Regardons l’un des moyens efficaces de la série «Fasting Days». Salade "Brush" pour le nettoyage des intestins et la perte de poids pendant 2 jours sans régime - un mythe ou une réalité?

Qui devrait avoir recours à cette méthode? Qui est nocif pour utiliser le "fouet"? Les raisons de l'efficacité, de l'expérience personnelle et des réactions des personnes qui ont expérimenté la salade dans la pratique sont toutes des réponses dans un seul article.

Cliquez sur le numéro d’article 3 - toutes les recettes et des conseils pratiques.

TOP-15 journées de jeûne comprenant du lait, des légumes, des protéines, du fromage cottage et un menu varié.

Navigation rapide sur l'article:

Pourquoi et pourquoi "Fouet" est efficace

La salade classique comprend les betteraves, le chou, les carottes. Tous les légumes sont crus. La proportion varie de quantités égales de chaque ingrédient à une emphase sur les betteraves ou le chou.

La plupart des gens se tournent vers une recette de trois souhaits:

1. Jours de jeûne pour perdre du poids;
2. Ajuster rapidement le travail de l'intestin;
3. La tonification et le nettoyage du corps, par exemple, après de lourdes fêtes de fêtes.

Composition parfaite pour minceur

Salad se débrouille bien avec le trio principal de tâches en raison de sa composition bénéfique.

Les betteraves crues sont un excellent fournisseur d'acide folique, de vitamines B et de bétaïne, un donneur de méthyle.

Avec la choline, qui fait également partie de la betterave, c'est un outil efficace de lutte contre l'athérosclérose et de protection contre le cancer. Vous pouvez prendre du betargin (pas un médicament bon marché de la pharmacie), mais vous pouvez manger des betteraves crues. Le résultat est un - prévention du développement de plaques athérosclérotiques.

En outre, la betterave est un antioxydant: vitamine C, manganèse, magnésium, cuivre, potassium, fer.

Le chou blanc est une source riche en vitamines C, K, acide folique et potassium.

Les carottes sont avant tout un méga-fournisseur de bêta-carotène, ou provitamine A, pour la santé de l’immunité, de la peau et de la vue. Sa beauté est qu’une surdose accidentelle n’entraîne pas de conséquences dangereuses. La substance peut être déposée sous la peau, mais est éliminée du corps sans problème.

La teneur élevée en fibres alimentaires fait du "pinceau" un outil puissant pour activer le péristaltisme et absorber les toxines de la lumière intestinale. Tout de même, ce gommage de l'intérieur, qui tonifie les intestins.

En outre, les fibres peuvent réduire la sensation de faim en raison de la plénitude de l'estomac. Dans le même temps, le "pinceau" est faible en calories. Cela crée un déficit calorique sans régime à long terme - toujours un jour de jeûne avec des aliments simples et familiers.

La salade favorise une alcalinisation modérée de l'environnement interne du corps et est bien absorbée - en raison de la recette crue. Cet avantage pour la santé est inhérent à la consommation d'aliments crus et au véganisme. Nourriture bouillie = un environnement acide qui ouvre la voie aux maladies. Et légèrement alcalin, au contraire, renforce le système immunitaire et empêche le développement de pathologies.

Certains propagandistes en eaux vives conseillent de le manger sans huile ni sel. Si souvent, Elena Malysheva dit aussi, ne permettant qu’un peu de jus de citron comme vinaigrette.

1-2 cuillères à café d'huile d'olive ne feront de mal à personne, et l'absorption des nutriments et l'effet cholérétique augmenteront.

Quoi d'autre donne une recette pour la santé

Une courte liste des avantages de la salade "Pinceaux":

• Nettoyage du côlon, y compris après les repas excessifs;
• Le retrait de l'excès de liquide des tissus;
• Action prébiotique pour la reproduction de la microflore bénéfique;
• La tonification et le rajeunissement du corps de l'intérieur;
• Effacer la perte de poids en 2 jours.

Pour consolider le résultat, vous devez bien manger après le déchargement, sans dépasser le contenu calorique du poids obtenu. Et, bien sûr, bougez plus!

Qui ne devrait pas utiliser la méthode

Ce mélange de légumes est nocif pour toutes les personnes pour qui une dangereuse activation du péristaltisme intestinal est dangereuse.

• Les femmes enceintes à tout moment. Une motilité accrue dans le tractus gastro-intestinal inférieur peut provoquer un tonus utérin anormal. La grossesse n’est pas le moment de perdre du poids, à notre avis.
• Toute maladie inflammatoire de l'estomac et des intestins - de la gastrite à la colite, en passant par les infections diarrhéiques.
• Les personnes après une intervention chirurgicale sur le tube digestif et les reins.

En parlant de reins. La salade n’est recommandée à aucun stade de la lithiase urinaire. Le plus souvent, le sable et les calculs rénaux sont de nature oxalique et les betteraves sont riches en oxalates.

Soyez prudent avec le "pinceau" besoin de diabétiques. Au stade de la décompensation, leur régime devrait être faible en glucides. Lorsque le niveau de glucose est atteint, le régime est élargi - sous contrôle avec un glucomètre. Le plus souvent - à cause des sucres qui composent le légume-racine - Burak ne pourra pas devenir un invité régulier du menu pour diabétiques.

Options de salade pour les jours de jeûne

Tout d’abord sur les classiques - ce sont les betteraves, le chou, les carottes: 300 grammes de chaque légume.

Divisez la salade en 2-3 portions pour les manger uniformément dans la journée.

Assaisonnement: 1 cuillère à soupe de jus de citron + 1 cuillère à café d'huile d'olive.

Trois sur une grande râpe de légumes-racines, hacher finement le chou.

Versez les ingrédients avec le jus de citron, mélangez et remuez soigneusement à la main. À la fin, ajoutez de l'huile d'olive.

Afin de ne pas nuire à la santé, une journée de jeûne avec une diminution de la teneur en calories devrait se situer dans une plage allant de 900 à 1200 calories.

De là, il est évident que 2 jours sur la salade "Brush", vous devez manger quelque chose d'autre. Sinon, une intoxication aiguë (faiblesse, somnolence, vertiges, nausées) ne peut être évitée.

En conséquence, l'eau s'en va, elle s'inquiète de sa faiblesse grave, de ses flatulences et de ses autres malaises abdominaux, mais surtout de la perte de graisse brûlante. Mais le plus désagréable - les conditions préalables à la suralimentation future.

Comment perdre du poids sur le "pinceau" sans nuire au corps

Donc, pour la beauté, la santé et un résultat stable, il est avantageux d’augmenter le contenu calorique à 900-1200 kcal un jour de jeûne.

Comment faire ça? Il y a trois façons.

1) Ajoutez une autre salade et un peu de protéines.

Ensuite, nous consommerons une double dose de fibres alimentaires, ce qui peut créer une sensation très désagréable dans l’intestin.

2) Ajoutez de nouveaux ingrédients à la salade ou modifiez la proportion.

Cela peut augmenter le contenu calorique, augmenter le volume et atténuer légèrement les effets de la laitue sur les intestins. Quel pourrait être le remplacement de l'un des composants ou l'addition à la composition de base?

• Pomme ou orange;
• Citrouille crue;
• Choucroute;
• Chou rouge;
• Céleri-rave et tige;
• Légumes verts à feuilles fraîches;
• Les concombres;
• Poivre bulgare;
• Abricots secs et autres fruits secs;
• Baies (fraîches ou congelées);
• Caillé de teneur modérée en graisse (2-3 c. À soupe. Cuillères avec une lame);
• Noix de Grenoble

3) Ajoutez des produits protéiques faciles à digérer au jour de jeûne sur le fouet.

• La teneur en calories restante (900–385 = 515) correspondra à 100 grammes d'œufs de poule (il s'agit de 2 œufs de taille moyenne) et à 200 grammes de viande de poulet bouillie.
• Ou 2 gros œufs de poule et 150 grammes de boeuf bouilli.
• Ou 200 grammes de crevettes bouillies et 170 grammes de boeuf bouilli.

Le calcul de tout produit protéique peut être effectué sur une calculatrice de calories sur Internet.

Expérience personnelle

Pour nous-mêmes, nous avons compris l'essentiel. Faire des jours de jeûne sur le "pinceau":

1. Assurez-vous de boire 2 litres d'eau propre entre les repas!
2. Ajoutez des protéines au moins jusqu'à la limite inférieure de 900 kcal / jour, de préférence jusqu'à 1200.

Protéines au choix: œuf à la coque, poulet (sans peau), bœuf, crevettes, calmars, poisson moyennement gras, fromage cottage 1-5%.

Dans ce mode, nous obtenons tout. En nettoyant les intestins sans symptômes secondaires désagréables, la capacité de bouger pendant la journée (visite à pied de 40 à 60 minutes de suite), il est plus facile de survivre à l’acidocétose et de ne pas tomber dans un excès de calories immédiatement après le déchargement.

Réactions sur les résultats après le "pinceau"

Les gens décrivent souvent non seulement la joie de perdre du poids.

Plaintes standard: formation de gaz, "se tordre le ventre", "sentir que nous mangeons de l'herbe, qui se présente et nauséeux", "le matin du deuxième jour j'étais très étourdi", "au milieu du deuxième jour je me suis presque évanoui", "pas Je pouvais m'endormir de faim »« Je ne pouvais plus supporter mon appétit après avoir terminé le jeûne. »

Le plus souvent, ces examens proviennent de personnes qui ont abandonné les protéines et ont augmenté de 2 à 3 fois le volume de laitue.

Dans la recette classique, où chaque ingrédient est de 300 grammes, nous obtenons moins de 100% du taux quotidien de fibres. Chaque tranche de 10 grammes de fibres alimentaires sera une charge pour le tube digestif, surtout si le régime de la personne précédente était pauvre en fibres. L'intestin va se rebeller, ne faisant pas face au changement de régime brutal.

Recette préférée et expérience positive

Malgré les défauts décrits ci-dessus, cette salade s’intègre parfaitement dans le système de jours de jeûne, que nous utilisons si nécessaire.

La recette du "pinceau" pour perdre du poids, qui nous est venue à l'esprit, est différente du classique. Il contient une pomme verte, une branche de céleri et des légumes verts. Pendant 1-2 jours de jeûne, nous ajoutons des protéines à 1200 kcal par jour.

Il est logique que la ration habituelle de notre famille comprenne des salades avec des betteraves crues et une variété de coupes de chou. Par conséquent, l’approvisionnement normal en fibres est une chose courante et le «pinceau» est facilement transféré.

"Pinceau" avec pomme, céleri et verts

Nous avons besoin de produits simples.

• 100 grammes de betteraves, carottes, chou (hachés sur un "Berner" râpé)
• 1 branche de céleri (coupée en morceaux de 0,5 cm d'épaisseur)
• 2 cuillères à soupe d'herbes (hacher finement l'aneth et le persil)
• 1 pomme verte (propre et coupée en petits morceaux)
• 1-2 cuillères à soupe de jus de citron
• 1-2 cuillères à café d'huile d'olive

Main betteraves, le chou et les carottes. Ajouter les verts, les tranches de pomme, verser la sauce (jus de citron + beurre), mélanger.

Le jour du jeûne, vous pouvez manger 2 telles salades, 1 à 2 œufs de poule et 1 à 2 portions de viande maigre (100 grammes). Le transfert de mode est relativement facile. Sûrement, comme tous ceux qui aiment les légumes crus.

Selon les résultats de nos critiques sur la salade "Brush", il n’ya aucune ambiguïté: il est garanti de nettoyer les intestins pendant 2 jours si vous buvez 2 litres d’eau. Et la perte de poids est possible jusqu'à 1,5 kg (eau + graisse + résidus alimentaires). La question reste, pouvons-nous appeler cette méthode "sans régimes"? Plutôt, non que oui. Après tout, des jours de jeûne en calories réduites - c’est aussi un des régimes, surtout si vous les utilisez régulièrement.

Le gros avantage de la brosse à laitue pour la perte de poids est qu’elle vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à nettoyer les intestins! La méthode n'est pas vaine pour promouvoir Malyshev, il est dur, mais donne des résultats. Je conviens que le rôle principal est le déchargement. Une semaine ou deux sur elle ne peut pas supporter facilement, et ne vaut pas la bougie ovchinka. Pendant longtemps, il est bien préférable d'avoir un protasovki de type faible teneur en glucides ou de passer à une nutrition adéquate et de perdre du poids sans vitesses élevées.

En effet, une excellente option pour la salade d'hiver. La seule nuance. Personnellement, je ne peux pas l'utiliser souvent en tant que patient ventriculaire. Ma gastrite s'aggrave à partir de légumes crus riches en fibres. Et si bon marché, utile et simple.

La chose est intéressante. Le problème est que beaucoup ont maintenant des problèmes intestinaux. En général, j'ai eu un ulcère 2 fois en 5 ans et le pancréas est coincé par une surcharge de fibres. Oui, et je déteste la grève de la faim pour perdre du poids. Mais la salade intéressée. Est-il possible de l'utiliser un peu? Pas pour perdre du poids, mais pour un nettoyage facile, parfois même à petites doses en plus du régime habituel, sans respecter le cadre rigide ci-dessus? Après tout, il y a tellement de choses utiles!

Bonjour Lana!
Tout ulcère du tractus gastro-intestinal supérieur est une contre-indication absolue pour une telle salade. De même, la colite ulcéreuse et des maladies similaires.

La composition est attrayante, mais ça fait peur d'essayer. Il me semble que la gastrite est maintenant inondée de presque toutes les personnes. Je suis parmi eux. L'information est en fait très intéressante, surtout après mes vacances tout compris dans le sud. J'ai aussi mes propres légumes, que mes parents apportent du jardin. Je vais peut-être essayer. Si cela - l'estomac allume immédiatement la lumière rouge avec des spasmes pour le festin?

Bonsoir! Essayer la salade "Fouet" pour perdre du poids n'est possible que pendant la période de santé du tractus gastro-intestinal. Ni gastrite, ni colite, ni cholécystite - rien ne doit se trouver sur le tube digestif.
Nous avons expliqué en détail la prudence. Beaucoup de personnes en bonne santé en ont besoin s'il n'y a pas assez de fibres dans leur menu habituel. Ce n'est pas un "feu rouge" dans le sens de "toujours impossible". C'est une confusion de la physiologie face à des conditions nutritionnelles radicalement modifiées. Mangeurs de viande, gourmands, amateurs de café qui vivent de sandwichs, amateurs de plats cuisinés, pour qui manger une pomme fraîche est un événement, etc. Ils peuvent être confrontés à une dyspepsie douloureuse, leur corps n’ayant pas l’habitude d’obtenir une quantité normale de fibres.
Si vous appartenez à l'un de ces groupes, vous pouvez pré-tester la salade. Mangez-le dans le cadre du déjeuner ou du dîner. Mais réduire tous les ingrédients trois fois. Le jour de pas plus de 100 grammes de légumes racines et de chou. S'il n'y a pas d'inconfort, augmentez progressivement le volume. Dans le même temps, évacuez les calories de glucides en utilisant «Brush». C'est de la bouillie, des pommes de terre, des légumineuses.
Lorsque vous conservez facilement 1 à 2 salades par jour (seulement 180 à 200 grammes de chaque légume), vous pouvez essayer un jour de jeûne. Mais suivez toutes les règles pour cela. Bonne chance!

J'ai une association avec un pinceau - pas cher et en colère) Premières expériences de perte de poids dans une auberge de jeunesse, il y a 20 ans, quand j'étais étudiant. Pinceau et kéfir. Puis elle et le sarrasin. Cela a toujours fonctionné. Je n’aimais pas les fruits, je ne pouvais pas mourir de faim, il n’y avait aucune compréhension de la nutrition adéquate ou des régimes faibles en glucides. J'ai donc conduit ma Pyaterochka dans les deux sens. Là - la salade a aidé. Retour - pas sa faute)) J'étais un grand amateur de pain et de pâtisserie. Je me demande même pourquoi elle s'est séparée des sucreries et de la pâtisserie après la première grossesse. Impossible de pousser un cookie Maria pendant le GW, pas comme un gâteau. La dernière fois, j'ai perdu du poids lentement après avoir donné naissance à mon deuxième fils. Avec comptage des calories, à un petit déficit, à 7 kg. La brosse dans le menu était souvent. C'est vraiment la salade la plus abordable pour un bon nettoyage des intestins.

Je suis au régime en ce moment. Tout est trivialement féminin: une robe en dentelle pour la nouvelle année)) Je veux non seulement grimper, mais aussi avoir un superbe look «J'aime la brosse» comme un excellent agent nettoyant et une bonne source de vitamines. Des idées de diversité dans la composition aiment! C'est formidable de pouvoir rapidement changer de répertoire, monodiets, je ne pouvais plus le supporter. Boring)) J'espère que la salade va m'aider, comme cela s'est passé. Ce soir, mettez-y du radis à la pastèque. Elle a la peau verte et rose à l'intérieur. Mon légume préféré cette saison. Je l’ai accidentellement acheté au marché et je ne peux pas me détacher, j’ajoute partout.

Oh, je vais garder cette page de signet pour moi. Après les vacances du Nouvel An et toutes ces fêtes, je collectionne toujours quelques kilos en trop. Et puis je vais nettoyer le manche à balai))) Je pense que c'est plus utile que de rester assis sur du kéfir, comme je le fais habituellement. Et le teint, à coup sûr, va s'améliorer.

Bonne chance! Et ne vous refusez pas la liberté de choix les jours de jeûne. Si vous ajoutez à la salade des protéines à faible teneur en matière grasse et une boisson lactée avec des "bactéries vivantes" (maison ou du moins Activia sans sucre), le résultat plaira à la fois à la taille et au teint. Améliorer la composition de la brosse avec des additifs, où il y a beaucoup de vitamines C et A. Par exemple, un couple de mandarines, kiwi, petit sharon (c'est un type de kaki), poivre bulgare rouge. Par ailleurs, à propos de tous les produits, vous pouvez lire les commentaires sur le site. Nous les aimons, utilisez-les toute l'année, surtout en hiver. Et n'oubliez pas l'huile saine, avec un oeil sur la quantité, mais c'est nécessaire. Sinon, les vitamines sont mal absorbées.

En passant, ne vous grondez pas pour les fluctuations de poids pendant les vacances. Bien sûr, nous connaissons des gens extraordinaires qui ne font pas la navette de plusieurs kilos et qui restent dans le statu quo pendant des années. Mais eux-mêmes se rapprochent d'un tel zen. Beaucoup de tables alléchantes nous attendent pour la nouvelle année.

Je fais aussi un pinceau délicieux, mais dans une proportion différente avec l’ajout de radis Margilan (vert).

- Betteraves (cylindres, ils sont plus savoureux) 1 pièce
- Carottes 5-6 pièces moyennes
- Radis vert 2 petites choses
- Sel et sucre (si vous voulez) - 1-2 pincées, ce sera plus de jus
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive amour

Il s'avère que la quantité par contenant de 1 litre et un peu plus de chou, je l'ai coupé séparément. Il peut être jeté dans une salade et vous pouvez le croquer comme ça. Lors du déchargement avec un fouet, mangez toujours du fromage cottage à 9%, je l'achète au réfrigérateur à l'avance. Je peux passer 3 jours. Mais déjà pendant 2 jours, le résultat est visible. Pour moi, cette salade fonctionne le mieux pour la perte de poids rapide et le nettoyage. En passant, je ne peux pas dire que l'estomac est en conserve et digère les ongles. Dans l'enfance, il y avait quelque chose avec le pancréas. Mais cette recette à base de carottes ne donne jamais d'inconfort.

Deux jours, je peux difficilement tenir un régime aussi limité, mais un jour par semaine, vous pouvez vous décharger. Je n’aime pas un fouet propre, j’ai davantage aimé la variante pomme - elle n’est pas aussi douce. Fait intéressant, et si un tel jour boit un autre kefirchik, l’estomac ne se rebelle pas?

Bonne journée, Alya! Le kéfir peut remplir le pinceau. Si vous aimez le boire, avec la salade, 1 / 2-2 / 3 tasse, à coup sûr, ne créera pas de gêne. Bien sûr, vous vous connaissez mieux. Observez 1 fois pour conclure sur une réaction individuelle. Si votre réaction ne diffère pas de l'option moyenne réussie, il est avantageux de prendre en compte 2 points. Boire du lait acide en petites gorgées, la sécrétion de salive et un repas retardé est important. Utilisez une boisson avec des bactéries vivantes. Par exemple, à partir du TM Activia acheté ou du levain maison. L'effet probiotique aide également à nettoyer et à perdre du poids.

Est-il possible de "brosser" si la vésicule biliaire est retirée?

Bonjour Julia! Après le retrait de la vésicule biliaire pendant les six premiers mois, vous ne devez pas vous appuyer sur des légumes crus riches en fibres. En nutrition pour la vie, la fragmentation est importante (au moins 5 fois par jour, les portions sont plus petites que la moyenne), une texture plus douce et une prudence accrue vis-à-vis des produits cholérétiques puissants. Dans cette approche, même un coup de pinceau en dehors de la période d'opération n'est pas un plat approprié. Surtout si nous parlons d'une recette classique, où les légumes crus sont également à base de chou.

Je vais ajouter une rétroaction positive. Chou-rave, betteraves, carottes et un peu de mandarine - mon choix pour une brosse. Je remplis d'olive. Déchargement d'un tel 1-2 jours chaque semaine. Je bois souvent du kéfir la nuit et mange du poulet pour le déjeuner, bouilli, sans peau, sans poitrine, sans cuisses - ce n’est pas le but. Pour 3-4 semaines, 6-7 kg, c'est facile! Toilettes régulières, teint frais, moins de poches le matin et un budget minceur. Bien sûr, vous ne pouvez pas hamster tout ce que vous voyez les autres jours. J’estime la teneur en calories, mais je n’agite pas toutes les dix calories. J'essaie de marcher 5 à 7 km en moyenne tous les jours au cours du même mois. Tous avec le printemps à venir! Santé et beauté!

Bonjour tout le monde! J'ai longtemps aimé cette salade et je la mange parfois simplement parce qu'elle est très saine. Sans sagesse, classiquement, tous en quantités égales et en sel. La seule chose que j'ajoute de l'huile de sésame. Ensuite, le goût est plus riche et l'odeur est merveilleuse.

Excellente salade, j'aide aussi le péristaltisme à s'établir. Peut-être que c'est pourquoi kg vont. La fille a correctement remarqué, et le teint s'améliore. Je veux même participer au concours. Mais mangez toujours bien, ne mangez pas gras, fumé et sucré. Se sentir bien.

Je n'aime pas les betteraves crues, ça sent la terre, mais j'ai décidé d'essayer une salade, car il y a beaucoup de choses utiles en termes de nettoyage. Oui, et lisez les commentaires ci-dessus, je veux aussi perdre du poids. En outre, les intestins ont besoin d'un peu d'agitation. Péristaltisme très lent, et une certaine sévérité. J'ai bien peur d'oublier le chemin des toilettes.

J'ai des problèmes d'hypertension et d'arythmie, l'exercice est interdit. J'ai lu sur la salade. Question: Est-il possible de le remplir avec de l'huile de tournesol naturelle?

Merci pour la question importante, Anna. Comptons à nouveau. 1 cuillère à soupe d'huile végétale - +/- 20 g - 180 kcal. Avec un plancher de décharge sûr, nous devons obtenir au moins 900 kcal. Conclusion: Vous pouvez ajouter du beurre en fonction de la valeur énergétique, même si vous mangez deux grandes salades par jour.

Allez-y. Le déchargement et le nettoyage ne doivent pas surcharger le corps et, idéalement, guérir. Les graisses sont nécessaires à l'absorption des vitamines et à la fluidité de la bile. C'est au moins. Ils ont également d'autres caractéristiques importantes.

Il ne reste qu'une nuance, quelle huile est la meilleure pour perdre du poids dans le contexte de l'hypertension et des problèmes de rythme cardiaque. Bien sûr, le tournesol est pour nous traditionnel et compréhensible. Si vous le souhaitez vraiment, choisissez une pression à froid non raffinée. Cependant, ce n'est pas la meilleure option. Pour le cœur et les vaisseaux sanguins, l'idéal est une olive extra vierge.

Nous vous souhaitons du succès et de la santé!

Je n'ai jamais suivi de régime et j'ai décidé, et je ne peux pas comprendre, combien de fois par jour devrais-je utiliser cette salade? Ou pendant la journée un peu? Et rien que pour deux jours?

Bonjour, Natalia!
Revoir l'article à nouveau. Le texte a des réponses à toutes vos questions.
En bref, la recette classique - 300 grammes de chaque légume. Assaisonner avec le jus de citron et 1 cuillère à soupe d'huile. Divisez le volume entier en 2-3 doses.

Si vous souhaitez suivre un régime pendant plus d'un jour, il est préférable d'ajouter des protéines légères au «fouet». Ceci est également décrit en détail ci-dessus.

Nous vous souhaitons bonne chance et bonne humeur!

Salade préparée. Demain je vais m'asseoir pour le déchargement. L'essentiel est que l'estomac ne se rebelle pas, car la gastrite étudiante est déjà inquiète. Mais chasser plus que la servitude), je veux vraiment essayer.

Zut, même une salade n'est pas possible pendant la grossesse... Peut-être que quelqu'un sait quoi faire? Je ne vais pas perdre du poids et nettoyer les intestins, fatigués d'aller aux toilettes tous les cinq jours. Le médecin est en vacances et il n'y a personne à qui demander

Bonjour Lera! Les changements brusques dans le menu avec une abondance de fibres ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes car ils augmentent la motilité intestinale. Cela peut trop tonifier l'utérus. La consultation avec un médecin est le bon choix. Résoudre les problèmes dont vous avez besoin. Pour ce faire, il existe différents moyens de soins d’urgence, par exemple des microclysters en pharmacie, testés pendant la grossesse et l’allaitement. Et des coupes telles que des «pinceaux», dans lesquels les fibres sont introduites progressivement, il est tout à fait possible d’allumer en douceur les aliments pour éviter tout inconfort.

Hier, j'ai préparé cette salade pour la première fois et elle s'est avérée très savoureuse. J'ai vraiment tout coupé avec de fines rayures et de la sauce soja cachée. Il s'est avéré que vous pouvez manger des betteraves crues, cela n'a pas été ressenti.

Bonjour, et vous pouvez manger un balai pour la nuit?

Bonsoir! Et pourquoi avoir des doutes? Est-ce que vous tolérez mal les légumes crus? En moyenne, vous pouvez le manger à tout moment, la nuit aussi. Mais si vous avez encore un plat cuisiné solide au menu, vous ne devriez pas vous précipiter comme une piscine avec votre tête. La première fois peut être une flatulence.

http://dietdo.ru/salat-shhetka-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Bol Salade Intestin

Salade Brush pour perdre du poids

Il est bien connu que le nettoyage des intestins a un effet positif sur l’ensemble du corps en éliminant les toxines, les scories et d’autres substances nocives.

La brosse à salade pour la perte de poids est un excellent outil recommandé par les experts pour brûler efficacement ces kilos superflus, nettoyer le tube digestif et améliorer le bien-être.

La salade en brosse est un plat diététique populaire qui fait partie du régime de nombreux régimes et jours de jeûne. Par exemple, les femmes en mangent souvent pour rétablir la forme après la grossesse. En outre, il est parfait pour le déchargement après une longue et abondante fête.

La brosse à salade en calories est minime, car elle se compose principalement de fruits ou de légumes. Pour cette raison, la brosse peut être mangée même le soir. En moyenne, 100 g d'aliments contiennent environ 30 à 70 kcal, selon les ingrédients utilisés.

L'action de la brosse à laitue pour les intestins est associée à la normalisation de son travail, à l'accélération de l'excrétion des toxines du corps et à la diminution du taux de cholestérol dans le sang. En d'autres termes, ce plat agit comme un "fouet", débarrassant l'intestin de substances nocives, le saturant de vitamines et de minéraux et brûlant ces kilos superflus.

Les avantages de la salade sont indiscutables et sont les suivants:

• Les légumes frais dans leur composition contiennent des fibres insolubles, supprimant ainsi la sensation de faim et contribuant à la préservation d'une bonne condition physique.
• En raison de l'ingestion de fibres alimentaires naturelles, réduit le risque de diabète.
• Le contenu d'un grand nombre d'éléments nutritifs empêche l'apparition de tumeurs bénignes ou malignes.
• Les fruits et les légumes non transformés thermiquement renforcent l'immunité.
• En raison de l'utilisation des aliments, la digestion est normalisée et la motilité intestinale s'améliore.
• En raison du contenu d'une grande quantité de vitamines et de minéraux, un miracle: la laitue a un effet positif sur l'état des cheveux, des ongles et de la peau, blanchit l'émail des dents.
• Nourrit activement le corps avec de l'énergie et aide à surmonter la fatigue chronique.

Brosse à salade pour perdre du poids: une recette

Malgré la masse de propriétés utiles que possède le pinceau, son utilisation n’est pas souhaitable dans certains cas. Ainsi, les contre-indications absolues pour le plat sont:

• insuffisance rénale;
• trouble intestinal chronique;
• troubles digestifs et maladies intestinales en période d'exacerbation
• maladies du pancréas et de la vésicule biliaire.

Pinceau à salade: une recette classique

100 g de ce plat ne contient que 32 kcal.

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• Pour la préparation de la version classique, il faudra: 200 g de chou, betterave et carotte.
• Pour faire le plein, prenez une cuillère à soupe de jus de citron et ½ cuillère à soupe de graines de lin ou d'huile d'olive.
• Râpez les carottes et les betteraves râpées, puis pressez le jus des légumes râpés avec de la gaze.
• Ensuite, coupez finement le chou et ajoutez-le aux betteraves et aux carottes, remplissez la salade d'huile végétale et de jus de citron.

Salade De Brosse Aux Pommes

Pour rendre le goût du plat plus intéressant, vous pouvez y ajouter des pommes.

• Vous aurez besoin de deux pommes vertes, de petites carottes (3-4 morceaux), de betteraves moyennes, d'un oignon, d'abricots secs et de pruneaux (1/4 tasse), d'un yogourt faible en gras.
• Tous les légumes doivent être coupés en lanières et soigneusement déplacés.
• Les abricots secs et les pruneaux doivent être trempés dans de l’eau chaude et hachés finement. Ajouter aux légumes.
• Pour préparer les plats, utilisez du yogourt faible en gras.

Brosse à salade pour les foodists crus

Salade brosse pour cuire la salade crue est assez simple:

• Il est nécessaire de prendre du chou blanc (400 g), des betteraves rouges et des carottes (200 g chacune), une cuillère à soupe de jus de citron et des pignons (1/2 tasse).
• Betterave et carotte, comme dans la recette classique, vous devez les râper sur une râpe moyenne et les hacher finement.
• Les noix de pin doivent être broyées dans un mélangeur, puis ajoutez une cuillerée de jus de citron et mélangez bien.
• Tous les légumes doivent être mélangés et assaisonnés avec du gruau citron-noix.

Badigeonner la salade de céleri

La recette qui est introduite dans le régime d'un régime à faible teneur en glucides diffère considérablement de celle classique.

• La préparation de la salade est indispensable: céleri, céleri, concombres (500 g chacun), légumes verts, par exemple, aneth ou persil, jus de citron (une demi-tasse), olive ou toute autre huile végétale (1 c. À soupe).
• Le céleri et les concombres frais doivent être râpés sur une râpe moyenne et mélanger les ingrédients, hacher les légumes verts et les ajouter aux légumes, puis remplir le mélange de légumes avec le jus de citron et l'huile.

Salade Badigeonner aux fruits

La brosse à salade de fruits est plus calorique que les légumes, mais la surpasse en goût. Il se compose de: pamplemousse (1 pc.), Grains de grenade (1/2 tasse), pruneaux et abricots secs (½ tasse chacun).

• Le pamplemousse doit être pelé et les partitions amères retirées, puis il doit être désassemblé à la main en petits morceaux.
• Le jus doit être extrait des grains de grenade et les fruits séchés doivent être trempés dans de l'eau chaude, refroidis et broyés.
• Combinez les fruits secs avec le pamplemousse et remplissez-le avec le jus de grenade.

Badigeonner la salade au son

Pour préparer une délicieuse salade très saine avec le pinceau, vous devez prendre les produits suivants: pomme, orange (1 pce), kiwi (2 pcs), poudre de son d'avoine faible teneur en matières grasses (4 cuillères à soupe), miel, qui, si nécessaire, peut être remplacé par du fructose (1 cuillère à soupe).

• Apple doit être râpé sur une râpe moyenne et tous les autres fruits doivent être coupés en petits cubes.
• Au fruit, vous devez ajouter du son et assaisonner la salade avec du kéfir, préalablement mélangée avec du miel.

Salade en brosse de Malysheva

Dans son émission télévisée, Elena Malysheva a présenté aux téléspectateurs une recette de salade intéressante, Metelka. Elle fait valoir qu'en raison de son utilisation, il est possible non seulement de nettoyer parfaitement les intestins, mais aussi de perdre facilement quelques kilos en trop.

• Pour cuisiner une délicieuse salade de Malysheva, vous aurez besoin d'une livre de betteraves crues, de carottes et de chou, ainsi que d'une cuillerée à thé de jus de citron.
• Les betteraves et les carottes doivent être râpées et hachées finement, puis mélanger les ingrédients et les assaisonner avec une petite quantité de jus de citron.

Jour de déchargement sur la brosse à salade

Pour bien nettoyer le corps et perdre du poids de 1 à 2 kilogrammes, les experts recommandent de passer une journée de jeûne sur la salade Brush. Pour le déchargement, vous devrez préparer un kilo et demi d'aliments selon l'une des recettes décrites ci-dessus.

• La salade doit être divisée en 8 portions égales et consommée toute la journée avec un intervalle de 1,5 heure.
• N'oubliez pas le régime de consommation abondante: le jour où vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau.

Régime sur la brosse à salade

La durée du régime est de 3 jours. Ce programme de régime est considéré comme très difficile, car pendant trois jours, vous ne devez manger que de la salade et boire de l'eau. Il convient uniquement aux personnes n'ayant pas de problèmes de travail de l'estomac et des intestins.

Un régime alimentaire plus bénin à base de panicules est un programme basé sur l’alternance glucides-protéines. Il faut adhérer dans les 1-2 semaines. Un jour du régime devrait être composé de protéines, le deuxième glucide.

• Lors d'une journée protéinée, vous devez cuire 1 kg de filet de poulet, de poisson maigre ou de bœuf maigre, diviser la viande en 5 portions égales et la consommer tout au long de la journée.
• Lors d'une journée glucidique, vous ne devez manger qu'un pinceau à salade, préparé selon l'une des recettes présentées.

Les nutritionnistes reconnaissent cette méthode de perte de poids et croient que grâce à cette combinaison de produits, en l’absence de contre-indications, vous pouvez parfaitement ajuster le chiffre et améliorer la santé globale. En outre, les experts recommandent, au cours d'une journée de régime ou de jeûne sur une salade, de boire suffisamment d'eau pour que le processus de perte de poids soit plus efficace.

La perte de poids à l’aide de la salade Brush est merveilleuse: pour un jour de jeûne, sur la base de ce plat, vous pouvez vous débarrasser de 1 à 1,5 kg supplémentaire, pendant 10 jours d’un régime - à partir de 5 kg.

Sur Internet, vous ne trouverez que des réponses enthousiastes à propos de l’utilisation de la salade de laitue. Ils indiquent que cette méthode de perte de poids et de nettoyage du corps est efficace et totalement sûre.

Avis de nos lecteurs

Kristina, 24 ans:

«Je passe la décharge à la salade Brush afin de nettoyer les intestins et de perdre quelques kilos en trop. Et c'est parfait pour moi.

Margarita, 33 ans:

«Après avoir accouché, j'ai pris 10 kilos en trop, dont je voulais me débarrasser le plus tôt possible. Pour atteindre mon objectif, j'ai utilisé le régime alimentaire de 10 jours sur la salade au balai. En seulement 10 jours, j'ai réussi à perdre du poids de 4 kg, mais je ne vais pas m'arrêter au résultat obtenu. Dans une semaine, je vais répéter.

«Comme je n’ai pas d’excès de poids, je passe mes journées à la salade avec un fouet à panicules uniquement pour nettoyer le corps. Je tiens à noter que cette méthode est vraiment efficace. Au cours du mois de déchargement, que j’ai effectué une fois par semaine, j’ai constaté une amélioration de l’état de ma peau, de mes cheveux et de mes ongles, ainsi qu’une sensation de légèreté sans précédent dans mon corps et un sursaut d’énergie. ”

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Salade "Brush" pour amincir et nettoyer les intestins. Recette d'Elena Malysheva

Dimanche 09 novembre 2014 13:33 + dans le bloc devis

Salade "Brush" - une salade unique qui justifie pleinement son nom.

Non, le chaume derrière vos dents ne restera pas coincé, assurons-nous. Cependant, vos intestins doivent être débarrassés des toxines accumulées lors des repas ou de la suralimentation.

Les médecins ont longtemps prouvé qu'un bon nettoyage des intestins à l'aide d'ingrédients naturels, notamment de laitue, permettait de perdre 2 à 3 kilos supplémentaires. Salade "Brush" - un outil efficace pour perdre du poids après les fêtes, comme le Nouvel An ou les vacances de mai. Grâce à la salade "Brush", la fille pourra se mettre rapidement en forme, normalisant les capacités de récupération du corps.

Le secret de la salade dans les légumes frais sans traitement thermique et dans le composant principal du plat réside dans les betteraves crues.

Il existe plusieurs types de salade "Brush" sur le net et dans divers livres sur les régimes. Il existe une version classique, composée de betteraves, de carottes, de chou et d’huile d’olive. La «brosse» avec des pruneaux et du jus de citron est également présentée, ainsi qu'une variante avec des oignons et une paire de petites pommes. Nous allons considérer deux salades - le classique "Brush" et "Brush" pour perdre du poids d'Elena Malysheva. Ils diffèrent en termes de contenu alimentaire et calorique.

Salade Recipe Brush pour perdre du poids

• Betteraves crues - un morceau de taille moyenne.
• Carottes - trois petites ou deux moyennes.
• Chou - une demi-petite tête, environ 0,8 kg.
• Huile d'olive - 1-2 cuillères à soupe.
• Sel, citron et poivre au goût.

Le nombre d'ingrédients de la recette est conçu pour deux grandes portions. C'est assez pour prendre le petit déjeuner et dîner avec une salade.

1. Hachez ou râpez chaque légume qui compose une salade. Nous vous conseillons de hacher le chou finement et de râper les betteraves et les carottes.

2. Lavez le chou avec les mains pour qu'il puisse faire du jus.

3. Mélangez les betteraves, les carottes et le chou.

4. Assaisonner avec de l'huile d'olive, ajouter du sel, du citron, du poivre au goût.

Le nombre de calories dans cette salade est assez petit. En même temps que l'huile, environ 630 kcal viennent dans cet énorme bol. C'est simplement énorme.

En une portion - 125. En principe, si vous souhaitez réduire ce montant, vous pouvez ajouter moins d'huile. L'huile d'olive ne devrait pas être exclue de l'alimentation. Il vous permet de digérer les vitamines contenues dans les carottes et aide également à nettoyer les intestins.

Salade au pinceau: recette d'Elena Malysheva

La recette de la salade "Shchetka" a été rapportée au grand public par une présentatrice de télévision, la docteure Elena Malysheva. Sa recette est encore plus facile sans huile d'olive.

• Chou cru - 0,5 kg.
• Carottes crues - 0,5 kg.
• Betteraves crues - 0,5 kg.
• Jus de citron - une cuillère à café.

Tous hacher finement, vous pouvez utiliser une râpe ou un dispositif spécial pour couper la carotte coréenne. Dans les légumes mélangés, ajouter le jus de citron, presser. Le sel, les épices ne pas ajouter!

La salade est conçue pour plusieurs portions, tout ce dont vous avez besoin pour manger en une journée. Il est recommandé de manger environ huit fois par jour, un verre toutes les 1,5 heures. La teneur en calories de tout le plat est de 485 calories.

Buvez la salade avec de l'eau, pour nettoyer efficacement le corps, il faut boire plus de deux litres de liquide.

Critiques Brosse À Salade

Salade "Brush" est très populaire parmi les personnes qui perdent du poids car il est vraiment efficace. Il existe de nombreuses critiques à ce sujet sur Internet. Les avis, par exemple, sont très différents. Beaucoup de positifs, mais il y a des négatifs. Parmi les points négatifs, il y a des plaintes concernant le fait que, malheureusement, très souvent, se rendent aux toilettes. Par conséquent, il est préférable de choisir un jour de congé pour se laver avec cette salade.

Les inconvénients "brosses" comprennent également le fait qu'ils ont du mal à manger.
Manger de la salade "Brush" n'est pas nécessaire. Après tout, son objectif est le déchargement. Vous devez donc perdre du poids grâce au "pinceau" pour accepter le fait que vous souhaitiez manger.

À propos, Elena Malysheva a recommandé d'utiliser «Brush» non seulement pour faire le jeûne quelques jours après un repas copieux, mais également pour suivre un régime. Ainsi, vous pouvez alterner une journée sur du poulet sans sel et une journée sur le «pinceau». Grâce à ce système d'alimentation, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilogrammes, explique le médecin et l'animateur de télévision.
Source de

Régime alimentaire d'Elena Malysheva

Kéfir au gingembre pour perdre du poids

Régime alimentaire de Margarita Koroleva: "Semaine de jeûne"

Nutritionnistes: Les régimes star - c'est un mythe!

Nettoyer les intestins avec une salade "Whisk" - la technique de nettoyage la plus naturelle

Souhaitant rétablir la santé, nous dépensons souvent beaucoup d'argent en médicaments annoncés, en compléments alimentaires nouveaux et inutiles, en procédures de santé absolument inefficaces et en oubliant que le médecin le plus intelligent - la nature - fournit des médicaments pour toutes les maladies. Les légumes et les fruits sont les guérisseurs naturels dont nous sous-estimons souvent les capacités. Leur combinaison intelligente peut faire des merveilles avec notre santé. L'un de ces merveilleux outils est une salade portant le nom éloquent "Whisk" (également appelé "pinceau").

Ce chef-d'œuvre culinaire simple est capable de nettoyer au maximum les intestins et ainsi de restaurer le fonctionnement normal de l'organisme. Le balai à salade à des fins de nettoyage peut être utilisé en toute sécurité par les personnes atteintes de constipation chronique, les femmes qui souhaitent perdre du poids après l’accouchement; Il est particulièrement apprécié des femmes qui adhèrent jalousement aux principes de la saine alimentation.

Façons de nettoyer la salade

Loin du nom culinaire de cette salade "Metela" doit ses propriétés nettoyantes. Comme un balai, ses composants "balayent" tous les contenus de l'intestin: pierres fécales, composés toxiques, sels, bile rassis, mucus et autres déchets.

La seule recette correcte pour la cuisson de la salade "Metelka" n'existe pas. Dans sa version classique, il comprenait un mélange d'huile d'olive et de crudités: chou blanc, betterave et carotte. Mais au fil du temps, les nutritionnistes ont ajusté la recette et au moins une douzaine de méthodes de préparation de salades ont été mises au point pour aujourd'hui.

Il y a beaucoup d'options pour le nettoyage avec une salade, ainsi que des recettes pour sa préparation. L'essence des quatre plus populaires est la suivante:

1. Les plus courageux, désireux de perdre du poids et d'améliorer les entrailles dans les plus brefs délais, choisissent un nettoyage de sept à dix jours. Cela implique un rejet complet de la nourriture, à l'exception bien sûr de la salade "Fouet" et d'une grande quantité d'eau de boisson. Dans ce cas, l’essentiel est de ne pas aller aux extrêmes. Avant d’opter pour une telle technique, évaluez correctement votre volonté et les réserves internes du corps.
2. Les personnes qui ne sont pas sujettes à des expériences aussi rudes ont recours à un nettoyage moins fatigant d'un jour ou de deux jours. Selon elle, les jours de jeûne sont satisfaits 1 à 2 fois par semaine, tout en restant équilibrés et à un régime hypocalorique.
3. Les adeptes de régimes optent le plus souvent pour un régime protéique-glucidique de dix jours, dans lequel ils mangent des filets de bœuf maigre, de poulet ou de poisson, et dans la seconde moitié, la salade Metelka est utilisée comme composant glucidique.
4. Ceux qui ne correspondent à aucune des options ci-dessus ne mangent que de la salade à leur guise - à tout moment, n’importe où, en la combinant avec des aliments et des exercices hypocaloriques.

Salade "Fouet" dans différentes variations

Indépendamment de la recette choisie et de la durée du nettoyage, il existe au moins deux règles générales pour la préparation de la salade de laitue:

• les légumes ou les fruits utilisés pour le plat doivent être crus;
• la salade ne peut pas être salée; si vous ne pouvez pas manger d'aliments non salés, une petite pincée de sel est autorisée.

Recette 1. Salade de légumes classique "Fouet"

• betterave rouge - 1 morceau (petit);
• carottes - 3 morceaux (petit);
• chou blanc - 800 grammes;
• huile d'olive - 1-2 cuillères à soupe.

Râpez du chou, des mains de mnémy, alors elle laisse couler le jus et devient plus douce. Râpez les carottes et les betteraves. Mélangez tous les légumes, remplissez d'huile. La salade est prête.

Le plat résultant est suffisant pour toute la journée. Ils peuvent prendre le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations. Le nombre de calories par jour est d'environ 250, soit six fois moins que la norme quotidienne pour un adulte.

Recette 2. "Pinceau" à teneur réduite en calories

Cette recette a été proposée par les diététistes du programme «Live Healthy» d’Helen Malysheva.

Ingrédients pour une portion quotidienne de salade:

• chou - 500 grammes;
• carottes - 500 grammes;
• betteraves - 500 grammes;
• jus d'un demi citron.

Râpez la carotte et la betterave, hachez le chou finement. Bien mélanger à la main, assurez-vous de bien l'essorer.

La salade dans le volume résultant est consommée pendant la journée jusqu'à 19h00, en la divisant en 7 à 8 parts. Ne pas oublier la quantité abondante de liquide - 2 litres d'eau par jour est obligatoire.

Recette 3. Salade "Fouet" avec céleri et pomme

• céleri-rave frais - 200 g;
• betterave rouge - 500 g;
• pommes vertes - 600 g;
• jus de citron - 1 cuillère à soupe;
• huile d'olive - 1 cuillère à soupe.

Céleri pelé, frotté sur une râpe. Faites la même chose avec les pommes et les betteraves. Nous remplissons avec du jus de citron et de l'huile d'olive, mélangez bien. Mangez toute la journée.

Recette 4. Salade de céleri simplifiée

• céleri-tige - 500 g;
• concombres frais - 500 g;
• légumes verts (tous) - 10 branches (plus ou moins);
• jus de citron - 2-3 cuillères à soupe;
• huile d'olive - 1 cuillère à soupe.

Hacher le céleri et les concombres sur une râpe, hacher finement les verts. Tous bien mélangés, remplis de jus et d'huile. La salade cuite est suffisante pour toute la journée. Il peut être utilisé comme plat principal pour les régimes faibles en glucides.

Recette 5. Salade de fruits et légumes "Panicle"

• pommes vertes - 400 grammes;
• carottes - 400 grammes;
• betteraves - 400 grammes;
• jus de citron - 2 cuillères à soupe;
• huile d'olive - 1 cuillère à soupe.

Pommes, carottes et betteraves frottées sur une râpe, bien mélanger, presser doucement. Ajouter le jus de citron et l'huile d'olive.

Recette 6. Salade d'été

• Apple - 1 pièce;
• Kiwi - 2 pièces;
• orange - 1 pièce;
• flocons d'avoine - 2 cuillères à soupe;
• miel - 1,5 cuillères à soupe.

Peler les kiwis, frotter la chair sur une râpe moyenne. Nettoyez l'orange, coupez en rond. Les tranches obtenues sont divisées en trois ou quatre morceaux. Apple coupé en quatre parties, retirez le noyau et frottez sur la même râpe. Les fruits hachés sont placés dans une assiette creuse, on s'endort avec du gruau, on ajoute du miel, on mélange. La salade est prête à manger.

Recette 7. Fruit "Fouet"

• pamplemousse - 1 morceau;
• grains de grenade - 100 grammes;
• pruneaux - 150 grammes;
• abricots secs - 150 grammes.

Les fruits séchés sont trempés pendant 1 heure dans des récipients séparés. Nous nettoyons le pamplemousse, le mode pulpe en petits morceaux ou nous moudrons les mains. Pruneaux hachés et abricots secs hachés finement. Tous les composants sont mélangés.

Propriétés utiles des salades naturelles

L'effet nettoyant de la salade est déterminé par ses composants:

• La betterave et son jus contiennent une grande quantité de pectine qui joue le rôle d’une sorte d’éponge pour le corps. Une fois dans l'intestin, la pectine absorbe activement les éléments radioactifs, le cholestérol, les sels et autres composés dangereux. En plus de la pectine, la betterave contient une énorme quantité de vitamines, d’oligo-éléments et d’antioxydants. En raison de leur faible teneur en calories, ainsi que de leurs effets laxatifs et diurétiques modérés, les betteraves sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant d'œdème et d'obésité.
• Carottes - un symbole de la jeunesse, de la beauté, de la longévité; un autre entrepôt de fibres végétales (pectine). Il est utile pour tout le corps, en particulier l'utilisation bénéfique des carottes affecte l'état du foie et des intestins. Ce légume orange vif normalise le métabolisme des glucides, sature le corps en carotène et possède d’excellentes propriétés nettoyantes.
• Chou - la reine des légumes. Il stimule parfaitement l'activité péristaltique de l'intestin, supprime les processus de décomposition et de fermentation dans l'intestin, dissout et élimine les protéines étrangères nocives, réduit le niveau de cholestérol dit nocif, prévient l'accumulation de tissu adipeux. Le chou est un produit hautement enrichi: seuls 200 grammes de ce légume comblent complètement les besoins quotidiens en vitamine C pour un adulte.
• L'huile d'olive déclenche les intestins, son apport régulier est un excellent moyen de soulager la constipation. En raison de la teneur élevée en phénols, en vitamines liposolubles, en acides gras poly et monoinsaturés, l'huile d'olive nettoie bien les intestins. foie, vaisseaux sanguins, fournissant au corps une protection efficace contre l'athérosclérose, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc. En outre, l'huile d'olive contribue à une absorption plus rapide des vitamines contenues dans les légumes et les fruits.
• Les pommes, comme la plupart des fruits et des légumes, contiennent la pectine adsorbante naturelle. Ce polysaccharide absorbe, retient et élimine rapidement l'eau, ainsi que tous les composés toxiques. La pectine améliore la motilité gastro-intestinale en produisant un léger effet cholérétique. L'utilisation quotidienne de pommes garantit une réduction significative du risque de béribéri, une fonction gastro-intestinale ininterrompue, une excellente apparence.
• Kiwi - un élément essentiel de nombreux régimes, fruit hypocalorique, riche en pectine. La masse muqueuse dans laquelle se transforme le kiwi pénètre dans l'intestin, absorbe les produits nocifs du métabolisme et les élimine du corps. Le kiwi est utile pour les personnes atteintes de maladies des systèmes immunitaire, hématopoïétique et nerveux, cardiovasculaire et intestinal.
• Jus de citron, orange, pamplemousse - agrumes compensent la carence en vitamines et en micro-éléments dans le corps, renforcent le système immunitaire, ont un effet bénéfique sur les systèmes cardiovasculaire, hématopoïétique et nerveux, réduisent la sévérité des processus putréfiants et fertiles dans l'intestin, contribuent à la dissolution et à l'élimination des masses coagulées, du mucus, bile stagnante.
• La farine d'avoine augmente l'activité contractile de l'intestin, enveloppant sa membrane muqueuse, la protégeant des effets néfastes des facteurs biologiques et non biologiques. La composition riche en farine d'avoine - fibres, vitamines, minéraux et acides gras - permet un nettoyage en douceur et un renouvellement du corps en éliminant l'excès de liquide et de cholestérol.
• Le miel régule les intestins, offrant un léger effet laxatif. Correctement pris, cet antibiotique naturel réduit l'acidité du suc gastrique, réduit l'activité de la microflore pathogène dans le côlon, produit un effet tonique (augmente le taux d'hémoglobine, diminue l'irritabilité nerveuse, améliore l'humeur).
• Les pruneaux, les abricots secs - les fruits secs ont des propriétés laxatives prononcées. Ils sont idéaux pour traiter la constipation, nettoyer le tube digestif, les vaisseaux sanguins et tout le corps. En raison de leur valeur nutritionnelle élevée (satiété rapide), les pruneaux et les abricots secs sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant d'obésité.
• Graines de grenade, curieusement, mais elles contiennent aussi des fibres. Améliore la motilité intestinale, élimine les plaques de cholestérol et autres déchets nocifs. La composition en vitamines et minéraux des grains de grenade contribue à améliorer le métabolisme hormonal dans l'organisme, réduisant ainsi le risque d'anémie, de pression, de sévérité des maux de tête et de douleurs menstruelles.

Avis sur le nettoyage de la salade

Les réponses des personnes pratiquant le nettoyage "Whisk", la plupart du temps positives. Dans le contexte de l'utilisation de la salade:

• normalisation du tractus gastro-intestinal;
• la perte de livres supplémentaires se produit;
• améliore l'état de la peau, des cheveux, des ongles;
• il y a une poussée de vitalité et d'énergie.

Il existe également des caractéristiques négatives du nettoyage de la salade; ils sont principalement laissés par des débutants. La plupart de ces revues sont liées à la courte durée de la réception de "Panicle". Il est important de comprendre que pour ressentir l'effet cicatrisant de la salade, vous avez besoin de son utilisation systémique.

Il s'avère que vous pouvez améliorer votre corps sans recourir à l'aide de médicaments pharmaceutiques: il vous suffit de quelques légumes (fruits) et de votre désir. La seule chose à faire est de ne pas trop se laisser emporter par le "pinceau", sinon la douleur dans les intestins, accompagnée de diarrhée, ne vous fera pas attendre.

Le nettoyage de la salade est tout simplement nécessaire pour tous ceux qui ressentent au moins dans une certaine mesure l'impact négatif des conditions de vie modernes: mauvaise alimentation, écologie défavorable, surmenage émotionnel, etc.

http://vse-diet.ru/salat-ershik-dlya-kishechnika.html

Brosse à salade (pour les intestins)

Lundi 16 mars 2015

Aujourd'hui, nous allons préparer le pinceau à salade - un plat unique à base de légumes frais, qui justifie pleinement son nom d'origine. L'utilisation de cette salade simple et savoureuse aide à nettoyer les intestins des substances nocives qui s'y sont accumulées. Cela est particulièrement vrai après les fêtes ou les excès alimentaires.

Soit dit en passant, il est scientifiquement prouvé que grâce au nettoyage adéquat des intestins et à l’utilisation de produits naturels (y compris les ingrédients de la salade), on peut se débarrasser de 2 à 3 kilogrammes. De plus, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Le secret de la recette de cette salade simple et rapide à base de légumes frais réside dans le fait que les ingrédients ne sont pas traités thermiquement, les betteraves crues en étant l’ingrédient principal. Cependant, n'oubliez pas qu'il existe des maladies pour lesquelles ce n'est pas seulement non recommandé, mais même interdit.

Nous préparerons la version classique de la brosse à salade, composée de betteraves, de carottes et de choux, ainsi que d’huile végétale et de jus de citron. À propos, une telle salade est aussi appelée Panicule (balaie des substances nocives du corps).

http://finecooking.ru/recipe/salat-shhetka-dlja-kishechnika