PP - vitamine, que beaucoup de gens connaissent comme acide nicotinique, B₃, niacine ou nicotinamide. Cette substance est simplement nécessaire pour le corps humain. Après tout, la vitamine a un effet curatif assez puissant. En médecine traditionnelle, la substance est équivalente à un médicament.

Description de la substance

La vitamine PP a plusieurs dérivés: l'acide nicotinique et le nicotinamide. Ces substances ont une forme active. Parmi les nombreux médicaments, l’acide nicotinique est un médicament efficace pour réguler le taux de cholestérol dans le sang. Une telle formule active de vitamine PP neutralise les crises cardiaques, prolongeant ainsi la vie d’une personne.

Il est à noter que l'acide nicotinique est synthétisé par le corps et s'accumule. Ces processus se produisent avec la participation du tryptophane. Cependant, pour une production suffisante, un acide aminé n'est pas suffisant. Cela nécessite également une certaine quantité de protéines d'origine animale.

Quelles sont les fonctions de la vitamine PP?

La santé du système digestif humain dépend de cette vitamine. Avec la participation active de la substance aux processus de digestion et d'assimilation d'aliments, le péristaltisme et la motilité intestinale sont nettement améliorés, le fonctionnement du tractus gastro-intestinal est stimulé: le pancréas, le foie, la sécrétion du suc gastrique sont normalisés. Il est à noter que la vitamine PP a un effet anti-inflammatoire.

Il est difficile d'imaginer le fonctionnement normal du système hormonal, ainsi que de ses glandes sans cette substance. Contient de la vitamine PP dans de nombreux aliments. Ils devraient être inclus dans votre alimentation quotidienne. Après tout, en consommant les besoins quotidiens en vitamines, une quantité suffisante d’insuline, de cortisone, de thyroxine, d’œstrogènes, de testostérone et de progestérone est produite. En outre, le composant est impliqué dans de nombreux processus importants:

• normalisation du métabolisme lipidique;
• la croissance des tissus;
• diminution du taux de cholestérol dans le sang;
• le déroulement des processus acide-base;
• la régénération;
• formation de globules rouges et d'hémoglobine;
• conversion en énergie de sucre et de graisse;
• la formation de molécules d'ATP.

La vitamine PP est également bénéfique car avec une quantité suffisante de celle-ci, les crises de migraine sont beaucoup plus faciles dans le corps.

Utiliser comme médicament

Pourquoi appelle-t-on la vitamine PP? C'est pour quoi? C'est la seule substance reconnue parmi les vitamines comme drogue. En outre, l'hypovitaminose de ce composant est considérée comme une maladie mortelle. La vitamine PP est un médicament pour cette pathologie. Le plus souvent, il est prescrit comme un médicament indépendant.

D'autres maladies sont également traitées avec ce médicament, notamment:

• maladies liées au foie: hépatite aiguë ou chronique, cirrhose;
• spasmes des vaisseaux sanguins du cerveau et des membres;
• névrite;
• cholestérol sanguin élevé, ainsi que l'athérosclérose;
• guérison à long terme des ulcères internes et externes et des plaies;
• maladies infectieuses;
• Maladie de Harntoop, malabsorption;
• fièvre
• l'hyperthyroïdie;
• diverses tumeurs;
• l'arthrose;
• le diabète

Il est à noter que la vitamine PP est simplement nécessaire pour les femmes enceintes. Surtout ceux qui portent plus d'un foetus. Aussi la composante est nécessaire dans la quantité accrue et aux mères allaitantes. Dans la plupart des cas, la vitamine PP est prescrite aux femmes enceintes qui se droguent à la drogue ou à la nicotine.

Comment la carence en vitamines se manifeste

La teneur en vitamine PP dans les aliments évite une perte brutale de ce composant dans le corps. Cependant, avec une nutrition insuffisante ou déséquilibrée, il y a une pénurie de substances bénéfiques. Reconnaissez ce phénomène par les caractéristiques suivantes:

• brûlures d'estomac, nausée;
• des vertiges;
• diminution de l'appétit;
• odeur désagréable de la bouche;
• douleurs aux gencives;
• diarrhée et autres troubles du tractus gastro-intestinal;
• faiblesse musculaire;
• fatigue
• l'apathie et la dépression;
• insomnie et irritabilité;
• maux de tête;
• perte d'orientation, démence;
• sécheresse et pâleur de la peau, dermatite et desquamation;
• affaiblissement du système immunitaire, tachycardie, douleur dans les membres inférieurs et supérieurs.

Vitamine pour les cheveux

Les experts recommandent d'utiliser de la vitamine PP pour les cheveux. L'acide nicotinique est idéal pour le soin des boucles. Cependant, la prise de ce médicament par voie orale ou par injection ne donne pas un résultat positif dans la restauration des cheveux. Pour obtenir un effet durable, l'acide nicotinique doit être utilisé sous forme liquide. La solution de vitamine est simplement frottée dans les cheveux. Il existe également des masques capillaires spéciaux avec ce composant.

Lorsqu’on observe une exposition locale à la vitamine PP, on observe une dilatation des vaisseaux sanguins, une circulation sanguine améliorée, ainsi que le transport d’oligo-éléments et d’oxygène aux racines. Il est à noter que l'acide nicotinique accélère le processus de renouvellement cellulaire. Cela accélère considérablement la croissance des cheveux. En raison de cette propriété de la substance, les fonds, qui contiennent du PP (vitamine), sont utilisés pour la prévention ainsi que pour le traitement de la calvitie.

L'acide nicotinique peut non seulement affecter les follicules pileux, mais également influer activement sur le processus de production de pigment. En raison de cela, ralentit le processus de blanchiment des mèches - grisonnement. De plus, la vitamine rend les cheveux plus beaux et brillants.

Dans quels produits le composant est-il présent?

Où chercher de la vitamine PP? Quels produits contient-il? Une telle substance se retrouve dans presque tout. Les produits à haute teneur en ce composant sont d'origine tant animale que végétale. Ils devraient être consommés quotidiennement.

Quelle est la présence de vitamine PP? Où est la substance? La plus grande quantité de vitamine PP est présente dans les produits d'origine animale. Ceux-ci incluent: lait, œufs, poisson, rognons, porc, fromage, foie de bœuf, viande de volaille. Lors du choix des produits, tenez compte de certaines nuances. La majeure partie de la vitamine PP se trouve dans les calmars, le maquereau, les sardines, le kéta, le chinchard, le saumon, le thon et le brochet. En ce qui concerne la viande de volaille, il est préférable d’acheter une dinde, une oie ou un poulet.

En ce qui concerne les produits d'origine végétale, afin de reconstituer les réserves de vitamine PP dans le corps, il convient d'utiliser des céréales, des plants de blé, levure, farine de maïs, dattes, légumineuses, tomates, noix (pistaches, noix de cajou, arachides), brocoli, pommes de terre, carottes.

Contient une substance utile également dans les herbes. La plupart des vitamines PP se trouvent dans les pissenlits, l'avoine, le persil, la molène, l'ortie, les graines de fenouil, le foin, le fenugrec, l'origan, le houblon, la prêle, le ginseng, la menthe poivrée, la camomille, les feuilles de framboise, le gerbille, le poivre de kayenne, le trèfle violet, luzerne, racines de bardane, sauge et oseille.

Tous les produits sont-ils les mêmes?

Il convient de noter que la teneur en vitamine PP dans les aliments n’est pas la même. Tout dépend de la forme sous laquelle la substance est présente. Par exemple, les légumineuses contiennent de la vitamine PP, qui est assez facilement absorbée par le corps. En ce qui concerne le maïs et les céréales, la substance contenue dans ces produits a une forme lourde. Il est mal absorbé. C'est pour cette raison que dans les pays où le maïs est considéré comme la principale source de nutrition, des maladies associées à un manque de vitamine PP se produisent souvent.

Combien devrait être consommé par jour

Afin de ne pas avoir une carence en vitamine PP, vous devez l'utiliser quotidiennement. Le corps pendant la journée devrait recevoir au moins 20 mg de la substance. Quant à l'indemnité journalière pour les enfants, elle devrait être comprise entre 6 et 21 mg. Tout dépend de l'âge. Une plus grande quantité de vitamine PP est nécessaire pour les jeunes hommes pendant la période de croissance active du corps. La nécessité de ce composant augmente avec l'augmentation des charges nerveuses et physiques.

Les femmes qui allaitent, ainsi que pendant la grossesse devraient consommer environ 25 mg de vitamine PP au cours de la journée.

Est-ce que l'overdose arrive

Environ 20% de la vitamine PP est absorbée par les aliments. Une hypervitaminose peut survenir si, pendant la période de nutrition normale, prendre de l'acide nicotinique sans consulter un spécialiste. Vous pouvez déterminer cette condition par les symptômes suivants:

• éruption cutanée et démangeaisons;
• engourdissement des membres;
• évanouissements et vertiges;
• arythmie et assombrissement des yeux;
• des nausées et des vomissements;
• panne

En cas de signes d'hypervitaminose, il est nécessaire d'arrêter immédiatement de prendre de la vitamine PP. Les symptômes de cette maladie disparaissent rapidement.

Quel complexe de vitamines choisir

Vitamine PP - acide nicotinique, dont l'utilisation améliore l'état du corps. En cas de pénurie aiguë de cette composante, le médecin peut prescrire un complexe s’il n’ya pas assez de sources végétales et animales. Pour reconstituer l'apport de vitamine PP peuvent être attribués:

• Complexe "AstrumVit" - le médicament contient des minéraux et des vitamines, notamment de l'inositol, du vanadium, des vitamines D et B, des antioxydants, etc.
• "Menofiks" - un complexe conçu pour améliorer la condition du corps féminin.
• Facteur de transfert "Cardio" - un médicament qui vous permet de maintenir le système cardiovasculaire.
• "Diet Support" - Complexe brûlant les graisses, fabriqué à base d'ingrédients naturels.
• Astrum-Mammi est un complexe conçu pour les femmes enceintes et allaitantes.

Qui est contre consommation de vitamine PP

Dans certains cas, l'utilisation de PP (vitamine) est strictement interdite. L'acide nicotinique est contre-indiqué en période d'exacerbation de certaines maladies du logement et des services collectifs: lésions hépatiques graves, ulcère duodénal et ulcère de l'estomac.

Il convient également de refuser la vitamine PP aux personnes souffrant de goutte, d’athérosclérose grave et d’hypertension. La raison de la contre-indication de l'acide nicotinique est la présence dans le sang d'une teneur élevée en acide urique.

Comment la vitamine interagit avec d'autres substances

Pour que le PP (vitamine) soit mieux absorbé, il est recommandé de le combiner avec les vitamines du groupe F. Ces substances se trouvent dans les crustacés, les cassis, les avocats, le germe de blé, le soja, les légumineuses, les amandes, les noix, les arachides, les graines, les fruits secs,, maquereau et saumon, huiles végétales.

Il n'est pas recommandé d'associer l'acide nicotinique à l'acide ascorbique, au magnésium, au cuivre et au fer. Il est préférable d’utiliser la vitamine PP en association avec les vitamines B₆, Dans₁₂, Dans₁, Dans₉. Ces substances permettent à l'acide nicotinique d'être absorbé rapidement et facilement. Quel est un bon effet sur le corps dans son ensemble.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

La vitamine PP - à quoi ça sert? Quels produits contiennent de l'acide nicotinique et mode d'emploi

L'acide nicotinique (niacine, vitamine B3, PP, nicotinamide) est l'une des substances humaines les plus essentielles. Il est particulièrement utile pour les fumeurs et les personnes présentant un dysfonctionnement du système nerveux. Si le corps manque de niacine, la personne devient irritable et nerveuse. Pour cette raison, l'acide nicotinique est appelé vitamine de la paix.

La vitamine PP - qu'est-ce que c'est

Le nom moderne de la vitamine PP est l'acide nicotinique. Cela ressemble à une poudre cristalline blanche et sans odeur. La substance a un goût amer faible, ne se dissout pas dans l’eau froide ni dans l’eau chaude - bien mieux. La vitamine PP est un agent hypolipidémique qui est converti en nicotinamide dans le corps humain. La substance est impliquée dans le métabolisme des acides aminés, des protéines et des graisses. La vitamine PP intervient dans les processus de synthèse, la glycogénolyse, la respiration tissulaire du corps. L'acide nicotinique est également un agent anti-gastrique.

Vitamine PP - ce dont le corps a besoin

Après réception de nicotinamide dans l'œsophage et l'estomac, un cycle de réactions de réduction et d'oxydation se produit. Il est très difficile de surestimer l'utilité de la vitamine PP pour l'organisme, car elle joue un rôle dans la production d'énergie, la production de protéines et le métabolisme. Utilisation d'acide nicotinique:

1. Régule le mauvais cholestérol. La niacine élimine la plaque en réduisant la quantité de mauvais cholestérol dans le sang.
2. Soutient l'énergie à un niveau élevé. L'action de la matière organique vise à optimiser le métabolisme, à accélérer la synthèse des graisses, des protéines, des glucides.
3. Amélioration de la respiration cellulaire et tissulaire. Sans la participation de la vitamine B3, il n'y a pas de processus métaboliques entre la cellule et l'oxygène.
4. Renforcement des vaisseaux sanguins et du coeur. L'effet positif est dû à la participation de la niacine à la dilution et à la diminution de la viscosité du plasma sanguin.
5. Taux de triglycérides réduits. Cette qualité est nécessaire pour les patients souffrant de diabète. En raison de la grande quantité de graisse chez les patients présentant une pression artérielle élevée, la maladie est exacerbée.
6. Le retrait des éléments toxiques. L'action de la niacine neutralise les éléments nocifs formés après la digestion d'aliments de mauvaise qualité. Diminue la charge sur le foie.

Vitamine PP pour les cheveux

En raison de sa capacité à dilater rapidement les vaisseaux sanguins et à améliorer les processus métaboliques, la vitamine Niacin est utilisée pour améliorer la croissance et lutter contre la chute des cheveux. Appliquée sur la peau, cette substance riche en propriétés bénéfiques est absorbée par chaque cellule, ce qui augmente la circulation sanguine. Les follicules reçoivent beaucoup de nutriments et d'oxygène.

La niacine a un effet positif non seulement sur le follicule pileux, mais également sur la pigmentation, ce qui aide à arrêter le processus de vieillissement. La vitamine PP pour les cheveux est utilisée à la maison pendant un mois. Les pharmacies devraient acheter de l'acide nicotinique, un médicament soluble dans l'eau. Ouvrir l'ampoule pour injection juste avant l'application, puis frotter 1 ml par jour pendant 20 minutes sur le cuir chevelu.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Le rôle de la vitamine PP chez l'homme

Dans l'histoire, il y a parfois des cas dans lesquels une découverte est faite plus d'une fois. C'était donc avec de la poudre à canon, avec certains objets géographiques et avec la substance nécessaire à une personne. La vitamine PP a d'abord été produite lors d'une réaction chimique entre la nicotine et l'acide chromique ou nitrique. A cette époque, ils n'avaient aucune idée de ses propriétés utiles. Un demi-siècle après cette découverte, un médecin, Goldberger, qui travaillait à la création d'un médicament contre la pellagre, a avancé une théorie sur l'existence d'une vitamine capable de combattre cette maladie. Il lui a donné le nom "PP" (de "pellagra empêchant"). Enfin, en 1937, il a été scientifiquement prouvé que l’acide nicotinique et la vitamine PP sont une seule et même substance. Ensuite, il a commencé à être utilisé pour le traitement de la pellagre. De quoi d'autre a-t-il besoin, de la vitamine PP, pour le corps?

Influence

La vitamine PP, également appelée vitamine B3, ou niacine, est le seul composé de ce type considéré comme un médicament. En raison de ses propriétés biologiques, il régule efficacement le ratio de cholestérol et de phospholipides et réduit également la quantité de cholestérol total dans le corps. L'effet médicinal arrive dans quelques jours. En outre, cette vitamine hydrosoluble augmente le nombre de substances qui empêchent les maladies cardiovasculaires.

La vitamine PP est aussi appelée vitamine du calme pour ses effets sur le cerveau humain. Il a un effet vasodilatateur, qui améliore l'apport sanguin cérébral et est nécessaire au fonctionnement normal du cerveau, tout en atténuant l'état de migraine.

Une autre fonction importante de ce composé est l'activation du travail des enzymes qui décomposent les graisses et les glucides, en libérant l'énergie nécessaire à toutes les cellules du corps, en particulier celles du cerveau. Il a également un effet calmant et améliore l'effet des médicaments prescrits pour la dépression, la schizophrénie, un niveau d'anxiété élevé. Utiliser de l'acide nicotinique et lutter contre l'alcoolisme.

Participe au métabolisme et à leur synthèse, affecte la production d'hormones sexuelles. L'utilisation de la vitamine PP est très utile pour les patients souffrant de diabète. Grâce à cette substance, il est possible de réduire considérablement la dose quotidienne d'insuline.

Le PP est nécessaire à la prévention du diabète - il protège contre les dommages causés aux cellules pancréatiques transformant le glucose.

Dans l'arthrose, il réduit la douleur et augmente la mobilité articulaire. En outre, la niacine est capable d'excréter des substances toxiques de l'organisme et est donc utilisée avec succès pour lutter contre diverses intoxications.

Où peut-on trouver de la niacine

Voici quelques aliments contenant de la vitamine PP:

• les verts, y compris la racine de bardane, les grains de blé germés;
• les tomates;
• produits laitiers;
• poulet, porc et poisson;
• coeur et foie;
• champignons - champignons et blanc;
• les noix;
• les oeufs.

Avec tout traitement thermique, la teneur en PP dans les produits est réduite de 5 à 40%, aucun type de cuisson ne le détruit complètement. La vitamine PP est mieux absorbée avec les vitamines F et B.

Il convient de noter que l'assimilation de ce composé à partir de la nourriture par l'organisme dépend en grande partie de la forme dans laquelle il est contenu. Par exemple, les grains de maïs contiennent beaucoup de niacine, mais sous une forme difficile à digérer pour l'homme. Pour cette raison, dans les pays où l’essentiel de l’alimentation est constitué de cette céréale utile et savoureuse, les cas d’hypovitaminose PP ne sont pas rares.

Symptômes de carence en niacine

Les signes suivants peuvent indiquer un manque de vitamine PP:

• des crises de léthargie, d'apathie et de vertiges, une fatigue élevée;
• maux de tête;
• pâleur
• troubles du sommeil;
• perte de poids drastique;
• palpitations cardiaques;
• immunité affaiblie.

Ces symptômes accompagnent de nombreux problèmes de santé, car le diagnostic précoce de l'hypovitaminose est difficile.

Les raisons du manque de vitamine PP dans le corps sont les suivantes:

• manger des aliments qui ne contiennent pas cette vitamine;
• l'incapacité du corps à l'absorber;
• maladie chronique du foie;
• la diarrhée;
• alcoolisme;
• nutrition parentérale, ne contenant pas de vitamines;
• tumeurs des cellules endocrines;
• Maladie de Kharntupa.

Si une carence en vitamines n’est pas rapidement détectée et éliminée, des symptômes plus graves apparaissent et une pellagre se développe. Cette maladie est souvent appelée «maladie des trois D» (diarrhée, dermatite, démence), tandis qu’en Amérique une quatrième est ajoutée - «D (mort)». La pellagre est potentiellement mortelle. En l’absence de traitement approprié, elle tue au maximum 5 ans.

Et, compte tenu de ses symptômes, les dernières années de sa vie seront désagréables:

• La dermatite peut se manifester sous différentes formes. Eczéma, dans lequel se forment des croûtes et des vésicules, dans lequel une infection supplémentaire peut se développer. La destruction des plis de la peau. Épaississement de la peau, perte d'élasticité et formation de plis. Atrophie Ce phénomène affecte également les muqueuses, à commencer par la bouche. Dans les stades ultérieurs, le syndrome de la «langue laquée» apparaît - un organe gonflé de couleur rouge vif, dont la surface semble avoir été vernie en raison de l'atrophie des papilles.
• Diarrhée - selles molles plusieurs fois par jour, le sang n’y apparaît qu’à la fin. Les nausées, les vomissements et les brûlures des muqueuses sont également caractéristiques.
• Démence, parfois accompagnée d'une psychose organique. Cela implique irritabilité, hallucinations, excitabilité excessive. Le syndrome encéphalopathique peut se développer, ce qui s'accompagne d'un assombrissement de la conscience, de tentatives incontrôlées d'attraper quelque chose avec vos mains ou votre bouche.

L'hypervitaminose

Parfois, dans le but d'augmenter la quantité de vitamine PP dans le corps, les personnes créent un excès d'acide nicotinique. Bien que cela ne conduise pas à une maladie aussi désagréable, comme la pellagre, cela ne devrait pas arriver.

Signes d'hypervitaminose:

• trouble du rythme cardiaque;
• évanouissements et évanouissements;
• une éruption cutanée;
• nausée

Seul un médecin peut décider s’il ya suffisamment de vitamine PP dans le corps. Si l’enquête a montré la nécessité d’un apport supplémentaire en cette substance, elle donnera également des instructions pour son utilisation et permettra de suivre les changements survenant dans le corps. L'auto-traitement est extrêmement dangereux, il est fortement déconseillé d'y recourir.

Application en cosmétologie

Très souvent, utilisez de la vitamine PP pour les cheveux. Mais sans recourir à la prise de complexes vitaminiques ni à l'augmentation de la consommation de produits qui en contiennent. Pour que les boucles soient belles et saines, vous devez utiliser cette substance directement sur elles. Vous pouvez le frotter dans les cheveux ou faire des masques.

Une des options pour un tel produit de soin:

• 4 ampoules de niacine;
• 2 cuillères à soupe l jus de gingembre.

Battez tous les ingrédients et appliquez sur les cheveux.

Pourquoi la vitamine PP est-elle nécessaire à l'organisme lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur? Cette substance aide à faire face aux cheveux désobéissants, à la perte de cheveux, aux pellicules, stimule la croissance, ravive.

Afin de maintenir la quantité normale de niacine dans le corps, vous devez savoir quels produits il contient, comment le préparer au mieux, son dangerosité, sa surabondance et son absence. Possédant un tel bagage de connaissances, chaque personne est en mesure d’éviter la «maladie du trois D» et de renforcer sa santé.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Qu'est-ce que la vitamine PP et pourquoi le corps en a-t-il besoin?

Qu'est-ce que la vitamine PP et comment agit-il sur le corps? Dans quels produits il est contenu et ce qui peut causer des dommages.

Le PP est une vitamine qui, du point de vue de la structure chimique, est représentée par deux éléments (nicotinamide et acide nicotinique). Le deuxième nom est la niacine. Dans la littérature étrangère, on trouve souvent le nom adjacent de cet élément - B3, mais dans les pays de la CEI, cette désignation signifie acide pantothénique.

La principale différence entre les composants du PP réside dans le fait que la nicotinamide se trouve dans les produits d'origine animale et que l'acide nicotinique se trouve dans les produits d'origine végétale. Les effets sur le corps sont similaires, mais la seule différence est que l'acide nicotinique a un effet vasodilatateur, mais pas le nicotinamide.

Histoire d'apparence

La vitamine PP est une substance qui a reçu les premiers lauriers aux États-Unis d'Amérique. La niacine a montré des qualités curatives lors de la propagation de la pellagre, une maladie grave caractérisée par des troubles du système nerveux central. La maladie se manifeste par les symptômes suivants:

• La défaite des muqueuses.
• Violation de l'intégrité de la peau (des taches rouges se forment sur le visage, les bras et les cuisses).
• Troubles neuropsychiatriques - dépression, sautes d’humeur, insomnie et maux de tête.
• Fatigue et irritabilité.
• Sensation d'engourdissement, l'apparition de la chair de poule.
• Marche bancale.
• L'apparition d'acouphènes, maux de tête.
• Diminution de l'appétit.
• Augmentation de la pression artérielle.

La pellagre est caractéristique des régions où le maïs est l’élément principal de l’alimentation. La maladie se manifeste dans le contexte d'un manque de vitamine PP, ce qui explique l'apparition des symptômes décrits ci-dessus. Les premières mentions de la maladie se trouvent dans les archives de Thierry datant de 1755. Par la suite, le chimiste Huber réussit à décrire l’acide nicotinique en 1867 et un autre scientifique, Wiedel, parvint à en découvrir la composition structurelle six ans plus tard (en 1873).

En 1913, Funk mène une expérience lui permettant d’isoler l’acide nicotinique de la levure. Par la suite, d’autres scientifiques ont pu prouver que la pellagre était curable. Ce qu'il faut, c'est inclure dans le régime alimentaire de la vitamine PP, qui réduit le taux de triglycérides et de dangereux cholestérol dans le sang.

Un peu plus tard, la propriété unique de l'acide nicotinique a été révélée, mais sa mise en pratique n'a été possible que récemment. Des études ont montré que cet acide avait un effet positif sur les patients atteints d'athérosclérose. L'action de la niacine vise à réguler le taux de cholestérol, qui possède une structure protéine-graisse (le deuxième nom est lipoprotéines).

Il existe aujourd'hui trois types d'éléments de ce type qui présentent une densité différente. Ainsi, les lipoprotéines, caractérisées par une densité de structure accrue - cholestérol, sans danger pour le corps. Il est même utile car il agit comme un matériau de construction pour les parois des vaisseaux sanguins et des membranes cellulaires.

Les deux autres types de lipoprotéines - le cholestérol dangereux, à cause duquel les vaisseaux sont bloqués et l'athérosclérose se développe. En raison de la similitude des éléments, les médicaments sont souvent impuissants à réduire le cholestérol nocif, et la niacine remplit avec succès une fonction de régulation. Une consommation stable d'acide nicotinique assure la solution des tâches suivantes:

• amélioration des parois vasculaires;
• réduire le risque de problèmes cardiaques;
• l'amélioration de l'état des patients ayant subi une crise cardiaque.

Même si vous arrêtez de prendre de la vitamine PP (acide nicotinique), son effet dure 3 à 4 ans. Cette fonctionnalité est facile à expliquer. Le processus de création de plaques sur les vaisseaux prend de nombreuses années et si vous nettoyez correctement les vaisseaux, les "excroissances" suivantes se produiront bientôt.

Effet de la vitamine PP sur le corps

Après être entré dans l'estomac, l'acide nicotinique (plus précisément la plus grande partie) est converti en nicotinamide. Cette substance fait partie du NAD (nicotinamide adénine dinucléotide). Plus tard dans le corps, tout un cycle de réactions oxydatives et réductrices se produit.

L’avantage du PP est difficile à surestimer, car la vitamine est impliquée dans la production de protéines, la production d’énergie et le métabolisme. Dans chaque cellule du corps humain, des centaines de milliers de processus se produisent, dont la plupart sont la niacine. De plus, la science n'a pas encore connu de créature vivante dans laquelle la «trinité» du nicotinamide adénine dinucléotide ne serait pas contenue. La capacité d'interconversion d'éléments a conduit les scientifiques à les combiner sous le nom commun. Cette décision a éliminé la confusion que les chimistes ont connue à la fin du 19e et au début du 20e siècle.

Quel est l'avantage de la vitamine PP? Qu'est-ce que le corps en a besoin? Lorsque vous répondez à ces questions, il convient de considérer chaque composant séparément:

1. Acide nicotinique et son action:
   • Régulation du taux de mauvais cholestérol, une substance visqueuse et collante. L'acide nicotinique réduit le volume des éléments dangereux et élimine la formation de plaques, en maintenant les vaisseaux d'une personne propre. C'est pourquoi, au lieu de médicaments contre les plaques de cholestérol, les vitamines du groupe PP sont souvent recommandées.
   • Maintenir l'énergie à un niveau élevé. L'action de l'acide nicotinique vise à accélérer la synthèse des glucides, des protéines et des graisses, à optimiser les processus métaboliques. Cela garantit la production d'énergie supplémentaire.
   • Amélioration de la respiration tissulaire et cellulaire. Les scientifiques ont conclu que le flux des processus métaboliques avec la participation des cellules et de l'oxygène ne passe pas sans la participation de la vitamine PP.
   • Restauration de l'état normal de la plaque à ongles et de la peau, ce qui est possible grâce à l'action décrite ci-dessus.
   • Renforcement du système cardiovasculaire. Ici, l’effet positif est dû à l’expansion des vaisseaux sanguins, à la participation de la vitamine à la dilution du plasma sanguin et à une diminution de sa viscosité.
   • Taux de triglycérides réduits. Le PP est une vitamine recommandée pour les patients diabétiques. En raison de l'augmentation du volume de triglycérides, la maladie est souvent exacerbée, la pression augmente, l'état général de la personne s'aggrave. Dans le cas de la consommation régulière de vitamine peut réduire leur volume et réduire les effets négatifs.
   • L'élimination des éléments nocifs et toxiques du corps. L'action de la niacine vise à neutraliser les éléments dangereux formés lors de la digestion des aliments. De ce fait, la charge sur le foie est réduite, une intoxication se produit.

Nicotinamide - le deuxième composant de la vitamine PP. À quoi est-il nécessaire et quel est son effet sur le corps? Il convient de souligner:

• Améliorer les processus métaboliques et augmenter la quantité d'énergie libérée en raison de la participation de la substance à la dégradation des graisses et des glucides.
• Aide pour les diabétiques. Consommation régulière de nicotinamide - la capacité de réduire le niveau d'insuline consommée. Les scientifiques ont prouvé que la prise d'une vitamine permettait de réduire de moitié le risque de diabète de type 1.
• Réduire le risque de maladie pancréatique.
• Normalisation des processus métaboliques dans les tissus osseux et les articulations. Les complexes de vitamines contenant du PP sont souvent recommandés comme agents prophylactiques pour les maladies des articulations.
• Neutralisation des virus dangereux pour le corps. Un fait intéressant est que l'élément agit indépendamment, sans l'aide de l'immunité. De plus, la nicotinamide joue le rôle d'un puissant antioxydant, apportant un soutien supplémentaire au corps.
• La vitamine PP procure un effet sédatif et sédatif, ce qui réduit les maux de tête et élimine le risque de troubles du système nerveux central. Prouvé que la consommation de nicotinamide - plus en présence de schizophrénie ou d'alcoolisme.

Dosage

La portion quotidienne de la vitamine dépend de l'objectif et de l'âge:

1. Afin d'éviter:
   • Adultes - 0,02-0,025 g.
   • Enfants - 0,005-0,01 g.
2. Quand pellagre:
   • Adultes - 0,05-0,1 g trois fois par jour (cours - 16-20 jours).
   • Enfants - 0,02-0,05 g trois fois par jour (cours de 16 à 20 jours).
3. Pour d'autres maladies:
   • Adultes - 0,03-0,05 g deux fois par jour.
   • Enfants - 0,006-0,01 g deux fois par jour.

Les besoins en vitamines augmentent dans les cas suivants:

• Vivre dans des conditions de froid constant (dans le Grand Nord).
• La période de grossesse et d'allaitement.
• Travail associé à une tension nerveuse constante (répartiteur, opérateur téléphonique, pilote).
• Manque de protéines dans le régime alimentaire.

La carence en vitamine PP se manifeste comme suit:

• irritabilité accrue;
• l'insomnie;
• maux de tête et vertiges;
• la constipation;
• peau sèche et pâle;
• diminution de la résistance du corps;
• tachycardie.

En cas de déficit prolongé, le développement de la pellagre est possible.

Surapprovisionnement en vitamines:

• l'apparition d'une éruption cutanée;
• évanouissement;
• démangeaisons.

Contenu en produits

La vitamine PP dans les aliments se présente sous deux formes: étroitement liée et facilement disponible. Ainsi, dans les céréales, la niacine a une forme étroitement liée, ce qui exclut la pleine absorption de la vitamine. Une attention particulière est accordée au maïs, dans lequel le PP est contenu dans une version particulièrement malheureuse.

Sources de vitamine PP:

• arachides - 19 mg;
• noix de pin - 8,3 mg;
• dinde - 13,5 mg;
• viande de poulet - 12,5 mg;
• lapin - 11, 7 mg;
• noix de cajou - 7 mg;
• pistaches - 13,4 mg;
• saumon - 9,4 mg;
• calmar - 7,7 mg;
• boeuf - 8,3 mg;
• kéta - 8,5 mg;
• 7,5 mg de blé;
• sardine - 7,2 mg;
• scad - 10,5 mg;
• brochet - 6,6 mg;
• pois - 6,5 mg.

La niacine est résistante aux effets néfastes. Par conséquent, lors de la congélation, du séchage et du stockage à long terme, l'action des solutions acides ou alcalines de la vitamine est stockée dans son intégralité. Dans le cas d'un traitement thermique par friture ou ébullition, jusqu'à 40% du PP est perdu.

Contre-indications et risques

Connaître le dosage de la vitamine PP, ce dont le corps a besoin et où il est contenu, est l’occasion de formuler correctement un régime et d’éviter les problèmes de santé. Mais avant de la prendre, vous devez prendre en compte un certain nombre de risques liés à chacun des composants de la vitamine:

1. Acide nicotinique:
   • Non recommandé pour les personnes présentant une hypersensibilité à l'élément. Les exceptions sont lorsque l'acide est assigné comme vasodilatateur.
   • L'utilisation prolongée de la substance à forte dose conduit parfois à la dystrophie du foie. Pour réduire les risques, il est recommandé d’inclure dans le régime alimentaire des produits qui fournissent au corps de la méthionine.
2. Nicotinamide:
   • Dans le cas d'une consommation séparée, les réactions allergiques sont exclues, mais dans le processus de combinaison avec des vitamines B ou d'autres éléments, de telles situations sont possibles.
   • L'augmentation de la posologie peut entraîner les effets secondaires décrits ci-dessus.

Interaction avec d'autres substances

Dans le cas de la nomination de la vitamine PP, les médicaments doivent être pris avec les aspects suivants:

• Il est interdit d'utiliser la niacine en association avec des antihypertenseurs et des anticoagulants. Dans ce cas, une forte chute de pression est possible.
• L'association de la vitamine PP et de l'aspirine n'est pas recommandée, car elle entraîne une diminution ou l'absence d'effet.

Les résultats

La vitamine PP, comme n'importe quel médicament, ne peut être bénéfique que si elle est utilisée dans les limites acceptables. Leur abus peut causer un certain nombre de problèmes mentionnés ci-dessus. Dans le même temps, assurez-vous que le régime alimentaire contient des aliments contenant de la niacine, car une carence en cet élément entraîne de grands risques pour l'organisme et peut avoir des conséquences irréparables.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-pp/

Vitamine B3 (PP): valeur, avantages et applications

Vitamine b₃ (nicotinamide, acide nicotinique, niacine) - une substance huileuse, soluble dans l'acide acétique, l'alcool, l'eau. Il est facilement synthétisé en utilisant la microflore intestinale. Délivre un rayonnement ultraviolet et des températures élevées. Ne pas s'effondrer sous l'influence de l'environnement alcalin et acide du tube digestif. Quels sont les avantages et les inconvénients de la vitamine B₃ (vitamine PP) pour le corps?

Propriétés utiles

Vitamine b₃ très important pour le maintien de la santé. Dans le corps, il remplit de nombreuses fonctions.

• Participe à la production d'énergie, à la synthèse d'hormones, à la dégradation des graisses et des glucides.
• Développe les petits vaisseaux (y compris ceux du cerveau), a un effet anticoagulant, améliore la microcirculation.
• Stimule la production de suc gastrique et d'enzymes digestives dans le pancréas et le foie.
• Il réduit la concentration de triglycérides et de mauvais cholestérol. Cela réduit le risque de crise cardiaque. Cela contribue également à retarder le développement de la démence sénile.
• Fournit une vision normale.
• Participe au métabolisme des acides aminés et à l'absorption des protéines des aliments végétaux, à la formation de l'hémoglobine.
• Normalise le coeur.

La vitamine PP assure le fonctionnement complet du système nerveux. En outre, il maintient la membrane muqueuse de la bouche et des intestins dans un état sain. Avec l'utilisation régulière de la substance améliore l'apparence de la peau, favorise la croissance des cheveux.

On croit aussi que la vitamine B₃ réduit les fringales d'alcool. En outre, de nombreux experts soulignent la capacité de la niacine à prévenir le diabète. L'acide nicotinique empêche la transformation de cellules saines en cellules cancéreuses.

Indications et contre-indications

Nicotinamide - la seule vitamine reconnue comme médicament. Il est utilisé dans la lutte contre de nombreuses maladies.

• Pellagra - une maladie provoquée par un manque de vitamine B₃ dans le corps. C'est une carence en vitamines.
• Cirrhose et hépatite.
• Diabète: la niacine régule la concentration de sucre dans le sang, réduit la dose de l'hormone, prévient le développement du diabète.
• Inflammation des nerfs périphériques (névrite).
• Maladies du système cardiovasculaire. La vitamine PP est prescrite non seulement pour le traitement, mais également pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
• Divers ulcères, dermatite.
• Troubles du tractus gastro-intestinal.

Il faut s'abstenir de l'utilisation de la vitamine à l'exacerbation de l'ulcère duodénal et de l'estomac. Il est également prescrit avec prudence dans les formes graves d'athérosclérose, l'hypertension, chez les enfants de moins de 2 ans. Prescrit par le docteur B₃ devrait être pris par les personnes souffrant de goutte et d'hyperuricémie.

Avec un mode de consommation abusif et incontrôlé de vitamine PP, peut provoquer des réactions allergiques.

Symptômes de carence

Vitamine b₃ remplit une fonction extrêmement importante dans le corps. Sa pénurie peut conduire au développement de la pellagre. Il s’agit d’une pathologie grave, accompagnée de l’apparition d’une dermatite, de troubles du tractus gastro-intestinal, de problèmes mentaux (jusqu’à la schizophrénie).

Les experts notent les nombreux symptômes d’une carence en vitamine PP dans l’organisme:

• fatigue, nervosité accrue, dépression, démence;
• maux de tête et vertiges fréquents, perte de mémoire, troubles du sommeil;
• processus inflammatoires dans les intestins, nausée, perte d'appétit, brûlures d'estomac, indigestion, ulcère d'estomac;
• problèmes dermatologiques: peau bleue, sécheresse excessive et desquamation de l'épiderme;
• diabète latent, hypoglycémie;
• hypersensibilité des gencives;
• douleur dans les membres, brûlures aux pieds ou aux mains, myalgie, faiblesse musculaire.

Le déficit en niacine se développe le plus souvent chez les personnes âgées. Les personnes souffrant d'alcoolisme sont également à risque. Cela est dû à une diminution de la capacité du tube digestif à absorber les nutriments.

Excès

Le danger pour le corps n'est pas seulement une pénurie, mais un excès de vitamine B3. En cas d'ingestion excessive, la substance provoque des troubles de la peau. En particulier, hyperémie, démangeaisons débilitantes et brûlures de l'épiderme (en particulier dans la partie supérieure du corps et sur le visage). Il peut y avoir des bouffées de chaleur, une sensation de sécheresse de la membrane muqueuse des yeux.

Les troubles du tube digestif ne sont pas exclus. Une personne se plaint de nausées, de vomissements, d’ulcères peptiques. Dans le même temps, la teneur en sucre dans le sang augmente, ainsi que des vertiges et une arythmie. Du côté du système musculo-squelettique - douleurs musculaires (myalgie) et paresthésie.

Avec l'utilisation prolongée de la vitamine PP, on a noté des maux de tête, une dégénérescence graisseuse du foie, une sensation de chaleur, une diminution de la tolérance au glucose, de l'asthénie. Les indicateurs de laboratoire changent: la concentration sanguine de phosphatase alcaline, de LDH et d'AST augmente. Une augmentation du taux d'acide urique dans le sang (hyperuricémie) est également notée.

Besoin quotidien et dosage

L'apport quotidien de nicotinamide est mesuré en équivalents de niacine. Cette unité est 1 mg de substance.

La quantité de vitamine PP dépend de l'âge et du sexe de la personne, de l'activité physique et des conditions de vie. Mode de vie important et arrière-plan psycho-émotionnel. Les besoins en vitamines augmentent sous le stress, dans des conditions climatiques difficiles, avec un effort physique intense. La dose est augmentée pour ceux qui prennent des somnifères et des contraceptifs hormonaux.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

La vitamine PP et un corps sain

La vitamine PP est un composé qui existe sous deux formes: l'acide nicotinique et le nicotinamide. C'est la seule vitamine prise en médecine traditionnelle, grâce à ses propriétés miraculeuses.

Bien que la nicotinamide ait été découverte et étudiée pendant longtemps, ses propriétés bénéfiques n’ont été découvertes qu’au milieu du XXe siècle. Cette vitamine est une substance nécessaire au corps humain.

En raison du nom de la consonne, certains associent l’acide nicotinique à la nicotine contenue dans les produits du tabac.

Malgré la similitude des noms, ces deux substances n’ont rien de commun, vous ne devez donc pas craindre que la vitamine PP puisse causer les mêmes dommages au corps que la nicotine.

Les chimistes appellent l'acide nicotinique l'acide 3-pyridinecarboxylique. C'est une poudre microcristalline légère sans odeur caractéristique.

Il n'est pas produit dans le corps, il est donc obtenu par photolyse de dérivés de pyridine. Une fois dans le corps, l'acide nicotinique est converti en nicotinamide, qui réagit avec le NAD et le NADPH.

Dans le corps, la vitamine PP intervient dans le métabolisme des protéines, des lipides, des acides aminés et des purines, favorise la respiration des tissus, aide à la dégradation du glycogène en glucose dans le foie et favorise également la biosynthèse de substances bénéfiques.

Il normalise également la quantité d'acides gras et de cholestérides dans le sang.

Il favorise la dilatation de petits vaisseaux sanguins cérébraux, améliorant ainsi la microcirculation sanguine, et neutralise également la coagulation excessive et l'épaississement du sang dans les vaisseaux.

De plus, l'acide nicotinique possède des propriétés de détoxification.

Le rôle de la vitamine dans le corps

En raison de son large éventail de propriétés chimiques, le nicotinamide joue un rôle très important pour le corps humain.

Tout d'abord, l'acide nicotinique contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires, en empêchant la coagulation du sang, en formant des caillots sanguins qui bloquent les vaisseaux.

La niacine est souvent prescrite à titre de prophylaxie chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque.

Selon les statistiques, les personnes prenant cette vitamine ont plus de chances de survivre après un infarctus du myocarde. Et tout cela parce que l'acide nicotinique en plus de diluer le sang dilate les parois des vaisseaux sanguins.

En outre, la vitamine PP stabilise le cholestérol sanguin, réduisant la concentration de cholestérol LDL nocif sur la face interne des artères et augmentant la concentration de cholestérol HDL bénéfique, ce qui aide à nettoyer le système circulatoire des substances nocives.

En médecine moderne, ils n’ont pas encore découvert de substance plus efficace que l’acide nicotinique pour réguler l’activité des lipoprotéines.

La niacine remplit une fonction énergétique en participant à la synthèse de l’énergie du glucose et des graisses. De la présence de cette substance dépend du ton et de la vigueur de tout l'organisme.

De plus, la vitamine PP supporte tous les processus énergétiques dans les cellules, dont le plus important est le métabolisme des protéines.

L’acide nicotinique remplit également une fonction de régulation, c’est-à-dire participe à la création d'un fond hormonal: la production d'oestrogène, de progestérone, de testostérone, d'insuline, de cortisone et de thyroxine. Il aide également les graisses à se transformer en substances analogues aux hormones - les eicosanoïdes.

Capable d'éliminer les inflammations de la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal. Participe à la sécrétion du suc gastrique et ainsi à la meilleure digestion des aliments.

La nicotinamide aide à réduire la douleur dans les articulations de l'arthrite et augmente leur mobilité.

La vitamine PP joue un rôle important dans les réactions d’oxydo-réduction du corps - elle intervient dans la respiration des cellules et des tissus.

En outre, l'acide nicotinique est capable de neutraliser dans une certaine mesure les poisons qui pénètrent dans notre corps: toxines et autres substances nocives.

Un peu de vitamine aide fournit le système immunitaire: capable de faire face à la grippe et aux infections virales respiratoires aiguës.

Il a un effet sédatif: il calme avec un stress nerveux et mental fort, soulage le stress et l’anxiété, améliore l’attention et la mémoire. De plus, les scientifiques ont remarqué la capacité d'inhiber le développement de la schizophrénie.

En outre, la beauté de la peau, des ongles et des cheveux dépend de la vitamine PP.

Besoins quotidiens et indications d'utilisation

L'apport quotidien d'acide nicotinique est de:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamine PP

La vitamine PP (acide nicotinique, vitamine B3, nicotinamide, niacine) est essentielle pour notre corps. En raison des puissants effets thérapeutiques de cette substance sur le corps humain en médecine officielle, cette substance est assimilée à un médicament.

La nicotinamide et l'acide nicotinique sont deux formes actives de la vitamine PP.

Parmi les médicaments, l'acide nicotinique (niacine) serait le moyen le plus efficace de réguler le cholestérol dans le sang. La niacine aide à neutraliser les crises cardiaques et peut donc prolonger la vie des patients.

Dans le corps humain, le processus de synthèse et d’accumulation de l’acide nicotinique se produit avec la participation active du tryptophane, un acide aminé, ainsi qu’avec une quantité suffisante de protéines animales.

Où la vitamine PP contient-elle?

La vitamine PP (acide nicotinique) est présente dans presque tous les aliments d'origine animale et végétale. La teneur la plus élevée en vitamine PP dans les produits animaux: viande de poulet blanc, foie de boeuf, fromage, porc, rognons, poisson, œufs, lait.

Contient également de la vitamine PP dans des aliments d'origine végétale: carottes, pommes de terre, brocolis, arachides, tomates, légumineuses, dattes, semoule de maïs, levure, semis de blé et de nombreuses céréales.

Sachant où se trouve la vitamine PP, vous devez diversifier votre ration alimentaire quotidienne avec des produits contenant cette substance bénéfique.

Valeur et application

Le composant actif de la vitamine PP (acide nicotinique) est activement impliqué dans les processus d'oxydo-réduction du corps. En outre, cette substance peut affecter de manière bénéfique le processus de métabolisme des graisses. Cette vitamine est également impliquée dans le processus de conversion des graisses et des sucres en énergie.

L'acide nicotinique contribue à réduire le taux de cholestérol dans le sang, ce qui protège une personne des maladies cardiovasculaires, des caillots sanguins dans le sang, du développement du diabète et de l'hypertension.

Cette vitamine a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal, participe au processus de production du suc gastrique, stimule le pancréas et le foie, facilite et accélère également le mouvement des aliments dans l'intestin.

La vitamine PP est importante pour la synthèse de l'hémoglobine et participe activement à la formation des globules rouges. La principale différence entre la vitamine PP et les autres vitamines du groupe B réside dans sa participation active à la création de niveaux hormonaux dans le corps humain. En l'absence d'acide nicotinique dans le corps, le processus de formation des hormones vitales ralentit ou s'arrête complètement: œstrogènes, testostérone, progestérone, insuline, thyroxine et cortisone.

La nicotinamide protège activement contre les dommages au pancréas, ce qui empêche le développement du diabète et réduit le niveau de triglycérides, qui peut augmenter avec l'hypertension et le diabète de type 2.

Les médecins ont montré que l'utilisation de la vitamine PP sous forme de nicotinamide réduit considérablement le nombre d'injections d'insuline chez les patients atteints de diabète sucré de type I et que son utilisation à des fins thérapeutiques et préventives permet de réduire de moitié l'incidence du diabète sucré. Les examens indiquent que le nicotinamide est utilisé avec succès pour traiter l’arthrose (maladies des articulations), contribue à accroître la mobilité des articulations et à réduire les symptômes douloureux.

La vitamine PP exerce un effet calmant sur les troubles neuropsychiatriques et émotionnels, la dépression et les états d'anxiété. En outre, cette vitamine est capable d'inhiber et d'inhiber le développement de la schizophrénie.

Vitamine PP pour les cheveux

La vitamine PP sous forme d'acide nicotinique a un effet bénéfique sur le corps humain, y compris les cheveux. Il convient de noter que l’utilisation classique du médicament (acide nicotinique) par voie orale ou par injection ne donne pas l’effet recherché. Pour obtenir un effet plus stable, il faut appliquer de l'acide nicotinique sous forme de solution sur les cheveux. Utilisé et masques à la vitamine PP pour les cheveux.

L'exposition locale à l'acide nicotinique contribue à la dilatation des vaisseaux sanguins, à l'amélioration de la circulation sanguine, au transport de l'oxygène et des oligo-éléments jusqu'aux racines du cheveu. Sous l'influence de l'acide nicotinique, les cellules ciliées sont mises à jour plus rapidement, ce qui accélère leur croissance. En raison de cet effet de la vitamine sur la croissance des cheveux, les produits cosmétiques contenant de l'acide nicotinique peuvent être utilisés comme produits prophylactiques et médicinaux pour la calvitie.

Il convient de noter que l'acide nicotinique peut avoir une influence active non seulement sur les follicules pileux, mais également sur la production de pigment capillaire par l'organisme, ce qui contribue à arrêter le processus de blanchiment (grisonnement) des cheveux.

L'utilisation de la vitamine PP pour les cheveux peut non seulement accélérer leur croissance, mais aussi leur donner un éclat et une beauté naturels.

Besoin quotidien

Chaque jour, les personnes en bonne santé devraient recevoir environ 20 mg de vitamine PP. Le taux quotidien pour les enfants est de 6 à 21 mg, en fonction de l'âge. Au cours de la croissance active, les jeunes hommes ont besoin d’une plus grande quantité de vitamine PP. Augmente également le besoin du corps pour cette vitamine avec un stress physique et nerveux accru. Environ 25 mg de vitamine PP par jour doivent être administrés à une femme pendant la grossesse et l’allaitement.

Le manque de vitamine PP dans le corps peut être reconnu par les symptômes suivants:

• nausée et brûlures d'estomac;
• diminution de l'appétit;
• douleurs aux gencives;
• des vertiges;
• mauvaise haleine;
• diarrhée et autres troubles digestifs;
• faiblesse musculaire, fatigue, dépression et apathie, irritabilité, maux de tête et insomnie, démence, perte d'orientation;
• pâleur et peau sèche, desquamation et dermatite;
• douleur dans les bras et les jambes, tachycardie, immunité affaiblie.

L'utilisation de l'acide nicotinique est contre-indiquée dans les exacerbations de certaines maladies du tractus gastro-intestinal, accompagnées de goutte, associées à des formes complexes d'hypertension et d'athérosclérose.

http://dolgojit.net/vitamin-pp.php