Qu'est-ce qu'un kiwi utile?

Le kiwi est une plante de la famille des Actinidia dont les fruits sont de forme ovale et recouverts d'une fine peau brune avec de petites fibres. La chair de kiwi a une belle couleur émeraude et un goût sucré avec un goût légèrement acide.

On pense que le kiwi est une baie, malgré sa grande taille et sa peau.

Le kiwi a longtemps été pour beaucoup un fruit exotique préféré. Sa patrie est considérée comme la Chine, c’est là que la liane mihutao a poussé, l’ancêtre de la plante cultivée. Aujourd'hui, plus de 50 variétés de ce fruit exotique ont été sélectionnées, mais seules certaines variétés peuvent être consommées.

En Chine, le kiwi, à cause de la pelure poilue qui recouvre le fruit, est aussi appelé "pêche au singe". Les empereurs chinois utilisaient le kiwi comme aphrodisiaque.

Le fruit tire son nom en raison de la similitude avec le kiwi oiseau éponyme. Initialement, le fruit s'appelait groseille chinoise, puis pêche au soleil, et il a gagné sa popularité parmi la population au cours d'une longue grève des dockers, lorsque les citrons se sont détériorés et que la groseille chinoise a conservé sa fraîcheur.

La composition

Le kiwi possède un ensemble étonnant de propriétés utiles, qui sont dues à la composition riche en vitamines et minéraux: vitamines A, groupes B, C, D, E. Soit dit en passant, le kiwi contient beaucoup plus de vitamine C que les agrumes. La variété de la composition minérale du kiwi laisse derrière elle de nombreux complexes de vitamines, présentés sur les tablettes des pharmacies.

100 g de fruits contiennent les minéraux suivants:

Oligo-éléments

Nom

Nombre de

Besoin quotidien

Macronutriments

Nom

Nombre de

Besoin quotidien

Vitamines

Nom

Nombre de

Besoin quotidien

Nom

Nombre de

Besoin quotidien

Pour qu'un kiwi révèle son apport en substances utiles à une personne, il est nécessaire de manger 2 à 3 fruits par jour. C'est assez pour maintenir un niveau de santé élevé, et dans un mois, vous ressentirez une poussée de force, une amélioration de votre humeur et une augmentation de votre efficacité.

12 propriétés utiles du kiwi

Amélioration de l'immunité

En raison de la teneur élevée en vitamine C, le kiwi peut affecter le système immunitaire et protéger le corps contre les infections et le rhume pendant la saison froide et pendant les épidémies de grippe. En outre, l'acide ascorbique est un puissant antioxydant qui protège contre les radicaux libres, ce qui contribue à rajeunir le corps et à prévenir son vieillissement prématuré.

Une grossesse et un accouchement sains

L'acide folique en quantité suffisante dans le kiwi est une vitamine indispensable lors de la planification d'un bébé, ainsi que pour son transport normal. En outre, le folate favorise la croissance des cellules saines, le fonctionnement normal du système nerveux central et du cortex cérébral.

Amélioration cardiovasculaire

Le potassium et le magnésium contenus en grande quantité dans le kiwi sont indispensables au maintien d'une fonction cardiaque normale, au renforcement des parois des vaisseaux sanguins et à la régulation de la pression artérielle. Le potassium contribue également à éliminer l'excès de liquide du corps, empêchant ainsi l'apparition d'un œdème. Les scientifiques ont prouvé que les substances entrant dans la composition du kiwi aident le corps à résister au développement de l'hypertension, de l'insuffisance cardiaque, de l'athérosclérose.

Formation de sang

En raison de sa teneur en fer, le kiwi est impliqué dans le maintien de niveaux normaux d'hémoglobine dans le sang et dans le processus de formation du sang en général. Par conséquent, les médecins recommandent d'inclure dans le régime alimentaire de ce fruit les personnes souffrant d'anémie, ainsi que celles ayant perdu beaucoup de sang. Une substance unique, l'actinidine, également contenue dans les kiwis, décompose les graisses et aide à réduire la coagulation du sang, réduisant ainsi le risque de thrombose.

Perte de poids

. Les fruits sont un délice de perte de poids préféré. Tout d'abord, en raison de sa faible teneur en calories. Deuxièmement, le kiwi supprime l'appétit et sature le corps pendant longtemps. Troisièmement, le kiwi réduit le taux de cholestérol dans le sang, ce qui contribue à la perte de poids et au nettoyage du corps. Les fibres alimentaires, qui font partie d'un fruit exotique, contribueront également à la perte de poids due à la normalisation de la digestion, à l'amélioration de la perméabilité intestinale.

Amélioration de la fonction rénale

En raison de sa composition minérale riche, le kiwi possède une propriété unique consistant à excréter l'excès de sel, ce qui évite la formation de calculs et de sable dans les reins, réduit le risque de maladies telles que la pyélonéphrite et la néphrite et améliore le fonctionnement de cet organe dans son ensemble.

Donne la beauté

Le zinc contenu dans le kiwi renforce les ongles et les cheveux, prévient l'apparition des cheveux gris. Grâce à son riche complexe de vitamines, le kiwi améliore l'état de la peau du kiwi, normalise sa couleur, améliore la turgescence et prévient les rides.

Améliorer le système digestif

Manger un fruit après un repas peut réduire le risque de développer des pathologies du tube digestif telles que des brûlures d'estomac, une lourdeur de l'estomac et des éructations. Le kiwi aide également à neutraliser les effets négatifs des nitrates sur le corps.

Normalisation du système nerveux central

L'utilisation systématique de kiwi aidera à se débarrasser de la dépression, des nerfs et du stress. Favorise les fruits et rétablit un sommeil normal, stimule l'activité et la vigueur. Tout cela donne des raisons de recommander le kiwi aux athlètes qui connaissent un stress physique et mental élevé.

Prévention du cancer

En raison de la forte concentration de provitamine A et de vitamine C, qui sont des antioxydants, l'utilisation du kiwi constituera un moyen de prévention efficace du développement des cellules cancéreuses. Un tandem de vitamines B6 et B9 crée les conditions nécessaires à l'absorption rapide de substances utiles, tout en préservant leurs propriétés anticancéreuses. Et les phytonutriments contenus dans le kiwi restaurent les molécules d’ADN endommagées et créent un obstacle au développement de tumeurs malignes.

Maintenir un taux de sucre sanguin normal.

L'indice glycémique du kiwi est assez faible - 4, ce qui signifie que le fruit peut être mangé avec le diabète, car il ne contribuera pas à une forte augmentation de la glycémie.

Prévention de la dégénérescence maculaire et d'autres maladies oculaires.

Les scientifiques ont prouvé l’effet positif du kiwi sur la rétine de l’œil et sur la vision dans son ensemble, grâce à la lutéine et à la zexanthine qu’il contient.

Contre-indications

Avec toute la variété des propriétés curatives, les kiwis ont un certain nombre de contre-indications importantes.

Ne mangez pas de fruits sans l'avoir lavé au préalable. Le fait est que beaucoup de gens ne lavent pas le produit, mais le retirent simplement et le mangent immédiatement. Les fruits doivent être lavés avant et après le pelage. Sinon, vous pouvez introduire dans l'organisme des germes et être infecté par des maladies infectieuses.
diarrhée - Le kiwi a un léger effet laxatif sur le corps. Par conséquent, les personnes sujettes à cette pathologie du tractus gastro-intestinal devraient s'abstenir de manger du fruit;
Allergie - une grande quantité de vitamine C et d’acides organiques peut provoquer une réaction allergique;
gastrite - l'augmentation de l'acidité de l'estomac est un obstacle à l'utilisation du kiwi;
insuffisance rénale - le fruit contient beaucoup d’eau, ce qui peut nuire au bon fonctionnement du système urinaire et causer un certain inconfort.

Pour d'autres personnes, le kiwi ne sera utile que si son utilisation quotidienne contribue au fonctionnement normal et sain du corps.

C'est intéressant!

En été, les vignes de kiwi vivent dans le milieu aquatique et consomment plus de 5 litres d'eau par jour et par vigne.

Les kiwis n'aiment pas les insectes nuisibles, alors le rendement de cette plante est très élevé.

Tout le monde ne sait pas que la peau de kiwi est également comestible, contient une grande quantité d'antioxydants, de sorte que le fruit ne peut pas être nettoyé, mais soigneusement lavé et consommé entier.

http://chem-polezno.com/frukty/kivi

Kiwi: propriétés utiles, contre-indications et secrets d'utilisation

Aujourd'hui, l'accent est mis sur les fruits exotiques - un invité haut en couleur sur les marchés et dans les supermarchés, notamment en automne et en hiver. Le kiwi, ses avantages et ses inconvénients pour le corps. Est-il possible de manger du kiwi avec la peau? Quel est le lieu de naissance des fruits et où pousse-t-il? Notre examen a des réponses précises à toutes les questions.

Appuyez sur le paragraphe 7 - apprenez à choisir, stocker et cuisiner avec le maximum d'avantages.

Et n'oubliez pas la section 6, qui répertorie les contre-indications.

Navigation rapide sur l'article:

Un peu d'histoire et de géographie

L'usine d'actinidia chinois était connue dans l'empire du milieu avant même notre époque. Mais pour la culture, les fruits semblaient plutôt petits - jusqu'à 30 grammes - et étaient gênés par une acidité prononcée. Ils ne se sont enracinés que dans la médecine traditionnelle pour améliorer la santé des femmes après la grossesse.

Au début du XXe siècle, Actinidia a été amené en Nouvelle-Zélande, où il a attiré des éleveurs. Dès le milieu des années 1960, les scientifiques ont apporté de nouvelles variétés. En envoyant le premier lot de friandises sur le marché américain, les spécialistes du marketing ont rejeté le mot difficile "actinidia".

Ils ont décidé de donner à la nouveauté le nom éclatant de «kiwi» (eng. Kiwi), en l'honneur du célèbre oiseau néo-zélandais. Au fil des ans, de plus en plus de gens ont commencé à le réduire au «kiwi». Sous ce nom sonore beau et est venu en Russie.

Les Chinois organisèrent rapidement le retour des actinidia de sélection dans leur patrie historique. Aujourd'hui, plus de la moitié de la production mondiale repose sur la RPC. Les exportations néo-zélandaises représentent une part modeste de 10 à 12%.

La question «Le Qiwi est-il une baie ou un fruit?» A une réponse sans équivoque du point de vue botanique: ce sont des baies. Le mythe populaire selon lequel nos héros sont une sous-espèce particulière d'agrumes est sans fondement. Cependant, les vendeurs classent si constamment cet exotisme comme un fruit, et ils sont si souvent placés à côté des agrumes qu'il est une tradition dans la société de classer le kiwi dans la catégorie des fruits.

Composition chimique et teneur en calories

Prenons, par exemple, un échantillon important - une moyenne de +/- 91 grammes.

C'est ce qui contient 1 pc de kiwi sans pelure.

Calories - 56 kcal
Glucides - 13 g
Protéines - 1 g
Graisse - 0,5 g
Fibres alimentaires - 2,7 g

C - 84,4 mg - 141%
K - 36,7 mcg - 46%
E - 1,3 mg - 7%
B9 - 22,7 mcg - 6%

Potassium - 284 mg - 8%
Cuivre - 0,1 mg - 6%

Le dernier chiffre indique le pourcentage de l'indemnité journalière d'un adulte ayant une alimentation équilibrée de 2 000 kcal. Seuls les nutriments importants sont répertoriés: plus de 5% de DN.

Quel est le kiwi utile pour le corps humain

Complexe soutient l'immunité harmonieuse.
Ralentit le vieillissement cutané.
Améliore l'absorption du calcium, y compris dans les pathologies du système squelettique.
Assure contre les problèmes oculaires liés à l'âge.
Convient pour un échantillon dans un régime moderne avec le diabète.
Utile pour s'adapter à de nombreux régimes pour perdre du poids.
Vous pouvez manger enceinte et les enfants.
Il aide avec l'insomnie et la dépression.

Nous décrivons en ordre comment la composition du kiwi détermine ses propriétés utiles.

Détails de la vitamine et avantages du fœtus

Commençons par l’essentiel: un seul bel homme de taille moyenne couvre entièrement les besoins quotidiens en vitamine C. Ce puissant antioxydant agit de manière globale en faveur de la santé. Il renforce le système immunitaire, facilite les allergies et protège les cellules du corps contre l'excès de radicaux libres.

La teneur en vitamine C du kiwi dépasse presque 2 fois celle des oranges et des citrons. Ils deviendront le meilleur cadeau pour un ami atteint de la grippe et des ARVI.

Chaque fruit contient environ 10% du DN de fibres alimentaires pour un adulte. Manger des fruits colorés pour se nourrir est un excellent moyen de lutter contre la constipation.

Le kiwi contient également de l'actinidine. C'est une enzyme qui facilite la digestion et aide à l'absorption des nutriments. Si vous traitez un à deux fruits, un repas dense ne coule pas dans le ventre avec une grosse pierre. Grâce à l'actinidine, c'est avec le kiwi que la viande est mieux marinée pour les brochettes.

La nature contient également beaucoup de vitamine K, essentielle à l'absorption du calcium. Souffrant d'ostéoporose? Voulez-vous squelette bébé était fort? Besoin de guérir une fracture? Préparez des plats à base de fromage cottage avec des tranches de kiwi et mangez-les immédiatement après la cuisson.

Un avantage important - en présence de potassium (aide à réduire la pression artérielle) et de l’absence de sodium (augmente la pression). D'où les avantages de l'hypertension artérielle - le compagnon constant du stress et de l'athérosclérose vasculaire, qui augmente chez les personnes âgées. Le potassium est indispensable au travail des muscles et du cœur et à la prévention des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Un faible indice glycémique donne une réponse positive à la question de savoir s’il existe un kiwi dans le diabète de type 2. Nos héros ne provoquent pas une forte augmentation du taux de sucre dans le sang et sont admissibles comme mets délicat dans le menu du diabète lors de la rémission.

Le kiwi est une bonne source de vitamine E. Il est extrêmement important pour l’immunité et la santé de la peau. Les produits contenant de la vitamine E contiennent généralement beaucoup de graisse. Et dans cet exotique peu de calories, protéines et lipides. Le dessert au kiwi vous rendra difficilement gras, mais devenir plus fort et plus rapide pour combattre un rhume, c’est complètement.

L'action combinée des vitamines antioxydantes C et E, ainsi que de la lutéine caroténoïde (précurseur chimique de la vitamine A) est la prévention de l'oncologie et de la bonne élasticité de la peau. Une fois que la lutéine est transformée en vitamine A dans le corps, elle sera utilisée par le tissu oculaire et protégera contre les problèmes de vision.

Puis-je manger du kiwi pendant la grossesse? Si vous ne présentez pas d'allergie (à propos - juste en dessous), alors nos héros sont pour vous. Ils contiennent de l'acide folique. Il est important pour la formation du système nerveux du fœtus et participe directement à la synthèse des globules rouges qui transportent l'oxygène des poumons aux tissus.

La composition des minéraux est le cuivre, ce qui distingue le kiwi de nombreux fruits. Il prend soin de la peau avec la vitamine E et accélère les processus de pensée.

C’est la réponse aux parents qui doutent que le kiwi puisse être mangé par les enfants. S'il n'y a pas d'allergie, introduisez progressivement le fruit dans le régime alimentaire d'un enfant après 3 ans - une étape logique vers une alimentation variée.

La sérotonine est également présente dans les fruits colorés. Une hormone de pacification pour une bonne humeur et un sommeil réparateur. Voici une étude de nos héros de l'insomnie.

La durabilité est un avantage particulier

La culture moderne de fruits et légumes ne se passe pas sans d'énormes doses de pesticides et d'herbicides. Le kiwi n'absorbe pratiquement pas de substances potentiellement nocives pour l'homme. Profitant du goût, vous ne risquez pas d'empoisonner les produits chimiques qui s'y sont accumulés.

Caractéristiques de différentes variétés

Les variétés les plus populaires sont les kiwis "moelleux", de couleur marron, légèrement tamisés.

Récemment, le kiwi doré à la peau lisse de couleur bronze gagne en popularité dans le monde entier. Ces fruits sont plus sucrés et plus parfumés que ceux duveteux, mais ils perdent considérablement le dernier en vitamine K et en fibres alimentaires.

La nouveauté contient beaucoup de vitamine B5 (acide pantothénique), ce qui est important pour la santé du système nerveux. Plus en eux et l'acide folique (B9), utile pour les femmes enceintes. Décidez vous-même ce qui est le plus important pour vous ou achetez les deux variétés.

Harm et contre-indications

1. Traite les produits hautement allergènes.

Dans le kiwi, il existe une enzyme, l'actinidine, qui est bénéfique et nocive pour le corps. Certaines personnes ont une allergie prononcée à cette substance. Si vous mangez un petit morceau de kiwi, vous sentez que les muqueuses de la bouche et de la gorge sont enflammées (comme si du papier de verre avait traversé) et des démangeaisons, interrompez immédiatement la dégustation. Autres symptômes allergiques: gonflement de la langue, difficulté à avaler, nausées et rougeur de la peau, qui tombent du jus de la pulpe.

Le risque d'allergie au kiwi augmente si vous êtes allergique aux avocats, aux noisettes, au latex, au blé, aux figues et aux graines de pavot.

2. Réduit la capacité du sang à coaguler.

Chez certaines personnes, les kiwis peuvent inhiber la coagulation du sang et provoquer des saignements. Exclure le produit avant la chirurgie et sur l’arrière-plan du médicament anticoagulant (aspirine anticoagulante, Plavix et autres).

3. Contient de nombreux oxalates.

Les substances potentiellement nocives chez nos héros sont supérieures à la moyenne. À des concentrations élevées dans les fluides corporels, les oxalates peuvent former des cristaux. Par conséquent, avec du sable et des cailloux dans les reins et la vésicule biliaire, il est avantageux d’éviter les repas fréquents avec du kiwi.

Comment choisir les fruits mûrs

Nous considérons la peau. Nous avons besoin d'une couleur uniforme, sans taches sombres, sans rides et sans inclusions de moisissures. Ce sont des signes certains de surpuissance. La pelure de kiwi immature a une teinte légèrement verdâtre et, en règle générale, n’est pas très moelleuse. Même si vous achetez intentionnellement plus de fruits verts, évitez les fruits avec des taches noires et des taches foncées. Ces échantillons mûriront de manière inégale.
Appuyez légèrement sur la surface. Si la peau est appliquée élastiquement à la pression, le fruit est complètement mûr. Il devrait être ressenti comme «légèrement mou», mais ne semble pas être un morceau de pâte ou de caoutchouc mousse. Si les fruits sont franchement mous, ils sont trop mûrs.
N'hésitez pas à renifler le produit. L'arôme doux rappelant les agrumes, parle d'une maturité complète. Si vous sentez une odeur sucrée forte, le fruit est trop mûr.

La maturité des kiwis ne dépend pas de leur taille. Et relativement petits, et les mêmes fruits énormes peuvent être complètement prêts à être consommés et même impropres à la nourriture.

Comment stocker à la maison

Kiwi mature stocké exclusivement dans le réfrigérateur. Nous essayons de les manger dans les 3 jours à compter de la date d'achat.
Considérez que nos héros sont très sensibles à l'éthylène, que de nombreux fruits produisent à maturité. Éloignez-les des autres dons de la nature.
Si vous emballez bien les fruits dans un sac en plastique, ils conserveront leur fraîcheur pendant 6 à 7 jours.

Que faire pour que les kiwis mûrissent plus vite et deviennent mous? Rangez-les dans un sac en papier avec une banane, une pomme ou une poire. L'achat d'un forfait n'est pas un problème. Ils ont emballé du pain dans les supermarchés. À la température ambiante, mais à l'abri du soleil, 3 à 5 jours suffisent en général pour une exotique utile de Dospel.

Comment manger du kiwi

Le plus souvent, les fruits sont consommés en tranches et sans peau, bien que la peau soit assez comestible. Et pourtant, la question de savoir s’il existe un kiwi avec la peau, certainement pas d’accord. D'abord, vous devez vous débarrasser de son arme. Rendez-le possible.

Utilisez un couteau bien aiguisé pour couper l'endroit où le fruit est attaché à la branche et placez le fruit sous un puissant jet d'eau.
Nous retournons les fruits de manière à ce que les peluches quittent la surface de manière homogène, et doucement trois papiers abrasifs avec le côté émeri de l’éponge de cuisine.
Rincer la surface des peluches résiduelles. Maintenant, vous pouvez manger beau!

Il y a un kiwi avec la peau non lavée ne peut pas être! Il devient sale de poussière et de produits chimiques pendant le transport. Les villosités constituent un terreau idéal pour les bactéries (y compris la dysenterie amibienne grave).

Tous les moyens de peler le kiwi

La première méthode est élémentaire - l'éplucheur-éplucheur. Il est vendu dans les articles ménagers et aide à traiter rapidement la peau des pommes, des poires, des pommes de terre et autres légumes-racines.

Vous ne pouvez pas nettoyer. Coupez-le en deux et mangez la chair avec une cuillère à thé avec un bout pointu.

Pour les amateurs de vidéo - trois méthodes utilisant une cuillère.

Délicieux P.S. Que cuisiner facile et rapide

Si vous mettez du kiwi dans un plat complexe, veuillez noter que vous devez le manger tout de suite! L'actinidine mentionnée en peu de temps peut transformer de nombreux aliments en une masse informe. Le lait est rapidement réduit et la gélatine se transforme en liquide.

Nous espérons que vous connaissez les contre-indications et que le kiwi ne peut pas vous nuire. Vous trouverez ci-dessous une belle recette de smoothie, de sorte que les bénéfices du kiwi pour le corps décorent vos aliments.

Et dans les derniers commentaires sous l'article beaucoup de salades simples et délicieuses. Il y a même une vinaigrette de fête. Nous vous souhaitons bon appétit, car la santé est délicieuse!

http://dietdo.ru/kivi-polza-vred.html

Kiwi sain

Le kiwi est d'origine orientale, car il a été cultivé dans la Chine ancienne. Ce n’est qu’en 1906 que le kiwi a été introduit en Nouvelle-Zélande, considérée par beaucoup comme sa patrie. Le premier nom qu'ils lui ont donné était «Chinese Gooseberry», mais après que la demande pour ce fruit ait augmenté, il a été renommé en l'honneur d'un petit oiseau, symbole de ce pays de l'Est. Aujourd'hui, la culture du kiwi est pratiquée en Italie, en Israël, en Nouvelle-Zélande, dans l'ouest de la France et en Californie.

Le plus savoureux est un peu de fruit tendre, car c’est un fruit assez mûr. Les kiwis immatures sont difficiles à toucher. Ils mûrissent et peuvent être placés sur la table de manière à ne pas tomber à la lumière directe du soleil, ni emballés dans un sac en papier contenant des bananes, des poires ou des pommes. Les fruits mûrs sont conservés au réfrigérateur jusqu'à 2 semaines.

Le poids du kiwi atteint environ 50-150 grammes. La majeure partie de la composition est constituée d’eau (environ 84% de kiwi), les 10% restants étant des glucides, 1% de protéines et les 5% restants de fibres alimentaires, qui sont des disaccharides, des monosaccharides et de l’acide nicotinique. En outre, le kiwi se caractérise par une teneur en calories relativement faible, car pour 100 g de ce produit ne représente que 48 kcal.

Propriétés utiles du kiwi

Les avantages du kiwi en raison de l'énorme quantité de vitamines contenues dans ce fruit d'outre-mer. De plus, les propriétés bénéfiques ne sont pas perdues, même si elles sont conservées, car la pulpe de fruit présente le degré d’acidité souhaité.

Le kiwi frais contient les vitamines suivantes:

- Vitamine C, dont la teneur est de 92 mg pour 100 g, ce qui dépasse de manière significative la quantité de la même vitamine contenue dans les agrumes et les poivrons;

- La vitamine E, dont on voit le déficit chez les amateurs de régime, et lorsque vous mangez du kiwi, vous pouvez reconstituer les stocks de cette vitamine même pendant le régime;

- La vitamine B9, mieux connue sous le nom d '«acide folique», dont le fruit est le deuxième après le brocoli;

- La vitamine B6, connue sous le nom de pyrodoxine, est particulièrement nécessaire pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes âgées et les enfants.

Cette composition fortifiée unique détermine les propriétés bénéfiques du kiwi.

En raison de la teneur élevée en vitamine C, l'utilisation de ce fruit est extrêmement efficace pour la prévention du rhume, le renforcement du système immunitaire, la prévention de diverses infections, la prévention et le traitement de nombreux problèmes de vaisseaux sanguins.

En plus des vitamines, le kiwi contient de nombreux oligo-éléments, qui sont représentés par le manganèse, le fer, l'iode et une foule d'autres nutriments. Par exemple, 100 g de ce produit contiennent jusqu'à 300 mg de potassium, ainsi que 40 mg de calcium et 34 mg de phosphore.

Les avantages des kiwis résident dans le contenu d'une enzyme unique dans ce fruit, appelée actinidine, qui est simplement nécessaire pour une bonne dégradation des protéines, une stimulation du système digestif et une normalisation de la coagulation sanguine.

Manger des fruits kiwi

La consommation régulière de kiwi contribue à améliorer le corps, car elle contribue à éliminer le cholestérol du corps, à absorber le fer, ainsi qu'à neutraliser les effets néfastes de tous les systèmes de nitrates sur tout le corps. Le grand avantage du kiwi est qu’il est indispensable à la prévention et à la réduction du risque de maladies cardiovasculaires et oncologiques. En outre, le fruit du kiwi a un effet bénéfique sur le métabolisme et la digestion. En outre, il peut être utilisé pour normaliser le métabolisme des protéines.

Le kiwi présente également les avantages suivants: il est un excellent agent prophylactique contre la thrombose, l'athérosclérose, l'hypertension et l'insuffisance cardiaque.

Si vous entrez dans l'alimentation quotidienne avec seulement quelques petits fruits de kiwi, vous pouvez contribuer à la régulation du système nerveux, vous débarrasser du stress et de la dépression. Avec une utilisation régulière, le kiwi est capable de traiter l'élimination des sels du corps, il aide et prévient la survenue de calculs rénaux.

Le kiwi est considéré comme suffisamment de fruits diététiques, ce qui est recommandé pour les personnes souffrant de surpoids. Il est également très efficace pour brûler les graisses - en raison de sa teneur élevée en fibres, le kiwi est indispensable aux personnes qui surveillent leur silhouette.

Le kiwi est largement utilisé en cosmétologie. Les crèmes, toniques et lotions à base de kiwi nourrissent la peau de substances utiles, la rendent veloutée et élastique. Ces propriétés des fruits sont donc le plus souvent utilisées dans les produits anti-âge et hydratants.

Contre-indications à l'utilisation de kiwi

Bien que les avantages du kiwi soient énormes, cependant, il existe certaines contre-indications à son utilisation, ce qui oblige à être plus attentif à son utilisation.

Le kiwi est hautement allergène. Même une petite partie du fœtus chez les personnes allergiques peut provoquer une réaction allergique transcendantale. Cette réaction s'accompagne d'une dermatose pharyngée, d'un gonflement de la langue et parfois même d'une dyspnée asthmatique, pouvant aller jusqu'à un collapsus. Chez les enfants allergiques, l'utilisation de ce fruit peut provoquer un choc anaphylactique.

Il n'est pas recommandé d'utiliser le kiwi et les personnes souffrant de gastrite et de maladies gastro-intestinales.

http://www.neboleem.net/kivi.php

Kiwi (fruit): propriétés bénéfiques. Kiwi: bien et mal

Les kiwis poussent sur de grandes lianes ressemblant à des arbres. C'est un fruit de forme ovale avec une peau brune et un noyau vert ou jaunâtre. On peut dire avec une grande confiance que le kiwi est un fruit dont les propriétés bénéfiques sont tout simplement surprenantes. Bien que beaucoup puissent affirmer que ce produit n’est pas possible et qu’ils ont peut-être partiellement raison. Regardons cette question plus en détail.

Un peu sur l'histoire du fruit

Il est difficile de dire quand exactement le kiwi a été mis sur le marché, mais c'est certainement arrivé en Chine. Le nom est probablement associé à l'oiseau "kiwi", car le fruit lui ressemble beaucoup. Bien que parfois, il existe un nom tel que "groseille chinoise". Lorsque le kiwi a été introduit en Nouvelle-Zélande à la fin du 19ème siècle, ses fruits ont atteint une masse de seulement 30 grammes. En quelques années, la version à gros fruits, pesant 100 grammes, a été commercialisée avec succès. Son goût était meilleur et sa durée de conservation est plus longue. Actuellement, un grand nombre de pays cultivent le kiwi, par exemple l’Italie, la Russie, le Chili, le Japon, les États-Unis, etc. Pour cette raison simple, ce produit peut être trouvé dans n'importe quel magasin ou supermarché. Cependant, on peut noter que tout le monde ne veut pas immédiatement acheter du kiwi. Un fruit dont les propriétés bénéfiques ne sont pas aussi évidentes est source d’anxiété. Mais voyons comment cela se confirme.

Kiwi: Comment ce fruit est-il utile?

Sur les propriétés bénéfiques de ce produit peut parler pendant longtemps. Mais pour commencer, il convient de noter que la quantité de vitamines contenue dans les kiwis est tout à fait hors normes, elle contient A, B, C, D et E. De plus, les fruits sont riches en bêta-carotène, ainsi que de fibres, d'antioxydants et d'acides organiques. Il sera utile de savoir que 100 grammes de pulpe de kiwi contiennent environ 61 kcal. De ce qui précède, vous pouvez tirer une conclusion simple: les avantages de ce fruit sont bien plus que des dommages. Au fait, à propos de qui et pourquoi vous ne pouvez pas manger de kiwi, nous en reparlerons un peu plus tard.

En savoir plus sur les avantages du kiwi

Souvent, les personnes atteintes de cancer ajoutent ce fruit à leur alimentation quotidienne. En outre, il aide à soulager une partie de la lourdeur gastrique, en particulier chez les personnes sous médication ou souffrant de brûlures d'estomac, etc. Si vous utilisez régulièrement du kiwi, vous pouvez réduire considérablement le risque d'hypertension, ainsi que de thrombose. Cela est dû au fait que les oligo-éléments contenus dans ce fruit renforcent les parois des vaisseaux sanguins, ainsi que les capillaires. Mais ce n’est pas tout ce qui mérite d’être mentionné. Si vous avez un excès de sel dans le corps, vous pouvez en toute sécurité manger du kiwi. Cela aidera à s'en débarrasser au fil du temps et à éliminer les calculs rénaux. À propos, le kiwi est l’un des rares fruits que les diabétiques peuvent manger. Le fruit, dont les propriétés bénéfiques sont assez larges, est extrêmement populaire et demandé, mais il n’est pas recommandé à tout le monde.

Kiwi: bien et mal

Il semblerait que ce fruit soit incroyablement utile. Il peut être consommé par les diabétiques, les patients en oncologie, les patients hypertendus, etc. Tout cela est vrai, mais il convient de dire que tout devrait être modéré, et c'est notre cas. Le fait est que dans certains cas, vous pouvez avoir une réaction allergique aiguë. Elle peut être accompagnée d'un gonflement de la langue, d'une dermatose pharyngée et d'une dyspnée asthmatique. En principe, une allergie au kiwi n'est pas rare, et certains ont ce type d'intolérance aux fruits. Néanmoins, il peut apparaître chez une personne en bonne santé, surtout si vous abusez de ce produit. En outre, vous devez porter votre attention sur le fait que le kiwi ne peut pas être mangé avec un ulcère de l'estomac, ainsi qu'une acidité élevée. Cependant, n'excluez pas complètement les fruits du régime. Dans tous les cas, il est recommandé qu’il existe au moins parfois un kiwi. Les avantages et les inconvénients d'un produit dépendent uniquement de la quantité ou de la quantité que vous en mangez.

À propos des kiwis et des sandwichs

Au fil du temps, les ménagères, et tout simplement les amateurs de mets délicieux, ont commencé à servir ce fruit sur la table, non seulement en tranches avec des bananes, des oranges, des pommes, mais aussi des sandwichs. Il semblerait, comment un tel produit peut-il être combiné avec du pain? Cependant, à en juger par les critiques, ces sandwichs sont très savoureux. Regardons la recette la plus facile. Pour cela, nous avons besoin d'une livre de pain, d'une tête d'ail et d'un kiwi. Il est également souhaitable d'avoir de la mayonnaise, qui doit être ajoutée au goût.

Et maintenant, regardons de plus près comment faire de délicieux sandwiches au kiwi. D'abord, vous devez couper le pain, il est souhaitable qu'il soit noir. Puis broyez une gousse d'ail et mélangez-le soigneusement avec de la mayonnaise. Après cela, étalez le mélange de pain obtenu et posez dessus de fines tranches de fruits. C'est tout, les sandwichs au kiwi sont prêts et peuvent être servis.

Que disent les consommateurs?

Comme indiqué ci-dessus, le kiwi est extrêmement populaire dans le monde entier. Pendant longtemps, il y avait une opinion définitive sur ce produit. Cependant, il existe des critiques positives et négatives. Si nous parlons de bien, beaucoup disent que l'utilisation régulière de kiwi conduit à une amélioration de l'humeur, du bien-être et du tonus de la peau. Avec un mode de vie sain, cela donne un effet étonnant. De plus, le fruit peut être utilisé en tant que composant de masques, shampooings, etc.

Il y a aussi des inconvénients, il faut le dire. Il est à noter que l'allergie se manifeste souvent. En fait, cela est dû à la teneur élevée en vitamine C. Dans la plupart des cas, il n’ya pas de réponse négative à propos du kiwi. Les critiques sont bonnes ou pas du tout. Cela est dû au fait que les amateurs de fruits en mangent et que ceux qui la traitent avec prudence ne l'essaient pas et ne laissent pas de commentaires négatifs.

Conclusion

Beaucoup sont intéressés à savoir si les enfants kiwis peuvent le faire. Une question et vraiment intéressante. Il convient de noter que la plupart des pédiatres ne recommandent pas d’ajouter ce fruit à l’alimentation d’un enfant de moins de 5 ans. Bien qu'ici les avis de certains médecins divergent. Quelqu'un dit que l'on peut manger du kiwi à partir de 3 ans, mais la majorité est toujours d'accord pour dire qu'il est préférable de ne donner le kiwi qu'aux enfants de 5 ans déjà. En principe, c'est tout ce que l'on peut dire sur ce sujet. Vous connaissez maintenant un produit aussi populaire que le kiwi. Un fruit, dont nous avons considéré les propriétés bénéfiques, est loin d’être réservé à tous et il ne faut pas oublier cela. Cependant, sa consommation peut considérablement améliorer la santé et la santé de la personne.

http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-vred

Quel est le kiwi utile

Le fruit d'outre-mer d'un arbre semblable à la liane est délicieux et a été aimé par beaucoup. Et si vous connaissez l'utilité du kiwi, il sera constamment sur les tables des Russes. La teneur en vitamines, acides et oligo-éléments a un effet positif sur la santé des adultes et des enfants. Un fruit étrange est utilisé par les spécialistes de la cuisine pour décorer les plats et les jeunes beautés pour la perte de poids et les masques. Qu'est-ce qui est si attrayant et utile? Découvrez-le dans la critique présentée.

La composition et la teneur en calories du kiwi

Le fruit contient de nombreuses substances utiles, cependant, il s'agit d'un produit hypocalorique. Surtout le beau sexe est intéressé à savoir combien de calories dans le kiwi? 100 grammes du produit ne contiennent que 45 kcal. Dans le même temps, la composition chimique du kiwi est riche en substances utiles. Cela inclut le fructose, les fibres, l'acide folique, la pectine, le potassium, le fer, le phosphore, le calcium, les enzymes, le bêta-carotène. Composition en vitamines: PP, A, B, C, E. Le fruit mûr d'hydrate de carbone contient 8%. Le kiwi séché ou séché ne perd pas ses propriétés bénéfiques, mais sa valeur énergétique passe à 300 kilocalories.

Les bienfaits du kiwi

En Chine, les médecins utilisent le kiwi depuis des milliers d'années. Si vous mangez constamment des fruits mûrs, de nombreuses maladies peuvent être évitées. Le fruit est recommandé pour les femmes enceintes et les femmes qui allaitent, car le produit contient toute une gamme de micro-éléments et de vitamines utiles. Ce remède pour le tractus gastro-intestinal de la constipation, des brûlures d'estomac, de la lourdeur.

Propriétés médicinales du kiwi pour la santé humaine:

Abaisse la glycémie, le cholestérol dans le diabète.
Il a un effet laxatif.
Il empêche la formation de calculs rénaux.
Augmente l'immunité.
Soutient le corps féminin pendant la grossesse.
Normalise la pression artérielle.
Améliore la digestion pendant la gastrite.
Stimule la production de collagène dans le corps.
Aide à éviter les rhumatismes.
Effet bénéfique sur le système nerveux.
Améliore le travail de l'estomac.
Nettoie le corps.
Renforce les muscles des organes génitaux, restaure les capacités de reproduction de l'homme.

Minceur

L'assistant minceur des filles sera un régime sur kiwi. On sait qu'il s'agit d'un produit hypocalorique capable de brûler les graisses. Kiwi pour la perte de poids est recommandé de manger avec la peau avant de manger. Il réduit l'appétit, élimine les toxines du corps, brûle des calories supplémentaires. Il est utile d’utiliser les fruits avant de se coucher, car ils sont bien saturés, ce qui élimine l’apparence de faim nocturne. La chose importante est que le kiwi mangé la nuit nettoie le corps.

En cosmétologie

Qu'est-ce qu'un kiwi aux fruits utile en cosmétologie? Ce produit contient des composants toniques, unifie la couleur de la peau, renforce les cellules épithéliales. Le masque facial de kiwi se nourrit de vitamines et de nutriments, mais aide également à nettoyer, blanchir la pigmentation indésirable, renforcer la peau. Des soins avec des masques de fruits aideront même le teint et transformeront chaque fille.

Recette des masques apaisants aux graines de pavot:

Pétrir la pulpe du fruit.
Ajouter une cuillère à café de coquelicot.
Appliquer avec des mouvements de massage sur la peau.
Laver à l'eau tiède après 10 minutes.

Contre-indications

Malheureusement, l'utilité des fruits chinois va de pair avec certaines contre-indications. Des fournisseurs peu scrupuleux livrent parfois des fruits contenant des substances nocives en Russie. Demandez donc les documents relatifs à un lot de fruits au vendeur avant d'acheter. En outre, ne mangez pas trop de kiwi, peu importe leur utilité et leur saveur. Cela va nuire au corps.

Pour qui le fruit est contre-indiqué:

Les personnes qui sont allergiques aux agrumes.
Patients souffrant de diarrhée.
Avec augmentation de l'acidité du suc gastrique.

Où pousse

Il est difficile de dire avec certitude de quel pays ce fruit est apparu. Actinidia asiatique Une plante chinoise produisait des fruits verts. Après les avoir découvertes, un agriculteur néo-zélandais a planté une plante sur son terrain. Grâce au travail de sélection de l’agriculteur et à la douceur du climat du pays, une nouvelle variété et un produit aussi précieux ont vu le jour. Où se trouve le kiwi en ce moment? Il est cultivé au Chili, dans les pays méditerranéens et même en Géorgie. L'arbre ressemble à une vigne et les fruits poussent en grappes chics.

Comment bien manger le kiwi

Ce fruit, qui contient plus de vitamines dans sa composition que de nombreux autres fruits, est nécessairement consommé quotidiennement. Mais comment le faire correctement, s’il est possible de manger du kiwi avec la peau, tout le monde ne le sait pas. Les entrepreneurs des pays européens ont inventé un dispositif spécial pour manger du kiwi. C'est une petite cuillère, de l'autre côté de laquelle se trouve un bout muni d'un couteau pour trancher la peau.

Le fruit le plus utile à manger est un fruit frais et mûr. Il ne devrait pas être aigre et dur (cela parle du fruit trop mûr). S'il n'y a pas de cuillère spéciale pour le fruit, le fruit est pelé avec un couteau, coupé en tranches ou en tranches et consommé. Le produit convient aux desserts, aux salades, aux plats de décoration. La peau duveteuse ne doit pas être jetée, car elle contient beaucoup de vitamines et d’oligo-éléments. Il est utilisé pour faire des compotes.

Vidéo: masque de kiwi

La pulpe de fruit mûr convient non seulement pour l'alimentation, mais aussi comme cosmétique pour la peau du visage. Si vous n’êtes pas allergique au kiwi, essayez une procédure à cet effet. Comment bien préparer un masque pour le renforcer, le nettoyer, lui donner de l’élasticité, quand et comment appliquer la composition sur le visage, quelle quantité tenir et comment le laver - découvrez les réponses à toutes ces questions:

Examens des avantages du kiwi

Svetlana, 53 ans: Je me souviens de l'époque où ce fruit est apparu pour la première fois dans les rayons des magasins. Au début, ils ne savaient pas comment manger ce fruit moelleux. Maintenant, j'utilise cette bombe de vitamines régulièrement. Ajouter des kiwis aux salades de viande donne au plat fraîcheur et originalité. Et après un festin riche, la consommation d'un fruit soulage le poids dans l'estomac.

Anna, 23 ans: À partir de 16 ans, je me suis teinte les cheveux, mais une fois, j'ai décidé de développer une couleur naturelle. Puis j'ai remarqué des cheveux gris. De plus, j'ai eu d'autres problèmes de métabolisme - constipation fréquente. Un ami du médecin a conseillé de manger un qiwi par jour. La constipation a rapidement disparu et le pigment des cheveux est revenu progressivement. Manger des fruits est toujours mieux que des pilules.

Marina, 31 ans: tous ceux qui veulent maigrir, ce fruit viendra à la rescousse. Quel est le fruit de kiwi utile, je vais vous dire maintenant. Il satisfait parfaitement la faim, favorise la combustion des graisses, améliore la digestion, aide à lutter contre la dépression. J'ai expérimenté son efficacité sur moi-même et je conseille à tout le monde de le manger le soir afin que mon appétit n'apparaisse pas le soir. Incluez-le nécessairement dans votre alimentation.

http://sovets.net/4242-chem-polezen-kivi.html

Kiwi, propriétés bénéfiques

Le kiwi est un fruit qui séduit de nombreux amateurs, non seulement en raison de son goût merveilleux, mais également en raison de ses qualités bénéfiques, de sorte qu'il peut être utilisé en toute sécurité dans le traitement de certaines maladies. La particularité de ce fruit est qu’il peut être ajouté à votre salade préférée, décorer des plats, même faire de superbes gâteaux ou de la gelée. Il servira certainement de merveilleux ajout et donnera au corps une quantité considérable de vitamines. Contre quelles maladies le kiwi peut-il être utilisé, les propriétés bénéfiques du fœtus, aidera-t-il à faire face aux kilos superflus et pourra-t-il être utilisé par les femmes enceintes?

Les principales raisons d'utiliser le kiwi sont en bonne santé.

Si vous utilisez régulièrement des fruits de kiwi, les propriétés bénéfiques seront presque immédiatement ressenties car, en raison de la quantité considérable de vitamines, elles amélioreront rapidement l’état général du corps. Parmi les fruits, il reste encore beaucoup d’éléments merveilleux qui peuvent être envoyés pour lutter contre les divers problèmes du corps, l’essentiel est de le faire correctement.

Kiwi, propriétés utiles:

les plaies guérissent rapidement;
l'immunité augmente;
pression normale;
le risque de cancer est prévenu;
l'équilibre des éléments minéraux est restauré;
le taux de cholestérol dans le sang diminue rapidement;
augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins;
le travail du coeur revient à la normale;
fonction cérébrale stimulée.

Il est possible d'énumérer toutes les merveilleuses qualités avec lesquelles ce fruit d'outre-mer est si riche depuis longtemps, car aucun organe ni système ne restera sans sa portion de substances utiles, surtout s'il est d'usage d'utiliser régulièrement ce délicieux mets.

Kiwi, avantages et inconvénients

Si vous comprenez bien les caractéristiques du kiwi, les avantages et les inconvénients vous enchanteront certainement, car ils ne présentent presque pas de qualités négatives. Quel est l'effet bénéfique que l'on peut obtenir en mangeant le fruit et contre quelles maladies peut-il être dirigé?

Des fruits savoureux peuvent être inclus en toute sécurité dans le régime alimentaire quotidien pour ces affections ou problèmes corporels:

faible résistance aux virus et aux infections;
stress prolongé et régulier;
maladies catarrhales;
lourdeur dans l'estomac, éructations douloureuses et brûlures d'estomac;
perturbations dans les processus de digestion;
l'accumulation de sels dans le corps;
calculs rénaux;
surpoids, obésité;
caillots de sang;
insuffisance cardiaque.

En dépit du fait que le kiwi a glorifié des propriétés utiles, il est également nécessaire de connaître les contre-indications afin d'éviter les mauvaises surprises. Les dommages au corps des fruits verts peuvent rarement causer, mais connaître les contre-indications à leur utilisation est certainement nécessaire. Il n'est pas recommandé d'utiliser des fruits pour les troubles de l'estomac, accompagnés de diarrhée et de réactions allergiques à certains éléments contenus dans la gâterie.

Comment conserver Kiwi - les règles de base

Si vous ne prévoyez pas utiliser les fruits immédiatement, vous pouvez les conserver pendant un mois, mais pour cela, vous ne devez acheter que des fruits immatures. Les fruits mous sont beaucoup moins conservés. Lors du choix des fruits, vous devez absolument vérifier leur dureté, pour laquelle vous ne devez pas appuyer votre doigt sur la peau - il ne devrait pas y avoir de bosses. Si le fruit est trop mou et qu'il contient des taches sombres, il est probable qu'il se détériore trop rapidement pendant son stockage à long terme.

Comment conserver le kiwi pour en profiter longtemps? Il est préférable de conserver les fruits dans de petits récipients, dans lesquels il faut absolument faire de petits trous pour la ventilation. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des récipients en plastique ou même des sacs en papier dans lesquels vous pouvez pré-percer de petits trous. Le manque de trous de ventilation menace de causer des problèmes - les fruits vont commencer à pourrir et une patine grisâtre apparaîtra sur eux.

La température de stockage est d'une importance considérable. Certes, les fruits doivent être envoyés dans une pièce fraîche ou au réfrigérateur. Les fruits immatures constituent une exception, il est préférable de les laisser à la température ambiante. Il est important de ne pas placer près d'eux des produits à fort parfum - le kiwi a tendance à absorber rapidement les odeurs.

Kiwi diabétique - est-ce possible?

Une question fréquente qui est souvent posée par les médecins malades - combien est-il possible de manger du kiwi avec du diabète? Après de nombreuses études, les scientifiques ont découvert que, modérément, ces fruits peuvent apporter des bénéfices considérables dans cette maladie.

En tant que partie du fruit est extrêmement riche en fibres, de sorte que le sucre est absorbé dans le sang pendant un certain temps. Cette propriété permet aux diabétiques de consommer les fruits sans crainte. L'obésité est un compagnon fréquent du diabète. Ici aussi, vous ne pouvez pas vous passer de l’aide des fruits, car ils sont faibles en calories et contiennent des enzymes qui aident à brûler les excès de graisse.

Les fruits verts juteux peuvent remplacer les bonbons, qui sont interdits dans cette maladie. Grâce aux minéraux contenus dans les fruits, il est possible de compenser la carence de certaines substances. Cela concerne le zinc et le magnésium - les diabétiques en manquent souvent dans l'organisme.

Comment est ce fruit pour perdre du poids

Beaucoup de femmes savent bien que le kiwi peut non seulement améliorer la santé, mais aussi se débarrasser des kilos superflus. Comment ce fruit sert-il à perdre du poids et comment l'utiliser à ces fins?

Le moyen le plus simple de se débarrasser de quelques kilogrammes en un mois seulement est de faire des jours de jeûne chaque semaine, pendant lesquels le menu ne devrait contenir que ce fruit. Tout d'abord, vous devez vous assurer qu'il n'est pas allergique, car ces fruits sont considérés comme très dangereux pour les personnes sujettes aux réactions allergiques.

Si vous souhaitez vous débarrasser d'un plus grand nombre de kilogrammes, vous devez certainement d'abord revoir le régime alimentaire quotidien. Pour le petit-déjeuner, il est préférable d'utiliser des salades, dans lesquelles le kiwi doit être un ingrédient essentiel. Pour faire le plein, prenez des yaourts naturels faibles en gras - cela contribuera certainement à la perte de poids.

Pour le déjeuner, vous pouvez servir de la bouillie, dont un élément essentiel devrait être le fruit déchiqueté du kiwi. Dîner - fromage cottage faible en gras, qui ajoute certainement des fruits.

Kiwi pour les femmes enceintes

Quel est le degré de sécurité du kiwi pour les femmes enceintes? Les médecins recommandent aux futures mères de ne pas se priver de fruits aussi merveilleux et utiles. La teneur élevée en acide folique du kiwi aide le bébé à développer son système nerveux. Par conséquent, les premiers mois de la grossesse sont simplement nécessaires pour utiliser activement ces merveilleux fruits.

Le fluor et le calcium, qui sont également présents en abondance dans les fruits, contribueront certainement à la formation du tissu osseux et des dents. La formation du cerveau dépend également en grande partie de l’activité physique de la future mère dans l’alimentation du bébé en vitamines du groupe B. C'est ces éléments dans le fruit contient une quantité considérable.

Bien entendu, l’utilisation des fruits présente de nombreuses caractéristiques que les femmes occupant ce poste doivent nécessairement connaître. Il est important de ne pas commencer à absorber les fruits de manière trop active - au début, quelques tranches suffisent. Si le corps n'a pas répondu à cette friandise par une éruption cutanée, des brûlures d'estomac ou des nausées, vous pouvez augmenter légèrement les portions.

Certaines maladies pendant la grossesse peuvent constituer un obstacle à la consommation de fruits. Si une femme a de l'acidité, une longue diarrhée ou un ulcère de l'estomac, il est certainement préférable d'abandonner la délicatesse saine et d'essayer de reconstituer le manque de vitamines avec des fruits moins dangereux.

Sur les merveilleuses qualités du kiwi, les propriétés bénéfiques de ces fruits, certaines des caractéristiques de l’application pour se débarrasser des maladies - il faut certainement les connaître avant de les utiliser. La consultation avec un médecin qui non seulement déterminera s'il n'y a pas de contre-indications, mais qui vous conseillera également comment bien diriger les effets bénéfiques du fruit sur la lutte contre les maux n'interférera pas.

http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/

Kiwi: avantages et inconvénients pour le corps

Le fruit tropical savoureux et sain du kiwi est aimé par beaucoup de gens aujourd'hui. Ce fruit est riche en vitamines, acides organiques et éléments minéraux. C'est pourquoi il est de plus en plus utilisé en cuisine et en cosmétologie à domicile. La consommation régulière de kiwi aide à réduire le poids et à prévenir de nombreuses maladies chroniques.

Composition et propriétés utiles

Dans le cadre de kiwi contient presque tous les groupes de vitamines. De plus, le fruit tropical contient:

Fibre et protéines.
Antioxydants
Acide folique
Bioflavonoïdes.
Bêta-carotène.
Ions de potassium.
Sérotonine.

La teneur en calories du fruit est assez faible et ne représente que 61 kcal pour 100 grammes de produit. Les avantages du kiwi pour le corps humain sont les suivants:

Ils renforcent les défenses de l'organisme, préviennent les infections virales et le rhume.
Améliorer les fonctions digestives.
Favorise l'excrétion des toxines du corps, des sels de métaux lourds et du cholestérol.
Normaliser les processus métaboliques.
Améliorer les performances mentales et physiques.
L'excès de liquide est éliminé du corps et la graisse est brûlée, contribuant à la perte de poids.
En raison de la teneur en fruits de calcium et de phosphore, améliore la structure de la peau et ses phanères, ainsi que le tissu osseux et les dents.

Un seul fruit de taille moyenne contient un taux quotidien d'acide ascorbique. La quantité de cette vitamine dans le kiwi dépasse celle des agrumes. Le kiwi renforce parfaitement le système immunitaire et prévient le développement des allergies. En raison de la présence d'antioxydants dans sa composition, l'action agressive des radicaux libres est neutralisée.

En raison de la grande quantité de pectines et de fibres, le kiwi aide parfaitement à faire face à la constipation.

La composition de ce fruit contient une enzyme naturelle, l'actinidine, qui active les processus de digestion et améliore l'absorption des nutriments dans le tractus gastro-intestinal. Si vous mangez 1 ou 2 baies avant un déjeuner ou un dîner copieux, vous éviterez ainsi une sensation de lourdeur à l'estomac. Grâce à cette enzyme, la viande de kiwi est très bien marinée pour les brochettes.

Fruit très utile et ceux qui souffrent d'un manque de calcium dans le corps. En mangeant régulièrement du kiwi, vous pouvez améliorer l'état des os et des dents, accélérer la guérison des fractures.

La teneur élevée en potassium contribue à la normalisation de la pression artérielle et du rythme cardiaque et empêche le développement d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.

En raison de sa faible teneur en sucre, ce fruit est tout à fait acceptable pour les patients atteints de diabète de type 2.

Le contenu de la pulpe de sérotonine, également appelée hormone de la joie, contribue à améliorer l'humeur et à éliminer la dépression et l'insomnie.

Respect de l'environnement des fruits d'un kiwi

L'un des avantages de ces fruits tropicaux est leur grande respect de l'environnement. La plupart des fruits et légumes sont cultivés à l'aide de produits chimiques - pesticides, herbicides, engrais azotés - qui ne peuvent qu'affecter l'état de santé de l'homme. La particularité des kiwis est qu’ils n’accumulent pas de substances nocives.

Les avantages du kiwi pour la santé peuvent également dépendre de la variété. Les plus populaires sont les fruits «moelleux» de couleur brune. Ces dernières années, la variété «dorée» est devenue de plus en plus courante dans la vente - sa peau est absolument lisse et a une couleur bronze. Ces fruits ont un goût plus sucré et un arôme prononcé, mais leur teneur en vitamines est inférieure à moelleuse. Dans le fruit doré, une grande quantité d’acide folique et pantothénique. Le premier d'entre eux est très utile pour les femmes enceintes et le second renforce parfaitement le système nerveux.

Propriétés utiles pour les femmes

Le corps d'un homme et d'une femme présente des différences physiologiques importantes. Il est associé aux fonctions hormonales et aux fonctions de procréation. Pendant la période de pics hormonaux - à l'adolescence, pendant la grossesse ou le syndrome prémenstruel -, il existe une forte susceptibilité au stress et aux crises émotionnelles.

En raison de la teneur élevée en vitamines B et en sérotonine, le kiwi a un effet bénéfique sur le système nerveux de la femme. Pour normaliser l'état émotionnel, il suffit de manger 2 fruits par jour. En outre, cela aidera à réduire la douleur pendant les saignements menstruels.

Pendant la grossesse, le kiwi servira de fournisseur de grandes quantités de vitamines et de minéraux. La teneur élevée en acide folique aide à prévenir les fausses couches. Et l'acide pantothénique contenu dans le fruit contribue au bon développement du système nerveux du fœtus.

Très souvent, les femmes enceintes se plaignent de fatigue, de léthargie et de nausées causées par la toxicose. Vous pouvez améliorer la situation à l'aide de kiwis.

Très souvent, les femmes enceintes souffrent de constipation et la prise de médicaments pendant cette période est dangereuse. Manger un fruit tropical vous permet de résoudre ce problème en douceur, sans nuire au fœtus et sans augmenter le tonus utérin.

Le cuivre et l'acide folique contenus dans les fruits participent à la synthèse de l'hémoglobine, qui apporte de l'oxygène aux tissus et aux cellules.

Ce fruit est également irremplaçable pour les femmes qui allaitent un bébé. Lors de l’introduction de ce fruit dans l’alimentation d’une mère qui allaite, veillez à ne pas provoquer de réaction allergique chez l’enfant.

Ce qui est utile les hommes de kiwi

La moitié masculine de la population est plus souvent exposée aux maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Le mécanisme de développement de ces maladies comprend l'exposition au stress, le manque de potassium dans le corps et les effets agressifs des radicaux libres sur les parois cellulaires. La composition de kiwi contient une quantité importante de potassium, ce qui réduit la pression artérielle et normalise le rythme cardiaque.

Les avantages et les inconvénients du kiwi pour les hommes sont dus aux substances actives contenues dans ces fruits. En raison de la teneur élevée en antioxydants, les parois des vaisseaux sont protégées de la destruction et de la formation de plaques athérosclérotiques. De plus, le Kiwi protège parfaitement le système nerveux du stress et améliore l’immunité. La consommation régulière augmente les performances mentales.

Puisque le fruit élimine les toxines du corps, il contribue à améliorer l'état des vaisseaux sanguins et à normaliser la circulation sanguine.

Être un aphrodisiaque, ce fruit améliore la fonction sexuelle chez les hommes.

Est-il possible de donner aux enfants

Certaines mères ont peur de donner du kiwi aux enfants. Cependant, ces préoccupations sont totalement sans fondement. Les fruits peuvent être inclus dans le régime alimentaire des enfants à partir de 5 ans. Afin de ne pas développer de réaction allergique, l'enfant doit recevoir du kiwi à partir de petites quantités. Les avantages et les inconvénients du kiwi pour le corps de l’enfant dépendent de son âge et des caractéristiques individuelles du corps.

En raison de la teneur élevée en vitamines A, C, E dans les fruits, l'état de la peau, des ongles et des cheveux est amélioré. De plus, l'utilisation de ce fruit améliore l'activité mentale, améliore les performances.

Application en nutrition et en cosmétologie

Une aide précieuse peut aider un kiwi à perdre du poids. Ce produit contient une petite quantité de calories et est également riche en enzymes qui favorisent la combustion des graisses. Pour perdre du poids, les nutritionnistes recommandent d’utiliser le fruit avec la peau avant de commencer un repas. Ainsi, il est possible de réduire l'appétit, d'éliminer les toxines, les toxines et l'excès d'humidité du corps, de se débarrasser de l'excès de graisse.

Pour vous débarrasser de la sensation douloureuse de faim le soir ou la nuit, vous pouvez manger un fruit mûr pour la nuit. En outre, cela aidera à nettoyer les intestins.

En cosmétologie, le kiwi est largement utilisé pour améliorer la couleur de la peau, en nivelant les reliefs. Si vous ajoutez de la pulpe de fruit au masque cosmétique, vous pouvez nettoyer et blanchir la peau, nettoyer les pores dilatés.

Risque et contre-indications possibles

Malgré le grand nombre de propriétés utiles, il ne faut pas oublier certaines limitations à l'utilisation de ces fruits exotiques. Ils peuvent être nocifs pour la santé dans les cas suivants:

La composition du fruit contient une grande quantité d'acides organiques. Cela peut être nocif en cas d'ulcère gastrique et de gastrite avec augmentation de la sécrétion.
Dans certains cas, des réactions allergiques à cette baie sont possibles. Ils peuvent se manifester par des éruptions cutanées, un œdème de la langue et du larynx, une crise d'asthme bronchique. Pour éviter de tels problèmes, introduisez le kiwi dans votre régime. Si vous êtes sujet à des réactions allergiques, il est préférable de refuser d’utiliser du kiwi.
En tant que partie du fruit contient une grande quantité de liquide, ce qui peut aggraver l’état des maladies du rein, accompagné d’une déficience fonctionnelle.
Étant donné que le kiwi a un effet laxatif, il n’est pas recommandé de manger de la diarrhée de quelque origine que ce soit.

L'apport quotidien ne doit pas dépasser trois pièces.

Comment choisir le kiwi

Pour que les fruits apportent non seulement du plaisir, mais aussi des avantages, ils doivent être choisis correctement. Dans ce cas, vous devez faire attention aux signes suivants:

Les meilleurs fruits sont légèrement mous. Si les kiwis sont trop mous, ils peuvent être trop mûrs.
Les fruits excessivement durs peuvent être immatures et sans goût. Cependant, ils peuvent mûrir à la maison si vous les mettez dans le placard.
S'il y a des points noirs à la surface, c'est un signe de maladie.
Un fruit sain et de haute qualité ne devrait pas avoir une odeur forte, il ne devrait pas montrer de liquide.

Comment bien manger le kiwi

Le kiwi est récemment devenu un produit culinaire indispensable. Il est utilisé pour décorer les salades et les desserts et se mange aussi frais. Parce qu'il contient des enzymes, il est utilisé pour faire des marinades. À partir de ce fruit, on prépare de la confiture et de la gelée, ainsi que des vins doux et des liqueurs.

Les fruits frais peuvent être consommés avec la peau ou choisir la pulpe avec une cuillère à café. Vous pouvez éplucher et couper les fruits en morceaux.

Le jour où il est permis de manger 2−3 fruits mûrs. Ceci est mieux fait une heure avant le repas principal ou une heure après. Cela évitera le développement de la lourdeur et des brûlures d'estomac.

Permis de manger des fruits avec la peau. Pré-laver à fond. Selon les experts, manger l'écorce de ce fruit aide à normaliser la microflore intestinale et à se débarrasser de la dysbiose. La peau, ainsi que la pulpe, contiennent de nombreux antioxydants et vitamines.

Puisqu'il y a un kiwi avec les poils, cela peut ne pas être très agréable, vous pouvez les nettoyer avec le dos d'un couteau ou regarder sur le marché pour le fruit lisse de l'or.