L'huile de lin est un produit dérivé de la graine de lin, qui est la source la plus précieuse d'acides gras insaturés: oléique (oméga-9) - 13–29%, linoléique (oméga-6) - 15–30%, linolénique (oméga-3) - 44 - 61%. Il a des propriétés de guérison si importantes pour la santé humaine qu’il est recommandé de l’utiliser continuellement tout au long de la vie.

Les triglycérides d'acide linoléique (ALA) sont les matériaux de construction de tout l'organisme, à partir desquels il synthétise les formes vitales des acides oméga-3 (eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque). Il est intéressant de noter que 70% du cerveau humain et du tissu nerveux en sont constitués. Le corps humain n'est pas en mesure de synthétiser de manière indépendante ces composés. Ils doivent donc quotidiennement venir avec de la nourriture pour le fonctionnement complet des organes et des systèmes.

Huile de lin - le leader du nombre de propriétés thérapeutiques et prophylactiques parmi les huiles végétales. La valeur énergétique du produit - 844 calories par 100 millilitres. Pour rester en bonne santé, les nutritionnistes recommandent de prendre 15 ml à jeun, une demi-heure avant les repas ou 30 minutes après le dîner.

Pour sentir le résultat, il est important d’utiliser l’huile de lin tous les jours, pendant au moins 2 mois, sans sauter de tours. Sinon, vous ne remarquerez pas le changement.

Types d’huile de lin classés par méthode de transformation:

1. Non raffiné. C'est le produit le plus utile, il conserve ses propriétés d'origine (odeur, goût, couleur), se détériore rapidement et se consume lors d'un stockage prolongé. L'huile non raffinée est «débarrassée» des impuretés mécaniques par centrifugation, filtration et décantation.
2. Hydraté. Il conserve les propriétés bénéfiques du non raffiné, en outre, il ne donne pas de boues, car il subit un traitement préliminaire à l'eau pour éliminer les phosphatides, qui précipitent.
3. Raffiné. Il subit un nettoyage mécanique et chimique aux alcalis, qui tue les précieux acides gras. L'huile de lin raffinée résiste au stockage, ne contient pas de sédiment, a un goût et une odeur faibles et une couleur neutre. Il ne fournit pas de valeur au corps humain.
4. Raffiné blanchi désodorisé. En plus du traitement alcalin (raffinage), l'huile est en outre soumise à une désodorisation et à un blanchiment. Le résultat est un produit décoloré. Le blanchiment est effectué avec de l'argile, suivi de la filtration de l'huile sur charbon actif. Comme la forme précédente, il est dépourvu de substances utiles, ses propriétés sont inférieures à celles non raffinées et hydratées.

L'huile de lin est obtenue en broyant des graines de lin pelées. Produits non raffinés par pressage, raffinage - pressage et extraction. Fait intéressant, 2 millilitres du produit contiennent les besoins quotidiens en acides gras oméga-3 du corps. De plus, c'est un entrepôt de tocophérols (E), de vitamine K.

L'huile raffinée a une couleur jaune verdâtre, claire, transparente, sans sédiment, avec un goût et une odeur légers. Non raffiné est divisé en 2 variétés dans lesquelles la teneur admissible en substances volatiles et en humidité ne doit pas dépasser 0,3%. Le goût et l'odeur de l'huile de lin non raffinée sont nets, sans amertume. Boues autorisées en poids pour la première classe - jusqu'à 0,05%, la seconde - 0,1%.

Évitez les médicaments de substitution et les faux, ils peuvent nuire à la santé.

Composition chimique

Teneur en acides gras de l'huile de lin:

• acide α-linolénique (considéré comme le précurseur de l'oméga-3) - 53,4 grammes (45 à 70%);
• linoléique (oméga-6) - 14,3 grammes (12 à 24%);
• oléique (oméga-9) - 20,198 grammes (10 à 21%);
• palmitoléique (oméga-7) - 0,10 gramme (0,05 à 0,1%);
• 5,10 à 5,30 grammes de palmitique (4,1 à 4,4%);
• stéarique - 3,40 à 4,10 grammes (3,3 à 3,8%);
• margarine - 0,10 gramme (0,05 - 0,1%);
• béhénova - 0,10 gramme (0,05 - 0,1%);
• arachine - 0,10 gramme (0,05 - 0,1%);
• lignocérol - 0,10 gramme (0,05 - 0,1%).

La fraction massique d'acides gras saturés dans 100 grammes du produit atteint 6 à 18%.

Fait intéressant, en ce qui concerne la teneur en acides oméga-3, la compression des graines de lin est supérieure à l'huile de soja et à l'huile de poisson.

En outre, il constitue une source précieuse de phytostérols, qui sont dominés par le bêta-sitostérol (5,1% de la concentration quotidienne est concentrée dans 100 ml), le campestérol (184,5%), le stigmastérol (92,9%) et le delta-5-avénastérol (107 mg / kg)., 3%).

Ainsi, l'huile de lin est attribuée aux produits féminins. Il ne contient pas d'acide oxalique, d'hydrates de carbone et de bases puriques. Il se compose de lignanes - des substances qui réduisent le niveau de «mauvais cholestérol», normalisant le travail du système cardiaque. Ces composés présentent une activité antioxydante antimitotique, semblable à l'œstrogène.

Le nutritionniste canadien Robert Kundi croit que ce produit est prescrit pour révolutionner l’histoire de l’humanité et préserver la jeunesse de demain.

Propriétés utiles

Parmi les propriétés utiles du produit émettent:

1. Abaisse le cholestérol, normalise la pression artérielle, protège contre les maladies cardiaques (angine de poitrine, hypertension, prévient les crises cardiaques répétées), réduit la viscosité du sang. Il rend les vaisseaux sanguins plus élastiques, améliore le métabolisme.
2. Soulage l'inflammation dans la mastopathie fibrokystique, la goutte, le lupus. La réception de l'huile de lin élimine le gonflement des articulations et soulage les douleurs aiguës et soudaines. De plus, les acides gras oméga-3 augmentent l'absorption de l'iode.
3. Soulage la constipation, les hémorroïdes et la maladie diverticulaire. La graine de lin broyée est riche en fibres, aide à nettoyer les sacs gastriques, prévient le développement d'une éventuelle infection, réduit l'inflammation et normalise le travail du tube digestif. L'huile a des propriétés antiparasitaires, supprime les colites, gastrites, soigne le foie. Le produit empêche la formation de calculs rénaux, l'apparition de la maladie de calculs biliaires.
4. Améliore l'état de la peau, est utilisé pour traiter le psoriasis, les coups de soleil, l'acné, l'eczéma. Les acides gras essentiels (AGE) qui composent l’huile de lin éliminent les rougeurs de démangeaisons et apaisent le derme irrité. En outre, les acides gras essentiels réduisent la sécrétion de glandes sébacées, dont l'abondance remplit les pores et provoque l'acné.
5. Maintient les cheveux en bonne santé, les ongles. Le manque d’acides gras insaturés cause des problèmes au cuir chevelu: pellicules, psoriasis, eczéma. Les oméga-3 renforcent les ongles fragiles, empêchent leur séparation, éliminent les cheveux du dessèchement, de la matité, empêchent la section transversale des pointes.
6. Améliore la transmission de l'influx nerveux, élimine les picotements et les engourdissements dans les membres, augmente l'efficacité du traitement de la maladie de Parkinson. NLC prévenir les lésions nerveuses dans la sclérose en plaques, le diabète sucré.
7. Soulage les symptômes de la ménopause, l'endométriose, les douleurs menstruelles. L'huile de lin contient des lignines, normalisant l'équilibre hormonal. De plus, le NLC améliore la fonction utérine, aide à éliminer les problèmes d'infertilité, empêche la formation de prostaglandines, qui provoquent des saignements pendant la menstruation.
8. Ralentit le processus de vieillissement, réduit le risque de cancer (prostate, colon, sein).
9. Résiste à l'athérosclérose, à l'hypertension, aux accidents vasculaires cérébraux et aux caillots sanguins.
10. Combat la stérilité masculine, l'impuissance et les maladies de la prostate (prévient l'inflammation, l'enflure).
11. Stimule le métabolisme, améliore les performances de perte de poids, réduit l'appétit.
12. Accélère la récupération du tissu musculaire après un sport intense et des ligaments après une entorse.
13. Facilite le déroulement de la grossesse, un effet positif sur la formation du cerveau de l'enfant à naître
14. Augmente l'efficacité du traitement des maladies du système nerveux, des poumons et des bronches, de la glande thyroïde, des reins et de la vessie.

L'huile de lin est largement utilisée en cosmétologie. A sa base, préparation de compositions nutritionnelles pour cheveux, aux propriétés vitaminées, bactéricides, rajeunissantes, adoucissantes.

Pour prévenir les vergetures, il est recommandé d’appliquer de l’huile de lin sur la peau de la femme, en particulier pendant la grossesse, lorsque le derme est tendu en raison de la croissance du fœtus. Avec une application régulière (mouvements de massage), il hydrate, nourrit, donne un aspect radieux au corps. Lors de l'alimentation, il est appliqué sur les mamelons et la poitrine pour protéger contre l'apparition de petites fissures, la perte d'élasticité de la peau. Pour accélérer la guérison des stries et augmenter l'efficacité du massage anti-cellulite, de l'huile de lin est ajoutée à la crème.

Propriétés dangereuses

En cas d'utilisation non contrôlée, même le produit le plus utile peut nuire à la santé humaine. L'huile de graine de lin s'oxyde rapidement (lorsqu'elle est chauffée et interagit avec l'air), elle se détériore à la suite d'une exposition au soleil. Pour cette raison, il n'est pas recommandé de le traiter à la chaleur et de le maintenir ouvert pendant longtemps. Sinon, des radicaux libres nocifs pour le corps se forment dans l'huile.

Ainsi, le principal inconvénient du produit est sa courte durée de vie.

Réactions indésirables possibles du corps en cas de dépassement de la dose:

1. Détérioration de la coagulation du sang.
2. La diarrhée, tandis que la flatulence n'est pas observée.
3. Réactions allergiques: insuffisance respiratoire, éruption cutanée, œdème.

Contre-indications à l'utilisation de l'huile de lin:

• prendre des analgésiques et des antidiabétiques;
• grossesse et déséquilibre hormonal;
• prendre des médicaments dont l’action vise à réduire le cholestérol, à éclaircir le sang;
• cholécystite;
• polypes des appendices et de l'utérus;
• l'hépatite;
• l'allaitement maternel;
• pancréatite chronique;
• l'hypertension;
• augmentation de la coagulation du sang;
• obésité hépatique, altération de la structure cellulaire;
• prendre des contraceptifs hormonaux, des antidépresseurs;
• maladies des voies biliaires;
• athérosclérose.

Les gousses de lin immatures provoquent un empoisonnement du corps et les graines crues contiennent du cyanure (à petites doses). La substance est affichée négativement sur l'état de la santé humaine. À petites doses, il provoque une sensation de brûlure dans la bouche, une agitation, une anxiété, une pression artérielle élevée, un essoufflement, des vertiges et une transpiration abondante. De fortes doses de cyanure sont une grave perte de conscience instantanée, fatale.

Comment prendre?

Il est recommandé d'utiliser l'huile de lin avec des aliments, non soumis à un traitement thermique. Il se marie bien avec les boissons au lait aigre, les jus de fruits, le fromage cottage et les légumes. L'huile est stockée dans un récipient en verre opaque, hermétiquement fermé, au réfrigérateur. Après ouverture du récipient, le produit est consommé dans les 5 à 7 jours, sinon les agents pathogènes commencent à s'y multiplier activement.

Pour un adulte, une dose quotidienne sûre est de 30 millilitres.

Huile de lin pour perdre du poids

C'est un outil idéal pour la correction du poids, car il contient des acides gras oméga-3,6,9, qui participent activement au métabolisme et contribuent à la combustion de la graisse sous-cutanée.

Pour l’amincissement, l’huile de lin est consommée selon le schéma suivant: à jeun 20 minutes avant le petit-déjeuner et le soir 20 minutes après le dîner, 5 millilitres. Dans le même temps, la dose doit être augmentée progressivement et portée à 15 millilitres à la fois. Les personnes ayant des problèmes de selles doivent boire 200 ml d'eau chaude après avoir pris l'huile. Si désiré, le produit ne peut pas être utilisé dans sa forme pure, s'il provoque des peurs et des effets secondaires de la part du corps. Il est permis de l'ajouter à des salades de légumes mélangées à du miel, des sirops de fruits, des jus de fruits et d'autres huiles.

La condition principale est de ne pas soumettre le produit à un traitement thermique, car cela détruit ses propriétés utiles.

Si vous décidez de perdre du poids avec de l'huile de lin, ne vous attendez pas à un résultat rapide. La "médecine" n'aura aucun impact en même temps. Pour obtenir un effet notable (moins de 2 à 5 kilogrammes), l'huile de lin doit être bue régulièrement, sans passer à l'acte pendant au moins 2,5 à 3 mois. En outre, sans renoncer aux produits nocifs ni à un effort physique systématique, il ne sera pas possible de perdre ces kilos en trop.

Du régime de perte de poids sont exclus: gras, aliments frits, viande rouge (porc, bœuf), mayonnaise, sauce, farine de blé, boulangerie, confiserie, cornichons, sucre, produits semi-finis, boissons gazeuses, alcool. Les produits interdits sont remplacés par des légumes, de la volaille, du poisson, des fruits et des jus de fruits naturels fraîchement pressés.

Parmi les exercices physiques, cyclisme, jogging, cardio, fitness, natation, yoga, aérobic sont les bienvenus.

Après une cure de perte de poids, ne refusez pas l’utilisation de l’huile de lin. En l'absence de contre-indications à utiliser, il est ajouté à l'alimentation quotidienne en tant que source d'acides gras polyinsaturés.

Huile de lin pour le visage

Toute hôtesse sait que ce produit est un moyen efficace de se débarrasser des défauts de la peau: rides, acné, desquamation, taches pigmentaires.

Comment l'huile de lin affecte le derme:

• active la production de collagène, renouvelle les cellules de la peau, favorise la réparation des tissus;
• resserre la forme du visage;
• hydrate et améliore la douceur du derme;
• soulage l'inflammation, l'irritation;
• combat l'acné;
• protège les cellules et les tissus des effets néfastes des facteurs environnementaux;
• améliore le teint;
• améliore le teint général de la peau;
• accélère le traitement des ecchymoses, des brûlures, des verrues, du psoriasis, du zona;
• élimine la sécheresse, la desquamation;
• combat les rides peu profondes;
• soigne les blessures, les contusions, les contusions, les coupures et les fissures.

Lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur, l'huile de lin nourrit, hydrate, adoucit et régénère la peau. Le produit est donc indiqué pour le soin du derme ridé, flasque, sec et qui s'estompe. À usage interne, il supprime l'inflammation dans les cellules, normalise le métabolisme et les sature en nutriments.

Indications d'utilisation:

• acné, acné;
• le premier âge change sur la peau;
• prévention des rides;
• taches de rousseur éclaircissantes, taches sombres;
• la sécheresse, la desquamation et la sensation de tiraillement du derme.

1. Consommation à l'intérieur. La peau est un indicateur de la santé humaine. Si vous avez des problèmes avec le derme, cherchez la cause dans le corps. Qu'est-ce que l'acné sur le visage? Une éruption au nez indique la présence de problèmes cachés au pancréas, au nez, au foie, aux joues, au ventre, aux tempes, à la vésicule biliaire, au front, au petit intestin ou à la vessie, au menton, aux organes du petit bassin, au-dessus des lèvres, au cœur.

Pour améliorer l'état de la peau, ils éliminent le foyer de l'inflammation et, si nécessaire, effectuent un traitement médical. Pour renforcer l'effet, en l'absence de contre-indications directes, de l'huile de lin est injectée dans l'alimentation du patient. La dose quotidienne est de 30 millilitres, divisée en 3 repas. L'huile de lin est introduite dans les salades et les céréales prêtes à l'emploi. Cette méthode d'application améliore la digestion des aliments, prévient les rides.

1. Des masques. Ils ont un effet nourrissant et rajeunissant sur la peau, soulagent la sécheresse, la desquamation. Afin d'éviter d'aggraver la situation, l'huile de lin doit être utilisée avec soin pour le soin du derme gras. Afin de ne pas améliorer le travail des glandes sébacées, sélectionnez des recettes contenant des protéines ou des agrumes.
2. Essuyer la peau. Pour améliorer le teint du visage et rendre la peau soyeuse, de l'huile de lin est appliquée sur la peau nettoyée par mouvements de massage, au moins 1 heure avant le coucher. Sinon, le produit n'aura pas le temps d'être absorbé, le matin il y aura des poches.
3. Utilisation de points. Il est utilisé pour éliminer les microfissures et l'acné. Dans ce cas, le tampon est humidifié à l'huile de lin, utilisée pour traiter les zones à problèmes de la peau (verrues, bleus, irritations).
4. Compresse chaude. Il nourrit, améliore l'état des peaux sèches et sensibles. Mode d'emploi: humidifiez un chiffon doux avec de l'huile, appliquez sur le visage, attendez 10 minutes.

Recettes de masque de visage:

1. Pour les peaux grasses. Nettoie la pollution, sèche l'acné, resserre les pores. Principe de préparation: Diluez 15 grammes de levure de boulanger fraîche dans la même quantité de lait. Incorporer le mélange à un état pâteux. Laissez le masque reposer pendant un quart d'heure, puis ajoutez 5 ml de jus de citron et d'huile de lin. Appliquer la masse préparée sur le visage pendant 30 minutes, puis rincer à l'eau tiède.
2. Pour les peaux normales. Il nourrit, adoucit le derme. L'huile de lin est recommandée en remplacement de la crème de nuit. Appliquez à la lumière de nuit en tapotant, sans enlever le maquillage après avoir démaquillé

Pour hydrater et adoucir la peau, 3 gouttes d’huile essentielle de jasmin sont ajoutées à l’huile de lin, ainsi que pour soulager la fatigue et améliorer le teint - un citron ou une orange.

1. Pour les peaux sèches et décolorées. Resserre le derme, nourrit en profondeur et hydrate. Principe de préparation: ¼ d’écorce d’avocat, réduire en purée, ajouter 5 millilitres de miel et d’huile de lin à la masse obtenue. Mélangez le contenu, appliquez sur le visage, attendez 30 minutes. Après le temps spécifié, rincez le masque avec de l'eau tiède.
2. Masque nettoyant Ingrédients: jus de citron (10 millilitres), kéfir (15 millilitres), huile de lin (5 millilitres), farine (5 grammes). Bien mélanger les composants, répartir uniformément sur la surface du visage, laisser reposer 15 minutes, rincer.

À base d’huile de lin, préparez un gommage et une lotion contre l’acné. Ces fonds nettoient le derme de la contamination, des excrétions sébacées, soulagent l'inflammation, ont un effet tonique et hydratant. Pour la préparation du pelage, l'huile de lin est mélangée à la farine d'avoine dans des proportions égales. Le gommage masque est appliqué par légers mouvements de massage sur la peau nettoyée, frotté doucement et lavé à l'eau tiède. Il est recommandé d'utiliser 1 - 2 fois par jour.

Pour la préparation de la lotion démaquillante anti-acné, mélanger l'huile de lin, le jaune d'œuf, la crème, le jus de citron, l'alcool de camphre et le miel. Agitez vigoureusement la lotion préparée, versez-la dans un récipient en verre, maintenez-la scellée. L'outil obtenu est recommandé pour essuyer chaque jour la peau nettoyée.

Huile de lin pour les cheveux

C'est un outil de guérison naturel qui améliore la condition des brins sans vie, endommagés et secs, augmente leur finesse et leur brillance, renforce la structure. L'huile de lin pressée à froid est une source de vitamine F (acides gras insaturés). Les nutriments sont responsables de la formation, de la croissance et de la santé des follicules pileux. En outre, il protège le cuir chevelu de la sécheresse, combat les pointes fourchues, les pellicules, nourrit et renforce les racines, qui souffrent de changements de température et du manque de vitamines. Par conséquent, la vitamine F est considérée comme une vitamine de beauté.

L'huile de lin prévient la chute des cheveux, restaure leur structure abîmée, donne brillance, douceur et élasticité, redonne force.

Masques pour garder vos cheveux en bonne santé:

1. Pour les cheveux gras. Normalise la production de sébum, soulage les pellicules, nettoie les cheveux et les pores de la contamination. Pour préparer le masque, les ingrédients suivants sont mélangés: kéfir avec une teneur en graisse de 1% (200 millilitres), huile de lin (30 millilitres). Le mélange obtenu est frotté sur le cuir chevelu, étalé sur toute la longueur des cheveux, enveloppé dans un sac en plastique, attend 40 minutes, rincé à l'eau tiède. Avec une utilisation régulière (2 à 4 fois par semaine), les cheveux ont un aspect frais et soigné, ne grossissent que rarement.
2. Pour les cheveux secs. Dans ce cas, l'huile de lin est utilisée sans ajouter d'ingrédients supplémentaires. Un masque nourrissant est appliqué sur le cuir chevelu avec des mouvements de massage, en frottant le produit pendant 10 minutes, puis en l'étendant sur la longueur du cheveu. Le dessus de la tête est recouvert de polyéthylène et réchauffé avec une serviette. Moyens à garder sur la tête pendant 1 à 2 heures, en fonction du degré d'endommagement des cheveux. Dans les cas graves, le masque est fabriqué la nuit, puis lavé à l'eau tiède.
3. Pour la croissance des cheveux. Stimule les processus métaboliques dans la zone racinaire. Pour préparer le masque, les huiles de lin, de ricin, d'argousier sont diluées dans la même quantité (15 millilitres chacun). De l'huile essentielle de romarin (5 gouttes) est ajoutée au mélange. Le masque est appliqué sur la tête, les cheveux recouverts de cellophane, enveloppés d'un foulard. Une heure plus tard, le produit est lavé à l'eau tiède.

Pour le traitement des pointes fourchues et fragiles, l'huile de lin est mélangée avec de l'huile de ricin et appliquée sur les zones endommagées des cheveux. Pour améliorer l'effet, des brins sont maintenus sur la vapeur pendant l'application. Cela contribue à la divulgation des pores et à une meilleure nutrition des pointes fragiles.

Pour «nourrir», renforcer la structure du cheveu et lui donner un éclat naturel, de l'huile de lin (50 millilitres) est mélangée à de la glycérine (30 millilitres), des compositions à base d'éther (huile de lavande pour cheveux normaux et secs, pamplemousse ou eucalyptus - pour graisse). La procédure est faite la nuit. Le cours de thérapie est 1 mois.

Conclusion

L'huile de lin est une source de vitamines B, E, K, de phosphore, de calcium, d'acides gras insaturés oméga-3.6. En raison de sa composition chimique riche, il a un effet nourrissant, anti-inflammatoire, régénérant et hydratant sur la peau. Et lorsqu'il est utilisé en interne, il renforce l'immunité générale, stimule le nettoyage du corps, réduit le cholestérol, protège les cellules nerveuses des dommages et prévient la perturbation de l'activité cérébrale qui se développe avec l'âge. Avec une utilisation régulière, l'huile de graines de lin améliore la concentration, la mémoire, réduit le risque de dépression, de schizophrénie. C’est une véritable panacée pour les femmes car elle normalise les hormones, soutient la jeunesse et favorise la beauté de la peau, des cheveux et des ongles.

Dans le diabète, réduit le niveau de glucose, empêche la formation de polyneuropathie diabétique. Augmente l'efficacité du traitement des maladies de la peau (dermatite, eczéma, psoriasis). En outre, l'huile de lin contient de la thioproline, un antioxydant naturel, qui absorbe les nitrates et les nitrosamines. Il est donc recommandé de l'ajouter aux plats à base de légumes cultivés avec des engrais.

En dépit de ses propriétés bénéfiques, la consommation du produit doit être limitée aux personnes présentant une intolérance individuelle, aux femmes enceintes et allaitant (uniquement sous contrôle médical), aux personnes présentant un dysfonctionnement du pancréas et des maladies de la vésicule biliaire.

En l'absence de problèmes de santé, l'apport quotidien recommandé en huile de lin pour compenser la pénurie de LNC dans le corps est de 15 à 30.

http://foodandhealth.ru/maslo/lnyanoe-maslo/

Quelle est la composition utile de l'huile de lin de vitamines

La composition en vitamines de l'huile de lin rend ce produit indispensable en cuisine, en médecine, en cosmétologie et dans d'autres domaines de la vie (Fig. 1). Ce produit naturel aide à prévenir l’apparition d’un certain nombre de maladies graves. Il peut être utilisé à la place des complexes vitaminiques. Beaucoup de femmes utilisent l'huile de graines de lin pour maintenir leur beauté et prolonger leur jeunesse. Il est très populaire comme moyen de perdre du poids.

Figure 1. Huile de lin pour la santé.

L'huile de lin était réputée pour ses propriétés situées dans l'ancienne Russie. Ensuite, il était impossible de faire une analyse chimique. Les scientifiques modernes ont découvert que le secret de cette huile réside dans une grande quantité de nutriments.

La composition de l'huile de lin

L'huile de lin contient la plus grande quantité d'acides polyinsaturés (Fig.2):

1. L'oméga-3 (acide linolénique) est l'antioxydant le plus puissant. Il est nécessaire de renforcer les membranes cellulaires, d'améliorer le fonctionnement du cerveau et de normaliser l'état mental. Les oméga-3 préviennent les maladies vasculaires et les maladies rhumatoïdes.
2. L'oméga-6 (acide linoléique) réduit l'inflammation dans le corps, améliore la fonction hépatique et favorise le traitement des cellules adipeuses. Effets positifs prouvés sur les femmes atteintes du syndrome prémenstruel.
3. L'oméga-9 (acide oléique) empêche le dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. Prouvé l'efficacité de cette substance pour la prévention du cancer. Les oméga-9 normalisent les hormones et accélèrent les processus métaboliques.

Figure 2. Composition de l'huile de lin.

La plupart des acides insaturés sont présents dans les aliments d'origine végétale et animale. Mais dans l’huile de lin, la composition en vitamines a le dosage le plus élevé, ce qui vous permet de saturer le corps plus rapidement.

Les acides insaturés constituent au moins 80% de cette huile; à part eux, il contient les vitamines suivantes:

• acide folique;
• le tocophérol;
• le rétinol;
• la vitamine K;
• vitamine F.

L'huile de lin est riche en zinc, potassium, lécithine, manganèse, cuivre et magnésium.

Ces substances sont nécessaires à une existence humaine normale, mais elles s'oxydent rapidement au contact de l'air. Par conséquent, il est important de choisir un produit éprouvé et de le stocker correctement. Pour reconstituer les besoins quotidiens en vitamines, il suffit d'utiliser 1-2 cuillères à soupe d'huile. Il se boit cru ou ajouté aux salades. Pendant le traitement thermique, toutes les substances utiles s’effondrent.

Avantages d'huile de lin

En raison de la teneur élevée en antioxydants, l'huile de lin possède des propriétés antitumorales. L'utilisation régulière réduit le risque de cancer.

Ce produit ne réduit pas le cholestérol sanguin, mais l'huile ne permet pas la formation de plaques de cholestérol.

Ce qui réduit le risque d'athérosclérose, d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'autres maladies vasculaires, y compris des problèmes esthétiques dus au réseau vasculaire.

Les acides insaturés contenus dans l'huile améliorent l'élasticité des tissus. Pour cette propriété, les athlètes l'adorent, car la récupération musculaire après l'entraînement en force est plus rapide et moins douloureuse. Un effet positif sur le squelette a été observé car les nutriments favorisent l’absorption du calcium.

L'effet bénéfique du produit sur le foie en fait un protecteur naturel de l'hépa. Les cellules hépatiques parviennent rapidement à gérer l'exposition aux drogues et à l'alcool. Enveloppant les muqueuses de l’estomac, l’huile facilite le déroulement des gastrites, colites et soulage la constipation.

Il est utilisé pour renforcer le système immunitaire, réduit la fréquence des rhumes et aide à faire face aux crises d'asthme bronchique.

Les femmes apprécieront certainement ce produit pour soulager le syndrome prémenstruel, les douleurs menstruelles et la ménopause. Il soulage l'enflure, apaise et soulage la douleur. En raison de la teneur en vitamines du groupe B, il est recommandé de consommer de l'huile pendant la grossesse. Après tout, l'acide folique est nécessaire à la formation du système nerveux du fœtus.

Les hommes ne doivent pas non plus négliger ce produit, car il a un effet bénéfique sur la prostate et redonne de l’énergie.

Précautions de sécurité

Même pour un produit aussi utile, il existe des contre-indications:

Figure 3. Minceur à l'huile de lin

• la présence de calculs biliaires;
• maladies des voies biliaires;
• l'hépatite;
• une pancréatite;
• thrombose;
• tumeurs utérines;
• l'hypertension.

Si le patient suit un traitement, la consommation d’huile de lin doit être coordonnée avec votre médecin, car les substances actives interagissent avec certains médicaments.

Ne pas abuser du produit. Le débit optimal est de 20 à 40 ml d’huile froide par jour. En cas de surdosage important, des troubles digestifs (flatulences, diarrhée, nausées, vomissements) se produisent. En outre, il est suffisamment calorique, ce qui doit être pris en compte lorsque vous suivez un régime.

Veillez à utiliser du beurre dans les plats froids sans chauffer au-dessus de la température ambiante. Et avant utilisation, conserver dans des récipients en verre scellés au réfrigérateur. Sous l'influence de l'oxygène sur la surface du film est formé, cela sert à signaler que le produit n'est pas adapté à l'utilisation. Il est nécessaire de prévenir l’oxydation et la formation de radicaux libres, qui nivellent toutes les propriétés positives et nuisent à la santé.

Huile de lin pour perdre du poids

Figure 4. Masque à base d’huile de lin.

Les substances utiles contenues dans l'huile de lin accélèrent le métabolisme et favorisent la transformation de la graisse sous-cutanée en énergie. Par conséquent, pour réduire le poids, il suffit de remplacer simplement l'huile végétale utilisée dans les sauces et les salades à base de graines de lin. La teneur en acides insaturés et en vitamines de l'huile de graines de lin dépasse leur teneur en tournesol ou en maïs (Fig. 3).

Pour le nettoyage du corps et la perte de poids, il est recommandé de boire une cuillère à soupe d’huile de lin à jeun 20 à 30 minutes avant les repas. Lavez-le avec un verre d'eau tiède. La durée moyenne du cours est de 10 à 15 jours, à répéter 4 ou 5 fois par an. Si vous utilisez cette recette plus longtemps, vous devez réduire la dose quotidienne à 1 c.

Pour réduire le nombre de calories consommées la nuit, vous pouvez remplacer un dîner tardif par une cuillère d'huile de lin par une rondelle de citron et un verre de kéfir. Les graisses qu'elles contiennent suffisent à calmer la sensation de faim. Les nutriments seront absorbés plus rapidement et auront un effet bénéfique sur les systèmes digestif et circulatoire.

Soins de la peau et des cheveux à l'huile de lin

La teneur élevée en vitamines A et E fait de l'huile de lin une source naturelle de jeunesse. Il aide à hydrater la peau et à réduire l'apparence des rides. Il est utilisé pour soigner les écorchures et les petites plaies. Pour ce faire, il suffit de lubrifier les zones à problèmes de la peau avec de l'huile de lin sous sa forme pure.

Figure 5. Cheveux bien coiffés après l'huile de lin.

Pour préserver la jeunesse, utilisez des masques à base d’huile de lin (fig. 4).

Masque pour peaux très sèches. A un jaune d'oeuf, ajoutez une cuillère à soupe d'huile de lin et une cuillère à café de miel. Remuer jusqu'à consistance lisse et appliquer sur le visage, le cou et le décolleté. Il ne fait pas que ramollir et nourrir les cellules, il combat également les rides et rajeunit la peau.

Masque pour peaux à problèmes. Mélangez une partie du beurre, deux parties des flocons d'avoine broyés et ajoutez du lait tiède jusqu'à l'obtention d'une crème épaisse. La composition est appliquée sur le visage et laissée pendant 20 minutes jusqu'à séchage complet. Puis rincez doucement à l'eau tiède sans savon.

Peeling cellulite. Les acides insaturés contenus dans le produit aident à combattre les dépôts graisseux non seulement de l'intérieur. Pour masser et nourrir la peau sur l'abdomen et les cuisses, l'huile est mélangée à du café moulu. Le produit est appliqué sur la peau cuite à la vapeur et frotté dans un mouvement circulaire jusqu'à l'apparition d'une légère rougeur, puis rincé à l'eau tiède.

Cette huile a un effet bénéfique non seulement sur le cuir chevelu, mais également sur les cheveux sur toute leur longueur (Fig.5). La chute des cheveux, leur fragilité diminue, les fourches disparaissent. Les cheveux deviennent plus faciles à coiffer, et l'impact agressif des produits de coiffage et du temps diminue.

La recette la plus simple consiste à appliquer de l'huile de graine de lin sur le cuir chevelu et les cheveux avant le lavage. Il suffit d’effectuer cette procédure une demi-heure avant de prendre une douche deux fois par semaine. Pour renforcer l'effet positif sur les cheveux, d'autres ingrédients utiles sont ajoutés aux masques.

Masque pour la croissance des cheveux. Mélanger à parts égales d'oignon râpé et d'huile de lin, appliquer sur le cuir chevelu et au chaud. Laisser agir 20 minutes et rincer abondamment pour éviter toute odeur désagréable.

http://1povitaminam.ru/produkty/lnyanoe-maslo-sostav-vitaminov.html

Huile de lin: propriétés utiles, application et avis

Lyon - l'une des plus anciennes plantes cultivées par l'homme. Cette culture était connue dans Colchis et dans l’Égypte ancienne et le grand scientifique Hippocrate a utilisé l’huile de lin pour traiter diverses lésions cutanées (brûlures, plaies, furoncles) ainsi que des maladies de l’estomac.

En Russie, le lin a commencé à être cultivé à partir des 10ème et 13ème siècles. et en a entendu parler pour la première fois au II millénaire av. e. Nos ancêtres mangeaient la plante, fabriquaient des vêtements avec ses fibres et préparaient une huile saine.

Aujourd'hui, la culture est largement répandue dans le monde, mais l'huile de lin s'appelle toujours russe. Son champ d'application est assez large: il est utilisé dans l'industrie alimentaire, la cosmétologie, la médecine traditionnelle et même dans l'industrie chimique (production de vernis, huile siccative, peintures, linoléum).

La composition et les propriétés de l'huile de lin

La composition du produit est vraiment unique et présente de nombreuses différences avec des produits similaires. Le demi-grain est constitué d'huile obtenue par pressage à froid. L'utilisation de cette technologie vous permet de conserver dans le produit final toutes les propriétés curatives qui ne figurent pas dans l'huile raffinée.

Un produit non raffiné de qualité a un aspect transparent, un goût unique avec une légère amertume et sa couleur peut varier du doré au brun foncé. L'huile a une odeur particulière, semblable à l'huile de poisson. Cela indique la haute qualité du produit. L'huile diluée (de mauvaise qualité) a une odeur moins intense.

Le lin contient des fibres, des vitamines E, A, F, ainsi que du groupe B, des protéines, du potassium, du magnésium et de la lécithine. Il contient les acides suivants:

• oléique;
• linolénique;
• eicogène;
• l'arachine;
• linoléique;
• palmitique;
• stéarique.

Par la quantité d'acides gras, l'huile est inférieure au chanvre. Le produit a un effet bénéfique sur presque tous les systèmes corporels. Le taux élevé de lignanes contenus dans l'huile réduit considérablement le risque de développer un cancer, en particulier les cancers du sein et du rectum. Les acides gras oméga-3 contribuent à une réduction significative du taux de cholestérol. La consommation régulière d'huile de lin non raffinée aide à prévenir le développement d'une thrombose des vaisseaux sanguins.

L’effet positif de l’huile est le suivant:

• contribue à améliorer la performance et l'endurance;
• renforce le système immunitaire;
• abaisse la pression artérielle;
• soulage la tension musculaire;
• renforce les cheveux et les ongles;
• brûle les graisses, lutte efficacement contre le surpoids;
• favorise la cicatrisation des plaies, des ecchymoses et des entorses;
• améliore la vue;
• réduit les réactions allergiques;
• empêche le développement de maladies du système endocrinien;
• améliore le fonctionnement du foie, des organes du tractus gastro-intestinal;
• prévient le développement de maladies de la peau, améliore les fonctions de protection de la peau;
• augmente la puissance;
• soulage le syndrome prémenstruel;
• favorise le rajeunissement de la peau;
• stimule le cerveau, ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées;
• rétablit l'équilibre des vitamines et des minéraux dans le corps;
• utilisé dans le traitement de pathologies de nature neurologique.

Grâce aux recherches, il est apparu qu'avec une utilisation régulière, le lin contribuait à une réduction significative du risque d'accident vasculaire cérébral (de 37%). Les fans de cet outil ne savent pas ce qu’est l’athérosclérose, les maladies coronariennes et le diabète. Nos ancêtres utilisaient le lin pour soigner les brûlures d'estomac, les ulcères et les vers.

Avantages et indications

Avant d'utiliser ce produit utile, il est nécessaire d'étudier soigneusement les propriétés de l'huile de lin et les indications d'utilisation.

Pour fournir au corps la bonne quantité d'acides gras, il suffit d'utiliser 2 c. l produit par jour. Vous pouvez le prendre séparément de l'aliment principal ou avec d'autres aliments, en ajoutant de l'huile dans les salades, les céréales et d'autres plats au lieu du tournesol classique, de l'olive et du maïs. Il ne convient guère à la friture en raison de son goût spécifique. En cas de malaise et de malaise du tractus gastro-intestinal, la posologie doit être réduite, mais cela ne doit pas être exclu du régime alimentaire. Après 3-5 jours, le travail des organes digestifs sera restauré et les effets secondaires disparaîtront.

Dans la pharmacie de traitement, vous pouvez acheter le médicament fini sous forme de gélules.

Pour la digestion

Les processus inflammatoires de l'estomac et des intestins, ainsi que les troubles digestifs, sont traités avec de l'huile de lin, le prenant à jeun:

• Constipation Prendre 1-2 st. l l'estomac vide 2 fois par jour.
• Processus inflammatoires dans la cavité buccale. Il est nécessaire plusieurs fois par jour de se rincer la bouche avec un produit à base de graines de lin.
• Maladie du foie. Ne prenez pas plus de 15 à 40 g d’huile dans la paresse.
• Gastrite. Prendre en association avec des médicaments dont l’action vise à réduire l’acidité du suc gastrique. Schéma de réception: 1 c. 3 fois par jour, buvez de l'eau tiède. La durée du traitement est de 3 mois.

Pour le coeur et les vaisseaux sanguins

Le produit à base de lin est également largement utilisé dans le traitement des pathologies cardiovasculaires:

• Cardiopathie ischémique. Le cours d'admission - de 4 à 6 mois.
• Athérosclérose des vaisseaux. Dans les 3 mois, prendre 1 cuillère à soupe. l tous les jours 2 fois.
• Afin de réduire la quantité de cholestérol dans le sang, l'huile de lin est prise en cure 2 à 3 fois par an. La durée de chaque cours est de 2 à 3 semaines.

Correction de la figure

Nous devrions également parler de la manière de prendre l’huile de lin pour les femmes et des avantages qu’elle procure.

Le poids corporel est réduit en raison de l'accélération du métabolisme des graisses, améliore la fonction hépatique et normalise le fonctionnement de l'intestin. De nombreuses femmes ont vu dans l'utilisation quotidienne du produit à base de lin un autre aspect positif: l'état des cheveux et de la peau s'améliore sensiblement.

Pour éviter les effets secondaires sous la forme de troubles du tractus gastro-intestinal (diarrhée), la réception doit commencer avec 1 c. À thé. par jour 30 minutes avant les repas.

La posologie est progressivement augmentée et, au bout de 10 jours, le montant des fonds reçus devrait être de 1 cuillère à soupe. l Le cours dure 1 mois, après quoi une pause est prévue pendant 1 à 2 semaines. Si nécessaire, le cours peut être répété.

Utilisation en extérieur

Cet outil est largement utilisé en cosmétologie, dans le traitement des maladies de la peau, des articulations et d’autres problèmes. Le produit est très populaire parmi les gens du beau sexe en raison de ses propriétés anti-âge uniques. Il est utilisé dans les cas suivants:

• En cas de brûlures et d'ulcères trophiques, il est nécessaire d'humidifier un morceau de tissu mou ou une serviette de table et de le fixer à la zone touchée, laisser agir quelques heures. La même chose peut être faite avec des plaies peu cicatrisantes.
• Les maladies des articulations sont traitées avec un produit de lin chauffé, en l’utilisant comme outil de massage.
• L'huile a un effet régénérant et adoucissant sur la peau. C'est pourquoi le lin est souvent utilisé à l'état pur ou ajouté à diverses crèmes et masques. Un bon effet est obtenu en mélangeant le produit avec du kéfir, du jus de citron, de la crème sure, du jaune d’œuf, du peeling, des écorchures et des égratignures plusieurs fois par jour avec un produit de lin propre.
• L'outil change pour les peaux matures et sèches: il est appliqué au coucher avec une fine couche sur tout le visage, à l'exception de la zone autour des yeux, et est laissé jusqu'au matin. Un bon effet exfoliant donne un masque de flocons d'avoine avec ajout d'huile.
• Le lin a un effet bénéfique sur la structure des cheveux et du cuir chevelu. L'huile est bien absorbée, ce qui lui permet d'être utilisée dans des masques pour cheveux de tout type. Le produit est réparti uniformément sur tout le cuir chevelu, en le frottant légèrement avec de légers mouvements, recouvert d'un film et d'une serviette. Gardez ce masque devrait être de 1 à 1,5 heure. Bien aider le mélange avec le jus d'oignon, le jaune d'oeuf, le miel, les huiles de ricin et de bardane.

Contre-indications et dommages

Il semblerait qu'il existe un remède universel pour perdre du poids, simple, abordable, capable de rajeunir en peu de temps, pour aider à devenir mince et belle. Mais l'huile de lin, comme tout autre médicament, a ses propres contre-indications et peut nuire à l'organisme, de sorte que tout le monde ne peut pas l'utiliser.

L'utilisation du lin est interdite pour les maladies suivantes:

• pathologie des voies biliaires;
• mauvaise coagulation du sang;
• l'hépatite;
• cholécystite;
• une pancréatite;
• maladie de calculs biliaires;
• le pancréas;
• tumeurs de l'utérus et ses appendices;
• athérosclérose.

Ignorer cette règle peut aggraver les maladies existantes. Avant d'utiliser l'huile de lin à des fins thérapeutiques ou prophylactiques, il est nécessaire de lire attentivement le mode d'emploi et de prendre en compte toutes les contre-indications. Cela évitera des complications graves.

Les patients hypertendus ne sont pas non plus recommandés pour utiliser ce produit comme moyen de perdre du poids. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter un spécialiste qui ajustera le processus de perte de poids. Il est nécessaire de prendre en compte la compatibilité de l'huile avec les médicaments. Si vous utilisez des antidépresseurs, des contraceptifs ou des antiviraux, vous devrez choisir l'un ou l'autre.

Utiliser pendant la grossesse

Lyon pendant la grossesse joue un rôle important. Au cours de cette période, il est particulièrement important de maintenir l'équilibre hormonal dans le corps de la future mère. Par conséquent, l'inclusion du produit à base de lin dans le régime alimentaire contribuera à améliorer la santé de la femme et de son futur bébé, en assurant son plein développement.

Le risque de développer des pathologies est considérablement réduit et l'utilisation régulière du lin facilitera le processus d'accouchement.

Les médecins recommandent aux femmes enceintes d’utiliser ce produit.

L'huile de lin est un complément alimentaire extrêmement utile. Cela vous évitera de nombreux problèmes liés au travail des organes internes et aidera à améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Seule une huile de haute qualité qui n'est pas soumise à un traitement thermique, c'est-à-dire pressée à froid, est utilisée, sans quoi, au lieu d'un résultat positif, de graves complications peuvent être obtenues.

Examens de l'huile de lin

J'utilise l'huile de lin tous les jours le matin. Avec l'ajout de sélénium, l'agent est plus efficace, mais également plus coûteux. Remarqué que les cheveux deviennent plus élastiques, moins fendus. La peau adoucit, lisse également. Je conseille à tous, vous ne regretterez pas. Laissez insipide, mais utile. Mais soyez prudent: n'achetez pas de faux, sinon il n'y aura aucun avantage, faites toujours attention à la date de fabrication et à la durée de conservation. Un médicament périmé sera également inutile et dangereux pour la santé.

À la pharmacie, j'ai acheté de l'huile de lin pour améliorer un peu mon apparence et guérir le corps. Je l'utilise depuis un mois pour 1 c. tous les jours La bouteille n'est pas encore terminée, mais l'effet est déjà là, comme on dit. L'état de la peau s'est amélioré, les cheveux sont devenus soyeux, plus doux, plus sains, ne tombent pas. J'ai réussi à me débarrasser des pellicules, même si j'avais déjà essayé de nombreux produits, même les plus chers. Boire cette huile est désagréable - le goût est méchant, amer. Mais que ne pouvez-vous pas faire pour être belle. Les filles, essayez - un très bon outil, je le recommande.

Acheté un outil pour améliorer l'état de la peau et des cheveux. Un ami m'a dit de prendre de l'huile de lin à l'intérieur. Vu chaque matin à jeun pour 1 dess. l., arrosé avec de l'eau - passe donc rapidement le goût désagréable, qui reste après la graisse amère.

Au bout d'un mois, je n'ai pas remarqué les résultats. Comme il y avait des bosses près des oreilles, elles sont restées. Bien que les cheveux soient beaux (lisses, brillants), ils tombent beaucoup. La seule chose qui me plaisait était l'accélération du métabolisme. Toute ma vie, j'ai rêvé de perdre du poids, ce que je n'ai pas essayé, tout est inutile. Maintenant, je peux manger autant de sucreries que je veux et en même temps, je ne grossis pas. Au moins pour cette raison, il vaut la peine de boire un remède qui n'a pas bon goût.

http://vitaminki.guru/produktyi/lnyanoe-maslo

Composition d'huile de lin de vitamines

Bonjour chers lecteurs. L'huile de lin n'est pas le seul produit végétal utilisé par l'homme. Depuis l'Antiquité, le lin était utilisé pour coudre des vêtements, du linge de lit, des tentes et des cordes.

Les matières premières pour l'huile sont les graines de lin. Ils subissent une étape de pression à froid avec purification ultérieure. L'huile non raffinée, qui est la plus utile, a un arôme d'herbes fraîches et une couleur jaune (peut varier du doré au brun clair). Cela goûte un peu amer.

Le produit est utilisé non seulement en cuisine. C'est un ingrédient bien connu dans les recettes de médecine et de cosmétologie à domicile. Ses propriétés thérapeutiques étaient connues dans la Grèce antique. Il a été utilisé pour traiter les maux de peau et de l'estomac.

Propriétés

Les principales propriétés de l'huile de lin:

• Cicatrisation des plaies.
• Antiparasitaire
• Anti-inflammatoire.
• Immunostimulant.

Composition d'huile de lin de vitamines

Vitamines:

• Bêta-carotène. Il est également important pour la prévention des ulcères et des affections du système cardiaque. C'est l'un des antioxydants les plus puissants. De plus, c'est un provitamine A.
• A. Il est important pour le fonctionnement du système immunitaire, soutient l’acuité visuelle. Il améliore le métabolisme et contribue à la régénération de l'épiderme. Maintient le teint sain et l'élasticité de la peau. Effet positif sur le tube digestif.
• B1. Aide à digérer les graisses et les protéines. Il est utile pour la mémoire, a des caractéristiques anti-stress élevées. Améliore la digestion. Important pour le coeur et les yeux.
• B2 Il est impliqué dans la production d'enzymes et le dédoublement de substances.
• B3. C'est un composant de la plupart des enzymes et est impliqué dans la plupart des processus métaboliques. La vitamine aide à réduire le cholestérol et à normaliser la circulation sanguine.
• B4. Affiche l'excès de cholestérol, possède des propriétés antidépressives.
• B6 Élimine les nausées, possède des caractéristiques sédatives, prévient les convulsions.
• B9. Il réduit le taux de cholestérol, est important pour assurer le bon déroulement du processus hématopoïétique et a un effet bénéfique sur la fonction hépatique. Aide à faire face au stress. Important pour le bon fonctionnement du système de reproduction. Et contribue également au développement intra-utérin complet de l'enfant.
• E. Il a des caractéristiques sédatives, normalise les hormones. Important pour maintenir la beauté féminine.
• F. favorise l’éclaircie du sang, soulage le gonflement. Aide à réduire le risque d'anomalies dans le travail du système musculo-squelettique.
• K. Fournit certains processus métaboliques et est nécessaire à la production de protéines. Assure le bon fonctionnement des reins.

Micro, macro:

• Le fer Le principal objectif de l'élément est la production d'hémoglobine. L'élément est également impliqué dans la synthèse des cellules du système immunitaire. C'est important pour le bon fonctionnement des systèmes nerveux et digestif.
• Le potassium. Il active le nettoyage des toxines des systèmes corporels, réduit le cholestérol, élimine les spasmes. Aide à combattre les allergènes.
• Magnésium. Réduit la pression et normalise le pouls. Il a la capacité de calmer le système nerveux. Nécessite un système endocrinien.
• Phosphore Participe au bon métabolisme des protéines et des glucides. C'est l'un des principaux minéraux sous-jacents au tissu osseux.
• Le zinc Important pour la fonction cérébrale et le fonctionnement du système reproducteur.

L'huile de lin contient des acides gras polyinsaturés: Oméga-3, Oméga-6, Oméga-9.

Propriétés utiles de l'huile de lin pour le corps

1. Effet positif sur le coeur et les vaisseaux sanguins. Les substances actives présentes dans la composition du produit aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang. L'huile fluidifie le sang et prévient la formation de caillots sanguins, réduit la pression. Le produit est un bon moyen de prévention de l’athérosclérose, des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques, de l’hypertension, de l’ischémie.
2. Effet positif sur le tube digestif. L'huile de lin stimule le système digestif, élimine la constipation, nettoie le foie et supprime les parasites. Le produit est recommandé pour le traitement de la gastrite, des ulcères, des calculs biliaires, des maladies du foie (y compris la cirrhose).
3. Effet positif sur le système respiratoire. Le produit naturel est utilisé dans le cadre d'un traitement complexe de problèmes broncho-pulmonaires, notamment d'asthme bronchique.
4. Efficace dans le traitement des maladies du nasopharynx: amygdalite, laryngite, amygdalite.
5. Augmente la résistance du système immunitaire. Le pétrole est utile à prendre dans la période d'épidémies de SRAS et de grippe. Cela aidera à réduire l'incidence et, dans le cas d'une maladie, à accélérer le processus de guérison. Le produit est recommandé pour entrer dans le régime alimentaire de ceux qui sont en convalescence postopératoire.
6. Réduit le risque de cancer. Pour améliorer l'effet, il est recommandé d'utiliser non seulement de l'huile, mais aussi des graines de lin. Cela est dû au fait que les lingots peuvent éliminer la dégénérescence cellulaire - des fibres végétales, dont la teneur est la plus élevée dans les graines de plantes.
7. Effet positif sur le cerveau. La consommation régulière d'huile de lin stimule l'activité cérébrale, améliore la mémoire et augmente la vitesse de la réaction. Pour que le cerveau fonctionne, il est nécessaire d'avoir des acides gras insaturés, que l'on trouve en grande quantité dans l'huile de lin.
8. Effet positif sur le système nerveux. Cela aide à calmer, à éliminer le blues et la dépression. Le produit est capable de soulager les symptômes de maladie mentale, tels que la schizophrénie.
9. Effets positifs sur les organes du système urinaire. Le produit s'est révélé efficace dans le traitement de diverses maladies de la vessie et des reins. Il est recommandé d'utiliser en association avec d'autres méthodes de traitement.
10. Un effet positif sur le système musculo-squelettique. L'huile possède de hautes qualités anti-inflammatoires, ce qui lui permet d'être utilisée pour éliminer les problèmes d'articulations. Il soulage la condition d'arthrite, arthrite, rhumatisme.
11. Effet positif sur l'épiderme. L'huile est utilisée pour augmenter le taux de guérison de la peau après des brûlures, des coupures. En outre, il est efficace dans le traitement de diverses maladies, notamment le psoriasis et l’eczéma.
12. Effet positif sur les organes de la vision. L'huile contribue à la préservation de l'acuité visuelle.
13. Effet positif sur l'état de la cavité buccale. Il est recommandé d'utiliser l'huile pour éliminer des maladies telles que la stomatite, une augmentation du saignement des gencives, des caries.
14. Cela aide avec les allergies. L'huile est efficace pour éliminer les symptômes des allergies.
15. Aide à lutter contre l'obésité. Associée à une nutrition adéquate et à l'exercice, l'huile accélérera le processus de perte de poids. Cela aidera à éliminer la carence en acides gras insaturés et à améliorer les processus métaboliques. En outre, il réduit l'absorption intestinale et l'appétit.
16. Aide avec le diabète. L'huile de lin réduit et maintient la glycémie au même niveau. La maladie impose de sérieuses restrictions à la consommation de graisse, nécessaire au corps. L'huile de lin est l'une des sources les meilleures et les plus sûres de ces substances. En outre, le produit a un effet positif sur la fonction du système endocrinien et du pancréas.

Avantages pour le corps féminin

Le produit a un effet positif sur la santé des femmes. Niveaux d'huile et favorise l'équilibre hormonal. Il est recommandé de le prendre pendant la période prémenstruelle et pendant la ménopause. Les lignanes sont un analogue végétal des hormones sexuelles. Par conséquent, pendant la ménopause, l'huile aide à soulager la condition et à suspendre le processus de vieillissement du corps.

Les oméga-3 aident à l'absorption de l'iode et du calcium. Ces éléments sont nécessaires au bon fonctionnement de la glande thyroïde et au maintien de la résistance des os au niveau voulu, notamment pour prévenir le développement de l'ostéoporose.

L'huile de lin est considérée comme un bon protecteur du cancer. Il fait preuve d'une grande efficacité dans la prévention du cancer du sein.

Le produit à base de plantes est utilisé en cosmétologie domestique. Il est capable de fournir des soins complets pour le visage et les cheveux.

Huile de lin pendant la grossesse et l'allaitement

Le produit est recommandé aux femmes qui attendent un enfant. L'huile contient tous les composants nécessaires au bon développement du fœtus. Contribue principalement à la formation adéquate du système nerveux.

Selon certains rapports, l'huile devrait être utilisée avec prudence au cours du dernier trimestre. Il est nécessaire de refuser son utilisation à jeun, car cela peut entraîner une naissance prématurée.

L'huile aide les femmes enceintes et allaitantes à se maintenir en bonne santé et à prévenir la pénurie de graisses, de vitamines et de minéraux. Il améliore l'humeur, combat la dépression, élimine efficacement la constipation.

Avantages pour les enfants

En l’absence de contre-indications, l’huile doit être présente dans le régime alimentaire de l’enfant. Il améliore le développement, active le cerveau, améliore l'absorption du calcium. L'huile augmentera l'immunité et aidera au traitement des maladies broncho-pulmonaires.

Avantages pour les hommes

L'huile améliore l'apport sanguin aux organes du petit bassin, ce qui contribue à augmenter la puissance. En outre, le produit stimule la production d'hormones sexuelles.

Contre-indications

Ne pas utiliser d'huile en cas d'allergie. Les autres limitations sont:

• Maladie biliaire.
• Exacerbation de la pancréatite.
• L'hépatite.
• Cholécystite.
• Polypes dans le système de reproduction féminin.

Le pétrole n'est pas associé à certains médicaments:

• Abaissement du cholestérol.
• Laxatifs.
• Antidépresseurs
• Contraceptifs oraux.
• Cela signifie que la coagulation du sang change.
• Diabétique signifie.

Une consommation excessive d'huile peut provoquer une surdose d'oméga-3, ce qui provoque des saignements, une vision floue, l'apparition d'hématomes.

L'utilisation de l'huile dans la cuisine

L'huile de lin ne devrait pas être chauffée. Par conséquent, il ne convient pas pour la cuisine. Aussi, ne l'ajoutez pas aux plats chauds cuits seulement. Il devrait être utilisé comme vinaigrette pour les salades de légumes. Il est combiné avec des produits laitiers fermentés. On peut ajouter de l’huile aux soupes, aux bouillies, aux pommes de terre bouillies, mais avant de vous habiller avec de l’huile de lin, le plat doit être légèrement refroidi.

L'utilisation de l'huile en médecine traditionnelle

À titre préventif, buvez chaque matin à jeun 1 c. l les huiles. 1 autre cuillère à soupe l L'huile devrait être prise dans l'après-midi, en l'ajoutant à la nourriture. Au début de la réception peut être observé une gêne générale, qui peut durer jusqu'à 5 jours. À ce stade, une seule dose d'absorption devrait être réduite.

Produit de perte de poids

L'huile aide à perdre du poids et à nettoyer le corps des toxines. La réception devrait commencer par 2 c. À thé par jour. Bue 2 fois: l'estomac vide 20 minutes avant les repas et 20 minutes après le dîner. Après deux semaines, le taux quotidien total peut être augmenté à 2 c. l La durée recommandée d'admission est de 2-3 mois.

Si le goût de l’huile n’est pas agréable ou si des sensations désagréables sont observées, il convient de l’ajouter aux aliments et aux boissons.

Traitement des maladies du coeur et des vaisseaux sanguins

En plus du schéma thérapeutique classique proposé par le médecin, vous devez prendre de l'huile de lin. Pour ce faire, il suffit de boire de l'huile une fois par jour, 2 heures avant le repas du soir. La posologie doit être augmentée progressivement, en commençant par 1 c. huile et porter à 1 cuillère à soupe. l

L'huile de lin aide à augmenter la pression. Dans ce cas, il y a une réception à deux heures: 30 minutes avant le déjeuner et avant le coucher. Le produit ne peut être utilisé que si la pression ne dépasse pas 150/90.

Traitement des maladies du tube digestif

Gastrite

Lors du traitement de la gastrite devrait boire 1 cuillère à soupe. l huile sur un estomac vide. Pour améliorer l'effet, il est recommandé de le boire avec une décoction d'Hypericum.

Ulcère de l'estomac

Lors du traitement des ulcères gastriques, il est recommandé de prendre un mélange de 3 huiles: argousier (70 ml), millepertuis (30 ml), lin (50 ml). Mélanger les composants, verser dans un récipient avec un couvercle hermétique, conserver au réfrigérateur. Buvez chaque fois avant les repas pendant 1 cuillère à soupe. l huile, pré-agitant la bouteille avec le mélange.

Constipation

Pour la constipation, ne négligez pas l'huile de lin. La rétention chronique des selles doit être traitée comme suit: 1 c. l produit une demi-heure avant le petit déjeuner et le dîner. En cas d'infractions moins graves, il est nécessaire de préparer un mélange de yogourt faible en gras et d'huile de lin (1 c. À soupe). Le mélange fini doit être consommé 1 heure avant le coucher.

Utilisation de l'huile en cosmétologie à domicile

Soins du visage

L'huile de lin a une certaine valeur pour l'épiderme. Sa composition aide à éliminer les taches pigmentaires et les autres changements cutanés liés à l’âge. Des procédures régulières augmenteront l'élasticité et réduiront les rides. Le produit nourrit la peau en profondeur, élimine la sécheresse et la desquamation. En outre, l'outil est efficace dans le traitement de l'acné et d'autres maladies de la peau.

Soins oculaires

La peau dans cette zone est plus fine et plus sujette aux rides. Pour les éliminer, il est nécessaire d’appliquer un peu d’huile chauffée sur le contour des yeux avant de se coucher. Pour la procédure, on utilise un coton imbibé d'huile. Afin de ne pas étirer la peau, les mouvements de massage habituels doivent être remplacés par «dunking». Cette méthode convient aux soins de la peau autour des lèvres.

Masque rajeunissant

Une utilisation régulière de la composition éclaircira la peau et améliorera le teint, nourrira en profondeur, lira les rides et raffermira la peau.

1. Moudre le citron (1/2 pcs.) Au mélangeur.
2. Mélanger avec de l'huile de lin (2 cuillères à soupe) et du miel (2 cuillères à soupe).
3. Nettoyer la peau du visage.
4. Appliquez la composition.
5. Après 20 minutes, rincer à l'eau tiède.

Masque pour peaux à problèmes

L'huile de lin résiste bien à l'inflammation et à l'acné du visage. Si le masque est fabriqué une fois par semaine, l'état de la peau s'améliorera considérablement.

1. Kéfir (3 c. À soupe de L.) mélangé avec du jus de citron (2 c. À soupe de L.), huile de lin (2 c. À soupe de L).
2. Versez une petite quantité de farine dans le mélange.
3. Nettoyer la peau du visage.
4. Appliquez la composition.
5. Après 15 minutes, rincer à l'eau tiède.

Soin des cheveux

L'huile de lin aide à faire pousser et à renforcer les cheveux. Il aide à se débarrasser des pellicules et à normaliser l'équilibre lipidique.

Masque stimulant la croissance des cheveux

L'outil aide à renforcer les racines des cheveux et à réveiller les bulbes "endormis". La composition finie doit être soigneusement appliquée sur les racines et le cuir chevelu. Ensuite, pour un meilleur impact, la tête est enveloppée d'une serviette. La procédure prend une demi-heure, après quoi la tête doit être lavée avec un shampooing.

1. Moudre les oignons (1 pièce).
2. Mélanger avec de l'huile de lin (1 c. À soupe.) Et du miel (1 c. À soupe.).

Pour l'huile de lin apportée que l'avantage, il ne faut pas prendre trop. Le produit a un goût spécifique que tout le monde n'aime pas. Par conséquent, en le prenant comme moyen de traitement, vous pouvez l'acheter sous forme encapsulée.

commentaires

L'huile de lin est vraiment très utile. Elle savait qu'elle était utilisée en médecine, ce qui est utile pour les femmes enceintes et allaitantes. Mais je n'ai jamais pensé qu'il y avait autant de vitamines. A aimé les recettes d'huile pour le soin de la peau du visage et des yeux, un masque pour la croissance des cheveux.

http://domovouyasha.ru/lnyanoe-maslo-sostav-vitaminov/