Régime alimentaire pour les intestins et l'estomac

Un régime alimentaire pour les intestins et l’estomac consiste à limiter certains aliments pouvant nuire à la membrane muqueuse du système digestif. La diététique est une partie importante du traitement de toutes les maladies gastro-entérologiques, mais le plus souvent, les médecins prescrivent un régime spécial pour la gastrite aiguë. Il y a d'autres indications, par exemple, dyspepsie gastrique, ulcère gastrique, dysbiose et autres. Le traitement de toutes ces pathologies combine une chose: la nécessité de suivre un régime alimentaire spécial.

Types de maladies du tube digestif et causes

Le tube digestif (ou tube digestif) est constitué de divers organes qui interviennent dans la dégradation et la digestion des aliments. Le fonctionnement normal de ce système complexe fournit au corps des nutriments qui se propagent dans tout le corps lorsqu’il pénètre dans la circulation sanguine. Mais ce système échoue souvent en raison du développement de diverses maladies.

Considérons les pathologies les plus courantes du tractus gastro-intestinal auxquelles une personne doit faire face:

enzymopathie (perturbation pathologique des enzymes dans le corps);
dysbactériose;
entérocolite chronique ou colite (inflammation intestinale);
cholécystite (dommages à la vésicule biliaire);
différentes formes d'hépatite;
oesophagite ou développement d'un processus inflammatoire dans l'œsophage;
ulcère duodénal et estomac;
gastrite.

Classification des maladies gastro-intestinales

Considérons maintenant les principaux facteurs de causalité contribuant au développement de pathologies gastro-intestinales:

effets de la prise d'antibactériens ou d'autres médicaments puissants;
développement de maladies infectieuses (grippe gastrique, salmonellose, hépatite virale, etc.);
intoxication alimentaire du corps;
prédisposition génétique;
infection par divers types de parasites;
stress sévère, alimentation déséquilibrée ou malsaine;
dommages viraux / bactériens des organes internes (chlamydia, herpès, Giardia, Helicobacter et autres agents pathogènes).

Les causes des maladies du tractus gastro-intestinal peuvent être très différentes

Note! Le régime doit être choisi individuellement pour chaque patient. Lors de la compilation, le médecin doit prendre en compte divers facteurs, tels que l'âge et l'état du patient, la présence d'allergies à l'un des produits.

Recommandations générales

Quel que soit le type de maladie, tout régime thérapeutique doit être conforme aux recommandations suivantes:

Les avantages de la farine d'avoine

Poisson bouilli faible en gras

Le respect du régime alimentaire adéquat aidera à éliminer les problèmes existants liés aux organes du système digestif ou à prévenir leur apparition future. En règle générale, un tel régime est prescrit en complément des méthodes de traitement traditionnelles, mais son efficacité ne peut être sous-estimée.

Que peut et ne peut pas

Produits autorisés et interdits

Avec des caractéristiques nutritionnelles dans diverses maladies du système digestif, tout est clair. Examinons maintenant la liste des produits approuvés recommandés par les médecins:

décoctions d'herbes et de baies (de rose sauvage, de cassis, de framboise, etc.);
pommes, coupées au mélangeur ou râpées;
gelée de fruits;
porridge de riz, de gruau ou de sarrasin, toujours râpé;
fromage cottage faible en gras;
poisson et viande cuits à la vapeur faibles en gras;
craquelins de blé;
divers bouillons de légumes;
soupes avec du poisson ou de la viande. Si vous le souhaitez, ajoutez de la semoule ou du riz.

Gruau aux raisins secs

Pas nécessairement tous les jours pour manger tous ces aliments. Assurez-vous que 2 ou 3 d'entre eux sont présents dans votre alimentation quotidienne. Mais dans le traitement des maladies du tractus gastro-intestinal, il est également nécessaire d'exclure de l'alimentation certains aliments qui affectent négativement la membrane muqueuse des organes digestifs. Les produits interdits sont les suivants:

restauration rapide;
soda sucré;
thé et café (fort);
plats gras;
produits laitiers riches en matières grasses;
poisson et viande gras;
aliments fumés, épicés ou gras.

Afin de ne pas nuire à votre corps avec les produits ordinaires que vous achetez au quotidien dans les magasins, vous devez étudier attentivement leur composition au moment de choisir. Assurez-vous que les produits consommés ne contiennent pas de tels ingrédients:

additifs chimiques;
des conservateurs;
épaississants et stabilisants;
des arômes;
colorants alimentaires (malheureusement, la plupart des produits en contiennent, il est donc très difficile de trouver des produits de qualité sans colorants).

Note! Dans le traitement de la constipation à long terme, des produits supplémentaires ayant un effet laxatif léger sont introduits dans l'alimentation du patient. Les produits qui stimulent le péristaltisme comprennent les mandarines, les pruneaux, les raisins, etc.

L'utilisation d'épices et d'herbes

Dans le traitement de diverses maladies du tube digestif sont également utilisés des herbes. Ils sont capables de compléter le régime. Les plantes les plus efficaces pour soulager les symptômes de maladies du système digestif incluent le trèfle, le gingembre, le pissenlit, la camomille et d'autres plantes. Considérez certains d'entre eux.

Tableau Herbes et épices utiles pour le tube digestif.

Pour améliorer le travail de l'estomac et des intestins, il existe beaucoup plus de plantes différentes, mais toutes ne sont pas vraiment efficaces et capables d'éliminer les symptômes désagréables d'une pathologie particulière. Afin de ne pas nuire à votre corps, vous devriez toujours consulter un médecin avant d'utiliser la médecine traditionnelle ou la médecine.

Mesures préventives

Il est beaucoup plus facile de prévenir les problèmes d’estomac ou d’intestins que de les traiter. L'étape la plus importante dans la prévention des problèmes digestifs est la nutrition, mais dans ce cas, le régime alimentaire ne sera pas aussi strict que dans le traitement d'une pathologie déjà existante. Il suffit d'abandonner les mauvaises habitudes qui affectent négativement les organes du tractus gastro-intestinal. Tout d’abord, il s’agit de l’abus d’alcool et du tabagisme. La fumée de cigarette ne nuit pas seulement au fonctionnement du système respiratoire, elle affecte également l’état de la cavité buccale et provoque diverses maladies gastro-entérologiques.

L'effet de l'alcool sur l'estomac

C'est important! La consommation régulière d'aliments trop épicés et épicés ne mènera à rien de bon. De tels aliments vont provoquer une irritation de la membrane muqueuse des organes digestifs, ce qui peut se transformer en différentes conditions pathologiques pour une personne.

Prenez suffisamment de temps pour vous reposer. Ce n'est un secret pour personne que divers troubles du tractus gastro-intestinal apparaissent dans le contexte d'épuisement grave et de fatigue corporelle. Par conséquent, si vous travaillez sur un travail stressant, changez-le. Seule une nutrition adéquate, associée à une quantité suffisante de sommeil, empêchera l'apparition de nombreux problèmes de santé.

Pyramide des aliments sains

Si cela se produisait encore et que vous ressentiez une douleur intense à l'estomac, ne vous autorisez jamais. Même si un certain outil a aidé votre ami, cela ne signifie pas qu'il vous aidera. En outre, l'automédication ne peut qu'exacerber une situation déjà difficile. Dans ce cas, le meilleur scénario est d’appeler un médecin si vous ressentez une douleur ou d’autres symptômes désagréables qui indiquent la pathologie du tube digestif. Vous pouvez essayer d'atténuer les symptômes avant l'arrivée du médecin avec une serviette chaude fixée à l'estomac. Cela réduira ou réduira complètement les crampes.

En cas d'apparition de symptômes alarmants, consultez immédiatement un médecin.

Afin de ne pas rencontrer de maladies ou d’en rencontrer beaucoup moins souvent, il est nécessaire de se rendre régulièrement chez le médecin pour un examen de routine. De telles procédures aideront à identifier une éventuelle violation à un stade précoce du développement, ce qui facilitera grandement le processus de traitement. La visite d'un gastro-entérologue et d'autres médecins (dentiste, cardiologue, etc.) est nécessaire même dans les cas où vous n'avez aucun problème de santé.

Prenez soin de votre santé!

Le tractus gastro-intestinal est l'un des systèmes les plus importants du corps humain. Vous devez donc surveiller son fonctionnement pour qu'il n'y ait aucune défaillance. Tout d’abord, il s’agit de maintenir un mode de vie sain et une nutrition adéquate. Ce n'est qu'en respectant scrupuleusement toutes les recommandations ci-dessus que vous pourrez prévenir le développement de nombreuses maladies gastro-intestinales et autres troubles.

http://stomach-info.ru/drugoe/pitanie/dieta-dlya-kishechnika-i-zheludka.html

Principes alimentaires et nutritionnels pour la santé intestinale

L’état du système digestif est déterminé par de nombreux facteurs mais les effets les plus marqués sur la fonction intestinale sont les particularités de la nutrition humaine. Pour maintenir le tractus gastro-intestinal dans un état sain, il est nécessaire de formuler un régime alimentaire approprié et de respecter les saines habitudes alimentaires, que nous aborderons ensuite.

Comment la nutrition affecte-t-elle l'état des intestins?

L'effet sur les intestins peut être à la fois positif et négatif. Les effets bénéfiques des produits végétaux sont largement déterminés par la teneur en fibres. Cette substance stimule le péristaltisme intestinal, ce qui assure une vitesse de digestion normale.

Une alimentation variée soutient l'activité de la microflore intestinale - bactéries bénéfiques, que l'on trouve normalement dans le système digestif humain. Ces microorganismes décomposent les glucides complexes, produisant «en retour» les vitamines nécessaires au corps humain.

Les effets néfastes des aliments peuvent être associés au développement de processus de fermentation. Ils sont provoqués par une consommation fréquente de glucides. Certains produits retardent la vidange de l'intestin, réduisant ainsi l'activité du péristaltisme. Ceux-ci incluent le thé fort et le café, le lait, les poires, beaucoup de céréales, les pâtes, le pain blanc.

Un régime alimentaire inapproprié est l’un des facteurs contribuant au développement de processus inflammatoires dans l’intestin. L’apparition d’entérites et de colites peut être provoquée par une consommation excessive d’aliments épicés et épicés. Un effet néfaste sur les intestins a également l'abus de boissons alcoolisées.

http://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/dlya-zdorovya-kishechnika.html

Une bonne nutrition est la clé pour un intestin en bonne santé

Le fonctionnement normal de l'intestin permet de fonctionner sans perturber tous les systèmes du corps. Maintenir un intestin en santé favorise une nutrition adéquate.

Quels aliments empêchent la digestion?

Les produits peuvent ne pas être nocifs, mais ils empêchent l'absorption dans l'intestin grêle, forment des plaques, enveloppent les parois de la muqueuse intestinale. Ce sont des produits à base de farine blanche, des pâtisseries, des bonbons; céréales contenant de l'amidon - semoule, riz; pommes de terre bouillies, viandes fumées, saucisses, plats de viande frite; produits laitiers - cacao, lait frais; boissons au café, thé fort, eau gazéifiée.

Quels aliments améliorent les entrailles?

L'ingestion de certains aliments qui améliorent les réactions métaboliques et l'absorption dans le sang doit aider les intestins. Les intestins doivent être nettoyés en permanence, ainsi que l'organisme dans son ensemble. Ce processus est favorisé par les légumes crus consommés dans les aliments - chou, carottes, betteraves, avec un traitement thermique minimal - aubergines et haricots.

Plus de fruits et de légumes

Fruits utiles - dattes, raisins, cerises, pommes, pruneaux, figues, prunes, bananes. Il faut apprendre à manger soi-même une salade de légumes et de vinaigrette, assaisonnée d’huile de tournesol, additionnée de jus acidulé, par exemple de citron.

Soupes et céréales

Les soupes doivent être cuites dans un bouillon faible ou sur des légumes. Les céréales de sarrasin et d'avoine sont préparées semi-visqueuses. Il vaut mieux leur ajouter du son.

Lait aigre

La consommation quotidienne de produits laitiers fermentés rétablira l'ordre dans les entrailles. Le kéfir permet de mettre en place un fonctionnement correct du tube digestif.

Moins de sucre

Les bonbons remplaceront le miel par les noix, la compote avec la rhubarbe, les fruits secs. Le sucre, si possible, devrait être exclu du menu.

Verts frais

Les légumes verts frais - persil, aneth, oignons verts, basilic, coriandre participent activement au processus métabolique, garantissant une bonne absorption des composants utiles et une élimination des toxines.

Moins de levure

Les levures et leurs dérivés doivent être complètement abandonnés, surtout si les intestins sont intermittents. Un excès de levure dans le corps peut être formé non seulement en mangeant des produits à base de farine, mais également en prenant des médicaments hormonaux, du sucre et certains produits carnés.

Cuisine toi

Il est nécessaire d’apprendre à votre corps à bien se séparer. Exclure la préparation des plats du supermarché, cuisiner à la maison et utiliser uniquement des aliments fraîchement préparés.

Pourquoi la constipation est-elle néfaste?

La constipation persistante provoque un dysfonctionnement de l'intestin. Les agents pathogènes se multiplient dans les intestins, en raison du processus de fermentation et de la pourriture de la masse alimentaire stagnante. En conséquence, une dysbactériose se développe, affaiblissant les défenses de l'organisme.

Peu à peu, des résidus putrides remplissent les parois de l'intestin, enveloppant la membrane muqueuse et les cheveux à travers lesquels l'absorption se produit.

Comment nettoyer les intestins

Les salades de légumes, qui sont si familières aux ménagères, aideront à se débarrasser des «dépôts» naturels. Vous pouvez combiner n'importe quels légumes crus, habillés avec de l'huile d'olive ou de tournesol. La salade ne doit pas être salée, vous ne pouvez pas ajouter d'huile, il est préférable de travailler dur.

Dans la salade, vous pouvez ajouter tous les ingrédients, surtout les légumes râpés. Il est bon de leur ajouter une pomme aigre, des radis, des pruneaux hachés, des abricots secs. Une telle combinaison de fruits et de fruits aidera à nettoyer les intestins de haute qualité et à se débarrasser de la constipation.

Il est recommandé d'utiliser des salades de fruits ou de légumes pour le petit-déjeuner et le dîner. Si vous avez une faible acidité de l'estomac, vous devriez changer le chou frais pour la choucroute. Une acidité élevée reviendra à la normale si vous mangez des betteraves bouillies en plus grande quantité que les autres composants.

Bientôt la saison des prunes viendra - c'est le meilleur moyen de nettoyer les intestins et de restaurer ses fonctions.

Conseils pour maintenir un intestin en bonne santé:

Assurez-vous d'inclure dans la fibre de régime. Il contribue à l'élimination des substances nocives et des toxines. Cet élément fait partie de toutes les cultures légumières, fruits, noix, son et céréales. Mais ne vous mêlez pas de la bouillie de riz, car les plats de riz se déshydratent et entraînent la constipation.
Buvez 6 à 7 verres d’eau purifiée non gazeuse par jour. La première portion est préférable de boire avant le petit déjeuner. Les portions suivantes aideront à nettoyer les intestins. Il est nécessaire de boire à petites gorgées et non pas en une seule gorgée. Après avoir mangé, il est recommandé de boire de l'eau dans une demi-heure.
Après une nuit de sommeil, après avoir bu un verre d'eau, il est recommandé de masser votre ventre 15 à 20 fois dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela améliorera la circulation intestinale.
Apprenez à votre corps à se débarrasser des déchets à un moment donné, par exemple le matin ou avant de se coucher.
Pour la constipation qui dure plus de deux jours, vous devez aider vos intestins en buvant un laxatif léger - la teinture de séné. Pour ce faire, versez un verre d'eau chaude avec une cuillère à soupe de feuilles de séné et placez-le dans un bain-marie. Filtrer la solution mieux au froid, puis la résine précipitera.

Des intestins purifiés irradient la santé et vous vous sentirez beaucoup mieux. Prenez soin de la santé de votre corps.

http://myzapor.ru/dieta/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovogo-kishechnika/

Une bonne nutrition pour le menu intestinal

L'alimentation aide les patients souffrant d'estomac et d'intestins malades à se débarrasser rapidement de la maladie; elle est donc prescrite en association avec un traitement médicamenteux. Une ration quotidienne est préparée pour chaque patient. Elle ne comprend que des produits sains. Grâce à la nutrition médicale, les personnes parviennent à éliminer les processus inflammatoires, à normaliser le travail du tube digestif, à prévenir la putréfaction et d’autres phénomènes pathologiques.

Règles de nutrition avec mal au ventre et aux intestins

Dans les maladies chroniques et aiguës des organes du tube digestif, il est extrêmement important de minimiser la charge sur le tube digestif et de prévenir l’apparition de processus de fermentation. Les patients doivent utiliser un menu doux et équilibré pendant le régime afin d’exclure toute possibilité d’irritation des muqueuses de l’estomac et des intestins.

Ils devraient suivre ces règles:

Le régime thérapeutique vise principalement à stimuler tous les processus de récupération dans le tractus gastro-intestinal. Lors de l'utilisation des aliments, l'estomac aura un effet mécanique et chimique sur les oligo-éléments présents dans les produits utiles et naturels.
Grâce à la nutrition, le patient sera en mesure de réduire au maximum l'irritabilité gastrique. Les repas légers seront très rapidement digérés par l'estomac et le corps absorbera toutes les substances nécessaires à une opération complète.
Les produits laitiers, ainsi que les céréales bien bouillies, doivent être présents dans le régime alimentaire du patient.
La viande, la volaille et le poisson ne peuvent être consommés que bouillis ou cuits au four, ou utilisés dans le processus de cuisson d'un bain-marie.
Avant utilisation, tous les plats doivent être hachés. Les patients peuvent le faire de toutes les manières possibles, par exemple passer au tamis, réduire en purée au mélangeur ou frotter avec une râpe.
Les pommes, le fromage cottage et les autres aliments riches en acide doivent obligatoirement être soumis à un traitement thermique.
Il est strictement interdit aux patients de prendre des repas chauds, car ils peuvent causer des dommages thermiques à la muqueuse gastrique.
Le contenu calorique quotidien des aliments consommés par les patients ne doit pas être inférieur à 2000 kcal.
Le nombre de repas devrait être jusqu'à 6 fois par jour.
Les patients souffrant de pathologies de l’intestin et de l’estomac doivent boire au moins 2 litres de liquide par jour.

Qu'est-ce qui est interdit avec un mal de ventre?

Le régime alimentaire pour l'estomac et les intestins malades présente certaines limites.

Il est interdit aux patients d'utiliser de tels produits:

des légumineuses;
légumes frais, fruits, baies et légumes verts;
bouillons (saturés et gras) cuits à partir de viande, de volaille et de poisson;
les conserves, les cornichons et la conservation;
les œufs sont frits et crus;
lait de vache et de chèvre (entier);
variétés dures de croupes, par exemple orge, mil, etc.
viande fumée, plats gras, épicés, frits et salés;
pâtisseries fraîches et produits de boulangerie;
chocolat et autres bonbons;
toute confiserie;
soda sucré, café, cacao, thé;
variétés grasses de volaille, de poisson et de viande;
champignons, etc.

Menu hebdomadaire

Pour créer un menu pour la semaine, le patient doit étudier attentivement la liste des produits interdits et autorisés.

Les repas suivants doivent être présents dans son alimentation quotidienne:

les produits de boulangerie d'hier;
bouillons de légumes et de viande (sans gras) à partir desquels vous pouvez préparer des soupes légères;
bouillie muqueuse ou en purée;
variétés de viande et de volaille faibles en gras (par exemple, dinde, veau, viande de lapin, etc.), à partir desquelles des soufflés, des gâteaux à la vapeur, des côtelettes et d'autres plats doivent être cuits;
poisson maigre cuit au bain-marie, cuit ou bouilli;
dans une quantité limitée de beurre;
caillé frotté à travers un tamis;
œufs à la coque (la dose quotidienne ne doit pas dépasser 2 pièces);
décoction d'églantier et d'herbes, thé vert, compotes maison, boissons aux fruits, gelée;
salades de légumes, etc.

Les personnes souffrant de pathologies intestinales et gastriques doivent bénéficier d'un régime alimentaire équilibré. Ils peuvent utiliser le menu préparé ou faire leur propre régime (petit-déjeuner, déjeuner, déjeuner, thé de l'après-midi et dîner).

Malheureusement, le nombre de personnes ayant des problèmes digestifs augmente d'année en année et leur âge rajeuni. Pendant plusieurs décennies, les personnes de plus de 40 ans ont souffert de maladies du tube digestif et, à présent, même les jeunes enfants sont à risque. Les causes de telles pathologies abondent: nutrition irrégulière, stress, mauvaise situation environnementale. Une alimentation avec une maladie du tractus gastro-intestinal est un élément indispensable du traitement, car sans un régime bien choisi, les chances de guérison sont nulles.

Nutrition diététique dans les maladies du tractus gastro-intestinal

Le tractus gastro-intestinal humain est un système complet responsable du traitement des aliments, de l'extraction de substances nutritives et bénéfiques des aliments et de leur absorption ultérieure dans le sang. Il se compose de divers organes, il existe donc de nombreux régimes pour les maladies du tractus gastro-intestinal, ils sont compilés en fonction des caractéristiques et des caractéristiques de la maladie, diffèrent par la liste des produits, la quantité de nourriture consommée.

Régime alimentaire pour gastrite à haute acidité

Il est nécessaire de traiter la gastrite de manière complète et opérationnelle. Dans cette forme de maladie, le régime alimentaire devrait viser à réduire la production d'acide chlorhydrique et de suc gastrique. Ceci est réalisé sous réserve de certaines règles:

Vous ne pouvez pas trop manger. Mangez par petites portions 6 à 9 fois par jour.
Le sel et les épices sont tabous.
Remplacez les plats frits par des plats bouillis ou cuits à la vapeur.
Il est interdit de manger des aliments froids ou chauds (ils peuvent devenir irritants pour l'œsophage et les intestins). La meilleure option est des plats chauds.
Les aliments ne peuvent pas être lavés.
Difficile à accepter, les aliments solides sont interdits.

Nourriture pour l'ulcère peptique

Un ulcère de l'estomac ou un ulcère duodénal est une maladie caractérisée par la présence d'ulcères et d'érosions sur la membrane muqueuse. L'agent causal principal de l'ulcère peptique est la bactérie Helicobacter pylori, transmise par le ménage, mais cette maladie a d'autres causes: mauvaise alimentation, mauvaises habitudes, augmentation de l'acidité de l'estomac. Cette maladie dure plusieurs mois, voire plusieurs années, puis s’efface puis s’allume à nouveau. La période de rémission commence en hiver et en été, l'exacerbation en automne et au printemps. Une bonne nutrition pour l'ulcère peptique - un régime pour la vie.

Les principes de base de la sélection alimentaire sont les suivants:

La nécessité de respecter le régime fractionnaire avec plusieurs repas.
L'utilisation d'aliments à haute valeur nutritionnelle.
L'exclusion des produits qui ont un effet sokogonnoe, irrite la muqueuse intestinale.

Régime alimentaire pour l'hépatite A, B, C

L'hépatite est une maladie hépatique inflammatoire chronique déclenchée par une infection virale. Cette maladie comporte un risque grave pour la vie du patient, entraîne des exacerbations et des rémissions, elle nécessite par conséquent une surveillance médicale régulière et le respect d'un régime approprié. Pour les patients atteints d'hépatite, un régime alimentaire ressemble à un mode de vie. Avec une compliance constante, la rémission peut durer plusieurs années.

Les produits suivants de la liste des produits interdits aux personnes atteintes d'hépatite sont interdits:

épices, épices;
variétés de fruits aigres;
la préservation;
nourriture froide (crème glacée);
eau douce au gaz;
des bonbons;
cuisson au four;
viande grasse, poisson et leurs soupes;
l'alcool;
ail, tomates, oignons, radis, radis.

Une bonne alimentation pour les infections intestinales

L'infection intestinale s'accompagne d'un trouble du tractus gastro-intestinal, de vomissements et de diarrhée. Il s'ensuit une forte déshydratation du corps et la perte de nutriments. De nombreux nutritionnistes (par exemple, Mikhail Pevzner, Elena Malysheva) pensent qu’il est impossible de mourir de faim avec une infection. Un régime alimentaire équilibré et déchargé aidera à améliorer l’état du patient. L'élément principal de ce régime est de boire beaucoup de liquide. Manger devrait être réduit au minimum. La viande et le poisson de variétés diététiques, des plats semi-liquides tels que la soupe, la gelée, la bouillie en purée, les fruits et légumes traités thermiquement conviennent.

Syndrome du côlon irritable

Les troubles digestifs durent plusieurs mois et, par conséquent, le régime alimentaire exige le respect de règles spéciales. La tâche principale du régime alimentaire pour le côlon irritable (IBS), la flatulence - pour normaliser le travail du système digestif, éliminer l'état aigu. Pour guérir et ne plus être malade, vous devez inclure des aliments riches en protéines dans votre régime alimentaire et supprimer tous les aliments irritants pour l'intestin, tels que:

plats frits, épicés, fumés, salés;
conservation, saucisse;
l'alcool;
les légumineuses;
du chocolat;
cuisson, pain frais;
restauration rapide;
assaisonnements;
jus aigre et fruits.

Régimes médicinaux pour les maladies gastro-intestinales: menu de la semaine

En fonction des symptômes de la maladie d'un organe du système digestif, un certain régime est appliqué. Par exemple, le tableau n ° 4 est prescrit pour la colite, la dyskinésie et l’entérocolite, n ° 5 pour diverses maladies du foie et l’inflammation du pancréas, n ° 1 - un régime pour érosion gastrique, gastrite ou ulcère, n ° 16 pour un ulcère duodénal. Examinez de plus près le menu de sept jours de différents régimes pour les maladies du tractus gastro-intestinal.

Numéro 1: avec gastrite et ulcère gastrique pendant la période de récupération

Le régime alimentaire destiné aux personnes atteintes du tractus gastro-intestinal est prescrit pendant la période de récupération. Son but est d'éliminer les foyers d'inflammation résiduelle de la membrane muqueuse du système digestif. Le menu hebdomadaire est le suivant:

Jour un et trois:

19h30 - 20h00 - sarrasin.
10h00-10h30 - purée de légumes (carottes cuites).
12: 30-13: 00 - soupe à l'avoine.
15h00-15h30 - œuf à la coque.
17h30-18h00 - bouillie de maïs.
20h00-20h30 - Soufflé au fromage cottage.

Jour deux et cinq:

19h30 - 20h00 - Gruau.
10: 00-10: 30 - omelette à la vapeur.
12h30-13h00 - Soufflé de poisson et betteraves râpées. Apprenez à faire un délicieux soufflé au poisson pour les enfants.
15h00-15h30 - soupe au sarrasin.
17h30-18h00 - gelée.
20h00-20h30 - semoule.

Quatrième et sixième jours:

19h30 - 20h00 - bouillie de riz.
10h00-10h30 - œuf à la coque.
12h30-13h00 - purée de pommes de terre.
15h00-15h30 - soupe à l'orge.
17h30-18h00 - gelée de poires.
20h00-20h30 - compote de pommes.

19h30 - 20h00 - semoule.
10: 00-10: 30 - omelette à la vapeur.
12h30-13h00 - soupe de riz.
15h00-15h30 - purée de légumes.
17h30-18h00 - banane.
20h00-20h30 - gelée.

Régime alimentaire doux numéro 2

Ce régime a un effet bénéfique sur la motilité intestinale, il est prescrit pour les entérocolites et les gastrites chroniques (avec une faible acidité).

Le premier petit-déjeuner comprend un choix de: omelette, sarrasin, nouilles, purée de pommes de terre. Au deuxième petit-déjeuner, il est recommandé de choisir les plats suivants: gelée, gelée, flocons d'avoine, yaourt. Pour le déjeuner, soupe de riz ou de poulet avec pâtes, bouillon de viande. Pour un goûter, choisissez quelque chose de léger - une orange, une salade de fruits, un soufflé au fromage cottage, du kéfir. Pour le dîner, faites cuire une casserole de poisson, un ragoût de légumes, une vinaigrette, du sarrasin dans un bouillon de viande.

Tableau № 3 pour les intestins avec constipation

Le régime alimentaire pour les maladies gastro-intestinales implique l'exclusion des aliments frits et des aliments qui améliorent les processus de fermentation dans l'intestin. La nourriture est cuite au four, cuite à la vapeur ou bouillie. Le menu de la semaine est le suivant:

Lundi et mercredi

Petit déjeuner - sarrasin au beurre, vinaigrette.
Déjeuner - une pomme.
Déjeuner - soupe de légumes.
Abricots secs en toute sécurité, préalablement trempés 40 minutes dans de l'eau chaude.
Dîner - aspic de poissons à faible teneur en gras.
En fin de soirée - kéfir.

Mardi et jeudi

Petit déjeuner - décoction de betteraves, thé.
Déjeuner - pomme au four.
Déjeuner - rouleaux de chou, soupe à l'orge.
Snack - carotte râpée crue.
Dîner - poisson mariné faible en gras, thé sucré.
En fin de soirée - kéfir.

Vendredi et dimanche

Petit déjeuner - bouillie de millet, salade de légumes, habillé avec de l'huile d'olive.
Déjeuner - pomme au four.
Déjeuner - soupe de légumes, chou à l'étouffée.
Coffre-fort, fromage cottage.
Dîner - crêpes à la viande.
En fin de soirée - kéfir.

Petit déjeuner - flocons d'avoine, thé.
Déjeuner - pomme crue râpée.
Déjeuner - ragoût de légumes, soupe de betterave.
Snack - betteraves bouillies.
Dîner - compote de carottes, boulettes de viande au four avec crème sure.
En fin de soirée - kéfir.

Diet 4 avec colite et entérocolite

La colite (spastique, érosive) et l'entérocolite sont des inflammations qui surviennent dans le gros intestin. Dans les recettes de plats diététiques de la table n ° 4, les produits les plus légers sont utilisés. Interdit aliments épicés, frits et salés. Tous les fruits et légumes peuvent être traités avant utilisation. Le menu de régime hebdomadaire pour les maladies du tractus gastro-intestinal est:

Petit déjeuner - flocons d'avoine.
Déjeuner - gelée.
Déjeuner - semoule.
L'heure du thé - thé de rose musquée.
Dîner - œufs brouillés, riz râpé.
En fin de soirée - gelée.

Petit déjeuner - purée de légumes.
Déjeuner - pudding.
Déjeuner - sarrasin.
Snack - compote.
Dîner - compote de pommes et fromage cottage.
En fin de soirée - gelée.

Petit déjeuner - soupe de riz, cacao.
Déjeuner - pudding.
Déjeuner - gruau, filet de poisson.
Snack - œuf à la coque.
Dîner - galettes de poulet à la vapeur.
En fin de soirée - compote.

Petit déjeuner - bouillie de riz.
Déjeuner - gelée.
Déjeuner - purée de pommes de terre et soufflé de poisson.
Snack - un œuf à la coque.
Dîner - boulette de poisson au poisson, œufs brouillés.
En fin de soirée - bouillon de poulet.

Petit déjeuner - semoule.
Déjeuner - compote de pommes.
Déjeuner - soupe à l'avoine.
Snack - omelette.
Dîner - sarrasin dans un bouillon de viande.
En fin de soirée - cacao.

Petit déjeuner - compote, semoule.
Déjeuner - gelée.
Déjeuner - riz râpé.
Heure du thé - gelée.
Dîner - soupe à la farine d'avoine.
Fin de soirée - purée de fruits (pomme, poire).

Petit déjeuner - sarrasin.
Déjeuner - gelée.
Déjeuner - purée de pommes de terre, boulettes de boeuf.
L'heure du thé - une pomme à la vapeur.
Dîner - sarrasin.
En fin de soirée - compote.

Tableau numéro 5 pour les maladies du foie

Le régime est basé sur la règle des trois "F": les aliments frits, gras et jaunes sont interdits. Le tableau numéro 5 est prescrit pour ces maladies: exacerbation de la forme chronique de l'hépatite, insuffisance hépatique, coliques, maladie des calculs biliaires, obésité du foie. Le menu hebdomadaire comprend:

Petit déjeuner - bouillie de riz.
Déjeuner - casserole de fromage cottage.
Déjeuner - soupe aux choux, viande bouillie.
Snack - génoise.
Dîner - macaronis au fromage.

Petit déjeuner - côtelettes à la vapeur, salade pomme-carotte.
Déjeuner - vert pomme fraîche.
Déjeuner - soupe de pommes de terre.
L'heure du thé - des biscuits mous.
Dîner - sarrasin.

Petit déjeuner - œufs brouillés sans jaunes, flocons d'avoine.
Déjeuner - pomme au four.
Déjeuner - viande de poulet bouillie, soupe aux légumes.
Heure du thé - jus.
Dîner - purée de pommes de terre et poisson bouilli.

Petit déjeuner - fromage cottage.
Déjeuner - pâtes.
Déjeuner - soupe à l'avoine.
Snack - kéfir.
Dîner - bouillie de riz au lait.

Petit déjeuner - fromage cottage.
Déjeuner - purée de carottes.
Déjeuner - soupe sans viande.
Coffre-fort, fruits frais.
Dîner - purée de pommes de terre, poisson bouilli.

Petit déjeuner - flocons d'avoine sur le lait.
Déjeuner - pomme au four.
Déjeuner - soupe au lait et aux pâtes.
Heure du thé - jus.
Dîner - semoule.

Petit déjeuner - salade de légumes.
Déjeuner - fromage cottage faible en gras avec crème sure.
Déjeuner - soupe sans viande, galettes cuites à la vapeur.
Pomme cuite au four.
Dîner - boulettes de fromage cottage.

Diet 16 pour ulcère duodénal

Régime alimentaire pour les maladies du tractus gastro-intestinal est nommé dans la période de rémission (avec ulcère duodénal, gastrite). Le tableau numéro 16 convient aux patients qui se conforment au mode demi-literie, bougez un peu. Tous les aliments sont cuits à la vapeur ou cuits à l’état mou, passés au tamis ou en purée. Le menu de régime pour la maladie gastro-intestinale d'une semaine est comme suit:

Lundi et mercredi

Petit déjeuner - bouillie de riz au lait, oeufs brouillés.
Déjeuner - lait.
Déjeuner - soupe à l'avoine, soufflé à la viande.
Heure du thé - lait.
Dîner - sarrasin.
Dîner tardif - lait.

Mardi et jeudi

Petit déjeuner - flocons d'avoine au lait.
Déjeuner - lait, crème caillée.
Déjeuner - soupe de riz, soufflé de poisson.
Heure du thé - lait.
Dîner - Gruau.
Dîner tardif - lait.

Vendredi et dimanche

Petit déjeuner - œuf à la coque, semoule.
Déjeuner - lait, crème caillée.
Déjeuner - soupe de riz, compote.
Heure du thé - lait.
Dîner - sarrasin.
Dîner tardif - lait.

Petit déjeuner - bouillie de riz au lait.
Déjeuner - lait, crème caillée.
Déjeuner - soupe à l'avoine, soufflé à la viande.
Heure du thé - lait.
Dîner - sarrasin.
Dîner tardif - lait.

Conseil vidéo: comment manger pendant la gastrite

La gastrite est une maladie insidieuse que n'importe qui peut contracter, peu importe son âge. Cette maladie est traitée à la maison et à l'hôpital. L'efficacité du traitement dépend en grande partie d'un régime alimentaire bien conçu et de sa stricte observance. Regardez la vidéo pour savoir quels produits sont autorisés à utiliser lors d'une gastrite.

Les informations présentées dans l'article sont à titre informatif seulement. Les matériaux des articles n'appellent pas à l'auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et conseiller un traitement en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

Régime alimentaire pour les intestins et l'estomac

Types de maladies du tube digestif et causes

Considérons les pathologies les plus courantes du tractus gastro-intestinal auxquelles une personne doit faire face:

enzymopathie (perturbation pathologique des enzymes dans le corps);
dysbactériose;
entérocolite chronique ou colite (inflammation intestinale);
cholécystite (dommages à la vésicule biliaire);
différentes formes d'hépatite;
oesophagite ou développement d'un processus inflammatoire dans l'œsophage;
ulcère duodénal et estomac;
gastrite.

Classification des maladies gastro-intestinales

Considérons maintenant les principaux facteurs de causalité contribuant au développement de pathologies gastro-intestinales:

effets de la prise d'antibactériens ou d'autres médicaments puissants;
développement de maladies infectieuses (grippe gastrique, salmonellose, hépatite virale, etc.);
intoxication alimentaire du corps;
prédisposition génétique;
infection par divers types de parasites;
stress sévère, alimentation déséquilibrée ou malsaine;
dommages viraux / bactériens des organes internes (chlamydia, herpès, Giardia, Helicobacter et autres agents pathogènes).

Les causes des maladies du tractus gastro-intestinal peuvent être très différentes

Recommandations générales

Quel que soit le type de maladie, tout régime thérapeutique doit être conforme aux recommandations suivantes:

Les avantages de la farine d'avoine

Poisson bouilli faible en gras

Que peut et ne peut pas

Produits autorisés et interdits

Avec des caractéristiques nutritionnelles dans diverses maladies du système digestif, tout est clair. Examinons maintenant la liste des produits approuvés recommandés par les médecins:

décoctions d'herbes et de baies (de rose sauvage, de cassis, de framboise, etc.);
pommes, coupées au mélangeur ou râpées;
gelée de fruits;
porridge de riz, de gruau ou de sarrasin, toujours râpé;
fromage cottage faible en gras;
poisson et viande cuits à la vapeur faibles en gras;
craquelins de blé;
divers bouillons de légumes;
soupes avec du poisson ou de la viande. Si vous le souhaitez, ajoutez de la semoule ou du riz.

Gruau aux raisins secs

restauration rapide;
soda sucré;
thé et café (fort);
plats gras;
produits laitiers riches en matières grasses;
poisson et viande gras;
aliments fumés, épicés ou gras.

additifs chimiques;
des conservateurs;
épaississants et stabilisants;
des arômes;
colorants alimentaires (malheureusement, la plupart des produits en contiennent, il est donc très difficile de trouver des produits de qualité sans colorants).

L'utilisation d'épices et d'herbes

Tableau Herbes et épices utiles pour le tube digestif.

Mesures préventives

L'effet de l'alcool sur l'estomac

Pyramide des aliments sains

En cas d'apparition de symptômes alarmants, consultez immédiatement un médecin.

Prenez soin de votre santé!

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/pravilnoe-pitanie-dlya-kishechnika-menyu.html

Aliments de santé intestinale

La digestion des aliments ne se termine pas dans l'estomac, mais se poursuit dans l'intestin, qui a également besoin d'aliments appropriés. C'est ce que nous discuterons dans cet article.

L'intestin est le canal par lequel passe la nourriture. Lorsque la nourriture traverse l'intestin grêle, la plupart des nutriments essentiels qu'elle contient sont absorbés.

Les deux problèmes intestinaux les plus courants sont liés à la vitesse à laquelle les aliments passent dans les intestins:

Les mouvements trop rapides des aliments entraînent des diarrhées, entraînant une déshydratation, une perte de sels minéraux et d'autres nutriments non absorbés par l'organisme.
Des progrès trop lents mènent à la constipation. Les matières fécales se décomposent et libèrent des substances toxiques. Ils sont absorbés dans le sang, ce qui conduit à un empoisonnement du corps. Par conséquent, la constipation est associée non seulement à une gêne. Nous avons déjà expliqué comment nous débarrasser de manière permanente de la constipation, et de manière assez détaillée, par conséquent, dans cet article, nous nous limitons à un bref aperçu.

Constipation

Constipation - passage lent et difficile du contenu de l'intestin avec des matières fécales rares et des matières fécales excessivement dures.

Dans la plupart des cas, la constipation a un caractère fonctionnel et est une conséquence du tonus réduit ou de la faiblesse des muscles du côlon. Des causes organiques sont observées dans des cas exceptionnels. Les plus graves sont le cancer du côlon ou du rectum.

Normal est la fréquence des selles de deux fois par jour à une fois tous les deux jours. Si les selles sont moins fréquentes, on diagnostique la constipation. Les facteurs qui accélèrent ou prédisposent à la constipation fonctionnelle atopique sont les suivants:

Mauvaise alimentation avec une consommation insuffisante d'eau et / ou de fibres. En conséquence, la muqueuse intestinale n'est ni stimulée ni affaiblie.
Habitudes intestinales irrégulières. Si, en raison d'une tension nerveuse ou pressée, une personne ignore l'envie biologique de déféquer, vous pouvez perdre le réflexe intestinal.
Abus de laxatifs. Il en résulte une inflammation continue de la muqueuse intestinale, entraînant son immunité aux stimuli normaux.
Le manque d'exercice nécessaire pour stimuler le réflexe de défécation.

Régime alimentaire

Dans la plupart des cas, la constipation atonique fonctionnelle est éliminée dès que ces quatre causes sont éliminées. Une bonne alimentation est nécessaire pour résoudre ce problème.

http://lifehacker.ru/pishha-dlya-kishechnika/

Nutrition saine pour les intestins: 4 recommandations puissantes pour vous

Hippocrate a déclaré il y a plus de 2 000 ans: "Toutes les maladies commencent dans les intestins".

En d'autres termes, la santé de vos intestins dépend entièrement de ce que vous mangez.

Cependant, tout le monde aujourd'hui ne le sait pas.

Tout le monde ne sait pas ce que vous devez manger pour le fonctionnement normal des intestins, quels produits normalisent le travail des intestins, etc.

Mais votre état général du corps et votre santé dépendent fortement de nos intestins.

Un travail intestinal anormal peut perturber votre état mental, physique et spirituel.

Ici, par exemple, rappelez-vous à quel point vous avez été irritant ces derniers temps? Mais en même temps, vous ne comprenez pas pourquoi. Était-ce? Peut-être que vous ne pouvez même pas comprendre ce qui vous arrive.

Et même apparemment, de telles conditions peuvent être causées par des intestins obstrués par des toxines.

Pour encore plus de gens juste pour aller aux toilettes et même un exploit héroïque. Et ils commettent tous les cinq ou sept jours seulement. Mais même ces personnes ne savent pas que la mauvaise santé des intestins peut en être la cause.

En passant, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, lorsque vous vous présentez à un rendez-vous avec un problème particulier, le médecin pose souvent une question sur vos selles, hein? Il peut demander à quelle fréquence ou avec quelle facilité vous allez aux toilettes.

En effet, bon nombre des maladies les plus diverses commencent par les intestins. Voici une infographie sur les effets de la santé intestinale sur le corps...

Et maintenant, parlons-en davantage sur tout...

Voici quelques faits sur l'intestin humain:

1. Plus de 100 milliards de microorganismes habitent les intestins humains.

Autrement dit, nous avons 10 fois plus de bactéries dans l'intestin que de cellules dans tout le corps. Ce nombre est probablement difficile à comprendre... mais pouvez-vous imaginer quel effet 1 000 000 000 de micro-organismes peuvent causer sur votre état?

Après tout, l'intestin dans le corps humain joue l'un des rôles clés dans le processus de digestion. Premièrement, il se divise en petit intestin et gros intestin.

Comme l'explique le site smed.ru, dans le petit intestin, il se produit une hydrolyse des principaux nutriments et leur absorption ultérieure. C'est dans l'intestin que se produisent la dégradation complète des protéines, ainsi que la conversion des glucides.

Le côlon, à son tour, sert de réservoir aux masses fécales. Il joue un rôle important dans l'absorption des liquides et des substances qui ne sont pas absorbées dans l'intestin grêle, ainsi que dans la digestion résiduelle.

2. Nos bactéries dans les intestins représentent plus de 75% de la santé de l'ensemble de notre système immunitaire!

Vous sentez-vous souvent fatigué pendant longtemps? Et il y a une raison à cela… Souvent, notre système immunitaire est affaibli en raison d'un déséquilibre de nos propres bactéries intestinales. Cela vient s'ajouter au fait que nous pouvons être affectés à la fois par des toxines externes et internes.

Il vous suffit de corriger cet équilibre dans la microflore intestinale (idéalement, il devrait contenir 85% de bonnes bactéries et 15% de bactéries neutres). Imaginez que si au lieu de 85% des bonnes bactéries, vous en deveniez 50%, le reste serait nuisible. C'est sur cette partie de la bactérie que le niveau global d'immunité diminuera.

3. Lorsque nos intestins deviennent faibles, nous risquons de développer diverses affections auto-immunes et d'autres maladies.

Rappelons que l'infographie ci-dessus...

Comme indiqué sur le site Effective Medicine, un travail intestinal anormal se manifeste même par une perte de poids, une hypoprotéinémie et une hypoalbuminémie, une anémie de type mixte, un œdème, la survenue d'une insuffisance polyendocrine.

Après un examen attentif des patients présentant une inflammation intestinale, la plupart des chercheurs affirment que la survenue de troubles de l’état nutritionnel chez ces patients est due à:

violation des processus de digestion en réduisant l'activité des enzymes intestinales et pancréatiques;
violation des processus d'absorption dont le substrat morphologique consiste en le remplacement de cellules spécialisées par des entérocytes immatures;
augmentation de l'activité motrice intestinale;
violation de la fonction de synthèse des protéines du foie;
augmentation de la perte de protéines dans la lumière du tractus gastro-intestinal.

En termes simples, le système intestinal affaibli joue un grand rôle dans notre état et notre santé en général.

Imaginez si les toxines de nos intestins entrent dans les capillaires sanguins. Dans notre corps, des processus inflammatoires et autres processus malsains se développeront automatiquement.

Est-il facile et rapide de comprendre que les intestins sont contaminés?

C'est simple... regardez autour de vous avant de le laver!

Qu'est-ce que je voulais dire? Le fait que des experts de premier plan dans le domaine de la nutrition et de la digestion adéquate passent beaucoup de temps, eh bien, avouons-le… analyser la merde!

Ce qui est le plus étonnant dans le fait de travailler avec des clients, comme on dit, c’est que nos selles sont directement liées à notre santé. Rappelez-vous, ci-dessus, nous en avons parlé. Oui... Toute la vérité, en fait, dans votre fauteuil. Par conséquent, faites attention à combien de fois par semaine vous allez aux toilettes. Si cela est rare et très difficile, il est possible que l'intestin soit bouché par des toxines.

Ce que vous devez faire pour les expulser et normaliser le travail de l'intestin...

Aliments sains pour les intestins

Selon smed.ru, les principes de base de la nutrition thérapeutique ne sont pas modifiés pour toutes les maladies intestinales:

La nutrition médicale devrait affecter le métabolisme. Il devrait guérir et prévenir les maladies.
Besoin d'adhérer à une nutrition adéquate.
Besoin de diversifier votre plan de repas
Il est nécessaire de sélectionner les aliments médicaux individuellement
Équilibrer votre alimentation. La composition chimique des produits doit être prise en compte.
Il est nécessaire de manipuler correctement les produits dans la cuisine
La nutrition médicale est la plus propice à la récupération. S'il est associé à d'autres facteurs médicaux: changements de mode de vie, activité physique, utilisation d'eau filtrée propre, etc.

Parlons de tout plus en détail et dans l'ordre.

1. Augmenter l'acidité de l'estomac pour une meilleure digestion.

C’est l’une des choses les plus courantes que les experts voient dans un grand tableau des causes des problèmes intestinaux.

Si nous ne sommes pas en mesure de digérer nos aliments, nous n'absorbons pas assez de nutriments et de minéraux... Même si nous mangeons plus de toutes sortes de produits biologiques d'origine locale.

N'oubliez pas que l'absence d'acide gastrique est également à l'origine d'agents pathogènes, de parasites et de «mauvaises» bactéries. Ils passent ensuite dans les intestins, causant des problèmes de digestion et, surtout, des problèmes de santé.

L'acide chlorhydrique, qui est naturellement produit dans notre estomac lorsque nous mangeons afin de digérer notre nourriture. Et elle, à son tour, passe ensuite dans l'intestin grêle pour une digestion plus poussée et une absorption des nutriments. À première vue, tout semble très simple, probablement? Alors?...

Mais en fait, tout est plus compliqué!

Regardez autour de vous... Notre mode de vie occupé et notre régime alimentaire irrégulier entraînent une réduction significative de l'excrétion de cet acide dans l'estomac. Certaines études notent également que l'absence de nutriments dans nos aliments peut complètement arrêter la «production» d'acide chlorhydrique dans l'estomac.

Et c’est effrayant d’imaginer...

Si votre aliment ne se transforme pas dans l'état souhaité pour faciliter le passage et la digestion dans les intestins, il provoquera une tension inutile dans tout le système digestif.

Le moyen le plus efficace et le plus rapide d’augmenter l’acidité de l’estomac, utilisez du vinaigre de cidre dans votre alimentation.

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Du vinaigre de pomme pour nettoyer les intestins - une vraie trouvaille.

Vous pouvez le faire de différentes manières.

Vous pouvez simplement boire un verre d'eau le matin en y dissolvant une cuillère à soupe de vinaigre. Nous avons déjà parlé de ce produit unique plus d'une fois. Ce produit est une vraie trouvaille pour la médecine à domicile.

Au fait, vous pouvez diluer du vinaigre de cidre avec du miel. Ceci est une recette de bombe pour la santé non seulement les intestins.

La seule chose à laquelle vous devez faire attention lors du choix de ce produit est sa qualité et sa pureté. N'achetez pas d'acide acétique simple avec une fraction massique d'alcool de 9%. Ce vinaigre brûlera votre estomac et pas seulement. Nous vous recommandons de le faire nous-mêmes, de préparer du vinaigre de cidre à la maison.

Ensuite, vous pouvez utiliser du vinaigre de cidre comme vinaigrette. C'est un autre moyen simple d'améliorer rapidement la microflore de votre tractus gastro-intestinal.

2. Incluez des aliments fermentés (probiotiques) pour améliorer la digestion et nettoyer les intestins.

Quels sont les aliments fermentés que vous demandez?

Oui, c'est assez simple!

Certains d'entre eux sont des produits laitiers, qui sont un excellent moyen de restaurer la flore intestinale en bonne santé. Ils traitent bien les intestins et améliorent immédiatement sa santé, ainsi que votre humeur et votre énergie. Aucun régime pour les intestins ne devrait se passer de ces aliments.

Soit dit en passant, consultez notre article avec une recette très simple pour nettoyer les intestins à la maison.

Oui, davantage de probiotiques peuvent également être sous forme de comprimés ou de poudre dans la pharmacie la plus proche. Mais, assurez-vous de vous méfier des produits alimentaires et des additifs conditionnés (sucre, qui tue ou divers "E"). Oui, ils peuvent être avec des probiotiques, mais ils peuvent aussi nuire à votre santé.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur la recherche d'aliments crus non pasteurisés. Par exemple, la choucroute, la bière maison ou d'autres aliments naturellement fermentés (ou faites-les vous-même).

Si vous mangez peu, commencez avec une petite quantité, puis augmentez leur présence dans votre alimentation.

Si vous fabriquez de tels produits vous-même, utilisez des ingrédients purs, du sucre de canne naturel ou du sel de mer non raffiné. Vous verrez leur effet sur votre corps, sinon instantanément, vous n'aurez pas à attendre longtemps.

Cela améliorera votre digestion, votre absorption des nutriments et votre santé intestinale.

Ajoutez des cornichons marinés faits maison à votre régime alimentaire sain. C'est si facile. Soit dit en passant, si vous faites votre propre vin maison en utilisant du sucre complet ou un peu plus de miel pour votre levain, rappelez-vous qu'il peut également vous aider à nettoyer les intestins et à calmer de nombreux processus inflammatoires. Le vin nettoie également les vaisseaux sanguins du cholestérol.

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