifiée sans gaz, de jus de fruits et de légumes, de smoothies, de cocktails, de thé vert et de décoctions à base de plantes. Le sucre ou les édulcorants ne sont pas ajoutés aux boissons.

Huiles végétales. Parmi les utiles pour le nettoyage comprennent olives, amandes, pins, graines de lin. Ajoutez-les aux salades et aux plats préparés. L'essentiel est de ne pas le traiter thermiquement, sinon les huiles perdraient leurs propriétés bénéfiques.

Divers programmes de nettoyage de divers organes peuvent interdire l'utilisation de certains produits, par exemple la viande. En particulier, beaucoup de restrictions impliquent des aliments lors du nettoyage du foie. Cet organe essentiel doit fournir des conditions optimales pour l'élimination des toxines et ne pas se «charger» d'aliments lourds.

Produits interdits lors du nettoyage du corps

Le régime alimentaire qui accompagne le processus de nettoyage du corps, aussi proche que possible du menu, repose sur les principes de la saine alimentation. Par conséquent, les produits interdits sont les mêmes dans les deux cas.

Il est nécessaire de minimiser ou d’éliminer complètement ces composants:

Bonbons, sucre. Une autre source de glucides "rapides". Ils augmentent le taux de glucose dans le sang, ce qui n’affecte pas le travail du foie et du pancréas de la meilleure façon. La seule exception peut être guimauve, bonbons, miel. Cependant, ces produits doivent être consommés en quantités strictement limitées. Mais les gâteaux, pâtisseries, bonbons, chocolat, caramel sont interdits.

Alcool Un autre produit qui devrait être complètement éliminé du régime lors du nettoyage des intestins et du foie. Dans les cas extrêmes, vous pouvez boire un verre de vin blanc sec, mais les boissons telles que la bière, le champagne, la vodka, le brandy et les vins rouges fortifiés sont interdites.

Le sel Ce produit retient l'eau dans le corps et ne supprime pas efficacement les toxines et les toxines. Par conséquent, son utilisation est nécessaire, sinon complètement exclue, puis considérablement limitée. Prisal meilleurs plats préparés.

Farine de blé Non recommandé pour les personnes qui veulent se débarrasser des toxines et des toxines. Il est préférable de le remplacer par du seigle complet.

Aliments fumés et frits. Cette catégorie comprend la viande frite et fumée, le poisson, ainsi que les pommes de terre cuites à la poêle, les œufs et plus. Au cours de ce traitement thermique, de nombreuses substances utiles sont tuées et le produit est saturé de substances cancérogènes.

Saucisses, saucisses. Ces produits contiennent beaucoup d’épices, de sel, de graisses et d’additifs chimiques. Ils ne contribuent pas au nettoyage du corps.

Café, thé noir Ces boissons ne sont pas recommandées aux personnes qui subissent un nettoyage du foie ou des intestins. Maximum, vous pouvez permettre une petite tasse de café faible sans sucre le matin.

En outre, certains aliments peuvent provoquer une intolérance individuelle chez certaines personnes.

Exemples de vaisselle lors du nettoyage du corps

Les régimes conçus pour préparer au mieux le corps au nettoyage sont nombreux. Ils peuvent durer de plusieurs jours à un mois. La durée recommandée est de 9 jours. Ainsi, le corps est suffisamment nettoyé et ne perdra pas un grand nombre de nutriments.

Considérez un exemple de menu diététique pour une journée:

Déjeuner Une poignée de noix à votre discrétion.

Déjeuner Plat de légumes - soupe, salade ou ragoût. Les légumes choisissent ceux que vous aimez. Assaisonner la salade avec du vinaigre balsamique ou de l'huile d'olive. Vous pouvez également ajouter une petite portion de poisson, de yogourt ou de kéfir pour le déjeuner.

L'heure du thé Une poignée de baies ou de fruits - secs ou frais, du thé vert ou de la décoction à base de plantes.

Le souper Tout plat de légume - salade, ragoûts, portion de viande bouillie ou cuite à la vapeur, poisson, yaourt ou kéfir.

Vous pouvez rester sur un tel régime pendant longtemps et le prendre comme base pour un régime sain, en modifiant un peu à votre discrétion.

Pour faire des tisanes pour un tel régime peut être à partir de diverses plantes. Si vous vous préparez à nettoyer le foie, buvez des décoctions et des infusions de calendula, de racine de pissenlit et d’oseille, de menthe poivrée, de bardane, de chardon-Marie, de persil. Avant de nettoyer les intestins il sera utile de boire un bouillon écarlate, de réglisse, de bardane. Aide à éliminer les liquides extra-corporels des tisanes à base d'ortie, de persil, de pissenlit et d'oseille.

Si vous avez l'intention d'éliminer les helminthes, vous devez également inclure diverses décoctions d'herbes dans le régime alimentaire lors du nettoyage du corps. Avoir un effet négatif sur les vers, thé à base de clou de girofle, absinthe, romarin, camomille, calendula, angélique, poivron rouge.

Vous pouvez également essayer de préparer le corps au nettoyage avec le régime alimentaire au sarrasin. C'est efficace, utile et sûr. En outre, il est simple, car il ne nécessite que l’utilisation du sarrasin dans diverses options de cuisson. Ce menu ne devrait pas être long, car votre objectif n'est pas de perdre du poids, mais de préparer le système digestif pour la procédure de purification. Vous pouvez passer quelques jours à jeun sur le sarrasin avant le nettoyage.

Chaque jour, vous aurez besoin de quelques verres de céréales bouillies. Faites cuire la bouillie sans sel. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile végétale. Et comme collation - kéfir ou yogourt.

Comment manger lors du nettoyage du corps - voir la vidéo:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

Options diététiques pour nettoyer les intestins

Des facteurs tels qu'une nutrition déséquilibrée, des collations en mouvement, des situations stressantes et un mode de vie inactif contribuent aux scories du corps, à l'accumulation de matières fécales et à la formation accrue de gaz.

Vous pouvez éliminer les ballonnements, l'indigestion et d'autres symptômes pathologiques grâce à un régime spécial. Cette méthode est plus simple et plus accessible que les méthodes de nettoyage des intestins au moyen de médicaments ou de médicaments (laxatifs).

Nutrition pour le nettoyage de l'intestin

Ce système de nettoyage est basé sur l'utilisation de produits faciles à digérer, à haute valeur nutritive, riches en fibres et en substances utiles. La quantité totale quotidienne de nourriture est réduite. Fraction recommandée 4 - 5 - repas par jour. Une portion équivaut à environ 100 g.

Le régime est complété par des boissons à base de plantes naturelles aux propriétés cholérétiques, diurétiques, nettoyantes et cicatrisantes. Pour cette raison, le processus d'élimination des toxines est combiné à la restauration de la membrane muqueuse des organes gastro-intestinaux, normalisation de la fonction digestive.

Règles de purification

Le régime nécessite une préparation préalable du corps afin que les changements à venir dans les habitudes alimentaires ne causent pas de stress.

Règles de base pour un nettoyage intestinal efficace et sûr:

Les produits alimentaires exclusivement d'origine naturelle, contenant une grande quantité de fibres végétales (par exemple, des légumes, des fruits, des noix, etc.) conviennent à la consommation.
il est préférable de manger en même temps, il est donc beaucoup plus facile de mettre en place un mécanisme de traitement des aliments, d'élimination des déchets naturels;
observez le mode de consommation - pour maintenir l'équilibre hydrique, un adulte doit boire au moins 2 litres d'eau pure par jour;
des exercices quotidiens sont nécessaires pour améliorer la circulation sanguine;
les promenades au grand air aideront à calmer le système nerveux, à normaliser l'appétit et à remonter le moral;
Le respect du mode veille favorise l'équilibre énergétique et active les processus métaboliques.

Un esprit intérieur optimiste est très important pour la récupération. Pendant la période de purification, il faut être calme, éviter les situations stressantes, penser positivement.

Contre-indications pour le nettoyage des intestins avec un régime

La méthode est contre-indiquée pour les femmes en position ou allaitantes. Ceux qui souffrent de pathologies chroniques des organes internes nécessitent une consultation préalable avec un médecin.

âge supérieur à 55 ans - augmente le risque d'anémie, d'états pré-inconscients, d'évanouissements;
diabète sucré (type 1) - des changements soudains du taux de sucre peuvent entraîner une détérioration de la santé;
toute maladie aiguë;
a subi une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral;
maladies chroniques du système digestif lors d'exacerbations;
néoplasmes oncologiques;
la période de rééducation postopératoire;
exacerbation de troubles mentaux.

Les personnes souffrant d'hypotension artérielle doivent faire l'objet d'une prudence particulière afin que les restrictions diététiques ne provoquent pas de panne.

Produits de nettoyage intestinal

La ration journalière devrait comprendre:

les fruits frais, de préférence les jus de légumes préparés à la maison - ils sont riches en vitamines et en fibres;
le son - avoir un effet cholérétique, améliorer la motilité intestinale, contribuer à l'élimination naturelle des toxines, toxines;
produits laitiers faibles en gras;
pommes vertes - une riche source de fibres alimentaires, de fer;
les grenades - contiennent de grandes quantités d'antioxydants, favorisent l'élimination des toxines;
agrumes - haute teneur en tonalités de vitamine C, renforce les fonctions protectrices de l'organisme;
les salades fraîches de légumes crus (le chou, le concombre, le céleri, les légumes verts, les tomates sont les plus utiles) - les légumes contiennent des fibres et des glucosinolates - des substances biologiquement actives pour la détoxification en profondeur du corps;
betterave - nettoie efficacement, fournit des substances utiles, protège le foie, a un effet cholérétique;
ail - a un puissant effet antimicrobien et anti-parasitaire (il est recommandé de manger l'estomac vide une demi-heure avant le repas principal deux fois par jour);
les verts - une riche source de chlorophylle, qui stimule le nettoyage des intestins, améliore le métabolisme de l'oxygène;
céréales à grains entiers, pain - fournissent au corps des vitamines du groupe B;
Les tisanes (thym, camomille, pissenlit) stimulent la circulation de la bile, apaisent la muqueuse gastrique, préviennent le développement de processus inflammatoires.

Pour maintenir l'équilibre eau-sel, il est recommandé de boire de l'eau minérale sans gaz 20 à 30 minutes avant les repas.

Options pour nettoyer les régimes

Il existe plusieurs options diététiques qui diffèrent par la durée et les produits utilisés. Parmi eux se trouvent:

express - un régime conçu pour 1-3 jours;
régime pendant une semaine;
régime pendant 10 jours;
utiliser du riz;
à base de petits déjeuners aux pommes.

En l'absence de temps libre, l'option la plus appropriée sera la première. Régime journalier approximatif (la nourriture est mangée toutes les heures) et régime du régime express:

7 heures du matin, l'estomac vide - tisane (camomille), thé vert sans additifs;
8 heures - pomme fraîche, tout fruit non sucré;
9 heures - 100 g de raisins, 100 ml de jus (légume, fruit);
10 heures - thé vert sans sucre au citron;
11 heures - 100 g de raisins, 100 ml de jus de légumes;
12 heures - une pomme;
14h - tisane;
15 heures - jus de carotte;
16 heures - un verre d'eau minérale sans gaz;
17 h - concombre, poivron au choix - 2 pcs;
18 h - 100 ml de jus de pomme.

Avant le coucher, buvez du thé à la camomille à la menthe.

Régime pendant 7 jours

Le régime hebdomadaire implique l'abandon des aliments solides les premier, troisième et sixième jours. Permis de boire que des infusions, décoctions, eau, boissons aux fruits naturelles. Les attaques de forte faim peuvent être apaisées à l'aide de smoothies aux légumes (cocktail épais de concombre, d'épinards et de légumes verts).

Diète approximative le deuxième jour du cours hebdomadaire:

petit-déjeuner - salade de carottes râpées, chou râpé à l'huile d'olive;
collation - concombre;
déjeuner - salade de chou frais, céleri, courgette; betteraves cuites au four;
thé de l'après-midi - concombre;
dîner - légumes frais.

Le quatrième jour - principalement un menu de fruits:

petit-déjeuner - une pomme;
pamplemousse;
dîner - pomme cuite au four avec jus de citron et miel;
snack - une pomme;
Dîner - 1 à 2 pamplemousses.

Le menu du cinquième jour devrait comprendre des aliments riches en protéines:

petit-déjeuner - yaourt;
collation - 1 à 2 œufs durs;
déjeuner - filet de poulet cuit à la vapeur;
thé de l'après-midi - une portion de fruits de mer bouillis;
dîner - poisson cuit à la vapeur.

Le régime du septième jour:

le matin - 2 œufs durs;
Midi - salade de bananes, de pommes et d'agrumes;
déjeuner - bouillon de poulet;
collation de l'après-midi - salade de fruits;
dîner - salade de légumes.

Il convient de rappeler le taux de consommation quotidienne d’eau propre - au moins deux litres.

Régime pendant 10 jours

Un régime de dix jours vous permet d'éliminer complètement tous les déchets existants.

Menu pour le nettoyage en profondeur par jour:

1 - 2 jour. Au lieu des repas principaux - tisane, thé vert, vous pouvez avec du miel. Pour le déjeuner, le déjeuner - les pommes.

3 - 4 jours. Petit déjeuner - farine d'avoine sur l'eau, carottes bouillies. Snack - pomme, tisane. Déjeuner - poisson ou œuf à la coque faible en gras. Snack - une pomme ou 100 grammes de fromage cottage faible en gras. Dîner - gruau, infusion aux herbes.

5 - 6 jours. Matin - avoine. Midi - une pomme. Déjeuner - pommes de terre au four, salade de légumes. L'heure du thé - une infusion de fines herbes avec du miel. Soirée - riz sur l'eau.

7 - 8 jours. Matin - un verre de kéfir faible en gras. Midi - une pomme. Déjeuner - fromage cottage faible en gras (100 g), poisson cuit à la vapeur. Snack - salade de carottes râpées avec 1 c. chérie Avant de se coucher - kéfir.

9 - 10 jours. Dans la matinée - kéfir. Snack - orange ou pomme. Déjeuner - légumes cuits au four. Snack - kiwi. Heure du coucher - décoction d'herbes, chérie.

Les boissons les plus utiles:

décoction de graines de lin;
baies d'églantier - 2 c. l hachez, versez 0,5 litre d'eau, faites bouillir pendant 15 minutes, buvez 30 minutes avant de vous coucher pour 1 cuillerée à thé;
Fleurs de calendula - 1 c. l versez 0, 5 litres d'eau bouillante, ajoutez 2 c. l boire un verre d'eau après les repas;
Plantain grass - 2 c. l verser 1 litre d'eau bouillante, utiliser conformément à l'art. l une demi-heure avant les repas.

Les boissons aux herbes complètent bien le régime alimentaire, normalisant le travail des organes internes, atténuant la sensation de faim et fournissant au corps des nutriments.

Il dure 10 jours et consiste en la consommation de 100 g de riz bouilli toutes les 2 heures.

Le riz sauvage meilleur, non poli, est lavé et trempé dans de l'eau froide le soir. Dans la matinée, faites bouillir sans ajouter de sel.

À chaque portion de riz bouilli, vous pouvez ajouter 100 g de l'un des produits suivants: poisson, poitrine de poulet, calmars, crevettes (tout cela est également bouilli sans sel). Vous pouvez combiner la réception du riz avec 30 grammes de noix ou une banane, une poire ou deux fruits de kiwi.

Boire pendant le régime de riz n'est pas limité et comprend de l'eau minérale plate et des tisanes.

Ce régime plutôt rigide dure 30 jours et convient parfaitement aux personnes qui souhaitent perdre du poids en même temps que nettoyer les intestins.

Le petit-déjeuner aux pommes consiste à manger deux pommes fraîches à jeun. Ces petits déjeuners continuent tout au long du mois. Le prochain repas est au plus tôt trois heures après le petit-déjeuner.

Le menu de la première semaine: petit-déjeuner aux pommes, déjeuner végétarien, même dîner.

Le menu de la deuxième semaine: petit-déjeuner aux pommes, déjeuner végétarien, dîner aux pommes (2 pommes fraîches).

Menu pour la troisième semaine: pommes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Cette semaine est la plus difficile: seules les pommes restent dans le régime. Chaque jour, vous ne pouvez pas en manger plus de 3 kg. Au déjeuner, vous pouvez manger des fruits cuits au four, le matin et le soir, uniquement des fruits frais. La consommation comprend des tisanes et de l’eau pure (vous pouvez y ajouter du jus de citron).

Menu pour la quatrième semaine: d'abord, un déjeuner végétarien est introduit, après 3 jours - un dîner végétarien. Le petit déjeuner est une pomme.

Régime après le nettoyage des intestins

La nutrition après le cycle principal de purification est la dernière étape du traitement, ce qui vous permet de consolider le résultat obtenu. Principes de base:

le régime alimentaire devrait être dominé par des produits d'origine végétale, toujours de haute qualité;
apport quotidien en liquide - au moins 2 litres d'eau propre;
éliminer l'utilisation de boissons alcoolisées, de café, de pâtisseries et de produits riches en graisses animales;
arrêter de fumer

Les repas doivent être équilibrés et, si possible, fractionnels. Une partie est approximativement égale au volume du poing.

Conclusion

Le régime de nettoyage intestinal est une méthode simple et douce pour éliminer les dépôts nocifs accumulés. En suivant les règles de l'alimentation, vous pouvez améliorer votre santé, réduire votre poids, ressentir une poussée de force. Renforcer l'effet aidera à marcher dans l'air frais, les activités de plein air.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Pendant le régime de nettoyage intestinal

Les médecins disent que 90% des maladies sont d'origine intestinale, obstruées par des toxines et des scories. Il s’agit d’un environnement favorable au développement de micro-organismes pathogènes et d’une microflore pathogène. Souvent, en raison d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie passif, les personnes développent des débris et des calculs fécaux. Le nettoyage intestinal est le seul moyen de prévenir et de contrôler l’empoisonnement chronique par des substances toxiques qui s’accumulent dans le corps. Regardons les moyens les plus populaires de nettoyer les intestins et le régime après eux.

Nettoyer l'intestin à la maison

Les principaux objectifs de la procédure de nettoyage:

Enlèvement des parasites.
Purification des déchets.
Correction du métabolisme.
Récupération de l'activité et des fonctions intestinales.

Avez-vous besoin d'un nettoyage des intestins? Évaluez votre condition: problèmes de poids, détérioration de la peau, des cheveux, des ongles, maladies fréquentes, faiblesse - voilà une raison pour prendre soin de votre santé.

Il convient de noter que la procédure de nettoyage des intestins comporte des contre-indications: tumeurs, diabète, hépatite, maladies gastro-intestinales au stade aigu, cholélithiase. Toute modification de l'activité des intestins peut provoquer une exacerbation. Il est donc préférable, avant la procédure, de subir un examen complet et de consulter un médecin.

Nous vous suggérons d’essayer les méthodes suivantes et d’évaluer votre état après le nettoyage des intestins:

MCC - La cellulose microcristalline est vendue dans une pharmacie régulière. Elle nettoie non seulement mécaniquement les parois intestinales, mais absorbe également les toxines. Veillez à respecter le régime d'alcool, sinon, au lieu du nettoyage souhaité, vous risquez la constipation.
Couper Ils contiennent beaucoup de fibres qui ne sont pas absorbées par le corps mais nettoient parfaitement les intestins. Le son résiste non seulement aux scories, mais aussi aux calculs fécaux. Prendre 2 cuillères à soupe une demi-heure avant les repas 3 fois par jour.
Céréales Les céréales ordinaires (riz, orge, avoine, sarrasin) sont également en mesure de s’acquitter de cette tâche. Si vous apprenez à inclure des céréales dans le menu, vous remarquerez une amélioration de la digestion après quelques semaines.
Crudités Les betteraves, les carottes, le chou, les courgettes, les poivrons et autres légumes sont riches en fibres et nettoient naturellement le tube digestif.
Des pommes Il est préférable de choisir un goût aigre-doux, car ils contiennent non seulement des fibres, mais également de l’acide de fruit, qui dissout les scories. Vous pouvez organiser une journée de jeûne sur les pommes 2 à 3 fois par mois. À propos, les pommes sont activement utilisées pour perdre du poids: Caractéristiques et nuances du régime alimentaire à base de pommes.
Fruit aigre. Les agrumes, les prunes, les baies, les cerises, les prunes des cerises et autres sont également des sources d'acide de fruits, qui dissolvent les matières fécales et aident à éliminer les toxines. Aussi utile jus de fruits.
Graines de lin. Ils gonflent bien et absorbent l'eau, ils contiennent des antioxydants et des fibres. La graine de lin est également considérée comme une mesure préventive contre le diabète et les maladies du système cardiovasculaire. Vous pouvez faire des bouillons, mais aussi ajouter des salades, du yaourt et du kéfir.
Eau simple Il accélère parfaitement le métabolisme et élimine les produits de décomposition. Certes, le jour où vous devez boire au moins 10 verres d’eau pure non gazeuse.
Produits laitiers fermentés. Ils contiennent des enzymes bénéfiques, le calcium, les lactobacilles, qui rétablissent la microflore dans les intestins et améliorent le processus de digestion. Découvrez les propriétés bénéfiques du kéfir ici: Kéfir pour la perte de poids: propriétés bénéfiques et teneur en calories.
Absorbants Le programme de nettoyage durera de 3 à 7 jours. Cela peut être le charbon actif habituel ou enterosgel plus efficace. Méthode sûre et fiable.
Lavements et laxatifs. Pas pour rien sont à la dernière place, car ils ne fournissent pas de nettoyage en profondeur, et sont conçus uniquement pour le gros intestin. Au fil du temps, le corps peut s'adapter à leur action et son efficacité diminuera.

Nettoyage intestinal à l'hôpital

Le nettoyage intestinal à l'hôpital est effectué avec de l'eau minérale ordinaire ou des infusions d'herbes médicinales. Les préparations lacto et bifides sont ajoutées moins souvent. Cette procédure s'appelle hydrocolonothérapie. Au cours de celui-ci, vous recevrez un massage, puis vous introduirez une solution thérapeutique. Son efficacité est équivalente à 30 lavements normaux. Et non seulement les derniers 30 cm du gros intestin sont lavés (comme cela se passe à la maison), mais tout le gros intestin.

Prend jusqu'à 30 minutes.
Cela ne cause pas beaucoup d'inconfort, il se fait sans douleur.
Bonne efficacité: chez 80% des patients, la constipation chronique est éliminée, le péristaltisme est amélioré.
Sécurité: tous les embouts jetables, approche individuelle.
Le poids diminue, la santé s'améliore.

La procédure se déroule sans effets secondaires graves: le maximum auquel vous êtes confronté est une légère faiblesse, mais disparaît également en quelques minutes. Une consultation préalable avec un médecin avant une hydrocolonothérapie est nécessaire!

Caractéristiques du régime

La principale exigence pour la nutrition après le nettoyage de l'intestin est un choix compétent de produits. Classiquement, il y a 4 grands groupes:

Forte formation d’acide - bonbons, poisson, viande, pâtisseries, café, fromage, œufs, viandes fumées.
Faible formation d'acide - produits laitiers fermentés, noix, farine complète.
Forte formation d'alcalis - légumes et fruits frais, salade verte, pommes de terre.
Faible formation d'alcalins - fruits secs, champignons, lait.

Si vous consommez beaucoup de produits acides, le corps est acidifié. Les acides carbonique et lactique accumulés causent des faiblesses, de la fatigue, des malaises dans les intestins et des scories dans le corps. Les aliments alcalins aident également à nettoyer et pendant la digestion, ils produisent un minimum de déchets. L'équilibre idéal est constitué par 2/3 d'aliments alcalins et 1/3 d'aliments.

Essayez de séparer les aliments glucidiques des aliments acides, mangez-les séparément.
Ne consommez pas de protéines et de glucides concentrés en même temps (par exemple, le pain, les céréales et les nouilles doivent être consommés séparément du fromage, du poisson ou de la viande). Les protéines ne se combinent pas bien avec les graisses, les fruits acides et l'amidon.
Pour un régime après nettoyage intestinal, la présence de produits à effet laxatif est typique: huile végétale, produits laitiers, produits complets, légumes et fruits, jus, compotes, son. Par exemple, le lait acide est utile non seulement pour l'estomac, mais aussi pour la perte de poids: Lait acide pour la perte de poids: propriétés bénéfiques et teneur en calories.
Les soupes chaudes, toutes sortes de viandes et de poissons, le pain frais, les pâtisseries, les œufs à la coque, le fromage, le fromage cottage, les bouillies ont un effet fixant.
Ne pas trop manger, ne pas manger pour l'entreprise et ne pas grignoter sur le pouce.
Si la sensation de faim est forte, buvez un verre de kéfir, mangez une poignée de noix ou de baies. Si vous avez faim, arrêtez de vous contrôler et remplissez votre estomac de tout ce qui vous est utile - sandwiches, sucreries et restauration rapide.
Suivez le régime de consommation: eau sans gaz, tisanes et thés verts, jus de légumes et de fruits, compotes.
Ne buvez pas d'aliments avec du thé ou de l'eau - vous réduisez la concentration de suc gastrique. Attendez une heure et demie, puis prenez un thé.
N'oubliez pas que la santé intestinale dépend également de votre activité. Le travail assis et le refus de faire du sport sont la cause de nombreuses maladies.
La nourriture doit être aussi naturelle que possible, essayez d'éviter les conserves et les cornichons.
La meilleure façon de cuisiner est de faire bouillir, cuire ou cuire à la vapeur.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

Nutrition après le nettoyage des intestins: caractéristiques, choix d'aliments, menu d'orientation

Nettoyer l'intestin à la maison

Les principaux objectifs de la procédure de nettoyage:

Enlèvement des parasites.
Purification des déchets.
Correction du métabolisme.
Récupération de l'activité et des fonctions intestinales.

Nous vous suggérons d’essayer les méthodes suivantes et d’évaluer votre état après le nettoyage des intestins:

MCC - La cellulose microcristalline est vendue dans une pharmacie régulière. Elle nettoie non seulement mécaniquement les parois intestinales, mais absorbe également les toxines. Veillez à respecter le régime d'alcool, sinon, au lieu du nettoyage souhaité, vous risquez la constipation.
Couper Ils contiennent beaucoup de fibres qui ne sont pas absorbées par le corps mais nettoient parfaitement les intestins. Le son résiste non seulement aux scories, mais aussi aux calculs fécaux. Prendre 2 cuillères à soupe une demi-heure avant les repas 3 fois par jour.
Céréales Les céréales ordinaires (riz, orge, avoine, sarrasin) sont également en mesure de s’acquitter de cette tâche. Si vous apprenez à inclure des céréales dans le menu, vous remarquerez une amélioration de la digestion après quelques semaines.
Crudités Les betteraves, les carottes, le chou, les courgettes, les poivrons et autres légumes sont riches en fibres et nettoient naturellement le tube digestif.
Des pommes Il est préférable de choisir un goût aigre-doux, car ils contiennent non seulement des fibres, mais également de l’acide de fruit, qui dissout les scories. Vous pouvez organiser une journée de jeûne sur les pommes 2 à 3 fois par mois. À propos, les pommes sont activement utilisées pour perdre du poids: Caractéristiques et nuances du régime alimentaire à base de pommes.
Fruit aigre. Les agrumes, les prunes, les baies, les cerises, les prunes des cerises et autres sont également des sources d'acide de fruits, qui dissolvent les matières fécales et aident à éliminer les toxines. Aussi utile jus de fruits.
Graines de lin. Ils gonflent bien et absorbent l'eau, ils contiennent des antioxydants et des fibres. La graine de lin est également considérée comme une mesure préventive contre le diabète et les maladies du système cardiovasculaire. Vous pouvez faire des bouillons, mais aussi ajouter des salades, du yaourt et du kéfir.
Eau simple Il accélère parfaitement le métabolisme et élimine les produits de décomposition. Certes, le jour où vous devez boire au moins 10 verres d’eau pure non gazeuse.
Produits laitiers fermentés. Ils contiennent des enzymes bénéfiques, le calcium, les lactobacilles, qui rétablissent la microflore dans les intestins et améliorent le processus de digestion. Découvrez les propriétés bénéfiques du kéfir ici: Kéfir pour la perte de poids: propriétés bénéfiques et teneur en calories.
Absorbants Le programme de nettoyage durera de 3 à 7 jours. Cela peut être le charbon actif habituel ou enterosgel plus efficace. Méthode sûre et fiable.
Lavements et laxatifs. Pas pour rien sont à la dernière place, car ils ne fournissent pas de nettoyage en profondeur, et sont conçus uniquement pour le gros intestin. Au fil du temps, le corps peut s'adapter à leur action et son efficacité diminuera.

Nettoyage intestinal à l'hôpital

Prend jusqu'à 30 minutes.
Cela ne cause pas beaucoup d'inconfort, il se fait sans douleur.
Bonne efficacité: chez 80% des patients, la constipation chronique est éliminée, le péristaltisme est amélioré.
Sécurité: tous les embouts jetables, approche individuelle.
Le poids diminue, la santé s'améliore.

Caractéristiques du régime

La principale exigence pour la nutrition après le nettoyage de l'intestin est un choix compétent de produits. Classiquement, il y a 4 grands groupes:

Forte formation d’acide - bonbons, poisson, viande, pâtisseries, café, fromage, œufs, viandes fumées.
Faible formation d'acide - produits laitiers fermentés, noix, farine complète.
Forte formation d'alcalis - légumes et fruits frais, salade verte, pommes de terre.
Faible formation d'alcalins - fruits secs, champignons, lait.

Essayez de séparer les aliments glucidiques des aliments acides, mangez-les séparément.
Ne consommez pas de protéines et de glucides concentrés en même temps (par exemple, le pain, les céréales et les nouilles doivent être consommés séparément du fromage, du poisson ou de la viande). Les protéines ne se combinent pas bien avec les graisses, les fruits acides et l'amidon.
Pour un régime après nettoyage intestinal, la présence de produits à effet laxatif est typique: huile végétale, produits laitiers, produits complets, légumes et fruits, jus, compotes, son. Par exemple, le lait acide est utile non seulement pour l'estomac, mais aussi pour la perte de poids: Lait acide pour la perte de poids: propriétés bénéfiques et teneur en calories.
Les soupes chaudes, toutes sortes de viandes et de poissons, le pain frais, les pâtisseries, les œufs à la coque, le fromage, le fromage cottage, les bouillies ont un effet fixant.
Ne pas trop manger, ne pas manger pour l'entreprise et ne pas grignoter sur le pouce.
Si la sensation de faim est forte, buvez un verre de kéfir, mangez une poignée de noix ou de baies. Si vous avez faim, arrêtez de vous contrôler et remplissez votre estomac de tout ce qui vous est utile - sandwiches, sucreries et restauration rapide.
Suivez le régime de consommation: eau sans gaz, tisanes et thés verts, jus de légumes et de fruits, compotes.
Ne buvez pas d'aliments avec du thé ou de l'eau - vous réduisez la concentration de suc gastrique. Attendez une heure et demie, puis prenez un thé.
N'oubliez pas que la santé intestinale dépend également de votre activité. Le travail assis et le refus de faire du sport sont la cause de nombreuses maladies.
La nourriture doit être aussi naturelle que possible, essayez d'éviter les conserves et les cornichons.
La meilleure façon de cuisiner est de faire bouillir, cuire ou cuire à la vapeur.

Du régime devrait être exclu:

Viande grasse et poisson.
Restauration rapide
Alcool, boissons gazeuses.
Produits fumés, conserves.

Limitez la consommation de pain, de viennoiseries et de gâteaux - ils ne sont pas seulement nocifs pour le tube digestif, ils nuisent également à votre silhouette.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

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