Les produits qui font baisser le cholestérol sanguin rapidement et efficacement sont des fruits et légumes bien connus qui aident au traitement de l'athérosclérose et de ses complications sont utilisés comme traitement adjuvant. Avec les médicaments et les remèdes populaires, la nutrition aide à obtenir de bons résultats et à normaliser le LDL dans le sang.
Liste des composants utiles dans les produits
Les produits destinés à réduire le cholestérol doivent contenir des substances bénéfiques qui aident à réduire la quantité de graisse lipidique dans le corps, à débarrasser les plaques des vaisseaux sanguins et à en réduire la taille.
Ces substances utiles incluent:
- Le resvératrol.
- Phytostérol.
- Polyphénol.
- Fibre végétale.
- Acides gras insaturés.
Le resvératrol - une substance d'origine végétale, il fait partie des légumes et des fruits, qui sont de couleur rouge ou pourpre.
Cette substance se trouve dans les raisins et le vin rouge. Présent dans le thé vert, les tomates, les prunes et les noix. Le resvératrol a un effet différent sur le corps humain, non seulement il réduit le cholestérol, mais conduit également à la normalisation de la pression. Traiter les antioxydants et a un effet antitumoral.
Le phytostérol est présent dans de nombreux aliments: huile de maïs, oranges, citrons, haricots, noix diverses et même figues.
Le phytostérol est essentiellement identique au cholestérol, mais il est d'origine végétale et non animale. De phytostérol formé des membranes de cellules végétales. Il aide à réduire de 15% la concentration de LDL dans le sang.
Le polyphénol est trouvé dans la canne à sucre. Cette substance est utile pour tous ceux qui souffrent d’athérosclérose. Le polyphénol ne se trouve pas dans d'autres produits, il est donc si précieux. La substance peut être achetée à la pharmacie, elle est vendue en gélules et prescrite non seulement pour réduire les niveaux de LDL, mais aussi comme moyen de perdre du poids.
Fibre - son de son, flocons d'avoine, céréales et céréales. Les fibres nettoient les parois de l'estomac des toxines et des substances nocives. Il absorbe les toxines et les graisses comme une éponge, normalise le travail des organes de l'appareil digestif. De plus, les fibres ont un effet positif sur le système cardiovasculaire. Aide à éliminer les lipides du corps et favorise la perte de poids.
Acides gras insaturés - contenus dans les poissons de races marines. Les races de poissons suivantes conviennent parfaitement aux personnes présentant des niveaux élevés de LDL:
- saumon ou saumon sauvage;
- goberge et merlu;
- sardines.
Les aliments dont le taux de cholestérol dans le sang est élevé doivent contenir des acides oméga-3 bénéfiques. Ils aident à réduire le LDL et à augmenter le HDL. Mais le poisson doit non seulement choisir le bon, mais aussi cuisiner. Frire ou rôtir dans un four à micro-ondes «tuera» toutes les substances utiles, et un tel plat ne sera pas bénéfique pour une personne. Mais si vous éteignez le poisson, faites-le cuire au four ou faites-le cuire au four, il sera sans aucun doute bénéfique pour le corps.
Les huiles qui éliminent le cholestérol de l'organisme peuvent également être attribuées à des aliments riches en acides gras saturés.
Le plus souvent conseillé d'utiliser: huile d'olive, lin, sésame. Vous pouvez simplement boire de l'huile 1 cuillère à soupe. cuillère tous les matins.
La dinde et les poissons riches en cholestérol remplacent la viande, ils contiennent peu de graisse et sont des produits diététiques. Vous pouvez également manger du veau et du blanc de poulet.
Le petit chardon-Marie et le chardon-Marie abaissent le cholestérol, ils ont un effet bénéfique sur le foie, le nettoient et normalisent le travail. Vous pouvez acheter du chardon-Marie à la pharmacie.
Produits qui réduisent le cholestérol et les vaisseaux nettoyants: une liste et un tableau
La liste des produits réduisant efficacement et rapidement le cholestérol dans le sang:
- Les bleuets et les fruits rouges (les framboises, les fraises et même les canneberges aident à réduire le taux de lipoprotéines de faible densité dans le sang).
- Thé vert (il ne s'agit pas de sachets de thé).
- Grenade et pommes rouges (contiennent non seulement des fibres, mais aussi des substances utiles d’origine végétale).
- Persil, céleri, oignons verts et ail (riches en flavonoïdes).
- Le riz brun (répandu en Chine, moins répandu et assez cher).
- Avocat (ce fruit est riche en stérols végétaux qui contrôlent le processus de réduction du cholestérol sanguin).
- Contre l'augmentation du cholestérol, les graines de lin sont utilisées pour les mélanger avec du miel et manger 1 cuillère à café par jour. Cette recette populaire est incroyablement populaire car elle est facile à fabriquer et abordable.
- Germe de blé - contient des œstrogènes d'origine végétale. Ils aident le corps à réguler le niveau de cholestérol par lui-même, à se débarrasser des lipides naturellement.
- Si la teneur en LDL dans le corps augmente, il convient alors de diversifier le régime alimentaire avec des graines de sésame et de tournesol dans lesquelles elles contiennent 400 mg de phytostérol.
- La racine de gingembre et les graines d’aneth complèteront la liste des produits. Ils peuvent être utilisés ensemble ou séparément, pour être remplis de miel ou pour préparer de l’eau bouillante.
10 aliments qui réduisent le cholestérol. Symptômes et causes de l'hypercholestérolémie
Le cholestérol est très important pour le corps humain, car il l’aide à créer de nouvelles cellules et hormones. En règle générale, ce composé organique est produit à 80% par le foie et les 20% restants proviennent du régime alimentaire. Beaucoup de gens pensent que seuls les produits d'origine animale peuvent augmenter le taux de cholestérol nocif. Mais c'est une idée fausse. La raison en est généralement les aliments contenant des acides gras trans. Les aliments riches en matières grasses et en sucre ont également cet effet.
Le cholestérol est transporté dans le sang en se liant à un type spécifique de protéine. Cette combinaison s'appelle lipoprotéine et se divise en 3 types:
- densité (HDL) - bonne forme;
- faible densité (LDL) - forme médiocre;
- très faible densité (VLDL) - mauvaise forme;
- Chylomicrons - transportent une petite quantité de cholestérol, mais beaucoup de triglycérides (un autre type de graisse).
Il est important de connaître la quantité de cholestérol que vous avez dans le sang, car il est fortement associé aux maladies cardiaques. Mais le risque de développer des pathologies dépend non seulement de cela, mais aussi du type. En règle générale, le LDL est celui qui cause la maladie coronarienne. Il se fixe aux parois des artères, ce qui conduit à l’athérosclérose (durcissement et obstruction des artères). Cela provoque une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une augmentation de la pression artérielle, etc.
Symptômes d'hypercholestérolémie
En règle générale, aux premiers stades de ce processus, il est très difficile de ressentir des changements négatifs. Beaucoup ne découvrent le problème qu'après une crise cardiaque ou un diagnostic. Par conséquent, il est important de surveiller votre santé et de passer régulièrement un test sanguin.
Cependant, il existe les premiers signes d'hypercholestérolémie, auxquels une personne ne montre pas toujours l'attention requise. Ceux-ci incluent:
- malaise au coeur,
- l'hypertension,
- faiblesse et douleur dans les membres inférieurs,
- troubles de la mémoire
- fatigue
- une indigestion
Causes de taux de cholestérol élevé
1. Fumer. Ceci est une cause assez commune de la plupart des maladies et des maladies. La fumée endommage les parois des artères, ce qui entraîne le dépôt de dépôts graisseux sur les parois des vaisseaux sanguins. Il réduit également le bon cholestérol.
2. l'obésité. Le surpoids est une autre cause fréquente. Lorsque votre indice de masse corporelle est supérieur à 30, vous aurez probablement ce problème.
3. Mauvaise nutrition. Manger de grandes quantités de fastfood et d’autres aliments riches en acides gras trans augmentera certainement le taux de cholestérol. Il s’agit notamment des pâtisseries, des plats frits, des sauces grasses, du caviar rouge et noir, des calmars, des crevettes, des saucisses, des viandes fumées, de la mayonnaise, de la margarine, des produits laitiers avec un pourcentage élevé de graisse, de la viande, du pâté, des huiles végétales raffinées, du saindoux, du beurre,, saucisses, fromage, chips, jaune d'oeuf.
4. Manque d'exercice. Lorsque vous ne faites pas d'exercice, vous ne brûlez pas de graisse. Une trop grande partie de son accumulation entraînera des taux élevés de cholestérol dans le sang.
5. Hypertension artérielle. L'hypertension peut endommager les parois des artères. Cela conduira au fait que le cholestérol s'accumulera rapidement sur les parois des vaisseaux sanguins.
6. Diabète. Habituellement, lorsque le taux de sucre est élevé, le taux de cholestérol augmente également. Une glycémie trop élevée augmentera les LDL.
Quels aliments réduisent le cholestérol et nettoient les vaisseaux
L'utilisation des produits énumérés ci-dessous réduira le risque de complications ou d'effets secondaires.
Agrumes
Les agrumes contiennent de la pectine et sont riches en fibres, ce qui réduit le mauvais cholestérol et protège le cœur.
L'avoine
Il absorbe tout l'excès de cholestérol présent dans l'estomac et réduit le taux de cholestérol de 5,5% en seulement 6 semaines. Par conséquent, pour résoudre le problème, commencez par manger une assiette de délicieux flocons d’avoine sur l’eau pour le petit déjeuner. Vous pouvez ajouter des baies et des raisins secs pour améliorer le goût.
D'orge
Il est riche en fibres et joue le même rôle que l'avoine dans la réduction du cholestérol. Le bêta-glucane contenu dans le produit aide à le lier dans les intestins et empêche ainsi son absorption.
Consommez environ 2 à 3 g d'orge par jour pour éliminer efficacement ce problème.
Les haricots
Très riches en fibres, les légumineuses, réduisent le cholestérol à 8% en consommant une demi-tasse par jour. Ils vous font également sentir rassasié plus longtemps, vous évitant ainsi de consommer plus de calories. Pour de meilleurs résultats, consommez plus de haricots noirs ou mouchetés.
Soja et tofu
Les protéines de soja peuvent réduire considérablement les LDL et absorber le cholestérol. Il est prouvé qu’en consommant quotidiennement 16 g de protéines de soja, le cholestérol peut être réduit de 6%. Assurez-vous de toujours manger des produits de soja frais.
Huile d'olive
C'est un ingrédient étonnant qui est largement utilisé dans le régime méditerranéen et qui constituerait un mode de vie sain pour les Grecs. Il est riche en acides gras monoinsaturés, réduisant ainsi efficacement les taux de LDL. Néanmoins, il est recommandé de ne pas prendre plus de 3 c. huile d'olive par jour.
Avocat
Tout comme l'huile d'olive, les avocats sont riches en acides gras monoinsaturés. Ils aident à réduire le niveau de LDL et augmentent ainsi le taux de HDL. Les avocats sont également intéressants pour le coeur. Il est conseillé de le consommer modérément, car il contient beaucoup de calories.
Brocoli
Le chou est riche en fibres, il fait donc des merveilles pour prévenir le cholestérol élevé.
Les noix
Les amandes et les noix de cajou aident en particulier à résoudre efficacement le problème. Des études ont montré que les personnes consommant 40 grammes de noix par jour pourraient réduire leur témoignage de 5,4%.
Jus de raisin
Selon les recherches de l'Université de Madrid, les patients qui ont consommé cette boisson ont réduit leurs lectures négatives de 9%. En outre, cela renforcera votre coeur.
De ce qui précède, nous pouvons conclure que pour rester en bonne santé, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire sain, d'avoir un bon style de vie et d'être examiné régulièrement pour s'assurer que le taux de cholestérol est normal.
http://bestlavka.ru/10-produktov-kotorye-snizhayut-uroven-xolesterina/Quels aliments réduisent rapidement le taux de cholestérol dans le sang?
Des taux élevés de «mauvais» cholestérol dans le sang entraînent le développement de maladies graves du système cardiovasculaire. Le traitement médicamenteux provoque souvent des effets secondaires et au lieu d’améliorer le bien-être, d’autres organes vitaux sont affectés. Quels produits réduire le cholestérol dans le sang, retirez-le rapidement du corps peuvent être compris en examinant leur composition biochimique.
Ingrédients utiles à base de plantes
On sait que certains légumes, fruits, légumineuses et céréales réduisent le taux de «mauvais» cholestérol dans le sang et augmentent le taux de cholestérol HDL. Un résultat positif est dû à certains composants végétaux présents dans la composition de ces produits.
Phytostérols
Ce sont des substances végétales bénéfiques trouvées dans les plantes. Pour le corps humain, ils remplissent la même fonction que le cholestérol, tout en réduisant l’absorption des composés lipidiques nocifs dans l’intestin et en favorisant leur élimination. La consommation régulière de produits contenant des phytostérols aide à contrôler le taux de cholestérol dans le sang.
Produits qui apportent du cholestérol:
- les amandes;
- soja, huile d'olive;
- fruits et légumes frais;
- les haricots;
- canneberges;
- le céleri;
- Kombucha;
- germe de blé;
- blé, son de riz.
Riche en phytostérol et baies fraîches: canneberges, raisins, myrtilles, framboises, grenades. En outre, ces produits contiennent une grande quantité de vitamines essentielles, d’oligo-éléments, remplissent une fonction antioxydante et nettoient le corps des toxines et des toxines. Pour augmenter le taux de bon cholestérol dans le corps, vous devez boire du jus de canneberge.
Polyphénols
Ces substances végétales naturelles stimulent la production de lipoprotéines de haute densité (HDL) dans le corps, agissent en tant qu'antioxydants naturels et aident à réduire les LDL. En mangeant des aliments riches en polyphénols sous forme de jus de fruits frais, de purée de pommes de terre, vous pouvez augmenter de 5% la teneur en HDL dans le sang en 1,5 à 2 mois.
Produits contre le cholestérol:
- riz fermenté rouge;
- les baies;
- la grenade;
- raisins rouges, vin;
- canneberges;
- les haricots;
- riz noir;
- cacao
Des recherches menées par des scientifiques prouvent que le fait de suivre un régime alimentaire riche en polyphénols végétaux peut réduire considérablement le risque de cancer, de maladies cardiovasculaires, du système endocrinien, de l’ostéoporose.
C'est important! Mangez des aliments, les boissons doivent être fraîches ou après un traitement thermique minimal à la vapeur.
Les aliments exposés à la chaleur perdent 30 à 50% de la quantité de composants utiles.
Resvératrol
C'est un produit chimique actif dont les plantes ont besoin pour repousser les parasites. Chez l’homme, il aide à ralentir la formation de plaques de cholestérol dans les parois des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le niveau de lipoprotéines de haute densité dans le sang.
Produits réduisant le cholestérol et les vaisseaux nettoyants:
Il est utile de boire du vin rouge, mais vous ne pouvez pas utiliser plus d’un verre par jour. Les propriétés de ces produits vous permettent de les utiliser afin de prévenir les pathologies cardiovasculaires, les tumeurs malignes, afin de prolonger la vie.
Acides gras insaturés
Pour normaliser le ratio de cholestérol nocif et bénéfique, le corps doit obtenir des acides insaturés à partir de produits alimentaires qui ne sont pas produits indépendamment (oméga-3, oméga-6). Ces substances aident à nettoyer et à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, empêchent la formation de plaques de cholestérol, de caillots sanguins, normalisent le métabolisme des lipides.
Les principales sources d'acides gras insaturés sont les herbes et produits hypocholestérolémiants:
- poissons: sprats, harengs, saumons, carpes;
- huile de poisson;
- graines de citrouille;
- huile de lin;
- raisins (grains);
- les amandes;
- riz rouge;
- herbe de chardon-Marie;
- Kombucha;
- le cacao;
- le gingembre;
- le céleri
Les Sprats et autres variétés de poissons gras nourrissent le corps avec les acides insaturés nécessaires à la synthèse des lipoprotéines de haute densité.
Les graisses animales contribuent à la formation de composés lipidiques dans les vaisseaux sanguins formant des plaques de cholestérol. Les graisses insaturées traversent librement les artères. Par conséquent, dans la préparation du régime devrait être préparé avec l'ajout d'huiles végétales naturelles de pression à froid.
Fibre végétale
Pour réduire le taux de cholestérol nocif et augmenter la teneur en sang des personnes en bonne santé, vous devez consommer des aliments riches en fibres. Les fibres végétales grossières sont des auxiliaires indispensables dans la lutte contre les lipoprotéines de faible densité. Leurs principales propriétés sont: ralentir le processus d'assimilation des graisses et des glucides, normaliser la motilité intestinale et tout le travail du tube digestif, stimuler le métabolisme des lipides. Cela réduit l'absorption du cholestérol nocif par les parois intestinales.
La pectine végétale polysaccharidique se trouve dans tous les fruits et légumes. Il contribue à la normalisation du métabolisme des lipides, réduit le cholestérol. En raison de ses propriétés enveloppantes, la pectine empêche l’absorption du «mauvais» cholestérol dans le sang et l’élimine du corps.
Liste des aliments contenant des fibres:
- bouillie de céréales;
- avocat;
- les champignons;
- les amandes;
- canneberges;
- riz rouge;
- graines de lin;
- pleurotes;
- chardon-Marie;
- aubergines;
- des raisins;
- baies: mûres, fraises, groseilles;
- les betteraves;
- haricots verts;
- le céleri
Les céréales de blé, de sarrasin, d'orge perlée ou d'orge, le riz brun, le riz brun et le riz sauvage sont bons pour réduire le cholestérol. Il est recommandé d'utiliser pour la cuisson de la farine complète contenant de la pectine. Le riz rouge contient des pigments spéciaux qui augmentent le taux de bon cholestérol.
Aliments hypocholestérolémiants contenant de la pectine:
- les betteraves;
- baies séchées de cornouiller;
- des raisins;
- le céleri;
- aubergines;
- baies de viorne;
- des pommes
- canneberges.
La pectine normalise le travail du tube digestif, stimule les processus métaboliques, remplit une fonction antioxydante. La substance ne se dissout pas. Elle absorbe les toxines nocives et le cholestérol et les élimine du corps.
La pectine doit être présente dans l’alimentation quotidienne et peser au moins 15 grammes. Il n'est pas recommandé d'utiliser la pectine sous forme de suppléments alimentaires sans d'abord consulter un médecin.
Régimes pour réduire le cholestérol
Vous trouverez ci-dessous les aliments interdits et autorisés (tableau) destinés aux personnes ayant un taux élevé de «mauvais» cholestérol.
Produits de viande interdits:
- porc;
- agneau;
- viande de canard;
- saucisses;
- abats de viande;
- viande fumée;
- nourriture en conserve.
Produits de viande autorisés:
Produits laitiers interdits:
Produits laitiers autorisés:
- l'alcool;
- café
- boissons gazeuses sucrées.
- jus de fruits frais;
- thé vert;
- jus de canneberge;
- vin rouge
Légumes frits interdits. Légumes, fruits et baies autorisés:
- tous les légumes frais ou cuits à la vapeur,
- fruits, baies fraîches ou purée de pommes de terre,
- salades de légumes;
- canneberges.
- poisson frit;
- caviar rouge et noir.
- le saumon;
- des sprats;
- la carpe;
- hareng;
- le saumon;
- poisson, cuit au four ou à la vapeur.
Interdit épices chaudes et mayonnaise. Autorisé à utiliser le gingembre, le poivre blanc, la moutarde.
Vous pouvez utiliser des huiles végétales naturelles comme vinaigrette dans les salades et les ragoûts de légumes.
Vous ne pouvez pas manger d'œufs au plat, vous pouvez faire bouillir, mais pas plus de 3 morceaux par jour.
Il est interdit de manger de la noix de coco, vous pouvez - amandes, cacahuètes, noix. Vous ne pouvez pas manger des pâtisseries au beurre, du pain blanc, du pain au son, des pâtisseries à base de farine complète. Le germe de blé est utile.
- chardon-Marie;
- racine de pissenlit;
- aubépine;
- le ginseng.
Exemple de menu pour le cholestérol élevé
Pour faire le menu correctement, vous devez considérer quels composants utiles sont dans la composition des produits alimentaires. Ils doivent contenir de la pectine, des antioxydants, des phytostérols, des acides gras insaturés, des polyphénols et des vitamines.
Pour le petit-déjeuner, vous pouvez cuisiner toutes les céréales (blé, avoine, riz, sarrasin), manger une pomme fraîche, une orange ou toute autre baie, boire des jus de fruits et de légumes. Cacao frais utile avec du lait écrémé.
Pour le déjeuner, faites cuire la soupe dans un bouillon de légumes, vous pouvez utiliser des champignons, mais vous ne pouvez pas ajouter de zazharku. Dans la soupe, vous pouvez mettre un peu de crème sure sans gras. Servi avec des haricots bouillis ou des aubergines au four. Des légumes frais, du céleri et d'autres légumes verts sont ajoutés aux salades, assaisonnés d'huile d'olive ou de lin.
Dans les plats de viande, vous pouvez manger de la poitrine de poulet bouillie ou du veau avec des légumes frais. Il est également permis de faire cuire des escalopes à la vapeur. Poisson: sprats, saumon salé, hareng, carpe au four, truite.
Il est utile de manger des baies pendant la journée, de boire des jus de fruits fraîchement pressés, du jus de canneberge, des tisanes qui abaissent le cholestérol.
Pour le dîner, salade, produits laitiers allégés, thé vert avec une cuillère de miel. La nourriture au coucher devrait être légère. Le taux quotidien de pain au son - 60 g, vous ne pouvez pas utiliser plus de 30 grammes de sucre pendant la journée.
Le régime alimentaire quotidien doit être conçu de manière à satisfaire les besoins du corps en vitamines et en oligo-éléments. Par conséquent, la nourriture doit être variée, vous devez manger 5 fois par jour en petites portions.
Champignons riches en cholestérol
Le champignon contient des composants utiles qui ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anticancéreuses. De plus, les champignons normalisent le métabolisme des lipides dans le corps. Une substance spéciale, la lovastatine, qui contient des champignons, ralentit la synthèse du cholestérol dans le foie, augmente le taux de HDL dans le sang et effectue l'élimination des LDL par les intestins.
Les plus utiles sont les huîtres et les champignons. Consommés régulièrement à des taux de cholestérol élevés, l'athérosclérose réduit rapidement les LDL de 10%, contribue à la destruction des plaques lipidiques dans les vaisseaux sanguins et prévient la formation de caillots. Les champignons sont des antioxydants naturels qui éliminent les toxines nocives et les toxines du corps. Grâce à ces qualités, le champignon surpasse la germination du blé, du poivre bulgare et de la citrouille.
Les champignons contiennent une grande quantité de vitamines essentielles, d'oligo-éléments et de protéines végétales, qui peuvent remplacer la viande et les produits laitiers, sont facilement absorbés par l'organisme et satisfont rapidement la faim.
Avec le cholestérol élevé, les champignons devraient être cuits pour un couple ou cuits au four avec des légumes, bouillis, séchés. Le champignon contient le plus d'éléments nutritifs dans le bouchon. Une faible quantité de calories vous permet d'utiliser des champignons au cours de divers régimes.
Il est interdit de manger des champignons frits ou en conserve. La consommation de champignons peut réduire le risque d’athérosclérose, de crise cardiaque, d’attaque cérébrale, de cancer.
Racine de gingembre
Les propriétés utiles de cette épice sont largement utilisées dans les recettes de la médecine traditionnelle. La racine moulue est utilisée pour traiter l'athérosclérose, les maladies des articulations et l'hypercholestérolémie.
Le gingembre aide à fluidifier le sang, ce qui empêche la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Une racine épicée normalise le métabolisme des lipides, élimine les plaques de cholestérol des parois des artères. Le gingembre contient une substance spéciale, le gingérol, qui aide à accélérer la combustion des graisses dans le corps, contrôle le niveau de lipoprotéines bénéfiques.
Cet ingrédient actif favorise une saturation rapide et est donc utilisé efficacement lors de régimes hypocaloriques.
Avec un taux de cholestérol élevé, il est utile de boire du thé dans lequel est ajouté un morceau de racine. Pour le faire, frottez le gingembre sur une râpe fine et versez de l’eau bouillante, ajoutez une cuillère à café de miel et quelques gouttes de jus de citron dans la tasse. La boisson doit infuser pendant 60 minutes, puis elle peut être bue comme un thé ordinaire.
Une autre recette de thé: Le gingembre est coupé en petites tranches, versé avec de l'eau et bouilli pendant 10 minutes. Ajoutez ensuite le miel et le jus de citron. Buvez la boisson doit être filtrée.
Le gingembre est ajouté aux salades de légumes et à d’autres plats en tant qu’épice aromatique. Il devrait être utilisé pour réduire le poids, normaliser les processus lipidiques, abaisser la pression artérielle. Le gingembre est contre-indiqué pour les personnes souffrant de pathologies du système cardiovasculaire. Vous ne pouvez pas ajouter ou brasser des épices avant le coucher, afin de ne pas déranger l'insomnie.
Chardon-Marie
Le chardon-Marie a des propriétés cholérétiques, il contribue à l'élimination de l'excès de cholestérol. Les acides gras insaturés dans sa composition contribuent à une augmentation des taux de HDL, son effet antioxydant aide à purifier le corps des toxines et des toxines. Le chardon-Marie accélère les processus métaboliques, normalise la microflore intestinale. Appliquez la plante fraîche, séchée et en poudre.
Le chardon-Marie est brassé de cette façon: 1 cuillère à thé d'herbe est versée avec 250 ml d'eau bouillante et infusée pendant 15 minutes. Il est nécessaire de boire ce thé chaud le matin et le soir une demi-heure avant les repas.
Le traitement de l'hypercholestérolémie est effectué avec le jus d'une plante fraîche. Essorez-le des feuilles écrasées. Pour augmenter la durée de conservation, de la vodka (4: 1) est ajoutée au jus préparé. Buvez la perfusion devrait être 1 cuillère à café avant un repas le matin.
Le chardon-Marie est utilisé en cuisine, ses feuilles vertes peuvent être ajoutées aux salades. Les fleurs et les racines sont utilisées comme assaisonnement. Dans les pharmacies, vous pouvez acheter des herbes dans des sachets de thé. Le chardon-Marie en poudre est ajouté à n'importe quel plat.
Le chardon-Marie peut causer des effets secondaires. Pour éviter cela, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer le traitement.
Kombucha
Connu pour ses propriétés bénéfiques dans l'hypercholestérolémie et le kombucha. Il normalise le métabolisme des lipides, soulage l'inflammation, prévient le développement de l'athérosclérose, élimine les toxines du corps.
Le champignon est utilisé sous forme d'infusion le matin à jeun. Pendant la journée, vous pouvez boire jusqu'à 1 litre d'agent thérapeutique. Vous pouvez infuser dans le champignon des feuilles de framboise, de mûre, de bouleau et de tilleul.
Légumes frais, fruits, baies: raisins rouges, amandes, canneberges, cacao, aubergines, sprats, kombucha, poivron rouge, céréales, riz fermenté aideront à réduire rapidement le taux de cholestérol nocif. Et ceci est une liste incomplète de produits de guérison. Il est important que la nourriture soit utile et puisse saturer le corps avec les substances nécessaires, normaliser le métabolisme des lipides.
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10 façons de réduire le cholestérol sans médicaments
10 façons de réduire le cholestérol sans médicaments
Réduire le cholestérol sanguin pour améliorer la fonction cardiaque signifie réduire les triglycérides et le cholestérol LDL «collant» (le «mauvais»), ainsi que l’augmentation du taux de cholestérol protecteur des HDL («bon»).
Chaque diminution de 1% des LDL vous permettra de réduire d'environ 1% le risque de maladies cardiovasculaires. Dans le même temps, à partir d'une augmentation de 1% des HDL, vos risques cardiovasculaires peuvent être réduits de 2 à 4%! Il semble que les HDL aient également des effets anti-inflammatoires (antioxydants).
Ainsi, il est souhaitable de réduire les taux de triglycérides et de cholestérol LDL, mais une augmentation du taux de HDL peut être encore plus bénéfique. L’oxydation du cholestérol LDL, qui augmente son «pouvoir collant», semble avoir un facteur de risque plus élevé que les niveaux élevés de LDL. La moitié des crises cardiaques surviennent chez des personnes ayant un taux de cholestérol normal.
Le degré d'oxydation du cholestérol avec une grande précision peut être déterminé par la teneur en protéine C-réactive (CRP) dans le sang. Niveaux faibles de CRP (
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«Réduire le cholestérol sanguin pour améliorer la fonction cardiaque signifie réduire les triglycérides et le cholestérol LDL collant (le« mauvais »cholestérol, ainsi que l’augmentation du taux de cholestérol protecteur du HDL (« bon »)."
Qui sait quelque chose pour quelqu'un. Mais en réalité, réduire le cholestérol ne réduit pas le risque d'athérosclérose.Des études des dernières décennies, le cholestérol est généralement renversé du trône de la principale cause de l'athérosclérose.
Trois citations de l'article "Cholestérol et athérosclérose: vues traditionnelles et vues contemporaines" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
"Il est généralement admis que l'athérosclérose est un processus polyétiologique et, à ce jour, plus de 250 facteurs de risque endogènes et exogènes ont été décrits. Cependant, il est caractéristique qu'aucun de ces facteurs de risque, même les plus courants et les plus significatifs, ne soit obligatoire, et que l'athérosclérose se produit les personnes atteintes d'hypercholestérolémie (GHE) et de cholestérol normal (cholestérol) dans le sang, les personnes hypertendues et à pression artérielle normale, les personnes obèses et en cachexie, avec et sans diabète sucré (DM). "
"1. Le cholestérol est un composant structurel essentiel des membranes cellulaires, un facteur nécessaire à la production d'un certain nombre d'hormones et au maintien d'une activité normale du système immunitaire. Le système de lipoprotéines assure son administration dans les cellules et son écoulement inverse dans le foie, empêchant ainsi une accumulation intracellulaire excessive avec le développement d'un effet cytotoxique. Par conséquent, les niveaux de cholestérol dans le sang reflète l'adéquation du fonctionnement du système de transport des lipoprotéines, mais n'est pas un agent physiologique ou pathogénétique indépendant Ktorov ". Lisez la dernière phrase de cette citation lentement et pensivement.
"7. La lésion athéroscléreuse de la paroi vasculaire est basée sur une inflammation locale, qui se développe indépendamment des troubles du métabolisme des lipoprotéines sanguines, de l'inflammation systémique, mais qu'elle potentialise considérablement.""Chaque diminution de 1% des LDL entraîne une réduction d'environ 1% du risque de maladies cardiovasculaires. Parallèlement, une augmentation de 1% des HDL réduit de 2 à 4% vos risques cardiovasculaires! également action anti-inflammatoire (antioxydant). "
Voici le mot clé "peut", c’est-à-dire que la réalisation de l’événement n’est PAS GARANTIE. Peut diminuer, mais ne peut pas diminuer, mais peut augmenter.
"Qui donne la probabilité de la vérité, il devient, consciemment ou inconsciemment, un trompeur." (J. Berzelius)"L'exercice soulage l'inflammation, augmente le cholestérol HDL, aide l'insuline à contrôler la glycémie et à réduire le stress."
En fait, ne consommez que le sucre contenu dans le sang. Et les exercices physiques ne soulagent pas du tout l’inflammation, ce n’est pas pour rien que les écoliers sont dispensés des cours d’éducation physique après une maladie. Et quel stress puissant est l'exercice.
Il n'est pas rare que l'activité physique réduise considérablement la durée de la vie. "Le footballeur de 17 ans de l'école pour enfants et adolescents d'Erevan" "Furman" Gevorg Sukiasyan est décédé des suites d'un arrêt cardiaque. L'incident s'est produit le 14 octobre, lorsque Sukiasyan s'est senti indisposé et a été conduit à l'hôpital pendant une séance d'entraînement régulière, mais les médecins n'ont pas réussi à le sauver. " (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Il y a en fait beaucoup de cas de mort subite dans le sport. Wikipedia a du matériel à ce sujet. Demandez combien de décès ont eu lieu dans les cours d'éducation physique à l'école.Essayez la niacine (acide nicotinique), le chocolat amer (au moins 70% de cacao), la curcumine (extrait de curcuma), le jus de chou ou le thé d'hibiscus pour augmenter votre taux de HDL.
http://www.liveinternet.ru/users/angel2691/post374774987
S'il n'y a pas de place pour mettre de l'argent, alors essayez. Et si vous voulez le faire avec l'esprit, alors vous devez comprendre que ces fonds ne peuvent pas influer sur l'augmentation du HDL (ils n'ont tout simplement rien).Comment réduire le cholestérol sanguin élevé sans médicaments rapidement et efficacement?
Le cholestérol remplit l'une des fonctions les plus importantes du métabolisme dans toutes les cellules et tous les organes du corps humain. Avec la participation de ce composé organique, il se forme toutes les hormones stéroïdes, les acides biliaires, la vitamine D. Sans cholestérol, le système immunitaire ne pourrait pas fonctionner, la restauration du système nerveux ne se produirait pas. Mais il existe des situations où une forte teneur en cholestérol dans le sang commence à provoquer le développement de diverses maladies, et je ne souhaite pas traiter cette pathologie avec des médicaments. Dans ce cas, peut aider les remèdes populaires.
Le cholestérol est un composé organique, insoluble dans l'eau. La plus grande partie est produite dans le corps par le foie et d'autres organes (environ 75%). Le reste du cholestérol qu'une personne tire de la nourriture.
Normalement, chez une personne en bonne santé, le taux de lipoprotéines dans le test sanguin ne doit pas dépasser 4 mmol / l. Si l'analyse révèle un excès de cet indicateur, vous devez vous soumettre à un examen afin de déterminer les problèmes de santé que cela a provoqués. Si aucune maladie n'a été identifiée, il n'est pas nécessaire de réduire les médicaments contenant des statines et d'autres médicaments avec un taux de cholestérol élevé. A ce stade, l'utilisation de remèdes populaires sera efficace.
Il existe quatre des méthodes les plus populaires pour réduire le cholestérol qui le feront rapidement et efficacement:
- régime alimentaire;
- exercice;
- correction de l'état psycho-émotionnel;
- utilisation de compléments alimentaires et de teintures d'herbes.
Il convient de noter que, contrairement à l’opinion établie, le danger n’est pas le cholestérol en soi, mais sa forme à faible poids moléculaire, le «mauvais» cholestérol (lipoprotéines de basse densité). Ce sont ces composés qui causent l'athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires.
Du fait que les molécules de graisse sont insolubles dans l'eau, leur absorption et leur transport le long du flux sanguin sont réalisés en plaçant ces molécules dans une coque de protéine. Cette coquille protéique, qui contient du cholestérol, est appelée lipoprotéine. Ces conteneurs peuvent être petits ou grands. S'il y a peu de protéines dans les aliments, mais beaucoup de matières grasses, une telle lipoprotéine sera plus grosse avec des parois protéiques minces (lipoprotéines de basse densité). Ce sont ces grosses lipoprotéines qui se coincent dans les vaisseaux, formant des plaques de cholestérol. À cet égard, le changement de régime alimentaire devrait en premier lieu viser à augmenter l'apport en protéines tout en réduisant l'apport en matières grasses.
Le bon ratio de glucides, lipides et protéines dans le régime alimentaire:
En réalité, les gens mangent chaque jour des aliments riches en lipides et en glucides et pauvres en protéines. La grande popularité des établissements de restauration, où ils offrent une bouchée rapide de mets savoureux et bon marché, contenant principalement des graisses et des glucides, a fait que l’athérosclérose et ses diverses manifestations (notamment les maladies cardiaques) sont devenues la principale cause de décès en Europe.
Un problème aigu de cholestérol élevé dans le sang est la consommation de grandes quantités de glucides à indice glycémique élevé. Ces glucides sont la soude, les produits à base de farine (à l’exception des produits à base de farine de blé vitreux), les crèmes, les confitures, les conserves. L'apport en glucides à indice glycémique élevé entraîne une augmentation rapide de la quantité de glucose dans le sang, ce qui entraîne une libération brutale d'insuline. Afin de réduire le taux de glucose, l'insuline commence à le distribuer dans les cellules des tissus et des organes, ce qui, avec un mode de vie sédentaire, conduit à la formation de molécules adipeuses.
Glucides utiles (complexes):
- les céréales;
- légumes frais;
- pâtes de blé vitreux;
- les légumineuses.
Les graisses et les glucides doivent être consommés le matin et l'après-midi. Pour le dîner, laissez les aliments protéinés et les fibres.
Il ne faut pas oublier que l'excès de poids entraîne inévitablement une augmentation du taux de cholestérol dans le sang. Cela est particulièrement vrai chez les hommes et les femmes après 50 ans, dans lesquels le métabolisme est ralenti et où l'état des vaisseaux sanguins présente déjà des troubles liés à l'âge. En outre, les personnes de cet âge ont des hormones réduites, ce qui contribue également à l'obésité et à la formation de molécules graisseuses nocives.
Les graisses sont saturées et non saturées. Saturée augmente la quantité de cholestérol, de sorte que leur utilisation devrait être limitée. C'est un must pour les personnes qui souffrent d'excès de cholestérol. Ils sont contenus dans du lait, du fromage cottage, du fromage, de la viande grasse, du poulet.
Les graisses insaturées réduisant le cholestérol, elles devraient donc constituer la base de la partie grasse du régime alimentaire d'une personne qui souhaite réduire le cholestérol dans le sang.
Produits qui abaissent le cholestérol, dans lesquels de nombreux acides gras insaturés bénéfiques:
- huiles végétales (notamment olives et graines de lin, très prisées);
- différentes variétés de poisson;
- protéines de poulet ou de caille;
- viandes maigres, cuites à la vapeur ou bouillies;
- graines, noix.
Il est recommandé de manger de la nourriture très souvent (au moins 5 à 6 fois par jour). Cela conduira à une augmentation du métabolisme (métabolisme), y compris du métabolisme des cellules de cholestérol. Lorsque le mode 3 fois de recevoir des aliments, le corps va commencer à stocker des nutriments "pour plus tard". Le résultat - une augmentation du nombre de cellules graisseuses, y compris le «mauvais» cholestérol.
Ces produits comprennent avant tout l’ail et les carottes. L'ail est composé de la substance alliin. À la suite du traitement de la plante, l'alliine est convertie en allicine, ce qui est précieux car elle réduit la quantité de cholestérol nocif et contribue au processus de résorption des plaques de cholestérol accumulées dans les vaisseaux. Chaque jour, il vaut mieux utiliser une tête.
L'inclusion de carottes dans votre alimentation aidera à réduire rapidement le taux de cholestérol dans le sang, car il contient des intestins nettoyants et de la pectine qui empêche l'absorption du cholestérol. Vous n'avez pas besoin de consommer le jus, à savoir les carottes râpées, car ce sera une source supplémentaire de fibres, ce qui aidera à éliminer les toxines présentes dans les intestins.
Dans votre alimentation quotidienne, veillez à inclure du thé vert. Il contient des flavonoïdes qui aident à réduire la quantité de cholestérol dans le sang.
L'eau est efficace pour réduire le cholestérol. L'utilisation suffisante de ce liquide (pas moins de 1,7 litre par jour) réduit la viscosité du sang et la concentration de lipoprotéines de faible densité dans les vaisseaux sanguins.
En cas de manque d'eau dans le corps, les processus de stockage des fluides sont inclus, notamment via la formation supplémentaire de molécules adipeuses. Des troubles du métabolisme de l'eau se produisent souvent avec une consommation excessive de sel.
Il a été prouvé que l'activité physique contribue à modifier le profil lipidique du sang dans le sens d'une diminution des lipoprotéines de basse densité. L'activité physique principale devrait tomber sur les exercices effectués pendant une longue période, avec une faible intensité.
Ces exercices comprennent principalement:
- marche rapide;
- courir lentement;
- la natation;
- le cyclisme
Il est important que la durée d'une séance d'entraînement soit d'au moins 50 minutes. C'est combien de temps le corps a besoin d'activer le processus de catabolisme - la destruction des cellules de cholestérol dans les vaisseaux sanguins.
Pour les entraînements à long terme de faible intensité, il est nécessaire d’ajouter des entraînements courts à haute intensité. Le meilleur exercice, provoquant la libération d'un grand nombre d'hormones cataboliques, est le squat.
Effectuer cet exercice doit être comme suit: jambes écartées au niveau des épaules, mains derrière la tête et accroupies. Sans vous arrêter au plus bas, redressez-vous. Il est préférable d’inhaler l’air lorsqu’on se déplace vers le bas, d’exhaler une fois que le corps a complètement repris sa position initiale. Le nombre de squats devrait être compris entre 17 et 23 dans chacune des 3 à 5 approches. Si l’entraînement physique vous permet d’effectuer plus de répétitions, vous avez besoin d’un fardeau supplémentaire pour un meilleur effet. Vous pouvez vous asseoir sur le cou d'une personne et vous asseoir avec elle, mais il est préférable d'utiliser la barre de poids, mettant ses épaules.
Le squat peut être fait dos à une surface verticale. Cela donnera un meilleur contrôle du corps et de la concentration sur le mouvement.
Les squats doivent être effectués 2 à 3 heures après avoir mangé l'estomac vide. Avant le début des cours, assurez-vous de vous échauffer.
Un bon exercice de base pour réduire le mauvais cholestérol est un exercice abdominal. Il est réalisé en deux variantes: lever les jambes contre le corps - trois approches avec le plus grand nombre de répétitions possible et élever le corps jusqu'aux jambes - trois approches avec un grand nombre de répétitions. Pauses pour le repos - 1-1,5 minutes, mais il est préférable de limiter à 30 secondes. Cela augmentera le niveau de stress bénéfique et déclenchera les processus cataboliques nécessaires. S'engager dans ce schéma peut être tous les deux jours. Par exemple, selon ce schéma: lundi, mercredi, vendredi - un exercice sur la presse; Mardi et samedi - squats. Dimanche partez pour de longues promenades en forêt ou dans un parc. Avant chaque leçon, vous devez vous échauffer et vous étirer. Sur ces objectifs devrait prendre 15-20 minutes.
Les recherches confirment qu'il existe un lien direct entre l'augmentation du taux de cholestérol dans le sang et l'état émotionnel d'une personne. Pendant le stress, une personne produit de l'adrénaline et d'autres hormones qui activent la libération des graisses des tissus dans le sang. Ces lipides, lipoprotéines de basse densité, forment des plaques de cholestérol et conduisent à l’athérosclérose. C'est pourquoi les maladies du système cardiovasculaire sont souvent sensibles aux personnes qui subissent régulièrement des chocs émotionnels. Il est important de comprendre qu’outre le régime alimentaire, l’exercice et l’évitement des mauvaises habitudes, vous devez acquérir des techniques de relaxation. Ils peuvent connecter des exercices de respiration et de méditation.
Les résultats de recherches menées par des médecins allemands nazis dans des camps de concentration ont été publiés. Pendant les autopsies, un grand nombre de prisonniers décédés ont été informés que la plupart d'entre eux étaient atteints d'athérosclérose. Cet exemple prouve clairement que même l'absence de produits alimentaires contenant du cholestérol dans le régime alimentaire n'empêchait pas les hormones du stress de synthétiser une énorme quantité de graisse dans le corps.
Pour réduire le taux de cholestérol dans le sang, il est nécessaire de respecter strictement le régime de sommeil et de repos. Un énorme avantage serait que si une personne peut s'endormir et se réveiller en même temps.
Après avoir mis au point son horloge biologique, une personne donne à son corps la capacité de produire le plus efficacement possible toutes les hormones et enzymes nécessaires à l'autorégulation du taux de cholestérol dans le sang. Dans ce cas, la durée du sommeil devrait être d’au moins 7 à 8 heures. Il a été établi que les personnes qui dorment moins de 6 heures par jour présentent un taux plus élevé de lipoprotéines de faible densité. Il est préférable de s'endormir dans une pièce fraîche, pré-ventilée.
En médecine traditionnelle, on utilise souvent une variété de compléments alimentaires qui ne sont pas des médicaments. Ils sont d'origine végétale et vendus sans ordonnance.
Les plus populaires d'entre eux sont:
- Luzerne anti-cholestérol. L'ingrédient actif du supplément est l'extrait de luzerne. Il ralentit le processus d'occurrence des plaques de cholestérol, augmente la coagulation du sang, élimine les dépôts de sel du corps. Disponible sous forme de capsule. Dans un paquet 50 pcs. Il est nécessaire d'utiliser un additif en quantité sur 2 capsules 2 fois par jour avec de la nourriture. La durée de la réception est de 4 à 6 semaines. Il n’existe aucune contre-indication à l’utilisation chez les femmes enceintes.
- Vitamnorm-geronto. Contient des vitamines C, B, E, des extraits de gingko biloba, de ficus, d’aubépine. L'additif aide à réduire les lipoprotéines de basse densité, augmente l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins. Il est appliqué dans les 2-3 semaines et 1 capsule 3 fois par jour. Ne pas utiliser les femmes pendant la grossesse.
- Ateroclifit Bio. L'utilisation d'additifs biologiquement actifs empêche la formation de plaques vasculaires et améliore la viscosité du sang. Il est recommandé aux personnes souffrant de surpoids. Le produit comprend des fleurs d’aubépine, de l’extrait de trèfle rouge, des protéines, de la rutine, de l’acide pantothénique, des vitamines et des minéraux. Il est appliqué par cours jusqu'à 2 mois, 1 à 2 capsules par jour.
Les suppléments alimentaires les plus populaires sont les suppléments contenant des acides gras insaturés oméga-3. Leur action vise à nettoyer les vaisseaux des plaques de cholestérol. Ces substances organiques, dérivées de l'huile de poisson, peuvent réduire la quantité de triglycérides nécessaires à la formation du "mauvais" cholestérol.
Outre les compléments alimentaires, les médicaments traditionnels destinés à réduire le cholestérol utilisent un grand nombre d'herbes médicinales:
- Dioscorée du Caucase. Est la plante la plus populaire et efficace qui réduit le niveau de lipoprotéines néfastes de basse densité. L'utilisation est la suivante: 1 cuillère à café de la plante broyée est mélangée avec la même quantité de miel. Le mélange est pris immédiatement après un repas trois fois par jour.
- Racine de réglisse. Pour lutter contre le cholestérol élevé, la décoction de racine de réglisse est préparée en brassant un verre d'eau bouillie avec 1 cuillère à soupe de racine hachée séchée. Après cela, faites bouillir encore 10 minutes à feu doux. La composition préparée est séparée des impuretés à travers de la gaze et consommée après les repas entre 200 et 250 grammes 4 fois par jour pendant 2 semaines. Un mois plus tard, le cours peut être répété.
- Sirop d’aubépine et de viorne. Un excellent moyen de réduire le mauvais cholestérol. Le sirop est préparé comme suit: 1 seau de viorne, 1 seau d’aubépine, 2 à 3 kg de rose sauvage lavés et versés dans un récipient. Volez environ une heure, sans laisser bouillir. Puis ajoutez 5 kg de sucre, dovarivat 15 minutes et fermez les berges. Tout au long de l'hiver, buvez 50 g de sirop, en le diluant avec de l'eau jusqu'à l'état de jus.
- Pissenlit La plante aide à combattre le taux élevé de cholestérol dans le sang. Il est préparé comme suit: vous devez broyer les racines de cette plante en farine et manger de la poudre 4 fois par jour avant de manger une cuillère à thé. La durée d'utilisation est de six mois.
- Fleurs de tilleul. Il est établi que l'utilisation à long terme du tilleul a une incidence sur le taux de cholestérol. Dans les banques de recettes nationales, il existe de nombreux conseils pour l’utiliser dans cette direction: l’écorce et les feuilles sont utilisées. Mais le plus souvent citées sont les fleurs séchées à l'ombre. Pour le traitement, vous aurez besoin de poudre. Il est pris quotidiennement pendant 30 à 35 jours sans laissez-passer. Un taux quotidien de 30 à 45 g est divisé en trois doses. La poudre n'est pas brassée mais consommée sous la forme dans laquelle elle est mangée avec de l'eau. Le repas commence au bout d'un quart d'heure, pas plus tôt.
Une énorme influence sur le taux de cholestérol dans le sang a de mauvaises habitudes. Le plus dangereux d'entre eux est le tabagisme.
Il est établi depuis longtemps que la nicotine contenue dans la fumée du tabac inhibe la production de la testostérone, une hormone sexuelle masculine. La conséquence d'une telle oppression est la violation d'un déséquilibre du corps entre la testostérone et l'œstrogène. L'œstrogène (hormone sexuelle féminine) est connu pour être un puissant anti-catabolique. Il interfère avec le métabolisme cellulaire, la dégradation des molécules de graisse et leur oxydation. En conséquence, le mécanisme de régulation naturel est perturbé et le taux de cholestérol dans le sang commence à augmenter.
La situation est aggravée par le fait que des spasmes vasculaires surviennent pendant le tabagisme, entraînant une diminution de leur élasticité. En conséquence, les lipoprotéines de faible densité bloquent les vaisseaux inélastiques, ce qui entraîne des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et d'autres maladies vasculaires.
Pour réduire le cholestérol par des méthodes folkloriques à la maison sans pilules peut être rapidement et efficacement. Mais pour cela, il ne suffira pas d’utiliser, par exemple, uniquement des compléments alimentaires, ou une autre méthode. Seule l’utilisation simultanée de toutes les méthodes et moyens de la médecine traditionnelle peut permettre d’obtenir un résultat réel et d’éliminer le besoin d’utiliser des médicaments puissants.
http://vashflebolog.com/vascular-disease/cholesterol/kak-snizit-xolesterin-v-krovi.html