Les changements de métabolisme dus à plusieurs raisons. Les manifestations de violations peuvent être à la fois externes et internes.

Un certain nombre de médicaments, de suppléments et de complexes de vitamines sont utilisés pour sa dispersion.

Quels sont les médicaments et médicaments pour améliorer le métabolisme?

Quel est le métabolisme?

Le métabolisme, un métabolisme différent, est un ensemble de réactions métaboliques spécifiques dans le corps qui libèrent de l'énergie pour maintenir la vie.

Avec la nourriture obtient une grande quantité de vitamines, de minéraux et de nutriments. Ils ne sont absorbés qu'après un traitement minutieux - division du complexe et formation d'éléments simples.

Il existe un processus chimique complexe, classiquement divisé en deux parties:

1. Anabolisme - le processus de destruction d'éléments complexes et leur transformation en éléments plus simples. Il y a une libération d'énergie.
2. Le catabolisme est le processus de création de nouveaux éléments. La consommation d'énergie se produit. La régénération cellulaire, la croissance des cheveux est le catabolisme.

Ces deux processus sont absolument égaux. Ils passent cycliquement et alternativement. Étapes de l'échange: décomposition en enzymes et absorption, répartition harmonieuse des éléments, formation d'énergie et absorption, élimination des résidus. D'abord, les nutriments entrent et se décomposent, puis de nouveaux sont formés.

Les transformations se produisent continuellement, qu'il s'agisse d'un état de repos, de sommeil ou d'une activité physique complète.

Cela permet au corps de récupérer seul pour les violations. Pour maintenir le fonctionnement de tous les organes, il existe des indicateurs de base d'échange. Lors de la diète, il faut tenir compte de la diète.

Il y a un métabolisme lent et accéléré. La rapidité du processus dépend du sexe, de l'âge, de la nutrition, de l'hérédité, du ratio de graisse et de muscles dans le corps. Il existe des situations dans lesquelles il y a violation du métabolisme. Les causes d'échec sont les anomalies de la thyroïde, le diabète, les maladies des glandes surrénales, l'hypophyse.

Les symptômes externes qui parlent de violations incluent:

• poids insuffisant ou en surpoids;
• essoufflement;
• les poches;
• détérioration des cheveux, de la peau, des ongles;
• fatigue somatique.

Selon les causes des troubles métaboliques, différents médicaments sont prescrits.

Indications d'utilisation de médicaments

Les préparations pour améliorer le métabolisme accélèrent la synthèse des protéines, le métabolisme des lipides, améliorent l'utilisation de l'oxygène et le système endocrinien.

La liste des indications pour l'utilisation de pilules qui accélèrent le métabolisme comprend:

• la déshydratation;
• l'hypovinose;
• violation du régime alimentaire;
• déséquilibre hormonal;
• affaiblissement de l'activité musculaire;
• l'anémie;
• en surpoids.

Des médicaments qui améliorent le métabolisme

Les stimulants, les hormones et les stéroïdes sont utilisés pour augmenter le métabolisme.

La liste de ces médicaments comprend:

1. Reduxin. Le moyen le plus courant de réduire le poids corporel. Il affecte le centre de saturation, de ce fait, une personne consomme moins de nourriture. Stimule la production d'énergie.
2. L-carnitine. Les médicaments hormonaux sont activement impliqués dans les processus métaboliques de l'énergie et affectent la glande thyroïde. La substance accélère le flux de nombreux processus dans le corps. Il a un effet anabolisant, améliore l'absorption des aliments, augmente l'activité enzymatique. Il réduit le poids et la teneur en graisse, la dégradation des molécules de glucides et de protéines.
3. Stéroïdes anabolisants. Les médicaments contenant des hormones mâles incluent Danabol, Anadrol, Anavar. Le groupe de médicaments présenté accélère bien le métabolisme, brûle les graisses. Souvent utilisé dans le sport pour gagner de la masse musculaire. Les effets secondaires incluent: fonction hépatique anormale, déséquilibre hormonal.
4. Liponorm C'est un moyen de réduire le poids dans un programme complet. La composition du médicament comprend un complexe d'acides aminés, de vitamines, de composants naturels de plantes, d'oligo-éléments. Liponorm contribue à augmenter le métabolisme, améliore le tube digestif et la santé en général. Également répartit uniformément les graisses, empêche leur accumulation.
5. Picolinate de chrome. Réapprovisionne le manque de chrome, normalise le cholestérol et le sucre, régule le métabolisme des graisses. L'outil est un complément alimentaire, bien absorbé, non toxique. Effet positif sur les processus intracellulaires, le système nerveux, améliore la fonction gastro-intestinale, favorise la perte de poids.
6. Lécithine. Cela a un effet sur le métabolisme cellulaire. Un effet positif sur le foie et la vésicule biliaire, le tractus gastro-intestinal, le système nerveux. La lécithine fournit des vitamines et des substances aux cellules, favorise l'absorption des vitamines liposolubles. Certaines des propriétés d'une substance sont la normalisation du taux de sucre, la concentration de graisses et de cholestérol dans le sang.

Au cours de la recherche, le médicament antidiabétique Metformin a démontré un effet positif dans le processus de métabolisme des lipides. Pour accélérer le métabolisme, il convient de porter une attention particulière aux médicaments ou additifs contenant du calcium, du chrome, de l'acide folique et de l'acide succinique.

Le rôle des vitamines dans le métabolisme

Avec la normalisation du métabolisme, les vitamines et les minéraux jouent un rôle primordial. Ils saturent le corps en énergie, augmentent le tonus des tissus, préviennent les carences en vitamines, ont un effet tonique.

Les enzymes qui améliorent le métabolisme sont associées aux coenzymes. De nombreuses vitamines liposolubles et hydrosolubles, par exemple C, les groupes B, A et K, sont converties en coenzymes. C’est ainsi que se produisent les réactions qui déclenchent et accélèrent.

Les vitamines B ont un effet puissant sur le métabolisme. Ils sont impliqués dans les réactions d'oxydo-réduction, la synthèse d'acides aminés. Affecte la concentration de cholestérol et d'acides gras. Ils affectent le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses.

Le problème du métabolisme réduit peut résider non seulement dans la nutrition, mais aussi dans l’absence d’activité physique. Par conséquent, avec les complexes de vitamines, les médicaments, le mode de vie est également ajusté. Augmenter le métabolisme peut courir ou marcher (plus de 1 heure par jour).

Pour accélérer les processus métaboliques, il est nécessaire d'utiliser les vitamines, minéraux et substances suivants:

• Vitamine C - protège, améliore le métabolisme, transforme le glucose;
• groupe B - accélère les fonctions métaboliques, prévient l'augmentation du cholestérol;
• vitamines A et D - sont responsables de la beauté de la peau et accélèrent le métabolisme;
• Vitamine E - régule la sécrétion d'hormone et la fonction métabolique;
• acide lipoïque - joue un rôle important dans le métabolisme de l'oxygène;
• Calcium - empêche l'accumulation de graisse, renforce le tissu osseux;
• Oméga-3 - conduit à l'équilibre des graisses et du niveau de pectine, régule les réactions enzymatiques;
• le chrome est un brûleur de graisse naturel, participe à la transformation des glucides, normalise les taux de sucre;
• La fibre peut accélérer le métabolisme de 15%.

Dans les pharmacies, on trouve des complexes de vitamines et de minéraux déjà sélectionnés à cet effet. Ceux-ci incluent Mono Oxy, Vita O2, Vita Zeolit.

Cinq conseils simples pour la normalisation des fonctions métaboliques:

• Un régime bien choisi, combiné à une activité physique, accélère les processus métaboliques.
• inclure des aliments riches en vitamines et en nutriments dans le régime alimentaire;
• éviter de trop manger;
• 20 minutes avant les repas, buvez un verre d'eau;
• prendre une douche de contraste.

C'est important! Les régimes longs et le jeûne ralentissent le corps. Par conséquent, ils ne devraient pas être maltraités.

Matériel vidéo sur la façon de briser le métabolisme:

Conseils pour la médecine traditionnelle

Les méthodes traditionnelles d’accélération des fonctions métaboliques incluent l’utilisation d’infusions, de décoctions à base d’herbes et de frais. Il existe de nombreuses recettes de médecines douces pour améliorer le métabolisme.

Après avoir consulté un médecin, vous pouvez vous arrêter à l’une des options présentées:

1. Récolte forestière. À parts égales, on prépare une collection de feuilles de bouleau, de fleurs de sureau, de racine de réglisse, de feuilles de cassis, de fleurs de sureau. Ensuite, ajoutez 2 cuillères à soupe à l'eau bouillante (500 ml) et laissez l'infusion sur le feu pendant environ 3 minutes. La décoction est infusée pendant une demi-heure, filtrée et prise dans 100 ml.
2. Boisson à la chicorée. Une recette à base de chicorée affecte favorablement le foie et le pancréas. La chicorée hachée (2 c. À soupe) est dissoute dans 500 ml d’eau. Le mélange est mis sur le feu et faire bouillir pendant 10 minutes. Après avoir filtré et refroidi. Consommez 150 ml plusieurs fois par jour.
3. Teinture de cèdre. Les noix de pin (500 g) sont coulées avec de la vodka (500 ml). Pour la perfusion, on utilise de la verrerie. La composition obtenue est conservée pendant une semaine, en secouant occasionnellement le récipient. Il est utilisé sur une cuillère trois fois par jour. Le cours recommandé est un mois.
4. Bouillon "Champ". Efficace pour accélérer les fonctions métaboliques et la purification des scories. Pour la cuisson, la prêle des champs (cuillère à soupe) est versé de l'eau bouillante. Mélange infusé dans un bain de vapeur pendant 20 minutes. Après avoir filtré, la décoction est prête à l'emploi.
5. Graines de lin. Affecter favorablement le travail du tube digestif. Prendre ½ cuillère le matin, lavée à l'eau claire. Vous pouvez remplacer les graines par de l'huile de lin. Il se prend comme vinaigrette pour des plats de 1-2 cuillères.
6. Collection tonifiante. Il est composé à parts égales de menthe, de feuilles de noyer et de racine de valériane (ou de fleurs d’aubépine). Dans l'eau bouillante (500 ml), ajoutez 2 cuillères à soupe de collection de toniques. Au bout de 2 minutes, retirer du feu, insister environ une demi-heure, puis filtrer. Réception: 100 ml trois fois par jour.

Les moyens pour overclocker le métabolisme sont représentés par des préparations, des complexes de vitamines, des additifs. Les aliments enrichis appropriés, les recettes populaires, l’activité physique aident également à résoudre le problème.

http://diabethelp.guru/about/metabolizm/preparaty-dlya-uskoreniya.html

Comment accélérer le métabolisme? Les meilleures méthodes qui accélèrent le métabolisme de manière naturelle

Comment accélérer le métabolisme? Les meilleures méthodes qui accélèrent le métabolisme de manière naturelle

Le métabolisme ou, comme on l'appelle aussi, métabolisme est un aspect important pour perdre du poids / gagner de la masse musculaire et de la graisse. Le métabolisme est un processus qui détermine la rapidité avec laquelle notre corps peut convertir les calories provenant des aliments en énergie. Le taux de métabolisme dépend de la rapidité avec laquelle on élimine l'excès de graisse. C'est pourquoi la question urgente "Comment accélérer le métabolisme" inquiète tant de filles et d'hommes. Pour comprendre comment améliorer le métabolisme, vous devez connaître quelques secrets que je partagerai avec vous aujourd'hui, chers lecteurs et lectrices.

Le taux de métabolisme est influencé par de nombreux facteurs, allant de l'âge et du sexe au style de vie que vous menez. La génétique joue un rôle très important: si vous êtes un enfant à part entière depuis l'enfance et que vos parents sont aussi en surpoids, alors vous aurez probablement un métabolisme lent, MAIS ce n'est pas un CONCURT! Accélérer le métabolisme CAN! Et maintenant, nous allons examiner les principales méthodes pour améliorer votre métabolisme malgré l'hérédité et une mauvaise génétique.

1. ALIMENTAIRE DROIT ET ÉQUILIBRÉ

Je ne découvrirai l’Amérique pour personne à présent si je disais que pour accélérer le métabolisme, il faut bien manger. Oui, je ne vais pas ouvrir, mais dire - je vais dire! C’est le bon aliment sain. C’est la garantie que votre corps recevra tous les micro et macronutriments, vitamines et minéraux dont il a besoin pour construire de nouvelles cellules, éliminer rapidement les produits de décomposition et nettoyer l’espace interne de divers scories et toxines qui influent sur sur la vitesse de votre métabolisme.

1.1 Refuser des aliments transformés et raffinés!

Restauration rapide, confiseries industrielles, plats cuisinés, boissons sucrées et alcoolisées, saucisses, chips, craquelins, ketchups, aliments en conserve et autres aliments gastronomiques. ÉCHANGE LENTEMENT DE SUBSTANCES. Ceci est dû au fait que toute cette nourriture délicieuse est bourrée de différents sels, sucres, acides gras trans et conservateurs (substances qui inhibent la croissance des microorganismes dans le produit, prolongeant sa durée de vie, tout en inhibant notre bonne microflore, qui est située nous avons à l'intérieur). Toute cette saleté qui pénètre dans notre corps ne peut pas être traitée correctement et dérivée de celle-ci. Et tout ce qui n’a pas été enlevé, n’installe pas de poids mort, ni sur les parois de nos organes et vaisseaux sanguins, ni directement envoyé au dépôt de graisse. Là, toutes ces substances "étrangères" sont conservées dans les cellules adipeuses et stockées très longtemps sous forme de toxines et de scories, peut-être même toute leur vie. Comme vous le comprenez, il n’est pas facile pour notre corps de faire face à un tel «fardeau»; il est donc tout simplement hors de question de savoir comment accélérer le métabolisme dans un organisme aussi «encombré».

D'accord, stupide d'aller au bal, vêtu d'une élégante robe en lambeaux sale. Vous aurez toujours l'air, c'est le moins que l'on puisse dire, ignorant... De même, avec la nutrition: avant de vouloir améliorer le métabolisme, vous devez nettoyer votre corps de l'intérieur, et la première chose à faire est de refuser tous les aliments transformés et raffinés!

1.2 Mangez plus de légumes, fruits et herbes

Les aliments à base de légumes augmentent plusieurs fois le taux métabolique, raison pour laquelle il est si important de manger une portion de légumes et de légumes verts (de préférence 2 ou 3 portions) à raison de 150 à 200 g par jour, ainsi qu'une portion de fruits ou de baies à raison de 200 à 250 g. les légumes ont beaucoup de fibres dans leur composition, qui n'est pas digérée par notre corps, et transitent par tout notre intestin, le nettoyant de divers débris et des masses de pourriture anciennes qui pourrissent. Et les légumes contribuent à une meilleure digestion, ce qui signifie que les aliments entrants, ainsi qu'une partie des légumes, seront digérés plus rapidement sans rester longtemps dans l'estomac ni y créer de gêne. Par conséquent, si vous souhaitez accélérer votre métabolisme, consommez beaucoup de légumes verts, de légumes et de fruits!

1.3 Utiliser des épices naturelles dans la cuisine

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, dans les pays de l'Est, les personnes sont moins susceptibles d'être obèses et en surpoids? C'est en partie le mérite de leur cuisine nationale. Presque tous les plats orientaux sont très épicés et pimentés, et ce fait marque sans aucun doute son apparence dans l’apparition des peuples orientaux. Le fait est que la nourriture épicée accélère le métabolisme de 8 à 10%! Si vous remplissez votre salade d'une sauce épicée à la moutarde et à la crème sure faible en gras, vous pouvez alors augmenter votre taux métabolique de quelques pour cent. Vous pouvez également utiliser des épices telles que le poivron noir / rouge, la cardamome, la noix de muscade, l'ail, etc. dans la préparation de plats à base de viande.Mais rappelez-vous que les épices ne doivent être que NATURELLES! Si vous décidez d'utiliser activement les épices, achetez-les séparément! Ne prenez pas de mélanges d’épices variés, car ils contiennent généralement un tas de conservateurs, de colorants et d’exhausteurs de goût en plus des herbes elles-mêmes.

1.4 Ne pas s'asseoir sur les régimes

Toute restriction sévère dans votre régime alimentaire vous mènera inévitablement à prendre du poids supplémentaire. J'ai déjà écrit un article assez détaillé sur les dangers des régimes alimentaires et leur mécanisme d'influence sur le métabolisme, que vous pouvez lire en cliquant sur le lien, mais en bref, tous les régimes alimentaires obligent votre corps à passer en mode survie, car chaque morceau consommé sera retardé. réserve "sous forme de graisse sur les côtés, les cuisses et l’abdomen. Ce processus est inévitable si vous mangez avec un déficit calorique très élevé, car votre corps n'a pas besoin des nutriments nécessaires pour son fonctionnement et son existence normaux. Donc, si vous vous êtes torturé avec des régimes différents toute votre vie et que vous êtes maintenant tourmenté par la question de savoir comment améliorer le métabolisme (qui a probablement été «tué» par votre régime), alors la seule bonne décision est d'OUBLIER le mot «régime» et de commencer. manger fractionné! La nutrition fractionnée comprend 5 à 6 repas (3 principaux et 2 ou 3 collations) pendant la journée. Vos portions doivent être petites et leur contenu doit être conforme aux règles d'une nutrition adéquate et équilibrée.

1.5 Manger plus de protéines

Pour accélérer le métabolisme, il suffit de rappeler que les protéines sont digérées plus longtemps que les glucides et que, par conséquent, le corps consacre beaucoup plus d'énergie au processus de digestion. Il s'avère qu'en utilisant des protéines, vous pouvez accélérer votre métabolisme de quelques pour cent.

Vous pouvez manger des protéines provenant de produits tels que: viande (bœuf, poulet, dinde, lapin), poisson, produits laitiers (fromage cottage, kéfir, yaourt naturel), blancs d'œufs, tofu et légumineuses. Le processus de cuisson des plats protéinés: cuisson à l'étouffée, cuisson à l'étouffée, cuisson au four, cuisson à la vapeur et grillades SANS AJOUT D'HUILE.

Ne consommez pas de protéines d'aliments tels que: saucisses; hamburgers, hot dogs et autres fast-foods; frit / fumé / séché et poisson; ainsi que les produits laitiers, notamment le sucre, les conservateurs et les substituts de la graisse du lait (huile de palme ou margarine).

1.6. Buvez beaucoup d'eau potable brute.

L'eau est une composante très importante du processus de métabolisme intracellulaire. Tandis que suffisamment d’eau circule dans le corps, le processus de combustion des graisses commence, seul l’approvisionnement en eau s’arrête et le processus de déshydratation commence, puis le métabolisme ralentit et le processus de combustion des graisses s’arrête complètement.

Le taux d'eau par jour en moyenne 1,5-2,5 litres. Cet indicateur est influencé par l'âge et le niveau d'activité quotidienne. Le jour de la formation, vous devez boire 1 litre de plus d'eau que tous les jours.

1.7. Buvez du thé vert et du café

Cet article vient après l'article sur l'eau, car la source principale de fluide dans le corps doit toujours être EAU et ensuite seulement du thé et du café.

Le thé vert vous permet d'accélérer le métabolisme grâce aux antioxydants naturels des catéchines. Ces substances amènent le corps à dépenser plus d'énergie, brûlant ainsi la graisse sous-cutanée. Et des scientifiques de l'Université de Chicago ont découvert que le gallate d'épigallocatéchine réduisait la production d'hormone de la faim, réduisant ainsi l'appétit. En général, le thé vert est un auxiliaire supplémentaire dans l’accélération du métabolisme après l’eau.

Le café est également l’un des moyens d’améliorer votre métabolisme de 5 à 7%. Et tout cela est dans les mêmes antioxydants, mais seulement dans leur propre café - acide chlorogénique. Ces acides ralentissent la production de glucose dans le sang après avoir mangé, ce qui réduit et normalise ensuite l'appétit.

Mais tout le café n'est pas utile! Seul le café naturel (en grains ou moulu) peut être utilisé pour accélérer votre métabolisme. Pas de café instantané devrait être!

Il est préférable de boire du café avant de s'entraîner pendant 15 à 20 minutes ou entre les repas principaux (vous pouvez prendre une collation accompagnée d'un sandwich au pain de seigle et d'un avocat, par exemple).

Mais le café ne vaut pas la peine de s’impliquer! Plus de 2, un maximum de 3 tasses par jour, je ne recommande pas de boire.

Alors résumons. La première chose qui vous aidera à accélérer votre métabolisme est:

2. FORMATION ORDINAIRE

Nous sommes donc arrivés au deuxième aspect, non moins important, qui vous aidera à accélérer le métabolisme et, par conséquent, à perdre du poids plus rapidement, car le désir d’accélérer le métabolisme est lié à cet objectif.

2.1 Entraînement en force avec charge supplémentaire

L'entraînement avec l'utilisation de poids modérés ou élevés influe très bien sur la réponse hormonale dans le corps. En vous engageant dans la salle de sport ou à la maison avec un fardeau supplémentaire, vous commencez à produire des hormones anabolisantes et qui brûlent la graisse (testostérone, somatotrophine, adrénaline, etc.), qui agissent sur votre graisse sous-cutanée et la réduisent de plus en plus à chaque entraînement. Cela est dû aux changements hormonaux au cours de la période d’entraînement. Même après cela, vous avez une occasion unique d’accélérer votre métabolisme jusqu’à 30%. Cet effet ne peut pas être obtenu simplement en buvant du café ou en mangeant des plats épicés. Une telle accélération métabolique n'est possible que par des exercices réguliers avec des charges supplémentaires (haltères, haltères, appareils de musculation).

Quelques conseils pour bien traiter, augmenter le taux métabolique:

- il est nécessaire d’inclure dans chaque séance d’entraînement des exercices de base tels que: presses de jambes, fentes, squats, soulevés de terre, pull-ups, presses d'haltères longues, pompes etc.

- travail dans la gamme de 12-20 répétitions.

- sélectionnez correctement votre poids de travail. Pour savoir comment faire cela, voir cette vidéo.

- suivez la technique des exercices et ne poursuivez pas de gros poids. Il est préférable de faire l'exercice avec moins de poids, mais techniquement correct, qu'avec une technique énorme, mais nulle. Cela peut entraîner des blessures et des complications à l'avenir.

2.2 Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)

HIIT s'entraîne en modifiant la vitesse et le rythme de l'exercice. Dans un tel entraînement, il n’est pas nécessaire d’utiliser une charge supplémentaire, vous pouvez même gérer votre propre poids, et l’effet est encore plus important que de soulever une barre à 30 kg.

Un entraînement intensif à la limite de ses capacités crée un stress important pour le corps, aussi bien pendant l'entraînement que longtemps après. C'est un entraînement selon le principe HIIT qui est capable de maintenir un taux élevé de votre métabolisme même le jour après la fin de l'entraînement! Ainsi, s'entraîner de cette façon est avantageux en termes de gain de temps, car les entraînements à haute intensité nécessitent 1,5 à 2 fois moins de temps que l'entraînement en force régulier, et ils sont plus avantageux en termes de vitesse et de vitesse de combustion. gras

Vous pouvez voir des exemples de formation sur le principe HIIT sur ma chaîne YouTube dans la section Entraînement par intervalles de haute intensité.

Et pourtant, HIIT est une excellente solution, comment accélérer le métabolisme, pour ceux qui n’ont pas l’occasion de visiter le gymnase et de prendre un entraîneur personnel. Vous pouvez vous exercer en toute sécurité à la maison, par exemple, d'après mes vidéos ou d'autres vidéos sur Internet, MAIS, comme lors d'une formation régulière, il existe également des règles ici:

- assurez-vous de faire un échauffement et un attelage avant et après l'entraînement pour éviter les blessures;

- suivre la technique de l'exercice;

- vous devez commencer graduellement, faire des exercices légers et, au fil du temps, progresser plus difficilement.

- il n'est pas nécessaire d'essayer tête baissée de répéter l'entraîneur si votre entraînement n'est pas encore suffisant pour effectuer les exercices au même rythme élevé. L'essentiel est la technique, et le rythme viendra avec le temps.

En vous rappelant ces règles de base, vous maîtriserez progressivement le principe de l'entraînement par intervalles de haute intensité et améliorerez votre métabolisme plusieurs dizaines de fois.

Ainsi, la deuxième chose à retenir, dès qu'un désir sauvage accélère votre métabolisme, est:

3. STYLE DE VIE

Votre style de vie est un autre aspect important de la manière dont vous pouvez accélérer votre métabolisme. Plus vous êtes actif dans la vie, plus vous bougez et êtes en mouvement, plus votre taux métabolique est élevé, et ceci est un fait indiscutable.

Si vous avez un travail sédentaire, ce n’est pas une raison pour vous fâcher et vous stigmatiser: métabolisme lent = ne jamais maigrir. Vous êtes le propriétaire de votre vie et de votre corps en particulier, et vous seul avez le droit de décider si vous avez un métabolisme rapide ou lent.

Pour améliorer le métabolisme, il vous suffit de respecter les principes de base d'un mode de vie actif.

3.1 Bougez plus tout au long de la journée

Pour bouger plus, il suffit de marcher quelques arrêts pour se rendre à son travail, ou au moins pour se rendre au prochain arrêt de bus, et ne pas s'asseoir sur celui qui se trouve à côté de votre maison.

Au cours de la journée, essayez de sortir de votre lieu de travail le plus souvent possible et de vous promener dans le bureau sous prétexte de verser un verre d'eau ou de respirer de l'air frais. Cela vous aidera à augmenter votre consommation de calories et à dépenser plus d'énergie que si vous étiez assis par terre. Oui, ce n'est pas beaucoup, mais même ce minimum vaut mieux que zéro.

Aussi, préférez marcher dans les escaliers plutôt que de prendre un ascenseur. Quelques fois par jour, cette procédure simple vous aidera à augmenter considérablement votre dépense calorique et votre métabolisme en conséquence.

Et à la fin de la journée de travail, faites une mini-séance d’entraînement: secouez la presse, appuyez et faites quelques pompes. Une telle bonne habitude améliorera non seulement votre bien-être et votre humeur après une dure journée de travail, mais forcera également votre corps à accélérer le métabolisme, en apportant quelques calories supplémentaires pouvant jouer un rôle important dans votre perte de poids.

3.2 Dormez suffisamment

Si vous ne dormez pas suffisamment (moins de 7 heures par jour), cela entraînera inévitablement un ralentissement de votre métabolisme. En plus de tout cela, si vous vous couchez plus tard que 12 heures, vous oubliez l'étape de libération de l'hormone de croissance, responsable de la combustion des graisses dans les rêves.

C'est pour cette raison que je vous conseille de vous coucher tôt et de ne pas manger 3-4 heures avant le coucher. Cela vous aidera à activer l'action de l'hormone somatotrope dans la période de une à trois heures de la nuit et à augmenter ainsi votre métabolisme même pendant le sommeil!

3.3. Ne soyez pas nerveux

Si vous avez un travail difficile ou des problèmes dans votre vie personnelle, essayez de trouver vous-même un emploi qui pourrait vous distraire de vos problèmes et vous permettre de vous détendre complètement. Cela est nécessaire pour ne pas être constamment stressé tous les jours, car c'est lors de la tension nerveuse que se produit l'hormone de stress, le cortisol, qui est non seulement une hormone catabolique (destructrice) des muscles, mais également une hormone capable de ralentir tous les processus métaboliques dans votre corps.

Et c'est ce qui se passe:

De nombreuses personnes (surtout la belle moitié de l'humanité) «saisissent» souvent leur mauvaise humeur en période de stress. Ils sont amenés à manger des aliments riches en calories et nocifs, et le plus souvent, ils sont sucrés, car ils peuvent améliorer l’humeur. Et le fait que, sous l’influence du cortisol, le corps ralentit le métabolisme, une personne prend très rapidement du poids en excès. Et quelques jours de «doux stress» peuvent supporter quelques kilos en trop… C'est pourquoi, dès que vous sentez que votre humeur est gâchée et que votre main vous attrape un délicieux gâteau, allumez votre musique préférée, dansez, méditez, faites du yoga ou tout le reste. n'importe quoi, tant que ton âme était calme et que tu restais dans un bel état d'esprit et d'humeur.

Résumons donc ce qui précède, ou plutôt écrit par moi:

1. Si votre objectif est de perdre du poids, il est logique de réfléchir à la manière dont vous pouvez améliorer votre métabolisme à l'aide d'une nutrition appropriée et équilibrée. Pour cela, vous avez besoin de:

- aller au pouvoir fractionnaire;

- éliminer le sucre et les aliments transformés de votre régime alimentaire;

- consomme plus de fruits et de légumes;

- boire suffisamment d'eau par jour;

- consommer une quantité suffisante de protéines;

- inclure dans votre régime de consommation du café naturel et du thé vert

- Utilisez des épices chaudes dans la cuisine.

1. La prochaine astuce pour vous aider à accélérer votre métabolisme est le sport. Les exercices de force ou d'intensité élevée sont d'excellents assistants pour accélérer votre métabolisme et pour permettre une transformation rapide. Faites de l'exercice régulièrement 3 à 4 fois par semaine et très bientôt, vous expliquerez à vos amis comment améliorer votre métabolisme à l'aide d'exercices. Mais rappelez-vous que, comme dans toute entreprise, l’essentiel ici est la régularité et la régularité!
2. Le dernier conseil, comment améliorer le métabolisme et perdre du poids, consiste bien entendu à éviter les émotions négatives et la dépression prolongée. Le cortisol Homon, qui est produit pour tout stress, ralentit beaucoup le métabolisme et conduit à une prise de poids rapide. Par conséquent, soyez toujours de bonne humeur et votre rêve se réalisera beaucoup plus rapidement! =)

Cordialement, Janelia Skrypnyk!

http://fitnessomaniya.ru/kak-uskorit-obmen-veshchestv-samye-luchshie-metody-uskoryayushchie-obmen-veshchestv-estestvennym-putem/

Comment pouvez-vous améliorer votre métabolisme?

Comment améliorer le métabolisme - cette question est souvent posée par les personnes en surpoids. Mais non seulement la stabilité du poids, mais aussi la perte de poids dépendent du métabolisme. Par conséquent, son accélération est très importante pour retrouver une silhouette élancée. Le métabolisme lent provoque la formation de graisse et un gain de poids rapide. Diverses techniques permettent d’accélérer le métabolisme du corps et de réduire le poids. Certains produits peuvent augmenter l’intensité de la combustion des graisses et des processus métaboliques. Ainsi, l’une des méthodes les plus efficaces pour accélérer le métabolisme est une nutrition adéquate. Un régime équilibré est la clé du poids idéal.

Beaucoup de femmes meurent de faim quand le régime ne leur permet que de perdre quelques kilos, qui reviendront aussi facilement qu’elles sont parties. Le métabolisme déclenche le processus de combustion de l'excès de graisse et de l'excès de poids, tout en normalisant tous les processus du corps, en particulier les échanges. L'accélération du métabolisme est l'étape la plus importante pour perdre du poids. Une mauvaise alimentation, le stress et une mauvaise écologie sont la cause du ralentissement du métabolisme, ce qui entraîne une accumulation de graisse. Vous pouvez suivre un régime pendant des mois sans obtenir de résultats ni accélérer le métabolisme et perdre immédiatement quelques kilos. Améliorer le métabolisme non seulement fera perdre du poids, mais améliorera également le tonus du corps, améliorera le bien-être et l'humeur.

Quel est le métabolisme?

Le métabolisme est le processus qui se produit dans le corps au cours du processus de transformation des aliments en énergie. C'est un processus important, car il régule la consommation et la combustion des calories. Chaque jour dans le corps humain reçoit des nutriments, en particulier des protéines, des lipides et des glucides. Ils sont un matériau de construction et une source d'énergie. Pour traiter, décomposer et transformer ces éléments en matériaux nécessaires, des processus internes sont utilisés, appelés métabolisme.

Le métabolisme est l'ensemble des actions qui se produisent dans l'organisme, du début de l'ingestion de nourriture jusqu'à la libération de l'énergie résultant de sa transformation. Au cours du métabolisme, il se produit une transformation rapide des nutriments en énergie nécessaire au bon fonctionnement du corps. Si les processus métaboliques sont ralentis pour une raison quelconque, le corps commence à accumuler des nutriments «en réserve», formant ainsi des dépôts graisseux. Le métabolisme est un processus statique, car même dans un rêve, le corps continue à travailler et à dépenser de l'énergie.

Le métabolisme a 2 étapes:

• Le catabolisme est la décomposition d'éléments complexes en unités composites plus simples afin de les utiliser pour soutenir des processus vitaux.
• Anabolisme - la synthèse de nouvelles structures dans les tissus. A ce stade, la croissance du tissu musculaire, la combustion des graisses et la perte de poids.

2 étapes du métabolisme

Le taux de processus métaboliques affecte considérablement le corps. Le métabolisme contrôle non seulement le poids d'une personne, mais également la synthèse d'hormones. Si les nutriments ne sont pas absorbés, le corps ne peut pas former d'hormones et un nombre suffisant de calories. Les principaux facteurs affectant les processus d’échange sont:

• Prédisposition génétique. Certaines personnes ont un métabolisme naturellement rapide, alors que d'autres doivent constamment l'accélérer.
• Calories individuelles pour la consommation d'énergie. Si une personne consomme plus de calories qu'il n'en a besoin par jour, l'excès s'accumule dans le corps comme réserve.
• De Paul En règle générale, les hommes ont plus de muscle et moins de graisse corporelle, de sorte que leur combustion des calories est plus rapide que celle des femmes.
• Âge Ce facteur est très important pour le métabolisme. Avec l'âge, les processus métaboliques ralentissent, ce qui explique la formation de l'excès de poids.
• Activité physique. Le sport est très important pour accélérer le métabolisme, car l'activité physique déclenche la combustion de calories et leur transformation en énergie.
• La nutrition Pour le traitement des substances et le transport des nutriments, le corps dépense jusqu'à 10% de la réserve énergétique.

Le corps a tendance à accumuler des graisses pour ensuite les dépenser en l'absence d'une autre source d'énergie.

La nutrition est un facteur fondamental de l’accélération du métabolisme. L’alimentation constitue donc un moyen efficace d’améliorer les processus métaboliques.

Mais le régime alimentaire n’est pas un concept qui implique le jeûne et le refus total de manger, l’essentiel ici est de manger les aliments qui aident à améliorer le métabolisme.

Comment connaître le taux métabolique?

Il existe une formule universelle qui vous permet de calculer le métabolisme et sa vitesse, ce qui est nécessaire pour brûler des calories. Le métabolisme étant différent chez les hommes et les femmes, la consommation de calories chez les hommes est supérieure à celle des femmes. En calculant le nombre de calories nécessaires, vous pouvez calculer leur consommation pour le taux journalier. Si vous dépassez le nombre de calories, leur excès s’accumulera dans le corps sous forme de graisse corporelle. La formule standard pour calculer les calories:
(poids) + (taille) + (âge) x1.2

Calorie calorie calcul

Le résultat est la quantité de calories nécessaire au fonctionnement normal du corps.

Règles pour l'accélération du métabolisme

Il existe des règles simples qui aideront à accélérer le métabolisme et à normaliser les processus se produisant dans le corps. Vous pouvez accélérer votre métabolisme avec des méthodes simples:

1. Toujours prendre le petit déjeuner. Le petit-déjeuner est un repas à base de repas qui procure au corps une source d'énergie pour la journée. Le petit-déjeuner commence également les processus métaboliques et favorise l'absorption des nutriments. Pour le petit-déjeuner, il est préférable de privilégier les aliments riches en protéines ou en glucides. Il est préférable de préparer un petit-déjeuner complet et d’inclure autant de légumes que possible.
2. Buvez beaucoup d'eau. L'eau est la source de la vie et commence le métabolisme. L'eau transporte les nutriments dans tout le corps, enrichit les cellules et favorise la combustion des graisses. Pour démarrer votre métabolisme, vous devez boire un verre à jeun. Cela permettra d'intensifier les processus internes et de remonter le moral. Au cours de la journée, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau, boissons non comprises.
3. Manger fractionné. Les repas fréquents en petites portions sont depuis longtemps reconnus comme une méthode efficace pour saturer le corps et améliorer le métabolisme. Vous devez manger de petits repas 5 à 6 fois par jour. Il est préférable de diviser la nourriture en 3 réceptions principales et 2-3 collations.
4. Sommeil complet. Quand une personne dort, son corps fonctionne toujours et dépense de l'énergie. Un sommeil complet vous permettra de reprendre des forces. Vous devez dormir au moins 8 heures par jour, tandis que vous devez manger au plus tard 2 heures avant le coucher.
5. Alterner les calories. La consommation à long terme d'une seule quantité de calories peut réduire le métabolisme et ralentir le processus de perte de poids. Il est important d'alterner les calories afin de démarrer les processus métaboliques. Cela signifie qu'une fois par semaine, vous devez vous permettre de manger des aliments riches en calories. Cela éliminera les risques de stress et vous aidera à perdre du poids.
6. Mangez beaucoup d'aliments protéinés. Les protéines étant responsables de l’accélération des processus métaboliques, l’absence de régime alimentaire peut entraîner un ralentissement du métabolisme et une perte de poids. Les aliments protéinés étant également responsables de la croissance musculaire, sa consommation aidera à normaliser les processus métaboliques.
7. Faire du sport. L'activité physique est très importante pour perdre du poids, donc pour accélérer le métabolisme, il est nécessaire de faire du sport. Cela peut être du yoga, du cardio ou du fitness, l’essentiel est de réchauffer les muscles et de commencer à brûler les graisses.
8. Éliminer les mauvaises habitudes. L'alcool, le tabagisme et la consommation d'aliments nocifs nuisent à la santé et empêchent de perdre du poids. Par conséquent, pour démarrer les processus métaboliques, ils doivent être complètement éliminés.
9. Un ensemble de masse musculaire. Les graisses ne participent pas à la combustion des calories, alors que 100 grammes de muscles peuvent brûler jusqu'à 100 kcal. pour la journée.
10. Éliminer le stress et les pensées négatives. L'attitude positive est très importante dans la perte de poids, donc si vous n'avez pas la motivation et la confiance pour réussir, vous ne pouvez pas changer votre poids.

Pour améliorer le métabolisme, vous devez faire du sport

En suivant ces règles simples, vous pouvez démarrer votre métabolisme et obtenir de bons résultats en matière de perte de poids.

Régime pour accélérer le métabolisme à la maison

Certains aliments peuvent brûler des calories et favoriser la perte de poids. Régime alimentaire pour accélérer le métabolisme - ce système d'énergie, qui repose sur la consommation d'aliments sains, riches en nutriments nécessaires à l'organisme. Régime alimentaire pour améliorer les processus métaboliques nécessairement construit sur un régime fractionnaire. Un régime simple mais efficace vous aidera à vous débarrasser rapidement des kilos superflus à la maison. Le régime alimentaire comprend ces aliments:

• céréales et céréales;
• produits laitiers fermentés;
• grains de café ou de cacao;
• épices chaudes autres que le sel;
• toutes sortes de chou;
• les légumes;
• des fruits;
• piment rouge;
• poisson et fruits de mer;
• viande maigre;
• des oeufs;
• boissons aux fruits.

Un régime alimentaire destiné à accélérer le métabolisme doit être accompagné d’une activité physique garantissant la combustion des calories. Parfois, il y a une perte de poids rapide, et ensuite, il semble que le poids est gelé et ne change pas. Pour ce faire, essayez l’alternance et mangez du porc gras, de la farine ou du sucre une fois par semaine. Il doit être consommé en petites quantités pour ne pas gâcher le résultat déjà obtenu.

http://shlakov.net/organizm/kak-mozhno-uluchshit-svoj-metabolizm.html

10 façons d'améliorer votre métabolisme

Certaines personnes héritent d'un métabolisme rapide. Les hommes ont tendance à brûler plus de calories que les femmes, même en se relaxant...

Un haut niveau de métabolisme est un rêve pour tous ceux qui suivent leur silhouette, tout comme un sourire hollywoodien à dents blanches est un rêve de toutes les beautés. Cela dépend de plusieurs facteurs. Certaines personnes héritent d'un métabolisme rapide. Les hommes ont tendance à brûler plus de calories que les femmes, même pendant le repos.

Et pour la plupart des gens, le métabolisme ralentit après 40 ans. Et bien que nous ne puissions contrôler notre âge, notre sexe ou notre génétique, il existe d'autres moyens d'améliorer notre métabolisme. Ci-dessous - 10 de ces méthodes.

1. construire de la masse musculaire

Notre corps brûle constamment des calories, même lorsque nous ne faisons rien. Mais le métabolisme est beaucoup plus élevé chez les personnes ayant des muscles plus développés. Chaque kilogramme de masse musculaire consomme environ 6 calories par jour, juste pour se maintenir, et chaque kilogramme de graisse ne représente que 4 calories par jour. Cette petite différence donne un résultat impressionnant au fil du temps. En outre, après l’entraînement en force, les muscles augmentent considérablement le taux métabolique quotidien moyen.

2. Aérobic, marche rapide

Les deux vous permettent d'augmenter et de maintenir un taux métabolique élevé pendant plusieurs heures après l'exercice. Cela est facilité par l'intensité des exercices: pour en tirer le bénéfice, essayez une classe de maître plus énergique dans la salle de gym ou mettez de petites files d'attente pour courir pendant une marche normale.

3. L'eau comme carburant

Le corps a besoin d'eau pour traiter les calories. S'il est même légèrement déshydraté, son métabolisme peut ralentir. Pour éviter la déshydratation, buvez un verre d'eau ou une autre boisson non sucrée avant chaque repas. En outre, essayez de mâcher non pas des bretzels et des chips salés, mais des fruits et des légumes frais remplis de jus.

4. Boissons avec de la glace

Les boissons froides et glacées aident le corps à brûler plus de calories au cours du processus de digestion. Des études montrent que cinq à six verres de ces boissons peuvent brûler jusqu'à 10 calories supplémentaires par jour. Ceci, bien sûr, pas tellement, mais totalise jusqu'à un kilogramme de poids par an - sans aucun régime.

5. manger plus souvent

Lorsque nous mangeons rarement, nous ralentissons notre métabolisme en lui apprenant à "travailler à basse vitesse". Si, toutefois, manger toutes les 3-4 heures, le métabolisme doit être plus actif, entraînant plus de calories brûlées. Des collations bien organisées sont également utiles.

6. aliments épicés

Les aliments épicés contiennent des composés chimiques qui activent parfaitement le métabolisme. Une poudre sèche de piment rouge et vert ajoutée au plat augmentera votre métabolisme. L'effet est temporaire, mais si vous mangez souvent des plats épicés, vous pouvez en résumer les avantages. Pour augmenter rapidement le métabolisme, les nutritionnistes recommandent des ragoûts de chili ou de la sauce chili, qui peuvent être ajoutés à de nombreux plats.

7. Nourriture protéinée

Le corps brûle beaucoup plus de calories lorsqu'il est suggéré de digérer les protéines, parfois 25% de plus que si vous aviez besoin de digérer les graisses ou les glucides. C'est l'une des raisons de l'efficacité des régimes riches en protéines pour la perte de poids. Les sources saines de protéines comprennent le bœuf maigre, la dinde, le poisson, le poulet blanc, les noix, le soja, les haricots, les œufs et les produits laitiers faibles en gras.

8. café noir

Le café a de nombreuses propriétés utiles. En quantité modérée, cette boisson active le métabolisme. Pas par hasard, le café fait partie de nombreux régimes.

9. thé vert

Le thé vert ou oolong est une combinaison de substances utiles telles que la caféine et les catéchines. Individuellement et collectivement, ils augmentent le métabolisme pendant plusieurs heures. Des études ont démontré de manière convaincante que 3 à 4 tasses de thé peuvent pousser le corps à brûler 17% de calories en plus.

10. Évitez les régimes extrêmes.

Les régimes extrêmes sont des régimes comprenant moins de 1 000 calories par jour, ce qui nuit au taux métabolique. Bien que de tels régimes aident à perdre du poids, la perte de poids est due au muscle et non au gras. En réduisant la masse musculaire, nous ralentissons le métabolisme. Le résultat final est que votre silhouette très mince commence à brûler beaucoup moins de calories qu’elle ne le devrait et le peut, et prend donc rapidement du poids, et plus qu’elle ne l’était avant le régime.

http://volshebnaya-eda.ru/poxudet-bez-vreda/vazhno-znat/10-sposobov-uluchshit-svoj-metabolizm/

Comprimés pour accélérer le métabolisme: choisissez les meilleures options

Un ralentissement du métabolisme entraîne non seulement une surcharge pondérale, mais également d'autres conséquences: troubles digestifs, perturbations de la sphère hormonale, apparition d'un syndrome de fatigue chronique, exacerbation de diverses maladies - et cette liste peut être poursuivie pendant une longue période. Par conséquent, beaucoup cherchent des moyens de le normaliser.

La plupart des conseils ont trait aux changements de mode de vie - nutrition et activité motrice. Mais tout le monde ne peut pas se prendre en main, alors parfois le meilleur moyen de s'en sortir semble être de prendre des pilules pour l'accélérer: je l'ai bu - et la vitesse de tous les processus internes du corps a immédiatement augmenté sans aucun effort. Mais est-ce vraiment?

Qu'est-ce qui s'applique à eux?

Beaucoup recherchent des médicaments qui accélèrent le métabolisme, principalement pour perdre du poids. Tout le monde sait quel rôle le métabolisme joue dans la prise de poids. D'une part, l'approche est correcte: nous avons besoin de tablettes non pas du problème lui-même, mais de la raison qui en provoque l'apparition. Cependant, ce principe ne fonctionne pas ici, et voici pourquoi.

Des médicaments sont en cours de développement pour le traitement des maladies. Dans la Classification internationale des maladies, il n’existe pas un seul code pour accélérer le métabolisme lent. Et cela s'explique très simplement: sa vitesse est un indicateur individuel, et il est différent pour chaque personne. Il n'y a pas de normes clairement définies de ce type, de sorte que tout dans le corps fonctionne comme une horloge. Et s'il n'y a pas de maladie, il n'y a pas de préparation pour son traitement.

Mais cela ne signifie pas que les pilules pour accélérer le métabolisme dans le corps n'existent pas. Ils sont, mais c’est leur propriété pharmacologique secondaire, en plus de la principale. Sans cela, ils ne pourront tout simplement pas atteindre l'objectif ultime. Considérez les exemples.

Xenical - un médicament contenant l’ingrédient actif orlistat, prescrit par la médecine officielle pour le traitement de l’obésité. Afin de perdre du poids, il réduit l’absorption des graisses, c’est-à-dire ralentit la lipolyse. Et ce n’est que l’une des 50 réactions chimiques qui composent le métabolisme. Mais cette propriété des comprimés entraîne une série de conséquences qui finissent par disperser (même si ce n'est pas fortement) le métabolisme.

Glyukofazh - un outil à base de métmorphine pour le traitement du diabète. Il rend les récepteurs plus sensibles à l'insuline, accélérant ainsi l'utilisation du glucose par les cellules. Et la conséquence en est la normalisation du métabolisme des lipides, ce qui entraîne des modifications dans d’autres processus métaboliques.

Comprimés prescrits pour l'obésité (Xenical) et le diabète (Glucophage)

Un tel double effet de la drogue inverse le fait que les gens boivent ces pilules, en s’appuyant principalement sur l’accélération du métabolisme. Alors que leur objectif principal est le traitement de maladies assez graves: diabète, obésité, pathologies du foie, boulimie. Et ils sont utilisés par ceux qui n'en sont pas malades. Ceci est lourd de conséquences diverses:

• Si vous êtes chanceux, prendre les comprimés aidera toujours à accélérer le métabolisme sans complication pour la santé;
• il n'y aura pas de résultat;
• les effets secondaires vont commencer à se manifester: des vertiges aux troubles alimentaires graves;
• les médicaments auront l’effet opposé: le métabolisme peut être perturbé et ralenti;
• L'action pharmacologique du médicament peut affecter les organes sains, car il est conçu pour les traiter.

Métabolisme - ensemble de processus biochimiques se produisant dans le corps et impliquant plus de 50 substances: acides aminés, lipides, protéines, glucides, isoprénoïdes, coenzymes, nucléotides, glycanes, stéroïdes, acides gras, etc. normaliserait un système aussi complexe. Chaque médicament est développé pour éliminer le problème dans un domaine quelconque: cela accélère l'absorption des glucides, c'est l'absorption des protéines, le troisième est la division des lipides, etc.

Par conséquent, tirez les conclusions appropriées:

1. Aucune pilule créée spécifiquement pour accélérer le métabolisme.
2. Presque tous les médicaments pour perdre du poids ont un effet similaire sur le corps, mais ce n’est que secondaire.
3. Pour recevoir des fonds, vous devez obtenir l'autorisation du médecin.
4. La préférence est donnée aux compléments alimentaires plutôt qu'aux médicaments à ciblage étroit.

Vous voulez vraiment accélérer le métabolisme - buvez plus d’eau, mangez bien et faites suffisamment d’activité physique. C'est une alternative valable à n'importe quelle pilule.

Si vous cherchez toujours à trouver un tel médicament, commencez par comprendre quels types existent sur le marché, leurs différences et leurs avantages. Cela vous aidera au moins dans une certaine mesure à faire votre choix et réduira le risque de complications.

En fonction du statut

Ce sont des pilules vendues uniquement dans les pharmacies avec les certificats appropriés pour le traitement de maladies spécifiques: diabète, obésité, boulimie, cirrhose du foie, suralimentation compulsive, etc.

Ils peuvent être achetés dans les magasins en ligne et les pharmacies, auprès des intermédiaires et dans les entrepôts des fabricants. Ils sont librement disponibles, ont souvent une composition douteuse, leur efficacité en termes d’effets sur le métabolisme n’a pas été prouvée scientifiquement (dans la plupart des cas).

En fonction du principe d'action

Les brûleurs de graisse visent à fractionner les lipides et à les éliminer du corps, aussi efficacement que possible si vous faites du sport de manière intensive. Tout d'abord, ils sont activement utilisés par les hommes pour développer leur masse musculaire (Orsoten, Black Widow, Xenical, L-carnitine).

En principe, ils ne sont pas destinés à affecter le métabolisme, mais en éliminant les toxines et l'excès de liquide du corps, ils accélèrent ainsi involontairement de nombreux processus biochimiques qui étaient ralentis auparavant précisément à cause de l'intoxication et de la formation de scories (acétate de potassium, drainage turbo-muqueux, lépénéfril, Mannitol, Flaronine, Dichlothiazide).

Les pilules réduisant l’appétit en raison du gonflement de l’estomac (MCC Ankir-B) ou des effets sur les centres de saturation de l’hypothalamus (Slimiya, Goldline). Dans le premier cas, la production d'enzymes supplémentaires, et dans le second - la production des hormones correspondantes: celles-ci et d'autres sont impliquées dans le métabolisme.

Drogues réduisant l'appétit: Goldline, Slimiya et MKT

• Stimulants

On pense que ces médicaments sont conçus pour accélérer le métabolisme. Cependant, dans ce groupe, il existe soit des compléments alimentaires, soit des médicaments initialement développés pour le traitement de certaines maladies. Il s’agit de Glucophage (prescrit pour le diabète sucré), de Lécithine (utilisée pour traiter les pathologies du foie) et d’autres.

En fonction de la composition

• Hormonal: L-thyroxin.
• Anabolisants stéroïdiens: Methylandrostendiol, Anavar, Anadrol, Donabol.
• À base de plantes: Suppléments avec des extraits de diverses herbes - sentimental d'Alexandrie, radioli rose, éleuthérocoque, ginseng, échinacée, etc.
• Vitamines: Alpha Vita, Vita Zeolit, Vita Min, Minéraux Vita, Mono Oxy.

En fonction des fabricants

• Cher et de haute qualité - médicaments allemands et américains.
• Qualité et qualité médiocre - compléments alimentaires chinois et thaïlandais.
• Une position intermédiaire est occupée par des médicaments et des compléments alimentaires d’entreprises russes, comme Evalar, par exemple.

À première vue, la classification de ces médicaments semble très claire: il y a un excès de poids - buvez des pilules qui brûlent la graisse, un métabolisme lent est accompagné de maladies secondaires - il existe des médicaments très ciblés. En fait, il y a beaucoup de noms et seul le médecin qualifié peut comprendre les subtilités de leur réception et de leur rendez-vous. Il est le seul à pouvoir recommander avec compétence certains médicaments qui accélèrent le métabolisme, en fonction de votre état de santé et des caractéristiques individuelles du corps.

Des indications

Ce n’est un secret pour personne que de nombreuses personnes recherchent un médicament moins pour accélérer le métabolisme que pour perdre du poids. En effet, si vous en corrigez un, il reviendra à la normale et un autre. Mais non seulement l'excès de poids peut être une indication pour prendre de telles pilules. Les états et les conditions nécessitant son overclocking sont bien plus:

• l'impossibilité d'une alimentation adéquate et régulière (en raison d'une maladie grave ou de conditions de travail);
• manque de repos de nuit adéquat (par exemple, en raison du travail posté);
• l'anémie;
• diabète sucré;
• l'obésité;
• troubles hormonaux;
• la boulimie;
• l'hypodynamie;
• la déshydratation;
• trop manger compulsif;
• hypovitaminose.

Cependant, nous rappelons qu'il est impossible de décider par vous-même si vous pouvez les accepter ou non. C'est la seule prérogative du médecin. Pour une première consultation, vous pouvez contacter le thérapeute ou l’endocrinologue.

Contre-indications

De nombreuses et surtout les mêmes contre-indications pour de tels comprimés sont dues à deux facteurs.

Les préparations de sibutramine (interdites dans de nombreux pays) ont la liste la plus impressionnante d'effets secondaires.

Premièrement, le métabolisme affecte le travail de certains organes. Et si vous accélérez trop, cela peut leur faire mal. Tout d’abord, il s’agit du tube digestif, du système cardiovasculaire et du foie.

Deuxièmement, il ne faut pas oublier qu'il s'agit de préparations pharmaceutiques conçues pour affecter un organe ou un système spécifique. Mais les autres peuvent souffrir de leurs propriétés secondaires. Tous sont donc loin d’être sûrs si vous ne respectez pas les contre-indications suivantes:

• allergique à la substance active;
• grossesse, allaitement;
• âge jusqu'à 16 ans et après 60 ans;
• l'hypertension;
• échec hormonal, thyrotoxicose, phéochromocytome;
• toute maladie du tractus gastro-intestinal;
• migraine, problèmes de circulation cérébrale;
• dysfonctionnement rénal;
• utilisation simultanée d'autres drogues;
• oncologie;
• troubles mentaux, insomnie;
• maladie du foie;
• période de récupération après des maladies prolongées;
• le glaucome;
• maladies cardiovasculaires.

La sécurité relative diffère des compléments alimentaires, car ils ne sont toujours pas des médicaments. Cependant, leur efficacité est discutable. On ne sait pas comment tous ces guaranas et sennas exotiques d’Alexandrie affecteront le métabolisme.

Liste

Certains médicaments qui accélèrent le métabolisme (lire - favoriser la perte de poids):

• Adiposine
• Aspark
• Bupropion
• Garcinia Forte
• Glucophage
• Lumière Goldline
• Dichlorphénamide
• Boule d'or
• Idéal
• Indapamide
• Carnivite Q10
• Klopamid
• Xenical
• Lida
• Lindax
• Lipoxine
• Lyraglutide
• L-carnitine
• Lorcerin
• Meridia
• Métabolite
• Midamore
• Naltrexone
• Orlistat
• Pramlintide
• Reduxin
• Rimonabant
• Sibutramine
• Slimia
• Topiramate
• Phentermine
• Fepranon
• La fluoxétine
• Furosémide
• Hlortalidone
• Exenatide Baeta
• Acide éthacrynique
• Éphédrine de caféine

Les mieux notés

À partir de cette liste, nous pouvons mettre en évidence le top dix: ces médicaments sont souvent recommandés par les endocrinologues eux-mêmes, et leur efficacité est bien plus positive que les négatives.

1. L-carnitine. Maxler (Allemagne). 23,3 $.
2. Xenical Roche Holding (Suisse). 17 $.
3. Picolinate de chrome. Solgar (États-Unis). 16,5 $.
4. Tavamine. Grodno ZMP (Biélorussie). 14,6 dollars.
5. Reduxin. Promomed (Russie). 13 $.
6. Échinacée. Ratiopharm (Allemagne). 12 $.
7. Turboslim Alpha. Evalar (Russie). 6 $.
8. Lécithine forte. RealCaps (Russie). 3,9 $.
9. Liponorm Gutta (Russie). 3,5 $.
10. Glucophage Merck Santé (France). 1,7 $.

Eh bien, si vous achetez quelque chose, alors de cette cote. Au moins, ils sont approuvés par des experts et, en fait, efficaces.

Conseils d'application

Avant de prendre des médicaments, lisez les recommandations de base relatives à leur utilisation. Cela évitera des conséquences désagréables.

Prenez rendez-vous avec un endocrinologue et découvrez si vous devez prendre ces comprimés. Vérifiez auprès de lui le médicament que vous avez choisi. Sans sa permission, n'essayez même pas de l'utiliser.

Lisez attentivement les instructions du médicament ou du complément alimentaire. N'oubliez pas que les dosages indiqués ici sont destinés au traitement d'une maladie que vous n'avez pas. Par conséquent, réduisez-les de 1 comprimé.

Ces types d'agents ont souvent des propriétés qui s'accumulent dans les tissus et provoquent une intoxication du corps. Pour éviter cela, vous devez établir un mode de consommation d'alcool. Le taux de consommation quotidienne d'eau pure est calculé individuellement: 30 ml x poids en kg.

Commencez à prendre le médicament, surveillez attentivement tout changement dans leur état de santé. Les effets indésirables se manifestent et ne disparaissent pas - arrêtez de prendre et passez un examen médical complémentaire. Si après quelques semaines, il n'y aura pas de changement, cela n'a aucun sens d'empoisonner davantage le corps.

Si vous ne savez pas exactement comment ces pilules fonctionnent, essayez de les boire le matin. En règle générale, l'accélération du métabolisme peut être lourde d'excitabilité excessive (empêchant le sommeil) et d'effet diurétique.

Si vous voulez obtenir le maximum d’effet, normalisez les aliments: supprimez les aliments nocifs de l’alimentation, mangez souvent, mais de manière fractionnée, réduisez le nombre de calories consommées. La même chose s'applique à l'activité physique: aidez les sports réguliers. À tout le moins, trouvez du temps et de l’énergie pour au moins les exercices du matin.

D'une part, les préparations pharmaceutiques sont certifiées et sont plus sûres que les compléments alimentaires avec leur effet non vérifié. Par ailleurs, nous avons déjà dit que chacun d’entre eux est destiné au traitement de maladies et non à l’accélération du métabolisme. Vous devez donc faire un choix difficile entre eux (de préférence avec votre médecin).

Si vous recherchez des pilules qui accélèrent le métabolisme, réfléchissez bien avant de commencer à les boire. Si vous n'avez pas l'autorisation d'un médecin, vous risquez d'aggraver la situation en choisissant le mauvais médicament. Le métabolisme lent n'est pas une maladie, mais une caractéristique individuelle du corps. Il n'est pas traité mais influencé par un changement de mode de vie: l'alimentation en premier lieu, l'activité motrice, l'état émotionnel. Si vous comprenez cela, il sera beaucoup plus facile de corriger la situation.

http://hudeyko.ru/tabletki-dlya-uskoreniya-obmena-veshhestv.html