Les articulations sont responsables de la mobilité de tout l'organisme et les os constituent son cadre. Leur fonctionnement normal n'est possible qu'en présence de toutes les substances utiles. Par conséquent, il est extrêmement important de veiller à une nutrition adéquate avec un nombre suffisant d'éléments nécessaires.

Les vitamines pour les muscles et les articulations peuvent être prises non seulement à titre préventif, mais également en complément du traitement des maladies de l'appareil locomoteur.

Leur utilisation prévient les dommages au tissu cartilagineux. Une bonne administration affecte favorablement la stabilisation des radicaux libres, ce qui affecte négativement l'état des tissus corporels.

Vitamines pour les articulations, les ligaments, les os, le cartilage, les muscles. Quels produits contiennent-ils?

La vitamine A est requise par le corps pour la formation du tissu osseux. Sa carence entraîne l'ostéoporose, cause fréquente des fractures osseuses.

Chacune des maladies affecte négativement l'état des articulations, même la grippe ordinaire ou ARVI.

La carence en rétinol affaiblit les défenses de l'organisme et le rend vulnérable à divers types d'infections.

La vitamine A prévient le vieillissement précoce. C'est dans les épinards et le persil, dans tous les légumes de couleur rouge et jaune, les abricots, le beurre et le foie, l'huile de poisson, la crème, le lait et les jaunes d'oeufs.

Les vitamines pour l'appareil articulaire sont particulièrement nécessaires pour les athlètes et les personnes âgées

Les vitamines E et C sont nécessaires au fonctionnement normal des articulations. Parce que les médecins prescrivent souvent leur accueil à ceux qui souffrent d'arthrite. Ils empêcheront non seulement le vieillissement prématuré, mais activeront également les processus de régénération. Ils détruisent les radicaux libres qui affectent négativement les gaines des articulations.

Presque tous les patients souffrant d'arthrite souffrent d'un manque d'acide ascorbique. C'est un stimulateur naturel de la synthèse du collagène, si important pour la formation des tissus conjonctifs, épithéliaux et cartilagineux.

La source de vitamine C sont le persil, la rose sauvage, le poivron, le kiwi, le cassis et les agrumes.

La vitamine E adéquate est différente pour la prévention des articulations. On le trouve dans presque toutes les huiles végétales (citrouille, tournesol, olive), le foie, le lait et les céréales, l'huile de germe de blé, le brocoli, les noix, le céleri, l'avocat et le jaune d'œuf.

Les vitamines B et D sont des vitamines qui ont un effet bénéfique sur le cartilage et le tissu conjonctif. Elles réduisent également efficacement la douleur et fournissent un effet anti-inflammatoire.

Les vitamines B et D ont des effets anti-inflammatoires.

La vitamine D est un obstacle à la destruction du cartilage. Cependant, il convient de garder à l'esprit que lui seul ne peut pas être une panacée pour les maladies des articulations. Il est nécessaire de combiner sa consommation avec d'autres oligo-éléments.

La vitamine D est présente dans les produits suivants: poisson, huile de poisson, produits laitiers. On trouve des vitamines B dans les noix, les produits laitiers, le pain, les noix, les épinards, la levure, le poulet, le foie, les lentilles, le poisson et les fruits de mer.

La vitamine K est indispensable pour les os. C'est un composant majeur de la production de protéines, il participe activement à la synthèse de la masse osseuse, en augmentant sa croissance.

Cet élément se trouve en grande quantité dans la laitue, les épinards, le basilic et l'origan, le céleri, les pruneaux, les choux de Bruxelles, le chou blanc et le chou-fleur, le thym.

Complexes de vitamines pour les articulations

L'industrie pharmaceutique produit toutes sortes de vitamines pour renforcer les os et les articulations:

Toute préparation pour les articulations doit nécessairement contenir de la chondroïtine.

• "Arthrivit" est prescrit en présence de béribéri, ainsi que de maladies des articulations et des os. Il améliore leur souplesse et nourrit tous les éléments nécessaires, a un effet positif sur le processus de réparation du cartilage.
• Le «collagène ultra» est un type de collagène d'origine animale facile à digérer. En raison de sa déficience dans les articulations, les processus dégénératifs commencent. Ces vitamines pour les articulations et le cartilage sont prescrits pour restaurer avec succès le ménisque, améliorer l'état général de l'appareil articulaire.

Ce médicament est prescrit pour restaurer le tissu conjonctif dans les articulations.

"Orthomol Artro Plus" est prescrit pour les maladies des articulations et les altérations du tissu cartilagineux. Le même complexe est recommandé aux athlètes et aux personnes âgées afin d'améliorer l'état des articulations.

"Antioxycaps" est une source d'antioxydants. Sans eux, le rétablissement des maladies et des blessures graves est impossible. Il est nécessaire de coordonner la réception de cette préparation avec le médecin traitant.

Vitamines pharmaceutiques pour renforcer les os

De nombreuses sociétés pharmaceutiques produisent divers complexes de vitamines pour renforcer les os:

N'oubliez pas qu'avant de prendre des médicaments, vous ne devez pas négliger les conseils d'un médecin.

• «Calcemin Advance» est une combinaison optimale de calcium et de vitamine D. Cela est nécessaire pour renforcer les os et les protéger des fractures. Il est utilisé pour compenser une carence en calcium, ainsi que pour la prévention de l'ostéoporose.
• "Doppelherz aktiv with glucosamine", en plus du calcium et de la vitamine D, contient également de la chondroïtine. C'est l'un des complexes les plus efficaces pour renforcer les os. Le médicament renforce le tissu osseux et a un effet bénéfique sur l'état des articulations. Recommandé pour les personnes âgées et les athlètes.
• Complite Calcium D3 est également l’un des moyens les plus populaires de renforcer le tissu osseux et de prévenir l’ostéoporose. Disponible pour les adultes et les enfants. Inclut le calcium et la vitamine D3.
• "Calcemin" - affecte favorablement le métabolisme calcium-phosphore. Nourrit le corps avec des oligo-éléments essentiels, du calcium et du D3. Les médecins le prescrivent pour renforcer les articulations et les os, prévenir les maladies du système musculo-squelettique.

Préparations de vitamines pour la colonne vertébrale

Des préparations spéciales ont été développées pour la colonne vertébrale.

Pour conserver la colonne vertébrale sous la forme, vous pouvez prendre les préparations décrites ci-dessus, telles que Calcemin, Calcium D3 Complivit.

Les médecins prescrivent "Dekamevit", "Alfakaltsidol", "Calcium D3 Nicomed", "Pentovit", "Unicup" pour le traitement et la prévention de maladies de la colonne vertébrale telles que l'ostéochondrose.

Les vitamines finlandaises «Artro Balance Plus», «Weleda-Aufbaukalk», «Meller» sont particulièrement populaires. Tous sont composés de calcium, ainsi que d'autres oligo-éléments, sans lesquels il est impossible de rester sans garder la colonne vertébrale en forme.

Complexes pour l'arthrose et l'arthrite

Les médecins prescrivent souvent des vitamines pour l'arthrite et l'arthrose. Ils prescrivent des médicaments qui contiennent dans leur composition des minéraux et des vitamines C, E, A, qui renforcent le tissu articulaire.

Complexes pour l'arthrite et l'arthrose des articulations:

Prenez soin de votre corps avant tout problème d'os, de muscles, d'articulations. Pour ce faire, il est nécessaire de manger rationnellement, y compris dans le menu, des produits contenant les vitamines "nécessaires" aux os et aux articulations.

Vous pouvez boire des vitamines à la pharmacie. Ils sont indispensables pour l'ostéochondrose, l'arthrose, l'arthrite et les problèmes du système musculo-squelettique. Il est important de coordonner la consommation de complexes vitaminiques avec votre médecin.

http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/ozdorovlenie/vitaminy-dlya-ukrepleniya-kostej-i-sustavov.html

Vitamines et préparations pour renforcer les os

Belle posture et démarche facile - la décoration de toute femme. Habituellement, à un jeune âge, personne ne pense que cela ne sera pas toujours le cas. Malheureusement, le tissu osseux se modifie et se dégrade avec l’âge - c’est un processus physiologique naturel.

Selon les médecins, à ce jour, la supplémentation en calcium chez les femmes a été multipliée par 3. La raison en est l'augmentation de l'information sur les avantages évidents du calcium.

Les femmes prennent des vitamines pour renforcer les os et le calcium lui-même, afin de prévenir l'ostéoporose, d'accélérer le processus de perte de poids ou de croire que l'apport en calcium ne sera pas superflu.

En fait, la consommation incontrôlée de vitamines apparemment sûres et bénéfiques pour les os peut avoir les conséquences les plus indésirables sur la santé.

On sait que le calcium affecte le cœur: des études récentes aux États-Unis ont montré que les femmes qui prenaient des suppléments de calcium quelle que soit leur posologie risquaient davantage de contracter une maladie cardiovasculaire entre 20 et 30%.

Qu'est-ce qui cause l'excès de calcium dans le sang conduit?

En durcissant les artères, le risque de plaque dans les vaisseaux sanguins augmente, les obstruant ainsi, ce qui peut provoquer:

• la survenue d'un accident vasculaire cérébral;
• perturbation de l'estomac, du tube digestif;
• gaz, nausée et constipation.

Avant de décider d'acheter des vitamines pour les os, que vous pouvez acheter dans n'importe quelle pharmacie, vous devez comprendre qu'il est conseillé de les prendre uniquement pour des raisons médicales et sous la surveillance de votre médecin.

Des produits naturels et de haute qualité peuvent fournir au corps les vitamines et les minéraux nécessaires, renforcer les os, augmenter la mobilité des articulations, l'élasticité et l'élasticité des ligaments et du cartilage.

Considérez quelles vitamines sont nécessaires pour les os et les aliments riches en contenu.

Vitamine A - participe à l'absorption du phosphore et du calcium dans les os. Teneur élevée en vitamines dans les aliments tels que: foie, carottes, citrouille, huile de poisson, brocoli, laitue, abricots, poivrons, décoction de dogrose, myrtille noire et autres produits;

La vitamine D - la vitamine la plus importante pour les os, sature les os en calcium. Contenue en grande quantité dans les jaunes d'œufs, de fromage, de beurre, de fruits de mer, de foie de poisson;

Vitamine C - synthétise le collagène, donne aux os de l'élasticité. Contient des oranges, du poivron rouge et vert, du persil, du cassis, du chou et du chou blanc, du citron, des fraises et du fenouil;

Vitamine B6 - est responsable du renforcement de la couche de collagène sur le tissu osseux, retient le magnésium, maintient et équilibre le métabolisme des sels et des minéraux. B6 est très riche en produits: poisson - thon, maquereau, sardines; noix, haricots verts, pignons de pin, foie, argousier, raifort, noisettes, avocats, bananes;

Vitamine PP - bloque les effets des interleukines dans le tamis fluide, assure la mobilité des ligaments et des articulations. La teneur élevée en vitamine PP dans les arachides, la dinde, les pistaches, le saumon, le bœuf, les calmars, la viande de lapin et d'oie, le foie, les pois verts, le chinchard, le foie et bien d'autres choses encore;

Vitamine E - stabilise le niveau de lipides dans les membranes cellulaires, augmentant ainsi la mobilité des articulations, renforçant les ligaments. Présent dans les produits suivants: amandes, noisettes, noix de cajou, flocons d'avoine, sandre, brochets, pruneaux, orge, noix de Grenoble, anguilles, argousier, épinards, abricots secs.

http://zdorovy-obraz.ru/zdorove/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-ukrepleniya-kostej.html

Vitamines pour les os

Vitamines pour les os - substances biologiquement actives qui soutiennent la force du squelette, l’émail des dents et le fonctionnement naturel de l’appareil ligamenteux. Les nutriments nourrissent le corps, préviennent le développement de l'ostéoporose, du rachitisme et des fractures. Les vitamines sont indispensables à tout âge: pendant l'enfance, elles assurent la croissance correcte des structures osseuses, empêchent le vieillissement du ramollissement du squelette à la vieillesse, accélèrent la fusion des éléments endommagés après une blessure.

Le principal "constructeur" du corps humain est le calcium. Cependant, c'est une macro très capricieuse. L'alcool, le tabagisme, les boissons gazeuses, le café, les maladies du rein, les organes digestifs, les pathologies endocriniennes empêchent l'absorption de la substance. Les minéraux sont chroniquement déficients chez les végétariens, les gourmands, car leur régime alimentaire est sursaturé en glucides simples et maigre en protéines.

Le calcium favorise la croissance et la résistance des structures osseuses. L'absence d'élément provoque l'ostéoporose, l'apparition de craquements et de douleurs lors des mouvements, des fractures.

Conséquences de la carence en vitamines

Nutriments pour renforcer les structures osseuses: rétinol (A), acide ascorbique (C), pyridoxine (B6). Fait intéressant, 80% du calcium n'est pas absorbé sans magnésium, ménaquinone (K), phosphore et cholécalciférol (D). Cela signifie que tous les composés biologiques ci-dessus doivent entrer régulièrement dans le corps humain, en couvrant le taux quotidien. Dans le même temps, vous ne devriez pas abuser des nutriments. En grande quantité, ils stimulent la croissance des tumeurs, la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins et les accidents vasculaires cérébraux.

Les effets des carences nutritionnelles dans le corps:

1. Arrêtez la croissance des os, des cellules cartilagineuses.
2. Broyage des dents, caries.
3. Amincissement et réduction de la densité osseuse.
4. Déformation du squelette.
5. Porosité et douceur des structures osseuses.
6. Peau sèche, ongles cassants.
7. Tendance aux fractures osseuses.
8. Problèmes avec le système neuromusculaire (convulsions, engourdissement des extrémités).

Le manque prolongé de calcium dans le corps provoque une maladie grave - l'ostéoporose. Selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé, cette pathologie, en tant que cause de décès et d'invalidité, occupe le quatrième rang, entraînant des problèmes cardiovasculaires, l'oncologie et le diabète. L'insiduité de la maladie réside dans le fait que jusqu'à un certain point, elle est asymptomatique, les conséquences sont détectées à un stade avancé.

Comment prévenir l'ostéoporose et renforcer les os?

La fragilité accrue des os est menacée par de fréquentes fractures. L'ostéoporose est activée à un âge avancé, mais la propension à la maladie se forme bien avant le début de l'âge. Pour prévenir les maladies et préserver la santé des os, il est nécessaire de procéder régulièrement à la prévention des maladies afin d’éliminer les facteurs de risque qui contribuent au ramollissement du squelette.

Qui est menacé d'ostéoporose?

Le groupe de risque comprend:

• les femmes présentant un déficit en œstrogènes;
• les personnes vivant dans des zones où la lumière solaire est insuffisante (en raison d'une carence en vitamine D dans l'organisme);
• femmes de constitution fragile (pesant jusqu'à 57 kilogrammes);
• les personnes ayant survécu à une enfance affamée (durant la période de croissance osseuse active, en raison d'une mauvaise nutrition, elles n'ont pas accumulé un apport suffisant en minéraux);
• femmes ménopausées précocement (40 ans);
• hérédité (si la mère souffrait d'ostéoporose);
• les personnes qui abusent du café, des boissons alcoolisées, des produits du tabac, des médicaments contenant des corticostéroïdes synthétiques;
• patients dont l'apport en calcium est altéré.

Si vous n'appartenez à aucune catégorie de risque, cela ne signifie pas que la maladie ne vous menace pas, elle peut se développer chez n'importe qui à n'importe quel âge. Seulement à ce stade, ses chances sont réduites. La prévention de l'ostéoporose doit tout faire.

Techniques de renforcement des os:

1. Mode de vie sain. N'oubliez pas que l'alcool réduit l'ostéosynthèse, viole l'absorption du calcium. Le café élimine de manière intensive les macronutriments du corps et le tabagisme provoque un spasme des vaisseaux sanguins et empêche les minéraux de pénétrer dans les os.

Le rejet des mauvaises habitudes et l’apport de nutriments (vitamines régulières) sont les mesures préventives les plus importantes de l’ostéoporose.

1. Puissance Enrichissez votre alimentation quotidienne avec des aliments contenant du calcium, du magnésium, du phosphore et du cholécalciférol. Sources naturelles d'éléments nutritifs: poissons de mer, légumes verts, jaune d'oeuf, foie, soja, céréales germées.

Les femmes de plus de 35 ans devraient recevoir 1 500 milligrammes de calcium par jour. Fait intéressant, un régime alimentaire faible en gras augmente le risque de développer une maladie insidieuse. Par conséquent, il est important d'enrichir l'alimentation quotidienne en acides oméga-3,6 bénéfiques tout en contrôlant strictement la quantité de triglycérides.

Ne risquez pas la santé pour des raisons d'harmonie.

La lixiviation accrue du calcium des structures osseuses provoque un excès de sel dans le régime alimentaire. Les personnes à risque devraient réduire leur consommation de chlorure de sodium à un minimum critique (3-5 grammes par jour).

1. Préparations Pour compenser le manque de calcium dans l'alimentation quotidienne, des suppléments sont injectés (gluconate, lactate). Les sels de macrocellules faciles à digérer préviennent et traitent l'ostéoporose.

Lors du choix d'un médicament, il est recommandé de privilégier un complexe contenant une composition minérale équilibrée (magnésium, phosphore, potassium), des phytoestrogènes.

Le calcium est mieux absorbé le soir. Prenez la règle de prendre 1 à 2 comprimés (500 milligrammes chacun) du macrocellule la nuit, séparément du repas principal (au moins une heure). Pour que le minéral soit bien absorbé, il doit être associé à des acides aminés végétaux, magnésium, phosphore, cholécalciférol, naturels et solubles. Seulement sous cette forme, il ne forme pas de calcifications, a un effet bénéfique sur le corps humain.

1. Culture physique. L'exercice aide à maintenir la densité osseuse, car l'inaction musculaire conduit à la déminéralisation du squelette. La culture physique prévient l'ostéoporose. Si la maladie s'est déjà développée, elle peut être inutile.

Le repos au lit pendant 4 mois réduit le volume de la masse osseuse de 15%, et le sport seulement 1,5% compense la perte de l'élément (pour la même période).

Pour prévenir l'ostéoporose, la charge doit être régulière et modérée. Danse utile, fitness, aérobic, musculation, gymnastique.

1. Bronzer ou bronzer sous des lampes à quartz ultraviolettes. Cela compensera le manque de vitamine D dans le corps, qui, avec le calcium, est responsable de la force des os.
2. Traitement des maladies chroniques. Ces pathologies aggravent ou entravent complètement l'absorption des matériaux de construction des structures osseuses. Ces maladies incluent: les maladies du tractus gastro-intestinal, le foie, les reins, les troubles du statut hormonal.
3. Contrôle médical. Subir régulièrement densitométrie. Les femmes de 40 ans et plus doivent subir cette procédure au moins une fois par an.

N'oubliez pas que, dans la première moitié de la vie (jusqu'à 35 à 40 ans), la densité osseuse chez l'homme est constante. Avec l'âge, l'élément macro commence à disparaître activement du corps. Au départ, les pertes sont minimes et ne dépassent pas 1% par an. Cependant, avec l'âge, ce phénomène prend de l'ampleur. Les femmes les plus exposées à l'ostéoporose. Après ajustement hormonal du corps et début de la ménopause, la perte de calcium par an peut atteindre 5%. En conséquence, une activité physique mineure peut entraîner un problème grave. Prévenez l'ostéoporose, et la maladie insidieuse ne frappe pas votre maison!

Vitamines pour les os

1. Cholécalciférol (D). Améliore l'absorption du calcium, réduit la fragilité des os, prévient les fractures. En été, le soleil aidera à générer une vitamine. Pour ce faire, exposez 50% de la peau et passez 30 minutes sous les rayons UV, de 09h00 à 12h00 ou de 15h30 à 17h00. En hiver, le soleil ne suffit pas, il est donc recommandé de prendre un supplément de vitamine D.

Le tarif journalier pour les moins de 50 ans est de 16,25 milligrammes, et de plus de 65 ans - 20 milligrammes.

Sources naturelles: poisson gras, œufs, produits laitiers.

1. Rétinol (A). Fournit la force des os, soutient l'acuité visuelle, renforce le système immunitaire. Le taux journalier varie de 0,7 à 3 milligrammes.

Le rétinol est concentré dans les abats, les œufs, le poisson, l'argousier, les carottes.

1. Acide ascorbique (C). Favorise la production de collagène, nécessaire au soutien du tissu osseux.

Apport journalier - 60 - 80 milligrammes.

La plus grande quantité d'acide ascorbique est concentrée dans les fruits, les légumes, les baies et les légumes-verts (églantier, persil, aneth, oranges, citron, fraises, argousier).

1. Pyridoxine (B6). Il améliore l'absorption du magnésium, renforce la couche de collagène sur les structures osseuses, équilibre le sel et les échanges minéraux.

Le taux journalier est de 1,8 à 2,2 milligrammes.

Sources: foie de boeuf, soja, noix, bananes, poisson, huile végétale.

La dose quotidienne pour les personnes de moins de 50 ans est de 1000 milligrammes, sur 50 ans - de 1200 milligrammes. Ne prenez pas plus de 500 milligrammes du composé à la fois.

Avec l'âge, l'absorption des macronutriments se détériore. De ce fait, le corps commence à prendre le minéral pour maintenir le métabolisme des os, ce qui provoque leur fragilité.

Pour une meilleure absorption, le calcium est pris simultanément avec les produits laitiers fermentés, les agrumes et l’acide citrique.

Le macronutriment se trouve dans les graines de pavot, le sésame, le fromage cheddar, les amandes, les sardines, les fruits de mer, le fromage cottage, les épinards et les œufs.

Le taux quotidien est de 200 milligrammes.

La vitamine est concentrée dans les produits laitiers, le beurre et les œufs de poule.

1. Sodium et potassium. Maintenir la masse osseuse est normal. Un déséquilibre de ces composés dans le corps humain conduit à la déminéralisation du squelette, augmentant l'excrétion de calcium dans les urines.

Apport quotidien et sources alimentaires de potassium - 2000 milligrammes (lait, boeuf, poisson), sodium - 550 milligrammes (céréales, légumes, légumineuses, sous-produits, œufs).

1. Magnésium. Équilibre l'apport en calcium, empêche son élimination, prévient l'ostéoporose.

Le taux quotidien est de 250 milligrammes.

Le magnésium se trouve dans la farine d'avoine, la farine de soja, le pain noir, les noix, les légumineuses, le riz.

1. Phosphore Il active la formation des cellules osseuses, empêche leur destruction, participe au développement du squelette.

Pour la prévention de l'ostéoporose, 1 à 2 grammes de phosphore doivent être consommés quotidiennement avec des aliments ou des suppléments.

Sources: champignons, algues, céréales, légumineuses, noix, fruits secs, avocats, kiwi, ail, tomates, graines de citrouille, tournesol.

Complexes de vitamines

Préparations pour renforcer les os:

1. Calcimax. Il s'agit d'un complexe bioactif destiné au traitement et à la prévention de l'ostéoporose, de la polyarthrite rhumatoïde, de l'ostéochondrose, des maladies allergiques, de la fragilité capillaire. Le médicament est prescrit pour accélérer la fusion des os dans la réhabilitation post-traumatique.

La composition de l'additif comprend: vitamine C, D3, sulfate de chondroïtine, bore, calcium, chrome, magnésium, zinc, manganèse, silicium.

Mode d'emploi: 1 capsule deux fois par jour dans la deuxième moitié de la journée, séparément de la prise alimentaire. En raison de la composition équilibrée unique, le complexe peut être utilisé régulièrement dans les cours pendant 2 mois tous les 3 mois.

1. "Artromivite". Complexe de vitamines et de minéraux conçu pour le traitement des maladies inflammatoires du système musculo-squelettique, des articulations, de la colonne vertébrale liées à l’âge. Arthrovitis est pris à titre prophylactique avec un excès de poids, un effort physique accru.

La préparation comprend: sélénium, cuivre, silicium, magnésium, manganèse, triphosphate de calcium, extrait de Boswellia, acide ascorbique, tocophérol, cholécalciférol, pyridoxine, acide folique, sulfate de glucosamine, chondroïtinsulfate.

Le complexe résiste à l'usure prématurée et au vieillissement des articulations, augmente la densité osseuse, réduit la douleur, ralentit les réactions dégénératives des tissus cartilagineux.

Recommandations d'utilisation: 2 fois par jour, 1 capsule. La durée du traitement est de 1 mois.

1. Calcemin. Indications d'utilisation: prévention des maladies des dents, du parodonte, du système musculo-squelettique, de l'ostéoporose, de la reconstitution des carences en vitamines, des macro et microéléments, d'une période de croissance intensive de l'enfant, de la grossesse.

Les ingrédients actifs du médicament: citrate et carbonate de calcium, zinc, bore, manganèse, cholécalciférol, cuivre.

Calcemin est consommé au cours du mois deux fois par jour, 1 comprimé. Les enfants de moins de 12 ans devraient être limités à une seule dose.

1. Calcium D3 Nycomed. Le médicament combiné, qui se compose de 2 ingrédients actifs - la vitamine D3 et le calcium. Le médicament compense la déficience de la macro, régule le processus calcium-phosphore, améliore la transmission de l'influx nerveux, renforce les dents.

Calcium D3 Nycomed est destiné à une administration orale. Le tarif journalier pour les adultes est de 1 comprimé, 3 fois par jour.

Rappelez-vous, les suppléments de calcium ne peuvent pas être pris tout le temps. Moment prescrit par un médecin.

Pour la prévention des maladies du système musculo-squelettique, des dents, de l'ostéoporose, il suffit souvent deux fois par an de suivre une cure de 1 à 2 mois.

Contre-indications à l'utilisation de complexes contenant du calcium: maladie rénale, hypercalciurie, hypercalcémie, réactions allergiques aux composants du médicament.

Les femmes enceintes et allaitantes sont invités à consulter leur médecin avant de consommer des vitamines pour les os.

Conclusion

Vitamines pour les os - composés qui régulent la minéralisation du squelette et renforcent les dents. Ces substances sont le matériau de construction du corps. La malnutrition, les carences nutritionnelles dans le régime alimentaire, le mode de vie sédentaire, les maladies chroniques, la carence en masse corporelle, les carences en œstrogènes, la ménopause (chez les femmes) et les prédispositions héréditaires sont les principales causes du développement d'une maladie dangereuse (ostéoporose) affectant les os et les cartilages du squelette. En conséquence, une légère ecchymose peut entraîner une fracture.

Pour prévenir le ramollissement et le renforcement des os, la ration quotidienne est enrichie de produits contenant des vitamines A, D, B6, C, du calcium, du magnésium, du phosphore, du potassium et du sodium. Si vous comblez la pénurie d'éléments nutritifs provenant de sources naturelles, c'est problématique, utilisez en plus des médicaments avec des éléments manquants.

Les complexes de vitamines et minéraux suivants ont acquis la plus grande popularité parmi les consommateurs: Kaltsimaks, Artromivit, Kaltsemin, Calcium D3 nycomed. Sans ces composés biologiquement actifs, le tissu osseux humain s'affaiblit et l'élément le plus important, le calcium, commence à s'y infiltrer par lessivage. La déminéralisation du squelette survient. Chaque année, les pertes en macroéléments augmentent, ce qui entraîne la progression de l’ostéoporose, ce qui entraîne à son tour une limitation de la mobilité, de l’invalidité et du décès d’une personne. Ne permettez pas le développement d'une maladie insidieuse! Faites de la prévention, nourrissez le corps et soyez en bonne santé!

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Noms des vitamines populaires pour les os et les articulations

Des vitamines pour les os et les articulations sont nécessaires. Le manque d'ingrédients actifs est un facteur provoquant l'apparition de nombreuses maladies, notamment l'arthrite, l'arthrose et l'ostéoporose. Une carence en nutriments fluidifie le système osseux, l'exposant à un traumatisme permanent. Les os et les articulations usés deviennent sensibles aux fractures et aux entorses. Pour éviter de graves blessures, il est conseillé de reconstituer le niveau de vitamines et de minéraux dans le corps.

Soutien compétent du système squelettique

Les vitamines et les minéraux soutiennent le squelette humain, normalisent l'activité du système squelettique et augmentent son endurance avant l'action mécanique. À l'avenir, pour se soulager des fractures sur un terrain plat, les experts recommandent un mode de vie sain et un régime alimentaire équilibré. Les aliments remplis de minéraux et de vitamines sont la clé de la force du système musculo-squelettique.

Pour un fonctionnement normal, le corps a besoin des substances suivantes:

• Rétinol. Son action vise le développement normal du système squelettique et la formation du cartilage. Une carence en vitamine A augmente le risque d'ostéoporose et d'autres maladies de la colonne vertébrale. Sans rétinol, tout le corps s'affaiblit, ce qui est dangereux en réduisant ses fonctions de protection et la pénétration d'agents infectieux.
• Acide ascorbique. Ce composant soutient le fonctionnement normal du tissu articulaire. Son inconvénient augmente le risque de processus inflammatoires.
• Tocophérol. La substance est très utile pour les tissus articulaires. La reconstitution des carences en vitamine E protège les articulations contre l'usure prématurée et le vieillissement. Lorsqu'elle est endommagée, la vitamine E contribue à la restauration rapide du tissu articulaire.
• Calciferol. Responsable du développement normal du système squelettique. Travaille efficacement avec le calcium. En raison d'un manque de vitamine D dans le corps pendant l'enfance, le risque de rachitisme est élevé. Les adultes font face à l'arthrite, l'arthrose, l'ostéoporose et les fractures fréquentes.
• Pyridoxine. La vitamine B1 aide à renforcer la couche de collagène. Aide au processus de maîtrise du magnésium.
• Niacine. Responsable de la mobilité normale des articulations et des ligaments.
• Vitamine K. Responsable de la densité tissulaire, réduit le risque de dommages graves aux éléments de base du système musculo-squelettique.
• Calcium Les minéraux sont la clé du développement normal du squelette, des articulations et du cartilage. La force des os et leur stabilité avant l'action mécanique dépendent de sa composition quantitative.
• Sélénium. Cette substance accélère la régénération des tissus endommagés. Il est considéré comme un anesthésique naturel qui aide à traiter un syndrome de douleur intense en cas de blessure ou de blessure.
• Silicium. L'action du composant vise à améliorer la structure du collagène et à augmenter l'élasticité des tissus. Le manque de silicium entraîne une diminution du calcium total.
• Manganèse. Responsable du processus d'alimentation des disques intervertébraux. Leur fournit la quantité nécessaire d'oxygène.
• Soufre. Sans cette composante, il est difficile d'imaginer des processus d'échange.

Les vitamines pour les articulations et les os sont très importantes, un travail bien coordonné du système musculo-squelettique est impossible sans elles. Cependant, les experts ont identifié un certain nombre de substances supplémentaires qui contribuent au maintien du fonctionnement normal des os, du cartilage, des ligaments et des articulations.

Ceux-ci incluent:

• Chondroïtine. Substance contenue dans le tissu cartilagineux. Son action vise à renforcer l'appareil ligamentaire.
• Collagène. Le tissu conjonctif sous-jacent assure la force du système musculo-squelettique. Contenue dans les tendons, les os et le cartilage.
• La glucosamine. Responsable de la production de cellules cartilagineuses, contribue à renforcer les ligaments et les tendons.
• Méthylsulfonylméthane. Un composant dérivé du soufre. Contribue à la récupération des os et du cartilage.

Le corps humain a besoin d'un apport constant en vitamines pour les os et les articulations. C'est pourquoi les experts recommandent de normaliser le régime alimentaire quotidien. Si le déficit en composants utiles est élevé, il est conseillé d’utiliser des complexes spécialisés.

Préparations de vitamines pour la restauration des os et des articulations

Le marché pharmacologique moderne offre beaucoup de vitamines pour la croissance des os, la restauration du cartilage, des articulations et des ligaments. Des complexes vitaminiques spécialisés aident le système musculo-squelettique à se développer activement.

Avant de choisir des vitamines pour les os et les articulations, les noms des médicaments doivent être clarifiés avec votre médecin. Les suppléments populaires sont énumérés ci-dessous.

Doppelherz Aktiv Glucosamine + Chondroïtine

La présence de deux composants actifs et essentiels dans un seul comprimé est le meilleur moyen de renforcer le système squelettique sans nuire à la santé. L'utilisation régulière du complexe permet d'éviter les maladies inflammatoires, notamment l'arthrose et l'arthrite. Le médicament est utilisé tout au long du mois, 1-2 comprimés par jour après les repas. La durée d'utilisation et la dose peuvent varier en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme.

Kalzemin Advance

Supplément adapté à la croissance osseuse chez les adolescents. Il est basé sur le calcium et la vitamine D, qui sont idéalement combinés les uns aux autres. L'action harmonieuse des composants vise à renforcer le tissu osseux et articulaire. Des substances supplémentaires sont le magnésium, le zinc, le manganèse, le cuivre et le bore.

Il est démontré que l'application du complexe améliore l'émail des dents, restaure le système musculo-squelettique, en tant que prévention de la carence en composants utiles. L'outil combat activement les manifestations de l'ostéoporose et aide les os à se développer ensemble plus rapidement.

Prenez le complexe devrait être pendant 4-6 semaines, 1 comprimé par jour. Selon les experts, le calcium est mieux absorbé le soir.

Complément de calcium D3

Ce complexe de vitamines pour les os et les dents a un objectif et une composition similaires à ceux de Calcemin Advance. Ce médicament se caractérise par une teneur élevée en calcium et en vitamine D3, nécessaire au développement normal du système musculo-squelettique. Le complexe Complivit Calcium D3 convient aux adultes et aux enfants. Mais la possibilité de son utilisation chez les jeunes patients doit être clarifiée avec le pédiatre.

ArthryVit

Vitamines pour les ligaments, les os et les articulations. Le complexe est à base de pyridoxine, d’acides ascorbiques, nicotiniques, pantothéniques, de sodium, de magnésium, de silicium, de sélénium, de vanadium, de nickel, de molybdène, de zinc, de cuivre, de bore, de manganèse et de composants auxiliaires. Ensemble, ils contribuent à rétablir l'équilibre en vitamines et minéraux dans l'organisme.

Le complexe est utilisé dans les processus inflammatoires et destructeurs du système squelettique. Les nutriments améliorent la souplesse des articulations et contribuent à leur récupération.

Orthomol arthro plus

N'oubliez pas que le nom de ce médicament est recommandé pour les personnes souffrant de maladies chroniques du système musculo-squelettique. Ces vitamines pour renforcer les os et les articulations sont utilisées par les athlètes professionnels et sont indiquées pour une utilisation par les personnes âgées.

La préparation contient du rétinol, de la thiamine, de la riboflavine, du nicotinamide, du pantothénate de calcium, de la cyanocobalamine, de la phylloquinone, du D3, des acides ascorbique et folique, du tocophérol, de la biotine ainsi que des minéraux et des oligo-éléments. Orthomol Artro Plus contribue à la récupération active du corps après des interventions chirurgicales et des blessures graves. Il est appliqué une capsule par jour pendant 1-2 mois.

Chondro Complivit

Le complexe contient de l'acide ascorbique, du tocophérol, des sulfates de chondroïtine et de glucosamine, de l'hydrophosphate de calcium dihydraté. Nommé pour la prévention et le traitement complexe des maladies des articulations. Vous devez prendre 2 comprimés par jour pendant six mois. La durée du cours Complivit Hondro doit être réglée par un spécialiste.

Tous les titres sont présentés à titre informatif seulement. Dans les chaînes de pharmacies modernes, vous pouvez acheter des outils d'actions diverses. Avant de commencer un traitement actif, il est conseillé de consulter un médecin. Un apport indépendant de complexes vitaminiques peut nuire. Une personne doit savoir quelle application est appropriée dans son cas. Chaque organisme étant individuel, pour compenser la carence en composants utiles, il est nécessaire de prendre des complexes désignés par un spécialiste.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov

Vitamines pour renforcer les os, les articulations et les ligaments

Les problèmes du système squelettique vont souvent au-delà du traitement de la colonne vertébrale. Déjà connue de nous, l'ostéoporose, conduisant à la résorption osseuse, nécessite une alimentation enrichie appropriée et une régulation du métabolisme du calcium dans l'organisme, car son absorption incorrecte conduit à la destruction des os. D'autres maladies - l'arthrose et l'arthrite affectent les articulations et les ligaments. Existe-t-il une prévention de ces maladies et quelles vitamines pour les articulations sont nécessaires pour prévenir de tels processus?

Vitamines et composants pour les articulations et les os

Le fait que les articulations et les ligaments soient malades n'est pas difficile à deviner:

1. Ils commencent à avoir mal, surtout le matin, pendant les mouvements et les efforts.
2. Après une longue période d'inactivité, ils entrent à peine dans le travail et «marchent»
3. Crunch et snaps en marchant
4. Extérieurement gonfler, se déformer, des excroissances apparaissent sur les surfaces

Pourquoi les articulations sont douloureuses

Tous ces phénomènes sont tout à fait compréhensibles:

• La douleur est associée à une destruction dégénérative du tissu cartilagineux, qui est ensuite remplacé par un os dur.
• Les excroissances osseuses limitent la mobilité de l'articulation et sont une source de stress constant.
• Au fil du temps, il se produit une ossification et un raccourcissement des ligaments et des muscles.
• Les phénomènes inflammatoires commencent au niveau des surfaces périarticulaires, des ligaments et des muscles.
• En raison des frottements croissants dans les articulations, la quantité de liquide intra-articulaire diminue, de sorte qu’elles se contractent lorsqu’elles bougent.

Un resserrement des articulations n'indique pas toujours qu'ils sont malades.

Un tel phénomène peut aussi être:

• en raison de la prévalence des aliments protéiques
• avec un style de vie sédentaire
• chez les adolescents en raison de la formation retardée des ligaments, de la capsule articulaire et du manque de liquide synovial
• chez les jeunes femmes avec une augmentation des fibres de collagène

Pour les articulations, ce sont ces vitamines et substances actives qui sont capables de:

• Stimuler la formation de cellules cartilagineuses
• Fournir de l'élasticité et de la force à l'articulation

Moyens pour la restauration du tissu cartilagineux

La base du tissu conjonctif du cartilage et des tendons est une protéine fibrillaire - collagène

Les substances les plus importantes sans lesquelles les joints ne seront pas durables:

• Chondroïtine (glycosaminoglycane) - un composant produit par le cartilage, qui fait partie du liquide intra-articulaire
• La glucosamine - stimule la synthèse des éléments du tissu cartilagineux et est un composant de la chondroïtine. Sa carence altère les propriétés du liquide synovial. Pour cette raison, il peut aussi y avoir un craquement dans les articulations.

Pour reconstituer le collagène, il est nécessaire d'inclure dans votre régime des produits contenant de la gélatine à base de:

En outre, il existe des médicaments contenant du collagène:

• Collagène Ultra
• Collamin 80 Plus
• Dobrogen et autres

Les préparations à base de chondroïtine et de glucosamine, utilisées comme chondroprotecteurs, sont obtenues à partir de cartilage d’animaux et de poisson ou synthétisées artificiellement. Leur but est la réparation du cartilage.

Exemples de tels médicaments:

• Alflutop
• Artra
• Hondoitina sulfate et autres

Calcium et vitamines pour les os et les articulations

Quand ces médicaments sont-ils prescrits?

1. Renforcer les os, les articulations et les ligaments
2. Pour la douleur et l'inflammation
3. Afin d'améliorer les fonctions motrices

Les préparations de calcium sont nécessaires à la force des os. Cependant, un excès de calcium peut causer:

• la croissance du tissu osseux dans les vertèbres et les articulations
• dépôts de calcium dans les vaisseaux et les valves
• calculs rénaux

L'apport en calcium est associé à l'apport en vitamine D3, contribuant à sa meilleure absorption.

À son tour, l'interaction de Ca et D est régulée par la vitamine K récemment découverte, qui est responsable de la coagulation (coagulation du sang).

La vitamine D3 est produite indépendamment dans le corps dans les couches sous-cutanées, en interaction avec la lumière du soleil. Par conséquent, en été, avec des séjours fréquents dans la rue, il n’est pas nécessaire de préparer le D.

Que prennent habituellement les suppléments de calcium et de vitamines?

Voici quelques bons outils:

Le rôle des vitamines et des composants pour les articulations

En outre, les ligaments et les articulations nécessitent beaucoup plus de vitamines et d’éléments minéraux, chacun ayant son propre rôle important:

• Vitamine A -
  • empêche les processus destructeurs
  • améliore l'épithélium
  • est un excellent antioxydant
• Vitamine B -
  • excellent remède contre les douleurs articulaires et ligamentaires
  • renforce l'immunité
  • restaure la structure du tissu conjonctif
  • aide à renforcer la couche de collagène
  • aide à une meilleure absorption du magnésium
• Vitamine C -
  • impliqué dans la synthèse du collagène
  • Aide à la récupération du cartilage
  • neutralise les infections virales et bactériennes
• Vitamine E -
  • tue les radicaux libres
  • ralentit le processus de vieillissement
  • accélère la réparation des tissus
• Vitamine PP (acide nicotinique) -
  • augmente le métabolisme dans les cellules
  • favorise la production d'énergie et la mobilité
• Acides gras oméga-6 insaturés (linoléique et gamma-linoléique) -
  • améliorer la structure des membranes cellulaires
• Silicium -
  • sert à améliorer la structure du collagène et à augmenter l'élasticité des tissus
• Sélénium -
  • joue un rôle important dans la guérison des surfaces articulaires
  • permet l'incorporation de soufre dans le cartilage
• Manganèse -
  • nourrit les tissus cartilagineux de la colonne vertébrale en y apportant de l'oxygène
• Cuivre -
  • obstrue les radicaux libres
  • impliqué dans l'alimentation en oxygène des cellules
  • combat les processus inflammatoires et infectieux

Quels aliments contiennent des vitamines

• Vitamine A:
  Carottes, abricots, cantaloup, tomates, persil, beurre
• Vitamine B:
  Produits laitiers, fruits de mer, soja, épinards
• Vitamine C:
  Chou, tomates, agrumes, rose sauvage, persil, pois verts, cassis, ail
• Vitamine D:
  Viande de poisson et huile de poisson, œufs, beurre
• Vitamine E:
  Potiron, huile végétale, betteraves, brocoli, kiwi, céleri, mangue
• Acides oméga-6:
  Noix, fruits de mer, légumes verts, haricots, lentilles

Comparaison des propriétés des vitamines pharmaceutiques et naturelles

Trop addictif à la pharmacie préparations de vitamines et de suppléments n'en vaut pas la peine. Il faut se rappeler que les meilleures propriétés curatives des vitamines sont contenues dans les produits naturels, c’est-à-dire ceux que nous obtenons dans le régime alimentaire.

N'oubliez pas qu'un apport excessif en vitamines entraîne un problème inverse: l'hypervitaminose, qui engendre de nombreuses réactions allergiques et d'autres conséquences désagréables.

Les vitamines pharmaceutiques pour les articulations et les os sont généralement une mesure d’urgence, à laquelle on a déjà recours lorsque la colonne vertébrale, les articulations et l’ensemble du corps sont en mauvais état ou pendant la période de maladies saisonnières et de faible immunité.

Pour la prévention des maladies des articulations et des os, il suffit de manger, de faire du sport et de mener une vie active

Le mouvement est la meilleure vitamine pour vos articulations.

Vidéo: Que peut aider dans le traitement des articulations

http://zaspiny.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov.html

Vitamines pour renforcer les articulations et les os

Pour renforcer les os, le cartilage et les articulations, il est nécessaire d’inclure des substances biologiquement actives dans le régime alimentaire. Fournir à votre corps des vitamines est l’un des principes d’une saine alimentation.

Ce ne sont pas seulement les règles de l'alimentation, aidant à maintenir un poids idéal, c'est une science entière. Les scientifiques mènent de nombreuses recherches sur les effets de l'équilibre des composants alimentaires sur notre santé et notre résistance aux maladies, ainsi que sur l'interaction entre les éléments alimentaires lors de leur consommation, absorption, absorption et élimination.

Comment renforcer les os et les articulations?

Pour la vie du corps et renforcer les articulations et les ligaments, les 6 composants suivants sont nécessaires: vitamines, minéraux, eau, graisses, protéines et glucides. Notre corps ne produit pas ces éléments, nous devons donc les obtenir de l'extérieur - avec de la nourriture et des suppléments enrichis.

On sait que le système squelettique humain a besoin de 14 types de vitamines. Vous pouvez les obtenir sous forme naturelle, avec de la nourriture ou en prenant des complexes de vitamines pharmaceutiques.

Quelques mots sur les vitamines!

Les vitamines, découvertes pour la première fois à la fin du XIXe siècle, sont des composés organiques contenus dans les aliments. Les vitamines contiennent du carbone, elles peuvent donc être détruites lorsqu'elles sont chauffées, contrairement aux substances minérales non combustibles.

Au début du XXe siècle, lorsque les scientifiques ont poursuivi leurs recherches sur les vitamines et découvert de plus en plus de nouveaux types de vitamines, on leur a attribué des noms alphabétiques: A, B, C, D, E, etc.

Les composés appelés F, G, H, I, J à la suite d’études ultérieures ont été considérés comme non liés aux vitamines, car ne correspond pas à la définition: substances organiques nécessaires en petites quantités pour le développement et le maintien de la vie.

Composés appelés B-1, B-2, etc. auparavant considérée comme la même substance B, il a été prouvé seulement plus tard qu'elles différaient les unes des autres et remplissaient des fonctions spécifiques.

Quelles vitamines sont nécessaires pour renforcer le système squelettique?

Toutes les vitamines sont divisées en liposolubles et hydrosolubles. Celles-ci et d’autres sont simplement indispensables à la structure et à la fonctionnalité des os et des articulations. La vitamine C et une partie du groupe de la vitamine B (niacine ou acide nicotinique et riboflavine) sont solubles dans l’eau.

Ces produits aident à prévenir diverses maladies et fractures, les lésions osseuses et les épissures inappropriées après des dommages aux éléments du squelette. Avec leur pénurie, les os deviennent flexibles et les sels et minéraux s'accumulent dans la zone interosseuse.

Ces vitamines sont facilement éliminées du corps et également perdues au cours de la cuisson. Étant donné que le corps ne sait pas comment les accumuler, nous devons consommer des vitamines hydrosolubles tous les jours.

Les vitamines A, D, E et K sont liposolubles. A quelle classe de solubilité une vitamine appartient-elle à la nourriture qu’elle contient? En termes simples, un repas non gras ne contient pas de vitamines liposolubles. Bien qu'il y ait des exceptions. Les légumes très colorés, tels que les carottes, contiennent du bêta-carotène, «provitamine», qui peut être transformé en vitamine A active, liposoluble.

1. La vitamine A améliore les échanges de calcium et de phosphore dans le corps, ce qui est indispensable aux fractures pour une guérison adéquate du tissu osseux.
2. La vitamine D est nécessaire pour renforcer les os et les articulations, nettoie les vaisseaux sanguins, aide à éviter la survenue de troubles pathologiques dans le système squelettique.
3. La vitamine E augmente la mobilité articulaire, bloque l'activité des interleukines dans le tamis fluide, en d'autres termes, contribue à la restauration du tissu cartilagineux ou de l'appareil ligamentaire dans divers troubles.
4. La vitamine K améliore la densité osseuse et réduit le risque de lésions graves des os, du cartilage et des articulations.

Les vitamines liposolubles que le corps accumule facilement. Une sursaturation en vitamines liposolubles peut entraîner une intoxication; par conséquent, une modération doit être observée lors de leur consommation.

Que disent les experts à propos des suppléments de vitamines pour renforcer les os et les articulations?

Beaucoup d’entre nous se demandent s’il est intéressant de prendre des complexes de vitamines pour renforcer les os et les articulations, produits industriellement. Si oui, quoi et combien. Il convient de garder à l'esprit que les vitamines vendues dans les pharmacies, synthétiques, et un effet néfaste sur nos reins et le foie.

La situation actuelle en matière de nourriture est très différente de celle du passé. Les aliments modernes sont principalement transformés, cultivés sur des sols épuisés ou suralimentés en engrais minéraux.

Les légumes sont souvent récoltés non mûrs et ne sont donc pas préparés au processus de leur consommation. Le transport et le stockage n’affectent pas non plus positivement. Il est donc peu probable que le régime alimentaire d’une personne moderne contienne des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux. De plus, nous consommons beaucoup de substances nocives, telles que des conservateurs et des sucres raffinés.

Que faire? Il est important de surveiller ce que vous mangez pendant la journée. Tenez un journal alimentaire, où enregistrez tous les produits consommés et leurs quantités. Ensuite, vérifiez quelles vitamines vous avez reçues des aliments pendant cette période.

Bientôt, vous comprendrez vous-même quelles vitamines votre corps ne fournit pas suffisamment. Cela aidera à corriger le régime alimentaire de vos aliments et à ajuster l'équilibre en vitamines afin d'améliorer la fonctionnalité de tous les systèmes de l'organisme, y compris les os et les cartilages.

De quelles vitamines les articulations ont-elles besoin?

Tout produit pharmaceutique destiné aux articulations doit comporter de la chondroïtine. Nous proposons toute une liste de vitamines pour les articulations avec le nom et les caractéristiques.

1. "Arthrivit" - nommé en présence de béribéri, avec des maladies des articulations et des os. Améliore la flexibilité et la mobilité du système squelettique, a un impact positif sur le processus de réparation du cartilage.
2. Le «collagène ultra» est un type de collagène d'origine animale facile à digérer. Faute de quoi, des processus dégénératifs commencent à se produire dans les articulations.
   Ce complexe vitaminique a pour mission de renforcer les articulations et le cartilage, de restaurer avec succès le ménisque et d'améliorer le système articulaire.
3. "Orthomol Artro Plus" - est prescrit pour les maladies des articulations et les altérations du tissu cartilagineux. Ce complexe est recommandé aux personnes âgées pour prévenir d'éventuelles fractures et dommages aux os.
4. Antioxycaps est une excellente source d'antioxydants et de minéraux essentiels pour les os, le cartilage et les articulations. Nommé pour restaurer le système squelettique après une maladie grave ou une blessure.
5. «Calcemin Advance» est la combinaison optimale de calcium et de vitamine D, indispensables au renforcement des os et à leur protection contre les fractures. Il est utilisé pour prévenir l'ostéoporose.
6. “Dopellers asset with glucosamine” - contient dans sa composition de la chondroïtine en combinaison avec du calcium et de la vitamine D, un complexe efficace pour renforcer le système squelettique, un effet bénéfique sur l'état des articulations.

Pour l'arthrite et l'arthrose, les médicaments suivants sont prescrits:

• Dekamevit;
• "Duovit";
• "Antioxycap";
• Pentovit.

Les vitamines pour renforcer les articulations et les os, qui sont présentées sur le site Web iHerb, méritent une attention particulière. Ici, des compléments alimentaires de marques bien connues telles que Now Foods, Solgar, Nature Made et d'autres peuvent être achetés à un rabais incroyable à des prix compétitifs (même avec la livraison).

Les meilleurs complexes pour les articulations et les os sont à juste titre reconnus:

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• Composition H.A. pour les articulations de Purity Products, un complément alimentaire contenant du collagène BioCell. C'est un puissant soutien pour la santé et la souplesse des articulations, leur capacité d'amorti et de lubrification.
  
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• Le calcium contenant du complexe de vitamine D3 à 400 UI de Nature Made favorise la croissance des os, renforce les articulations et réduit les risques d'ostéoporose.
  

Par ailleurs, j'aimerais souligner l'ajout de la vitamine D3 de ChildLife, conçue spécifiquement pour les enfants de 6 mois à 12 ans. Grâce au goût agréable des baies, il plaira à tous les enfants. Ce complexe assurera une absorption maximale du calcium et du phosphore, indispensables à la croissance normale des dents et des os, et contribuera à la formation d'un squelette osseux et cartilagineux solide.

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Il est préférable de prendre soin de votre corps avant tout problème d'os, de muscles et d'articulations. Il est important de ne pas prendre de médicaments, mais de coordonner tous les complexes de vitamines avec le médecin traitant.

Prévention de l'arthrite et de l'arthrite!

Dans le monde actuel, le corps et surtout les articulations sont soumis à un stress énorme. Mais la détérioration du travail de ces mécanismes les plus importants dans le corps humain peut entraîner de graves perturbations et des maladies.

L'arthrose est l'une des maladies les plus courantes des articulations. Alors, comment l'éviter et garder vos articulations en ordre?

Surveillez le poids!

Le surpoids et l'obésité sont l'une des principales causes de l'arthrose. Après tout, les articulations, en particulier le genou et la hanche, sont soumises à une pression énorme, elles doivent supporter la pression d'un poids important et remplir simultanément leurs fonctions de base.

En outre, l'excès de graisse se dépose autour du joint, ce qui ralentit l'apport de nutriments essentiels. Cela entraîne une usure et une détérioration rapides et inévitables du travail articulaire.

Pour ceux qui font de l'embonpoint, la perte de poids sera la meilleure prévention de l'arthrose. Perdre du poids sans nuire à la santé et, à jamais, la seule façon de procéder: changer votre mode de vie

Il est nécessaire de manger correctement et de manière équilibrée, de ne pas manger de repas semi-finis et riches en calories en grande quantité. Et bien sûr, inclure l'activité physique. Pour que les articulations agissent avec compétence et sans douleur, des activités telles que la natation, le yoga et l'aérobic sont particulièrement utiles.

Avez-vous un corps trop souple?

La flexibilité sur-développée est définitivement mauvaise, contrairement à la croyance populaire. Il y a des gens qui facilement, sans préparation de la petite enfance, s'assoient sur les fentes, se tiennent dans le "pont", tirent les orteils à l'oreille. Ces personnes sont les plus susceptibles aux maladies articulaires.

Si un enfant a une flexibilité excessive dès son plus jeune âge, il convient de le consulter immédiatement. Cela signifie que le tissu conjonctif qui constitue les ligaments, le cartilage et les tendons ne se développe pas correctement.

Si vous ne suivez pas cette caractéristique du corps et ne menez pas un mode de vie sain, il ne sera pas difficile d’obtenir des complications et des maladies, y compris l’arthrose.

Les personnes qui ont un problème aussi grave doivent tout d’abord faire attention à la nutrition. Dans le régime alimentaire devrait être assez de vitamine C, de magnésium et de calcium, ainsi que des protéines.

Ces substances sont impliquées dans la construction et le renforcement des tissus corporels. L'exercice devrait être modéré et quotidien. Assez au moins pour faire des exercices le matin, vous pouvez ajouter le cyclisme, le yoga et la natation.

Conclusion!

Le plus important est de toujours rester sensible et attentif à votre corps. Faites attention à toute gêne et douleur dans les articulations. Une maladie au bon moment est traitée beaucoup plus facile et moins douloureuse.

Surveillez votre santé et ne vous soignez pas!

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