Quels aliments contiennent le plus de vitamines?

Vous voulez obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin naturellement? Nous offrons les meilleurs produits contenant les 20 nutriments les plus importants.

De la vitamine A au zinc
Pour être en forme, votre corps a besoin d'une certaine quantité de nutriments, allant des antioxydants qui combattent les maladies aux métaux lourds qui renforcent les os. Bien que vous puissiez recevoir beaucoup de nutriments en mangeant des compléments alimentaires, ils se trouvent presque tous dans les aliments que vous mangez ou devriez manger - tous les jours. Voulez-vous obtenir des vitamines et des minéraux de manière naturelle? Voici les meilleurs aliments qui contiennent les 20 nutriments les plus importants (et des recettes, afin de les déguster avec goût et bienfaits).

Vitamine A
A quoi ça sert: la vitamine A joue un rôle clé dans le maintien de l’immunité, dans le processus de reproduction, et est également très importante pour la vision. Les vitamines, dont le bêta-carotène, aident la rétine, la cornée et la coquille oculaire à fonctionner correctement. Où le trouver: on trouve une forte concentration de vitamine A dans les patates douces; une seule patate douce cuite au four contient plus de 28 000 unités internationales (UI) de vitamine A, soit 561% de l'apport journalier recommandé. Le foie de boeuf, les épinards, le poisson, le lait, les œufs et les carottes sont également de bonnes sources de vitamine A.

Vitamine B6.
A quoi ça sert: La vitamine B6 est un terme général qui désigne six composés différents qui ont un effet similaire sur le corps. Ces composés sont nécessaires à l'absorption des aliments, ils augmentent également le taux d'hémoglobine (une partie de vos globules rouges), stabilisent le taux de sucre dans le sang et produisent des anticorps qui combattent les maladies. Où le trouver: Le poisson, le foie de boeuf et la volaille sont de bonnes sources de vitamine B6, mais les aliments riches en cette vitamine - une bonne nouvelle pour les végétariens - sont le pois chiche ou le pois chiche. Une tasse de pois chiches en conserve contient 1,1 milligramme (mg) de vitamine B6, soit 55% des besoins quotidiens.

Vitamine B12
A quoi sert cette vitamine: La vitamine B12 revêt une grande importance pour la santé du système nerveux, la formation de l’ADN et des globules rouges. Empêche l'anémie, qui provoque la fatigue et la faiblesse. Où l'obtenir: Les produits d'origine animale sont la meilleure source de B12. Les mollusques et crustacés cuits ont la concentration la plus élevée, 84 microgrammes (μg) - 1,402% de la norme quotidienne - seulement 3 onces. (Un milligramme = 1000 mcg.) La vitamine B12 est également disponible dans le foie de boeuf, la truite, le saumon et le thon et est ajoutée à de nombreuses céréales pour petit-déjeuner.

Vitamine c
À quoi sert cette vitamine: La vitamine C est un antioxydant important et un ingrédient essentiel dans plusieurs processus essentiels du corps, tels que le métabolisme des protéines et la synthèse des neurotransmetteurs (métabolisme des protéines). Où l'obtenir: la plupart des gens présentent des agrumes lorsqu'ils pensent à la vitamine C, mais les poivrons rouges contiennent en réalité plus de vitamine C que tout autre produit: 95 mg par portion (bien plus que les oranges et le jus d'orange). mg par portion). Le kiwi, le brocoli, le chou de Bruxelles et le cantaloup sont d’autres sources importantes de vitamine C.

Calcium
A quoi ça sert: Le calcium, c'est beaucoup de ce que le corps utilise. Il en faut plus de 99% pour renforcer les dents et les os, le reste étant destiné aux vaisseaux sanguins et aux muscles, aux interactions cellulaires et à la sécrétion d'hormones. Où le trouver: Les produits laitiers contiennent la plus grande quantité de calcium naturel; Le yogourt nature faible en gras est en tête - 415 mg (42% des besoins quotidiens) par portion. Les légumes verts foncés (comme le chou et le chou chinois) constituent une autre source naturelle de calcium, que l'on peut également trouver dans les jus de fruits et les céréales enrichis.

Vitamine D
À quoi sert cette vitamine D, que notre corps produit lorsque notre peau est exposée au soleil, stimule l’absorption du calcium et la croissance des os. C'est également important pour la croissance cellulaire, l'immunité et la réduction de l'inflammation. Où l'obtenir: le poisson gras, y compris l'espadon, le saumon et le maquereau, est l'une des rares sources alimentaires naturelles de vitamine D. (L'huile de foie de morue en est le leader car elle contient 1,360 UI dans une cuillère à soupe et l'espadon classé deuxième - 566 UI, soit 142% des besoins quotidiens.) La plupart des gens obtiennent de la vitamine D en mangeant des aliments tels que le lait, les céréales pour le petit-déjeuner, le yogourt et le jus d’orange.

Vitamine E
A quoi sert cette vitamine: La vitamine E est un puissant antioxydant qui protège les cellules des molécules nocives appelées radicaux libres. C'est important pour l'immunité et pour le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins, ainsi que pour la coagulation du sang (par exemple, lorsque vous vous coupez vous-même). Où le trouver: Bien que l’huile de germe de blé contienne plus de vitamine E que tout autre aliment (20,3 mg par portion, ou 100% des besoins quotidiens), la plupart des gens trouvent plus facile d’obtenir de la vitamine E à partir de graines de tournesol (7,4 mg en onces, 37% de la norme quotidienne) ou d'amande (6,8 mg en onces, 34% de la norme quotidienne).

Folate (acide folique)
Son rôle: le folate enceinte - la vitamine B - aide à prévenir les anomalies congénitales. Le reste aide au développement de nouveaux tissus et protéines. Où le trouver: Le folate est présent dans de nombreux aliments, notamment les légumes verts à feuilles, les fruits, les noix et les produits laitiers. Le foie de boeuf a la plus forte concentration de cette vitamine, mais si vous n'aimez pas le foie, utilisez des épinards, il en contient également beaucoup: 131 µg dans une demi-tasse (bouillie), ou 33% des besoins quotidiens. L'acide folique, une forme artificielle de folate, est également ajouté à de nombreux types de pain, de céréales et de céréales.

Le fer à quoi ça sert?
Les protéines de notre corps utilisent ce métal pour transporter l'oxygène et la croissance des cellules. La plupart du fer contenu dans le corps est contenu dans l'hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges, qui assure le transfert de l'oxygène vers les tissus de l'ensemble du corps. Où le trouver: Il existe deux formes de fer dans les aliments: le fer hémique (présent dans les aliments d'origine animale tels que la viande rouge, le poisson et la volaille) et le fer non hémique (présent dans les aliments d'origine végétale tels que les lentilles et les haricots). Le foie de poulet contient la plus grande quantité de fer hémique, soit 11 mg par portion, soit 61% des besoins quotidiens.

Vitamine K
La vitamine K est un élément important de la coagulation ou de la coagulation du sang. Sans cela, votre corps ne peut pas arrêter le saignement quand vous êtes blessé ou coupé. Où le trouver: les légumes à feuilles vertes sont la meilleure source de cette vitamine, également appelée phylloquinone. Le chou frisé contient l'essentiel de cette vitamine (1,1 mg par tasse), puis des épinards (environ 1 mg par tasse), puis des plantes telles que les navets, la moutarde et les feuilles de betterave.

Lycopène (antioxydant)
Ce pigment chimique, présent dans les fruits et légumes rouges, possède des propriétés antioxydantes. Certaines études suggèrent que le lycopène met en garde contre un certain nombre de maladies, notamment les maladies cardiaques et certains types de cancer. Où le trouver: Les tomates sont la source de lycopène la plus connue. On la trouve naturellement dans les produits à base de tomates, tels que les sauces, les pâtes et la purée de pommes de terre. Dans une tasse, elle contient jusqu'à 75 mg de lycopène. Les tomates crues et non transformées ne sont pas aussi riches en lycopène. Même la pastèque contient plus de lycopène - environ 12 mg par lobule qu'une tomate, où elle n’est que de 3 mg.

Lysine
La lysine, également appelée L-lysine, est un acide aminé qui aide le corps à absorber le calcium et à former du collagène pour les os et les tissus conjonctifs. Il joue également un rôle important dans la production de carnitine, un nutriment qui aide à réguler le taux de cholestérol. Où le trouver: Les produits animaux riches en protéines, en particulier la viande rouge, sont une bonne source de lysine, ainsi que de noix, de légumineuses et de soja.

Magnésium
À quoi ça sert: le corps utilise le magnésium dans plus de 300 réactions biochimiques, notamment le maintien des fonctions musculaires et nerveuses, la normalisation du travail rythmique du cœur et le maintien de la force des os. Où le trouver: Le son de blé contient la plus grande quantité de magnésium par portion (89 mg par quart de tasse ou 22% de la dose quotidienne), mais vous devez consommer des céréales non raffinées pour en retirer le bénéfice, car lorsque le germe et le son sont retirés du blé (comme dans pain blanc et raffiné), le magnésium est également perdu. D'autres excellentes sources de magnésium sont: les amandes, les noix de cajou et les légumes verts, tels que les épinards, par exemple.

Niacine
À quoi elle sert: la niacine, tout comme les vitamines du groupe B, est essentielle à la transformation des aliments en énergie. Il contribue également au fonctionnement normal des systèmes digestif et nerveux, ainsi que de la peau. Où l'obtenir: la levure sèche est l'une des principales sources de niacine, mais une option plus appétissante est l'arachide ou le beurre d'arachide; Une tasse d'arachides crues contient 17,6 mg, soit plus de 100% des besoins quotidiens. Le foie de boeuf et de poulet est particulièrement riche en niacine.

Acides gras oméga-3
Nous traitons mal les graisses, mais certains types de graisses, notamment les acides gras oméga-3, un type de graisses polyinsaturées, sont en réalité très utiles. Les oméga-3 sont bons pour le cerveau et ils réduisent également l'inflammation. Où le trouver: Il existe deux catégories d’acides gras oméga-3: l’acide alpha-linolénique (ALA) se trouve dans les sources végétales, telles que les huiles végétales, les légumes verts, les noix et les graines, tandis que l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque ( DHA) - qui appartiennent à la deuxième catégorie - sont dans les poissons gras. Un bol de salade de thon contient environ 8,5 grammes d'acides gras polyinsaturés.

Le potassium
A quoi ça sert: le potassium est l’électrolyte le plus important pour contrôler l’activité électrique du cœur. Il est également utilisé pour créer des protéines et des muscles, ainsi que pour convertir les glucides en énergie. Où le trouver: Une patate douce cuite au four contient environ 700 mg de potassium. La pâte de tomate, les feuilles de betterave et les pommes de terre ordinaires sont également de bonnes sources de potassium, ainsi que de viande rouge, de poulet et de poisson. La riboflavine À quoi ça sert: la riboflavine, une autre vitamine B, est un antioxydant qui aide le corps à combattre les maladies, à générer de l'énergie et à produire des globules rouges. Où le trouver: le foie de boeuf est la source la plus riche en riboflavine, 3 onces contiennent environ 3 mg de riboflavine. Vous n'aimez pas le foie? Heureusement, les céréales enrichies (par exemple Total ou All-Bran de Kellogg) contiennent presque autant de vitamines.

Sélénium
A quoi ça sert: Le sélénium est un minéral aux propriétés antioxydantes. Le corps a besoin d'une petite quantité de sélénium, mais il joue un rôle important dans la prévention des maladies chroniques. Il aide également à réguler la fonction thyroïdienne et le système immunitaire. Où le trouver: seulement six à huit noix du Brésil contiennent 544 mcg de sélénium, ce qui représente 777% de la norme quotidienne. Mais trop de sélénium est nocif. Conservez donc une autre option: le thon en conserve (68 mg en 3 onces, ce qui correspond à 97% de la valeur quotidienne), sauf dans des cas spéciaux.

Thiamine
La thiamine, également appelée vitamine B1, aide le corps à convertir les glucides en énergie. En outre, il est très important pour le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Où le trouver: la levure sèche est la meilleure source de thiamine, au même titre que la riboflavine, 100 grammes de levure contiennent 11 mg de thiamine. Vous pouvez vous procurer de la thiamine à partir d'autres aliments, tels que les noix (1,2 mg par portion) et le soja (1,1 mg).

Le zinc
A quoi ça sert: le zinc est nécessaire au système immunitaire (on peut le voir comme un remède contre le rhume), et il joue également un rôle important dans le toucher et l'odorat. Où le trouver: Les huîtres contiennent la plus grande quantité de zinc par rapport à d’autres produits (74 mg par portion ou presque 500% de la norme quotidienne), mais les gens obtiennent souvent du zinc provenant de viande rouge et de volaille. Par exemple, trois onces de rôti de boeuf contiennent 7 mg de zinc. De plus, le crabe est une bonne source de zinc.

http://www.goldsgym.ru/pitanie-i-diety/produkty-soderzhaschie-vitaminy-i-mineraly/

Oligo-éléments et vitamines dans les aliments

Demande de service "Oligo-éléments et vitamines dans les produits"

LA NORME QUOTIDIENNE DE CALCIUM CONTIENT:

1 l de yaourt ou de lait écrémé,
200 g de fromage à pâte dure (parmesan, cheddar, suisse),
4 boîtes de sardines en conserve
1 cuillère à café d'huile de sésame
500 g d'amandes
300 g de bananes

Aliments en oligo-éléments et vitamines

Notre corps sait parfaitement ce dont il a besoin, ce qui lui manque. Nous devons seulement être en mesure de déchiffrer les signaux qu'il nous envoie. Le corps vous indiquera les vitamines et les oligo-éléments dont il a besoin. Et notre tâche est de lui fournir le nécessaire. Tout le monde devrait savoir quels oligo-éléments et vitamines dans les aliments contiennent. Si vous voulez boire de l'alcool sans raison, ce n'est pas nécessairement un signe d'alcoolisme. Votre corps a simplement besoin des micro-éléments suivants: avénine, protéines, calcium, potassium, glutamine.

• Si vous mangez de la viande, de la volaille, des fruits de mer, des noix et des produits laitiers, la teneur en protéines de l'organisme reviendra rapidement à la normale.
• Le manque d'avénine est compensé par l'utilisation régulière de flocons d'avoine et de muesli.
• Le potassium est reconstitué avec des algues, des verts amers, des olives noires, du bouillon séché au soleil et à l'écorce de pomme de terre.
• Mais pour reconstituer la glutamine, vous devez acheter des suppléments nutritionnels spéciaux et boire du jus de chou.

Si vous voulez même de la glace au froid, votre corps n'a pas assez de fer.

Le désir de manger frit dit à propos du manque de carbone.

Vous voulez boire, mais pas de l'eau, mais sûrement des boissons gazeuses. Cela signifie que votre corps n'a pas assez de calcium.

Si tire sur salé, ce n'est pas toujours un signe de grossesse. Peut-être que vous pouvez manger du poisson, boire du lait de chèvre et utiliser du sel de mer non raffiné lors de la cuisson. Tous ces produits compensent le manque de chlore.

Le corps manque de magnésium, si vous voulez manger acide.

Si vous ne pouvez pas manger d'aliments solides, et tout le temps que vous voulez un liquide, alors vous n'avez pas assez d'eau. Pour saturer le corps d’un liquide, buvez quotidiennement au moins 8 à 10 verres d’eau avec du jus de citron ou de citron vert.

Le désir constant de boire une boisson fraîche indique un manque de manganèse dans le corps. Mangez plus de noix - noix, amandes, noix de pécan - bleuets et ananas.

Si vous avez un appétit brutal avant les jours critiques, cela indique clairement un manque de zinc dans le corps. Incluez dans votre alimentation la viande rouge, les abats, les fruits de mer, les légumes racines et les légumes à feuilles.

Si vous remarquez un excès alimentaire généralisé derrière vous, sachez que votre corps ne contient pas les oligo-éléments suivants: silicium, tryptophane, tyrosine. Au sujet du silicium et du tryptophane a été mentionné ci-dessus. La tyrosine est reconstituée en consommant des aliments riches en vitamine C. Mangez plus de fruits et de légumes en orange, vert et rouge.

Mais avec une perte totale d'appétit, le corps indique qu'il a besoin des vitamines B1 et B3, du manganèse et du chlore. La vitamine B1 est riche en haricots, graines, noix, foie et autres sous-produits. La vitamine B3 se trouve en grande quantité dans le flétan, le thon, le porc, la dinde, la viande de volaille, les haricots et les graines.

Vitamines pour les femmes chaque jour

On pense qu'en été, lorsqu'il y a une telle abondance de fruits et de légumes, il n'est absolument pas nécessaire de prendre des préparations vitaminées. Tout peut être obtenu à partir de produits naturels. Cette déclaration est-elle vraie? Et quelles vitamines chaque jour convient le mieux aux femmes?
Ton était en toi

Dans notre pays, il existe depuis longtemps un mythe selon lequel, en été, la nature elle-même donne toutes les vitamines. Bien sûr, vous pouvez les obtenir de fruits et de légumes, mais pas toujours en quantité suffisante, surtout en été. Mais avec certaines vitamines, les choses vont bien en été. Par exemple, le soleil actif contribue au développement dans le corps de la vitamine D, qui aide à absorber le calcium et le phosphore, les participants nécessaires du système immunitaire. Le problème est que, dans la chaleur de l’été, je ne veux pas de produits contenant les vitamines nécessaires au corps. Par exemple, la viande. Mais avec cela, nous obtenons les vitamines B5, B12, qui sont importantes pour la croissance et la formation normale des cellules sanguines. Il réduit également la consommation de foie, d'œufs et de produits à base d'huile contenant de la vitamine E, responsable de l'état de la peau et évitant l'apparition de caillots dans le sang. Beaucoup de gens pensent que s'ils mangent une pomme par jour, cela résoudra tous les problèmes de vitamines pour le lendemain.

Vitamine A

Vitamine liposoluble, antioxydant. Dans sa forme pure ne se trouve que dans les produits d'origine animale. Essentiel pour la santé du système immunitaire, des os, de la peau, des cheveux et des yeux. Le système immunitaire affaibli du corps, le mauvais état des ongles, la desquamation de la peau et la perte des cheveux.

Quels produits y a-t-il?

Foie de boeuf et foie de poisson, beurre et jaune d'oeuf. La provitamine A se trouve dans les carottes, l'aneth, ainsi que dans les tomates, les oranges et les pêches.

Vitamines du groupe B

Participer à tous les processus métaboliques. Activer les défenses de l'organisme, soutenir la flore intestinale, augmenter la capacité à supporter des charges élevées. Ils améliorent le fonctionnement du cerveau, du cœur, des muscles et des reins et aident à réduire la croissance des cellules cancéreuses. Mauvais fonctionnement du cerveau, affaiblissement marqué de la mémoire, fatigue.

Quels produits y a-t-il?

Pain de seigle, noix, gruau, légumineuses. B2: produits laitiers. B6 et B12: levure, légumes, poisson, jaune d'oeuf. B (acide folique): foie, rein et herbes (aneth, oignon).

Vitamine c

Vitamine soluble dans l'eau. C'est un composant important pour l'assimilation du fer par le corps, accélère la guérison. Indispensable pour la croissance et la réparation des cellules tissulaires, des vaisseaux sanguins, des gencives, des os et des dents. Développement de rhumes, fatigue, diminution de l'immunité et résistance au froid. Quels produits y a-t-il? Légumes verts, légumes, fruits, jus de fruits frais, boissons aux fruits de baies, pommes de terre, oignons et choucroute.

Vitamine D

Le groupe de substances biologiquement actives, qui est indispensable dans l'alimentation humaine. Il régule l'absorption du calcium et du phosphore, leur concentration sanguine et leur pénétration dans le tissu osseux, ainsi que dans la prothèse dentaire. Problèmes avec les os et les dents, ainsi que les maladies cardiovasculaires et même le développement d'un cancer. Quels produits y a-t-il? Le jaune de caille, les fruits de mer, les produits laitiers et le beurre.

Vitamine E

Antioxydant puissant, affecte la fonction du système reproducteur et des glandes endocrines. Perte de la capacité de reproduction, apathie sexuelle, sécheresse cutanée sévère. Quels produits y a-t-il? Noix, épinards, graines de tournesol, grains entiers et huiles non raffinées.

Vitamine K

Essentiel pour le métabolisme, la croissance osseuse et le tissu conjonctif. Il est également important pour le fonctionnement normal du cœur, des reins et des poumons. Participe à l'absorption du calcium et à l'interaction du calcium et de la vitamine D. Dans quels produits cette vitamine est-elle destinée aux femmes tous les jours? Une variété de céréales, légumineuses, citrouille, chou et tomates

Comment comprendre quel oligo-élément manque dans le corps?

Chaque personne au moins une fois dans sa vie a ressenti un désir insupportable de manger quelque chose de concret. Même si vous ne ressentez pas une sensation de faim, rassasié, satisfait. Il s'avère que c'est notre corps qui nous signale qu'il manque quelque chose. Comment comprendre quel oligo-élément manque dans le corps? Pourquoi voulez-vous manger ce produit particulier? Voyons ce que le corps exige exactement et comment compenser le manque de ces oligo-éléments. Si vous voulez manger du chocolat, votre corps a besoin de magnésium. Cette substance peut être obtenue à partir de noix et de graines fraîches. Mais certainement frais, pas frit. Riche en magnésium et en haricots. Les fruits aideront également dans cette situation.

Mais si vous voulez des bonbons, cela peut être le signe d'un manque d'un certain nombre d'oligo-éléments: chrome, carbone, phosphore, soufre et tryptophane.

• Si vous mangez du brocoli, du fromage, du poulet, du foie de veau, des haricots secs et des raisins, vous vous apporterez pleinement du chrome.
• Faire le plein de carbone vous aidera à manger des fruits frais.
• La volaille est riche en viande de volaille, bœuf, poisson et foie. Vous pouvez également combler le manque de cet oligo-élément avec l'aide de produits laitiers, d'œufs, de haricots, de noix et de céréales.
• Le soufre se trouve en grande quantité dans les graines de canneberge, le raifort, la moutarde et tous les légumes crucifères. Cette famille comprend: chou et chou-fleur, asperges, chou-rave, colza, raifort, cresson
• Pour nourrir votre corps en tryptophane, consommez des épinards, de l'igname, du fromage, du foie, de l'agneau et des raisins secs.

Si vous avez un besoin insupportable de pain ou de pain grillé, votre corps a besoin d’azote. Ses réserves peuvent être reconstituées par des aliments riches en protéines: viande, poisson, haricots, noix.

Le désir de manger des matières grasses ou riches en beurre suggère que vous n’avez pas assez de calcium. Les entrelacs verts, la moutarde, le chou, le brocoli, le fromage, le sésame et les haricots sont riches en cet oligo-élément.

Même le désir irrépressible de boire ou de boire une autre tasse de café devrait vous amener à penser que votre corps a besoin de phosphore, de soufre, de sel (NaCl) et de fer. Vous savez déjà comment combler le manque de soufre, de phosphore et de fer dans l'organisme. Mais pour fournir au corps du sel (NaCl), incluez dans votre régime le sel de mer et le vinaigre de cidre, qui est une excellente vinaigrette.

Regardez le film sur ce que vous devez faire pour votre corps, afin d'éviter tout problème et d'avoir toujours une excellente santé!

Des succès à vous!

Contactez-nous et obtenez des informations supplémentaires de notre représentant général - Natalia Evgenievna

skype: talda120
courriel: [email protected]
par téléphone +380509175463, +380975810562, +380937705641
POSEZ ÉGALEMENT UNE QUESTION - COMMENT OBTENIR UN RABAIS DE 20%

En savoir plus:

La demande est la plus simple et la plus grande? Gagnez de l'argent Santegra Santegra Mary Kay Marykay-Mary Kay NSP - Produits Nature's Sunshine Inc. - International Zepter Solutions Neways-Newweiss Agel-Agel Amrita-Amrita Avon-Avon Dr.Nona-Dr Nona Officiel Gloryon-Gloryon Intway-Intway Edelstar United Revendeur sibérien pour la santé Art Life Daina-Daina Chat blanc Chat blanc Chat blanc Mirra Mirra Lux Taperver-Tupperware Firm Tentorium Mid La vie de Akuna Si El parfum L`Ambre Lambre Agel Egel Printemps Santé Argo Prana International Premier fonds de pension national Orion Club NNPP Millena Reenavenation Technologies Technologies Milleworld Beauté Xooma Do Yuan Marin empire santé os os os os os os os os os os os os os post os os os os os os os os os os os ss os Groupe d'entreprises Gagnants Réseau mondial Gagnants du réseau mondial Club de bien-être global Lambre L'ambre Ci Parfum Ciel Parfum Faberlic Faberlic Fleur de santé Fleur de santé Meridianart Meridian International LTD Bonus de la vie Bonus de la vie - BLF Dekarine deKAROline Denas MS Denas MS Accomple BeauteteelteelI Groupe Vivas n Vivasan Sunrider Sunrider International Greenhelp Greeners Winers Gagnants Mondiaux Réseaux mondiaux Réseaux mondiaux Santé Santé Santé Source Santé En101 Save-Invest 4Life Research Egel Agel ForMor International Quorum international Institut international pour le commerce et l'indépendance, Financial Freedom Society Inc Produits ATTV ATW Produits NL International - New Life UWA - ALLIANCE MONDIALE ILLIMITÉE Cosmétiques Jemo Galan

Nous avons des succursales et vous donnons la possibilité d’utiliser ce produit étonnant dans les pays et les villes suivants:

Centres mondiaux (leur nombre augmente chaque année):

Autriche-Vienne Azerbaïdjan-Bakou Arménie-Erevan
Biélorussie-Minsk Belgique-Bruxelles Bulgarie-Sofia
Grande-Bretagne (Angleterre) Londres Hongrie-Budapest
Allemagne-Berlin Grèce-Athènes Géorgie-Tbilissi
Israël-Tel Aviv Irlande-Dublin Espagne-Madrid Italie-Rome
Kazakhstan-Almaty Canada-Ottawa
Chypre Nicosie Kirghizistan-Bichkek
Lettonie-Riga Lituanie-Vilnius Luxembourg
Moldavie-Chisinau Mongolie-Ulaanbaatar Malte La Valette
Norvège Oslo Pays-Bas Amsterdam
Pologne-Varsovie Portugal-Lisbonne
Russie-Moscou Roumanie-Bucarest
Slovaquie Bratislava Slovénie Ljubljana
États-Unis d'Amérique -Washington
Turkménistan-Ashkhabad Turquie Istanbul
Ouzbékistan-Tachkent Ukraine-Kiev
Finlande-Helsinki France-Paris
République tchèque-Prague
Suède-Stockholm
Estonie-Tallinn

Centres dans la CEI:

Abakan Aktobe Aktyubinsk Almaty Almetyevsk Alexandrie Alushta Alchevsk Anapa Angarsk Angren Artem Artemovsk Arzamas Arkhangelsk Astrakhan Akhtyrka
Barnaoul Birobidzhan Bichkek Bila Tserkva Belgorod Belovo Belorechensk Beltsy Berdichev Berdyansk Blagoveshchensk Borispol Brovary Bratsk Bryansk Bugulma
Vasilievka Vasilkov Veliky Novgorod Vladimir-Volynskiy Vladivostok Vladikavkaz Vinnytsia Voznesensk Volgograd Vologda Vorkouta Voronezh Votkinsk
Gagarine Gorlovka Gorno-Altaisk Gubkinsky Grozny
Dzhankoy Dimitrov Dneprodzerzhinsk Dnepropetrovsk Donetsk
Evpatoria Ekaterinburg Elabuga Enakievo Erevan
Jytomyr des eaux jaunes
Zakarpatye Zaporizhia Zugres
Ivano-Frankivsk Izmail Izum Izhevsk Illichivsk Irkutsk
Kaliningrad Kaluga Kazan Kamenetz-Podolsk Karaganda Kemerovo Kertch Kiev Kirov Kirovograd Kiselevsk Chisinau Kogalym Kovel Komsomolsk Komsomolsk-on-Amur Konotop Konstantinovka Kramatorsk Krasnoarmeysk Korosteni Kostroma Krasnodar Krementchoug Krivoï Rog Kropotkine Kupyansk Kurakhovo Kurgan Koursk Kostanay
Lesozavodsk Lipetsk Lysychansk Lugansk Lubny Lutsk Lviv
Magadan Magnitogorsk Makeevka Marioupol Makhachkala Melitopol Mirgorod Minoussinsk Moscou Moukatchevo Mourmansk
Naberezhnye Chelny Nalchik Nakhka Nezhin Neryungri Nefteyugansk
Obukhov Odessa Omsk Orel Orenburg
Pavlograd Penza Pervomaïsk Perm Petrozavodsk Petropavlovsk-Kamtchatski Piryatine Poltava Podolsk Pskov Pyatigorsk
Ramenskoye Riga Ryazan exactement Rostov-sur-le-Don
Samara Samarkand Saki Salekhard Saint-Pétersbourg Saransov Saratov Sverdlovsk Sébastopol Seversk Severodonetsk Simferopol Slavyansk Smila Smolensk Enneigé Sochi Stavropol Le vieux Oskol Stry Sudak Soumy Surgut Syktyvkar
Taganrog Tallinn Tambov Tachkent Tbilissi Tver Ternopil Ternovka Tikov Tobolsk Tolyatti Tomsk Torez Truskavets Tula Tynda Tioumen
Uzhgorod Oulan-Oudé Uman Urai Oural Oursolye-Sibirskoe Ust-Kamenogorsk Ufa
Théodose
Khabarovsk Khanty-Mansiysk Kharkiv Kherson Khmelnitsky Khust
Cheboksary Chelyabinsk Cherepovets Cherkasy Cherkessk Chernigov Chernivtsi Chita
Shakhtersk Shostka
Shelkino
Elista Elektrostal Energodar
Yuzhno-Sakhalinsk Yuzhnoukrainsk Yuzhno-Uralsk Yurga
Yakutsk Yalta Yaroslavl

La santé et la beauté sont importantes pour chaque personne aujourd'hui, où qu'il se trouve: Abkhazie Australie Australie Autriche Azerbaïdjan Albanie Algérie Angola Angola Andorre Antigua-et-Barbuda Argentine Arménie Afghanistan Bahamas Bangladesh Barbade Bahreïn Bélize Bélarus Belgique Benin Bulgarie Bolivie Bosnie-Herzégovine Botswana Brésil Brunei Bleu un unk unbe Vanuatu Vatican Royaume-Uni Hongrie Venezuela Timor oriental Vietnam Gabon Haïti Guyana Gambie Ghana Guatemala Guinée Guinée Bissau Allemagne Honduras Grenade Grèce Géorgie Danemark D Zibuti République Dominicaine République Dominicaine République Démocratique du Congo République démocratique du Congo République démocratique du Congo Éthiopie Kirghizistan Kirghizie Kirghizie Kirghizistan Chine Dinde République Démocratique du Congo (République démocratique du Congo) Libye Lituanie Liechtenstein Luxembourg Ile Maurice Mauritanie Madagascar Macédoine Malawi Malaisie Mali Maldives Malte Maroc Iles Marshall Mexique Mozambique Mozambique Monaco Mongolie M Janma Namibie Nauru Népal Niger Nigeria Pays-Bas Nicaragua Nouvelle-Zélande Émirats arabes unis Oman Pakistan Palaos Papouasie-Nouvelle-Guinée Paraguay Pérou Pologne Portugal République du Congo République de Corée Russie Rwanda Roumanie Salvador Samoa Saint-Marin Saint-Tomé et Prínpi Arabie saoudite Swazilend Séshésh Reyeshyshésh Reyeshyshésh Reyeshyshésh Saşa Marin et les Grenadines Saint-Kitts-et-Nevis Sainte-Lucie Serbie Singapour Syrie Slovaquie Slovénie Îles Salomon Somalie Soudan Suriname États-Unis Sierra Leone Tadjikistan Thaïlande Tanzanie Togo Tonga Trinité-et-Tobago Tu Val Tunisie Turkménistan Turquie Ouganda Ouzbékistan Ukraine Uruguay États fédérés de Micronésie Fidji Philippines Finlande France Croatie République centrafricaine Tchad Monténégro République tchèque Chili Suisse Suède Sri Lanka Équateur Guinée équatoriale Érythrée Estonie Éthiopie Afrique du Sud Ossétie du Sud Soudan du Sud Jamaïque

Aarau Abádszalók Abaza Abakan Abaújszántó Abasha Abbeville Abdulino Abensberg Abinsk Abovyan Abony Avdeevka Avignon Aulis Agdam Aghidel Agrinio Agryz Adiguéni Adelaide Adygeysk Aznakayevo Azov Eisenach Eisenhüttenstadt Eisenstadt Aizkraukle Aizpute Ike Ainazi Agios Nikolaos Ak-Dovurak Akimovka Acre Akmene Akniste Akranes Aksai Aktau Aktyubinsk Akureyri Alaverdi Alagir Alapaevsk Alapars Alatyr Aldan Aleysk Alexandrie Alexandrov Alexandrovka Aleksandrovsk Aleksandrovsk-Sakhalin Alexandroupolis Alekseevka Aleksin Alzamay Alikan e Alingsås Alytus Almaty Aloja Alost Alter Aluksne Alupka Alushta Alchevsk Albertirsa Almetyevsk Altdorf Albuquerque Amasia Ambrolauri Amvrosievka Amsterdam Amursk Amfissa Amstetten Amiens Anadyr Anapa Anaheim Angarsk Anden Andreapol Anzhero-Ani Aniva Anykščiai Ancône Anchorage Ansfelden Anvers Anthracite Aparan Apatity Ape Apostolovo Aprelevka Apsheronsk Aramil Arapi Ararat Arbuga Arbuzinka Argel Argos Argos Orestiko Argun Ardatov Ardon Arvashat Arёgala Arzamas Arkadak Arlington Arlon Arles Armavir Armavir Armansir Arseny Artsk

Babaevo Babushkin Bavly Bagdati Baghramyan Bagrationovsk Bad Ischl Baden Badalona Baden-Baden Bad Voslau Bâle Baïkalsk Baimak Bahia Bakal Baksan Baku Bakuriani Balabanovo Balakleya Balakovo Balatonfüred Balahna Balashikha Balashov Balvi Baldone Baley Ballarat Balozhi Balta Baltijsk Baltimore Baltoji Vokė Balchik Balykchy Bansko Bar Barabinsk Baranovichi Baranivka Baran Barvinkove Bari Barnaul Barcelone Barcelon Barysh Baryshevka Bastogne Bataysk Batak Batken Batumi Bauska Bakhmach Bakhchisarai Bashtanka Beveren Bakersfield Bezhetsk Bekeshhaba Bel iaaaaaaaaaaaah Berezovka Berezovsky Berezovsky Berislav Burlington Berlin Berne Burnaby Bershad Beslan Besarabka Beersheva Biatorb ad Biisk Bikin Bielefeld Bilibino Biel Bilbao Benjamin Birzhai Birmingham Birobidjan Birsk Biruintsa Birstonas Biryusinsk Birioutch Bichkek Bischofshofen Blagoveshchensk Grateful Blagoevgrad Bled Blönduós Bliznyuki Bludenz Bobrynets Bobrov Bobrovytsia Bobruisk Bogdanovic Bogoduhov Bogoroditsk Bogorodsk Bogotol Bohuslav Boguchar Bodaibo Bulgares Boksitogorsk Bolhrad Bolekhiv Bolnissi Bologoe Bologne Marsh Bolohovo Bolungarvík Bolhov Bolzano Grande Pierre Grand Sudbury Bonn Bor Borgharnes Bordeaux Borjomi Borzna Borzya Borislav Borisov Boryso Glebsk Boryspil Borovaya Borovichi Borovsk Borodino Borodanka Borshchev Bostad Boston Bottrop Bochum Boyarka Brampton Brandebourg Braslav Bratislava Bratsk Braunau-inna Braunschweig Brae Braunz

Breis, Buffalo Boukhara Bucarest Buchach Bydgoszcz Bykovec Bytom Bykhov

Vaghnu Vauli Vac Washington Vevey Vevis Veiseiai Veksho Vekshnyay Velizh Grand Belozerka Velika Novoselka Wellington Velikie Luki Veliky Novgorod Velikiy Ustyug Veliko Tarnovo Velistsikhe Wels Velsk Ve sur Veniov Venise Ventspils Vergina Worgl Veresegyhaz Vereshagino Vereya Berea Verona Verhnedvinsk Verkhnedneprovsk Verkhneouralsk supérieure Tagil supérieure Ufalej Salda supérieur Salda extérieur Rando Verhovina Verkhoturye Verhojansk Veselinovo Veseloe Veszprém Västervik Vasteras Vesegonsk ruche Vetluga Vigo Vidin Viesite de premier plan Vizhnitsa Wiese Vic Vilvoorde Vileika Vilkaviskis Vilsandi Vilyuysk Viluchinsk Viļaka Vilani Wilhellshaven Vilkiya Villeneuve-d'Asc Vilnius Viljandi Vimmerby Wiener Neustadt Winnipeg Vinnitsa Vinogradov Winterth ur Vinkivtsi Virbalis Virginia Beach Virtsu Visaginas Wiesbaden Vitebsk Vitoria Vikhorevka Vicenza Vichuga Cerise Vladivostok Vladikavkaz Vladimir Vladimir-Volhynie Vladimirets Wloclawek Vogar Voznesensk Voinitsa Volgograd Volgodonsk Volgorechensk Volzhsk Volzhsky Volkovisk Volnovaha Volovets Volodarka Volodarsk Volodarskoe Vologda Valojyn Volokolamsk cheveux Volosovo Volochisk Volhov Volchansk Volchansk Volnogorsk Volnyansk Volsk Wolfenbuttel Wolfsburg Von Vorkuta Voronezh Vorsma Voskresensk Votkinsk Vradiyevka Vratsa Vril Wroclaw Vsevolozhsk Vuktyl Vulkaneshty Wollongong Vuokatti Wuppertal Vyborg Vyksa Vyru Vysokovsk Vysokopole Vysotsk Vytegra Vyshgorod Vyshgorod Vyshovod Vyurtsburg Vyaztsky Vyazniki Vyazma Vam

Gabrovo Ghawar Havirov Gavrilov Posad Gavrilov Yam Gagarine Gadzhiyevo Gadyach Guy Haïvoron Gaisin Halifax Galitch Hambourg Hamilton Hanovre Gantsevichi Gargalianoi Gargzdai Garðabær Gardabani Garliava Haspra Gatineau Gatchina Gvardeysk Gdansk Gdov Gdynia Gödöllö Gelenjik Gelsenkirchen Henitchesk Genk Gand Gênes Georgievsk Hertz Göteborg Göttingen Gotzis Ghindeşti Gislaved Gladbeck Glasgow Glazov Glevakha Glendale Gliwice Glyfada Globino Glodyany Deep Glukhov Glubokaya Gmunden Gorzów-Wielkopolsky Nue Pier Gold Coast Golitz YNO Golovanevsk Gomel Honolulu Gori bossu Goris Hills Gorlovka Gorno-Altaisk Gornozavodsk Gornostaevka Miner Gorodenka Gorodets Mound Gorodnia Gorodovikovsk ville Gorokhov Gorohovets Hot Key Goshcha Hradec Kralove Graivoron Grenade Graz peigne Greve Strand Grevena Greifswald Gremyachinsk Grigiskes Grigoleti Grigoriopol Grimbergen Grindavík Greensboro Grobiņa Grodno Terrible Grundarfjordur boue Gryazovets Gubakha Gubkin Gubkinsky Gudermes Gukovo Goulbene Goulaïpole Goulkevitchi Goumissa Gurdjaani Gurzuf Gourevsk Gusev Gus noozersk Gusyatin Gus Cristal Gyumri Gütersloh Gyalgaudushkis

David-ville Davlekanovo Davos Dahghda Daguestan Lumières Dalarik Dallas Dalmatovo Dalvik Dalnegorsk Dalnerechensk Daniel Dankov Darwin Daugavpils Daugai Dvurechnaya Debalcevo Debrecen Degtyarsk Dedovsk Dedoplis Tskaro Deinze Demidov Demidovka Denver Dendermonde Derazhnya Derbent Derhachi Desnogorsk Detroit Decin Java Jalalabad Djankoi Geelong Jermuk Jersey City Giugliano -Campana Jacksonville Dzerzhinsk Dzerzhinsk Dzerzhinsky Dzoraget Divnogorsk Digora Didimotik Dikanka Dixmude Dilijan Dimitrovgrad Dimona Dinan Dion Disna Manisa Dmitry Dmitrovsk Dneprodzerzhinsk Dnepropetrovsk Dneprorudnoe fond Dnestrovsk Dobele Dobrich Dobropole Dobrush Dobryanka Dokoutchaïevsk Dokshitsy Dolgoprudny Vallée Dolinsk Dolinskaya Domanevka Mining bois de chêne Domodedovo Donduşeni Donetsk Don Dornbirn Dorogobuzh Dortmund Drabov Drama Dresde Drezna Drogichin Drohobych Drochia Droujkivka Druskininkai Dublin Dubna Dubna Dubovka Dubăsari Doubrovytsia Dubrovnik Dubrovno Dudinka Duisburg Dukstas Dunaevtsy Dunaujvaros Durbe Durlesti Dusiatos Dukhovschina Dushanbe Dusheti Dunkerque Dur Tulle Dusseldorf Dyatlovo Dyatkovo Gyongyyosh

Gyor Gyula Yevle Evpatoria Yegvard Yeghegnut Yegoryevsk Edinet Yeznas Yeisk Ekabpils Ekaterinburg Yelabuga Elanets Elgava Yelets Yelizovo Elnya Yelysk Emanzhelinsk Yemva Yemilchino

Enakieve Eniseisk Erevan Ermolino Erchov Yessentuki Efremov Eghegnadzor Zhabinka Žagarė Zhashkiv Žiežmariai Zheleznovodsk Zheleznogorsk Zheleznogorsk Zheleznogorsk-Ilim Railway Yellow Waters Genève Zherdevka Rzeszow Zhigulevsk de Zhizdra Zhirnovsk Jitkovitchi Exactement Zhlobin Jmerinka Zhodino Zholkva Joukov Joukovka Zhukovski Zabrze Zavitinsk Zavodoukovsk Zavoljsk Zavolzhe Zagreb Zadonsk Zainsk Zakamensk Zalalövő Zalaszentgrot Zalaegerszeg Zalichtchyky Salgitter Saalfelden Salzburg Zaozerny Zaozersk Dvina Ouest Zaporozhye Polar Paradis Zarasai Zarechnoye Zarechny Zarinsk Zaslavl Zastavna Zachepilovka Zbarazh Zborov Zvenigorod Zvenigorod Zvenigorodka Zverevo Zgourovka Zdolbunov Zielona Gora Zelenogorsk Zelenograd Zelenograd Zelenograd

Zelenodolsk Zelenokumsk Zenkov Zernograd Zestafoni Zeya Zilupe hiver Zirts Zichron Yaakov Zlatoust Zlinoust Zlinka Zmeinogorsk Zmiyev Znamenka Znamensk Zovuni Zolak Zolingen Zolotonosha Zolotiv Zoulsov

Ivangorod Ivanovka Ivanovo Ivano-Frankivsk Ivanteevka Ivanovitch Ivantsevichy Ivdel Ivie Igarka Ignalina Igoumenitsa Ijevan Ierapetra Jérusalem Izhevsk Izhevsk Izberbash Ismaël Izobilnyi Raisins secs Izjaslav Iisalmi Ikshkile Ilan Illarionov Ilukste Ilintsy Il'ichevsk Imatra Ingolstadt Indianapolis Inza Insar Innsbruck Inta Ipatovo Ypres Héraklion Irbit Irkoutsk Irpen Irshava Ísafjörður Isilkul Iskitim Istra Itchnia Ishim Ishimbay Iyhvi

Kaarina Kavala Kavarna de Kaharlyk Kajaran Kadnikov Kazanka Kazanlak Kazan Kazatin Kazbegi Kazincbarcika Kazlu Ruda Cainari Kaišiadorys Kalamaria Kalamata Kalambaka Kalanchak Calarasi Kalach, Kalachinsk Kalach-on-Don Calvaire Calgary Calais Kaliningrad Kalininsk Kalinkavichy Kalinovka Kalisz Kallithea Callot Kalocsa Kaltan Kaluga Kalush Kaljazin Kalmar Kambarka Kamenetz Kamenetz-Podolsk Kamenka Kamenka-Bug Kamenka-Dneprovskaya Kamennogorsk Kamensk-Ouralski Kamensk-Shakhtinsky Kamen-Kashirsky Kamen-na-Obi Kameshkovo Kamo Kamyzy à Kamyshin Kamyshlov Canas Canberra Kandava Kandalaksha Kanev Kansas City Kansk Kant Cantemir Kapan Kaposvár Kapuvar Kapfenberg Karabanovo Karabasz Karabulak Karaganda Karakerd Karakol Karasuk Karachaevsk Karachev Karvina Kargat Kargopol Karditsa Kareli Carcassonne Karlivka Karlovy Vary Karlskrona Karlskoga Karlshamn Carmiel Karpenision Karlstad Karpinsk Karsava Kartaly Cartagena Kassimov Kasli Caspi Kaspiysk Kastoria Katav-Ivanovsk Kataysk Katania Katerini Katerinopol Katowice Katrineholm Kaunas Kaushany Kakhovka Kahul Kachkanar Kashi Kashira Kajaani Qvareli Kvarenon Québec Hveragerði Keflavík Koge Kegichevka Kegums Kedainiai Cedar Kelmentsi Cologne Kemerovo Kemi Kem Kerava Kertch Keszthely Koflach Kechkemet Kyzylorda Kibartai Kivercy Kivik Kiev Kizel Kizilyurt Kizlyar Kiliia Kilkis Chiemsee Kimovsk Kimry Kingissepp Kinel Kineshma Kiparissia Kireevsk Kierensk Kirzhach Kirillov Kirishy Kirov Kirovgrad Kirovograd Kirovo-Chepetsk Kirovsk Kirovsk Kirovskoe Kirs Kirsanov Kiruna Kiryat-Shmona Kiselevsk Kislovodsk Kiten Kitchener Kihnu Kitsman Chisinau Klagenfurt Klaipeda Letsko Cleveland Klimovichy Klimovsk Wedge Klincy Klichev Cloppenburg Klosterneuburg Knittelfeld Knokke-Heist Knyaginino Kobelyaki Kobrin Kobouleti Kovdor Kovel Coventry Tapis Kovylkino Kogalym Kodinsk Codru Kodyma Kozani Kozelec Kozel'sk Kozelschina Kozlovka Kozová Kozyatin Kozmodemyansk Kokand Kokkola Cola Colling Kologriv Kolomak Kolomna Coloma Colorado Springs Kolpashevo Kolpino Columbus Kol'chugino Kommunar Komotini Kompaneevka Compiegne Comrat Komsomolsk Komsomolsk Komsomolsk-sur-l'Amour Konakovo Kondopoga Kondrovo Konotop K onstantinovka Konstantinovsk Kopeisk Copenhague Kapyl Korablino Cordoba Koreiz Korenovsk Koretz Corinthe Korkino Cornesti Korneuburg roi couronne Korop Korosteni Korostyshiv Korotcha Corpus Christi Korsakov Korsun-Shevchenko Courtrai Koryukovka Korjazhma Kosov Kossovo Kostereva Kosteshty Kostomuksha Kostopol Kostroma Kostyukovichi Cottbus Kotelva Kotelniki Kotelnikovo Kotel'nich Kotka Kotlas Kotovo Kotovsk Kouvola Kópavogur Koghb Kokhma Koszalin Cracovie Kramatorsk Krasavino Krasilov Kraslava Krasnoarmeïsk Krasnovishersk K rasnovodsk Krasnogorsk Krasnohrad Krasnodar Krasnodon Village Red Krasnozavodsk Krasnoznamensk Krasnokamensk Krasnokamsk Krasnokutsk Krasnoperekopsk Krasnopole Krasnoslobodsk Krasnoslobodsk Krasnoturinsk Krasnoural'sk Krasnoufimsk Krasnoyarsk Red Okny Krasny Kout Krasny Liman Red Ray Krasny Sulin Red Hill Kremenki Krementchoug Krems Krefeld Kryvyi Rih Cricova Kristianstad Kristinehamn Criuleni Kricev Cronstadt Kropotkine Krupki Krymsk Kryatinga Xanthi Kstovo Cuba Kuvandyk Kuvshinovo Kudirkos Naumestis Kudymk p Kuznetsk Kujbyshev Kujbyshevo Kuldiga Kulebaki Kulinič Kumertau Kungsbacka Koungour Kungälv Kunda Kuopio Koupino Kupiskis Kupchin Kupiansk Barrow Kurganinsk Kuressaare Kurilsk Kurlovo Kourovskoïe Kursk Kurchatov Kurtamysh Kursenai m Coosa Kustanaj Kutaisi Kuusiku Kufstein Kushva Kyzyl Kardjali Kishtim Cairns Kiustendil Kelmė Kärdla Kyahta

Labinsk Labytnangy Laval Lavrion Lagan Lagodekhi Ladushki Ladygine Lazdijai Laishevo Lakinsk Coruña Lamia Langepas Landskrona Lappeenranta Larisa Las Vegas Las Palmas Latina Lato Lahdenpohja Laholm Lahti Lebedian Louvain Leverkusen Levi Legnica Lödöse Leipzig Leipzig Lexington Leninogorsk Leninsk Leninsk-Kuznetsky Lankaran Lensk Lentekhi Leoben Leova Leonding Lepel Lermontov Lermontov Lermontov Lesnoy Lesozavodsk Lesosibirsk Liberec Livadia Livany Livong Livourne Livourne Livigourn Livigourn Livourne Livourne Livourne Lida Lidingov Leeds Lidköping Lielvarde L Lezkova Lugansk Ludza Luza Louisville Lukoyanov Lulea Lund Luninets Lustenau Loutraki Lukhovitsy Lutskovo Lyskovo Lysva Lytkarino Luban Lubek Lyubertsy Lublin Lyublin Lyubotin Lyudinovo Luxembourg Lüneburg Luzern Läntvaris L Yantor Lyakhovichi Lviv Lvov Lgov Liège

Magadan Magas Magnitogorsk Madison Madona Madrid Mazeikiai Mazsalaca Miami Maïkop mai Makarov Makar'ev Makiyivka Mako Makouchino Malaga Malaya Vishera Malgobek Malmyzh Maloarkhanguelsk Malorita Maloyaroslavetz Malmö Malia Mamadysh Mamonovo Mannheim Mangush Manturovo Manchester Maralik Maratopolis Marathon Marburg Manganèse Margahovit Mariestad Mariinsk Mariinsky Posad Mariupol Marijampole Markham Marx Marculesti Marnéouli Marseille Marseille Marstrand Martvili Martuni Marchtrenk Mary Mary Gorka Marinka Masis Makhachkala Mayak Mglin Megalopo renards Megion Meghradzor Megry Medvejiegorsk Mödling Mednogorsk Medyn Mezhgore Mezhdurechensk Mezen Melenki Meleuz Melitopol Molnlycke Melbourne Memphis Mena Mendeleïevsk Menzelinsk Merefa Mesa Mesina Mönchengladbach Mesolongi Messina Mestia Methoni Malines Mecamor Meshchovsk Miass Mikashevichi Mikkeli Mikun Milan Millerovo Milwaukee Mineral Water Minneapolis Minsk Minusinsk Mignard Miory Myrgorod paix Mississauga Mistelbah- Mistra Mitilini Mikhailov Mikhailovka Mikhaïlovsk Michurinsk Miskolc Mlada-Boleslav Mlinov Mogilyov Graves en Podolsky Mogocha Modena Mozhaisk Mozhga Mozdok Mozyr Moletai vaillant Molodetchno Momin Monastyriska Monastyrychtche Monemvasia Montréal Mons Montana Montreux Monza Monchegorsk Monschau Morozovsk Morshansk Morshyn Mossalsk Moscou Pont Mostiska Mostoles Ponts Mosfedlsber Mstislavl Moukatchevo Moore Muravlenko Murashi Mourmansk Murovani Kurylivtsi Moore Murcia Motala Mtsensk Mtskheta Myski Mytishchi Mychkine Madison Mulheim dans la Ruhr Munster Munich Myadel Myasnikyan

Naberejnye Tchelny Navashino Navoloki Nahariya Karabakh Nadym Nagykanizsa Nazareth Nazarovo Nazran Nazyvaïevsk Naxos Nalchik Namur Narimanov Narovlya Naroditchi Naro-Fominsk Nartkala Naryn Naryan-Mar Naujoji Akmene Nauplie Nakhitchevan Nakhodka Nashville Naples Nevel Nevelsk Nevinnomyssk Nev'yansk Nedrigayliv Nizhin Nelidovo Neman Nemiroff Nerehta Nerchinsk Neryungri Shults Neskaupstaður Nessebar Naestved Nesterov Nessho Netishin Neftegorsk Neftekamsk Neftekumsk Nefteyugansk Neya Nivel Nigula Nizhnevartovsk Nizhnekamsk Nizhneudinsk Nizhnye Sergi Apex Novovoronezh Novovorontsovka Novograd-Volynsk Novogrudok Novodvinsk Novodnistrovsk Novozybkov Novokubansk Novokuznetsk Novokuibyshevsk N ovolukoml Novomyrhorod Novomichurinsk Novomoskovsk Novopavlovsk Novopolotsk Novopskov Novorzhev Novorossiysk Novoselytsia Novossibirsk Novosil Novossokolniki Tiraspolul Nou Novotroitsk Novotroitskoe Novouzensk Novoukrainka Novoulyanovsk Novoural'sk Novohopersk Novocheboksarsk Novotcherkassk Novoshakhtinsk Novoïavorivsk Anenii Noi New Sanzhary New Bug New Orleans New Oskol Novy Ourengoï Noginsk Noyemberyan Neunkirchen Neuss Nokia Nolinsk ne Hachn pas non plus Geghi Norilsk Norrtalje Norrköping Norfolk Nosovka Noyabrsk Nurlat Nytva Nybru Nyu rba Nuremberg Nuremberg Nyköping Nyagan Nyazepetrovsk Nyamyants Nyanda Nyringa Nyyrbak Nyyredykhaza Nyon Newark New York Newcastle

Oberhausen Obloutchie Obninsk Obojan Obukhov Obeliai Ob Ovidiopol Ovruch Oviedo Odessa Ogre Odintsovo Collier Ozd Ozersk Ozery Ozurgeti Oakville Oklahoma City Auckland Oknitsa Oktyabrsk Oktyabrsky Okulovka Olaine Albury-Wodonga Olekminsk Olenegorsk Olomouc Olonec Aalborg Oldenburg Olsztyn Omaha Omsk Omutninsk Onega Onufrievka Opava Opole Opochka Oratov Ordzhonikidze Aigle Orenburg Orekhov Orekhovo-Zuyevo Orzhitsa Orlov Aurora Aurora Aurora Oroshaza Orsk Orhe Orhus Osha Osa Osinniki Osipovichi Oskarshamn Oslo Osnabrück Ospitalet de Llobregat Ostash Cove Ostende Austin Ostrava Île Île Ostrog Ostrogozhsk Otaci Otradnoë Otradnyi Ottawa Olafsvik Ólafsfjörður Oulu Okha Okhansk Ochakov Ocre Och Oshawa Oshmjany Pabradė Pavilosta Pavlovsk Pavlovsk Pavlovski Possad Pavlograd Pavlodar Pagegiai Padoue Pazardjik Pakri Pakruojis Paks Palanga Palerme Pallasovka Palma Pambak Pandelis Panevezys Panemunė Pape Pardubice Paris Parme Partizansk Pasvalis Patras Pevek Pella Pemzashen Penza Pervomaïsk May Day May May May Day Pervouralsk Perevalsk Peremyshlyany Peresvet Pereslavl-Zaless cue Perechin Pereislav-Khmel'nyts'kyi Perm Pernik Perth Perugia Perchtoldsdorf Pershotravnevsk Pescara Pestovo Petah Tikva Peterhof Petrikov Petrov Val Petrovo Petrovsk Petrovsk-Zabaykalsky Petrozavodsk Petropavlivka Petropavlovsk Petuhovo coquelets Pecs Petchenègues Pechora Pechora Pietarsaari Pikaliovo Piltene Pinsk Pioneer Pyrgos Pyriatyn Pitkäranta Pittsburgh Plavsk Plano Plast Platanias Pleven Plyos Pliska Plovdiv Plock Plock Plavinas Pilsen Povorino Tombe Podvolochysk Podgaytsy Podolsk Podporozhye Poznan Pokach Couverture Pokrovsk Polevskoi Polessk Poliske Polygyros Auvents Polonnoe Polotsk Poltava Polysaevo Polar Zori Polar Pomorie Popasnaya Popelnya Porvoo Pori Poronaisk Portland Porhov Postavy Poti Potsdam Pokhvistnevo Potchep Pochinok Pochekhonie Pravdinsk Prague Prato Preveza Preili Priekule Prienai Priazovskoe Privoljsk Priekule Priluki Primorsko Primorsko-Akhtarsk Priosersk Prokopevsk Proletarsk Prostejov Protvino Cool Pruzhany Prerov Pskov Ptgni Ptolemaida Pugachev Pudozh Pustomyty Pustoshka Putyl Putyla Puchezh Pouchkine P Shkin Puschino Pitalovo Pyt-Yah Pyunik Parnu Piatigorsk Pyatikhatki Plaisance

Raahe Ravenne RADVILIŠKIS Radekhov Radomishl arc-en-Radyvyliv Razdan séparée Razdolnoe Raisio Raichihinsk Rakitnoe Ramenskoye Ramygala RASEINIAI Rasskazovo CHEMIN Rauma Rahov Revda Regina Reggio Calabria Reggio Emilia Dir Rezekne caoutchouc Reydarfordur Reykjavik Reims Remscheid Ripky Rietavas Rethimnon Reutov Rechyca Reshetilovka Rzhev Riverside Riga Reed Rijeka Riihimäki Rome Rimini Ristna Richmond Richmond Hill Rishon-le-Zion Rovaniemi Rovenki Exactement Rogatin Rogachev Springs Rhodes Rozhnyatov Rozhnyatov Rozhnykis Rôle Romanov Romny Ronse Roskilde Roslavl Rossosh Rostov Rostov-sur-le-Don Rostock Rothenburg Rotterdam Roshal Rochefort Rtishchevo Rubizhno Rubtsovsk Ruda Slaska Rudishkes Rudnya Ruzhin Ruza Ruzayevka Ruiyen Ruse Ruselare Rustavi Rybinsk Rybinsk Rylyk Ryskany Ryazhn

Sarrebruck Sabile Savran Sagaredjo Sagueni Jardin Saki Sacramento Salavat Salair Salantai Salaspils Salacgriva Saldus Salok Salo Saliki Saltshobaden Samara Samarkand Sambor Samtredia San Antonio "Sandviken Saf" Glan Santa Ana Santa Cruz de Ténérife San Francisco San José Côte ensoleillée Saragosse Saransk Sarapoul Saratov Sarvasov Sarnakhpyur Sarny Sarov Sarrey Saroukh Samun Sasovo Sassari Satka Saulkrasti Safonovo Sakhnovshchina Sachkhe D Sayanogorsk Sayansk Svaliava Svatovo Sverdlovsk Vlas Svetlovodsk Svetlogorsk Svetlograd Lumineux Svetogorsk Svirsk Svislach gratuit Sebezh Sébastopol Sevan Severobaïkalsk Severodvinsk Severodonetsk Severo-Kourilsk Severomorsk Severoural'sk Seversk Sevilla Sevsk Szeged Segezha Szeghalom Seda Södertälje Söderhamn Soderkoping Sauðárkrókur Seyðisfjörður Szekesfehervar Szekszard Selidovo seltjarnarnes Sölvesborg Selfoss Seltso Semenov Semyonovka Semikarakorsk Semiluki Semipalatinsk Senaki Sengiley Sonderborg Senno Sentendre St. Saintes St. Catarins St. Louis Saint-Pétersbourg Serafimovich Sergach Sergiev Posad Skadovsk Scanner Skaudvil Skaulholt Skvira Skidel Skovorodino Skole Skopin Scottsdale Skrunda Skuodas Slavgorod Slavoutch Slavoutych Slavianoserbsk Slaviank Slaviank Slavianansk sur Slavyansk-sur-Kouban Slansy Sliven Slavodansky Slobodzey Slovaquie Slonim Slupsk Slutsk Sludyanka Smalininkai Smela Smiltene Smolevichy Smolensk Smorgon Snezhinsk Snezhnogorsk neige Snigirevka Sniatyn Sobinka Sovetsk Sovetskaya Gavan soviétique Sozopol Sokal Sokiryany Falcon Sel Soligalitch Soligorsk Solikamsk Sollentuna Solnechnogorsk Solvytchegodsk Sol-Iletsk Szolnok Soltsy Magpies Sorochinsk Sorsk Sortavala Sossenski Sosnitsa Sosnowiec Sosnovka Sosnovoborsk Sosnovy Bor Sosnogorsk Sophievka Sofia Sotchi Spas Spas-Demensk Spas-Klepiki Spassk Spassk-Dalny Spassk-Ryazan Spitak Split Srednekol Moscou, Sretenskoïe Suate Subachus Souvorov Sudak Sudja Sudogda Suzdal Sumgait Sumy Sundsvall Suoyarvi Surazh Surgut Surovikino Sur ck Susuman Sukhinichi Sukhoi Journal Bonheur Syzran Syktyvkar Sanger Tsenereya Syrve Sysert Sychevka Syad Syasstroy Sion

Tábál Telšiai Temnikov Temryuk Tenei Teofipol Teplik Teplice Terdzhola Terebovlya Terek Terni Ternica Ternovka Terniev Tetiev Tetri Tskaro Tetyushi Tianeti Tiirkoya Timashevsk Timro Tiran et Tiraspol Tituvenai Tikhvin Tikhoretsk Tkibuli Tlumach Tobolsk Toguchin Tokai Tokmak Toledo Toledo Tolochin Togliatti Tomakovka Tomari Tomashpol Tommot Tomsk Tongegen Topki Toponymes du Kazakhstan Torez Torzhok Torlaukshobn Tornio Toron

Torsby Torun Tosno Taastrup Totma Traiskirchen Trakai Traun Trehgornyi Trento Trieste Trikala Tripoli Troitsk Trinity Trollhattan Trostianets Troškūnai Troubtchevsk Truskavets Trinec Tuapse Toowoomba Tuimazy Tukums Tula Toulouse Toulon Tulchin Turan Turi Turiysk Turin Turinsk Turk bureau d'excursions Tucson Tutayev Tynda Tyrnyauz Tychy Tioukalinsk Tyumen Turnhout Tyachev

Ugryvka Uglich -Jeguta Ust-Ilimsk Ust-Katav Ust-Kut Ust-Labinsk Utyana Uusikaupunki Ufa Uffaliz Ukhta Uchaly Uchkuduk Uyar

Falesti Falun Falsterbo Fanipol Fastow Fatezh Vocklabruck Velbert Feldkirch Feldkirchen Völkermarkt Théodose Ferrara Fest Thèbes Fizuli Philadelphie Filah Phoenix Florence Fleurus Floreshty Florina Fokino Forli Fort Wayne Fort Worth Fribourg Francfort Frankfurt an der Oder Frederikshavn Frederikshavn Fresno Frydek-Mistek Fribourg Frolovo Frunze Frunzovka Fryazino Furmanov

Région de Khabarovsk

Hébron Heinola Helmstedt Helsingborg Helsingor Helsinki Henderson Kherson Hersonissos Horsholm Herford Hillerød Khilok Hildesheim Gijon Khimki Himos Khmelnik Khmelnitsky Hobart Hodmezovasarhely Chorzow Khoiniki Hollabrunn Colline Kholmsk Holon Holstebro Chomutov miel Croatie Horol Horsens Hawtin Hotkovo Hohenems Hristinovka Khudat Husavik Husqvarna Hust Hyncheshty Hameenlinna Houston

Tsageri Tsalendzhiha Tsalka Tsarevo Tsarichanka Tsakhkadzor Tsakhkaovit Tsvetl Tsegled Celle Chevrova Tsésil Tsivilsk Tsimlyansk Tsinkinnati Tsori Tsfat Tskhaltubo Zurich Zyourupinsk Chadan Ceadyr-Lunga Tchaikov

Chausy Chashniki Chebarkul Cheboksary Chegem Chekalin Chelyabinsk Chemerivtsi Czestochowa Tcherven Chervonoarmejsk Chervonograd Tcherdyn Cheremhovo Cherepanovo Cherepovets Cherikov Tcherkassy Cherkessk Chermoz Tchernivtsi Tchernihiv Tchernivtsi Chernigovka Tchernogolovka Chernogorodka Chernogorsk Nigella Tcherniakhiv Chernyahovsk Ceska Lipa Ceske Budejovice Tchekhov Chechersk Chiatura Chicago Cimislia Chisana aéroport Chistopol Chita Tchkalov Cholpon-Ata Csongrad Cartkov Chuguev Chudovo Chulym Chusovoy Chutovo Chukhloma Chkhorotskhu

Shabla Shagonar Shadrinsk Sakiai Shali Salgotarjan Šalčininkai Sarvar Charhorod Charleroi Charlotte Sárospatak Chartres Sharipovo Sharjah Shatura Shakhtersk Mines Shahunya Shack Schwaz Shvenchioneliai Schwerin Schwechat Švenčionys Shebekino Skövde Sheki Shelehov Skelleftea Shenkursk Shepetivka Sherbrooke Sheffield Silale Shilka Silute Shimanovsk Chimay Siofok Shipka Shirakavan Širvintos large Shiryaevo Chikhany Shishaki Shklov Shlisselburg Sholdaneshty Sopron Shostka Spittal Shpola Stade Steinfurt Steyr Stefan Voda Stockerau Stuttgart Shumen Shumerik Shumikha Choum Shuya

Shymkent Shyaduva Siauliai Shchekino Schelkovo Scherbinka Szczecin Schigry Shchors Shchuchin Shchuchye

Eger Egilstadir Edessa Ezhyrelis Eilat Eupen Eishiskes Eklo Elektrogorsk Elektrostal Elektrougli Elefsis Elista Elyatrenay Elblong Elvdalen El Paso Elche

Emden Engels Engelholm Energodar Ens Enschede Erd Erebro Ornsjoldsvik Ertil Erfurt Esbjerg Eskilstuna Espo Essen Esztergom Ostersund Echmiadzin

Yubileyny Yuvyaskyla Yugra Yuzha Yuzhno-Sakhalinsk Yuzhno-Sukhokumsk Yuzhnoukrainsk Yuzhnouralsk Yuzhniy Yui Yllark Yurbarkas Yurga Yurmala Yuryuzan Yuryevets Yuryev-Polsky Yusdal Yovah

Jambonec nad Nisou Jaworzno Yavorov Yagotin Yadrin Yakovsk Yaloveni Yalta Yalolovsk Yambol Yampol Yana