La grossesse ne signifie pas qu'une femme devrait manger deux fois plus. Elle implique qu'une femme devrait manger deux fois mieux. Le végétarisme pendant la grossesse sera le choix alimentaire le plus raisonnable et le plus éclairé.

Végétarisme et grossesse. Opinion des médecins

La conviction que les femmes enceintes ont absolument besoin de manger de la viande pour maintenir le niveau d'hémoglobine et le développement normal de l'enfant n'est rien de plus qu'un anachronisme, réfuté par de nombreux experts raisonnables. Selon les médecins, le végétarisme et la grossesse sont plus que compatibles. Les propos de Tatiana Malysheva, gynécologue-obstétricienne, sur les effets du végétarisme sur la grossesse sont intéressants: «Je travaille depuis de nombreuses années avec des femmes enceintes et je n’ai jamais vu de végétariens souffrant de carences en protéines et en fer. Mais j'ai vu beaucoup plus de mangeurs de viande avec leur carence. Les non-végétariens ont un corps beaucoup plus salissant que ceux qui ne mangent pas de viande. Si le corps est très malade, c'est le premier signe qu'il est empoisonné par des substances toxiques, et vous devriez cesser de manger de la viande en premier lieu, car la viande est le principal fournisseur de toxines dans le corps »1.

Le manque de protéines, de vitamine B12 et d'autres substances uniquement à cause du manque de viande, de poisson et d'œufs dans le régime alimentaire d'une femme enceinte est complètement un mythe. Des exemples de tels problèmes chez les femmes non végétariennes ne sont pas moins observés, et même plus souvent. Un organisme pollué par des protéines non digestibles est malade et éprouve une gêne bien plus souvent qu'un organisme utilisé pour éclaircir des aliments rapidement digestibles. Il y a même des cas où les végétariens, prévoyant concevoir, commencent à consommer de la viande en respectant la règle des préjugés. Après tout, ils sont assurés qu’ils devront manger de la viande pendant la grossesse. L'expérience montre que ni la mère ni le bébé en développement ne bénéficient d'une telle décision. Les problèmes d'hémoglobine restent les mêmes et les organes internes souffrent d'une gravité similaire.

grossesse, végétarisme, l'avis des médecins

En général, le "buggy" le plus courant chez les femmes enceintes est l'anémie, ou carence en fer, qui se traduit par un taux d'hémoglobine réduit. Cependant, certains professionnels de la santé ne devraient pas être autorisés à utiliser notre analphabétisme. Il faut se rappeler qu'une diminution de l'hémoglobine lors de l'accouchement est caractéristique de presque toutes les femmes, quel que soit leur régime alimentaire. Le fer est extrêmement mal absorbé par les aliments. Par conséquent, la consommation accrue de foie de boeuf (où, en outre, tous les déchets d’un animal cultivé avec des hormones et des antibiotiques s’accumulent) a, comme le montrent les statistiques, un résultat presque nul. La réduction des taux d'hémoglobine chez la femme enceinte est la norme. Ce phénomène s'appelle "anémie physiologique". De cette manière, le corps se protège contre le risque de saignement. C'est la nature du mécanisme de préservation de la grossesse. Il est extrêmement illogique et déraisonnable d'appliquer les normes d'index d'hémoglobine pour une femme non enceinte à un corps de femme reconstruit pendant la grossesse. Malheureusement, de nombreux gynécologues ignorent ces différences évidentes et, en conséquence, provoquent de manière déraisonnable une anxiété inutile chez une femme, ce qui affecte de manière beaucoup plus significative la santé de la mère et du bébé.

L'essentiel est que la marque ne tombe pas en dessous de 90. Il est plutôt troublant d'appeler une situation dans laquelle l'hémoglobine dans le sang d'une femme enceinte ne chute pas du tout. Ensuite, il y a un risque de saignement d'ouverture. Notre tâche à un niveau d'hémoglobine réduit consiste à la maintenir de sorte qu'elle ne descende pas en dessous d'un certain seuil (90). Les produits à base de plantes sont également excellents à cet égard.

De plus, même les médecins eux-mêmes recommandent aujourd'hui aux femmes de réduire ou d'éliminer complètement les protéines animales de l'alimentation au cours du troisième trimestre de la grossesse. Cela permet au corps de se nettoyer avant l'accouchement, réduit considérablement le risque de vieillissement prématuré du placenta et prépare les tissus mous pelviens à l'accouchement - plus les ligaments, les muscles et les tissus du corps de la femme sont élastiques, plus il est probable que le travail sera plus facile, plus rapide et plus facile. pauses.

Végétarisme pendant la grossesse: que manger?

Une autre question que les mangeurs de viande posent régulièrement aux végétariens est une question sur les sources de protéines et de vitamine B12. Les protéines sont présentes dans de nombreux aliments beaucoup plus bénéfiques que les aliments pour animaux. Le corps humain, ayant reçu des protéines de la viande, doit dépenser beaucoup d’énergie pour la séparer et en isoler les acides aminés nécessaires. Cependant, le reste des "déchets" doit être traité par le foie, le pancréas, les intestins, lesquels nature ne sont pas adaptés au traitement de tels déchets. Dans des conditions de stress supplémentaire sur le corps pendant la grossesse, avec l'utilisation régulière de viande par une femme, tous les organes internes reçoivent une charge et un stress injustifiés.

Cependant, dans les aliments d'origine végétale, ce ne sont pas les protéines qui entrent dans le corps, mais les acides aminés essentiels sous leur forme pure. Par conséquent, il n’est pas nécessaire qu’elle décompose les protéines animales, perçues par notre organisme comme identiques aux protéines contenues dans la viande humaine et, par conséquent, non destinées à la digestion. Le corps accumule les acides aminés dans les chaînes droites sans être rempli de substances nocives introduites dans des organismes animaux.

grossesse, nutrition pendant la grossesse

Quant à la vitamine B12, elle est capable de produire indépendamment le corps humain (synthétisé dans l'intestin). Mais seul l'organisme qui n'est pas obstrué par des toxines, des poisons et du pus provenant d'une tentative de digestion n'est pas typique de notre type d'alimentation. Ainsi, dans le corps purifié sur le végétarisme, cette vitamine sera synthétisée indépendamment. Par conséquent, le végétarisme pendant la grossesse est une alternative saine et utile à la nutrition pour le corps de la mère et du bébé.

La santé de la mère et du bébé pendant la grossesse dans le végétarisme ne dépend plus de la consommation ou de la non-consommation de produits d'origine animale, mais de l'alimentation équilibrée de la femme. Les produits à base de plantes sont très riches en nutriments. Par exemple:

Les protéines végétales se trouvent dans les légumineuses, le sarrasin, les noix, les produits à base de soja et les algues. La spiruline, une algue unique, contient plus de protéines que 1 kilogramme de bœuf. Son utilisation régulière aidera à résoudre la question de savoir où obtenir le montant requis de protéines pendant la grossesse dans le végétarisme. En outre, la composition des graines de lin est très proche de celle de l’écureuil «idéal» (l’écureuil œuf de poule).

Le fer peut être trouvé dans les légumes verts (en particulier les épinards), les pommes vertes, les grenades, les pêches, les fruits secs (abricots secs) et le sarrasin. Les agrumes, le brocoli, les poivrons, les tomates, les baies acidulées (fraîches ou congelées, en particulier l'argousier) aideront à compléter les aliments contenant du fer avec de la vitamine C.

Pour obtenir suffisamment de calcium pendant la grossesse, il n'est pas nécessaire de manger 200 grammes de fromage cottage chaque jour, comme recommandé auparavant. On trouve beaucoup de calcium dans les légumes verts, les noix, ainsi que dans les navets, les choux, les abricots, les oranges, les cerises et les raisins de Corinthe, les graines de sésame et de pavot.

Les acides gras oméga-3 que votre corps tire des huiles végétales (olive, graines de lin, citrouille, sésame), des graines (tournesol, citrouille) et des noix.

L'effet du végétarisme sur la grossesse

Beaucoup de femmes qui adhèrent au végétarisme célèbrent une excellente santé, une force supplémentaire, une aisance à la fois avant et pendant la grossesse. De plus, les femmes végétariennes de 9 mois de grossesse ne gagnent généralement que le gain de poids nécessaire (et il n’est pas aussi important qu’elles le disent dans les livres), ce qui permet au corps de fonctionner correctement. Et après l’accouchement, il leur est assez facile de se débarrasser des kilogrammes gagnés et de redonner de l’élasticité aux tissus et à la peau.

Que ce soit pour dire à votre médecin que vous vous en tenez à un type de nourriture végétarienne est à vous. L'essentiel - rappelez-vous que les médecins modernes sont pour la plupart des produits du système et travaillent sur des instructions spécifiques. Très peu d'entre eux abordent adéquatement l'un ou l'autre problème du corps humain. Néanmoins, chaque année, il y a de plus en plus de professionnels de ce type. Par conséquent, les nouvelles que vous ne mangez pas de viande, ne provoquera pas l'attaque de panique de votre gynécologue.

La meilleure option est la santé mentale. Tout d'abord, écoutez-vous et votre corps. Si vous avez déjà pratiqué l’auto-amélioration, vous serez en mesure de ressentir assez subtilement les processus qui se produisent sur votre plan physique. Deuxièmement, ne vous attardez pas sur l'opinion d'un seul médecin, qui vous assure que la viande est nécessaire pour une femme enceinte ou qui allaite, et plus encore pour le corps en développement d'un enfant. Visitez quelques sites et obtenez une vue moyenne. Nous espérons vraiment que vous aurez la chance de rencontrer un spécialiste compétent qui, pour simplifier son travail, n'ignore pas les faits et l'expérience réelle de nombreuses personnes.

Végétarisme pendant la grossesse: avantage ou préjudice?

La chose la plus importante à retenir lorsque nous défendons notre position concernant la grossesse dans le végétarisme est que si nous faisons un choix en faveur de la vie, nos enfants, présents et futurs, ne peuvent pas être aussi mauvais!

les avantages et les inconvénients du végétarisme pendant la grossesse, les effets du végétarisme

Dans le Sutra Dharani du Bouddha sur la longévité, l'expiation des méfaits et la protection des enfants, le Bouddha Shakyamuni et le roi de la guérison Bodhisattva parlent directement du préjudice le plus dur pour un enfant si ses parents mangent eux-mêmes une nourriture mortelle et encouragent les autres à la manger. Il est important qu'ils indiquent la possibilité de racheter un si mauvais karma par une pratique spirituelle:

«… À ce moment-là, le roi des guérisseurs Bodhisattva s'avança vers le Bouddha et dit:« Honoré dans les mondes! Je suis connu comme le grand roi de la médecine et je peux guérir toutes les maladies. Les jeunes enfants peuvent être infectés par neuf types de maladies pouvant entraîner leur décès prématuré.

... La seconde est que l'endroit où un enfant naît dans ce monde est taché de sang.

Le cinquième est que, pour les amis et les connaissances, des animaux sont tués pour avoir célébré la naissance d'un enfant.

... Le septième est que lorsqu'un enfant est malade, il mange toutes sortes de viande.

... Bouddha se tourna vers Manjusri Bodhisattva: "... En plus, Manjushri!" Après mon départ, dans le monde diabolique des cinq turbides, toutes les femmes enceintes qui tuent et mangent la chair d'êtres vivants ou mangent des œufs pour renforcer leur corps, de telles femmes manquent de gentillesse et de compassion et reçoivent la récompense d'une courte vie dans le présent.. Ils auront une naissance difficile et risquent de mourir d'eux. Même s'ils donnent naissance à un enfant en toute sécurité, il sera en fait un débiteur ou un ennemi venu recouvrer des dettes. Il ne peut pas être un bon ami, utile pour la famille. Mais si une femme est capable de faire de bons vœux avant de réécrire ce sutra, accepte, la stocke, la lit et la récite, elle n'aura pas de naissance difficile. Donner naissance à un enfant en toute sécurité, sans aucune ingérence. La mère et l'enfant seront heureux. Elle recevra un fils ou une fille selon son vœu 2. »

Nous vous souhaitons sincèrement d’avoir la possibilité de faire preuve de conscience et de santé mentale pendant la belle période où il faut porter un bébé!

http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegetarianstvo-i-beremennost/

Végétarisme pendant la grossesse: quel est le danger pour le bébé

Parmi les végétariens, les femmes sont 2 fois plus que les hommes. C’est un fait prouvé par les statistiques et la recherche. Et presque tous les membres du beau sexe qui ont abandonné la viande à un âge assez jeune doivent faire face à un dilemme: les régimes végétarien et ceux compatibles avec la grossesse sont-ils compatibles?

D'un côté, il y a l'opinion de médecins qui soutiennent que la future mère a besoin d'une grande quantité de vitamines et de micro-éléments au cours de cette période, et que la nourriture d'origine végétale ne sera pas en mesure de fournir au corps tout cela. D'autre part, il existe de nombreux exemples de la vie où un tel système d'alimentation a même permis de résister à ces 9 mois. Où est la vérité?

L'essence du problème

On pense que même avec une alimentation équilibrée, un végétarien manque de nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps. Il sera logique de supposer que pendant le port du bébé, lorsque le besoin en sera accru plusieurs fois, la pénurie sera révélée plus clairement. Cela peut être lourd de conséquences: l'enfant ne les recevra pas pour la formation de son corps et naîtra avec des pathologies, des anomalies ou des maladies chroniques.

De telles informations peuvent effrayer qui que ce soit, mais l'effet scientifiquement négatif du végétarisme sur la grossesse n'a pas été prouvé et ne constitue qu'une hypothèse hypothétique.

Arguments contre

Si vous demandez à votre gynécologue s’il est possible d’observer le végétarisme pendant la grossesse, vous entendrez «non» dans 75% des cas. Les 25% restants - ou des médecins qui ne mangent pas de viande eux-mêmes; ou ceux qui ont déjà rencontré de tels patients et ont eu une expérience d'accouchement réussie; ou des expérimentateurs médicaux qui aiment discuter avec l'opinion de la médecine officielle.

Quel mal le végétarisme peut-il avoir sur la santé de la future maman et de son futur bébé? Il y a plusieurs hypothèses.

Manque de protéines

Dans le premier trimestre, les glucides sont nécessaires à la formation du fœtus, mais dans le second - protéines. Les végétaliens tentent de combler leur manque de nourriture végétale (il y a beaucoup de protéines dans les pois, le blé, le riz, les haricots, les lentilles, le soja et les noix), les lacto-ovo vegans - avec du lait et des œufs. La première est plus difficile, car la gamme de produits à base de protéines d’origine végétale est limitée et le régime alimentaire très pauvre. Et surtout, les protéines végétales ne sont absorbées qu'à 60% et il n'y a pas de complexe d'acides aminés dans les protéines de viande et de poisson.

Pas vraiment une bonne nouvelle pour les végétariens lacto-ovo. Bien sûr, leur corps obtiendra plus de protéines de qualité provenant du lait et des œufs que les végétaliens. Mais même sa qualité sera inférieure à celle de la viande. Il est également absorbé à 80% seulement et, en termes d'acides aminés, ils ne constitueront pas un ensemble complet.

Et maintenant, attention: le danger réside dans le fait qu’à l’aide de protéines au deuxième trimestre de la grossesse, l’enfant forme un tube neural. Et s’ils ne suffisent pas, il ya un point de vue selon lequel, à l’avenir, les enfants peuvent avoir diverses déviations en termes de santé mentale. De plus, cela peut ne pas se manifester par des pathologies évidentes du système nerveux central, qui seront diagnostiquées immédiatement à la naissance. Selon certains scientifiques, ceci ne peut être remarqué qu'à l'avenir - par exemple, dans le comportement déviant d'un enfant, dans diverses phobies ou dans l'autisme.

Carence en fer

L'une des raisons les plus puissantes pour lesquelles il est indésirable d'adhérer au végétarisme pendant la grossesse est le risque d'anémie. En refusant la viande, le fer est absorbé par les plantes, mais en très petites quantités. Par conséquent, l'hémoglobine décroît très souvent chez les végétariennes déjà au premier trimestre.

Aliments riches en fer

C'est ce qui est lourd pour la mère et l'enfant:

• grossesse grave;
• anémie - un symptôme d'atteinte des reins, de la moelle osseuse et une conséquence de la toxicose;
• violations dans le développement mental et nerveux de l'enfant, retard mental dans le futur;
• la menace de fausse couche, d'avortement spontané;
• naissance prématurée avec un risque accru de paralysie cérébrale, de réactions allergiques, d'immunité réduite;
• la toxicose;
• L’insuffisance placentaire est un facteur pathogénique responsable du développement de toutes ces complications.

De plus, vous avez besoin de temps pour vous occuper des graisses. Beaucoup pensent qu'ils ne sont pas nécessaires à la construction d'un petit corps. Ceci est en partie vrai, mais en même temps, ils remplissent une fonction de transport: sans eux, les vitamines liposolubles indispensables au bébé (A, E, D, K) ne sont pas assimilées.

Et dans les aliments végétaux, il y a très peu de vitamine B12. Le résultat de sa carence est la pathologie des systèmes hématopoïétique et nerveux de la mère et du bébé.

Il n'y a aucune preuve que le végétarisme soit nocif pour la grossesse. Il y a des hypothèses que les scientifiques doivent encore prouver ou réfuter. Les écouter ou non, c'est l'affaire de la femme elle-même, mais tout doit être pesé avec beaucoup d'attention.

Arguments pour

Il existe un point de vue opposé: le végétarisme peut même influer positivement sur la grossesse. Cependant, ceci est juste une hypothèse, non prouvée scientifiquement.

• l'absence d'hormone de peur (qui pénètre dans la viande des animaux lors de leur abattage), qui peut affecter le corps humain au niveau des gènes, garantit que tout ira bien pour le bébé en termes de génétique et de développement du système nerveux central;
• la future mère fournit au bébé une énorme quantité de vitamines et d’oligo-éléments contenus dans les fruits et légumes, qui constituent la base de son régime alimentaire;
• Pas de pesticides dangereux et de toxines qui stockent les produits abondent dans le sang.

Pour la future maman:

• l'absence de viande et de poisson dans l'alimentation minimise le risque de développement d'une toxicose;
• le cholestérol est réduit;
• la charge sur les reins est minimisée (chez les végétaliens, mais pas chez les lacto-ovo-végétariens: chez ces derniers, les protéines d'œuf et de lait assurent le fonctionnement complet du système excréteur);
• facilite le travail de nombreux organes: cœur, poumon, thyroïde, tractus gastro-intestinal;
• diminue le risque de développer des maladies telles que l'oncologie, l'hypertension, l'ischémie, l'athérosclérose, le diabète, l'obésité;
• la fonction intestinale s'améliore;
• hormones normales.

L'effet positif du végétarisme sur la grossesse ne peut être jugé que par un accouchement réussi dans la pratique.

Et quoi dans la pratique?

Théorie et hypothèses - tout est bon pour l'illumination informationnelle. Mais si vous regardez les statistiques et les forums où les jeunes mères partagent leur expérience personnelle, nous obtenons l'image suivante:

• les végétariens donnent naissance à des enfants en bonne santé sans pathologies;
• une expérience triste (fausse couche, naissance prématurée, mortinaissance, anomalies congénitales du fœtus) est en général causée par des facteurs non liés au végétarisme;
• quelqu'un veut vraiment de la viande (surtout au premier trimestre, quand le fœtus "a besoin" de matériaux de construction pour former son corps) - quelqu'un supporte la tentation, le remplace par des produits d'origine végétale, et quelqu'un cède à lui - et condamne ensuite les futures mamans pas question, car la santé de leur bébé est en jeu;
• souvent les femmes écrivent sur le faible taux d'hémoglobine pendant la grossesse - les médecins expliquent ce fait comme étant simplement végétarien;
• à en juger par les récits de femmes dans les forums, elles ont toutes adhéré au lacto-ovo-végétarisme, c’est-à-dire qu’elles se sont autorisées à manger des œufs et des produits laitiers;
• par conséquent, il y a un très manque de données, comme dans la pratique, la situation d'une grossesse vegan stricte.

Ainsi, la théorie avec la pratique ne diffère pas beaucoup: la grossesse et le végétarisme sont tout à fait compatibles si une femme est capable de faire le bon régime.

Attitude de la médecine officielle

À ce jour, divers instituts et laboratoires continuent de mener des études sur les effets du végétarisme sur la grossesse. Les conclusions finales n’ont pas encore été tirées et ne sont pas présentées au public. Par conséquent, l'avis des médecins peut être rencontré ambigu. Les divergences sont imputables à deux raisons: l’absence de base de preuves scientifiques et l’expérience personnelle des gynécologues.

Officiellement, il n'est pas recommandé de renoncer à la viande pendant le port d'un bébé, qui pourrait ne pas recevoir d'éléments nutritifs. Et la plupart des professionnels de la santé adhèrent à ce point de vue, car un risque déraisonnable dans une telle situation est absolument inapproprié.

Mais si dans la pratique du médecin il y avait au moins un patient qui réussissait à associer le végétarisme et la grossesse, il ne serait plus aussi catégorique quant au refus de la viande. La raison - ces femmes ont accompli leur mission à 100%, et un bébé en bonne santé sans pathologies est né. Le graphique ne contiendrait aucune statistique: "des déviations dans le développement de l'enfant, associées au mode de vie végétarien de la mère".

Néanmoins, les médecins et les scientifiques soulèvent et essaient de trouver des réponses à des questions telles que:

• Même si un enfant végétarien est né en bonne santé, comment le mode de vie d’une mère affectera-t-il son développement futur - mental et physique?
• Existe-t-il un lien entre la maladie de l'enfant et le végétarisme de la mère pendant la grossesse?

Des recherches sont menées - en attendant les résultats.

Vous pouvez être intéressé par ces articles:

Recommandations

Si vous décidez de poursuivre le végétarisme pendant la grossesse, vous devez savoir comment en minimiser les effets indésirables perçus sur l'enfant. Quelques recommandations vous permettront de le faire.

Conseils généraux

1. S'il y a des maladies chroniques et des dangers pour la grossesse, vous ne pouvez pas quitter le corps sans viande et poisson.
2. Vous ne pouvez pas commencer un régime végétarien pendant la grossesse.
3. Si possible, il est conseillé de s'en tenir au végétarisme lacto-ovo plutôt qu'au végétalisme.
4. Avec le véganisme pendant toute la période de gestation, il est préférable d’aller en Asie du Sud-Est (Thaïlande, Inde, Vietnam, par exemple), où le climat est idéal pour les végétaliens et les foodists crus.
5. En lacto-végétarisme, il est nécessaire de veiller à ce que les produits laitiers et les produits à base de lait fermenté consommés soient de grande qualité. Et avec les marchandises en magasin, cela devient parfois un problème sérieux. Par conséquent, il est logique d'essayer de trouver un fournisseur fermier.
6. Pour compenser le manque de vitamines et de minéraux, buvez des complexes multivitamines spéciaux prescrits par un gynécologue (vous devez immédiatement l'avertir de votre point de vue).
7. Dans le même but, il est recommandé de prendre de la lécithine de soja tous les jours pendant la grossesse. Posologie - 1 cuillère à soupe. Méthode: ajouter à n'importe quel aliment.

Ensemble de produits

1. Un régime végétarien pour un végétarien doit nécessairement inclure du miel, des céréales, du pain, du lait, des pâtes, des légumes, des noix, des fruits et des épices.
2. Épices utiles: fenouil, gingembre, cardamome, curcuma, zira (en petite quantité).
3. Nocif (ils devraient être exclus du régime alimentaire): fenugrec, safran, asafotida, clou de girofle, cannelle.
4. Les fruits secs et les pistaches reproduisent souvent un champignon moisi qui sécrète de dangereuses aflatoxines, de sorte qu’elles doivent être jetées.
5. Limitez votre consommation excessivement acide, piquante, amère et astringente.
6. Pendant la saison froide, 70% du régime alimentaire devrait être constitué d'aliments transformés thermiquement.
7. Il devrait toujours être frais, fraîchement cuit - et à la maison. Les jus en conserve et emballés ne sont pas les bienvenus.
8. Prenez soin des graisses: vous pouvez les faire frire dans de l'huile de ghee et il vaut mieux laisser de l'huile d'olive (ou tout autre légume) pour la vinaigrette.

Si vous pratiquez le végétarisme depuis longtemps et que vous n'avez pas de maladies chroniques, il est fort probable qu'un tel mode de vie n'aura aucun effet sur la grossesse. Cependant, personne ne vous donnera une telle garantie. Tous les avantages et les inconvénients que vous allez vous peser et prendre une décision - aussi. Il ne faut pas non plus compter sur le soutien du médecin traitant, car la plupart d'entre eux vous conseillent encore d'inclure à la fois du poisson et de la viande dans l'alimentation.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Infertilité et végétarisme

Les statistiques montrent que le nombre de végétariens augmente chaque année. Et ce n’est pas surprenant, car les informations sur les dangers des aliments d’origine animale se répandent très rapidement. L'âge moyen d'un végétarien moderne est de 20 à 35 ans.

Les partisans d'une telle nutrition pensent qu'elle aide à purifier le corps des substances toxiques et à normaliser le travail des organes internes, à guérir diverses maladies, à donner de l'énergie, à prolonger la vie. Mais est-ce vraiment? De nombreuses études de scientifiques ont montré que le végétarisme n’est pas si inoffensif. Particulièrement préjudiciable, il affecte le système reproducteur de l'homme.

Chez les hommes

Au cours de l’étude, qui a été menée à la faculté de médecine de l’Université Loma Lind, les scientifiques ont découvert que le nombre de gamètes dans le sperme des hommes végétariens était de beaucoup inférieur au nombre de gamètes chez les hommes consommant régulièrement de la viande. En moyenne, environ 1 million de spermatozoïdes étaient présents chez les mangeurs de viande chez les carnivores, tandis que les végétariens en possédaient environ 50 millions.

En outre, il a été découvert au cours de l’étude que les spermatozoïdes des végétariens sont beaucoup moins mobiles. Chez certains patients, seuls 30% des gamètes étaient aptes à la conception, alors que chez les consommateurs de viande, ce chiffre atteignait 60%. De cette manière, une déficience nutritionnelle affecte la fonction de reproduction de l’homme. Cette étude a duré 4 ans. Au cours de cette période, ils ont soigneusement analysé l’effet de l’alimentation sur la fonction de reproduction.

La situation est aggravée par le fait que les végétariens tentent souvent de remplacer la viande par des produits à base de soja, alors qu'ils contiennent une quantité énorme de phytoestrogènes - des substances végétales dont la structure est similaire à celle des hormones sexuelles féminines. Tout cela a un impact extrêmement négatif sur la qualité de l'éjaculat. Pour cette raison, les médecins conseillent aux représentants du sexe fort d’abandonner le soja au moins 75 jours avant la conception. Pendant cette période, l'apport en vitamine B12 sera utile.

En conclusion, il convient de noter que les pesticides, qui contiennent souvent des fruits et des légumes en magasin, ont un effet négatif sur l’état de la fonction de reproduction, ainsi que sur le corps humain dans son ensemble.

Avec l'abandon à long terme de produits d'origine animale, la qualité du sperme masculin diminue de 70% et la mobilité des gamètes de 68%. Cela signifie que l'infertilité et le végétarisme peuvent être liés.

Chez les femmes

Les graisses animales constituent la principale source de formation d’œstrogènes. Les œstrogènes dans le corps de la femme jouent un rôle extrêmement important. Ils régulent le travail des organes reproducteurs dans la quantité appropriée.

Bien sûr, dans les huiles végétales, les noix et les graines, il existe également des graisses nécessaires au corps de la femme, mais seule une combinaison équilibrée de graisses de sources différentes (légumes, viande, poisson, produits laitiers) permet de parler de la capacité d'une femme à concevoir et à avoir un enfant en bonne santé.

N'ayez pas peur du cholestérol. Il est essentiel pour la production de diverses substances biologiquement actives et de stéroïdes par l'organisme. En cas de pénurie de graisses animales, une défaillance hormonale survient chez une femme, ce qui entraîne l'arrêt complet de la menstruation. La situation peut être considérablement aggravée si une femme présente une carence en iode. Cela entraînera une violation des processus métaboliques, des modifications de la glande thyroïde et des ovaires.

Les processus pathologiques les plus graves affectent les femmes qui ont basculé brusquement vers le végétarisme, sans aucune préparation préalable.

Libido

Avec un manque de graisses animales, de zinc et de certaines vitamines, les taux de testostérone diminuent chez les hommes et les femmes. Tout cela a un effet négatif sur la libido. Comme le montre la pratique, cela n’atteint généralement ni la frigidité, ni l’impuissance, mais le tempérament est sensiblement affaibli.

De plus, la nourriture végétarienne est souvent la cause de l'anémie et, avec elle, tous les organes, y compris les organes de reproduction, reçoivent moins d'oxygène. Il en résulte des échecs dans leur travail. Avec l'anémie, la personne se sent déprimée, a une somnolence et une faiblesse constantes, ce qui ne contribue pas à l'humeur érotique. C'est pourquoi les végétariens entrent beaucoup moins souvent dans l'intimité que les amateurs d'aliments traditionnels.

Sur la base de ce qui précède, on peut en conclure que le passage au végétarisme au cours de la période de planification de la grossesse n’en vaut pas la peine. Si cela est fait, c'est seulement après la naissance des enfants. Dans ce cas, assurez-vous de consulter un nutritionniste. Il donnera les recommandations nécessaires et prescrira les compléments alimentaires qui peuvent le mieux couvrir la carence nutritionnelle.

http://1ivf.info/ru/infertility/besplodie-i-vegetarianstvo

Le végétarisme et la grossesse sont-ils compatibles?

Republier

Les femmes expérimentent facilement leur mode de vie et leur nutrition. Et en même temps, ils sont capables de rester fidèles aux principes choisis pendant très longtemps - c'est peut-être pourquoi, selon la CCI (Société de recherches colombienne), il y a deux fois plus de végétariens que d'hommes dans le monde. Mais dans la vie de presque tous les végétariens un jour, un point tournant vient quand elle doit reconsidérer son point de vue sur la nutrition - quand elle découvre ce qui attend le bébé.

Et maintenant, vous devez décider si elle peut sortir avec un enfant en bonne santé et rester en bonne santé si elle continue à refuser de la viande, du poisson et d'autres aliments non végétariens.

Notre correspondant s'est entretenu avec des végétariens et des médecins pour obtenir leur avis. Pour l’avenir, on peut dire qu’un avis généralement négatif caractérise les médecins qui n’ont jamais rencontré un tel phénomène.

OPINION MÉDECINS

Natalia Karpova, gynécologue de la plus haute catégorie
36 ans d'expérience

Une femme enceinte a particulièrement besoin de protéines, présentes dans la viande et le poisson d’animaux. Toutefois, si au lieu de la viande, il existe des produits d'origine végétale contenant également cet oligo-élément, cela suffira. La protéine est une protéine. Mais ceci est à condition que la femme elle-même ne veuille pas de viande. Pendant la grossesse, vous devriez oublier vos croyances et écouter votre corps. Par exemple, il est très peu probable qu'une femme enceinte ne veuille pas de fromage cottage, de lait ou d'œufs. Cependant, si l'organisme n'a pas besoin d'un animal et que la protéine provient d'autres produits, tout va bien et il n'y a aucune raison de vous émouvoir. Cependant, malgré toute ma pratique médicale, je n’ai jamais rencontré de femmes enceintes végétariennes, j’ai donc du mal à vous dire comment cela se passe réellement.

Olga Kuznechenkova, obstétricienne-gynécologue
Expérience professionnelle 5 ans

Je n’ai moi-même pas mangé de viande depuis un an et demi, et cette question concernant la combinaison du végétarisme et de la grossesse est également pertinente pour moi. Pendant tout mon temps de pratique, je n'ai rencontré que deux femmes enceintes qui n'ont pas mangé de viande. Les deux avaient une grossesse normale, un accouchement sans complications et les enfants étaient nés avec un poids et un état de santé normaux. Pour en revenir à la nutrition, je peux dire que les futures mères de végétariens étaient plus attentives à leur nourriture, je dirais même, méticuleuses que celles qui n’avaient jamais changé leurs habitudes alimentaires. Cependant, des questions restent en suspens: par exemple, quel est l'avenir des enfants? Comment le végétarisme des mamans affecte-t-il leur métabolisme? Est-ce qu'ils tolèrent les produits d'origine animale? At-il en quelque sorte affecté leur développement mental et physique? Je n'ai pas encore de réponse à ces questions.

Anonyme, obstétricien-gynécologue, endocrinologue, spécialiste de la fertilité
Expérience professionnelle 20 ans

Pendant la grossesse, une femme a besoin des mêmes vitamines et oligo-éléments que les gens ordinaires, mais en plus grande quantité. J'ai fondamentalement une attitude négative envers le végétarisme. Et jamais dans la pratique avec de telles femmes n'a pas fait face. Dans la viande, les produits laitiers et les œufs, il existe de nombreux composants importants pour la vie et la santé qu'aucun produit à base de légumes ne peut remplacer. Et pendant la grossesse, toutes ces vitamines, minéraux et oligo-éléments sont particulièrement nécessaires, notamment les protéines. Si avant la 12ème semaine dans le développement des glucides de foetus jouent un rôle spécial, après la 12ème semaine - principalement des protéines. Les protéines animales et végétales ont une différence significative. Et son apport insuffisant affectera non seulement le développement du fœtus, mais également la formation du tube neural. En conséquence, l'enfant peut naître en mauvaise santé et avoir un handicap mental. Je suis sûr que toute femme, même végétarienne convaincue, après consultation du médecin, inclura de la viande et des produits d'origine animale dans son alimentation, car il en va de la vie et de la santé de son futur bébé.

Elena Oleksyuk, néonatologiste, pédiatre, médecin de la catégorie la plus qualifiée, spécialiste de l'Ayurveda (végétarienne)
Expérience professionnelle de 18 ans

En parlant de végétarisme pendant la grossesse, il est encore nécessaire de séparer ces types de végétarisme, comme le lacto-végétarisme et le véganisme. Si une femme était végétative lactique avant la grossesse, sans aucune maladie chronique, alors tout est normal et il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Si une femme est végétalienne, elle sera plus difficile. Il est donc recommandé pendant la grossesse de vivre quelque part en Asie du Sud-Est (Thaïlande, Inde, Vietnam, etc.), car notre climat ne convient pas particulièrement aux végétaliens et aux foodists crus. En général, mon attitude envers le végétarisme est positive. Cependant, je voudrais noter que si nous parlons de lacto-végétarisme, alors les produits laitiers et les produits laitiers doivent être de bonne qualité (pas du magasin), sinon ils feront plus de mal que de bien.

Un régime alimentaire enceinte devrait être à prédominance de goût sucré: céréales, pain, miel, lait, pâtes, fruits, épices. Les épices utiles comprennent la cardamome, le fenouil, un peu de gingembre et de curcuma, le zira; devrait être exclu: fenugrec, safran et soyez prudent avec asafotida, clou de girofle et cannelle. Il vaut également la peine d'être attentif aux fruits secs et aux pistaches, car ils ont souvent un champignon qui sécrète des aflatoxines dangereuses. Les femmes enceintes ont donc intérêt à exclure les pistaches, les arachides et les fruits secs sous forme de compote. Vous devriez également limiter excessivement acide, piquant, amer et astringent.

Pendant la saison froide, les aliments transformés thermiquement devraient représenter jusqu'à 70% du régime alimentaire (ou, comme cela a déjà été mentionné, être laissés dans des pays chauds). La nourriture, bien sûr, doit être fraîchement préparée. Au minimum de la nourriture en conserve et toutes sortes de jus emballés. Il est utile de prendre quotidiennement de la lécithine de soja et 1 cuillère à soupe par jour (à ajouter aux aliments). Les vitamines synthétiques ne sont absorbées que sous forme chélatée, de sorte que la plupart d'entre elles sont inefficaces: elles ne sont pas absorbées et ne nuisent qu'au foie et aux reins. De plus, pendant la grossesse, il ne faut pas oublier le ghee (frire uniquement sur le ghee) et les légumes (pas pour la friture). Il faut faire attention avec l'aromathérapie: des huiles essentielles ne peuvent être lavande, rose et mandarine.

Pour le reste, tout est beaucoup plus simple. Le sommeil n'est pas réglementé, vous pouvez dormir autant que vous voulez et quand vous voulez. Vous ne pouvez pas soulever de poids, être dans le vent froid et fort, vous asseoir, vous exposer à un effort physique intense (certains asanas dans le yoga sont exclus). Également non recommandé les voyages fréquents et les vols, surtout avec une grande différence de fuseaux horaires Et bien sûr, assurez-vous d’exclure le travail de nuit et les horaires irréguliers.

Je peux aussi dire qu’une femme en bonne santé n’a pas besoin de faire souvent des échographies, c’est assez deux fois pendant toute la grossesse (au premier et au troisième trimestre). Il est nécessaire de contrôler l’analyse du sang et de l’urine, de réaliser un ECG et de rechercher des infections. Si la future mère est en bonne santé, il n’est pas nécessaire de se rendre à la clinique prénatale chaque semaine.

12 jours après l'accouchement, il est préférable de ne pas manger de viande. Pendant cette période, une décoction de safran au lait et à la cannelle sera utile, et au post-partum - le fenugrec. Il est également recommandé pendant un mois et demi après avoir donné naissance à un massage à l'huile quotidien pour mère et enfant. L'intervalle normal entre les naissances est de 2,5 ans, de sorte que le corps et l'immunité sont pleinement rétablis.

L'exercice (yoga, exercices abdominaux et autres) doit être repris au plus tôt un mois après l'accouchement. Les médicaments sont prescrits individuellement en fonction des plaintes, de l'état de la femme et de l'enfant. Le thé noir et le café peuvent être bus, mais pas abusés, il est souhaitable de réduire leur utilisation complètement.

Les végétariennes enceintes viennent souvent me voir à la réception. Dans la plupart des cas, l'accouchement se passe sans problème, des bébés en bonne santé naissent. En passant, pour préserver l’immunité de l’enfant, il n’est pas souhaitable de le vacciner jusqu’à 6 mois (s’il est en bonne santé). Il est préférable que six mois avant que la grossesse ne modifie rien dans leurs habitudes alimentaires, c'est-à-dire que si une femme est végétarienne depuis moins de six mois, il est préférable qu'elle n'exclue pas la viande de son alimentation pendant la grossesse. En ce qui concerne la relation avec le médecin: si vous voyez qu'il est mal adapté à votre style de vie, il vaut mieux ne rien dire, bien sûr, s'il n'y a pas de problème de santé.

AVIS MAM-VEGETARIANOK

Tatyana Romanova, 28 ans

Je ne mange pas de viande pendant environ deux ans. Je n'avais pas pour objectif spécifique de devenir végétarien, mais lorsque j'ai commencé à pratiquer le yoga, l'odeur de la viande a commencé à m'irriter et je l'ai refusée. Je suis enceinte en ce moment et je me sens très bien tout ce temps. Même si j’ai déjà 8 mois, j’oublie encore parfois ma situation jusqu’à ce que je reçoive un coup au foie de l’intérieur!

Bien sûr, comme toute mère, ma santé et celle de l’enfant me préoccupaient et c’est la raison pour laquelle j’ai été inscrite à la clinique prénatale et que j’effectuais périodiquement divers tests. Je n'ai pas informé mon médecin que je ne mangeais pas de viande. La raison en était sa réaction négative à mon désir de pratiquer le yoga pendant toute la grossesse, comme si cela pouvait être très dangereux. Pourquoi déranger encore plus le médecin et parler de végétarisme? De plus, tous mes tests sont normaux et je me sens bien. Pour ce qui est de la nourriture, je l’ai très variée, bien que je n’adhère à aucune règle stricte, je la mange, sauf pour la viande et le poisson, et ce simplement parce qu’il n’ya pas de désir.

Mon mari n'est pas végétarien, il mange du poisson et de la volaille, mais il me soutient toujours dans tous les domaines, car il sait que pour moi tout d'abord, le bon sens est important et non la mode et les tendances. Pour ce qui est de l’alimentation future de notre bébé, je me tournerai également vers le bon sens. Bien sûr, je n’aimerais pas lui donner de la viande, mais si c’est nécessaire, c’est ce que je ferai. La grossesse est une chose très individuelle et la nutrition est certainement très importante, mais vous ne devriez pas écouter ce que les autres disent, écoutez votre corps. En ce qui concerne la différence entre une mère végétarienne et une mère qui mange de la viande, elle réside dans le fait que le mangeur de viande de la mère a plus de chances de contracter la toxémie et qu’en passant, ils ont contourné toutes ces «joies».

Irina Demchuk, 32 ans

Mon fils Styopa est né le 7 mars 2013. En ce moment, je suis végétarien depuis environ cinq ans. La grossesse n’affectait pas particulièrement mon régime alimentaire, si ce n’était le fait que je voulais me faire plaisir avec quelque chose de délicieux et d’inhabituel. La viande n'est pas de la viande, il me semble que cela n'a rien à voir avec cela, le corps même de la femme décide comment, quand et surtout ce que c'est. La seule chose - j’ai catégoriquement refusé de prendre le thé, n’importe qui, pendant une année entière sans un puerh adoré, et c’est parce que le corps nous a montré que le thé n’était pas ce dont j'avais besoin maintenant. Je peux donc affirmer avec confiance que le végétarisme et la grossesse sont parfaitement compatibles.

Tout au long de ma grossesse, je me suis sentie bien et j'ai travaillé à fond: le 5 mars, je suis allée au travail et deux jours plus tard, Stepa était née. Quant à mon médecin, c’était un gynécologue d’une clinique ordinaire pour femmes à la polyclinique de Mitinsk. Mon médecin connaissait mes «caractéristiques» et réagissait de manière tout à fait adéquate à tout cela. Elle se demandait même comment tout se passerait, quels tests seraient et quel serait mon état de santé en général. Elle a réagi à cela comme une nouvelle expérience pratique. Les tests étaient normaux, elle était plus intéressée par ce que je ressentais. Et je me suis senti, comme je l'ai dit, merveilleux. Papa Stepa est également végétarien et à ce sujet, nous sommes tout à fait d’accord et de compréhension. Cependant, la même compréhension est difficile à atteindre dans les relations avec les grands-mères, qui s'efforcent de nourrir le petit-fils en saucisses, mais je suis sûr qu'elles accepteront notre mode de vie, car elles sont très bonnes avec Stepa.

En ce qui concerne le régime alimentaire de son fils, il a été allaité pendant six mois, et c’était exactement la période de nutrition relativement stricte pour moi. Elle était plus prudente dans le choix des produits et surveillait la réaction de l'enfant. En passant, ce qui est intéressant, le fils a refusé six mois plus tard de manger de la nourriture pour bébé et des mélanges, si ce n’est que de la purée de fruits, c’est vraiment délicieux. Et maintenant, Step ici mange ce qu’il veut, c’est lui qui décide, pas moi. Bien sûr, je veille à ce que tout cela soit non seulement savoureux, mais également utile. Par exemple, il aime la grenade et demande parfois du pain. Pour le moment, je ne peux rien dire sur la nutrition future de son fils, je n'exclus pas qu'il voudra manger de la viande, et ce sera son choix. En conclusion, je peux dire qu’il est important de bien manger et d’écouter son corps. Il indiquera toujours ce dont il a besoin maintenant. Il faut élever un "chuiku" pour se nourrir, mais pas pour tout manger. Ensuite, non seulement avec la santé, mais avec le poids des difficultés ne sera pas après l'accouchement. Je connais quelques mamans végétariennes. Ils sont tous en pleine forme.

De nombreux avis peuvent être trouvés sur les forums thématiques - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru et autres, il y a beaucoup de mamans végétariennes là-bas et chacune a sa propre expérience.

Opinion mère n ° 1 (Irina)

La toxicose était encore jusqu'à la fin du troisième mois, bien que je n'aie pas mangé de viande! Je voulais vraiment du fromage et de la crème sure, j'ai essayé de choisir les produits les plus naturels. Mes analyses de sang étaient bonnes. Les vitamines pour les femmes enceintes ont commencé à boire un mois avant la grossesse, et même de l'acide folique et du fer. Elle a mangé beaucoup de pommes et de poires. Mais à la fin du quatrième mois, en faisant bouillir un mari de dinde, je me suis rendu compte que je voulais vraiment le manger, ce que j'ai fait. J'ai attendu quelques jours (j'avais l'habitude d'être allergique à la viande et au poisson) - pas de réaction négative. Elle a mangé de la viande de dinde bouillie. Dans le sixième mois, le foie voulait fou (l'hémoglobine est tombée) - elle a mangé un peu et s'est calmée. Pendant toute ma grossesse, j'ai mangé de la roquette et d'autres salades vertes à l'huile d'olive. Il n'y avait aucune envie de manger du poisson, ma mère m'a persuadé une fois d'essayer, j'ai mangé, je n'allais pas bien et je ne risquais plus. Lorsque la pression tombait, mangeait du miel, des noix en petites quantités, des œufs. Tout en regardant des tests sanguins et écouté leurs désirs. Bonne chance à tous!

Opinion mère n ° 2 (Helga)

C'est vrai, mon mari et moi sommes tous deux végétariens lactiques (mon "expérience" est de plus de 10 ans). Bien conçu et a donné naissance à un enfant en bonne santé. La grossesse était facile et sans problèmes. Bébé se développe normalement. Elle a remarqué que les végétariens, contrairement aux mangeurs de viande, mangent de manière plus diversifiée et plus saine.

Opinion mères n ° 3 (Greta111)

Je ne mange pas de viande depuis 17 ans. A donné naissance à 3 enfants, nourris longtemps. L'anémie n'a jamais eu lieu auparavant. Pas de toxicose ou d'autres problèmes.

Erin Pavlina, l'auteure de VegFamily.com, un portail Internet destiné aux parents de végétariens, vit en Californie (États-Unis) et est l'un des exemples les plus frappants de mères végétaliennes (et même de végétaliens). régime alimentaire, mais maintenant élever une fille dans une atmosphère du véganisme le plus strict. Et affirme qu’elle est une enfant absolument saine et heureuse.

Le végétarisme et la grossesse sont-ils compatibles? Il semble que ce soit le cas lorsque chaque femme devra prendre sa décision elle-même, sans que cela dépende des médecins ou des visiteurs de divers forums, ni de sa famille, ni même de son mari.

Nous vous invitons à partager vos propres expériences et opinions dans les commentaires de ce document.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Les végétariens de sexe masculin peuvent avoir des problèmes pour concevoir un enfant

Bébé mange des pommes

Tout le monde sait qu'une alimentation inappropriée ou déséquilibrée entraîne des problèmes de santé. Mais les végétariens ne considèrent pas que leur nourriture est fausse, donnant des centaines d'arguments en faveur du rejet de la viande et même des produits laitiers. Nombre de leurs arguments sont si convaincants que de plus en plus de personnes à travers le monde acceptent de rejoindre la communauté des amoureux des aliments pour plantes.

Mais récemment, les médecins ont exprimé l'opinion qu'abandonner de la viande pouvait réduire considérablement les chances des hommes végétaliens d'avoir une paternité heureuse et la paternité en général, car avec un tel régime, leur capacité de fécondation pourrait diminuer considérablement.

Éviter la viande peut réduire la qualité du sperme.

Des études récentes ont montré que le manque de viande dans les aliments peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes dans l'éjaculat. Ce n'est pas étrange, étant donné que les spermatozoïdes sont complètement composés de protéines. Il est clair qu'il ne s'agit pas d'une protéine végétale et que notre corps ne peut tout simplement pas produire beaucoup d'acides aminés à partir d'aliments d'origine végétale.

Les scientifiques de la faculté de médecine de l’Université Thomas Linn étudient la relation entre le régime alimentaire d’un homme et la qualité de son sperme depuis quatre ans. Cela a révélé une relation directe entre la consommation de protéines animales et la qualité et la quantité de sperme.

Le refus de la viande peut entraîner un manque de certaines vitamines.

Ces études ont montré qu'environ 50 millions de spermatozoïdes ont été trouvés dans un millilitre d'éjaculat chez des hommes qui ne consommaient pas de viande, alors que ceux qui en mangeaient avaient un nombre égal à 70 millions. Dans ce cas, on a diagnostiqué chez les végétaliens une motilité réduite ou une activité motrice du sperme, ce qui a également une incidence défavorable sur leur capacité à féconder. Pour les végétariens, seul un tiers des spermatozoïdes était actif et les consommateurs de viande ont présenté des résultats dans 60% des cas.

La consommation de soja et les carences en vitamines sont les causes d'une diminution de la qualité du sperme

Il existe une autre version des causes de l'impact négatif du végétarisme sur la qualité du sperme. Il est possible que l'utilisation active du soja, qui est l'un des aliments préférés des végétaliens, entraîne des problèmes similaires. Le soja contient des phytoestrogènes qui, par leurs propriétés, ressemblent aux hormones féminines.

Le véganisme n'est pas la meilleure solution pour les hommes

Si vous remplacez les produits de viande par des produits à base de soja suffisamment longtemps, cela peut entraîner une diminution de la qualité du sperme. Les médecins recommandent de s'abstenir de manger du soja pendant un mois et demi avant la prétendue conception. En outre, nous devons nous rappeler que le refus de la viande peut entraîner un manque de certaines vitamines. Par exemple, une carence en vitamine B 12 peut également affecter négativement la qualité du sperme.

Quoi qu’il en soit, certaines études ont montré une diminution de près de 70% de la qualité et de la mobilité du sperme chez les végétaliens par rapport aux hommes qui consomment régulièrement des produits carnés. Et cela devrait vous amener à vous demander si le refus de la viande est si utile.

http://medistok.ru/novosti-medicini/3138-muzhchiny-vegetariancy-mogut-imet-problemy-s-zachatiem-rebenka.html

Végétarisme et infertilité

Créez un compte ou connectez-vous pour commenter

Vous devez être membre pour laisser un commentaire.

Créer un compte

Inscrivez-vous pour un compte. C'est facile!

Se connecter

Déjà membre? Connectez-vous ici.

Bande d'activité

homme suspect à la porte

Nelly S a commenté les questions de Nelly S dans les questions

L'hémostase, qui l'avait? anomalie

Sri Mama a commenté les questions de julia_2014 dans les questions

Nouveau type de personnage à la mode?

MomAlla a commenté la question d'un utilisateur

Thrombophilie et grossesse

// Vergalika // a répondu à un sujet d'Irina dans À propos de la planification de la grossesse

Poussettes De Couleur

Puzyuha a commenté les questions de l'utilisateur Puzyuha dans Questions

Y a-t-il une chance de grossesse?

Lesenka a répondu à un sujet de Tais26 dans À propos de la planification de la grossesse

Février - fin d'hiver et froid, bébé, viens, tu es vraiment nécessaire!

Анастасия36 a répondu au sujet de YunSlavkin sur Graphs

Imprimer une photo?

BonneyR a commenté les questions de malinkaaa dans Questions

S'il n'y a pas d'ovulation?!

Lidonya a répondu au sujet de Lidonya dans Ovulation et tout le reste

Après le transfert - mode, état de santé, sortie, etc.

Liyanochka a répondu au sujet de Аленка_Пелёнка // dans Technologies de la reproduction: AI, ECO, IKSI

http://www.babyplan.ru/questions/146536-vegetarianstvo-i-besplodie/

Le végétarisme et la grossesse sont-ils compatibles?

Tout le monde sait que pendant la grossesse, il faut bien manger. Les médecins conseillent que les aliments soient riches en calories, nutritifs, riches en vitamines et en micro-éléments. Tout est correct, mais qu'en est-il des femmes végétariennes végétaliennes avant la grossesse?

Qu'est ce que le végétarisme?

Le végétarisme n’est pas seulement un régime qui exclut la viande du régime, mais aussi un mode de vie sain, fondé sur une philosophie, une moralité et d’autres points de vue sur la nutrition. L'histoire du végétarisme a ses racines dans le passé. La première mention en a été donnée à l'Inde et à la Grèce, où il faisait partie des systèmes religieux et philosophiques. Le nombre de végétariens était alors insignifiant. Ils venaient principalement des classes sociales supérieures. De nos jours, de plus en plus de gens choisissent le végétarisme et le plus souvent pour des raisons éthiques ou médicales.

La transition vers le végétarisme nécessite tout d’abord des informations sur la teneur en éléments nutritifs de produits spécifiques et la préparation d’un menu complet. Le choix d'un régime végétarien doit être délibéré et ciblé - le refus de la viande sans besoin interne est difficile et dénué de sens.

Végétarisme et grossesse

La plupart des scientifiques et des médecins n'apprécient pas le véganisme pendant la grossesse, expliquant que pendant la grossesse, une femme a besoin des acides aminés contenus dans les aliments d'origine animale.

Selon les experts, le végétarisme peut affecter négativement la conception. Les hommes qui ne mangent pas de viande pendant une longue période ont non seulement une quantité de sperme beaucoup plus faible, mais leurs spermatozoïdes sont également nettement moins mobiles. Des observations similaires s'appliquent aux femmes - les végétariennes sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de conception. Les opposants au végétarisme prétendent qu'une femme enceinte ne peut se procurer, ni à l'enfant, les éléments minéraux appropriés dans son alimentation. Une attention particulière est accordée à la carence en protéines, en fer, en calcium et en acides oméga-3. La source de vitamine B12, nécessaire pendant la grossesse, ne sont que des produits d'origine animale. Par conséquent, les végétariens devraient le prendre comme complément alimentaire, de préférence après avoir consulté un médecin. Pendant la grossesse, une femme a besoin de beaucoup plus de fer, car elle participe à de nombreux processus clés du développement du fœtus, notamment la formation de sang. La carence en fer pendant cette période est associée à un faible poids à la naissance, augmente le risque d'accouchement prématuré et contribue aux complications après la naissance.

Les accusations les plus graves contre le végétarisme ont trait à la faible teneur en protéines du régime alimentaire de la future mère. Il y a une part de vérité à cela, car les protéines d'origine végétale ne contiennent pas un ensemble d'acides aminés essentiels. Une femme devrait donc pouvoir les combiner correctement. Cependant, pour la future mère, l’absence de protéines précieuses peut constituer une grave limitation du développement du fœtus.

Cependant, un régime végétarien peut être bénéfique, car il réduit principalement le risque d'obésité, qui a des conséquences très graves - du diabète maternel et de la pré-éclampsie aux fausses couches et aux malformations congénitales du fœtus. Les végétariens mangent aussi plus de fibres, de vitamine C et de potassium, ce qui prévient la constipation et améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Si une femme a déjà consommé de la viande conçue, bien sûr, la période de grossesse - ce n’est pas le meilleur moment pour commencer le végétarisme. Pour réduire le risque d'embonpoint et de malformations congénitales, il vous suffit de modifier votre régime alimentaire, d'ajouter plus de légumes et de fruits et de limiter la consommation de porc et de bœuf.

Quel devrait être le régime de la future mère végétarienne?

Si le végétarisme est un choix conscient de la femme, de son style de vie permanent, vous ne devriez pas changer radicalement votre style d'alimentation pendant la grossesse. Pour former pleinement les organes et les systèmes d'un enfant, une femme végétarienne doit veiller à ce que son apport en fer, en calcium, en grains entiers et en protéines dans les aliments soit suffisant.

Le régime alimentaire devrait être constitué de céréales (sarrasin, orge, mil), de pain de blé entier, de grains entiers, de légumineuses (haricots, lentilles, pois, soja), de graines (citrouille, sésame, tournesol, etc.), de noix (sauf arachides), divers légumes, fruits et aliments riches en acides gras oméga-3: poisson de mer, graines de lin, noix de Grenoble.

Le soja, les pois, les haricots, les lentilles, les pois chiches et les produits à base de soja, ainsi que de nombreuses céréales, comme le riz brun, l'avoine et l'orge, constituent de bonnes sources de protéines végétales qu'il convient d'utiliser alternativement.

La vitamine B12 peut être consommée sous forme de céréales de petit déjeuner enrichies et de produits à base de soja, ou en complément.

On trouve également de la vitamine K dans le lait de soja, dans les jus enrichis et les céréales pour petit-déjeuner, ainsi que dans les légumes verts feuillus (malheureusement, à des doses relativement faibles et assimilées).

Le fer est un peu plus problématique, malgré le fait qu'il se trouve dans les légumineuses, les graines et les noix, il est plutôt mal absorbé par la forme de la plante (la forme dite non-hémique). L'adsorption peut aider à associer ces légumes à la vitamine C (paprika, citron, persil), mais dans certains cas, une supplémentation peut être nécessaire.

Pour obtenir suffisamment de calcium pendant la grossesse, il n'est pas nécessaire de manger 200 grammes de fromage cottage chaque jour, comme recommandé auparavant. On trouve beaucoup de calcium dans les légumes verts, les noix, ainsi que dans les navets, les choux, les abricots, les oranges, les cerises et les raisins de Corinthe, les graines de sésame et de pavot.

La future mère devrait décider elle-même de quoi manger pendant la grossesse. Cependant, vous devez être conscient de certaines des complications directement liées au régime alimentaire, en particulier de ses carences. Par conséquent, si une femme souhaite poursuivre un régime végétarien pendant sa grossesse, vous devez trouver un médecin sans aucun préjudice, ce qui aidera à équilibrer le régime correctement, recommandez des suppléments éventuels. Au final, la santé de l’enfant est le plus important! Rappelez-vous que la future mère doit surveiller de près son mode de vie et enrichir son corps en vitamines essentielles et en substances bénéfiques. Prends soin de toi et de ton enfant!

http://mama.land/beremennost/item/2280-sovmestimy_li_vegetarianstvo_i_beremennost