Quel genre de fruit est l'avocat et comment est-il mangé

Les avocats sont des fruits de la Persea américaine, une plante à feuilles persistantes de la famille des lauriers. C'est un fruit exotique, et il est important de savoir comment choisir le bon avocat, comment il est consommé et avec quels produits. Bien que son deuxième nom soit «poire alligator», il n’a rien de commun avec les fruits traditionnels, à l’exception de la similitude extérieure. Les plats à l'avocat sont des entrées froides, des salades, des sandwichs pour tous les jours ou pour la table de fête.

Comment choisir un avocat

Le goût du fruit dépend du degré de maturité du fruit. Pour ceux qui souhaitent cuisiner un plat inhabituel à base de poires alligator, il est important non seulement de savoir comment bien manger les avocats, mais aussi de pouvoir les choisir en magasin.

Les fruits mûrs de haute qualité se distinguent par plusieurs signes:

Si vous choisissez entre des fruits insuffisamment mûrs et trop mûrs, il vaut mieux arrêter à la première option. Les avocats doivent être conservés à la température ambiante. Après quelques jours, leur peau s'assombrit et leur consistance devient douce.

Si vous allez préparer des avocats pas immédiatement après l'achat, mais au bout de quelques jours, il est préférable de choisir un fruit léger et non mûr. Ces fruits mûrissent rapidement à la maison, mais se détériorent aussi rapidement.

Quel est le goût des fruits d'avocat?

Il est utile d'essayer d'avance le goût des avocats afin de comprendre avec quels produits il est préférable de les combiner. Différentes variétés peuvent avoir une saveur différente. Les fruits mûrs ressemblent au beurre avec une saveur épicée aux herbes et aux noisettes. Le fruit a un goût frais, donc peu l'utilisent sous sa forme pure sans assaisonnement ni sauce.

Il est impossible de déterminer sans équivoque à quoi ressemble le goût de l'avocat. Sa consistance permet à la pulpe d'être utilisée comme une variété de pâtes, coupées en tranches, composant des plats principaux. Dans la composition de différents plats, ces fruits peuvent avoir une saveur différente, qui dépend du goût de l'ingrédient principal. Associé à des fromages à pâte fine, du bacon ou du poisson salé, l'avocat ne se démarque pas, mais confère au plat fini une texture douce, agréable et originale.

Qu'est-ce que vous devez savoir avant de cuisiner?

Avant de cuisiner, vous devez bien préparer les fruits. Il est important de savoir peler un avocat afin de préserver sa forme et de ne pas abîmer la chair. Du fruit mûr, la peau est séparée sans effort, il suffit de le soulever avec un couteau et de le peler à la main. Si elle tient bien, cela veut dire que l'avocat n'est pas mûr et qu'il devrait être reporté pendant un moment. Après le nettoyage, vous devez vous débarrasser de l'os, il doit également être facilement séparé de la pulpe.

Cette méthode de nettoyage convient à la coupe ou à la fabrication de salades. Les amoureux mangent de l'avocat cru ou l'utilisent comme pâte à sandwich n'est pas nécessaire pour séparer la peau. Le fruit est coupé en deux, l'os est sorti et la chair est cueillie à l'aide d'un couteau ou d'une cuillère.

Recettes d'avocat

Pour cuisiner un plat principal inhabituel, vous devez savoir ce qui est combiné avec les avocats et quels produits doivent être servis séparément. Ce fruit est utilisé dans l'alimentation quotidienne, ajouté au menu de fête dans les plats froids et chauds.

La façon la plus simple de servir convient à ceux qui savent manger les avocats crus, avec ou sans assaisonnements et additifs. Il existe plusieurs recettes de fruits crus qui conviennent à un déjeuner ou à un dîner fait maison, ont un look original et ont un goût agréable:

Le fruit brut est divisé en deux moitiés égales, assaisonnées de sel, de jus de citron ou de sauce au goût. La pulpe est séparée de la peau par une cuillère et consommée.
Les fruits sont pelés, atteignent l'os, coupés en tranches.

Les sandwichs à l'avocat conviennent à la fois pour un petit-déjeuner léger et un en-cas froid sur une table de fête. Pulp frottis sur le pain grillé avec un couteau. Il est préférable d’ajouter des aliments au goût prononcé, tandis que l’avocat neutralisera et adoucira le goût. Le plus souvent, les fruits sont combinés avec du bacon, du poisson rouge (saumon ou saumon), de l'omelette, divers types de fromages et des légumes frais. Comme base, vous pouvez utiliser du pain frais ou grillé ou faire des petits pains pita.

Il existe de nombreux conseils sur la manière de cuire les avocats et de les manger. Les fruits mûrs peuvent être utilisés comme accompagnement pour différents types de viande ou de volaille: bœuf, veau, poulet ou canard. Il faut se rappeler que l'avocat est un fruit riche en calories et nourrissant. Par conséquent, les portions ne doivent pas être volumineuses:

Il y a une quantité énorme de salades copieuses à base de pulpe d'avocat. Les principaux ingrédients sont des légumes verts frais, différents types de viande et de poisson rouge, des fromages à pâte fine (feta, fromage) ou des œufs brouillés. Les produits peuvent être facilement combinés, ajoutés aux salades, assaisonnements, sauces, herbes épicées au goût.

Comme plat principal, vous pouvez préparer une soupe à la crème d’avocat. Ce plat ne laissera certainement pas les invités indifférents et il leur sera demandé à la fin de la soirée de partager une recette. Pour ceux qui sont intéressés par l'endroit où il est préférable d'ajouter l'avocat et comment le manger - des recettes pour des premiers plats inhabituels:

Battre la pulpe avec un mixeur, mélanger avec le bouillon de poulet préalablement porté à ébullition, puis battre à nouveau. Des tranches d'ail rôti sont ajoutées à la soupe finie. Ce plat est versé dans de petites assiettes et servi chaud, garni de légumes verts. La soupe à base de bouillon et d’avocat est très satisfaisante. Il est donc préférable de cuisiner de la viande maigre, du poisson ou des légumes cuits au four.
La soupe sera moins calorique si vous la faites cuire sans ajouter de bouillon. La pulpe d'avocat va bien avec les épinards: ces deux ingrédients sont broyés dans un mélangeur, dilués avec de l'eau et portés à ébullition. Pour améliorer le goût, il est recommandé d'ajouter des craquelins, des fruits de mer, des tranches de bacon ou du poisson salé.

Ceux qui veulent comprendre ce qu'est un avocat et comment il est consommé devraient en obtenir un et l'essayer. Le goût des fruits mûrs est assez spécifique, bien que discret, et très peu de gens y restent indifférents. L'avocat est un fruit inhabituel et sa présence peut transformer un plat de tous les jours en un mets exotique. Seul bémol: vous devez choisir un fruit suffisamment mûr, mais pas un fruit trop mûr.

Combien d'avocats puis-je manger par jour?

Les amateurs de fruits exotiques mûrs s'intéressent à la quantité d'avocat que vous pouvez manger par jour. La valeur calorique de 100 g de ce produit est de 245 kcal, ce qui équivaut à une quantité égale de viande maigre. Ceux qui sont enclins à prendre du poids rapidement devraient s'abstenir de toute utilisation excessive d'avocat. Il est préférable de limiter un fruit moyen par jour, en le combinant avec du pain de grains entiers ou en l'ajoutant aux salades avec des légumes verts frais. Le fruit satisfait rapidement la faim, mais après plusieurs fruits mangés, une sensation de lourdeur apparaît.

Les avocats sont les principaux producteurs de fruits en termes de graisse, mais les graisses se digèrent facilement et saturent le corps de vitamines essentielles et d'acides aminés. Il est autorisé pour les diabétiques, car il contient du sucre en très petite quantité.

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L'avocat, avec lequel c'est: 20 idées et 1 bonne recette

Je ne sais pas comment certaines personnes parviennent à manger la moitié de leur avocat et s’arrêtent. Je ne sais pas comment, car le fruit mûr de l'avocat (oui, ce fruit) est tellement rare et tellement délicieux que comment ne pas le manger entier?! Mais, je suppose, beaucoup de gens ne savent tout simplement pas quoi en faire et comment manger de l’avocat. J'ai eu des problèmes avec ça aussi. L'esprit était suffisant pour le guacamole ou pour verser l'avocat avec du jus de citron vert. Puis j'ai pensé à l'avocat avec bacon et œuf. Dans le livre de Nicky Segnit, «Thésaurus des goûts», il y a beaucoup plus d'idées et certaines dont je me souviens, partagent avec vous les informations du livre.

Alors, prenez un avocat bien mûr, inspirez-vous et mangez-le avec...

20 idées pour manger des avocats et avec quoi

Avec le citron vert et l'ail, l'avocat occupe la deuxième place, mais donne sa texture beurre-légume unique et sa teneur en matière grasse, rafraîchissant tous les plats.
L'avocat et l'ananas s'entendent bien dans un sandwich au poisson gras
Les avocats et le bacon sont également sympathiques, mais il est préférable de les compléter avec des légumes verts frais, des épinards. Je pense que la graisse d'avocat est le bacon parmi les aliments d'origine végétale.
Si vous êtes végétarien, la combinaison d’avocat et de fromage bleu remplacera votre couple, avocat et bacon. Ajoutez-leur seulement du jus de citron.
Au Mexique, les avocats sont saupoudrés de sucre ou de rhum pour obtenir un dessert simple.
L'avocat et le pamplemousse sont une excellente combinaison rafraîchissante, idéale pour une salade aux crevettes et / ou aux crabes
Les poissons gras et les avocats obtiennent des sushis, car la texture huileuse de l'avocat ressemble en réalité à un poisson gras.
Avocat et fraises? Pourquoi et oui? Vous pouvez préparer une sauce à l'avocat à partir de purée de fraises avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Ajoutez des pétales d'amande et profitez de la vie.
En général, permettez-moi de vous rappeler que l'avocat est un fruit, c'est-à-dire qu'il peut être réduit en purée, mélangé à du lait et même du cacao. Et boire du café.
L'avocat et le citron vert sont inséparables. Faire du guacamole à la chaux
Les avocats et les mangues sont également compatibles. Parmi ceux-ci, vous pouvez faire une sauce à la salade pour les fruits de mer.
Ils disent que l'avocat avec la noix de muscade est un bon aphrodisiaque pour les hommes. La raison: l’avocat contient de la vitamine B6, supposée stimuler la production de testostérone, et la noix de muscade déclenche ce processus.
Dans la soupe froide d'avocat et de concombre, n'oubliez pas d'ajouter du jus de citron.
Pour faire une vinaigrette, pilonnez l'avocat, 4 c. l yaourt, 1 cuillère à soupe. l l'huile d'olive, une poignée de feuilles de menthe et une pincée de sel. Oui, avec la menthe, les avocats n'ont pas non plus de conflits.
Parmi les fromages, le partenaire classique de l'avocat est la mozzarella.
Les avocats conviennent à tous les mollusques, et les mollusques conviennent aux avocats, car une telle cavité commode reste de l'os. Pour 200 g de crevettes pelées, vous devez mélanger 4 à 5 c. l mayonnaise maison, ajoutez quelques gouttes de tabasco, 1 c. l ketchup aux tomates, un peu de jus de citron et 1 c. cognac.
Mélangez de la chair d'avocat grasse Haas avec de l'aneth, ajoutez un peu de sauce au vin de vinaigrette et étalez cette masse d'écrevisses et de thon ou utilisez-la dans des sandwichs au poulet.
Ajoutez à fumer le goût de la fumée: jetez quelques pignons de pin grillés, quelques feuilles parfumées, versez-le avec quelque chose d'épicé... et servez-le avec de l'avocat.
Dans l'avocat, il y a des notes de noix et d'anis, de sorte qu'avec ces produits sont aussi des expériences possibles. Par exemple, avec des noisettes.
Les avocats au lait d'amande peuvent être combinés dans différents smoothies. Les baies de framboise feront aussi bien.

Ma recette de guacamole

Un membre de ma famille vivant dans la Californie ensoleillée m'a appris à faire du guacamole et je me souviens souvent de lui avec un mot aimable pour cette recette. C'est simple, mais donne un résultat délicieusement savoureux.

Dans le bol mixer, jeter l'avocat pelé. C'est possible et deux, s'ils sont petits.
1 tomate moyenne ou une poignée de cerise
Ail, sel, jus de citron et meilleur citron vert
Ajouter généreusement de l'huile d'olive
Appuyez sur start. Gruau obtenu incroyablement savoureux et aromatique. Et satisfaisant. Et amis céto. En général, je recommande.
Et vous pouvez facilement l'étendre sur du pain céto, dont j'ai aussi la recette. Cliquez sur le lien bleu!

Où acheter du bon avocat à Moscou

Souvent, de bons avocats Haas viennent dans les villas du goût. Mais j'aime acheter des avocats chez Food City. Vous y trouverez même des avocats géants de la République dominicaine. Il y a de bons fruits d'Israël et du Pérou. Bien que du Pérou arrivent souvent pas très mûrs. Je les ai mis dans un sac en papier pendant quelques jours et une armoire sombre. Mûrir en quelques jours et mûrir. Vérifier la maturité est très simple: appuyez sur le nez de l'avocat. Si mûr-doux.

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Aimez-vous les avocats? Avec quoi aimes-tu le combiner?

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Comment bien manger son avocat?

Avec une préparation appropriée, les avocats peuvent être un produit extrêmement utile dans votre alimentation. Le fruit contient une grande quantité de vitamines, de minéraux, d'acides gras oméga-3 et oméga-9. Cela rend le fruit indispensable pour améliorer le travail du système cardiovasculaire et du tube digestif. Comment manger de l’avocat, son goût et les ingrédients avec lesquels il est préférable de combiner - lisez plus loin dans cet article.

Comment choisir un avocat?

Comment le manger? La réponse à cette question devrait commencer par le choix du fœtus. Les principales caractéristiques sont la couleur. Les avocats doivent être choisis d'un vert profond et riche, ce qui suggère qu'ils sont assez mûrs. Une ombre trop claire indique que le fruit devrait «se coucher» un peu plus et qu'il est trop sombre - au début du processus de pourriture.

Est-il possible de manger de l'avocat noir? Oui, mais seulement dans un cas - si le toucher est dense et non doux. Dans ce cas, vous avez trouvé la variété rare «California» ou «Kaas» - qui convient à l'alimentation.

Dans tous les autres cas, faites également attention à la densité du fœtus. Il devrait être assez dur, ne gouttant que légèrement sous la pression de vos doigts. Est-il possible de manger de l'avocat s'il est très doux? Non, le fruit est probablement trop mûr et a perdu la plupart de ses propriétés bénéfiques.

Comment faire cuire un avocat?

Avant de le manger, le fruit doit être pelé et pelé. Pour cela, vous avez besoin d'un couteau tranchant. Faites glisser la lame autour du périmètre de l'avocat - en commençant par la base et en terminant par celle du côté opposé. Une fois terminé, vous pouvez facilement diviser le fruit en deux moitiés.

Dans l'une des moitiés, il y aura un os. Vous devez faire un mouvement vif et rapide avec un couteau, en poussant la lame dans le noyau. Quelques mouvements légers à droite et à gauche - et l'os lui-même va tomber.

Mais ce n'est pas tout. Avant de manger des fruits à l'avocat, vous devez les éplucher car ils ne conviennent pas à l'alimentation. Cela ne se fait pas exactement comme nous en avons l'habitude dans le cas des pommes, des poires ou d'autres fruits. À l'intérieur de l'avocat, faites des coupes verticales en «jonçant» la chair en lanières. Puis soulevez le contenu de la cuillère - si le fruit est mûr, il se sépare facilement de la peau.

Est-il possible de manger un noyau d'avocat?

Le noyau du fruit est immangeable et ne peut être mangé. Le fait est que l'os est la source d'une toxine dangereuse pour l'homme appelée persine. Une fois ingéré, il peut provoquer un trouble de l'alimentation, une réaction allergique et, en grande quantité, même une issue fatale.

Le persan est particulièrement dangereux pour les petits enfants et les animaux. Veillez donc à ce que l'avocat soit à la poubelle.

La même toxine se trouve dans la peau, c'est aussi un tabou pour l'homme. Par conséquent, la réponse à la question "Comment manger des avocats?" Sera: sous forme de pulpe, complètement purifiée.

Quel genre d'avocat est le meilleur?

Il y a deux options principales - brut ou après traitement thermique. Le premier est plus populaire. Le fait est que le goût neutre et la texture douce du contenu du fruit ne nécessitent pas de préparation spéciale et vous permettent de manger le fruit cru. Ainsi, vous pouvez conserver le maximum de propriétés bénéfiques du fruit.

Comment manger l'avocat cru correctement? Il n'y a pas de règles strictes - tout dépend de votre fantaisie culinaire. Mais le plus commun sont trois options:

moitiés entières
couper en morceaux
sous forme de purée de pommes de terre

Des moitiés entières d'avocat peuvent être libérées de l'os et bourrées. Les produits de la mer (crevettes, thon, saumon) ou les œufs de poule à la tomate sont des ingrédients appropriés. La mayonnaise, le jus de citron ou l'huile d'olive avec l'ajout d'ail peuvent être utilisés comme vinaigrette.

Les avocats tranchés sont un ingrédient populaire pour préparer diverses salades et plats principaux. Poulet, calmar, crevettes, saumon, thon, tomates, concombres, poivrons doux, chou chinois, oignons, feta, œufs - il ne s'agit pas d'une liste complète de tous les produits qui se marient parfaitement au goût du fruit.

Comment manger de l'avocat, haché dans une purée de pommes de terre? Ceci est l'ingrédient principal pour la cuisson d'un plat mexicain populaire, une collation froide à base de guacamole. Il est souvent utilisé comme sauce ou vinaigrette. Pour préparer le plat, hachez les tomates, le piment rouge, l'oignon, l'ail, la coriandre et la pulpe d'avocat. Terminer le processus en ajoutant du jus de citron et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Combien de fois pouvez-vous manger de l'avocat?

Le taux maximal de fruits autorisé par les médecins est de 200 g / jour. Cet indicateur est égal au poids d’un fruit de taille moyenne. Mais pour avoir la charge nécessaire de vitamines et de minéraux, il suffit de manger une petite quantité - environ ½ avocat par jour.

Un léger excès de la norme autorisée n’est pas critique pour la santé humaine, mais peut provoquer certains troubles: une réaction allergique, des troubles digestifs, des douleurs dans le foie ou similaires. Et, si vous mangez quelques fruits de mauvaise qualité, les conséquences peuvent être beaucoup plus graves.

Source de

Vidéo "Comment manger des noix d'avocat"

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Comment manger de l'avocat: avantages et recettes

En Russie, les avocats ne sont pas considérés comme un produit étrange, mais comme un ingrédient pour la préparation de divers plats et collations. Dès qu'il ne s'appelait pas: agakat, aguacate, poire alligator. Le fruit pousse sur un arbre élevé et ses propriétés ont un effet bénéfique sur le système circulatoire: il empêche la formation de cholestérol dans le sang.

Qu'est-ce qu'un avocat et comment le manger

Comment manger de l'avocat? Fruit exotique mangé mûr. C'est le seul moyen de saturer le corps avec toutes les vitamines qu'il contient. Faites attention lorsque vous achetez - cela a-t-il duré longtemps? Les fruits sont vendus dans les magasins de légumes / fruits ou dans des rayons d'aliments exotiques. Beaucoup sont intéressés par la question de savoir comment manger les avocats? Très simple, il suffit de couper le fruit en deux et d'enlever l'os.

Comment choisir un avocat

Dans le pays et les régions, les fruits de l'agakat proviennent du Mexique, d'Israël et d'Espagne. Afin de livrer des produits frais aux magasins, ceux-ci sont souvent perturbés. Comment choisir l'avocat? La première chose à faire est de pincer la peau du fruit avec les doigts. S'il est ferme, l'avocat n'est pas mûr. Dans ce cas, les fruits doivent mûrir à une température de 25 degrés. La surface molle du fruit, les taches brunes, les bosses indiquent le caractère inapproprié de la nourriture. La taille correcte d'un avocat va jusqu'à 10 cm.

Ce que ont

Le fruit n'a pas un goût caractéristique, et c'est son avantage. Cela va bien avec d'autres produits. Comment manger des avocats? Il y a un agakat comme une pomme, c'est-à-dire Un produit séparé est considéré comme pas trop appétissant, vous pouvez donc faire un sandwich exotique. Râpez, ajoutez le fromage et l'ail, assaisonnez avec de la mayonnaise ou coupez des morceaux de saumon et posez les assiettes - d'abord du poisson, puis des lanières d'avocat.

Est-il possible de manger l'avocat cru

Agakat est bien cru. Les fruits verts fantaisie peuvent être cuisinés de différentes façons: râper, hacher, ajouter aux crêpes, manger avec des produits carnés. Dans toutes ces recettes, les avocats sont consommés crus: coupez, enlevez un os et épluchez. Des fruits crus sont ajoutés aux salades. Une excellente recette est la préparation du bouillon d’avocat.

Comment nettoyer

Si vous voulez goûter un fruit exotique, vous devez éplucher les avocats. Oubliez la pelure de la banane - l'agakat n'a pas besoin d'être pelé en premier, puis coupé. Les avocats non pelés sont plus faciles à couper. Après avoir lavé les fruits, vous devez les couper en deux, jeter un os et retirer la pulpe à l'aide d'une cuillère.

Que cuisiner à l'avocat

Comment utiliser l'avocat? D'un fruit étrange, vous pouvez rapidement cuisiner la nourriture la plus variée. Les plats à l'avocat portent des noms hétéroclites: guacamole (collation mexicaine), tortillas. Vous pouvez faire cuire un avocat farci, le couper en sushi, ajouter des œufs à la place des œufs, dans des cocktails. Comment faire cuire le furor culinaire? Préparez une sauce exotique!

Snack

Recette 1. Millefeuille de betteraves et avocats

Temps de cuisson: 15 minutes.
Portions: 2.
Plats de calories: 48 kcal pour 100 g.
But: collations froides.
Cuisine: géorgienne.
La difficulté de préparation: facile.

Une recette d'apéritifs à l'avocat avec une photo peut aider au bon moment. L'acide folique dans ce plat aide à améliorer le métabolisme des protéines. La betterave contient un complexe de minéraux: potassium, chlore, sodium et magnésium.

betteraves - 2 pcs;
agacat - 1 pc;
Yaourt sans gras - 1 boîte de conserve;
bouillon de légumes - 100 ml;
persil - 1 bouquet;
jus de citron vert - 1/2 pcs;
sel - au goût.

Faites bouillir les betteraves, épluchez l'agakat, hachez-les.
Pressez le jus du citron et ajoutez la moitié du bouillon avec du yogourt.
Couper les betteraves en tranches.
Broyer les verts avec un mélangeur en ajoutant le reste du bouillon et du yogourt, du sel.
Plat milfey construire des planchers.

Recette 2. Snack à l'avocat

Temps de cuisson: 10 minutes.
Portions par contenant: 4.
Plats de calories: 48 kcal pour 100 g.
But: collation.
Cuisine: géorgienne.
La difficulté de préparation: facile.

Un ravitaillement utile peut souvent être consommé à la place de mauvais fast-foods. La nourriture exotique d’agacat se mange avec des croûtons, des tranches de pain. Une collation végétarienne a l'air festive même sur une table de tous les jours. Parfait pour le bouillon de poulet, vous pouvez décorer avec un brin de persil sur le dessus.

sauce de soja naturelle - 2 c.
huile d'olive - 4 c.
jus de citron - 2 c.
agacat - 1 pc;
poivre moulu - 1/4 - 1/2 c.

Faire un mélange d'épices.
Agakat clair, divisé en deux moitiés.
Chacun mis sur le conseil et couper en travers pour faire des tranches.
Versez un mélange de jus de citron, de sauce soja et d'huile d'olive.

Temps de cuisson: 1 heure
Portions: 2.
Plats de calories:
But: alimentaire
Cuisine: géorgienne
Difficulté de préparation: facile

Qui a dit que le régime alimentaire devrait être strict ou non savoureux? Faites un choix dans le sens d'un dessert utile. Il serait plus correct de manger de la soupe à l'avocat et de se sentir l'alternative parfaite au lent processus de perte de poids. Avec un tel plat délicieux, vous ne remarquerez pas quand le régime a commencé. Il est préférable de ne choisir que l'huile d'olive, elle est plus utile et contient moins de calories.

poitrine de poulet - 200 g;
Poivre bulgare - 1 pc;
huile d'olive - 30 ml;
sel - au goût;
oignons - 2 têtes;
piment - 1 cosse;
eau - 1,5 l;
Agacat - 5 pcs;
jus de citron - à partir de 1 pc;
Coriandre - au goût.

Mettez la viande dans de petites soucoupes dans une casserole d'eau.
Mettez à feu moyen et faites cuire la viande pendant une demi-heure.
Poivron et oignon coupés en demi-anneaux. Mettre en bouillon.
Sortez la viande.
Porter les légumes à ébullition, mettre la pulpe de l'agakat, verser le jus avec la coriandre (10 minutes). Grind.

Temps de cuisson: 30 minutes.
Portions par contenant: 3.
Plats de calories: 54 kcal pour 100 g.
But: premiers cours.
Cuisine: géorgienne.
La difficulté de préparation: facile.

Un plat inhabituel dont vous vous souviendrez pour la couleur verte et le goût délicat. La soupe végétarienne contient des matières grasses, des protéines, des vitamines C, D, du groupe B. Le Sahara n’est pas pratique, il est excellent pour les aliments pour bébés. Un bouillon cuit rapidement pour reconstituer de l'énergie et le conserver toute la journée.

avocat - 1/2 pcs;
bouillon de poulet - 0,5 l;
pommes de terre (moyennes) - 160 g;
jus de citron - 2 c. l.
aneth - 50 g

Pommes de terre en dés mises dans un bouillon (0,4 l).
Laissez bouillir et laissez cuire 20 minutes.
Tranches d'agacate versez le jus de citron et versez 0,1 litres de bouillon. Grind.
Ajouter les légumes verts hachés au bouillon de pommes de terre.
Broyer le mélangeur à la consistance de la purée de pommes de terre.
Mettez la purée d'avocat mélangée.
Faire bouillir pendant 3 minutes.

Salades

Temps de cuisson: 15 minutes.
Portions: 2.
Plats de calories: 50 kcal pour 100 g.
But: pour le petit déjeuner.
Cuisine: géorgienne.
La difficulté de préparation: facile.

Que se passera-t-il si, dans une salade fraîche, combinez deux fruits délicieux: l'agakat et les agrumes? Les avocats dans les salades sont combinés avec un goût plus prononcé, et si vous ajoutez des pignons, vous obtenez un festin complet. Le fenouil est une pharmacie-parapluie à l'aneth. Dans les magasins en ligne, il coûte environ 35 roubles. La recette suivante décrit un moyen rapide de créer un produit inhabituel.

oranges - 1 pc;
agacat - 1 pc;
fenouil - 1/2 pcs;
salade verte - au goût;
jus de citron - au goût;
sel de mer - pincer;
poivre noir moulu - au goût;
pignons de pin - 40 g

Fenouil finement haché, agakat et orange verser sur le jus de citron, saupoudrer de sel.
Mettez dans une assiette comme celle-ci: laitue, fenouil, orange à l'avocat.
Mélangez le tout, ajoutez du poivre et des noix.

Temps de cuisson: 20 minutes.
Portions par contenant: 3.
Plats de calories: 55 kcal pour 100 g
But: pour le dîner.
Cuisine: géorgienne.
La difficulté de préparation: facile.

Que faire quand une personne rentre chez elle fatiguée. Trouvez à l'avance une recette rapide avec une photo "comment manger de l'avocat". Une salade avec agacata et saumon complètera le régime pour toute la journée. La consommation régulière de poisson compense la carence en acide phosphorique, utile pour le squelette. Agakat peut être nettoyé et est: la pulpe a un effet bénéfique sur le foie. La salade est bien adaptée aux tomates cerises.

agacat - 1 pc;
saumon salé - 200 g;
fromage feta - 100 g;
oeufs - 3 pcs.

Si vous avez pris l'agakat avec la pelure, vous devez éplucher le fruit.
Crumble au fromage.
Œufs à la coque divisés en jaunes et protéines.
Râpez les jaunes, coupez les écureuils en cubes.
Hachez finement le poisson.
Mettez dans une assiette de salade agakat, fromage, poisson, contenu de l'oeuf.
Saler et poivrer légèrement en ajoutant de la mayonnaise.

Préparez des salades d'avocat et d'autres recettes.

Comment faire de la sauce d'avocat

Temps de cuisson: 15 minutes.
Portions par contenant: 1.
Plats de calories: 180 kcal.
But: sauces.
Cuisine: géorgienne.
La difficulté de préparation: facile.

Comment peut délicieux, si le fruit lui-même est sans saveur? Même comme tu peux! La sauce à base d’avocat est facile et simple à préparer et peut être servie avec n’importe quel plat. Vous pouvez tartiner du pain à la place du beurre ou souligner le goût extraordinaire de plats peu appétissants. La couleur vive de la sauce décore joliment les aliments ordinaires.

avocat - 1 pc;
ail - 1 dent;
crème 10% - 3 c. l.
huile végétale - 3 c. l.
chili - à goûter;
jus de citron - 1 c. l.
sel - au goût.

Couper le fruit en deux parties, retirer la pierre avec la pulpe, hacher.
Ajouter le jus de citron et les autres ingrédients.
Broyer et verser dans une casserole.

Végétalien aux pâtes

Temps de cuisson: 15 minutes.
Portions: 2 personnes.
Plats de calories: 199 kcal.
But: végétalien.
Cuisine: géorgienne.
La difficulté de préparation: facile.

Fatigué de plats gras pour le dîner? Cuire les spaghettis sous la sauce nourrissante à la crème d’avocat. La couleur de la salade met en valeur un plat délicieux. Pulpe de fruits crémeuse au citron aigre - quoi de mieux?

agacat - 2 pcs;
jus de citron - à partir de 1 pc;
ail - 4 gousses;
huile d'olive - 4 c. l.
basilic - à goûter;
sel - 1,5 c. à thé;
poivre noir moulu - 1/2 c.

Épluchez les fruits mûrs, jetez les os, retirez la pulpe avec une cuillère.
Couper en gros cubes avec un couteau tranchant.
Broyer avec le reste des produits.

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Comment manger de l'avocat et ce qu'il est préférable de combiner

Les avocats sont un chef de file des aliments qui aident à ralentir le processus de vieillissement. C'est pourquoi il a été officiellement reconnu comme le fruit le plus nutritif et inscrit au Livre Guinness des Records. Le fruit a une composition chimique riche, chacun des éléments ayant un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps.

Qu'est-ce que c'est et où ça pousse

L'avocat est un arbre à feuilles persistantes avec des fruits en forme de poire, son pays d'origine est le Mexique. En traduction anglaise, le nom signifie «poire alligator».

Les fruits ont une forme ovale ou sphérique avec une taille de 5 à 20 cm avec une chair vert jaunâtre recouverte d'une peau non comestible de couleur vert foncé. À l'intérieur se trouve un os qui représente 10 à 20% du poids total du fœtus.

Les os d’avocat contiennent des substances toxiques pouvant causer l’asphyxie ou une intoxication alimentaire. Vous ne pouvez donc pas en manger.

Selon les consommateurs, il est difficile de déterminer avec précision le goût du fruit. Certains prétendent qu'il ressemble à du beurre avec des légumes verts, d'autres - du fromage fondu avec des noix ou des champignons.

L'os d'avocat n'est pas mangé

Valeur nutritionnelle

La valeur calorique de 100 grammes de fruits mûrs est de 160 kcal, dont:

protéines - 2 g;
graisses - 14,66 g;
glucides - 8,53 g;
eau - 73,23 g

La pulpe contient environ 30% de graisse facilement digestible, ce qui peut être comparé à la composition du bœuf maigre. C'est pourquoi les avocats sont souvent utilisés comme substitut de viande.

Le taux recommandé de consommation d'avocat ne dépasse pas 5 pièces par jour. Le dépassement peut entraîner une lourdeur dans l'estomac et des problèmes dans le tube digestif.

Rouleaux à l'avocat et aux crevettes

Quelles sont les variétés

Les principales variétés d'avocat connues en Russie:

"Bacon". C'est une variété mexicaine, qui a été créée en Californie en 1951. Le fruit pesant 180-360 g a une chair jaune pâle et une peau fine de couleur verdâtre.
Fuerte. Il s’agit d’un hybride de la variété mexicaine, dont le poids peut atteindre 400 g. Il a une pulpe crémeuse et se pèle facilement.
Pinkerton. Cette variété a un fruit en forme de poire pesant environ 500 g. La pulpe grasse de couleur vert clair a un goût et un arôme excellents. Le fruit est recouvert d'une peau épaisse de texture rugueuse. La différence de la variété est la haute teneur en huile.
"Zutano." Il s’agit d’une variété guatémaltèque caractérisée par la présence d’une peau jaune-verte et d’une chair juteuse de couleur crémeuse. Les fruits en forme de poire ont une taille et un poids moyens - environ 420 g.
Hass. Une autre variété est représentée par un avocat de forme ovale à la peau noir violacé, de couleur chêne, facile à séparer de la chair vert clair. Le poids du fruit est seulement 150 g.

Les avocats sont commercialisés frais ou dans des emballages sous vide.

Propriétés utiles et dangereuses

Le fruit a une composition nutritionnelle riche, qui comprend:

protéines végétales;
acides gras monoinsaturés;
des vitamines;
minéraux.

Les Aztèques appelaient avocat - «aukatl», qui signifie «huile de forêt». En fait, le produit contient environ 15% de matières grasses saines.

Le remède contre de nombreuses maladies

La consommation régulière d'avocats contribue au renforcement du système cardiovasculaire, à la prévention des crises cardiaques, à l'athérosclérose, à l'anémie et à l'hypertension. Le fruit contient du mannoheptulose, qui a un effet positif sur le système nerveux en éliminant la fatigue, la somnolence et l'irritabilité. La substance augmente également l'efficacité et la concentration, en chargeant le corps d'énergie vitale.

Idée de petit-déjeuner: toasts aux œufs, aux épinards et à l'avocat

Application en cosmétologie

L'avocat est l'un des composants populaires d'origine organique, utilisé dans le domaine industriel. Les extraits naturels et l'huile font partie de divers produits cosmétiques: shampooings, crèmes et baumes. À la maison, les femmes dont la peau se décolore peuvent fabriquer un masque anti-âge efficace. Pour son besoin:

Avocat - 0.5 pcs
Huile d'olive - 1 c.
Levure sèche - 1 c.

Broyer l'avocat avec une cuillère ou fouetter avec un mixeur.
Ajouter la levure et l'huile d'olive légèrement chauffée au mélange.
Bien mélanger et laisser le mélange reposer pendant 10 minutes.

Appliquez le masque sur le visage et le cou en massant, en contournant la zone sous les yeux. Laissez le mélange pendant 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Les avocats favorisent la production de collagène et d'élastine, qui participent à la régénération de la peau. Une seule procédure cosmétique par semaine suffit pour éliminer les rides autour des lèvres et des yeux, ainsi que pour augmenter l'élasticité des muscles et même la forme du visage.

Quelles sont les contre-indications

Les avocats ne doivent pas être utilisés par des personnes sujettes aux pathologies suivantes:

réactions allergiques aux agrumes;
hypersensibilité au latex;
intolérance individuelle.

En outre, les mères allaitantes devraient éviter de consommer des fruits, car cela pourrait causer des maux d'estomac au bébé.

Règles de sélection

Lorsque vous achetez des avocats dans un supermarché ou sur le marché, vous devez faire attention à l'apparence du fruit. Il devrait avoir:

structure dense mais douce;
nettoyer la couleur verte de peau;
texture lisse sans relâchement ni dommage.

La présence de points noirs sur le fruit indique sa sur-maturité.

Termes et conditions de stockage

L'avocat est un fruit périssable qui, lorsqu'il est mûr, peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 5 jours. Pour que le fruit vert mûrisse, il est nécessaire de le laisser plusieurs jours à la température ambiante (pas plus de 25 ° C). Au contact de l'air, la pulpe d'avocat s'assombrit rapidement. Pour conserver sa couleur et sa fraîcheur, il est recommandé de saupoudrer sa surface de jus de citron.

Les fruits biologiques n'ont pas de taches foncées sur la peau

Que mange-t-il

Pour éplucher un avocat, vous devez le couper dans le sens de la longueur et faire défiler les deux moitiés dans des directions opposées. Il n’est pas difficile d’obtenir un os d’un fruit mûr et vous devrez bricoler avec un fruit immature. Vous pouvez planter un couteau dans la graine sans toucher la pulpe et faire défiler. Pour séparer la partie comestible de la peau, il est recommandé d’utiliser une cuillère. L'avocat frais est harmonieusement associé aux fruits de mer et au poisson. Il est également ajouté aux collations, aux salades, aux sushis et aux sandwichs.

Les végétariens et les végétaliens utilisent les fruits comme substituts des œufs et de la viande de poulet.

Velouté à l'avocat

Une entrée froide du menu de la cuisine européenne est parfaite pour les végétariens et les personnes au régime.

Épluchez les pommes de terre, les carottes et un oignon.
Mettez dans la casserole et versez 1 litre d'eau purifiée.
Faire bouillir le bouillon de légumes jusqu'à ce qu'il soit cuit, assaisonné de sel et de poivre.
Hacher finement un autre oignon et ail. Faire frire dans l'huile d'olive.
Retirer l'oignon et la carotte du bouillon, ajouter les légumes passés.
Pelez les avocats et coupez-les en tranches.
Le bouillon de légumes à refroidir légèrement, versez dans le bol d'un mélangeur et ajoutez l'avocat.
Moudre pour obtenir une consistance homogène.

Photo par Dose Juice sur Unsplash

Au moment de servir, le velouté doit être décoré avec de la coriandre et de la salsa à la tomate et parsemer de graines de chia.

Combien et où acheter

Vous pouvez acheter des avocats individuellement et par poids dans des supermarchés de toutes les régions de la Russie. Dans la mise en œuvre des fruits viennent de différents pays: Israël, le Pérou, le Mexique.

http://productplanet.ru/kak-edjat-avokado-i-s-chem-ego-luchshe-sochetat.html

Comment manger de l'avocat et comment est-il utile, comment choisir et cuisiner

Les conquérants espagnols ont présenté à l'Europe un fruit aussi étonnant et intéressant que l'avocat. Certes, ils l'appelaient "poire alligator" à cause de la peau avec boutons, à cause de la forme caractéristique et de la couleur verte. Alors, quel est ce fruit, comment manger de l'avocat et comment il est utile, nous allons essayer de le découvrir dans notre article.

Avocat - qu'est-ce que c'est et comment le choisir?

Les avocats sont les fruits de l'américain Persei, un membre de la famille Laurel. Bien que les avocats soient appelés fruits, ils ne ressemblent pas particulièrement aux fruits ordinaires, à l'exception de leur apparence. Le goût de l'avocat mûr ressemble à du beurre, qui est mélangé à une verdure parfumée. Mais certains gourmands disent qu’il ya un léger goût de noix et le même parfum de conifère.

Pour sentir le vrai goût de l'avocat, il est important de savoir choisir le bon fruit, de savoir comment manger de l'avocat et avec quels autres produits il peut être combiné. Mais la première chose à noter est que les avocats sont une véritable source d’énormes quantités de nutriments, d’oligo-éléments et d’antioxydants, qui contribuent à prolonger la jeunesse, la beauté et la santé du corps humain.

Aujourd'hui, il existe plus de 400 variétés d'un tel fruit exotique, mais sur les rayons de nos magasins, vous ne trouverez que trois variétés: Californie, Floride et Pinkerton.

L’avocat de Californie se distingue par la nuance de la peau, il n’est pas vert mais presque noir avec une teinte violette. Cette variété est utilisée pour les sauces, les veloutés, les pâtes ou simplement sur du pain au lieu de beurre, tout cela grâce à la consistance crémeuse et douce de la pulpe. Cette variété est prise et pas hésitée, c'est donc lui qui mène en termes de valeur nutritionnelle.

Le grade de Floride est vendu dans les magasins en hiver. Il a une peau lisse de couleur vert clair, une chair dense et un goût légèrement sucré, voire particulier. Cette variété convient aux salades et aux petits pains.

La plus délicieuse est la variété Pinkerton, alors que ce fruit est universel, car il convient à tous les plats, même les desserts et les smoothies. En outre, les avantages de cette variété comprennent un petit os et la possibilité de peler rapidement et facilement le fruit.

Comment manger l'avocat cru

Aujourd'hui, l'avocat est un invité fréquent dans la cuisine. Ainsi, après avoir préparé de délicieux sandwichs, vous pouvez profiter du goût de la pulpe de fruit pure. Pour ce faire, épluchez les fruits, coupez la chair en petits cubes, étalez-la sur des morceaux de pain, saupoudrez d'huile d'olive et d'épices.

La pulpe peut être simplement écrasée à la fourchette, ajouter les assaisonnements et le beurre, mélanger et servir en complément d'autres plats.

Pour les salades, la pulpe du fruit est également coupée en cubes. Si le fruit est mûr, le fruit est coupé en deux et le contenu est coupé en dés avec une cuillère. Ces fruits s'harmonisent parfaitement avec la viande de poisson et de poulet, les fruits de mer, les concombres frais, les tomates et les poivrons.

Avocat Minceur

Selon la variété, les avocats peuvent contenir des calories de différentes quantités. Si quelqu'un veut conserver sa forme, il est préférable d'acheter une variété de Floride, qui contient plus d'eau et peu de graisse, car elle pousse dans des conditions climatiques tropicales et humides.

Ainsi, pour 100 g d'avocat de Floride, il y a 265 Kcal, pour 100 g de variété Pinkerton - 315 Kcal, mais surtout dans un avocat huileux de Californie - pour 100 g de produit 395 Kcal.

Comment sélectionner et nettoyer rapidement

Il faut immédiatement noter qu'il vaut mieux acheter le fruit immature que trop mûr, car un tel fruit a déjà commencé à pourrir, ce qui signifie qu'il n'a sa place que dans les ordures ménagères et non dans la salade. Mais le fœtus inachevé est suffisant pour se coucher pendant plusieurs jours dans la pièce.

Lors de l'achat d'avocats première chose à regarder la peau. La présence de bosses et de creux suggère que le fœtus a déjà commencé à pourrir. S'il y a des fissures, des coupures, des égratignures et d'autres défauts similaires à la surface, cela signifie que le fruit a été endommagé pendant le transport et que son goût ne plaira certainement pas. Vous devriez examiner attentivement les variétés de fruits foncés, car ils sont les plus difficiles à détecter.

Maintenant, appuyez sur le fruit avec votre doigt. Si la trace de la pression disparaît rapidement, alors dans vos mains un avocat mûr et bon. Si vous n'appuyez pas sur la pelure, cela signifie que le fruit n'est pas encore mûr, mais, et si la dent reste, c'est déjà un fruit trop mûr.

En outre, la maturité du fœtus peut être identifiée en tapotant l'os, qui sera distribué si vous secouez le fruit. Lors de l'achat, vous devriez examiner de près sa forme. S'ils s'étirent de la tige, cela signifie que l'avocat a été arraché de l'arbre presque à maturité. Un tel fruit sera le plus délicieux, mais il faut le manger tout de suite, il ne restera pas longtemps, même à basse température.

Peler les avocats est facile. Pour ce faire, divisez le fruit en deux moitiés, retirez l'os, puis nous agissons de deux manières:

hacher la chair avec un couteau, avec la pelure à nettoyer;
gratter la pulpe avec une cuillère, laisser la pelure.

Salade d'avocat

Aujourd'hui, il existe de nombreuses recettes de salades avec l'avocat. Mais la plus délicieuse et la plus facile à préparer est une recette de fruits de mer, qui utilise non seulement la pulpe d’avocat, mais aussi sa peau.

http://mylapochka.ru/kak-edyat-avokado-i-chem-on-polezen-kak-vybrat-i-prigotovit/

Quelle est la meilleure combinaison d’avocat et comment la consommer correctement pour la santé?

L'avocat est une plante fruitière à croissance rapide et à feuilles persistantes appartenant à la famille Laurel. Atteint une hauteur de vingt mètres. Ses fruits mûrs ont la forme d'une poire de couleur vert foncé et constituent une véritable collection d'éléments utiles, macro et micro-éléments. Il appartient à la catégorie des fruits exotiques. Avant de manger, vous devez donc savoir comment manger de l’avocat, combien vous devez manger par jour, ce qui est bon pour le corps, à quoi faire attention lors du choix, les caractéristiques de sa préparation et sa combinaison avec d’autres produits dans des plats culinaires.

Comment bien manger?

Le fruit de l'avocat est un produit universel, il peut être utilisé cru et ajouté lors de la préparation d'entrées froides, d'entrées et de plats d'accompagnement. En raison de sa composition, il deviendra un élément indispensable d’une bonne nutrition et conviendra aussi bien pour un usage quotidien que pour la table de vacances.

Avant de manger un avocat, vous devez savoir comment bien nettoyer le fruit:

Couper la chair en deux jusqu'à l'os.
Divisez les moitiés et retirez l'os.
Soulevez la peau avec un couteau et retirez-la manuellement, ou retirez la peau avec une cuillère.

Cru

Pour les amateurs d'exotisme, il sera intéressant de savoir si vous pouvez manger de l'avocat cru. Bien sûr que oui. Il existe quelques recettes simples et rapides pour une collation copieuse où le fruit est utilisé frais:

Les fruits non traités doivent être divisés en deux parties égales, retirer l'os, saupoudrer de jus de citron, d'huile d'olive, saupoudrer d'épices. À la cuillère, manger la chair en la séparant de la peau.
Après avoir nettoyé l'avocat, couper en tranches, poivrer, saler et manger comme collation ou comme collation.
Toasté à l'avocat. Écrasez les fruits pelés avec une fourchette et étalez-les sur du pain grillé ou une tranche de pain de seigle. Un excellent choix pour un petit-déjeuner léger ou une bonne collation.

En sachant comment manger des avocats à l'état brut, vous pouvez non seulement diversifier le menu chaque jour, mais aussi obtenir suffisamment de nutriments pour la santé et la beauté du corps.

Options d'avocat

Cuisiner dans les plats

Aux États-Unis, dans de nombreuses cuisines nationales d’Europe et d’Asie, les fruits exotiques sont largement utilisés dans divers plats: salades, petits pains, desserts, sauces, potages, sous forme de plat d’accompagnement pour la viande. En Russie, les avocats ne jouissent pas d'une telle popularité, car tout le monde ne sait pas préparer correctement ce produit.

Il existe de nombreuses recettes simples et savoureuses à base d’avocat:

Purée à soupe. Vous devez battre les fruits nettoyés dans un mélangeur, les ajouter au bouillon de poulet et amener la soupe à ébullition. Pour ajouter de la saveur et des arômes, vous pouvez ajouter des épices, des herbes, des gousses d’ail grillées, des craquelins.
Décorer pour la viande maigre ou le poisson rouge. Les avocats peuvent être servis sous forme de purée de pommes de terre ou de morceaux de pulpe hachés, assaisonnés de sel, de poivre et d'huile d'olive.
Avocat dans une salade. Il se combine avec de nombreux produits. Le résultat est un plat savoureux et sain.
La sauce Associé à des tomates, des poivrons, de l'ail et des épices, le fruit constituera un excellent ajout à la viande, au poisson ou à la collation pour des toasts ou des chips.
Desserts Les avocats peuvent remplacer le beurre lors de la cuisson. Et dans certains pays, il est ajouté à la fabrication de la crème glacée et du milkshake.

Qu'est-ce qui va bien avec?

De nombreux partisans d'une alimentation saine, achetant des avocats au supermarché, se demanderont certainement comment et quoi manger. À la base, le fruit du légume a un goût doux, il peut donc être combiné avec de nombreux produits:

Fruits et légumes frais: tomates et concombres, poivre bulgare, chou, carottes, laitue, ananas et autres.
Fruits de mer: crevettes, calmars, moules, saumon salé ou saumon.
Moutarde, épices, jus de citron, ail, verts. Souvent, il est utilisé comme base pour la sauce avec l'ajout d'épices.
Produits laitiers: fromage, fromage cottage, yaourt.

Quel est son goût?

Le goût de l'avocat ressemble à un mélange de beurre et de noix et d'herbes fraîches, ce qui permet d'utiliser le fruit dans le cadre de différents plats, où le produit ajoute de nouvelles saveurs.

Puis-je utiliser de l'os et comment le faire?

Lors du nettoyage de l'avocat, beaucoup se demanderont certainement s'il est possible d'avoir un os de fœtus. Il s'avère que vous pouvez. Il contient des tanins qui, à fortes doses, peuvent avoir un effet toxique sur le corps humain. De plus, l'os est amer, ce qui ne ressemble en rien au goût de la pulpe d'avocat. Cependant, si vous l'utilisez en petites quantités, vous pouvez en tirer beaucoup d'avantages.

L'os du fruit a les propriétés suivantes:

C'est une collection de vitamines, de graisses saines, de macro et de micronutriments.
Contient des substances nécessaires au bon fonctionnement du muscle cardiaque, du tractus gastro-intestinal;
Régule le taux de cholestérol dans le sang.

Au goût amer des os d’avocat était moins perceptible lorsqu’il était consommé, il était nécessaire de le débarrasser de sa peau brune, de le couper en petits morceaux, de le faire frire ou de le cuire au four. Après avoir broyé dans un mélangeur ou un hachoir à viande, ajoutez-le à la nourriture.

Combien pouvez-vous manger par jour?

Pour de nombreux partisans d'une alimentation saine, l'avocat est un produit indispensable à la consommation quotidienne. Toutefois, étant un fruit très calorique, vous devez savoir à quel point il peut être consommé par jour.

Les nutritionnistes conseillent de manger des avocats tous les jours, mais uniquement si leur quantité n'excède pas une pièce. Il est bon de rappeler que la consommation excessive d'un produit hypercalorique peut affecter la forme et le bien-être de votre corps: pléthore, nausée, inconfort.

Est-ce permis ou non pendant la grossesse?

La période de port d'un enfant est une période où le corps de la femme a besoin d'une nutrition adéquate et d'une grande quantité de nutriments. C’est pourquoi la future mère doit surveiller son alimentation quotidienne et manger autant que possible des aliments riches en vitamines et en oligo-éléments. La question se pose de savoir s'il est possible de manger des avocats pour les femmes enceintes ou non. La réponse claire est non.

Est-ce que c'est comestible si...?

Avant de manger un avocat, vous devez savoir comment le choisir. Il devrait être mûr, sans l'odeur caractéristique, les taches brunes et les fissures sur la peau. Cependant, il arrive qu'après avoir acheté un fruit coupé, il soit vert ou avec des points noirs à l'intérieur. Que faire?

Vert

Ayant acheté un fruit immature dans un supermarché, l'acheteur se demandera toujours s'il est possible de manger de l'avocat vert. Vous pouvez. Les fruits immatures ne causeront pas beaucoup de dommages au corps, mais sachez qu'il est ferme et absolument insipide. Par conséquent, le produit immature n'est pas consommé dans sa forme pure et n'est pas ajouté à la vaisselle.

Avec des points noirs à l'intérieur

Lors de l'achat d'avocats avec des points noirs à l'intérieur, la question se pose de savoir s'il est possible de le manger. Mieux vaut pas la peine. La formation de taches noires à l'intérieur du fruit indique que le fruit du légume a commencé à se détériorer et a un goût désagréable. Vous pouvez bien sûr couper et manger que la partie intacte. Cependant, souvent avec la formation de points noirs, le produit devient impropre à la consommation humaine.

La chair est obscurcie

Les acheteurs qui ont acheté un fruit à la pulpe brunâtre se posent une question logique: les avocats peuvent-ils être mangés s’il est noirci à l’intérieur. Cela signifie qu'un fruit exotique a subi un stockage inapproprié ou un changement rapide de température. Un produit à la pâte noircie ne devient pas toxique, cependant, ses qualités gustatives changent de manière significative, ses propriétés bénéfiques diminuent. Par conséquent, lors de la cuisson, sachant ce que le goût d'avocat frais, ne veulent pas gâcher le produit de qualité médiocre.

A quel âge peut-on donner aux enfants?

Avant d'entrer dans l'avocat dans le régime alimentaire de l'enfant, vous devez savoir quel âge il peut être donné. Les médecins pédiatriques n'ont pas de recommandations spéciales pour la période à partir de laquelle le produit doit être administré. Puisque le fruit appartient à la catégorie des fruits exotiques, il est préférable de l’utiliser dans la nutrition du bébé après trois ans. Pendant cette période, le tube digestif est déjà suffisamment formé et peut traiter les aliments gras.

Avec l'introduction du fruit de la plante dans le régime alimentaire du bébé, vous devez savoir combien vous pouvez manger d'avocats par jour:

La première portion ne doit pas dépasser une demi-cuillère à thé par jour.
Pour les enfants de 6 à 9 ans, un quart de fruit par jour suffit.
Pour les enfants de plus de 10 ans, vous ne pouvez pas manger plus d'une demi-journée.

En connaissant l'âge et la quantité d'avocat pouvant être administrés aux enfants, il est ainsi possible de diversifier et d'enrichir le régime alimentaire de l'enfant en substances bénéfiques. Il est préférable d'utiliser les fruits exotiques pour bébés sous forme de purée de pommes de terre avec l'addition de fruits et de légumes. A partir de quel âge un bébé banane peut-il?

Est-ce possible pour la nuit?

Le légume à base d’avocat est un produit hypercalorique. Il n’est donc pas surprenant que les adeptes d’une alimentation saine s’intéressent à la possibilité de le manger le soir.

La croûte est-elle comestible?

Peler une peau d’avocat, c’est souvent une question de savoir si vous pouvez le manger. La réponse est préférable non. C'est dur et a un goût amer. Par conséquent, lors de la préparation du fruit, il est conseillé de le peler.

Avantages pour la santé

De par sa composition et ses précieux éléments d'avocat, il est très utile au bon fonctionnement des organes et des systèmes humains. Avec l'utilisation fréquente de fruits, vous pouvez obtenir le résultat suivant:

Favorise la croissance du cholestérol "bénéfique" dans le corps.
Il aide avec les maladies du tube digestif et la constipation.
Contient de la vitamine E, qui améliore la production de collagène et d'élastine, ce qui affecte considérablement la peau.
C'est un antioxydant naturel.
En raison de la teneur élevée en acides gras, il réduit le risque d'athérosclérose.
Améliore le métabolisme, favorise la dégradation de la graisse sous-cutanée.
Un effet positif sur le système nerveux central, augmente la concentration de l'attention, la mémoire.

Teneur en calories

En moyenne, le contenu calorique d'un fruit de légume dans cent grammes de produit est de 161 Kcal. Vous pouvez être intéressé à lire sur les calories des bananes et des mangues.

Comment choisir dans le magasin?

Avant de manger un avocat, vous devez savoir comment le choisir correctement sur les étagères du supermarché afin que le fruit soit de bonne qualité et mûr. Plusieurs caractéristiques doivent être sélectionnées:

La peau du fruit doit être lisse, sans taches sombres ni craquelures.
Les fruits mûrs sont doux au toucher.
Un avocat mûr se détache facilement de la tige et sa chair est d'un vert éclatant.
Il est préférable d'acheter un produit sous la forme d'une poire. Cela signifie que le fruit n'a pas été arraché et qu'il a mûri sur un arbre.
Vous pouvez acheter des fruits d'avocat vert et leur donner la possibilité de mûrir à la maison. Ainsi, le fruit n'est pas exactement perespeet et conviendra pour une utilisation.

Vidéo utile

Dans la vidéo, vous apprendrez clairement à choisir le bon avocat et à le manger: