Calcium pour les os

- Les pharmacies vendent beaucoup de suppléments de calcium - chers et bon marché, annoncés et moins. Que faut-il prendre en compte lors du choix?

- Le calcium doit être bien absorbé et sans danger. Par conséquent, lors du choix de tels médicaments, le critère principal n'est pas le prix ou la publicité, mais une étude minutieuse des dosages et de la composition de l'emballage.

Il y a des sels de calcium qui sont mieux absorbés que d'autres. Par conséquent, lisez toujours les instructions pour le supplément. Si du lactate ou du citrate de calcium est inclus dans sa composition, vous pouvez l'acheter en toute sécurité. Ces substances sont bien absorbées.

Le gluconate de calcium est absorbé plus mal. Certes, son utilité peut être améliorée. Pour ce faire, écrasez la pilule et déposez-y quelques gouttes de jus de citron jusqu'à ce qu'elle soit brûlée. Le résultat de ces actions simples est le suivant. Le calcium se présente sous une forme accessible qui est rapidement et bien absorbée par l'intestin.

Le carbonate de calcium est absorbé plus lentement que les autres formes. Cependant, ses avantages n'en deviennent pas moins. Ici le problème est différent. Pour que les préparations à base de carbonate de calcium soient efficaces, des technologies avancées spéciales sont nécessaires. Ils ne sont pas toujours utilisés, d'où le danger d'acheter des produits de qualité médiocre.

Mais il existe un moyen assez simple de savoir quoi. Tablette de carbonate de calcium trempée dans un verre avec du vinaigre. Si, au bout de 30 minutes, il est complètement dissout, vous pouvez être sûr d'avoir acheté un médicament de haute qualité.

Les sels de calcium restants sont considérés comme inefficaces et ne sont pratiquement pas utilisés pour la prévention de l'ostéoporose.

La deuxième condition importante est le dosage. Le taux de calcium par jour pour un adulte varie de 800 à 1200 mg. Le chiffre du bas correspond aux besoins des personnes jeunes, en bonne santé et mobiles. La norme supérieure - pour les femmes enceintes, les adolescents à croissance rapide et les femmes après 50 ans.

Si vous consommez régulièrement des produits laitiers et d'autres sources de calcium, le dosage peut être réduit de moitié. Autrement dit, pour combler les besoins en calcium, son apport quotidien ne devrait pas être inférieur à 400–600 mg.

Notez que sur l'étiquette du médicament doit être noté la quantité de calcium "élémentaire" ou pure. Il arrive souvent que le médicament soit annoncé partout et qu'il contienne 20 mg de calcium pur. Bien entendu, une telle composition ne fait pas mal, mais elle n'apportera pas non plus les avantages escomptés.

- Dois-je faire attention au prix?

- Les médicaments coûteux ne sont pas nécessairement les meilleurs. Peut-être que leur prix vient de constituer une campagne publicitaire active. Par conséquent, les suppléments similaires peuvent varier considérablement dans les prix. Il faut donc d’abord étudier la composition des médicaments, puis comparer leur coût.

- Est-il judicieux de choisir le "calcium naturel", qui fait partie de certains additifs alimentaires?

- Les mots "de sources naturelles" sont parfois utilisés pour annoncer des suppléments de calcium. On parle généralement de suppléments d'huîtres, c'est-à-dire de calcium provenant de coquilles. Produits dits à base de farine d'os.

Cependant, gardez à l'esprit que les coquillages ne sont pas toujours exploités dans des zones écologiquement propres. Oui, et dans les préparations de farine d'os peuvent également être des impuretés indésirables.

Par conséquent, l'innocuité du calcium "naturel", en particulier s'il entre dans la composition de compléments alimentaires, peut être inférieure à celle du synthétique.

- Est-il vrai que des minéraux comme le magnésium ou le zinc aident à améliorer l'absorption du calcium? Par conséquent, la composition des comprimés doit également inclure ces oligo-éléments.

- Selon des données scientifiques, l'addition de ces minéraux aux préparations n'a pratiquement aucun effet sur l'absorption du calcium.

Cependant, l'efficacité du magnésium et du zinc dans la prévention et le traitement de l'ostéoporose a été prouvée. Ils sont très importants pour la santé des os. Ainsi, les médicaments à base de calcium peuvent être bus en parallèle avec les multivitamines, qui incluent ces micro-éléments.

Lorsque vous prenez des suppléments de calcium, vous ne pouvez pas vous passer de vitamine D, ce qui améliore l'absorption du calcium. Pour l'ostéoporose, il est recommandé de prendre au moins 400 UI de vitamine D par jour. Boire du calcium sans vitamine D - jeter de l'argent. Mais encore une fois, la vitamine D peut être obtenue à partir d'un complexe multivitaminé. Il n'est pas nécessaire que cela fasse partie du médicament de calcium. Bien que les outils intégrés, bien sûr, plus pratique.

- Est-il possible de limiter les multivitamines, car il y a aussi du calcium?

- En règle générale, les multivitamines ne le contiennent pas en quantité suffisante. Et encore une nuance. Dans les complexes de vitamines et de minéraux, le calcium est généralement sous forme de phosphate, qui est absorbé plus mal. Par conséquent, lorsque l'ostéoporose nécessite des préparations spéciales.

- Quelle devrait être la durée de la supplémentation en calcium?

- Les comprimés de calcium ne doivent pas être pris en continu. Le moment est déterminé par le médecin. Dans les périodes "dangereuses", c'est-à-dire avec une croissance accélérée, pendant la ménopause, une récupération après fractures, des préparations à base de calcium sont nécessaires. Nous recommandons généralement de prendre pendant plusieurs mois, puis une courte pause. Pendant le "repos", vous devez vous appuyer sur le calcium contenu dans les aliments.

- Discours, bien sûr, sur les produits laitiers?

- Produits laitiers - la source de calcium la plus abordable. Mais ce minéral est contenu non seulement dans eux. C'est beaucoup d'épinards, ainsi que des œufs, des amandes. Mais le champion dans son contenu est le sésame.

Bien sûr, les graines de sésame sous leur forme naturelle ne peuvent pas être beaucoup mangées, mais vous pouvez en manger du kozinaki. C'est aussi une bonne idée d'ajouter de l'huile de sésame à votre alimentation. En plus du calcium, il contient également un "bouquet" de nutriments, il est donc recommandé de les remplir de salade.

Il est également nécessaire de consommer régulièrement des légumes. Ils contiennent eux-mêmes du calcium et améliorent son absorption par d'autres produits, car ils stimulent la digestion.

En ce qui concerne les produits laitiers, si vous pouvez boire du lait naturel frais, vous devez le préférer. Le calcium est également riche en fromage cottage "fait maison", crème sure.

Le fromage est une source de calcium, en particulier les pâtes dures. Dans sa production, cet oligo-élément est perdu dans la plus petite quantité.

En choisissant des produits laitiers, rappelez-vous: plus la teneur en graisse du produit est basse, plus sa teneur en calcium est élevée. Cette règle s'applique à la fois au lait et au lait caillé et au yaourt.

- Et qu'est-ce qui peut réduire ou augmenter l'efficacité des préparations de calcium?

- Selon les scientifiques de Petersburg, le calcium est mieux absorbé le soir, après 19 heures. Cela est dû aux fluctuations quotidiennes du fond hormonal d'une personne. La nuit, le calcium est «lavé» des os. Les médicaments du soir, ce processus s'arrête.

Même pour améliorer l'absorption peut être recommandé de prendre du calcium pendant les repas ou immédiatement après un repas. De nouvelles données fournies par les médecins montrent que si les femmes boivent des comprimés de calcium en dehors des repas, elles augmentent le risque de calculs rénaux.

Lavez mieux les médicaments avec beaucoup d’eau. Et avec une production médiocre de suc gastrique, on recommande le jus acidulé, tel que l'orange.

Il est préférable de prendre de petites quantités de calcium plusieurs fois par jour, plutôt que la dose complète à la fois. Les petites quantités étant mieux absorbées, il est donc plus avantageux de prendre 2 fois 0,5 g chacune, qu'une fois par an.

La caféine et l'alcool diminuent l'absorption du calcium. Par conséquent, un sandwich au fromage est préférable de ne pas combiner avec du café. De plus, ne les buvez pas, ainsi que des pilules de thé. Il n'est pas souhaitable de boire des boissons gazeuses. Le phosphore contenu dans ces boissons aide à "éliminer" le calcium des dents et des os.

Certains des antibiotiques du groupe des tétracyclines, certains anti-inflammatoires, anticonvulsifs et laxatifs, interfèrent avec le "travail" des préparations de calcium. Si vous avez besoin de ces médicaments, vous devez consulter votre médecin pour savoir comment les combiner correctement avec du calcium.

- Les préparations de calcium sont-elles toujours bien tolérées? Existe-t-il des restrictions dans leur application?

- Le calcium et la vitamine D sont contre-indiqués dans la lithiase urinaire et l'insuffisance rénale.

Chez certaines personnes, les suppléments de calcium peuvent causer des douleurs à l'estomac, une constipation ou des nausées. Certaines pilules sont difficiles à avaler en raison de leur grande taille.

Par conséquent, vous pouvez essayer différentes formes de drogues. Par exemple, comprimés à mâcher ou solubles. Vous choisissez donc le médicament qui vous convient le mieux. Gardez à l'esprit que les formes effervescentes sont mieux absorbées.

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Préparations pour augmenter le calcium dans les os

Le calcium (Ca) est l’un des macronutriments les plus importants pour le corps humain, impliqué dans la construction des tissus et le métabolisme. L'élément occupe la cinquième place dans la liste de tous les minéraux présents dans l'organisme, représentant environ 2% du poids humain.

Le rôle du calcium dans le corps ne peut pas être surestimé. Outre le matériau de construction bien connu pour les os et les dents, le macro-élément régule la fonction contractile du cœur, nourrit le tissu nerveux et participe aux impulsions, abaisse le cholestérol, régule la pression artérielle, participe au transport des nutriments à travers les membranes cellulaires et bien plus encore.

Le calcium est extrêmement important pour les femmes enceintes - le développement physiologique du fœtus et l'état de santé normal de la femme enceinte ne sont assurés que par un apport approprié.

Norme de calcium dans le corps

Dans les nouveau-nés dans le corps est d'environ 30 grammes de calcium. Progressivement, la quantité de calcium augmente chez l’adulte et atteint environ 1000-1200 grammes (sur un poids moyen de 70 kg). Les normes de consommation quotidienne de calcium avec de la nourriture dépendent de l’âge et du sexe:

Groupe d'âge et de sexe

Norma

Causes de la carence en calcium

Causes comportementales et externes

Apport insuffisant de calcium dans les aliments, souvent observé dans le respect de certains régimes: perte de poids, alimentation déséquilibrée, végétarisme, jeûne, négligence des produits laitiers, etc.
Faible teneur en calcium dans l'eau.
Fumer, enthousiasme excessif pour le café (accélérer l'élimination du Ca).

Maladies, conditions pathologiques

Violation de l'absorption de la macro dans l'intestin, ce qui se produit dans le contexte d'une dysbiose, d'une candidose, d'allergies alimentaires, d'une entérocolite chronique, etc.
Maladies du rein, du système hématopoïétique, du pancréas (pancréas), de la glande thyroïde (hypoparathyroïdie familiale, idiopathique, postopératoire, dans laquelle une hypocalcémie se développe en raison de la production accrue d'hormone parathyroïde par les glandes parathyroïdes).
Ostéoporose (traitement)
Manque d'oestrogène
Rachitisme
Carence en lactose (produits laitiers et autres produits contenant l’élément).

Troubles métaboliques

L'excès dans le corps des éléments suivants: plomb, zinc, phosphore, magnésium, fer, cobalt, potassium et sodium, qui contribuent à l'élimination du calcium.
La carence dans le corps en vitamine D3, qui participe à l'assimilation de l'élément et à son incorporation dans la structure cellulaire (la norme pour un adulte va de 400 à 800 UI).

Autres raisons

Augmentation du besoin d'un élément observé pendant la période de croissance accélérée pendant la grossesse et l'allaitement (le calcium sert à la constitution de tissus fœtaux ou à l'enrichissement du lait maternel), augmentation du stress physique et mental (consommation accélérée), climax (manque d'oestrogène absorbant le calcium).
Âge avancé (absorption de calcium altérée).
Traitement avec des substances diurétiques et laxatives (élimination accélérée).

Symptômes de carence en calcium dans le corps

Faiblesse, fatigue, diminution des performances.
Nervosité, irritabilité.
Peau sèche et squameuse, ongles cassants. Transpiration accrue du cuir chevelu.
La carie dentaire.
Engourdissement des doigts, du visage, crampes, douleurs dans les jambes et les mains.
Les signes d'ostéoporose sont des os fragiles, des fractures ou des fissures fréquentes, des déformations osseuses.
Violation de l'activité cardiaque jusqu'au développement de l'insuffisance cardiaque, tachycardie.
Cataracte sous-capsulaire (avec hypocalcémie prolongée).
Saignement accru, coagulation du sang.
Immunité réduite, qui se traduit par des infections fréquentes.
Augmentation de la sensibilité au froid (douleurs dans les os et les muscles, frissons).
Signes de carence en calcium chez les enfants: violation de la formation de dents et d'os, modifications pathologiques du cristallin, troubles du système nerveux, irritabilité, convulsions, mauvaise coagulation du sang.

Diagnostic de l'hypocalcémie

Le diagnostic de l’état est effectué sur la base des plaintes des patients et du dosage en laboratoire de l’élément dans le sérum sanguin (la norme est de 2,15 à 2,50 mmol / l).

Traitement - comment combler le manque de calcium

Le traitement de l'état aigu d'hypocalcémie est effectué à l'hôpital, car Cette situation met la vie en danger.
Une carence chronique en macroéléments nécessite de prendre des préparations de calcium, de vitamine D3 et d’autres éléments, de normaliser le régime alimentaire et d’éliminer les facteurs comportementaux et les produits altérant l’absorption de calcium ou contribuant à sa perte.

Les médicaments thérapeutiques sont prescrits de manière à ce que l'apport quotidien d'un élément soit d'environ 1,5 à 2 g.Les préparations à base de vitamine D sont sélectionnées selon un dosage individuel en fonction des besoins de l'organisme. En règle générale, la durée du traitement est établie individuellement. L'industrie pharmaceutique moderne produit des préparations combinées contenant du calcium et de la vitamine D3 ainsi que d'autres substances pharmacologiquement actives nécessaires.

Préparations de calcium

Les préparations pharmaceutiques sont prescrites pour le traitement et la prévention des affections et maladies associées à l'hypocalcémie, ainsi que pour accélérer la guérison des fractures osseuses. Caractéristiques des préparations de calcium:

La composition doit indiquer la quantité de calcium élémentaire pur;
Une meilleure digestibilité est obtenue lorsque pris avec de la nourriture;
La caféine, les boissons gazeuses et l’alcool réduisent considérablement l’absorbabilité de l’élément;
Une mauvaise digestibilité est également caractéristique lorsqu'elle est associée à des antibiotiques tétracyclines, des laxatifs, des anti-inflammatoires et des anticonvulsivants;
Les préparations de calcium provoquent souvent des effets secondaires sous forme de douleurs abdominales, de nausées, de constipation.
Chaque médicament comporte un certain nombre de contre-indications strictes (grossesse, urolithiase, tuberculose, insuffisance rénale chronique, enfance, etc.).

Tous les médicaments de cette catégorie peuvent être divisés en 3 groupes:

Préparations contenant des macronutriments sous forme de sel: carbonate de calcium (40% de l’élément), citrate de calcium (21%), gluconate de calcium (9%), lactate de calcium (13%), etc.
Combinaison de médicaments, y compris les sels de calcium, la vitamine D et d'autres minéraux. La vitamine D est impliquée dans le métabolisme du calcium, la synthèse et le maintien de l'architectonique osseuse. Ces formes posologiques sont donc plus efficaces: Calcium D3 Nycomed, Kaltsemin, etc.
Multivitamines. Ils contiennent plusieurs vitamines et minéraux dans des doses prophylactiques et sont destinés à la prévention de l'hypocalcémie. Ils constituent également une source supplémentaire de l'élément: Multi-tabs, Alphabet, etc. (teneur en calcium par comprimé de 150 à 200 mg).

Médicaments populaires

Carbonate de calcium et carbonate de magnésium

Renny 130-200 roubles. (menthol, orange, menthe). Contient du calcium sous forme systémique liée, 680 mg de calcium, 80 mg d'hydroxycarbonate de magnésium dans 1 comprimé à croquer. Il est utilisé pour éliminer les défauts de ces éléments et a également un effet antiacide. Conçu pour une utilisation par les adultes et les enfants de plus de 12 ans - 2 onglets. après avoir mangé, dissolution dans la bouche (maximum 11 par jour).

Chlorure de calcium

Dans 1 ml - 0,1 g de chlorure de calcium. Médicament prescrit pour l'hypocalcémie, les maladies de la glande thyroïde, les vaisseaux sanguins. Disponible sous forme de solution pour administration par voie intraveineuse à l’adulte (15 ml, 2-3 rs par jour) et aux enfants (5-10 ml, 2 rs par jour), dilué avec du glucose ou du chlorure de sodium.

Carbonate de calcium + colécalciférol

Calcium D3 Nikomed (500 mg + 200 UI 400 rub)
Complivit Calcium D3 (500 mg + 200 UI 120-170 roubles)
Vitrum Calcium avec Vitamine D3 (500 mg + 200 UI 500 rub.)
Natekal D3 (600 mg + 400 UI 320 frotter).

Les médicaments d'association populaires qui compensent le déficit en élément et améliorent son absorption. Sous l'action du médicament, l'absorption des éléments dans le tractus gastro-intestinal est régulée, la synthèse accrue d'hormones parathyroïdiennes est empêchée et la résorption osseuse augmentée. À des fins thérapeutiques, le dosage est sélectionné individuellement. Avec prophylactique:

enfants 4-11 ans - 1 t 2 r par jour
enfants de plus de 12 litres et adultes - 2 tonnes 3 r / j.

Kalzemin Advance

30 pièces 360 roubles, 120 pièces 800 roubles. Citrate de calcium + carbonate 500 mg, vitamine D3 5 µg - un médicament complexe conçu pour corriger la carence en calcium et prévenir les problèmes de santé chez les adultes et les enfants à partir de 12 litres. Contient du calcium, du magnésium, du zinc, du cuivre, du bore, du colécalciférol. Accepté 1 tonne 2 fois par jour.

Calcium de mer

100 pièces 100 frotter. Disponible en plusieurs variantes - avec du magnésium, du zinc, du sélénium, de la vitamine C et de l'iode. Appartient à la catégorie des compléments alimentaires et agit comme une source supplémentaire de ces éléments pendant la grossesse, l'allaitement et la ménopause chez la femme, la croissance intensive chez l'adolescente, etc.

Pendant toute la durée du traitement, il est nécessaire de contrôler le taux de calcium sérique - chaque semaine pendant le premier mois, la fréquence diminue ensuite.

Coquille d'œuf due au manque de calcium dans le corps

De nombreuses sources de médecine traditionnelle encouragent la consommation de coquilles d'œufs en tant que source naturelle de calcium. En effet, la coquille de l'œuf contient 90% de calcium. Mais des études récentes ont montré que la digestibilité de l'élément à partir de la coque est très faible, même lorsqu'elle est utilisée avec du citron ou autre chose. Par conséquent, il n’est pas utile de considérer la coquille d’œuf comme une alternative à un régime alimentaire équilibré ou à des médicaments thérapeutiques.

Les sources donnent la recette suivante pour la préparation de la coquille: en lavant soigneusement et en retirant un mince film interne, les coquilles sont séchées et moulues en poudre. Ils prennent une demi-cuillère à thé par jour avec de la nourriture, en ajoutant quelques gouttes de jus de citron. Le cours dure entre 1,5 et 2 mois, une fois par semestre.

Calcium pour les personnes âgées - mythes et réalité

Comme on le sait, le risque de développer l'ostéoporose augmente plusieurs fois chez les personnes âgées et beaucoup de personnes, soucieuses de leur santé, augmentent leur consommation de produits laitiers pour un apport suffisant en calcium dans l'organisme. Des scientifiques néo-zélandais ont mis en doute la nécessité d'augmenter le calcium pour renforcer les os des personnes de plus de 50 ans.

Mark Bolland, en collaboration avec une équipe de chercheurs de l'Université d'Auckland, a analysé 2 études portant sur l'effet du calcium sur la densité osseuse. L'un d'entre eux couvrait le groupe d'âge des plus de 50 ans (13 790 personnes). Il s'est avéré que la consommation constante de préparations à base de calcium et de produits à haute teneur en éléments élémentaires n'augmentait la densité osseuse que de 1 à 2%.
Une autre étude a révélé une relation entre les taux de fractures osseuses et l’apport en calcium. L'enquête a impliqué plus de 45 000 personnes. Il s'est avéré que la consommation régulière d'un macro-élément ne réduit pas le risque de fracture osseuse.

Ainsi, les scientifiques ont résumé qu'il n'y avait aucune raison de prendre des suppléments de calcium ou de passer à des régimes contenant beaucoup d'éléments dans les aliments (le calcium devrait être fourni avec des aliments à utiliser au quotidien).

Cependant, une activité physique suffisante, en particulier un saut de 2 minutes par jour, constitue une bonne mesure préventive de l'ostéoporose chez les personnes âgées. Mais n'oublions pas qu'il ne s'agit que d'une étude concernant un groupe spécifique de personnes, sans prendre en compte les pathologies et caractéristiques associées de l'organisme. Si le médecin recommande de prendre des médicaments avec une hypocalcémie confirmée ou une tendance à l’hypocalcémie, ses recommandations doivent être suivies.

Prévention de l'hypocalcémie

La prévention de cet état pathologique chez les personnes en bonne santé qui ne souffrent pas de maladies entraînant une carence en calcium fait partie d'un certain nombre de choses fondamentales que tout le monde peut.

Consommation quotidienne de produits contenant une quantité suffisante de macroéléments pouvant en satisfaire les besoins quotidiens;
L'utilisation d'aliments riches en vitamine D, qui assurent la transformation du calcium dans l'organisme et sa meilleure absorption (lait acide, huiles végétales, œufs, fruits de mer, foie de poisson, huile de poisson, farine d'avoine, légumes verts);
Apport préventif de vitamine D chez les enfants durant la période automne-hiver (selon les recommandations du médecin);
Exposition adéquate au soleil pendant les heures de sécurité, à l'exception de la période comprise entre 12 heures et 15 heures, qui assure la synthèse de la vitamine D dans le corps humain;
Utilisation périodique de complexes vitamino-minéraux équilibrés, mais sur recommandation d'un médecin et en respectant les doses physiologiques. La prévention de l'hypocalcémie par des médicaments est particulièrement pertinente pour les femmes enceintes, allaitantes et les femmes âgées;
Respect d'une activité physique appropriée, sport possible.

Aliments contenant du calcium

Une bonne nutrition avec une quantité suffisante de calcium est la meilleure prévention et une hypocalcémie, ainsi que des maladies associées à une carence en macronutriments. Calculez facilement la consommation appropriée de certains produits, en connaissant le taux journalier et la quantité d'un élément par 100 grammes de produit. Les produits laitiers contiennent beaucoup de calcium, mais avec le temps, leur digestibilité se dégrade. Vous ne devez donc pas vous fier uniquement à cette source. Le calcium est également présent en grande quantité dans les légumes, les fruits de mer et les noix.

Quelques caractéristiques concernant l’absorption du calcium

L'absorption de Ca par le lait n'est que de 30%;
Les produits d'origine végétale sont caractérisés par une digestibilité à 50% de la macro;
Le régime devrait être riche en aliments contenant des vitamines D, C et du magnésium;
La nicotine, l'alcool, le café, les sodas (en particulier le cola), les saucisses, les aliments fumés contribuent à la lixiviation du calcium et nuisent à son absorption;
Le sel contribue également à l'élimination des macronutriments de l'organisme et a des effets néfastes sur la muqueuse gastro-intestinale, ce qui nuit à son absorption.
L'apport quotidien moyen de calcium chez un adulte devrait être compris entre 1 000 et 1 500 mg. Cette quantité est due au fait que tout le calcium indiqué dans la liste des aliments n'est pas absorbé par l'organisme.

Quels aliments contiennent du calcium - tableau (quantité de calcium - mg par 100 g de produit)

Produits laitiers

Viande, poisson

Légumes, fruits, noix

Épicerie

Produits de boulangerie

Jus, boissons

Le calcium est un oligo-élément qui affecte la santé des cheveux, des ongles, des os et des dents. C'est pourquoi il est nécessaire de veiller à ce que le corps reçoive une quantité suffisante de cette substance. Si nécessaire, vous devez prendre des suppléments de calcium qui ne sont prescrits que par votre médecin. À cet égard, il convient de s'en tenir au juste milieu et de ne pas oublier que l'absence et l'excès de cet oligo-élément nuisent considérablement à la santé.

Pourquoi le corps a besoin de calcium

Parmi les fonctions principales de ce microélément, on trouve:

participe au processus de coagulation du sang;
normalise l'échange d'hydrates de carbone et de chlorure de sodium;
contribue à la bonne formation du squelette humain;
contrôle la contraction musculaire et la sécrétion d'hormones;
réduit la perméabilité des parois vasculaires;
a un effet anti-inflammatoire.

Quand utiliser des suppléments de calcium

Pour répondre à cette question, vous devez savoir quelle quantité de calcium par jour devrait être ingérée. Un adulte a besoin de 0,8 g de microélément par jour. Pour les femmes enceintes et allaitantes, le taux augmente à 1 g. Quant aux enfants, selon les normes internationales, les besoins quotidiens en calcium du corps sont les suivants:

dans les miettes jusqu'à 6 mois - environ 500 mg;
chez les bébés de 6 à 12 mois jusqu'à 700 mg;
chez les enfants de 1 an à 10 ans - pas moins de 900 mg;
adolescents de 11 à 16 ans - 1200 mg.

Une quantité accrue est nécessaire pour les sportifs pratiquant un contact permanent (activité professionnelle) avec des poussières contenant des phosphates et du fluor. Si une personne utilise des hormones stéroïdiennes et des glycocorticoïdes pour le traitement, les besoins quotidiens en calcium augmentent également.

Une carence en calcium peut survenir dans le cas, si vous suivez un régime alimentaire faible en calories, car la consommation d’oligo-éléments dans le corps diminue. Ces personnes doivent surveiller l'apport suffisant de cette composante dans le corps avec de la nourriture, sinon le désir d'une belle silhouette peut être très coûteux - la santé.

Si une personne ne reçoit pas une quantité suffisante de cet oligo-élément avec de la nourriture, il est nécessaire d'utiliser en plus des préparations contenant du calcium. Leur prix est différent: il existe à la fois des produits coûteux et des médicaments peu coûteux, mais efficaces, contenant du calcium.

Indications d'utilisation

Immédiatement, il convient de noter que la prise de médicaments contenant du calcium est nécessaire uniquement aux fins d'un spécialiste, les médicaments auto-prescrits sont inacceptables. Alors voyons quand vous devez prendre des suppléments de calcium:

L'acidité de l'environnement gastrique est augmentée en raison de la grande quantité d'acide chlorhydrique. Cette condition est caractéristique des ulcères gastriques, gastrites, survenant dans les formes aiguës et chroniques, duodénite, érosions, formées dans le tractus gastro-intestinal, gastrite par reflux.
Rachitisme Maladie infantile résultant d’un manque important de calcium et d’autres oligo-éléments et se manifestant par une violation de la croissance des os de l’enfant.
Un grand nombre de dents atteintes de carie chez les adultes et les enfants.
Hypocalcémie ou diminution de la quantité de calcium dans le corps. Il se développe en raison de processus d'absorption des micro-éléments altérés, de son apport insuffisant en aliments, ainsi que de l'utilisation de corticostéroïdes et de maladies du rein.
Tétanie C'est un syndrome pathologique qui se développe dans les tissus des muscles et provoque leur hypertonus.
Ostéomalacie. Maladie associée à une diminution de la densité minérale osseuse. Il ne provoque pas de troubles fonctionnels, mais sert de signal de développement de l'ostéoporose. L'ostéomalacie peut être détectée par densitométrie.
L'ostéoporose Maladie résultant d'une diminution significative de la densité minérale osseuse.
Post-ménopause chez les femmes présentant des signes d'ostéoporose. Dans ce cas, le traitement est complété par l'utilisation de vitamine D.
Éliminer les symptômes d'hyperacidité qui apparaissent après la consommation de café, de boissons alcoolisées, de nicotine et de certains médicaments, ainsi que par suite du non-respect du régime recommandé.

Classification des médicaments calciques

Tous les médicaments contenant du calcium sont divisés en trois groupes. Chacun a ses propres particularités d'application. Quel médicament pour le calcium est le meilleur? Cela ne peut être déterminé que par le médecin traitant, en tenant compte des particularités de l'évolution de la maladie et du bien-être d'un patient particulier.

Monopreparations

Ce médicament, qui comprenait du calcium sans aucun additif. La liste de ces médicaments est assez large:

Carbonate de calcium;
Citrate de calcium;
Lactate de calcium;
Calcium Sandoz;
La vitacalcine;
Scralight;
Additif de calcium.

Combiné

Contrairement aux monodrogues, la vitamine D et d'autres oligo-éléments sont ajoutés à la combinaison. L'avantage des médicaments combinés est que le corps reçoit simultanément deux composants importants: le calcium et la vitamine D. Cette dernière est également importante pour la santé des os et des dents. Les produits combinés sont les suivants:

Calcium D3 Nycomed;
Calcemin;
Calcium D3 Classic;
Complivit calcium D3;
Natekal D3.

Multivitamine

La composition des préparations multivitaminiques de calcium contient de nombreuses vitamines et micro-éléments. Par conséquent, le corps humain est enrichi non seulement en calcium, mais également en d’autres composants utiles et nécessaires. Nous parlons de médicaments, de vitamines avec calcium, à savoir:

Méthode d'utilisation

Afin de tirer le meilleur parti du traitement en termes de santé, il est nécessaire de prendre le médicament correctement, en respectant scrupuleusement les recommandations du médecin. Considérez la méthode d'utilisation, le dosage de certains fonds.

Kalcemin. Il est recommandé aux adultes et aux enfants après 12 ans, un comprimé deux fois par jour. Le médicament doit être pris avec les repas ou juste avant un repas. La durée du traitement est déterminée par le médecin individuellement pour chaque patient.
Multi-onglets. Peut être utilisé par les adultes et les enfants de 4 ans et plus. Le médicament est pris une fois par jour pendant ou après les repas. La durée dépend du degré de carence en calcium dans le corps et est déterminée individuellement.
Vitacalcine. Nommé dans la quantité de 250 - 1000 mg par jour. Le comprimé est recommandé de mâcher et de boire un verre d'eau. Si le médicament se présente sous forme de comprimés effervescents, ils sont dissous dans 200 ml d’eau.
Vitrum. Les adultes et les enfants après 12 ans sont pris pendant ou après les repas, un comprimé par jour pendant 30 à 60 jours.

Remarque: si le traitement dure longtemps, une surveillance périodique de la quantité de calcium dans les urines et le sang est nécessaire.

Puis-je prendre pendant la grossesse et l'allaitement

Pendant la grossesse, les préparations de calcium sont autorisées à partir du deuxième trimestre et au plus tôt après 13 semaines de gestation. Pendant l'allaitement, vous devrez peut-être prendre des suppléments de calcium supplémentaires. Considérez les signes qui indiquent une carence en calcium dans le corps d'une femme enceinte ou allaitante:

destruction rapide d'un grand nombre de dents;
ongles et cheveux cassants se développent;
risque de retard d'accouchement;
gestose tardive des femmes enceintes;
toxicose coulant gravement dans les premiers stades;
risque d'avortement;
augmentation de la nervosité et de l'anxiété;
des crampes dans les membres inférieurs;
le tonus musculaire est augmenté;
faiblesse principale du travail.

Le médecin peut prescrire à l’avenir les médicaments suivants qui manquent de calcium et ceux qui allaitent:

Calcium D3 Nycomed, dont la composition - 500 mg de calcium, ainsi que de la vitamine D, contribue à une meilleure absorption du calcium;
Le gluconate de calcium contient également 500 mg de calcium dans chaque comprimé;
Vitrum, Elevit, Pregnavit et autres complexes multivitaminiques destinés aux femmes enceintes et aux mères allaitantes;
Calcemin contient dans chaque comprimé 250 mg de calcium, le médicament a un avantage significatif - il est absorbé mieux et plus rapidement par le corps de la femme.

Le dosage de tous les médicaments, la durée du traitement définit le médecin.

Contre-indications à l'utilisation de suppléments de calcium

Les principales contre-indications à l'utilisation de médicaments contenant du calcium sont les maladies et affections suivantes:

hypercalcémie, c'est-à-dire augmentation de la quantité d'oligo-élément dans le corps;
immunité individuelle des composants du médicament;
hypersécrétion des glandes parathyroïdes;
tumeurs malignes avec métastases osseuses;
urolithiase;
maladie rénale chronique dans laquelle il y a insuffisance organique;
myélome multiple;
phénylcétonurie.

Effets secondaires

Les effets indésirables incluent des manifestations telles que:

réaction allergique survenant à divers degrés de gravité;
des nausées et des vomissements;
douleur dans l'abdomen;
flatulences, tabourets cassants;
hypercalcémie (apparue à la suite d'un apport excessif en calcium avec des médicaments).

Les préparations de calcium aideront à traiter le problème de la carence en calcium dans le corps, si le patient effectue strictement la nomination d'un spécialiste.

Tout le monde a probablement entendu dire à quel point le calcium est important dans le corps humain. Mais il se demandait s'il en faisait assez pour savoir s'il y avait assez de calcium dans son corps - une grande question.

Malheureusement, en pratique, nous ne commençons à nous préoccuper du niveau de calcium dans notre corps qu'après l'apparition de problèmes de santé.

C'est une approche absolument fausse. Comme le disent les experts, les patients ne recherchent un traitement que pour les symptômes aigus: ongles cassants, chute des cheveux, ostéoporose, fractures, problèmes de dents.

La bonne approche serait de suivre les recommandations pour maintenir le niveau de calcium dans le corps jusqu'à l'apparition de symptômes graves.

Quelles sont les fonctions du calcium dans le corps

Le calcium joue un rôle important dans le bon fonctionnement du corps. Il remplit un certain nombre de fonctions irremplaçables:

Croissance osseuse et renouvellement
Régule la pression artérielle
Participe au métabolisme
Joue un rôle dans la transmission des impulsions entre les cellules nerveuses.
Abaisse le cholestérol sanguin
Nécessaire dans le processus de production d'hormones
Participe au processus de contraction musculaire
Questions dans le mécanisme de coagulation

Pour augmenter le niveau de calcium dans le corps, il y a deux façons.

Le premier est la consommation de médicaments contenant du calcium. La seconde est l’adhésion au régime alimentaire, qui inclut le taux de calcium quotidien.

dans le corps commence le processus de «production de soi» de cet élément nécessaire. Cela est dû au lavage du tissu osseux.

Naturellement, une diminution du calcium dans le tissu osseux entraîne des conséquences négatives pour l'organisme:

Amincissement et fracture des os
L'ostéoporose
Dents et ongles cassants
Cessation de la croissance chez les enfants
Picotements dans les membres jusqu'à convulsions
Engourdissement des membres supérieurs et inférieurs
Gencives douloureuses
Augmentation du rythme cardiaque et de l'hypertension artérielle

Les enfants, les adolescents et les femmes après 50 ans constituent un groupe à risque particulier de carence en calcium dans le corps.

Les experts conseillent de ne pas s'attendre à l'apparition de problèmes graves dans le corps associés à un manque de calcium.

Il suffit de maintenir le niveau de l'élément qui renforce les os, en respectant un régime alimentaire équilibré, saturé de diverses vitamines.

Fonctions de nutrition pour des os en santé

Dans la science moderne de la nutrition correcte et appropriée, il y a beaucoup de conseils et de règles sur la façon de tirer le calcium des aliments quotidiens.

Le problème est que certains produits saturent le tissu osseux en calcium, tandis que d'autres, au contraire, l'affaiblissent.

L'apport quotidien en calcium chez l'adulte est de 1200 mg de calcium. Et malheureusement, selon les statistiques, trois personnes sur quatre ne bénéficient pas de ce taux plein.

En même temps, le corps ne peut pas absorber plus de 500 mg de calcium en un repas. Il est important de distribuer des aliments contenant du calcium à plusieurs repas.

Le tableau montre les principaux produits à partir desquels il est le plus facile d'obtenir du calcium.

http://spina-doctor.ru/preparaty-dlya-povysheniya-kal-ciya-v-kostyah/

Top 10: Complexes de vitamines et de calcium pour femmes. Posologie et comment prendre

Le calcium est impliqué dans les processus métaboliques de base du corps et constitue le principal élément constitutif des os et des muscles.

En outre, le calcium (calcium) régule le travail du muscle cardiaque et la conductivité des fibres nerveuses, réduit l'intensité de l'allergie, régule la pression artérielle et augmente les taux de coagulation du sang.

Son absence entraîne le relâchement du tissu osseux, la détérioration de l'émail et la perte des dents, des ongles cassants, le développement de l'ostéoporose.

Chez les enfants, une carence en calcium provoque un retard de croissance et un développement anormal du système musculo-squelettique.

Besoins quotidiens en calcium

Par jour, vous avez besoin de la quantité de calcium suivante:

400 mg - chez les enfants de moins de six mois;
600 mg - pour les enfants de moins de 3 ans;
800 mg - pour les enfants de moins de 10 ans;
1200 mg - chez les adolescents jusqu'à 16 ans;
800-1200 mg ont besoin d'un adulte;
1500 mg - pour les femmes dans la première moitié de la grossesse;
1800-2000 mg - pour les femmes dans les derniers mois de grossesse et d'allaitement;
1000-1400 mg est requis pour les athlètes;
Les personnes matures et âgées ont besoin de 1200 mg ou plus.

Afin de répondre pleinement aux besoins quotidiens, il est recommandé de prendre des vitamines et du calcium pour les femmes, les hommes, les enfants et les personnes âgées.

Quel calcium est mieux absorbé dans le corps

Le calcium dans les préparations se présente sous les formes suivantes:

Le gluconate contient peu de calcium élémentaire, nécessite une consommation à fortes doses;
Le chlorure de calcium est administré par voie intraveineuse, en prenant une irritation interorale de l'estomac;
Le carbonate se distingue par une teneur élevée en calcium élémentaire, mais une acidité normale ou élevée du suc gastrique est nécessaire pour son absorption;
Le citrate de calcium a une meilleure digestibilité - ses performances sont 2,5 fois supérieures à celles du carbonate de calcium et ne dépendent pas de l’acidité. En choisissant des vitamines contenant du calcium pour les femmes après l’âge de 45 à 50 ans, lorsque l’acidité du suc gastrique diminue progressivement, vous devez faire attention aux médicaments contenant du citrate de sodium.
Phosphate - avec une teneur élevée en calcium élémentaire est la plus faible digestibilité.

Vitamines avec calcium pour femmes et hommes adultes

Teneur comparative en calcium et en vitamine D dans les préparations.

Il est important de se rappeler! En buvant de l'alcool, du café, en fumant du tabac, le calcium disparaît intensément de la structure osseuse.

Pour les hommes adultes et les femmes, il est important de tenir compte de ce fait lors du calcul de la dose de vitamines avec calcium.

Calcium D3 Nycomed

Complexe de vitamines et de minéraux contenant une combinaison: vitamine D3 + Ca.
Disponible sous forme de gros losanges blancs arrondis et convexes. Goût de votre choix - menthol ou agrumes.

Composé de:

composants principaux: Ca + D3, qui aide le ventre à être mieux absorbé par l'estomac;
l'aspartame;
le sorbitol;
stéarate de magnésium;
l'isomalt;
huile d'orange;
additifs aromatisants;
les monoglycérides;
diglycérides d'acides gras.

L’objectif principal de cet outil est de réguler l’échange d’oligo-éléments - calcium et phosphore - afin d’éliminer leur pénurie.

En raison de la réception du complexe, le tissu osseux est compacté, l'état de l'émail des dents est amélioré, le processus de coagulabilité dans le sang est régulé, l'activité cardiaque est normalisée.

Et améliore également l'état extérieur de la peau, elle devient plus lisse, les ongles cassants disparaissent, cessent de se fendre et de perdre les cheveux. L'irritabilité nerveuse excessive diminue.

Non applicable:

pour les enfants jusqu'à 3 ans;
chez les adolescents et les adultes - en présence de tests allergiques positifs pour les composants du médicament et le fructose;
dans la détection de calcium dans le sang et l'urine au-dessus de la normale;
avec tuberculose en phase active;
avec insuffisance rénale et maladie rénale.

Troubles du système digestif, l'irritation de la peau peut être un effet secondaire de la prise du médicament.

Devrait être pris comme suit: pour la prévention de l'ostéoporose ou dans le cadre de préparations pour le traitement complexe de cette maladie: cours - de 4 à 6 semaines, prendre 2 à 3 pastilles par jour pendant le petit-déjeuner ou le déjeuner, pendant la mastication ou le rassasyvaya.

Pour niveler le déficit en Ca:

enfants de 3 à 5 ans prescrits 1 ou demi-pastilles par jour;
pour les enfants de 5 à 12 ans: 1 ou 2 pastilles par jour;
Adolescents de 12 ans et plus, ainsi que des adultes - 2 pastilles 1 fois par jour.

Le coût de la drogue - de 300 roubles.

Calcium D3 Nycomed Forte

On dirait des losanges de fruits ronds. Le préfixe "Forte" dans le titre signifie une teneur élevée en vitamine D3.

Dans la composition des ingrédients actifs: Ca, vitamine D3, en plus - aspartame, sorbitol, stéarate de magnésium, isomalt, huile d’orange ou de citron, etc.

Devrait être pris lors de la détection:

fragilité et fragilité des os;
le relâchement du tissu osseux causé par une carence en calcium;
retard de croissance chez les enfants;
fragilité et stratification des ongles;
faiblesse et perte de cheveux.

Le plus important est l'effet positif du complexe sur l'élimination de l'ostéoporose et sa prévention.

Le médicament n'est pas prescrit pour:

problèmes rénaux;
la tuberculose;
excès de calcium dans l'urine, le sang;
la sarcoïdose;
allergies aux ingrédients.

Les réactions défavorables au médicament sont exprimées en tant que désordre des organes digestifs.

À titre préventif, les enfants âgés de 3 à 12 ans donnent 1 pastille par jour, à partir de 12 ans - 2 pastilles par jour, pour le traitement et pour éviter l'ostéoporose - 1 à 2 pastilles par jour.

Le prix de la drogue: à partir de 331 roubles.

Faites attention! Le surdosage en vitamines avec du calcium chez la femme provoque une détérioration du tractus gastro-intestinal, une diminution des performances, contribue à l'apparition de la lithiase urinaire, d'arythmies, d'anorexie, de faiblesse et de douleurs osseuses.

"Complivit Calcium D3"

Complexe minéraux-vitamines recommandé par les diététistes pour stimuler les échanges de calcium et de phosphore. Disponible sous forme de pastilles de fruits.

La structure de l'une de ces pastilles comprend: des ingrédients actifs - Ca + vitamine D3, d'autres composants: amidon de maïs, arômes, huile de menthe poivrée, povidone, polysorbate, etc.

Le médicament est indiqué lorsqu'il détecte:

Carence en Ca;
la fragilité et le relâchement des os;
détérioration de l'émail des dents;
ongles cassants et stratifiés;
l'ostéoporose - en tant que prévention et dans le traitement complexe de cette maladie.

Utilisé avec succès en rééducation après une fracture.

Le complexe ne fonctionnera pas dans les cas suivants:

la présence de la phase active de la tuberculose;
intolérance au fructose;
une maladie rénale, y compris une maladie rénale;
L'âge d'enfant jusqu'à 3 ans.

Attention! Les femmes qui allaitent et qui allaitent doivent prendre «Complivit» avec prudence et sous surveillance médicale.

Effets indésirables possibles:

l'allergie;
troubles digestifs;
hypercalcémie.

Pris à l'intérieur, en train de mâcher / sucer au petit-déjeuner ou au déjeuner:

Pour soulager les symptômes de l'ostéoporose (en combinaison) - 1 pastil 2 à 3 fois par jour.
Pour les mesures préventives de l'ostéoporose - 1 pastil 2 fois par jour.
Avec un manque de vitamine Ca ou D3 - pour les enfants de 3 à 12 ans - 1 pastille par jour, à partir de 12 ans et pour les adultes - 1 pastila 2-3 fois par jour.

Le prix de la drogue: va de 230 à 360 roubles.

Vitrum Calcium + Vitamine D3

Préparation vitaminique appropriée contenant du calcium pour les femmes, les hommes, les enfants et les personnes âgées. Efficace avec l'ostéoporose, le stress émotionnel et physique excessif, le manque de calcium.

Le complexe est produit par l'industrie pharmaceutique sous forme de comprimés. Chacun contient du Ca sous forme de carbonate, D3, en outre - cellulose, colorant, dioxyde de titane, triacétine, etc.

Les moyens donnent cet effet:

aide à faire face aux manifestations de l'ostéoporose post-ménopausique;
améliore le tissu osseux;
renforce les muscles et réduit la manifestation d'états complexes psycho-émotionnels.

Selon le but, avant ou pendant le repas, prenez le médicament, à raison de 1 à 2 comprimés pendant la journée, sans croquer ni boire d’eau. Pour les enfants de 8 à 12 ans, le médicament ne peut être utilisé que sur l'avis d'un médecin.

Contre-indications: maladie rénale, la présence de réactions allergiques aux composants du médicament.

Le prix de la drogue: de 215 à 250 roubles.

"Calcemin Advance"

Composition combinée de vitamines et de minéraux, améliorant la position du système musculo-squelettique, compensant le manque de vitamine D.

Il s'agit de comprimés pelliculés de couleur rose dont les substances actives sont le carbonate de calcium, le citrate de calcium, le borate de sodium, le D3, les oxydes de cuivre et de zinc, les sulfates de magnésium et de manganèse, ainsi que de l'huile minérale, du dioxyde de titane, du dioxyde de silicium, etc.

Posologie: Adultes et enfants à partir de 12 ans - 2 comprimés par jour, un comprimé par dose.

Contre-indications:

urolithiase;
âge jusqu'à 12 ans;
excès de Ca dans le corps.

Prix: à partir de 715 roubles.

Calcepun

Substance combinée avec du calcium pour les femmes sur la base de pantogematogen, est utilisé:

soulager les symptômes de l'ostéoporose;
ajuster les niveaux hormonaux après 40 ans;
avec un manque de calcium, de vitamine D;
pendant les activités sportives actives;
améliorer l'état de la peau, des ongles et des cheveux.

Le principal ingrédient actif est le pantogématogène. En outre, les extraits à base de plantes comprennent le thé Kuril et le millepertuis, l'extrait de fruit de rowan rouge, les vitamines C, B2, B6 et D3, le phosphate de calcium, ainsi que le sucre, le sirop et le cacao en poudre. Disponible sous forme de dragée.

Pour un résultat durable, vous devez prendre 6 dragées par jour, pendant les repas, sans mâcher, sans eau potable.

Contre-indications: intolérance individuelle aux composants.

Prix: 478 roubles.

«Ostalon Calcium-D»

Objectif: bloquer la lixiviation du calcium du tissu osseux, adaptation du métabolisme calcium-phosphore.

Disponible en deux tablettes. Dans le premier comprimé - une forme ronde -70 g d'acide alendroïque. Le second comprimé - oblong - contient 10 µg de vitamine D3, 600 mg de Ca, de vitamine A et de l'huile de soja. Facultatif: cellulose, dioxyde de silicium, macrogol, colorants.

Indications:

Contre-indications:

l'hypercalciurie;
insuffisance rénale;
réactions allergiques aux composants du médicament;
l'âge des enfants;
tuberculose active.

Effets secondaires:

ulcère d'estomac;
l'hypercalcémie;
trouble du tube digestif;
condition de surmenage;
mal de tête.

Posologie: la première pilule - avec de l'acide alendroïque - chaque semaine à jeun, deux heures avant les repas. Avant de prendre, il est recommandé de boire un verre d’eau; ne le prenez pas à l’horizontale pour éviter une irritation de la muqueuse gastrique.

Les comprimés de calcium et de vitamine D doivent être pris quotidiennement avec 1 comprimé pendant ou après les repas, idéalement après le déjeuner ou le dîner.

Ne prenez pas simultanément avec la première pilule - la différence de temps doit être d'au moins 3 heures.

Prix: environ 790 roubles.

"Vepr"

Moyens pour améliorer le métabolisme phosphore-calcium dans le corps, généralement prescrit pour les signes d'ostéoporose.

Principe actif: la calcitonine de saumon est une hormone biologiquement active synthétisée artificiellement, avec une longue durée d'action pouvant aller jusqu'à cinq ans.

Substances auxiliaires:

eau pour injection;
chlorure de benzalkonium;
chlorure de sodium;
l'acide chlorhydrique;
concentré.

Libération de forme: spray nasal.

Appliqué avec:

l'ostéoporose qui survient après la ménopause ou une blessure;
dystrophie réflexe;
La maladie de Paget;
troubles neurotrophiques.

"Veprina" contribue à l'augmentation de la densité minérale osseuse dans la région lombo-sacrée.

Contre-indications: réaction allergique aux composants du médicament.

Réaction indésirable:

des vertiges;
trouble du tube digestif;
l'allergie;
fatigue accrue.

Posologie et administration: il est appliqué en alternance avec 1-2 presses dans chaque passage nasal.

Attention! Moyens "Veprén" est une hormone, donc ne recommande pas l'auto-traitement.

Coût: à partir de 1400 roubles.

Les vitamines contenant du calcium pour les femmes après 50 ans aident à faire face à l'ostéoporose post-ménopausique.

Avant de prendre des vitamines et du calcium pour femmes, lisez attentivement les instructions et les effets secondaires éventuels.

"Calcium Sandoz Forte" (France)

La combinaison de macro et de micronutriments pour stimuler le métabolisme du calcium et du phosphore. Comprimés effervescents, rugueux, blancs avec une légère odeur d'agrumes.

Substances actives - carbonate de calcium et lactogluconate, arômes, bicarbonate de sodium, acide citrique, macrogol, etc.

L'outil est efficace pour:

l'ostéoporose;
perte de minéraux par les os à la suite du lessivage;
pour compenser le manque de calcium lors du port d'un enfant et de la période de lactation;
retard de croissance chez un enfant;
les allergies.

Il n'est pas recommandé d'utiliser le médicament en présence d'une allergie aux composants, de problèmes rénaux, de tumeurs, de tuberculose.

La dose optimale: de 1 à 4 comprimés. par jour dans des conditions de santé graves. Pour la réception, il est nécessaire de dissoudre le comprimé dans l'eau.

Le médicament a des effets indésirables possibles:

l'allergie;
la migraine;
perturbation du système excréteur et du système digestif du corps.

Coût: à partir de 337 roubles.

Produits utiles pour la restauration des stocks de ca

En plus des vitamines contenant du calcium pour les femmes, il existe d’autres sources pour combler le déficit en ce minéral important.

Les sels de calcium sont intrinsèquement insolubles et leur absorption dans l'intestin a lieu en présence de phosphore, de magnésium ou de vitamine D.

Cette combinaison d'oligo-éléments trouvés dans les aliments d'origine animale et végétale.

Un fait intéressant! La teneur la plus élevée en calcium se trouve dans les variétés de fromage à pâte dure, et non dans le fromage cottage, comme on le croit généralement. Dans 100 g de fromage contient 900 à 1100 mg de calcium - un taux quotidien presque complet nécessaire à un adulte.

On trouve du calcium dans ces aliments, en mg / 100 g:

graines de sésame, graines de pavot - 1100-1400;
fromage fondu - 500;
fromage cottage, lait - 150-250;
lait concentré - 300;
poisson de mer - 350;
chou - 250;
céréales - 60;
fruits - 50-60.

Compléments alimentaires contenant du calcium - un complément important à une alimentation équilibrée, qui assure un apport ininterrompu de calcium et de vitamine D3 pour une vie saine et bien remplie!

Dans cette vidéo, vous apprendrez quelles vitamines de calcium il convient de prendre pour les femmes, les hommes et tous les groupes d’âge:

Cette vidéo vous expliquera le traitement et la prévention de l'ostéoporose à l'aide de Calcium D3 Nycomed: